Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Рубрика: Упражнен

Бодибилдинг техника выполнения упражнений: Техника различных упражнений в бодибилдинге, видео уроки.

Правила бодибилдинг упражнений Как правильно выполнять бодибилдинг упражнения, чтобы гармонично наращивать мускулатуру? Узнайте главные секреты успешного тренинга! Все хотят иметь красивые мышцы и с энтузиазмом выполняют упражнения бодибилдинг-программ, делая упражнения на массу и рельеф. Однако не все при этом следуют правильной технике выполнения, что приводит к ошибкам и отсутствию прогресса. Прочтите эту статью, и вы узнаете основные ошибки в выполнении […]

Упражнения для подтяжки ляшек и ягодиц: как убрать жир с бедер с помощью самых эффективных тренировок и уменьшить объем толстых ног, что делать, чтобы они были худыми, округлыми и стройными?

как убрать жир с бедер с помощью самых эффективных тренировок и уменьшить объем толстых ног, что делать, чтобы они были худыми, округлыми и стройными?Если вы решили похудеть и приобрести стройный силуэт и подтянутые бёдра, то лучшим способом будет выполнение специальных упражнений и рациональное, сбалансированное питание. Но хорошим дополнением, которое поможет приблизить вашу мечту к реальности, будет использование дополнительных методов. Массаж, […]

Упражнения для развития трицепса: Трицепс — Список упражнений для трицепса.

Упражнения на трицепс – лучший комплекс с описанием техникиТрицепс – мышца, разгибающая руку. Вместе с бицепсом она формирует рельеф руки от плеча до локтя (анатомически эта часть называется плечом). Так как разгибатель руки составляет 2/3 ее объема, есть смысл ударно делать упражнения для трицепса.Сложно выбрать самое эффективное упражнение на трицепс, ведь каждое из них вносит свой вклад в развитие трехглавой […]

Изометрические упражнения результаты: Изометрические тренировки с цепями | Александр Графчиков

Изометрические тренировки с цепями | Александр Графчиков Сегодня я расскажу вам о том, как в далёком уже 2009 году я для себя решил попробовать изометрический метод трен., которым я пользуюсь и по сей день. Всё началось с того, что летом 2009 года я отправился куда-нибудь отдохнуть, тем самым оказавшись на -черноморском курорте в дали от дома и конечно же от спортзала. Мой […]

Упражнения для рук и спины с гантелями: Упражнения на спину с гантелями. ТОП лучших.

Упражнения на спину с гантелями. ТОП лучших.Гантели- это базовый снаряд, который используется для тренировки всех основных мышечных групп. И спина здесь не исключение. В этой статье мы расскажем вам об основных движениях, которые помогут сделать ваши широчайшие мышцы больше, или просто укрепить их.💪Лучшие упражнения на спину с гантелями.✅ Тяга гантель в наклоне.Это одно из лучших упражнений с гантелями для мышц […]

Спина упражнения в тренажерном зале мужчине: Базовые и вспомогательные упражнения на спину в тренажерном зале

Упражнения для спины в тренажерном зале: топ-15 самых лучших Сегодняшняя наша тема – упражнения для спины в тренажерном зале. Какие они, как их выполнять, есть ли общие рекомендации, советы, рассмотрим программы тренировок и многое другое. Содержание статьи: Анатомия мышц спины Все мы посещаем тренажерку с единой целью – провести тренинги в хороших, предназначенных для этого условиях. Занятия начинающего бодибилдера заключаются […]

Упражнения для спины и шеи: Упражнения для позвоночника и шеи, суставов, поясницы, осанки, укрепления мышц спины в домашних условиях

Упражнения для позвоночника и шеи, суставов, поясницы, осанки, укрепления мышц спины в домашних условияхУпражнения для мышц позвоночника и шеи помогут сохранить молодость, силу, красоту и здоровье. Занятия полезны в любом возрасте и практически не имеют ограничений по состоянию здоровья. Позвоночник похож на стержень, который собирает все части человеческого тела в единую систему.Показания и подготовка к тренировкамСидячий образ жизни способен привести […]

Эффективные упражнения для нижней части живота: Упражнения для низа живота в домашних условиях для женщин

Простые, но эффективные упражнения низ живота для девушек в домашних условиях 2681 Просмотров 0 Эта статья создана для ленивых девушек, которые хотят накачать нижний пресс живота в домашних условиях без тренажеров. И я действительно хочу помочь таким ленивцам и доказать, что есть эффективные упражнения на низ живота, которые можно выполнять дома. Но, как это сделать? Как помочь тем, кто уже […]

Упражнения для задней поверхности рук: Упражнения для рук, чтобы не висела кожа: как подтянуть трицепс

Упражнения для рук, чтобы не висела кожа: как подтянуть трицепс Провисание кожи на внутренней стороне руки в области трицепса – распространенное явление у женщин, не занимающихся спортом, в любом возрасте. Дряблая кожа рук не всегда является следствием возрастных изменений, основная причина – атония мышц рук, в том числе, трехглавой мышцы плеча. Эффективным и единственным способом борьбы с этим временным дефектом […]

Упражнение для тонкой талии: Лучшие упражнения для тонкой талии в домашних условиях

Лучшие упражнения для тонкой талии в домашних условиях Секрет тонкой талии заключается в типе упражнений, которые вы выполняете. Когда вы контролируете свое питание, вы избавляетесь от некоторого количества жира в области живота. Однако тонкая талия появится только тогда, когда вы начнете сочетать диету с правильными упражнениями. Одних только упражнений на велотренажере, пусть даже многочасовых, недостаточно. Долгие, медленные кардио упражнения не […]