Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Рубрика: Спин

Нижняя часть спины – Боли внизу спины – причины, диагностика, профилактика

Как прокачать низ спины Содержание статьи: Как накачать низ спины? Спортсмены, которые хотят поддерживать свои мышцы в тонусе, должны постоянно сохранять высокую интенсивность своего тренинга.Если же вашей задачей является еще и прирост мышечной массы, помимо высокой интенсивности требуется постоянное увеличение рабочего веса. С каждым новым килограммом на вашей штанге увеличивается и рост вашей мускулатуры и силы. Сегодня мы поговорим о […]

Тренировка на спину в зале для девушек – упражнения для тренировка мышц спины для девушек в тренажерном зале и дома

Эффективная тренировка спины. Программа для девушек от Джен Джевелл Ее нельзя увидеть в зеркале. Но это не уменьшает ее значимость. Нагрузите спину не хуже, чем плечи, пресс или квадрицепсы. Я расскажу, как это сделать! Автор: Джен Джевелл С глаз долой – из сердца вон? Похоже, именно такими мотивами руководствуются женщины, когда речь идет о тренировке спины. Многие из нас избегают […]

Техника плавания на спине для начинающих – Плавание на спине (кролем, брассом): польза, техника, обучение, упражнения

Плавание на спине (кролем, брассом): польза, техника, обучение, упражнения Плавание — универсальный вид оздоровительного спорта, который благоприятно воздействует на все системы человеческого организма, в особенности на позвоночник. При любых проблемах с опорно-двигательным аппаратом занятия плаванием, в частности, на спине, улучшают его состояние и существенно снижают болевые ощущения. Как правильно плавать на спине и как быстро научиться данной технике, давайте […]

Сорвана спина как лечить – Сорвал спину как лечить в домашних условиях медикаментами и народными средствами

Сорвал спину как лечить в домашних условиях медикаментами и народными средствами «Сорванной» спиной чаще всего страдают люди, подвергающие ее экстремально высоким нагрузкам. Тпичные примеры — спортсмены или грузчики, которым приходится регулярно переносить большие тяжести. Сорвал спину как лечить в домашних условиях Но такое может случиться с каждым. И непросто сразу понять, как избавиться от такого недуга. В статье мы поговорим, […]

Сгорбленная спина – 5 простых способов исправить сутулость

5 простых способов исправить сутулость Сегодня уже почти не встретишь человека с гордой осанкой, расправленными плечами и прямой спиной. Современный мир технологий, сидячая работа, постоянные поездки на машине или в общественном транспорте ведут войну против наших тел. И пока выигрывают по всем фронтам. Хорошая новость заключается в том, что мы можем победить, используя несколько несложных тактик. Юрий Элькайм (Yuri Elkaim), […]

Подтягивание для спины – техника, ошибки выполнения и разминка

техника, ошибки выполнения и разминка Самое эффективное упражнение для прокачки спинных мышц считается подтягивания на спину. Если Вы хотите иметь широкую спину и сильную верхнюю часть туловища, данное упражнение Вам просто необходимо. Многие люди, занимающиеся спортом игнорируют подтягивания, предпочитая им работу с дополнительным весом. Однако стоит понимать, что данное упражнение является базовым и именно оно усиливает мышцы спины, а также трапецию и […]

Нижняя часть спины – Упражнения на низ спины —

Упражнения на низ спины — Поясничные мышцы являются спинными выпрямителями. Визуально, они придают торсу мощный вид сзади, а функционально, при больших нагрузках на ноги и спину, уменьшают вероятность получения травм. Натренированный низ спины, а также, правильно подобранные упражнения на низ спины, препятствует появлению заболеваний, связанных со смещением позвоночных дисков и ущемлением корешков спинномозговых нервов. Мощная поясница для атлета – это […]

Тренировка на спину в зале для девушек – 13 лучших упражнений для женщин для рельефной и сексуальной спины

13 лучших упражнений для женщин для рельефной и сексуальной спины Из-за современного образа жизни наши спины испытывают большое напряжение. Мы тратим много времени на компьютеры и смартфоны. Еще и вождение автомобиля, ношение огромных пакетов с продуктами, а также множество других факторов, которые значительно перегружают мышцы спины. Вот почему так важно тренировать и поддерживать ее в форме . В этой статье […]