Мышц

Функции широчайшей мышцы: Широчайшая мышца спины: анатомия, функции, триггерные точки | SLAVYOGA — здоровье и йога

alexxlab -- 20.05.202117.04.2021

Комментариев к записи Функции широчайшей мышцы: Широчайшая мышца спины: анатомия, функции, триггерные точки | SLAVYOGA — здоровье и йога нет

Содержание

Широчайшая мышца спины: анатомия, функции, триггерные точки | SLAVYOGA — здоровье и йога

В этом посте поговорим про анатомию, функции, триггерные точки, зоны отражённой боли и лечебные упражнения, которые помогут устранить боль, исходящую из широчайшей мышцы спины (musculus latissimus dorsi).

Широчайшая мышца спины: анатомия

Широчайшая мышца спины является поверхностной мышцей человека, расположенной в нижней части спины. Внизу она прикрепляется к остистым отросткам с шестого по двенадцатый нижних грудных позвонков, ко всем поясничным позвонкам, к крестцу и к гребню подвздошной кости. Часть нижних волокон мышцы внизу прикрепляется к нижним трём или четырём рёбрам.

Широчайшая мышца спины вверху прикрывает нижний угол лопатки, огибает нижний край большой круглой мышцы и крепится к гребню малого бугорка плечевой кости.

Широчайшая мышца спины: функции

Широчайшая мышца спины разгибает руку в плечевом суставе.

Она участвует в приведении руки,

а также во внутренней ротации верхней конечности в плечевом суставе.

Благодаря местам своего прикрепления широчайшая мышца спины участвует в контроле положения туловища и таза, осуществляет гиперекстензию позвоночника и передний наклон таза, а также активизируется при боковых наклонах корпуса при фиксированном тазе или одностороннем боковом подъёме таза в положении виса при фиксировнных руках.

Широчайшая мышца спины: триггерные точки

Боль в среднегрудном отделе спины очень часто может исходить из триггерных точек широчайшей мышцы спины, расположенных в средней части верхних пучков в области подмышечной впадины.

Однако в большинстве случаев при дифференциальной диагностике боли в области спины данный факт полностью игнорируется.

Первая триггерная точка вызывает продолжительную тупую боль, локализованную в области нижнего угла лопатки и окружающую среднегрудную область, которая распространяется по задней поверхности плечевого сустава, плеча, уходя на 4 и 5 палец кисти.

Вторая менее распространённая триггерная точка может находится в среднем пучке самых длинных и передних мышечных волокон широчайшей мышцы спины. Она отражает боль по передней поверхности плеча и иногда в боковую область живота над гребнем подвздошной кости.

Активация триггерных точек в широчайшей мышце спины может быть спровоцирована при переноске тяжёлых предметов с опущенными руками, подтягиваниях на турнике, или на канате. Длительная компрессия тугим бюстгальтером или весом тела во время сна также могут вызвать боль в типичных местах.

Нередко триггерные точки в широчайшей мышце спины являются ответственными за возникновение сателлитных, т.е. вторичных триггерных точек в других мышцах, например, в трёхглавой мышце плеча, нижней части трапециевидной мышцы и подвздошно-рёберных мышцах.

При поражении широчайшей мышцы спины будет наблюдаться ограничение подвижности, что можно подтвердить следующими тестами.

Круговой обхватывающий тест (смотрите видео выше по тексту). На поражённой стороне, подняв руку и заведя её за голову, в норме человек может перекрыть как минимум половину рта, иногда целиком рот. При поражении широчайшей мышцы спины, ввиду её укорочения, эта функция будет недоступна и кисть будет находится либо возле уголка рта, либо вообще не дотягиваться до угла рта.

Тест на трёхглавую мышцу. Если в длинной головке трёхглавой мышцы и широчайшей мышцы спины есть триггерные точки, то пациент не сможет, выпрямив руку, привести её к уху на стороне поражения.

Кистелопаточный тест. У здорового человека при заведении руки за спину кисть будет доставать до ости лопатки. При поражении широчайшей мышцы спины это будет невозможно и кисть будет опущена намного ниже.

Широчайшая мышца спины: лечебные упражнения

Самостоятельно устранить триггерные точки в широчайшей мышцы спины и избавиться от продолжительной тупой боли можно при помощи работы на массажном ролле с последующим вытяжением мышцы. Возьмите большой массажный ролл и в течение нескольких минут произведите прокатку всех участков мышцы, особенно в области подмышечной впадины, лёжа на поражённом боку, задерживаясь в местах наибольшего уплотнения и боли.

После механического воздействия на мышцу массажным роллом выполните одно из доступных для вас упражнений, помогающих вытянуть поражённые волокна.

Самым простым вариантом является положение с поднятой рукой на поражённой стороне, согнутой в локте. Перехватите противоположной кистью согнутую руку и уведите её максимально за голову, зафиксировав это положение в течение нескольких минут. Выполнение упражнения можно сочетать с постизометрической релаксацией, когда на вдохе мы сопротивляемся воздействию и широчайшая мышца слегка напрягается, а на выдохе мы полностью расслабляем мышцу и уходим в ещё более глубокое вытяжение.

Широчайшие мышцы спины — это… Что такое Широчайшие мышцы спины?

Широчайшие мышцы спины

Широчайшая мышца спины — поверхностная мышца, занимающая всю нижнюю часть спины, верхние пучки в начальной части прикрыты трапециевидной мышцей.
Берет свое начало от остистых отростков последних грудных (4, реже 5-6), всех поясничных и крестцовых позвонков, от заднего отдела наружной губы подвздошного гребня, от поверхностного листка пояснично-грудной фасции и от четырех нижних ребер (четырьмя зубцами). В поясничной области, широчайшие мышцы спины обеих сторон образуют обширный апоневроз, который сращен с пояснично-грудной фасцией. Верхние пучки идут латерально, нижние косо вверх и латерально, по ходу получает дополнительные пучки в виде 3-4 зубцов, прикрывает нижний угол лопатки и большой круглой мышцы (иногда получает дополнительный пучок от большой круглой мышцы). Затем, образуя заднюю стенку подмышечной полости прикрепляется к гребню малого бугорка (лат.

crista tuberculi minoris) плечевой кости^[1]^[2].

Функция

Приводит плечо к туловищу и тянет верхнюю конечность назад к срединной линии, вращая её вовнутрь — пронация. Если верхняя конечность закреплена, приближает к ней туловище и может расширять грудную клетку, служа вспомогательной дыхательной мышцей.^[3]
Мощное развитие мышцы, филогенетически связывают с имевшим место у предков способом передвижения с помощью рук (брахиация), когда было необходимо передвигаться подтягивая туловище и перебрасывая руки с ветку на ветку^[4].

Поясничный треугольник

Поясничный треугольник (лат. trigonum lumbale, петитов треугольник, Пти треугольник) ограничен сверху и медиально сухожильным пучком широчайшей мышцы спины, слева и латерально задним краем наружной косой мышцы живота, снизу подвздошным гребнем, дном является внутренняя косая мышца живота. Является местом выхода поясничных грыж

[5]^[6]^[7].

Ссылки

Примечания

↑ http://www.vrach.info/anatom5.htm
↑ http://anatomy.tj/muscles_back.php
↑ http://varles.narod.ru/atlas/miolog/2.html
↑ http://www.bestmedbook.com/anatom/M.G.Prives,_N.K.Lysenkov,_V.I.Bushkovich._Anatomiya_cheloveka_(9e_izd.,_Medicina,_1985)(ru)(672s).rar
↑ http://emedicine.medscape.com/article/189563-overview
↑ Guillem P, Czarnecki E, Duval G, Bounoua F, Fontaine C (February 2002). «Lumbar hernia: anatomical route assessed by computed tomography». Surg Radiol Anat 24 (1): 53–6. PMID 12197011.
↑ http://www.gastroportal.ru/php/content.php?id=630&pr=114

Мышцы туловища

Мышцы спины

Мышцы груди

Поверхностные	Большая грудная мышца — Малая грудная мышца — Подключичная мышца — Передняя зубчатая мышца
Глубокие	Наружные межрёберные мышцы — Внутренние межрёберные мышцы — Самые внутренние межрёберные мышцы — Подрёберные мышцы — Поперечная мышца груди — Мышцы поднимающие ребра
Диафрагма	Поясничная часть — Рёберная часть — Грудинная часть

Мышцы живота

Мышцы боковой стенки живота	Наружная косая мышца живота
Мышцы передней стенки живота	Прямая мышца живота — Пирамидальная мышца
Мышцы задней стенки живота	Квадратная мышца поясницы

Wikimedia Foundation. 2010.

Широчанское сельское поселение
Ширханян

Смотреть что такое «Широчайшие мышцы спины» в других словарях:

Широчайшая мышца спины — (крылья) Широчайшая мышца с … Википедия
Мертвая тяга — Становая тяга в классическом стиле Становая тяга это упражнение со штангой. Наклонившись и слегка согнув ноги в коленях, выполняющий это упражнение берётся руками за гриф штанги и выпрямляется. Данное упражнение является одной из трёх основных… … Википедия
Мёртвая тяга — Становая тяга в классическом стиле Становая тяга это упражнение со штангой. Наклонившись и слегка согнув ноги в коленях, выполняющий это упражнение берётся руками за гриф штанги и выпрямляется. Данное упражнение является одной из трёх основных… … Википедия
Становая тяга — Порядок выполнения становой тяги фаза 1 … Википедия
Тяга верхнего блока — Классификация: Тип … Википедия
Сколиоз — I Сколиоз (scoliosis, греч. skoliosis искривление) стойкое искривление позвоночника во фронтальной плоскости. В отличие от искривлений в сагиттальной плоскости (Кифоза, Лордоза) С. всегда является патологическим. В зависимости от анатомических… … Медицинская энциклопедия
Пти треугольник — Широчайшая мышца спины Широчайшая мышца спины Указан поясничный треу … Википедия
Жим лёжа — Жим лёжа … Википедия
Грудной жим лежа — Жим лёжа Файл:Bench press.jpg Классификация: Тип Базовое Биомеханика Многосуставное Направление Жимовое Работающие мышцы: Целевые … Википедия
Жим лежа штанги — Жим лёжа Файл:Bench press.jpg Классификация: Тип Базовое Биомеханика Многосуставное Направление Жимовое Работающие мышцы: Целевые … Википедия

Latissimus dorsi мышца — Latissimus dorsi muscle

Большая плоская мышца спины

Широчайшей мышцы спины ( ) является большой, плоский мышцы на спине , которая тянется к сторонам, за руку, и частично покрыта трапециевидной на назад около средней линии. Слово latissimus dorsi (множественное число: latissimi dorsi ) происходит от латинского и означает «самая широкая [мышца] спины», от «latissimus» ( латинское : самое широкое ) и «dorsum» ( латинское : спина ). Эта пара мышц широко известна как широчайшие, особенно среди бодибилдеров . Latissimus dorsi — самая большая мышца верхней части тела.

Широчайшая мышца спина несет ответственность за расширение , приведение , поперечное расширение также известное как горизонтальное похищение (или горизонтальное расширение), сгибание из выдвинутого положения, и (медиальное) внутреннее вращение в плечевом суставе . Он также играет синергетическую роль в разгибании и боковом сгибании поясничного отдела позвоночника.

Благодаря обходу лопатно-грудных суставов и непосредственному прикреплению к позвоночнику, действия широчайших мышц спины при движении рук также могут влиять на движение лопаток, например, их вращение вниз во время подтягивания .

Структура

Вариации

Подмышечные дуги показаны с двух разных углов.

Число спинных позвонков, к которым он прикреплен, колеблется от четырех до восьми; количество реберных насадок варьируется; мышечные волокна могут достигать или не достигать гребня подвздошной кости.

Мышечный сдвиг, подмышечная дуга , длиной от 7 до 10 см и шириной от 5 до 15 мм, иногда возникает от верхнего края широчайшей мышцы спины примерно посередине задней складки подмышечной впадины и пересекает ее. подмышечная впадина перед подмышечными сосудами и нервами, соединяющая нижнюю поверхность сухожилия большой грудной мышцы , коракобрахиалис или фасцию над двуглавой мышью плеча . Эта подмышечная дуга пересекает подмышечную артерию прямо над местом, обычно выбираемым для наложения лигатуры, и может ввести хирурга в заблуждение. Он присутствует примерно у 7% населения и может быть легко распознан по поперечному направлению его волокон.

Guy et al. подробно описал этот мышечный вариант с использованием данных МРТ и положительно коррелировал его наличие с симптомами неврологического нарушения.

Фиброзный слип обычно проходит от верхней границы сухожилия Latissimus dorsi, рядом с местом его прикрепления, к длинной головке трехглавой мышцы плеча . Иногда он бывает мускулистым и является представителем dorsoepitrochlearis brachii обезьян . Эта мышечная форма встречается примерно у 5% людей и иногда называется latissimocondyloideus.

Latissimus dorsi пересекает нижний угол лопатки . Исследование показало, что из 100 вскрытых трупов:

43% имели «значительное количество» мышечных волокон в широчайшей мышце спины, идущих от лопатки.
36% имели мало мышечных волокон или не имели их, но имели «мягкое волокнистое звено» между лопаткой и широчайшей мышцей спины.
У 21% соединительная ткань между двумя структурами практически отсутствовала.

Треугольники

Латеральный край latissimus dorsi отделяется снизу от obliquus externus abdominis небольшим треугольным промежутком, поясничным треугольником Пти , основание которого образовано гребнем подвздошной кости , а дно — косой косой internus abdominis .
Еще один треугольник находится позади лопатки. Сверху она ограничена трапециевидной мышцей , ниже широчайшей мышцей спины и сбоку позвоночным краем лопатки; пол частично образован rhomboideus major . Если лопатку вытягивают вперед, скрестив руки на груди, а туловище наклонено вперед, части шестого и седьмого ребер и промежуток между ними становятся подкожными и доступны для аускультации . Поэтому это пространство называют
треугольником аускультации .
Широчайшие мышцы спины лучше всего запомнились как «Мисс между двумя мажорами». Поскольку широчайшая мышца спины входит в дно межбубчатой борозды плечевой кости, она окружена двумя основными мышцами. Большая круглая мышца вставляется медиально на медиальной губе межбубчатой борозды, а большая грудная мышца вставляется латерально на латеральной губе.

Нервное питание

Latissimus dorsi иннервируется шестым, седьмым и восьмым шейными нервами через торакодорсальный (длинный подлопаточный) нерв. Электромиография предполагает, что он состоит из шести групп мышечных волокон, которые могут независимо координироваться центральной нервной системой .

Функция

Широчайшие мышцы спина помогает в депрессии руки с Тересами крупными и грудными . Он приводит, разгибает и вращает плечо внутрь. Когда руки находятся в фиксированном положении над головой, широчайшая мышца спины тянет туловище вверх и вперед.

Он играет синергетическую роль в разгибании (задние волокна) и боковом сгибании (передние волокна) поясничного отдела позвоночника, а также помогает в качестве мышцы форсированного выдоха (передние волокна) и дополнительной мышцы вдоха (задние волокна).

Большинство упражнений на широчайшие мышцы спины одновременно задействуют большие круглые мышцы , задние волокна дельтовидной мышцы , длинную головку трехглавой мышцы плеча и множество других стабилизирующих мышц. Сложные упражнения для «латы» , как правило , связаны с сгибание в локтевом суставе и , как правило , на работу в двуглавой мышцы плеча , плечевого и плечелучевой для этой функции. В зависимости от линии тяги задействуются также трапециевидные мышцы; горизонтальные тянущие движения, такие как тяги, сильно задействуют широчайшие мышцы спины и трапеции.

Обучение персонала

Сила / размер / сила этой мышцы можно тренировать с помощью множества различных упражнений. Некоторые из них включают:

Клиническое значение

Было доказано, что узкая широчайшая мышца спины способствует возникновению хронической боли в плече и хронической боли в спине. Поскольку широчайшая мышца спины соединяет позвоночник с плечевой костью , напряжение в этой мышце может проявляться либо как неоптимальная функция плечевого сустава (плеча), что приводит к хронической боли, либо как тендинит в сухожильных фасциях, соединяющих широчайшую мышцу спины с грудным и поясничным отделами позвоночника .

Широчайшая мышца спины является потенциальным источником мышц для операций по реконструкции груди после мастэктомии (например, лоскута Манну) или для коррекции гипопластических дефектов грудной клетки, таких как синдром Поланда . Отсутствие или гипоплазия широчайшей мышцы спины может быть одним из сопутствующих симптомов синдрома Поланда.

Сердечная поддержка

Для сердечных пациентов с низким сердечным выбросом и которые не являются кандидатами на трансплантацию сердца, процедура, называемая кардиомиопластикой, может поддержать сердечную недостаточность. Эта процедура включает в себя обертывание широчайших мышц спины вокруг сердца и их электростимуляцию синхронно с систолой желудочков.

Травма, повреждение

Травмы широчайшей мышцы спины встречаются редко. Непропорционально они встречаются у бейсбольных питчеров. Диагностика может быть достигнута путем визуализации мышц и тестирования движений. МРТ плечевого пояса подтвердит диагноз. Травмы мышц живота лечатся реабилитацией, а травмы отрыва сухожилия можно лечить хирургическим путем или с помощью реабилитации. Независимо от лечения пациенты, как правило, возвращаются к игре без каких-либо функциональных потерь.

Дополнительные изображения

Смотрите также

внешняя ссылка

Тема 3. Учение о мышцах. Миология.

223. Укажите функции, которые выполняют скелетные мышцы

*а — удерживают тело в равновесии

*б — формируют мимику

*в — осуществляют дыхательные движения

*г — осуществляют глотательные движения

224. Укажите составные части поперечно-полосатых мышц

*а — брюшко мышцы

*б — хвост

*в — головка

*г — сухожилие мышцы

225. Какие анатомические образования входят в состав вспо-

могательного аппарата мышц?

*а — синовиальные сумки

*б — влагалища скхожилий

*в — сесамовидные кости

*г — удерживаьели мышц

226. Укажите мышцы, относящиеся к поверхностным мышцам

спины

*а — верхняя задняя зубчатая мышца

*б — нижняя задняя зубчатая мышца

в — мышца, выпрямляющая позвоночник

*г — большая м малая ромбовидные мышцы

227. К каким костям прикрепляется трапециевидная мышца?

*а — латеральная часть ключицы

б — клювовидный отросток

*в — акромион

*г — ость лопатки

228. На каких костях берет начало широчайшая мышца спины?

*а — остистые отростки нижних грудных позвонков

*б — остистые отростки поясничных позвонков

*в — подвздошный гребень

*г — 3-4 нижних ребра

229. К каким костям прикрепляется широчайшая мышца спины?

а — ость лопатки

*б — гребень малого бугорка плечевой кости

в — акромион

г — гребень большого бугорка плечевой кости

230. Укажите функцию широчайшей мышцы спины

*а — приведение плеча

б — вращение плеча кнаружи

в — отведение плеча

*г — вращение плеча кнутри

231. К каким костям прикрепляется большая ромбовидная мыш-

ца?

а — угол II-Y ребер

б — верхний край лопатки

*в — медиальный край лопатки

г — лстеральный край лопатки

232. Какие мышцы входят в состав мышцы, выпрямляющей поз-

воночник?

*а — подвздошно-реберная мышца

*б — длиннейшая мышца

в — поперечно-остистая мышца

*г — остистая мышца

233. Какие мышцы образуют поперечно-остистую мышцу?

а — остистая мышца

*б — мышцы-вращатели

*в — многораздельные мышцы

*г — полуостистая мышца

234. Укажите мышцы, относящиеся к глубоким мышцам спины

а — мышца, поднимающая лопатку

*б — ременные мышцы головы и шеи

*в — поперечно-остистая мышца

г — широчайшая мышца спины

235. К каким костям прикрепляется большая грудная мышца?

а — гребень малого бугорка плечевой кости

*б — гребень большого бугорка плечевой кости

в — клювовидный отросток лопатки

г — медиальный край лопатки

236. На каких костях берет начало малая грудная мышца?

а — I-II ребра

б — YI-YIII ребра

*в — III-Y ребра

г — грудина

237. Укажите анатомические образования, к которым прикреп-

ляется поверхностная пластинка пояснично-грудной фасции

а — подвздошный гребень

*б — надостистая связка

*в — остистые отростки поясничных позвонков

*г — срединный крестцовый гребень

238. Укажите анатомические образования, к которым прикреп-

ляется глубокая пластинка пояснично-грудной фасции

а — тела поясничных позвонков

*б — поперечные отростки поясничных позвонков

*в — подвздошный гребень

*г — межпоперечные связки

239. Укажите места прикрепления мышечно-сухожильных пучков

поясничной части диафрагмы

*а — передняя поверхность поясничных позвонков

б — поперечные отростки посничных позвонков

*в — медиальная дугообразная связка

*г — латеральная дугообразная связка

240. Укажите мышцы, способствующие расширению грудной

клетки

*а — большая грудная мышца

*б — мышцы, поднимающие ребра

*в — малая грудная мышца

*г — передняя зубчатая мышца

241. Какие мышцы опускают ребра?

а — наружные межреберные мышцы

*б — внутренние межреберные мышцы

*в — подреберные мышцы

*г — поперечная мышца груди

242. Укажите места прикрепления правой ножки поясничной

части диафрагмы

а — поперечные отростки I-IY поясничных позвонков

б — X-XII ребра

в — передняя поверхность тел крестцовых позвонков

*г — передняя поверхность тел I-IY поясничных позвонков

243. Укажите места прикрепления левой ножки поясничной

части диафрагмы

а — передняя поверхность IY-Y поясничных позвонков

б — поперечные отростки I-IY поясничных позвонков

*в — передняя поверхность I-III поясничных позвонков

г — передняя поверхность тел крестцовых позвонков

244. Укажите места прикрепления поверхностной пластинки

грудной фасции

*а — передняя поверхность грудины

*б — ключица

в — XII-е ребро

г — латеральный край лопатки

245. Укажите мышцы, которые способствуют повышению внут-

рибрюшноог давления

а — диафрагма

б — квадратная мышца поясницы

в — большая поясничная мышца

*г — поперечная мышца живота

246. На каких костях берет начало внутренняя косая мышца

живота?

*а — подвздошный гребень

б — лобковая кость

*в — паховая связка

*г — пояснично-грудная фасция

247. Укажите верхняя границу живота

*а — основание мечевидного отростка

б — X грудной позвонок

*в — реберная дуга

*г — XII грудной позвонок

248. Укажите функции, которые выполняет диафрагма

*а — дыхательная мышца

*б — мышца брюшного пресса

в — сгибание позвоночника

г — разгибание позвоночника

249. Укажите, какие мышцы покрывает внутрибрюшная фасция

*а — диафргма

*б — поясничная мышца

*в — подвздошная мышца

*г — прямая мышца живота

250. Какие анатомические структуры участвуют в образовании

задней стенки влагалища прямой мышцы живота

а — паховая связка

*б — апоневроз внутренней косой и поперечной мышц живота

в — апоневроз наружной косой мышцы живота

*г — поперечная фасция

251. Укажите, какие анатомические образования участвуют в

формировании передней стенки влагалища прямой мышцы живота ниже

пупка

а — поперечная фасция

*б — апоневроз поперечной мышцы живота

*в — апоневроз наружной косой мышцы живота

*г — апоневроз внутренней косой мышцы живота

252. Укажите структуры, участвующие в образовании стенок

пахового канала

*а — внутренняя косая мышца живота

б — прямая мышца живота

*в — поперечная фасция

*г — паховая связка

253. Какие анатомические структуры соответствуют глубокому

паховому кольцу на задней поверхности передней брюшной стенки?

а — медиальная паховая связка

б — надпузырная ямка

*в — латеральная паховая ямка

г — сосудистая лакуна

254. Укажите структуры, участвующие в образовании повер-

хностного кольца пахового канала

*а — паховая связка

*б — загнутая связка

в — гребенчатая связка

*г — межножковые волокна

255. Укажите функции, которые выполняет грудино-ключич-

но-сосцевидная мышца при одностороннем и при двухстороннем сок-

ращении

*а — наклон головы в свою сторону

б — наклон головы вперед

*в — запрокидываниеголовы назад

*г — вспомогательная дыхательная мышца

256. Укажите надподъязычные мышцы

*а — челюстно-подъязычная мышца

*б — двубрюшная мышца

в — щито-подъязычная мышца

*г — шило-подъязычная мышца

257. Укажите подъязычные мышцы

*а — грудино-подъязычная мышца

*б — лопаточно-подъязычная мышца

*в — щито-подъязычная мышца

*г — грудино-щитовидная мышца

258. Какие структуры участвуют в образовании стенок сонно-

го треугольника?

*а — лопаточно-подъязычная мышца

*б — двубрюшная мышца

в — нижняя челюсть

*г — грудино-ключично-сосцевидная мышца

259. Какие структуры участвуют в образовании поднижнече-

люстноог треугольника?

а — шило-подъязычная мышца

б — челюстно-подъязычная мышца

в — поднижнечелюстная слюнная железа

*г — двубрюшная мышца

260. Укажите мышцы, которые разгибают шейную часть позво-

ночника

*а — ременная мышца головы, при двустороннем сокращении

*б — ременная мышца шеи, при двустороннем сокращении

*в — грудино-ключично-сосцевидная мышца, при двустороннем сокра-

щении

*г — полуостистая мышца, при двустороннем сокращении

261. Укажите функции, которые выполняют лестничные мышцы

а — тянут подъязычную кость книзу

*б — наклоняют шейную часть позвоночника вперед

*в — наклоняют шейную часть позвоночника в свою сторону

*г — поднимают I-е и II-е ребра

262. Укажите функции, которые выполняет подкожная мышца

шеи

*а — предохраняет подкожные вены от сдавливания

б — опускает нижнюю челюсть

*в — оттягивает угол рта книзу

г — тянет вверх грудную клетку

263. Какие мышцы при одностороннем сокращении поворачивают

голову в свою сторону?

а — трациевидная мышца

*б — ременная мышца головы

*в — длиннейшая мышца головы

г — полуостистая мышца головы

264. Какие мышцы при одностороннем сокращении поворачивают

голову в противоположную сторону?

*а — полуостистая мышца головы

б — ременная мышца головы

в — длиннейшая мышца головы

г — ременная мышца шеи

265. Укажите особенности строения и топографии, которые

присущи мимическим мышцам

*а — располагаются поверхностно, под кожей

*б — не покрыты подкожно фасцией

*в — сосредоточены вокруг отверстий черепа

*г — прикрепляются к коже

266. Их каких структур развиваются жевательные мышцы?

а — миотомы шейных сомитов

*б — мезенхима 1-й висцеральной дуги

в — мезенхима 2-й висцеральной дуги

г — мезенхима 3-й и 4-1 жаберных дуг

267. Укажите особенности строения и функции, свойственные

жевательным мышцам

*а — прикрепляются к нижней челюсти

*б — действуют на височно-нижнечелюстной сустав

в — сосредоточены вокруг отверстий черепа

г -отражают внутреннее душевное состояние

268. Назовите части круговой мышцы глаза

*а — вековая

*б — глазничная

в — носовая

*г — слезная

269. Какие мышцы участвуют в опускании нижней челюсти?

а — лестничные мышцы

*б — щито-подъязычная мышца

*в — подбородочно-подъязычная мышца

*г — челюстно-подъязычная мышца

270. На каких костях начинается собственно жевательная

мышца?

а — крыловидный отросток клиновидной кости

*б — скуловой отросток верхней челюсти

*в — скуловая кость

г — альвеолярная дуга верхней челюсти

271. На каких костях прикрепляется височная мышца?

а — наружная поверхность угла нижней челюсти

б — внутренняя поверхность угла нижней челюсти

в — шейка суставного отростка

*г — венечный отросток

272. Укажите анатомические образования, к которым прикреп-

ляется латеральная крыловидная мышца

а — внутренняя поверхность угла нижней челюсти

*б — суставный диск височно-нижнечелюстного аппарата

в — венечный отросток нижней челюсти

*г — шейка суставного отростка нижней челюсти

273. Укажите части дельтовидной мышцы

*а — ключичная

*б — акромиальная

в — клювовидная

*г — лопаточная

274. Укажите мышцы, которые приближают лопатку к позвоноч-

нику

а — широчайшая мышца спины

*б — трапециевидная мышца

*в — мышца, поднимающая лопатку

*г — большая ромбовидная мышца

275. Укажите мышцы, которые поднимают лопатку

*а — малая и большая ромбовидные мышцы

б — широчайшая мышца спины

*в — мышца, поднимающая лопатку

*г — верхние пучки трапециевидной мышцы

276. К каким костям прикрепляется большая круглая мышца?

а — акромион

б — большой бугорок плечевой кости

в — гребень большого бугорка плечевой кости

*г — гребень малого бугорка плечевой кости

277. Укажите мышцы, которые вращают плечо кнаружи

а — подостная мышца

*б — надостная мышца

в — большая круглая мышца

*г — малая круглая мышца

278. Укажите мышцы, которые вращают плечо кнутри

*а — подлопаточная мышца

б — малая круглая мышца

*в — большая круглая мышца

г — подостная мышца

279. Какие мышцы сгибают плечо в плечевом суставе?

а — плечевая мышца

*б — клювовидно-плечевая мышца

*в — двуглавая мышца плеча

г — большая круглая мышца

280. Какие мышцы разгибают плечо в плечевом суставе?

*а — большая круглая мышца

б — подлопаточная мышца

в — клювовидно-плечевая мышца

*г — трехглавая мышца плеча

281. Укажите топографические образования, имеющиеся на пе-

редней стенке подмышечной полости

*а — ключично-грудной треугольник

б — трехстороннее отверстие

*в — грудной треугольник

*г — подгрудной треугольник

282. Какими анатомическими структурами ограничено трехсто-

роннее отверстие в области подмышечной полости?

*а — подлопаточная мышца

б — плечевая кость

*в — большая круглая мышца

*г — трехглавая мышца

283. Укажите структуры, образующие стенки канала лучевого

нерва

а — клювовидно-плечевая мышца

*б — плечевая кость

*в — трехглавая мышца плеча

г — плечелучевая мышца

284. Укажите пальцы руки, у которых имеется собственное,

изолированное от общего, синовиальное влагалище

а — 5-й палец

*б — 4-й палец

*в — 3-й палец

*г — 2-й палец

285. На каких костях прикрепляется плечевая мышца?

а — бугристость лучевой кости

б — медиальный надмыщелок плечевой кости

в — латеральный надмыщелок плечевой кости

*г — бугристость локтевой кости

286. На каких костях начинается трехглавая мышца плеча?

*а — наружная поверхность плечевой кости

*б — задняя поверхность плечевой кости

*в — латеральная межмышечная перегородка кости

*г — подсуставной бугорок лопатки

287. Укажите мышцы плеча, действующие на локтевой сустав

*а — двуглавая мышца

б — клювовидно-плечевая мышца

*в — плечевая мышца

*г — трехглавая мышца

288. Укажите функции, которые выполняет трехглавая мышца

плеча

а — пронирует плечо

*б — разгибает предплечье

*в — разгибает плечо

*г — приводит плечо к туловищу

289. Укажите мышцы, образующие поверхностный слой передней

группы мышц предплечья

а — поверхностный сгибатель пальцев

*б — локтевой сгибатель запястья

*в — круглый пронатор

*г — лучевой сгибатель запястья

290. На каких костях начинается мышца — круглый пронатор?

*а — медиальный надмыщелок плеча

б — латеральный надмыщелок плеча

*в — медиальная межмышечная перегородка плеча

*г — венечный отросток локтевой кости

291. К каким костям прикрепляется мышца — поверхностный

сгибатель пальца?

а — проксимальная фаланга 2-5 пальцев

б — дистальная фаланга 2-5 палцев

*в — средняя фаланга 2-5 пальцев

г — 2-5 пястные кости

292. Укажите мышцы, лежащие в третьем слое на передней по-

верхности предплечья

*а — глубокий сгибатель пальцев

б — локтевой сгибатель пальцев

*в — длинный сгибатель большого пальца кисти

г — лучевой сгибатель запястья

293. Укажите мышцы, лежащие во втором слое на предплечье

а — локтевой сгибатель запястья

б — лучевой сгибатель запястья

*в — поверхностный сгибатель пальцев

г — длинный сгибатель большого пальца кисти

294. К каким костям прикрепляется короткий разгибатель

большого пальца кисти?

а — 1-я пястная кость

*б — основание проксимальной фаланги большого пальца

в — дистальная фаланга большого пальца

г — головка проксимальной фаланги большого пальца

295. Укажите мышцы, которые сгибают дистальные фаланги

пальцев кисти

*а — поверхностный сгибатель пальцев

*б — длинная ладонна ямышца

в — глубокий сгибатель пальцев

*г — длинный сгибатель большого пальца

296. Укажите мышцы возвышения мизинца

а — длинная ладонная мышца

*б — короткая ладонная мышца

*в — мышца, отводящая мизмнец

*г — мышца, противопоставляющая мизинец

297. Укажите функции, которые выполняют червеобразные мыш-

цы кисти

а — разгибают проксимальные фаланги

*б — сгибают проксимальные фаланги

*в — разгибают средние фаланги

г — сгибают средние фаланги

298. Укажите мышцы-разгибатели, чьи сухожилия находятся в

первом канале запястья

*а — сухожилие длинной мышцы, отводящей большой палец кисти

б — сухожилие длинного лучевого разгибателя запястья

в — сухожилие длинного разгибателя большого пальца кисти

*г — сухожилие короткоог разгибателя большого пальца кисти

299. Укажите мышцы, которые относятся к внутренней группе

мышц таза

*а — внутренняя запирательная мышца

*б — грушевидная мышца

*в — малая пояснична мышца

*г — подвздошно-поясничная мышца

300. Укажите анатомические образования, к которым прикреп-

ляется подвздошно-поясничная мышца

а — надколенник

б — большой вертел

*в — малый вертел

г — межвертельный гребень

301. Какие мышцы поднимают таз?

а — поперечная мышца живота

*б — прямая мышца живота

*в — внутренняя косая мышца живота

*г — наружная косая мышца живота

302. Укажите мышцы, которые поворачивают бедро кнаружи

*а — квадратная мышца бедра

*б — наружная запирательная мышца

*в — внутренняя запирательная мышца

*г — портняжная мышца

303. Укажите мышцы, которые поворачивают бедро кнутри

а — двуглавая мышца бедра

*б — полуперепончатая мышца

*в — полусухожильная мышца

*г — задняя большеберцовая мышца

304. Укажите мышцы, образующие глубокий слой задней группы

мышц голени

*а — подколенная мышца

*б — длинный сгибатель пальцев

в — подошвенная мышца

*г — задняя большеберцовая мышца

305. Назовите мышцы медиальной группы на подошве

*а — короткий сгибатель большого пальца

*б — мышца, приводящая большой палец стопы

в — подошвенная мышца

г — задняя большеберцовая мышца

306. Какие мышцы разгибают стопу в голеностопном суставе?

*а — передняя большеберцовая мышца

б — трехглавая мышца голени

в — подколенная мышца

г — задняя большеберцовая мышца

307. Укажите мышцы тыла стопы

*а — короткий разгибатель пальцев

б — тыльные межкостные мышцы

в — мышца, отводящая большой палец

*г — короткий разгибатель большого пальца

308. Укажите границы бедренного треугольника

*а — паховая связка

*б — портняжная сышца

в — гребенчатая мышца

*г — длинная приводящаямышца

309. Укажите место расположения мышечной лакуны

а — большое седалищное отверстие

б — малое седалищное отверстие

*в — позади паховой связки

г — медиально подвздошно-гребенчатой дуги

310. Какие анатомические структуры проходят через мышечную

лакуну?

а — грушевидная мышца

*б — подвздошно-поясничная мышца

в — гребенчатая мышца

*г — бедренный нерв

311. Какая мышца проходит через большое седалищное отвер-

стие?

а — подвздошно-поясничная мышца

б — внутренняя запирательная мышца

в — наружная запирательная мышца

г — грушевидная мышца

312. Какая мышца проходит через малое седалищное отвер-

стие?

а — подвздошно-поясничная мышца

б — внутренняя запирательная мышца

в — грушевидная мышца

*г — наружная запирательная мышца

313. Укажите структуры, образующие стенки бедренного кана-

ла

*а — паховая связка

б — поперечная фасция

*в — бедренна явена

*г — глубокая пластинка широкой фасции

314. Укажите образования, ограничивающие поверхностное

кольцо бедренного канала

а — семенной канатик

б — подвздошно-гребенчатая дуга

в — паховая связка

*г — серповидный край решетчатлй фасции

315. Укажите структуры, образующие стенки приводящего ка-

нала

*а — большая приводящая мышца

*б — медиальная широкая мышца

*в — фиброзная пластика

г — длинная приводящая мышца

316. Укажите мышцы, ограничивающие подколенную ямку

*а — двуглавая мышца бедра

*б — полуперепончатая мышца

*в — медиальная головка икроножной мышцы

*г — латеральная головка икроножной мышцы

317. Укажите каналы, открывающиеся в подколенную ямку

а — бедренный канал

*б — приводящий канал

*в — голено-подколенный канал

г — верхний мышечно-малоберцовый канал

318. Укажите мышцы, ограничивающие голено-подколенный ка-

нал

*а — камбаловидная мышца

б — икроножная мышца

*в — задняя большеберцовая мышца

г — длинная малоберцовая мышца

319. Укажите канал, сообщающийся с голено- подколенным

суставом

*а — нижний мышечно-малоберцовый канал

б — приводящий канал

в — верхний мышечно-малоберцовый канал

г- бедренный канал

320. Укажите структуры, участвующие в образовании стенок

нижнего мышечно-малоберцового канала

*а — малоберцовая кость

б — длинный сгибатель пальцев

*в — длинный сгибатель большого пальца

г — короткая малоберцовая мышца

321. Укажите структуры, участвующие в образовании стенок

верхнего мышечно-малоберцового канала

а — большеберцовая мышца

*б — малоберцовая кость

в — длинный сгибатель пальцев

*г — длинная малоберцовая мышца

322. Укажите мышцы, являющиеся активными затяжками попе-

речного свода стопы

*а — длинная малоберцовая мышца

б — передняя большеберцовая мышца

в — длинный разгибатель пальцев стопы

г — длинный сгибатель пальцев стопы

Какие виды работ выполняют скелетные мышцы? *а- преодолевающую работу *б- фиксирующую работу *в- уступающую работу *г- удерживающую работу

От каких факторов зависит сила скелетных мышц? *а- от величины угла, под которым мышца действует на кость *б- от площади прикрепления мышц на костях *в- от расстояния мест прикрепления мышцы от оси движения *г- от величины физического поперечника мышц
Укажите роль сесамовидных костей: а- устраняют трение мышц друг о друга б- изменяют направление мышечной тяги в- увеличивают угол прикрепления мышцы к кости *г- способствуют увеличению мышечной силы

Укажите элементы синовиального влагалища сухожилий мышц: а- сухожильное растяжение(апоневроз) *б- брыжейка сухожилия в- сухожилие г- перитендиний
Какие мышцы спины относятся к поверхностным? а- ременные мышцы головы б- мышца, выпрямляющая туловище в- подзатылочные мышцы *г- большая и малая ромбовидные мышцы
Укажите кости, на которых начинается трапециевидная мышца: *а- остистые отростки нижних грудных позвонков *б- остистые отростки шейных позвонков в- ключица г- поперечные отростки шейных позвонков
Укажите место прикрепления широчайшей мышцы спины: а- медиальный край лопатки б- гребень большого бугорка плечевой кости в- анатомическая шейка плечевой кости *г- гребень малого бугорка плечевой кости
Укажите функцию широчайшей мышцы спины: *а- приведение плеча б- вращение (повороты) плеча кнаружи в- отведение плеча г- сгибание плеча
Укажите факторы, оказывающие влияние на опускание ребер: *а- тяжесть грудной клетки *б- сокращение внутренних межреберных мышц *в- эластичность реберных хрящей *г- тяжесть органов грудной клетки
Укажите кости, к которым прикрепляется большая ромбовидная мышца: а- углы 2-5 ребер б- тело плечевой кости *в- медиальный край лопатки г- латеральный край лопатки
Укажите мышцы вращающие (поворачивающие) позвоночник вокруг вертикальной (продольной) оси: *а- поперечно-остистая мышца *б- ременная мышца головы и шеи *в- лестничные мышцы *г- наружная косая мышца живота

Укажите анатомические образования, к которым прикрепляется поверхностная пластинка грудо-поясничной фасции: а- подвздошный гребень *б- надостистая связка *в- остистые отростки поясничных позвонков *г- срединный крестцовый гребень
Укажите части поперечно-остистой мышцы: *а- мышцы вращатели *б- многораздельные мышцы в- остистая мышца *г- полуостистая мышца
Назовите стенки поясничного треугольника – места возможного образования поясничных грыж: *а- латеральный край широчайшей мышцы спины б- край мышцы, выпремляющей позвоночник в- нижняя задняя зубчатая мышца г- поперечные отростки поясничных позвонков
Укажите мышцы, поднимающие ребра (участвующие в акте вдоха): *а- верхняя задняя зубчатая мышца *б- передняя зубчатая мышца в- поперечная мышца груди *г- наружные межреберные мышцы
Какие части (по месту начала) различают у большой грудной мышцы? а- головная *б- ключичная *в- брюшная г- лопаточная
Укажите место нахождения подгрудного треугольника: а- между ключицей вверху и верхним краем малой грудной мышцы внизу б- этот треугольник соответствует очертаниям малой грудной мышцы в- этот треугольник соответствует расположению ключично-грудной фасции *г- между нижними краями малой грудной и большой грудной мышцами
Укажите мышцы, которые прикрепляются к медиальному краю и нижнему углу лопатки, образуя при этом своеобразную мышечную петлю: *а- передняя зубчатая мышца б- верхняя задняя зубчатая мышца в- трапециевидная мышца *г- малая и большая ромбовидные мышцы
Какие мышцы не покрыты фасцией? а- глубокие мышцы спины б- мышцы живота в- жевательные мышцы *г- мимические мышцы
Укажите мышцы, участвующие в акте дыхания, глотания и речи: *а- челюстно-подъязычная *б- мышцы языка в- грудино-подъязычная г- щито-подъязычная
Укажите слабые места в диафрагме – места образование диафрагмальных грыж: *а- пищеводное отверстие б- грудинная часть диафрагмы *в- пояснично-реберный треугольник *г- грудино-реберный треугольник
Укажите анатомические структуры, которые проходят через отверстия в сухожильном центре диафрагмы: а- грудной лимфатический проток б- аорта *в- нижняя полая вена г- симпатический ствол

Какие функции выполняет диафрагма? а- пищеварительную *б- дыхательную *в- участвует в образовании брюшного пресса г- функцию обмена веществ
Укажите структуры, участвующие в образовании стенок пахового канала: *а- внутренняя косая мышца живота б- прямая мышца живота *в- поперечная фасция *г- паховая связка
Какие мышцы живота при своем сокращении уменьшают размеры брюшной полости? а- наружная косая мышца живота *б- внутренняя косая мышца живота в- поперечная мышца живота *г- прямая мышца живота
Укажите слабые места в стенках брюшной полости: *а- белая линия живота *б- пупочное кольцо *в- медиальная паховая ямка *г- латеральная паховая ямка
Укажите анатомические структуры на задней поверхности передней брюшной стенки, соответствующие глубокому паховому кольцу: а- медиальная паховая ямка б- надпузырная ямка *в- латеральная паховая ямка г- сосудистая лакуна
Укажите анатомические образования, ограничивающие поверхностное паховое кольцо: *а- ножки апоневроза наружной косой мышцы живота б- апоневроз внутренней косой мышцы живота в- поперечная мышца живота *г- загнутая связка
Какие мышцы живота или их апоневрозы образуют паховую связку? а- прямая мышца живота *б- апоневроз наружной косой мышцы живота в- апоневроз внутренней косой мышцы живота г- поперечная мышца живота
Какие из перечисленных мышц запрокидывают голову назад? а- нижняя косая мышца головы б- большая задняя прямая мышца головы в- верхняя косая мышца головы *г- полуостистая мышца головы
Обозначьте надподъязычные мышцы: *а- челюстно-подъязычная мышца *б- двубрюшная мышца в- щито-подъязычная мышца *г- шило-подъязычная мышца

Мышцы спины функции границы спины.

Анатомия мышц спины

Прикрепляются к скелету плечевого пояса и к плечевой кости и располагаются в два слоя. Первый слой составляют трапециевидная мышца и широчайшая мышца спины, второй — большая и малая ромбовидные мышцы и мышца, поднимающая лопатку.

Трапециевидная мышца — плоская, треугольной формы, широким основанием обращена к задней срединной линии, занимает верхнюю и заднюю область шеи. Начинается короткими сухожильными пучками от наружного затылочного выступа, медиальной трети верхней выйной линии затылочной кости, от выйной связки, остистых отростков 7 шейного позвонка и всех грудных позвонков и от надостистой связки. От мест начала пучки мышцы направляются, заметно конвергируя, в латеральном направлении и прикрепляются к костям плечевого пояса. Верхние пучки мышцы проходят вниз и латерально, заканчиваются на задней поверхности наружной трети ключицы. Средние пучки ориентированы горизонтально, проходят от остистых отростков позвонков кнаружи и прикрепляются к акромиону и лопаточной ости. Нижние пучки мышцы следуют вверх и латерально, переходят в сухожильную пластинку, которая прикрепляется к лопаточной ости. Сухожильное начало трапециевидной мышцы больше выражено на уровне нижней границы шеи, где мышца имеет наибольшую ширину. На уровне остистого отростка 7 шейного позвонка мышцы обеих сторон формируют хорошо выраженную сухожильную площадку, которая обнаруживается в виде вдавления у живого человека.

Трапециевидная мышца на всем протяжении располагается поверхностно, ее верхний латеральный край образует заднюю сторону бокового треугольника шеи. Нижний латеральный край трапециевидной мышцы пересекает широчайшую мышцу спины и медиальный край лопатки снаружи, образуя медиальную границу так называемого аускультационного треугольника. Нижняя граница последнего проходит по верхнему краю широчайшей мышцы спины, а латеральная — по нижнему краю большой ромбовидной мышцы (размеры треугольника увеличиваются при согнутой вперед в плечевом суставе руке, когда лопатка смещается латерально и кпереди).

Функция: одновременное сокращение всех частей трапециевидной мышцы при фиксированном позвоночнике приближает лопатку к позвоночнику; верхние пучки мышцы поднимают лопатку; верхние и нижние пучки при одновременном сокращении, образуя пару сил, вращают лопатку вокруг сагиттальной оси: нижний угол лопатки смещается вперед и в латеральном направлении, а латеральный угол — кверху и медиально. При укрепленной лопатке и сокращении с двух сторон мышца разгибает шейный отдел позвоночника и наклоняет голову назад; при одностороннем сокращении — незначительно поворачивает лицо в противоположную сторону.

Широчайшая мышца спины — плоская, треугольной формы, занимает нижнюю половину спины на соответствующей стороне.

Мышца лежит поверхностно, за исключением верхнего края, который скрыт под нижней частью трапециевидной мышцы. Внизу латеральный край широчайшей мышцы спины образует медиальную сторону поясничного треугольника (латеральную сторону этого треугольника образует край наружной косой мышцы живота, нижнюю — подвздошный гребень. Начинается апоневрозом от остистых отростков нижних шести грудных и всех поясничных позвонков (вместе с поверхностной пластинкой пояснично-грудной фасции), от подвздошного гребня и срединного крестцового гребня. Пучки мышцы следуют кверху и латерально, конвергируя в направлении нижней границы подмышечной ямки. Вверху к мышце присоединяются мышечные пучки, которые начинаются от нижних трех — четырех ребер (они заходят между зубцами наружной косой мышцы живота) и от нижнего угла лопатки. Прикрывая своими нижними пучками нижний угол лопатки сзади, широчайшая мышца спины резко суживается, спиралевидно огибает большую круглую мышцу. У заднего края подмышечной ямки переходит в плоское толстое сухожилие, которое прикрепляется к гребню малого бугорка плечевой кости. Вблизи места прикрепления мышца прикрывает сзади сосуды и нервы, расположенные в подмышечной ямке. От большой круглой мышцы отделяется синовиальной сумкой.

Функция: приводит руку к туловищу и поворачивает ее внутрь (пронация), разгибает плечо; поднятую руку опускает; если руки фиксированы (на перекладине — турнике), подтягивает к ним туловище (при лазании, плавании).

Мышца, поднимающая лопатку начинается сухожильными пучками от задних бугорков поперечных отростков верхних трех или четырех шейных позвонков (между местами прикрепления средней лестничной мышцы — спереди и ременной мышцы шеи — сзади). Направляясь вниз, мышца прикрепляется к медиальному краю лопатки, между верхним ее углом и остью лопатки. В верхней своей трети мышца прикрыта грудино-ключично-сосцевидной мышцей, а в нижней трети — трапециевидной мышцей. Непосредственно кпереди от мышцы, поднимающей лопатку, проходят нерв к ромбовидной мышце и глубокая ветвь поперечной артерии шеи.

Функция: поднимает лопатку, одновременно приближая ее к позвоночнику; при укрепленной лопатке наклоняет в свою сторону шейную часть позвоночника.

Малая и большая ромбовидные мышцы часто срастаются и образуют одну мышцу.

Малая ромбовидная мышца начинается от нижней части выйной связки, остистых отростков 7 шейного и 1 грудного позвонков и от надостистой связки. Пучки ее проходят косо — сверху вниз и латерально и прикрепляются к медиальному краю лопатки, выше уровня ости лопатки.

Большая ромбовидная мышца берет начало от остистых отростков 2-5 грудных позвонков; прикрепляется к медиальному краю лопатки — от уровня ости лопатки до ее нижнего угла.

Ромбовидные мышцы, располагаясь глубже трапециевидной мышцы, сами покрывают сзади верхнюю заднюю зубчатую мышцу и частично мышцу, выпрямляющую позвоночник.

Функция: приближает лопатку к позвоночнику, одновременно перемещая ее кверху.

К ребрам прикрепляются две тонкие плоские мышцы — верхняя и нижняя задние зубчатые .

Верхняя Задняя Зубчатая мышца распложена впереди ромбовидных мышц, начинается в виде плоской сухожильной пластинки от нижней части выйной связки и остистых отростков 6-7 шейных и 1-2 грудных позвонков. Направляясь косо сверху вниз и латерально, она прикрепляется отдельными зубцами к задней поверхности 2-5 ребер, кнаружи от их углов.

Сегодня же будет анатомия мышц спины, уверяю вас, для того, чтобы накачать широкую массивную спину, нужно хотя бы знать как она устроены, что там нужно качать (тренировать), на что делать акцент в тренинге, и многое многое другое….

1 — ТРАПЕЦИИ; 2 — ШИРОЧАЙШИЕ; 3 — Разгибатели спины.

— охватывают всю заднюю поверхность туловища. За частой эти мышцы отстают у спортсменов. Однако проблем в тренировке этих мышц нет никаких проблем. Это очень сильные и большие мышечные группы, которые легко увеличивать.При правильной техники выполнения упражнений тренировка спины — простое дело…

Мышцы спины — занимают всю поверхность туловища и делятся на глубокие мышцы спины и поверхностные. Рассмотрим основные мышцы спины, их положение и основные функции.

Поверхностные мышцы составляют меньшую часть спинного массива и в свою очередь, располагаются в два слоя. Первый слой, который состоит из трапециевидной и широчайшей мышцы спины, которые мы целенаправленно можем тренировать. Второй же слой состоит из — ромбовидной мышцы, мышцы, поднимающей лопатку и зубчатой мышцы.

Функция и анатомия мышц спины

Широчайшая мышца спины — имеет форму треугольника большой площади, сравнительно тонкая мышца. В силу этого и мышцы, находящиеся под ней, принимают участие в создании очертаний спины. Это та мышечная группа, которая сразу бросается в глаза когда атлет стоит спиной к зрителям.

Основная функция: приводит руку к туловищу и поворачивает ее внутрь, разгибает плечо; поднятую руку опускает, если руки фиксированы (на перекладине), подтягивает к ним туловище (при выполнении упражнений на перекладине, при лазании, плавании).

Трапециевидная мышца — треугольной формы,лоская, широким основанием обращена к задней срединной линии, занимает верхнюю часть спины и заднюю область шеи.

Основная функция: при одновременном сокращении всех частей трапециевидной мышцы при фиксированном позвоночнике лопатка приближается к позвоночнику.

Мышца, поднимающая лопатку — начинается сухожильными пучками от задних шейных позвонков. Направляясь вниз, мышца прикрепляется к краю лопатки, между верхним ее углом и остью.

Основная функция: поднимает лопатку, одновременно приближая ее к позвоночнику.

Малая и большая ромбовидные мышцы — часто срастаются и образуют одну мышцу. Начинается от шейного и грудного позвонков и прикрепляются к краю лопатки, выше уровня ости.

Основная функция: приближают лопатку к позвоночнику, одновременно перемещая ее кверху.

Зубчатые мышцы

Верхняя и нижняя задняя зубчатая мышца — поднимает и опускает ребра.

Глубокие мышцы спины составляют большую часть спинного массива и в свою очередь образуют три слоя: поверхностный, средний и глубокий.

Поверхностный слой представлен мышцей, выпрямляющей позвоночник. Это, так называемые, разгибатели спины.

Разгибатели спины. Одной из самых сильных мышц этой группы является мышца, выпрямляющая позвоночник, простирающаяся по всему протяжению позвоночника — от крестца до основания черепа,которая дает возможность человеку прямо передвигаться на двух ногах, без помощи рук. Половины этой мышцы, расположенные по обе стороны позвоночного столба, особенно заметны в области поясничного отдела позвоночника. Между ними образуется углубление, находящееся как раз в срединной линии, которая в поясничной области наиболее заметна. Мышца-выпрямитель является разгибателем позвоночного столба и, в силу этого, антагонистом по отношению к мышцам живота, вместе с которыми она удерживает туловище в вертикальном положении. Одностороннее сокращение мышцы вызывает сгибание и разгибание туловища, а также поворот его в сторону работающей мышцы.

C уважением, администратор.

Мышечный корсет нашего тела – это важнейшая анатомическая структура, которая позволяет выполнять нам множество функций. Наиболее значимыми элементами нашего тела являются мышцы спины. Определенное функциональное строение мышц спины позволяет нам выпрямляться, совершать повороты туловищем, наклоны влево и вправо. Для лучшего понимания их функций, необходимо понимать какие существуют мышцы спины, и за что они отвечают.

Общая анатомия мышц спины

Область состоит из большого количества мышечных волокон, сухожилий, костей, хрящей, связок и прочего. В совокупности – это все обеспечивает нам необходимую подвижность и функциональность. Все мышцы спины можно поделить на 2 большие группы:

Поверхностные мышечные образования – те, что расположены поверхностно и выполняют основную функцию.
Глубокие мышцы спины (внутренние мышцы спины) – расположенные ближе к костям и выполняют более точные движения.

Кроме такой классификации, существует распределение мышечных структур по областям. Задняя поверхность человека состоит из следующих областей:

Центральная или позвоночная. Одна из двух непарных областей, содержит основные выпрямители позвоночника.
Область лопаток. Большая часть мышечных волокон, которые позволяют поднимать руки.
Подлопаточная. Находится ниже лопаток и позволяет отклонять позвоночник влево и вправо.
Поясничная. Наиболее уязвимая часть позвоночного столба, которая подвержена наибольшим нагрузкам.
Крестцовая. Вторая непарная область, которая расположена в области проекции крестца.

Такое анатомическое разделение на области позволяет врачу наиболее точно описать локализацию патологического процесса, что ускоряет процесс установки точного диагноза.

А для лучшего понимания как это все образовано, существует большое количество таблиц по анатомии человека, где описана каждая структура в подробных деталях.

Поверхностные мышцы спины

Наиболее значимая группа мышечных волокон, которая формирует анатомический рельеф. К этой группе относятся следующие образования:

Широчайшая.
Трапециевидная.
Ромбовидные (большая и малая).
Поднимающая лопатку.
Зубчатые.

Широчайшие мышцы спины

Широчайшая мышца спины – это самая большая структура тела мышечного типа и локализуется в нижней трети позвоночника. Начало отходит от остистых отростков грудных позвонков, ее апоневроз продолжается до уровня всего поясничного отдела и заканчивается в крестцовой области. Дополнительные точки фиксации:

Подвздошная кость (ее гребни).
Нижние ребра грудной клетки (последние 4).
Сухожилие фиксируется в области бугра плечевой кости.

Данная структура выполняет множество функций. Вот некоторые из них:

Позволяет привести плечи к туловищу.
Делает возможным заводить руки за туловище (до средней линии).
Второстепенно участвует в акте дыхания (так как прикрепляется к ребрам).
При фиксации верхнего пояса позволяет подтянуть корпус к рукам.
Формирование мускулатуры тела.
Широчайшая мышца спины выполняет функцию защитного барьера. Прикрывает и защищает зону поясницы и крестца.

Кроме того, обеспечивает рельефность вашего тела, что очень важно для бодибилдеров.

Трапециевидные

Musculus trapezius (латынь) получила такое название благодаря своей форме. Она парная, располагается справа и слева от позвоночника большей своей частью в грудном отделе, поднимается до шейного сегмента (отходит от затылочного бугра), а снизу заканчивается на поясничных отростках. Ее латеральная часть (боковая) прикрепляется к акромиальному отростку лопатки. Выполняет следующие функции:

Приближает лопаточную кость к позвоночному столбу.
Работа отдельных волокон позволяет поднимать или опускать лопатку.
При фиксации обеих костей ее волокна позволяют запрокинуть голову кзади.

Которые связаны с подъемом и приведением туловища к рукам (турник) позволяют укрепить данную структуру мышечного корсета.

Ромбовидные

Или musculis rhomboideus (латынь). Они находится под вышеописанными мышечными структурами и имеют внешний вид, который напоминает ромб. Большая начинается от грудных позвонков (от первых 4) и фиксируются к внутреннему краю лопатки. Выполняет функцию приведения нижнего угла лопатки к центральной линии, ее подъем. Малая фиксируется между шейными позвонками (двух нижних) и на внутреннем крае лопатки, выполняет туже функцию.

Мышцы, поднимающие лопатки

Их расположение очень схоже с ромбовидными структурами. Они начинаются от сосцевидных отростков шейных позвонков, спускаются косо вниз и прикрепляются к внутреннему краю лопатки. Функция – поднимают лопатку вверх.

Зубчатые

Находятся под ромбовидными и формируют третий мышечный слой. Верхняя зубчатая фиксируется двумя волокнами к шейным и грудным позвонкам, спускается косо вниз и прикрепляется к задней поверхности 2 и 5 ребра. Основная функция – обеспечивает дыхательные движения за счет фиксации на ребрах. Нижняя задняя зубчатая находится под широчайшей и начинается от фасции 2 грудных (нижних) позвонков и 2 поясничных. Идет вверх и в сторону и имеет туже точку фиксации, что и верхняя. Она имеет практически одинаковый ход волокон, что и косые мышцы спины.

Глубокие мышцы спины

Мышцы спины человека – это сложная и тесно взаимосвязанная система. Наиболее глубоко (ближе к скелету) располагаются так называемые глубокие мышцы спины. К этой группе относят следующие структуры:

Прямые мышцы спины.
Поперечно-остистые.
Межостистые.
Межпоперечные.
И другие более мелкие, анатомически менее значимые.

Поверхностные мышцы спины обеспечивают этим структурам отличную защиту, что облегчает выполнение их основной функции.

Прямые

Находятся слева и справа от центральной оси и выполняют очень важную функцию – разгибают тело из согнутого положения и формируют осанку. Они берут свое начало от гребня подвздошной кости, крестцовой кости и от остистых отростков поясничного сегмента. При одновременном сокращении волокон позвоночник выпрямляется строго по срединной линии, если сокращаются волокна только с одной из 2 сторон, то тело отклоняется в соответствующую сторону.

Поперечно-остистые

Она располагается на 2 уровне слоя глубоких мышечных волокон, непосредственно под прямой. Ее волокна соединяют остистые (вышележащие) и поперечные отростки (нижележащие) позвонков, формирую подобия перемычек. Функция:

Участие в выпрямлении позвоночника.
Поворот его в сторону.
Отклонение влево и вправо.
Отклонение головы назад.

Во многом функции схожи с вышерасположенными волокнами.

Межостистые

Как уже следует из названия, эти мышечные волокна соединяют остистые отростки рядом расположенных костных структур. Прикрепляются на протяжении всего позвоночного столба (кроме крестца). Функции выполняет практически те же самые.

Межпоперечные

По аналогии связывают поперечные отростки и позволяют зафиксировать позвоночный столб в вертикальном положении или выпрямлять его при сгибании.

Укрепление позвоночника

Для поддержания физического здоровья и красивой осанки необходимо , а в особенности глубокие мышечные волокна и мышцы груди. Характеристика подобных упражнений очень простая:

Встаем в коленно-локтевую позу. Чередуем глубокий прогиб в области поясницы и выгибание. Удерживайте умеренную амплитуду, повторяйте 10–20 раз.
Не меняя положения, поочередно вытягивайте правую ногу назад, а левую руку вперед. Таким образом, чередуйте ноги и руки. Повторяем 20 раз.
Ложимся на живот и выполняем упражнение «лодочка». Если конституция человека (лишний вес) не позволяет выполнить это упражнение, то пропустите его.
Переворачиваемся на спину. Руки за голову (локти максимально широко расставлены). Достаем левым локтем правое колено, а правым локтем левое. Такая работа мышц спины должна вызывать легкую тянущую боль.
Подтягивание на перекладине. В момент поднятия тела к перекладине задействуются все структуры тела.
Блоковая тяга вниз стоя и лежа.
Для тренировки разгибателей можно использовать становую тягу грифа и гиперэкстензию.

Такая сложная анатомия спины позволяет нам выполнять множество функций нашим телом. Многие люди уже с детства приучают себя и свою семью к общеукрепляющим тренировкам. Схема этих тренировок очень простая и доступна практически любому человеку, главное — заставлять себя выполнять весь объем упражнений как минимум 2–3 раза в неделю.

Мышцы спины – крупнейшая группа волокон, формирующая мышечный корсет позвоночника человека. Анатомическое строение достаточно сложное и обусловлено необходимостью выполнения многочисленных функций.

Общая анатомия и функции

Поверхность спины разделена на несколько анатомических зон:

Позвоночная (центральная). В этой области находятся мускулы, выпрямляющие туловище.
Лопаточная. Мышцы, расположенные здесь, позволяют поднимать верхние конечности.
Подлопаточная. Работа этой зоны позволяет выполнять наклоны туловища в стороны.
Поясничная. Несет основную осевую нагрузку.
Крестцовая.

В этих зонах мускулы расположены в 2 слоя: так называемые поверхностные и глубокие мышцы спины. Слаженная работа всех слоев мышечных волокон позволяет осуществлять следующие функции:

Поддержание спины в вертикальном положении.
Формирование физиологических изгибов позвоночного столба (кифозов и лордозов).
Повороты тела в разные стороны.
Наклоны вперед, назад, влево, вправо.
Движение верхних конечностей.
Участвуя в осуществлении вдоха и выдоха за счет приподнимания и опускания ребер.
Участие в движении головы (повороты, наклоны, запрокидывание).
Осуществление ротации (вращения) корпуса.
Создание защитного слоя для суставов, внутренних органов и костных структур.
Участие в амортизации чрезмерных нагрузок на позвоночник.

Поверхностный слой

Поверхностные мышцы спины крепятся одним концом к остистым отросткам позвонков, а другим к различным костным структурам верней части туловища (лопатка, ключица, ребра, плечевая кость). Если эта мышечная группа достаточно развита, то спина приобретает красивый рельеф, поэтому в фитнесе и бодибилдинге уделяется большое внимание прокачке именно этой зоны.

Трапециевидная

Широкая и плоская мышца, имеющая вид трапеции, состоящей из двух треугольников, обращенных своим основанием к позвоночному столбу, а вершиной к отростку лопатки. При одностороннем сокращении, трапеция наклоняет голову в сторону, а при двустороннем запрокидывает ее назад, разгибая шейный отдел позвоночника.

Широчайшая

Расположена в нижней части спины. Широчайшая мышца занимает поверхностное положение, за исключением самого верхнего участка, который прикрыт трапецией. Основные функции:

Контролирует движение плеча (приводит к туловищу, тянет назад, осуществляет ротацию).
Подтягивает туловище вверх, когда руки фиксированы (например, на турнике).
Участвует в осуществлении акта дыхания, смещая нижние ребра.

Широчайшую мышцу иногда называют крыльями, так как у бодибилдеров она выступает на уровне подмышек, придавая фигуре V–образный вид.

Большая круглая

Большая круглая мышца спины расположена сразу под широчайшей, формируя заднюю часть подмышечной ямки и выполняя ту же функцию: обеспечивает движения плеча. Несмотря на название, это большая круглая мышца небольшого размера и занимает очень малую площадь.

Большая и малая ромбовидная

Они располагаются во втором слое поверхностного мышечного слоя. Эти спинные мышцы одним своим краем крепятся к остистым отросткам позвонков (малая – к шестому и седьмому шейным, а большая – к первым пяти грудным позвонкам). Данные мышечные волокна контролируют движения лопаток: приближают лопатки к грудной клетке, тянут их к позвоночнику и вверх и играют важную роль в формировании прямой осанки. Когда ромбовидные мышцы слабые, лопатки сдвигаются вперед и формируется сутулость.

Верхняя и нижняя задние зубчатые

Эти мышцы достаточно тонкие и незаметные. Своим нижним краем они крепятся к ребрам, принимая участие в дыхательных движениях. Верхняя зубчатая мышца помогает осуществлять вдох, а нижняя выдох. Иннервация этих мышечных волокон осуществляется межреберными нервами, защемление которых вызывает знакомую многим людям межреберную невралгию.

Глубокие мышцы спины и шеи

Эта группа находится между двумя листками глубокой фасции спины и позвоночником, составляет большую часть мышечного массива и имеет решающее значение для поддержания правильной осанки.

Ременная

Несмотря на название, ременная мышца относится к группе спинных мышц. Начинаются ее продольные мышечные волокна от нижних шейных и верхних грудных позвонков. Одностороннее напряжение ременной мышцы шеи вызывает наклон головы в соответствующую сторону, а двустороннее ведет к разгибанию шейного отдела позвоночника и запрокидыванию головы.

Выпрямляющая позвоночник

Является самой мощной и длинной паравертебральной мышцей спины, разгибающей позвоночник и удерживающей его в прямом положении. При одностороннем напряжении мышечных волокон туловище наклоняется в сторону. Верхние пучки мускула подтягивают голову в свою сторону, а нижние волокна мускульных пучков опускают ребра.

Выпрямитель позвоночника идет от задней поверхности тазовых костей и остистых отростков нижних люмбальных позвонков. Направляясь вверх, он делится на подвздошно-реберную мышцу, медиально-остистую и длиннейшую мышцу спины.

Поперечно-остистая

Эти мышцы позвоночного столба расположены вдоль всего позвоночника и заполняют пространство между поперечными отростками нижележащих и остистыми отростками вышележащих позвонков и прикрыты мышцей, выпрямляющей позвоночник. Мышечные пучки имеют различную длину, поэтому в составе поперечно-остистой мышцы выделяют три самостоятельные мускульные группы: полуостистую, многораздельные и мышцы-вращатели.

Межостистые

Соединяют остистые отростки рядом расположенных позвонков и представляют собой короткие мышечные пучки, расположенные парами. Топографически выделяют межостистые мышцы шеи, груди и поясницы. Основная функция – участие в разгибании позвоночного столба.

Межпоперечные

Эти мышцы позвоночного столба в виде коротких мышечных пучков соединяют поперечные отростки рядом находящихся позвонков. Топографически различают задние/передние межпоперечные мускулы шеи; межпоперечные мускулы груди, латеральные и медиальные межпоперечные мускулы поясницы. Функция – обеспечивают удержание позвоночника в вертикальном положении, а при напряжении с одной стороны наклоняют туловище.

Квадратная мышца поясницы

Этот крупный мышечный пласт находится в нижней части спины и образован тремя пучками волокон. Первая группа мышечных волокон является самой крупной. Она крепится к последнему (нижнему) ребру и задне-верхней части гребня подвздошной кости. Вторая группа представляет собой косые волокна, соединяющие остистые отростки первых трех поясничных позвонков с гребнем подвздошной кости и подвздошно-поясничной связкой.

Третья группа волокон тянется от 12 ребра к отросткам поясничных позвонков. При двустороннем сокращении этой мышцы разгибается поясничный отдел позвоночника, а при одностороннем – осуществляется наклон в сторону. Кроме того, если таз зафиксирован, то при одностороннем сокращении квадратной мышцы туловище вращается в сторону сокращения. Также эта мышца участвует в обеспечении форсированного дыхания, стабилизируя нижнее ребро.

Квадратные мышцы являются столь мощными стабилизаторами поясницы, что в случае их паралича человек не сможет ходить.

Кинезиология мускулатуры спины

Кинезиология (от греческих слов «движение» и «знание») – практическая наука, изучающая движение мускулов. Вряд ли найдется взрослый человек, который хоть раз не испытывал боль в спине. Чаще всего эти боли связаны с избыточным тонусом (спазмом) тех или иных мышечных волокон, вызванным патологией позвоночника или внутренних органов либо нехваткой мышечной массы.

Исследования в области кинезиологии положили начало кинезитерапии

Специалисты (кинезиологи и кинезитерапевты) выявляют наличие мышечных блоков в спине и подбирают специальный комплекс упражнений для ликвидации зажимов. Благодаря такой терапии у людей не только проходят боли, восстанавливается нормальное движение спины и шеи, но и улучшается обмен веществ, общее самочувствие, нормализуется работа многих внутренних органов.

Таким образом, поверхностные и глубокие мышцы спины человека являются мощным и сбалансированным механизмом, обеспечивающим разнообразные движения туловища и верхнего плечевого пояса, а также удержание тела человека в вертикальном положении.

Мускулатура спины принимает участие в обеспечении нормальной работы внутренних органов. Поддержание хорошего тонуса и достаточной массы мышечного корсета с помощью физических упражнений и правильного питания является важной составляющей здоровья позвоночника и всего организма в целом.

Мышцы спины – одна из крупнейших мускульных групп в человеческом теле и одна из самых важных для нашего организма. Анатомия мышц спины человека в первую очередь обусловлена тем, что они отвечают за прямохождение, то есть за устойчивость и движения тела в вертикальном положении. Мышечный корсет из глубоких (deep muscles) и поверхностных (superficial muscles) спинальных мышц:

связывает позвонки и удерживает физиологический изгиб хребта;
защищает позвоночник от избыточных нагрузок;
формирует прочную, но упругую защиту костей, суставов, внутренних органов;
позволяет нам ходить, сидеть, наклоняться, поворачивать шею и туловище, поднимать и опускать руки и ноги.

Все это означает, что именно от спинальных мышц зависит наша осанка, то есть «привычное положение тела, которое регулируется бессознательно», гибкость и подвижность туловища и суставов, нормальное кровоснабжение мозга и мускулов. Вы постоянно сутулитесь или проводите день за днем, согнувшись в кресле, – и сосуды в глубине вашего тела пережимаются, а у вас болит голова или наваливается беспричинная усталость. Вы резко повернулись – и вот уже немеет шея, ноет поясница, «стреляет» под ребра межреберная невралгия… Все это следствие слабых, неразвитых мышц спины, поэтому, даже если вы не собираетесь становиться атлетом, ими нужно заниматься.

Вы замечали, какие мышцы чаще всего качают люди в тренажерных залах? Чаще всего новички изо всех сил стараются развить так называемые «показательные» мускулы: мужчины работают над бицепсами и грудью, а девушки – над бедрами и ягодицами. Ведь под одеждой спину не видно! Однако это не совсем так: узкая талия и V-образный контур спины формируют подтянутую, спортивную мужскую фигуру, а девушкам и женщинам крепкая спина позволяет без опаски носить платья с глубоким вырезом сзади.

Мышцы спины – самые большие труженики в нашем теле, в отличие от многих других, они постоянно «заняты делом». В спорте они участвуют практически во всех базовых силовых упражнениях для груди, конечностей, нижней части тела, поэтому людям со слабой спиной не удается эффективно наращивать мышечную массу, увеличивая рабочий вес снарядов и интенсивность тренировок. Кроме того, слабый мышечный корсет увеличивает вероятность травм.

Как устроен мышечный корсет спины?

Зная расположение мышц, физиологию и биомеханику их работы, легче понять, как правильно развивать ту или иную мускульную группу, давая ей соответствующую нагрузку. Поэтому первой книгой, которую вы откроете перед тем, как начать заниматься своим телом, должен быть анатомический атлас с подробными фото и таблицами. Не будет лишней и популярная статья по миологии – науке о том, как устроены и действуют мышцы, а видео тренировок с комментариями знающих людей помогут вам на себе почувствовать, как расположены мышцы на вашей спине. Оценив их состояние, вы не будете тратить время на те, которые развиты лучше, и подберете упражнения для ослабленных.

Согласно анатомической классификации, спину разделяют на пять зон: позвоночная, она тянется вдоль всего основного стержня тела; лопаточная и подлопаточная; области поясницы и крестца.

По расположению спинальные мышцы бывают двух видов:

поверхностные изначально крепятся к так называемым остистым, длинным, отросткам позвоночника (эти бугорки прощупываются вдоль всего позвоночного столба) и заканчиваются на различных участках плечевого пояса, ребер, лопаток, таза;
начало прикрепления глубоких – парные, более короткие поперечные отростки. Переплетаясь, прочные волокна мышечной ткани связывают позвонки между собой.

Контуры спины в основном формируют поверхностные мышцы, поэтому в зале с ними работать проще и в некотором смысле приятнее: результат виден сразу, а это вдохновляет новичков не лениться. Глубокие, образуя своего рода корсет вокруг позвоночника от головы до крестца, работают совместно, поэтому большинство из них объединяют в мускульную группу «выпрямитель туловища». Внешне они малозаметны, однако сказываются на общем виде спины и имеют большое значение для силовых нагрузок.

Поверхностные мышцы

В верхней зоне спины располагаются трапеции, широчайшие мышцы, «ромбы», малая круглая мышца и дыхательные задние зубчатые. Поверхностные мышцы спины укрывают ее в два слоя, верхний из которых сформирован более крупными, а нижний – относительно мелкими.

Первый слой

Трапецию очень любят бодибилдеры, так как она в значительной мере формирует рельеф тела, и ее размер у человека сразу показывает, занимается ли он силовыми тренировками. Большая и плоская, она охватывает почти всю спину – от задней поверхности шеи до лопаток. Начинается эта мышца от затылочной кости, всех шейных и грудных позвонков, а в конце фиксируется на верхушке лопатки. Справа и слева она имеет вид прямоугольных треугольников, а вместе они сливаются в перевернутую трапецию, основанием обращенную к линии плеч.

Главная функция трапециевидной мышцы спины – контролировать движение лопаток. Одни пучки волокон их опускают, другие приподнимают, например, когда мы в недоумении пожимаем плечами или работаем веслами. Чтобы разбудить трапецию полностью и почувствовать, как она отзывается на усилие, запрокиньте голову, держа спину неподвижно.

Широчайшая мышца спины сверху частично прикрыта трапецией, ее широкий плоский треугольник дотягивается чуть ниже талии. В начале ее волокна крепятся к нижним парам грудных и ко всем поясничным позвонкам, крестцу, подвздошному гребню и четырем парам нижних ребер. Вытягиваясь в стороны/вверх, они заканчиваются на так называемом малом бугорке плечевой кости. Она работает, когда мы:

Завсегдатаи тренажерных залов часто называют широчайшую мышцу «крыльями», так как она формирует V-образный мышечный контур фигуры, выступая крылышками сзади, на уровне подмышек. Под широчайшей, разделяя ее нагрузку и дополняя диапазон движений, находится большая круглая мышца спины, ее бодибилдеры обозначают как «малые крылья».

Второй слой

Главные мышцы этой зоны – ромбовидные, словно мостики или площадки, они соединяют лопатки с позвонками верха спины. Большая ромбовидная мышца берет начало от четырех верхних грудных, малая – от двух нижних шейных позвонков и низа выйной связки. Направляясь наискосок книзу, обе они крепятся к внутреннему углу лопатки и позволяют приподнимать, сводить и разводить лопатки. Проще говоря, именно ромбы отвечают за осанку – когда им не хватает силы, лопатки сдвигаются вперед, из-за чего человек выглядит сутулым.

Поперечно-остистая

Одна из самых важных, но внешне незаметных мышц, позволяющих нам оставаться стройными и гибкими, – поперечно-остистая. Сплетенная из коротких, диагонально расположенных волокон, она лежит глубже выпрямителя и заполняет собой промежутки между остистыми и поперечными отростками позвонков, связывая их друг с другом.

Полуостистая ее часть облегает хребет амортизирующим корсетом.
Многораздельная (мультифидус) напоминает туго оплетенный вокруг позвоночника жгут из мышечных волокон. Межостистые пучки связывают позвонки по вертикали, кроме крестца, а межпоперечные натянуты между поперечными отростками.
Вращатели – пучки волокон разной длины – закреплены на позвоночнике, как струны-растяжки. Они наискосок соединяют соседние позвонки или переброшены через несколько позвонков, обеспечивая упругую подвижность хребта.

Напрягаясь полностью, мускульная группа работает разгибателем спины, при одностороннем напряжении – скручивает туловище в противоположную сторону. В целом можно сказать, что она дает возможность «точной настройки» движения позвоночника.

Крестцово-остистая

Эта мощная мышца чуть заметна по обе стороны позвоночника от шеи до низа спины, соединяя все его костные фрагменты между собой и с ребрами, отдельные ее пучки тянутся к костям таза и крестцу. На самом деле это не один, а два параллельных мышечных жгута, объединенных общим названием «выпрямитель («разгибатель») спины. Одна его часть называется подвздошно-реберной мышцей, вторая – длиннейшей. В анатомических атласах к ним присоединяют также остистую мышцу, которая пролегает вдоль соответствующих отростков позвонков. Однако в некоторых руководствах по тренировкам ее относят к самостоятельным мышечным структурам, так как она отвечает за сгибание позвоночника.

Крестцово-остистая мышца поддерживает туловище вертикально и отвечает за подвижность позвоночника. Благодаря ей мы можем наклонять и поворачивать голову во все стороны, сгибать и разгибать спину, вращать корпусом. В поясничном отделе она работает совместно с квадратной мышцей поясницы, которая формально не относится к спине, так как расположена на задней стенке живота и отделена от нее прослойкой соединительной ткани (фасцией).

Памятка для новичков

Хотя строение мышц спины на первый взгляд кажется сложным, со временем вы сможете разобраться в хитрых терминах и удивитесь – надо же, как все разумно устроено в нашем теле! Каждое движение зависит от определенной мышцы, и, давая ей потрудиться, вы постепенно приучите ее к интенсивной работе, а в благодарность получите красивую и подтянутую фигуру.

Но не торопитесь сразу в тренажерный зал и тем более не начинайте работать с тяжестями самостоятельно, если вы раньше этого не делали! Среди городских жителей трудно найти полностью здорового человека. Сидячая работа и привычка отдыхать у телевизора не только портят осанку, но и провоцируют различные заболевания позвоночника. Поэтому перед тем как составить план первой тренировки, посоветуйтесь с врачом: людям с сильным сколиозом, старыми травмами, ущемлениями и смещениями дисков не всегда можно качать спину.

Иннервацию сгибателей/разгибателей спины обеспечивают дорсальные, или задние, корешки спинномозговых нервов. У людей со слабой спиной при резких движениях или неправильной тренировке они могут защемляться и вызывать сильную боль. Если вы не страдаете серьезными заболеваниями, но иногда чувствуете боли в крестце, вам стоит пройти обследование и начать заниматься лечебной физкультурой, чтобы укрепить мышечный корсет. Когда тело окрепнет, вы сможете перейти к силовым нагрузкам, без которых не обходится ни одна тренировка на спину.

Укажите функцию широчайшей мышцы спины

приведение плеча

вращение плеча кнаружи

отведение плеча

вращение плеча кнутри

Укажите части мышцы, выпрямляющей позвоночник

подвздошно-реберная мышца

ременная мышца головы и шеи

поперечно-остистая мышца

остистая мышца

Назовите стенки поясничного треугольника — место возможного образования поясничных грыж

латеральный край широчайшей мышцы спины

мышца-разгибатель спины

гребень подвздошной кости

поперечные отростки поясничных позвонков

Укажите кости, к которым прикрепляется малая грудная мышца

гребень малого бугорка плечевой кости

гребень большого бугорка плечевой кости

акромион

клювовидный отросток лопатки

Укажите кости, к которым прикрепляется передняя зубчатая мышца

медиальный край лопатки

гребень большого бугорка плечевой кости

латеральный край лопатки

гребень лопатки

Укажите мышцы, поднимающие ребра (участвующие в акте вдоха)

верхняя задняя зубчатая мышца

передняя зубчатая мышца

поперечная мышца груди

наружные межреберные мышцы

Укажите кости, на которых берет начало наружная косая мышца живота

3. -4. . . . ребра

5. . -8. ребра

9. -1. 2. ребра

остистые отростки поясничных позвонков

Какие структуры участвуют в образовании паховой связки?

апоневроз внутренней косой мышцы живота

фасция поперечной мышцы живота

апоневроз наружной косой мышцы живота

широкая фасция бедра

Укажите анатомические образования, к которым прикрепляется внутренняя косая мышца живота

паховая связка

лобковая кость

хрящи нижних ребер

мечевидный отросток грудины

Укажите части диафрагмы

поясничная

грудинная

позвоночная

реберная

Укажите слабые места в диафрагме — места образования диафрагмальных грыж

пищеводное отверстие

грудинная часть диафрагмы

пояснично-реберный треугольник

грудинно-реберный треугольник

Укажите анатомические структуры, которые проходят через отверстия в сухожильном центре диафрагмы

грудной лимфатический проток

аорта

нижняя полая вена

пищевод

Какие анатомические структуры участвуют в образовании передней стенки влагалища прямой мышцы живота?

грудино-поясничная фасция

апоневроз наружной косой мышцы живота

апоневроз внутренней косой мышцы живота

поперечная фасция

Укажите слабые места в стенках брюшной полости

белая линия живота

пупочное кольцо

медиальная паховая ямка

латеральная паховая ямка

Укажите структуры, участвующие в образовании стенок пахового канала

внутренняя косая мышца живота

прямая мышца живота

поперечная фасция

паховая связка

Укажите анатомические структуры на задней поверхности передней брюшной стенки, соответствующие глубокому паховому кольцу

медиальная паховая ямка

надпузырная ямка

латеральная паховая ямка

сосудистая лакуна

Укажите структуры, участвующие в образовании поверхностного кольца пахового канала

паховая связка

загнутая связка

гребенчатая связка

межножковые волокна

Укажите анатомические структуры на задней поверхности брюшной стенки, соответствующие поверхностному (подкожному) кольцу месту прохождения прямой паховой грыжи

внутреннее бедренное кольцо

надпузырная ямка

мышечная лакуна

медиальная паховая ямка

Укажите функции, которые выполняет грудино-ключично-сосцевидная мышца при двустороннем сокращении

наклон головы в свою сторону

наклон головы вперед

запрокидывание головы назад

поворот головы в свою и другую сторону

Обозначьте надподъязычные мышцы

челюстно-подъязычная мышца

двубрюшная мышца

щитоподъязычная мышца

шилоподъязычная мышца

Укажите, из каких структур развивается двубрюшная мышца

из дорсальной части миотомов

из мезенхимы 1. -й висцеральной дуги

из вентральной части миотомов

из мезенхимы 2. -й висцеральной дуги

Укажите структуры, участвующие в образовании стенок сонного треугольника

лопаточно-подъязычная мышца

двубрюшная мышца

нижняя челюсть

грудино-ключично-сосцевидная мышца

Укажите структуры, участвующие в образовании поднижнечелюстного треугольника

шилоподъязычная мышца

челюстно-подъязычная мышца

нижний край нижней челюсти

двубрюшная мышца

Укажите глубокие мышцы шеи, которые прикрепляются к 1. -му ребру

средняя лестничная мышца

задняя лестничная мышца

длинная мышца шеи

передняя лестничная мышца

Укажите функции, которые выполняют лестничные мышцы

тянут подъязычную кость книзу

наклоняют шейную часть позвоночника вперед

наклоняют шейную часть позвоночника в свою сторону

поднимают 1. -е и 2. -е ребра

Укажите функции, которые выполняет подкожная мышца шеи

предохраняет подкожные вены от сдавления

опускает нижнюю челюсть

оттягивает угол рта книзу

тянет вверх грудную клетку

Укажите клетчаточные пространства шеи, сообщающиеся со средостением

позадивисцеральное пространство

предвисцеральное пространство

надгрудинное межфасциальное пространство

межлестничное пространство

Укажите из каких структур развиваются мимические мышцы

из миотомов шейных сомитов

из мезенхимы 1. -й висцеральной дуги

из мезенхимы 2. -й висцеральной дуги

из мезенхимы 3. -й и 4. . . . -й жаберных дуг

Назовите части круговой мышцы глаза

вековая

глазничная

носовая

слезная

Укажите мышцы, являющиеся антагонистами круговой мышцы рта

мышца гордецов

мышца, опускающая угол рта

большая скуловая мышца

мышца смеха

На каких костях начинается собственно жевательная мышца?

крыловидный отросток клиновидной кости

скуловой отросток верхней челюсти

скуловая кость

альвеолярная дуга верхней челюсти

Обозначьте кости, к которым прикрепляется височная мышца

наружная поверхность угла нижней челюсти

внутренняя поверхность угла нижней челюсти

шейка суставного отростка

венечный отросток

Укажите анатомические образования, к которым прикрепляется латеральная крыловидная мышца

внутренняя поверхность угла нижней челюсти

суставной диск височно-нижнечелюстного сустава

язычок нижней челюсти

шейка суставного отростка нижней челюсти

Какую функцию выполняет надостная мышца?

отводит плечо

вращает плечо кнаружи

приводит плечо

оттягивает капсулу плечевого сустава

Укажите, к каким костям прикрепляется большая круглая мышца

акромион

большой бугорок плечевой кости

гребень большого бугорка плечевой кости

гребень малого бугорка плечевой кости

Укажите мышцы плечевого пояса, которые вращают плечо кнаружи

малая круглая мышца

большая круглая мышца

подостная мышца

подлопаточная мышца

Укажите мышцы, которые отводят плечо

подостная мышца

надостная мышца

подлопаточная мышца

дельтовидная мышца

На каких костях начинается двуглавая мышца плеча?

акромион

надсуставной бугорок лопатки

клювовидный отросток лопатки

подсуставной бугорок лопатки

Укажите топографические образования, имеющиеся на передней стенке подмышечной полости

ключично-грудной треугольник

трехстороннее отверстие

грудной треугольник

подгрудной треугольник

Укажите, какими анатомическими структурами ограничено трехстороннее отверстие в области подмышечной полости

подлопаточная мышца

плечевая кость

большая круглая мышца

трехглавая мышца

Укажите структуры, образующие стенки канала лучевого нерва

клювовидно-плечевая мышца

плечевая кость

трехглавая мышца плеча

плечелучевая мышца

На каких костях начинается трехглавая мышца плеча?

клювовидный отросток лопатки

задняя поверхность плечевой кости

надсуставной бугорок лопатки

подсуставной бугорок лопатки

Укажите мышцы плеча, действующие на локтевой сустав

двуглавая мышца плеча

клювовидно-плечевая мышца

круглый пронатор

трехглавая мышца

Укажите мышцы, образующие поверхностный слой передней группы мышц предплечья

поверхностный сгибатель пальцев кисти

локтевой сгибатель запястья

круглый пронатор

лучевой сгибатель запястья

Укажите, к каким костям прикрепляется мышца — глубокий сгибатель пальцев

проксимальная фаланга 2. -5. . пальцев

дистальная фаланга 2. -5. . пальцев

средняя фаланга 2. -5. . пальцев

2. -5. . пястные кости

Широчайшие мышцы спины. — Студопедия

Широчайшая мышца спины, занимает всю нижнюю часть спины, подходя своей верхней частью под нижний конец трапециевидной мышцы. Она берет начало от остистых отростков последних четырех (а иногда пяти и шести) грудных, всех поясничных и крестцовых позвонков, а также от задней части подвздошного гребня и, наконец, четырьмя зубцами от четырех нижних ребер.

Эти зубцы чередуются с задними зубцами наружной косой мышцы живота. От мест своего начала волокна широчайшей мышцы спины идут кверху и латерально в сходящемся направлении и прикрепляются к гребню малого бугорка плечевой кости.

Основная функция: приводит плечо к туловищу и тянет верхнюю конечность назад к срединной линии, вращая ее внутрь (пронация). При укрепленной верхней конечности приближает к ней туловище или принимает участие в смещении нижних ребер вверх при дыхательном движении, являясь таким образом вспомогательной дыхательной мышцей.

Ромбовидные мышцы.

Ромбовидная мышца, лежит под трапецией, имея форму ромбической пластинки. Начинается от остистых отростков двух нижних шейных и четырех верхних грудных позвонков и прикрепляется к медиальному краю лопатки.

Основная функция: при сокращении ромбовидная мышца притягивает лопатку к позвоночнику и кверху. Фиксирует медиальный край лопатки к грудной клетке.

Большая ромбовидная мышца – это располагается под трапециевидной мышцей между лопатками, имея вид ромбической пластинки.

Начинается от остистых отростков 4 верхних грудных позвонков. Пучки идут латерально и книзу, прикрепляются к медиальному краю лопатки книзу от ости лопатки.

Малая ромбовидная мышца – располагается под трапециевидной мышцей между лопатками, имея вид ромбической пластинки.

Начинается от нижней части выйной связки и 2 нижних шейных позвонков (или последнего шейного и первого грудного). Идёт латерально и книзу, прикрепляясь к медиальному краю лопатки.

Мышца, поднимающая лопатку, располагается под трапециевидной мышцей. Начинаясь от задних бугорков поперечных отростков 4 верхних шейных позвонков, четырьмя отдельными сухожильными пучками, соединяется (иногда представлена несколькими отдельными мышцами) идет вниз и латерально, прикрепляясь к верхнему отделу медиального края лопатки и верхнему углу лопатки.

Широчайшая мышца спины: анатомия и функции

Широчайшая мышца спины — это большая мышца спины треугольной формы, которая помогает вам делать такие вещи, как подтягивания, плавание и даже дыхание. Он стабилизирует вашу спину и одновременно разгибает плечи. Широчайшую мышцу спины часто называют широчайшей мышцей или сокращенно широчайшей мышцей.

Латыши расположены поверхностно, а значит, хорошо видны (при снятии кожи). Другими словами, вам не нужно отсекать слои мышц, чтобы определить местонахождение широчайших.И, к счастью для нас, немедицинского персонала (особенно когда мы смотрим на людей с хорошо развитыми мышцами спины), совсем не обязательно снимать кожу, чтобы заметить широчайшие; вместо этого вы можете определить эту важную мышцу спины по ее форме.

LumiNola / Getty Images

Анатомия широчайшей мышцы спины

Обычно, хотя и не всегда, каждый конец мышцы прикрепляется к кости. Эти места прикрепления известны как начало и прикрепление мышцы.

Когда дело доходит до лат, происхождение сложно, но вставка проста.

Вверху широчайшая мышца берет свое начало от шести нижних грудных позвонков и последних трех или четырех ребер. Часть начала также включает грудопоясничную фасцию на уровне поясничного и крестцового позвонков, а также задний позвонок. треть внешней части верхней части бедренной кости. И, наконец, происхождение широчайших включает лишь крохотную часть нижнего угла вашей лопатки.

По мере того, как мышечные волокна широчайших простираются от исходной точки до точки прикрепления (прикрепление широчайших находится на внутренней стороне вашей кости плеча, чуть ниже плечевого сустава), они сужаются в точку.Это широкое начало в точечное прикрепление формирует мышцу треугольной формы.

Широчайшая мышца спины иннервируется длинным лопаточным нервом, также известным как грудной нерв.

Широчайшая мышца спины, функция

Сильные «широчайшие» помогают вам использовать руки для подъема веса тела. Хорошие примеры упражнений, в которых широко используются широчайшие, включают подтягивания, скалолазание и плавание.

Широчайшие также помогают процессу дыхания.Их называют «вспомогательной дыхательной мышцей», что означает, что они усиливают движения туловища во время вдоха и выдоха. Они делают это, поднимая (расширяя) окружность грудной клетки при вдохе, что может увеличить объем воздух, попадающий в легкие. Во время выдоха широчайшая мышца спины помогает уменьшить окружность туловища, что может привести к выдавливанию большего количества воздуха.

Когда туловище неподвижно, широчайшие поворачивают вашу руку, они приближают ее к средней линии вашего тела и вытягивают плечевой сустав назад (по сути, то же самое, что и возвращение руки назад).Они могут выполнять эти движения по отдельности или в сочетании друг с другом.

Кроме того, широчайшая мышца спины опускает весь плечевой пояс (это называется вдавлением), а также помогает при боковом сгибании (так называемом боковом сгибании). Когда обе широчайшие работают одновременно, они помогают выгибать позвоночник (это называется гиперэкстензией) и наклонять таз кпереди.

Состояние широчайшей мышцы спины

Слабая широчайшая мышца может мешать подвести руку к телу или тело к руке.Слабость также может нарушить вашу способность сгибать туловище в стороны.

Если ваши широчайшие узкие или короткие, вам будет трудно поднять руку перед собой или в сторону. Короткая широчайшая мышца спины, как правило, удерживает ваш плечевой пояс вниз и вперед.

Если у вас сколиоз (С-образный изгиб позвоночника), одна сторона широчайшей мышцы, скорее всего, будет более напряженной, чем другая. Если у вас кифоз, передняя часть широчайших, скорее всего, будет напряженной.

Травма грудного нерва, которая возникает на шестом, седьмом и восьмом уровнях шейки матки, может привести к слабости или параличу широчайших мышц.Взаимодействие с другими людьми

Реабилитация

Если у вас есть травма широчайших, немедленно обратитесь к врачу. Он или она может диагностировать проблему и начать лечение. Лечение и реабилитация при проблеме широчайшей мышцы бедра будут различаться в зависимости от проблемы. Чаще всего работа с физиотерапевтом может помочь вам полностью восстановить широчайшие.

Упражнения для широчайшей мышцы спины могут включать:

Программа упражнений на широчайшие мышцы должна быть адаптирована к вашим потребностям.Работа с профессионалом может гарантировать, что вы будете делать правильные вещи в нужное время, чтобы быстро вернуться к полноценной работе.

Latissimus Dorsi — The Definitive Guide

Определение

Широчайшая мышца спины, названная в честь латинского термина latus (широкий) и dorsi (спина), представляет собой плоскую крыловидную мышцу, которая начинается от нижних грудных позвонков. , нижних ребер, лопатки и гребня подвздошной кости и прикрепляется или вставляется в канавку в кости плеча (плечевой кости).Это позволяет нам разгибать, приводить, отводить (отводить от тела) и сгибать плечевой сустав. Он также играет роль в разгибании (выпрямлении) поясничного отдела позвоночника и боковом сгибании (боковом сгибании).

Latissimus dorsi

Latissimus Dorsi Расположение

Latissimus dorsi находится посередине спины. Если рассматривать позвоночник как основание треугольника, а прикрепление к плечевой кости — как вершину этого треугольника, довольно легко представить себе одну сторону мышцы. Эта треугольная или крыловидная форма отражается на другой стороне тела, хотя эта мышца представляет собой единственную мышцу, разделенную на левый и правый сегменты.Верхние стороны каждого треугольника пересекают нижние области лопаток или лопаток.

Широчайшая мышца спины — самая большая мышца человеческого тела, но не самая сильная, ее толщина составляет менее одного сантиметра. Поскольку человек может нормально функционировать и без него, эта мышца часто используется для закрытия больших ран или замены утраченной ткани в реконструктивной хирургии.

Использование широчайшей мышцы спины для операции по реконструкции груди

Функция широчайшей мышцы спины

При изучении функции широчайшей мышцы спины нам необходимо знать происхождение и прикрепление мышцы.Все мышцы берут начало в одном или нескольких местах и вставляются в одно или несколько других мест. Начало координат — это фиксированная точка, которая не перемещается. Точки вставки — это области, в которых возможно перемещение. Это означает, что направление движения всегда от точки вставки к исходной точке. Происхождение и прикрепление широчайшей мышцы спины более подробно описано ниже.

Эта мышца не работает сама по себе. Плечи и руки двигаются целой группой различных мышц. К ним относятся большая грудная мышца, широчайшая мышца спины, трапеция, передняя зубчатая мышца и дельтовидные мышцы.Еще одна важная группа мышц — вращающая манжета. Вращающая манжета состоит из четырех мышц: надостной, подостной, малой круглой и подлопаточной (SITS). Они берут начало от лопатки и, как и широчайшая мышца спины, прикрепляются к плечевой кости. Все эти мышцы работают друг с другом или друг против друга, обеспечивая широкий диапазон движений верхних конечностей.

Два изображения вращающей манжеты

Широчайшая мышца спины имеет множество происхождения, большинство из них находится в позвонках. Эти источники следующие:

Грудные позвонки 7–12
Поясничные позвонки 1–5
Нижний угол лопатки (лопатки)
Нижние 3–4 ребра
Задний гребень подвздошной кости
Задний крестец

Есть это только одна точка прикрепления, в межбубной бороздке наверху плечевой кости.Вы можете увидеть, где находится эта канавка, на изображении ниже. Это означает, что когда он сокращается, он тянет верхнюю руку в направлении бедра и назад. Поскольку форма крыла находится над нижней частью лопаток, эта мышца также помогает удерживать эти подвижные кости на месте.

Функция плечевой кости

Latissimus dorsi часто описывается как мышца для лазания, но она также играет важную роль в таких движениях, как гребля, плавательные гребки и обращение с топором, когда он поднимается высоко над головой и опускается вниз.

Эта мышца также играет второстепенную роль, когда мы выдыхаем. Если вы кашляете, вы почувствуете, как сокращаются крыловидные мышцы по обе стороны от спины. По мере того как он сокращается, грудное пространство становится меньше и помогает вытолкнуть воздух из легких наружу.

Однако, хотя эта мышца, кажется, играет несколько ролей, не имеет ли она особого значения. Когда мышцы других частей тела необходимы для закрытия больших ран в качестве не требующих хирургического вмешательства лоскута, широчайшая мышца спины является хорошим выбором.Одно небольшое исследование показало, что даже когда эта мышца полностью удалена, большинство пациентов не испытывают особых трудностей с движением плеча и могут без проблем продолжать прежнюю деятельность.

Движения широчайшей мышцы спины

Действие широчайшей мышцы спины сильно зависит от других мышц. Мы также узнали, что без этой конкретной мышцы движение чаще всего не нарушается.

Другие мышцы действуют как пары агонистов и антагонистов, обеспечивая отличный диапазон движений в плече.Мышца-агонист является источником силы, необходимой для завершения движения, и для этого она должна сокращаться (укорачиваться) или расслабляться (удлиняться). Поскольку именно агонист создает силу, его также называют первичным двигателем. Мышца-антагонист работает противоположно агонисту. Вот почему эти мышцы должны работать парами. Если агонист сокращается, антагонист расслабляется, и наоборот. Антагонисты держат свою часть тела на месте. Бицепс и трицепс являются типичными примерами пар мышц-антагонистов и агонистов.На изображении вы можете увидеть, как один расслабляется, а другой сокращается, вызывая движение в локтевом суставе.

Антагонисты и агонисты работают вместе

Следующей категорией мышц является синергист, поддерживающий агонист. Он может как стабилизировать сустав, так и снизить энергию, необходимую для работы агониста. Если агонист сжимается, сжимается и синергист. Иногда широчайшие мышцы спины действуют как синергист.

Приведение и отведение

Если вы формируете букву Т своими руками и телом, а затем опускаете одну или обе руки из горизонтального положения обратно вниз к бокам, движение вниз называется приведением.Основными агонистами приводящей мышцы плеча являются большая грудная мышца, широчайшая мышца спины и большая круглая мышца. Антагонистические движения исходят от дельтовидной, трапециевидной и надостной мышц.

При отведении вы отводите руки в стороны. Для этого противоположного движения широчайшая мышца спины больше не является агонистом, а антагонистом, в то время как дельтовидные мышцы становятся основными движущими силами.

Начальная и конечная точки приведения и отведения соответственно

Разгибание

Если вы держите руку на боку и отводите ее назад от плеча, вы выполняете гиперэкстензию плеча.Если вы только что повернули руку вперед от плеча, возвращение ее в более нейтральное положение называется разгибанием плеча. Широчайшая мышца спины не участвует в гиперэкстензии и оказывает очень незначительное влияние даже при возвращении согнутого плеча в нейтральное положение.

Однако при поперечном разгибании, например, когда вы отводите плечи и локти назад во время гребных упражнений (см. Ниже), широчайшая мышца спины становится основным двигателем вместе с задней дельтовидной мышцей.Антагонистами поперечного разгибания являются передние дельтовидные мышцы, большая грудная мышца и двуглавая мышца.

Поперечное разгибание в плечах

Внутреннее вращение

Для внутреннего вращения или медиального вращения плеча согните одну руку, удерживая локоть близко к вашей стороне, и направьте руку вперед. Теперь переместите нижнюю руку через живот к противоположной стороне тела. Вы чувствуете движение в плече? Вы испытываете внутреннее вращение этого сустава.Основными агонистами внутреннего вращения являются большая грудная мышца, широчайшая мышца спины и передняя дельтовидная мышца. Антагонистами являются малая круглая мышца, подостная мышца и задняя дельтовидная мышца.

Внутреннее вращение в плече

Движение туловища

Широчайшая мышца спины играет менее важную роль в движениях туловища; это больше результат работы мышц, выпрямляющих позвоночник, и мышц живота. В то время как он является основным движителем при удерживании туловища в вертикальном положении (разгибание) и антагонистом при сгибании туловища вперед, его роль в вращении туловища и боковом сгибании в сторону является синергистом.

Движение таза

Поскольку широчайшая мышца спины также входит в гребень подвздошной кости таза, она действует как синергист при переднем (вперед) и латеральном (в сторону) наклонах таза. Когда широчайшая мышца спины гиперактивна из-за неправильной осанки, она может тянуть бедро вперед — или в сторону, если поврежден только левый или правый сегмент мышцы.

Движение лопатки

Наконец, лопатки также используют широчайшие мышцы спины как синергисты; более конкретно, это нейтрализующий синергист или стабилизатор.Поскольку этот тонкий слой мышц покрывает нижние части обеих лопаток, он сохраняет их стабильность во время движения. На изображении ниже вы можете видеть, где горизонтальный лист широчайшей мышцы спины закрывает только нижнюю часть лопаток.

Мышцы спины

Боль в широчайшей мышце спины

У пациентов с болью в пояснице одной из возможных причин является жесткая укороченная широчайшая мышца спины, которая тянет позвоночник и таз. Длительное укорочение может привести к хронической боли в спине, поскольку организм будет пытаться компенсировать это, возможно, наклонив таз в одну сторону и изменив ходьбу человека.Эти компенсирующие эффекты могут привести к необратимым травмам. Растяжение широчайшей мышцы спины часто является результатом резкого движения плеча без предварительного разогрева мышц, и его следует лечить периодом отдыха и частым, кратковременным прикладыванием льда. Чтобы предотвратить дальнейшее растяжение широчайшей мышцы спины, попробуйте выполнить некоторые из упражнений дальше.

Разрывы широчайшей мышцы спины встречаются довольно редко, но почти всегда связаны с определенными видами спорта. В статье с гиперссылкой сообщается о разрывах широчайшей мышцы спины у скалолазов, борцов на родео-борцах, гольфистов, лыжников, бодибилдеров, бейсболистов, теннисистов, гимнастов, волейболистов и баскетболистов.Практически все эти упражнения сочетают экстремальные движения плеч с вращением туловища. Тем не менее, повреждение этой мышцы нелегко диагностировать, поскольку мышца настолько велика и покрывает несколько областей. Боль в широчайшей мышце спины может ощущаться в любом месте спины, за плечами, под лопатками и даже до кончиков пальцев. Чтобы проверить, вызвана ли боль травмой этой мышцы, человек должен проверить, усиливается ли дискомфорт при поднятии рук над головой, при метании или при вытягивании рук вперед на уровне плеч.

Риск деформации широчайшей мышцы спины

Упражнения для широчайшей мышцы спины

Упражнения для широчайшей мышцы спины будут эффективны только в том случае, если сначала мягко разогреть мышцу, используя правильную технику и правильную осанку.

Ваш режим должен начинаться с растяжки широчайшей мышцы спины. Встаньте прямо и представьте, что к верхней части вашего черепа прикреплен шнур, который тянет вас вверх. Спина должна быть прямой, а бедра расслабленными. Ноги должны быть немного расставлены. Поднимите обе руки над головой и наклонитесь в сторону, пока не почувствуете растяжение в верхней части спины.Задержитесь в этом положении на десять секунд и аккуратно вернитесь в исходное положение. Повторить, наклоняясь в противоположную сторону. Каждую сторону следует растягивать не менее пятнадцати раз, постепенно увеличивая движение в стороны, не чувствуя боли.

Вы можете растягиваться где угодно.

Следующее растяжение широчайшей мышцы спины — дуга спины — требует, чтобы вы лечь на живот. Вытяните руки вперед и поставьте ступни. Используя только мышцы спины, поднимите вверх плечи и нижние конечности. Цель состоит в том, чтобы выглядеть как Супермен или Супердевушка, летящие по воздуху.Удерживайте это положение как можно дольше, не испытывая боли, и осторожно вернитесь в исходное положение. Повторите не менее десяти раз.

Сверхчеловеческий задний поклон

Третье упражнение для широчайшей мышцы спины — подъем таза. Перевернитесь на спину и прижмите поясницу к полу, втягивая живот. Положите руки по бокам и согните колени, поставив ступни на пол. Используя мышцы спины, медленно поднимите таз вверх, удерживайте это положение, не испытывая боли, и осторожно опустите таз на пол.Повторите не менее десяти раз, всегда в небольшом темпе.

Подъем или наклон таза

Регулярные упражнения на растяжку широчайшей мышцы спины снижают риск боли в спине, поскольку они позволяют этой мышце не только растягиваться, но и расслабляться. Медленный и плавный возврат в позицию так же важен, как и растяжка.

Викторина

Библиография

Показать / скрыть

Ди Джакомо Г., Пульянт Н., Костантини Н., де Валта А. (2008) Атлас функциональной анатомии плеча.Нью-Йорк, Спрингер-Верлаг.
Jeno SH, Varacallo M. Анатомия, спина, широчайшая мышца спины. [Обновлено 5 апреля 2019 г.]. В: StatPearls [Интернет]. Остров сокровищ (Флорида): StatPearls Publishing; 2020 Янв. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK448120/
Laitung JK, Peck F. Функция плеча после потери широчайшей мышцы спины. Br J Plast Surg. 1985; 38 (3): 375-379. DOI: 10.1016 / 0007-1226 (85)
-0

Мышечный лоскут широчайшей мышцы спины

Лоскут широчайшей мышцы

Анатомические особенности

Ткань:

Мышечный лоскут.Можно собирать кожной лопаткой.

Иннервация:

Грудной нерв.

Кровоснабжение:

Торакодорсальная артерия через подлопаточную артерию.

Артерия:

Может достигать 2–5 мм при заборе до подлопаточной артерии.

Вена (и):

Можно сравнить с артерией. Одиночная венечная коммитанс.

Длина ножки:

До 15 сантиметров.

Широчайшая мышца спины — самая большая мышца в теле, размером до 20 на 40 сантиметров, позволяющая прикрывать очень большие раны. Несмотря на размер, удаление мышцы не приводит к значительному функциональному дефициту донора. Это самый крупный лоскут, который можно собрать на одном предикле, и его даже можно комбинировать с зубчатыми, лопаточными или околопаточными лоскутами, чтобы создать комплекс лоскутов, который может покрыть массивные раны.У нормального населения мышца довольно тонкая (менее 1 сантиметра), что позволяет с легкостью накладывать ее на неровные поверхности. Вместе с прямой мышцей и лучевым лоскутом предплечья он представляет собой один из рабочих лоскутов в реконструктивной микрохирургии. При повторной иннервации грудным нервом широчайшая мышца может использоваться как функциональная мышца.

Анатомия

Мышца берет начало на гребне подвздошной кости снизу и грудопоясничной фасции сзади, около средней линии.Он вставляется в плечевую кость, где действует как плечевая приводящая мышца и внутренний ротатор. Задняя подмышечная складка состоит из верхней части мышцы, которая начинает сужаться до того, как образует прикрепляющееся сухожилие. Подача нервов осуществляется через грудной нерв, ветвь заднего канатика плечевого сплетения. Поражение C-7 влияет на функцию широчайшей мышцы. Нерв тесно сопровождает грудную артерию.

Анатомический рисунок 1

Широчайшая мышца снабжена грудной артерией и ветвью подлопаточной артерии.Артерию сопровождают нерв, грудная клетка и вена.

Кровоснабжение широчайшей мышцы происходит через подлопаточную артерию, ветвь подмышечной артерии.

Подлопаточная мышца отдает кзади огибающую лопаточную ветвь, а затем распределяет зубчатую ветвь, прежде чем она войдет в вещество мышцы на своей нижней поверхности.

На подлопаточной системе можно получить ножку длиной от 5 до 15 см. Обычно артерию сопровождает одна коммитансная вена.К ножке можно подойти непосредственно, отсекая широчайшую мышцу от подмышечной впадины, или ее можно найти, проследив за нижней поверхностью мышцы от дистального к проксимальному доступу. Поскольку артерия разделяется в веществе мышцы, мышца может быть разделена в продольном направлении, образуя двулопастный или двухъязычный лоскут. Верхнюю часть мышцы можно взять на поперечной внутримышечной ветви грудных сосудов: этот лоскут называется частичным лоскутом верхней широчайшей мышцы.

Размер подлопаточной артерии может составлять от 2 до 5 миллиметров, а размер грудной артерии — от 1 до 3 миллиметров. Коммитирующие вены обычно немного больше.

Мышца также снабжается перфораторами из грудных межреберных и поясничных артерий, что позволяет использовать ее в качестве лоскута на ножке, который может повторно выявлять задние дефекты. Эти сосуды довольно маленькие, с короткими поводками и обычно не используются для микрохирургической реконструкции.

Оперативное дело

Пациента помещают в положение лежа на боку на подушке с фасолью, а подмышечный валик помещают в зависимую подмышечную впадину. Ипсилатеральная рука полностью подготавливается и остается в операционном поле, что позволяет ей свободно перемещаться по полю. На протяжении большей части процедуры его держат в подвешенном состоянии и опирают на стерильную подставку Мейо с хорошей подкладкой, размещенную передне-верхним отделом по отношению к пациенту. Граница широчайшей мышцы обводится маркером.Затем отмечают разрез, идущий от подмышечной впадины или задней подмышечной складки, затем снизу и медиально над широчайшей мышцей. Длина необходимой мышцы будет определять длину разреза. В качестве альтернативы, если необходима кожная лопатка, она наносится на лоскут. Карандашный допплер может использоваться для проверки наличия перфоратора в кожной лопатке.

Порядок действий: Рисунок 1

Пациенту в положении лежа на боку наносят отметку о протяженности мышцы, кожном разрезе и возможной кожной лопатке.

Передний и задний лоскуты приподняты над мышцей, обнажая широчайшую мышцу. На широчайшей мышце можно оставить небольшое количество мышечной фасции, но в этом нет необходимости. Подойдет любой удобный самолет для хирурга. Кожные и жировые лоскуты поднимаются до размера кармана, необходимого для получения мышечной массы адекватного размера. Если мышца не нужна полностью, можно взять мышцу меньшего размера.

Верхний край широчайшей мышцы определяется по нижнему углу лопатки.При таком подходе можно легко идентифицировать зубчатую мышцу. Альтернативный доступ от дистального к проксимальному часто может привести к путанице и ненужному возвышению зубчатой мышцы, так как дистальная плоскость зубчатой мышцы широчайшей мышцы менее заметна. При подъеме лоскута от нижнего к верхнему важно не рассекать под зубчатой мышцей.

Карман рассеченный

Затем приподнимается верхний край широчайшей мышцы ниже нижнего угла лопатки.Эту ареолярную плоскость легко рассечь, и любые перфораторы большого калибра можно перевязать и разделить. Затем рассечение направлено к средней линии, и мышца, прикрепленная к средней линии спины, разделяется. Рассечение продолжается снизу, освобождая прикрепление медиальной мышцы.

Верхний край мышцы приподнят

Когда достигается нижняя часть мышцы, плоскость прикрепления здесь нечеткая, и мышца создается с помощью электрокоагуляции.После того, как медиальная и нижняя мышца освобождены, рассечение продолжается под мышцей в направлении подмышечной впадины. Плоскость становится очень тонкой, ареолярной, и ее легко рассекать.

Мышца освобождена от внутренних и нижних прикреплений

Сосуды, ведущие к широчайшей и зубчатой мышцам, проясняются по мере приближения к подмышечной впадине. Ветвь к зубчатой мышце лигируется, и может быть сделана огибающая лопаточная ветвь, если требуется большая длина. Нерв разделяется, а артерия и вена могут быть перевязаны и разделены, когда реципиентная область готова.

Сбор мышц завершен, ножка остается прикрепленной

Рана ушита глубоким и поверхностным слоем. Через передний кожный лоскут проходят два аспирационных дренажа.

Послеоперационный уход

Мы разрешаем пациенту использовать ипсилатеральную руку в послеоперационном периоде, и никаких специальных повязок не требуется. Донорскую область следует ежедневно осматривать на предмет образования гематом. Эта донорская область часто образует серому, что требует использования дренажа более чем на неделю.Мы часто оставляем их на 2 недели или дольше, пока производительность не уменьшится. Серомы следует аспирировать.

Что такое широчайшая мышца спины? — Определение и функция

Игра на брусьях требует задействования широчайших мышц спины.

Latissimus Dorsi: Определение

Название широчайшей мышцы спины происходит от латинских слов latissimus , что означает «самый широкий», и dorsum , что означает «спина».Следовательно, latissimus dorsi просто означает «широчайшая мышца спины». Часто это называют просто мышцей широты.

Хотя широчайшая мышца спины очень широкая, она также довольно тонкая. Это мышцы треугольной формы, расположенные по бокам спины под мышками. Широчайшая мышца спины частично покрыта трапециевидной мышцей, которая является еще одной большой мышцей в средней и верхней части спины.

Широчайшая мышца спины — это тонкая широкая мышца треугольной формы, расположенная с каждой стороны спины под каждой рукой.

Вот некоторые интересные факты об этой мышце:

Мышечные волокна широчайшей мышцы спины могут использоваться при реконструкции ткани груди после мастэктомии (удаления груди).
Иногда мышечная ткань широчайшей мышцы спины используется для обертывания слабого сердца во время кардиомиопластики. Затем в тело вводится кардиостимулятор, чтобы стимулировать пересаженную мышцу, которая затем сжимает сердце.Это заставляет сердце качать кровь так же, как здоровое, сильное сердце.

Широчайшая мышца спины: функция

Хотя широчайшая мышца спины расположена сзади, широчайшая мышца спины выполняет функцию движения рук. В частности, эта мышца функционирует, чтобы приводить, вращаться медиально и разгибать руки.

Приведение — Подтягивание или перемещение рук по бокам тела, например, когда вы выполняете подтягивания.
Медиальное вращение — Поворот или вращение рук внутрь к середине тела, например, когда вы скрещиваете руки перед грудью.
Extension — Отведение или отведение рук назад за туловище, например, когда вы идете и замахиваетесь руками за спину.

Отклонение руки во время ходьбы — это движение, называемое разгибанием руки, движение, вызываемое широчайшей мышцей спины.

Краткое содержание урока

Мышца широчайшая мышца спины — это тонкая широкая мышца треугольной формы, расположенная с каждой стороны спины под руками.На латыни latissimus dorsi просто означает «широчайшая мышца спины». Большинство людей называют это мышцей шир и мышц.

Основные функции широчайшей мышцы спины включают:

Приведение рук: вытягивание или перемещение рук по бокам тела (как при выполнении подтягивания)
Медиальное вращение рук: поворот или вращение рук внутрь к середине тела (как при скрещивании рук перед грудью)
Разгибание рук: приведение или вытягивание рук за туловище (как при раскачивании рук назад во время ходьбы)

Заявление об ограничении ответственности: информация на этом сайте предназначена только для вашего сведения и не заменяет профессиональные медицинские консультации.

Vertex Fitness | Мышцы и функции — Latissimus Dorsi

Мышцы и функции — широчайшая мышца спины

Широчайшая мышца спины, также известная как широчайшие мышцы спины, является самой широкой мышцей человеческого тела. Наличие сильной широчайшей мышцы спины очень важно для улучшения осанки, предотвращения болей в спине и улучшения стабильности позвоночника.

Вы когда-нибудь слышали, чтобы кто-нибудь в жизни сказал: «Вам нужен сильный позвоночник»? Что ж, широчайшие мышцы — это мышцы, поддерживающие позвоночник.Укрепление широчайшей мышцы спины жизненно важно для защиты позвоночника и поддержания хорошей осанки.

Происхождение и вставка

Когда мы говорим о «происхождении» и «прикреплении» мышцы, мы говорим о том, какой конец мышцы прикреплен к скелету, а какой конец движется при сокращении мышцы. Этот ресурс объясняет это более подробно.

Большая часть скелетных мышц прикрепляется к кости на концах сухожилиями. Когда мышцы сокращаются, они тянут кости, что вызывает движение.В большинстве случаев один конец мышцы фиксируется на своем месте, а другой конец движется во время сокращения. Источник — это место прикрепления, которое не перемещается во время сокращения, а место прикрепления — это место прикрепления, которое действительно перемещается при сокращении мышцы.

Latissimus dorsi берет свое начало в четырех местах. Это гребень подвздошной кости, поясничная фасция, остистые отростки от 7 до 12 грудных позвонков, последние четыре ребра и нижний угол лопатки.«Широчайшие» вставляются в межбубчатую борозду плечевой кости, которая находится на передней части плечевой кости.

Функция

Одна из функций широчайшей мышцы спины — это медиальное вращение плечевой кости. Это означает повернуть руку внутрь по направлению к телу. Еще одна функция — разгибание руки. Подумайте, как вы играете в шар для боулинга. В первом движении чаши, когда вы откидываете руку назад, вы внутренне вращаете руку вместе с широчайшими. Выполняя следующее движение миски, вы снова вытягиваете руку вперед вместе с широчайшими.Еще одна функция широчайшей мышцы спины — приведение руки. Это означает поднести руку к телу.

Латыши и спорт

Вы активно используете широчайшие мышцы спины при занятиях такими видами спорта, как плавание. Все пловцы должны иметь чрезвычайно сильную широчайшую мышцу спины, чтобы продвигаться вперед в воде. Чтобы визуализировать это, подумайте о плавании вольным стилем. Вы лежите в воде лицом вниз, поочередно тяните каждую руку вниз и назад, чтобы продвинуть свое тело вперед по воде.

Формирование сильной широчайшей мышцы спины

Мы постоянно используем широчайшую мышцу спины на протяжении всей повседневной жизни из-за ее силы и большого размера. Ключевым моментом является укрепление спины с помощью силовых тренировок. Задействовать широчайшие можно только тогда, когда вы тренируетесь в правильной форме — в противном случае другие ваши мышцы будут задействованы для распределения нагрузки, и ни одна из них не получит эффективной тренировки. Возьмем, к примеру, упражнение «Тяга вниз с силой молота». Сосредоточившись на опускании плеч и удерживая грудь и подбородок вверх, это позволит вам сначала опустить плечи вниз, а затем опустить руки и локти к полу.Эта правильная и подробная форма гарантирует, что мы сосредоточимся только на вытягивании широчайшей мышцей спины, а не задействуем другие мышцы, которые помогут нам выполнять упражнение.

Об авторе

Дуэйн Виммер основал студию персонального тренинга Vertex Fitness в 2001 году, с радостью представив новую концепцию персонального тренинга жителям Main Line в Филадельфии в Пенсильвании. Обладая знаниями и результатами, будучи силовым тренером в университете Вилланова, он тесно сотрудничал со спортсменами мирового класса, такими как Брайан Уэстбрук, бывший игрок Philadelphia Eagles, над силовыми тренировками и подготовкой для достижения оптимальных результатов.Клиентская база Дуэйна намного шире, чем у спортсменов мирового класса. Наряду со спортсменами он работает с подростками и пожилыми людьми, и он очень известный и востребованный личный тренер, получивший множество наград, таких как Best of the Main Line Personal Training Studio и Best Main Line Personal Trainer. Выпускник Западного государственного университета Миссури, Дуэйн имеет степень бакалавра наук в области физического воспитания со специализацией в коучинге. Помимо личных тренировок, он работал учителем физкультуры, тренером по силовой и физической подготовке и футбольным тренером, но нашел свою страсть и дом в фитнес-индустрии, вдохновляя других и помогая им.Будучи твердым сторонником продолжения обучения, Дуэйн также посещал курсы в Университете Ист-Страудсбург, чтобы получить степень магистра в области спортивного менеджмента. Он может добавить автора в свой список достижений, создав главу в грядущей книге «Душа успеха» с Джеком Кэнфилдом, известной благодаря серии «Куриный суп». Чтобы добраться до того состояния, в котором он находится сейчас, Двейн всегда был благодарен за поддержку своего отца, человека, который всегда верил в свою миссию и видел необходимость в том, что видел Дуэйн.В свободное время Дуэйн заядлый мотоциклист, который любит любоваться удивительными пейзажами и находить хорошие рестораны в глуши. Он также пользуется возможностью путешествовать и знакомиться со многими другими городами, посещая фитнес-семинары и делая презентации об индустрии, которой он так увлечен. Чтобы отдать должное сообществу, которое было частью его жизни, Дуэйн создал Vertex Fitness PUMPED (Объединение людей, добивающееся прогресса через образование и пожертвования), который оказывает поддержку некоммерческим организациям в рамках всего сообщества. усилие.В настоящее время они помогают трем некоммерческим организациям в год в районе Филадельфии. Для получения дополнительной информации от Дуэйна вы можете связаться с ним по телефону (610) 525-6604, [email protected]

Одна из самых недооцененных мышц плеча — это широчайшая мышца спины, или широчайшая.

Джозеф Фрейли, приглашенный обозреватель Опубликовано 15:19 MT 10 октября 2017 г.

Доктор Джозеф Фрейли оперирует хиропрактикой Alpha Omega в Руидозо (Фото: Файл)

В настоящее время мы обсуждаем плечо.

На прошлой неделе мы рассмотрели роль осанки в расположении плеч, на этой неделе я хочу посмотреть на функцию мышц плеча. Одна из самых недооцененных мышц плеча — широчайшие мышцы спины. Эта огромная мышца проходит от передней части плеча вниз по бокам тела, прикрепляясь к ребрам, позвоночнику и тазу. Если вы когда-нибудь замечали физическое состояние гимнастки, вы, вероятно, узнали, что широчайшие мышцы выглядят почти как крылья.

Причина, по которой эта мышца так важна для функции плеча, заключается в том, что она связывает устойчивость плеча с позвоночником и тазом.Каждый раз, когда вы поднимаете тяжелый предмет, необходима устойчивая основа. В человеческом теле это основание вращается вокруг позвоночника и таза. Если мы используем плечо без широчайших, стабилизирующих движение, мы отключены от ядра нашего тела. Без этого соединения плечо просто нестабильно и вынуждено создавать стабильность, напрягая определенные мышцы. Эти напряженные мышцы иногда называют синдромом верхнего скрещивания.

Здесь верхние мышцы плеча и грудные мышцы сжимаются и укорачиваются, в результате чего плечо выходит вперед.Это напряжение служит для создания определенной степени стабильности, поскольку плечо полагается на свое соединение с цветной костью и грудной клеткой, чтобы найти стабильную основу. Нижняя сторона — это положение, которое создает удар, заставляющий кость руки подниматься и трение о нежные мышцы вращающей манжеты. Это положение и постоянное трение о мышцы, которые оно создает, в конечном итоге приводят к разрывам мышц вращающей манжеты, даже при поднятии легких тяжестей, растяжке или даже простом движении. Один из ключей к исправлению этого дисбаланса — не забывать держать широчайшие в напряжении.

Вы можете почувствовать, как эта мышца задействуется, когда вы тянете плечи назад и вниз. Вы также можете задействовать эти мышцы, создавая внутренний крутящий момент руками. Представьте, что у вас в обеих руках палка, и вы хотите ее щелкнуть. Движение, которое вы использовали бы для щелчка ручки, — это внутреннее вращение. Комбинируя движение лопаток назад и вниз и внутреннее вращение руки, вы используете широчайшие мышцы спины и мышцы спины, чтобы создать устойчивую платформу для движения плеча.Эта платформа привязывает ваше плечо к позвоночнику и тазу, а не только к грудной клетке.

Он также оттягивает кость руки от мышц вращающей манжеты, создавая пространство для их движения. Проблема в том, что большинству из нас потребуется практика, чтобы тренировать правильные модели мышечных движений. Без преднамеренной практики вы, скорее всего, по умолчанию окажетесь в плохой позиции. Чтобы практиковать правильное положение, сосредоточьтесь на отводе лопаток назад и вниз и внутреннем вращении рук, чтобы почувствовать, как мышцы спускаются по бокам и в спину.Держите эти мышцы задействованными, когда вы двигаете руками, поднимаете и растягиваете.

Может потребоваться некоторое время, чтобы научиться удерживать эти мышцы в напряжении, поскольку ваша рука находится в разных положениях.

Доктор Джозеф Фрейли, округ Колумбия, является владельцем хиропрактики Alpha Omega, 106 Alpine Village Road. Свяжитесь с Fraley по телефону 575-258-5999.

Прочтите или поделитесь этой историей: https://www.ruidosonews.com/story/news/local/community/2017/10/10/natural-healing-latissimus-dorsi-muscles-importance/751883001/

Функциональность Of Your Latissimus Dorsi (Lats) • Тренажерный зал Julie’s Garage

Давайте поговорим о Lats baby! В чем их функциональность? Когда мы их используем?

Широчайшие мышцы спины, обычно называемые широчайшими, представляют собой огромные диагональные мышцы, покрывающие большую площадь спины.Они прикрепляются к верхней части таза, вдоль позвоночника, ребер и плечевой кости (кости плеча). Они отвечают за разгибание, приведение и внутреннюю ротацию плеча. Важно отметить, что в данном случае термин «плечо» относится к движению плечевой кости, а не лопатки или лопатки. Еще одна важная изометрическая функция широчайших — стабилизация пояснично-тазового тазобедренного комплекса.

Благодаря своему размеру и количеству суставов, которые они охватывают, широчайшие мышцы являются глобальным мобилизатором.Это означает, что они не предназначены для точной настройки движений, таких как стабилизация лопатки, депрессия и втягивание, или для общепринятого сигнала «сожмите лопатки». Но они идеально подходят для больших, более мощных движений.

Широчайшие мышцы должны быть задействованы в тяговых движениях. Это означает, что если вы находитесь в фазе тяги, когда ваши руки движутся к вашему телу, ваши широчайшие должны быть включены. Это также означает, что если вы находитесь в фазе толчка, когда ваши руки движутся над головой или от вас, ваши широчайшие НЕ должны работать.

Чтобы преобразовать это в функциональное движение, широчайшие полезны для упражнений, требующих опускания рук; Тяга верхом вниз, пуловер верхом или тяга вверх. Они также используются для подтягивания тела, например, для выполнения подтягиваний с отягощением или подвеской.

Функции широчайшей мышцы: Широчайшая мышца спины: анатомия, функции, триггерные точки | SLAVYOGA — здоровье и йога

Широчайшая мышца спины: анатомия, функции, триггерные точки | SLAVYOGA — здоровье и йога

Широчайшая мышца спины: анатомия

Широчайшая мышца спины: функции

Рекомендуем к просмотру

Широчайшая мышца спины: триггерные точки

Широчайшая мышца спины: лечебные упражнения

Рекомендуем к просмотру

Широчайшие мышцы спины — это… Что такое Широчайшие мышцы спины?

Функция

Поясничный треугольник

Ссылки

Примечания

Смотреть что такое «Широчайшие мышцы спины» в других словарях:

Latissimus dorsi мышца — Latissimus dorsi muscle

Структура

Вариации

Треугольники

Нервное питание

Функция

Обучение персонала

Клиническое значение

Сердечная поддержка

Травма, повреждение

Дополнительные изображения

Смотрите также

Рекомендации

внешняя ссылка

Тема 3. Учение о мышцах. Миология.

Мышцы спины функции границы спины.

Функция и анатомия мышц спины

Зубчатые мышцы

Общая анатомия мышц спины

Поверхностные мышцы спины

Широчайшие мышцы спины

Трапециевидные

Ромбовидные

Мышцы, поднимающие лопатки

Зубчатые

Глубокие мышцы спины

Прямые

Поперечно-остистые

Межостистые

Межпоперечные

Укрепление позвоночника

Общая анатомия и функции

Поверхностный слой

Трапециевидная

Широчайшая

Большая круглая

Большая и малая ромбовидная

Верхняя и нижняя задние зубчатые

Глубокие мышцы спины и шеи

Ременная

Выпрямляющая позвоночник

Поперечно-остистая

Межостистые

Межпоперечные

Квадратная мышца поясницы

Кинезиология мускулатуры спины

Как устроен мышечный корсет спины?

Поверхностные мышцы

Первый слой

Второй слой

Поперечно-остистая

Крестцово-остистая

Памятка для новичков

Укажите функцию широчайшей мышцы спины

Широчайшие мышцы спины. — Студопедия

Широчайшая мышца спины: анатомия и функции

Анатомия широчайшей мышцы спины

Широчайшая мышца спины, функция

Состояние широчайшей мышцы спины

Реабилитация

Latissimus Dorsi — The Definitive Guide

Определение

Latissimus Dorsi Расположение

Функция широчайшей мышцы спины

Движения широчайшей мышцы спины

Приведение и отведение