Детское питание малыш для набора веса взрослых: Детское питание для набора мышечной массы: плюсы и минусы

Каждый взрослый человек должен в своих действиях руководствоваться здравым смыслом. Поэтому, конечно, употреблять детское питание для набора веса можно. Вопрос в том, насколько это целесообразно и экономически выгодно. Также необходимо учитывать, что детское питание разрабатывается специально для малышей, с учетом специфики их пищеварительной системы и потребностей организма. Взрослому человеку зачастую не нужно такое соотношение питательных веществ (в расчете на 100 г приготовленной смеси).

Детское питание для набора мышечной массы: отзывы, пропорции

Сегодня мы поговорим про такой продукт, как детское питание для набора мышечной массы. Отзывы бывалых спортсменов говорят о том, что эффективность приема этого белкового продукта сравнима с использованием дорогостоящих протеиновых коктейлей. Так ли это на самом деле и какую пользу несут детские смеси для взрослого организма? Давайте разбираться в этом вопросе вместе.

Спорт и питание

Рацион имеет огромное, если не решающее значение для спортсмена. Любой тренер скажет вам, каковы три основные составляющие эффективного набора мышечной массы. Это регулярные тренировки, восстановление после физических нагрузок, а также качественное и полезное питание. При этом с первыми двумя пунктами разногласий не возникает: каждый спортсмен знает свою схему физических нагрузок. А вот рацион вызывает всегда массу споров, в котором каждый придерживается своего мнения. Сегодня многие используют детское питание для набора мышечной массы. Отзывы спортсменов подтверждают активный рост мышечной массы и высокий уровень физической активности. Это обеспечивает запас протеина, которым делится с организмом детская смесь.

От чего зависит рост мышц

Многие ответят, что от физических упражнений. Отчасти это правильно, но чтобы мышца росла, ей необходимо усиленное питание. Жесткая диета и высокие нагрузки в спортивном зале не приведут ни к чему, кроме истощения организма. При этом рост мышц зависит от качества пищи и в особенности от уровня содержания в ней протеина. Часто используют детское питание для набора мышечной массы. Отзывы при этом говорят, что отличной альтернативой является здоровое питание, то есть употребление достаточного количества белковых продуктов. Это молоко, яйца, куриная грудка, бобовые, цельнозерновые крупы. Но чтобы быстро получить хороший результат, рекомендуется употреблять специальные протеиновые добавки. Может ли детские питание полностью заменить специально разработанные смеси для спортивного питания? Давайте смотреть.

В чем плюсы детских смесей как протеиновой добавки

Высокие физические нагрузки повышают потребность не только в протеине, но и в витаминах, минералах, микроэлементах. При этом всем известно, что высокую их концентрацию содержит детское питание. Для набора мышечной массы (отзывы предлагают большое количество реальных примеров) необходимо полноценное питание всех тканей и систем. Дополнительно приверженцы использования детских смесей вместо спортивного питания говорят о высоком качестве этих продуктов и наличии контроля за выпускаемой продукцией. Риск приобрести продукт опасный для здоровья минимален. Однако давайте послушаем, что думают врачи и диетологи о том, чтобы употреблять детское питание для набора мышечной массы.

Очевидные недостатки

В первую очередь это химический состав. Спортивное питание предназначено исключительно для питания и роста мышечной ткани. Это исключительно белковый коктейль, который полностью перерабатывается в строительный материал для мышц. А что представляет собой детское питание для набора мышечной массы? Это полноценный рацион для роста малыша, который содержит большое количество жиров и углеводов. Взрослый человек, который занимается спортом, испытывает дефицит белка, а все остальные элементы поступают с основной пищей. Если спортсмен обладает худощавым телосложением и хочет набрать дополнительный вес, то это приемлемый вариант. В то же время людям со спортивным телосложением и склонностью к набору лишнего веса такая добавка может навредить. По своему составу детское питание ближе к гейнерам, то есть коктейлям для набора веса, а не мышечной ткани. Так что излишнее употребление такого продукта приведет к появлению нежелательной жировой прослойки.

Стоимость детского питания

На первый взгляд оно стоит намного меньше, чем специализированное спортивное питание. Скорее всего, именно поэтому получает столь хорошие отзывы детское питание для набора мышечной массы. Однако не обольщайтесь: сначала нужно посчитать, сколько смеси потребуется вам на день. Помните, что цель спортсмена – получить достаточное количество белка. Чтобы удовлетворить потребность взрослого человека, серьезно занимающегося спортом, требуется не меньше чем половина упаковки на один раз. Спортсменам рекомендуют употреблять протеиновый напиток не реже чем 2 раза в день. Получается, что достаточно сильно «ошибаются» положительные отзывы. Детское питание для набора мышечной массы может с большой долей вероятности привести к увеличению жировой прослойки, да и обходится очень недешево. В зависимости от марки, вы отдадите примерно в 3-4 раза больше, чем за аналогичный курс качественного спортивного питания.

Аналоги протеиновых коктейлей

Не секрет, что в повседневной пище содержится большое количество белка. Вместо того чтобы искать волшебное средство, можно использовать те продукты, которые у вас всегда под рукой. Очень полезной является куриная грудка, которую можно употреблять в отварном или запеченном виде. Для приготовления белковых перекусов используйте яичные или молочные коктейли с добавлением творога, фруктов и ягод. Так сложнее рассчитать количество потребляемого белка, но зато не требуется приобретать специализированные средства.

Детское питание для набора мышечной массы «Малыш»

Эта марка известна всем, у кого в семье был маленький ребенок. Много поколений подряд выросло на этом заменителе грудного молока. Основу его составляет белок, примерно 60%. Это лактальбумин, иммуноглобулин, лактоглобулин. Необходимая дозировка углеводов представлена в виде лактозы. В смесь добавлены жиры растительного происхождения, а также витамины и нуклеотиды. Аналогичным составом обладает детское питание для набора мышечной массы «Малютка». Такой состав помогает маленькому ребенку быстро расти и активно прибавлять в весе, а спортсмену выдерживать высокие нагрузки.

Детское питание для набора мышечной массы: как употреблять

В первую очередь вам потребуется оптимизировать свое питание. Поскольку детские смеси содержат большое количество углеводов, вам нужно минимизировать их потребление с основной пищей, иначе вы будете набирать вес не только за счет роста мышц, но и из-за накопления жира. Организм просто не успеет переработать колоссальное количество углеводов. Как уже говорилось, для того чтобы обеспечить необходимое количество белка, необходимо употреблять примерно по 150 г порошковой смеси за один прием. Ее разводят в стакане воды и выпивают перед и после тренировками.

Каждый человек при выборе своего питания должен руководствоваться здравым смыслом. Можно употреблять и детское питание для набора мышечной массы. Пропорции примерно понятны: если ребенку весом 5 кг требуется около литра смеси в сутки, то взрослому весом 50 кг нужно около 510 литров. При этом сбалансированным такое питание будет назвать сложно, так как рассчитано оно на потребности растущего организма. Разумеется, мы сейчас говорим про полный переход на питание смесями на период активного набора веса. Диетологи и спортивные тренеры рекомендуют не прибегать к крайностям и регулировать свое питание при помощи натуральных продуктов. Большое количество куриного мяса и овощей, молоко, творог и яйца — отличное питание для мышечной массы. Если же физическая нагрузка столь велика, что не позволяет обойтись стандартным рационом, следует использовать специализированные спортивные добавки. Они не наносят вреда и не способствуют набору лишнего веса, а также позволяют быстро обрести фигуру своей мечты. При этом надо помнить, что залогом роста мышечной массы являются физические нагрузки. А вот на период «сушки» или снижения количества жировой ткани протеиновые коктейли следует отменить.

Детское питание для набора веса

Любая мама хочет, чтобы ее ребенок рос здоровым. Начиная даже с первых недель и месяцев жизни малыша, одним из главных показателей нормального развития малыша является его вес. Стоит обратить внимание, что ребенку одинаково вреден и избыточный, и недостаточный вес. Сейчас речь пойдет о том, что представляет собой детское питание для набора веса, и какие смеси для нормализации веса лучше всего использовать.

Какое детское питание для набора веса использовать

Прежде чем решать проблему увеличения веса малыша, стоит четко определить причины, способствующие его снижению, ведь в каждом конкретном случае и рекомендации по приему той или иной смеси могут разниться.

Так, например, если у матери наблюдается нехватка грудного молока, идеальным вариантом может стать использование специальных молочных смесей типа «Фрисо», «Нутрилон» или «Малютка».

В случае, когда имеются нарушения процесса пищеварения, лучше всего подойдет детское питание для набора веса, содержащее пробиотики («Бифидус», «Хипп Комбиотик» и т.д.).

Для ситуаций, если у малыша происходит постоянное отторжение грудного молока (ребенок постоянно срыгивает) можно использовать различные смеси, входящие в группу «Антирефлюкс».

Кроме того, если перерывы между кормежками слишком велики, детское питание для набора веса может включать себя специальные творожные фруктовые пюре с добавлением, скажем, растительных жиров, которые выступают в роли перекусов между основными часами кормления.

Детское питание для набора веса взрослых

Существует в мире еще и мысль о том, что детское питание для набора веса является полезным для взрослых. Но тут нужно четко понимать, что в детских смесях соотношение белка и углеводов отличается от того, что рекомендовано взрослым людям. Чаще всего у взрослых наблюдается нехватка белков (особенно у спортсменов или людей, которые постоянно испытывают сильные физические нагрузки), а вот углеводы поступают в организм человека регулярно. И если ребенку они крайне необходимы. То употребление в чрезмерных количествах таки смесей взрослыми может привести даже к появлению нежелательной жировой прослойки. Поэтому и употреблять их нужно в разумных пределах.

К примеру, взрослому человеку достаточно половины банки сухого молока для приготовления питательного коктейля, а пить его рекомендуется всего два раза в сутки. Кроме того, при покупке таких смесей нужно обратить внимание на их состав, а также на начальный продукт, из которого мог быть синтезирован протеин (молоко, соя, яйца). Но в любом случае детское питание для набора веса взрослыми может оказаться совершенно неэффективным, если не давать организму хотя бы минимальные нагрузки. Так ведь можно просто набрать лишний вес и растолстеть, причем даже не на шутку.

Так же рекомендуем посмотреть

загрузка. ..

детей с недостаточным весом в возрасте от 2 до 5 лет — NHS

Кредит:

Дети от 2 до 5 лет могут быть маленькими, но они растут и нуждаются в энергии (калориях) и питательных веществах, которые поступают из разнообразного и сбалансированного питания. Если у вашего ребенка недостаточный вес, возможно, он не получает достаточно калорий.

Если вы обеспокоены тем, что у вашего ребенка недостаточный вес или он не растет нормально, обратитесь к терапевту. Низкий вес может быть по нескольким причинам.

Как я могу определить, что у моего ребенка недостаточный вес?

Родителям может быть сложно определить, есть ли у вашего ребенка недостаточный вес.

Если вы уже знаете рост и вес своего ребенка и хотите знать, соответствует ли он своему возрасту, росту и полу здорового веса, вы можете проверить это с помощью нашего калькулятора здорового веса ИМТ.

Если ваш ребенок находится в приемной (возраст 4 и 5 лет), он, возможно, уже был взвешен и его рост измерен в рамках Национальной программы измерения детей.

В некоторых регионах вам могут выслать результаты для вашего ребенка. В других регионах вам придется связаться с местными властями, чтобы узнать измерения вашего ребенка.

Если результаты показывают, что у вашего ребенка недостаточный вес, поговорите с терапевтом, который поможет найти возможные причины.

Если есть проблемы с питанием вашего ребенка, терапевт может дать совет, который поможет вашему ребенку набрать здоровый вес, или направит его к диетологу.

Что нужно вашему ребенку

Все дети нуждаются в энергии (калориях) и питательных веществах, которые поступают из разнообразного и сбалансированного питания.

Здоровая диета для маленького ребенка — это не то же самое, что здоровая диета для взрослого.Многие из «более здоровых альтернатив», которые рекомендуют есть взрослым, не подходят для малышей и маленьких детей.

У детей желудок меньше, чем у взрослых, и им нужно чаще есть меньшие количества. Типичным является 3-разовое питание плюс 3 небольших перекуса в обычное время.

Если у вашего ребенка недостаточный вес, может возникнуть соблазн дать ему высококалорийную, но нездоровую пищу, такую ​​как сладости, шоколад, пирожные, сладкие напитки, а также жирную пищу и напитки. Но разнообразное и сбалансированное питание — залог здорового набора веса ребенка.

Что такое сбалансированная диета?

Сбалансированная диета для маленького ребенка означает наличие разнообразных продуктов в соответствии с Руководством Eatwell. Начиная с двухлетнего возраста, ребенок должен начать придерживаться диеты, аналогичной диете остальных членов его семьи, в соответствии с Руководством Eatwell. Сюда входят:

Маленькие дети, особенно в возрасте до 2 лет, нуждаются в концентрированной энергии, обеспечиваемой жиром. Есть также некоторые витамины, которые содержатся только в жирах.

Вот почему так важны высококалорийные продукты, такие как цельное молоко, йогурт, сыр и жирная рыба.

Когда вашему ребенку исполнится 2 года, вы можете постепенно вводить обезжиренные молочные продукты и сокращать потребление жиров в других продуктах, если ваш ребенок хорошо ест и хорошо растет.

К тому времени, когда вашему ребенку исполнится 5 лет, он должен придерживаться здоровой диеты с низким содержанием жиров, такой как рекомендованная для взрослых.

Узнайте больше о том, чем кормить маленьких детей, а также о советах по кормлению вегетарианских и веганских младенцев и детей.

Продукты питания, с которыми следует быть осторожным, включая в рацион вашего ребенка

• Сладкие напитки и продукты — не рекомендуется давать ребенку напитки и продукты с высоким содержанием сахара.Когда сахар часто и в течение длительного времени касается зубов вашего ребенка, он причиняет еще больший вред. Если у вашего ребенка есть сладкая пища или напитки, лучше давать их только во время еды, чтобы свести к минимуму повреждение зубов.
• Насыщенные жиры — это нездоровые жиры, например, используемые в гамбургерах, колбасах, пирогах, печеньях, тортах и ​​сыре. Старайтесь не давать ребенку эти продукты часто.
• Цельнозерновые продукты — к ним относятся такие продукты, как цельнозерновые макароны, хлеб и коричневый рис, которые богаты клетчаткой и могут помочь вашему ребенку почувствовать сытость до того, как он получит необходимые калории и питательные вещества.После двухлетнего возраста вы можете постепенно вводить больше цельнозерновых продуктов.

Напитки в рационе вашего ребенка

Вода и простое коровье молоко — лучшие напитки для детей младше 12 месяцев.

Маленькие дети могут перейти с цельного (цельножирного) молока на полуобезжиренное после двух лет, но только если они придерживаются разнообразной диеты и хорошо растут для своего возраста.

Если у вашего ребенка недостаточный вес, врач или диетолог может порекомендовать ему продолжать пить цельное молоко.

Фруктовые соки — хороший источник витаминов и минералов, но они также богаты сахарами и кислотами, которые могут повредить зубы.

Если вы решите давать ребенку фруктовые соки или смузи, их следует разбавить (1 часть сока на 10 частей воды).

Следите за количеством фруктового сока и смузи, которые ест ваш ребенок. И не забывайте употреблять их только во время еды, так как они могут вызвать кариес.

Убедитесь, что ваш ребенок не переедает. Дети с недостаточным весом, которые пьют слишком много жидкости и недостаточно едят, не потребляют достаточно калорий и упускают важные питательные вещества.

Узнайте больше о том, как правильно питаться.

Витамины для детей

Департамент здравоохранения рекомендует всем детям в возрасте от 6 месяцев до 5 лет давать капли витаминов A, C и D.

Они могут быть особенно важны для детей с недостаточным весом, которые могут придерживаться недостаточно разнообразной диеты, чтобы обеспечить их всеми необходимыми питательными веществами.

Вы можете спросить у своего патронажного врача, где взять витаминные капли, или поговорить с фармацевтом или терапевтом за дополнительными советами.

Как увеличить потребление калорий вашим ребенком

Есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы увеличить потребление калорий вашим ребенком до тех пор, пока он не достигнет здорового веса, при этом соблюдая здоровую диету.

• разогнать картофельное пюре, добавив в него молоко или сыр
• положить тертый сыр на бобы на тосты
• приготовить молочные пудинги
• приготовить супы с молоком вместо воды

Пищевая непереносимость у детей

у ребенка может быть пищевая непереносимость или пищевая аллергия, важно поговорить с врачом, чтобы выяснить, что вызывает их симптомы.

Если ваш ребенок не может есть лактозу (тип натурального сахара в молоке и молочных продуктах), например, врач может направить его к диетологу для получения индивидуальных рекомендаций по питанию.

Они могут помочь вам убедиться, что ваш ребенок получает необходимое количество питательных веществ с пищей для здорового роста и развития.

Здоровое отношение к еде

Дети могут узнать свое отношение к еде у окружающих их взрослых. Лучший способ помочь вашему ребенку жить здоровой пищей — это увидеть, как вы соблюдаете здоровую диету и здоровое отношение к еде.

Сделайте обеды для всей семьи. Сядьте за стол и наслаждайтесь едой, которую вы едите. Это должно быть веселое и счастливое время дня.

Не ассоциируйте еду с наградой или любовью, так как ваш ребенок научится обращаться к еде для утешения, а не тогда, когда он голоден.

Начните знакомство с широким выбором блюд и вкусов пораньше. Если ваш ребенок привередлив в еде, вводите новые продукты постепенно и небольшими порциями.

Хвалите их, когда они едят новую пищу, и игнорируйте негативные отзывы о еде.Будьте терпеливы — некоторым детям нужно много раз предлагать новую пищу, прежде чем они ее съедят.

Не настаивайте на том, чтобы ребенок ел все, что было у него на тарелке, и не критикуйте его, если он не ест столько, сколько вы хотите. Это превращает время приема пищи в неприятный опыт для вашего ребенка.

Поддерживайте активность вашего ребенка

Даже если у вашего ребенка недостаточный вес, важно, чтобы он был физически активен.

Физическая активность помогает им развивать крепкие и здоровые кости и мышцы.Это важная часть того, как они узнают о себе и о мире. И, что самое главное, это очень весело.

Если у вашего ребенка недостаточный вес, количество физических нагрузок, которые он должен делать, может отличаться от других детей. По этому поводу могут посоветовать врач общей практики, практикующая медсестра, школьная медсестра или патронажная сестра.

Узнайте, как вести активный образ жизни с ребенком.

Следите за успеваемостью вашего ребенка

Если вы обеспечиваете здоровую диету, следуя этим рекомендациям и советам терапевта, вы увидите, что вес и рост вашего ребенка улучшились.

Не забудьте вернуться к терапевту, чтобы убедиться, что ваш ребенок прибавляет в весе должным образом.

Когда ваш ребенок достигнет нормального веса, его диету, возможно, придется скорректировать, чтобы он не набирал лишний вес.

Последняя проверка страницы: 21 апреля 2020 г.
Срок следующего рассмотрения: 21 апреля 2023 г.

14 решений, которые помогут вашему малышу набрать вес

Последнее обновление 27 апреля 2021 г.

Есть множество причин, по которым некоторые дети имеют недостаточный вес.Генетика, изменения в росте, а иногда и увеличение роста, предшествующее увеличению веса, являются одними из причин недостаточного веса малыша. Конечно, существует ряд решений, позволяющих положить конец материнской дилемме.

Видео: 10 советов, которые помогут вашему малышу набрать вес

Как родитель, вы обязательно должны беспокоиться о пищевых привычках вашего ребенка, его росте и развитии. И, скорее всего, вам немного не терпится узнать, достигает ли он этапов своего развития.Многие малыши очень привередливы, когда дело доходит до здорового питания, а несбалансированная диета приводит к недостаточному весу детей.

Если у вашего ребенка недостаточный вес, возможно, он не получает достаточно калорий, необходимых для его возраста. На этом этапе он должен есть питательную пищу, чтобы вернуть свой рост и развитие в нужное русло.

ЧАСЫ: Советы по увеличению веса для младенцев от доктора Варши Саксены

Знайте, когда у ребенка считается недостаточный вес, и что вы можете сделать, чтобы помочь ему набрать вес:

• Ребенок имеет недостаточный вес, если его вес меньше 3-го процентиля веса, указанного в таблице роста.
• Дайте вашему ребенку диету с высоким содержанием белка, включая яйца, мясо, соевый белок и орехи.
• Включите в его рацион продукты, богатые углеводами, например цельнозерновой хлеб, макароны и чапати.
• Высококалорийные фрукты, такие как бананы и манго, также можно давать детям. Придирчивым едокам можно давать калорийные дополнительные напитки.
• По мере роста ребенка вы заметите улучшение его здоровья.

6 решений, которые помогут вашему малышу поправиться здоровым образом

Вот простые решения, которые вы можете использовать, чтобы помочь своему малышу набрать вес.

1. Создайте непринужденную атмосферу для еды

Чаще всего во время еды дети отвлекаются на телевизор, телефонные звонки или компьютер. Когда слишком много отвлекающих факторов, вы можете почувствовать спешку, что также заставит вашего ребенка поесть. Иногда ваш ребенок также отказывается от еды в такой ситуации. Создание спокойной атмосферы помогает вам и вашему ребенку сосредоточиться на поставленной задаче.

2. Установите режим приема пищи для ребенка

Для того, чтобы ваш ребенок придерживался регулярного режима питания, совершенно необходимо придерживаться организованного режима приема пищи.Наблюдение за часами и регулярное кормление ребенка помогут ему набрать вес. Если это означает отводить ребенка от игр, пусть будет так. Не пропускайте обеды, даже когда вам нужно выйти на улицу. Носите с собой легкие закуски, чтобы вы могли кормить своих детей в отведенное им время.

3. Увеличьте потребление калорий

Некоторые дети едят очень мало. Поэтому, когда увеличение количества еды не кажется полезным, лучше всего вводить высококалорийные продукты для набора веса малышей.Это обеспечит правильное питание вашего малыша. Включите в рацион такие продукты, как жирные молочные продукты, сливочный сыр, майонез или молочные пудинги.

4. Попробуйте добавки для набора веса для детей

Было бы неплохо включить в рацион вашего ребенка некоторые добавки для набора веса для детей с недостаточным весом, особенно если у вашего ребенка слабый аппетит. Витаминные добавки должны включать витамины A, C и D, и они должны быть специально разработаны для их возрастной группы.

5. Постарайтесь, чтобы вашему ребенку было легко есть

Знание того, что любит ваш ребенок и как он любит это есть, так же важно, как и выбор правильного питания для малыша с недостаточным весом. Если ему нравится разбить банан, накормите его таким образом. Очистите и нарежьте фрукты или разомните пищу, чтобы ему было легче есть. Подавайте ему и его любимые блюда, чтобы ваш ребенок с нетерпением ждал его обеда.

6. Предлагайте закуски, но полезные для здоровья

Закуски составляют важную часть рациона малышей.Дети любят пищу из пальца, и когда ваш ребенок берет пищу из пальца самостоятельно, это гарантирует, что он достигает основных этапов своего развития. Однако будьте осторожны, предлагая закуски. Чтобы способствовать увеличению веса у малышей, готовьте полезные закуски, такие как батончики из мюсли, крекеры с арахисовым маслом и батончики из злаков. Овес — полезный вариант для приготовления закусок. Вы также можете давать ребенку фруктовые соки, но воздержитесь от этих газированных напитков.

8 продуктов, помогающих малышам набрать вес

Продукты питания играют важную роль в увеличении и похудании, будь то ребенок или взрослый.Если у вашего малыша недостаточный вес, попробуйте включить в его рацион следующие продукты, чтобы помочь ему набрать вес здоровым образом:

1. Картофель

Редко можно встретить ребенка, который не ест картошку. Картофель — лучший вариант, способствующий увеличению веса у малышей. Потребление углеводов необходимо для набора веса, а картофель — оптимальный источник углеводов. Картофель также содержит аминокислоты, которые способствуют увеличению веса у младенцев. Помимо картофеля, вы также можете включить в рацион ребенка другие крахмалистые овощи.

2. Оливковое масло

Все мы знаем о пользе оливкового масла. Он богат мононенасыщенными жирными кислотами, что делает его полезным дополнением к вашему рациону. Он также богат антиоксидантами и калорийен. Добавляйте оливковое масло в салаты для малышей и в другие полезные рецепты.

3. Бананы

Бананы также возглавляют список здоровых продуктов для набора веса. Бананы легко доступны, и вам не нужно что-то делать из них.Богатые углеводами, они упрощают набор веса у младенцев. Все, что вам нужно сделать, это очистить банан и дать его своему малышу, пока он занят просмотром своего любимого мультфильма. Чтобы сделать его более привлекательным, добавьте его в йогурт или творог, смешайте еще несколько фруктов и дайте ему в виде пудинга.

4. Гайки

Орехи любимы детьми. Все, что им нужно сделать, это взять немного и жевать во время игры. Орехи, такие как миндаль, грецкие орехи, кешью, арахис, тыквенные семечки и семена кунжута, богаты жирами, белком и клетчаткой.Включите эти орехи в свой рацион каждый день. Вы также можете дать им бадам-халву или молочный коктейль, украшенный этими орехами.

5. Яйца

Яйца снова являются хорошим источником белка и содержат витамин A и витамин B12. Яйца можно включать в рацион малыша к восьми-девяти месяцам. Есть множество способов дать ребенку яйца; можно дать ему омлет, вареные яйца, яичницу-болтунью, яичный бутерброд и так далее. Сделайте это интересно, чтобы ваш ребенок не стал отказываться от еды.

6. Джаггери

Jaggery также помогает набирать вес у малышей. Неочищенный сахар лучше, чем рафинированный сахар, и он богат калориями. Он также в изобилии доступен в Индии, поэтому используйте его в больших количествах в рационе вашего ребенка.

7. Авокадо

Авокадо — богатый источник вегетарианских жиров. Авокадо богат калориями, углеводами, белками и жирами — почти всем, что способствует увеличению веса. Это маслянистый жир, который можно использовать для приготовления соусов, салатов и пюре.И будьте уверены, детям понравятся все эти рецепты.

8. Фрукты

Фрукты и овощи — лучшие продукты для здорового набора веса. Включите в рацион вашего ребенка манго, папайю, ананас и тушеные овощи. Вы также можете свободно добавлять масло к тушеным овощам. Если ваш ребенок отказывается есть фрукты, вы можете взбить фруктовый салат и добавить в него орехи. Малыши любят цвета, и они будут есть их, не суетясь.

Похудание не всегда является признаком основного заболевания.Чтобы ваш ребенок ел, важно, чтобы он ел легко и приносил удовольствие. Попробуйте эти рецепты набора веса для малышей с недостаточным весом для получения положительных результатов. Обратите внимание: если вы зацикливаетесь на своем весе и продолжаете считать эти калории, ваш ребенок быстро поймет это, что может легко повлиять на его или ее собственный режим питания!

Какие продукты помогут моему малышу набрать вес?

Если вы хотите, чтобы версия этого блога в формате PDF была доставлена ​​прямо в ваш почтовый ящик, укажите свои данные ниже.

Некоторым детям сложно набрать вес или расти, как ожидалось, что может быть связано с тем, что они не могут съесть достаточно еды, чтобы удовлетворить свои потребности в питании, у них плохой аппетит или у них более высокие потребности в питании, например, из-за высокого уровня активности или болезни. .

Важно знать, что диетические изменения, которые я обсуждаю в этом блоге, не подходят для длительного использования без индивидуального руководства зарегистрированного диетолога, а также эта диета не подходит для других членов семьи.

Я знаю, что это может сильно беспокоить вас как родителей. Ваш патронажный врач или терапевт может направить вас к диетологу NHS за индивидуальной помощью, или вы можете самостоятельно обратиться к одному из них на сайте www.freelancedietitians.org

Во-первых, важно оценить, действительно ли у вашего ребенка недостаточный вес.

Иногда комментарий друга или члена семьи о весе или размере вашего ребенка может вызвать ненужное беспокойство.Сравнивая вашего ребенка с другим ребенком того же возраста, мы можем начать беспокоиться о том, что наш ребенок слишком худой.

Если вас беспокоит вес вашего ребенка, обязательно обратитесь за профессиональным советом к своему патронажному врачу, терапевту или педиатру-диетологу.

Ожидаемый рост вашего ребенка зависит от его массы тела и длины при рождении.
и нанесен на диаграммы роста (центиль) в их красной книге, которую вам дают при рождении.Красная книга также называется Личной записью здоровья ребенка, и вы можете узнать больше о красной книге в моем блоге.

То, как дети растут — показатель их здоровья и благополучия
. Плохой рост также может быть индикатором основных заболеваний.

Неспособность расти ожидаемыми темпами профессионалы в области здравоохранения часто называют «неустойчивым ростом», а несколько лет назад это также называли «неспособностью к процветанию».

Прерывистый рост диагностируется медицинскими работниками с использованием строгих критериев;

• Падение на 1 или более центилей веса, если масса тела при рождении была ниже 9-го центиля

• Падение на 2 или более центиля веса, если масса тела при рождении находилась между 9-91 центилем

• Падение на 3 или более центиля веса, если масса тела при рождении была выше 91-го центиля

• Когда текущий вес ниже 2-го центиля, независимо от веса при рождении

Медицинские работники также рассчитают отношение веса к росту, чтобы оценить, является ли их текущий вес здоровым для вашего ребенка.

Если вашему ребенку больше 2 лет, вы можете рассчитать ИМТ.
. Это может быть нанесено на специальную диаграмму центиля ИМТ (которая отличается от той, что указана в вашей красной книге), чтобы оценить, находится ли ИМТ вашего ребенка в пределах здорового диапазона. Это полезно, чтобы выяснить, имеет ли ваш ребенок нормальный вес или есть ли какие-либо задержки в росте.
. У врачей общей практики, патронажных врачей, педиатров и педиатров есть доступ к таблицам ИМТ, но в противном случае они не были бы широко доступны.

Вместо этого вы можете рассчитать ИМТ своего ребенка с помощью этого детского калькулятора ИМТ от NHS.

По результатам вы получите несколько советов и рекомендаций.

Поскольку прерывистый рост может быть индикатором основных заболеваний или проблем с развитием, ваш терапевт направит вас к педиатру (детскому врачу-специалисту) для дальнейшего обследования. Врач общей практики или педиатр также должен направить вас к зарегистрированному педиатру диетологу для оценки диеты и режима питания вашего ребенка.
.Если этого не произошло, попросите направление. Ты можешь
, но убедитесь, что у них есть педиатрическое образование

Если задержка роста вызвана недостаточным питанием, ваш ребенок может быть подвержен риску недоедания.

Мы хотим увеличить количество питательных веществ, которые ваш ребенок получает в каждом кусочке, а это значит, что пища, которую вы предлагаете, должна быть тщательно продумана на предмет ее пищевой ценности. Я по очереди проведу вас по каждой из 5 групп продуктов питания и покажу, что вам предложить:

• Подавайте один из этих продуктов во время каждого приема пищи.

• При приготовлении используйте масло, например жареный картофель или чипсы

• Выбирайте хлопья для завтрака, обогащенные витаминами и минералами, и подавайте с цельным молоком или джерси. Можно тоже добавить сахар.

• Перед подачей перемешать топленое масло с макаронами, лапшой и рисом и подавать с тертым сыром.

• Густо намазать маслом или овощным маргарином хлеб, тосты, пышки, горячие булочки или крекеры.

• Сверху смажьте джемом, мармеладом, арахисовым маслом, лимонным творогом и даже шоколадной пастой!

• Добавьте сливки, масло и сыр в пюре.

Хотя мы по-прежнему хотим, чтобы ваш ребенок ел 5 порций фруктов и овощей в день, важно помнить, что они имеют очень низкую пищевую ценность.Да, они содержат замечательные витамины и минералы, но они не помогут вашему ребенку набрать вес. Подавайте их вместе с продуктами, повышающими энергию:

• Перемешайте овощи в топленом масле или маргарине перед подачей на стол

• Жареные овощи в оливковом или рапсовом масле, это действительно усиливает их вкус.

• Добавьте тертый сыр к овощам, когда будете их подавать.

• Рассмотрим овощи «запеканки» в сырно-сливочном соусе.

• Сырые овощи следует подавать с энергетически насыщенным соусом, например хумусом или пюре из авокадо, в сочетании со сливочным сыром.

• Подавать фрукты со сливками, заварным кремом или жирной картошкой на стороне.

• Приготовьте фруктовые десерты, такие как крошка из ревеня или яблочный пирог, и подавайте их с мороженым или сливками (или с обоими).

• Используйте заправки для салатов и крем для салатов и избегайте версий с пониженным содержанием жира и сахара.

Детям необходимо 3 порции молочной пищи в день. Убедитесь, что это жирная или цельномолочная версия, чтобы обеспечить достаточное количество энергии, белка, кальция и йода. К сожалению, растительное молоко имеет очень низкую пищевую ценность, в большинстве случаев оно эквивалентно обезжиренному молоку, поэтому его лучше избегать, если ваш ребенок пытается набрать вес. Если у них аллергия на молочные продукты, ваш диетолог может назначить вместо них альтернативное молоко с высоким содержанием калорий.

• Попробуйте молоко из джерси (золотая верхняя часть), поскольку она содержит больше энергии, чем цельное молоко (синяя верхняя часть), и избегайте полуобезжиренного (зеленая верхняя часть) и обезжиренного молока (красная верхняя часть).

• Сыр — потрясающий источник энергии, его можно добавлять во многие продукты, от яичницы до макаронных изделий и овощей, не бойтесь его использовать. Чем тверже сыр, тем выше его энергетическая ценность, поэтому, например, чеддер содержит больше энергии, чем бри.

• К хорошим блюдам на основе сыра относятся: пицца, макароны с сыром, гамбургеры с сыром (попробуйте три разных сыра), сыр на тосте или бутерброды с сыром и майонезом, сырный пирог с заварным кремом, картофель в мундире с маслом и сыром.

• Выберите цельномолочный йогурт, рисовые пудинги и шоколадные десерты. Вы можете использовать их как в перерывах между приемами пищи, так и в качестве десертов.

• Приготовьте молочные коктейли с добавлением сливок или мороженого.

• Приготовьте смузи из йогурта, молока и орехового масла и заморозьте в формах для леденцов.

Белковая пища является строительным материалом для мышц и помогает детям расти, но организм не может использовать их без достаточной энергии.Они также могут быть довольно сытными, если порции большие.

• Каждый прием пищи должен содержать белковые продукты, некоторые белковые продукты также содержат железо, которое обеспечивает дополнительный заряд питательных веществ. Это красное мясо, темное мясо птицы, яичный желток, жирная рыба, чечевица и фасоль.

• Яйца очень питательны, но готовьте их на масле или сливочном масле или маргарине, например, яичницу, яичницу с маслом и сливками, омлеты с сыром или заварной крем на основе сыра и сливок.Добавление этих энергетических продуктов в блюда из яиц поможет организму вашего ребенка усвоить белок.

• Если в мясе есть видимый жир, не обрезайте его до окончания приготовления. Например, оставьте кожуру на беконе, и часть этого жира растает в процессе приготовления, обеспечивая дополнительную энергию.

• Убедитесь, что бутерброды всегда содержат начинку на белковой основе, такую ​​как хумус, арахисовое масло, консервированный в масле тунец или пюре из сардин. Сначала смажьте хлеб маслом и добавьте жирный майонез.

• Выбирайте жирную рыбу (не более двух раз в неделю), в том числе лосось, скумбрию, сардины, форель. И когда вы предлагаете белую рыбу, выбирайте ее в кляре и жарьте, а не готовьте ее в духовке.

Последняя группа продуктов — это продукты, которых нам рекомендуется избегать в плане здорового питания или есть очень мало, поэтому некоторые из этих предложений могут оказаться неожиданными. Однако, когда вашему ребенку требуется дополнительная энергия для роста, это лучшие источники энергии.Это правда, что эта группа продуктов содержит очень мало дополнительных питательных веществ, поэтому вот как максимально использовать их:

• Готовьте на оливковом или рапсовом масле, так как они содержат полезные жиры.

• Авокадо, жирная рыба и ореховое масло также содержат полезные жиры.

• Можно добавлять сахар, на самом деле я бы рекомендовал это, так как сахар очень легко есть, не чувствуя себя сытым, и он дает энергию. Посыпать фруктами, добавлять в десерты и посыпать хлопьями ребенку.

• Продукты, содержащие кондитерские изделия, такие как пироги, колбасные рулеты, датская выпечка, также являются хорошими источниками энергии.

• Выберите маргарин на оливковой или овощной основе, но проверьте этикетку продукта, чтобы убедиться, что он содержит не менее 70 г жира на 100 г.

• По возможности жарьте пищу или запекайте на растительном масле.

• Торты, печенье, шоколад, мороженое и полное сахарное желе — все это хорошие высокоэнергетические десерты или закуски.

• Добавляйте масло или маргарин в как можно больше продуктов.

• Как можно больше добавляйте сливки в продукты.

• Добавляйте в продукты варенье, шоколадную пасту, мармелад, мед, кленовый сироп.

• Каждый прием пищи и перекус должны содержать продукты с высоким содержанием жира.

Сахар не такой злой, как утверждают в прессе, это простой углевод.Избыток сахара может быть проблемой, но если у детей возникают проблемы с ростом, мы можем использовать сахар как источник энергии, чтобы помочь им достичь этого. Хорошей практикой является добавление сахара к другим продуктам питания в составе еды или закусок, чтобы повысить энергетическую ценность, но ограничьте время, в течение которого сахар находится рядом с зубами вашего ребенка. Вы можете сделать это по:

• Предлагает выпить воды после сладкой пищи, чтобы смыть оставшийся сахар.

• Избегайте сладких напитков, таких как кабачки или газированные напитки, вода и молоко — лучшие напитки для детей.

• Хорошо чистите зубы ребенка два раза в день.

В долгосрочной перспективе высокое потребление соли никому не полезно, лучше избегать обработанных пищевых продуктов или соленых продуктов, которые продаются в банках, пакетах или банках, поскольку в них, как правило, добавляется соль. Такие закуски, как чипсы или мини-пакеты с пикантным печеньем, также содержат большое количество соли. Ничего из этого здесь не рекомендуется. Если вы сведете к минимуму обработанные пищевые продукты и не добавляете соль во время готовки или за столом, то содержание соли в продуктах, которые я предложил, вероятно, будет в пределах, рекомендованных для детей.

Да, если ваш ребенок не может есть достаточно еды или усваивать достаточное количество питательных веществ из этой пищи, он может потерять вес.

Непереносимость лактозы, например, может потенциально повлиять на рост и развитие ребенка, если его потребление пищи необходимо ограничить для лечения симптомов, но не заменить достаточными альтернативами.
.

К сожалению, мы слишком часто видим это, когда продукты исключаются из рациона детей без надлежащего совета о том, как восполнить недостающие питательные вещества.Детский диетолог даст вам индивидуальный совет по питанию, чтобы убедиться, что ваш ребенок получает все необходимое для роста и развития.

Да, может, так как ваш ребенок может чувствовать себя сытым и редко испытывает чувство голода. Предлагайте фрукты и овощи не менее 5 раз в день, убедитесь, что они получают 8 напитков в день, а в теплую погоду — больше. Вы также можете заменить белые варианты хлопьев для завтрака, макарон, риса и хлеба на цельнозерновые или цельнозерновые.У меня есть еще один блог о лечении запоров с помощью еды,
.

Да, и это действительно важно, чтобы избежать последствий для здоровья при соблюдении такой диеты. Очень важно следить за тем, чтобы диета была не только высококалорийной, но и сбалансированной, и чтобы ваш малыш получал все, что ему нужно. Важно следить за тем, чтобы дети набирали вес здоровым образом.

Детский диетолог сможет дать вам индивидуальный совет для вашего ребенка и организовать его повторное взвешивание и регулярные измерения, чтобы отслеживать его прогресс и убедиться, что изменения работают.
.

Они также помогут вам диагностировать и устранить любые потенциальные первопричины и при необходимости связаться с другими специалистами в области здравоохранения.

Помимо еды, педиатр-диетолог также рассмотрит, как вы кормите ребенка или как вы «кормите родителей». У каждого из нас есть стиль воспитания, который описывает, как мы взаимодействуем с едой и едой. Наш стиль основан на нашем собственном опыте родительства, и мы неосознанно передаем его нашим детям.
. Иногда то, как вы воспитываете детей в еде, может повлиять на прием пищи вашим ребенком.
.

Вот некоторые из ключевых областей, которые следует учитывать
:

• Вы сидите вместе и едите всей семьей, разделяя одну и ту же пищу? Вы — величайший образец для подражания для своего ребенка, поэтому ешьте столько, сколько хотите, и со временем они будут есть.

• Убедитесь, что, когда они подходят к столу, есть хотя бы один или два знакомых блюда, а также некоторые продукты, которые им нужно научиться любить.

• Если они плохо кушают, никогда не приходите на помощь с любимыми. Со временем палитра вашего ребенка будет становиться все меньше и меньше, и у него будет развиваться дефицит питательных веществ.

• Вы можете сказать: «Вам не нужно есть», чтобы ваш ребенок успокоился, что они не заставят меня съесть то, чего он не хочет.

• Воздержитесь от разговоров об их пищевой эффективности, даже если в глубине души вы можете сильно беспокоиться.Лучше не просить их съесть определенные части еды и не предлагать еще пару глотков.

• Не используйте пищевые награды, такие как мороженое для пудинга, если они убирают свою тарелку.

• Поощряйте своих детей делать покупки, готовить и готовить еду.

• Регулярно принимайте пищу и перекусывайте в течение дня и придерживайтесь его. Вам нужно примерно 3-4 часа между каждым из них, чтобы ваш ребенок подходил к столу с аппетитом поесть.

• Ограничьте прием пищи примерно 20 минутами. После этого дети вряд ли будут есть намного больше, и пребывание за столом может превратить прием пищи в неприятный опыт.

• Практикуйте «разделение ответственности при кормлении», когда роль родителей заключается в том, чтобы обеспечивать еду, решать, где и когда вы будете есть и что это.

• Роль вашего ребенка — решать, есть ли и в каком порядке есть, и, что немаловажно, отвечать за решение, когда они закончат
  .

• Обратитесь за советом к педиатру-диетологу, имеющему опыт работы с продуктами питания, если ваш ребенок продолжает бороться с привередливым или избирательным питанием. Им может потребоваться некоторая кормовая терапия.

У детей живот меньше, чем у взрослых, и им нужно есть более регулярно
. Кроме того, они нуждаются в энергии и питании для роста, с чем трудно справиться с помощью одного приема пищи.

Хорошая схема — 3 приема пищи в день плюс 2–3 небольших перекуса через равные промежутки времени в течение дня. Этот образец останется с ними в подростковом возрасте, пока они не закончат расти.

Это может быть действительно полезно, чтобы спланировать питание и закуски вашего ребенка. Загрузите мой удобный планировщик питания под , где вы можете спланировать, что ваш ребенок будет есть в течение недели.

Вот пример режима приема пищи:

7 утра Завтрак

10:00 Утренний перекус

12.30:00 Обед

15.15 Полдник

17.05: 30 Ужин

19:00 перед сном

Закуски — невероятно полезные возможности для приема пищи, чтобы дети получали достаточно питательных веществ в течение дня.

Убедитесь, что у вас есть 2,5–4-часовой интервал между закусками и приемами пищи, чтобы убедиться, что у вашего ребенка есть аппетит и он готов к употреблению.

• Сыр на тосте

• Хумус и хлебные палочки

• Бутерброды с арахисовым маслом и джемом

• Йогурт цельномолочный с фруктами

• Крекеры и сыр

• Шоколадная паста на пышке

• Солодовый каравай со сливочным маслом

• Поджаренный тикейк с маслом и джемом

• Фруктовая лепешка со сливками и джемом

• Печенье и цельное молоко

• Ломтик торта со стаканом молока

• Лепешка и смузи

• Авокадо на тосте

Ничего страшного.Ключ в том, чтобы позволить им принимать решение о том, что есть, в каком порядке и, что особенно важно, когда они насытились, а не вы принимаете это решение за них.

Иногда у детей, которые часто пьют, не хватает аппетита, чтобы хорошо поесть. Я предлагаю пить воду только между приемами пищи, молоко можно предлагать вместе с едой или закусками, но не между приемами пищи.

После 1 года и воду, и молоко следует давать в чашке, а не из бутылки.

После того, как вы все это сделаете, обратитесь за профессиональным советом к зарегистрированному диетологу по поводу улучшения суетливого питания.

Есть некоторые пищевые добавки, отпускаемые по рецепту для детей, которые помогают им набрать вес, если их замедленный рост вызван заболеванием. Улучшение питания с использованием в первую очередь пищи часто бывает лучше, потому что способ «упаковки» цельных продуктов, по-видимому, играет важную роль, которую можно воспроизвести в добавках.

Добавки для набора веса для детей, хотя и доступны в Интернете, не должны вводиться без консультации с вашим терапевтом или педиатром.

Нет, даже если у вашего ребенка недостаточный вес, важно, чтобы он был физически активен.
. Физическая активность помогает укрепить силу, нарастить мышцы и растут кости, наряду с социальными навыками, и это тоже весело!

Если ваш ребенок очень активен и имеет недостаточный вес, вам обязательно следует обратиться к педиатру, чтобы составить индивидуальный план спортивного питания.

Выполнение описанных выше шагов поможет вашему ребенку поправиться здоровым образом и сохранить позитивное отношение к еде.Не забудьте обратиться за дополнительной поддержкой и советом к специалистам в области здравоохранения и регулярно наблюдать за своим ребенком.

Лучшие 50 рецептов набора веса для детей до 1 года

Если вы ищете способы включить высококалорийные продукты в рацион вашего ребенка, ознакомьтесь с этими полезными и простыми рецептами набора веса для детей до 1 года.

С тех пор, как я начал вести этот блог, для мам вес был главной проблемой — не их собственный вес, а вес их ребенка! Независимо от возраста ребенка, эта проблема была постоянной, и хотя мы уже поделились большим количеством информации относительно ожидаемого веса ребенка и прибавки в весе, все еще оставались вопросы о том, чем кормить ребенка.

Результатом этих вопросов стала « The Chubby Cheeks Cookbook », эксклюзивная книга рецептов набора веса от младенцев до детей ясельного возраста. Помимо этого, в нашем магазине есть ряд питательных продуктов для набора веса, специально разработанных для младенцев и маленьких детей. А теперь, чтобы помочь вам, мы составили список из 50 рецептов набора веса для детей младше одного года, включая продукты для здорового набора веса в различных форматах, чтобы вы могли приготовить то, что может понравиться вашему ребенку.

Важно : Соблюдайте возрастные рекомендации по каждому рецепту и избегайте соли, сахара, меда или коровьего молока для детей младше одного года. Пытаясь увеличить вес вашего ребенка, используйте наши стандартные таблицы веса, чтобы убедиться, что ваш ребенок действительно имеет недостаточный вес, иначе вы можете подготовить почву для ожирения в более позднем возрасте. Если у ребенка очень низкий вес, проконсультируйтесь с педиатром, чтобы исключить какие-либо проблемы со здоровьем.

(Следующие рецепты подходят для детей в возрасте от 6 месяцев)

1.Яблочное пюре является популярным выбором для детей, отнимающих от груди, и в сочетании с грушей в Яблочное пюре и грушевое пюре становится естественным сладким и здоровым рецептом набора веса.

2. Бананы — отличный выбор для набора веса, а также для регулирования дефекации. Это яблочно-банановое пюре от Parent Guide сочетает в себе преимущества яблок и бананов в одном блюде.

3. Вы не ошибетесь с этим Зеленым горошком и картофельным пюре, , где два суперпродукта для набора веса собраны вместе, чтобы создать красивое сливочное пюре.Горох богат белком, кальцием и железом, а картофель — отличный источник калия.

4. Тыквы обладают природной сладостью, поэтому они так популярны у детей! Попробуйте рецепт тыквенного пюре , чтобы максимально использовать этот интерес и добавить немного полезных калорий.

5. Эта каша с хлопьями раги — отличный рецепт набора веса для детей старше 6 месяцев, если вы не употребляете сахар. Вместо этого выберите фруктовое пюре или яблочное пюре, чтобы естественным образом подсластить кашу.

6. Наши бабушки правильно поступили, когда накормили нас кашей из Raw Kerala Banana Powder ! Богатый углеводами и калием, это то, что необходимо детям старше 6 месяцев.

7. Одно из самых популярных традиционных продуктов для детей, Sathumaavu Porridge , является идеальным способом добавить калории в рацион ребенка вместе с большим количеством питательных веществ и полезных жиров.

8. Когда ваш ребенок будет готов к некоторой консистенции пищи, выберите рецепт Ghee Rice , который легко приготовить, легко кормить и который достаточно универсален, чтобы добавить овощное или куриное пюре.

(Следующие рецепты подходят для детей в возрасте от 7 месяцев)

9. Хотя раги сама по себе является питательной и набирающей вес пищей для младенцев, добавление мунг дал в смесь значительно улучшает ее. выше. Попробуйте кашу Ragi Moong Dal , чтобы получить преимущества обоих ингредиентов.

10. Мы знаем, что зеленый горошек — хорошая идея для добавления калорий в рацион вашего ребенка, так почему бы не улучшить его, накормив его этим Пюре из гороха с маслом от Archana’s Kitchen?

11.Тыквы легко доступны во всех штатах Индии, и они являются любимым продуктом семьи. Сделайте это любимым блюдом и своей малышки, накормив ее питательным тыквенным супом . Обязательно пропустите соль и добавьте вместо нее немного специй.

12. Эти картофельные оладьи суджи от Yummy Tummy Aarathi мягкие, вкусные и идеально подходят для набора веса у младенцев. Вы можете отказаться от овощей для маленьких детей и полностью отказаться от соли.

13. Нужен рецепт здорового завтрака, который одновременно питателен и сохранит сытость ребенка на какое-то время? Посмотрите этот рецепт Banana Oats Pancake , в котором сочетаются продукты для набора веса, такие как бананы Кералы и овес.

14. Когда ваш ребенок будет готов к еде из пальца, приготовьте эти мультизерновые оладьи или Adai Dosa и разломайте их на мелкие кусочки. Только избегайте соли и делайте блины достаточно мягкими, чтобы ребенок мог жевать их деснами.

(Следующие рецепты подходят для детей в возрасте от 8 месяцев)

15. Если у вас есть дети, то баночка с порошком Dry Fruits Powder просто необходима! Вы можете добавить эту питательную смесь практически в любое блюдо — кашу, кхир или смузи — и она только усилит вкус, полезные калории и питательные вещества.

16 . Помимо бананового пюре или яблочного пюре, Финиковое пюре также является отличным способом подсластить детское питание, добавляя при этом ценные полезные калории. Посмотрите рецепт от Yummy Tummy Aarathi, чтобы приготовить это универсальное пюре.

17. Картофель и сыр считаются продуктами, полезными для набора веса для младенцев, и они собраны вместе в этом вкусном рецепте Potato Cheese Mash от компании Bumps and Baby!

18. Если ваш ребенок любит панир, это овощное пюре Paneer — отличный способ украдкой перекусить овощами! Просто убедитесь, что панир и овощи приготовлены правильно, чтобы не получить каучуковый панир и мягкие овощи!

19.Яблоко и курица составляют красивую ароматную комбинацию, и она популярна среди детей раннего возраста. Bumps и Baby взяли эту комбинацию и добавили сладкий картофель, что сделало это пюре из курицы, яблока и сладкого картофеля восхитительно полезным для здоровья рецептом.

20. Многие мамы испытывают проблемы с кормлением своих младенцев яйцами, но пюре из яичного желтка, авокадо и сладкого картофеля от Buona Pappa должно решить эту проблему, так как оно такое сливочное и сытное!

21. Дал — это довольно недооцененная еда в большинстве индийских домов, но это отличный способ добавить немного белка в рацион вашего ребенка, особенно если вы вегетарианец.Обратите внимание на это простое пюре из дала и овощей от Tarla Dalal, которое можно настроить с выбором овощей.

22 . Если ваш ребенок готов к десерту, мы рекомендуем это слегка приправленное пряностями индийское куриное пюре — ее первый шаг в мир карри! Держите его немного коренастым, чтобы дети постарше могли жевать.

23 . Если ваш ребенок любит менее острую и более сладкую еду, то это пюре из курицы и яблока от Buona Pappa может быть лучшим выбором для нее.Сочетание яблок и курицы добавляет белок, питательные вещества и, конечно же, полезные калории!

24. Овсянка Strawberry Chia Seeds Oatmeal от Baby Foode — это «загруженное» овсяное блюдо, содержащее овес, клубнику, а также семена чиа, богатые калориями и белками! Откажитесь от меда и выберите вместо него финиковый сироп.

25. Тарла Далал создает рецепт для набора веса, сочетая джовар, раги и финики в богатой белком, кальцием и железом Джовар раги и финиковой кашей .Благодаря этому завтрак станет отличным началом здорового дня ребенка.

26. Если вы ищете рецепты еды из рук, которые также способствуют увеличению веса, то эти блинчики с яичным желтком Ragi Pancakes — хороший выбор. Эти оладьи, богатые белком раги и яйца, очень легко приготовить, и они достаточно мягкие, чтобы их могли жевать маленькие дети.

27. Эти кусочки картофеля с травами — не только отличная закуска для маленьких детей, они также являются хорошей закуской для детей, пока они смотрят телевизор или бездельничают! Их легко приготовить, и они являются здоровой альтернативой картофелю фри.Просто не добавляйте соль, когда готовите для младенцев.

28. Если вы хотите более сытную закуску, попробуйте эти жареные кубики панира . Самое приятное то, что их можно легко настроить по вкусу вашего ребенка.

29. Этот овощной суп — отличный способ убедиться, что ваш ребенок получает все свои питательные вещества, потребности в жидкости и калории за один раз, особенно летом, когда он не в настроении много есть. Откажитесь от соли, чтобы ваш малыш мог без проблем ее съесть.

30. Добавьте немного белка в обычный овощной суп, добавив в него дал. Наш овощной суп Moong Dal достаточно наполнен, чтобы приготовить полноценный обед, а не просто суп, чтобы начать свой ужин!

31. Кхичди — это то, что делают мамы по всей Индии, в какой-то момент. Когда готовите для своего ребенка, попробуйте этот Oats Khichdi , который станет долгожданным пикантным отличием от обычной сладкой овсянки или каши.

32. Этот Broken Wheat Moong Dal Khichdi от Archana’s Kitchen — это сытная еда, которая идеально подходит для того, чтобы помочь ребенку хорошо спать всю ночь после ужина! Топленое масло увеличивает насыщенность еды, добавляя калорий.

33. Бананы из Кералы хороши не только в порошкообразном виде — спелая версия также идеальна для набора веса! Этот жареный картофель Kerala Banana Ghee Fry от GK Food Diary легко приготовить из топленого масла и бананов для детей до одного года.

34. Тарла Далал предлагает идеально сбалансированное блюдо в виде овсяных хлопьев и коричневого риса Хичди . Используя скороварку, вы можете приготовить его настолько мягким, насколько захотите. Откажитесь от соли, как и все остальное, дети ее не упустят!

35.Вот простой рецепт бананового омлета , который подарит вашему ребенку естественный сладкий завтрак! Для младенцев постарше вы можете попробовать подать это блюдо с хорошей дозой углеводов.

36. Вы попробовали фруктовый омлет, теперь пора попробовать овощной омлет! Самая лучшая особенность этого омлета с яичным желтком и овощами заключается в том, что вы можете настроить его по своему усмотрению, превратив его в легкую закуску или полноценный обед.

37. Не только еда, но и напитки могут помочь в наборе веса! В Lemon Bowl есть восхитительно выглядящий смузи Avocado Blueberry Baby Smoothie , который содержит несколько ингредиентов для набора веса, таких как авокадо, овсяный йогурт, семена льна и многое другое!

38.Вы когда-нибудь думали, что можете приготовить маффины всего из трех ингредиентов? Что ж, Healthy Little Foodies сделали это с их рецептом Fruity Egg Muffins , идеально подходящим для детей старше 8 месяцев!

39. Если ваш малыш постоянно смотрит на вашу тарелку и пытается схватить еду, самое время угостить ее! Эти кусочков сладкого картофеля и банана от Lean Green Bean восхитительны, не содержат глютена, молочных продуктов и сахара.

40. Если вашему ребенку понравился рецепт, приведенный выше, вы можете попробовать еще один — Энергетические шарики из морковного овса от My Kids Lick the Bowl.Эти шарики с такими ингредиентами, как овес, семена подсолнечника, финики и морковь, являются маленьким источником питания и полезных калорий!

41. Малышка требует десерта! Накормите его красивой толстой банановой халвой Ragi Banana Halwa , специально разработанной для детей до одного года! Этот рецепт не содержит сахара, соли, меда или коровьего молока, а содержит только натуральные полезные вещества с раги и бананом.

42. Этот крем-десерт с авокадо из домашних рецептов детского питания соблазнит и взрослых! Этот десерт с натуральной кремообразной консистенцией авокадо и банана идеально подходит летом для подачи охлажденного или замороженного.

43. Кхир не обязательно должно быть праздничным угощением — этот рецепт Овсянка Кхир — это то, что ваш ребенок может есть каждый день! Обогащенный преимуществами овса для набора веса и питательными веществами, это гораздо больше, чем простой десерт.

44. Когда становится жарко, ребенку нужно что-то, чтобы его охладить, и это мороженое из смеси фруктов от Homemade Baby Food Recipes — хороший выбор! Настройте его, чтобы включить в него фрукты, которые вам нравятся, но мы считаем, что авокадо и бананы просто необходимы!

(Следующие рецепты подходят для детей от 10 месяцев)

45.Если вам нравится простая и удобная еда для малыша, когда он не в настроении для чего-то нового, тогда этот Vegetable Dalia Khichdi — ваш лучший выбор!

46. Приучите своего малыша есть зелень каждый день, попробовав этот рецепт Green Khichdi от Evergreen Recipes! Этот рецепт с добавлением зеленого горошка и картофеля — отличный рецепт для набора веса! Откажитесь от соли для младенцев до одного года.

47. Магазинное печенье и печенье никогда не станут хорошей закуской, особенно если их легко приготовить дома! Эти вегетарианские крекеры Sathumaavu изготовлены из настоящих овощей, поэтому вы можете отказаться от соли и пищевой соды для своего ребенка.

48. Если вся семья наслаждается китайской едой, не позволяйте ребенку чувствовать себя обделенным! Предложите ей Paneer Vegetable Fried Rice , в котором есть белок из панира, углеводы из риса и питательные вещества из овощей.

49. Как только ваш ребенок привыкнет к простому куриному пюре, вы можете начать знакомить его с комбинацией вкусов, например, Курино-овощное блюдо от Made for Mums.

50. Не все пудинги обязательно должны быть сахарными! Этот яичный пудинг — это рецепт без сахара, который идеально подходит для детей до одного года.Так что теперь они могут наслаждаться здоровым угощением и одновременно поддерживать свой вес!

Вам также могут понравиться следующие сообщения:

14 рецептов яиц для младенцев

65 рецептов здоровых фиников для младенцев

35 рецептов раги для младенцев и детей

25 простых рецептов овсяных хлопьев для младенцев и малышей

25 банановых рецептов для младенцев до одного года

20 супер здоровых продуктов для набора веса для младенцев и детей

Один из самых важных сеансов связи между младенцами и матерями проходит во время кормления.Не только при грудном вскармливании, хотя это очевидно, но и при кормлении детей твердой пищей. И это прекрасное путешествие по знакомству ребенка с новыми продуктами питания должно доставить удовольствие и маме, и ребенку. К сожалению, радость часто омрачается большим испытанием — почему мой ребенок не набирает вес?

После освоения грудного вскармливания прибавка в весе у младенцев — одна из самых серьезных проблем, с которыми сталкиваются молодые мамы, и эта проблема может распространяться и на детский возраст, и даже в школьные годы.Может случиться так, что вес ребенка не соответствует ожиданиям матери относительно того, сколько должен весить ее ребенок. Или это могло быть из-за давления со стороны родственников и друзей, которые продолжают высказывать свое мнение о весе ребенка. Или это может быть искреннее беспокойство, обнаруженное врачом ребенка, или простое взвешивание.

Ваш ребенок действительно имеет недостаточный вес?

Как медицинский работник, я советую всем мамам: «Смотрите на ребенка, а не на весы». Многие мамы, чьи младенцы выглядят здоровыми, хорошо кормят и правильно достигают всех своих целей, все же без необходимости беспокоятся о весе своего ребенка.В большинстве случаев кажущееся отсутствие прибавки в весе обычно просто излишне и не вызывает беспокойства. Вместо того, чтобы беспокоиться о ежедневном или еженедельном увеличении веса, имеет смысл взглянуть на более широкую картину.

Вес ребенка следует учитывать по месяцам, и небольшое снижение веса от одного месяца к другому не требует никакого внимания. Кроме того, вес ребенка зависит также от генетической конституции родителей. Вес детей обычно измеряется в пределах определенного диапазона, а не как точное число.Вы можете ознакомиться с нашими стандартными таблицами роста и веса для малышей, чтобы узнать, как поживает ваш малыш. Вот простая диаграмма из Учебника педиатрии О. П. Гая, которая показывает примерную прибавку в весе для детей в зависимости от их возраста.

Прибавка в весе в соответствии с возрастом

• Прибавка от 175 до 210 г в неделю от рождения до трех месяцев
• Удвоение массы тела при рождении к 5 месяцам
• Прибавка примерно на 400 г веса каждый месяц до одного года
• Утроение вес при рождении на 1 год
• В 4 раза больше веса при рождении на 2 года
• В 5 раз больше веса при рождении на 3 года
• В 6 раз больше веса при рождении на 5 лет
• В 7 раз больше веса при рождении на 7 лет
• В 10 раз больше веса при рождении вес при рождении к 10 годам

В среднем ребенок набирает 2 кг в год в возрасте от 3 до 7 лет и 3 кг в год после этого до начала пубертатного скачка роста.Помните, что это всего лишь общая таблица, и педиатр вашего ребенка лучше всего сможет оценить индивидуальный случай вашего ребенка. Ознакомьтесь со стандартной таблицей роста и веса младенцев ВОЗ, чтобы узнать, идет ли рост вашего ребенка в пределах нормы.

Если ваш ребенок действительно имеет недостаточный вес

В некоторых случаях, особенно если вес ребенка ниже третьего процентиля, отсутствие набора веса может быть серьезной проблемой. В таком случае первое, что нужно сделать, — это последовать совету врача.Неспособность набрать вес может быть вызвана несколькими причинами — врожденным пороком сердца, инфекциями, проблемами пищеварения, такими как ГЭРБ, мальабсорбцией или какой-либо пищевой непереносимостью.

Наряду с рекомендациями врача важно следить за тем, чтобы для ребенка была разработана высококалорийная диета. Причина в том, что даже несмотря на то, что калории сжигаются во время физических нагрузок, дополнительные калории помогут в наборе веса. При планировании высококалорийной диеты для вашего ребенка абсолютно необходимо убедиться, что она включает здоровую и полезную пищу, а не тяжелую пищу, полную пустых калорий.

Нездоровая высококалорийная пища может привести к некоторому увеличению веса, но за счет питательных веществ. Более того, когда ребенок ест нездоровую пищу, у него не будет аппетита к здоровой пище. Это также вызывает опасную зависимость от продуктов с высоким содержанием сахара или обработанных пищевых продуктов, что может привести к различным заболеваниям, связанным с образом жизни. В то же время также важно включать хорошее количество белка, чтобы лишние калории были в форме мышечной массы, а не откладывались в виде жира.

Общие советы по введению продуктов для набора веса для младенцев

• Попробуйте вводить новую пищу каждую неделю и следуйте правилу трех дней, чтобы остерегаться пищевой аллергии.
• Продолжайте кормить исключительно грудью до 6 месяцев и как можно дольше после этого
• Добавляйте продукты в список ниже только после того, как ребенок перешел на твердую диету, через 6 месяцев
• Не переживайте. Младенцы могут уловить этот стресс и больше беспокоиться во время кормления.
• Будьте терпеливы и не ожидайте немедленного увеличения веса.

1. Грудное молоко

Грудное молоко — лучший источник набора веса для детей до одного года. год.Следуйте рекомендациям ВОЗ по грудному вскармливанию ребенка исключительно в течение первых шести месяцев и часто после этого. При кормлении грудью убедитесь, что вы полностью опустошили одну грудь, прежде чем переходить к следующей. Это потому, что молоко, которое ребенок получает в начале кормления, является более жидким передним молоком, а жирное заднее молоко поступает после него.

Традиционное индийское детское питание

Ваш ребенок с большей вероятностью будет принимать традиционную пищу в вашем районе, и большинство из них отлично подходят для набора веса.Вот самые популярные продукты для набора веса, перечисленные ниже.

2. Раги

Раги или пальчатое просо — это традиционное детское питание, очень популярное в Южной Индии. Несмотря на то, что он богат белком и кальцием, он также является одним из лучших продуктов для набора веса для младенцев. Раги также является хорошим источником пищевых волокон, белка и витаминов B1, B2 и B6.

Эти рецепты — простые способы накормить вашего малыша раги:

Порошок раги из проростков вдвойне питателен, так как прорастание делает питательные вещества раги более биодоступными, а это означает, что организм вашего ребенка сможет лучше их усвоить.Если вы молодая мама и у вас нет времени на то, чтобы приготовить этот порошок с нуля, вы можете заказать 100% органический раги, и он будет доставлен к вам домой.

3. Смеси для здоровья

Наши бабушки полагались на лечебные смеси, которые они делали дома, проращивая, обжаривая и измельчая различные полезные ингредиенты. Как вы понимаете, они были гораздо более питательными, чем коммерческие смеси для детского питания, как по вкусу, так и по здоровью. Они также более эффективны, помогая ребенку набирать вес. В этих смесях сочетаются полезные свойства злаков, орехов и бобовых, и их можно модифицировать для создания различных вариаций.

Sathumaavu Health Mix — очень популярная порошковая смесь для здоровья, состоящая из более чем десяти ингредиентов, каждый из которых тщательно обжаривается перед измельчением. Щелкните здесь, чтобы получить смесь к вам домой.

Смесь для здоровья из проросших проростков или Смесь из проростков Сату Мааву — еще одна полезная версия, в которой все ингредиенты проращиваются и измельчаются в порошок. Вы можете избавить себя от проращивания и измельчения и получить домашнюю смесь пророщенных сатхумааву к вашему порогу

Смесь сатумааву из проса включает в себя различные виды проса среди своих ингредиентов, что делает ее отличным вариантом для набора веса у младенцев.Вы можете легко получить это, заказав здесь.

Нет времени покупать все эти ингредиенты и делать этот порошок дома? Не волнуйтесь, мы готовим его с соблюдением гигиенических требований и отправляем к вашему порогу. зеленые подорожники. Кроме того, они также богаты калием, кальцием и фосфором, а также содержат большое количество пищевых волокон, чтобы увеличить объем и улучшить пищеварение.Эти бананы также довольно универсальны, и есть много рецептов бананов из Кералы, которые вы можете приготовить из них, как из сырых, так и из спелых версий.

Если вы беспокоитесь о том, чтобы давать детям бананы во время простуды, вы можете попробовать приготовить порошок сырых бананов Керала для своего малыша. Если у вас возникли проблемы с поиском бананов или у вас нет времени на их приготовление, наш порошок сырых бананов Кералы может значительно облегчить вам жизнь.

Ознакомьтесь с этими рецептами сырого бананового порошка из Кералы для вашего ребенка:

1. Банановая халва для младенцев
2. Банановые оладьи для младенцев и малышей
3. Кокосово-банановые кхир / Payasam для младенцев

5.Груша

Наряду с яблоками груши могут быть первой твердой пищей для детей. Груши способствуют увеличению веса, обеспечивая при этом важные питательные вещества, такие как железо, витамины B6 и C, а также большое количество пищевых волокон, которые также сохраняют сытость ребенка.

6. Банан

Бананы являются одними из самых популярных первых продуктов для младенцев по разным причинам. Они естественно сладкие, их можно размять без использования оборудования и не требовать приготовления. Это также отличная еда для младенцев и детей в путешествиях.Энергетически насыщенный фрукт идеально подходит для набора веса младенцам, а также содержит пищевые волокна, калий, а также другие минералы и витамины.

Лучше всего давать бананы детям старше 6 месяцев в виде бананового пюре. Бананы также можно добавлять в другие фруктовые пюре, такие как клубника или киви. Через 8 месяцев его можно будет давать в виде блинов или смешивать с кашей, или вы можете попробовать один из этих рецептов бананов для детей до года.

Когда вашему ребенку исполнится год, вы сможете попробовать различные рецепты бананов: