Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Йохимбин как принимать для похудения: Йохимбин для похудения: эффективные препараты — минус 15 кг легко

Содержание

ХАРАКТЕРИСТИКА ПРЕПАРАТА, КАК ВЫБРАТЬ И ПРИМЕНЯТЬ ЙОХИМБИН, С ЧЕМ СОВМЕЩАТЬ И КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ


Йохимбин – это растительный алкалоид дерева йохимбе, который способен по­вы­шать ли­би­до и бло­ки­ро­вать альфа-адренергические клеточные рецепторы, что и спо­соб­ству­ет по­ху­де­нию. Ис­поль­зо­вать йохимбин для похудения могут, как мужчины, так и женщины, при­чем, этот жи­ро­сжи­га­тель позволяет мобилизовать подкожно-жировую клет­чат­ку имен­но в тех мес­тах, в которых её труднее всего «сжечь». Само собой, что сам по себе он не ра­бо­та­ет, он лишь способен ускорить процесс утилизации жира при соблюдении оп­ре­де­лен­ных пра­вил. Боль­ше того, принимать его так же необходимо в определенных до­зи­ров­ках и в оп­ре­де­лен­ное вре­мя, иначе он окажет скорее негативный, чем по­ло­жи­тель­ный эф­фект.

Йохимбин для похудения можно комбинировать с кофеином, но не в виде кофе, а в ви­де таб­ле­ток, примерно 200мг в день. Некоторые атлеты добавляют сюда ещё и эфе­дрин, но такая комбинация может вызвать избыток секреции нор-адреналина, что, ско­рее все­го, при­ве­дет к повышению артериального давления и тахикардии. Между про­чим, этот эф­фект так же кос­вен­но свидетельствует о том, что эфедрин блокирует дей­ствие йо­хим­бина, по­сколь­ку последний повышает артериальное давление только в очень ма­лень­ких до­зи­ров­ках, а в нормальных дозировках, наоборот, его понижает. Для под­бо­ра оп­ти­маль­ной до­зи­ров­ки, сле­ду­ет исходить из 0,2-0,25мг на каждый килограмм соб­ствен­но­го ве­са.

Принимать йохимбин для похудения рекомендуется с утра натощак, после чего про­во­дить кардио тренировку, после которой принимается ещё одна доза препарата. Есть мож­но че­рез 2 часа после тренировки, таким образом, получается достигнуть мак­си­маль­но низ­кой кон­цен­тра­ции инсулина и максимально высокой концентрации гор­мо­на рос­та, что в данном случае важно. Так же важно обратить внимание на то, что йо­хим­бин сле­ду­ет при­ни­мать с ут­ра, поскольку он способствует возбуждению, вслед­ствие че­го, при при­еме препарата во второй половине дня, можно заработать бес­сон­ни­цу. По­нят­ное де­ло, что такое возбуждение так же положительно сказывается на тре­ни­ро­воч­ном про­цес­се, мо­би­ли­зуя «си­лы» атлета, что особенно важно на низ­ко­уг­ле­вод­ной ди­е­те.

Скорее всего, что такое возбуждение вызвано стимуляцией секреции тестостерона, что кос­вен­но под­твер­жда­ет­ся повышенным либидо. Нельзя сказать, что способы сти­му­ля­ции сек­ре­ции эн­до­ген­но­го тес­то­сте­ро­на реально сказываются на мышечном росте, но, по­сколь­ку на низ­ко­уг­ле­вод­ке уровень «теста» может быть занижен, способность йохим­би­на его по­вы­шать, положительно сказывается, как на утилизации подкожно-жи­ро­вой клет­чат­ки, так и на сохранении мышечных объемов. Причем, поскольку пре­па­рат мож­но при­ни­мать на протяжении 2 месяцев, не опасаясь толерантности к дей­ству­ю­ще­му ве­щест­ву, то подключать его можно практически сразу. Правда, если Вам нуж­но ски­нуть ки­ло­грамм 30, то первые 10-15 килограмм все же лучше ски­ды­вать «на су­хую».

Противопоказаниями к применению йохимбина для похудения являются заболевания пе­че­ни или по­чек. Стоит так же заметить, что йохимбин не был одобрен, хотя и не был за­пре­щен, Уп­рав­ле­ни­ем по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и ме­ди­ка­мен­тов. Кро­ме то­го, Вам следует учесть, что продают препарат, как правило, в ком­плекс­ных до­бав­ках, по­сколь­ку он был запрещен к продаже в составе од­но­ком­по­нент­ных био­ло­ги­чес­ки ак­тив­ных добавок, так что, надо высчитывать, сколько имен­но дей­ству­ю­ще­го ве­щест­ва Вы получаете в дозировке комплексного препарата.

Вывод: принимать йохимбин для похудения лучше всего с утра, после чего сразу идти тре­ни­ро­вать­ся, за­тем принимать вторую часть дозы, которая для 100кг человека со­став­ля­ет 20мг, то есть, с утра принимаете 10мг, после тренировки ещё 10мг. Можно ком­би­ни­ро­вать с ко­фе­и­ном, но ни в коем случае нельзя его заедать, только запивать во­дой, по­сколь­ку, ес­ли Вы примите йохимбин и поедите раньше, чем через 2-3 часа, то это пол­нос­тью ни­ве­ли­ру­ет его жи­ро­сжи­га­ю­щий эффект из-за выброса инсулина.

Спортивное питание

Йохимбин для похудения: эффективный жиросжигатель или новое африканское чудо для стройности вашего кошелька?

Йохимбин для похудения широко используется сегодня в бодибилдинге и фитнесе как жиросжигатель. Причина в его эффективности, в гипнотическом заморском названии или африканских корнях - непонятно. В данном материале мы познакомим вас с мнением ученых относительно пользы йохимбина для похудения, а также возможными побочными эффектами его использования.

Главные мысли:

Йохимбин - это алкалоид (как и морфин, кофеин, кокаин), который может оказывать воздействие на нервную систему. Алкалоиды, как правило, в малых дозах лечебны, в больших - ядовиты

Научных доказательств эффективности Йохимбина для похудения недостаточно для однозначных утверждений. Очень малое число экспериментов показывают его пользу (и то, мизерную), но большая часть - ее отсутствие

Йохимбин, возможно, имеет некоторый жиросжигающий эффект, но очевидно, что очень незначительный

Среди возможных побочных эффектов йохимбина: пищеварительные расстройства, психологическое состояние тревоги, высокое кровяное давление; в бодибилдинге зарегистрированы случаи судорог и потери сознания

Чаще всего причиной побочных эффектов йохимбина является передозировка по причине грубого несоответствия действительного его содержания в добавках для похудения и маркировки

Йохимбин иногда применяется в бодибилдинге на стадии "сушки". Для тех, кто страдает ожирением, его прием бесполезен: без ограничения калорийности ничего не поможет

Стандартная доза йохимбина 0.2 мг/кг массы тела. В большинстве жиросжигателей на основе йохимбина фактическое содержание активного вещества грубо не соответствует указанному на этикетке

Индустрия спортивного питания раздувается как воздушный шар. В особенности это касается волшебных таблеток для похудения - жиросжигателей. В популярном американском интернет-магазине Amazon, более 6000 наименований препаратов для похудения… Многие из них обещают заманчивый быстрый результат.. а неудовлетворение своим весом и отражением в зеркале умноженное на НЕжелание что-либо менять в образе жизни делают из нас идеальных потребителей.

Некоторые производители даже заявляют, что "принимая именно их таблетки для похудения не обязательно даже отказываться от любимой еды - ее можно есть ее в любых количествах и вы все равно будете стройнеть!"

Мы уже рассказывали о научно-подтвержденной неэффективности для похудения L-карнитина, о существовании некоторого жиросжигающего эффекта у кофеина и капсаицина, который, тем не менее, очень незначителен; и в целом о том, что жиросжигатели для похудения бесполезны, если не меняется образ жизни.

Сегодня поговорим об эффективности Йохимбина для похудения, который широко рекламируется как супер эффективный жиросжигатель. Может этот препарат с экстравагантным названием станет нашей надеждой на избавление от эпидемии жира в жестоком мире полном сладких соблазнов?

Что такое Йохимбин?

Йохимбин для похудения - это химическое вещество, которое содержится в коре вечнозеленого дерева из Африки, которое называется Pausinystalia Yohimbe.

Йохимбин относится к классу алкалоидов. К ним же принадлежат такие известные нам вещества как морфин, кофеин, кокаин, хинин.. все они оказывают определенное воздействие на организм: могут возбуждать или угнетать нервную систему, парализовать нервные окончания, оказывать обезболивающее действие, сужать/расширять сосуды. В малых дозах алкалоиды, как правило, лечебны, в больших - ядовиты.

В традиционной медицине Йохибмин издавна использовался для улучшения либидо (сексуальной функции) и показал себя как достаточно эффективное средство для лечения эректильной дисфункции (1).

Теоретическое обоснование пользы Йохимбина для похудения заключается в том, что он может воздействовать на определенные рецепторы (alpha 2-adrenoceptors), увеличивая уровень адреналина и норатреналина в крови, которые активируют жиросжигание (использование жира для энергии)(2).

Это - теория.

Давайте посмотрим что говорит наука.

Йохимбин - это алкалоид (как и морфин, кофеин, кокаин), который может оказывать воздействие на нервную систему. Алкалоиды, как правило, в малых дозах лечебны, в больших - ядовиты

Рекомендуем:

Как похудеть в животе и насколько в этом эффективны только лишь упражнения на пресс?

Что говорят ученые об эффективности Йохимбина для похудения

В целом, научные исследования подвергают сомнению пользу Йохимбина для похудения. Только небольшое их число показывает  некоторую эффективность, большая же часть - бесполезность. Да и общее их число - очень малое для однозначных утверждений; из этого небольшого числа, только малая часть - на человеке.

Приведем несколько примеров.

Положительные исследования пользы йохимбина для похудения

В одном из экспериментов с участием профессиональных футболистов было обнаружено, что 20 мг йохимбина в день (2 дозы по 10 мг) принимаемые в течение 3 недель помогли снизить процент телесного жира с 9.3% до 7.1% (3). При этом показатели физической формы или эффективности не изменились. Вывод исследователей: 

“Результаты наших исследований говорят о том, что прием йохимбина в комбинации с силовым тренингом не приводит к значительному изменению массы тела, мышечной массы или спортивных показателей у футболистов. Тем не менее, возможно, йохимбин может быть использован как средство для жиросжигания профессиональными спортсменами”.

В другом исследовании было обнаружено, что прием 15 мг йохимбина для похудения подопытными с нормальным весом и страдающими ожирением слегка увеличил энергозатраты во время занятий спортом и сопровождался легким увеличением концентрации жирных кислот в крови, что говорит о некотором усилении эффекта жиросжигания (10).

Положительный вывод о пользе йохимбина для похудения сделали исследователи еще в одном эксперименте с участием 20 женщин с ожирением. Все они находились на низкокалорийной диете (1000 кКал) и половина из них принимала 5 мг йохимбина 4 раза в день в течение 3 недель. Ученые сделали вывод: "йохимбин значительно увеличил потерю массы на ограниченной по калорийности диете: 3.6 кг против 2.2 кг (плацебо)

" (11).

Казалось бы: можно ликовать, наука подтверждает эффективность йохимбина для жиросжигания!

Но перевернем медаль на другую сторону.

Возможные объяснения положительных результатов эффективности йохимбина как жиросжигателя:

1 На диете с ограничением калорий до 1000 кКал вполне можно худеть на 3-5 кг в течение месяца и без йохибмина; точная цифра зависит от пола человека (женщинам проще), степени ожирения (чем жирнее, тем больше скорость на начальном этапе) и т.д. Поэтому ничего значительного в последнем эксперименте нет.

2 Следует также учесть, что йохимбин является натуральным диуретиком и стимулирует выведение жидкости из организма. Сложно сказать, зафиксированные изменения в весе были причиной сжигания жира или уменьшения содержания воды.

Так как в эксперименте с футболистами для оценки пользы йохимбина для похудения использовался метод измерения толщины кожной складки, то ее уменьшение вполне могло быть причиной снижения количества воды в подкожном слое.

(Кстати, диуретики используются в добилдинге для "сушки" на этапе подготовки к соревнованиям для приобретения мышечного рельефа за счет выведения подкожной жидкости.)

3 К тому же в некоторых экспериментах эффект йохимбина для похудения мог заключаться не в усилении жиросжигания, а просто в снижении аппетита. Попробуйте поесть коры какого-либо дерева..

4 И самый сильный аргумент против: далеко не все доступные научные исследования говорят о пользе йохимбина для похудения.

Отрицательные исследования пользы йохимбина для похудения

В одном из таких экспериментов проверялась эффективность йохимбина как жиросжигателя на 47 мужчинах в течение 6 месяцев. Использовалась высокая доза 43 мг в день. Результат: отсутсвие какого-либо жиросжигающего эффекта йохимбина. При этом в данном исследовании использовалось большое число параметров для фиксации изменений, в частности, вес тела, индекс массы тела, процент телесного жира, распределение жира, которое измерялось соотношением размеров талии/груди и с помощью компьютерной томографии (4).

Аналогичный результат - подтверждение бесполезности йохимбина для похудения - был получен учеными при наблюдении за 19 волонтеров с ожирением, принимающими 18 мг йохимбина ежедневно в течение 8 недель (5).

Но самую жирную точку поставило масштабное исследование пользы/бесполезности различных жиросжигателей, опубликованное в American Journal of Clinical Nutrition (6):

йохимбин вместе с гарциния камбоджийская и чаем Мате признаны неэффективными для похудения.

Более того, автор исследования сделал такое заключение: “Нет никаких оснований для утверждения, что какие-либо пищевые добавки действительно эффективны для похудения”.

Научных доказательств эффективности Йохимбина для похудения недостаточно для однозначных утверждений. Очень малое число экспериментов показывают его пользу (и то, мизерную), но большая часть - ее отсутствие

Рекомендуем:

Что нужно делать, чтобы похудеть или Как похудеть БЕЗ СПОРТА

Подведем промежуточный итог:

Принимая во внимание описанные выше эксперименты, можно сделать вывод, что йохимбин, возможно, имеет некоторый жиросжигающий эффект, но очевидно, что очень незначительный (как впрочем и все жиросжигатели).

В целом, запомните: никакой жиросжигатель (претендующий, конечно же, на безвредность для здоровья) не способен сжечь много жира и быстро. Эффект у действительно работающих добавок для похудения всегда незначительный (они сжигают порядка 100-200 кКал, т.е. примерно 2-3 печеньки).

Для того, чтобы действительно похудеть навсегда, нужно НАВСЕГДА изменить образ жизни и самое главное - научиться контролировать аппетит. Спорт и физическая активность стоит на втором месте и их важность для снижения веса очень переоценена.

Причина современной эпидемии ожирения - в избыточном употреблении калорий, а не малоподвижности, как принято считать. Масштабное исследование на эту тему читайте в нашем материале Что нужно делать, чтобы похудеть или Как похудеть БЕЗ СПОРТА.

Йохимбин, возможно, имеет некоторый жиросжигающий эффект, но очевидно, что очень незначительный

Йохимбин: побочные эффекты и вред

Практика показывает, что совершенного человека очень сложно убедить в чем-то, даже с помощью научных данных. Но и убеждать кого-то - самое неблагодарное дело. Мы не ставим перед собой такой цели. Наша цель - знакомить вас с фактами.

Как мы отмечали в начале, жиросжигатель йохимбин является алкалоидом и как все вещества этого класса является сильным стимулятором, с характерными возможными побочными эффектами.

Это особенно важно иметь ввиду, если для того, чтобы похудеть наверняка, вы захотите скомбинировать йохимбин с другими жиросжигателями-стимуляторами, например, кофеином.

Риск побочных эффектов йохимбина еще более увеличивается, если вы принимаете какие-либо неврологические лекарства.

Основными побочными эффектами при приеме в рекомендуемых дозах являются пищеварительные и диксомфорт в животе.

В одном из исследований вреда йохимбина упоминаются 238 случаев побочных эффектов, зафиксированных в 6-ти летный период (7). Среди них: желудочно-кишечные расстройства, психологическое состояние тревоги, высокое кровяное давление.

В исследовании также говорится о том, что в целом, степень серьезности побочных эффектов йохимбина недооценена.

Высокие дозы йохимбина могут оказывать негативное влияние на сердечно-сосудистую систему.

Среди возможных побочных эффектов йохимбина: пищеварительные расстройства, психологическое состояние тревоги, высокое кровяное давление; в бодибилдинге зарегистрированы случаи судорог и потери сознания

В одном из исследований отмечается, что после приема большой дозы йохимбина 16 летняя девушка ощущала тревогу, головные боли, тошноту, учащенное сердцебиение и боль в груди. Такое состояние продолжалось примерно 36 часов (8).

Во время соревнований по бодибилдингу один из участников потерял сознание и испытывал судороги после приема 5 г йохимбина. Нарушение кровообращения и неврологические побочные эффекты наблюдались в течение 22 часов после приема (9).

Проблема побочных эффектов от приема йохимбина заключается главным образом в очень грубых несоответствиях в маркировке дозы йохимбина на упаковке и действительного содержания в добавках: действительное содержание йохимбина в добавках для похудения может варьировать от 25% до 150% от указанного на упаковке.

Чаще всего причиной побочных эффектов йохимбина является передозировка по причине грубого несоответствия действительного его содержания в добавках для похудения и маркировки

Рекомендуем:

Периодическое голодание — самая эффективная диета для похудения

Кому можно рекомендовать принимать Йохимбин?

Мы не можем рекомендовать принимать какие-либо жиросжигатели кому-либо и уверены, что это пустая трата денег. Единственный положительный эффект, который возможен при их приеме - эффект плацебо

Йохимбин иногда применяется в бодибилдинге на стадии "сушки" непосредственно перед соревнованиями, для того, чтобы еще более усилить эффект других препаратов и методов для избавления от жира.

Читайте нас в сетях

Лучше всего его использовать в конце "сушки", НЕ продолжительное время, когда процент жира в организме уже достаточно низки (<12%) для того, чтобы еще слегка "подсушить" остатки жира.

Тем, у кого есть какие-либо психологические расстройства, однозначно лучше воздержаться от приема йохимбина просто потому, что это стимулятор нервной системы.

В случае ожирения решение принимать йохимбин (как и любые другие жиросжигатели) является абсурдным, так как избыточный вес - это проблема образа жизни, избытка калорий в диете, и решить ее можно только ограничением калорий; любые другие обходные пути НИКОГДА не помогут похудеть по-настоящему.

Если принимать йохимбин длительное время, то развивается привыкание, и даже тот мизерный эффект, который есть, исчезает (12).

Йохимбин иногда применяется в бодибилдинге на стадии "сушки". Для тех, кто страдает ожирением, его прием бесполезен: без ограничения калорийности ничего не поможет

Как принимать Йохимбин для похудения?

Стандартная доза йохимбина - 0.2 мг на каждый килограмм массы тела в день. Это примерно составляет от 5 мг до 15 мг.

Знающие люди советуют всегда начинать прием жиросжигателей с более низких доз до достижения состояния толерантности (невосприимчивости), а затем постепенно увеличивать дозу.

Йохимбин лучше принимать на пустой желудок, так как инсулин практически полностью снижает его эффективность (13).

Именно по этой причине жиросжигатель йохимбин более эффективен для похудения у тех людей, которые практикуют периодическое голодание или же просто завтракают позже, спустя несколько часов после пробуждения.

Точную дозу йохимбина рассчитать довольно проблематично, так как для этого очень мало было проведено научных исследований и его эффективность недоказана.

Но даже если вы рассчитаете ее, отмерить нужное количество не сможете. Причина - в грубом несоответствии фактического содержания йохимбина и маркировки в подавляющем большинстве жиросжигателей на основе йохимбина.

В одном исследовании лабораторный анализ качества 49 различных добавок для похудения на основе йохимбина показал, что только в 2 из них действительное содержание йохимбина совпадало с указанным на этикетке. Разброс фактических значений варьировал от 23% до 147% (14).

На практике это означает, что в некоторых случаях дозировка будет настолько низкой, что не будет абсолютно никакого эффекта из того мизерного возможного эффекта, который показан в малочисленных экспериментах.

В случае когда дозировка значительно завышена, риск побочных эффектов йохимбина значительно возрастает (хотя вам кажется, что вы принимаете рекомендуемую норму).

Чтобы избежать риска, начинайте с малой дозы и наращивайте ее постепенно, наблюдая за реакцией организма.

Стандартная доза йохимбина 0.2 мг/кг массы тела. В большинстве жиросжигателей на основе йохимбина фактическое содержание активного вещества грубо не соответствует указанному на этикетке

Заключение

Йохимбин - очередное чудо-средство для похудения из Африки.

Его экстракт издавна использовался в традиционной медицине для лечения некоторых болезней (в частности, сексуальных проблем), однако достаточные научные основания для утверждения, что он полезен для похудения, отсутствуют.

Прием йохимбина, как и многих других жиросжигателей (даже в рекомендуемых дозировках), может привести к побочным эффектам.  Среди них самыми распространенными являются тошнота, желудочно-кишечные расстройства и высокое кровяное давление.

Действительное содержание йохимбин в добавках для похудения часто грубо не соответствует указанному на этикетке. Разница может составлять 25-150%. Это увеличивает риск передозировки и более серьезных побочных эффектов, включая потерю сознания и судороги.

Считаешь это важным? Поделись с друзьями!

Йохимбин для похудения - Железные Мышцы: все о бодибилдинге и фитнесе

Йохимбин — это алкалоид, который содержится в коре дерева йохимбе, которое произрастает в центральной части Африки. Второе название йохимбина — квебрахин. Йохимбин является популярным веществом, которое широко используется в диетических и спортивных добавках, а также в медицинских препаратах. В этой статье мы расскажем о свойствах данного вещества и о том, можно ли использовать йохимбин для похудения.

Дерево йохимбе

Механизм действия йохимбина.

Большая часть эффектов от применения йохимбина обусловлена влиянием данного вещества на выработку двух гормонов — адреналина и норадреналина. Адреналин и норадреналин вырабатываются надпочечниками и оказывают стимулирующее действие на центральную нервную систему, способствуют ускорению обмена веществ и значительно ускоряют липолиз, то есть процесс расщепления жиров.

Увеличение выработки адреналина происходит в связи с тем, что йохимбин способен блокировать альфа2-адренорецепторы, которые уменьшают выработку этого гормона. Блокирование альфа2-адренорецепторов приводит к значительному ускорению процесса расщепления жиров, так как именно адреналин, вместе с другими гормонами (норадреналин, адренокортикотропин, глюкагон), регулирует этот процесс. После расщепления жиров, жирные кислоты поступают в кровь, соединяются с альбумином и используются организмом в качестве источника энергии.

Также, блокирование альфа2-адренорецепторов способствует снижению артериального давления и улучшению кровообращения в жировой ткани, что ускоряет транспортировку жиров и в конечном итоге приводит к более быстрому их расщеплению.

Из всего вышеизложенного можно сделать однозначный вывод — йохимбин может использоваться как средство для похудения. Более того, можно утверждать, что йохимбин является одним из самых эффективных натуральных жиросжигателей.

Стоит отметить, что йохимбин является не только жиросжигателем. Данное вещество помогает избавиться от депрессии. Мужчинам йохимбин поможет улучшить потенцию — данное вещество на протяжении многих лет используется для лечения импотенции и улучшения эрекции.

Побочные эффекты йохимбина.

Несмотря на то, что в ходе исследований был показан высокий уровень безопасности йохимбина, у данного вещества есть побочные эффекты, о которых необходимо знать, прежде чем начинать принимать йохимбин.

Йохимбин может вызывать повышение кровяного давления и колебания артериального давления. Также, данное вещество может вызвать тахикардию — ускорение сердцебиения. Из этого следует, что йохимбин нельзя принимать людям с повышенным кровяным давлением и какими-либо заболеваниями сердца или сердечно-сосудистой системы — гипертонией, ишемической болезнью сердца, тахикардией.

Также, от применения йохимбина стоит отказаться людям с болезнями печени и почек.

Так как йохимбин оказывает выраженное стимулирующее действие на центральную нервную систему, прием данного вещества может вызвать возбужденность и бессонницу.

Дозировки йохимбина.

Оптимальная дозировка йохимбина, которая обеспечивает высокую эффективность и является безопасной для здоровья, находится в диапазоне от 10 до 20 миллиграмм. В одном из исследований была показана безопасность и хорошая переносимость разовой дозировки йохимбина, которая составляла 22 миллиграмма.

Стоит отметить, что такая дозировка касается экстракта йохимбина. Если речь идет о порошке из коры дерева йохимбе, то дозировки могут находится в диапазоне от 500 до 1000 миллиграмм.

Итог.

Йохимбин — это эффективный жиросжигатель, который может использоваться не только спортсменами, но и обычными людьми, которые хотят похудеть и избавиться от лишнего подкожного жира. Данное вещество обладает реальной эффективностью, которая доказана научными и медицинскими исследованиями.

как принимать для похудения женщинам и бодибилдинг мужчинам

Существует множество эффективных жиросжигающих добавок и компонентов. Одним из действующих веществ в составе добавок для похудения является йохимбин и его экстракт. Изначально вещество использовали для лечения эректильной дисфункции, а позже заметили позитивное влияние на жиросжигание и его стали использовать для похудения. В таком случае рекомендуются ли женщинам добавки с йохимбином, и на что влияют препараты?

Содержание

Что такое йохимбин

Йохимбин – природный стимулирующий алкалоид, полученный из африканского растения йохимбе. Вещество является афродизиаком и повышает либидо, за счет стимуляции ЦНС положительно влияет на мужскую потенцию.

В спорте йохимбин стали использовать в качестве жиросжигателя, так как вещество обладает липолитическим действием. Поэтому в спорте йохимбин принимают на сушке для ускорения сжигания подкожного жира.

Чем йохимбин полезен в бодибилдинге

Спортивные добавки на основе йохимбина стали применяться в предсоревновательный период спортсменов, поскольку вещество блокирует альфа2-адренорецепторы, которые отвечают за накопление жира, соответственно, это позволяет быстрее использовать жир для высвобождения энергии, не откладывая его в депо.

Принимая добавку для жиросжигания, спортсмен получает больше сил на тренировку, так как высвобождается дополнительная энергия из жирных кислот, которые с помощью йохимбина быстрее транспортируются в мышцы.

Например, у женщин больше альфа2-адренорецепторов в местах наибольшего скопления жира – на бедрах и внизу живота, поэтому добавка, блокируя эти рецепторы, позволяет предотвращать накопление новых жировых отложений и способствовать разрушению старых.

Плюсы и минусы йохимбина в спортивном питании

Преимущества для мужчин и женщин:

  • В первую очередь, положительно влияет на потенцию у мужчин.
  • Обладает антидепрессивным эффектом, улучшает настроение.
  • Позволяет снижать вес, обладает липолитическим действием.
  • Вещество практически не вызывает побочных эффектов, хорошо переносится и быстро выводится из организма.

Минусы и побочные действия:

  • Добавка стимулирует ЦНС, передозировка или поздний прием может вызывать раздражение и бессонницу.
  • Может повышать артериальное давление.
  • Возможно появление тахикардии.
  • Может вызвать головную боль или головокружение.

Противопоказания к приему препаратов с йохимбином

  • Повышенное артериальное давление.
  • Тахикардия.
  • Нарушения со стороны ЦНС.
  • Нарушения функций печени и почек.

Как и когда принимать йохимбин мужчинам

В спорте допустимой дозировкой йохимбина является 10-20 мг в сутки. Некоторые производители добавляют экстракт йохимбе, поэтому указывается дозировка от 500 до 2000 мг в одной порции.

У каждой марки спортивного питания дозировки и содержание йохимбина в комплексе сильно различается, поэтому нет единой рекомендации по приему спортивных БАДов. Внимательно изучайте состав препаратов и способы приема. У одной фирмы суточную норму содержат 2 капсулы, а в других марках суточная доза содержится в 6 капсулах.

Препарат рекомендуется принимать за полчаса перед едой, чтобы усилить действие препарата. Капсулы запиваются водой. Последующие употребления рекомендуются между приемами пищи.

Важно! Для улучшения эректильной функции препарат и дозировку может назначать только врач.

Препараты принимаются курсами от 1 до 2 месяцев, потом делается перерыв или наступает сезон набора массы.

Исключайте прием вещества после обеда и в позднее время, иначе возбуждение нервной системы негативно повлияет на сон.

Как принимать йохимбин для похудения женщинам

Производители спортивного питания выпускают добавки с йохимбином специально для женщин. Такие препараты, к примеру, Lipo-6x от Nutrex и S.A.N Tight Fem, имеют более мягкое действие на ЦНС и содержат несколько веществ в составе, таких как: синефрин, кофеин, экстракт эфедры, перец, зеленый чай. Обычно, в таких добавках содержится от 3 до 5 мг йохимбина – безопасная и эффективная доза для женского пола.

Принимайте жиросжигатели с йохимбином за 30 минут до еды, запивая водой, и не превышайте дозировку, указанную на инструкции. Курс приема длится не более 2 месяцев.

Важно! Чтобы добавка приносила пользу, помимо приема жиросжигателей необходима специальная диета и тренировки.

Препараты из аптеки

Внимание! Все препараты предназначены для лечения эректильной дисфункции, перед применением проконсультируйтесь с врачом.

Йохимбина гидрохлорид


1 таблетка содержит 5 мг йохимбина. Показания к приему препарата – эректильная дисфункция. Принимается по 1-2 таблетки 1-3 раза в день. Производитель: Здоровье, ФК, ООО, г. Харьков, Украина.

Йохимбин «Шпигель»


Производитель: SOLVAY PHARMACEUTICALS, GmbH. В 1 таблетке содержится 5 мг, в упаковке 20 таблеток.

Йохимбекс-Гармония


Производитель: Украина. В 1 капсуле содержится 5 мг йохимбина гидрохлорид. Дополнительные вещества: аскорбиновая кислота, корень женьшеня, цинк, селен.

Топ добавок из спортивного питания с йохимбином

Обращайте внимание на содержание йохимбина или его экстракта. Не превышайте рекомендованную дозу.

  • Ultimate Nutrition Yohimbe Bark Extract 800 mg.
  • Puritan’s Pride Yohimbe 2000 мг.
  • Yohimbine HCl, Primaforce, 2,5 мг.
  • S.A.N. Tight Fem – экстракт Йохимбе HCl — 5 мг.
  • Hydroxycut Hardcore X от MuscleTech.
  • Lipo-6x от Nutrex (йохимбин 3 мг).
  • Fyre от Syntrax.
  • Tight! Xtreme от S.A.N.

Заключение

Применяя препараты на основе йохимбина, исключайте прием аналогичных препаратов или отдельных веществ, стимулирующих ЦНС. В качестве дополнительной добавки на сушке и при похудении можно принимать только Л-карнитин. Поскольку аптечные препараты в терапевтических целях применяются для улучшения потенции, лучше выбирайте специальные спортивные добавки, включающие дополнительные ингредиенты, которые в комплексе положительно влияют на жиросжигание.

Полезное видео о йохимбине

А также читайте, что такое гуарана и когда ее следует принимать →

Рабочие препараты и связки препаратов для похудения — Школа фитнеса "Star Fitness PRO"

Всем известно, чтобы похудеть — нужно меньше есть и больше двигаться. Другими словами, создать отрицательный энергетический баланс — о нем Вы можете узнать на курсах по фитнесу. Недостаток энергии, а следственно, калорий, заставит организм сжигать собственные запасы, то бишь, жир. Однако, даже самые элементарные подсчеты возможностей такого метода похудения нагоняют тоску: худеть со скоростью примерно три килограмма в неделю получиться при очень строгих ограничениях в еде и достаточно длительных изматывающих тренировках. А при «физиологически правильном» похудении за неделю получиться избавиться максимум от полутора лишних килограмм. Одним словом, с лишним весом over 5 кг худеть придется долго и нудно, а это значит — никаких конфет, пирожных, булок и пр. Естественно, решиться на такое и, тем более, выдержать все эти ограничения сможет далеко не каждый. Более того, отражение в зеркале меняется достаточно медленно, а, значит, ты уже как минимум неделю не ешь любимых конфет/котлет, а фигура по-прежнему не фонтан. Почему нельзя так, чтобы р-раз — и все идеально?

Вообще-то, так можно. Ну или почти так. Существуют целые ниши в сфере фармакологии, спортивного питания и биодобавок, заполнение средствами для того, чтобы «р-раз», проще говоря, таблетками для похудения. О них и поговорим.

Зачем придумали таблетки для похудения?

Во-первых, если Вы начали радоваться по поводу того, что похудеть можно без диет и физических нагрузок, то прекращайте. Во-вторых, сразу решите для себя, какую Вы цену готовы заплатить за это похудение. И я сейчас отнюдь не о финансах, а о Вашем здоровье, которое неминуемо будет подорвано вследствие приема различных препаратов.

Почему прекращать радоваться? Да потому, что производители таблеток для похудения, в большинстве случаев — БАДов, придумали их отнюдь не для того, чтобы Вы худели, а для того, чтобы, пропив курс чудо-пиллюль, Вы вернулись за следующим. Исключение составляют фармакологи, употребляемая спортсменами и бодибилдерами, препараты для лечения ожирения и препараты, для которых похудение является побочным действием. Говорить мы будем именно об исключениях, так как обогащать и без того богатую сферу производства БАДов никому не хочется.

1. Фармакология для бодибилдеров и спортсменов. К этой категории относиться целая плеяда препаратов, купить которые можно у знакомого или незнакомого дилера. Препараты, чаще всего, представляют собою контрабандный или запрещенный товар, в некоторых случаях — таблетки, которые можно купить в аптеке по рецепту. Последние обычно предназначены не для сжигания жира, а для других целей. Кстати, рассматривая эту группу препаратов, стоит вспомнить о цене, которую Вы готовы заплатить — речь, опять же, идет не о деньгах. Хотя, учитывая стоимость некоторых, и о них тоже. Сюда относятся: кленбутерол, препараты с эфедрином, тироксин, метформин, сальбутамол, HGH Frag, орлистат, йохимбин, кофеин (зачастую, в связках), сибутрамин.

2. Препараты для лечения ожирения. Если говорить о медицинских препаратах, то можно выделить следующие категории: препараты, уменьшающие или блокирующие всасывание жиров или углеводов, препараты, влияющие на метаболические процессы, препараты, обеспечивающие контроль за чувством голода. Если Вам захочется попробовать на себе их действие, то Вам прямая дорога к диетологу — ему, и только ему решать нужно ли «фармакологическое вмешательство» в каждом конкретном случае.

3. Препараты, побочным действием которых является похудение. Обычно в инструкции к ним указывается «аноректики» или «анорексигенный препарат». Сюда относится большинство антидепрессантов. За ними — к психотерапевту. Не забудьте изобразить глубокую депрессию, так как Вам нужно выглядеть убедительно, чтобы получить рецепт на такой препарат.

А теперь во-вторых (см. первый абзац подтемы). Практически все, за редким исключением препараты имеют сильные побочные эффекты. Даже те, которые применяются в официальной медицины и могут быть назначены диетологом, на практике назначаются очень неохотно, так как весь процесс лечения нужно держать под строгим контролем, да и индивидуальные реакции часто могут быть непредсказуемы.

Что же касается тех препаратов, которые можно купить самостоятельно, пообщавшись, к примеру, с представителями интернет-магазинов «фармы», то тут последствия вообще непредсказуемы, никто ни за что ответственность не несет и если вдруг что — выкарабкиваться будете самостоятельно. Кроме того, существует вероятность привлечь внимание правоохранительных органов.

Фармакология для похудения

А теперь перейдем к самому интересному — описанию препаратов и их фармакокинетике. Схем использования препаратов приводить не буду — в интернете их масса, кому нужно, сам найдет. Расскажу про некоторые, наиболее популярные соло и связки.

Кленбутерол ( клен). Прежде, чем рассказывать о самом препарате, стоит углубиться в некоторые аспекты последствий раздражения клеточных рецепторов. Клетки имеют рецепторы, которые реагируют на определенный гормон, после чего происходит какие-то процессы (какие — зависит от клетки, вида рецептора, гормона). Если быть точнее, то клетки имеют рецепторы двух видов — одни инициируют эти процессы, другие — тормозят. Первые: альфа рецепторы, вторые — бета. И первые, и вторые бывают нескольких видов. Конкретный вид дислоцируется в конкретном органе или ткани. Раздражая одни и угнетая вторые, можно обеспечить процесс сжигания жира. Кленбутерол селективно воздействует на бета рецепторы, размещенные в бронхах и в печени. Препарат повышает температуру тела за счет сгорания жиров и, помимо этого, провоцирует процесс гликогенолиза в результате чего организм лишается такого ценного источника энергии, как гликоген печени. В такой ситуации в качестве энергии используется мышечный гликоген и жиры. поэтому, дабы повысить эффективность кленбутерола, следует ограничить потребление углеводов (иначе гликоген печени будет постоянно восполняться) и добавить физическую нагрузку, дабы уменьшить запасы гликогена мышечного.

На курс кленбутерола решаются немногие — из-за побочных эффектов процесс похудения быстро перестает радовать. Достать препарат, вобщем-то, несложно, правда, в нашей стране это незаконно.

В связи с тем, что бета рецепторы постепенно вырабатывают толерантность к воздействию кленбутерола, рекомендуется вместе с ним употреблять кетотифен. Кетотифен — противоаллергическое средство, которое поможет ускорить процесс на 10-20%. Сам по себе кетотифен похудению не способствует.

Связки на основании кленбутерола:

  1. кленбутерол + кетотифен;
  2. кленбутерол + тироксин + кетотифен;
  3. кленбутерол + йохимбин + кетотифен;
  4. кленбутерол+ тироксин + йохимбин;

Эфедрин считается самым мощным жиросжигателем. Причем, без диет и дополнительной физический нагрузки. Такой эффект эфедрина объясняется тем, что эфедрин неселективно воздействует на все, существующие бета-адренорецепторы. В том числе — инна рецепторы бета-три, которые находятся непосредственно в жировой ткани. Этот вид рецепторов был открыт не так давно и до сегодняшнего момента не существует препаратов, селективно воздействующих на них. Поэтому уникальность эфедрина очевидна. Эффект эфедрина не ограничивается влиянием на бета-адренорецепторы. Также он способствует снижению аппетита, ускорению метаболизма и обладает мочегонным действием. Все это представляет отличный комплекс для желающих быстро избавиться от лишних килограммов.

Недостатков у эфедрина два. Первый — огромная нагрузка на сердце и центральную нервную системы, второй — отсутствие препарата в открытой продаже. Приобретение и использование эфедрина незаконно, поэтому достать его очень сложно. Ранее эфедрин был в свободной продаже, но в связи с тем, что препарат использовался для изготовления наркотических веществ, его полностью изъяли и внесли в список запрещенных.

Вместо эфедрина можно использовать сироп от кашля «Бронхолитин». Дозировка рассчитывается, исходя из количества активного вещества (указано на упаковке). Большой «минус» при применении сиропа — наличие в составе сахара, который существенно замедляет похудение.

Связки с эфедрином: эфедрин + кофеин + аспирин

Тироксин. Это гормон, который вырабатывается щитовидной железой. В организме переходит в активную форму трийодтиронин. Эффективно сжигает жиры, увеличивая расход калорий, ускоряя метаболизм и повышая температуру тела. При приеме тироксина благодаря ускоренному обмену веществ нет необходимости придерживаться диеты. Основные побочные эффекты — негативное влияние на сердечно-сосудистую и центральную нервную системы. Первое можно легко устранить, принимая параллельно с тироксином бета-адреноблокаторы. При этом очень важно постоянно фиксировать частоту сердечных сокращений и, отталкиваясь от этой цифры, рассчитывать дозировку бета-адреноблокаторов. Ранее считалось, что курс тироксина может подавлять функцию щитовидной железы, однако, последние исследования воздействия препарата свидетельствуют, что за две недели приема тироксина секреция аналогичного гормона уменьшается на 20%, а после окончания курса восстанавливается в течение двух недель.

Метформин. В официальной медицине вещество метформин гидрохлорид используется для лечения сахарного диабета. Основное свойство — снижение уровня глюкозы в крови. происходит это за счет подавления процессов глюконеогенеза. Помимо этого, метформин ускоряет клеточный метаболизм, тормозит синтез жиров и повышает чувствительность инсулиновых рецепторов, благодаря чему мышечные ткани увеличивают свою потребность в глюкозе. В свою очередь, понижение инсулина обеспечивает подавление чувства голода.

Никаких серьезных побочных эффектов препарат не имеет, поэтому и используется в официальной медицине. Однако препарат категорически запрещен тем, у кого повышена кислотность крови, имеется сердечная или почечная недостаточность.

Сальбутамол. Препарат, по своему действию аналогичен кленбутеролу. Наиболее весомое отличие — в продолжительности действия. У сальбутамола она намного меньше, чем у кленбутерола, поэтому принимать его необходимо чаще. Побочные эффекты аналогичны тем, что возникают при курсе кленбутерола. Поэтому с осторожностью сальбутамол нужно применять людям с нарушениями деятельности сердечно-сосудистой системы.

HGH Frag. Фрагмент гормона роста. Применяется инъекционно. Воздействует на бета-три адренорецепторы, которые расположены непосредственно в жировой ткани, поэтому очень сильно стимулирует процесс липолиза. При курсе HGH Frag рекомендуется придерживаться низкокалорийной диеты. Выраженные побочные эффекты у препарата отсутствуют. Но лично я назвала бы побочным эффектом высокую стоимость — для «не спортсменов», решивших просто сбросить пару кэгэ к пляжному сезону, препарат, мягко скажем, труднодоступен.

Орлистат. Вещество, которое «работает» непосредственно в желудочно-кишечном тракте, препятствуя усвоению триглицеридов пищи. Соответственно, орлистат представляет собою некий внутренний ограничитель усвоения калорий — так как жир не усваивается, калорийность всех продуктов уменьшается более, чем вдвое.

Действие орлистата обеспечивается способностью вещества инактивировать желудочно-кишечные липазы и параллельно смешиваться в молекулами жиров, поступивших в пищу. Благодаря первому триглицериды не усваиваются, благодаря второму — быстро выводятся из организма. Все побочные эффекты препарата связаны исключительно с процессом выведения. Перечислять их не хочу, скажу лишь, что при курсе орлистата лучше сидеть дома в одиночестве, дабы не вызвать осуждение и непонимание со стороны общества. Препарат можно свободно приобрести в аптеке.

Кофеин. О влиянии кофе на метаболизм известно давно. Спекулируя этим влиянием, некоторые рекомендуют во время диеты выпивать натощак перед тренировкой несколько чашек кофе (!), другие — продают зеленый кофе и пр. В действительности жиросжигающий эффект кофеина выражен очень слабо, причем, чем дольше и чаще в своей повседневной жизни Вы употребляете кофе, тем слабее действие отдельно принятых таблеток кофеина с точки зрения жиросжигания.

Кофеин повышает выносливость, поэтому, принимая препарат перед тренировкой, можно существенно увеличить ее время. Кроме того, усиливается процесс гликогенолиза, благодаря чему во время той же тренировки фаза использования жира в качестве источника энергии наступит быстрее.

Йохимбин. В официальной медицине препарат используется для повышения потенции. Но бодибилдеры умудрились и его приспособить для жиросжигания. Выраженное влияние йохимбина на процесс липолиза объясняется его способностью блокировать альфа-адренорецепторы. Именно эти рецепторы тормозят процесс разрушения жира и даже наоборот — способствуют его накоплению.

Йохимбин рекомендуется принимать, как минимум, за 2 часа до и после еды, поскольку он повышает уровень инсулина и, соответственно, способствует всасыванию глюкозы клетками организма. Для эффективного похудения йохимбин лучше принимать перед тренировкой: при этом не только усиливается липолитический эффект, но и, благодаря возбуждению ЦНС, увеличивается интенсивность тренировки.

Йохимбин не имеет таких побочных действий, о которых бы следовало упоминать. Препарат «Йохимбина гидрохлорид» можно купить в аптеке.

Сибутрамин. Этот антидепрессант способствует похудению благодаря своему свойству подавлять аппетит. Механизм действия сибутрамина заключается в ингибировании обратного захвата серотонина в центре насыщения. Помимо того, при приеме сибутрамина наблюдается повышение концентрации нормадреналина, соответственно, возбуждаются альфа и бета-адренорецепторы, что тоже способствует жиросжиганию.

Так как похудение на фоне приема сибутрамина происходит за счет резкого уменьшения калорийности рациона, при отказе возникает обратный эффект. Кроме того, уменьшение калорийности влечет за собою торможение обменных процессов, что также гарантирует возвращение веса + довесок после окончания приема препарата.

Йохимбин гидрохлорид для похудения в бодибилинге, как принимать йохимбин

Йохимбин гидрохлорид представляет собой алкалоид, добываемый из растения под названием Йохимбе. В фитнессе йохимбин применяется для стимуляции сжигания жира и активации нервной системы. Однако больше всего спортсмены любят йохимбин за такой «побочный эффект», как усиление либидо. Первоначально препарат использовался именно для того, чтобы лечить эректильную дисфункцию. Позже было доказано, что йохимбин оказывает комплексное воздействие на организм.

Воздействие препарата

Самые масштабные исследования воздействия препарата на организм были предприняты Кеннетом Грассингом. Целью ученых было выяснить, каким образом переноситься йохимбин в высокой дозировке. В эксперименте приняли участие здоровые участники, у которых не было выявлено каких-либо противопоказаний к приему препарата.

Оказалось, что йохимбин отлично переносится организмом. Он быстро усваивается и легко выводится даже в достаточно больших дозировках. Прием препарата практически никогда не вызывает побочных действий. В редких случаях у испытуемых отмечались тахикардия и незначительный подъем артериального давления.

В малых дозировках йохимбин гидрохлорид улучшает сон. В случае увеличения дозировки сон, напротив, нарушается из-за того, что препарата стимулирует работу нервной системы, вследствие чего у испытуемых отмечалась повышенная тревожность. Спортсмены могут свести этот побочный эффект к минимуму, принимая йохимбин гидрохлорид в первой половине дня.

Изредка после систематического приема препарата возникают головные боли и головокружения, а также легкая гиперемия кожи за счет сосудорасширяющего эффекта препарата. Обычно перечисленные побочные эффекты возникают в том случае, если йохимбин гидрохлорид принимается совместно с другими стимулирующими препаратами.

Йохимбин стимулирует симпатическую нервную систему. Препарат может применяться в качестве легкого антидепрессанта за свет своего свойства подавлять активность Моноамидоксидазы (МАО).

Отказаться от приема препарата стоит в том случае, если у вас имеются склонность к тахикардии, хронические или острые заболевания почек и печени, повышенное давления, а также индивидуальная непереносимость йохимбина.

Применение йохимбина в спорте

Многие бодибилдеры принимают йохимбин для улучшения своих результатов. Ведь одно из главных свойств препарата — способность расщеплять жиры.

Большая часть препаратов для сжигания жира действует по единому механизму. Они стимулируют выработку адреналина, который активирует альфа- и бета-адренорецепторы. Возбуждение альфа-адренорецепторов приводит к накоплению жировых запасов, активация бета-адренорецепторов стимулирует использование жиров в качестве источника энергии. В результате удается достаточно быстро избавиться от жировой ткани. Йохимбин гидрохлорид блокирует альфа-адренорецепторы и стимулирует бета-адренорецепторы, за счет чего избавление от жира происходит достаточно быстрыми темпами.

Кроме того, препарат способствует лучшей концентрации, что увеличивает эффективность силовых тренировок.

Как принимать йохимбин

Обычно йохимбин гидрохлорид принимают во время сушки, то есть тогда, когда требуется быстро избавиться от лишних жировых накоплений. Пить препарат нужно по 10-20 миллиграмм в сутки. Принимать йохимбин рекомендуется один раз в день в утреннее время. Таблетки рекомендовано запивать большим количеством воды. Пить препарат вместе с едой нежелательно.

В том случае, если отмечаются какие-либо побочные нежелательные эффекты, дозировку йохимбина следует уменьшить в два раза. Если уменьшение дозировки не привело к исчезновению побочных эффектов, принимать препарат не рекомендуется.

Курс приема йохимбина длится от трех до десяти недель.

Отзывы о препарате

Большая часть отзывов о препарате носит положительный характер. Спортсмены отмечают не только улучшение своего самочувствия и повышение энергетического уровня, но и увеличивающиеся темпы сжигания жировой ткани. Благодаря повышению концентрации внимания возрастает эффективность спортивных тренировок: спортсмены выполняют больший объем работы, в результате чего жиросжигающий эффект йохимбина гидрохлорида становится более выраженным.

Судя по отзывам, побочные эффекты от приема препарата встречаются крайне редко. Обычно они обусловлены непереносимостью отдельных компонентов препарата или превышением максимально допустимой дозировки.

Йохимбин гидрохлорид — эффективнейший препарат для ускорения сжигания жира. Однако прежде, чем принимать йохимбин, следует посоветоваться с врачом: в некоторых случаях средство может оказывать негативное влияние на здоровье.

Эффективность применения йохимбина для похудения у женщин | by BEST fit

Сейчас йохимбин часто используют в качестве компонента препаратов-афродизиаков для мужчин. Однако некоторые производители утверждают, что вещество помогает сжигать жир. Ниже мы расскажем об эффективности применения йохимбина для похудения у женщин.

Что такое йохимбин?

Йохимбе — это небольшое вечнозеленое дерево, произрастающее в Африке. Его научное название — Pausinystalia johimbe. Кора йохимбе содержит вещество, называемое йохимбином, а также похожие соединения, известные как индольные алкалоиды.

С медицинской точки зрения йохимбин является блокатором альфа2-адренорецепторов (альфа-2-адренергическим антагонистом).

Он повышает активность симпатической нервной системы и приводит к увеличению количества адреналина и норадреналина в кровотоке. Симпатическая нервная система участвует в контроле реакции организма на стресс, а также отвечает за ответную реакцию «бей или беги».

Основные эффекты адреналина и норадреналина в организме — это повышение артериального давления и учащение сердцебиения. Даже при приеме в низких дозировках йохимбин помогает поддерживать давление в нормальном диапазоне. Считается, что это действие вызвано расширением кровеносных сосудов (вазодилатацией). Следует отметить, что стимуляция центральной нервной системы вызывает чувство тревоги у некоторых людей.

Читайте также: 7 способов принимать жиросжигатель для похудения эффективнее

Йохимбин для похудения — теория и данные научных исследований

Эффективность йохимбина для похудения является недостаточно доказанной, и, по нашему мнению, этот препарат нельзя рекомендовать из-за потенциальных побочных действий, таких как тахикардия, возбужденность, бессонница и т. п. Было проведено несколько исследований по этому вопросу, о некоторых из них мы расскажем далее.

Имейте в виду, что сам факт изучения йохимбина учеными не означает, что вещество можно применять самостоятельно без рекомендации специалиста.

Альфа-2 рецепторы распространены в местах на теле, где обычно происходит накопление жира у женщин. Это живот, грудь, ягодицы и бедра. Под воздействием норадреналина и адреналина альфа-2 рецепторы ингибируют липолиз (высвобождение жирных кислот), тогда как бета-рецепторы стимулируют этот процесс. Адреналин, норэпинефрин, глюкагон, адренокортикотропный гормон и гормон роста стимулируют выделение жирных кислот из жировой ткани в кровоток. В крови жирные кислоты быстро окисляются, если только их концентрация не повышена после приема пищи.

Читайте также: 5 фактов о жиросжигателях для похудения мужчин и женщин

Как правило, если концентрация жирных кислот в крови большая, это приводит к набору лишнего веса, особенно если человек переедает и ведет малоподвижный образ жизни. Так как жирные кислоты используются в целях продукции энергии, баланс между потребляемым количеством пищи и энергозатратами организма определяет, сколько жира отложится в «проблемных» местах.

Гипотетически, блокирование альфа-2 рецепторов йохимбином может быть полезно для похудения.

Высвобождение катехоламинов, таких как норадреналин, приводит к улучшению стимуляции бета-рецепторов и ускорению липолиза. Было показано, что йохимбин увеличивает уровень норадреналина в кровотоке.

Ученые тулузского университета Paul Sabatier (Франция) обнаружили, что употребление добавок йохимбина в течение 14 дней привело к повышению мобилизации (высвобождения) жирных кислот.1 К подобному выводу пришли другие ученые этого же университета.2

Эффективен ли йохимбин для похудения у женщин?

Группа польских ученых провела исследование, чтобы дать ответ на этот вопрос. Сначала 20 девушек потребляли по 1000 ккал в день на протяжении 3 недель. Затем их разделили на 2 группы: первая начала принимать добавки йохимбина, а вторая — плацебо в течение еще 3 недель (в дополнение к низкокалорийной диете).3

Исследователи обнаружили, что прием йохимбина значительно увеличил потерю веса. Женщины, которые принимали добавку на основе йохимбе, потеряли в среднем по 3,55 кг, тогда как те, кому давали плацебо, похудели всего на 2,21 кг. Однако существенного влияния на липолиз не наблюдалось. Также йохимбин не замедлял скорость опорожнения желудка. Следует иметь в виду, что женщины ели всего 1000 ккал в день и вели сидячий образ жизни, а ученые не проводили измерений относительно того, что именно потеряли испытуемые — мышцы или жир.

Кроме того, есть другие продукты спортивного питания, которые могут привести к большей потере веса с менее выраженными побочными эффектами или без таковых.

Ученые пришли к выводу, что для определения целесообразности применения блокаторов альфа-2 рецепторов необходимы дополнительные исследования.

Применение йохимбина с кофеином для похудения

Одно из исследований было посвящено комбинированному воздействию йохимбина и кофеина на сердечно-сосудистую систему и скорость сжигания жира. Ученые разделили 27 здоровых женщин на три группы по девять человек. Первая группа находилась на очень низкокалорийной диете (400 килокалорий в день) и получала плацебо. Вторая группа потребляла столько же калорий и кроме того кофеин. Третья же получала йохимбин в дополнение к кофеину.4

Эксперимент длился 10 дней. В конце ученые обнаружили значительное снижение массы тела во всех группах без существенной разницы между ними:

  • 1 группа — 3,3 кг;
  • 2 группа — 3,5 кг;
  • 3 группа — 3,4 кг.

Однако исследователи отметили несколько факторов, которые могли повлиять на полученные результаты.

Так, испытуемые находились на очень низкокалорийной диете, которая, возможно, исказила жиросжигающие эффекты добавок; эксперимент проводился на протяжении очень небольшого времени по сравнению с другими исследованиями.

Тем не менее основная цель исследования заключалась в определении побочных эффектов йохимбина и кофеина на сердце и сосуды. И действительно, ученые установили, что эти вещества могут вызвать потенциально опасные изменения сердечно-сосудистой системы.

Они пришли к выводу, что к йохимбину следует относиться с осторожностью.

Добавка противопоказана людям, страдающим ожирением и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Источники

1. Альфа-2-антагонистические соединения и мобилизация липидов: пероральный прием йохимбина приводит к усиленному высвобождению жирных кислот.

2. Роль альфа-2 адренорецепторов в липолизе: антагонисты альфа-2 и стратегии мобилизации липидов.

3. Действует ли йохимбин как препарат для похудения?

4. Сердечно-сосудистые эффекты эфедрина, кофеина и йохимбина, измеренные торакальными электрическими биоимпедансными весами у женщин с ожирением.

добавок для сжигания жира, которые действительно работают?

«Жиросжигающие добавки - чушь собачья».

Это была легенда к рассказу, который я написал еще в 2008 году. Не самая красноречивая проза, но по существу и честная. Вступление было убито, история жива, и по сей день мой подход к сжиганию жира сводится к минимальной эффективной дозе:

Умное питание + эффективные тренировки для похудания + последовательность и терпение = потеря веса

Ни одна таблетка, порошок или зелье не избавят вас от жира и не заставят вас выглядеть как манекенщица.

Это не сексуально. Этим не будут делиться тысячи раз. Но вы знаете, что? Это действительно хорошо работает. И из всех сотен клиентов, с которыми я работал, и тысяч планов похудания, которые я изучил ведущими диетологами мира, я бы сказал, что менее 5 процентов даже включали какие-либо добавки для похудания.

Вот почему мое послание, год за годом, исследование за исследованием, основывалось на одной и той же формуле. Я не был уверен, что существуют какие-нибудь жиросжигающие таблетки, которые работают.

Пока не было.

Пищевые добавки для похудания: отделить хайп от помощи

Нет недостатка в продуктах для похудения, которые утверждают, что наука на их стороне. Вы увидите упоминания о непроцитированных исследованиях, а маркетинговая шумиха вокруг некоторых «патентованных смесей» может заинтересовать даже самого резкого критика: «Может, мне стоит попробовать». (Признаюсь: в начале карьеры, даже будучи скептически настроенным, я хотел попробовать жиросжигатели.)

Но вот загвоздка: когда дело доходит до исследования, существует большая разница между «статистически значимым» и действительно имеющим значение.

Еще в дни моих исследований я тратил свое свободное время на изучение исследований, используемых компаниями, производящими пищевые добавки. Вы знаете их как претензии как

.

«Сжигает в 3 раза больше калорий в день».

Хотя многие производители пищевых добавок печально известны вышеупомянутой BS, часто эти утверждения были правдой. Только настоящая правда заключалась в том, что «в 3 раза больше калорий» часто составляла разница между 5 и 15 калориями. Это трехкратный усилитель, но не такой реалистичный, который заставит вас выглядеть растерянным.

Итак, уравнение продолжилось и с любыми другими потенциальными добавками, несмотря на то, что одни только добавки для похудания являются многомиллиардной отраслью.

Мы покупаем то, во что хотим верить. Мы поддаемся надежде на мгновенное удовлетворение. И мы продолжаем тратить деньги на последнее, что действительно поможет нам похудеть.

Хотя моя позиция не изменилась (см. Приведенную выше формулу как единственный последовательный, проверенный подход к похуданию), моя вера смягчилась - немного - потому что наука теперь показывает, что некоторые продукты могут помочь в достижении ваших целей по снижению веса.

Какие добавки действительно работают для похудания

Когда дело доходит до выбора добавки для похудения, помните: ни одна из них не является волшебной. Никакая таблетка, порошок или зелье не избавят вас от лишнего жира и не заставят вас выглядеть манекенщицей. Этого просто не будет. Так что идите с широко открытыми глазами: эти продукты не предназначены для того, чтобы вызвать или вызвать эффективное похудание.

Напротив, это вспомогательные средства, которые могут усилить то, что вы делаете в отношении упражнений и диеты. И не забывайте о последовательности и терпении. они все еще применимы, даже если вы потратите несколько дополнительных долларов на достижение желаемого тела.

Чтобы понять, что работает (а что нет для похудания), я проконсультировался с командой Examine.com, где находится крупнейший научный ресурс с информацией о добавках, и с авторами The Stack Guides. Изучив тысячи исследований, мы выяснили, что будет работать и почему.

Кофеин

Кофеин имеет несколько потенциально полезных эффектов. Это не только мощный стимулятор, но и сжигатель жира. При попадании внутрь кофеин вызывает выброс адреналина и дофамина, что улучшает настроение, вызывает эйфорию и повышает возбудимость.Однако после длительного приема эти эффекты исчезают, и остается только способность предотвращать сон.

Кофеин имеет два различных эффекта, которые способствуют его жиросжигающим свойствам. Потребление кофеина имеет термогенный эффект, что означает, что он увеличивает выработку тепла. Продолжительное потребление кофеина также имеет липолитический эффект, то есть кофеин заставляет триглицериды выделять жирные кислоты, которые затем могут использоваться организмом в качестве топлива.

Добавка с кофеином также может подавлять ферменты, называемые фосфодиэстеразами (ФДЭ).Подавление ФДЭ может повысить уровень циклического аденозинмонофосфата (цАМФ) в организме. Повышенные уровни цАМФ связаны с более низкими уровнями триглицеридов в жировых клетках, а также с улучшением синтеза белка в мышечных клетках. Более того, если ФДЭ подавлены, добавки, повышающие уровень цАМФ, такие как синефрин, могут быть даже более эффективными в увеличении выработки тепла.

Как пользоваться

Для добавления кофеина в течение длительного периода времени принимайте 100-200 мг два раза в день для диапазона суточной дозы 200-400 мг.Людям, не привыкшим к кофеину, следует начинать с нижней части диапазона дозировки. Но помните: употребление кофеина вечером может нарушить сон.

Колеус Форсхолий

Coleus forskohlii - это растительная добавка, которая может повышать уровень циклического аденозинмонофосфата (цАМФ), одной из молекул, ответственных за ощущение стимуляции от таких добавок, как кофеин. Повышенные уровни цАМФ связаны с более низкими уровнями триглицеридов в жировых клетках и повышенным синтезом белка в мышечных клетках.Предварительные данные свидетельствуют о том, что добавка Coleus forskohlii может вызывать оба этих эффекта, хотя в настоящее время нет доказательств, связывающих добавление Coleus forskohlii с приростом мышечной массы.

Coleus forskohlii можно принимать вместе с другими добавками, повышающими цАМФ, такими как кофеин, для повышения их эффективности. Добавка Coleus forskohlii не должна длиться дольше двенадцати недель. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить долгосрочные эффекты добавок Coleus forskohlii, но важно отметить, что краткосрочное использование оказалось безопасным.

Как взять

Основное биологически активное соединение в Coleus forskohlii называется форсколин. Большинство экстрактов Coleus forskohlii содержат 10% форсколина по весу. Стандартная доза форсколина составляет 50 мг, при приеме по 25 мг 2 раза в сутки. Чтобы добавить 25 мг форсколина, принимая 10% экстракт форсколина Coleus forskohlii, примите 250 мг экстракта. Получается 500 мг экстракта, разделенных на две дневные дозы по 250 мг каждая, принимаемых с интервалом от четырех до шести часов.

Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить, что это идеальная доза для добавки Coleus forskohlii. Люди с избыточным весом могут получить больше пользы от добавок Coleus forskohlii, чем худые.

Йохимбин

Йохимбин - это соединение, полученное из коры растения Pausinystalia yohimbe. Добавка йохимбина делает жировые клетки более восприимчивыми к потере жира. Возможно, наиболее впечатляющим является то, что йохимбин является эффективным сжигателем жира для молодых и спортивных людей, что необычно для сжигателей жира.

Также говорят, что он помогает сжигать «упрямый жир», как любовные ручки, потому что рецепторы, на которые он действует, находятся на более высоких уровнях вокруг косых мышц. Как и в случае с другими добавками, необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить этот эффект.

Несмотря на то, что йохимбин эффективен, его нельзя эффективно использовать в течение длительного периода времени. Это потому, что чрезмерные дозы йохимбина могут вызвать учащенное сердцебиение и беспокойство. Людям с тревогой следует соблюдать осторожность при приеме добавок йохимбина, поскольку даже обычная доза может усугубить уже существующие состояния.

Йохимбин может действовать как мощный сжигатель жира, но его следует использовать осторожно, особенно в сочетании с другими стимуляторами. Йохимбин не следует употреблять людям, не привыкшим к стимуляторам. Йохимбин рекомендуется добавлять вместе с корой самого Pausinystalia yohimbe, поскольку изолированное соединение имеет меньше побочных эффектов, чем кора.

Как взять

Йохимбин дозируется по-разному в зависимости от того, добавлен ли он сам по себе или как часть набора.Типичный диапазон дозировок йохимбина, как части стека, составляет 2,5 - 7,5 мг (250 - 750 мкг), при приеме два раза в день общая суточная доза составляет 5 - 15 мг. Настоятельно рекомендуется начинать с нижнего предела диапазона, прежде чем добавлять более высокие дозы.

Раувольсцин представляет собой соединение со структурой и функциями, аналогичными йохимбину. Раувольсцин может оказывать те же эффекты, что и йохимбин, и его можно рассматривать как альтернативу, но у него есть только предварительные доказательства его эффектов, и его следует дополнять с осторожностью.

Примечание. Людям с тревожными расстройствами следует быть особенно осторожными при приеме йохимбина, поскольку он может усугубить уже существующие симптомы тревоги.

Создание идеального плана дополнений

Хотя любой из этих продуктов может хорошо работать по отдельности, важно, чтобы вы не объединяли их небрежно. Слепое смешивание любых добавок - особенно тех, которые относятся к категории для похудания - чрезвычайно опасно.

Не говоря уже о том, что вы должны учитывать возможное взаимодействие с другими лекарствами, которые вы можете использовать.Каждый эффективный жиросжигатель может отрицательно взаимодействовать с ингибиторами моноаминоксидазы (ИМАО), своего рода антидепрессантом, а это означает, что вам следует сочетать , а не , если вы принимаете эти лекарства.

Если вы хотите узнать больше о том, что работает для похудания, а также о том, как создать идеальную комбинацию добавок, ответы можно найти в руководствах по стеку. Этот ресурс был создан и проверен исследователями и врачами на предмет безопасности и точности, что сделало его первым ресурсом о добавках #BornApproved.Чтобы узнать больше о продуктах для похудения, средствах для набора мышечной массы и любых комбинациях добавок, вы можете получить доступ к Руководствам по стеку здесь.

ПОДРОБНЕЕ:

Почему креатин даже лучше, чем вы думали

Ночная еда не делает вас толстыми

Хотите сжечь больше калорий? Добавьте это в свой план похудания

Адам Борнштейн - автор бестселлеров New York Times и, согласно The Huffington Post , «один из самых вдохновляющих источников в области здоровья и фитнеса.Отмеченный наградами писатель и редактор, Борнштейн был редактором журнала «Фитнес и питание» для Men’s Health , редакционным директором LIVESTRONG.com и обозревателем для SHAPE , Men’s Fitness и Muscle & Fitness . Он также является советником по питанию и фитнесу для Леброна Джеймса, Синди Кроуфорд, Линдси Вонн и Арнольда Шварценеггера. Его работы были представлены в десятках публикаций, в том числе The New York Times , Fast Company , ESPN, и GQ , а также он появился на Good Morning America, The Today Show, E! Новости и Чеддер.

Установите пользовательское содержимое вкладки HTML для автора на странице своего профиля

3 дополнительных ингредиента, которые улучшат ваши усилия по снижению веса

В нашей жизни наступает момент, когда пора прекратить непрекращающуюся массу и сбросить несколько фунтов. Будь то отпуск, свадьба или ощущение слишком «мягкости», мы все должны предпринять попытку похудеть, и с этим прилагаются усилия для этого.

Помимо твердого питания и программы тренировок, в рамках которой вы сжигаете жир и сохраняете мышечную массу, добавки могут быть особенно полезны для увеличения усилий, которые вы прикладываете на пути к снижению веса.

Сегодня мы рассмотрим три дополнительных ингредиента, которые помогают похудеть.

Кофеин

Кофеин отлично подходит практически для всего - увеличения энергии, улучшения концентрации внимания, но он также является бесценным союзником, если вашей целью является похудение.

Кофеин стимулирует липолиз, высвобождение накопленных жирных кислот в кровоток, чтобы их можно было сжигать («окислять») для получения энергии. [1] Высвобождая эти накопленные жиры, кофеин помогает превратить вас в настоящую машину для «сжигания жира», а не в машину для сжигания сахара.

Кроме того, кофеин улучшает физическую работоспособность и выносливость.

Как это способствует потере жира?

Что ж, если у вас есть энергия, чтобы придерживаться своей программы тренировок и показывать каждому из них полный фокус и способность выполнять, вы сожжете больше калорий, а поскольку потеря веса, по сути, сводится к количеству добавленных калорий по сравнению с потраченными калориями, чем больше калорий вы расходуете каждый день, тем быстрее вы сможете похудеть.

Последний способ, которым кофеин способствует сжиганию жира, - это его действие как мягкое подавляющее аппетит средство [2].

Ключ к кофеину заключается в том, что вы не хотите его слишком много или слишком мало. Слишком много, и вы чувствуете нервозность и чрезмерное возбуждение. Слишком мало, и вы не ощутите преимущества. Главное - найти добавку, в которой содержится необходимое количество кофеина для ваших целей.

Каким бы прекрасным ни был кофеин, это только начало лучших добавок для похудения.

Йохимбин

Полученный из коры дерева йохимбе Pausinystalia в Центральной Африке, Йохимбин является еще одним мощным стимулятором ЦНС, который предлагает некоторые доказанные преимущества для похудания, особенно для тех «устойчивых» жировых участков, которые не исчезнут, независимо от того, сколько вы сидите на диете или тренируетесь. .

Что делает йохимбин таким эффективным для уничтожения стойких жировых отложений, так это его действие в качестве антагониста альфа-адренорецепторов .

А? альфа-что?

На жировых клетках вашего тела расположены рецепторы двух типов: альфа-рецепторы и бета-рецепторы. Альфа-рецепторы задерживают выделение жира, а бета-рецепторы ускоряют выделение жира. Когда ваше тело выпускает катехоламины, такие как адреналин и норадреналин, в кровоток, они могут связываться с альфа- или бета-рецепторами.

Очевидно, что в идеальном мире вы бы хотели, чтобы они связывались только с бета-рецепторами, но это не идеальный мир, иначе мы бы все ходили с шестью кубиками пресса.

Еще больше усложняет ситуацию то, что участки нашего тела, которые имеют упрямый жир, также имеют тенденцию получать меньший кровоток, чем другие участки нашего тела, а это означает, что эти гормоны, высвобождающие жир, не могут попасть в жировые клетки, чтобы инициировать высвобождение толстый.

Вот где йохимбин - спасительная благодать.

Действуя как антагонист альфа-адренергических рецепторов, йохимбин по существу «блокирует» альфа-рецепторы на ваших жировых клетках, позволяя норэпинефрину стыковаться с бета-рецептором жировой клетки и инициировать липолиз.

Другими словами, йохимбин не дает организму препятствовать сжиганию жира.

«Загвоздка» с йохимбином заключается в том, что инсулин действительно препятствует его сжиганию жира. Конечно, вы по-прежнему будете получать энергию от йохимбина, но не в значительной степени в плане потери жира.Вот почему обычно рекомендуется принимать йохимбин утром, что делает его идеальной добавкой для утренних кардиотренировок.

Что действительно замечательно в йохимбине, так это то, что исследования также отмечают, что он может уменьшить жировые отложения, не влияя на мышечную массу [3], и даже помогает подавить аппетит, еще больше ускоряя сжигание жира. [4]

Synetrim® CQ

Скорее всего, вы никогда раньше не слышали об этом ингредиенте, и мы вас не виним.

Synetrim® CQ является относительно новым продуктом на рынке добавок для похудения, но его широкий спектр преимуществ просто делает его слишком хорошим, чтобы пройти мимо него.

Synetrim® CQ, полученный из Cissus quadrangularis, представляет собой полностью натуральный стандартизованный экстракт, который, как клинически доказано, способствует снижению веса и метаболической функции. Эта новая жиросжигающая добавка действует довольно разнообразно:

  • Он помогает снизить всасывание жиров и крахмала (то есть снижает количество калорий, которые ваше тело поглощает при употреблении определенных видов пищи).
  • Подавляет определенные пищеварительные ферменты.
  • Увеличивает безжировую мышечную массу
  • Он помогает регулировать эмоциональное питание, которое часто может подорвать твердую диету.

Многочисленные испытания Synetrim® CQ на людях показали, что он может значительно снизить массу тела, жировые отложения, окружность талии, уровень сахара в крови и холестерин. [5]

Лучше всего то, что Synetrim® CQ не содержит стимуляторов, что означает, что вы можете принимать его днем ​​или ночью для сжигания жира «в любое время и в любом месте», не нарушая при этом сон.

Еда на вынос

Процесс диеты и похудения никогда не бывает легким или таким приятным, но с правильными добавками этот процесс может стать значительно более управляемым и эффективным.В сочетании с правильной диетой и программой упражнений эти добавки могут ускорить ваши усилия по снижению веса, так что вы быстрее станете стройнее и сможете быстрее вернуться к наращиванию мышечной массы.

Щелкните здесь , чтобы найти идеальную добавку для похудения, основанную на ваших уникальных целях.

Список литературы

  1. Ryu S, Choi SK, Joung SS, et al. Кофеин как липолитический пищевой компонент повышает выносливость у крыс и спортсменов . J Nutr Sci Vitaminol (Токио).2001; 47 (2): 139-146.
  2. Schubert MM, Irwin C, Seay RF, Clarke HE, Allegro D, Desbrow B. Кофеин, кофе и контроль аппетита: обзор . Int J Food Sci Nutr. 2017; 68 (8): 901-912. DOI: 10.1080 / 09637486.2017.1320537
  3. Остойич, С. М. (2006). Йохимбин: влияние на композицию тела и выполнение упражнений у футболистов . Исследования в спортивной медицине (печать), 14 (4), 289–299.
  4. Каллахан М.Ф., Билс М., Олтманс, Джорджия; Йохимбин и раувольсцин снижают потребление пищи мышами с генетическим ожирением (обоб) и худыми мышами .Pharmacol Biochem Behav. (1984)
  5. Обен Дж. Э., Нгонди Дж. Л., Момо С. Н., Агбор Г. А., Собгуи С. С., Использование комбинации Cissus quadrangularis / Irvingia gabonesis в управлении потерей веса: двойное слепое плацебо-контролируемое исследование . Lipids Health Dis. 31 марта 2008 г .; 7: 12-23

Лучшие добавки йохимбе для быстрого похудания

Теперь, когда вы знаете немного больше о добавках йохимбе, давайте взглянем на некоторые факторы, которые следует учитывать при выборе лучших добавок йохимбе на рынке.

Таблетка или порошок?

Большинство добавок йохимбе - это таблетки. Проблема таблеток, по сравнению с порошком, заключается в том, что они медленнее всасываются в кровоток, и количество дозировок может быть не таким эффективным.

Тем не менее, из-за природы добавок йохимбе, поскольку большинство из них просто содержат йохимбе и ничего больше, их количество не должно быть проблемой. Так что, если вас не беспокоит употребление продуктов быстрого действия, вам подойдут таблетки.

Количество капсул и дозировка

Это может показаться тривиальным, но получение окупаемости часто является важной частью покупки добавок - вы же не хотите покупать бесполезные. Поэтому важно не только указать количество капсул в банке, но и то, сколько таблеток вам нужно выпить на дозу. Например, если есть 120 капсул, которые могут показаться отличными, но если вам нужно принимать по три на дозу, это всего 40 порций - понимаете?

Чистые ингредиенты

В большинстве лучших добавок йохимбе, представленных ниже, они в значительной степени содержат только йохимбе, будь то йохимбин HCl, экстракт йохимбе или тому подобное.В каждой таблетке количество разное, поэтому все зависит от того, насколько мощным вы хотите его получить.

Эта чистота в списке ингредиентов идеальна, так как вы можете быть уверены, что точно знаете, что принимаете. Это также означает, что вы можете получить все преимущества и количество продукта, даже если вы смешиваете его с другими добавками.

Просто помните, что йохимбин HCl - это искусственная версия продукта, поэтому, если вам не нужна синтетика, держитесь подальше от этого.

Другие ингредиенты

Если вы хотите приобрести добавку йохимбе с большим количеством ингредиентов, чтобы получить ряд различных преимуществ, есть несколько доступных.В некоторых случаях эффективность продукта может зависеть от того, какие еще ингредиенты он содержит.

Например, включение биоперина может увеличить скорость абсорбции йохимбе. Точно так же кофеин может усилить жиросжигающую сторону продукта. Какими бы ни были ваши потребности, вам могут помочь другие ингредиенты.

WAHT IS YOHIMBINE - Обзор, преимущества, дозировка и побочные эффекты

Вы уже несколько недель сидите на жесткой диете, ваша тренировочная нагрузка увеличилась, и вся ваша мышечная система пронизана полосами? Значит, вы в лучшей физической форме и не носите с собой слишком много жира? Но? У вас там особо упорная работа, которая не хочет сокращаться - как бы сильно вы ни опускались.Тогда Йохимбин может быть именно тем решением, которое вы так долго искали. Утешайте себя, вы не принадлежите к меньшинству. Такие «проблемные зоны» есть у каждого. У мужчин это в первую очередь на животе и пояснице, в то время как у женщин обычно возникают проблемы в области бедер, ягодиц или бедер.

Причина этого - повышенная концентрация рецепторов альфа-2, особенно в проблемных зонах. Эти рецепторы практически не блокируются обычными «жиросжигателями», такими как эфедрин и кофеин, что также объясняет, почему вы теряете жир везде, а не там, где вы так отчаянно этого хотите.

Что такое йохимбин?

Йохимбин - это пищевая добавка, обладающая рядом преимуществ. Во-первых, он используется против эректильной дисфункции, но, что должно быть еще интереснее для бодибилдеров, используется в борьбе с раздражающими жировыми подушечками. Йохимбин в настоящее время является единственной фармацевтической помощью в борьбе с раздражающими проблемными участками, поэтому женщинам следует особенно принимать этот препарат. Побочные эффекты аналогичны побочным эффектам эфедрина, поэтому само потребление сопряжено с риском.По этой причине йохимбин не одобряет бодибилдеров-любителей, тогда как продвинутые спортсмены могут быть вполне довольны этим ингредиентом.

Те, у кого уже есть опыт применения высокоэффективных добавок для сжигания жира, таких как, конечно, йохимбин, также могут быть проверены на эфедрин. В любом случае, пользователь должен придерживаться рекомендаций производителя и не желать больше испытывать ложное высокомерие. Опыт приема йохимбина совершенно другой. В то время как многие люди клянутся этим, другие жалуются на головные боли и дискомфорт.Конечно, это может иметь несколько причин, и не всегда из-за добавки. Но часто бывает так, что каждый человек по-разному реагирует на продукт, и это общее самочувствие также играет роль.

Факты о йохимбине

Применение: Эректильная дисфункция, сжигание жира
Ожидаемый эффект: сжигание жира
Занятый эффект: Помощь при эректильной дисфункции, сжигание жира
Возможные побочные эффекты: Повышенное потоотделение, внутреннее беспокойство, тошнота, головная боль
Доза Диапазон и продолжительность использования: 15-30 мг в день, разделенные на три равные дозы
Встречаемость в естественных условиях: Йохимбин естественным образом встречается в дереве йохимбе

Откуда берется Йохимбин?

Йохимбин - это алкалоид дерева йохимбе (Corynanthe Yohimbe) из Южной Африки, но он также содержится в южноамериканской траве квебрахо (Aspidosperma quebracho blanco).Йохимбин на протяжении веков традиционно использовался как природный афродизиак для повышения потенции и увеличения тяги. В традиционной медицине он используется при эректильной дисфункции (импотенции). В бодибилдинге Йохимбин в основном используется из-за его жиросжигающего эффекта и обычно предлагается в форме капсул.

Эффект йохимбина

Средство можно найти, найдя способ специфически блокировать рецепторы альфа-2. Вы, наверное, уже подозреваете, чего я хочу. Могу я представить? Йохимбин - именно этот алкалоид обладает такой способностью.Но как насчет этих рецепторов и почему так важно их блокировать? Как вы уже знаете, добавление симпатомиметика (например, эфедрина) увеличивает высвобождение гормона стресса норадреналина, который стимулирует как бета-, так и альфа-рецепторы. В то время как стимуляция бета-рецепторов теперь высвобождает больше жиров из депо и сжигает, стимуляция альфа-рецепторов приводит к прямо противоположному - жир накапливается больше и предотвращает сжигание жира.

Особенно неблагоприятно то, что альфа-рецепторы обнаруживаются особенно в проблемных зонах.Например, если вы принимаете эфедрин, он стимулирует секрецию норадреналина, который, в конечном итоге, имеет жиросжигающий характер, но также предотвращает разрушение устойчивых жировых подушечек там, где они должны быть. Теперь, если бы вы могли найти способ заблокировать альфа-рецепторы, это также могло бы стать событием интенсивного сжигания жира. Чего вы этим добиваетесь, теперь вы знаете - с помощью Йохимбина.

Возможные побочные эффекты йохимбина

Возможные побочные эффекты йохимбина уже рассмотрены.Как это часто бывает здесь: никакого эффекта без побочного эффекта. Как и все вещества, которые выделяют адреанлин, с его приемом могут быть связаны тремор, головные боли, повышенное потоотделение, внутреннее беспокойство, бессонница, тошнота и потеря аппетита. Точно так же в течение долгого времени наблюдался ингибирующий МАО эффект йохимбина в глотке. МАО или моноаминоксидаза отвечает за разложение собственных аминов организма, таких как эфедрин. Если этот фермент подавлен, в организме могут накапливаться опасные уровни этих препаратов.

Однако свойство йохимбина ингибировать МАО переоценено и далеко не так сильно, как заявлено. В дополнение, однако, желательно небольшое ингибирование, потому что оно, например, продлевает действие эфедрина. Если вы все еще хотите дать йохимбину шанс после изучения побочных эффектов, вы получите соответствующий препарат либо по рецепту в аптеке, либо в форме экстракта йохимбина от многих зарубежных поставщиков пищевых добавок.

Для экстрактов йохимбе (часто называемого корой йохимбе) короткое слово: йохимбин - это алкалоид, а йохимбе - это просто дерево (кора йохимбе = кора дерева йохимбе), содержащее йохимбин (похожий на эфедрин и эфедру).Если вы хотите купить продукт, содержащий только экстракт йохимбе или кору, ищите стандартизацию. Для многих экстрактов указано содержание йохимбина. Убедитесь, что вы получаете около 5-10 мг йохимбина на капсулу / таблетку, тогда его стоит покупать.

Йохимбин для сжигания жира

Хотя относительно небольшое количество исследований изучали йохимбин с целью похудания; однако те немногие, что были сделаны, указывают в положительном направлении. Одно из них датируется 1991 годом и обнаружило, что группа, которая ежедневно принимала 20 мг йохимбина в течение трех недель, потеряла около 1.На 5 кг больше веса, чем в группе при диете в 1000 калорий. которые не использовали йохимбин. Если вы теперь экстраполируете это число на нормальную диету продолжительностью до двенадцати недель, то быстро получите изрядную копейку.

Между прочим, наилучшего эффекта можно достичь при комбинированном приеме эфедрина и йохимбина, поскольку жир сжигается через рецепторы каждого типа. Однако, учитывая возможные побочные эффекты, этого делать не рекомендуется. Изолированный прием эфедрина или йохимбина уже сам по себе несет достаточно опасностей, не нужно испытывать удачу, принимая оба вещества параллельно.

После того, как производители добавок узнали о местном эффекте йохимбина, а великий американский стероидный гуру Дэниел Дюшейн после первых попыток обнаружил эффективность домашнего крема с йохимбином, появление на рынке первых коммерческих кремов, содержащих йохимбин, было лишь вопросом времени. нанесенный на проблемные места, должен заставить таять стойкие жировые подушечки.

Как именно сейчас Йохимбин можно использовать для похудения?

Чтобы сбросить один килограмм жира, необходимо сэкономить около 9000 калорий.Это означает, что либо меньше калорий нужно принимать с пищей, либо больше калорий потребляется спортом. Возможности, конечно, ограничены и могут быть чрезвычайно утомительными. Поскольку йохимбин призван бороться со стойким жиром в проблемных областях, здесь гораздо больше возможностей для получения определенного тела. В особенности упаковка из шести или даже восьми упаковок требует большой дисциплины и терпения. В конце концов, особенно стойким является именно нижняя часть живота.

Йохимбин только для похудения?

Первоначальное заявление производителей пищевых добавок, йохимбина, повысило бы уровень тестостерона, но это не кажется точным в соответствии с текущим уровнем знаний.Хотя использование препарата способствует повышению потенции, что наводит на мысль об этом предположении, но этот эффект основан на совершенно другой функции. Йохимбин расширяет кровеносные сосуды, что улучшает кровообращение, среди прочего, в гениталиях. В половой член может поступать больше крови, что приводит к полной эрекции. Именно по этой причине Йохимбин также считался наиболее назначаемым лекарством от эректильной дисфункции (импотенции) до триумфального продвижения препарата «Виагра».Спортсмены, соблюдающие жесткую соревновательную диету, таким образом убивают двух зайцев одним выстрелом. С одной стороны, прием йохимбина увеличивает сжигание жира, с другой - вызывает проблемы, связанные с перетренировкой в ​​постели. Поистине разносторонний талант.

С другой стороны, использование йохимбина в качестве усилителя тренировок не имеет смысла. Хотя она увеличивает выброс адреналина и, таким образом, оказывает стимулирующее действие, тем не менее, эта стимуляция воспринимается скорее как неприятная и угнетающая, что отрицательно влияет на интенсивную тренировку.Здесь лучше воспользоваться эфедрином, который имеет жужжащий и толкающий характер.

Принимаю рекомендации по Йохимбину

Обычные рекомендации по дозировке - 5-10 мг йохимбина три раза в день. Легкие спортсмены и женщины добиваются хороших результатов при приеме всего лишь 15 мг в день, в то время как люди с тяжелым весом склонны к более высоким дозировкам. Поскольку биодоступность перорального йохимбина не очень высока и большая часть активного ингредиента теряется в желудке, амбициозные спортсмены нередко принимают еще более высокие дозы.По собственному опыту могу сказать, что 20 мг йохимбина три раза в день в плане похудания показали поразительные эффекты. Однако это был также максимально допустимый предел для меня, потому что, когда я достиг 60 мг в день, я чувствовал себя несчастным и весь день бегал «с доской перед головой».

Одно слово к «проглатыванию»: Йохимбин никогда не следует принимать вместе с углеводами, так как они блокируют эффект сжигания жира. Лучше всего принимать йохимбин между приемами пищи и сразу после пробуждения натощак утром.

Кстати, йохимбин нельзя использовать с продуктами, содержащими тирамин. Комбинирование с йохимбином может усугубить различные побочные эффекты, такие как головные боли и проблемы с сердцем / кровообращением.

Продукты, которых следует сократить или избегать при приеме Йохимбина:

  • Бананы
  • Фасоль
  • Пиво
  • Сыр
  • Куриная печень
  • Шоколадный
  • Ананас
  • Квашеная капуста
  • Вино
  • Дрожжевой экстракт

Где купить Йохимбин HCL

Хотя Йохимбин стал популярным среди некоторых инсайдеров в сфере фитнеса, придумать его не так-то просто.Пищевая добавка с экстрактом Йохимбе широко доступна, но эффект намного слабее, чем Йохимбин HCL.

Что такое Йохимбин HCl? Как работает Йохимбин HCl? Йохимбин HCl рейтинг

Йохимбин в основном используется для уменьшения жировых отложений. Многие из нас борются с этим недостатком, это непростая проблема, поэтому дополнительная поддержка всегда полезна. В настоящее время на рынке есть много веществ, которые лучше или хуже работают при снижении веса.Однако часто они действуют избирательно или отрицательно влияют на другие проблемы со здоровьем. К таким соединениям относится йохимбин? Оказывается, это не так, и помимо эффективной поддержки сжигания жира, он также поддерживает разнонаправленную общую систему тела. Итак, , действительно ли Йохимбин HCl? Как это работает? И какой Йохимбин лучший?

Содержание

Что такое йохимбин? Йохимбин происхождения

Йохимбин - относительно новая мера на рынке пищевых добавок, и она уже занимает значительную часть его.Это встречающийся в природе алкалоид, получаемый из коры йохимбе или растений семейства раувольфия.

Каковы наиболее важные причины его постоянно растущей популярности? Как работает Йохимбин?

Йохимбин для похудания

Его основной механизм - разнонаправленное облегчение сжигания жира по:

- Действующие сигнальные молекулы (инактивируют альфа-2-адренорецепторы, что, в свою очередь, позволяет поддерживать более высокую концентрацию цАМФ в организме)

- Регулировка уровня высвобождения нейромедиаторов (сродство к альфа-2-с-адренорецепторам)

- Повышенный уровень адреналина (адреналин активирует бета-2-адренорецепторы, ответственные за повышение уровня цАМФ)

Он также усиливает кетогенез, что особенно важно для людей, соблюдающих диету с высоким содержанием жиров. .Общий эффект от сокращения жировых отложений еще более выражен в сочетании с физическими упражнениями.

Действие йохимбина не ограничивается прямым действием на метаболизм. Он также действует косвенно, в других системах организма.

- действует как ингибитор аппетита (в исследованиях потребление калорий снизилось до 30%!)

- регулирует уровень в крови (резкие скачки уровня сахара не только могут повлиять на большие колебания аппетита, но и отрицательно сказаться на всем организме)

Клинические исследования йохимбина

1.Эндотелий-зависимая релаксация кавернозного тела, вызванная йохимбином

Исследование касалось полезности йохимбина для улучшения эректильной функции. Короче говоря, чем более расслаблены гладкие мышечные клетки, тем лучше эрекция! Дисфункция может быть вызвана альфа-адренергической нейроэффекторной системой и специфическими белками, такими как эндотелин-1 (ЕТ-1). Йохимбин не только блокирует альфа-2-адренорецепторы, но и противодействует действию ЕТ-1! График ниже показывает, что Йохимбин обладает огромным потенциалом в улучшении эриктильных функций.

Расслабляющий эффект возрастающих концентраций йохима бин на кролике (панель а, закрашенные символы, n = 8 в шести отдельных экспериментах ) и человеке (панель b, незакрашенные символы, n = 6 в четырех отдельных экспериментах ) пещеристые тела, предварительно обработанные ET- 1 (0,1 мМ, кружки) и фенилэфрином (Phe, 100 мМ, квадраты)

Йохимбин для похудания

Йохимбин считается наиболее эффективным в конце восстановления.Почему? Чувствительность этого совета заключается в том, в каком порядке сжигается жир в организме, точнее, в том, что на последней фазе похудения остаются участки с наиболее стойким жиром (и, что хуже всего, это области, которые мы чаще всего хотим «похудеть», чтобы сделать мышцы более заметными), в основном это грудь и вокруг талии - особенно широко известные шесть кубиков на животе. Йохимбин «запускает» сжигание жира в этих областях только за счет вышеупомянутого механизма взаимодействия с адренергическими каналами.

Преимущества йохимбина - это еще не все!

Однако ограничение йохимбина только интервенционным использованием вредит его потенциалу. Часто другие важные преимущества его использования часто упускаются из виду. Итак, что еще известно о его использовании?

Йохимбин для либидо

Мы знаем, среди прочего, что он улучшает сексуальную активность мужчин с эффективностью до 70%! (это снова эффект ингибирования альфа-2-адренорецепторов). Эта эффективность настолько значительна, что йохимбин клинически рекомендуется в качестве первой меры поддержки эректильной дисфункции в обмен на препаратов, основанных на ингибировании PDE5.Более того, исследования также показывают, что он может уменьшить негативные последствия полового влечения, вызванные другими лекарствами, без необходимости в стероидной терапии на основе тестостерона.

Что еще? Йохимбин улучшает когнитивные способности!

Йохимбин, испытанный в исследованиях, повысил эффективность решения арифметических задач. Он снижает церебральное давление (в головном мозге) до 30%! Первоначально также было признано, что йохимбин может быть полезен в терапии, направленной на устранение фобий (в исследовании он продемонстрировал эффективность в терапии против клаустрофобии).

Йохимбин безопасен? Есть ли загвоздка в его безопасности?

Нет, ничего подобного.

Йохимбин - это интенсивное исследование с точки зрения побочных эффектов, особенно наиболее распространенных, возникающих при аналогичных показателях (повышенное давление, ухудшение настроения, тошнота и тому подобное).

Поднимет ли Йохимбин ваше кровяное давление?

При умеренных дозах (0,2 мг / кг) вышеупомянутое церебральное давление отсутствует, а то и лучше.

Чувствуете себя хуже, тошнота? Здесь упоминаются несколько исследований.Однако в дополнительных пояснениях отмечается, что это часто происходит из-за эффекта неправильной маркировки содержания активного вещества на этикетке. Поэтому стоит выбирать продукцию надежного производителя.

Может ли Йохимбин убить вас? Исследования показывают, что при отсутствии аномалий со здоровьем токсические эффекты начинаются при однократной дозе 5000 мг. Насколько велика доза? Учитывая, что в типичной капсуле содержится от 3 до 5 миллиграммов йохимбина, это примерно 10 упаковок продукта.Съел сразу.

Йохимбин настолько безопасен, что может использоваться женщинами для поддержки борьбы с чрезмерным количеством жира!

Йохимбин против Йохимбе. Йохимбин и Йохимбе - одно и то же?

Помимо самого йохимбина, стоит отметить, в какой форме он присутствует в продукте. Часто в более дешевых продуктах «йохимбин» присутствует в форме корня дерева, йохимбе. Какая разница? В стандартизации.

Имейте в виду, что весь корень Йохимбе не йохимбин.Он стандартизирован для содержания алкалоидов (обычно около 2%), но содержание алкалоидов - это не йохимбин, а соединения алкалоидов. Чаще всего от них даже не отличают содержание йохимбина. Результат? Мы не знаем, сколько реального йохимбина мы принимаем.

По вышеуказанной причине всегда лучше выбирать йохимбин в форме гидрохлорида (чаще всего его называют йохимбин HCl). Эта форма показывает наибольшую эффективность доставки действующего вещества, используемого в настоящее время на рынке.

Так почему же Йохимбин запрещен?

Сложно сказать. Мы не можем повлиять на решения органов Закона, но подозреваем какое-то непонимание в механизме действий Йохимбина. Или, может быть, он слишком конкурирует с препаратами, повышающими либидо? Мы можем только догадываться, какова основная причина запрета йохимбина .

Как применять Йохимбин?

Йохимбин выпускается в основном в форме капсул с экстрактами йохимбина или порошком йохимбе.Иногда мы можем увидеть Йохимбин в жидкой форме, в виде экстракта. Другой вариант - пережевывать или есть весь корень йохимбе, но из-за проблем с его доступностью и неясного качества мы не рекомендуем его.

Когда принимать Йохимбин?

Вы должны принимать Йохимбин в основном утром, перед первым приемом пищи (это идеально, если ваш первый прием пищи в основном кетогенный - с высоким содержанием жиров и белков и низким содержанием углеводов). Не следует сочетать йохимбин с углеводами , потому что они снижают эффективность йохимбина.

Другой вариант - принять его непосредственно перед тренировкой. Йохимбин является стимулятором, поэтому он улучшает вашу физическую работоспособность!

Сколько времени нужно, чтобы Йохимбин сработал? Как долго перед кардио или тренировкой вы должны его принимать?

Дайте Йохимбину подействовать примерно 30 минут. Вы должны почувствовать это сразу после этого!

Сколько Йохимбина в день?

Вы должны начать с дозы 5 мг Йохимбина в день.Вы можете увеличить его даже до 15-20 мг в день, если вы хотите получить больше преимуществ от его использования, , но, как всегда, мы рекомендуем соблюдать осторожность! Не переусердствуйте!

С чем сочетать Йохимбин?

Йохимбин с кофеином или кофе - это самая популярная, простая и эффективная комбинация, включающая Йохимбин. Кофеин, самый известный стимулятор со многими преимуществами, не даст вам уснуть и позволит вам проводить более интенсивные тренировки, тогда как Йохимбин позволяет вам получить от него больше с точки зрения потери жира. Просто отлично!

Йохимбин с пищей - скорее не рекомендуется, так как может снизить эффективность всасывания и распределения йохимбина в вашем организме, что в результате ухудшает его действие. Сочетать йохимбин с пищей следует только в том случае, если это преимущественно белково-жировая пища.

Йохимбин с виагрой или сиалисом - Действия йохимбина и виагры накладываются друг на друга. Вам следует сосредоточиться на использовании только одного препарата одновременно - мы советуем оставлять виагру или сиалис только для конкретных медицинских условий.Йохимбин можно использовать более небрежно.

Йохимбин с эфедрином - отличное сочетание, если вы к этому готовы. Подобно комбинации йохимбина и кофеина, эфедрин улучшает вашу физическую активность и позволяет выполнять более интенсивные тренировки, когда йохимбин улучшает ее результаты.

Йохимбин с предтренировкой - так же, как с кофеином и эфедрином - разумная идея, если вам нужно больше стимуляторов перед тренировкой. Имейте в виду, что в наши дни йохимбин содержится во многих предтренировочных комплексах, поэтому внимательно присмотритесь, если вы не увеличиваете дозу вдвое.

Йохимбин с кленбутеролом - не комбинируйте их, если вы новичок. В то же время, если вы упомянули кленбутерол, вероятно, вы не новичок, поэтому единственный правильный ответ - , в зависимости от . Мы знаем людей, которые использовали такую ​​комбинацию. Что ж, они чувствуют себя нормально, но сообщили о приступах паники и перегрузке надпочечников. Обязательно посоветуйтесь с врачом о таком сочетании.

Йохимбин со стеками ECA - мы можем скопировать и вставить все, что мы писали о комбинации с кленбутеролом прямо сейчас. Если вы полностью понимаете, что принимаете и какова ваша цель - можете попробовать

Какой Йохимбин лучший? Где купить Йохимбин? Йохимбин HCl рейтинг 2019

Конечно же, в MZ Store! И чтобы помочь вам сделать выбор, мы подготовили небольшой рейтинг, основанный на отзывах и мнениях наших экспертов и клиентов:

Альфа Йохимбин, содержащий чистый, лучший раувольсцин и Йохимбин Форте - добавка, содержащая комбинацию Йохимбина и Раувольсцина (альфа-йохимбина)

Йохимбин Форте огромен. Мы просто должны это сказать. Комбинация 5 мг йохимбина и 5 мг раувольсцина (альфа-йохимбина) является лучшей на рынке. Честно говоря, лучшего йохимбина или однокомпонентного жиросжигателя мы еще не видели. И мы можем с уверенностью сказать, что Йохимбин Форте - лучший Йохимбин на рынке!

Вы можете спросить - Хорошо, но что тогда такое Альфа Йохимбин? Что ж, если вы хотите лучше узнать, что такое альфа-йохимбин (как продукт, так и вещество), мы приглашаем вас ознакомиться с другой нашей статьей о Rauwolscine:

Раувольфия серпентина и раувольсцин - зачем их использовать? Как это работает? И собственно, для чего он нужен?

1.Аполлос Гегемония - Йохимбин HCl

Бестселлер нашего магазина, всегда первым пополняется и в основном продается первым товаром - Йохимбин HCl от бренда Apollos Hegemony.

У нас есть все, что нужно - конечно, известный бренд. Множество мнений случайных людей, специалистов и профессиональных спортсменов. 3 варианта на выбор: 2,5 мг йохимбина в капсуле, 5 мг йохимбина в капсуле и редко встречающиеся 10 мг йохимбина в капсуле! Низкая, экономичная цена. И полностью проверенный, безопасный и качественный Йохимбин HCl внутри!

Абсолютный продукт в добавках, поддерживающих сжигание жира. Если вы даже не пробовали йохимбин - это должен быть ваш первый продукт, который вы хотите проверить, даже в самом низком варианте, 2,5 мг в капсулах. Вы вернетесь за еще, мы это гарантируем!

2. Prime Nutrition - Йохимбин

3. SAN Nutrition - Йохимбин

Заключение

Йохимбин потрясающий! Это универсальное средство для поддержания жизненного тонуса.Он не только феноменально работает в процессе уменьшения жировых отложений, но также улучшает сексуальность (особенно у мужчин). Повышает артериальное давление в самой важной области жизни (головном мозге), что требует особой профилактики. Для этого есть минимальные побочные эффекты.

Однако следует помнить, что йохимбин наиболее эффективен в форме гидрохлорида, и что следует обращать внимание на качество производителя, чтобы избежать искажений в содержании действующего вещества в продукте, что может отрицательно повлиять на впечатление о добавке.

Подробнее

1. Синергия добавок, часть 4 - Йохимбин и икариин

2. Лучшие жиросжигатели - рейтинг клиентов 2019

Теги: тело, жировые отложения, жир, сжигатель жира, сжигатели жира, метаболизм, похудание, йохимбин

Йохимбин для похудания | Healthfully

Добавки йохимбина используются для улучшения сексуальной активности, увеличения энергии и способствуют сжиганию жира.Хотя некоторые применения йохимбина были изучены, доказательства связи йохимбина с потерей веса очень ограничены. Некоторые исследования показывают, что это вещество, полученное естественным путем, может быть наиболее полезным для похудания в сочетании с физическими упражнениями. Однако есть проблемы с безопасностью йохимбина, которые нельзя упускать из виду.

Основы йохимбина

Йохимбин - это химическое вещество, извлекаемое из вечнозеленого дерева, произрастающего в Западной Африке, известного как йохимбе. Это вещество используется в пищевых добавках для различных целей, в первую очередь для лечения эректильной дисфункции у мужчин.Йохимбин увеличивает приток крови к области гениталий, что может нейтрализовать побочные эффекты сексуального характера, связанные с приемом некоторых лекарств, отпускаемых по рецепту. По данным Национального центра дополнительной и альтернативной медицины, некоторые пищевые добавки содержат очень небольшое количество йохимбина.

Применение в медицине

Взаимодействие с родиолами

MedlinePlus оценил йохимбин как «возможно эффективный» для лечения эректильной дисфункции и сексуальных проблем, связанных с приемом антидепрессивных препаратов.Из-за отсутствия исследований все другие потенциальные применения йохимбина были оценены как «недостаточные доказательства». Что касается потери веса, то доказательств того, что йохимбин эффективен в этой области, недостаточно. Согласно статье 2011 года, опубликованной в «Журнале диетических добавок», нет никаких доказательств того, что йохимбин эффективен для улучшения состава тела или любых других желаемых изменений массы тела.

Йохимбин, упражнения и потеря веса

Хотя йохимбин сам по себе может не обладать эффективностью в способствовании похуданию, сочетание его с упражнениями может иметь значение.Согласно статье 2002 года, опубликованной в «Medical Hypothesis», йохимбин может повысить эффективность упражнений, тем самым способствуя потере жира. Авторы отмечают, что йохимбин, принимаемый перед тренировкой, может усиливать липолиз или разрушение устойчивых жировых отложений. Исследование, опубликованное в «Research and Sports Medicine» в 2006 году, показало, что йохимбин значительно снижает жировые отложения у футболистов. Авторы пришли к выводу, что йохимбин можно использовать в качестве стратегии похудания для профессиональных спортсменов.

Вопросы безопасности

Йохимбе для женщин

Согласно MedlinePlus, йохимбин, возможно, небезопасен из-за сообщений, которые связывают это вещество с нерегулярным сердцебиением, судорогами, сердечным приступом, почечной недостаточностью и другими побочными эффектами.Йохимбин особенно опасен для детей, поскольку они очень чувствительны к его воздействию. Высокие дозы йохимбина могут вызвать ряд очень серьезных побочных эффектов, включая затрудненное дыхание, очень низкое кровяное давление, проблемы с сердцем, паралич и даже смерть. Беременным или кормящим женщинам, а также лицам с проблемами почек или психическим расстройством не следует принимать йохимбин. Никогда не принимайте йохимбин с ингибиторами моноаминоксидазы, так как это может усилить побочные эффекты.

Йохимбин HCL супер сжигатель жира.Купить капсулы Yohimbine HCL

ДОЗИРОВКА И ПРИНИМАТЬ YOHIMBINE HCL:

Йохимбин Hcl лучше всего работает, если у вас мало желудка. Поэтому рекомендуется прием пищи между приемами пищи. Лучшее время для занятий - рано утром перед завтраком, вечером или прямо перед тренировкой или перед движением. Кому следует использовать Йохимбин Hcl в качестве сжигателя жира в дополнение к диете и времени приема, чтобы обеспечить максимальные результаты от этого продукта. Лучшее время приема - это то, как проводить утро, ночь и перед тренировкой - если мы не принимаем углеводы и уровень инсулина находится на самом низком уровне.Уровни йохимбина всегда должны быть сбалансированы. Диета с низким содержанием углеводов также способствует снижению массы тела. Йохимбин Hcl - это пищевая добавка, также известная как пищевая добавка.

Если вы, например, принимаете 30 мг Yohimbine Hcl в день, это может перестать выглядеть так:

10 MG YOHIMBINE HCL НА НОЧЬ:

Здесь уровень инсулина очень низкий, и Yohimbine Hcl может работать очень эффективно. Для некоторых пользователей было обнаружено, что этот «подтянутся» в ночное время Yohimbine Hcl принимает так, что они, таким образом, не получают больше спокойного сна.Тем, у кого нет этой проблемы, следует строго соблюдать «ночную дозу». В противном случае этот доход должен быть немного раньше.

10 MG YOHIMBINE HCL ПРИНИМАТЬ МЕЖДУ ПИТАНИЕМ:

Важно, чтобы в пище было меньше углеводов. Тот, кто принимает много углеводов, а вскоре после этого принимает Yohimbe HCL, мало выиграет от этого продукта.

10 MG YOHIMBINE HCL ПРИНИМАЙТЕ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ:

Йохимбин Hcl улучшает кровообращение и, таким образом, улучшает накачку и силу во время тренировки.Кроме того, мышцы лучше снабжаются кровью. Кроме того, Yohimbine Hcl способствует общему обороту калорий - это делает ваши тренировки по сжиганию жира очень эффективными - сжигается ли намного больше калорий!

Йохимбе помогает организму во время упражнений обеспечивать энергией жировые клетки, которые, в свою очередь, необходимы для сжигания жира!

Кто, как не впервые принимает Йохимбин Hcl, следует начинать с низкой дозы, этот продукт очень эффективен! Тем не менее, опыт показывает, что прием малых доз препаратов также приводит к желаемому эффекту изменения веса.

Йохимбин Hcl сейчас покупайте по выгодной цене!

Причина, по которой Yohimbine Hcl продается по такой разумной цене, заключается в том, что мы получаем их напрямую от производителей и наших клиентов, чтобы передать это преимущество! Мы рады, что у вас есть какие-либо вопросы о нашей продукции по электронной почте или по доступным контактам!

Здесь вы найдете все наши другие предложения по сжиганию жира!

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*