Тренажер бицепс техноджим: Biceps curl machine — Selection 900

Премиум Тренажеры БУ — Technogym | Life Fitness

О нас

Когда вы задумываетесь о покупке БУ оборудования, возникают следующие вопросы:

1. Как не ошибиться, не купить тренажер, остаточный ресурс которого минимален, который завтра потребует серьезных вложений?
2. На кого положиться, как получить реальную и прозрачную историю эксплуатации?
3. Что если завтра все перестанет работать?
4. К кому обращаться по вопросам ремонта, обслуживания, замены компонентов?

Проект «Премиум Тренажеры БУ» предлагает познакомиться с аргументами в свою пользу:

1. 18 лет на рынке Премиум Тренажеров ведущих мировых производителей
2. 8 лет работы в представительстве компании Technogym в Москве
3. 10-летний опыт работы по продаже БУ оборудования премиальных брендов из первой мировой пятерки
4. Глубокое знание предмета, от потребительских характеристик тренажеров, до нюансов сервисного и пост гарантийного обслуживания, накопленное на основе многочисленных тренингов, проведённых выставок, опыте реальных ситуаций с поломками, браком, вариантами ремонта, замены и эксплуатации тренажеров в разных регионах России.
5. Опыт длительного хранения тренажеров, влияния различных нюансов на состояние и работоспособность электронных и механических узлов.
6. Профессиональные техники с многолетним опытом работы в сервисном центре компании Technogym.
7. Профессиональные монтажники с более чем 10-летним опытом перевозки, монтажа, сборки Тренажеров Technogym, Life Fitness, Precor разных поколений.
8. Возможность диагностики электронных компонентов на стенде, с целью поиска решения сложных ситуаций со случайными и редко встречающимся ошибками ПО и электроники, которые в подавляющем большинстве случаев при обращении в сервисные центры потребуют полной замены дорогостоящих модулей и блоков тренажера..
9. Оригинальные фирменные запчасти.

Rowing Machine TechnoGym Skillrow

Skillrow™ разработан компанией Technogym в сотрудничестве с известными гребцами и научно-исследовательскими институтами в интересах профессиональных спортсменов и обычных пользователей, желающих тренироваться на оборудовании мирового уровня. Гребной тренажёр предназначен для проведения силовых и кардиотренировок, включающих в работу все основные мышцы тела.
 

Аэробные и анаэробные нагрузки

На высоких степенях сопротивления Skillrow™ используется для анаэробных упражнений — основы роста мышечной массы и взрывной силы. На низкой нагрузке гребной тренажёр идеален для аэробных занятий, которые приводят в тонус мышцы, эффективно сжигают жир, развивают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую систему организма. Во время тренировки в работу включаются мышцы верхней части тела: мышцы спины, груди, пресса, плеча и плечевого пояса. Также активно работают мышцы ног: квадрицепсы и бицепсы бедра, ягодичные и икроножные мышцы.

Надежная конструкция

Эргономичный дизайн в сочетании с высококачественными материалами обеспечивает долговечность тренажёра, по уровню надёжности выходящего за рамки привычных стандартов. Skillrow™ разработан, чтобы выдерживать интенсивные тренировки в домашних условиях и в тренажёрных залах с высокой проходимостью. Вся рама и передающая система из цепи, ступицы и рукояти по результатам тестирований выдерживают более 10,5 миллионов циклов испытаний при пиковой нагрузке 130 кг.

Тренировка, как на настоящей воде

Воздушное сопротивление AQUAFEEL™ максимально точно имитирует естественную кривую хода вёсел в воде. AQUAFEEL™ делает нагрузку плавной, распределяет её по всей длине движения и снимает напряжение с нижней части спины.

Увеличьте свою силу

Тренажёр Skillrow™ имеет 10 уровней воздушного сопротивления. Для силовой тренировки установите нагрузку на среднем или высоком уровне. Используйте уникальную функцию MULTIDRIVE TECHNOLOGY™, которая позволяет включить 3 дополнительных уровня нагрузки для самого интенсивного силового тренинга мышц.

Укрепите своё сердце

Для кардиотренировки установите низкий уровень сопротивления и занимайтесь в комфортном для вас режиме. Используйте любой совместимый с тренажёром грудной пульсометр для занятий в оптимальном диапазоне частоты сердечных сокращений, который высчитывается по формуле: (220 – Y) × 0,7, где Y — ваш возраст. Например, если вам 30 лет, идеальный пульс для тренировки: (220 – 30) × 0,7 = 133 удара в минуту.

Безопасные тренировки

На Skillrow™ пользователь выполняет упражнения в максимально безопасном режиме. Продуманная конструкция тренажёра снижает нагрузку с тазобедренных суставов, коленей и лодыжек даже во время быстрых взрывных тренировок. Мультисуставные движения гребного тренажёра естественны и применимы ко многим видам спорта и к повседневной жизни.

Функции на расстоянии вытянутой руки

Конструкция Skillrow™ позволяет изменять все настройки, не вставая с тренажёра. Используйте поворотное колесо ярко-жёлтого цвета WITHIN REACH для выбора уровня сопротивления. Понятная маркировка поможет разобраться с настройками даже начинающим пользователям. Удобное спортивное сиденье даёт возможность проводить продолжительные занятия с полным комфортом.

Удобное хранение

Гребные тренажёры — лидеры по компактности среди кардиотренажёров. Skillrow™ занимает мало места, весит 61 кг и легко складывается вдвое для удобства хранения. Используйте транспортные ролики для перемещения тренажёра и выравнивающие ножки для его установки. Тренажёр оснащён автономным источником питания с аккумулятором энергии: устанавливайте Skillrow™ в любом месте, не переживая о наличии розетки и тянущихся через всю комнату проводах.

Полный комплект

Гребной тренажёр Skillrow™ включает в работу основные мышечные группы и вместе с функциональным тренажёром Skillmill™ образует уникальную серию Skill для профессиональных тренировок, развивающих скорость, выносливость, ловкость, анаэробную силу, улучшающих аэробную ёмкость и нервно-мышечные связи. Используйте оба тренажёра для эффективного и естественного тренинга: фундаментальной основы вашего прогресса.

Интуитивная консоль

Консоль с сенсорной клавиатурой удобна и проста в управлении. Все полезные показатели тренировки отображаются в реальном времени на 7″ ЖК-экране в понятной лаконичной форме. Подсветка даёт возможность заниматься даже ранним утром и поздним вечером, не боясь потревожить близких ярким светом. Установленный над экраном держатель смартфона позволяет использовать его для развлечений, просмотра видео и виртуальных тренировок.

Универсальное приложение SKILLROW™ APP

Установите на смартфон приложение SKILLROW™ APP и насладитесь новыми мотивирующими и развлекательными функциями тренажёра. Приложение совместимо с ОС Android и IOS и доступно для загрузки в Google Play и Apple Store.

Войдите в собственный профиль с помощью Bluetooth®, примените смарт-функцию «Запомнить меня» и выбирайте один из четырёх видов тренировки. В гонке на скорость конкурируйте с виртуальным соперником или бросьте вызов лучшему другу и узнайте, кто быстрее преодолеет дистанцию. Используйте уникальные программы TNT™ для взрывных тренировок, увеличивающих силу и улучшающих баланс тела. Получайте точную обратную связь с метриками эффективности упражнения в функции Biofeedback. С помощью виртуального тренера учитесь грести как чемпион у первоклассных тренеров, таких как Алексия Кларк, Кенни Сантуччи, Скотт Дюрант и Омри Рахмут.

Тренируйтесь, не останавливаясь

Создайте в приложении SKILLROW™ APP персональную тренировку или используйте готовые программы: целевые тренировки на время, расстояние, темп; интервальный тренинг; программы TNT™, разработанные для спортсменов-профессионалов. Программы TNT™ улучшают активацию мышц, расширяют межмышечную и внутримышечную координацию, снижают метаболический стресс из-за улучшения рекрутирования мышечных волокон. Следите за своим прогрессом с помощью подробных отчётов о проведённых тренировках.

Совместимость с фитнес-приложениями

Используйте приложение STRAVA и ZWIFT, чтобы следовать по реальным маршрутам, не выходя из тренажёрного зала. Покоряйте самые популярные и сложные трассы или создавайте собственные маршруты. Следите за своим прогрессом, улучшайте собственные результаты и бросайте вызов велосипедистам со всего мира, у которых установлены эти приложения!

Arm Curl TechnoGym Selection 900 MNRPNC0

Мышцы и упражнения

Тренажёр предназначен для упражнения «сгибание рук сидя». Во время тренировки бицепс плеча нагружается по всей амплитуде движения.

Независимые рычаги

Выполняйте упражнения двумя руками одновременно, двумя руками попеременно или одной рукой. Асинхронная тренировка особенно полезна при негармоничном развитии мышц правой и левой руки и при восстановительных занятиях после травм. Специальная рукоять обеспечивает надёжный упор при занятиях одной рукой.

Рост не имеет значения

Сиденье регулируется по высоте — установите его так, чтобы ноги были согнуты в коленях под прямым углом. Рукояти на специальной системе шарниров снижают начальное сопротивление и позволяют тренировать бицепс по удобной траектории пользователям с любой длиной предплечья.

Для начинающих и опытных

Выбирайте тренажёр со стандартным стеком 65 кг или с утяжелённым стеком 95 кг в зависимости от вашего тренировочного опыта.

Безопасный прогресс

Стековая форма нагрузки безопасна для начинающих пользователей, даёт возможность опытным спортсменам выполнять подходы с большим весом без подстраховки. Жёсткие рычаги корректируют амплитуду движения при неидеальной технике. Целевые тренировки помогают добиваться высоких результатов и ощутимого прогресса даже при тренинге мышц, привыкших к высоким нагрузкам.

Отсеки для хранения

Не ломайте голову над тем, куда положить вещи — тренажёр оборудован фиксатором для полотенца, держателем для бутылки и подставкой для телефона и других аксессуаров.

Изменение нагрузки

Фиксатор с натянутым тросом не застревает между пластинами — меняйте нагрузку без усилий. Используйте дополнительную пластину для изменения сопротивления с небольшим шагом 2,5 кг — тонкая настройка позволяет быстро ощутить тренировочный прогресс даже начинающим пользователям.

Технологии успеха

Консоль UNITY™ MINI с операционной системой Android станет вашим виртуальным тренером. QR-код и графические изображения на тренажёре помогут понять правильную технику выполнения упражнений.

Производитель и импортер тренажеров №1 в России

Торговая марка MV-Sport — отечественный бренд, специализирующийся на производстве профессионального спортивного оборудования, и оборудования для для детских игровых площадок.

Миссия компании Мир Тренажеров заключается в том, чтобы помогать спортсменам всех уровней и любого возраста реализовать себя, совершенствовать навыки, занимаясь на качественном безопасном оборудовании.

Сегодня в нашей стране есть несколько фирм, специализирующихся на производстве спортинвентаря и тренажёров. Ещё несколько холдингов занимаются поставками продукции ведущих мировых производителей.

Мир Тренажеров поставила себе цель добиться признания бренда MV-Sport, как минимум, на европейском уровне и в странах СНГ, что и случилось в итоге. Сегодня профессиональные тренажёры от компании «Мир тренажеров» есть во многих спортзалах, соседствуя с продукцией всемирно известных марок.

Особенности спортивных тренажёров ТМ MV-Sport

Торговая марка MV-Sport предлагает линейку спортивных тренажёров MV line над которыми работала команда лучших инженеров страны. В ассортимент входят различные скамьи, тренажёры для пресса, силовые рамы, тяги, жимы, машины и станции для нескольких видов упражнений, а также многое другое.

Продукция выпускается на передовом оборудовании, в цехах, оснащённых по последнему слову техники. Каждый год товары бренда отправляются на ведущую мировую выставку FIBO, посвящённую фитнесу, спортинвентарю и последним разработкам в сфере спорта. Зарубежные эксперты высоко оценивают тренажёры и комплектующие от компании Мир Тренажеров.

Постоянными клиентами торговой марки MV-Sport уже стали крупные фитнес-центры, спортивные организации, профессиональные спортсмены, образовательные и медицинские учреждения.

Продукция компании обходится покупателям в 1,5-3 раза дешевле, чем зарубежные аналоги. Тренажёры при этом отличаются надёжностью, долговечностью, имеют стильный дизайн (хоть и не такой броский, как у некоторых других производителей).

Настоящие спортсмены знают: главное — не потрясающий внешний вид тренажёра, а его эффективность. Постоянные занятия на спортивном оборудовании MV-Sport позволяют достичь высоких результатов даже тем, кто занялся тренировками не так давно.

Компания Мир тренажеров готова помочь в полном оснащении спортивных площадок, тренажёрных залов, фитнес-центров. Всё, что только нужно для открытия бизнеса, можно приобрести у этой торговой марки.

На сегодня в каталоге фирмы представлены десятки позиций силовых и кардио тренажёров, стенок, скамей, спорткомплексов. Кроме того у нас можно купить грифы, гантели, диски, — любой инвентарь для какого угодно вида спорта!

Ещё одно направление деятельности Мир тренажеров связано с производством оборудования для занятий спортом на улице. На этом сайте заказывают:

·         Детские игровые площадки. Надеемся, вы оцените огромный выбор яркой, прочной и безопасной продукции, куда входят всевозможные ограждения, напольные покрытия, скамьи, навесы, беседки. Здесь же покупают качели и горки, карусели и качалки, домики и спортивные тренажёры, а также детские игровые комплексы.

·         Гимнастические тренажёры. Сюда относятся гантели, скамьи, турники, стенки, кольца, маты, обручи, мячи, брусья, различные снаряды. Посодействуем в оборудовании спортзала любого масштаба и назначения, будь то помещение в детском саду или профессиональный клуб.

·         Уличные тренажёры. MV-Sport поставляет велотренажёры, беговые дорожки, степперы, турники, скамьи для жима, пресса, бёдер, бицепсов, координации и равновесия. Помимо этого в продаже есть мультитренажёры и спортивные комплексы.

Торговая марка MV-Sport доказала, что занятия спортом могут быть доступны для людей с любым материальным достатком, вплоть до тех, кто не в состоянии оплатить спортзал, а потому занимается на площадках под открытым небом.

Спортивные тренажёры от MV-Sport тщательно конструируются в отделах проектирования, тестируются, совершенствуются и только потом запускаются в производство. Мы используем лучшие материалы и обращаемся к ведущим специалистам, не жалея средств на финансирование новых разработок.

По вопросам делового сотрудничества с брендом MV-Sport обращайтесь к менеджеру компании. Для закупки уличных и профессиональных спортивных тренажёров, а также оборудования для детских игровых площадок, звоните по телефонам +7 968 424 06 45 Viber, WhatsApp 

Гид по основным кардиотренажерам | Фитнес

Кажется, ни один посетитель тренажерного зала не проходит мимо этого оборудования. Беговая дорожка, эллипс, велотренажер — все это кажется простым и понятным. Несмотря на это, для полной безопасности и лучших результатов подобрать тренажер для себя лучше с тренером, узнав, в чем особенность каждого из них.

Беговая дорожка

«Оказавшись в тренажерном зале, беговой дорожкой можно воспользоваться без консультации с тренером, однако в этом случае выбрать следует не бег, а ходьбу — в целях безопасности, — говорит Захар Айрапетян, фитнес-менеджер клуба World Class Павлово. — Ведь этот же способ передвижения человек использовал, чтобы, собственно, прийти в клуб, так что противопоказаний к нему нет. Переход на бег — еще один, казалось бы, понятный и знакомый тип движения — уже требует внимания со стороны тренера, так как могут быть ограничения, которые создают проблемы с коленными или тазобедренными суставами, позвоночником. Поэтому первый шаг — ходьба на беговой дорожке с возможностью изменить угол наклона или увеличить темп до перехода на бег. 

Для беговой нагрузки можно использовать не только электрическую, но и механическую дорожку. У каждой из них — свои преимущества: 

• Механические дорожки (например, Skillmill или Skillrun от Technogym) отличаются тем, что беговое полотно приводится в движение только с помощью собственных усилий. Это делает такие тренажеры более эффективными: человеку требуется больше усилий, чтобы переносить массу своего тела по полотну, которое он же должен приводить в движение. Бег на механической дорожке максимально приближен к естественной ходьбе и бегу по пересеченной местности. Длина шага и усилие всегда варьируются, в то время как на электрической дорожке мы двигаемся с одинаковой скоростью, сохраняя примерно одинаковую длину шага и развивая одинаковую мощность движения. Компрессионная нагрузка на механической дорожке (Skillmill) снижена за счет волнообразной формы. 
• Электрические дорожки имеют полотно, которое приводится в движение автоматически; усилие того, кто тренируется, на это уже не направлено. На такой дорожке человек, по сути, просто переставляет ноги. Нагрузка ниже, а это значит, что на электрической дорожке можно провести более длительную тренировку. Преимуществом такого тренажера является возможность “выставить” для себя определенную скорость: если в интервальной тренировке на дорожке вам нужно минутное ускорение, тренажер будет поддерживать эту скорость — вы просто не сможете бежать медленнее. На механической поддерживать скорость труднее, так как она регулируется вашим усилием и снижается, если вы устаете. Ударная нагрузка на электрических дорожках снижается за счет пружин. 

Работая на беговых дорожках, я рекомендую чередовать тренажеры, чтобы избежать адаптации. Это будет полезный стресс для тела, который приведет к развитию». 

Велотренажер

«Есть две основные разновидности велотренажеров. Классическими считаются вертикальные велотренажеры, однако кроме них есть и горизонтальные. 

• Горизонтальные велотренажеры — это тренажеры со “спинкой”, на которую можно облокотиться и тем самым снять нагрузку с поясницы. Когда вы крутите педали в этом тренажере, вы давите ногами вперед (благодаря этому тренажер может напоминать катамаран). Эти две особенности делают тренировку безопаснее с точки зрения нагрузки на колени. В работу особенно включаются задняя поверхность бедра и ягодицы. 
• В вертикальном велотренажере педали крутят так же, как и на обычном велосипеде, — ноги “давят” вниз. Благодаря этому в большей степени рааботают мышцы передней поверхности бедра, квадрицепс. В то же время данный тренажер менее безопасен с точки зрения нагрузки на колени».

Степпер

«Работа на степпере максимально приближена к естественной биомеханике движения человека, — говорит Захар Айрапетян. — В жизни нам часто встречается подъем на ступени и другие возвышения. Если рассмотреть с этой же точки зрения эллипс, то в нем движение для нас — неестественное. 

Во время тренировки на степпере в работу активно включаются квадрицепс, бицепс бедра, мышцы ягодиц. Достаточно быстро достигается высокая ЧСС, несмотря на невысокий темп движения, поскольку мышцы ног — это группа мощных, крупных мышц. Они требуют больших энергозатрат. Таким образом, на степпере можно за более короткое время сжечь больше калорий, чем на эллипсе или беговой дорожке. Степпер удобен тем, что вы можете задавать скорость движения, увеличивая ее для усиления нагрузки. Кроме того, вы можете увеличивать высоту шага — перешагивать через одну или две ступени. 

Что касается ограничений по тренировкам на степпере, то этот тренажер в меньшей степени подойдет тем, кто имеет травмы коленей или голеностопа. Несмотря на это, степпер можно отнести к тренажерам, на которых достаточно трудно себе навредить — только если специально ставить стопу на ступеньку ударом. Степпер безопаснее, чем зашагивание или запрыгивание на платформу или ступеньку, которые создают амортизационную нагрузку из-за своей неподвижности и жесткости. Разница с точки зрения риска получения травмы будет такой же, как в игре в теннис на корте с мягким покрытием и на асфальте». 

Эллиптический тренажер

Считается, что эллиптические тренажеры — нечто среднее между беговой дорожкой, велотренажером и степпером. Движение близко к ходьбе на лыжах или бегу — с тем отличием, что ударной нагрузки работа с данным тренажером не создает. «Стопа остается неподвижной, так как зафиксирована на педали, — объясняет Захар Айрапетян. — Поэтому для коленного и тазобедренного сустава тренировка на эллипсоиде проходит в щадящем режиме.

Среди плюсов стоит отметить, что на этом тренажере включать в работу можно и руки, и ноги, причем как вместе, так и по отдельности. Когда устают ноги, вы можете снизить нагрузку на них за счет добавление движений руками вперед и назад. Кроме того, эту нагрузку с ног можно снять совсем, если начать мощнее толкать и тянуть рукоятки. Эта особенность делает эллипсоид универсальным тренажером». 

Гребной тренажер

«Особенность этого тренажера, имитирующего греблю, — в том, что помимо кардионагрузки он обеспечивает еще и силовую: для работы на нем требуется достаточно мощное усилие, взрывное движение. Мощную нагрузку получают мышцы ног, рук, спины и даже груди, поэтому тренажер больше подходит любителям, которые ближе к профессионалам в фитнесе и спорте. 

Уровень сложности повышен еще и потому, что двигаться в этом тренажере нужно с соблюдением технических нюансов; без помощи тренера не обойтись, иначе можно травмировать плечевые суставы, а также поясничный отдел позвоночника, если в концентрической фазе движения — в момент усилия — сохранить округлость спины. Тренер должен показать вам правильный принцип работы с данным тренажером, а также подобрать уровень стропы по длине и высоте под ваши стопы». 

Эйрбайк

«Изначально эйрбайк был оборудованием для кроссфита, однако теперь его распространение — шире. Этот тренажер выглядит как велосипед, у которого спереди крупное колесо с лопастями — воздушный маховик; когда вы крутите педали, сопротивление воздуха создает нагрузку на мышцы во время движения. В то же время этот тренажер оснащен рукоятками, как у эллипсоида, которые необходимо толкать и тянуть назад. Совместная работа рук и ног, направленная на преодоление сопротивления, определяет эффективность тренировки на эйрбайке — на нем можно буквально за пять минут разогреться перед основной тренировкой». 

Три правила работы на кардиотренажерах

1. Избегайте продолжительных тренировок — нагрузка должна составлять не более 45-50 минут, если организм не адаптирован к большему. 
2. Избегайте повышения ЧСС до пятой зоны, работать следует во второй или максимум в третьей зоне, чтобы не навредить в первую очередь своей сердечной мышце. В ходе кардиотренировки, направленной на жиросжигание, нагрузка должна быть умеренной. 
3. Начинайте с простого и постепенно продвигайтесь к сложному: сначала освойте беговую дорожку и только при хорошем уровне физической подготовки переходите к гребному тренажеру.

Оборудование для фитнеса в фитнес-клубах X-Fit

Оборудование тренажерных залов

История Life Fitness началась тогда, когда два молодых предпринимателя, Рэй Уилсон и Оджи Ньето (Ray Wilson and Augie Nieto) разглядели большое будущее в изобретении Кина Димика, вдохновителя разработки легендарного велотренажера Lifecycle.

На сегодняшний день количество тренажеров Life Fitness огромно: начиная с того самого велотренажера Lifecycle и заканчивая тремя сотнями самых разнообразных кардио- и силовых тренажеров.Оборудование Life Fitness сегодня cтоит на борту самого крупного и роскошного круизного лайнера в мире – Queen Mary 2. С помощью тренажеров Life Fitness сегодня поддерживают идеальную физическую форму 12 команд НХЛ и 12 команд НБА. На оборудовании Life Fitness сегодня тренируются бойцы Академии ФБР, спецназ ВС и ВМФ США, курсанты военной академии в Вест-Пойнт, части американской морской пехоты и береговой охраны и многие другие специальные силовые формирования.

Компания LifeFitness — официальный партнер сети фитнес-клубов X-Fit. 

Компания, основанная в 1983 году, является мировым лидером по производству спортивных тренажеров для домашних спортзалов, фитнес-клубов, отелей, spa-салонов, реабилитационных центров, корпоративных спортзалов, университетов, профессиональных спортивных центров и т.д.

Компания Technogym являлась официальным поставщиком оборудования для нескольких Олимпийских и Параолимпийских игр, в том числе Лондонской олимпиады 2012 года, а также ряда других спортивных соревнований. Technogym сотрудничает с большим количеством престижных спортивных команд, таких как Формула 1 Ферарри, парусные команды Luna Rossa и Alinghi, футбольные клубы AC Milan и Chelsea.

Hammer Strength — бренд №1 в мире среди силовых тренажеров со свободными весами. Изначально тренажеры были созданы для атлетов, которым требуются высокие нагрузки и соответствующее оборудование. Сегодняшний ассортимент подходят любым пользователям – от профессиональных спортсменов до обычных клиентов фитнес центров. Тренажеры Hammer Strength – воплощают в себе самые передовые мысли инженеров и новейшие технологии индустрии. Основателем марки стал легендарный Гэри Джонс, революционные взгляды которого произвели настоящий прорыв в фитнес индустрии.

Результатом явилось изобретение Технологии Iso-Lateral: асинхронных движений по идеально точным «сходящимся»-«расходящимся» траекториям, которая дает возможность максимально эффективно тренировать мышцы рук и ног вместе, по отдельности, поочередно и с несимметричным весом. Созданные под его руководством тренажеры стали первыми фитнес-машинами, использующими независимые движения рук и ног по нелинейным траекториям. Найденные решения оказались идеальными с точки зрения биомеханики и эффективности тренировок, получили повсеместное признание в среде атлетов.

Matrix – бренд глобального фитнес-концерна Johnson Health Tech Co., Ltd. С 1975 года JHT выпускает премиальное фитнес-оборудование и является самым быстрорастущим производителем в своем сегменте. Продукция Matrix впервые появилась в 2001 году в США. Весь процесс разработки, инжиниринг и дизайн проходят в месте под названием Cottage Grove (штат Висконсин). Более 350 человек отвечают за создание компонентов, внедряемые технологии и первоклассное качество всех товаров.

Matrix – официальный партнер профессиональных спортивных команд, среди которых национальные футбольные сборные Бельгии и Франции, все команды немецкого футбольного союза. Также оборудование Matrix можно увидеть в Four Seasons, Marriott, InterСontinental, Ritz-Carlton, Savoy, Sheraton и других ведущих сетях отелей.

дел в эти выходные: комплекс TechnoGym для всего тела

Думаете о плане тренировок на выходные? Мы вас прикрыли. Превратите несколько тренажеров и гантелей в свой следующий взрыв всего тела. Оцените быструю 10-шаговую тренировку, чтобы нацеливать свои основные группы мышц в удобном для вас темпе.

Начните на скамейке, переходите к мату и заканчивайте на тренажерах — это так просто!

Сделайте 3 подхода по 12 повторений в каждом упражнении.

---

1.) Фронтальные подъемы — В зависимости от вашего уровня подготовки возьмите две гантели.Если вы не уверены, начните с легкого веса и постепенно поднимайтесь вверх. Вы также можете обратиться за помощью к личному тренеру! Начните с прямых рук и поднимайте вес вперед пронированным хватом до уровня груди (показано ниже), а затем обратно к бедрам. Это упражнение прорабатывает передние дельтовидные мышцы.

---

2.) Жим от груди в наклоне — Отрегулируйте скамью до угла примерно 45 градусов, затем лягте спиной на подлокотники сиденья под углом примерно 90 градусов поперек груди и нажмите прямо над грудью, слегка согнув локти. в конце повторения и обратно к груди.Это упражнение также прорабатывает большую переднюю грудную мышцу и трицепс.

---

3.) Жим от плеч — Отрегулируйте скамью до 90 градусов. Сидя на скамейке / стуле с прямой спиной к сиденью, держите руки под углом 90 градусов на уровне плеч и жмите прямо над концом, слегка согнув локти в конце повторения. Это упражнение прорабатывает переднюю и медиальную части дельтовидной мышцы.

---

4.) Разгибание трицепса — Отрегулируйте скамью, чтобы она лежала ровно.Лежа спиной ровно на скамейке, держите гантели прямо вокруг груди нейтральным хватом, согните руки в локтях, удерживая локти в неподвижном положении, пока вес не окажется прямо у лба, затем снова нажмите локтями прямо в исходное положение. слегка согнутый. Это упражнение прорабатывает трицепсы и предплечья

---

5.) Сгибание бицепса из положения сидя в положении стоя — Начиная из положения сидя на скамейке или стуле, приседая только ногой, сгибая гантель к груди, прижимая локти к корпусу.Это упражнение прорабатывает бицепсы, а также квадрицепсы и подколенные сухожилия.

---

6.) Планка — Предплечья на коврике, приподнимая туловище и нижнюю часть тела, при этом ноги прямые и на носках. Удерживайте это положение в течение 1 минуты, сгибая основные мышцы, и работайте до нескольких минут удерживания. Это упражнение прорабатывает прямые мышцы живота.

Попробуйте выполнить это упражнение 3 подхода по 1-2 минуты каждый.

7.) Мосты — Лежа на спине на коврике, ноги согнуты так, чтобы пятки ступней были как можно ближе к ягодицам, толкай таз прямо к потолку, пока поясница не станет прямой и прямой.Задержитесь в этом положении на 1 секунду и верните таз в исходное положение. Это упражнение прорабатывает мышцы, выпрямляющие позвоночник (нижнюю часть спины), а также ягодицы.

8.) Приседания — Скрестив ноги над матом, лежа на спине, скрестите руки на груди и отведите лопатки от мата настолько, насколько это удобно, сгибая ядро. Верните лопатки на коврик, не перекрещивая ноги. Это упражнение прорабатывает прямые мышцы живота.

9.) Разгибание спины — Прижмите половину тела к тренажеру, а другую половину свесите над тренажером и с помощью мышц нижней части спины вытяните верхнюю часть тела, пока она не станет параллельна позвоночнику. Это упражнение прорабатывает мышцы, выпрямляющие позвоночник, и большую ягодичную мышцу.

10.) Сжатие полосы сопротивления при снижении — Потренируйте полосу сопротивления вокруг середины скамьи снижения, возьмитесь за обе ручки полосы сопротивления прямо через плечо. Начните со спины на скамье, ступни на полу, медленно доведите лопатки скамьи примерно до середины середины бедер, сделайте паузу на 1 секунду и вернитесь в исходное положение.Это упражнение прорабатывает прямые мышцы живота.

4 кардиотренажера, который нельзя игнорировать в тренажерном зале

Не совсем новость, что самые обычные кардиотренажеры часто бывают самыми скучными. Проблема в том, что беговая дорожка, эллиптический тренажер и велотренажер — обычно самые доступные и простые в использовании тренажеры в любом тренажерном зале.

Но эти малоизвестные кардиотренажеры тоже нуждаются в любви, и на то есть веские причины, — говорит менеджер Equinox муниципального района Вашингтона Адин Алай .Следующие ниже тренажеры не только заставят вас вспотеть за меньшее время, они также проработают другие части вашего тела, которые игнорируются на более популярных машинах.

Гребной тренажер
«Это наименее используемое оборудование в тренажерном зале», — говорит Алай, и это позор, поскольку Алай называет его «идеальным сочетанием силы и выносливости». Алай предупреждает, что он чрезвычайно универсален, но при этом чрезвычайно утомителен. Плюс ко всему, ноги работают намного больше, чем вы думаете: «Ноги — движущая сила.Все остальное — доведение до конца ».
Проработанные мышцы: Ноги, руки, спина
Время, которое нужно потратить: Начните с 5 минут, а когда вы почувствуете себя более скоординированным, двигайтесь до 15 минут.

Волновой тренажер Technogym
Вторым после гребного тренажера является волновой тренажер, имитирующий конькобежный спорт. «Он работает не так, как традиционные машины», — говорит Алай. Повышение сопротивления на этой машине фактически делает ее более скользкой. «Вам действительно нужно постараться, чтобы ножные педали находились ближе к центру, чтобы они не выпадали с обоих концов.”(Посмотрите это видео, чтобы увидеть, как это работает).
Проработанные мышцы: Отводящие, приводящие, ягодичные, сухожилия и связки вокруг колена
Время, которое нужно потратить: Начните с 20 минут и постепенно увеличивайте до 30.

Stepmill
Возможно, это не очень увлекательно, но ходьба по лестнице может стать отличной кардиотренировкой. Как и в случае с большинством машин, вы можете повышать уровень, чтобы увеличить скорость, или пропускать ступеньки, чтобы увеличить сложность. «Главное в работе со степной мельницей — убедиться, что вы делаете шаг прямо и ваше колено не задевает пальцы ног», — говорит Алай.«Шагайте плоской ногой, опираясь на середину и заднюю часть ног, а не на подушечку стопы». Не наклоняйтесь вперед — это может привести к травме связок и сухожилий в области колена. Кроме того, Алай говорит, что не держитесь за ручки при ходьбе по лестнице, так как это «выровняет сердечный ритм». Лучший способ по-настоящему хорошо потренироваться с этой частью — это шагнуть немного медленнее и не брать руки за ручки ».
Проработанные мышцы: Квадрицепсы, подколенные сухожилия и икры
Затраченное время: 20 минут.

VersaClimber
«Через две-три минуты использования этой машины вы будете измотаны», — говорит Алай. Держась за подвижную рукоятку по обе стороны от высокого шеста и стоя на педалях, вы «взбираетесь» вверх по шесту. «Это феноменально сложное оборудование и отличное средство для кросс-тренинга», — говорит Алай. Он рекомендует сочетать одноминутные интервалы спринта на Versaclimber с отжиманиями и приседаниями, чтобы поддерживать частоту сердечных сокращений. (Посмотрите это видео с 30-секундными интервалами на VersaClimber.)
Проработанные мышцы: Квадрицепсы, подколенные сухожилия, плечи, бицепсы и спина
Затраченное время: «Если вы можете сделать десять минут, вы — элита», — говорит Алай.

Фотографии любезно предоставлены Concept2, Technogym, Stairmaster и Versaclimber.

Истории по теме:
7 упражнений, которые вы не должны делать в тренажерном зале
6 упражнений, которые тайно ненавидят личные тренеры
22 вещи, которые вы никогда не должны говорить своему личному тренеру

Ваш лучший домашний тренажерный зал — персональные возможности для фитнеса стали еще лучше

Technogym уже производит одни из лучших тренажеров для фитнеса в мире, но это компания… [+] только что выпустили новый интерактивный класс и платформу для виртуальных тренировок по запросу Technogym Live.

Technogym

Известный как «Феррари спортивного оборудования», итальянская компания Technogym уже четверть века является выбором высококлассных фитнес-центров и коммерческих тренажерных залов. Более 80 000 фитнес-центров в более чем 100 странах используют бренд. Если вы путешествуете и предпочитаете роскошные отели, вы, вероятно, видели и / или использовали его — Technogym настолько популярен в фитнес-центрах 4- и 5-звездочных отелей, что многие хвастаются своим брендом так же, как и использованием постельного белья Frette или аудиосистем Bose. .Так я познакомился с продуктами, работая в дороге.

Теперь Technogym привносит в дом свой многолетний опыт элегантного, функционального дизайна и очень высокого качества, уделяя все большее внимание потребительским моделям, аксессуарам и новейшим технологиям тренировок. Это актуально как никогда в связи с пандемией коронавируса и распространением COVID-19, в результате которого были закрыты тренажерные залы и фитнес-студии по всей стране и вызвано резкое увеличение количества альтернатив домашнему фитнесу.

Это идеальное время, чтобы превратить ваш дом в тренировочную площадку.Это совершенно новый Skillbike … [+] от Technogym.

Technogym

Для многих, включая меня, даже несмотря на то, что тренажерные залы вновь открываются, привлекательность посещения очень мала, и как только вы вложили средства в качественное домашнее снаряжение и научились ценить высокую ценность времени, сэкономленного на поездках на работу из дома, — дополнительное время Необходимость, ежемесячная плата и толпы делают идею уйти из дома на тренировку теряет свою привлекательность. По этой причине продажи домашнего фитнес-оборудования резко выросли — только в марте, менее чем через месяц после начала пандемии, когда многие предполагали, что жизнь будет намного короче, продажи домашнего фитнес-оборудования более чем удвоились по сравнению с предыдущим мартом, включая стационарные велосипеды и вес почти утроился.CBS News сообщил о большем росте, чем в новогодние праздники, когда решения обычно стимулируют самый большой спрос в году, при этом онлайн-продажи увеличиваются на ошеломляющие 535% с февраля по март по сравнению с тем же периодом 2019 года.

Что касается оборудования, Technogym делает практически все, что вам нужно дома, от единственного аэробного тренажера в офисе или комнате отдыха до полноценного домашнего тренажерного зала в коммерческом стиле. Он производит множество моделей всех самых популярных машин, велотренажеров, эллиптических тренажеров, гребцов, лестниц и беговых дорожек, в том числе некоторые из самых эксклюзивных моделей на рынке, при этом рассчитанные на широкий диапазон бюджетов (хотя это никогда не бывает дешевым).

Group Cycle Connect начального уровня — это высококачественный велотренажер с сенсорным экраном … [+] дисплеем, приводимым в действие педалями — удлинители не требуются.

Technogym

Например, я тестировал стационарный велосипед начального уровня Group Cycle Connect (2590 долларов США), который, несмотря на то, что он был наименее дорогим из предлагаемых, представляет собой фантастическое оборудование. По сути, это велосипед коммерческого качества в стиле, который вы найдете на лучших классах велоспорта в помещении — только лучше, чем у большинства.Он абсолютно прочный, очень прочный, очень плавный, легко и интуитивно регулируется с точки зрения сиденья, руля и т. Д. В нем есть все, что вам нужно для целеустремленной езды, и ничего лишнего. В дополнение к очевидному качеству оборудования, его простой сенсорный цифровой дисплей, совместимый с беспроводными пульсометрами и отслеживающий такие важные параметры, как скорость, длина, частота вращения педалей и менее распространенная, но чрезвычайно полезная выходная мощность, наиболее точная оценка усилий. , питается от самого велосипеда и включается при повороте педалей.Это означает, что велосипед, в отличие от большинства конкурентов с дисплеями или электроникой любого типа, не требует розетки.

Он также плавно катится на встроенных колесах, поэтому вы можете перемещать его по мере необходимости — я выкатил его на свой внутренний дворик, чтобы покататься «на улице». Наконец, как и почти все тренажеры Technogym, у него есть одно большое преимущество: возможность подключения к бесплатному приложению My Wellness, которое позволяет сканировать QR-код на планшете велосипеда — или на любом тренажере Technogym или силовой стойке в любом тренажерном зале мира — и отслеживайте все свои тренировки, дома и в отеле, если вам нравятся подобные вещи.Последняя версия приложения MyWellness, 5.0., Доступна для Android и Apple и подключается к ведущим цифровым фитнес-инструментам, таким как Garmin, Under Armour’s Map My Fitness, Polar Beat, Asics Runkeeper,

.

Technogym производит десятки моделей гребцов, велосипедов, беговых дорожек и другого оборудования для упражнений.

Technogym

Если вам важны детали, мелочи, которые обеспечивают высокое качество, Technogym для вас. Например, в этом велосипеде используется магнитное сопротивление, питаемое редкоземельным неодимом, одним из самых мощных магнитных веществ, для сверхгладкой езды без трения и без колодок, которые могут повредить его.Кевларовый ремень (материал, используемый в пуленепробиваемых жилетах) обеспечивает бесшумную езду, не требующую технического обслуживания, без необходимости повторного натяжения или смазки, а педали (которые поставляются с односторонним SPD-совместимым без зажима, встроенным для тех, кто использует велосипедную обувь. ) расположены на той же ширине, что и стандартные шоссейные велосипеды, чтобы полностью имитировать ход педали на открытом воздухе. Регулировка сиденья, руля и т. Д. — это запатентованная конструкция, которую можно отрегулировать на лету одной рукой, пока вы едете, чтобы действительно установить идеальную посадку.Даже доступ к бутылке с водой разработан лучше, чем у других брендов, которые я пробовал.

Это все для модели начального уровня, но Tehcnogym производит девять различных домашних стационарных велосипедов по цене от 2590 до 12000 долларов с различными функциями, включая полнофункциональные интерактивные планшеты и несколько лежачих моделей, которые вы постоянно видите в спортзалах, но редко в домашних моделях. Их последний прорыв — это новый SkillBike (4870 долларов), первый и единственный стационарный велосипед в помещении с фактическим переключением передач для более точной имитации езды на открытом воздухе.Он нацелен на заядлых велосипедистов-любителей, и в этом ключе он также имеет уникальные многопозиционные рули, включающие шоссейные велосипеды, а также центральную аэродинамическую установку в стиле триатлона / гонок на время, чего я никогда не видел ни на одной модели для помещений.

Если вы хотите тренироваться для катания на открытом воздухе, это лучший способ сделать это. Дисплей Skillbike работает со Strava и Zwift, позволяя вам с помощью функции Real Routes принять вызов езда на велосипеде на открытом воздухе внутри: проехать по смоделированным дорожным маршрутам и побить свои личные рекорды или соревноваться виртуально с велосипедистами со всего мира.Вы можете выбрать этапы или гонки из обширной библиотеки Zwift и погрузиться в реальные сценарии гонок, которые синхронизируют видео с маршрутом с точки зрения набора высоты, скорости, уровня сопротивления и т. Д.

Я не пробовал другие модели за пределами тренажерных залов отелей, но Technogym также производит полную линейку беговых дорожек, от Myrun, компактной модели с небольшими домашними размерами (4470 долларов США) до профессиональных моделей, таких как Run Personal, стоимостью более 16000 долларов США. . У них такой же широкий ассортимент эллиптических тренажеров, подъемников по лестницам и высокотехнологичных гребцов.

Technogym также производит множество аксессуаров для фитнеса, таких как портативный силовой тренажер Wellness Bag … [+].

Technogym

В отличие от большинства компаний, производящих беговые дорожки или велосипеды, Technogym с самого начала специализировалась на многофункциональных, многопозиционных весовых стеках и тренажерах для прочности кабеля. Его фирменный стиль Unica является прекрасным примером блестящего эстетического итальянского дизайна, объединяя 25 различных ключевых силовых тренировочных упражнений, включая полную ногу, над головой, грудь, бицепсы, тяги и многое другое, в единое целое, занимающее всего 16 квадратных футов, включая 180 -фунтовый весовой стек с легко регулируемым шагом в 10 фунтов.Они также делают полный набор свободных весов, например, стойки с гексагональными гантелями, которые вы найдете в лучше оборудованных спортзалах, мячи для фитнеса, ленты, скакалки высокого класса и мой любимый аксессуар, Wellness Bag, портативный комплект для силовых тренировок, который включает две ручки, различные эластичные ленты и ремни для щиколотки — все в элегантном футляре для переноски для портативной тренировки, которую вы также можете использовать дома, если у вас ограниченное пространство и вы не хотите использовать традиционные веса (295 долларов США).

Но самая последняя и самая большая новость для домашних тренировок — это только что представленная (28 июля) Technogym Live, совершенно новый и увлекательный тренировочный опыт, который конкурирует с популярными виртуальными платформами, такими как Peloton.Он позволяет пользователям наслаждаться как живым, так и обучающим видеоконтентом по запросу, разнообразие которого ошеломляет, с тренировками под руководством тренера, групповыми занятиями, виртуальными тренировками на открытом воздухе и постоянными тренировочными программами, которые нацелены на всех типов пользователей, от обычных от спортивных тренировок до здоровья, от программ, ориентированных на снижение веса и профилактику.

Одна из высококачественных беговых дорожек Technogym для дома с новой интерактивной тренировочной консолью.

Technogym

В материалах для прессы это описывается как «Netflix обучающего контента — это первая платформа в отрасли, которая предоставляет пользователям предпочтительное обучение, будь то дома, на работе, на улице или в тренажерном зале, клубе или отеле.Благодаря уровню искусственного интеллекта, которого еще не было в сфере фитнеса, платформа действует как удаленный тренер, предлагая тренировки — и рабочие нагрузки — с учетом ежедневных целей и времени ».

Рассмотрим только один элемент Technogym Live, «сеансы Technogym», цифровые индивидуальные тренировки по запросу, доступные для всех кардио-продуктов. Сессии под руководством ведущих тренеров из Лондона, Нью-Йорка, Милана и Лос-Анджелеса (на английском, итальянском и испанском языках) организованы в серию из шести занятий, каждая из которых преследует конкретную цель, например, похудение, повышение выносливости и т. Д.

Technogym Live доступен через специальную консоль, впервые интегрированную в Technogym Bike, и внедренную во всем диапазоне кардиотренажеров, на некоторых беговых дорожках, эллиптических тренажерах и т. Д.

Sole E95 против Technogym Synchro Forma: Какой эллиптический тренажер вам подходит?

Эллиптические тренажеры

— одни из лучших тренажеров, которые вы можете приобрести, когда дело доходит до похудения. В качестве альтернативы беговой дорожке с низкой ударной нагрузкой они являются идеальным мульти-мышечным домашним тренажером для тех, кто хочет получить хорошую физическую форму, но не очень любит бег или имеет проблемы с ногами.

Если вы думали о покупке одного для себя, скорее всего, вы обнаружили, что — с таким количеством различных рабочих частей, на которые стоит обратить внимание — найти лучший кросс-тренажер для вас может быть немного ошеломляющим. После долгих поисков в Google вы, вероятно, обнаружите, что взвесите все за и против двух самых известных моделей на рынке: Sole E95 и Technogym Synchro Forma.

Итак, если вы застряли между ними, прочтите наш прямой обзор, в котором простым языком будет указано, какая машина лучше всего соответствует вашим потребностям.Мы оценили Sole E95 и Technogym Synchro Forma по дизайну, характеристикам и цене, чтобы определить, какая из них лучше.

Дизайн и портативность

Если бы вы расположили Sole E95 и Technogym Synchro Forma бок о бок, вы бы, вероятно, подумали, что они похожи друг на друга. Только когда вы начнете присматриваться и глубже вникать в специфику этих двух машин, их различия выявляются на первый план.

Начнем с того, что ни одно спортивное оборудование нельзя складывать, поэтому вам нужно убедиться, что в вашем доме достаточно места для их размещения.Для сравнения: E95 имеет размеры 211x157x 69 см, а Synchro Forma немного больше — 204x164x78 см, что означает, что машина Sole может быть предпочтительнее, если у вас очень мало места.

Тем не менее, Synchro Forma более тяжелая, ее вес составляет 148 кг по сравнению с 125 кг E95. Вес обычно является отрицательным моментом в характеристиках продукта. Однако в случае эллиптического тренажера это означает более прочную и качественную конструкцию, которая не только поддерживает все веса пользователя, но и обязательно выдержит испытание временем.

Это, безусловно, относится к Synchro Forma. Он изготовлен из высококачественных материалов и имеет элегантную матовую черную и атласную серебристую отделку, дополненную минималистичным дисплеем для отслеживания. Этот кроссовер определенно превосходит E95 в плане внешнего вида.

• ПОБЕДИТЕЛЬ: Technogym Synchro Forma. Самый привлекательный кросс-тренажер из двух.

(Изображение предоставлено: Technogym / Sole E95)

Эффективность во время тренировок

Synchro Forma может выиграть в отделе внешнего вида, но это не означает, что этот тренажер превосходит стиль по содержанию.Его гладкий внешний вид сочетается с исключительно прочной прочной конструкцией, которая кажется долговечной. Вероятно, это потому, что он основан на тех коммерческих моделях, которые вы видите в модных спортзалах, и адаптированы для дома. Это высококачественный тренажер с прочным и знакомым ощущением, что делает его очень простым в использовании во время тренировок на эллиптическом тренажере.

Однако он рекламирует только 12 уровней сопротивления, что немного в мире эллиптических тренажеров. Это означает, что он более ограничен в том, насколько легко или сложно вы можете тренироваться.Тем не менее, эта машина действительно выделяется, когда дело доходит до технологий. Во-первых, в центральные рукоятки встроен мониторинг сердечного ритма на лету с помощью новых ручных датчиков, которые постоянно контролируют вашу частоту сердечных сокращений и устраняют необходимость в нагрудном ремне с одним из лучших мониторов сердечного ритма.

К этому добавляется автоматическое отслеживание данных через Bluetooth Forma Training Link, порт, к которому вы можете подключить свой персональный iPad, отслеживать данные тренировки и получать доступ ко всему вашему любимому контенту.Супер аккуратно.

Sole E95 также очень высоко ценится, когда речь идет о домашних тренажёрах, благодаря обширному набору функций. Он также прочен, отличается сверхплавной работой и множеством настраиваемых функций, что делает его отличным универсальным устройством. Он включает в себя довольно тяжелый 12-килограммовый маховик и колоссальные 20 уровней сопротивления, регулируемый шаг от 8 до 24 дюймов, чтобы приспособиться к любому росту пользователя, и почти бесшумную систему привода, которая кажется стабильной и плавной во время использования без ракетки.

Еще одним преимуществом является полностью регулируемый угол наклона ската, который можно увеличить до 40 градусов, чтобы проработать каждую мышцу ног, не перегружая колени. С технической точки зрения есть бортовой компьютер с большим 9-дюймовым ЖК-монитором и встроенными динамиками Bluetooth. При этом вы получаете большинство преимуществ, присущих машине коммерческого класса, несмотря на ее более низкую цену.

(Изображение предоставлено Technogym / Sole E95)

• ПОБЕДИТЕЛЬ: Technogym Synchro Forma. Эта машина имеет лучшую общую производительность благодаря высококачественным материалам и встроенным инновационным технологиям.

Цена (США / Великобритания)

Sole E95 можно купить сейчас по цене от 2000 до 3000 долларов за фунт. 1500–2000 фунтов стерлингов, в зависимости от того, где вы делаете покупки. Мы нашли его за 1899 долларов в официальном интернет-магазине Sole в США и за 1499 фунтов стерлингов в в фитнес-магазине в Великобритании.

Technogym Synchro Forma имеет прейскурантную цену в 3390 фунтов стерлингов в Великобритании, однако ее можно купить у большинства сторонних розничных продавцов по гораздо более низкой цене, включая Fitness Superstore , где мы обнаружили, что в настоящее время она предлагается за 2882 фунтов стерлингов.Официального продавца Synchro Forma в США нет, но его можно купить в Великобритании и отправить по цене конвертации около 4000 долларов.

• ПОБЕДИТЕЛЬ: Подошва E95. Если исходить только из цены, кросс-тренажер Sole будет стоить почти вдвое дешевле. Он может быть не таким премиальным по ощущениям и внешнему виду, но он определенно достаточно близок, чтобы оправдать покупку этого тренажера вместо предложения Technogym.

Sole E95 и Technogym Synchro Forma: Вердикт

И Sole E95, и Technogym Synchro Forma имеют свои плюсы и минусы, но главное различие здесь — цена.Между ними почти 1500 фунтов стерлингов, что действительно удивительно.

Это означает, что нетрудно посоветовать, какую машину выбрать, если вы хотите получить качественное оборудование без больших затрат. В целом, Sole E95 — один из лучших эллиптических тренажеров для большинства людей, предлагающий отличный дизайн и функции по доступной цене.

Однако, если деньги не имеют значения и вы готовы платить все, что нужно, чтобы получить лучшее из лучшего, тогда Technogym Synchro Forma — это то, что вам нужно.Этот тренажер — самый лучший эллиптический тренажер на рынке, обладающий некоторыми превосходными высокотехнологичными функциями, которые сделают практически любую длительную тренировку приятной.

Лучшие на сегодняшний день тренажеры SOLE E95, Technogym Synchro Forma и эллиптические тренажеры

Повысьте скорость, силу и выносливость с помощью этой 15-минутной тренировки на беговой дорожке SkillMill

Беговая дорожка с автономным приводом — одно из лучших тренажеров для вас. re в настоящее время не используется (вероятно).Основное преимущество немоторизованной колоды заключается в том, что вы можете мгновенно увеличить темп, а не удерживать кнопку и ждать, пока скорость медленно увеличится.

Благодаря этому беговые дорожки с автономным приводом отлично подходят для коротких и интенсивных тренировок HIIT, а на некоторых безмоторных беговых дорожках также есть возможность увеличить сопротивление ремня, чтобы вы могли выполнять упражнения, такие как толчки саней, для укрепления ног.

Если в вашем тренажерном зале есть Technogym SkillMill, вы можете испытать свои ноги всего за 15 минут, попробовав эту тренировку, созданную главным тренером Technogym Рори Найтом.

15-минутная тренировка на беговой дорожке SkillMill

«Если вы новичок и никогда раньше не пользовались Technogym SkillMill, держитесь за боковые поручни — освободите руки только тогда, когда вы чувствуете тренажер и чувствуете себя комфортно. отпусти, — говорит Найт. «Первые несколько минут посвящены укреплению уверенности».

Даже при быстрой 15-минутной работе на SkillMill важно разогреться. Прямой спринт — верный путь к катастрофе из-за травм.

«Я люблю начинать с нескольких простых, но очень эффективных упражнений на ловкость во всех моих тренировках SkillMill, — говорит Найт, — особенно для тренировки подколенных сухожилий и икр.”

Разминка

Начните с 30 секунд быстрой ходьбы, а затем переходите в легкий бег трусцой на 1 минуту 30 секунд, выполняя в течение этого времени два упражнения ниже.

«Во время бега быстро отталкивайте пятки назад, к ягодицам, несколько раз в течение 15 секунд», — говорит Найт. «Это классическое упражнение, которое гарантирует, что ваши подколенные сухожилия разогреются и разогреются, прежде чем переходить к скоростной работе».

Второе упражнение, которое нужно включить в разминку, — это пропуски.

«С помощью скипов вы хотите оттолкнуть переднюю часть каждой ноги, чтобы подготовиться к более взрывным действиям на поздних этапах тренировки», — говорит Найт.«Если вы боретесь с любым из этих упражнений, сосредоточьтесь на выявлении своих слабостей и работайте над ними, пока они не станут вашими сильными сторонами».

«Постепенно увеличивайте темп через две минуты разминки и еще две минуты, сосредотачиваясь на правильной механике бега с положением груди вверх и плеч опущенными. Старайтесь оставаться красивыми и легкими на ногах, сводя к минимуму время контакта с землей, представляя, что дека SkillMill раскалена под ногами ».

«Помните, что во время разминки вы задаете тон для остальной части тренировки, при этом форма и поза являются важнейшими компонентами вашего бега.”

Раздел 1 — Кондиционирование и выносливость

В этом разделе вы выполните два раунда по три упражнения. Не отдыхайте между упражнениями и будьте осторожны, чтобы не переборщить в первом раунде.

«Помните о кумулятивном эффекте этого блока — будьте осторожны с вашей скоростью и усилием в первом раунде и начните наращивать интенсивность во втором раунде», — говорит Найт.

Приседания

Время 30 секунд

«Встаньте по бокам от SkillMill и выполняйте приседания в течение 30 секунд», — говорит Найт.«Контролируйте свой спуск, потратите 2-3 секунды на спуск и снова сядьте на пятки. Непосредственно перед тем, как подъехать, ваша голова должна быть обращена вперед, а руки перед вами для равновесия. Уделите 1-2 секунды, чтобы подъехать высоким и сильным, сжимая ягодицы в самом верху ».

Бег

Время 30 сек

«Вы должны толкать примерно 75-80% от вашего максимального усилия», — говорит Найт.

Толкание салазок

Время 30 сек

Опустите тело в SkillMill и возьмитесь за ручки под консолью.

«Поднимите сопротивление до уровня между 8 и 10», — говорит Найт. «Опуститесь, поднимите колени, держите пятки в приподнятом положении и полностью вытяните ногу назад, по-настоящему сосредотачиваясь на использовании электростанции вашего тела — ваших ягодиц».

После завершения двух раундов, описанных выше, без отдыха, сделайте 30-секундную легкую прогулку для активного восстановления, затем переходите к следующему разделу.

Раздел 2 — Интервалы ускорения

Этот раздел тренировки включает в себя два последовательных бега по 90 секунд.Делайте эти упражнения подряд, отдыхая только после того, как вы выполнили и то, и другое.

«Удерживая сопротивление SkillMill равным 0, увеличивайте скорость с 30 секунд на легком уровне (до 50% усилий) до 30 секунд в несколько неудобном темпе (65-75% уровня усилий), а затем 30 секунд на высоком уровне. интенсивность, упорное усилие (80-90%) », — говорит Найт.

«Убедитесь, что между каждой фазой есть четкий контраст, и создайте потребность в активном восстановлении, которое является легкой фазой».

После двух пробежек в прогрессии медленно ходите в течение 30 секунд в качестве активного восстановления.

Раздел 3 — Скорость

Чтобы добиться отличного результата, по-настоящему раскройте ноги и добейтесь максимальной скорости.

«Спринт 15 секунд с максимальным усилием, затем медленно беги, чтобы восстановить 15 секунд, а затем закончить еще одним спринтом 15 секунд, когда ты полностью опустошишь бак», — говорит Найт.

Разминка

«Не забудьте затем снизить частоту пульса медленной ходьбой или бегом трусцой, а затем разогреться с помощью комбинации динамических и статических растяжек и, в идеале, катания с пеной», — говорит Найт.

Technogym Excite Crossover 700e Elliptical с Visioweb (восстановленный)

Хотите похудеть? С Crossover вам нужно всего несколько минут, чтобы проработать все свое тело: перемещение рук и ног вместе в трех измерениях позволяет сжечь до 160 калорий за 20 минут. Это идеальное фитнес-оборудование, которое поможет вам похудеть и быстро его сбросить.

Crossover также отлично подходит для тех, кто хочет привести в тонус ноги и ягодицы. При использовании этого тренажера движение заставляет колено сгибаться больше, чем при других типах тренировок, что позволяет тонизировать мышцы верхней части ноги: четырехглавую, ягодичную и двуглавую мышцу бедра.

Еще одним дополнительным преимуществом использования этого тренажера является улучшение координации. Кроссовер имеет две платформы и два соединенных между собой рычага, которые перемещаются одновременно. Вытягивание рычагов тренирует вашу координацию, потому что ваши руки будут направлять ваши ноги, что затем побуждает ваши конечности синхронизироваться друг с другом.

Если вы хотите потренировать равновесие, вы можете сделать это и на этом оборудовании. Это связано с тем, что поза, которую вы принимаете с помощью кроссовера, и движение платформ задействуют основные стабилизирующие мышцы тела (брюшной и задний пояс) и помогают вам улучшить проприоцепцию и равновесие.

Хотите заниматься спортом? Движение кроссовера похоже на катание на коньках и лыжах; Таким образом, вы можете подготовиться ко всем видам спорта, требующим бокового движения ног.

На что похож кроссовер? По сравнению с традиционными кросс-тренажерами, которые имеют только один тип движения, биомеханика кроссовера одновременно задействует ноги в действиях разгибания, отведения, сгибания и вращения. По сравнению с беговой дорожкой или бегом на открытом воздухе, Crossover не требует высокой степени координации, потому что движение является управляемым.

Кроме того, поскольку нет контакта с землей, меньше нагрузка на колени и суставы стопы. Безопасен для колен и щиколоток. Когда вы начинаете тренироваться, внутренний край платформы выше внешнего края, что не позволяет вам принять неправильную позу, которая может вызвать неправильное вращение, растяжение связок голеностопного сустава или проблемы, такие как вальгусное колено. Само движение оборудования помогает держать нижние конечности в правильном положении. Безопасно и подходит для всех.

Technogym Excite Crossover

Technogym Crossover 700e — Восстановленный.

С Crossover вам нужно всего несколько минут, чтобы проработать все свое тело: перемещение рук и ног вместе в трех измерениях позволяет сжечь до 160 калорий за 20 минут. Хотите улучшить тонус ног и ягодиц? Во время движения колено сгибается больше, чем при других видах тренировок, что позволяет тонизировать мышцы верхней части ноги: четырехглавую, ягодичную и двуглавую мышцу бедра.

Хотите улучшить координацию?
Кроссовер имеет две платформы и два соединенных между собой рычага, которые перемещаются одновременно. Вытягивание рычагов тренирует вашу координацию, потому что ваши руки будут направлять ваши ноги, тем самым побуждая ваши конечности синхронизироваться друг с другом.

Хотите тренировать равновесие?
Поза, которую вы принимаете с кроссовером, и движение платформ задействуют основные стабилизирующие мышцы тела (брюшной и задний пояс) и помогают улучшить проприоцепцию и равновесие.Хотите заниматься спортом? Движение кроссовера похоже на катание на коньках и лыжах; Таким образом, вы можете подготовиться ко всем видам спорта, требующим бокового движения ног.

Что такое кроссовер?
По сравнению с традиционными кросс-тренингами, которые имеют только один тип движения, биомеханика кроссовера одновременно задействует ноги в действиях разгибания, отведения, сгибания и вращения. По сравнению с Vario, где ваше собственное движение изменяет длину шага, направление является боковым, а максимальное расширение каждого шага фиксировано.

Отличается от беговой дорожки или бега по дороге.
По сравнению с беговой дорожкой или бегом на открытом воздухе, Crossover не требует высокой степени координации, потому что движение является управляемым. Кроме того, отсутствие контакта с землей снижает нагрузку на колени и суставы стопы.

Безопасен для колен и щиколоток.
Когда вы начинаете тренироваться, внутренний край платформы выше внешнего края, что не позволяет вам принять неправильную позу, которая может вызвать неправильное вращение, растяжение связок голеностопного сустава или проблемы, такие как вальгусное колено.Само движение оборудования помогает держать нижние конечности в правильном положении.

Безопасный и подходящий для всех.
Согласно исследованию Научно-медицинского отдела Technogym, мужчины и женщины старше 60 лет, которые использовали Crossover, продемонстрировали более низкий уровень сердечной усталости и улучшение баланса.

Каков механизм кроссовера?
Платформы и рычаги перемещаются вместе с движением:

попеременно; Если вы толкаете платформу правой ногой, вам придется тянуть рычаг левой рукой и наоборот.

Конвергентный для дужек; Рычаги следуют направляемым, сходящимся и расходящимся движениям (они не движутся по прямой линии): правильное движение — тянуть один к себе, прижимая другой наружу.

Боковые и объемные для ног; Платформы вовлекают ноги в боковое движение, которое перемещается в трех направлениях. Во время упражнения они движутся назад, наружу и вращаются, так что ваши ноги вытягиваются назад, смещаются наружу и вращаются.

Интуитивно понятный и гибкий; Биомеханика кроссовера делает движение интуитивно понятным.Когда вы достигли «мертвой точки» своего движения и вам нужно начать движение в другом направлении, вы можете сделать это легко и без борьбы, потому что платформы разработаны, чтобы облегчить ваши движения.

Тренировка с кроссовером; Просто переместите платформы или ручки, чтобы начать тренировку. На дисплее вы можете выбрать один из 25 уровней сложности / сопротивления для платформ и целей, таких как время, калории и расстояние.

Хотя длина шага фиксирована, вы можете выбрать, следует ли уделять больше внимания ногам или рукам и координации.Если вы хотите больше сосредоточиться на ногах, держите руки на рычагах, но нажимайте на платформы, используя всю длину каждого шага. Если вы не хотите тренировать руки, вы можете положить руки на опоры. Чтобы тренировать руки и координацию, потяните за рычаги и позвольте ногам двигаться вместе с движением верхней части тела. Вы сразу заметите, что ваш шаг станет короче. Это позволит вам поработать над координацией, потому что управлять ногами через руки сложнее.

Сравнение консолей Technogym

Характеристики:
Вариант дисплея: базовый светодиодный интерфейс
Дисплей с ориентацией на цель
Калорийность тренера
Система Plug & Play
Велнес-система: опционально
Быстрое управление с визуальной настройкой
Тип движения: боковое расположение — зависимые педали с заранее заданной длиной шага — конвергентная верхняя часть тела
Характеристики: 11 программ обучения, 13 языков, базовый светодиодный интерфейс
Уровни сложности: 1-25
Электропитание: 100-240 В перем.