Трицепсовые экстензии: Трицепсовые экстензии с гантелью одной рукой (на выбор)
Трицепсовые экстензии с гантелью одной рукой (на выбор) Экстензии для трицепсов можно выполнять с одной гантелью, опуская ее над туловищем к противоположному плечу. Закончив серию одной рукой, повторите упражнение для другой руки. Изменение угла меняет нагрузку на трицепсы. Отведение назад руки с гантелью в наклоне Цель упражнения: Развитие трицепса, особенно верхнего отдела. Выполнение: (1) Встаньте, слегка согнув колени и выставив […]