Похуден

Комплекс для похудения: Как похудеть на 5–10 кг: программа тренировок и питания для устойчивого результата

alexxlab -- 03.08.201807.02.2021

Комментариев к записи Комплекс для похудения: Как похудеть на 5–10 кг: программа тренировок и питания для устойчивого результата нет

Содержание

Как похудеть на 5–10 кг: программа тренировок и питания для устойчивого результата

В чём преимущества программы

Программа рассчитана на 5 месяцев и включает не только тренировки, но и диету с дефицитом калорий. Если соблюдать все предписания, за месяц вы будете сбрасывать от 1,5 до 2,5 кг. Это идеальная скорость: вы не навредите здоровью и потеряете только жир, а не воду и мышцы. А значит, от лишних килограммов вы избавитесь окончательно.

Лайфхакер не советует бросать программу после достижения желаемого веса. Вы можете постепенно вернуться к прежней калорийности рациона, но продолжать питаться правильно и тренироваться. Это поможет вам поддерживать вес.

Кому подойдёт эта программа тренировок для похудения

Людям без проблем с суставами и позвоночником, сердцем и сосудами.
Людям с небольшим лишним весом. Это значит, что ваш индекс массы тела находится в пределах нормы, но вам не нравится ваш внешний вид и хочется сбросить до 10 кг.

Индекс массы тела считайте по формуле:

масса тела / рост². Масса должна быть в килограммах, а рост — в метрах. Полученное число ищите в таблице ^{:
ИМТ Статус
<18,5 Недостаточная масса тела
18,5–24,9 Нормальная масса тела
25–29,9 Предожирение
30–34,9 Ожирение I степени
35–39,9 Ожирение II степени
>40 Ожирение III степени
Что входит в программу
Есть много способов заставить тело избавиться от жира. Лайфхакер выбрал смешанные тренировки, которые включают:
Бег. Это прекрасный способ потратить больше калорий.
Силовые тренировки с собственным весом. Они помогут вам укрепить и увеличить мышцы. Чем больше мышцы, тем больше калорий нужно, чтобы их обслуживать.
Кроме того, силовые тренировки повышают тестостерон, а этот гормон помогает сжигать жировые запасы.
Интервальные тренировки — упражнения, выполняемые одно за другим с небольшим отдыхом или без него. Когда организм приспособится к нагрузкам и перестанет терять жир, интервальные тренировки подтолкнут прогресс. Также вы можете использовать их в дни, когда нет времени на кардио и силовую.
Как тренироваться, чтобы похудеть на 5–10 кг
Вы будете заниматься четыре дня в неделю. В среду старайтесь больше гулять и проводить время активно. В выходные нужно потратить от 30 до 90 минут на ходьбу.
День недели 1-й месяц 2-й месяц 3-й месяц 4-й месяц 5-й месяц
Пн. Бег Бег Бег Бег Бег
Вт. Силовая Силовая Силовая Силовая + интервальная Силовая + интервальная
Ср. — — — — —
Чт. Бег Бег Бег Бег Бег
Пт. Силовая Силовая Силовая Силовая + интервальная Силовая + интервальная
Сб. — вс. 30 минут ходьбы 60 минут ходьбы 90 минут ходьбы 90 минут ходьбы 90 минут ходьбы
Программа тренировок для похудения: месяц 1
Бег по схеме 30/30
Эта схема поможет вам привыкнуть к бегу без особого дискомфорта. Тренировка займёт 30 минут, а бег без остановки должен составлять не менее 30 секунд.
Вот схема, по которой вы будете тренироваться:
Разминка — 10 минут ходьбы.
15 минут чередования бега трусцой (около 8 км/ч) и шага: 30 секунд бега, ходьба до восстановления. Идите, пока не почувствуете в себе силы бежать следующие 30 секунд. Если вы можете бежать дольше 30 секунд, делайте это.

Заминка — 5 минут ходьбы.
Как начать бегать: полное руководство для новичков →
Силовые тренировки: недели 1–2
Скручивания на пресс — 3 подхода по 15 повторений.
Подъёмы рук и ног — 3 подхода по 16 повторений.
Отжимания от опоры — 3 подхода по 20 повторений.
Обратные отжимания — 3 подхода по 10 повторений.
Приседания — 3 подхода по 15 повторений.
Ягодичный мостик — 3 подхода по 15 повторений.
Скручивания на пресс
befitnesstraining.co.za
Отрывайте от пола только плечи и лопатки, поясница остаётся неподвижной на протяжении всего упражнения. Ладони уберите за голову, разведите локти в стороны.
Подъёмы рук и ног

Поочерёдно поднимайте противоположные руку и ногу.
Отжимания от опоры
Это упражнение поможет подготовить мышцы к классическим отжиманиям от пола. Во время отжиманий локти находятся под углом 45 градусов или меньше, плечи опущены, пресс и ягодицы напряжены, а тело представляет собой прямую линию.
Как за месяц научиться отжиматься 50 раз →
Обратные отжимания
Повернитесь спиной к статичной опоре, поставьте на неё руки пальцами к себе и выполняйте отжимания. Старайтесь опускаться до тех пор, пока плечи не будут параллельны полу.
Приседания
Старайтесь приседать глубоко, но при этом держать спину прямо, не отрывать пятки от пола, разводить колени. Носки стоп разверните на 45 градусов.
Ягодичный мостик

Поднимайте таз за счёт напряжения ягодичных мышц.
Силовые тренировки: недели 3–4
Скручивания на пресс — 3 подхода по 20 повторений.
Супермен — 3 подхода по 10 повторений.
Отжимания с коленей — 3 подхода по 15 повторений.
Обратные отжимания — 3 подхода по 15 повторений.
Приседания — 3 подхода по 20 повторений.
Ягодичный мостик — 3 подхода по 20 повторений.
Супермен
Лягте на пол на живот, одновременно поднимите прямые руки и ноги. Задержитесь в позе на 1–2 секунды, а затем опуститесь и повторите упражнение.
Отжимания с коленей
Можете отжиматься с двух коленей или попробовать вариант посложнее — с одного. Вторую ногу выпрямите и не опускайте на пол до конца упражнения. В нижней точке касайтесь пола грудью.
Программа тренировок для похудения: месяц 2
Бег
10 минут ходьбы.
15 минут бега, по возможности без остановок.
5 минут ходьбы.
Простое упражнение, которое поможет вам правильно бегать →
Силовые тренировки: недели 1–2
Складки на пресс — 3 подхода по 20 повторений.
Супермен — 3 подхода по 15 повторений.
Отжимания — 3 подхода по 20 повторений: 3 классических + 17 с коленей.
Обратные отжимания с прямыми ногами — 3 подхода по 10 повторений.
Приседания — 3 подхода по 25 повторений.
Подъёмы таза на одной ноге — 3 подхода по 10 повторений.
Складки на пресс
Колени согните под прямым углом, ладони держите за головой, старайтесь не сводить локти.
Не фиксируйте стопы, засунув их под шкаф или диван: если мышцы пресса недостаточно сильные, фиксация может причинить вред позвоночнику.
Классические отжимания

Расположите запястья под плечами, напрягите пресс и ягодицы, не сгибайте колени. В нижней точке касайтесь пола грудью и бёдрами.
Отжимайтесь месяц по 100 раз в день. Вот что произойдёт с вашим телом после этого →
Обратные отжимания с прямыми ногами
Старайтесь опускаться до тех пор, пока плечи не будут параллельны полу. Но не ниже, иначе вы рискуете заработать травму.
Подъёмы таза на одной ноге
Лягте на пол на спину, одну ногу согните в колене и поставьте на пятку, другую выпрямите. Поднимайте и опускайте таз, чувствуя, как напрягаются ягодичные мышцы. Затем поменяйте ноги.
Силовые тренировки: недели 3–4
Складки на пресс — 3 подхода по 25 повторений.
Супермен — 3 подхода по 20 повторений.
Отжимания — 3 подхода по 20 повторений: 5 классических + 15 с коленей.
Обратные отжимания с прямыми ногами — 3 подхода по 15 повторений.
Выпады на месте — 3 подхода по 10 повторений для каждой ноги.
Подъёмы таза на одной ноге — 3 подхода по 15 повторений.
Выпады на месте
Угол в колене стоящей впереди ноги должен составлять 90 градусов. Держите спину прямо. Следите, чтобы колено не выходило за носок.
Как сделать выпады безопасными для коленей →
Программа тренировок для похудения: месяц 3
Бег
В этом месяце каждую неделю вы будете пробегать на 400 метров больше, чем в предыдущую. Бегите в комфортном для вас темпе, но не останавливайтесь до конца дистанции.
Неделя 1 — 2,4 км бега.
Неделя 2 — 2,8 км бега.
Неделя 3 — 3,2 км бега.
Неделя 4 — 3,6 км бега.
Перед бегом обязательно сделайте разминку:
5 минут быстрой ходьбы.

Суставная разминка и динамическая растяжка, как на видео ниже.
После тренировки выполните заминку:
5 минут ходьбы.
Статическая растяжка ног. Выберите из этой статьи по одному упражнению для растяжки ягодиц, бёдер (передней, задней, внешней и внутренней поверхностей), икроножных мышц. Удерживайте каждое положение от 30 секунд до 2 минут.
Силовые тренировки: недели 1–2
Складки на пресс — 3 подхода по 30 повторений.
Супермен — 3 подхода по 20 повторений.
Классические отжимания — 3 подхода по 7 повторений.
Обратные отжимания с ногами на возвышении — 3 подхода по 10 повторений.
Приседания с выпрыгиванием — 3 подхода по 15 повторений.
Подъёмы таза с ногами на возвышении — 3 подхода по 10 повторений.
Обратные отжимания с ногами на возвышении

Старайтесь опускаться до параллели плеч с полом, но не ниже.
Приседания с выпрыгиванием
Приседайте, пока бёдра не станут параллельны полу, или чуть ниже, а потом выпрыгивайте. Не обязательно выпрыгивать высоко. Главное, чтобы стопы полностью оторвались от пола.
Распространённые ошибки при выполнении приседаний и как их исправить →
Подъёмы таза с ногами на возвышении
Поднимайте таз максимально высоко. Чем выше опора, тем сложнее упражнение.
Силовые тренировки: недели 3–4
Складки на пресс — 3 подхода по 30 повторений.
Супермен — 3 подхода по 20 повторений.
Классические отжимания — 3 подхода по 10 повторений.
Обратные отжимания с ногами на возвышении — 3 подхода по 15 повторений.
Зашагивания на возвышение — 3 подхода по 10 повторений для каждой ноги.
Подъёмы таза с ногами на возвышении — 3 подхода по 15 повторений.
Зашагивания на возвышение
Во время зашагивания колено слегка развёрнуто в сторону, оно не должно заворачиваться внутрь. Не опирайтесь руками на ногу при подъёме, наверху полностью выпрямляйтесь.
Программа тренировок для похудения: месяц 4
Бег
В этом месяце вы будете осваивать новые дистанции. Как и в прошлый раз, каждую неделю прибавляется по 400 метров. Разминка и заминка остаются прежними.
Неделя 1 – 4 км.
Неделя 2 – 4,4 км.
Неделя 3 — 4,8 км.
Неделя 4 — 5 км.
Силовые тренировки: недели 1–2
V-складки на пресс — 3 подхода по 15 повторений.
Супермен — 3 подхода по 20 повторений.
Классические отжимания — 3 подхода по 12 повторений.
Обратные отжимания с ногами на возвышении — 3 подхода по 15 повторений.
Сплит-приседания на одной ноге — 3 подхода по 15 повторений для каждой ноги.
Подъёмы таза с опорой под плечами — 3 подхода по 10 повторений для каждой ноги.
V-складки
Лягте на пол на спину, вытяните руки над головой, ноги выпрямите. Поднимите корпус и ноги и дотроньтесь пальцами до стоп. Вернитесь в исходное положение и повторите.
Сплит-приседания на одной ноге
Во время приседания слегка разворачивайте колено опорной ноги наружу.
Подъёмы таза с опорой под плечами
Опирайтесь плечами на твёрдую поверхность, свободную ногу держите на весу на протяжении всего упражнения. Напрягая ягодичные мышцы, старайтесь поднять таз максимально высоко.
Силовые тренировки: недели 3–4
V-складки на пресс — 3 подхода по 15 повторений.
Супермен — 3 подхода по 20 повторений.
Классические отжимания c подъёмом ноги — 3 подхода по 10 повторений.
Обратные отжимания с ногами на возвышении — 3 подхода по 17 повторений.
Запрыгивания на возвышенность — 3 подхода по 20 повторений.
Подъёмы таза с опорой под плечами — 3 подхода по 15 повторений для каждой ноги.
Классические отжимания c подъёмом ноги
Отжимайтесь в полном диапазоне, до касания грудью пола. Поднимайте ногу как можно выше — так вы максимально задействуете ягодичные мышцы. Чередуйте ноги.
Запрыгивания на возвышенность
Найдите стабильное возвышение: устойчивый стул, лавочку в парке. Проверьте то, что вокруг, чтобы при падении не наткнуться на острые или твёрдые предметы. Полностью выпрямляйтесь наверху, если стул или тумба высокие.
Интервальные тренировки
Чередуйте две тренировки. Например, первую проводите только по вторникам, вторую — только по четвергам.
Делайте упражнение 20 секунд, затем 40 секунд отдыхайте. С начала следующей минуты выполняйте новое упражнение по списку.
Сделайте два круга. Между кругами можно отдыхать, но не больше 1 минуты.
Первая тренировка
Jumping Jacks
Лягушачьи прыжки
Подскоки на месте
Опускание на локти в планке
Прыжковые выпады
Вторая тренировка
Бёрпи
Приседания сумо с подъёмом колена к локтю
Прыжки «Ноги вместе — ноги врозь» в упоре лёжа
Приседания с выпрыгиванием
Отжимания с выходом в боковую планку
Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день →
Программа тренировок для похудения: месяц 5
Бег
Каждую тренировку пробегайте по 5 км в комфортном для вас темпе. Разминка и заминка такие же, как в прошлом месяце.
Если у вас остаются силы и есть желание увеличить расстояние — пожалуйста. Только не прибавляйте сразу помногу: 400 метров будет достаточно.
Силовые тренировки: недели 1–2
V-складки на пресс — 3 подхода по 20 повторений.
Супермен — 3 подхода по 20 повторений.
Отжимания — 3 подхода по 15 повторений.
Приседания с выпрыгиванием — 3 подхода по 20 повторений.
Обратные отжимания с ногами на возвышении — 3 подхода по 17 повторений.
Статичный присед у стены — 3 подхода по 30 секунд.
Подъёмы таза с одной ногой на возвышении — 3 подхода по 10 повторений для каждой ноги.
Статичный присед у стены
Присядьте до параллели бёдер с полом и удерживайте положение заданное время.
Подъёмы таза с одной ногой на возвышении
Поднимайте таз максимально высоко.
Силовые тренировки: недели 3–4
V-складки на пресс — 3 подхода по 20 повторений.
Супермен — 3 подхода по 20 повторений.
Отжимания — 3 подхода по 15 повторений.
Обратные отжимания с ногами на возвышении — 3 подхода по 20 повторений.
Пистолеты с опорой на стену — 3 подхода по 10 повторений для каждой ноги.
Подъёмы таза с одной ногой на возвышении — 3 подхода по 12 повторений для каждой ноги.
Пистолеты с опорой на стену
Присядьте на одной ноге, не заворачивайте колено внутрь. Используйте стену или стойку для опоры.
Интервальные тренировки
Чередуйте интервальные тренировки, как в прошлом месяце. В этот месяц тренировки выполняются в формате EMOM (Every Minute on the Minute): делайте каждое упражнение с начала минуты, а остаток минуты отдыхайте.
Первая тренировка EMOM — 10 минут
Бёрпи — 20 раз.
Прыжки через скакалку — 50 раз.
С начала первой минуты вы выполняете 20 бёрпи, оставшееся от минуты время отдыхаете. С начала второй минуты делаете 50 прыжков через скакалку, остаток времени отдыхаете. Если вы не укладываетесь в минуту, без отдыха переходите к следующему упражнению.
Получается, за 10 минут вы сделаете 5 подходов бёрпи и 5 подходов прыжков.
Почему вам стоит включить прыжки со скакалкой в свои тренировки →
Вторая тренировка EMOM — 10 минут
Бёрпи с прыжком на возвышенность — 10 раз.
Планка — 30 секунд.
Как питаться, чтобы похудеть на 5–10 кг
5 главных правил питания
Потребляйте 2 г белка на килограмм веса в день. Белок поможет снизить чувство голода и сохранит мышечную массу в процессе похудения. Вот список продуктов, богатых белком.
Ограничьте или полностью исключите сахар и сладости, белый хлеб и выпечку.
Потребляйте больше клетчатки из овощей и фруктов, цельнозерновых продуктов.
Выпивайте по стакану воды за 30 минут до еды.
Уменьшите калорийность рациона.
Подсчёт калорий
Без дефицита калорий вы не сможете быстро похудеть, даже полностью выполняя программу тренировок. Для начала рассчитайте свою норму калорий исходя из веса, роста и возраста.
Как рассчитать ежедневную норму калорий, чтобы похудеть и не навредить себе →
В первый месяц вычтите из получившейся нормы 400 ккал, если у вас нет противопоказаний по состоянию здоровья.
Но помните: вы должны потреблять не менее 1 200 ккал в сутки. Нехватка микронутриентов может навредить здоровью.
Каждый месяц возвращайте в рацион по 50 ккал. Например, если ваша суточная норма — 1 800 ккал, в первый месяц вы будете потреблять 1 400 килокалорий, во второй — 1 450 ккал, в третий — 1 500 ккал, в четвёртый — 1 550, а в пятый — 1 600.
По окончании программы желательно придерживаться такой же схемы: прибавлять по 50–100 ккал в месяц, пока не дойдёте до вашей нормы калорий с новым весом.
6 сервисов и приложений для подсчёта калорий →
Как рассчитать калорийность сложного блюда →
Если же вы заранее знаете, что долго не продержитесь, соблюдайте 6 правил похудения без подсчёта калорий. Это замедлит прогресс, но всё же обеспечит результаты, в отличие от полного отсутствия диеты.
Как худеть и поддерживать вес, не считая калории →
Комплекс упражнений для быстрого похудения

Чтобы быстро и эффективно похудеть, нужно тратить больше калорий, чем поглощается с пищей. Сокращать рацион до минимума не вариант. Организм должен получать суточную норму витаминов, минералов и других питательных веществ. Остается одно – слегка снизить калорийность меню и увеличить физическую нагрузку.
Немалая часть успеха в похудении зависит от эффективности выбранных упражнений. Во-первых, они должны соответствовать уровню подготовки и вызывать удовлетворение, иначе желание заниматься сойдет на нет и тренировки окажутся заброшенными. Во-вторых, следует делать упор на сжигание жира в проблемной области, не обходя стороной все остальные. То есть работать необходимо над всем телом.

Рассмотрим самые эффективные упражнения для похудения, которые можно выполнять как единый комплекс или включать в собственную программу по отдельности.
Упражнения для разминки
Тренировку всегда начинают с разминки, чтобы подготовить тело к нагрузке и избежать травм. Подходящие упражнения:
вращение головой влево и вправо – по 15 раз;
махи руками вперед и назад – 15 раз;
вращение тазом по и против часовой стрелки – по 12 раз;
повороты туловища в обе стороны – по 12 раз;
прыжки на месте – 15 раз.

Берпи
Берпи направлено на проработку нескольких групп мышц: кора, икр, бедер и верхней половины туловища. Выполняется упражнение тяжело, но результат стоит того.

Сперва человек встает и располагает ноги по ширине плеч. Затем выполняет приседания. Во время каждого приседа задерживается в таком положении, касается обеими руками пола перед туловищем и выпрыгивает назад ногами, опуская грудную клетку. После без задержек поднимает грудь и выпрыгивает вперед, принимая прежнюю позиции приседа. А вновь вернувшись в стоячее положение, прыгает вверх, поднимая руки к потолку. Все движения совершаются быстро и ритмично.
Упражнение для пресса

Следует лечь на спину, подогнуть колени и расположить руки за затылком. На выдохе не спеша поднять туловище или хотя бы приподнять плечи и спину, а на вдохе – опустить.

Внимание! И на вдохе, и на выдохе напрягать необходимо брюшные мышцы, а не бедра и шею. Если проигнорировать это правило, то можно выполнить хоть 100 подходов за день, но так и не достичь никакого результата.
Планка
Планка позволяет укрепить все мышцы и активирует интенсивное сжигание жировых отложений в проблемных зонах. Исходное положение – лежа с упором на вытянутые руки, направленными вперед кистями, прямой спиной и поясницей, слегка приподнятым подбородком. Следует напрячь мышцы живота и зафиксировать позу на 1 минуту, стараясь не прогибаться и не заваливать таз. А затем встать на колени, максимально расслабить все туловище, отдохнуть и повторить упражнение.

Внимание! Планку делают каждый день, постепенно увеличивая длительность нахождения в зафиксированной позе до трех минут.
Джампинг Джек

Это хорошее и простое кардио-упражнение для снижения веса, с легкостью осуществимое на дому. Широко расставив ноги, нужно прыгать, махая руками вверх и вниз. Чтобы не сбиться с ритма, можно хлопать над головой во время каждого прыжка. Всего надо сделать 2-3 подхода по 15 выпрыгиваний. Вдыхать следует через нос, а выдыхать – через рот.
Выпрыгивания
Укрепить и откорректировать форму ягодиц и бедер помогут выпрыгивания. Стоя в расслабленном состоянии, ноги на уровне плеч, сцепите руки в замок за затылком. Сделайте вдох и сядьте таким образом, чтобы бедра были параллельны полу, не отрывая от него ступни и не прогибая спину вперед. Выдохните и напрягите ягодичные и бедренные мышцы, а затем подпрыгните максимально высоко вверх. Коснувшись пятками пола, сразу же примите прежнее положение приседа и повторите выпрыгивание.
Упражнения для похудения. Гимнастика, зарядка. Комплекс упражнений для похудения дома, фитнес
Ни для кого не секрет, что занятия спортом позволяют поддерживать тело в хорошей форме. К сожалению, советская привычка ежедневной утренней гимнастики канула в Лету, и сегодня мало кто начинает свое утро с физических упражнений. Хотя, даже небольшая, но ежедневная нагрузка позволяет «включить» все процессы в организме, способствует его правильной работе в течение всего дня. Поэтому людям, страдающим избыточным весом необходимы различные физические упражнения.
Важность упражнений для похудения
Те, кто однажды уже пытался бороться с лишними килограммами, подтвердят, что на одной только диете действенных и долгосрочных результатов не добиться. Упражнения для похудения необходимы не меньше чем правильное питание. Главное, придерживаться системы и выполнять их ежедневно. Программа тренировок для похудения может быть составлена самостоятельно из тех упражнений, которые можно найти в интернете, либо можно обратиться в фитнес-центр, где профессиональный тренер составит эту программу.
Если вы решили заниматься дома, то составляя комплекс упражнений для похудения нужно понимать, что физические нагрузки должны получать все группы мышц, только тогда возможно говорить об эффективном снижении веса. При всем желании, локального уменьшения жировой прослойки быть не может, поэтому необходимо избавляться от него по всему телу. Не нужно бояться силовых нагрузок, исходя из соображений, что выросшая мышца будет не эстетично выглядеть. Прежде чем ваши мышцы действительно будут выглядеть как у культуриста, пройдет немало времени.
Занятия для похудения, аэробика
Силовые занятия для похудения помогут сформировать каркас мышц, который будет поддерживать тело, а так же помогать ускорению обмена веществ. Для питания мышц необходим белок, который сложно расщепить, который требует много энергии. Необходимую энергию тело как раз получит при расщеплении жира. Однако силовые нагрузки необходимо совмещать с кардио-тренировками. Аэробика для похудения не менее важна, она поможет насытить организм кислородом, вывести вместе с потом шлаки и токсины.
Одно из самых важных правил для достижения результатов – это регулярность занятий. Необходимо настроить себя и делать упражнения с удовольствием, тогда гимнастика не превратиться в каторжный труд. Упражнения для похудения станут ступенями, по которым вы поднимитесь к идеальной фигуре. Тем более, что самое сложное это начать. Через месяц регулярных тренировок физкультура войдет в привычку, и вы не сможете закончить день, не сделав хотя бы пары упражнений.
Гимнастика для похудения в тренажерном зале
Конечно, не у всех есть возможность заниматься гимнастикой для похудения дома. Иногда просто недостаточно места, в других случаях дома постоянно кто-то отвлекает, не дает уединиться. Тогда вашим вариантом может быть тренажерный зал. Для похудения, если вы никогда раньше не занимались спортом, лучше вначале обратиться за помощью к инструктору, который оценит ваши физические данные, даст необходимые рекомендации.
Кроме того, он сможет проконтролировать правильность выполнения всех упражнений, поменять программу, если увидит, что вы не достигаете результатов. Работа с инструктором будет полезна и в том случае, если вы хотите уделить какой-то части тела особое внимание, например, подкачать ягодицы или бедра. К тому же, во многих спортивных клубах и фитнес центрах инструкторы дают рекомендации по питанию, что позволит вам одновременно «убить двух зайцев» и не выдумывать себе полезный рацион самостоятельно.
Эффективные упражнения для похудения, в чем секрет?
Как вы уже поняли, даже самые эффективные упражнения для похудения будут абсолютно бесполезны, если вы не будете правильно питаться, равно, как и самая строгая диета не даст ожидаемого эффекта без минимальных физических упражнений. Похудение возможно только в случае совмещенного подхода, и является постоянным процессом, ведь тот жир, от которого вы избавились, может запросто вернуться, если вы возвратитесь к прежним пищевым привычкам и продолжите вести малоподвижный образ жизни.
Утренняя зарядка для похудения в домашних условиях: комплекс эффективных упражнений

Утренняя зарядка станет отличным подспорьем в борьбе с лишним весом. Правильно выбранный комплекс упражнений поможет запустить процесс жиросжигания. Кроме того, утренняя тренировка для похудения отлично заряжает хорошим настроением и энергией на весь день. Вот почему профессиональные спортсмены и любители здорового образа жизни обязательно начинают свой день с физических нагрузок. Главное преимущество зарядки в том, что ее можно проводить дома, не используя никаких специальных тренажеров и снарядов. Специально для вас мы собрали рекомендации и советы по правильному выполнению утренних упражнений в одной статье.
Зачем нужна зарядка?

Довольно часто те, кто планирует худеть, недооценивают самую простую утреннюю зарядку. А между тем это эффективная жиросжигающая тренировка, которая поможет быстрее избавиться от лишних сантиметров в области бедер и талии. Кроме того, самая простая утренняя зарядка имеет массу плюсов:
помогает запустить процессы метаболизма;
повышает тонус;
улучшает настроение;
помогает снизить уровень стресса;
стимулирует когнитивные функции.

Чтобы получить максимальный эффект от упражнений, необходимо сделать зарядку привычкой.

Это важно: эксперты рекомендуют тренироваться в хорошо проветриваемом помещении, в идеале – на воздухе. Обязательно следите за дыханием: оно должно быть ровным и глубоким [1].
Рекомендации для бодрого утра

Получить заряд бодрости и хорошего настроения можно не только при помощи правильно подобранного комплекса спортивных упражнений. Существует масса способов улучшить состояние собственного организма.
Высыпайтесь
. Недосып – злейший враг красивой фигуры. Именно во сне включаются обменные процессы, ответственные за быстрое жиросжигание. При этом метаболизм лучше всего работает во временной промежуток с десяти вечера до четырех часов ночи. В это время лучше спать.
Доказанный факт: продолжительность сна напрямую связана с лишним весом. Недосып провоцирует ожирение, причем особенно это выраженно у детей и подростков [2].

Если у вас есть проблемы со сном, откажитесь от высококалорийной пищи на ночь. Ее можно заменить «Формулой 1» «Вечерний коктейль» от Herbalife Nutrition. Это протеиновый коктейль с приятным нейтральным вкусом, который может стать полноценной заменой ужина. Высокая концентрация белка отлично насыщает, предотвращая переедание, а триптофан, входящий в состав продукта, способствует полноценному сну.
Соблюдайте режим
. Просыпаться лучше в одно и то же время. Рано или поздно это войдет в привычку, и вставать по утрам станет легче. Конечно, многое зависит от биоритмов, но далеко не всем «совам» везет работать во второй половине дня. Если вы склонны к позднему засыпанию, придется приучить себя ложиться спать пораньше. Дисциплина помогает выстраивать удобный график дня: вы будете успевать выполнить все запланированные дела, а это снизит уровень стресса. Так что соблюдение режима – полезное решение. Главное, привыкнуть вставать по будильнику и не откладывать его звонок на 5 минут в течение часа.
Подбирайте одежду с вечера
. Если вы тренируетесь в клубе здорового образа жизни или посещаете спортивный зал, подготовить костюм лучше заранее. Это поможет сэкономить время на сборы и, опять же, снизит уровень стресса. Как часто вам приходилось искать нужную вещь за пять минут до выхода? Если собираться заблаговременно, такой проблемы не возникнет. А если вы тренируетесь дома, можно подготовить рабочую одежду. Кстати, большинство тренеров рекомендуют заниматься в домашних условиях в трусах и майке, чтобы кожа дышала. Воздушные ванны очень полезны!

Питайтесь правильно
. От этого пункта зависит общее состояние организма, хорошее настроение и здоровье. Кроме того, правильное питание помогает быстрее избавиться от лишнего веса или поддерживать комфортную массу тела. Откажитесь от фастфуда в пользу более здоровых перекусов: фруктов, ягод, орехов, протеиновых батончиков. Количество свободных сахаров в рационе тоже придется снижать. Чтобы получить необходимое количество полезной аминокислоты, включите в рацион протеиновые коктейли Herbalife Nutrition. Они содержат высокий процент белка, полезные пищевые волокна и целый комплекс из витаминов и минералов. Кстати, коктейли можно не только пить: сухой порошок может стать основой для большого количества полезных блюд, рецепты которых можно найти в новой книге «Азбука сбалансированного питания» от Herbalife Nutrition. Не забывайте про энергетики
. Сразу после пробуждения лучше выпить стакан чистой теплой воды: это отлично простимулирует процесс пищеварения. Повысить эффективность жидкости поможет растительный напиток «Алоэ», который обладает приятным вкусом и отлично влияет на работу ЖКТ. Кофе – хороший стимулятор, однако он может негативно влиять на сердце и сосуды. Поэтому его можно заменить гуараной: это натуральный растительный энергетик с минимальным количеством противопоказаний. Высокое содержание гуараны содержится в чае N-R-G* от Herbalife Nutrition. Его можно пить вместо кофе: он производит длительный тонизирующий эффект, неплохо стимулирует деятельность мозга. Не перегружайте тело
. При похудении очень важно не уйти в другую крайность, когда вы слишком сильно нагружаете собственный организм. Тренировки не должны доставлять сильного дискомфорта. Лучше всего заниматься 40–60 минут в день, уделяя время всем группам мышц. Работайте в комфортном темпе, а если вы занимаетесь со свободным весом, повышайте его постепенно. Разминайтесь
. Некоторые спортсмены не уделяют достаточного времени разминкам, что может спровоцировать серьезные травмы во время выполнения некоторых упражнений. Разминка позволяет прогреть мышцы, сделать их более эластичными. Кроме того, именно во время предварительного разогрева запускаются процессы жиросжигания. Если вы хотите быстрее похудеть, обязательно уделяйте должное внимание разминке. Популярные упражнения для утренней зарядки

Вы можете самостоятельно составить подходящий комплекс упражнений, выбрав подходящий уровень нагрузки. Некоторые с удовольствием занимаются утренней йогой, которая не требует серьезного напряжения мышц. Другие отдают предпочтение силовым нагрузкам, работая со свободным весом. Если вы планируете заниматься дома, обратите внимание на несколько популярных упражнений: они идеально подойдут для новичков.

Скручивания
. Помогут поработать мышцы пресса, укрепить спину, ягодицы. Для выполнения упражнения ложитесь на пол, согните ноги в коленях. Руки уберите за голову и начинайте поднимать верхнюю часть корпуса. Одновременно тянитесь противоположным локтем и коленом навстречу друг другу. Повторяйте упражнение на разные стороны по 10–15 раз. Поднимайтесь на выдохе, опускайтесь на вдохе. Не делайте слишком резких движений: важна не скорость и амплитуда, а корректное выполнение упражнения с равномерной проработкой мышц. Приседания
. Идеальный выбор для тех, кто хочет прокачать ягодичные мышцы, укрепить заднюю поверхность бедра, улучшить осанку. Приседания могут выполняться различными способами. Классический вариант выполнения упражнения выглядит следующим образом:Ноги чуть шире плеч, ступни параллельны друг другу.
Спина прямая, руки скрещены на груди или стоят на талии.
При приседе колени должны быть строго над щиколотками, образуя прямой угол.

Еще одно эффективное упражнение – плие, которое пришло из балета. Для его выполнения разверните стопы и колени в противоположные стороны, при этом сохраняя их на одной линии. Ноги должны стоять достаточно широко, а при опускании спина сохраняет идеальную осанку, живот подтянут, ягодицы напряжены. Это идеальное упражнения для проработки ягодичных мышц.
Планка
. Поможет быстрее избавиться от лишнего веса. При правильном выполнении этого упражнения задействуются все группы мышц. Примите упор лежа. Руки на ширине плеч, ладони строго под плечами. Спина, ягодицы и ноги образуют прямую линию. Смотрите вперед: подбородок должен быть поднят. Втяните живот. Стоять в планке можно столько, насколько у вас хватает сил. Сначала это будет всего несколько секунд, зато со временем вы сможете выдерживать и 2–3 минуты такого упражнения.
*БАД. Не является лекарственным средством.

Ссылки:

[1] https://sheba.spb.ru/za/kak-zariadku-1952.htm

[2] https://www.rmj.ru/articles/endokrinologiya/Oghirenie_i_son_vliyanie_deficita_sna_na_massu_tela/

Комплекс для похудения — цена от Biglion в Волгограде
Комплекс для похудения — тандем правильного питания, физической нагрузки и косметических процедур. В салонах разработаны недорогие программы стройности, которые не потребуют изнурительных тренировок и диет в борьбе с лишним весом.
Специалисты салонов Москвы подберут персональный комплекс похудения для девушек. Дорогостоящая программа на 10 дней обойдется клиенткам дешевле со скидкой по купону от Biglion.
Преимущества салонных процедур для похудения
Салонные программы для похудения составляют профессионалы: косметологи, диетологи и массажисты. Сочетания процедур зависят от проблемы и здоровья клиентки. С купоном или промокодом от Биглион возможно получить скидки на популярные процедуры:
Аппаратные: криолиполиз, прессотерапия, кавитация и другие. Избавляют от лишнего жира, выводят токсины, придают коже упругость;
Инъекционные: мезодиссолюция, мезотерапия и озонотерапия. Разрушают жировые клетки и выводят лишнюю жидкость;
Водные: душ Шарко, кедровая бочка, ванны. Выводят шлаки, токсины, лишнюю жидкость;
Обертывания: с медом и ламинарией, шоколадом и глиной. Обновляют кожу, активируют распад жиров;
Массаж: медовый и точечный, антицеллюлитный и вакуумный. Устраняет целлюлит, омолаживает кожу.
Результаты комплекса заметны после первых сеансов. Распродажи абонементов на выбранный курс помогут похудеть без ущерба для кошелька.
Купоны от Биглион на коррекцию тела: удар по ценам
Естественное желание женщин быть стройными легко осуществимо. Купоны Биглион помогут похудеть, не потратив ни одного лишнего рубля. Покупатели купонов компании при этом получают:
Скидки до 90% на комплексы для похудения;
Конфиденциальность покупки;
Информацию о других акциях;
Специальные подарки салонов.
Мастера салонов Москвы без голода и спорта создадут фигуру мечты. Купоны от Biglion помогут на этом сэкономить. Довольной в итоге останется каждая клиентка.
топ самых эффективных упражнений для похудения в домашних условиях. PEOPLETALK
Неважно, где заниматься спортом: дома или в фитнес-центре, главное – выбрать эффективные упражнения, которые помогут тебе добиться желаемой цели. Какие будут действительно жиросжигающими, мы спросили у Эдуарда Каневского, тренера шоу «Свадебный размер» телеканала Dомашний, теле- и радиоведущего, колумниста и фитнес-эксперта.
«Самая главная мотивация для самостоятельных тренировок дома – это старое, доброе зеркало, которое точно покажет, где и над чем тебе нужно работать, а также поможет контролировать процесс тренировки, − говорит Эдуард. – Чтобы ты действительно верно выполняла упражнения, смотри на картинки ниже и повторяй. Кстати, если ты будешь выполнять этот комплекс упражнений два-три раза в неделю – идеальная фигура тебе гарантирована!»
«Бёрпи»
Упражнение, которое не только вовлекает в работу большое количество мышц, но и хорошо сжигает калории за счет сложности выполнения. Выполняй три подхода по 15−20 раз.
Прими положение приседа, в котором ладони расположены на полу перед собой.
Выпрыгни ногами назад – твой корпус должен быть в таком же положении, как и для отжиманий.
Сделай быстрое отжимание. Без паузы вернись в положение приседа.
Выпрыгни вверх как можно выше. Вернись в исходное положение и повтори движение.
«Двойные скручивания»
Работает прямая мышца живота. Выполняй три подхода по 20−30 повторений.
Прими положение лежа. Приподними ноги так, как будто ты сидишь на стуле.
Держи ладони возле головы, а локти направь в сторону коленей.
Одновременно подтяни колени в сторону локтей, а локти – в сторону коленей за счет подъема грудной клетки. Вернись в исходное положение и повтори движение.
«Выпады назад с одновременным
разведением рук в стороны»
Работают: большие ягодичные мышцы, бедра и дельтовидные мышцы. Выполняй три подхода по 15 раз на каждую ногу.
Встань ровно: ноги вместе, руки с небольшими гантелями расположены вдоль корпуса.
Сделай шаг назад одной ногой, а затем опустись вниз так, чтобы в нижней точке между голенью и бедром ноги, которая располагается спереди, образовался прямой угол.
Одновременно с шагом назад разведи прямые руки строго в стороны до параллели с полом.
Вернись в исходное положение и сделай повтор с другой ноги.
«Планка»
Удобное и простое упражнение для укрепления мышц брюшного пресса, спины, мышц ног, рук и ягодиц. Только учти – выполнять данное упражнение лучше перед зеркалом! Сделай три-пять подходов.
Положи на пол гимнастический фитнес-коврик, прими горизонтальное положение – упор лежа. Вытяни тело, опираясь на две точки – локти или предплечья и носки стопы.
Держи спину плоской, чтобы можно было мысленно провести прямую линию от головы до пят. Напряги мышцы брюшного пресса и следи за тем, чтобы средний отдел не провисал в середине, а пятая точка не выпячивалась вверх.
Задержись в таком положении на 30−60 секунд.
5 «ленивых» упражнений, которые позволят быстро похудеть в талии и почувствовать пресс
Если вы соблюдаете режим питания, но убрать лишние сантиметры на талии и подкачать пресс никак не получается, подключите простые, но действенные упражнения. Система тренировок пилатес была придумана для реабилитации позвоночника, но она прекрасно позволяет прокачать глубинные мышцы и помогает раскрутить метаболизм.
Мы в AdMe.ru подготовили небольшой комплекс упражнений, выполнять которые можно на любой относительно твердой поверхности, даже на кровати или диване.
1. Плие
Исходное положение: лежа на боку, одна рука согнута в локте под головой, другая свободно лежит перед вами. Ноги слегка согнуты в коленях, стопы соединены, таз напряжен.
Держим стопы вместе, одно колено поднимаем вверх и возвращаем в исходное положение. Для правильной нагрузки следите, чтобы таз оставался неподвижным, а шея не наклонялась вниз.
Повторить: по 15–20 раз на каждую сторону.
Воздействие: прорабатывается косая брюшная мышца.
2. Боковая растяжка
Исходное положение: опора на локоть одной руки и вытянутые ноги, другая рука находится на бедре, таз поднят.
Опускаем таз и возвращаем его в исходное положение, стараясь держать спину ровно и не отклоняясь ни вперед, ни назад.
Повторить: по 12–15 раз на каждую сторону.
Воздействие: пресс, поперечные мышцы талии.
3. «Балерина»
Исходное положение: опора на локоть одной руки и вытянутые ноги, другая рука поднята вверх, напряжена, таз поднят.
Плавно опускаем поднятую руку и заводим ее под корпус. Возвращаем в исходное положение.
Повторить: по 12 раз на каждую сторону.
Воздействие: пресс, поперечные мышцы талии.
4. «Струна»
Исходное положение: на четвереньках, упор на колени и руки.
Поднимаемся на носки и вытягиваемся в планку, стараясь не округлять спину, чтобы нагрузка приходилась на мышцы пресса. Задерживаемся в этом положении на 2–3 секунды, напрягая все мышцы.
Повторить: 15–20 раз.
Воздействие: мышцы пресса, ягодиц.
5. Перекаты
Исходное положение: сидя на полу, колени согнуты, руки под коленями. Спина немного округлена.
Откидываемся назад и прокатываемся на спине до лопаток. Возвращаемся в исходное положение.
Повторить: 10–15 раз.
Воздействие: мышцы спины и пресса, вытягивание позвоночника.
Если выполнять эти упражнения каждый день, уже через месяц можно увидеть результаты, которые вас порадуют. А какую нагрузку на мышцы предпочитаете вы?
News-Newsdetail | ASER — Академия наук, образования и исследований
Купить этот продукт сейчас
Slimvance Комплекс для похудения Core
11 марта 2019 г.

Недавно ASER наградил печатью, которая отмечает исследования производителей, публикацию своих данных и производство GMP для «SLIMVANCE» , добавки для похудания, продаваемой General Nutrition Corporation (GNC). Добавка для похудения состоит из листа моринги, карри и куркумина, которые известны как суперпродукты. GNC предоставила ASER документацию о том, что добавка производится с использованием надлежащей производственной практики (GMP), которая регулируется FDA. ASER также подтвердил, что Slimvance не содержит примесей и содержит только перечисленные ингредиенты.
Опубликованные данные показывают, что обычная исходная кривая потери веса выходит на плато примерно через 6 месяцев при приеме лекарства от ожирения.Примерно 50% потери веса происходит в первые 8 недель, примерно 67% потери веса происходит в течение 12 недель и примерно 80% потери веса происходит в течение 16 недель. SLIMVANCE провела два рандомизированных двойных слепых плацебо-контролируемых клинических испытания, которые были опубликованы в рецензируемых научных журналах, наряду с токсикологическим и механистическим исследованием. Краткое содержание и результаты исследований приведены ниже.

Исследование эффективности № 1 :
В исследовании эффективности 1 ^st с использованием Slimvance пятьдесят субъектов с ожирением были рандомизированы 1: 1 в Slimvance (состоящий из трех продуктов, листьев Moringa olefera, листьев Murrya koenigii и корней Curcuma longa, стандартизированных по общему количеству куркуминоидов в соотношении 6: 3. : 1) или плацебо.Субъекты принимали капсулу 500 мг (добавка 300 мг и вспомогательное вещество 200 мг) три раза в день в течение 8 недель и пытались соблюдать диету 2000 ккал / день при умеренных физических нагрузках. Субъекты потеряли 4,76 кг по сравнению с 1,79 кг в группе плацебо для потери веса на 2,97 кг больше, чем в группе плацебо, за 8 недель (p <0,001), что прогнозирует потерю веса на 5,94 кг больше, чем в группе плацебо на 6-месячном плато. . Исходный вес составлял около 85,5 кг, что составляло , это потеря веса за вычетом плацебо на 6,94% . Также наблюдалась значительная тенденция к снижению уровня сахара в крови натощак, холестерина ЛПНП и триглицеридов (p <0,1). Побочные эффекты были незначительными и включали раздражение желудка, боли в животе и спине. Нежелательные явления были равномерно распределены между группами лечения и плацебо
Сенгупта К., Мисра А., Рао М.К., Сарма К.В.С., Кришнараджу А.В., Голакоти Т. Эффективность и переносимость новой травяной композиции для контроля веса у субъектов с ожирением: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование.Lipids Health Dis. 2012; 11: 176

Исследование эффективности № 2 :
Во 2-м исследовании Slimvance сто сорок субъектов с избыточным весом были рандомизированы 1: 1 в Slimvance (состоящий из трех продуктов, листьев Moringa olefera, листьев Murrya koenigii и корней Curcuma longa в соотношении 6: 3: 1, стандартизованном на 7). % куркуминоидов, 0,1% маханина и 0,2% кверцетин-3-O-гликозида) или плацебо. Субъекты принимали капсулу 450 мг, содержащую добавку или плацебо, 2 раза в день в течение 16 недель и были проинструктированы о диете 1800 ккал / день с умеренной ходьбой 30 минут пять раз в неделю.Субъекты потеряли 5,36 кг по сравнению с 0,87 кг в группе плацебо для потери веса на 4,49 кг больше, чем плацебо, за 16 недель (p <0,0001), что прогнозирует потерю веса на 5,39 кг больше, чем в группе плацебо на 6-месячном плато. . Исходный вес составлял около 75,5 кг, что составляло , это 7,13% потеря веса за вычетом плацебо . Наблюдалось снижение холестерина ЛПНП, триглицеридов, окружности бедер, окружности талии и повышение холестерина ЛПВП (все p <0.0001). Побочные эффекты были незначительными и включали лихорадку, раздражение желудка, головную боль, зуд, жидкий стул, повышенный аппетит и обезвоживание. Нежелательные явления были равномерно распределены между группами лечения и плацебо и, как предполагалось, не были связаны с добавкой.
Диксит К. , Камат Д.В., Аллури К.В., Дэвис Б.А. Эффективность нового травяного состава для похудания продемонстрирована в 16-недельном рандомизированном двойном слепом плацебо-контролируемом клиническом исследовании с участием здоровых взрослых с избыточным весом.Diab Obes Metab. 2018; 20 (11): 2633-41
Механическое исследование :
Механизм действия комбинации Moringa, Murraya и Curcuma оценивали на адипоцитах мышей. Комбинация этих трех продуктов синергетически подавляла дифференцировку адипоцитов дозозависимым образом и снижала уровень триглицеридов в адипоцитах за счет стимуляции липолиза. Факторы транскрипции, гамма-рецептор, активируемый пролифератором пероксисом (PPAR-гамма) и CCAAT / связывающий белок энхансер (CE / EBP), участвующие в дифференцировке жировых клеток, подавлялись.Стимуляторы липолиза, такие как адипоцит-специфический связывающий белок 2 (aP2) и перилипин, были увеличены (p <0,02). Вместе эти ответы показывают, что добавка ингибировала липогенез и стимулировала липолиз как механизмы своего действия на жировые клетки.
Sengupta K, Golakoti T, Chirravuri VR, Marasetti AK. Травяная фомула LI85008F ингибирует липогенез в адипоцитах 2T3-L1. Еда и нутр. 2011; 2: 809-17
Токсикологическое исследование :
Исследование безопасности и токсикологии было проведено для комбинации продуктов: Moringa, Murraya и Curcuma.Острая пероральная LD50 комбинации была выше 5 г / кг у крыс Sprague Dawley, и при вскрытии не было выявлено никаких отклонений от нормы. Острая дермальная LD50 была больше 2 г / кг. Комбинация не вызывала раздражения кожи и вызывала минимальное раздражение глаз при остром введении новозеландским белым кроликам. Исследование подострой токсичности 28 дней не показало изменений веса, гематологии или химического состава органов. Гистопатология была нормальной, и уровень отсутствия побочных эффектов (NOAEL) оказался выше 2.5 г / кг. Таким образом, трехкомпонентная добавка имеет большой запас прочности на животных моделях.
Кришнараджу А. В., Сундарараджу Д., Шринивас П., Рао К.В., Сенгупта К., Тримурулу Г. Токсикология, механизмы и методы. 2010; 20 (2): 59-68
Slimvance и его преимущества в медицине ожирения
22 июня 2019 г.
Согласно определению пищевых добавок в Диетических добавках «Здоровье и образование» 1994 г., до 1994 г. они были компонентами пищи в рационе человека.Пищевые добавки могут содержать только утверждения о структуре / функциях, например, «эта добавка предназначена для поддержания здорового веса». Слабость этих правил привела к появлению добавок, которые не производятся с использованием надлежащей производственной практики (GMP), могут не иметь надлежащей стандартизации, чтобы гарантировать, что они одинаковы от партии к партии, и даже могут содержать примеси в них. Это привело к негативному восприятию пищевых добавок медицинскими работниками (1) ….
Хотя существуют некоторые диетические добавки, которые являются безопасными и эффективными для лечения ожирения, их меньшинство, и большинство врачей не имеют возможности определить, какие из них добавки попадают в эту категорию. Не имея возможности отличить безопасные и эффективные добавки от остальных, они склонны относить все добавки к категории бесполезных.
Этой проблемой занимается некоммерческий фонд Академия наук, образования и исследований (ASER). ASER имеет знак одобрения в отношении безопасности и эффективности. Добавки, отмеченные этой печатью, производятся в соответствии с GMP, должным образом стандартизированы для согласованности между партиями, не содержат примесей и содержат только перечисленные ингредиенты.Добавки, отмеченные знаком одобрения, должны соответствовать строгим стандартам эффективности. Добавка, получающая печать, должна иметь по крайней мере два двойных слепых плацебо-контролируемых исследования, опубликованных в рецензируемой научной литературе, подтверждающих, что они дадут как минимум на 5% большую потерю веса, чем плацебо, при прогнозировании до 6-месячного плато потери веса. Кривая потери веса не является линейной. Примерно 50% веса теряется за первые 8 недель, 67% — за 12 недель и 80% — за 16 недель.
Slimvance продается корпорацией General Nutrition Corporation (GNC) и является первым дополнением, получившим печать ASER. Помимо соответствия всем критериям безопасности, Slimvance имеет четыре рецензируемых исследования в научной литературе. Одно из них было 8-недельным, которое показало потерю веса на 6,94% по сравнению с плацебо при прогнозировании до 6-месячного плато (2). Второе — 16-недельное исследование, которое показало, что потеря веса на 7,13% больше, чем при использовании плацебо, когда прогнозируется 6-месячное плато (3). Третье исследование показало, что Slimvance снижает массу тела за счет ингибирования дифференцировки преадипоцитов в жировые клетки и за счет увеличения липолиза — процесса высвобождения жира из жировых клеток (4).Четвертое исследование было токсикологическим, которое продемонстрировало, что три растительных компонента, моринга, карри и куркумин, были очень безопасными. Чтобы иметь какие-либо побочные эффекты, нужно было превышать дозу 2,5 грамма на килограмм в день для кроликов, а для человека доза была меньше одного грамма в день (5).
ASER создал веб-сайт по продаже Slimvance https://asernv.org/news/newsdetail/3. Используя веб-сайт ASER для покупки Slimvance, Ассоциация медицины ожирения (OMA) и Фонд лечения ожирения (OTF) будут зачислены на продажу, и GNC согласилась предоставить ASER по 4 доллара за бутылку, которая будет жертвовать OTF пропорционально продажи Slimvance через веб-сайт.Кроме того, если продажи Slimvance через веб-сайт ASER достигнут определенного уровня, GNC согласилась ввести частную марку Slimvance для веб-сайта ASER, что снизит цену для членов OMA и их пациентов при одновременном увеличении пожертвований в OTF. Таким образом, есть много причин попробовать Slimvance в качестве лечения для ваших пациентов и направить своих пациентов на веб-сайт ASER, чтобы получить его.
1. Slimvance — единственный продукт с печатью ASER, подтверждающей его безопасность и эффективность.
2.Slimvance дает прогнозируемую потерю веса на 7% больше, чем его плацебо, в двух исследованиях, опубликованных в рецензируемой научной литературе. Только фентермин с топираматом превышает потерю веса Slimvance в его клинических регистрационных испытаниях на одобрение FDA (6).
3. Slimvance не вызывал значительных побочных эффектов в клинических испытаниях, что свидетельствует о большей безопасности, чем одобренные фармацевтические препараты, которых можно было бы ожидать от пищевых компонентов.
4. Slimvance стоит 59,95 долларов за месячный запас на веб-сайте ASER, что дешевле, чем одобренные FDA фармацевтические препараты против ожирения, за исключением фентермина, который разрешен для использования только на срок до 12 месяцев.
5. Сочетание эффективности, безопасности и стоимости наряду с желанием большинства пациентов использовать продукты, а не лекарства в качестве лекарств, когда это возможно, предполагает, что Slimvance должен быть первым выбором при обращении к добавке или фармацевтическому препарату, чтобы помочь вашему пациенту сбросить вес.
6. Использование веб-сайта ASER для получения Slimvance для ваших пациентов поможет вернуть деньги из ASER в OTF. OTF помогает поддерживать деятельность OMA. Кроме того, если объем продаж Slimvance вырастет, будет производиться продукция Slimvance под частной торговой маркой, которая будет продаваться по более низкой цене и с увеличением пожертвований в OTF.Если вы или ваши пациенты приобретаете Slimvance, используйте веб-сайт ASER, чтобы ASER помог OTF помочь OMA.
Список литературы
1. Риос-Ойо А., Гутьеррес-Салмеан Г. Новые пищевые добавки при ожирении: что мы знаем в настоящее время. Curr Obes Rep.2016; 5 (2): 262-70.
2. Сенгупта К., Мисра А., Рао М.К., Сарма К.В.С., Кришнараджу А.В., Голакоти Т. Эффективность и переносимость новой травяной композиции для контроля веса у субъектов с ожирением: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование.Lipids Health Dis. 2012; 11: 176.
3. Диксит К., Камат Д.В., Аллури К.В., Дэвис Б.А. Эффективность нового травяного состава для похудания продемонстрирована в 16-недельном рандомизированном двойном слепом плацебо-контролируемом клиническом исследовании с участием здоровых взрослых с избыточным весом. Diab Obes Metab. 2018; 20 (11): 2633-41
4. Сенгупта К., Голакоти Т., Чирравури В.Р., Марасетти А.К. Травяная фомула LI85008F ингибирует липогенез в адипоцитах 2T3-L1. Еда и нутр. 2011; 2: 809-17
5. Кришнараджу А.В., Сундарараджу Д., Шринивас П., Рао К.В., Сенгупта К., Тримурулу Г.Токсикология, механизмы и методы. 2010; 20 (2): 59-68
6. Яновский С.З., Яновский Я.А. Долгосрочное медикаментозное лечение ожирения: систематический и клинический обзор. JAMA. 2014; 311 (1): 74-86
Подробнее

Купить SLIMACTIVE SYNAGENTS Комплекс для похудения 30 капсул в аптеке
SYNACTIFS SLIMACTIFS Комплекс для похудения 30 капсул
Вы хотите похудеть на несколько килограммов меньше и иметь более утонченный силуэт ?
Выбирайте пищевую добавку . Эти капсулы для похудения — быстрое и эффективное решение, способствующее устранению жира и потеря веса .
Описание SYNACTIFS SLIMACTIFS Complexe для похудения 30 капсул
Synactifs Slimactifs Complexe Minceur 30 капсул — это пищевая добавка, способствующая снижению веса как часть диеты для похудения .
Он объединяет беспрецедентным образом:
аминокислоту,
сухих экстрактов растений,
эфирных масел,
витаминов
и микроэлемент.
Действительно, его сухой экстракт piloselle помогает облегчить выведение, его витамины и его цинк обеспечивают основное действие .
Микроинкапсуляция его эфирных масел обеспечивает контролируемое и пролонгированное высвобождение, и, таким образом, лучше усваивается организмом .
Рекомендации по применению и дозировке
Принимать по 1-2 капсулы в день.
Прокомментируйте рекомендации по применению и дозировке SYNACTIFS SLIMACTIFS Complexe для похудения 30 капсул с нашим партнером, проверенным Avis после вашей покупки.
Состав
Запатентованный комплекс «Светол»: сухой экстракт кофейных зерен без кофеина (coffea robusta) 6-9 / 1; сухой экстракт листа ортосифона (orthosiphon aristastus) 4/1; сухой экстракт цельного растения пилоселлы (hieracium pilosella) 2-4 / 1; L-фенилаланин; эфирное масло листьев благородного лавра (laurus nobilis) в микрокапсулах; цельное эфирное масло римской ромашки (anthemis nobilis) в микрокапсулах; витамин B3; вещества, препятствующие слеживанию: стеарат магния, карбонат магния; оксид цинка ; витамин B5; капсула: гипромеллоза
Меры предосторожности при применении
Не рекомендуется беременным и кормящим женщинам и детям до 6 лет.
Рекомендуется соблюдать рекомендуемые дозы.
Хранить в недоступном для маленьких детей месте.
Людям, находящимся под медицинским наблюдением, следует проконсультироваться с фармацевтом или врачом. не заменяет разнообразную и сбалансированную диету или здоровый образ жизни
Презентация SYNACTIFS SLIMACTIFS Комплекс для похудения
Synactifs поставляется в коробке, содержащей 30 капсул.
Наши советы и рекомендации в аптеке
При соблюдении диеты наши главные враги — жиры. Будь то тот, который нас раздражает физически в виде кривых, или тот, который мы глотаем в нашем рационе, жир является источником беспокойства
Роль диеты в устранении жира:
Принятие диеты, богатой жирами, полезно для наше тело и низкий запас жира, мы избегаем того, что они не хранят. На практике хорошими жирами являются растительные масла (особенно оливковое и рапсовое) и масличные семена (авокадо, миндаль, грецкие орехи, фундук).
Резервные жиры содержатся в животном мире (мясо, сыр, масло), но особенно во всех промышленных препаратах.
Чтобы добиться хороших результатов в тех местах, где это необходимо, вы должны избавиться от жира за счет ускорения метаболизма. Для этой цели особенно эффективны некоторые минералы и витамины, особенно цинк и витамин С. Эти два питательных вещества активируют ферменты, которые способствуют расщеплению жира в клетках. Также убедитесь, что вы потребляете достаточно калия.Этот минерал обеспечивает дренаж тканей и мобилизует метаболизм внутри клеток.
Slimvance Stimulant Free Review — All Core Slimming Complex, No Jitters
Slimvance® Core Slimming Complex — это новый запатентованный ингредиент добавки, который объединяет три аюрведические травы в клинически подтвержденный комплекс потери жира без стимуляции, который может стать большим хитом для людей, сидящих на диете в 2018 году.
Доступно только в GNC, Slimvance Stimulant Free поставляет только трио синергетических жиросжигающих комплексов Core Slimming Complex без дополнительных стимуляторов и жиросжигателей, которые есть в его собрате Slimvance Thermogenic. Давайте посмотрим, как эта упрощенная и оптимизированная добавка Core Slimming Complex сочетается с нашим обзором Slimvance Stimulant Free.
О Slimvance Stimulant Free
Slimvance Stimulant Free от Body Dynamix (дочерняя компания GNC) поставляет запатентованный комплекс Core Slimming Complex, который, как показали исследования, помогает людям, сидящим на диете, добиться в 6 раз большей потери веса и в 3 раза большего уменьшения бедер и талии. В отличие от Slimvance Thermogenic, который включает в себя стимуляторы и дополнительные сжигатели жира, Slimvance Stimulant Free — это только основной комплекс для похудения.Примечания к формуле:
Моринга, листья карри и куркума. Core Slimming Complex — это всего лишь три травы, которые, как предполагается, работают в синергии в качестве чистого, не содержащего ГМО растительного стека для похудания.
При поддержке исследований . Никто точно не знает , как работает Slimvance Core Slimming Complex, но у него есть два клинических испытания, демонстрирующих различные преимущества потери веса.
Запатентованный ингредиент диетической добавки . Вы можете купить эти 3 травы по отдельности, но их комбинация защищена патентом Slimvance Core Slimming Complex.
Факты о добавках без стимуляторов Slimvance
Размер порции одна капсула
Состав Сумма на порцию
Запатентованная смесь Slimvance® 450 мг
Экстракт листьев Moringa oleifera, экстракт листьев Murraya koenigii, экстракт корня curcuma longa (стандартизованный по куркуминоидам = 31,5 мг)
Другие ингредиенты: желатин, микрокристаллическая целлюлоза, гидроксипропилцеллюлоза, силикат кальция, растительный источник стеарата магния, диоксид титана (минеральный отбеливатель), искусственные красители (FD&C Red # 3, FD&C Yellow # 6).
Slimvance без стимуляторов Рекомендации: в качестве пищевой добавки принимайте по одной капсуле за 30 минут до завтрака и ужина. Не превышайте рекомендованную дневную дозу.
Slimvance Stimulant Free — это уникальная запатентованная травяная смесь, комбинация которой улучшает результаты режима похудания.
Комплекс для похудения Slimvance Core — который на самом деле то же самое, что Slimvance Stimulant Free , продаваемый в GNC — объединяет три травы, которые обычно не связаны с потерей веса, в добавку для сжигания жира, которая отказывается полагаться на кофеин или другие стимуляторы. ингредиенты.
Так как же травы, которые не применялись для похудания, могут превратиться в эффективные жиросжигатели? Ответ может заключаться в синергии, и оправдание исходит из двух хорошо спланированных клинических исследований на людях. Давайте проверим каждый из ботанических компонентов в Slimvance Core Slimming Complex и взглянем на исследования, в которых изучались их комбинации.
Запатентованная смесь Slimvance (Базовый комплекс для похудения), 450 мг
В состав Slimvance Core Slimming Complex входят три травы, все из которых уходят корнями в древние аюрведические традиции здоровья:
1. Лист Moringa oleifera
Листья этого дерева, произрастающего в Индии, примечательны своей питательной плотностью: моринга богата растительными антиоксидантами, витаминами, минералами, белком и многим другим. Он также содержит активный ингредиент, называемый изотиоцианатами, которые, как предполагается, обладают еще большей противовоспалительной активностью, чем куркуминоиды корня куркумы. Благодаря своему активному, высокопитательному профилю, моринга уже давно используется в аюрведических традициях здоровья. Морингу обычно принимают для лечения сердечно-сосудистой системы, модуляции воспаления, баланса холестерина, баланса сахара в крови и многого другого.
Moringa — это источник питания с некоторыми исследованиями, помогающими снизить уровень сахара в крови и уменьшить воспаление. Он не изучался как добавка для похудания; тем не менее, его сахар в крови и эффекты, модулирующие воспаление, теоретически могут косвенно способствовать снижению веса.
2. Лист муррайя коенигий
Также называемый листом карри, Murraya koenigii — еще одно аюрведическое растение, которое используется для решения различных проблем со здоровьем в традиционных практиках траволечения. Как и моринга, листья карри богаты питательными веществами, особенно высокоактивными алкалоидами и антиоксидантами.
Хотя его точный активный ингредиент неизвестен, листья карри, по-видимому, особенно богаты метилпальмитатом: природным сложным эфиром жирных кислот, который, как предполагается, обладает некоторыми активностями, модулирующими воспаление и иммуностимулирующими. Лист карри не изучался для похудания.
3. Корень Curcuma longa
В этом обзоре Slimvance Stimulant Free мы предполагаем, что куркума — это формула травы, которая может иметь наибольший потенциал сжигания жира.
Наконец, мы завершаем комплекс для похудения Slimvance Stimulant Free Core Curcuma longa, более известный как корень куркумы, который является еще одним аюрведическим оздоровительным растением.
Корень куркумы, содержащий активные вещества, известные как куркуминоиды (или просто куркумин), является одним из старейших и наиболее известных лечебных трав. Он имеет множество доказанных преимуществ для здоровья человека и используется в добавках для гибкости суставов, здоровья мозга, здоровой иммунной функции и многого другого.
Куркума была предметом сотен, если не тысяч, научных исследований. Из трех растительных ингредиентов в этом комплексе это единственный, у которого есть какие-либо доказательства конкретно для похудания. Но даже это свидетельство немного слабоватое. Некоторые ранние исследования на животных, которые показывают, что добавление куркумы привело к значительному снижению веса тела.
Куркумин может помочь в снижении веса, обеспечивая высокую антиоксидантную активность, что может помочь противостоять некоторым повреждениям клеток свободными радикалами, которые могут возникнуть, когда вы сжигаете много жира и интенсивно тренируетесь.Однако более вероятно:
Куркума может способствовать похуданию, потому что это одно из самых уважаемых ботанических средств, модулирующих воспаление, известных науке.
Так как воспаление и ожирение тесно связаны, эффекты куркумы, модулирующие воспаление, могут быть связаны с преимуществами потери веса, но это не прямая связь и кажется немного слабой, особенно учитывая, что куркума мало изучена для похудания. у человека
Вот загвоздка: 3 ботанических препарата Slimvance Core Slimming Complex имеют больше доказательств потери веса в комбинации, чем сами по себе .
Давайте посмотрим, что одно исследование о потенциальных преимуществах похудания Slimvance Core Slimming Complex.
Обзор исследований комплекса Slimvance Core для похудения
В одном рандомизированном клиническом исследовании с участием 140 взрослых с избыточным весом добавки Slimvance Core Slimming Complex вводились в сочетании с ежедневной диетой на 1800 калорий и ежедневной программой ходьбы. По сравнению с группой плацебо, у субъектов, принимавших Slimvance, наблюдались значительные результаты по снижению веса. Эффект начал проявляться примерно на 2 неделе 16-недельного исследования. Всего результатов:
Группа Slimvance потеряла около 12 фунтов в среднем на против 2 фунтов, потерянных в группе плацебо;
В среднем 1,76 дюйма, потеряло бедра в группе Slimvance по сравнению с 0,48 дюйма в группе плацебо;
Группа Slimvance потеряла 2,12 дюйма с талии по сравнению с 0,68 дюйма в группе плацебо
Те, кто добавил Slimvance, потеряли 1.05% телесного жира по сравнению с 0,71% телесного жира в группе плацебо
Управляемая стимуляторами версия Slimvance Core Slimming Complex — Slimvance Thermogenic — также имеет второе исследование, демонстрирующее преимущества для снижения веса термогенной смеси этой формулы, которая включает дополнительные сжигатели жира, такие как гарциния камбоджийская, форсколин и экстракт кайенского перца. Вы можете прочитать наш полный обзор термогенного комплекса Slimvance Core Slimming Core здесь. Здесь происходит некоторая обратная инженерия, потому что комплекс, казалось, демонстрирует преимущества потери жира, но исследователи озадачены тем, как эти преимущества производятся.
Когда мы смотрим на исследования трех трав, трудно определить, как именно они работают, но мы лучше всего предполагаем, что польза от потери веса связана с модуляцией воспаления и регулированием уровня сахара в крови.
Теоретически, удерживая воспаление и контролируя и поддерживая хороший баланс уровня сахара в крови, эти травы могут помочь с парой факторов, способствующих увеличению веса, плохому контролю аппетита и ожирению.
Slimvance видит свой комплекс иначе, чем мы, вместо этого предполагая, что он помогает с потерей веса за счет двух основных биологических активностей:
Регулирование липогенеза .Это относится к способности смеси блокировать образование новых жировых клеток;
Содействие липолизу . Это расщепление жировых клеток в организме, биоактивность которой содержится в лучших жиросжигающих добавках
Анализ формул
Здесь, в Best5 Supplements, мы большие поклонники любых формул, которые стремятся принести вам пользу, не прибегая к чрезмерному употреблению стимуляторов. Итак, сразу же наш обзор Slimvance Stimulant Free дает высокую оценку дизайну этой формулы без дрожания.
Тем не менее, нам также нравятся ингредиенты добавок, которые в первую очередь подтверждены серьезными клиническими исследованиями — и , а затем объединены в расширенные наборы, объединяющие их преимущества.
Slimvance Stimulant Free переворачивает сценарий на эту тему. Slimvance проводит клинические исследования трех трав в комбинации и демонстрирует их синергетические преимущества первый — хотя по отдельности ни одна из трав не имеет серьезных исследований по снижению веса. Похоже, они ставят телегу впереди лошади.
Synergy — реальный X-фактор здесь . Эти три ботанических препарата больше, чем сумма частей? Они работают на потерю жира, только когда их объединяют в стопку? Как бы странно это ни звучало, но это возможно с растительными веществами — было показано, что некоторые травы инертны сами по себе, но биоактивны в сочетании.
В мире пищевых добавок найти такую синергетическую комбинацию трав и затем запатентовать ее — сильная стратегия. И это, похоже, именно то, что делает Slimvance со своим комплексом для похудения Core без стимуляторов.
Slimvance Core Slimming Complex Stimulant Free, кажется, основан на аюрведических травяных традициях . В этом есть большой смысл. Аюрведические травы часто представлены в препаратах, которые объединяют вместе несколько растительных компонентов для достижения синергетического действия, что соответствует позиционированию Slimvance Stimulant Free.
Три травы в Core Slimming Complex были тщательно отобраны из сотен возможных. На первый взгляд, это замечательная троица.Эти травы имеют долгую историю безопасного и полезного использования в сочетании с аюрведическими традициями оздоровления. Теперь мы также знаем, что это растения с удивительно высокой концентрацией питательных веществ. Каждый из них имеет широкий спектр активных соединений, которые, как предполагается, обладают одинаково широким набором полезных для здоровья функций по всему телу.
Все эти факты, кажется, предполагают, что Slimvance Stimulant Free может обладать мощным универсальным действием на травах .
Самым большим преимуществом Slimvance Stimulant Free является его клиническое исследование .Конечно, когда производитель пищевых добавок проводит клинические исследования на собственном продукте , всегда возникают некоторые опасения. Тем не менее, отраслевые похвалы, которые окружают Slimvance, повышают надежность его преимуществ, подтвержденных исследованиями.
В заключение нашего анализа формулы обзора Slimvance Stimuant Free: клинические исследования Core Slimming Complex показывают, что он во многих отношениях усиливает усилия по сжиганию жира, но также остается много загадок в том, КАК они достигают этой конечной пользы.
Знаете ли вы? SLIMVANCE® Core Slimming Complex — это отмеченный наградами ингредиент в таблетках для похудения.Фактически, Slimvance Core Slimming Complex был удостоен престижной награды NutraIngredients за лучший новый ингредиент для управления весом за 2017 год.
Преимущества без стимуляторов Slimvance
Slimvance позиционируется как прорыв в травах, который запускает естественные способности вашего тела к снижению веса, включая потерю нескольких дюймов с труднопроходимых участков тела. Если принять его рекламу и клинические исследования за чистую монету, два основных преимущества, связанных с Core Slimming Complex:
6X больше потери веса
3X больше уменьшения бедер и талии
Slimvance утверждает, что эта биоактивность приносит большую пользу:
Simvance Stimulant Free может помочь вам достичь 10 фунтов «трансформационной потери веса» за 16 недель.
Кроме того, они утверждают, что эта формула похудения на самом деле «нацелена» на жир, который накапливается вокруг вашего живота и бедер, хотя это преимущество гораздо труднее доказать.
В качестве добавки для похудения, не содержащей стимуляторов, Slimvance Core Slimming Complex также предлагает преимущество улучшенной переносимости по сравнению с другими формулами для похудания, основанными на стимуляторах. Ни дрожи, ни бессонных ночей.
Кто это берет?
Slimvance Stimulant Free продается только в GNC, поэтому люди, которые его принимают, обычно являются клиентами GNC.В нем есть «новейшее и лучшее» ощущение, которое понравится людям, которые всегда искали следующий большой прорыв в сжигании жира.
Его 100% ботаническое происхождение и связь с аюрведическим здоровьем привлечет людей, интересующихся травничеством, в то время как клинические исследования привлекут внимание людей, которым нравятся научно обоснованные результаты по снижению веса. Любой, кто чувствителен к стимуляторам, оценит мягкую естественную поддержку потери жира, которую дает формула, не содержащая стимуляторов.
Кроме того, Slimvance Core Slimming Complex Stimulant Free — хороший выбор для любителей фитнеса, которые, возможно, уже принимают предтренировочные добавки с высоким содержанием кофеина.В этих группах употребление жиросжигателей с кофеином или стимуляцией просто не имеет смысла.
Есть побочные эффекты?
Нет. В этом весь смысл. Эта формула хорошо переносится организмом и легко усваивается организмом. Хотя исследований, подтверждающих эту формулу, немного, они, похоже, подтверждают превосходную переносимость.
Slimvance Stimulant Free Обзор обзора
Плюсы
Запатентованная смесь трав Slimvance . Уникальный ботанический комплекс с тройным питанием, включающий традиционные аюрведические лечебные травы.
Доказанные преимущества потери веса. Наборы для похудания, подтвержденные двумя клиническими исследованиями, встречаются редко, поэтому это может быть большим преимуществом.
Без стимуляторов . Не беспокойтесь о дрожании, нервозности или общей настройке — эта формула предназначена только для растительного питания без стимуляции.
Удобный . Размер порции Slimvance Stimulant Free составляет всего одну капсулу, красиво и легко.
, отмеченный наградами. Комплекс для похудения Slimvance Core получил главную награду в индустрии пищевых добавок в 2017 году как ингредиент года для контроля веса.
Минусы
Тайна . Исследования показывают, что это работает, но исследователи не знают, как и почему. Тайна никогда не бывает полезной в пищевой добавке.
Не «чистая» этикетка . Содержит добавки, некоторые из которых просто не нужны: диоксид титана (минеральный отбеливатель) и искусственные красители (FD&C Red # 3, FD&C Yellow # 6).
Не подходит для веганов . Капсула желатиновая; знайте, если вы веган.
Цены и где купить
59 долларов.99 по 60 капсул (60 порций, 30-дневный запас)
Доступно в GNC и других розничных магазинах
Вы можете купить Slimvance Stimulant Free только в GNC, но также можете делать покупки в магазинах и, возможно, найти его в продаже на Amazon, bodybuilding dot com или где-либо еще. Одно интересное ценовое примечание: поскольку это 1 капсула на порцию и 60 крышек в бутылке, это более доступный жиросжигатель при сравнении Slimvance Stimulant Free по сравнению с Slimvance Thermogenic, его усиленным братом. Эта информация о ценах была опубликована в декабре 2017 года.
Последнее слово о Slimvance Stimulant Free
Slimvance Stimulant Free — это сложная добавка для сжигания жира. Нам нравится его обтекаемый дизайн без стимулов, а аюрведическая сюжетная линия убедительна. Но есть много загадок в комплексе Slimvance Core для похудения, которого мы, конечно же, не ищем ни в одной пищевой добавке.
В конечном итоге, в этом обзоре Slimvance Stimulant Free мы пришли к выводу, что этот продукт стоит того, чтобы посмотреть, работает ли он для вас .Если Slimvance Stimulant Free принесет вам результаты, которые он продемонстрировал в исследованиях, это может быть просто революционный ингредиент для похудения без стимуляции, который он утверждает.
Наш рейтинг
Обновление , 1/3/18 — исправлен размер порции и добавлено следующее изображение панели фактов о бесплатных добавках Slimvance Stimulant:
Slimvance Core Slimming Complex Stimulant Free — только верхняя половина панели фактов о добавках. Указания, размер порции, ингредиенты, предупреждения и другая важная информация о продукте.
Slimvance® — Обзор добавок
Slimvance Core Slimming Complex — это запатентованная смесь трех аюрведических трав, которые, как было клинически доказано, способствуют снижению веса.
Slimvance Core Slimming Complex — это формула из трех хорошо известных традиционных оздоровительных трав, выбранных после многих лет клинических исследований за их потенциал, позволяющий максимизировать результаты потери веса. В этом обзоре обсуждаются преимущества Slimvance перед другими добавками для похудания:
Запатентованный продукт на травяную смесь куркумы, моринги и листьев карри при расщеплении и накоплении жира, зарегистрированный согласно патенту США № 8541383.
Клинические исследования. Смесь и эффекты травяной смеси Slimvance подтверждены клиническими исследованиями, демонстрирующими в 6 раз большую потерю веса и в 3 раза большую потерю основного веса.
Стандартизированная куркума. Куркума в смеси стандартизирована для обеспечения как минимум 31,5 мг активных куркуминоидов на порцию.
Обзор
Slimvance® Core Slimming Complex представляет собой запатентованную смесь трех специй — куркумы, моринги и листьев карри, которые, как предполагается, активируют естественную способность организма терять вес и, в конечном итоге, способствуют значительному снижению веса через две недели.
Кроме того, рекомендуется, чтобы Slimvance был особенно полезен для похудения в местах с упрямым жиром, таких как вокруг талии и бедер. Slimvance производится PLT Health Solutions, разработчиком и производителем научно обоснованных ингредиентов для здоровья и хорошего самочувствия. Давайте посмотрим на каждую из трав в комплексной смеси Slimvance Core Slimming:
Куркума : Эта трава, стандартизированная до 31,5 мг куркуминоидов в Slimvance, обладает антиоксидантными свойствами для защиты клеток, а также способствует выработке желчи: пищеварительная жидкость, которая расщепляет жир на жирные кислоты, которые могут усваиваться кузов
Моринга : Трава с высоким содержанием питательных веществ, которая обладает потенциалом регулирования воспаления и балансировки сахара в крови, что может способствовать здоровой потере веса
Листья карри : это растение, также называемое Murraya koenigii, обладает антиоксидантными, инсулинорегулирующими свойствами и полезными для сахара в крови свойствами, которые потенциально могут сыграть роль в программах контроля веса
Комплекс для похудения Slimvance Core предназначен для помощи клеткам в метаболизме жира, помогая уменьшить накопление жира.
Знаете ли вы? Было высказано предположение, что куркума снижает накопление жира у пациентов с ожирением. Его хорошо известные успокаивающие воспаления свойства также связаны с чрезмерным отложением жира.
Почему комплекс для похудения Slimvance Core?
Запатентованная смесь Slimvance может работать на разных уровнях для достижения естественной потери веса. Предлагается помочь предотвратить накопление жира в клетках и в то же время повысить способность организма разрушать жировые клетки.
Клинически доказано, что смесь Slimvance Core Slimming Complex способствует снижению веса после двух недель использования, а также демонстрирует эффект похудания на бедрах, животе и талии. Производители заявляют, что использование Slimvance приведет к потере веса в 6 раз больше, и в 3 раза больше в районе бедер и талии , чем просто полагаясь только на диету и упражнения.
В отличие от многих добавок для похудения, Slimvance не содержит кофеина, поэтому пользователи не будут страдать от дрожи, бессонных ночей или головных болей после использования. Три натуральные травы, используемые в Slimvance, веками использовались в традициях здоровья в различных частях мира, включая Азию.
Знаете ли вы? Slimvance Core Slimming Complex был назван отраслевой группой NutraIngredients лучшим ингредиентом года для контроля веса в 2017 году.
Патенты Slimvance
Slimvance Core Slimming Complex имеет товарный знак и патент (патент США № 8541383) на композицию Curcuma longa, Moringa oleifera и Murraya koenigii; также известные как листья куркумы, моринга и карри.
Эта смесь запатентована для улучшения проблем со здоровьем, связанных с адипогенезом и липолизом (расщеплением жирных кислот), а также других проблем со здоровьем, связанных с воспалениями и свободными радикалами, включая ожирение. Патент США на комплекс для похудения Slimvance Core был получен в 2013 году Laila Nutraceuticals — индийским производственным партнером PLT Health Solutions.
В патенте заявлены следующие преимущества изобретения Комплекса для похудения Slimvance Core:
Полезно для снижения массы жира
Полезен при повышенных липидах крови
Полезен при высоком уровне холестерина, фосфолипидов и триглицеридов в сыворотке
Полезно для сжигания калорий
Полезно для уменьшения воспаления
Полезно для решения проблем со здоровьем, связанных со свободными радикалами
Хотя не все эти потенциальные преимущества могут быть подтверждены для использования добавок, объем заявленных преимуществ Slimvance Core Slimming Complex, по-видимому, отражает нутритивную поддержку широкого спектра, которая может влиять на контроль веса, общее состояние здоровья и жизнеспособность через несколько биологических путей.
Использование комплексной пищевой добавки для похудения Slimvance Core
Хотя куркума, листья карри и моринга могут принести ряд преимуществ для здоровья, запатентованная смесь Slimvance Core Slimming Complex предназначена для использования в добавках для похудения.
Многие средства для похудения содержат кофеин или другие стимуляторы для достижения результатов по похудению . Тем не менее, Slimvance Core Slimming Complex разработан без использования кофеина, поэтому потребители не будут страдать от эффектов, которые может вызвать употребление кофеина — головные боли, беспокойство, дрожь и бессонница — частые последствия приема пищевых добавок, содержащих кофеин.
Добавки для похудания Slimvance
Комплекс для похудения Slimvance Core был разработан с целью снижения веса. Клинические исследования показали, что употребление Slimvance может привести к значительной потере веса всего через две недели. Также был замечен эффект похудания на бедрах и талии.
Эти результаты означали в 6 раз большую потерю веса и в 3 раза более эффективную потерю в дюймах вокруг талии и бедер.
Смесь трав в Slimvance была выбрана исследователями из сотен различных трав.После тщательного тестирования с использованием сложных методов скрининга смесь, используемая в добавке, была признана наиболее эффективной в подавлении накопления жира и расщеплении жира в зрелых жировых клетках.
По состоянию на начало этого обзора в начале 2018 года, Slimvance Core Slimming Complex доступен в двух продуктах, доступных в магазинах GNC:
BodyDynamix Slimvance Core Slimming Complex — содержит 450 мг только запатентованной смеси Slimvance
BodyDynamix Slimvance Core Slimming Complex Thermogenic — сочетает смесь трав Slimvance с кофеином, кайенским перцем, гарцинией камбоджийской и другими питательными веществами для похудения для более интенсивной формулы
Авторские права на веб-сайт Slimvance принадлежат General Nutrition Centers, Inc. Этот кажется , чтобы предположить, что GNC может иметь эксклюзивное соглашение или полное право собственности на эту смесь.
Тем не менее, Slimvance также доступен в виде третьей пищевой добавки под названием SpiceFit ThermaSpice : Формула управления весом на основе специй, которую, похоже, можно купить только онлайн на веб-сайте SpiceFit.
Никаких других добавок Slimvance Core Slimming Complex в 2018 году на рынке не появится; этот обзор будет обновлен, если и когда на рынке появятся новые добавки Slimvance.
Преимущества Slimvance и преимущества бренда
Клинически эффективен: Было доказано, что он обеспечивает значительную естественную потерю веса благодаря своей способности эффективно препятствовать накоплению жира и расщеплять жир.
Не содержит кофеина: Slimvance не содержит стимуляторов для получения здоровой смеси, которая способствует естественной потере жира.
Способствует эффекту похудения на сердцевине: Использование Slimvance помогает в 3 раза эффективнее терять сантиметр на талии и бедрах.
Исследовано: Slimvance прошел клинические испытания для определения его безопасности и эффективности.
Революционная технология: Slimvance — это первый комплекс для похудения на основе трав, который запускает естественную реакцию организма на потерю жира. Смесь была выбрана после нескольких лет клинических исследований для определения наиболее эффективных натуральных трав для стимуляции похудания за две недели.
Без ГМО: Ингредиенты выращены без использования пестицидов.Индийские фермы выращивают культуры без ГМО для устойчивого ведения сельского хозяйства.
Исследования
Исследования на людях
Эффективность и переносимость новой травяной композиции для контроля веса у субъектов с ожирением: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование
Это двойное слепое плацебо-контролируемое исследование с участием здоровых людей с избыточным весом показало общую потерю веса почти на 12 фунтов с использованием Slimvance. Пятьдесят пациентов с ожирением были рандомизированы в две группы: одной группе давали 900 мг Slimvance в день, а другой группе давали плацебо.Все испытуемые оставались на диете с калорийностью 2000 в день и ходили 30 минут в день. Результаты показали, что в группе, использовавшей Slimance, наблюдалось значительное снижение массы тела и индекса массы тела.
Исследователи пришли к выводу, что «группа с добавлением LI85008F показала значительное чистое снижение массы тела и индекса массы тела (ИМТ). Участники, получавшие травяной состав, показали снижение уровня глюкозы в крови натощак, ЛПНП, соотношения ЛПНП / ЛПВП и триглицеридов. В конце исследования добавка LI85008F также обеспечила 21.Увеличение уровня адипонектина в сыворотке на 26% (p = 0,012) по сравнению с группой плацебо. Участники исследования не сообщили о серьезных нежелательных явлениях. ”¹
Дозировка Slimvance
Рекомендуемая суточная доза Slimvance Core Slimming Complex составляет одну капсулу 450 мг за 30 минут до завтрака и одну капсулу 450 мг за 30 минут до ужина.
Slimvance Побочные эффекты
Клинические исследования не выявили каких-либо значительных побочных эффектов, связанных с Slimvance Core Slimming Complex.Одной из причин, по которой эта смесь была введена, было предложение альтернативы добавкам для похудения, основанным на стимуляторах, которые часто имеют побочные эффекты. Однако, независимо от его конструкции без стимуляции, потребители не должны принимать больше рекомендованной суточной дозы Slimvance Core Slimming Complex.
Дополнения к Рекомендации по обзору
Комплекс для похудения Slimvance Core, 900 мг в день
Slimvance Core Slimming Complex — это добавка для естественной потери веса, подтвержденная исследованиями. Его запатентованная формула, состоящая из трех хорошо известных трав, может помочь в программах здорового контроля веса, которые включают регулярную физическую активность и разумную сбалансированную диету.
Для похудания рекомендуется доза 450 мг два раза в день. Это дозировка, которая использовалась в положительном исследовании Slimvance Core Slimming Complex. Также обратите внимание, что в исследование был включен план ходьбы, подтверждающий мнение о том, что эта добавка будет работать лучше всего в сочетании с некоторыми формами ежедневных упражнений, даже с легкими упражнениями.
Обзор Slimvance (2021 г.) — стоит ли покупать?
Введение
Slimvance в последнее время стал объектом большой шумихи, и не зря, этот продукт в значительной степени является детищем плаката о таблетках для сжигания жира от GNC! Эти таблетки для похудения — это самопровозглашенный «базовый комплекс для похудения», который, по-видимому, может вызвать в 6 раз большую потерю веса, чем одна диета. С такими заявлениями нам просто нужно было расследовать сами; В этом обзоре Slimvance мы изучаем рецептуру этой продукции и выясняем, чего потребители могут и чего не могут ожидать от нее.
Читатели, пожалуйста, обратите внимание, что утверждения на этой странице являются справедливым комментарием, основанным на наблюдении. Этот контент создается в общественных интересах. Заявления на этой странице — наше честное мнение.
Что такое Slimvance?
Slimvance Core Slimming Complex — это термогенная таблетка для сжигания жира, производимая компанией PLT Health Solutions LLC (торговая марка BodyDynamix ).
Одна бутылка Slimvance стоит 59,99 долларов, содержит 120 капсул, и ее хватит потребителям в течение 30 дней; он доступен через официальный сайт Slimvance, GNC и Amazon.
Сам по себе продукт представляет собой смесь кофеина, стручкового перца и гарцинии камбоджийской (среди других ингредиентов), хотя он также выпускается в версии без стимуляторов и кофеина.
Потребителям обещаны такие эффекты, как повышение способности сжигать и метаболизировать жир, способность сжигать калории быстрее («в 12 раз быстрее»), подавление аппетита и 3-кратное уменьшение размера бедер и талии.
Работает ли Slimvance?
На основании нашего исследования этого продукта мы не считаем, что он будет работать в соответствии с описанием GNC.Мы полагаем, что в Интернете есть много вводящей в заблуждение информации.
Во-первых, в Slimvance нет официально признанных «сжигающих жир» ингредиентов (хотя это не значит, что нет независимых исследований, которые утверждают иное). Поскольку ни FDA, ни EFSA не признали, что ингредиенты, входящие в состав Slimvance, сжигают жир, ускоряют обмен веществ или подавляют аппетит, можно с уверенностью сказать, что продукт не может постоянно выполнять такие функции для 100% потребителей.
Утверждения, что этот продукт может заставить вас сжигать в 12 раз больше калорий, чем обычно, терять в 6 раз больше веса, чем обычно, и уменьшать размер бедер и талии на 3, все это необоснованно и бездоказательно.На упаковке и на веб-сайте цитируются исследования, которые, по-видимому, подтверждают утверждения, однако подробностей этих исследований не приводится.
С другой стороны, продукт богат стимуляторами и станет отличной таблеткой перед тренировкой, которая позволит вам усерднее работать в тренажерном зале. Если вы собираетесь использовать Slimvance для похудания, вы должны убедиться, что используете его в сочетании с диетой с ограничением калорий и строгим режимом физических упражнений.
Плюсы и минусы Slimvance
Ниже приводится полный список всех факторов, которые, по нашему мнению, могут рассматриваться как положительные или отрицательные:
Профи
Повышает уровень энергии пользователя.
Может помочь улучшить когнитивные способности.
Полезно для улучшения спортивных результатов (ингредиенты помогают снизить RPE).
Содержит ингредиенты, полезные для здоровья.
Минусы
Продукт не содержит ингредиентов, официально признанных для сжигания жира.
Может не подавлять уровень аппетита пользователей.
Потенциально отрицательные побочные эффекты.
Достаточно дорого при поставке на 1 месяц.
Что такое ингредиенты Slimvance?
Мы нашли следующие дополнительные факты о Slimvance на странице списка продуктов GNC:
Две капсулы содержат: 20 мг ниацина, смесь Slimvance 450 мг (экстракт листьев Moringa Oleifera, экстракт листьев Murraya Koenigii, экстракт корня Curcuma Longa), безводный кофеин 200 мг, экстракт плодов гарцинии камбоджийской 100 мг, экстракт плодов Capsimax 33.34 мг и экстракт плодов черного перца 5 мг.
Подходит ли Slimvance для всех?
Высокое содержание кофеина — не используйте этот продукт, если у вас высокое кровяное давление или проблемы с сердцем.
Ингредиенты, входящие в состав Slimvance, могут ухудшить симптомы тревоги и биполярного расстройства.
Не используйте этот продукт, если вы беременны, кормите грудью или моложе 18 лет.
Безопасно ли Slimvance?
Основываясь на формуле, мы с уверенностью можем сказать, что Slimvance полностью безопасен, если используется по назначению; он не содержит ингредиентов, которые являются опасными или запрещенными, и не содержит чрезмерных дозировок какого-либо конкретного ингредиента (хотя, как мы уже упоминали, он содержит много кофеина, но это даже не считается риском для здоровья).
Каковы побочные эффекты Slimvance?
Мы собрали следующие возможные побочные эффекты на основе ингредиентов, входящих в эту формулу:
Нервозность
Беспокойство
Тошнота
Рвота
Учащение пульса [1]
Примечание: эти побочные эффекты возможны, но могут быть необычными для обычного пользователя.
Есть ли отзывы клиентов о Slimvance?
Мы нашли следующие отзывы об обзоре Slimvance через веб-сайт GNC:
Я тренируюсь всего неделю после 6 лет перерыва, потому что наша семья пополнилась двумя детьми.Я на 25 фунтов больше, чем был 6 лет назад. Стала принимать этот продукт, чтобы ускорить похудание. С диетой в 1800 калорий (или меньше) в день, ежедневными упражнениями и питьем большого количества воды я потерял 4,6 фунта за первую неделю. Я 40-летний мужчина, который всю жизнь занимался спортом.
Помимо потери веса, это увеличило мою концентрацию, улучшило мое общее настроение и в целом заставило меня чувствовать себя прекрасно. Мне нравится, что нет кофеина. Я рекомендовал бы это любому. У меня он работает, и я планирую принимать его минимум 3 месяца.
Кажется, продукт работает, но требуется время
Чтобы увидеть результаты. Я теряла сантиметры в одежде, и люди на работе замечали, что я похудела. Я еще не взвешивалась. Пожелай мне удачи!
Поскольку GNC имеет официальные права на распространение Slimvance, мы не можем полностью гарантировать, что эти обзоры не подвергались подделке.
Наш окончательный вердикт по Slimvance
Подводя итог нашему обзору Slimvance, можно сказать, что это немного неоднозначно: есть вещи, которые нам нравятся, и вещи, которые нас не слишком впечатляют.По нашему мнению, об этом продукте много дезинформации.
BodyDynamix делает множество неутвержденных FDA заявлений о возможностях Slimvance, которые, по нашему мнению, не являются точным отображением эффектов, которые испытает типичный пользователь. Хотя это определенно отличный продукт для тех, кто ищет значительного повышения энергии и метаболизма, мы не верим в утверждения, что этот продукт помогает потребителям сжигать в 12 раз больше калорий, чем обычно.
Вероятно, что большинство посетителей тренажерного зала сочтут Slimvance очень полезным при приеме перед тренировкой, поскольку ингредиенты, входящие в этот продукт, повысят уровень вашего внимания и снизят предполагаемую скорость нагрузки, однако недостатком этого продукта является то, что он идет с некоторыми потенциально негативными побочными эффектами, BodyDynamix не полностью прозрачен в отношении количества отдельных ингредиентов на порцию, и, наконец, цена довольно высока за 1-месячный запас таблеток.
Новый ингредиент для контроля веса сочетает в себе 3 травяных специи
PLT Health Solutions (Морристаун, штат Нью-Джерси) представляет новый ингредиент для контроля веса, который в настоящее время прошел два клинических испытания на людях, подтверждающих его потенциал для снижения массы тела и окружности талии. Новый ингредиент, Slimvance Core Slimming Complex, объединяет в себе травяные пряные ингредиенты куркуму ( Curcuma longa ), листья голени (Moringa oleifera ) и листья карри ( Murraya koenigii ).
В ходе клинических исследований, включая клиническое испытание на людях, завершенное в 2012 г. ¹, и новое клиническое испытание на людях, публикация которого запланирована на конец этого года, Slimvance показал статистически значимое снижение веса всего за две недели. Сет Флауэрман, исполнительный вице-президент PLT Health Solutions, объясняет, что именно эта комбинация трав была выбрана для формулы Slimvance, потому что она продемонстрировала наибольший потенциал для поддержки контроля веса.
«Синергетическая комбинация трех экстрактов специй, составляющих Slimvance, была выбрана из сотен различных трав, исследованных с использованием сложных методов отбора», — говорит Флауэрман.«Они были изучены, чтобы оценить их способность работать синергетически, препятствуя накоплению жира и способствуя расщеплению жира в зрелых жировых клетках».
В исследовании 2012 года 50 мужчин и женщин с ожирением в возрасте от 27 до 50 лет потребляли либо 900 мг Slimvance в день, либо плацебо в течение восьми недель, в дополнение к соблюдению диеты с контролем калорий и пятикратной тренировке 30-минутной ходьбы в неделю на время исследования. Исследователи наблюдали значительное чистое снижение массы тела и индекса массы тела (ИМТ) в группе Simvance в конце испытательного периода.
Совсем недавно в исследовании, которое PLT планирует увидеть до конца 2016 года, здоровая популяция мужчин и женщин с избыточным весом принимала Slimvance или плацебо в течение 16 недель. Статистически значимая потеря веса началась после двух недель приема добавок Slimvance, и к концу исследования группа Slimvance потеряла в среднем почти 12 фунтов общей потери веса и 2 дюйма в окружности талии, согласно PLT. Эти результаты особенно примечательны, учитывая длительность испытания и отсутствие ожирения среди исследуемой популяции, что, как надеется PLT, найдет отклик у широкой группы потребителей.
«Испытуемые принадлежали к широкому возрастному диапазону и представляли собой здоровую популяцию людей с избыточным весом, но не страдающих ожирением, что добавляло уверенности в производительности в целом», — говорит Барбара Дэвис, доктор философии, вице-президент по медицинским и научным вопросам PLT Решения для здоровья. «Продолжительность этого испытания демонстрирует стабильную, последовательную потерю веса, начинающуюся на раннем этапе, и поддерживающую долгосрочную успешную потерю веса. Наконец, испытание демонстрирует значительное похудение с уменьшением окружности талии и сохранением безжировой массы тела.”
В объявлении о запуске PLT также дает некоторое представление о механизме действия комплекса. Фирма заявляет, что ее новый ингредиент работает «на нескольких уровнях, подавляя накопление жира в жировых клетках (липогенез) и усиливая способность организма расщеплять жировые клетки (липолиз)».
Подробнее:
Пробиотики способствуют снижению веса, снижению ИМТ, говорится в исследовании
«Метаболический синергизатор» — новая категория пищевых добавок, по твердым заявлениям, а не контроль веса
Повышенное потребление белка связано с чувствами Полнота, результаты метаанализа
Майкл Крейн
Заместитель редактора
Nutritional Outlook Magazine
michael. кран@ubm.com
Ссылки:
1. Sengupta K et al., «Эффективность и переносимость новой травяной рецептуры для контроля веса у субъектов с ожирением: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование», Lipids in Health and Болезнь », т. 11, вып. 122. Опубликовано в Интернете 20 сентября 2012 г.
Silfide Weight Loss Complex, 100 таблеток + 30 саше-комплекс для похудения
Silfide Strong потеря веса комплекс от Alevia содержит натуральные ингредиенты, которые помогают снизить аппетит и растопить жир.Экстракты 6 растений, входящих в состав этой пищевой добавки, помогут вам похудеть естественным путем, придадут энергии и жизнерадостности, не вызывая привыкания. Гарциния — растение, снижающее аппетит. Зеленый чай и гуарана растапливают жировую ткань, регулируют усвоение питательных веществ и увеличивают термогенез. Корица ускоряет обмен веществ, стимулирует выработку инсулина и снижает уровень сахара в крови, уменьшая чувство голода. Артишок и ананас выводят токсины из организма, улучшая пищеварение и повышая диурез.
Рекомендуется в качестве адъюванта в:
• Потеря веса, изменение формы тела, целлюлит
• Получение эластичности фигуры
• Ожирение
• Чрезмерный аппетит
• Борьба с преждевременным старением.
Состав для 4 таблеток: гарциния камбоджийская 720 мг стандартизированная 50% гидроксилимонная кислота, зеленый чай 400 мг (Camellia sinensis) стандартизированные 98% полифенолы, гуарана 140 мг (Paullinia cupana) стандартизированный 16% кофеин, артишок 300 мг (Cynara scolymus) стандартизованный 2,5% циннарин Корица 200 мг (Cinnamomum verum) стандартизированные 20% полифенолы, ананас 50 мг (экстракт Ananas comosus 12: 1).
Состав чая для похудения: листья зеленого чая (Camellia sinensis), черное кружево (Sambucus nigra), цветы гибискуса (Hibiscus sabdariffa), листья и надземная часть мяты (Mentha piperita), надземная часть сенны (Senna cassia), одуванчик. листья (Taraxacum officinale).
• Подавляет аппетит и дает чувство сытости
• Активизирует обмен веществ и помогает сжигать жир
• Уменьшает жировые отложения, целлюлит и снижает жировую ткань
• Стимулирует пищеварение, обеспечивая правильное усвоение питательных веществ
• Повышает энергию, самочувствие и борется старение
• Благоприятный эффект при: похудании, изменении формы тела, ожирении
Способ применения:
2 таблетки два раза в день, на обед и ужин, по крайней мере, за полтора часа до еды, до 18:30.
Чай для похудения: 3-4 чашки в день перед основными приемами пищи.
Не забудьте:
Мы прилагаем все усилия, чтобы информация на этой странице была точной на момент последнего редактирования страницы. Поскольку мы постоянно пересматриваем и разрабатываем наши продукты для удовлетворения наших потребительских потребностей, потребители, особенно те, которые страдают от аллергии и непереносимости, должны всегда проверять маркировку продукта, предупреждения и инструкции, предоставленные с продуктом, который доставляется, перед использованием или потреблением.
No related posts.}

ИМТ	Статус
<18,5	Недостаточная масса тела
18,5–24,9	Нормальная масса тела
25–29,9	Предожирение
30–34,9	Ожирение I степени
35–39,9	Ожирение II степени
>40	Ожирение III степени

День недели	1-й месяц	2-й месяц	3-й месяц	4-й месяц	5-й месяц
Пн.	Бег	Бег	Бег	Бег	Бег
Вт.	Силовая	Силовая	Силовая	Силовая + интервальная	Силовая + интервальная
Ср.	—	—	—	—	—
Чт.	Бег	Бег	Бег	Бег	Бег
Пт.	Силовая	Силовая	Силовая	Силовая + интервальная	Силовая + интервальная
Сб. — вс.	30 минут ходьбы	60 минут ходьбы	90 минут ходьбы	90 минут ходьбы	90 минут ходьбы

Факты о добавках без стимуляторов Slimvance
Размер порции одна капсула
Состав	Сумма на порцию
Запатентованная смесь Slimvance®	450 мг
Экстракт листьев Moringa oleifera, экстракт листьев Murraya koenigii, экстракт корня curcuma longa (стандартизованный по куркуминоидам = 31,5 мг)
Другие ингредиенты: желатин, микрокристаллическая целлюлоза, гидроксипропилцеллюлоза, силикат кальция, растительный источник стеарата магния, диоксид титана (минеральный отбеливатель), искусственные красители (FD&C Red # 3, FD&C Yellow # 6).
Slimvance без стимуляторов Рекомендации: в качестве пищевой добавки принимайте по одной капсуле за 30 минут до завтрака и ужина. Не превышайте рекомендованную дневную дозу.