Поп

Как поправиться женщине: Выйти в плюс: что и сколько надо есть, чтобы набрать вес

alexxlab -- 05.06.199101.11.2022

Комментариев к записи Как поправиться женщине: Выйти в плюс: что и сколько надо есть, чтобы набрать вес нет

Содержание

Как поправиться женщине, быстро в домашних условиях

Здоровье

Содержание статьи:

Причины недостатка массы
Полезные рекомендации
Как поправиться в домашних условиях
Видео

Чтобы понять, как поправиться, женщине необходимо выяснить причину худобы

Фото: Getty

Как поправиться женщине: причины недостатка массы

К нехватке веса могут привести проблемы с желудочно-кишечным трактом, сильная деформация позвоночника, а также психологические расстройства. Третья причина является самой опасной, так как ей реже других уделяют внимание.

Недостаток веса также возможен при следующих факторах:

быстрый обмен веществ
чрезмерно активный ритм жизни
курение и регулярное употребление алкоголя
большое количество кофеина
недостаток питания

С некоторыми проблемами можно справиться самостоятельно, а в остальных случаях необходима медицинская помощь

Как поправиться женщине в домашних условиях?

Вся употребляемая пища должна быть здоровой и в достаточном количестве.

Чтобы поправиться, нужно соблюдать следующие правила:

есть нужно не менее трех раз в день, а в перерывах включать перекусы
приемы пищи должны проходить в одно и то же время
не голодайте, но и не переедайте
употреблять можно только полезные продукты

Следуя этим несложным рекомендациям, можно улучшить физическую форму, поправиться и избежать серьезных проблем со здоровьем

Также интересно почитать: цинк для женского организма.

Сегодня читают

Какие фамилии дворянские, а какие выдают крестьянское происхождение — вдруг у вас в роду знать?

Жених не узнает! Арабские невесты с макияжем и без — 12 шокирующих фото

Как выглядят дома российских звезд, от вида которых перехватывает дыхание — фото

Почему на «спасибо» нельзя отвечать «не за что» — а вы даже и не знали

Что нельзя делать в день рождения: несчастливые приметы и подарки — будьте осторожны

Как набрать вес женщине в домашних условиях?

Несмотря на то, что большинство девушек придерживаются диетической системы питания, чтобы не набрать лишних килограммов, существуют так же и диеты для набора веса, благодаря которым прекрасная половина может подкорректировать свою фигуру. Удивительно, когда одни женщины так бояться поправиться, тогда как для других – это несбыточная мечта.

Оказывается, на сегодняшний день существуют не только «похудательные» системы диетического питания, но питание для набора веса. А ведь, правда, никому не нравятся худощавые анорексички. Так как набрать вес женщине? Есть ли диета для набора веса? Можно ли сделать это быстро в домашних условиях используя народные методы, чтобы при этом не нанести вред собственному здоровью?

Принципы эффективного набора веса

Как набрать вес женщине? Именно этим вопросом задаются особи прекрасного пола, которые весят гораздо ниже нормы. Недостаток массы тела может очень пагубно отразиться на общем состоянии здоровья человека.

Как правило, причинами малого веса могут стать гормональные сбои у беременной женщины и после родов, нарушение психосоматического состояния после нервного стресса, а также человеческий фактор, то есть мы самостоятельно боремся с избыточным весом и, того не замечая, пересекаем грань между нормальным и анорексическим весом.

Быстро набрать недостающие килограммы, без вреда собственному организму, очень сложно. Но, как утверждают квалифицированные специалисты, придерживаясь некоторых рекомендаций можно и набрать недостающий вес, и укрепить собственное здоровье.

Правило №1

Очень важным этапом при наборе веса в домашних условиях является кардинальный пересмотр собственного рациона и режима питания. Диета должна состоять преимущественно из белковой пищи. В идеале же, можно вводить в свое меню специальные белковые коктейли, которые активизируют естественный рост мышечной ткани.

По большому счету, ежедневно следует кушать мясо и мясные изделия, молочные продукты и рыбу. Также важно вводить в свой рацион овощи и фрукты, поскольку в них содержатся все необходимые для организма витамины и микроэлементы.

Макаронные изделия высшего сорта, приготовленные из твердых сортов пшеницы – это отличный способ набрать несколько дополнительных килограмм. Ну и народные способы так же никто не отменял. Главное – правильно подобрать их.

Идеальным вариантом станет составленное меню на неделю вперед – это поможет заранее закупить продукты питания, освобождая неделю от походов по магазинам.

Правило №2

Как набрать вес женщине? Оказывается, не только специальная диета в домашних условиях помогает набрать пару дополнительных килограмм. Увеличить массу тела можно при помощи роста мышечных тканей. Для этого отлично подойдет тренажерный или спортивный зал и специальный комплекс упражнений, которые направлен на наращивание мышечной ткани.

Лучше, конечно, воспользоваться услугами тренера, который сможет подобрать наиболее оптимальный тренировочной комплекс, благодаря которому вы быстро нарастите мышцы на своем теле. Первые результаты интенсивных тренировок вы увидите уже через неделю, встав на весы.

Правило №3

Диета и тренировки не дадут вам желаемого результата. Набор веса происходит во время крепкого и полноценного сна. Именно поэтому необходимо уделять сну не менее 6 часов в сутки. Помните нарушение сна напрямую связано с потерей веса.

Такое бывает у беременной девушки, после родов и нервных стрессов. Можно принять успокоительное средство – это поможет быстро нормализовать работу центральной нервной системы.

Правило №4

Клинически доказано, что сниженный вес появляется из-за слабой выработки женских половых гормонов. Опять-таки, причиной этого может стать гормональные сбои во время беременности и после родов.

Исправить сложившуюся ситуацию можно двумя способами: либо принимать гормональные препараты, либо заниматься сексом как минимум четыре раза в неделю. Согласно исследованиям, большинство девушек, которые вышли замуж, немного набирают в весе из-за регулярности половой жизни.

Безусловно, что не нужно стремится быстро выйти замуж, чтобы поправиться, но вот надежного партнера для незащищенного секса все-же стоит поискать. Это поможет нормализовать выработку недостающих гормонов.

Как набрать вес во время беременности?

Как набрать вес женщине, которая находится в положении – это очень актуальный вопрос. Когда одни будущие мамы страдают от избыточного веса, другие же его и вовсе не набирают по целому ряду причин: начиная от худощавости до беременности и заканчивая сильным токсикозом. А это, в свою очередь, очень негативно отражается не только работе их организма, но и препятствует полноценному развитию малыша. Так и снижение веса после родов – это довольно распространенное явление.

Обычно после родов одни женщины стремительно набирают вес, другие же – его теряют. И чтобы набрать необходимый вес после родов, который влияет на полноценную выработку грудного молока, следует придерживаться определенной системы питания. Она рассчитана как на беременных девушек, так и женщин, которые после родов не могут набрать нужную массу тела.

Исправить ситуацию можно, для этого используют как народные методы, так и медикаментозные препараты, которые способствуют улучшению пищеварения и повышению аппетита, а также помогают быстро набрать вес.

Диета для набора веса во время беременности и после родов должна строиться на таких принципах:

Дробное и частое питание. На протяжении всего дня должно быть не менее пяти основных приемов пищи.
Суточная норма белковой пищи должна быть не менее 120 грамм, 2/3 из которых – белки животного происхождения.
Потребление углеводов на протяжении всего дня должно достигать 300 грамм.
Количество жиров в ежедневном рационе – 100 грамм.
Соблюдение водного баланса – в среднем необходимо выпивать как минимум два литра жидкости, без учета первых блюд.

Диета для набора недостающих килограммов, которая назначается не только во время беременности, но и после родов, должна состоять из следующих продуктов питания:

мясо, птица;
рыба и морепродукты;
хлебобулочные и мучные изделия;
крупяные каши;
макаронные изделия;
кисломолочные продукты с повышенной калорийностью;
сливочное и растительное масло;
овощи и фрукты.

Как правило, соблюдение всех вышеуказанных предписаний помогает набрать несколько килограмм за одну неделю.

Во время беременности народные методы набора веса в домашних условиях следует использовать только после консультации со своим лечащим врачом, благодаря чему можно избежать негативных последствий.

Диетическая система питания для набора веса

Диета, предложенная ниже, рассчитана ровно на пять дней и чтобы быстро набрать желаемое количество килограмм нужно строго следовать этой системе питания. Благодаря такому способу питания можно поправиться даже в домашних условиях.

День первый

Завтрак №1 – пара отварных яиц, гречневая каша, тост со сливочным маслом и сыром, чашечка чая.
Завтрак №2 – творожная масса с добавлением ягод и фруктов.
Обед – наваристый борщ, овощное рагу и куриная отбивная, салат из овощей и чашечка киселя.

Полдник – пара запеченных яблок.
Ужин – порция вареников с картошкой, заправленных сметаной, булочка и чашечка компота.
Перед сном – стаканчик жирного кефира и печенье.

День второй

Завтрак №1 – омлет с добавлением овощей, пара кусочком ветчины, булочка с маком и чашечка чая.
Завтрак №2 – творог со сметаной и фруктами.
Обед – крупяной суп на курином бульоне, плов, пара томатов и чашечка компота.
Полдник – манная каша и чашечка киселя.
Ужин – рисовая каша, котлета, овощной салат и стаканчик сока.
Перед сном – стаканчик жирного молока и пряники.

День третий

Завтрак №1 – овсяная каша, куриная отбивная, овощной салат, пара зефиринок и чашечка чая.
Завтрак №2 – фруктовый салат и порция йогурта.
Обед – наваристые щи, рис с овощами, пара котлет и чашечка компота.

Полдник – творожная запеканка и чашечка киселя.
Ужин – картофельное пюре, кусочек жареной рыбки, овощной салат и чашечка чая.
Перед сном – стаканчик жирного кефира и галетное печенье.

День четвертый

Завтрак №1 – пара жареных яиц, отварные овощи, тост со сливочным маслом и сыром и чашечка чая.
Завтрак №2 – кусочек пирога и чашечка компота.
Обед – суп с фрикадельками, овощное рагу, отварная рыба и чашечка киселя.
Полдник – йогурт с добавлением фруктов.
Ужин – гречневая каша, мясной стейк, овощной салат и чашечка компота.
Перед сном – стаканчик ряженки и булочка.

День пятый

Завтрак №1 – жареный картофель, пара кусочков ветчины, булочка и чашечка чая.
Завтрак №2 – пара тостов со сливочным маслом и сыром, чашечка киселя.

Обед – рассольник с мясом, мясное рагу с овощами, хлеб и чашечка компота.
Полдник – манная каша и стаканчик сока.
Ужин – рис с мясом, овощной салат, булочка и чашечка чая.
Перед сном – стаканчик жирного кефира и пряники.

Диета по желанию может быть продлена на неделю. Если же через неделю диета не помогла вам набрать желаемое количество килограмм, то следует обратиться за помощью к доктору, чтобы исключить вероятность нарушения обменных процессов.

Искренне желаем вам красивых форм и крепкого здоровья!

7 важных способов стать лучшей женщиной

Единственный вопрос, который практически КАЖДАЯ женщина задавала себе в какой-то момент своей жизни: «Как я могу стать лучшей женщиной?» Часто у них нет однозначного ответа. на этот вопрос. Они не знают, с чего начать, чтобы улучшить себя как женщин.

Я считаю, что причина этого в том, что многие женщины на самом деле не знают, что на самом деле означает термин «лучшая женщина».

Если ты лучшая женщина, это не значит, что ты лучше любой другой женщины. Это означает, что сегодня вы лучшая женщина, чем женщина, которой вы были вчера. Это означает, что вы являетесь лучшей версией себя как женщины.

Лучшей женщиной является та, которая находится в своей зоне, та, которая научилась расти умственно и духовно. Лучшая женщина — это та, которая каждый день прилагает сознательные усилия, чтобы стать более развитой личностью, чем она была накануне. Она не боится любить себя и других людей. Она не боится отказаться от социальных ожиданий и ограничений и взять на себя ответственность за свою жизнь.

Хочешь стать лучше?

Если да, семь советов, изложенных ниже, покажут вам, как это сделать.

Решите, чего вы хотите для себя

Чему вы научитесь

Понимание того, чего вы хотите для себя, — это первый шаг, который вы должны сделать, если хотите стать лучше. Вы должны определить направление своей жизни, в котором вы хотите двигаться неуклонно и постепенно.

Выясните, чего вы хотите, задавая себе пылкие вопросы и отвечая на них максимально честно. Эти вопросы включают, но не ограничиваются:

Хочешь стать деловой женщиной? Карьеристка? Или, может быть, оба?
Вы хотите выйти замуж? Остаться холостым? Быть может, стать монахиней?
Вы хотите иметь детей? Если да, то сколько?
Вы хотите быть работающей мамой или домохозяйкой?
Любишь исследовать неизведанные места и пускаться в приключения? Или вы предпочитаете оставаться в месте, которое вам хорошо знакомо?
Хотите получить степень бакалавра? Может степень магистра? Как насчет кандидата наук?

Какими бы ни были ваши решения, не бойтесь и не извиняйтесь, выражая и преследуя их. В конце концов, это ваша жизнь, и вы живете ею. Никто другой. Так что не бойтесь решать, чего вы хотите для себя. Не позволяйте давлению и кажущемуся очарованию жизни других людей влиять на ваши решения, а не на ваши собственные.

Путь к тому, чтобы стать лучшей женщиной, начинается, когда вы точно определяете направление, в котором хотите следовать. Это поможет вам измерить свой прогресс и в конечном итоге добиться успеха в любом начинании, которым вы решите заняться.

Любите себя

Это невозможно переоценить. Важным шагом к тому, чтобы стать лучшей женщиной, является сосредоточение внимания на развитии любви к себе. Поймите, что любовь к себе — это не то же самое, что эгоизм. Эгоизм означает отсутствие внимания к другим людям, в то время как любовь к себе означает осыпать себя любовью, чтобы вы могли дарить эту же любовь другим людям: друзьям, семье и, возможно, особому человеку в вашей жизни.

Береги себя. Под этим я не подразумеваю, что вы должны начать соответствовать каким-либо социальным стандартам. Я имею в виду, что вы должны сделать СЕБЯ самым главным приоритетом в своей жизни. Жизнь вообще полна стрессов. Работа (может быть, даже на двух работах), получение образования, строительство дома, воспитание детей, построение карьеры и ведение бизнеса могут легко привести к пренебрежению к себе.

Эти вещи очень важны, но еще важнее заботиться о человеке, который берет на себя все эти обязанности, и этим человеком являетесь вы. Поставьте свое душевное спокойствие, свое здоровье и свою стабильность на первое место. Есть несколько практик по уходу за собой, например:

Посещение спа-салона
Маникюр и педикюр
Успокаивающий массаж
Приготовление домашней еды или заказ еды на вынос
новая прическа
Пылающий шалфей
Чтение книги

Людям, которые проявляют любовь к себе, очень легко заботиться о других людях, потому что они умеют дарить любовь, не ожидая ничего взамен. Когда вы чувствуете, что задыхаетесь от своих обязанностей и проблем, найдите время, чтобы перезарядиться. Это поможет вам подготовиться к следующему этапу вашего путешествия.

Если вам трудно любить и принимать себя, эти книги помогут вам в этом процессе.

Хватит болтать о других женщинах

Вы когда-нибудь слышали поговорку: «Женщины сами себе враги»? Ага? Ну, а почему вы думаете, что люди, особенно мужчины, так много говорят?

Я отвечу за вас.

Это потому, что многие женщины привыкли видеть в других женщинах соперниц, а не сестер. Многие женщины склонны ревновать к возвышению другой женщины и говорят подлые и обидные вещи, чтобы подорвать репутацию этой женщины в глазах других. Раздражает то, что женщине не нужно делать ничего плохого, чтобы другие женщины ее избили.

Не притворяйся невиновным. Вы сделали это в какой-то момент. Я тоже это сделал. Мы видим женщину, идущую по улице, и осматриваем ее с головы до пят, пытаясь найти в ней что-нибудь плохое. Это может быть ее лицо, ее тело, ее походка, ее что угодно!

Это очень неправильно и постыдно.

Мы, женщины, обязаны расширять возможности других женщин вокруг нас, напоминать им об их достоинстве и силе. Мы должны объединиться и изменить системы, которые были созданы для того, чтобы поставить женщин в невыгодное положение. Когда вы видите, как женщина поднимается на своем рабочем месте, подбодрите ее. Каждый раз, когда женщина получает награду, аплодируйте ей. Когда у нее что-то не получается, поощряйте ее. Когда она упадет, поднимите ее.

Пошлите хорошую энергию и гордитесь своими коллегами-женщинами сегодня. Это поможет тебе стать лучшей женщиной, обещаю.

Необъяснимо люби свое тело

Слушай, я знаю, как тяжело любить свое тело. Я все еще борюсь с любовью к своим, так что да, я чувствую себя немного лицемером, записывая это, но это нужно сказать.

Многие женщины, в том числе и я, говорят и думают о своем теле негативно. Общество приучило женщин принимать поверхностные идеалы красоты, навязываемые интернетом и средствами массовой информации.

Фотографии одетых в бикини женщин с тонкой талией, большими сиськами и ягодицами, плоскими, как гладильная доска, животами, невероятно гладкой кожей без пятен и волос, распущенными волосами, пухлыми губами и бровями и длинными ресницы разбросаны по всем нашим каналам IG и Facebook, и женщины усваивают эти черты как «идеальные».

Когда тело человека не соответствует этим идеалам, люди склонны говорить оскорбительные вещи, которые прилипают к жертве и мучают ее. Этот тип травли обычно начинается в очень раннем возрасте, когда дети уязвимы.

Дошло до того, что многие женщины перестали чувствовать, что они хорошо выглядят или что их тела в отличной форме. Они негативно относятся к целлюлиту и растяжкам на бедрах и ягодицах. По их мнению, их щедрые изгибы чрезмерны и уродливы. Они воспринимают свои отвисшие сиськи и большие животы как отвратительные и нежелательные.

У многих женщин возникают расстройства пищевого поведения, когда они думают, что они слишком худые или слишком толстые из-за давления со стороны общества. Другие становятся зависимыми от тренировок в тренажерном зале. Многие прибегают к экстремальным процедурам, таким как пластические операции, чтобы выглядеть «идеально». Во многих случаях эти операции проводятся врачами-шарлатанами и приводят к нежелательным и обезображивающим результатам.

Это нелегко сделать, но мы, как общество, должны начать ценить настоящие тела. Целлюлит и растяжки — это не страшно. Шрамы от угревой сыпи и текстурированная кожа совершенно естественны. Если у вас редкие брови и ресницы, ничего страшного. У тебя большой живот и складки на животе? Ну, это красиво.

Довольно сложно перестать думать о себе негативно, но есть книги, которые помогут избавиться от этих негативных мыслей.

Гордись своим телом. Заботься о нем, корми его и работай, когда можешь. Самое главное, любите свое тело необъяснимо; каждый его дюйм.

Принимать комплименты

Если у вас есть проблемы с уверенностью, вы знаете, как трудно принять, когда люди говорят о вас хорошие вещи. Не ваша вина, что чьи-то добрые пожелания и искреннее восхищение вами звучат как ложь. Тем не менее, важно отметить, что ваша неспособность принять комплимент, скорее всего, связана с тем, в каком негативном свете вы себя видите.

Я не собираюсь говорить, что ты должен бросить это; это делает абсолютно нулевым. Но я скажу, что умение принимать комплименты идет рука об руку с любовью к себе. Те приятные вещи, которые люди говорят о вас прямо вам в лицо, верны и справедливы.

Если кто-то говорит вам, что вы красивая, это потому, что вы такая, и ничто не изменит этого. Когда кто-то говорит вам, что вы отлично справились с какой-то задачей, поверьте ему. Не отвечайте типа:

Нет, это было не так уж хорошо
Пффтт! Не льстите мне, пожалуйста
Нет, не я!
Не думаю, но спасибо!

Не говори ничего подобного. Чтобы стать лучшей женщиной, вы должны научиться верить приятным людям, когда они делают вам комплименты. Не забудьте поблагодарить этого доброго парня за то, что он напомнил вам, насколько вы на самом деле прекрасны.

Способность принимать комментарии зависит от того, как вы себя видите. Когда вы разговариваете сами с собой, что вы говорите? Вы говорите положительные вещи или отрицательные вещи? Прощаете ли вы себя или жестко критикуете себя? Если вы не знаете, как начать видеть себя в положительном свете, книга Шэда Хелмстеттера « Что говорить, когда вы разговариваете с самим собой » может вам в этом очень помочь.

Если у вас проблемы с самооценкой, вот несколько книг, которые помогут вам обрести уверенность.

Гордитесь собой

Даже лучшие из нас рано или поздно сталкиваются с препятствиями на своем пути. Иногда это коллега или начальник, стоящий на пути продвижения по службе, или романтический партнер, который пытается подавить то, как вы выражаете себя. Это может быть сосед, который включает громкую музыку, которая мешает вам хорошо выспаться.

Как бы эти внешние силы ни тревожили и не пугали, они не являются вашими главными проблемами. Ваша главная проблема на самом деле ВЫ. Да ты. Не верите мне? Что ж, ответьте на эти вопросы правдиво.

Как вы думаете, вы хороши в том, что делаете?
Гордитесь ли вы женщиной, которой вы являетесь?
Думаешь, ты крутой?
Как вы думаете, вы совершенствуетесь и становитесь лучше каждый день?

Если все ваши ответы на эти вопросы не являются решительным «Да», то где-то определенно есть проблема.

Прежде чем собираться за кого-то другого, вы должны сначала собраться за себя. Вы должны научиться гордиться собой и своим ростом, каким бы малым он вам ни казался. Не позволяйте никому решать, как вы должны гордиться своим средним баллом или когда вы получаете работу. Не позволяйте чьему-либо мнению влиять на то, насколько взволнованными вы должны себя чувствовать, когда наконец победите страх или займетесь новым хобби.

Прежде чем кто-либо другой, поймите свою радость, печаль, ожидания, стандарты, страхи и ограничения. Пусть ваше знание о себе повлияет на то, как вы относитесь к тому, чтобы сделать шаг на правильном пути.

Поймите, что быть новаторским и умным — это круто. Замечательно быть великим в том, что ты делаешь, и преуспеть в чем-то новом, что ты только что попробовал. Вы нашли новую работу? Выпей шампанского и отпразднуй. Вам только что удалось принять какую-то сумасшедшую, казалось бы, невозможную позу йоги? Гордитесь этим и говорите об этом с людьми, которые вам небезразличны. Когда кто-то хвалит вас за что-то крутое, что вы сделали, поблагодарите его и продолжайте добиваться успеха.

Радоваться за себя совершенно нормально и полезно. На самом деле вам необходимо отмечать свои достижения, потому что в конце дня вы ложитесь спать в одиночестве и просыпаетесь в одиночестве.

Чтобы стать лучшей женщиной, вы должны позволить себе быть милой и счастливой за себя и свои достижения.

Попробуйте что-то новое

Чтобы стать лучшей женщиной, вы должны подталкивать себя и существовать вне своей зоны комфорта. Старайтесь не запирать себя в ящике и не увлекаться повторным выполнением одних и тех же действий. Попробуйте новые вещи!

Делай все сумасшедшие вещи, которые ты хотел сделать. Отправляйтесь в те далекие страны, которые вы всегда хотели посетить. Изучайте новые культуры; есть новую пищу; пейте местные напитки. Отправляйтесь в приключения и участвуйте в сумасшедших, умопомрачительных, захватывающих мероприятиях.

Задумывались о прыжках с парашютом или зиплайне? Банджи-джампинг, может быть? Сделай это! Хотите посетить Лувр и посмотреть на все эти великолепные картины? Скопите немного денег; собираем необходимые вещи и вперед! Хотите увидеть чудеса современного мира? Действуй!

Делайте все то, что вы никогда не представляли, что можете сделать. Только так вы поймете, кто вы есть на самом деле. Жизнь всю жизнь по рутине может сделать жизнь скучной, монотонной и неудовлетворительной.

В этом мире есть много вещей, которые нужно открыть, много красивых и завораживающих мест, которые стоит посетить, а также аппетитная и вкусная еда. Есть много изменяющих жизнь переживаний, которых у вас никогда не было. Когда вы пробуете что-то новое, вы знакомитесь с новыми глубинами и аспектами себя, о существовании которых вы не подозревали. Вы также сможете найти свою страсть и цель в жизни.

Выберитесь из этой коробки — коробки, в которую вы сами себя поставили или в которую вас поставило общество. Как бы ни выглядела эта коробка, просто убедитесь, что вы живете вне ее.

Заключение

Путь к тому, чтобы стать лучшей женщиной, индивидуален для каждой женщины. Тем не менее, эти семь советов помогут вам стать той женщиной, которой вы действительно хотите быть.

Решите, чего вы хотите для себя
Любите себя
Перестаньте ругаться с другой женщиной
Необъяснимо любить свое тело
Принимать комплименты
Гордиться собой
Пробовать новое

Привет, я Эрик… студент шведского университета, специалист по маркетингу и учусь всю жизнь. Здесь, в BookSummaryClub, я суммирую свои любимые научно-популярные книги в виде легко усваиваемых постов. Надеюсь, вам нравится то, что вы читаете!

11 способов стать лучшей женщиной

Фото Ноэль Отто

В мире есть много женщин, получивших признание за свои удивительные достижения и вдохновляющие истории из жизни. Хотя они и совершали невероятные вещи, они такие же, как и все — люди, обычные, как и вы.

Все, чего они достигли, является результатом их собственного стремления к любви к себе и самопознанию. Если вы хотите начать свое собственное вдохновляющее путешествие, сегодня вам нужно сосредоточиться на том, чтобы стать лучшей версией себя, как женщины и как человека.

Вот способы стать лучшей женщиной.

1. Любите себя.

Первый шаг к тому, чтобы стать лучшей женщиной, — это сосредоточиться на любви к себе. Это не то же самое, что быть эгоистичным; на самом деле это изливает на себя достаточное количество любви, чтобы вы могли поделиться этой любовью с другими людьми: с вашими друзьями, семьей и, возможно, с кем-то особенным.

Люди, которые любят себя, знают, как заботиться о других, потому что они точно знают, как бескорыстно дарить и делиться любовью, не ожидая ничего взамен. Самоотверженность делает их не только лучшим человеком, но и лучшей женщиной.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 40 способов полюбить себя

2. Знайте себе цену.

Если вы хотите стать лучшей версией себя, вы должны знать себе цену. Если вы знаете себе цену, у вас есть представление о том, как другие люди должны относиться к вам, и вы распознаете признаки того, что другие уже эксплуатируют вас или пользуются вами.

Великие женщины знают, что к ним нужно относиться с уважением; что их следует ценить такими, какие они есть, независимо от расы, социального статуса и даже типов отношений, в которые они вовлечены.

3. Цените свои отношения.

Цените свои отношения с другими людьми, особенно с теми, кто заботится и любит вас настоящего. Цените людей, которые всегда рядом с вами, и будьте благодарны за их присутствие в вашей жизни.

Хорошая женщина понимает важность осмысленного взаимодействия. Показывая им, что вы признаете их усилия, вы также говорите им, что их существование имеет значение — что они имеют значение в вашей жизни.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 11 способов стать лучшей женщиной для своего мужчины

4. Не позволяйте никому унижать вас .

Слова других людей не так ценны, как собственные мысли о себе. Больше, чем кто-либо другой, только вы можете знать, на что вы способны, поэтому не позволяйте никому унижать вас.

Пока вы знаете, что никому не причиняете вреда, продолжайте мечтать и продолжайте верить в себя.

Фото mohamed_hassan

5. Выражайте себя во всем, что вы делаете.

Вы можете быть тем, кто вы есть. Покажите свою уникальность в своих выражениях: в моде, чувстве стиля, предпочтениях в еде, музыке, которую вы слушаете, и во всем, что подчеркнет вашу индивидуальность.

Вы живете в свободном мире, где вы можете быть тем, кто вы есть, и если вы обнаружите, что вас угнетают просто за то, что вы есть, или лишены вещей, которые заставляют вас чувствовать себя живым, то пришло время включить режим женщины-воина и бороться за то, что вы заслуживаете.

6. Не позволяйте стереотипам ограничивать ваш потенциал.

В связи с предыдущим разделом, вы должны найти в себе внутреннего воина и бороться с теми угнетающими и часто дискриминационными стереотипами, которые общество приписало женщинам. Вы не слабы; вы не уязвимы, и вы не просто девица в беде.

Вы по-своему сильны и могущественны. В тот день, когда вы полностью осознаете свой потенциал как женщины и как человека, вас будет не остановить.

7. Отпразднуйте свою внутреннюю красоту.

Ты прекрасна внутри и снаружи, и давно пора тебе это отметить. Если, однако, вы все еще находитесь на пути к осознанию своей силы и красоты как женщины, все в порядке. Вы можете начать с заботы о себе: физическом, умственном и эмоциональном.

Красивая женщина знает себе цену, свой потенциал и свою силу. Красивая женщина знает, что для того, чтобы быть красивой, нужно нечто большее, чем просто внешний вид.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 13 признаков того, что вы действительно красивая женщина

8. Гордитесь своими достижениями.

Независимо от того, где вы находитесь в жизни и чего достигли, гордитесь этими достижениями. Не сравнивайте свою жизнь с историями других людей. Вместо этого сосредоточьтесь на своем собственном пути не только к тому, чтобы стать лучшей женщиной, но и к тому, чтобы стать лучшим человеком.

Маленькие шаги, большие шаги, длинный шаг или даже быстрый спринт — независимо от того, насколько быстро или медленно вы продвигаетесь вперед, знайте, что ваши усилия имеют значение. Гордись тем кто ты есть.

9. Имейте мужество и стойте на своем.

Защищайте свою позицию и будьте тверды. Даже если вы женщина, у вас есть голос, и вы должны отстаивать этот голос мужественно и твердо. Чтобы стать лучшей женщиной, вы должны понимать свою роль и свою ответственность в защите прав своих собратьев и, конечно же, других людей.

Сражайтесь за то, что правильно, но будьте непредвзяты. Иногда быть лучшим человеком и лучшей женщиной также означает, что вы готовы признать свои ошибки и ошибки в своих суждениях.

Фото аналога

10. Радуйтесь жизни каждый божий день.

Празднуйте свою жизнь. Истинный и самый искренний способ стать лучшей женщиной — это радоваться тому, что вы существуете, потому что у вас есть эта возможность жить и изменить ситуацию. Вы находитесь в этом мире не только для того, чтобы дышать и жить — вы здесь с какой-то целью, либо для себя, либо для других людей. Сделайте так, чтобы ваше существование имело значение.

11. Будьте источником вдохновения для других женщин.

Будьте хорошим и вдохновляющим примером для других женщин мира. Покажите им, что значит свободно выражать себя и не бояться предстоящих испытаний. Покажите им, что они тоже могут быть такими, как вы: счастливыми, здоровыми, смелыми и сильными.

Вам не нужно быть выдающимся, чтобы иметь огромное значение как женщина. Как упоминалось ранее, самые влиятельные женщины-иконы в мире начинали как простые и обычные люди. Как они достигли подвигов, которые сделали их теми, кто они есть? Итак, вы только что прочитали ответы на этот очень важный вопрос.

Надеюсь, эта статья побудила вас стараться больше, жить счастливее и стремиться к собственному определению успеха. Удачи!

Онлайн-курсы, рекомендованные для вас:

Создайте простой ежедневный ритуал успеха, который изменит вашу жизнь
Представляем «Удивительный ритуал» — повысьте свое счастье, уверенность, сосредоточенность, мотивацию и силу.
Мастерство жизни – счастье, здоровье и успех
Практические техники для успешного достижения баланса между работой и личной жизнью, счастья и постановки целей; Если вы чувствуете, что все идет не так, как вы мечтали, вы хотите прогрессировать быстрее или вас переполняют стресс и беспокойство, тогда этот курс ИЗМЕНИТ ВАШУ ЖИЗНЬ.

Идеи подарков для женщин по уходу за собой и оздоровлению:

* Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.