Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Рубрика: Упражнения

Гимнастика упражнения для начинающих – разминка и упражнения для профессиональных гимнасток, которые можно делать дома

Гимнастические движения для начинающих Гимнастика — особенный вид спорта. С ее помощью можно сделать фигуру стройной, она дисциплинирует, но здесь довольно много сложных упражнений, к этому виду спорта нужно привыкать постепенно. Нужно определиться, каким видом гимнастики вы будете заниматься в будущем — спортивная, художественная, атлетическая, оздоровительная или же просто делать упражнения для поддержания своего организма в форме. Начало занятий Лучше […]

Комплекс упражнений на гибкость и растяжку – Упражнения на растяжку и гибкость, комплекс упражнений на все тело

Растяжка всего тела: программа тренировок с упражнениями на гибкость и видеоуроки Всем известно, что после тренировок желательно растягиваться, но мало кто знает, что растяжка ценна не как простая заминка, но и как самостоятельный вид нагрузки на мышцы и суставы. Еженедельный комплекс упражнений на растяжку мышц и гибкость всего тела принесёт вашему организму огромную пользу вне зависимости от того, занимаетесь вы […]

Упражнение пресс – Упражнения для пресса в домашних условиях для мужчин и женщин

Упражнения для пресса — больше 25 вариантов с техникой выполнения Кому нравится иметь большой и толстый живот? Пожалуй, никому. Мало того, что это выглядит некрасиво и непривлекательно, но и вредит здоровью. Поэтому, чтобы избавиться от живота необходимо делать упражнения для живота и, конечно, соблюдать диету. Всем интересен вопрос о том, за какой срок можно убрать живот. Но ответ будет индивидуален […]

Полные руки упражнения – эффективный комплекс и зарядка для дельтовидных мышц и спины дома

эффективный комплекс и зарядка для дельтовидных мышц и спины дома Жир, который откладывается в области рук, чаще всего свидетельствует об общем избыточном весе. Что делать в такой ситуации? Для похудения области рук и плеч нужно подключить силовые упражнения и кардионагрузки. Это самый эффективный тип стратегии избавления от лишнего веса, который подойдет как девушкам и женщинам, так и мужчинам. Нельзя забывать […]

Упражнения на крылья в тренажерном зале – Как накачать крылья в тренажерном зале

Как накачать крылья в тренажерном зале Содержание статьи: Как эффективно прокачать крылья? Есть несколько пунктов, по которым нужно пройтись, чтобы процесс тренировок проходил максимально эффективно. Поэтому предлагаем сначала изучить теорию, а именно – как правильно качать крылья: Сбалансируйте свое питание. Идеально подобранные продукты значительно ускорят накачку широчайших мышц. Обратите внимание на протеиновые коктейли, которые можно купить или на кухне сделать […]

Упражнение как убрать живот и бока – Убрать живот и бока упражнения самые эффективные в домашних условиях

Убрать живот и бока упражнения самые эффективные в домашних условиях Сталкиваясь с проблемой образовавшегося лишнего жира в области боков и живота, многие люди, в особенности женщины, часто задумываются о том, как её решать, чтобы избавиться от ненужных жировых прослоек и избытков веса. Не секрет, что быстро похудеть, не выполняя физических упражнений для устранения жира, практически невозможно. А лучше всего подходить […]

Комплекс упражнений пресс – 7 простых и эффективных упражнений для пресса

7 простых и эффективных упражнений для пресса 1. Скручивания Это стандартное упражнение на пресс. Именно во время выполнения скручиваний включаются в работу прямая мышца брюшного пресса (она отвечает за кубики на животе), большая грудная мышца, наружные и внутренние косые, а также поперечные мышцы брюшного пресса. Выполнение. Следите за тем, чтобы средняя и нижняя части спины были прижаты к полу. Таким образом […]

Комплекс упражнений на спину в тренажерном зале – Базовые и вспомогательные упражнения на спину в тренажерном зале

6 лучших комплексов упражнений в тренажерном зале для прокачки спины Сделайте свою спину больше, шире, сильнее и рельефнее, создавая крепкую основу для будущего роста. Если вы участвуете в соревнованиях или является бодибилдером (ну, или же хотите этим заниматься), то я не удивлю вас тем, как важно иметь хорошо проработанную спину. Что касается остальных, уверен, следующее должно вас убедить. Вы не […]

Упражнения от горба на шее видео – Вдовий горбик вам не нужен. Срочно начинайте делать эти упражнения! (видео)

Вдовий горбик вам не нужен. Срочно начинайте делать эти упражнения! (видео) Мне эти упражнения очень помогли! Как избавиться от некрасивой холки на шее раз и навсегда? Этот вопрос мучает множество женщин. Соблюдая рекомендации и упражнения теперь это стало реально в домашних условиях! Эту проблему не редко называют «вдовий горбик», так она возникает у женщин, переживших климакс. […]

Упражнения для крыльев в домашних условиях – Какими упражнениями накачать крылья в домашних условиях

Как накачать крылья в любых условиях быстро и эффективно Похожие статьи Содержание статьи: Итак, определившись с программой тренировок для бицепсов и грудных мышц, перед вами наконец встал вопрос о прокачивании крыльев (они же широчайшие мышцы спины). Если вас интересует вопрос, как быстро накачать крылья, то здесь нет какого-то волшебного средства. К тому же, «быстро» – не значит 2-3 тренировки. […]