Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить
Сэкономьте, покупая прямо сейчас! Распродажа товаров

Рубрика: Трицепс

Качаем трицепс на брусьях: Отжимания на брусьях на трицепс – правильная техника

Отжимания на брусьях на трицепс – правильная техникаОтжимания на брусьях на трицепс – это превосходное базовое упражнение, позволяющее увеличить объем и силу рук, а также повысить стабильность плечевого пояса. Трицепсовый стиль отжиманий отличается от грудного, а точнее сказать, имеет свои особенности.Нагрузка на мышцыДля того чтобы понять, в чем заключаются отличия в технике выполнения отжиманий с акцентом на трицепс и на […]

Трицепсовые экстензии: Трицепсовые экстензии с гантелью одной рукой (на выбор)

Трицепсовые экстензии с гантелью одной рукой (на выбор) Экстензии для трицепсов можно выполнять с одной гантелью, опуская ее над туловищем к противоположному плечу. Закончив серию одной рукой, повторите упражнение для другой руки. Изменение угла меняет нагрузку на трицепсы. Отведение назад руки с гантелью в наклоне Цель упражнения: Развитие трицепса, особенно верхнего отдела. Выполнение: (1) Встаньте, слегка согнув колени и выставив […]

Как накачать трицепс в домашних: топ 10 упражнений для трицепса в домашних условиях

топ 10 упражнений для трицепса в домашних условиях Трицепс это одна из важнейших мышц, которая разгибает руку. Она помогает уберечь ваш локоть от повседневной или концентрированной нагрузки. Более того, трицепс – это огромная часть всей руки. Однако многие его почему-то игнорируют, гоняясь за большим бицепсом.СодержаниеОсобенности тренировки трицепса Честно говоря, обычные отжимания от пола могут вас действительно удивить. Просто отжимаясь ежедневно, […]

Разгибание на трицепс в блоке: Разгибание рук на блоке – правильная техника, вариации

Разгибание рук на блоке – правильная техника, вариацииРазгибание рук на блоке – формирующее изолированное упражнение для трицепсов, которое поможет сделать руки более рельефными и сильными. Давайте разберем технику выполнения разгибаний, их вариации и типичные ошибки, которых следует избегать.Техника и виды разгибанийПри правильном выполнении упражнения, помимо трицепсов в работу не должны включаться другие мышцы. Исключение составляют только работающие в статике стабилизаторы […]

Тренировка трицепса на массу: Тренировка рук на массу | 6 ошибок тренировки трицепса

Правильная программа тренировки на массу трицепса От того, насколько правильно составлен тренировочный комплекс, зависит в целом эффективность всей тренировки. Особенно, если это касается тренировки на массу. В данной статье мы разберем основные принципы правильного комплекса на массу трицепса и представим, собственно, сам комплекс. Основные принципы программы на массу трицепса В наших прошлых статьях мы разбирали основные факторы роста мышц, выполняя […]

1 2 3 4

2015-2019 © MULTI CROSS - интернет-магазин одежды для спорта и отдыха.
РФ, г. Новосибирск

Карта сайта