Проект сушка для похудения: Фитнес проект ПРОсушка. Тренировки и питание для похудения

Давайте разберемся по порядку.
Бешенная Сушка – фитнесс-игра, в которой участники на протяжении месяца выполняют задания, следят за питанием и по окончании принимают участие в розыгрыше призов (миникупер, силиконовая грудь, новые зубы и деньги-деньги-деньги). Написала эти строчки и поняла, как же нелепо все это звучит. Вот их Инстаграм, кстати — @beshenayasushka.
А все потому, что я небольшой любитель подобных авантюр и предпочитаю самостоятельно добиваться своих целей (в данном случае сбросить оставшиеся пару кг до желаемого веса). БС активно продвигается в инстаграм, сложно было ее не заметить, когда то и дело мелькали привлекательные коллажи с фотографиями до/после.
Я давно слежу за питанием, занимаюсь спортом, но в какой-то момент подумала, может я что-то упускаю, и есть чудо-система тренировок, которая приводит к внушительным результатам за короткое время. Пусть это будет эксперимент и купила участие в проекте. Оплатила 3500 и получила доступ к внутреннему сайту.
Как оказалось, эти деньги не гарантируют, что игра не закончится для меня через неделю.

В чем суть?
1.Фото ДО
Чтобы бороться за призы, назовем это так, нужно сделать хорошее фото. В сушке очень замороченно к этому относятся. Я переделывала фото 3 раза. На мой взгляд это реальная трата времени, особенно, когда ты с  утра оперативно нафоткался, а тебе только под вечер отвечают, где недочеты и надо бы исправить. Моя цель была не в призах, после нескольких забракованных фотографий, я не стала повторно фотографироваться.

2. Ежедневные тренировки исключая воскресенье.
Каждый день приходит рассылка с тренировкой для следующего дня. Она занимала у меня от 20-30 минут, пару раз была чуть дольше. При желании можно найти эти тренировки в интернете, о них много кто писал — это не не такая уж и закрытая информация. Упражнения сами по себе банальные, но надо отдать должное, каждый день менялась очередность, количество кругов, типы упражнений. Скучно не было (а для меня это было важно).  Как правило, помимо основной тренировки всегда были спецзадания: 700 приседаний или 10 минут планки за день. Звучало пугающе. Но я их разбивала на части в течение дня (такие правила) и спокойно выполняла.

3. Судный день (задание на вылет)
Раз в неделю нужно было записать видео с заданием на вылет. Самое последнее было: 2 минуты планки и потом 3 минуты берпи (сколько напрыгаешь). Предполагается, что если ты не делаешь ежедневные тренировки, то не факт, что сможешь осилить задание судного дня. Это было действительно непросто, но для меня было сложнее и затратнее по времени найти когда и где все это снять.

4. Фото после
Завершающий этап перед голосованием: фото и коллаж.

Что я могу сказать?
Первая неделя сушки была для меня самой раздражающей. Я  ждала, что кто-то объяснит, как писать ежедневные отчеты,  что в них писать, важна ли скорость выполнения тренировок, нужен ли пульсометр. На второй неделе, я смирилась с тем, что не понимаю, для чего вся эта затея и просто выполняла тренировки. Поняла, что не все вопросы можно и нужно задавать в общем чате, мнения разнятся и истины нет. После того, как выдержала 2 судных дня, появилась уверенность, что все делаю верно. И тренировалась дальше, ни с кем не соревнуясь. Начала писать мимишные отчеты миньонам, хотя в начале мне казалось это глупостью. В общем, немного включилась в игру. На третьем судном дне даже было немного волнительно, пройду ли я в последнюю неделю. Но только немного. А четвертая неделя прошла спокойно, без грусти и тоски, что проект закончился.

Я ответственно выполняла все тренировки несмотря на скептическое отношение, но вес остался неизменным после месяца и объемы ушли на 1-2 см. Вывод: сушка это не чудо-метод для похудения. По крайней мере не мой метод, так как я изначально подошла к ней в хорошем весе, а нагрузки были для меня слабоваты. Стоил ли проект своих денег? Нет и еще раз нет. Только если бы я была азартным человеком и плата за БС как возможность получить более ценные призы и отбить стоимость. Что нового я узнала? Ничего. Разве что добавила несколько упражнений в свою «копилочку» домашних тренировок. Разочарована, что не похудела? Пожалуй да, но это было ожидаемо. Разница на моих фотографиях совсем минимальная. Буду ли я еще принимать участие в БС? Точно нет. Но привычка ежедневных тернировок осталась, и я уже наметила план тренировок на ближайшие месяцы.

И чтобы было понятнее стоит ли БС участия, вот вам плюсы и минусы.

ПЛЮСЫ:
—       готовая система тренировок
—       возможность общения с единомышленниками
—       материальная мотивация
—       поддержка (пусть и не оперативная). Каждый день миньоны (желтые веселые человечки в чатах) пишут добрые письма со словами восхищения и одобрения.
—       очень грамотное разъяснение техники упражнений на youtube канале

МИНУСЫ:
—       НИКТО НИЧЕГО НЕ ОБЬЯСНЯЕТ ПРО ПИТАНИЕ
Для чего такое соотношение КБЖУ, зачем нужны дни без жиров, почему надо бегать и петь. Я знала ответы на многие вопросы, а если нет, то находила их на просторах интернета. Но на мой взгляд, такие вещи стоит объяснять в рамках игры, чтобы было одно общее мнение, а то если зайти в чат, что там только не было написано.
—       нужно каждый день считать КБЖУ и следить за их соотношением
—       поддержка очень долго отвечает. Бывало такое, что ответ приходил через 2 дня.

И в заключение. Здесь не будет моих фото До и ПОСЛЕ, они в белье и неразумно их здесь выставлять.

Поделитесь своим опытом участия в подобных проектах. Или вам хорошо живется без них?

BodyDynamix Slimvance Review (ОБНОВЛЕНИЕ: 2020)

BodyDynamix Slimvance — это добавка для похудения, в которой используется смесь обычных и экзотических ингредиентов, таких как куркума и моринга, которые, как утверждает компания, могут помочь в потере веса без использования стимуляторов. Хотя некоторые научные исследования показывают, что, по крайней мере, один из ингредиентов показал некоторую потерю веса у мышей, нет ничего убедительного, чтобы показать его потенциал для людей.

Что касается отсутствия стимуляторов, мы отметили, что он содержит форму кофеина — который мы все знаем, является стимулятором.Читайте дальше, чтобы узнать, что еще обнаружили наши исследователи.

BodyDynamix Slimvance можно приобрести через их официальный сайт.

Обзор

Что такое BodyDynamix Slimvance?

BodyDynamix Slimvance — это комплекс для похудения, который способствует похудению без каких-либо стимуляторов. Эта безрецептурная добавка подходит как женщинам, так и мужчинам, пытающимся похудеть.

Компания утверждает, что это не вызовет дрожи и не нарушит ваши привычки ночного сна. Это может помочь вам сбросить до 10 фунтов за 16 недель, если вы верите описание продукта.

Кто такие PLT Health Solutions и Laila Nutraceuticals?

PLT Health Solutions существует уже более 60 лет и специализируется на добавках для здоровья сердца, иммунной системы, снятия стресса, контроля веса, энергии, здоровья костей и суставов, сытости, пищеварительной функции, спорта, здоровья кожи и дыхательных путей. веллнес.

Лозунг на официальном сайте: «Рост за счет инноваций». Некоторые продукты, которые они предлагают, это Elantria, ZumXR, Slendacor, Collactive и Synapsa. Если вы зайдете на официальный веб-сайт PLT Health Solutions, вы можете запросить образец BodyDynamix Slimvance. Вам просто нужно заполнить форму, включая ваше имя, адрес, адрес электронной почты, компанию и т. Д. Контактная информация для этой группы следующая:

PLT Health Solutions

119 Headquarters Plaza

Морристаун, Нью-Джерси 07960

BodyDynamix Slimvance является торговой маркой PLT Health Solutions — Laila Nutraceuticals, LLC.Тем не менее, он распространяется:

General Nutrition Corporation

Питтсбург, Пенсильвания 15222 США

Конкуренты BodyDynamix Slimvance

Это стоит того, чтобы начать в соответствующей программе. Мы всегда рекомендуем попробовать продукт, прежде чем делать большие инвестиции.

• = Начальная стоимость продукта составляет менее 5
• = Начальная стоимость продукта составляет от 6 до 50 долларов США
• = Начальная стоимость продукта составляет от 51 до 150 долларов США
• = Начальная стоимость продукта стоит $ 151 или больше

Преимущества

BodyDynamix Slimvance Преимущества

По сравнению со многими диетическими продуктами на рынке, этот действительно имеет довольно смелые претензии.Вот краткое изложение обещанных преимуществ компании BodyDynamix Slimvance Core для похудения без стимуляторов комплекса:

• В 3 раза больше уменьшение объема бедер и талии (более тонкое ядро)
• В 6 раз больше потеря веса, чем в одиночку, диета и физические упражнения
• Нет стимуляторов
• Вы можете есть продукты, которые вам нравятся
• Революционная технология

Компания утверждает, что у пользователей не должно возникнуть проблем с приемом капсул BodyDynamix Slimvance вечером или перед сном, потому что их продукт не содержит кофеина и других ингредиентов, которые могут привести к бессонница или беспокойство.

Кроме того, в явном виде на официальном сайте пользователи могут увидеть результаты BodyDynamix Slimvance «всего за две недели».

Имейте в виду, что диета и план упражнений также важны, если вы хотите увидеть некоторые существенные эффекты от этой формулы диеты, и только потому, что компания заявляет, что она будет работать, не значит, что она будет работать.

Также обратите внимание, что результаты применения капсул BodyDynamix Slimvance будут отличаться от человека к человеку. В конце концов, все по-разному реагируют на диетические продукты, а у некоторых людей метаболизм ускоряется / замедляется.

Более того, этот диетический продукт содержит некоторые необычные ингредиенты, в том числе корень куркумы.

Обычно это считается специей или приправой для продуктов / блюд (из-за теплого горького вкуса), но также используется в качестве пищеварительной помощи и может использоваться для успокоения желудка.

Прокрутите ниже, чтобы увидеть один из лучших продуктов, которые мы видели за последний год.

Как использовать Body Dynamix Slimvance

В зависимости от упаковки, пользователям необходимо принимать по одной капсуле BodyDynamix Slimvance Stimulant Free за 30 минут до завтрака и обеда.Кроме того, пользователи должны использовать этот продукт для похудения в сочетании со здоровой диетой и программой упражнений и никогда не должны превышать рекомендуемую дозировку.

Что касается термогенного комплекса для похудения Slimvance Core, в инструкциях говорится, что нужно принимать по две капсулы два раза в день (один раз утром и снова за 30-60 минут до тренировки). В продукте также говорится, что пользователям не следует принимать эту версию перед сном, поскольку она содержит стимуляторы и может повлиять на сон пользователей.

Как и в случае большинства пищевых добавок, вам необходимо проконсультироваться с врачом перед использованием BodyDynamix Slimvance, если вы беременны или кормите грудью ребенка, или у вас уже есть заболевание (или вы принимаете лекарства по рецепту).Те, кто моложе 18 лет, не должны принимать этот продукт. Если у вас есть какие-либо аллергические реакции на эту диетическую добавку, вы должны немедленно прекратить использование и обратиться к врачу.

Ингредиенты

BodyDynamix Slimvance Ingredients

Slimvance выпускается в оригинальной версии без стимуляторов. Тем не менее, оба содержат запатентованную смесь Slimvance.

Вот взгляд на ингредиенты в смеси:

• Экстракт листьев Moringa Oleifera
• Экстракт листьев Murraya Koenigii
• Экстракт корня Curcuma Longa (куркума)

Термогенная версия содержит стимуляторы (оригинал).Компания заявляет, что она поможет вам сжигать в 12 раз больше калорий, чем диета и физические упражнения, в дополнение к преимуществам формулы без стимуляторов BodyDynamix Slimvance. Вот дополнительные ингредиенты, найденные в термогенной версии (больше не на официальном сайте):

• Безводный кофеин 200 мг
• Экстракт плодов Garcinia Cambogia 100 мг
• Экстракт плодов Capsimax (capsicum annuum) 33,34 мг
• Пиперин (из черного перца) фрукты) 5 мг

Согласно веб-сайту, ингредиенты в этих продуктах получены из культур, не содержащих пестицидов и ГМО.Что касается того, сколько каждого ингредиента используется в запатентованной смеси BodyDynamix Slimvance, это неясно, потому что в нем просто говорится о 450 миллиграммах. Обратите внимание, что эта добавка не содержит следующие элементы:

• Сахар
• Молочные продукты
• Соя
• Кукуруза
• Пшеница
• Крахмал
• Глютен
• Натрий
• Искусственные ароматизаторы

Экстракт листьев Moringa Oleifera

Moringa масличная — это растение, произрастающее в таких регионах, как Афганистан, Пакистан и Бангладеш.В то время как растение моринга содержит и клетчатку, и хлорогеновую кислоту (антиоксидант), вам нужно съесть фактическое растение, чтобы получить пользу от клетчатки.

Согласно журналу «Диабет, ожирение и обмен веществ» , смесь куркумы лонга, moringa oleifera и муррая коенигии «LI85008F в сочетании со скромным ограничением калорий и физической активностью эффективна для снижения веса у мужчин и женщин с избыточным весом».

Экстракт листьев Murraya Koenigii

Также известный как листья карри, этот ингредиент иногда используется в кулинарии.Он содержит полезные антиоксиданты, а также кальций, железо, фосфор и магний.

Несмотря на то, что в настоящее время нет исследований с участием людей, исследование с участием тучных крыс, опубликованное в журнале Fitoterapia , заявило, что «листья муррая коенигии значительно снижают прирост массы тела при пероральном приеме в дозе 300 мг / кг / день».

Экстракт корня куркумы лонги

Также называемый корнем куркумы, это растение содержит куркумин или куркуминоиды. Куркума-лонга часто используется в азиатской кухне и других продуктах питания по всему миру.

Согласно AAPS Journal , необходимы дополнительные исследования для определения фактической пользы для здоровья куркумин.

Согласно журналу Европейского обзора медицинских и фармакологических наук , «биодоступная форма куркумина хорошо переносится и может положительно влиять на управление весом у людей с избыточным весом».

Кофеин безводный

Порошок или сухая форма кофеина, которая обычно используется в добавках и таблетках. Он часто более эффективен, чем обычный кофеин, и быстро всасывается в организм.Согласно Medline Plus, кофеин работает, повышая энергию, концентрацию, память, концентрацию и даже метаболизм.

Плоды гарцинии камбоджийской

Этот тыквенный фрукт, также известный как малабарский тамаринд, является уроженцем Азии и стал популярным ингредиентом для похудения. Он содержит активный компонент гидроксицитриновой кислоты (ГКА), который может помочь блокировать выработку жировых клеток и потенциально поднять настроение и снизить аппетит.

Тем не менее, Journal of Obesity утверждает, что garcinia cambogia предлагает лишь незначительные преимущества в потере веса.Тем не менее, этот фруктовый экстракт используется в десятках безрецептурных диетических продуктов.

Capsicum Fruit

Часто называемое перцем чили или красным перцем, это растение содержит химическое вещество под названием капсаицин. Хотя он использовался на протяжении многих лет в традиционной медицине, он также был связан с потерей веса. Некоторые исследования, опубликованные в Bioscience Reports , показывают, что стручковый перец помогает уменьшить жир и увеличивает его окисление.

Пиперин

Этот ингредиент, обычно называемый черным перцем, обычно добавляют в пищевые добавки и фармацевтические препараты для улучшения усвоения ингредиентов, согласно исследованию, опубликованному в Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine .

Побочные эффекты

Потенциальные побочные эффекты BodyDynamix Slimvance

Проще говоря, для таблеток BodyDynamix Slimvance без стимуляторов никаких побочных эффектов не упоминается. Мы также не нашли никаких упоминаний о побочных эффектах при чтении отзывов клиентов и отзывов пользователей. Однако некоторые люди могут заметить некоторые нежелательные эффекты от куркумы в этой добавке, которые включают:

• Тошнота
• Диарея
• Расстройство желудка
• Головокружение

Поскольку термогенная версия BodyDynamix Slimvance содержит несколько дополнительных ингредиентов, Вы также можете испытать некоторые другие побочные эффекты.Эти результаты, скорее всего, связаны с ингредиентами, а не с самой добавкой. Они могут включать следующее:

• Головная боль
• Чувствительность
• Быстрое сердцебиение
• Бессонница

Это может быть связано с гарцинией камбоджийской и кофеином, который в нем содержится. Однако мы не нашли обзоров BodyDynamix Slimvance, в которых упоминались бы эти побочные эффекты. На этикетке также отсутствует предупреждение, указывающее на побочные эффекты. Но заявлено, что вы не должны принимать эту добавку с другими продуктами, содержащими кофеин или стимуляторы.

BodyDynamix Slimvance Product Warnings

В соответствии с предупреждениями Slimvance, вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать эту добавку, если вы беременны, кормите грудью, имеете какое-либо заболевание или принимаете другие лекарства или добавки. Однако большинство добавок не предлагают употребления таблеток для похудения, если вы подходите под эту категорию.

Вам следует прекратить использование Slimvance за две недели до операции. Храните изделие в прохладном, сухом месте, чтобы не испортить его и не повредить его.

Отзывы о BodyDynamix Slimvance

На официальном веб-сайте BodyDynamix Slimvance есть несколько историй успеха с фотографиями до и после. Он указывает, сколько времени пользователи принимали это дополнение и сколько веса они потеряли. Тем не менее, эти отзывы только для версии без стимуляторов.

Кроме того, мы обнаружили несколько замечаний и комментариев пользователей, размещенных на сайтах дилеров, таких как Amazon и GNC. В то время как некоторые из них поддерживают и поощряют, другие говорят, что BodyDynamix Slimvance ничего не делает.Поэтому этот продукт не работает для всех. Всегда разумно читать комментарии пользователей и отзывы, прежде чем тратить деньги на новый диетический продукт.

BodyDynamix Slimvance Core Комплекс для похудения

На этикетке бутылки упоминается исследование. В нем приняли участие 140 здоровых людей с избыточным весом. Они принимали таблетки BodyDynamix Slimvance в течение 16 недель и сочетали их с диетой на 1800 калорий и планом регулярной ходьбы.

Люди, получающие эту добавку, потеряли почти на десять фунтов больше, чем люди, принимающие плацебо.Кроме того, они потеряли более одного дюйма от области бедер и талии.

Важно отметить, что эти люди регулярно ходили на физические упражнения и не потребляли более 1800 калорий в день. Это важные факторы, которые помогают в снижении веса. Согласно журналу Sports Medicine , диета и физические упражнения всегда полезны для снижения веса и контроля веса.

Когда вы уменьшаете количество калорий, которые вы потребляете ежедневно, ваше тело сжигает меньше калорий, а это означает, что меньше жира накапливается в виде жира.Создание дефицита калорий заставляет ваше тело использовать накопленный жир в качестве средства энергии. Это, в свою очередь, способствует похудению. Регулярная физическая активность также сжигает калории, которые отлично подходят для потери нежелательных килограммов. Другими словами, вы можете похудеть с помощью диеты и упражнений в одиночку. Вы просто должны придерживаться этого и быть усердным.

Цена

BodyDynamix Slimvance Цена

BodyDynamix Slimvance доступна только у двух разных дилеров, это GNC и Amazon.Существует официальный сайт, но он перенаправляет вас в GNC, когда вы нажимаете кнопку, чтобы купить эту диетическую добавку. Ниже приводится разбивка цен на этот продукт для похудения:

• GNC Slimvance Thermogenic — 59,99 долларов (120 капсул)
• GNC Slimvance без стимуляторов — 59,99 долларов США (60 капсул)
• Amazon Slimvance Thermogenic — 38,00 долларов США (120 таблеток)
• Amazon Slimvance без стимуляторов — 46,63 $ (60 капсул)

Как видите, цена BodyDynamix Slimvance не зависит от дилера.Кроме того, GNC и Amazon предлагают бесплатную доставку и обработку этого продукта. Итак, вы знаете, это 30-дневный запас.

BodyDynamix Slimvance и похудение

Нам нравится оригинальная формула BodyDynamix Slimvance лучше, чем версия без стимуляторов, по крайней мере, в целях похудения. В конце концов, он содержит стимулятор кофеина, который, как было показано, повышает метаболизм и уровень энергии.

Он также предлагает гарцинию камбоджийскую и капсимакс, которые могут способствовать потере жира на некотором уровне.Но, судя по официальному сайту, версия без стимуляторов заменила оригинал (опция Thermogenic больше не доступна на сайте).

Что касается версии BodyDynamix Slimvance без стимуляторов, смесь из трех трав в этой добавке не подкреплена многочисленными исследованиями, за исключением исследования, размещенного на этикетке бутылки. Было бы неплохо увидеть некоторые непредвзятые исследования, касающиеся этой формулы и потери веса.

Murraya Koenigii и Moringa Oleifera не подтверждаются опубликованными исследованиями по снижению веса.В то время как куркума может помочь в снижении веса на некотором уровне, более разумно использовать смесь ингредиентов, которая продемонстрировала более эффективные результаты по снижению жира и повышению метаболизма.

Наконец, BodyDynamix Slimvance заявляет о проблемных областях, таких как талия и бедра. Хотя это звучит замечательно и может соблазнить некоторых людей, сидящих на диете, это маловероятно. Реальность заключается в том, что для добавки трудно целенаправленно воздействовать на жировые участки тела.

Официальный сайт сравнивает эти диетические добавки с BodyDynamix Slimvance.Однако, у каждого есть различные смеси компонентов. Говорят, что все они способствуют большей потере веса, чем диета и физические упражнения, и все они доступны онлайн без рецепта.

«Казалось, я обуздал голод. Я не потерял в 6 раз больше веса и не в 3 раза больше, чем бедра, но продукт, похоже, помог ».

Tami

«Этот продукт великолепен! Через 15 минут я почувствовал прилив чистой энергии, и это избавило меня от вредных привычек перекусывать! 3 недели и 8 фунтов вниз! »

Тейлор

« Это подавляло мой аппетит, но вызывало у меня газ и диарею.Не совсем полезно, когда вы пытаетесь потренироваться.

Бернис

Итог

Итог BodyDynamix Slimvance

Наша исследовательская группа смогла найти достаточно много информации для нашего обзора BodyDynamix Slimvance. В конце концов, нам нравится употребление кофеина, и исследования garcinia cambogia постоянно расширяются, поэтому могут возникнуть некоторые преимущества. Но мы не полностью проданы на этом, потому что он на самом деле не отличается от сотен формул, которые мы рассмотрели ранее.

Нам нравится, когда компания тратит время на создание продукта, который работает — руки вниз. С потерей веса это часто трудно найти, но мы считаем, что нашли что-то в приложении для похудения.

Среди лучших приложений для похудения, которые мы видели, есть приложение под названием Noom . Персонализированные планы питания, отслеживание упражнений, тренировки с людьми и статьи экспертов — это только начало того, что может предложить Noom, и клинически доказано, что приложение поможет вам сбросить вес и избавиться от него.

Воспользуйтесь бесплатной пробной версией Noom для , которая доступна сегодня читателям Dietspotlight.