Трицепс ноги: Трехдневный сплит. Комплекс упражнений. — Andrew BLOG
ТРЕНИРОВКА НОГИ И ТРИЦЕПС | Папины СтихиЗдравствуйте, здравствуйте, здравствуйтеТретья финальная тренировка.1) Приседания со штангой2)Жим ногами3)Гакк приседания4)Выпады с гантелями5) Икры Качаем трицепс при помощи гирь Этот снаряд также хорош и эффективен, но, как правило, с его помощью качают другие группы мышц. Трицепс, скорее, работает второстепенно. Но, пара вариантов все же есть: 1. Жим гири в положении стоя Его особенность в том, […]