7 причин, по которым женщины быстро набирают вес Почему лишние килограммы так и прилипают к женской фигуре? Ищите ответ в статье, узнайте 7 причин, по которым женщины быстро набирают вес и будьте всегда в отличной форме!Положа руку на сердце, стоит признать, что нам, женщинам, гораздо труднее бороться с лишними килограммами, чем мужчинам. От подобной несправедливости иногда прямо-таки слезы наворачиваются на […]
Области тьмы — Википедия «Области тьмы» (англ. Limitless, пер. безграничный, неограниченный) — американский триллер режиссёра Нила Бёргера по одноимённому роману Алана Глинна. Мировая премьера прошла 8 марта 2011 года (в России — 17 марта 2011 года). Фильм основан на мифе о том, что человек использует лишь малую часть ресурсов головного мозга и что возможно повышение его эффективности за счёт «стопроцентного» использования[2][3]. Кроме того, […]
Особенности пилатеса или коротко о главном На заре своего существования пилатес оставался неизвестным за пределами круга профессиональных танцовщиков. Сейчас же его применяют не только в фитнес-центрах, но и в клиниках, в лечебной физкультуре, в танцевальных студиях. Джозеф Пилатес верил, что опережает свое время на полвека. Он создал систему, которая настолько корректная и настолько подходит современному человеку, что остается неизменной и по […]
Сухая масса тела и мышечная масса — в чём разница? — CMT Научный подход Переводчик: Татьяна Архарова Редактор: Вероника Рис Источник: Inbodyusa Рассмотрим три утверждения: «Я не хочу стать огромным, просто хочу увеличить силу и набрать 2 кг сухой массы». «Моя цель — больше тренироваться и набрать 2 кг мышечной массы до следующего сезона». «Я собираюсь добавить больше белка в свою диету и, […]
100 отжиманий за 6 недель: программа тренировок Как научиться отжиматься 100 раз? Самая эффективная 6-недельная программа поможет вам! Независимо от вашего уровня физической подготовки и количества повторений на данный момент, эта программа гарантированно увеличит число отжиманий от пола за 6 недель как минимум до 100 раз. Правильное выполнение отжиманийПеред началом выполнения программы вам необходимо определить свой уровень подготовки, сделав максимальное […]
ВРЕДНЫЕ ЖИРЫ — ПОЛЬЗА И ВРЕД ЖИРОВ, ВИДЫ ЖИРОВ, ПОТРЕБНОСТЬ В ЖИРАХ И ВРЕД ЖИРОВ ОТ НЕДОСТАТКА И ИЗБЫТКА Вредные жиры являются причиной не только избыточного веса, но ещё и проблем со здоровьем, например, что важно для бодибилдеров, так называемые, транс-жиры вызывают инсулиновую резистентность, снижая тем самым и выработку тестостерона. Вредных жиров нужно избегать, но это не значит, что жиры […]
10 советов для обучения стойке на руках Автор: Alex ZinchekoПеревод: WikerРедактор: WasD За последнее время я получил много вопросов о тренировке стойки на руках. Самый популярный из них: «Как научиться стоять на руках?» Этот вопрос слишком обширен, чтобы ответить на него в двух словах (вообще-то, я могу ответить на него одним словом «практика», но это не даст вам ничего). Поэтому […]
Содержание клетчатки в макаронах и лапше (пасте) Категория продуктов Все продукты Мясо Мясо убойных животных Мясо диких животных (дичь) Субпродукты Мясо птицы (и субпродукты) Рыба Морепродукты (все категории) Моллюски Ракообразные (раки, крабы, креветки) Морские водоросли Яйца, яичные продукты Молоко и молочные продукты (все категории) Сыры […]
13 лучших советов как набрать вес худому парню даже в домашних условияхЕсли вы читаете эту статью, то вы очень худы, а в фитнесс-мире вас называют хардгейнером. Вы весите 56 кг, едите все, что хотите и все равно не можете набрать вес. Вы готовы нарастить мышечную массу и стать сильнее, но…не знаете с чего начать. К счастью, вы нашли этот сайт, […]
Типы личности человека — классификация и примеры Определением разных типов личностей занимаются такие науки, как психология, социология, соционика и даже информатика. У каждой из представленных наук существуют свои понятия и классификации по установлению того или иного типа личности. Вообще следует понимать, что психологическая типология – это система индивидуальных установок и поведенческих стереотипов, образованная с целью объяснения разницы между людьми. Рассмотрим наиболее […]