Кожа на животе после похудения: После похудения обвисла кожа: советы от косметолога | Идеальное тело

После похудения обвисла кожа: советы от косметолога | Идеальное тело

Наконец случилось то, чего вы так долго добивались – победа над ненавистными килограммами. Но то, как вы выглядите до сих пор не приносит вам удовольствие? Это свидетельствует о том, что вы столкнулись с проблемой дряблой и обвисшей кожи.
Чаще всего это связано с очень быстрым похудением, голоданием или сильным ограничением в еде. Это случается потому, что лишние килограммы ушли за короткое время, а кожа не смогла так быстро отреагировать на эти изменения. Именно поэтому проблема обвисшей кожи волнует многих современных девушек.

К счастью, есть немало домашних и салонных средств, которые помогут подтянуть кожу, сделать ее упругой и гладкой.

Читайте также:

Обвисание кожи на руках: http://app-cosmetology.ru/procedury/korrekciya-figury/kak-ubrat-obvisshuyu-kozhu-na-rukah.html
Инъекционная липосакция без операции

Домашние процедуры

Водный режим

Растянутой и дряблой коже нужна вода. Но для того, чтобы живительная влага наполнила ее клетки, вовсе не обязательно все свое свободное время лежать в ванне. Вполне достаточно выпивать не менее 8 стаканов чистой воды (а не чая, кофе, соков и т.д.) в день.

А вот кофе лучше вообще исключить из рациона, ведь кофеин стимулирует выведение влаги из организма. Если кожа будет напитана водой, то она намного быстрее восстановится и снова станет эластичной.

Питание

Одним из основных шагов для подтягивания обвисшей после похудения кожи является составление правильного рациона питания. Также следует нормализовать состав кишечной микрофлоры.

Рекомендуется каждый день употреблять в пищу пребиотики, к которым относится йогурт, кефир, простокваша. Они благоприятно воздействуют на работу ЖКТ и помогают лучше усваивать белок из пищи, что способствует «притягиванию» кожи на свое место.

Следующим важным продуктом в рационе является рыба (горбуша, лосось или форель). Биологически доступный коллаген, который содержится в этих сортах рыбы, крайне необходим для поддержания кожи в здоровом состоянии.

Исключите из своего меню продукты, в которых содержится много жира. Несмотря на то, что такие продукты чаще всего очень вкусные, они негативно влияют как на фигуру, так и на состоянии кожного покрова. И все попытки вернуть коже здоровый вид будут тщетными.

Чтобы организм получил нужные ему питательные вещества и витамины нужно употреблять в пищу свежие фрукты и овощи.

Кроме своих известных полезных свойств фрукты и овощи также помогают подтянуть дряблую кожу. А все потому, что в них содержится много воды.

Физическая активность

Спорт – наилучшее средство борьбы с обвисшей кожей даже после самых лучших процедур для похудения. Ведь даже самый дорогой крем не сможет восстановить вашу кожу так, как физическая нагрузка. Упражнения помогают поддерживать мышцы и кожу в тонусе, они также способствуют росту капиллярных сосудов в кожном покрове, благодаря чему в него поступает кислород и питательные вещества. Это делает кожу более подтянутой и эластичной.

Какой вид спорта выбрать – зависит исключительно от ваших предпочтений. Но следите за тем, чтобы упражнения были направлены на ваши проблемные места. Занимайтесь спортом регулярно, и очень скоро вы забудете о проблеме обвисшей кожи.

Массаж

Массаж также является отличным методом борьбы с дряблостью кожи. Один из самых эффективных способов подтянуть кожу животу – это щипковый массаж, который с легкостью можно сделать самостоятельно в домашних условиях. Главное в этом деле – регулярность.

Для этого нужно лечь на спину и расслабиться. Начинать следует с легких пощипывающих движений, двигаться нужно по часовой стрелке. Постепенно пощипывания должны становится все более интенсивными. Массаж нужно делать до тех пор, пока кожа не покраснеет.

Для завершения массажа возьмите антицеллюлитный крем (можно использовать и обычный увлажняющий) и поглаживающими движениями по часовой стрелке нанесите его на кожу живота.

Салонные процедуры

Для активной борьбы с обвисшей кожей можно обратиться в салон красоты, где вы сможете посетить различные процедуры.

Самой популярной салонной процедурой, направленной на подтяжку кожи, является водорослевое обертывание.

Оно способствует насыщению кожи коллагеном, благодаря чему она механически сокращается. Эта процедура, чаще всего, совмещается с термотерапией и теплыми обертываниями.

Следующей распространенной процедурой является массаж, как ручной, так и вакуумный. Особенно хорошо он помогает подтянуть кожу на животе после экстремального похудения. Некоторые считают, что массаж может служить альтернативой физическим упражнениям, потому что он стимулирует кровообращение, в результате чего кожа быстрее восстанавливается и становится более эластичной.

В салоне вам могут предложить посетить сеансы мезотерапии. Здесь подробности о методе. Она заключается в насыщении кожи специальными веществами, которые ее подтягивают и разглаживают. В кожный покров они вводятся с помощью мини-инъекций.

Если вы не относитесь к обладательницам чувствительной кожи, то, скорее всего, вы их не почувствуете. Для достижения желаемого эффекта необходимо посетить как минимум 5-6 сеансов.

Довольно эффективной считается и процедура электростимуляции. Она активизирует процессы обмена веществ в коже, что позволяет ей быстро «стягиваться».

Кроме того, что эта процедура положительно влияет на состояние кожного покрова, она также путем генерации электрических импульсов стимулирует интенсивное сжигание жира. Чтобы результат был заметным процедуру следует повторять до 10 раз.

Делать эти процедуры не так уж и сложно, а результаты не придется долго ждать. Для большей эффективности лучше всего сочетать разные способы борьбы с обвисшей кожей, и тогда уже в ближайшем будущем вы сможете любоваться своим красивым, подтянутым, а главное – здоровым телом.

Как быстро подтянуть кожу после похудения?

Похудение – сложный процесс. И если он будет проходить неправильно, то могут возникнуть некоторые нежелательные последствия. Например, при слишком стремительном снижении массы тела кожа может стать дряблой. А что делать в таком случае? Можно ли исправить эту ситуацию?

Почему кожа становится дряблой?

Многим известна такая проблема, как дряблая кожа на животе, на руках, на бёдрах или на ягодицах после снижения веса. Но почему так происходит?

Перечислим некоторые причины обвисания кожи после похудения:

• Процесс похудения был слишком быстрым. Получается так, что объёмы уходили стремительными темпами, но кожа при этом не успевала меняться, поэтому стала дряблой и обвисла.
• Чрезмерная сухость кожи из-за недостатка воды.
• Недостаток коллагена и эластина в эпидермисе (часто это связано с возрастными изменениями).
• Неправильный уход.

Можно ли изменить ситуацию?

Можно ли вновь сделать обвисшую кожу подтянутой и красивой? Если она обвисла значительно и стала очень дряблой, не стоит надеяться на чудо и верить в то, что помогут «чудодейственные» средства. Такого, к сожалению, не бывает. И всё же если вы запасётесь терпением и приложите максимум усилий, то исправить ситуацию вполне возможно.

Косметические процедуры

В салонах красоты вам предложат массу процедур, направленных на возвращение коже былой упругости и свежести. Самые простые и широко распространённые методы – это различные обёртывания и маски. Да, эффект будет, но кто мешает вам делать всё это дома? Средства сегодня приобрести вполне возможно в специализированных магазинах.

Но существуют и другие более кардинальные методы, подразумевающие воздействие на более глубокие слои кожи. Например, при процедуре мезотерапии под кожу с помощью инъекций вводят особые составы, которые содержат гиалуроновую кислоту и прочие компоненты, стимулирующие выработку эластина и коллагена (именно эти два вещества отвечают за упругость кожи).

Массаж

Массаж действует таким образом: кровь приливает к зоне воздействия, благодаря чему улучшается кровообращение и кровоснабжение тканей. Обменные процессы ускоряются, как и регенерация клеток. Всё это и приводит к подтяжке кожи.

Массаж вам могут предложить в салоне красоты или в косметической клинике. Например, эффективен вакуумный, медовый и классический ручной. Но при желании вы можете использовать массажёры самостоятельно. А чтобы провести процедуру собственными руками, просто пощипывайте себя за проблемные зоны, слегка оттягивая кожу (она должна немного покраснеть, это будет говорить об эффективности). Затем делайте круговые поглаживания с использованием увлажняющего крема.

Специальные средства

В магазинах косметики продаются разнообразные маски, гели и кремы, которые, как утверждают производители, помогут сделать дряблую кожу упругой и молодой. На самом деле использование такого крема или геля поможет улучшить ситуацию, но не кардинально. Вы увлажните кожу, а это уже хорошо.

 

К тому же, некоторые средства содержат компоненты с местными разогревающими или раздражающими действиями, которые будут способствовать улучшению кровообращения. И всё же надеяться на одни лишь маски и кремы не стоит, лучше их использовать в комплексе с другими мерами.

Вода в помощь

Как подтянуть кожу после похудения другими способами? Поможет вам обычная вода. Но использовать её нужно правильно. Вот несколько способов.

1. Прежде всего, воду нужно пить, чтобы кожа получала влагу из организма. В сутки необходимо употреблять не менее двух литров жидкости. Желательно пить простую чистую воду, иногда зелёный чай.
2. Кубики льда. Их можно использовать для своеобразного массажа. Просто возьмите кубик льда и поводите им по проблемным зонам.
3. Холодный душ. Желательно принимать его сутра.
4. Контрастный душ более эффективен, чем просто холодный. Сначала включите горячую воду и лейте её на проблемные участки на протяжении минуты или двух. Затем включите холодную воду и постойте под ней полминуты. Повторите три таких цикла. Постепенно температуру воды можно снижать, а продолжительность её воздействия желательно увеличить до 1-2 минут.

Все эти манипуляции стимулируют приток крови к коже и ускоряют обменные процессы.

Правильное питание

Чтобы кожа была красивой, нужно правильно питаться. Вот основные правила:

• Ешьте больше свежих фруктов и овощей, они богаты витаминами.
• Непременно употребляйте кисломолочные продукты с полезными бактериями.
• Белок тоже должен поступать в организм, ведь он нужен для построения всех клеток. Так что ешьте нежирное мясо.
• Рыбу тоже обязательно включайте в рацион, она содержит аминокислоты, а также вещества, стимулирующие выработку коллагена.
• В меню должны присутствовать и морепродукты
• Полезны перепелиные яйца.
• Витамин Е необходим для кожи, а он содержится в растительных маслах (например, в оливковом).

Спорт

Физические нагрузки полезны для всего организма в целом и для кожи в том числе.

Можно выполнять следующие упражнения:

• При дряблой коже живота: повороты туловища. Встаньте прямо, расположите руки на поясе. Поверните туловище в одну сторону  как можно дальше, затем вернитесь в первоначальное положение. Теперь повернитесь в другую сторону. Сделайте минимум 20 повторов.
• При дряблой коже бёдер: лягте на бок, одной рукой поддерживайте голову, другой упирайтесь в пол. Делайте подъёмы прямой ноги. Выполните 20 подъёмов, затем смените сторону.
• При дряблой коже ягодиц отлично помогают приседания или подъёмы согнутых ног (в положении стоя на четвереньках и опираясь на колени и ладони).
• При дряблой коже рук понадобятся гантели. Возьмите их, поднимите руки вверх, затем заведите их за спину, как можно дальше. Вы должны почувствовать растяжение мышц.

Народные рецепты

Обёртывания и пилинги вполне можно делать и в домашних условиях, используя доступные компоненты.

Вот несколько вариантов:

• Кофейный скраб. Смешайте две чайных ложки молотого кофе, две столовых ложки мёда и 4 столовых ложки миндального масла. Эту смесь активными массажными движениями наносите на проблемные зоны на протяжении одной-двух минут. Затем всё смойте тёплой водой и нанесите увлажняющий крем. Такой скраб, кстати, помогает убрать растяжки.
• Водорослевые обёртывания. Приобретите в аптеке цельные ламинарии, положите их в горячую воду, затем переместите на проблемные участки и оберните эти зоны пищевой плёнкой. В таком виде нужно побыть пару часов. Затем водоросли снимите, кожу промойте тёплой водой.
• Полстакана горчичного порошка разведите в тёплой воде до получения кашицы. Нанесите массу на кожу, оберните её пищевой плёнкой, оставьте на час. Затем тщательно промойте кожу тёплой водой, нанесите питательный крем.
• Медовые обертывания. Обмажьтесь мёдом, обернитесь плёнкой и наслаждайтесь час или два, после чего смойте всё тёплой водой.

Безоперационная подтяжка кожи в салонах красоты Фрезия на Ленинском и Московском проспектах

Подтягивающие процедуры тела могут потребоваться всем. Возрастные изменения, естественные процессы старение, беременность и похудение. Вот лишь несколько причин, по которым кожа теряет свою упругость и эластичность, начинает обвисать неприятными складками. От подобных проблем не застрахован никто, поэтому подтянуть обвисшую кожу будет полезно мужчине и женщине, процедуры показаны любому человеку, который неравнодушен к своей внешности и фигуре.

Подтянуть дряблую кожу без операции можно в салонах красоты «Фрезия». Мы ждём вас ежедневно на Ленинском и Московском проспектах, и с уверенностью утверждаем, что подтянуть тело можно за месяц, не прибегая к услугам пластических хирургов.

Когда следует обращаться за помощью

Идеальная фигура – это оценочная характеристика, которую каждый человек определяет для себя самостоятельно. Наши косметологи рекомендуют подтянуть кожу тела при появлении таких симптомов:

• появление жировых отложений на проблемных участках тела: живот, бока, бёдра;
• явные признаки целлюлита: появление «апельсиновой корки»;
• появление растяжек: обычно проблема проявляется после беременности;
• эпидермис теряет упругость: явный признак возрастных изменений и старения кожи;
• появление складок: избыточная масса тела.

Кроме этого, мы можем подтянуть кожу после похудения, особенно если лишние килограммы ушли быстро и кожные покровы не успели адаптироваться к изменениям. Откладывать процедуры для подтяжки кожи «на потом» не стоит. Несмотря на то, что речь идёт о косметическом дефекте, обвисший эпидермис провоцирует нарушение метаболизма в мягких тканях, что может привести к проблемам в работе внутренних органов, в частности, пищеварительной и кровеносной системы.

Когда от процедур лучше отказаться

Подтянуть дряблое тело после похудения с помощью аппаратного лифтинга можно только после 18 лет. Кроме этого, процедура имеет следующие противопоказания к применению:

• плохая свёртываемость крови;
• кардиоимпланты;
• беременность на любом сроке;
• повышенное артериальное давление;
• любые воспалительные процессы;
• онкологические заболевания на всех стадиях развития.

Особенности безоперационной подтяжки фигуры

Эффективно подтянуть кожу можно методом RF-лифтинга. Это аппаратная подтяжка, которую предлагают наши специалисты. Суть процедуры заключается в том, что на проблемные участки тела идёт направленное воздействие электрическими импульсами, которые передаются в радиочастотном диапазоне. 

При прохождении волн сквозь эпидермис происходит сопротивление, которое разогревает мягкие ткани и подкожную клетчатку. Тепловой эффект стимулирует выработку в организме коллагена и эластина, которые имеют белковую структуру. При температурном воздействии белок начинает сворачиваться и твердеть, образуя плотную молекулярную структуру, которая помогает эффективно подтянуть кожу.

Процедуры в нашем салоне выполняются при помощи современного оборудования:

• Vela ShapeIII;
• PowerShape.

Положительный результат становится заметен уже после первого сеанса, и усиливается с каждой последующей процедурой. Цена подтяжки кожи зависит от продолжительности курса.

Область воздействия

• обвисшая грудь;
• кожа на животе после родов, особенно если применялось кесарево сечение;
• грудь после кормления ребёнка;
• бока и талия;
• задняя и внутренняя поверхность бедра, ягодицы;
• плечи и предплечья;
• подмышки.

Благодаря безоперационному лифтингу, можно быстро и безболезненно подтянуть ноги, ягодицы и спину. 

Ожидаемый результат

• омоложение – замедляются возрастные изменения, кожа приобретает естественный цвет и упругость;
• похудение – активно расщепляются жировые клетки, уменьшаются объёмы тела;
• грация – фигура становится спортивной и подтянутой.

Подготовка и последующий уход

Подтяжка кожи после похудения начинается с посещения врача. Специалист проводит необходимое обследование на предмет возможных противопоказаний к проведению процедуры. За три дня до сеанса, нужно избегать загара, чтобы не травмировать кожу. Кроме этого, в день посещения салона красоты не стоит проводить другие омолаживающие и подтягивающие процедуры, захватывающие область воздействия. 

После завершения сеанса, необходимо в течение дня избегать любых физических нагрузок. Кожу нельзя подвергать любым механическим воздействиям: царапать, использовать скраб и пр. На протяжении 3-х дней рекомендуется отказаться от загара и бани, чтобы стимулировать выведение продуктов распада жировых отложений из организма, следует увеличить количество выпиваемой воды.

Безоперационная подтяжка кожи проводится нашими специалистами в Красносельском районе, метро «Ленинский проспект» и Московском районе, метро «Электросила». Ждём вас на процедуры по адресам Ленинский проспект 82/1 и Московский проспект 139/2.

Как подтянуть кожу после похудения — ЗдоровьеИнфо

На протяжении многих месяцев вы старательно следовали нашим рекомендациям – соблюдали режим здорового питания и мучили себя в спортзале. Желанная цель наконец-то достигнута: ненавистные килограммы ушли в прошлое. Однако на пути к обретению идеальной фигуры встала новая проблема – обвисшая кожа. Как ее решить?

Александр Тушкин / «Здоровье инфо»

Кожа постоянно подвергается растяжениям и сжатиям. Когда вы набираете вес, то объем тела увеличивается, а вместе с ним растет площадь кожного покрова. Новые квадратные сантиметры появляются не за счет новых клеток кожи, а за счет растяжения коллагеновых и эластиновых волокон. Когда вы начинаете худеть, объем тела уменьшается, однако площадь кожи остается прежней. Возникает «эффект воздушного шарика».

Важными характеристиками кожи являются упругость и эластичность. От них зависит способность кожи к стягиванию после похудения. Как понять, насколько ваша кожа эластична? Ущипните себя большим и указательным пальцем, а потом поверните складку. Если поворот осуществляется с трудом – у вас отличная подтянутая кожа. Если при повороте появляются мелкие морщинки – эластичность на среднем уровне. При плохом тонусе кожи складка расправляется плохо.

К сожалению, на упругость кожи почти невозможно повлиять. Она становится менее упругой с возрастом. Этот процесс регулируется геном LOX-1, который отвечает за тонус тканей, в том числе помогает сохранить плоский живот.

Нож для фрау

Если вы сбросили менее 10 кг, то кожа восстановится без особых проблем при соблюдении наших рекомендаций по похудению. От 10 кг до 20 кг – необходимо обратиться к дополнительным средствам подтягивания кожи. Похудение свыше 20 кг – это настоящий подвиг, за которым последует следующий – вмешательство пластического хирурга. «Кожаный фартук» уберет только абдоминопластика.

– Оперативное вмешательство может потребоваться для пациентов после 50. К этому возрасту кожа сильно теряет упругость. Иногда складывается абсурдная ситуация, когда после похудения приходится «потолстеть»: в подкожное пространство заливают собственный жир пациента из другой области, – рассказал «Здоровье инфо» кандидат медицинских наук, преподаватель кафедры пластической и реконструктивной хирургии, косметологии и клеточных технологий РГМУ, врач-дерматолог Дмитрий Викторович Гуткин.

Нож хирурга пригодится только для живота. Вторая проблемная область – бедра – подтягивается намного лучше. Другие части тела обычно сложностей не вызывают.

Лечит время, а не крем

После похудения надо успокоиться и ждать – это первое, что внушает своим больным Дмитрий Викторович. Время – вот главный фактор подтягивания кожи после похудения. После того как вы достигли желаемого веса, должно пройти полгода, чтобы кожа окончательно подтянулась.

Чтобы ускорить этот процесс, необходимо заняться физическими упражнениями. Тут как раз и помогут скручивания и приседания. Движения ускоряют кровоток в проблемных областях – животе и бедрах – и кожа быстрее регенерирует. Кроме того, наш эксперт рекомендует записаться к массажисту. Вид массажа не имеет значения.

– Крема помогают мало, а точнее совсем не помогают. Они на физическом уровне просто не работают. Это чисто психологический момент – намазался и успокоился, – считает Дмитрий Викторович.

Хорошая новость заключается в том, что после похудения кожа подтянется, а вместе с ней уйдет и целлюлит. Особенно на задней поверхности бедер и ягодицах.

Обвисла кожа после похудения Что делать

Содержание статьи:

Если вы страдаете от избыточного веса и желаете от него избавиться, будьте готовы к тому, что может появиться такая неприятность, как обвисшая кожа в процессе похудения. Дряблая кожа негативно сказывается на качестве жизни и внешнем виде. Давайте разберемся в данной статье откуда берется эта самая обвисшая кожа и как с ней бороться.

«Как-то подруга спросила меня: «что мне делать с этой кожей, после похудения она висит и это жуть как раздражает и мешает спокойно жить..». Тогда я посмотрела на нее и увидела, что она действительно сильно похудела, а кожа выглядела не лучшим образом. Это разрушало ее комфорт, она была подавлена.

Так, эта встреча вдохновила меня сделать небольшое исследование по этому неприятному поводу и мне захотелось разобраться в первопричинах и последствиях этого явления, как обвисшая кожа..»

Эта статья рассматривает проблемы, связанные с лишней кожей, поможет понять, как с этим бороться и как помочь себе или близкому улучшить свой внешний вид после бурного похудения.

Также узнаете еще некоторые важные советы о том, как подтянуть тело после потери веса. Информация заложенная в данной статье поможет избавиться от обвисшей кожи естественно и навсегда. Поговорим также и о медицинских вмешательствах. Обо всем по порядку..

Если вы теряете значительную часть веса, то, при уже здоровом весе, высока вероятность получить этот неприятный недуг. Степень, в которой вы можете получить это, зависит от нескольких факторов.

Факторы, как причина появления дряблой кожи

1. Упругость кожи. Более молодая кожа, это более эластичная кожа, и она способна более эффективно вернуться к своей первоначальной форме. Старая кожа менее эластична и может не уменьшаться, и соответственно начинает обвисать.
2. Еще один фактор – быстрая потеря веса. Когда вы теряете вес быстро, кожа просто не успевает сжиматься с той скоростью, как этого хотелось бы. Большинство людей, которые теряют более 80-и и 100 кг будет иметь проблемы с избытком кожи.
3. Как долго был избыточный вес? Фактор Время также влияет на способность кожи приходить в норму. Чем меньше времени в избыточном весе, тем лучше кожа восстанавливается и приходит в норму. Если избыточный вес сопровождал длительный период жизни, будьте готовы к тому, что кожа будет восстанавливаться хуже, также есть немалый шанс появления обвисшей кожи.
4. Возраст: кожа пожилых людей содержит меньше коллагена, чем кожа молодых людей. Потому имеется тенденция кожи к обвисанию в преклонном возрасте.
5. Генетика: гены могут повлиять на то, как ваша кожа реагирует на увеличение и потерю веса.
6. Курение приводит к снижению выработки коллагена и повреждению существующего коллагена, в результате чего кожа становится дряблой.
7. Обезвоживание: однозначно это один из влиятельных факторов для красоты кожи. Пить нужно достаточное количество жидкости, чтобы кожа сохраняла свою упругость.
8. Плохое питание: если вы находитесь на не самом здоровом питании, то это весомо способствует потере эластичности кожи.

Избыток кожи, как правило, проявляется в брюшной области, зона живота. Дряблая кожа после похудения может появиться и в других областях. У некоторых худеющих появляется обвисшая кожа на руках и вокруг линии бюстгальтера. У некоторых эта проблема возникает в области шеи, на лице и на ногах.

Чтобы кожа не обвисла при похудении

Когда просыпается стимул избавиться от лишнего веса, всегда есть желание, чтобы это случилось быстро и без последствий. Но организм не такой быстрый в плане изменений и ему требуется время, наша воля и терпение. Чтобы кожа не обвисла при похудении, шаги должны быть последовательными. Не стоит сразу бросаться в голод и резко худеть. Это приведет к еще более худшим последствиям.

Медленная и устойчивая потеря веса по несколько кг в неделю это идеальный темп потери веса. Благодаря постепенным действиям кожа с большей вероятностью сохранит свою эластичность и будет приходить в норму соразмерно потере веса.

Причем, чтобы избежать этого, следует не просто менять питание, но и наращивать мышечный объем, чтобы именно мышцы способствовали поддержке кожи в норме.

https://www.youtube.com/channel/UCetLLZ-OxkDPW_Z9JmGwzwQ

Почему обвисает кожа при похудении

Кожа является самым большим органом в организме и служит как защитный барьер в окружающей среде. Ее внутренний слой состоит из белков, включая коллаген и эластин. Коллаген составляет 80% структуры кожи, обеспечивает твердость и прочность. Эластин обеспечивает эластичность и помогает коже оставаться упругой.

Во время увеличения веса, кожа расширяется для того чтобы обеспечить место для увеличивающейся жировой массы. Также Беременность является одним из примеров такого расширения.

Расширение кожи во время беременности происходит в течение нескольких месяцев, и такая кожа обычно втягивается в течение нескольких месяцев после рождения ребенка.

Но, большинство людей с избыточным весом и ожирением живут с лишним весом в течение многих лет, часто это тянется с детства или подросткового возраста.

Когда кожа значительно растягивается и остается такой в течение длительного периода времени, коллагеновые и эластиновые волокна повреждаются. В результате они теряют часть своей способности отступать.

Следовательно, когда кто-то теряет много веса, лишняя кожа свисает с тела. В целом, чем больше потеря веса, тем более выражен эффект лишней кожи.

ИТОГ: кожа, растянутая во время значительного набора веса, часто теряет способность к втягиванию после потери веса из-за повреждения коллагена, эластина и других компонентов, ответственных за эластичность.

Проблемы, связанные с избытком дряблой кожи

Лишняя кожа из-за массивной потери веса может вызвать физические и эмоциональные проблемы:

• Физический дискомфорт: избыток кожи это всегда неудобно и мешает нормальной деятельности.
• Снижение физической активности: в исследовании 26 женщин 76% сообщили, что обвисшая кожа ограничивает подвижность. Более того, 45% сказали, что они вообще перестали тренироваться..
• Раздражение кожи и нервное расстройство: у некоторых людей лишняя кожа вызывает боль, у некоторых появляются гнойники и раны, у других – различные воспаления. Однозначно, обвисшая кожа это тревожный звоночек после похудения, который не следует оставлять без внимания.

Ряд проблем может развиться из-за дряблой кожи, включая физический дискомфорт, ограниченную подвижность, разрушение тканей, сюда относят и не эстетичность и тяжелые взгляды окружающих. Все это дает весомый моральный дискомфорт и неуверенность в себе. И с этим нужно что-то делать.

Если лишняя кожа не дает покоя, натирает и раздражает во время движения – здесь может прийти на помощь компрессионная одежда. Если избыток кожи достаточно большой, можно рассмотреть вопрос об операции и удалении дряблой кожи.

Медицинские процедуры для подтягивания обвисшей кожи

Медицинские или хирургические процедуры, как правило, необходимы, чтобы устранить дряблую висящую кожу после большой потери веса.

Контурная Хирургия Тела

Те, кто потерял значительное количество веса с помощью бариатрической хирургии или других методов потери веса часто просят операцию по удалению избыточной кожи.

Операции по контуру тела включают в себя:

• Абдоминопластика (подтяжка живота): удаление кожи с живота.
• Подтяжка нижней части тела: удаление кожи с живота, ягодиц, бедер и бедер.
• Подтяжка верхней части тела: удаление кожи с груди и спины.
• Медиальная подтяжка бедер: удаление кожи с внутренней и наружной поверхности бедер.
• Брахиопластика (подтяжка рук): удаление кожи с плеч.

Обычно любые подобные операции по устранению обвисшей кожи делаются пациентам спустя примерно год, два после похудения.

Контурные операции обычно требуют пребывания в больнице от одного до четырех дней. Время восстановления дома обычно составляет от двух до четырех недель. Могут возникнуть и осложнения после операции, такие как кровотечение, проблема с заживлением кожи в месте рубца и могут появиться инфекции.

Абдоминопластика или «подтяжка живота»:

Этот хирургический метод поднимает и затягивает зону живота.

Некоторые пластические хирурги могут также выполнить подъем бедренной кости для устранения обвисшей кожи в ногах.

Подробнее о том, что из себя представляет абдоминопластика, имеются ли противопоказание и др. смотрите в видео. Рассказывает опытный специалист Круглик Сергей Викторович.

Альтернативная Медицинская Процедура

Хотя контурная хирургия тела на сегодняшний день является наиболее распространенной процедурой для удаления обвисшей кожи, есть также менее инвазивные варианты с более низким риском осложнений:

• VelaShape: эта система использует инфракрасный свет сочетание радиочастоты и массажа для уменьшения лишней кожи. Довольно хороший способ подтянуть кожу живота и рук.

Контурная хирургия тела является наиболее распространенной и эффективной процедурой для удаления обвисшей кожи, которая появляется после значительной потери веса. Некоторые альтернативные процедуры также возможны, но они не столь эффективны, как хирургическое вмешательство.

Процедуры по удалению дряблой кожи являются серьезными операциями и, как и другие, представляют риск осложнений.

Потеря значительного количества веса — большое достижение! Значительно улучшается внешний вид и внутреннее состояние организма. Уходит нагрузка на тело, улучшается общее самочувствие и возрастает иммунитет.

Тем не менее, люди, которые достигают отличного результата и сбрасывают немало десятков кг, часто остаются с большим объемом обвисшей кожи, что может негативно повлиять на внешний вид и качество жизни.

Что делать и какими способами еще можно подтянуть обвисшую кожу поговорим далее.

Природные возможности, домашние средства для подтяжки обвисшей кожи.

Домашние средства для подтяжки дряблой кожи

Следующие домашние техники и средства помогут улучшить прочность и эластичность кожи у людей, кто стремительно терял вес, целенаправленно худел, но получили в итоге не самый лучший и красивый результат.

Что нужно делать..

Ежедневно тренируйтесь

Регулярные силовые упражнения — один из самых эффективных способов наращивания мышечной массы как у молодых, так и у пожилых людей. Для чего это делается. Чтобы нарастить подкожный мышечный слой и подтянуть кожу.

Чтобы правильно нарастить мышцы для подтягивания кожи, нужно больше налегать на силовые тренировки, а не на кардио.

Специальная диета и питье воды обязательны

Некоторые питательные вещества важны для производства коллагена и других компонентов здоровой кожи:

• Протеин: протеин полезен и играет весомую роль для здоровой кожи, и аминокислоты лизин и пролин играют роль в образовании коллагена.
• Витамин С: это важный витамин необходим для синтеза коллагена.
• Омега-3 жирные кислоты: небольшое исследование показало, что омега-3 жирные кислоты в жирной рыбе могут помочь повысить эластичность кожи.
• Вода: пить всегда достаточное количество воды. Именно воды в чистом виде. Это значительно улучшает внешний вид и состояние кожи.

Ешьте правильно!

Эластин и коллаген это то, что держит вашу кожу в форме, делает ее упругой. Существует ряд продуктов, которые содержат питательные вещества, необходимые для производства эластина и коллагена.

Добавьте следующие продукты в свой рацион, чтобы подтянуть кожу живота. Это продукты, богатые белком:

• тофу
• бобы
• молоко
• рыба
• творог
• орехи
• овощи
• фрукты
• омега 3-жирные кислоты

Используйте Специальные Кремы

Многие «укрепляющие» кремы содержат коллаген и эластин. Это способствует подтягиванию и устранению обвисшей кожи. Но есть но. Крема, конечно, подтягивают кожу, но молекулы коллагена и эластина сами по себе достаточно велики, чтобы проникнуть и впитаться в кожу.

Для достижения наилучших результатов в борьбе с обвисшей кожей, используйте крема на основе витаминов А и Е.

Скраб Из Морской Соли

Очищение тела с помощью скраба улучшает кровоток и кровообращение, что в свою очередь улучшает эластичность и здоровье кожи. Многие врачи и косметологи рекомендуют применять натуральные скрабы, такие как морская соль для подтягивания дряблой кожи после похудения.

Каждый раз, когда принимаете ванну, используйте скраб из морской соли, чтобы удалить мертвые клетки, улучшить кровообращение, питать кожу микроэлементами и тем самым, улучшить ее эластичность.

Не забудьте после применения скраба с морской солью нанести хороший увлажняющий крем, содержащий витамин Е и богатые коллагеном ингредиенты.

Морская соль Скраб рецепты для подтягивания дряблой кожи

Вот рецепт легкого, но эффективного скраба из морской соли, который можно приготовить в домашних условиях для подтяжки дряблой кожи.

1. Добавьте одну чашку мелкой морской соли и 1/2 чашки оливкового или кокосового масла в небольшую банку с крышкой.
2. Затем перемешайте, пока соль не растворится.
3. Добавьте 5 капель вашего любимого эфирного масла и хорошо перемешайте.
4. Вымойте пораженный участок теплой водой, чтобы раскрыть поры кожи.
5. Затем втирайте скраб с морской солью в пораженный участок в течение 30 секунд.
6. Удалите солевой скраб, ополоснув кожу теплой водой и очистите кожу мягким полотенцем.
7. Делайте это по крайней мере в течение двух недель.

Массаж оливковым или кокосовым маслом

Оливковое масло и Кокосовое масло очень важны для улучшения общего состояния кожи. они содержат антиоксиданты и витамины, которые очень полезны для вашей кожи.

Глубокий массаж с оливковым или кокосовым маслом перед сном увлажняет кожу и питает ее, улучшает кровообращение и эластичность кожи и делает ее эластичной и упругой. Кожа будет блестеть и сиять, если ежедневно будете делать массаж с такими маслами.

Добавьте желатин к вашему диетическому питанию

Желатин — это белок, полученный из коллагена, который очень важен для поддержания здоровья кожи.

исследования показывают, что желатин стимулирует выработку коллагена, что приводит к повышению эластичности кожи. Включите в свой ежедневный рацион около 250 мг желатина, чтобы подтянуть обвисшую кожу после потери веса.

Бросить курить!

Курение может быть очень вредно для вашего здоровья в целом. От курения кожа быстрее стареет, быстрее морщинится и обезвоживается. Также оно способствует уменьшению количества витамина А.

Курение также уменьшает текстуру, яркость и эластичность вашей кожи. Если вы действительно хотите подтянуть кожу после похудения, нужно бросить курить или по крайней мере, свести данный процесс к минимуму.

Ограничьте пребывание на солнце!

Длительно подвергать кожу воздействию солнца не стоит. Это может плохо повлиять на упругость кожи. Солнечные лучи делают кожу сухой и даже повреждают ее. Тоже самое касается и хлорированной воды. Старайтесь не забывать после плаванья в бассейне или пребывания на солнце для загара, принимать хороший душ и увлажнять кожу кремом с содержанием витамина Е.

Если намерены худеть — не сидите на месте. Идите Шаг за шагом, терпения и воли и у вас все получится. С лишней коже также можно справиться;) у других, ведь, получается 😉

А для тех, кому трудно менять питание, отказывать себе в сладостях и прочих вкусных мучных удовольствиях.. вот вам напутственная статья о вреде глютена. Быть может, кого-то из вас она замотивирует на здоровый настрой! 😉

причины и рекомендации, физические упражнения

Обвисшая кожа после похудения — типичная проблема для тех, кто решился на борьбу с лишним весом. Среди негативных изменений именно дряблость кожного покрова упоминается в первую очередь наравне с уменьшением груди и ухудшением характера. Но так ли страшна эта проблема на самом деле?

Почему происходит обвисание кожи

Кожа обладает эластичностью, т.е. способна растягиваться, когда это необходимо, и восстанавливаться после. Набор веса обычно происходит достаточно медленно и кожа постепенно растягивается под новые параметры. При похудении, особенно если оно произошло быстро, площадь кожи не успевает уменьшиться до нужной степени. С подобной проблемой сталкиваются и беременные женщины после родов.

Обвисшая кожа после похудения — типичная проблема

Основные причины обвисания кожи:

• недостаточная эластичность дермы;
• неправильный питьевой режим;
• слишком быстрое снижение массы тела;
• болезни кожи.

Во всех этих случаях при похудении остается «лишняя» кожа, которая обирается в складки и портит внешний вид пациента. Типичная локализация складок – живот, ягодицы, бедра, руки. Больше всего страдают те места, где было много лишних отложений.

Среди патологических причин, приводящих к тому, что кожа не успевает за худеющим телом — нарушение обмена веществ.

Что делать?

Как подтянуть кожу, если она собралась в складки? Существует множество рецептов, призванных повысить тонус. Основа возвращения гармоничных форм – комплексный подход. Изменить следует буквально все– питание, питьевой режим, физическую нагрузку, уход за кожей. Специальных средств для ее восстановления может и не понадобиться.

Причины обвисания кожи разнообразны

Есть и пить

Питание имеет важнейшее значение в восстановлении внешнего вида. Чтобы кожа оставалась упругой, она должна получать достаточное количество белка и витаминов. В диету можно включить побольше мяса или молочных продуктов. Если пациент боится снова набрать килограммы, следует подсчитывать калорийность, но ни в коем случае не отказываться от мяса.

Фрукты и овощи желательно есть в свежем виде – они ценный источник витаминов. При термической обработке разрушается большая часть из них. С той же целью можно добавить в рацион свежую зелень – ей можно украшать готовые блюда.

Дробность питания должна сохраняться – это один из основополагающих принципов здорового питания. Многократные небольшие по объему порции не создадут трудностей с ЖКТ, но позволят обеспечить кожу всем необходимым.

Нельзя исключать из меню растительное масло – оно повышает доступность для организма человека жирорастворимых витаминов. Наиболее важны для кожи витамины А и Е – они благоприятно влияют на ее состояние, синтез коллагена и эластина.

Важный элемент поддержания упругости кожи – вода. В зависимости от состояния почек, человеку требуется от 1 до 1,5 л чистой воды ежедневно. Она является основной средой, в которой идут обменные процессы. Следует учесть, что чай и кофе – не вода, их влияние на организм совсем другое и на время восстановления их объем в меню нужно ограничить.

Тренировки

Физические упражнения способствуют усилению кровотока и повышению настроения. Кроме того, они поддерживают достигнутую спортивную форму. Поэтому после похудения ни в коем случае нельзя отказываться от спорта – следует продолжать занятия. Хорошо скажутся на внешнем виде бег, прыжки, танцы, плавание и другие виды спорта.

Уход за кожей

Лучший способ побороть складки – усиление кровотока в коже. При правильном питании и физической нагрузке кровь содержит все необходимые для восстановления вещества, и если увеличится ее приток, кожа восстановится быстрее, поэтому рекомендации включают в себя местные раздражающие процедуры, стимулирующие кровоток в коже.

Полезен массаж проблемных зон. Требуется растирать кожу руками или специальными раздражающими приспособлениями, например, щеточкой. Показатель эффективности процедуры – чувство тепла и покраснение кожи. Со временем ее тонус повышается и складки уходят.

С той же целью рекомендовано общее прогревание организма – баня, сауна, пляж. Когда на кожу воздействует интенсивное тепло, кровь начинает циркулировать активнее. Проводить такие процедуры можно только если нет противопоказаний со стороны сердечно-сосудистой системы. При их наличии можно обойтись контрастным душем.

Растяжки – результат повреждения коллагеновых и эластиновых волокон при быстром наборе веса. Их появление характерно для беременных женщин, а также для гормональных нарушений, сопровождающихся набором веса.

Хороший эффект дают ванны с морской солью – они стимулируют кровоток в коже, а также частично поставляют ей минеральные вещества. Более успешно с этой задачей справляются крема против растяжек и складок, содержащие коллаген и эластин.

Обертывание различными раздражающими веществами способствует комплексному воздействию на кожу, улучшению кровотока, поставляет витамины и дает заряд бодрости. Дополнительные эффективные процедуры – лимфодренаж и вакуумный массаж кожи.

Физические упражнения и диета позволяют поддержать тонус кожи и мышц

Как избежать проблемы

Чтобы после похудения не задумываться о складках кожи, следует составить программу похудения так, чтобы не навредить себе. Не следует пренебрегать массажем, контрастным душем и другими процедурами, которые помогут держать кожу в тонусе. Даже если кожа полностью утратила тонус и стала вялой, бодрящие процедуры восстановят его.

Правила гармоничного похудения:

1. Снижение веса не должно быть слишком быстрым. Оптимальный темп – 1кг в неделю, максимальный – 3 кг.
2. Критерий правильно подобранного сочетания диеты и нагрузки – хорошее самочувствие и чувство легкости.
3. Нельзя пренебрегать жидкостью. Воды нужно пить даже больше, чем обычно, если нет отеков.
4. Основная цель упражнений – несильная, но регулярная нагрузка.
5. Можно ходить в бассейн и сауну, но следить за состоянием своей сердечно-сосудистой системы.

Программа похудения должна составляться индивидуально для каждого пациента с учетом его индивидуальных особенностей. Хорошо, если помогать с ее составлением будет диетолог. Перед тем, как начать худеть, следует обследоваться на наличие болезней обмена веществ, при которых лишний вес – это только небольшая часть проблемы.

Что делать беременным женщинам

После беременности обвисшая кожа на животе возникает почти всегда. Перед этим происходит значительный набор веса, живот увеличивается в объеме, возникают растяжки, а снижение веса происходит внезапно. Бороться с последствиями резкого похудения приходится в домашних условиях, не имея времени и денег на диетолога.

Наиболее ценный совет в таком случае – полноценное, но не избыточное питание и посильный легкий комплекс упражнений на дому. Их можно выполнять в перерыве между домашними делами. Также полезен контрастный душ, он не требует больших затрат времени. Полноценно восстановиться можно будет через полгода-год после родов.

24 способа подтянуть обвисшую кожу после похудения

Попрощались с лишними килограммами, но обвисшая кожа портит весь результат? Не отчаивайтесь! Читайте статью, узнайте, как подтянуть обвисшую кожу после похудения, и доведите фигуру до совершенства.

Существует немало способов подтянуть обвисшую кожу после потери веса, а причин сделать это – еще больше! Обвисание может произойти после рождения ребенка или резкого похудения. Может, вашей целью и является похудение, но не стоит забывать о последствиях. В итоге вы можете сбросить ненавистные килограммы, но все равно не влезть в размер джинсов, о котором мечтаете. Так вот, чтобы таких неприятностей не было, нужно подходить к вопросу правильно с самого начала. Предлагаем более 20 способов и обвисшая кожа после похудения скажет вам «до свидания». Вы сможете!

Реклама

Не теряйте вес слишком быстро

Слишком резкое похудение плохо скажется на вас – поверьте. И не только на здоровье, хотя это, конечно, главная опасность. Это одна из причин обвисания кожи. Соответственно, чтобы этого избежать, достаточно начать худеть правильно – то есть постепенно. Если вы пытаетесь справиться с этой проблемой после рождения ребенка, не стоит сразу садиться на супер-диету, по которой вы якобы сбросите вес за неделю. Помните: время – ваш друг и союзник, а не враг!

Укрепляющие крема

Укрепляющий лосьон для тела – определенно один из лучших способов подтянуть кожу после похудения или рождения ребенка. Вам нужны крема с травяными ингредиентами, такими как алоэ вера, витаминами Е и А. Эти ингредиенты направлены на повышение коллагена и эластина!

Реклама

Ограничьте пребывание на солнце

Кожный покров нуждается в питании. Хлорированная вода и долгое нахождение на солнце может ослабить кожу больше, чем нужно (а нам ведь и так это не нужно!). Ограничьте воздействие этих двух вещей и средств для загара – и вы увидите, что она начинает подтягиваться!

Минеральный или солевой пилинг

Ученые полагают, что пилинг с морской солью (или другие скрабы) помогает подтянуть кожу, потому что это улучшает кровообращение и делает её более здоровой и эластичной. Как бы там ни было, это действительно работает. Попробуйте хороший скраб в душе два раза в день, как минимум, три раза в неделю, и вы увидите сами! Минеральные скрабы очень эффективны!

Используйте коллагеновый крем

Еще один способ лифтинга после резкого похудения или рождения ребенка – подпитать ее коллагеном, а этого можно добиться с помощью специальных кремов. Стоят они, конечно, немало, но это того стоит – поверьте! Но прежде чем вбухивать последнюю зарплату в целую линейку коллагеновых продуктов, поспрашивайте советов у подруг и родственников, потому что (к сожалению) они работают не для всех (а что работает для всех?). Reviva Labs Elastin по праву считается одним из лучших коллагеновых кремов для лифтинга. Да и стоит всего ничего.

Попробуйте массаж

У вас ведь тоже есть знакомые, которые клянутся, что подтянули кожу или похудели с помощью массажа? По крайней мере, массаж играл в этом не последнюю роль. Может, стоит, наконец, прислушаться? Мир знает женщин, которые перепробовали тысячу средств, а в итоге нашли спасение в массаже. Может, вы – одна из этих женщин? В конце концов, вы ничего не теряете, а даже наоборот – получите массу пользы. Массаж помогает стимулировать клеточные элементы крови и подтянуть тело.

СПА обертывание

Запомните это: обертывание морскими водорослями! Да-да, эта спа-процедура поможет вам справиться с этой эстетической проблемой. Загляните в ближайший СПА и поспрашивайте сами. А еще лучше – не спрашивайте, а смело записывайтесь на сеанс! Кстати, обертывание морскими водорослями – не единственный вид процедуры, который может помочь, так что проконсультируйтесь со СПА-экспертами!

Добавьте силовые тренировки

Скорее всего, вы использовали силовые тренировки, чтобы добиться своей цели – похудеть. Самое время снова вернуться к ним, только теперь с другой целью – подтянуть обвисшую после этого самого похудения кожу. Если вы боитесь, что будете похожи на Шварца, не бойтесь, этого не будет. Просто добавьте силовые нагрузки в свои тренировки три раза в неделю, потому что наращивание рельефных мышц поможет выглядеть более упругой и сексуальной!

Реклама

Вода

Здоровая = увлажненная! Как минимум, 8 стаканов воды в день в качестве прибавки к вашему рациону могут изменить мир к лучшему! Утоление жажды после тренировок позволит телу оставаться увлажненным. А когда в теле есть вода, она попадает в кожу, благодаря чему та выглядит светящейся и упругой!

Йога

Йога поможет вам сбросить стресс, стать более гибкой, потерять вес и даже восстановить упругость тела после похудения! Главное – начинать не спеша (и это касается не только йоги, помните?). Уже через несколько недель вы удивитесь, насколько более гибкими стали вы и ваши кожные покровы. Сейчас куча классов по йоге, так что вперед – выбирайте любой и записывайтесь немедленно!

Сырая еда

Во время приготовления пищи мы сами не замечаем, как теряем полезные витамины и питательные вещества. Чтобы этого избежать, попробуйте добавить в свой рацион сырую еду. Это могут быть фрукты или овощи, а может даже рыба (кому суши?). Как только начнете добавлять в рацион сырые продукты, сразу увидите результаты!

Зарядка

Зарядка – не только отличный способ оставаться здоровой и сильной, но и подтянуть кожу, улучшить работу сердца. Обязательно делайте зарядку каждый день – никаких исключений! Мельница, наклоны, отжимания, повороты…. да уж, зарядка может быть веселой! Просто включайте любимую песню, и вперед!

Постный белок

Добавление постного белка в свой рацион поможет вам. Как? Во-первых, он помогает наращивать мышечную массу, благодаря которой вы будете выглядеть более рельефной (собственно, вы и будете более рельефной!). А ещё в постном белке содержится коллаген и другие питательные вещества, которые так необходимы кожным покровам для возвращения эластичности. Совет: потребление постного белка после тренировки поможет нарастить мышечную массу быстрее и эффективнее!

Никакой вредной пищи

Продукты с высоким содержанием жира – худший кошмар любой женщины, сидящей на диете. По всем фронтам. Во-первых, они могут разрушить всю вашу диету в пух и прах. Во-вторых, вашей обвисшей коже они на пользу тоже не идут. Если вы пытаетесь поддержать здоровый вес или подтянуть тело после его потери, избегайте еды с высоким содержанием жира. Даже если она очень-очень вкусная. ОСОБЕННО, если она очень-очень вкусная! Такие продукты могут вызывать привыкание, так что руки прочь!

Фрукты и овощи

Диетологи рекомендуют есть 5 порций свежих фруктов и овощей каждый день, ведь они дают нам необходимые питательные вещества и витамины. Но знали ли вы, что эти пять порций помогут подтянуть обвисшую кожу? Вообще, добавление свежих фруктов и овощей в свой рацион имеет только положительные последствия, так что вперед! А причина, по которой они помогут вам подтянуть её, заключается в том, что в большинстве фруктов и овощей очень много воды, а мы это уже проходили (пункт 9).

Избегайте сульфатов и отшелушивающего мыла

Сульфаты используются во многих косметических средствах, таких как шампунь, лосьоны для тела, мыло, потому что это отличное дешевое очищающее средство. Эти средства раздражать кожу, лишая ее жизненно необходимого увлажнения. В результате она может потерять эластичность. Если вы пытаетесь вернуть ей упругость и избавиться от эффекта «обвислости», забудьте про отшелушивающие средства. К примеру, L’Oreal предлагает множество продуктов без сульфатов по вполне достойной цене.

Не загорать

Прежде чем вы начнете рыдать и биться в истерике, выслушайте: процесс загорания ужасно сказывается на коже, особенно, когда вы используете для этого солярий. Вам кажется, что после загара тело выглядит более гладкой и здоровой, но это не так. Обязательно пользуйтесь солнцезащитными средствами, когда выходите летом на улицу, и уж точно не стоит залеживаться на пляже! Вы скажете нам спасибо, когда заметите результат. К тому же, вы избавитесь от риска получить рак, а это, согласитесь, огромный плюс!

Смывайте хлорку

Излишки хлора из бассейнов и ванн могут высушить кожные покровы, что сделает ее менее эластичной. Если вы любите плавать, обязательно принимайте душ после бассейна и используйте очищающие средства для удаления хлора и увлажнения тела. Не забывайте, что нельзя смывать хлорку ГОРЯЧЕЙ водой – только теплой или прохладной (к тому же, горячая смывает натуральные масла).

Касторовое масло

Касторовое масло – еще один натуральный способ лифтинга. Странно? Но если смешать немного касторового масла с лимонным соком или даже лавандовым маслом и втереть в кожу, вы заметите улучшения очень быстро. Если честно, это один из лучших способов подтяжки! Втирайте несколько столовых ложек касторового масла каждый вечер перед сном, и вы увидите разницу!

Эфирные масла

Лифтинг – это всегда важный момент, не важно, как она потеряла эластичность – в результате резкого похудения или рождения близнецов. Эфирные масла действительно могут помочь ей стать более упругой, если использовать их правильно! Лавандовое эфирное масло – поистине одно из лучших! Всего несколько чайных ложек каждый вечер перед сном на живот могут сотворить чудеса!

Подтягивающая маска

Да, это может показаться странным, но… вы когда-нибудь пробовали использовать маску на животе? Подтягивающие маски творят чудеса для лица, так почему бы им не делать то же самое для живота? К примеру, используйте маску из яичного белка как минимум три раза в неделю. Дайте ей высохнуть, затем смойте водой. Уже через несколько месяцев (да, не все так быстро) вы увидите разницу!

Миндальное масло

Поистине отличное увлажняющее средство! Всего небольшое количество этого удивительного средства, втираемое в область живота каждый день, действительно сделает кожу супер-мягкой, но в то же время супер-упругой! Используйте около одной чайной ложки масла каждый вечер перед сном, и вы заметите улучшения совсем скоро!

Соевый белок

Вы знали, что соевый белок и даже алоэ вера – это две вещи, которые действительно придут на помощь эластину в вашей коже? Вы можете добавить сою в свой рацион, а также найти крема с содержанием обоих этих ингредиентов. Если наносить такой крем дважды в день (каждый день!), то скоро можно не поверить своим глазам!

Очищающее средство

Наконец, вы должны хорошенько задуматься над тем, какими очищающими средствами вы пользуетесь. Вы знали, что сейчас можно создать собственное средство? Смешайте такие вещи, как сахар, молоко и несколько растолченных фруктов (виноград, папайя, любые ягоды и даже апельсины) – все это должно помочь в подтяжке обвисшей кожи после похудения!

Следовать этим советам – не так уж и сложно, а результаты не заставят себя долго ждать. И мы говорим не только о красивой упругой коже, но и о других положительных эффектов на тело и здоровье.

Совет от диетолога

Дряблая кожа после похудания? Что с этим делать

Если вам нужно сбросить много веса, вы можете беспокоиться о том, что кожа станет дряблой, когда вы достигнете своей цели. Реалити-шоу по снижению веса и шоу о пластической хирургии часто показывают эту дряблую кожу после значительной потери веса. Узнайте, почему это происходит, и ваши варианты предотвращения или лечения этой проблемы.

Обзор

Если вы сильно похудеете, у вас может появиться дряблая или лишняя кожа, когда вы достигнете нормального здорового веса.Степень, в которой вы можете это испытать, зависит от нескольких факторов.

Эластичность вашей кожи до и во время процесса похудения определяет, насколько (если таковая имеется) у вас будет дряблая кожа. Более молодая и эластичная кожа может более эффективно возвращаться к своей первоначальной форме. Кожа пожилого возраста менее эластична и может не сжиматься.

Факторы риска

На вероятность появления лишней кожи в значительной степени влияет то, сколько веса вам нужно сбросить и как быстро вы его сбросите.Когда вы быстро худеете, ваша кожа может сжиматься не так быстро, как вам хотелось бы. У большинства людей, которые сбросили 100 фунтов и более, будут проблемы с лишней или свисающей кожей, когда они достигнут своего целевого веса.

То, как долго вы страдаете избыточным весом или ожирением, также может повлиять на способность вашей кожи восстанавливаться после растяжения. Чем меньше времени вы потратили на лишний вес, тем больше вероятность того, что ваша кожа вернется в нормальное состояние.

Общие локации

Избыточная кожа обычно представляет собой кожу живота, которая выходит далеко за пределы области живота.Дряблость кожи после похудания может наблюдаться и на других участках. Некоторые люди, сидящие на диете, испытывают обвисшую кожу на руках и вокруг линии бюстгальтера. У некоторых даже кожа в области бедер и ягодиц становится дряблой.

Профилактика

Медленная и стабильная потеря веса на 1–2 фунта в неделю — это идеальная скорость, которая поможет сохранить эластичность вашей кожи. Чем быстрее вы похудеете, тем больше у вас будет проблема с лишней кожей. В дополнение к медленной и постоянной потере веса вы также можете нарастить мышцы, чтобы сформировать ткань под дряблой кожей.

Копинг

Если вы замечаете дряблость кожи, особенно если вас раздражают движения или движения дряблой кожи во время занятий, вы можете надеть компрессионную одежду. Они широко доступны как для мужчин, так и для женщин для занятий спортом, а также для сглаживания фигуры под одеждой.

Если избыток кожи вызывает раздражение, что приводит к кожным инфекциям, вам может потребоваться операция. Возможно, вы захотите провести процедуру просто для улучшения внешнего вида вашего тела после потери веса.

Доступны различные виды хирургических вмешательств. Некоторые пациенты рассматривают бодилифтинг, процедуру косметической хирургии, которая подтягивает и подтягивает кожу в различных частях тела. Другая процедура называется абдоминопластикой или «подтяжкой живота». Этот хирургический метод подтягивает и подтягивает только область живота. Некоторые пластические хирурги также могут выполнить подтяжку бедер при дряблой коже в нижней части тела.

Процедуры по удалению дряблой кожи являются серьезными операциями и, как и другие операции, связаны с риском осложнений.Страхование редко покрывает подобные процедуры.

Слово от Verywell

Хотя вас может беспокоить дряблая кожа, если у вас избыточный вес или ожирение, вы улучшите свое здоровье, похудев. Если после похудания у вас дряблая кожа, поговорите со своим врачом об операциях по подтяжке кожи и методах, которые могут улучшить как функции, так и внешний вид вашего тела.

После сильной потери веса остается обвисшая кожа

Все мы носим с собой напоминания о том, кем мы были раньше.Для одних это намного более буквальное, чем для других. Люди, которые сильно теряют в весе, часто удивляются тому, насколько они недовольны своим телом. Жир исчез, но вся эта кожа, которая удерживала его на месте? Это никуда не делось.

Это менее изученная часть экстремального похудения. Тело может быть легче, но теперь оно отягощено складками обвисшей кожи, вызывая сильную эмоциональную и физическую (например, раздражающую) боль.

Пациенты с более сильным похуданием предпочитают удалять дряблую кожу с помощью косметической хирургии, и недавнее исследование показало, что тело и разум тех, кто действительно страдает, в конечном итоге чувствуют себя намного лучше.

«То, что я обнаружил, это очень интересно — они идут и делают эти операции, а затем они приходят, но они все еще недовольны», — говорит доктор Стив Уоллах, косметический хирург из Манхэттена. один пациент, который прямо сказал: «Я ношу толстый костюм; внутри я чувствую себя худым человеком с телом, которое вдвое больше моего» ».

Одежда не подходит из-за избытка ткани. «Таким образом, они все еще чувствуют себя неполноценными и несчастными», — говорит Уоллах.

Франклин Сантана, 29-летний житель Бронкса, перенес операцию обходного желудочного анастомоза в октябре 2011 года, и перед операцией он взвесил 395 фунтов.Два года спустя, по состоянию на конец прошлого года, его количество снизилось до 170. Публике он казался подтянутым, даже худым парнем. Но под одеждой, по его словам, его обвисшая кожа напомнила ему «спущенный воздушный шар».

На мне толстый костюм; Внутри я чувствую себя худым человеком с телом вдвое больше моего.

«Для меня это выглядит мерзко, — сказал Сантана. «Вы знаете, как выглядит тыква в начале октября? А потом, в конце октября, все грустно, обвисло и сдулось.Думаю, можно сказать, что это выглядит так.

Фантана провел свое исследование до того, как сделать операцию, и он знал, что, вероятно, после операции у него будет «дряблая кожа».

Дебора Олмстед, которая впервые перенесла операцию по снижению веса в 2001 году, тоже знала, что этого стоит ожидать; она просто не знала, насколько ужасно это будет для нее.

«Мне было некомфортно даже смотреть на себя в зеркало со всей лишней плотью», — сказал Олмстед, который живет в штате Нью-Йорк и перенес косметическую операцию на Манхэттене под руководством Уоллаха по удалению обвисшей кожи в 2004 году. .«Вы проделали всю эту работу, вы сделали это большое, масштабное изменение, которое вы видите на шкале, но вы не обязательно видите это в своей одежде или в том, как вы относитесь к себе».

Дряблая кожа вызвана значительной потерей веса — например, 100 фунтов и более — за очень короткий промежуток времени. Это может произойти, если похудеть с помощью диеты и физических упражнений, но чаще случается с пациентами, перенесшими операцию по снижению веса. При более медленной, более постепенной потере веса эластичность кожи человека легче восстанавливается, уменьшаясь по мере потери жира.Но когда слишком много теряется слишком быстро, эластичность кожи не успевает наверстать упущенное.

Жасмин Мальдонадо показано перед операцией по обходному желудочному анастомозу слева и после операции по коррекции фигуры справа. Слева: Предоставлено Жасмин Мальдонадо / Справа: Джон Макели / NBC News

Чтобы избавиться от дряблой кожи, упражнения немного помогают Жасмин Мальдонадо, 36-летняя жительница Бруклина, которая потеряла 130 фунтов после операции по снижению веса почти десять лет назад, говорит, что ежедневный распорядок приседаний, приседаний и подтягиваний имеет значение.Но ее все еще смущает то, как она выглядит. «Просто с мужем мне стыдно показывать себя. Я всегда прикрываюсь, — сказала она.

Вы проделали всю эту работу, вы сделали это большое, масштабное изменение, которое вы видите на шкале, но вы не обязательно видите это в своей одежде или в том, как вы относитесь к себе.

Самый эффективный способ удалить лишнюю кожу — это косметическая хирургия, состоящая из одной или нескольких процедур, известных как коррекция контуров тела.И те, кто избавляется от лишней кожи, обычно чувствуют себя лучше, чем те, кто этого не делает, как психологически, так и физиологически.

Согласно недавнему исследованию, опубликованному в журнале Plastic и реконструктивная хирургия. В отчете наблюдались около 100 пациентов, которые потеряли около 100 фунтов после операции по снижению веса.Те, у кого не было косметических процедур для удаления образовавшейся лишней кожи, в конечном итоге набрали около 50 фунтов, а те, кому сделали контурную пластику, набрали только около 13 фунтов.

Ежегодно в США выполняется около 100000 бариатрических процедур, и авторы исследования, возглавляемые доктором Али Модарресси из Женевского университета в Швейцарии, заходят так далеко, что утверждают, что коррекция контуров тела должна быть рутинной частью бариатрической хирургии. . (Конечно, в игре есть немного шкуры, так сказать.) Около 21 процента пациентов, перенесших бариатрическую операцию, проходят хотя бы одну процедуру коррекции контуров тела.

Доктор Скот Гласберг и его команда оперируют Мальдонадо в больнице Ленокс. Джон Макели / NBC News

Те, кто предпочитает делать контурную пластику тела, обычно выбирают круговую подтяжку тела: врачи делают разрез поперек спины, затем вокруг боков и живота , срезая часть лишней кожи и подтянув остальную часть, снова зашив разрез. После того, как контур тела сделан, пациенты обычно теряют еще 10-15 фунтов только дряблой кожи.По словам врачей, люди используют бодилифтинг, потому что он больше всего меняет их внешний вид; Кроме того, легче уговорить своих страховщиков покрыть это, потому что операция имеет некоторые реальные физиологические преимущества в дополнение к психологическим улучшениям.

У большинства людей дряблая кожа, как фартук, свисает с нижней части живота. Это раздражает. Пациенты говорят, что это безумно больно.

«Это похоже на открытую рану, которая просто не заживает», — сказал Сантана, которая пробовала такие продукты, как Neosporin, для лечения язв.Этой зимой ему сделали контурную пластику, и его страховка покрыла эту процедуру. «И это помогло мне уснуть и облегчило боль, но в конце дня она снова возвращается».

Прекращение болезненного натирания важно и дает такое облегчение, говорят люди, которым уже сделали контурную пластику. Но самое большое изменение — это то, что они видят в зеркале после операции.

«Они чувствуют себя лучше. Как ты мог этого не делать? Это довольно драматично. Неудивительно, что они чувствуют себя лучше, — говорит д-р.Скот Гласберг, косметический хирург из Нью-Йорка и избранный президент Американского общества пластических хирургов. «Они чувствуют себя лучше физически, и неудивительно, что они чувствуют себя лучше эмоционально и психологически. Мы не говорим здесь о какой-то тонкой пластической хирургии; мы говорим о вещах довольно драматичных ».

Франклин и Мальдонадо в праздничные дни провели бодилифтинг в Гласберге. Теперь Франклин говорит, что наконец-то чувствует себя «нормальным человеком». Мальдонадо говорит, что чувствует себя более «уверенно».Наконец-то исчезло последнее физическое напоминание о том, кем они были раньше.

Как подтянуть кожу после похудания

Существенная потеря веса может иметь множество преимуществ для здоровья сердца, гормонов и организма в целом. Однако у него есть один побочный эффект: дряблая кожа. Многие люди, которые успешно потеряли большое количество веса, обычно 100 фунтов или более, могут столкнуться с дряблой кожей, которая вызывает дискомфорт и разочарование. К счастью, есть способы управлять дряблой кожей и лечить ее с помощью изменения образа жизни, неинвазивных методов лечения и хирургического вмешательства.

Луис Альварес / Getty Images

Что вызывает дряблую кожу?

Дряблая кожа после похудания является результатом нескольких факторов. Наша кожа частично состоит из белков, называемых волокнами коллагена и эластина. Эти протеины придают коже упругость и позволяют ей возвращаться на место после растяжения. Когда кожа растягивается в течение длительного периода времени, волокна коллагена и эластина повреждаются. После похудания вашей коже может не хватать белков, необходимых для возвращения к своей первоначальной форме.Кожа теряет упругость и имеет тенденцию просто висеть на теле.

Помимо потери эластина и коллагена, меняется и состав коллагена, оставшегося в коже. После похудения наша кожа содержит меньше коллагена, и ее состав отличается от коллагена в молодой, здоровой коже. Состав вашей кожи также определяется другими факторами, такими как возраст, курение, общее состояние здоровья и т. Д. и семейный анамнез.

Побочные эффекты от дряблой кожи

Многих людей, добившихся значительной потери веса, не беспокоит лишняя кожа, и они никогда не нуждаются в лечении.Однако эта лишняя кожа также может стать раздраженной и даже инфицированной.

Когда лишняя кожа складывается сама на себя, она трется друг о друга и может натираться. Это может привести к появлению болезненной зудящей сыпи. Дряблая кожа также может привести к инфекциям. Когда дряблая кожа покрывается складками, может быть трудно тщательно очистить каждую складку. Бактерии могут накапливаться и разрастаться, вызывая инфекцию. Если ваша кожа слегка натирается и рвется, инфекция может попасть в организм.

Избыточная дряблая кожа на теле может вызвать боль и дискомфорт, особенно когда вы пытаетесь заниматься спортом.Это особенно проблематично для людей, которые только что сбросили вес, поскольку упражнения — ключевой компонент, помогающий им поддерживать потерю веса. Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что женщины, у которых после бариатрической операции была дряблая кожа, считали свою кожу препятствием для физической активности. Это было связано с тем, что лишняя кожа делала упражнения неудобными, помимо эмоционального дискомфорта нежелательные взгляды и внимание во время активности. Смущение при беге или в спортзале из-за дряблой кожи мешало многим тренироваться.

Даже если ваша дряблая кожа не вызвала никаких проблем со здоровьем, вас может беспокоить ее внешний вид. Исследования показали, что избыток кожи может негативно повлиять на качество жизни, самооценку и образ тела.

Домашние процедуры

Есть несколько простых здоровых привычек, которые вы можете попробовать дома, чтобы избавиться от дряблой кожи. Хотя домашние процедуры могут помочь вам немного улучшить внешний вид вашей кожи, они не устранят полностью причину вашей дряблой кожи или полностью устранят проблему.Существенная потеря веса обычно приводит к увеличению количества кожи, с которой невозможно справиться с изменением образа жизни. По этой причине многие люди обращаются за помощью к врачам.

Упражнение

Физическая активность и силовые тренировки могут помочь вам сохранить потерю веса и нарастить здоровые мышцы. Это поможет с дряблой кожей, потому что новые мышцы могут помочь заполнить ее. После похудания у вас не так много жира, чтобы заполнить кожу. Наращивая сухие мышцы с помощью силовых тренировок, вы сможете наращивать мышцы, сохраняя при этом лишний вес.Взаимодействие с другими людьми

Диета

Еще один способ избавиться от дряблой кожи — это диета. Диета, богатая нежирными белками, может помочь вам избежать потери мышц и нарастить новые мышцы. Употребление протеина после силовой тренировки особенно полезно для наращивания мышц. Затем запейте весь этот полезный белок большим количеством воды. Хорошо увлажненная кожа более эластична и эластична, чем обезвоженная. Если врач не назначил иное, старайтесь выпивать от 64 до 100 жидких унций воды в день.Взаимодействие с другими людьми

Компрессионная одежда

Ношение компрессионной одежды может помочь предотвратить некоторые побочные эффекты дряблой кожи. Компрессионные чулки и другая одежда, плотно удерживающая дряблую кожу, сводят к минимуму трение при контакте кожи с кожей. Это может помочь уменьшить боль, раздражение, зуд и риск заражения. Компрессионная одежда сама по себе не улучшит дряблость кожи, только побочные эффекты.

Укрепляющий крем

Быстрый поиск в Интернете или поиск на полках аптек обнаружит несколько укрепляющих кремов и безрецептурных продуктов, которые обещают укрепить и подтянуть дряблую кожу.К сожалению, эти утверждения не были подтверждены исследованиями, и натуральные или растительные средства не нуждаются в подтверждении их безопасности или эффективности для продажи. Перед тем, как попробовать новое средство для кожи, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Лечебные процедуры

По мере того, как бариатрические операции и операции по снижению веса становятся все более распространенными, также необходимо проводить процедуры для устранения излишков кожи, которые могут возникнуть в результате них. Как только вы достигнете своей цели по снижению веса и сохраните нормальный вес, поговорите со своим врачом о правильном лечении дряблой кожи.

Хирургия контуров тела

Операция по коррекции контуров тела выполняется пластическим хирургом и включает в себя удаление лишней кожи и жира с тела. Хирург также будет работать над улучшением формы оставшейся ткани, придавая вашему телу более гладкий вид. Существует несколько типов операций по коррекции фигуры в зависимости от того, где у вас есть лишняя кожа и сколько вы хотели бы удалить, в том числе:

• Пластика живота (абдоминопластика)
• Панникулэктомия (операция по удалению кожи)
• Подтяжка рук (брахиопластика)
• Подтяжка груди
• Подъемник нижней части кузова
• Подтяжка бедра

Операция по коррекции фигуры требует общей анестезии и, как правило, одну ночь в больнице.Когда вас выпишут домой, вам может потребоваться хирургический дренаж излишков жидкости в течение нескольких недель, а также компрессионная одежда. Восстановление может занять несколько месяцев, но большинство людей начинают чувствовать себя лучше примерно через четыре недели.

Операция по коррекции фигуры

может подойти вам, если вы смогли поддерживать стабильный вес и не сталкивались с серьезными проблемами со здоровьем. Лучше результаты у некурящих, а также у людей, которые сделали здоровые привычки, такие как диета и физические упражнения, частью своей жизни.

Другие медицинские процедуры

Если вы не хотите хирургического вмешательства по поводу дряблой кожи, есть другие варианты. VelaShape и ThermiTight — это неинвазивные и малоинвазивные процедуры коррекции контуров тела, которые помогают придать коже тонус. Эти процедуры могут подойти, если вам нужно удалить минимальное количество лишней кожи:

• VelaShape использует радиочастоты, инфракрасный свет и всасывание для массажа жировых клеток под кожей.Этот процесс призван стимулировать рост нового коллагена и эластина, придавая вашей коже большую гибкость и четкость.
• ThermiTight использует радиочастоту, которая доставляется к вашим клеткам через катетер. Во время процедуры ткань под кожей нагревается до безопасной температуры, что приводит к ее сжатию и усадке. Результаты обычно появляются через три-четыре месяца.

Важно подождать, чтобы избавиться от лишней кожи, пока вы не достигнете стабильного веса и не будете его поддерживать в течение некоторого времени.В противном случае, если вы продолжите худеть после коррекции контура тела, вам, скорее всего, придется повторить процедуру из-за дополнительной дряблой кожи. Эксперты рекомендуют подождать до 18 месяцев после бариатрической операции и шести месяцев поддержания стабильного веса, прежде чем искать в процедуры коррекции фигуры.

Слово от Verywell

Необходимость избавиться от лишней дряблой кожи после достижения цели по снижению веса может вызывать разочарование и разочарование. Полезно помнить, что существует несколько вариантов лечения, наиболее эффективным из которых является операция по коррекции фигуры.Чтобы определить, какое лечение подходит вам, поговорите со своим врачом и составьте план. Вы уже проделали тяжелую работу по похудению; теперь наслаждайтесь своим новым здоровьем и телом.

Как компрессионное белье может помочь в процессе похудания?

Очень сложно похудеть, но это очень полезно. Однако этот процесс сопровождается побочными эффектами, с которыми может быть очень сложно бороться. В некоторых случаях врачи рекомендуют носить фиксатор для живота во время процесса похудания.Перенесли ли вы операцию по снижению веса или значительно изменили свой образ жизни, вот что вам следует знать, чтобы лучше адаптироваться к новому строению тела.

Что происходит с кожей после значительной потери веса?

Прежде всего, вы должны понимать, что ткани кожи привыкли растягиваться жировыми отложениями задолго до похудания. Как следствие, кожа теряет эластичность и не успевает за резкими изменениями. В результате на теле образуется большое количество лишней кожи, что может вызвать серьезный дискомфорт.В большинстве случаев эти обвисшие ткани видны на лице, но больше всего страдают руки, грудь, живот, бедра и ягодицы.

Можно ли предотвратить дряблость кожи?

К сожалению, не существует проверенного способа предотвратить дряблость кожи после важной потери веса. В зависимости от различных факторов вы можете страдать или не страдать от дряблой кожи. На это может повлиять количество похудания, которое вы потеряли и как быстро вы его сбросили, ваш возраст, насколько стабильным был ваш вес раньше.Однако предполагается, что многие укрепляющие кремы увлажняют кожу, чтобы улучшить ее эластичность. Еще один полезный совет — надевать компрессионную одежду для живота, поскольку вы теряете жир. В конце концов, когда количество обвисшей ткани слишком велико, большинство людей подвергаются пластической и реконструктивной хирургии.

Чем полезна компрессионная одежда?

Дискомфорт, вызванный избытком кожи, может очень расстраивать. Многие люди, сильно похудевшие, не могут полностью гордиться своими достижениями, поскольку их постоянно беспокоят обвисшие кожные ткани.Например, им становится очень трудно найти подходящую одежду, потому что кожа не позволяет им застегнуть брюки или правильно сесть на стул. Как уже упоминалось ранее, наиболее эффективный способ избавиться от него — сделать пластическую операцию. Однако это может быть очень дорого и рискованно. Вдобавок ко всему, пока вы все еще находитесь в процессе похудания, нет смысла делать операцию. Следовательно, ношение компрессионного белья действительно полезно, потому что оно способствует здоровой поддержке и удержанию тканей.

Medical Z производит на заказ компрессионную одежду, которая удерживает ткани на месте и заставляет вас чувствовать себя комфортно. Наша одежда незаметна под одеждой и улучшает вашу осанку и движения.

Избыточная кожа или лишний жир? — Почему разница имеет значение | Fredericksburg, VA

Если вы спросите большинство людей, что вызывает дряблый живот, они сразу же ответят «лишний жир». Однако, хотя избыток жира, безусловно, может быть одной из причин плохого тонуса живота, это не единственная причина, по которой людям трудно получить плоский живот.Избыточная кожа также может вызвать это состояние, и лечение, используемое для ее избавления, сильно отличается от лечения, необходимого для стойких жировых отложений.

Как определить, есть ли у вас лишняя кожа

Если у вас здоровый вес, но у вас отчетливо выражены «вздутия» на животе, вам следует проверить наличие дряблой кожи, прежде чем принимать решение о плане действий. Следующие факторы повышают вероятность наличия дряблой кожи:

У вас в прошлом был избыточный вес или вы были беременны.

Всякий раз, когда наш желудок расширяется, наша кожа должна расширяться, чтобы приспособиться к нему.Для некоторых людей это не имеет большого значения; благодаря превосходным генам у них необычайно прочные и эластичные соединительные ткани, которые встают на свои места после похудания или родов. Увы, для большинства людей это не так. Их кожа остается натянутой даже после того, как живот уменьшился до прежних размеров. Эта дряблая кожа образует неприглядные валики, которые легко принять за излишки жира, особенно потому, что они часто содержат подкожный жир. У большинства здоровых людей под кожей имеется около дюйма жира, но когда кожа натянута, это не очень заметно.

Вам больше 40.

С возрастом наши тела вырабатывают все меньше и меньше коллагена и эластина, двух компонентов, которые делают нашу кожу сильной и упругой. Этот процесс происходит очень постепенно, поэтому вы, вероятно, не заметите, как ваша кожа становится дряблой, пока на ней не начнут образовываться видимые складки. Кроме того, с возрастом наши тела перераспределяют жир; жир покидает наши конечности и вместо этого собирается вокруг живота. Это может ухудшить внешний вид дряблой кожи, а дополнительный вес, который этот жир накладывает на кожу, со временем приводит к ее дальнейшему растяжению.

Чтобы проверить наличие дряблой кожи, пластические хирурги предлагают попробовать щипковый тест. Если вы можете ущипнуть больше, чем на дюйм (особенно если у вас нет лишнего веса), то, вероятно, у вас хотя бы немного лишней кожи.

Имейте в виду, что, хотя мы думаем, что лишний жир всегда колеблется и «пощипывается», на самом деле это не так. Один из самых вредных видов жира на животе — висцеральный жир — на самом деле довольно плотный и обычно скапливается вокруг органов, поэтому его практически невозможно ущипнуть.Следовательно, если у вас выпирающий живот, но вы не можете сжать более дюйма подкожного жира, ваша проблема, вероятно, в избытке жира. С другой стороны, если вы можете ущипнуть себя на два или более дюймов, или ваша кожа отодвигается на два или более дюймов от живота, когда вы ее тянете, вы, вероятно, имеете дело с лишней кожей.

Почему разница между дряблой кожей и лишним жиром имеет значение

Лечить лишний жир на удивление легко благодаря достижениям эстетической медицины и методам липосакции.Сегодня пациенты, которые хотят избавиться от стойких жировых отложений, могут выбирать из целого ряда процедур. Жир можно заморозить, нагреть и уничтожить с помощью лазерной технологии или удалить с помощью липосакции. Липосакцию можно проводить только с помощью местного анестетика и очень тонких трубок, называемых канюлями, поэтому это одна из самых простых процедур пластической хирургии, после которой можно восстановиться.

С другой стороны, лечение лишней кожи требует более инвазивного подхода. В этом случае почти всегда требуется операция по подтяжке живота, так как дряблая кожа должна быть буквально срезана, прежде чем ее снова можно будет натянуть.Иногда пациенты с небольшим количеством дряблой кожи могут пройти так называемую «мини» подтяжку живота, когда дряблая кожа удаляется только с нижней части живота. Однако большинству пациенток, которые в прошлом были беременны или страдали ожирением, необходима полная подтяжка живота. У этих пациентов обычно есть определенные повреждения брюшных мышц, и это необходимо исправить, помимо удаления кожи.

Хотя операция по подтяжке живота сопряжена с относительно низким риском, инвазивный характер этой операции означает, что пациенты должны правильно подготовиться к ней.Если у вас значительная дряблая кожа, вы должны знать, что полное восстановление после операции по подтяжке живота обычно занимает около двух месяцев, и вам нужно будет взять хотя бы одну неделю отдыха. Вам также следует избегать подъема тяжелых предметов. Однако, когда вы закончите лечение, ваши мышцы живота снова станут полностью функциональными, что позволит вам укрепить их с помощью основных упражнений. Если вы приложите необходимые усилия, вы сможете добиться не только плоского живота, но и с видимым мышечным тонусом.По этой причине большинство пациентов с подтяжкой живота говорят, что их операция того стоила.

7 способов подтянуть дряблую кожу после похудания

Поделись, чтобы сохранить на потом!

• Facebook
• Pinterest
• Twitter

Многие люди, которые худеют, успешно борются с дряблой кожей, когда достигают своего целевого веса.

Действительно, может быть очень неприятно делать все правильно, видеть, как тает вес, и все равно не быть довольным своим внешним видом из-за обвисшей, дряблой кожи.

Какие существуют варианты решения этой проблемы?

Давай узнаем.

Что вызывает дряблую кожу?

Дряблая кожа после похудания — обычная проблема для многих людей, даже иногда для тех, кто похудел всего на пару фунтов.

Давайте посмотрим, каковы основные способствующие факторы:

№1. Потеря веса

Люди, сразу сильно похудевшие, гораздо чаще борются с дряблой кожей.Однако это также может повлиять на людей, которые потеряли лишь умеренное количество жира.

№2. Длительное ношение лишнего веса

Если у вас был избыточный вес в течение длительного периода времени, ваша кожа будет более растянутой и может медленнее восстанавливаться после потери нежелательного жира. Вот почему важно не откладывать попытки похудеть на неопределенный срок.

« Я начну в следующем месяце, » — не самое лучшее начало, особенно если вы знаете, что в следующем месяце вы можете снова разочароваться и перенести на другую дату в будущем.

Бросьте отговорки и начните свое путешествие прямо сейчас, ради вашей кожи и, что еще более важно, вашего здоровья.

Когда вы долгое время страдаете лишним весом, ваша кожа остается расширенной на протяжении всего этого времени, и поэтому вам нужно больше времени, чтобы втянуться.

Если кожа должна быстро расшириться в течение короткого периода времени, например, во время беременности, она быстрее восстановит свой обычный вид.

Тем не менее, если вы много лет страдали лишним весом, это не должно вас расстраивать — при правильном подходе можно добиться очень хороших результатов.Чем раньше вы начнете, тем лучше.

№3. Слишком быстрое похудание

Очень быстрое похудание дает коже меньше времени, чтобы сморщиться и восстановить свою первоначальную эластичность.

Вот почему лучший подход — придерживаться устойчивой диеты, при которой вы теряете фунт или два в неделю. Избегайте радикальных диет, которые заставят вас сильно похудеть за очень короткий промежуток времени.

Помимо склонности к более дряблой коже после слишком агрессивной диеты, диета, при которой вы голодаете, может помочь вам быстро сбросить вес, но после этого будет намного труднее удержать его, так как ваш голод будет сильнее. голодны, как никогда, и вы также рискуете потерять мышечную массу.

Ради вашей кожи, мышц и здравомыслия выбирайте разумные и устойчивые диеты, такие как кетогенная диета.

Связано: Чего ожидать от вашего путешествия по снижению веса на кето

№4. Возраст

Возраст — еще один важный фактор. Если вы молоды, ваша кожа быстрее отреагирует на изменения. Однако чем старше вы становитесь, тем менее эластичной становится ваша кожа.

Вы мало что можете с этим поделать, кроме как начать как можно скорее и не позволять оправданиям пустить вас под откос.

Кожа обладает удивительными регенерирующими способностями даже в более старшем возрасте, хотя все будет медленнее. Дайте ему время и выполните какую-нибудь тренировку с отягощениями, чтобы «заполнить» часть пространства, которое жир будет оставлять пустым, на этот раз гораздо более гармонично.

№ 5. Генетика

Генетика также может сыграть свою роль. Некоторые люди просто более подвержены дряблости кожи.

№6. Воздействие солнца

Мы знаем, что умеренное пребывание на солнце действительно полезно для многих вещей.Он помогает регулировать ваш циркадный ритм, снижает предрасположенность к депрессии и повышает уровень витамина D (1, 2).

Тем не менее, если вы проводите слишком много времени на солнце без защиты, это ускоряет старение вашей кожи, что может быть фактором ухудшения эластичности кожи. Кроме того, это делает вас более восприимчивым к развитию определенных типов рака кожи (3).

№ 7. Курение

Если вам нужна еще одна причина, чтобы бросить курить, вот она: кожа лица курильщика стареет преждевременно, и они гораздо более склонны к обвисанию кожи лица и тела (4).

Если вы стремитесь контролировать свое здоровье, отказ от курения — одно из лучших действий, которое вы можете сделать (вместе с потерей лишнего веса).

Что делать, чтобы улучшить внешний вид кожи?

Существуют хирургические и нехирургические методы борьбы с дряблой кожей, каждый из которых имеет свои преимущества и недостатки.

Первые 6 приведенных ниже методов, вероятно, являются лучшими способами подтянуть кожу живота, рук и бедер после потери веса или беременности естественным путем без хирургического вмешательства.

№1. Избавьтесь от упрямого жира

Чтобы точно оценить, насколько у вас дряблая кожа, вам сначала нужно сбросить большую часть жира, который вы реально можете потерять.

В идеале для женщин это приведет к снижению содержания жира в организме примерно на 20%, в то время как для мужчин процент ниже, примерно на 10%. У женщин естественно больше жира, и снижение содержания жира ниже 20% для них не только ненужно, но и потенциально вредно для здоровья (5).

Скорее всего, если вы прислонитесь к коже и дадите ей достаточно времени, проблема начнет разрешаться сама собой, без необходимости других серьезных вмешательств.Мы знаем, что легче сказать, чем сделать!

Но учтите следующее: под раздражающей дряблой кожей у вас, возможно, еще есть жир, который нужно сбросить. Если вы ущипнете его, а его толщина будет меньше нескольких миллиметров, то это будет не только кожа. К сожалению, некоторые жировые отложения более устойчивы, чем другие, и вы не можете их точно уменьшить, поэтому решение состоит в том, чтобы просто продолжать.

Чтобы добиться успеха в своей диете, не следует рассматривать ее как какое-то временное решение или быстрое решение.

Если вы просто соблюдаете диету в течение двух-трех месяцев, а затем вернетесь к тому, что ели раньше, вы рискуете набрать вес и снова растянуть кожу.Вместо этого используйте импульс вашей текущей мотивации, чтобы выработать здоровые привычки, которые останутся неизменными на всю жизнь.

Связано: Как соблюдать кето-диету для похудения

№2. Дайте себе время

Обвисшей коже нужно время, чтобы восстановиться после длительного растяжения. Будьте терпеливы и соблюдайте диету, и внешний вид вашей кожи, естественно, начнет улучшаться.

В зависимости от других факторов (возраста, генетики, количества сжигаемого жира) это будет более быстрый или медленный процесс.

Кроме того, выберите рациональную диету, при которой вы худеете от медленных до умеренных темпов. Это даст вашей коже достаточно времени, чтобы наверстать упущенное.

Экстремальные диеты, при которых вы сразу теряете много веса, вообще плохая идея. Вы рискуете потерять много мышечной массы вместе с жиром, и обычно из-за них вы голодаете и становитесь более склонными к перееданию и снова набираете вес после того, как закончите.

Кроме того, ваша кожа будет выглядеть хуже, если вы слишком быстро похудеете.Стремитесь к умеренному дефициту и ешьте достаточно белка, и ваше тело — и ваша кожа — будут вам за это благодарны.

№3. Сделайте какую-нибудь тренировку с отягощениями

Силовые тренировки помогают сохранить безжировую массу тела, а также нарастить мышечную массу. К тому же мышцы выглядят хорошо, особенно если вы боретесь с лишней кожей.

Тренировки с отягощениями помогут вам заполнить некоторые пустоты после того, как жир исчезнет, ​​и, безусловно, они будут выглядеть намного лучше, чем жир. Нас от природы привлекают сильные, здоровые люди, поэтому некоторые мышцы почти повсеместно считаются сексуальными и красивыми.

Если у вас очень мало мышц, вы рискуете выглядеть «худым» даже после того, как сбросите большую часть веса, который вы хотели сбросить.

Дамы, не бойтесь накачать мышцы. Вы не станете «громоздким», если поднимете тяжести (если только вы действительно этого не захотите и не вложите в это годы тяжелой работы и самоотверженности). Вместо этого вы будете в хорошей форме, будете выглядеть и чувствовать себя здоровыми и уверенными в себе.

Тренировки с отягощениями могут включать поднятие тяжестей или даже упражнения с собственным весом, которые вы выполняете дома.Вам не нужно худеть, прежде чем вы начнете тренироваться с отягощениями. Вместо этого для достижения наилучших результатов лучше всего сделать и то, и другое.

№4. Ешьте достаточно белка

Потребление достаточного количества белка необходимо по многим причинам. Например, он помогает вашей коже восстановиться после потери веса, обеспечивая ее строительными блоками, необходимыми для восстановления.

№ 5. Добавка с коллагеном (желатином) и рыбьим жиром

Добавление коллагена может помочь вашему организму вырабатывать больше коллагена, что напрямую связано с эластичностью вашей кожи.

Желатин и коллаген — это почти одно и то же, поэтому вы также можете есть продукты, богатые желатином, например костный бульон, кожу, хрящи и т. Д.

Порошок коллагенового протеина — отличный способ получить больше коллагена для вашего тела

Список рекомендуемых коллагеновых добавок можно найти на этой странице!

Рыбий жир также может улучшить эластичность и внешний вид кожи (6).

Список лучших продуктов из рыбьего жира можно найти здесь!

№ 6. Носить компрессионную одежду

Хотя компрессионная одежда, скорее всего, не повлияет напрямую на вашу кожу, она поможет вам чувствовать себя более комфортно и уверенно в своей одежде.Это поможет вам предотвратить трение и трение и свести к минимуму инфекцию, вызванную этими двумя факторами.

Вы можете носить компрессионную одежду во время занятий спортом, а также носить компрессионное белье или колготки в других случаях или даже каждый день.

№ 7. Получайте много витамина С (из цельных продуктов)

Витамин С обладает антиоксидантными способностями в организме, что особенно полезно для здоровья кожи. Было показано, что он защищает кожу от повреждений, вызванных ультрафиолетом. Он также способствует выработке коллагена, который необходим для сохранения молодости и упругости кожи (7).

Убедитесь, что вы получаете витамин С из цельных продуктов, а не из синтетических смесей. Ваше тело усваивает их лучше. Употребление в пищу большого количества фруктов и овощей обеспечит вам целый ряд антиоксидантных свойств, которые улучшат состояние кожи.

Вот несколько хороших источников, на которых стоит сосредоточиться:

• Шпинат
• Капуста
• Ягоды
• Брокколи
• Помидоры
• Грибы
• Болгарский перец
• Цветная капуста

# 8.Рассмотрим операцию

В некоторых случаях, если у вас очень дряблая кожа, и особенно если вы сильно похудели, операция может быть наиболее подходящим курсом действий.

В зависимости от области, которую вы хотите подтянуть, доступны разные процедуры:

• Подтяжка живота — удаляет лишнюю кожу с живота
• Подтяжка нижней части тела — удаляет дряблую кожу живота, ягодиц, бедер и бедер
• Подтяжка верхней части тела — удаляет лишнюю кожу со спины и груди
• Подтяжка рук — удаляет излишки кожа с плеч.

Все они относятся к одной категории операций по коррекции фигуры.

Операция, конечно, дороже, чем другие способы борьбы с дряблой кожей, и должна быть последним шагом.

Вам следует рассматривать операцию только после того, как вы сбросили большую часть лишнего жира и успешно поддерживали свой вес в течение длительного периода времени.

Если вы хотите сделать операцию, вам нужно убедиться, что вы не вернете вес и что вы придерживаетесь здорового образа жизни.

Некоторые страховые планы могут покрывать операцию по удалению кожи в случаях, когда это необходимо по медицинским показаниям. Например, если избыток кожи вызывает инфекции и сыпь, обязательно уточните это в своей страховой компании.

Сама процедура потребует непродолжительного пребывания в больнице, обычно от 1 до максимум 4 дней, и некоторого дополнительного восстановления дома.

Наше заключение

Дряблая и дряблая кожа — неприятный побочный эффект сильного похудания.Однако, если вы уделите ему достаточно времени, соблюдаете диету и режим упражнений, он начнет восстанавливаться и подтягиваться.

Это, конечно, медленный процесс, поэтому вам нужно дать ему время и набраться терпения. Особенно полезными могут быть употребление в пищу достаточного количества белка, поддержание водного баланса и тренировки с отягощениями.

Иногда может оказаться полезным хирургическое вмешательство, особенно если избыток кожи вызывает дискомфорт или склонен к натираниям и разрывам. Это следует делать только после того, как вы уверены, что ваш вес стабилизировался и что вы сможете вести здоровый образ жизни в долгосрочной перспективе.

Как бы вы ни решили бороться с дряблой кожей, помните одну вещь: потеря лишнего жира намного важнее для вашего здоровья, чем небольшая дряблая кожа, и вы почувствуете себя намного лучше, когда сбросите лишние килограммы.

Понравился этот пост? Поделись, чтобы сохранить на потом!

Фото: wckiw & Voyagerix / depositphotos.com

Подтяжка живота после похудания

Похудание для улучшения качества жизни — прекрасное достижение.Однако резкое похудание может привести к чрезмерному обвисанию кожи в области живота. Эта дряблая кожа может быть источником дискомфорта или смущения для многих людей.

В New Image Plastic Surgery в Scottsdale, AZ , доктор Стив Винер может выполнить процедуру подтяжки живота (абдоминопластику), чтобы удалить лишнюю кожу и сформировать форму живота, придавая пациентам более подтянутый и молодой вид живота. Ниже наша команда обсуждает подтяжку живота после потери веса , чтобы пациенты могли знать, чего ожидать во время операции и после процедуры.

Когда рекомендуется подтяжка живота после похудания?

После похудения иногда можно вернуть более подтянутую и подтянутую фигуру за счет более здорового образа жизни и диеты. К сожалению, у некоторых людей все еще есть лишняя кожа, которую необходимо скрыть под одеждой. Решить эту проблему может абдоминопластика.

Есть много причин, по которым пациенты подвергаются операции по подтяжке живота после похудания. Подтяжка живота может подойти вам, если:

• Вы резко или внезапно похудели
• Вы похудели с помощью бариатрической операции
• У вас растянутая кожа из-за прошлой беременности

Преимущества подтяжки живота после похудания

Есть очевидные преимущества операции по подтяжке живота после похудания.Например, устранение лишней кожи и формирование основных мышц живота дает пациентам более плотный, триммерный и более контурный живот. Это помогает пациентам чувствовать себя лучше после похудания.

Кроме того, у подтяжки живота есть и другие преимущества, выходящие за рамки эстетики.

Подтяжка живота после похудания может облегчить упражнения. Свисающая и обвисшая кожа может усложнить повседневную физическую активность, даже такую ​​простую, как ходьба.Ходить в спортзал тоже может быть неудобно, потому что складки лишней кожи тяжелые. В некоторых случаях в этих складках могут развиваться инфекции.

Учитывая все эти преимущества, подтяжка живота может помочь людям вести более здоровый и комфортный образ жизни.

О процедуре подтяжки живота

Во время процедуры подтяжки живота в нашей клинике в Скоттсдейле доктор Винер делает горизонтальный разрез внизу живота, чуть выше лобковой кости. Длина разреза будет зависеть от количества удаляемой лишней кожи.При необходимости вокруг пупка может быть сделан второй хирургический разрез.

После доступа к нижележащим структурам живота мышцы живота подтягиваются, лишняя кожа удаляется, а оставшаяся ткань разглаживается и растягивается для придания контуров. Когда эта работа будет завершена, разрезы зашивают швами.

Лечение после подтяжки живота занимает около шести недель. В день операции вам будут предоставлены подробные послеоперационные инструкции, которым следует внимательно следовать для комфортного и успешного выздоровления.

Объединение процедур для достижения оптимальных результатов

Резкое похудание может привести к дряблости кожи на других участках тела, например на руках, ногах, груди и ягодицах.