Высокобелковая диета: польза и риски | Алташина Для основного поиска источников использовали интернет-ресурс PubMed, также использовали базу данных ELIBRARY за последние 10 лет. Сайты издательств Springer и Elsiver использовались для доступа к полному тексту статей. В обзор включали источники информации, в которых освещались вопросы выбора рациона питания у различных групп пациентов. Информационные запросы […]
Что принимать для мышечной массы Коротко о протеине. Протеин – это порошковая смесь, основу которой на 70-90% составляет белок. В среднем на порцию приходится 20-25 грамм. Эта добавка изготавливается путем фильтрации и очистки из натуральных компонентов, к примеру, из молочной сыворотки, бобовых культур и мяса. В результате прохождения сырья через очистительные установки, в нём остается минимальное число жиров и […]
Отжимания от пола: почему девушкам так тяжело они даются? У каждой девушки внутри заложено природой стремление быть красивой. Поэтому, чтобы гордиться своим телом, необходимо выполнять физические нагрузки. Именно отжимания — упражнение, которое является самым известным и распространённым в тренировках, самое эффективное для поддержания всего тела в тонусе. Это упражнение помогает укрепить руки, плечи, трицепс и подтянуть основные группы мышц. […]
10 главных ошибок при попытке забеременетьОшибка №7: СпешитьНикто не знает, почему так много людей с сарказмом относится к утверждению, что после полового акта желательно полежать на спине с чуть приподнятыми ягодицами около 20 минут. Врачи единогласно утверждают, что такой способ повышает возможность зачатия на целых 80%! Поэтому если хотите станцевать победный танец после удачного, как вам кажется, зачатия, воздержитесь — по […]
Увеличение роста — Медицинский центр кинезитерапии доктора Бубновского В Центре при активном участии эндокринологов создана и опробирована программа увеличения роста. Мы исходили из того, что добиться увеличения роста можно за счет физических упражнений на специальных тренажерах, стимулирующих активность зон роста и корректирующих нарушение осанки. Кроме того, огромное влияние на рост оказывает комплекс витаминов, минералов, гормонов (по индивидуальным рекомендациям эндокринолога) и […]
Гантельная гимнастика Сандова Сандов Евгений, англ. Eugen Sandow, имя при рождении Фридрих Вильгельм Мюллер (1867-1925). Популярный сильный человек начала 20 века, основатель культуризма и бодибилдинга, основывал клубы физического развития. Атлету впервые в мире присвоили звание профессора физического развития. Биография Родился в семье немца — зеленщика (торговца зеленью), Кенигсберг. Он, как и многие городские жители Прибалтики не отличался крепким здоровьем. Поступил […]
Как накачать объемные плечи? 5 базовых упражнений | Дневник женатикаВ данной статье мы рассмотрим наиболее эффективные упражнения на развитие таких мышечных групп как дельты. Красивые объемные плечи всегда магически действовали на противоположный пол. Красивый V-образный торс в сочетании с большими мышцами дельт, создают гармоничный образ современного мужчины. Ведь фигура мужчины в первую очередь отличается от фигуры женщины именно развитым плечевым […]
Сушка пресса для девушек и мужчин в домашних условиях В фитнесе сушка пресса относится к числу наиболее сложных и трудоёмких тренировочных задач. Для достижения цели необходимо оптимизировать программу, рацион и режим дня. Всё это требует немалых усилий, комплексного подхода и жесткой дисциплины, только так сушка живота может стать по-настоящему эффективной и результативной. СодержаниеПитание для сушки пресса Фраза о том, что […]
Картошка калорийная или нет. Отварной картофель Мы настолько привыкли к картофелю, что нам сложно представить свой рацион без этого овоща. Он сытный, питательный, полезный и очень вкусный. В картофеле практически не содержится жиров, в нем около 2% белков, небольшое количество клетчатки, вода (примерно 2/3 объема сырого картофеля), органические кислоты и порядка 16-17% углеводов, в основном – крахмала. Этот продукт надолго […]
Что такое зубной налёт и как предотвратить его образование Что такое зубной налёт?Зубной налёт — это постоянно образующееся на зубах скопление бактерий и сахара в виде бесцветной плёнки. Зубной налёт является основной причиной развития кариеса и пародонтита, и при несоблюдении ежедневных мер гигиены полости рта, впоследствии он может отвердеть и превратиться в зубной камень. Как узнать, есть ли у меня […]