Что попить для почек для профилактики: КАНЕФРОН® Н — лидер среди препаратов в лечении заболеваний почек и МВП!

Способы детоксикации почек без применения лекарств

В быстром и напряженном ритме жизни наш организм регулярно подвергается воздействию различных токсинов. Чтобы справиться с таким ежедневным темпом, мы позволяем себе слабости в виде, например, фаст-фуда или напитков с кофеином. В результате вся тяжесть выведения этих токсинов из нашего организма падает на пару маленьких бобовидных органов, спрятанных в брюшной полости. Они работают день и ночь семь дней в неделю, отфильтровывая вредные вещества. Когда нагрузка становится слишком большой, функционирование почек замедляется, они становятся восприимчивыми к образованию камней, инфекциям, опухолям и в результате вовсе могут отказать. Именно поэтому важно вовремя заняться вопросом детоксикации.

Детоксикация привычной диеты

1. Пейте много воды. Активное потребление чистой водицы – самый важный элемент процесса разгрузки почек. Для фильтрации накопленных токсинов нужно выпивать около восьми стаканов в день, а в случае усиленного потоотделения или занятий спортом потребуется еще больше.

Показателем хорошего результата служит чистая бледно-желтая моча без резкого запаха.

Жидкости в виде газировки, или кофе – не самая лучшая замена натуральной воде. Соки и чаи подходят для таких целей лучше, но с медицинской точки зрения только чистая вода полноценно помогает почкам. В напитках нередко содержатся витамины и минералы, однако высокая концентрация сахара и кофеина наносит ущерб почечной системе. Предпочтение все же следует отдавать водичке, а для поддержания ее чистоты и качества можно использовать приборы контроля качества воды.

2. Ешьте фрукты. Фрукты — это источник калия, которые помогает очищению почек. Цитрусовые, виноград, дыни, бананы, киви, абрикосы и чернослив богаты этим важным элементом. Также калий содержится в молоке и йогурте.

Включение этих продуктов в ваш ежедневный рацион поможет поддерживать уровень электролитов в крови, который сохраняет функционирование почек в оптимальном состоянии. Известно, что стакан виноградного сока, потребляемый ежедневно утром или днем, как продукт фильтрации почек уменьшает накопление избыточной мочевой кислоты.

Важно соблюдать баланс потребления богатой калием пищи. Чрезмерное употребление может привести к состоянию, именуемому гиперкалиемией, которое может угрожать работе сердца. Дневная норма калия для здорового человека – 4,7 г. Людям, у которых наблюдается почечная недостаточность, можно употреблять чуть больше. Чтобы выбрать на полках магазина экологически чистые и полезные фрукты, которые не нанесут вред вашему организму, можно воспользоваться устройствами, определяющими содержание нитратов (экотестеры).

3. Не забывайте о ягодах. Такие ягоды, как клюква также принимают участие в очищении почек. В клюкве содержится хинин, которое после ряда метаболических изменений в печени превращается в гиппуровую кислоту. Эта кислота избавляет от избыточного накопления мочевины и мочевой кислоты в почках. Одной чашки ягод достаточно для ежедневного очищения.

Также из-за своих антибактериальных свойств клюква полезна при лечении и профилактике инфекций мочевых путей.

4. Включите в рацион ячмень. Это полезное зерно, которое применяется для очистки и предотвращения нарушения работы почек из-за неконтролируемого диабета. Обратите внимание, что ячмень является не лекарством, а просто дополнением наряду с другими методами поддержания оптимального функционирования почек.

Один из вариантов употребления – применение ячменной цельнозерновой муки вместо обычной рафинированной. Еще один способ – замочить горсть зерен на ночь и утром натощак выпить эту воду.

Также замечено, что регулярное потребление ячменя не только замедляет накопление токсинов в почках, но и помогает в снижении уровня креатинина или его нормализации у диабетиков.

5. Не злоупотребляйте алкоголем, кофеином и шоколадом. Даже если вы не планируете заниматься очищением почек, ограничить потребление этих продуктов – вполне хорошая идея.

По мнению некоторых специалистов, в этот список также входят орехи и обработанную пищу. Они не вредны сами по себе, но могут вызывать побочные реакции в процессе переработки организмом. Следует отметить, что пока нет убедительных доказательств о негативном воздействии этих продуктов на почки.

6. Будьте осторожны с протеином. Во время переваривания продуктов с высоким содержанием белка образуется наибольшее количество побочных продуктов в виде кератинина. Если уровень этого вещества повышается, появляются проблемы с фильтрационной функцией почек.

Допустимая ежедневная норма белка для взрослых с хронической почечной недостаточностью – 0,8 г на килограмм веса тела. Это количество соответствует стандартам организации KDOQI (National Kidney Foundation Kidney Disease Outcomes Quality Initiative), а также рекомендациям по клинической практике лечения диабета и заболеваний почек. Для человека весом в 60 кг разрешено употреблять только 48 граммов белка в день, что эквивалентно лишь одному кусочку сыра или свиной отбивной.

Вопрос употребления белка необходимо обсуждать с врачом, так это очень важный элемент рациона и не всем людям стоит его избегать.

А что предлагает альтернативная медицина?

1. Одуванчик. Это растение применяется в качестве компонента различных препаратов, а также как пищевая добавка в салаты, чай, сладости. Одуванчик богат калием и обладает диуретическим действием, то есть помогает устранить вывести из организма избыточную воду.

В качестве очищающего средства для почек можно употреблять настойку одуванчика, разводя в воде 10-15 капель и принимая раствор три раза в день. Курс можно проводить на протяжении шести месяцев.

2. Листья толокнянки. Их еще называют uva ursi и медвежьим виноградом. Может применяться как натуральная добавка к комплексной детоксикации почек и помогает остановить воспаление тканей, вызванное камнями или инфекциями. Толокнянка содержит гликозид, также известный как арбутин, который обладает антимикробными свойствами. Также в результате употребления нейтрализуется кислотное содержание мочи, поэтому снижается ощущение горящей боли при инфекциях.

Не стоит употреблять толокнянку пациентам, которые принимают анти-психотические препараты с литием. Uva ursi может мешать выведению лития из организма и привести к высокому содержанию этого элемента в крови, что очень опасно.

3. Гокшура. Это аюрведическое средство (якорцы стелющиеся) направлено на профилактику заболеваний почек и подходит тем, кто страдает от рецидивов инфекций мочевых путей и появления почечных камней.

Оно помогает уравновесить выведение мочи, а также успокаивает ткани мочевых мембран, снимая боль. Капсулу Гокшуры можно употреблять один или два раза в день для поддержания почечных функций.

4. Барбарис. Berberis Vulgaris – это старое известное средство, которое помогает вымывать мелкие почечные камни. Некоторым пациентам барбарисовая настойка помогала справиться с почечной коликой и вывести камни, которые меньше диаметра уретры (при большем диаметре возможно повреждение эпителия).

Растворенные в воде 10-15 капель настойки принимаются три раза в день в течение нескольких недель.

Всегда консультируйтесь с врачом

Детоксикацию нужно проводить правильно, так как некоторые добавки могут быть не очень полезны в конкретной ситуации. Например, антигипертензивная группа лекарств в виде ингибиторов АПФ повышают уровень калия в крови. Поэтом при обогащенной калием диете его уровень в крови может слишком сильно скакнуть вверх.

Если помимо рецидивирующих инфекций мочевых путей или камней в почках у человека имеются другие заболевания, перед детоксикацией необходимо обсудить с лечащим врачом возможность совмещения этих процедур с текущей терапией.

При наличии болезненных ощущений в области почек, а также нарушений выведения мочи, нужно немедленно обращаться за врачебной помощью. Приведенные выше советы – это хорошие профилактические меры, которые ни в коем случае не заменяют лечение.

Когда нужно незамедлительно обращаться за медицинской помощью

Естественная детоксикация эффективна для укрепления здоровья и устранения мелких проблем, связанных с работой почек. Однако ваше состояние может быть слишком запущенным для такого лечения – например, при наличии камней в почках, инфекций, опухолей или кисты. В особо серьезных случаях почечная недостаточность может привести к дисфункции. Будьте внимательны и не пропустите раннюю стадию незамеченной.

Общие симптомы инфекций почек:

• Лихорадка и озноб;
• Тошнота или рвота;
• Усталость, потеря аппетита и спутанность мыслей;
• Резкая или волнообразная боль в боках, ниже ребер или пояснице;
• Кровавая, мутная и плохо пахнущая моча;
• Болезненное, частое мочеиспускание.

Если вы заметили один из этих симптомов или обеспокоены наличием инфекции, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Купити препарати для нирок. Засоби для лікування нирок

Покупцям

Покупцям

Кошик

close

53 елементи(ів)

Сортувати заЦіна за зростаннямЦіна за спаданнямЗа відгукамиРейтингЗа популярністюАкційні

Ціна за зростанням

Ціна за спаданням

За відгуками

Рейтинг

За популярністю

Акційні

За популярністю

Фільтр

Показати

12 24 30 60

на сторінці

53 елементи(ів)

Сортувати заЦіна за зростаннямЦіна за спаданнямЗа відгукамиРейтингЗа популярністюАкційні

Ціна за зростанням

Ціна за спаданням

За відгуками

Рейтинг

За популярністю

Акційні

За популярністю

Фільтр

Показати

12 24 30 60

на сторінці

Оновлено: 22. 09.2022

Провірено

Зверніть увагу

Сайт add.ua не несе відповідальності за можливі негативні наслідки, що виникають в результаті використання користувачами інформації, розміщеної на сайті.

Фільтр

Фільтр

Виробник

1. Astellas Pharma Europe (Нідерланди)

2. Bional (Нідерланди)

3. Bionorica (Німеччина)

4. Chinoin (Угорщина)

5. Esparma (Німеччина)

6. Euro Lifecare (Великобританія)

7. Heel (Німеччина)

8. Herbapol (Польща, Варшава)

9. Himalaya (Індія)

10. Kusum Healthcare (Індія)

11. Labiana Pharmaceuticals (Іспанія)

12. Lab. Fournier (Франція)

13. Miquel and Garriga (Іспанія)

14. Pharma Wernigerode (Німеччина)

15. Sopharma (Болгарія)

16. Zambon Switzerland (Швейцарія)

17. Zentiva (Чеська Республіка)

18. Альпен-Фарма

19. Біофарма ФЗ ТОВ (Україна, Біла Церква)

20. Валартін Фарма (Україна)

21. Валмарк

22. Галичфарм АТВТ (Україна, Львів)

23. Житомирська ФФ ТОВ (Україна, Житомир)

24. Здоров’я ТОВ (Україна, Харків)

25. Київмедпрепарат ВАТ (Україна, Київ)

26. Київський вітамінний завод ПАТ (Україна, Київ)

27. Кусум Фарм ТОВ (Україна, Київ)

28. Лектрави ЗАТ (Україна, Житомир)

29. Лубнифарм ВАТ (Україна, Лубни)

30. НГС ЗАТ (Україна, Київ)

31. Технолог ЗАТ (Україна, Умань)

32. Фармак ВАТ (Україна, Київ)

Не знайдено

Форма товару

1. Ампули

2. Гель

3. Гранули

4. Збір

5. Капсули

6. Краплі

7. Паста

8. Порошок

9. Розчин

10. Сироп

11. Супозиторії

12. Таблетки

Не знайдено

Відпуск по рецепту

Бренд

1. Gentos

2. Афлазин

3. Баратон

4. Гематоген

5. Канефрон

6. Клосарт

7. Леспефрил

8. Ліктрави

9. Но-шпа

10. Пенестер

11. Солідаго

12. Тринефрон

13. Трібестан

14. Тутукон

15. Урінал

16. Уролесан

17. Уронефрон

18. Урохолум

19. Урсоност

20. Фітолізін

21. Фітоліт

22. Форінал

23. Фосфорал

24. Цистон

Не знайдено

Призначення

1. Для здоров`я нирок

2. Для здоров`я серця

3. Для судин

4. Знеболюючі

Кількість в упаковці

1. 1

2. 5

3. 10

4. 20

5. 24

6. 28

7. 30

8. 40

9. 50

10. 56

11. 60

12. 80

13. 100

Не знайдено

Головний медикамент

1. Афлазин

2. Баратон

3. Вітапрост

4. Канефрон

5. Мінірин

6. Нефродол

7. Но-шпа

8. Тринефрон

9. Тутукон

10. Уролесан

11. Уронефрон

12. Уротол

13. Урохолум

14. Урсоност

15. Фітолізин

16. Фітоліт

17. Фосфорал

18. Цистинол

19. Цисто-Аурин

Не знайдено

Об’єм

1. 2,2 мл

2. 25 мл

3. 40 мл

4. 50 мл

5. 100 мл

6. 180 мл

7. 600 мл

Не знайдено

Поширені запитання

Які бренди товарів Ліки для нирок найпопулярніші?

Які найдешевші товари категорії Ліки для нирок?

Найпопулярніші товари категорії Ліки для нирок? 

Яка ціна на Ліки для нирок?

 Вартість всіх товарів категорії Ліки для нирок варіюється від 24,00 ₴ до 901,00 ₴.

Повідомлення

Facebook messenger Telegram

Зворотний дзвінок

Онлайн чат

Як вам зручніше з нами звʹязатися?

Скасувати

Кнопка зв’язку

Топ-6 лучших напитков от камней в почках

9 акции

• Поделиться
• Твит

Независимо от того, какой у вас вид камней в почках, обильное питье является ключом к предотвращению образования камней в почках. Но не все напитки одинаковы. Какие напитки лучше всего использовать при камнях в почках?

Полное руководство по напиткам при камнях в почках – это полный справочник!

Содержание

Почему напитки так важны при камнях в почках?

Ваш врач, вероятно, говорил вам «больше пить» около миллиона раз. Но почему? Почему так чертовски важно много пить, если у вас камни в почках?

Ответ сводится к разбавлению мочи. Или сделать вашу мочу менее концентрированной.

Камни в почках образуются, когда ваша моча слишком концентрирована некоторыми минералами и другими веществами. Наиболее распространенными молекулами, образующими камни в почках, являются кальций и оксалат. Когда кальций и/или оксалат становятся слишком концентрированными, они с большей вероятностью связываются и образуют почечный камень. Это именно то, чего мы хотим избежать!

Самый эффективный способ уменьшить концентрацию мочи — пить больше жидкости! Когда вы пьете больше, вы будете производить больше мочи. Это дает всем этим молекулам больше места для плавания и снижает вероятность их связывания и образования камней в почках.

Итог. Пейте больше, чтобы вырабатывать больше мочи и снизить вероятность образования камней в почках!

Сколько пить при камнях в почках?

Ах, да. Золотой вопрос. Сколько мне нужно пить, чтобы предотвратить образование камней в почках?

Американская ассоциация урологов рекомендует всем, у кого есть камни в почках, выпивать достаточное количество мочи, чтобы выделять 2 1/2 литра (или около 85 жидких унций) мочи каждый день. (1)

Вы теряете некоторое количество жидкости с такими вещами, как пот, фекалии и обмен веществ. Количество потерянной жидкости у всех разное и, вероятно, меняется изо дня в день.

Большинству людей достаточно выпивать около 3 литров жидкости в день, чтобы достичь цели в 2 1/2 литра мочи.

3 литра жидкости в день примерно равно:

• 3000 миллилитров
• 100 унций жидкости
• 12 1/2 чашки

Определенные заболевания могут изменить ваши цели по приему жидкости. Всегда спрашивайте своего врача или дипломированного диетолога, сколько воды вам подходит.

Советы, как пить достаточно

Выпить столько жидкости — непростая задача! Вот мои главные советы, которые помогут вам достичь этих высоких целей.

Медленно увеличивайте количество жидкости

Прыжок с 1 литра до 3 литров жидкости в день — это здорово! Может быть трудно привыкнуть пить столько сразу. Кроме того, вашему мочевому пузырю тоже нужно время, чтобы приспособиться.

Подсчитайте, сколько жидкости вы сейчас выпиваете, и увеличивайте его на одну-две чашки каждую неделю. Или, когда вы чувствуете, что привыкли к более высокой цели жидкости. Например, если вы сейчас выпиваете 4 стакана воды, работайте над тем, чтобы выпить 5 стаканов. Примерно через неделю добавьте еще один стакан. Продолжайте увеличивать, пока не достигнете своей цели!

Spread It Out

Удивительно легко прожить целый день без алкоголя! Внезапно на часах 17:00, и вы понимаете, что выпили всего 1 чашку кофе за весь день!

Попытка «наверстать упущенное» и выпивать 3 литра жидкости, начиная с позднего вечера, не приносит удовольствия.

Также для максимальной профилактики образования камней в почках лучше всего пить жидкость постоянно в течение дня. Таким образом, вы разбавляете свою мочу ВЕСЬ день. Если вы втиснете все свои напитки в небольшой промежуток времени, ваша моча будет более концентрированной до конца дня, что сделает вас восприимчивым к камням в почках в это время.

Придумайте гибкий план игры

Начните день с составления плана по достижению ваших целей по выпивке. Установите несколько мини-целей, чтобы выпить определенное количество к концу утра, днем ​​и вечером.

Вот несколько способов следить за своим планом выпивки:

• Установите на телефоне напоминания о выпивке в течение дня.
• Утром наполните кувшин водой. Отметьте кувшин, чтобы указать, сколько воды вы должны выпить в определенное время.
• Следите за тем, сколько воды вы выпиваете, используя заметку в телефоне или старую школьную ручку и бумагу,

Заручитесь помощью Fancy Technology

Многим учащимся Школы питания при камнях в почках нравится использовать бутылку для воды Hidrate Spark*. Эта бутылка для воды отслеживает, сколько вы пьете. Он также загорается и отправляет предупреждение на ваш телефон, когда вы отстаете от своих плавных целей.

Лучшие напитки при камнях в почках

Итак, мы знаем, почему так важно пить при камнях в почках. Вот лучшие напитки, которые помогут предотвратить образование камней в почках.

Обычная старая вода

Не интересно, я знаю. Но большую часть ваших напитков должна составлять только вода. Для подавляющего большинства из нас водопроводная вода вполне приемлема. Нет необходимости вкладывать средства в дистиллированную, минеральную, родниковую, щелочную или другую причудливую воду.

Неважно, холодная вода, комнатной температуры или горячая. Пейте все, что вам больше всего нравится!

Неподслащенная газированная вода

Газированная вода, кажется, захватила мир за последние несколько лет! Количество вариантов несладкой газированной воды бесконечно. Если в вашей любимой газированной воде нет сахара, это отличный выбор при камнях в почках!

Мои любимые бренды — La Croix*, Spindrift* и Bubly*.

Настоянная вода

Приготовление домашних настоев на воде — интересный способ поэкспериментировать и сделать воду более увлекательной. Добавьте несколько кусочков ваших любимых фруктов в кувшин с водой и оставьте на ночь в холодильнике. Я также люблю добавлять свежие травы, такие как базилик, мята или розмарин, чтобы добавить изюминку!

Молоко

Ага! После воды молоко является одним из лучших напитков при кальциевых камнях в почках.

Молоко — отличный источник кальция. Как ни странно, потребление достаточного количества кальция очень важно для людей с кальциевыми камнями в почках. (1) Кальций очень важен для здоровья костей, что особенно важно для людей с камнями в почках. Кальций также является мощным средством для снижения всасывания оксалатов, что в конечном итоге контролирует уровень оксалатов в моче.

Если вы не переносите молочные продукты или отказываетесь от них, есть некоторые виды молока на растительной основе, которые также полезны при камнях в почках.

Диетические газированные напитки с лимоном и лаймом и лимонад

Диетические цитрусовые напитки часто содержат некоторое количество цитрата. Цитрат является мощным ингибитором образования камней в почках. (2)

Crystal Light Lemonade* содержит удивительное количество цитрата. В литре содержится около 20 мг-экв цитрата, то же количество, которое обычно назначают людям с камнями в почках вместе с цитратом калия.

В одном литре диетической лимонно-лаймовой газировки содержится 8–10 мг-экв цитрата. Это зависит от марки и типа газировки. Это намного меньше, чем Crystal Light Lemonade*, и вряд ли сильно изменит уровень цитрата в моче. Но диетическая газировка с лимоном и лаймом — отличный способ разнообразить потребление жидкости и сделать ее интересной!

Кофе или чай

Сюрприз! Да, кофе и чай — хорошие напитки при камнях в почках.

Вы, наверное, читали, что чай запрещен из-за оксалатов. Тем не менее, исследования показали более низкий риск образования камней в почках у любителей чая. (3)

Чай часто запрещен людям с камнями в почках из-за содержания оксалатов. Но оксалат имеет значение только в том случае, если у вас высокий уровень оксалатов в моче в 24-часовом анализе мочи. (1) Даже если у вас высокий уровень оксалатов в моче, несколько чашек чая, скорее всего, не станут проблемой. Нет исследований, которые обнаружили бы более высокий риск образования камней в почках у любителей чая.

Если вас все еще беспокоят оксалаты, травяные чаи, как правило, содержат гораздо меньше оксалатов, чем черный чай.

Кофе тоже подойдет! Просто помните, сколько сахара добавляется в ароматизированные сливки и сиропы.

Лучше всего выпивать не более 1-2 чашек напитков с кофеином в день. Некоторое количество кофеина не является проблемой для большинства людей, но избыток кофеина может вызвать кровяное давление, сердцебиение, раздражительность или проблемы со сном.

Наихудшие напитки при камнях в почках

Конечно, есть некоторые напитки, которые люди с камнями в почках должны ограничивать. В целом любые напитки с добавлением сахара следует ограничить. Вот напитки, которые я рекомендую приберечь для особых случаев!

Обычная газировка

Любая газировка содержит сахар. Обычно этот сахар находится в форме кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, который, как было показано, особенно опасен для людей с камнями в почках. (4)

Весь этот сахар (особенно кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы) может повышать уровень кальция в моче, что приводит к более высокому риску образования кальциевых камней в почках. (5)

На самом деле, у тех, кто регулярно пьет газированные напитки, выше риск образования камней в почках. (3)

Фруктовый или овощной сок

Хотя сок содержит много витаминов и минералов, я не рекомендую его. Я бы предпочел, чтобы люди ели НАСТОЯЩИЕ фрукты и овощи вместо того, чтобы делать из них сок и оставлять всю эту ценную клетчатку позади.

Даже стопроцентный фруктовый сок содержит довольно много сахара. Легко потреблять много сахара в виде сока, по сравнению с простым употреблением фруктов. Одна порция фруктов эквивалентна всего 4 жидким унциям фруктового сока.

Овощной сок насыщен натрием. Употребление слишком большого количества соли является одной из наиболее распространенных диетических причин высокого содержания кальция в моче и образования камней в почках. Даже овощной сок с низким содержанием натрия содержит довольно много соли. Порция овощного сока V8 объемом 8 жидких унций содержит 640 мг натрия. Версия с низким содержанием натрия содержит 140 мг натрия.

Если у вас высокий уровень оксалатов в 24-часовом анализе мочи и вам нужна диета с низким содержанием оксалатов, овощной сок также может быть очень концентрированным источником оксалатов.

Да, сюда входят даже «свежие» соки из модного соковыжималки или соки, приготовленные дома.

Лимонад, приготовленный из сахара

Лимонад, к сожалению, часто рекомендуется при камнях в почках. Вероятно, это связано с тем, что сам лимонный сок является отличным источником цитрата, подавляющего образование камней.

Однако количество лимонного сока и цитрата, которые вы получаете из лимонада, минимально. Вы должны выпить всю 1/2 чашки, чтобы получить 20 мэкв цитрата.

Важно отметить, что лимонад обычно делают с сахаром, что увеличивает риск образования камней в почках. (5)

Лимонад Crystal Light* содержит намного больше цитрата по сравнению с обычным лимонадом. Он подслащен цитратом калия.

Пунш

С сахаром. Пунш — не лучший напиток при камнях в почках.

Сладкий чай

Также упакован с сахаром. В сладком чае часто даже больше сахара, чем в газировке.

Энергетические напитки

Опять же, с сахаром. Энергетические напитки также часто содержат на удивление много натрия.

Узнайте больше об энергетических напитках и камнях в почках.

Алкогольные напитки при камнях в почках

Камни в почках сами по себе не являются причиной полного отказа от алкоголя. Тем не менее, большое количество алкоголя может вызвать обезвоживание, если жидкость не заменяется. Обезвоживание может увеличить риск образования камней в почках.

Всем рекомендуется ограничить употребление алкоголя до:

• 1 порция в день для женщин
• 2 порции в день для мужчин

Всегда спрашивайте своего врача, безопасно ли вам употреблять алкоголь.

Узнайте больше об алкоголе и камнях в почках.

Приятно есть (и пить!)

Мелани

Профилактика хронической болезни почек | NIDDK

У вас больше шансов заболеть заболеванием почек, если у вас

• диабет
• высокое кровяное давление
• болезнь сердца
• семейный анамнез почечной недостаточности

Вы можете защитить свои почки, предотвращая или контролируя состояния здоровья, вызывающие повреждение почек, такие как диабет и высокое кровяное давление. Шаги, описанные ниже, могут помочь сохранить здоровье всего организма, включая почки.

Во время вашего следующего визита к врачу вы можете спросить своего лечащего врача о состоянии ваших почек. Раннее заболевание почек может не иметь никаких симптомов, поэтому единственным способом узнать, здоровы ли ваши почки, может быть обследование. Ваш лечащий врач поможет решить, как часто вам следует проходить тестирование.

Немедленно обратитесь к врачу, если у вас развилась инфекция мочевыводящих путей (ИМП), которая, если ее не лечить, может вызвать повреждение почек.

Делайте выбор в пользу здоровой пищи

Выбирайте продукты, полезные для сердца и всего организма: свежие фрукты, свежие или замороженные овощи, цельнозерновые продукты и нежирные или обезжиренные молочные продукты. Ешьте здоровую пищу и сократите потребление соли и добавленного сахара. Старайтесь потреблять менее 2300 миллиграммов натрия в день. Старайтесь, чтобы менее 10 процентов ваших ежедневных калорий приходилось на добавленный сахар.

Выбирайте продукты, полезные для вашего организма.

Советы по выбору здоровой пищи

• Готовьте со смесью специй вместо соли.
• Выберите для пиццы вегетарианские начинки, такие как шпинат, брокколи и перец.
• Попробуйте запечь или пожарить мясо, курицу и рыбу вместо жарки.
• Подавайте блюда без подливки и без добавления жира.
• Старайтесь выбирать продукты с небольшим количеством сахара или без него.
• Постепенно переходите от цельного молока к 2-процентному молоку, пока не начнете пить и готовить из обезжиренного (обезжиренного) или нежирного молока и молочных продуктов.
• Ешьте продукты из цельного зерна, такие как цельная пшеница, коричневый рис, овес и цельнозерновая кукуруза, каждый день. Используйте цельнозерновой хлеб для тостов и бутербродов; замените коричневый рис на белый рис для домашней еды и ужина вне дома.
• Читайте этикетки на продуктах. Выбирайте продукты с низким содержанием насыщенных жиров, трансжиров, холестерина, соли (натрия) и добавленных сахаров.
• Притормози во время перекуса. Съесть пакет нежирного попкорна занимает больше времени, чем кусок торта. Очистите и съешьте апельсин вместо того, чтобы пить апельсиновый сок.
• Попробуйте вести письменный учет того, что вы едите в течение недели. Это может помочь вам увидеть, когда вы склонны переедать или есть продукты с высоким содержанием жира или калорий.

Исследования показали, что план питания DASH может помочь вам снизить артериальное давление. Если у вас диабет, высокое кровяное давление или болезнь сердца, вы можете найти диетолога и поработать с ним, чтобы составить план питания, отвечающий вашим потребностям.

Сделайте физическую активность частью своего распорядка дня

Будьте активны в течение 30 минут или более в большинстве дней. Если в настоящее время вы не ведете активный образ жизни, спросите своего поставщика медицинских услуг о типах и объемах физической активности, которые вам подходят. Добавьте больше активности в свою жизнь с помощью этих советов, которые помогут вам стать активнее.

Стремитесь к здоровому весу

Планировщик веса тела NIH — это онлайн-инструмент, который поможет вам адаптировать свои планы калорий и физической активности для достижения и поддержания здорового веса.

Если у вас избыточный вес или ожирение, поработайте со своим лечащим врачом или диетологом, чтобы составить реалистичный план снижения веса. Ознакомьтесь с дополнительными ресурсами по контролю веса и физической активности, которые помогут вам сохранять мотивацию.

Высыпайтесь

Старайтесь спать от 7 до 8 часов каждую ночь. Если у вас проблемы со сном, примите меры, чтобы улучшить свои привычки сна.

Бросьте курить

Если вы курите или употребляете другие табачные изделия, бросьте. Попросите о помощи, чтобы вам не пришлось делать это в одиночку. Вы можете начать, позвонив на национальную линию помощи по отказу от курения по номеру 1-800-QUITNOW или 1-800-784-8669. Советы по отказу от курения см. на сайте Smokefree.gov.

Ограничьте потребление алкоголя

Чрезмерное употребление алкоголя может повысить кровяное давление и добавить дополнительные калории, что может привести к увеличению веса. Если вы употребляете алкоголь, ограничьте себя одной порцией в день, если вы женщина, и двумя порциями в день, если вы мужчина. Один напиток это:

• 12 унций пива
• 5 унций вина
• 1,5 унции ликера

Узнайте о мероприятиях по снижению стресса

Обучение тому, как справляться со стрессом, расслабляться и справляться с проблемами, может улучшить эмоциональное и физическое здоровье. Физическая активность может помочь уменьшить стресс, равно как и практики для ума и тела, такие как медитация, йога или тай-чи.

Лечение диабета, высокого кровяного давления и сердечных заболеваний

Если у вас диабет, высокое кровяное давление или заболевание сердца, лучший способ защитить ваши почки от повреждений — это

Держите уровень глюкозы в крови близким к целевому. Проверка уровня глюкозы в крови или уровня сахара в крови — важный способ управления диабетом. Ваша медицинская бригада может потребовать, чтобы вы измеряли уровень глюкозы в крови один или несколько раз в день.

Следите за тем, чтобы показатели артериального давления были близки к вашим целевым значениям. Целевое артериальное давление для большинства людей с диабетом составляет ниже 140/90 мм рт.ст. Узнайте больше о высоком кровяном давлении.

Принимайте все лекарства в соответствии с предписаниями. Поговорите со своим лечащим врачом о некоторых лекарствах от кровяного давления, называемых ингибиторами АПФ и БРА, которые могут защитить ваши почки. Названия этих лекарств оканчиваются на –прил или –сартан.

Будьте осторожны при ежедневном использовании безрецептурных обезболивающих. Регулярное использование нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), таких как ибупрофен и напроксен, может привести к повреждению почек. Узнайте больше о безрецептурных лекарствах и ваших почках.

Чтобы предотвратить сердечные приступы и инсульт, поддерживайте уровень холестерина в целевом диапазоне. В крови есть два вида холестерина: ЛПНП и ЛПВП. ЛПНП или «плохой» холестерин могут накапливаться и закупоривать кровеносные сосуды, что может вызвать сердечный приступ или инсульт.

No related posts.