Самые широкие плечи в мире: ТОП-6 парней-айдолов с «гангстерскими плечами»
ТОП-6 парней-айдолов с «гангстерскими плечами»
Некоторых людей притягивают те, у кого красивые глаза, некоторые просто сходят с ума по длинным ногам…но корейцы, кажется, находят широкие плечи невероятно сексуальными.
Термин «гангстерские плечи» (“shoulder gangster”) стал применяться среди K-Pop фанатов, для описания знаменитостей, у которых чрезвычайно маскулинные и широкие плечи. Это стало настолько популярным, что есть несколько гифок и изображений, сделанных специально для людей, чтобы потерять голову из-за мужчин с широкими плечами.
См. также: Даже женщины завидуют макияжу Бэкхёна и Вону на SMA
Если Вам тоже нравятся широкие сексуальные плечи, то вот список некоторых из лучших айдолов, который мы предоставляем для Вас, наши дорогие читатели. Наслаждайтесь!
Посмотрите этот список айдолов, которые известны своими «гангстерскими плечами»:
При росте 183 см, у Сехуна большие пропорции верхней части тела, у него длинный торс и широкие плечи!
Один фанат даже попросил измерить плечо Сехуна и оказалось, что его длина 49 см.
Лео из VIXX стал известен своими широкими плечами, так что Пак Со Хён даже сказал, что Лео был “идеальным типом для женщин, которым нравятся широкие плечи”.
Пальто сидит лучше на тех, у кого широкие плечи!Он не носит подплечники!
Джин всегда гордился своими широкими плечами и даже все участники группы признают, что у него впечатляющая ширина плеч.
На отрывке Show Champion, участники BTS анализировали друг друга «как сотворил Бог». V был с Джином и заключил, что Бог создал Джина из 50 плечевых чашечек!
Плечи Джина действительно заставляют его выглядеть мило, когда ты смотришь на его спину, как он готовит.Такой мужественный!!Эта красивая картина спины Джина, как он готовит без рубашки войдет в историю гангстерских плеч.
Во время прошлого интервью для журнала Singles, JB сказал, что Джексон однажды спросил женский персонал, у кого из группы лучшее тело, и они выбрали JB. Несмотря на то, что Джексон был расстроен, он признался в интервью, что JB действительно обладает широкими плечами и у него не очень много жировой ткани.
Поклонники, которым стало любопытно, какова ширина его плеч, спросили его об этом однажды, но JB поддразнивающе ответил: «Это секрет ~».
Секрет широких плеч Шону в том, что он с детства занимался плаванием. «Плечевой танец» MONSTA X в хореографии “All In” у Шону всегда был блестящим!
В The Law of the Jungle (Закон джунглей), впечатляющие мышцы спины Шону выглядели по-особенному, когда он капал.
Этот айдол-новичок стал горячей темой, после того как измерили его плечи. На After School Club, плечи Шинвона были измерены по просьбам фанатов. Перед тем как измерять, ведущие пришли в шок от ширины его плеч и спросили, не носит ли он подплечники.
Ширина его плеч оказалась потрясающей — 53 см!
Он как будто одет в футбольную экипировку, но нет!“Плечи как на Тихом Океане”.Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Шесть айдолов с плечами широкими как Тихий океан
В Корее широкие мужские плечи сравнивают с размером Тихого океана. Вот шесть айдолов, которые удостоились такого почетного сравнения.
Смотрите также: Рави из VIXX, Шону из MONSTA X, Лукас из NCT и другие на съемках Real Men 300
Кан Даниэль (WANNA ONE)
Кан Даниэль имеет самые широкие плечи в своей группе – 60 см.
Ими он обязан своей маме, которая заставляла его делать по 100 отжиманий в день.
Вонхо (MONSTA X)
Вонхо и Шону являются самыми мускулистыми мемберами MONSTA X. И несмотря на то, что
Джин (BTS)
В одном из выпусков «Run! BTS!» Джин с гордостью заявил, что размер его плеч – 60 см. А в одном из сегментов «Show Champion», когда мемберы BTS рассуждали, из чего их создал Бог, Ви пошутил, что рецептом сотворения Джина были «50 чашек плеч».
Сехун (EXO)
Сехун в одном из интервью поведал, что часто слышит комплименты от стилистов по поводу своих плеч, которые являются его изюминкой.
Когда, по просьбе одного из фанатов, он измерил их длину, то она составила 49 см. Мемберы EXO заявляют, что Сехун обладатель самых широких плеч в группе.
Бэкхо (NU’EST W)
Бэкхо имеет самое мускулистое тело в группе, а его фигура – это идеальный перевернутый треугольник. Недавно айдол появился в фотосессии журнала «Men’s Health», где продемонстрировал свои широкие как океан плечи и рассказал, что много работал для достижения своей идеальной фигуры.
Тэён (NCT 127)
Недавно, на «Weekly Idol» мемберы NCT 127 выясняли, кто из них имеет самые широкие плечи. Им оказался Тэён с размером плеч в 58,5 см.
Zarina © YesAsia.ru
Кто научил Голливуд одевать гламурных див — Статьи на КиноПоиске
Адриан Адольф Гринберг, или просто Адриан, человек, который по сей день входит в список самых влиятельных художников по костюмам, родился в 1903 году в Коннектикуте в семье еврейских эмигрантов.
Его родители, Гилберт и Хелен, зарабатывали на жизнь созданием всевозможных декоративных шляпок, столь популярных в начале ХХ века. Няня увлекалась кройкой и шитьем, а дядя — сценографией, так что судьба будущего именитого дизайнера была практически предопределена.
Когда Адриану исполнилось восемнадцать, он без труда поступил в престижную Нью-Йоркскую школу изящных и прикладных искусств, ставшую впоследствии знаменитой на весь мир Школой дизайна Парсонс. В 1922 году Адриан отправился в парижский филиал школы, где не только познакомился с представителями кино- и модной индустрии, но и получил первое предложение о работе — создать костюмы для бродвейского мюзикла Music Box Revue. С этого момента Адриан начал стремительное превращение в главного дизайнера Голливуда.
В 1925 году он познакомился с Наташей Рамбовой, на тот момент женой известного актера Рудольфа Валентино, а также художником по костюмам и сценографом. Рамбова предложила Адриану поработать над нарядами для готовящейся картины «Кобра», где она выступала в качестве продюсера, а ее муж снимался в главной роли.
Так Адриан попал в Голливуд, а уже три года спустя подписал контракт с крупнейшей на тот момент киностудией Metro Goldwyn Mayer и стал благодаря этому главным художником по костюмам золотой эры Голливуда.
За свою карьеру Адриан разработал костюмы для 262 картин, самые известные из которых — «Мост Ватерлоо», «Ниночка» и «Филадельфийская история». На его счету также экстравагантные костюмы для фильма «Великий Зигфилд» и исторические платья для фильмов «Дама с камелиями» и «Мария-Антуанетта». Разработал он и наряды всех мастей для картины Джорджа Кьюкора «Женщины» — острой сатиры на праздный высший свет, где женщины подбирают к дорогому платью мужчину, способного за него заплатить (и, конечно, впоследствии снять).
Уникальность фильма состояла в том, что в нем не было ни одного мужского персонажа (и это в 1939 году!), зато фигурировало около 150 статисток и именитых актрис, в том числе Джоан Кроуфорд, Норма Ширер, Розалинд Расселл, Джоан Фонтейн, Полетт Годдар и Хедда Хоппер, которых и одевал Адриан.
Учитывая специфику картины и огромное количество женских персонажей, кутюрье придумал для каждой из основных героинь особый узнаваемый стиль. Так, для злодейки Кроуфорд он разработал гламурный, сверкающий гардероб. Очаровашку Норму Ширер одел в белоснежные блузы и платья. А подружку-сплетницу Розалинд Расселл наградил своими фирменными широкими плечами и многочисленными головными уборами.
Среди массового зрителя Адриан больше всего известен фильмом 1939 года «Волшебник страны Оз», для которого он придумал не только все костюмы, но и расшитые пайетками красные туфельки, ставшие впоследствии культовыми. Изначально в книге Лаймена Фрэнка Баума волшебные башмачки Дороти были серебристого цвета, однако на экране это смотрелось невыгодно. Дело в том, что экранизацию сказки снимали по новейшей для того времени технологии «Техниколор». Цветное кино только набирало обороты, поэтому чем ярче были костюмы, тем эффектнее они смотрелись на экране. Именно потому Адриан предложил сделать туфельки ярко-красными, а носочки к ним — голубыми.
За основу волшебных башмачков была взята классическая модель туфель из белого сатина (ее в 1930-е выпускала фирма Innes Shoe Company) и расшита 2300 пайеток. В общей сложности было создано около десяти реплик красных туфелек — пара основных игровых и несколько запасных на случай порчи основной пары. Впоследствии все они были распроданы на крупных аукционах. В 1970 году эксцентричный коллекционер Кент Ворнер продал основную пару некоему коллекционеру Майклу Шоу за 250 тыс. долларов, а в 2005 году их попросил для выставки Музей Джуди Гарлэнд в Миннесоте, откуда башмачки были похищены буквально на следующий день и не найдены до сих пор (подробнее мы рассказывали об этом здесь). Другую, запасную пару приобрел в 2012 году Леонардо ДиКаприо и передал Музею при Американской академии кинематографических наук и искусств. Еще одна пара хранится в Национальном музее американской истории при Смитсоновском институте.
«Волшебник страны Оз»Поскольку в кинематографе золотой эры Голливуда еще не сформировалась такая профессия, как художник по костюмам, а актеры-мужчины зачастую одевались сами, то в титрах Адриан обычно фигурировал как «Gowns by Adrian» («Платья от Адриана»).
«Если у актрисы плохая фигура, ее прикрывают, но если фигура потрясающая, то Адриан подчеркивает все ее достоинства», — описывал его работу режиссер Джордж Кьюкор. Именно поэтому среди клиенток Адриана значились все главные дивы эпохи: Марлен Дитрих, Кэтрин Хепберн, Джанет Монтгомери и Джин Харлоу. Как говорила о нем Джоан Кроуфорд: «Я не помню, чтобы до Адриана какая-либо мода вообще существовала».
Самым гармоничным творческим союзом сам дизайнер считал свою дружбу с Гретой Гарбо. Начиная с 1928 года и до конца карьеры все костюмы для актрисы создавал исключительно Адриан, в том числе знаменитый наряд Маты Хари, который, по признанию самого кутюрье, он разработал под впечатлением от восточной коллекции Поля Пуаре и русских балетов Дягилева. На русское влияние прямо намекает замысловатый головной убор Гарбо, отчетливо напоминающий кокошник.
Второй значимой женщиной в жизни Адриана была Джоан Кроуфорд, с которой его связывала не только большая дружба, но и 28 совместных картин.
Он наизусть знал пропорции ее тела и точно понимал, где нужно подчеркнуть достоинства, а где скрыть недостатки. По легенде, плечи Кроуфорд были слегка шире бедер, что делало ее пропорции неидеальными, но только не для Адриана. Дизайнер, напротив, всячески стремился подчеркнуть и даже визуально расширить плечи актрисы, благодаря чему в 1932 году создал для героини Кроуфорд в картине «Летти Линтон» платье с объемными плечами. Это творение изменило мировую моду навсегда. К выходу «Летти Линтон» кинокомпания Metro Goldwyn Mayer совместно с крупнейшей сетью магазинов Macy’s придумала построить напротив крупнейших кинотеатров Америки небольшие бутики с дешевыми копиями знаменитого платья, так называемые киномагазинчики (cinema shops). Успех нового силуэта был настолько ошеломляющим, что полмиллиона этих копий было продано за считанные дни, а в моде появился тренд на широкие плечи. Сами киномагазинчики, в которых продавались также копии костюмов из популярных фильмов, вызвали такой резонанс среди покупательниц, что на открытии одного из них в Нью-Йорке в 1948 году даже пришлось вызвать полицию, дабы сдержать толпу желающих попасть внутрь.
Из-за такой невероятной популярности в 1942 году Адриан решился создать свой собственный Дом моды и открыть несколько шоурумов, после того как расторг контракт с Metro Goldwyn Mayer. По слухам, студийные боссы попросили его создать для Греты Гарбо наряд попроще, что шло вразрез с концепцией Адриана создавать из актрис гламурных богинь. Начав делать одежду и для простых смертных, Адриан распространил свое влияние по всей стране: многие американские дизайнеры начали копировать его работы.
Адриан обожал работать с тканью: драпировка, плиссировка, аппликация, комбинирование деталей и многие другие техники он использовал, для того чтобы создавать не только уникальные, но еще и удобные наряды, в которых было комфортно двигаться. Несмотря на Вторую мировую, дизайнер наладил сотрудничество с крупнейшими поставщиками тканей в США, Европе и Азии, чтобы не испытывать ни малейшего ограничения в своих творческих фантазиях. В 1940-е годы он тесно сотрудничал с дизайнером текстиля Полой Стоут. Она присылала образцы тканей, Адриан придумывал наброски платьев и предлагал Поле внести изменения. Совершенно любую ткань он мог превратить в изысканный предмет искусства, будь то обычный джерси или эксклюзивный воздушный шелк. «Ткань — первый сигнал, что костюм от Адриана», — написала модный публицист и основатель New York Fashion Week Элеанора Ламберт, описывая коллекцию дизайнера 1952 года.
Каждый костюм Адриана был индивидуальным произведением искусства и от выкройки до последнего стежка выполнялся только одним портным. Крой — его второй конек, благодаря которому Адриан создавал дерзкие и выразительные силуэты. Именно ему принадлежит авторство знаменитого «треугольного» стиля 1940-х — накладные плечи, сужающиеся к юбке-карандашу. Силуэт V-line подхватили остальные дизайнеры: нечто похожее можно было встретить в шоурумах таких брендов, как Hattie Carnegie, Townley Frock и Claire McCardell.
Hattie CarnegieTownley FrockClaire McCardellПо сей день многие дизайнеры моды и художники по костюмам черпают вдохновение в творениях Адриана. Так, при работе над фильмом «Бегущий по лезвию» художник Майкл Каплан обращался к эскизам Адриана, чтобы на их основе создать наряды для репликанта Рейчел. Его творчество повлияло на таких дизайнеров, как Александр МакКуин, Гарет Пью, Виктория Бэкхем, Донна Каран, Ральф Лорен, Джорджио Армани, Азседин Алайа, Том Форд, Эли Сааб и Валентино. К тому же широкие плечи недавно снова вернулись в моду, пройдя путь почти в сто лет, от самых первых нарядов Адриана. Вклад кутюрье сложно переоценить: именно он стал праотцом всех художников по костюмам и делал из актрис гламурных див, блистающих на экране. В его честь осенью 2017 года нью-йоркский музей Fashion Institute of Technology открыл экспозицию «Адриан: Голливуд и за его пределами», выставив на всеобщее обозрение свыше ста экспонатов.
Проверка факта: несут ли наибольшее бремя те, у кого самые широкие плечи?
Те, у кого самые широкие плечи, несут наибольшее бремя.
Джордж Осборн, канцлер казначейства, в своей бюджетной речи 8 июля.
Заявление канцлера сложно проверить. Во-первых, мы можем спорить о том, что подразумевается под «бременем» и как мы должны его измерять. Во-вторых, в бюджет включено огромное количество мер, некоторые из которых переносят бремя в одну сторону, другие переносят его обратно (например, изменения в действующих налоговых льготах). Это затрудняет выработку общей оценки.
Это может помочь взглянуть на подтверждающие претензии Осборна непосредственно до и после заявления выше:
Анализ, проведенный сегодня, показывает, что самые богатые платят большую долю налога, чем они были в начале прошлого парламента. И более того, мы продолжаем уделять большую часть государственной поддержки наиболее уязвимым. Как я уже сказал, те, у кого самые широкие плечи, несут наибольшее бремя. Ибо мы все в этом вместе. И за последние две недели мы увидели независимую статистику, показывающую, что с 2010 года детская бедность сокращается, равно как и неравенство.
Чтобы понять, прав ли Осборн, давайте рассмотрим эти три утверждения, а затем обсудим, как они соотносятся с «бременем».
Богатые платят большую долю налога
Технически это верно, как показано в таблице ниже, взятой из анализа казначейства, сопровождающего бюджет.
Столбцы под осью показывают, что самый богатый квинтиль с наибольшим доходом (с правой стороны) хорошо оплачивает свою «справедливую долю» в 20% налогового бремени. Фактически он составляет около 50% и выше в соответствии с правилами налогообложения и льгот 2017-18 годов, чем в правилах 2010-11 годов. Однако это любопытная мера справедливости, которая подразумевает, что домохозяйства должны платить одинаковую сумму налогов и получать одинаковые пособия независимо от уровня их дохода.
Лучшей базой справедливости может быть то, что все люди платят налог пропорционально их доходам. Верхний квинтиль зарабатывает примерно 50% первоначального дохода, поэтому можно сказать, что бремя распределяется примерно поровну, а не на самые широкие плечи.
Некоторые могут утверждать, что небольшое изменение между системами 2010-11 и 2017-18 годов предполагает, что политика стала более перераспределительной. Однако это не является точным, поскольку показывает, как распределяется данное налоговое бремя, когда это бремя может меняться. Например, мы могли бы представить ситуацию, когда верхний квинтиль платит 100% всех налогов, но, если эти налоги были достаточно малы, сумма перераспределения была бы небольшой.
Большая доля поддержки наиболее уязвимым
Здесь умное использование слов создает утверждение, которое, возможно, технически правильно, но вводит в заблуждение. Утверждается, что наиболее уязвимые (мы понимаем это как самые бедные) получают большую долю пирога государственной поддержки. Однако, если пирог сокращается, требование вполне согласуется с ухудшением положения беднейших слоев населения.
С сокращением пособий в 12 миллиардов фунтов стерлингов пирог, безусловно, сокращается, но влияние этого сокращения слегка смягчается для самых бедных. Сокращения, осуществляемые путем снижения порога дохода (с 6 420 фунтов стерлингов до 3850 фунтов стерлингов), выше которого люди начинают терять налоговые льготы, означают, что самые бедные в некоторой степени защищены; но кредиты будут изыматься раньше и быстрее по мере роста доходов. При превышении порога вы теряете 48 пенсов за каждый заработанный фунт стерлингов по сравнению с 41 пенсией до бюджета.
Собственный анализ правительства показывает, что этот фокусирующий эффект на самых бедных относительно невелик, как показывает следующая диаграмма:
Расходы на социальное обеспечение в нижних квинтилях существенно не меняются при использовании правил 2017-18, что, возможно, любопытно, учитывая реформы налоговых льгот.
Детская бедность и неравенство
В последнем отчете Министерства труда и пенсионного обеспечения (DWP) о домохозяйствах, живущих ниже среднего уровня дохода, обобщается последняя информация в следующей таблице:
Исходя из этого, трудно увидеть значительные изменения с 2010 по 2011 год, действительно, похоже, наблюдается замедление от более ранней тенденции к снижению. Одним из ключевых сообщений в отчете является то, что «доля детей в BHC с относительно низким доходом [до расходов на жилье], осталась без изменений на уровне 17% в 2013-14 годах по сравнению с предыдущим годом. Это следует за спадом между 2008-9 и 2010-11 годами и периодом стабильности с тех пор ».
Из таблицы и из других таблиц отчета трудно понять, как обоснованно утверждение Осборна о детской бедности. Аналогичную историю можно рассказать о неравенстве в целом (используя данные DWP).
решение суда
Утверждение канцлера о самых широких плечах, кажется, опирается на тонкие основы выборочной и вводящей в заблуждение статистики. Бюджетный брифинг Института фискальных исследований представил более представительную картину:
Это ясно показывает, что самые бедные слои населения, испытывающие самое большое падение доходов в относительном выражении с 2010 года (синяя линия), а также наиболее сильно пострадали в этом последнем бюджете (желтые полосы). Однако самый верхний дециль также несет значительные потери из-за различных изменений, таких как налоговый режим пенсионных взносов.
Возможно, мы не должны удивляться всему этому. Мы ожидаем, что наши политики положительно повлияют на то, что они делают, но масштаб этого в этом случае просто захватывает дух. Это показывает важность наличия таких учреждений, как Управление бюджетной ответственности и IFS, которые являются относительно автономными или независимыми от правительства. Поразительно, как IFS, в частности, сейчас занимает центральное место в нашем понимании государственных финансов.
Обзор
Эоин Флаэрти, Университет Королевы, Белфаст
Как показывает эта проверка фактов, бюджет Джорджа Осборна не поддается обкатке: это посягательство на общественное благосостояние и общественное понимание правительства.
Реальная проблема здесь заключается в том, что источник казначейского дохода более разнообразен, чем подоходный налог. Прямое налогообложение доходов — это только одна часть казначейских поступлений, остальная часть состоит из таких статей, как косвенные налоги на потребление, налоги на капитал и импортные пошлины. Хотя самые богатые могут тратить и потреблять больше в реальном выражении, это составляет меньшую долю их общего дохода. В этом отношении косвенные налоги, такие как НДС (хотя и не являются здесь проблемой), как правило, регрессивны, поскольку они получают большую пропорциональную долю доходов от бедных. Однако это также относится к сокращению и ограничению благосостояния, когда пропорциональное сокращение располагаемого дохода среди бедных будет самым высоким.
Идея налогового бремени и того, как оно меняется, является реальной проблемой, и настоящее лицемерие в заявлении Осборна заключается в том, что не имеет значения, платят ли богатые более высокую долю налога или нет. Кроме того, поскольку значительная часть самых высоких доходов состоит из прироста капитала, ренты, доходности, дивидендов, они — буквально — зарабатывают деньги, ничего не делая, по сравнению с интенсивностью работы домохозяйств, зависящих от заработной платы.
16 девушек-айдолов, которые могут похвастаться роскошной линией плеч
Помимо развития таланта и упорного труда в пении и танцах, айдолы также должны поддерживать идеальную физическую форму, которую можно продемонстрировать на сцене и во время различных фотосессий. Однако есть вещи, которые невозможно получить с помощью упражнений, можно лишь «отшлифовать». Например, красивую линию плеч и ключицы.
Особенно красиво ровные, худенькие плечи смотрятся у девушек, а женские ключицы — популярный мужской фетиш! Вот лишь 16 айдолов-девушек, чьей линии плеч можно лишь позавидовать.
Момо из TWICE
Лиса из BLACKPINK
Наын из APink
Тиффани из Girls’ Generation
Кристал из f(x)
Юна из AOA
Хваса из MAMAMOO
Сюзи
Тэён из Girls’ Generation
Хери из Girl’s Day
Хани из EXID
Сонми
Седжон из gugudan
Йеджи из ITZY
https://www.instagram.com/p/BtyY4qzhsRu/?utm_source=ig_embed&utm_medium=loading
Нэнси из MOMOLAND
Чонха
Вашей любимой обладательницы шикарных плечиков нет в данном списке? Возьмите судьбу в свои руки и добавьте ее в комментарии.
Ширина плеч у мужчин — современные размеры и классические пропорции
Широкие плечи — визитная карточка спортсменов. Физические тренировки не только развивают мышцы, но и меняют пропорции тела, делая спину шире. В первую очередь, речь идет о таких упражнениях, как подтягивания на турнике и тяга штанги в наклоне.
При этом классические пропорции “идеальной” фигуры определил Леонардо Да Винчи. Согласно его работам, ширина плеч мужчины должна составлять ¼ от его высоты — например, 45 см при росте 180 см. Как эти измерения соотносятся с современными размерами одежды и как измерять плечи?
// Стандартная ширина плеч у мужчин
Рисунок, созданный Леонардо Да Винчи и изображающий фигуру обнаженного мужчины в двух наложенных друг на друга проекциях, служил иллюстрацией к книге о жизни римского архитектора Витрувия, впервые описавшего на бумаге пропорции идеального человека.
Поза с разведенными руками и сведенными вместе ногами вписана в квадрат, а поза с раскинутыми в стороны и руками и ногами вписана в окружность. Центром круга является пуп фигуры, а центром квадрата — половые органы. Некоторые пояснения к картинке:
- размах человеческих рук равен его росту
- рост человека — четыре локтя от кончиков пальцев
- расстояние от линии волос до подбородка — 1/10 высоты
- расстояние от макушки до подбородка — 1/8 высоты
- расстояние от макушки до сосков — 1/4 высоты
- максимум ширины плеч — 1/4 высоты
- длина руки — 2/5 высоты
// Читать дальше:
Греческие статуи
Интересно, но древние греческие статуи, изображающие богов и атлетов, хотя и соблюдают правила идеальных пропорций, все же выполнены с определенными нарушениями анатомии человека — к примеру, напряженные мышцы спины невозможны при расслабленных грудных.
Фактически скульпторы улучшали пропорции тел атлетов, а также придавали легкость неудобным позам — создавая неповторимую в жизни композицию из напряженных мышц.
Пропорции тела у бодибилдеров
В тридцатых годах прошлого века американский антрополог Дэвид Уилугби провел множество измерений атлетов, пытаясь определить идеальные размеры мускулатуры, кажущиеся человеческому глазу максимально правильными. Его результаты:
- Размер бицепса — 1.2 размера предплечья
- Предплечье от ширины груди — 0.300
- Бицепс от обхвату каждой икры — 1
- Шея от обхвата груди — 0.383
- Грудь — 1.33 размера талии
- Грудь — 1.11 размера бедер
- Бедра — 1.5 размера икр
Как проводить измерения?
Измерения тела необходимо проводить измерительной лентой, имеющей сантиметровые деления — подойдет как обычная лента для портных, так и лента для бодибилдеров (со специальным держателем) . В последнем случае измерения можно проводить самостоятельно — что важно для измерения ширины плеч.
Увеличение дельт, грудных мышц, излишне развитый пресс — все это способно разрушить хрупкую симметрию, делая фигуру человека визуально непропорциональной. Однако понимание этих правил может изменить изначально неспортивную фигуру до неузнаваемости.
Современные размеры одежды
Спортивная фигура и широкие плечи у мужчин — это прежде всего пропорциональность и тип телосложения, а не размер мышц. Излишне широкие плечи визуально уменьшают рост человека, ровно как «высота» прически и наличие или отсутствие растительности на лице могут сделать корпус более мощным.
| В России на Украине | 42 | 44 | 46 | 48 | 50 | 52 | 54 | 56 | 58 |
| в Европе | 42 | 44 | 46 | 48 | 50 | 52 | 54 | 56 | 58 |
| в США | XXS | XS | S | M | L | XL | XXL | 2XL | 3XL |
| Рост | 167- 170 | 170- 173 | 173- 176 | 176- 179 | 179- 182 | 182- 185 | 185- 188 | 188- 191 | 191- 194 |
| Ширина плеч | 41 | 42,5 | 44 | 45,5 | 47 | 48,5 | 50 | 51,5 | 53 |
| Обхват груди | 84-87 | 88-91 | 92-95 | 96-99 | 100- 103 | 104- 107 | 108- 111 | 112- 115 | 116- 119 |
| Обхват талии | 72-75 | 76-79 | 80-83 | 84-87 | 88-91 | 92-95 | 96-99 | 100-103 | 104-107 |
| Обхват бедер | 88-91 | 92-95 | 96-99 | 100- 103 | 104- 107 | 108- 111 | 112- 115 | 116- 119 | 120- 123 |
| Длина руки | 77 | 79 | 81 | 83 | 85 | 87 | 89 | 91 | 93 |
| Длина ноги от талии | 99- 102 | 101- 104 | 103- 106 | 105- 108 | 107- 110 | 109- 112 | 111- 114 | 113- 116 | 115- 118 |
***
Создание спортивной фигуры заключается скорее в контроле над пропорциями мышц, а не просто в увеличении их объема. Существует как классическая школа пропорций, известная со времен древнегреческих статуй, так и современные измерения, подходящие для бодибилдеров.
Научные источники:
- Golden Ratio, source
- The Superior Physique, source
В продолжение темы
Дата последнего обновления материала — 5 апреля 2015
Как выбрать топ по типу фигуры?
Выбрать топ среди изобилия летних вариантов не так просто. Модели с открытыми плечами, на тонких или широких бретелях, архитектурного кроя, с пышными воланами или бантом и американской проймой – это далеко не полный список трендовых топов лета.
Не растеряться при выборе поможет тип фигуры. Если вы хотите, чтобы топ сидел на вас идеально, максимально подчеркивая достоинства фигуры, – это первое, на что стоит обращать внимание.
Выбрать топ по типу фигуры поможет несколько таблиц.
Перевернутый треугольник
Спортивный силуэт с широкими плечами и узкими бедрами сделают более женственным блузы с глубоким V-образным вырезом. Он визуально чуть сузит плечи. Того же эффекта помогут добиться топы на широких бретелях и на одно плечо.
Не проходите мимо рубашек и блуз с декоративными элементами, которые зрительно делают плечи более изящными.
ТреугольникЧтобы уравновесить фигуру с узкими плечами и более широкими бедрами, выбирайте топы с американской проймой, вырезом лодочкой или полностью открытыми плечами. Вам также подойдут модели с пышными рукавами и оборками в зоне декольте.
ПрямоугольникСкрыть отсутствие талии под силу женственным моделям с поясом или отделкой в этой области и приталенным топам с баской. Это, если вы хотите обозначить ее.
В этом сезоне очень актуальны свободные модели блуз и топов, которые не акцентируют внимание на талии. Их задача – показать изящные плечи или зону декольте. Это – топы прямого силуэта, блузы с глубокими вырезами и напуском внизу и рубашки в этническом стиле.
Отвести взгляд от широкой талии помогут украшения в области шеи и груди, например, колье или бант на топе.
Песочные часы или приталенная фигура
Примерьте самые оригинальные топы этого лета. Для вас ограничений практически нет, все зависит лишь от индивидуальных особенностей.
Короткие бюстье, кроп-топы с объемными рукавами или геометричными вырезами, облегающие спортивные футболки и майки-ланжери – все это сослужит вам модную службу в теплое время года.
Выбрать топ стало проще?Какие модели уже есть в вашем гардеробе? И какими его стоит пополнить?
Легенда о Чаке Аренсе: фантастический факт?
В современном мире силы, наверное, нет никого более загадочного и непонятного для того, чтобы правильно его отнести к относительным достижениям, чем Чак Аренс. Он ни разу не участвовал ни в официальных соревнованиях по силе, ни в каких-либо официальных показах телосложения. На самом деле он чаще всего носил рубашки с длинными рукавами, даже когда находился на пляже под солнцем Калифорнии. На большинстве фотографий он запечатлен сзади, и я видел — и знаю — только одну фотографию, на которой его обнаженная рука изображена в чем-то напоминающем согнутую позу.
Кроме того, мне неизвестны фотографии, на которых он выполняет подъемы одной руки, которыми он известен. Короче говоря, документации мало, за исключением свидетелей, которые, к сожалению, не озвучивают единый отчет. Даже те, кто описывает сохранившиеся фотографии, неверно сообщают о том, что ясно представляет собой фотография; а именно, фотография, на которой девушка весом 75 фунтов поддерживается протянутой рукой Чака, была описана как девушка, стоящая на его запястье, когда она явно стоит верхом на его локтевом суставе, и для тех, кто не понимает важности эти несколько дюймов — вот где особенно спотыкаются такие описания.
Кроме того, Чак вообще не работал над развитием ног, но эта маленькая деталь не помешала одному писателю предположить, что Чак мог приседать с более чем 800 фунтами. Он также пренебрегал своей спиной во время тренировок, так что на самом деле все, что он работал, были руки и плечи, и, в зависимости от достоверности отчетов, возможно, какая-то грудь. Возможно. Эта нехватка силы в ногах и спине может объяснить, почему во время тяжелого подъема одной рукой над головой он иногда держался за шест или стойку.
Само отсутствие упражнений для ног и спины заставляет задуматься, как эти части тела могут даже стабилизировать некоторые из подъемов, выполняемых над головой.
Ниже, не исчерпывающе, но репрезентативно, я привел некоторые цитаты в хронологическом порядке на протяжении его карьеры в спортзале. Я воздерживался от переплетения комментариев с цитатами, за исключением тех случаев, когда это привело бы к путанице. Краткое изложение лифтов может быть представлено позже, и я оставляю читателю решение по существу этих требований.
Некоторые из утверждений, приписываемых Аренсу, граничат с фантастикой — сверх того, что можно было бы или можно было ожидать от других людей его эпохи.Я придаю большее значение Вильгельму, Мерджаниану и другим, которые действительно были свидетелями некоторых подвигов и которые сами очень сильны и поэтому могут интерпретировать происходящее — действительно, они использовали некоторые из тех же стержней и пластин, что и Аренс, поэтому замена кажется маловероятной.
Но, пожалуйста, помните об этих правилах, когда будете читать следующее:
- Кто сообщает и сообщает из первых рук или по слухам.
- Как соотносятся эти утверждения с другими известными силовыми достижениями ЛЮБОГО периода времени? (Например, некоторые сомневаются в жиме Артура Саксона с наклоном 370 фунтов, но согласны с тремя повторениями Арен в жиме одной рукой с 375 фунтами?)
- Были ли позже необходимы какие-либо опровержения из-за неправильной отчетности?
- Обратите внимание на расхождения в высоте, размере рук и т. Д.некоторые из них могли быть прогрессивными — кроме роста, или могли быть простыми догадками!
История Чака Аренса
СИЛА МЫШЦ (май 1955 г., стр. 64) — Возраст 20, 6 футов, 230 фунтов, грудь 51 дюйм, рука 19 дюймов.
СИЛА МЫШЦ (октябрь 1956 г., стр. 63) — Теперь при весе тела 245 фунтов, возраст 22 года, он утверждает, что никогда не проигрывал в армрестлинге, а теперь, когда Мак Бэтчелор ушел на пенсию, он претендует на звание чемпиона мира.
Пири Рейдер в LIFTING NEWS (май 1957 г., стр. 8) — «Еще одной настоящей сенсацией, которую мы встретили на днях на Muscle Beach, был Чак Аренс, 6 футов, 280 фунтов.гигант, который специализировался на работе с верхней частью тела, пока у него не должны быть самые сильные руки в мире. С грудью 57 дюймов и руками 21 дюйм он выполнил жим гантелей одновременно с двумя гантелями по 170 фунтов и надеется вскоре сделать это с двумя гантелями по 200 фунтов. Он делает повторения в разгибании трицепса на скамье 355 фунтов и маховые сгибания рук с двумя гантелями по 165 фунтов. Он обещает заняться олимпиадой, когда сможет жать две гантели весом 200 фунтов. Он очень мало работал с ногами, и ему потребуется много этого, чтобы стать отличным атлетом-олимпийцем.Когда и если он начнет работать с ногами, его вес, вероятно, увеличится до более чем 300 фунтов. но каким большим он будет тогда. У него самые широкие и тяжелые плечи, которые мы когда-либо видели у мужчин ».
Пири Рейдер в «Железном человеке» (июль 1957, стр. 22). — Фотография Чака перед камерой, подпись: «Вот Чак Аренс. Железный человек гордится тем, что они впервые представили публике таких людей. как Дуг Хепберн, затем Пол Андерсон, а теперь Чак Аренс, среди многих других великих новичков.У Чака самые широкие плечи из всех, кого мы когда-либо видели. Он просто невероятный. Когда он стоял рядом с Андерсоном, кто-то заметил, что он был единственным мужчиной, который когда-либо заставлял Андерсона выглядеть маленьким. Чак весит 280 при росте 6 футов, имеет 57 дюймов груди и 21 дюйм рук. Он делает жим с двумя гантелями вместе по 162 в каждой руке по 4 повторения!
Он жал две гантели по 170 фунтов одновременно за одно повторение. Он выполняет сгибание рук с гантелями по 3 повторения с парой гантелей весом 165 фунтов с небольшим махом, чтобы начать их.Он сделал 3 повторения в жиме на трицепс на скамье с 355 фунтами !! Ни один другой человек в истории никогда не делал так много в этих подъемниках. Мы видели, что он почти преуспел в жиме одной рукой с примерно 210, что было бы близко к военному, хотя он держался за столб свободной рукой. Его любимые упражнения — сгибания рук, жим с гантелями и жим на трицепс на скамье со штангой. Он специализируется на этих упражнениях с тяжелыми весами и сравнительно небольшим количеством повторений. Он почти не работал с ногами и спиной.Он говорит, что будет работать над тремя олимпийскими подъемами, когда сможет выполнять жим одновременно с двумя гантелями по 200 фунтов, и мы уверены, что скоро у него это получится. Мы будем держать вас в курсе дальнейших успехов этого нового, невероятно сильного человека ». [Итак, в 1957 году Рейдер стал свидетелем того, как он почти добился успеха (то есть стал свидетелем неудачи) с весом 210 фунтов]
ЖЕЛЕЗНЫЙ ЧЕЛОВЕК (сентябрь 1957, стр. 28) — Фотография Аренса, выполняющего жим на трицепс: Чак Аренс, пользующийся растущей известностью, проезжает по 345-й по этому методу. ВНИМАНИЕ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Он начал это со скамьи за головой, и насколько я помню, он сделал эти два повторения довольно легко и сделал значительно больше на тренировках. Эта фотография была сделана на Muscle Beach Томом Хамфри, человеком значительных подъемных способностей. Мы получили много запросов о дополнительной информации об Аренсе и будем предоставлять ее по мере поступления »- Rader
Пири Рейдер в LIFTING NEWS (сентябрь 1957, стр. 5) — О Ральфе Бассе: «Ральф недавно сделал набор штангенциркулей для измерения определенных пропорций тела и обнаружил, что плечи Чака Аренса имеют невероятный размах — 26-5. / 8 «.Рост большинства других мускулистых мужчин на пляже составляет от 20 до 21 дюйма. Он [Аренс] делает невероятные тренировки, такие как сгибания одной руки на 165, подъемы вперед на 150, удерживая стойку другой рукой. Он делает жим гантелей на одной руке по 280 повторений (трудно поверить, не правда ли?).
Он скоро будет готов к одновременному жиму с двумя гантелями по 200 фунтов, а затем будет выполнять становую тягу и приседания, чтобы подготовиться к олимпийским подъемам ». в год, сейчас он получает 280 сотрудников]
ЖЕЛЕЗНЫЙ ЧЕЛОВЕК (ноябрь 1957 г., стр. 38) — Фото: «Вот большой Чак Аренс недавно делает несколько разогревающих жимов гантелей в Muscle Beach с очень легкими 115 фунтами.гантели. Он нажимал на них, как будто они ничего не весили, потому что он делает 165 повторений после хорошей разминки и вскоре планирует делать это с двумя гантелями по 200 фунтов. Фото [Том] Хамфри. «
Затем стр. 39: Рейдер: «Появление Чака Аренса вызвало большой интерес, и один из его друзей присылает нам забавную информацию об этом невероятном парне. Он говорит нам, что его рука самая большая, которую он когда-либо видел. Чак любит шутить, любит водить машину, положив руку на подоконник правого переднего окна, из-за чего создается впечатление, что никто не ведет машину.Однажды, делая это, он ошибся и наткнулся на маленькую старушку. Конечно, старушка была в машине, поэтому повреждений было мало, но
Чак получил хорошее одобрение от маленькой старушки, что, вероятно, было вполне заслуженным. Ему нравится съедать шесть больших стейков в день, чтобы поддерживать свою массу и размер (это один из способов получить протеин, друзья, если вы можете себе это позволить). Он планирует достичь 330 фунтов. и хотел оставаться вне поля зрения, пока не достигнет этого веса, но вы не можете скрыть эти огромные плечи.Он делает жим на трицепс над головой со штангой 305 и подбрасывает его как ничто.
Наш друг догадывается, что Чак мог сделать рывок с 330 прямо сейчас и без разделения. Он очень мало работает с ногами, но если он когда-либо решит серьезно заняться ногами, ему следует сделать рекорды в супертяжелом классе. Мы постараемся держать читателей в курсе о Чаке и его успехах, но он категорически против огласки ».
СИЛА МЫШЦ (ноябрь 1957 г., стр. 45) — Лидерман наконец-то «получил фотографию его ростом 6 футов, 270 фунтов, возраст 22, рука 21.5 «.» Он может делать жимы стоя на четыре повторения с парой 160 фунтов колокольчиков, выполнять читерские сгибания сидя с теми же 160 фунтами, а также упражнение по гребле на одной руке с 350 фунтами! У него тоже 21 дюймовая рука ». [Примечание: очевидно, во время этого абзаца Аренс потерял полдюйма в размере руки.]
Пири Рейдер в LIFTING NEWS (декабрь 1957 г., стр. 2) — «Чак Аренс все еще интенсивно тренируется и тяжел, как всегда. ключи).Чак тренируется в «Пещере», 4-м зале Тэнни и на Бродвее в Санта-Монике. Так что крыша может появиться в любой день, когда он уронит эти чудовищные гантели ».
Пири Рейдер в LIFTING NEWS (январь 1958, стр. 3) — Включает фотографию Аренса: «Чак Аренс все еще усердно тренируется и становится сильнее и теперь выполняет попеременные сгибания рук с гантелями 160 фунтов, если это довольно строгий стиль. Скоро он начнет приседать в рамках подготовки к олимпийским атлетам. Тем не менее,
Чак не слишком интересуется олимпийскими упражнениями, поэтому неизвестно, насколько хорошо он справится, поскольку для того, чтобы стать олимпийским чемпионом, требуется много тяжелой работы и большой интерес.Обладая огромной силой, ему должно быть довольно легко приблизиться к мировым рекордам с помощью короткого периода обучения технике подъема. Сейчас он весит около 300 фунтов ».
Затем тремя абзацами позже: «Эрнест Андерсон просто пишет, что Чак Аренс НЕ поднимал две 200-фунтовые гантели в жиме гантелей, но что Чак говорит, что мог бы сделать это за две недели тренировки. Желаю, чтобы наши репортеры поняли это правильно. В любом случае мы будет ждать момента, когда он совершит этот выдающийся подвиг.Интересно, не справится ли Пол Андерсон с такой легкостью? »
LIFTING NEWS (февраль 1958 г., стр. 5) — Фотография Аренса в весе 290 фунтов и Пола Андерсона в весе 355 кг, причем Чак выглядит гораздо более впечатляющим, чем Пол.
СИЛА И ЗДОРОВЬЕ (февраль 1958 г., стр. 54) — Рэй Ван Клиф: «Ральф [Басс] измерил огромную ширину плеч Чака Аренса с помощью специальной пары штангенциркулей. Измерение двух дельтовидных мышц составило 26-5 / 8 дюймов (?). Это означает, что этому Титану понадобятся большие двери, чтобы пройти через него.Непревзойденные упражнения Чака с гантелями хорошо известны в кругах любителей железных игр. Его настоящая цель — работать так, чтобы он мог жать пару гантелей весом 200 фунтов над головой, стоя ».
ЖЕЛЕЗНЫЙ ЧЕЛОВЕК (март 1958 г., стр. 34) — Рейдер: «Мы только что получили известие, что большой Чак Аренс теперь выполняет одновременный жим двух гантелей с двумя гантелями весом 200 фунтов. Другими словами, он делает гантели. Жим с 400 фунтами. Он также делает трехповторный жим одной рукой на 300 фунтов.пресс, так как он не является опытным прижимом сгиба. Сейчас он весит около 300 фунтов ».
MUSCLE BUILDER (март 1958, стр. 68) — 270 фунтов «жим стоя одной рукой над головой».
MUSCLE BUILDER (декабрь 1958, стр. 46) — Снижена до 270 фунтов веса, надеется набрать до 350 фунтов, чтобы установить мировые рекорды
ЖЕЛЕЗНЫЙ ЧЕЛОВЕК (январь 1959 г., стр. 35) — Фотография Аренса и Пола Андерсона — Рейдер: «ОН СДЕЛАЛ ЭТО! Помните, когда мы сообщали, что Чак Аренс, калифорнийский гигант, одновременно нажимал на две гантели и что он ожидал сделать это. то же самое с 200 фунтами.гантели? Что ж, многие думали, что это невозможно по-человечески, и, вероятно, больше не думали об этом.
На днях мы получили следующее письмо от друга Чака. «Я близкий друг Чака Аренса. На прошлой неделе в тренажерном зале, во время тренировки, я видел, как он жал ВМЕСТЕ ПАРУ 204 ФУНТОВЫХ ГАНТЫ ». Он сказал, что это был первый раз за последние 3 месяца, когда он делал какие-либо жимы вместе, но что он делал жимы одной рукой с 310 по 3 повторения. Его тело — на фото справа мы показываем трех сильнейших мужчин в мире, Пола Андерсона и Чака Аренса, стоящих спиной к нам, и Дэйва Эшмана, стоящего перед нами.Обратите внимание на очень широкую спину Аренса в клетчатой рубашке). [примечание: текст набран так, как представлено, хотя и сбивает с толку] Нам не удалось сделать снимок телосложения Чака, и, насколько мне известно, он никогда не делал таких фотографий и отказывается снимать рубашку.
Мы будем держать вас в курсе о будущих подъемниках этого великого гиганта. Думаю, у него самые широкие плечи в мире. Нам приходит в голову, что если бы у Ашмана была сила верхней части тела Аренса, а у Аренса была бы сила нижней части тела Андерсона, то какой парой чемпионов мира они были бы.«
ЖЕЛЕЗНЫЙ ЧЕЛОВЕК (март 1959 г., стр. 45) — Лидерман: «Чак Аренс, крупнейший в Калифорнии, весит всего 280 фунтов, и говорит мне, что очень скоро он снова вернется к тяжелым тренировкам. Он хочет превзойти свои отметки в 315 фунтов в жиме одной рукой в трех повторениях и сгибании 180 фунтов дважды правой рукой и один раз левой. Неплохо, а? »
MUSCLE BUILDER (июнь 1959, стр. 36) — сгибания рук на трицепс 225 фунтов; 135 фунтов вытянули руку, затем согнули ее, свидетелем чему стал Чарльз Костер.
MUSCLE BUILDER (июль 1959, стр. 58) — Сейчас 25 лет, вес 290 фунтов, три повторения жима гантелей с 315 фунтами. Ширина дельты заявлена как 28 дюймов, грудь 60 дюймов, и он убрал и нажал пару 205-фунтовых гантелей.
ЖЕЛЕЗНЫЙ ЧЕЛОВЕК (июль 1959 г., стр. 51) — Боб Хайз: «PS Держу пари, полицейским было нелегко оседлать (sic) Чака Аренса. Похоже, он одолжил свою машину другу, который получил билет на нарушение правил дорожного движения, но не раскрыл секрет Чака.Брюс Коннерс пришел на помощь Чаку, и Чак снова поднимает все, что находится на виду, в тренажерном зале физического обслуживания ».
MUSCLE BUILDER (октябрь 1959, стр. 17) — Фотография его спины, стр. 47: Сгибание рук с гантелями сидя, 180 фунтов, небольшой чит, собственный вес 300 фунтов.
ЖЕЛЕЗНЫЙ ЧЕЛОВЕК (июнь 1960, стр. 31) — Боб Хайз «Слышал, что Чак Аренс может делать почти военный жим одной рукой с 300».
СИЛА И ЗДОРОВЬЕ (август 1960 г., стр. 26) — Фотография с Бертом Эллиоттом, подпись: «Массивный Чак Аренс, калифорнийский гигант, который никогда не показывает свои мускулы, и Берт Эллиотт, бывший национальный чемпион по тяжелой атлетике, имеющий фунт за фунт лучших гнутых прижимов в мире.Гантель весом 201 фунт у их ног — тренировочный звонок Берта. Говорят, Аренс справляется с этим так же легко, как обычный силач бросает около 100 фунтов. Разве ноги Дэйва Эшмана под верхней частью тела этого парня не сделают человека мужчиной? »
ЖЕЛЕЗНЫЙ ЧЕЛОВЕК (март 1961 г., стр. 56) — Джордж Редпат: «В заметке о сказочном Чаке Аренсе говорится, что автор недавно видел, как Чак скрутил 200 фунтов. ОДНОЙ РУКОЙ. Он делает жим одной рукой с весом 350 фунтов. Мы надеемся, что кто-нибудь на западном побережье будет держать нас в курсе того, что делает Чак.«
ЖЕЛЕЗНЫЙ ЧЕЛОВЕК (май 1961 г., стр. 35) — Рейдер: «О Чаке Аренсе написано много, и я уверен, что многим из вас, читатели« Железного человека », трудно поверить в то, что вы видите напечатанным. Я видел Аренса и заверяю вас Я считаю, что величайшие упражнения на бицепс, которые когда-либо выполнялись мужчинами: сгибание правой руки 185, сгибание левой руки 175, и вот это — полуконцентрированные сгибания рук с наклоном вперед со штангой, нагруженной до 150 фунтов. Скажем, все эти подвиги совершил MR.ЧАРЛИ АРЕНС и перед добросовестными свидетелями ».
СИЛА И ЗДОРОВЬЕ (июнь 1961 г., стр. 62) — Персонал: «Приходит свежая новость от читателя из Калифорнии, у которого есть загадочный ЧАК АРЕНС с собственным весом до 300 фунтов и который жмет пару 270-фунтовых гантелей за десять повторений! То же самое! Источник говорит, что AHRENS может нажимать 340 фунтов одной рукой. Почему, о, почему этот парень не получит карточку AAU и не выиграет еще один мировой рекорд для дяди Сэма, проявив часть своей силы публично? »
СИЛА И ЗДОРОВЬЕ (август 1961 г., стр. 9) — Письмо редактору от Стива Б.Сафран из Энглвуда, Нью-Джерси: «Уважаемые господа! Только что закончил читать вашу всегда интересную и информативную колонку« Iron Grapevine »в июньском выпуске журнала Strength & Health. Я могу буквально сказать, что я был ошеломлен« фактами », которые вы раскрыли о Калифорнийского бодибилдера зовут Чак Аренс. Если чудеса жима одной рукой на 340 фунтов и работы с парой гантелей весом 270 фунтов за два повторения в жиме верны, это сделало бы его самым сильным человеком в мире.
Я уверен, что читатели S&H хотели бы узнать больше о Чаке Аренсе и о том, почему он не участвует в соревнованиях А.А.У. соревнования по тяжелой атлетике. Мне кажется, что он беспроигрышный вариант для выхода в U.O. Олимпийская сборная. Надеюсь, мы сможем увидеть несколько фотографий этого супермена в действии! »Ответ редактора:« Мускулистый мир в целом, вероятно, никогда не узнает, насколько силен Чак Аренс, поскольку он, очевидно, не имеет никакого желания выступать на публике. Более того, он не хочет фотографироваться, категорически отказываясь позировать вообще, если он не одет полностью (sic), включая рубашку с длинными рукавами. Изд. «
ЖЕЛЕЗНЫЙ ЧЕЛОВЕК (январь 1962 г., стр. 10) — Боб Хайз: Хайз упоминает в статье о спортзале Брюса Коннера, расположенном на бульваре Санта-Моника 10830 на западе Лос-Анджелеса, Калифорния, что Аренс тренируется там.
Пири Рейдер написал в LIFTING NEWS (октябрь 1964 г., стр. 25) — «Мы постоянно получаем запросы о предоставлении информации о Чаке Аренсе, но, к сожалению, это трудно найти, поскольку кажется, что он не будет выполнять подъемы по запросу, а только в качестве его поражает прихоть, а не какое-либо официальное соревнование или мероприятие. Невероятный отчет из вторых рук от Дэйва Шеппарда, что он видел, как Аренс чистил и жал две гантели весом 550 фунтов (sic). повышает их с помощью качания бедрами.Этот лифт слишком невероятен, чтобы поверить в это. Хотелось бы, чтобы несколько ребят могли поручиться за некоторые из его подъемов, взвесив их и дав точный и фактический отчет о том, что он делает.
Также говорят, что он никогда не практикует сисси-подъемы, как жим лежа, но недавно жал 400 фунтов на 28 повторений (он называет их сисси, а не меня!). Мы также слышим, что он жмет две гантели весом 185 фунтов в сидячем положении. А теперь, пожалуйста, соберитесь вместе и расскажите нам историю этого мифа о Калифорнии. Я лично видел, как он делал невероятные подъемы несколько лет назад, но ничего подобного.550 фунтов. слишком далеко от того, что любой другой мужчина может жать со штангой, чтобы сделать его правдоподобным. На самом деле это намного выше чьего-либо придурка. Вот твоя сказка на ночь в этом месяце ».
Теперь исправление из LIFTING NEWS (март 1965, стр. 8). — Рейдер: «Для тех пауэрлифтеров, которые следили за нашими сообщениями о различных мужчинах по всей стране, мы теперь слышим, что отчет о Чаке Аренсе приписывается Дэйву Шеппарду. «Сказочные подвиги могли быть ошибкой. Последний отчет гласит, что Аренс не делал никаких жимов лежа со школьных времен и, конечно же, никогда не убирал и не жал две гантели по 250 фунтов.
Он делает жим гантелей с весом 225 на очень крутой наклонной скамье — почти 90 градусов. Сейчас он весит 330, а его рука измеряет 22-3 / 8. К сожалению, получить точную информацию о Чаке очень сложно. В 1956 году его видели в жиме на трицепс с 400 м. Мы не знаем, чем он занимался с тех пор ».
МЫШЕЧНОЕ РАЗВИТИЕ (декабрь 1966 г., стр. 32) — Фото: «Великолепный 350-фунтовый Чак Аренс, у которого 24-дюймовые бицепсы». Затем на странице 55 «ЧАК АРЕНС был упомянут в нашем ноябрьском выпуске, как его вес 350 фунтов, грудь 66 дюймов и бицепсы 24 дюйма.Мы также сказали, что фотографии его телосложения никогда не публиковались, но, по крайней мере, у нас есть фотография с закатанным рукавом. Его прислал наш старый друг Терри Робинсон, и он был сделан Чаком Коннорсом, в спортзале которого тренируется Аренс ». [Примечание — Брюс Коннерс?] [Та же фотография появляется в феврале 1989 года, стр. 27 MD]
ЖЕЛЕЗНЫЙ ЧЕЛОВЕК (май 1969 г., стр. 47) — Рейдер: Просто упомяните, что «большой Чак Аренс похудел до 275 футов».
В PLUSA (март 1983 г., стр. 74) , чтобы начать серию «Пионеры власти», Пит Вуоно выбрал Чака Аренса, и следующая информация взята из статьи на одной странице: 6 футов, 330 фунтов, грудь 58 дюймов, руки 22-3 / 8 «, ширина двух дельт 28».Строгий жим одной рукой на три повторения с весом 310 фунтов. Стоя, с 235 фунтами. в каждой руке он сделал по пять повторений. Наклон доски под углом 90 градусов, 5 повторений по 225 в каждую руку. Разгибание на трицепс лежа, вниз к затылку, затем обратно вверх, в 1956 году выполнили повторение с 400 фунтами. Жим стоя за шею 390. Жим лежа 28 повторений с 400 фунтами.
MILO (апрель 1994 г., стр. 30) — Брюс Вильгельм, утверждает: Херб Глоссбреннер, описанный Вильгельмом как «несколько увлеченный автор», «включил его [Аренса] в категорию приседаний с более чем 800 человек и 600- плюс категория скамейки ».Представьте себе, что никто другой, которого я смог найти в описании Аренса, не приписывает Аренсу какую-либо степень или количество веса в приседании — все, кто упоминает его ноги, сетуют на то, что он не очень сильно работал ногами, если вообще. Так что отказ от тренировки ног — это ключ к приседаниям с весом более 800 фунтов. Тогда отметьте меня за это.
Затем Вильгельм поговорил с Полом Магистретти, который предоставил следующую информацию:
Аренс был ростом 6 футов 1 1/2 дюйма, оптимальный вес — 320 фунтов, вес в 1994 году — 200-210 фунтов.Пол утверждает, что был свидетелем того, как Аренс в хорошем стиле «выполнил выдвижение вперед с одной рукой в сторону с 200-фунтовой гантелью». Другие трюки: 375 разгибаний на трицепс лежа на два повторения от лба. Жим на трицепс стоя 305 на два повторения — все это без разминки. Пол говорит, что иногда Чак на время прекращал тренироваться, и его вес значительно падал.
Пэт Кейси, 19 лет, тренировался с Аренсом и видел, как Чак сидел на конце скамьи и делал попеременные сгибания рук с гантелями весом 200 фунтов в каждой руке.Жим одной рукой 320.
Рэнди Строссен предлагает, чтобы Пол Андерсон видел, как Аренс делает жим одной рукой с 300.
MILO (апрель 1995 г., стр. 20) — Стив Мерджанян измерил руки Аренса на 23-1 / 2 дюйма. Нагрузил согнутую штангу диаметром 1 дюйм пластинами, максимальное усилие для трех повторений составило 375 фунтов. «Чарли мог взять 150-фунтовые гантели и держать их в кресте». Стив родился 29 июля 1935 года и говорит, что Аренс был на год старше его, значит, родился в 1934 году? Один раз жал 405 на 20. Ноги не работали.Говорит, что Чак повредил плечо в 1960 году, и Стив сомневается, что Аренс реализовал свой потенциал.
ЖЕЛЕЗНАЯ ИСТОРИЯ ИГР (май 1998 г., стр. 20) — Стив Нис.
Стив рассказывает о том, как он стал свидетелем того, как Аренс кернул олимпийскую гриф с 35-фунтовой тарелкой с каждой стороны, без воротников. (115 фунтов): «Он наклонился и поднял его с пола одной рукой, так что он свисал с его руки, а его рука была полностью вытянутой вниз. Он был согнулся, его свободная рука уперлась в колено. рука, держащая гирю, касалась любой части его тела.Затем он поднял вес до подбородка без каких-либо движений тела. Возможно, он был сильнейшим керлером в истории этого вида спорта ».
Вот и резюме, без заключения. Подробнее о нем позже.
Для лучшего обсуждения истории железа в сети посетите форумы IronHistory по адресу http://www.ironhistory.com. Джо также ведет еженедельную колонку IronHistory на сайте cyberpump.com.
Билл Пиш,
Самые большие плечи в мире | Мышцы и фитнес
Фото Пера Бернала
Чтобы вырезать все три головки дельтовидной мышцы и создать серьезную массу в своих ловушках, Биг Рами полагался на последовательность, интенсивность и взвешенное руководство тренера Ахмада Алаки.Вот его четыре правила для постоянного увеличения размера, формы и четкости.
ПРАВИЛО № 1
ИЗМЕНЯЙТЕ СХЕМУ НАБОРА, ПРЕДСТАВЛЕНИЯ И ВЕСА, ЧТОБЫ ИЗБЕЖАТЬ ПЛАТЕЖА
Для жима гантелей сидя, а также для любого другого жима плечами, который он может выполнять, Эльсбиай идет «тяжелым» в смысле простого смертного — он может максимально использовать доступные гантели на стандартной стойке спортзала. Но для обычной тренировки он выберет умеренные веса, которые он может сделать как минимум на 6 чистых повторений и до 15 повторений в зависимости от того, на каком этапе его прогресса он находится.
Говоря об этом, прогресс является ключевым: в течение пяти недель его диапазоны повторений (и одновременный выбор веса) постепенно меняются с 12–15 до 10–12 и до 6–8 для плеч, а также для спины, груди и т. Д. и ноги, возвращаясь к диапазону 12–15 на шестую неделю. Обычно это три-четыре подхода на упражнение, этого достаточно, чтобы выжать из движения как можно больше пользы без перетренированности.
Этот подход разработан, чтобы избежать застоя, ловко не давая ему попасть в колею.В конце концов, мышцы реагируют на новые раздражители, поэтому неделя за неделей стабильная диета с одинаковыми повторениями, весами и упражнениями обязательно приведет к обратным результатам в долгосрочной перспективе.
Чтобы продолжить, нажмите «СЛЕДУЮЩАЯ СТРАНИЦА» >>
ПРАВИЛО № 2
БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ВСЕ ЕЩЕ ЛУЧШИЕ
В дополнение к жимам гантелей, штанги или тренажеров в качестве опорного движения плеч Эльссбиай выбирает ряд проверенных на практике упражнений.Это означает подъем гантелей в стороны для средних дельтов и подъем гантелей на скамье для задних дельт, а также пожимание плечами со штангой и гантелями для трапеций.
Имея под рукой хорошо оборудованный тренажерный зал, такой как Oxygen, это, конечно, не единственный его выбор — в дополнение к базовым движениям со свободным весом, таким как вертикальные тяги и подъемы вперед, тренажеры и тросы предлагают большое разнообразие.
Каждое упражнение имеет ряд плюсов и минусов, поэтому чрезмерная зависимость от одного непоколебимого выбора является ошибкой.Например, боковые мышцы стоя — безусловно, классика — предлагают преимущество прямой тяги против средней дельты. Они могут поместиться в любую раму, будь вы новичок с тонким рельсом или с широкими дверями, как Big Ramy. И вы можете изменить положение запястья, слегка наклонив переднюю часть гантели вверх для более глубокого сокращения.
Однако гантели также вызывают импульс, и когда они опускаются в стороны между повторениями, они снимают все напряжение с мышц. Боковой трос, однако, поддерживает натяжение во всем диапазоне движений, в то время как боковой трос обеспечивает больший диапазон движений, устраняет необходимость в стабилизирующих мышцах и, в зависимости от конструкции, может позволить использовать большее сопротивление, чем свободные веса.Дело в том, что все три являются ценными и действительными вариантами для включения в ротацию.
ПРАВИЛО № 3
ПОДДЕРЖИВАЙТЕ УСТОЙЧИВОЕ, ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОЕ ПРОЦЕСС
Наблюдение за Эльсбиай похоже на замедленное движение поршня двигателя. Ему больше всего комфортно в контролируемом, равномерном темпе, с двух-трехсекундным подъемом, коротким сгибанием локаута, за которым следует двух-трехсекундный минус. Идея, по его словам, состоит в том, чтобы не отдыхать слишком долго в любой момент повторения, что позволило бы снять напряжение с работающих мышц.
Его повторения также в основном включают в себя обширную растяжку, избегая тенденции останавливать короткий диапазон повторений. Прорабатывая мышцу в более широком диапазоне движений, задействуется больше волокон и, следовательно, будет нанесен ущерб, необходимый для роста. Если вы склонны использовать более быстрые повторения — обычное явление в спортзалах, так как парни стремятся ускорить повторения, чтобы справиться с большим весом — вы можете начать эксперимент в течение следующих двух недель. Не слишком заботясь о своем весе, работайте над замедлением повторений, считая двух-трехсекундные концентрические и эксцентрические сокращения в каждом подходе.Увеличенное время нахождения под напряжением (ВПН) предоставит совершенно новый стимул, который может вызвать у вас болезненные ощущения, показывая, как много вы упустили из-за поспешности на обычной тренировке.
ПРАВИЛО № 4
УВЕЛИЧЬТЕ ИНТЕНСИВНОСТЬ, ЧТОБЫ ЗАВЕРШИТЬ ТРЕНИРОВКУ
Некоторые начинающие бодибилдеры увеличивают интенсивность на протяжении всей тренировки, создавая серию суперсетов, дропсетов, частичных повторений и других методов, чтобы расширить каждый подход до предела.Эльсбиай, однако, знает, что ключ к успеху — это разумное, а не бессистемное использование таких методов. Это означает, что дроп-сеты и сеты отдыха-паузы сохраняются до конца тренировки, с упором на прямые подходы до этого момента, согласно указаниям Алаки. В конце концов, слишком большая интенсивность может привести к тому, что человек созреет для травмы, поскольку мышечная усталость и повреждение являются компромиссом. В дополнение к последнему сету падений или паузы отдыха, форсированные повторения могут использоваться спорадически в самом конце сета, при этом Алаки обеспечивает легкое прикосновение, чтобы помочь Рами выполнить два-три дополнительных повторения, которые он не смог бы выполнить иначе.
Нажмите «СЛЕДУЮЩАЯ СТРАНИЦА» для упражнений >>
РУЧКА ГАНТА
В то время как шраги со штангой перемещают угол тяги к передней части тела, шраги с гантелями перемещают сопротивление непосредственно под подмышки. Это меняет набор настолько, чтобы сделать обе версии упражнения умным компонентом вашего тренировочного режима.
ШТАНГ
Следуйте прямым путем вверх и вниз — не раскачивайте плечами.Несмотря на то, что он включает в себя относительно небольшой диапазон движений, вы можете максимально использовать его, замедляя количество повторений и удерживая максимальное сжатое положение в течение пары секунд.
ЖИМ ГАНТОВ С СИДЕНЬЕМ
Рами удерживает хват ладонями вперед и сосредотачивается на том, чтобы задействовать головы на плечах во всем диапазоне движений, сжимая дельтовидные колпачки в закачанные кровью пушечные ядра наверху. Концентрация помогает поддерживать форму, в то время как узкие предплечья и ремни означают, что он может поднимать тяжелые веса без ущерба для его силы в лучезапястном суставе.
Боковой подъем гантелей стоя
Эльсбиай сохраняет сгибание в локтях, думая о своих руках как о связях между дельтой и гантелью, заставляя среднюю голову сокращаться, чтобы помочь поднять вес до точки, параллельной комплексу плеч.
ГАНТА ПОДЪЕМ ЗАДНЯЯ СТРЕЛКА
Как и в случае боковых подъемов, Эльсбиай сохраняет сгибание в локтях. Выполнение упражнения на скамье — это постоянное напоминание о необходимости убрать всю инерцию подъема — без этого человек имеет тенденцию поднимать туловище на несколько дюймов, чтобы помочь поднять гантели.
ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧЕГО ЭЛЬССБИАЯ
Жим гантелей сидя | НАБОРЫ: 3-4 | REPS: 8–12
Подъем гантелей в стороны стоя | НАБОРЫ: 3-4 | РЕПС: 10-12
Подъем гантелей на задние дельты | НАБОРЫ: 3-4 | РЕПС: 10-12
Пожатие плечами * | НАБОРЫ: 3-4 | РЕПС: 8-12
* Чередуйте версии со штангой и гантелями от недели к неделе.
Плечи подростка-бодибилдера в два раза больше его талии
Если вы мечтаете создать комплекс «рок-жестких дельт», возможно, вам стоит воспользоваться некоторыми советами 19-летнего бодибилдера Бонера Нтвари.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Нтвари, рост 6 футов 2 дюйма и вес 88 кг, начал набирать вес, когда он присоединился к тренажерному залу в возрасте 16 лет, и теперь может похвастаться боулдеринговыми плечами, которые вдвое превышают ширину его талии.
Его массивные плечи достигают 53 дюймов в ширину, а его тонкая талия составляет 26 дюймов в окружности. Как показывают его снимки «до» и «после», Нтвари полностью изменил свое тело.
(Связано: наука о создании большего сундука за 28 дней)
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Австралийский юноша пожал плечами (извините), что его верхняя часть тела была обработана в фотошопе, и говорит, что его колоссальные достижения являются результатом мечты всей его жизни.
(Связано: 5 упражнений для плеч, которые вы не делаете)
«Я всегда хотел стать больше с восьми лет», — сказал Нтвари The Mirror . «Я представил себя крупным человеком, потому что я был очень худым и высоким, поэтому я получил абонемент в спортзал на свой 16-й день рождения. Большинство людей действительно удивляются, глядя на мое телосложение, потому что это нечто особенное, чего никогда раньше не было », — добавил он.
Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
«Меня раньше обвиняли в фотошопе, но я воспринимаю это как комплимент. Это только означает, что мое телосложение слишком хорошее, чтобы быть правдой ».
Интернет-персональный тренер рассказал The Mirror , что он ходит в спортзал шесть дней в неделю, уделяя внимание груди, плечам и трицепсам в понедельник, спине и бицепсам во вторник и ногам в среду. Нтвари отдыхает в четверг и повторяет процедуру снова в пятницу, субботу и воскресенье.
(Связано: это единственная лучшая тренировка верхней части тела для мужчин)
Когда Нтвари не в тренажерном зале, его можно найти на кухне, он съедает около 150 граммов белка за четыре приема пищи в день.
Честная игра для него. Если вы сейчас больше похожи на О-образную, чем на V-образную, используйте эти движения, чтобы создать достойное Инста телосложение, такое как Нтвари.
Между тем в офисе MH не утихают споры: эстетично ли этот вид или слишком далеко?
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Страница не найдена | T NATION
Архивы Выберите месяц май 2021 апрель 2021 март 2021 февраль 2021 январь 2021 декабрь 2020 ноябрь 2020 октябрь 2020 сентябрь 2020 август 2020 июль 2020 июнь 2020 май 2020 апрель 2020 март 2020 февраль 2020 январь 2020 декабрь 2019 ноябрь 2019 октябрь 2019 сентябрь 2019 август 2019 июль 2019 июнь 2019 Май 2019 апрель 2019 март 2019 февраль 2019 январь 2019 декабрь 2018 ноябрь 2018 октябрь 2018 сентябрь 2018 август 2018 июль 2018 июнь 2018 май 2018 апрель 2018 март 2018 февраль 2018 январь 2018 декабрь 2017 ноябрь 2017 октябрь 2017 сентябрь 2017 август 2017 июль 2017 июнь 2017 май 2017 Апрель 2017 март 2017 февраль 2017 январь 2017 декабрь 2016 ноябрь 2016 октябрь 2016 сентябрь 2016 август 2016 июль 2016 июнь 2016 май 2016 апрель 2016 март 2016 февраль 2016 январь 2016 декабрь 2015 ноябрь 2015 октябрь 2015 сентябрь 2015 август 2015 июль 2015 июнь 2015 май 2015 апрель 2015 Март 2015 Февраль 2015 Январь 2015 Декабрь 2014 Ноябрь 2014 Октябрь 2014 Сентябрь 2014 Август 2014 Июль 2014 Июнь 2014 Май 2014 Апрель 2014 Март 2014 Февраль 2014 Январь 2014 Декабрь 2013 Ноябрь 2013 Октябрь 2013 Сентябрь 2013 Август 2013 Июль 2013 Июнь 2013 Май 2013 Апрель 2013 Март 2013 Февраль 2013 Январь 2013 Декабрь 2012 Ноябрь 2012 Октябрь 2012 Сентябрь 2012 Август 2012 Июль 2012 Июнь 2012 Май 2012 Апрель 2012 Март 2012 Февраль 2012 Январь 2012 Декабрь 2011 Ноябрь 2011 Октябрь 2011 Сентябрь 2011 Август 2011 Июль 2011 Июнь 2011 Май 2011 Апрель 2011 Март 2011 Февраль 2011 Январь 2011 Декабрь 2010 ноябрь 2010 октябрь 2010 сентябрь 2010 август 2010 июль 2010 июнь 2010 май 2010 апрель 2010 март 2010 февраль 2010 январь 2010 декабрь 2009 ноябрь 2009 октябрь 2009 сентябрь 2009 август 2009 июль 2009 июнь 2009 май 2009 апрель 2009 март 2009 февраль 2009 январь 2009 декабрь 2008 Ноябрь 2008 г. Октябрь 2008 г. сентябрь 2008 г. август 2008 г. июль 2008 г. июнь 2008 г. май 2008 г. апрель 2008 г. март 2008 г. февраль 2008 г. январь 2008 г. декабрь 2007 г. ноябрь 2007 г. октябрь 2007 г. сентябрь 2007 г. август 2007 г. июль 2007 г. июнь 2007 г. май 2007 г. апрель 2007 г. март 2007 г. февраль 2007 г. январь 2007 г. декабрь 2006 г. ноябрь 2006 г. октябрь 2006 г. Сентябрь 2006 г. август 2006 г. июль 2006 г. июнь 2006 г. май 2006 г. апрель 2006 г. март 2006 г. февраль 2006 г. январь 2006 г. декабрь 2005 г. ноябрь 2005 г. октябрь 2005 г. сентябрь 2005 г. август 2005 г. июль 2005 г. июнь 2005 г. май 2005 г. апрель 2005 г. март 2005 г. февраль 2005 г. январь 2005 г. декабрь 2004 г. ноябрь 2004 г. октябрь 2004 г. сентябрь 2004 г. Август 2004 Июль 2004 Июнь 2004 Май 2004 Апрель 2004 Март 2004 Февраль 2004 Январь 2004 Декабрь 2003 Ноябрь 2003 Октябрь 2003 Сентябрь 2003 Август 2003 Июль 2003 Июнь 2003 Май 2003 Апрель 2003 Март 2003 Февраль 2003 Январь 2003 Декабрь 2002 Ноябрь 2002 Октябрь 2002 Октябрь 2002 Сентябрь 2002 Август 2002 20 июля 02 июня 2002 г. май 2002 г. апрель 2002 г. март 2002 г. февраль 2002 г. январь 2002 г. декабрь 2001 г. ноябрь 2001 г. октябрь 2001 г. сентябрь 2001 г. август 2001 г. июль 2001 г. июнь 2001 г. май 2001 г. апрель 2001 г. март 2001 г. февраль 2001 г. январь 2001 г. декабрь 2000 г. ноябрь 2000 г. октябрь 2000 г. сентябрь 2000 г. август 2000 г. июль 2000 г. июнь 2000 май 2000 апрель 2000 март 2000 февраль 2000 январь 2000 декабрь 1999 ноябрь 1999 октябрь 1999 сентябрь 1999 август 1999 июль 1999 июнь 1999 май 1999 апрель 1999 март 1999 февраль 1999 январь 1999 декабрь 1998 ноябрь 1998 октябрь 1998 сентябрь 1998 август 1998 июль 1998 июнь 1998 май 1998 Март 1998
КатегорииВыберите категориюAlpha LifeОдеждаКнигиПитаниеОборудованиеЕда и закускиОбувьЛичный уходСекс и гормоныВещи, которые нам нравятсяДополненияТехнологииОбучениеБез категорийВидео
Как узнать, широкие ли у вас плечи
Ибракович / iStock / Getty Images
Широкие плечи делают мужчину мужественным, желанным и сильным, отмечает эксперт по языку тела Джо Наварро в «Психологии сегодня».«С другой стороны, женщины за пределами сообщества бодибилдинга могут сетовать на широкие плечи, потому что они могут затруднить облегание одежды и придать своему телосложению мужественный вид. Мужчина может определить, широкие ли у него плечи, с помощью нескольких простых измерений, но для женщин , это больше вопрос взгляда и мнения.
Мужские плечи
quisait / iStock / Getty Images
В идеале, широкие плечи мужчины в 1,618 раза больше его талии, как показано на фотографиях типичной мужской фигуры через искусство и фотографии — подумайте о статуе Давида или изображениях олимпийцев.Мужчины легко могут использовать рулетку, чтобы определить собственное соотношение. Например, мужчине с талией 32 дюйма потребуются плечи размером 52 дюйма, чтобы достичь этого идеала. Мужчины могут расширить плечи, наращивая мышцы, особенно в верхней части тела, с помощью таких движений, как подтягивания, жимы от груди и армейские жимы.
Женские плечи
Dirima / iStock / Getty Images
У женщин нет идеального соотношения талии и плеч, к которому нужно стремиться, как у мужчин, но они могут получить общее представление о том, уравновешивают ли их плечи их общее телосложение.Женщина может быстро определить, широки ли ее плечи, по форме туловища, когда ее руки свисают естественно. Широкие плечи вероятны, если ее плечи выглядят квадратными под углом 90 градусов с заметным костным выступом, а не закругленными. Женщина, туловище которой напоминает V-образную форму — широкая вверху и узкая в талии, вероятно, тоже имеет широкие плечи. Кристофер Хопкинс, автор книги «Постановка вашего возвращения: полное возрождение красоты для женщин старше 45», предлагает разрезать веревку, чтобы измерить длину одного ярда, а затем привязать к одному концу тяжелую шайбу или утяжеленный предмет.Удерживайте свободный конец этой веревки у плечевого сустава и позвольте ему свисать. Если шнурок выходит за пределы линии бедер, ваши плечи считаются широкими. Если тетива ложится на ваши бедра, ваши плечи хорошо сбалансированы с остальной частью тела.
12 самых причудливых частей тела в спорте | Отчет об отбеливателе
0 из 12
Послушайте, все мы знаем, как говорится: «Чем больше, тем лучше». Так что для человека ростом всего 5 футов 8 дюймов поверьте мне, когда я говорю, что хотел бы иметь немного более длинные ноги или более широкие плечи.
Но не все, что больше, всегда лучше.
Конечно, парни с большими руками могли бы выхватить футбольный мяч из воздуха, но держу пари, они ненавидят копаться в карманах в поисках мелочи.
Или парни с большими ногами. Им действительно нравится ходить в три разных магазина, чтобы купить нужный размер? Возможно нет.
Тем не менее, в честь некоторых из этих людей я даю вам 12 самых причудливых частей тела в спорте, так что идите и оцените себя, чтобы увидеть, как вы справляетесь с этими спортсменами.
1 из 12
Freak Part: Его большая голова.
Не знаю, что впечатляет больше. Тот факт, что бывший центровой НБА Яо Мин был ростом 7 футов 6 дюймов или что у него была голова, которая сидела на его раме, как у Стьюи Гриффина?
К сожалению, один из измеряемых показателей во время разведки игроков НБА — это не голова размер «, но если бы это было так, я бы поставил много денег, что Яо выйдет на первое место.
Эта штука серьезно мешает любому, сидящему позади него.
2 из 12
Freak Part: Деформация его пальца ноги.
У Леброна Джеймса может быть самый доминирующий баскетбольный матч на планете, но если бы он когда-либо участвовал в конкурсе «Прекрасные пальцы ног» (по какой-либо причине), у него не было бы ни черта шанса.
Имея в своем распоряжении миллионы долларов, можно было бы подумать, что он потратит некоторое время, чтобы починить этот палец, тем более что они упираются в пинки за 315 долларов!
Но с кольцами подряд и четырьмя MVP лиги я уверен, что ему все равно.
3 из 12
Freak Part: Его массивные 34 дюйма вокруг бедер.
Всем, кто часами проводит в тренажерном зале приседания, возможно, пришло время сесть на велосипед и вместо этого сделать круги на высокой скорости, потому что это приведет к сильному распуханию бедер.
Достаточно взглянуть на немецкого велосипедиста Роберта Форстеманна, у которого может не быть страховки в 1 миллиард долларов на ноги, как у Мэрайи Кэри, но с тем же успехом у него ноги размером 34 дюйма вокруг — показывая, что он будет доминировать над любым бедром. прочь у него есть.
4 из 12
Freak Part: Его необычно маленькие уши.
Центровой New Rockets Дуайт Ховард мог бы похвастаться одними из самых широких плеч, когда-либо виденных в НБА, а также демонстрировать прыгучие способности, почти не имеющие себе равных, но если вы посмотрите на его крошечные ушки, они кажутся немного не такими, как у остальная часть его тела.
Это потому, что у Говарда ростом 6 футов 11 дюймов уши размером с младенца, но они все равно не помешают ему услышать все крики фанатов «Лейкера» в предстоящем сезоне, как он это сделал во время своего возвращения в Орландо.
5 из 12
Freak Part: Его досягаемость 84,5 дюйма.
Мухаммед Али однажды сказал, что он «плавает, как бабочка, и жалит, как пчела», когда он еще боксировал.
Но если вы Джон Джонс — у которого безумный радиус действия 84,5 дюйма — почти нет причин танцевать и парить, как бабочка, потому что Джонс, казалось бы, может нанести удар своему противнику с расстояния примерно в милю.
Хорошо, может быть, не так уж и далеко, но вы поняли — у Джонса длинные руки, которые помогли ему удержать титул в полутяжелом весе.
6 из 12
Freak Part: Ее мировой рекорд 4’4 «ноги.
Слышали ли вы о Светлане Панкратовой раньше?
Наверное, нет.
Но если бы вы следили за женской баскетбольной командой ВКУ между 1992 и 95 годами, возможно, вы это сделали, потому что она была выдающейся фигурой для «Рэмс» в середине 90-х, когда она установила школьные рекорды по большинству блоков карьеры.
В наши дни она тренирует обруч в Вирджинии, вероятно лучший совет, который может получить почтовый игрок, учитывая, что у Панкратовой самые длинные женские ноги в мире, согласно Книге рекордов Гиннеса.
Это довольно стебли, если я должен сказать.
7 из 12
Freak Part: Его руки размером 10,5 дюймов.
Проведя два сезона приема на 1000 ярдов с момента драфта в первом раунде Giants в 2009 году, широкий приемник Хаким Никс показал, что он у него довольно хорошие руки.
Доказать его ловкость может быть довольно легко, если учесть, что у Ника самые большие руки в НФЛ, с 10,5-дюймовыми ладонями, достаточно хорошими для сильнейшего в лиге, и к нему уделяется особое внимание со стороны Гиганты заказать перчатки на заказ.
Интересно, каково это — дать ему пять?
8 из 12
Freak Part: Его размер 22.
Когда такой парень, как Шакил О’Нил, входит в комнату, большинство людей будут смотреть на него с трепетом по нескольким причинам.
Один, зная Шака, наверное, будет самым харизматичным человеком.
Два, он монстр, рост 7 футов 1 дюйм.
И, наконец, у Шака четыре титула НБА, так что есть вероятность, что он носит хотя бы одно из своих колец, куда бы он ни пошел.
Но после того, как вы все время напрягаете шею, глядя на него вверх, через некоторое время вы будете вынуждены смотреть вниз, где будут демонстрироваться его туфли 22 размера.
И похоже, что у Шака в ближайшем будущем будет какое-то соревнование, так как по крайней мере ступни одного феномена обручей могут превзойти ступни О’Нила.
9 из 12
Freak Part: Его искалеченные пальцы.
Быть ресивером NFL может показаться забавной работой, но улавливание всех этих передач на протяжении многих лет определенно берет свое.
Если вам нужно больше объяснений, не ищите ничего, кроме бывшего разгула Торри Холта, который продемонстрировал свою отвратительную фалангу по телевизору, чтобы все съели все, что они ели в то время.
10 из 12
Freak Part: Почти все.
Некоторые из вас, возможно, помнят бывшего баскетболиста UNC-Asheville Кенни Джорджа.
Обладая колоссальным ростом 7 футов 7 дюймов, весом 360 фунтов и одетым в эти сделанные на заказ туфли 26 размера, Джордж буквально слишком велик, чтобы о нем забыть.
Каким бы большим он ни был, у него явно есть серьезные недостатки. Но, чувак, перестань жаловаться, даже с частично ампутированной правой ногой, ты все равно более атлетичен, чем большинство людей.
11 из 12
Freak Parts: Его размах крыльев 87 дюймов плюс 11,5 дюймов.
Шпоры Кавай Леонард, возможно, совершил прорыв в сезоне 2012 года, помог своей команде выйти в финал НБА, доказав, что у него есть навыки, чтобы стать потенциальным игроком всех звезд.
Но даже до того, как помочь замедлить Леброна Джеймса в прошлогоднем титульном раунде, Леонард был больше, чем жизнь — если вы, конечно, имеете в виду его руки.
У Чувака размах крыльев более семи футов и руки размером примерно с линейку.
Для парня ростом всего 6 футов 7 дюймов, это просто невероятно.
12 из 12
Freak Part: Его размер шляпы 8 1/4 дюйма.
Возможно, он не играл ни одной игры Высшей лиги с 2010 года, но это не значит, что бывший игрок большой лиги Кевин Менч до сих пор не имеет репутации монстра-болвана.
В большинстве случаев называться «высокомерным» было бы ужасно, обычно из-за того, насколько вы полны себя.
Но когда мы говорим о Менче, это настолько буквально, насколько это возможно, так как чувак носил шляпу размера 8 1/4 — которая была самой большой в бейсболе, когда он играл, — за что получил прозвище «Шрек».
Добавить комментарий