Как принимать креатин моногидрат в порошке Как принимать креатин моногидрат в порошке На рынке фитнес-индустрии можно найти огромное разнообразие спортивных добавок. Но далеко не все из них рабочие. К по-настоящему действенным продуктам спортивного питания можно отнести уже привычные протеины и углеводные смеси, а также аминокислоты BCAA и креатин в форме моногидрата. О последнем и пойдет речь в сегодняшней статье. Что он […]
Креатин: вред или польза? Вопрос, который стал заголовком нашей статьи, для большинства бодибилдеров и представителей других видов спорта является давно решенным. Но тем, кто хочет узнать всё о пользе и возможных побочных эффектах этого спортивного продукта, окончательно определить для себя – вреден или нет креатин, мы предлагаем ознакомиться с отзывами экспертов. Креатин — что это такое? Так […]
Креатин и протеин. Гейнер или протеин что лучше выбрать? Применение протеина в совокупности с другими продуктами спортивного питания может существенно увеличить результативность тренировок и приблизить Вас к поставленной цели. Наиболее популярные вопросы относятся к приему пары креатин и протеин. Напрямую эти продукты не взаимодействуют и не усиливают друг друга. Но, работая на разных «фронтах», способствуют более эффективному наращиванию мышечной массы. […]
Как работает креатин | FIZCULT.BY К спортивному питанию можно относиться по-разному. Но что касается креатина, то тут качки всех стран и континентов на редкость единодушны. Креатин и креатиносодержащие добавки работают, хотите вы того или нет. Именно поэтому в последние 15 лет фитнес-добавка под названием креатин прочно вошла в арсенал бодибилдеров и уверенно бьет рекорды продаж. В чем же состоит […]
Как принимать креатин Креатин является аминокислотой, для наращивания мышечной массы и силы. Производится в виде пищевой добавки. Содержится в большом количестве в мясе рыбы, особенно сельди. Креатин не стероид, но имеет быстрый эффект воздействия – к примеру, за месяц тренировок с креатином спортсмены набирают 7 килограммов мышечной массы. Креатин повышает выносливость и интенсивность тренировок. Восстановление […]
Врач разоблачает 16 мифов о влиянии креатина на здоровье — Блог Автор: доктор Венера РамосВ этой статье:Креатин — это пищевая добавка, которую часто принимают спортсмены и культуристы при высокоинтенсивных упражнениях для наращивания силы, предотвращения усталости и улучшения восстановления. Хотя креатин изучался в ходе многочисленных исследований как добавка для спортивного питания, все еще существует множество неправильных представлений о нем. Так давайте же […]
Креатин — описание ингредиента, инструкция по применению, показания и противопоказания Описание креатина Креатин – это аминокислота, принадлежащая к группе заменимых. При необходимости и наличии аргинина, глицина и метионина организм может синтезировать ее самостоятельно. Однако вырабатывает он ее в небольших количествах – максимум 1 г. Тогда как суточная потребность среднестатистического человека в этом веществе составляет 7-8 г. Получить креатин из пищи […]
что лучше выбрать для достижения максимальных спортивных результ Креатин — азотсодержащая карбоновая кислота. Она есть в организме позвоночных и участвует в энергообмене в нервных и мышечных клетках. Это одна из наиболее значимых спортивных пищевых добавок. Доказано, что она безопасна для организма и способствует набору мышечной массы. Ее наиболее востребованные формы — креатин гидрохлорид или моногидрат. Рассказываем, есть ли между […]
Срок годности и хранения креатина моногидрата Мускултеч после вскрытия 2021 год Спортивные креатиновые добавки, в массе своей состоящие на 100% из моногидрата креатина, применяются спортсменами для увеличения физической силы и повышения результативности анаэробных нагрузок (продолжительностью от 6 до 30 секунд). Особое распространение в последнее время получила покупка креатиновых и протеиновых добавок через спортивные интернет-сайты, в том числе зарубежные. О том, […]
Креатин: польза или вред? Вещество креатин, которое сегодня активно применяется как одна из спортивных добавок, было открыто французским ученым Шеврелем. Немного позже другими учёными были углублены знания об этом веществе, в частности о том, что его прием повышает концентрацию, силу, выносливость и ускоряет метаболизм. После столетия исследований, только в 1993 году был открыт метод креатиновой загрузки, а также было установлено, […]