Детский протеин: Страница не найдена > HerbalSale

Детский протеин в виде шоколадных таблеток / Kids Protein & Calcium / Unimart Riken / 90 таблеток

Детский протеин в виде шоколадных таблеток Kids Protein & Calcium, Unimart Riken, 90 таблеток

Белки очень важны для развития и роста детей. Если они в достаточном количестве поступают в организм, дети ведут активный образ жизни, они жизнерадостны и хорошо усваивают программу, занимаются спортом, выдерживают достаточно плотный и напряженный график физической и умственной деятельности.

Если рацион у вашего малыша сбалансированный и хороший аппетит, то необходимое содержание белков он может получить через питание.

Дети в возрасте от 1 до 7 лет должны получать в сутки 3-4 г белка на 1 кг массы тела, дети школьного возраста — от 2 до 3 г (в зависимости от возраста). В то же время потребность взрослого человека в белке обычно составляет 1,1-1,3 г на 1 кг массы тела.

Детский протеин Kids Protein & Calcium содержит белки растительного и животного происхождения (молоко), молочный кальций (для правильного развития скелета), Витамин D, лецитин из подсолнечника (для укрепления памяти и внимания)

Содержание в 4 таблетках:

протеин 1100mg
кальций 106mg
ВитаминD 6. 2 мкг
Содержание: 90 таблеток с шоколадным вкусом. Таблетки светло бежевого цвета.

Аллерген: соя, молоко.
Страна: Япония

Аюрведа — древнейшая философская наука, медицинская система, рассматривающая человека как неделимую часть окружающей природы. Человек с точки зрения Аюрведы – единое целое, и его физическая, ментальная, эмоциональная и духовная составляющие не могут рассматриваться отдельно, как это делает аллопатическая медицина.

Аюрведа – это образ жизни, который поддерживает совершенный баланс человеческого существования во всех его проявлениях. Название Аюрведа образовано двумя санскритскими терминами, обозначающими «долгая жизнь» и «знание». Эта наука несет всестороннее знание о том, как быть здоровым во всех отношениях и находиться в гармонии с природой.

Неоспоримая польза Аюрведы

Следуя канонам Аюрведы, человек приходит к естественному образу жизни, который утерян в современном обществе, избавляется от болезней и обретает долголетие. Это становится возможным вследствие правильного использования жизненного ресурса. Жизнь без болезней, на которые уходят силы, обретает совершенно иной смысл, появляется желание расти духовно.

Те, кто впервые открывает для себя Аюрведу, находит в ней уникальные аспекты:

·         Целостный подход, рассматривающий человека как неотделимую часть природы, способствующий врожденному инстинкту самоисцеления;

·         Разделение на типы конституции тела человека, влияющие на его образ жизни;

·         Избавление от болезней на ментальном уровне, использование растительных препаратов с аналитическим подходом;

·         Легендарная система глубокого очищения  – Панчакарма, не имеющая равных по эффективности;

·         Использование исключительно натуральных средств растительного, минерального и естественного животного происхождения, которые не вызывают побочных эффектов;

·         Аюрведа может быть эффективной альтернативой или же дополнять традиционное медицинское лечение, заменяя натуральными препаратами агрессивные и опасные аптечные средства в виде антибиотиков, синтетических и гормональных препаратов.

Аюрведа хранит древнейшие формулы и рецептуры, способные дарить человеку состояние гармоничного равновесия и благополучия, давая толчок для духовного развития.

Препараты Аюрведы

Сегодня многие фармацевтические компании Индии выпускают аюрведические препараты и косметические средства, которые получили широкую популярность не только в странах Азии, но и по всему миру.

Наиболее известны такие производители, как Dabur, Himalaya, Khadi, Patanjali, Shri Ganga, Shri Shri Ayurveda, Nagarjuna, Baidyanath, Arya Vaidya Pharmacy и др. Продукцию этих и других аюрведических компаний, среди которых есть как огромные корпорации, так и маленькие семейные предприятия, можно купить в нашем онлайн-магазине.

Наш ассортимент

Самыми популярными продуктами, которые производят практически все из перечисленных компаний, является Чаванпраш, названный бальзамом долголетия, и Трифала – средство для мягкого и эффективного очищения организма.

Кроме того, мы постоянно пополняем свой ассортимент новинками, привезенными из Индии. Наш каталог разбит на удобные разделы, где вы без труда можете найти необходимые средства:

новинки, общеукрепляющие, обезболивающие средства, гепатопротекторы, сердечные и мозговые тоники, бальзамы, витамины, средства для похудения и набора веса, косметика для волос и тела, препараты для мужчин и женщин, детские средства, а также чай, кофе, эфирные масла, духи 

 

и другие товары, которые поставляются нам напрямую из Индии.

Можно ли давать протеиновые коктейли детям

Можно ли протеин детям и как он влияет на организм ребенка

Можно ли давать детям протеиновые добавки, с какого возраста и в каком количестве, ребенку разрешается протеин?, Что лучше: белок из натуральных продуктов питания или белковый порошок? 

Спортивное питание все активнее входит в моду не только среди взрослых, его часто употребляют и дети. Такую белковую добавку, как протеин, может порекомендовать только врач, учитывая физическую, умственную, эмоциональную нагрузку подростка. Прежде, чем ответить на вопрос: можно ли протеин детям, необходимо изучить особенности питания ребенка, количество употребляемых в пищу белков, его нагрузку и состояние здоровья.

Что такое протеин?

Протеин в переводе с английского означает белок. Ни один орган нашего тела, ни одна клетка и ткань организма не смогут рационально развиваться без достаточного количества белка.

Производят протеин исключительно из натуральных ингредиентов. С помощью новейших технологий из обычной сыворотки изготовляют концентрированный порошок, в котором в большом количестве содержится белок.

Есть разные виды протеина, среди них самые востребованные и популярные:

• сывороточный – отлично расщепляется, что позволяет аминокислотам мгновенно попадать в кровь. Этот белок способствует быстрому набору мышечной массы;
• казеиновый – он усваивается дольше около 6-8 часов, поэтому аминокислоты поступают в организм постепенно, наполняя его полезным веществами;
• соевый – прекрасно снижает в крови уровень холестерина, используется при остеопорозе. Он может вызвать аллергию у детей.

Протеин для детей: польза или вред

ads

Белки очень важны для развития и роста детей. Если они в достаточном количестве поступают в организм, ребята ведут активный образ жизни, они жизнерадостны и хорошо усваивают школьную программу, занимаются спортом, выдерживают достаточно плотный и напряженный график  деятельности.

Но не всегда разумно давать детям протеин, чтобы наполнить их организм белком. Большинство мальчиков и девочек получают достаточно белка с обычной пищей, главное, чтобы их меню было разнообразным и богатым витаминами.

Белка много в таких продуктах:

• нежирное красное мясо и курица;
• морепродукты и морская рыба;
• молочные продукты творог, молоко, кефир;
• яйца, в том числе, перепелиные;
• бобовые и зерновые культуры, соевые продукты;
• орехи, ореховое масло и т.д.

За счет этих и некоторых других продуктов можно перекрыть суточную потребность в белке. Получается, что протеин детям не так и нужен. Возможно, в обычном питании белков будет недостаточно, если сын или дочь занимаются спортом, ведут активный образ жизни. Но все же, прежде чем давать детям белковые порошки, проконсультируйтесь с педиатром и тренером.

Избегайте и передозировки белков. Его чрезмерное употребление негативно влияет на почки и другие органы. Если пить протеин без рекомендаций специалиста, можно навредить здоровью ребенка: появляются перебои в работе желудка и кишечника,  слабость, аллергические реакции.

С какого возраста можно употреблять протеин

ads

Если дети без разрешения родителей употреблять протеин, скорее всего, не будут, то подростки, взяв пример со взрослых товарищей, могут его попробовать в пищу и самостоятельно. В подростковом возрасте это может негативно отразиться на здоровье спортсменов, особенно если преувеличить дозу его применения.

Не существует каких-то рамок, с какого возраста можно употреблять протеиновые добавки детям. Например, в 13-16 лет некоторые тренеры рекомендуют добавлять в пищу белковый порошок. Но при этом необходимо:

• строго придерживаться рекомендованных доз и не преувеличивать их;
• не употреблять без разрешения врача и тренера протеины, нельзя их смешивать с другими спортивными добавками;
• просчитать количество употребляемого с пищей белка и только если его недостаточно, прибегать к помощи протеина.

Определяют количество белка, необходимого для ребенка, в зависимости от его веса и возраста. Есть несколько ориентиров, их можно применять, подсчитывая количество необходимого ребенку белка в день:

• малышам от 1 до 3 лет необходимо 4 г белка на один кг массы тела;
• детям от 3 до 7 лет рекомендуется 3,5-4 г белка на 1 кг массы тела;
• школьникам 8-11 лет надо употреблять 3 г/1 кг;
• подросткам от 12  лет и старше рекомендуют 2,5-2 г/1 кг.

Речь идет о белке, находящемся в обычных продуктах питания. В одном курином яйце, например, имеется 7 г белка, в 90 г куриного мяса 18 г, в 1 стакане молока 8 г белка, в 200 г творога 14 г белка.

Как правильно принимать протеин

Как мы уже говорили выше, если ваш сын или дочка не употребляют в нужном количестве белок с пищей и при этом занимаются спортом, можно после консультации с врачом или тренером понемногу давать им белковый порошок.

Протеин обычно размешивают с молоком, водой либо соком. Напитки не должны быть горячими. Дневную дозу, которая рекомендована подростку, лучше пить в два приема, так белок быстрее усваивается.

Употреблять одну часть спортивной добавки можно между завтраком и обедом, вторую ее часть после тренировки. Пусть ребенок закусит после напитка фруктами, чтобы организм получал дополнительные витамины.    

На вопрос, вреден ли протеин детям, можно ответить: все должно быть в меру. Если в рационе наблюдается избыток белка, то это часто приводит к обезвоживанию организма и к потере кальция. К тому же, протеин противопоказан подросткам, имеющим патологию почек и проблемы с печенью и сердцем. Также следите, чтобы у детей не было аллергии к добавкам, если она появилась, сразу же прекратите ее давать.

Мы рассмотрели все «за» и «против» применения протеиновой добавки. Родители сами смогут сделать вывод, вредна ли она их ребенку.  В общем юному телу не требуются протеины.

Подросток вполне может получить их с пищей. Если все же есть необходимость в применении протеина, чтобы достичь спортивных результатов, то в этом вопросе поможет разобраться только специалист. Он проконсультирует, с какого возраста и в каком количестве можно пить спортивную пищевую добавку.

Еще читайте: Можно ли спортивное питание детям?

Жми Поделиться, порадуй своих друзей!

Протеиновые коктейли для детей: 5 полезных рецептов

Портативные, быстрые и насыщенные питательными веществами протеиновые коктейли — идеальное топливо для вашего ребенка, который постоянно в пути.

Белок — важный макроэлемент для людей любого возраста. Он не только помогает организму строить, поддерживать и восстанавливать клетки, но также важен для вашей иммунной системы и всех мышц тела, включая их сердце.

Лучшие источники белка:

• мясо
• рыба
• фасоль
• орехи
• молоко
• сыр
• яйца
• тофу
• йогурт

Потребность в белке зависит от возраста и пола, но Хорошее эмпирическое правило заключается в том, что детям нужно около половины грамма белка на каждый фунт веса.Например, ребенок весом 50 фунтов должен получать около 25 граммов белка каждый день. Очень активным детям может потребоваться немного больше белка, но, как правило, им не нужно столько белка, сколько взрослым.

Если вы беспокоитесь о том, что ваш ребенок не получает достаточного количества белка из пищи, протеиновые коктейли — прекрасный способ пополнить запас белка вместе с множеством других полезных витаминов и минералов. Изготовить их дома обычно намного дешевле, чем покупать их в магазине.

Попробуйте приготовить один из этих простых и полезных рецептов протеинового коктейля для простого завтрака или закуски после спортивного матча.

Миндальное масло — отличный источник полезных для сердца мононенасыщенных жиров, витамина Е, клетчатки и железа. Кроме того, столовая ложка миндального масла содержит более 3 граммов белка. Небольшая порция творога добавляет в коктейль еще 7 граммов белка.

Ингредиенты

• 1 замороженный спелый банан
• 1 стакан несладкого миндального молока
• 1 столовая ложка миндального масла
• 1/4 стакана творога

Инструкции

Смешайте все ингредиенты до однородной массы.Добавьте щепотку меда, если он должен быть немного слаще. Конечно, если у вас нет под рукой миндального масла, замените его более экономичным арахисовым маслом. Арахисовая паста также богата растительным белком.

Кто знал, что в кокосовом молоке так много белка? Этот оригинальный рецепт из блога The Yummy Life обязательно станет одним из любимых завтраков вашего ребенка. А овес, семена чиа и йогурт поверх кокосового молока также очень богаты белком.

Ингредиенты

• 1/4 стакана сырых овсяных хлопьев
• 1 чайная ложка семян чиа
• 1 стакан несладкого кокосового молока
• 1/4 стакана йогурта (предпочтительно греческого йогурта)
• 1 стакан замороженных, свежих или консервированных кусочков ананаса
• 1/2 чайной ложки ванильного экстракта
• 1-2 чайные ложки меда или другого подсластителя

Инструкции

Сначала смешайте овес и семена чиа, чтобы получить текстуру муки.Затем добавьте кокосовое молоко, добавьте йогурт и ананас и перемешайте. Добавьте любой желаемый подсластитель по вкусу и поставьте в холодильник минимум на четыре часа или на ночь, чтобы овес размягчился. Перед употреблением взболтать.

Этот протеиновый коктейль отлично подходит для активных детей, потому что он не только богат белком, но и сделан на основе кокосовой воды. Кокосовая вода (в отличие от кокосового молока) богата калием, который представляет собой электролит, который теряется при потоотделении. Греческий йогурт более сливочный и содержит больше белка по сравнению с обычным йогуртом.

Этот коктейль для завтрака также имеет вкус эскимо, поэтому он обязательно понравится публике.

Ингредиенты

• 1/2 стакана кокосовой воды
• 1/2 стакана обезжиренного ванильного греческого йогурта
• 1/2 стакана замороженного манго
• 2 столовые ложки концентрата замороженного апельсинового сока
• 1 стакан льда

Инструкции

Смесь ингредиенты и подавайте холодными. При необходимости добавьте еще льда. Обязательно используйте чистую кокосовую воду без добавления сахара.

Замороженные ягоды полны витаминов и антиоксидантов и являются одними из самых простых фруктов для добавления в смузи. Тофу делает смесь густой и белковой, не изменяя ягодный вкус. Попробуйте этот простой рецепт ягодного протеинового коктейля.

Ингредиенты

• 1 спелый банан
• 2 чашки замороженных смешанных ягод (черника, ежевика, малина или клубника)
• 1/2 стакана шелкового тофу
• 1/2 стакана гранатового сока

Инструкции

Просто смешайте ингредиенты в блендере и взбить до получения однородной массы. Если у вас нет под рукой, замените гранатовый сок другим фруктовым соком.

Как и молочное молоко, соевое молоко содержит 8 граммов белка на чашку, что делает его отличной заменой. Этот смузи действительно богат белком, включая мягкий тофу, арахисовое масло и семена чиа, все из которых содержат большое количество белка. Что еще более важно, вашим детям он понравится, потому что на вкус он похож на молочный коктейль из чашки с арахисовым маслом.

Ингредиенты

• 1 стакан соевого молока
• 1/2 стакана мягкого шелковистого тофу
• 2 столовые ложки арахисового масла
• 1-2 столовые ложки какао-порошка
• 1-2 столовые ложки меда
• 1 столовая ложка семян чиа

Инструкции

Смешайте ингредиенты и подавайте холодными.Yum!

Конечно, вы всегда можете попробовать свой собственный рецепт здорового протеинового коктейля, смешав и сочетая любые фрукты с богатыми белком молочными продуктами или соевым молоком, йогуртом и тофу. Просто не забывайте избегать слишком большого количества добавленного сахара, включая добавленный сахар в виде соков и ароматизированных йогуртов.

Протеиновые коктейли — прекрасная закуска на ходу как часть сбалансированной диеты. Но убедитесь, что ваш ребенок также получает белок из других продуктов, богатых белком, таких как:

• постное мясо
• яйца, бобы
• орехи
• зерна

.

Почему дополнительный белок для вашего ребенка не нужен и, возможно, опасен? Основы здоровья от клиники Кливленда

Белок — это главный строительный материал вашего тела. Он помогает формировать мышцы, вырабатывать гормоны, укреплять кожу и кости и переносить питательные вещества. Это настолько важно, что вы можете подумать, что чем больше белка, тем сильнее вы.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. политика

Но дополнительное потребление белка, особенно из белковых добавок, не обязательно полезно для здоровья, говорит специалист по спортивному питанию Дайана Шни, доктор медицины, доктор медицинских наук, доктор медицинских наук. И особенно это касается детей. На самом деле, слишком много белка в рационе ребенка может привести к долгосрочным проблемам со здоровьем.

«В большинстве западных стран дети уже получают в два-три раза больше белка, чем им необходимо ежедневно», — говорит она. «Ребенок редко может нуждаться в дополнительных вещах».

Тем не менее, прием протеиновых добавок или добавление протеиновых порошков в пищу, коктейли или смузи — популярная тенденция для растущих детей и подростков.Вы можете заметить эту тенденцию больше, если ваш ребенок — спортсмен, особенно если у вас есть мальчик, который хочет набрать массу, стать больше и сильнее.

Суточная потребность в белке

Итак, сколько протеина достаточно? По данным Национальной академии наук, инженерии и медицины, от 10 до 30 процентов потребляемых калорий должно поступать из белка:

• Для детей младшего возраста он распределяется по возрасту: детям в возрасте от 4 до 9 лет требуется 19 граммов белка каждый день. Людям в возрасте от 9 до 13 лет необходимо 34 грамма.
• Для подростков в возрасте от 14 до 18 лет он зависит от пола: мальчикам нужно 52 грамма, а девочкам — 46 граммов.

В целом, дети должны получать достаточно белка каждый день, если они съедают две порции молочных продуктов, таких как молоко, йогурт, сыр, и одну или две порции нежирного белка, например нежирной говядины, свинины, птицы, рыбы. Все дополнительные белковые добавки превышают их ежедневные потребности.

Это миф, что мальчики и дети, которые более активны, нуждаются в большем количестве белка, чтобы питать свое тело, г-жаШни говорит. Они действительно сжигают больше белка, но только элитные спортсмены должны подумать о добавлении белка в свой рацион, и только если они старше 18 лет, говорит она.

Опасности протеиновых добавок

Добавление дополнительного белка из пищевых добавок в рацион вашего ребенка вместо помощи может вызвать долгосрочные проблемы со здоровьем, в том числе:

• Прибавка в весе — Избыток белка означает избыток калорий. Если ребенок не может сжигать калории, организм откладывает их в виде жира.
• Повреждение органа — Высокий уровень протеина может вызвать образование камней в почках и усложнить работу почек, чтобы отфильтровать отходы.Диета с высоким содержанием белка со временем изнашивает почки и способствует обезвоживанию. Обработка белка также создает азот в печени. Высокий уровень азота усложняет переработку отходов и токсинов. Высокий уровень азота также может снизить способность организма расщеплять питательные вещества.
• Проблемы для детей с ослабленной иммунной системой — Белковые добавки не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), говорит г-жа Шни. На многих продуктах не указаны все ингредиенты, поэтому вы точно не знаете, что ест ваш ребенок.Многие протеиновые порошки содержат стимуляторы или вещества, которые могут подорвать иммунную систему вашего ребенка.

Когда требуется дополнительный белок

Есть особые случаи, когда ребенку может потребоваться дополнительный диетический белок. Но даже в этом случае протеиновые добавки или коктейли — не лучший вариант, говорит г-жа Шни.

Вашему ребенку может потребоваться дополнительный белок, если он или она:

• Недостаточный вес — Предложение протеинового коктейля или пищевой добавки может показаться простым решением, но будьте осторожны.«Не следует давать детям протеиновые напитки только потому, что у них недостаточный вес», — говорит г-жа Шни. «Не используйте эти продукты без консультации с педиатром».
• Разборчив в еде — Что делать, если ваш ребенок не любит мясо или хочет питаться только пастой или пиццей? По ее словам, они могут потреблять меньше белка, чем другие дети, но, вероятно, все же удовлетворяют свои потребности в питании.
• Является веганом / вегетарианцем — Дети, которые не едят мяса, часто имеют более низкий уровень белка.По словам г-жи Шни, им может потребоваться на 10-15 процентов больше белка, чтобы получить те же преимущества, что и мясоеды. Она предлагает арахисовое масло, овсянку и некоторые овощи, такие как горох, кукурузу и шпинат, в качестве хороших источников белка для них.
• Имеет нарушение обмена веществ — Дети с заболеваниями, вызывающими потери белка, также могут извлечь пользу из диеты с высоким содержанием белка, говорит она.

Помните, что настоящая пища, а не протеиновые добавки, всегда лучше для растущего организма, особенно после тяжелой тренировки.

«Подростки и подростки-спортсмены иногда тянутся к протеиновым добавкам после тренировки», — говорит она. «Но детям нужна комбинация белков и углеводов, чтобы восстановить мышцы, разрушенные во время тренировки. Им всегда лучше поесть «.

,

Безопасны ли протеиновые коктейли для подростков?

Поскольку мужское тело сейчас находится под гораздо большим вниманием в средствах массовой информации, чем когда-либо прежде, мальчики начинают зацикливаться на увеличении массы тела и мышечной массы. Возрастающее давление побуждает подростков и мальчиков до подросткового возраста принимать пищевые добавки, чтобы нарастить мышцы до того, как их тела будут к этому действительно готовы. Подростки рассматривают протеиновые порошки и добавки как быстрое средство для ускорения роста.

Тем не менее, Safe Food предупреждает, что последствия приема этих добавок для несовершеннолетних неизвестны, и по этой причине лицам младше 18 лет следует держаться подальше.

Предупреждение IRFU

В прошлом году IRFU также предупредил молодых спортсменов об опасности протеиновых добавок и креатина. Молодые парни, которые смотрят на международных игроков в регби, стремятся набрать массу, чтобы быть похожими на свои образцы для подражания. Что еще хуже, многие звезды регби продвигают использование протеиновых порошков и добавок, что побуждает молодых подростков добавлять их в свой рацион.

Рут Вуд-Мартин, национальный диетолог IRFU, сказала: «Часто желание стать больше физически является причиной того, что молодые люди предпочитают принимать добавки, которые они рассматривают как быстрое решение проблемы ускоренного роста, но есть мало доказательств, чтобы оправдать это. Молодые игроки получат рост и силу от хорошо спланированных тренировок и восстановления, подкрепленных правильным питанием ».

«IRFU настоятельно рекомендует не использовать вспомогательные пищевые добавки, в частности креатин, молодым игрокам в возрасте до 18 лет. Также использование протеиновых добавок не должно быть рекомендовано школами, тренерами, учителями или другими лицами, участвующими в обучении молодые спортсмены ».

Причины быть осторожными

Организму необходим белок для роста, поддержания и восстановления тканей, и по этой причине многие родители и спортивные тренеры не видят вреда в приеме добавок.Тем не менее, у подростков есть множество причин избегать употребления этих потенциально вредных веществ.

По словам Пэта Генри, написанного для Herald, прием пищевых добавок или протеиновых порошков в возрасте 15, 16 или 17 лет — это , просто не обязательное , если диета полностью сбалансирована. Достаточное количество белка можно получить только с пищей, даже если это означает его довольно много. Организм может переваривать только 25 граммов белка за один прием пищи, и если происходит перегрузка, на почки и печень оказывается слишком большое давление, поскольку они пытаются расщепить большие порции белка.

Отрасль пищевых добавок не регулируется так же, как другие в Ирландии, а правила производства и маркировки не такие строгие. Многие бренды не предупреждают о максимальных уровнях потребления, а также могут не указывать потенциально вредные ингредиенты на этикетке. Что еще хуже, многие подростки покупают протеиновые порошки в Интернете, что выводит ситуацию из-под контроля ирландской системы регулирования. Было обнаружено, что некоторые из этих протеиновых порошков содержат потенциально вредные металлы , такие как мышьяк, кадмий, свинец и ртуть.

Эти металлы могут оказывать токсическое действие на органы при потреблении большого количества. Часто подростки злоупотребляют продуктом, полагая, что если одна мерная ложка хороша, то три или четыре должны быть лучше, подвергая себя риску. Присутствие кадмия особенно беспокоит, поскольку он накапливается и может повредить почки, которые являются теми же органами, которые могут быть повреждены из-за чрезмерного потребления белка.

Подростки обычно не понимают заявлений производителей , многие из которых не подтверждены научными данными.Многие бренды продвигают протеиновые напитки как проверенный способ достичь ваших целей, стать сильнее и получить все эти важные шесть кубиков пресса. Подростки, как правило, больше подвержены влиянию рекламы и склонны полагать, что эти напитки могут быть волшебством в бутылке и ответом на все их телесные проблемы. Однако тела подростков все еще меняются, и они рискуют нанести себе долгосрочный вред.

Лучшее, что вы можете сделать для своего подростка, — это побудить его есть хорошую свежую пищу. Убедитесь, что все потребности в белке можно удовлетворить только за счет еды.Здоровая сбалансированная диета будет намного полезнее, чем любые добавки, которые они могут принимать.

Safe Food дает подросткам советы по естественному улучшению их работоспособности, не прибегая к добавкам и протеиновым порошкам:

Что улучшает работоспособность?

• Есть достаточно, чтобы удовлетворить ваши потребности в росте и энергии.
• Пить достаточно, чтобы восполнить потерю жидкости и оставаться хорошо гидратированным.
• Индивидуальный талант и повышение спортивного мастерства.
• Правильное планирование тренировок и восстановление

  Для получения дополнительной информации о том, как помочь вашему ребенку поддерживать здоровую диету, посетите нашу специальную страницу «Питание и питание».

.

✅ Можно ли пить протеины детям 14 лет. С какого возраста можно принимать спортивное питание? А как быть в подростковом возрасте

Протеин детям: нужна ли такая добавка в меню вашего ребенка?

Можно ли давать детям протеиновые добавки, с какого возраста и в каком количестве, ребенку разрешается протеин?, Что лучше: белок из натуральных продуктов питания или белковый порошок?

Спортивное питание все активнее входит в моду не только среди взрослых, его часто употребляют и дети. Такую белковую добавку, как протеин, может порекомендовать только врач, учитывая физическую, умственную, эмоциональную нагрузку подростка. Прежде, чем ответить на вопрос: можно ли протеин детям, необходимо изучить особенности питания ребенка, количество употребляемых в пищу белков, его нагрузку и состояние здоровья.

Что такое протеин?

Протеин в переводе с английского означает белок. Ни один орган нашего тела, ни одна клетка и ткань организма не смогут рационально развиваться без достаточного количества белка.

Производят протеин исключительно из натуральных ингредиентов. С помощью новейших технологий из обычной сыворотки изготовляют концентрированный порошок, в котором в большом количестве содержится белок.

Есть разные виды протеина, среди них самые востребованные и популярные:

• сывороточный – отлично расщепляется, что позволяет аминокислотам мгновенно попадать в кровь. Этот белок способствует быстрому набору мышечной массы;
• казеиновый – он усваивается дольше около 6-8 часов, поэтому аминокислоты поступают в организм постепенно, наполняя его полезным веществами;
• соевый – прекрасно снижает в крови уровень холестерина, используется при остеопорозе. Он может вызвать аллергию у детей.

Протеин для детей: польза или вред

Белки очень важны для развития и роста детей. Если они в достаточном количестве поступают в организм, ребята ведут активный образ жизни, они жизнерадостны и хорошо усваивают школьную программу, занимаются спортом, выдерживают достаточно плотный и напряженный график деятельности.

Но не всегда разумно давать детям протеин, чтобы наполнить их организм белком. Большинство мальчиков и девочек получают достаточно белка с обычной пищей, главное, чтобы их меню было разнообразным и богатым витаминами.

Белка много в таких продуктах:

• нежирное красное мясо и курица;
• морепродукты и морская рыба;
• молочные продукты творог, молоко, кефир;
• яйца, в том числе, перепелиные;
• бобовые и зерновые культуры, соевые продукты;
• орехи, ореховое масло и т.д.

За счет этих и некоторых других продуктов можно перекрыть суточную потребность в белке. Получается, что протеин детям не так и нужен. Возможно, в обычном питании белков будет недостаточно, если сын или дочь занимаются спортом, ведут активный образ жизни. Но все же, прежде чем давать детям белковые порошки, проконсультируйтесь с педиатром и тренером.

Избегайте и передозировки белков. Его чрезмерное употребление негативно влияет на почки и другие органы. Если пить протеин без рекомендаций специалиста, можно навредить здоровью ребенка: появляются перебои в работе желудка и кишечника, слабость, аллергические реакции.

С какого возраста можно употреблять протеин

Если дети без разрешения родителей употреблять протеин, скорее всего, не будут, то подростки, взяв пример со взрослых товарищей, могут его попробовать в пищу и самостоятельно. В подростковом возрасте это может негативно отразиться на здоровье спортсменов, особенно если преувеличить дозу его применения.

Не существует каких-то рамок, с какого возраста можно употреблять протеиновые добавки детям. Например, в 13-16 лет некоторые тренеры рекомендуют добавлять в пищу белковый порошок. Но при этом необходимо:

• строго придерживаться рекомендованных доз и не преувеличивать их;
• не употреблять без разрешения врача и тренера протеины, нельзя их смешивать с другими спортивными добавками;
• просчитать количество употребляемого с пищей белка и только если его недостаточно, прибегать к помощи протеина.

Определяют количество белка, необходимого для ребенка, в зависимости от его веса и возраста. Есть несколько ориентиров, их можно применять, подсчитывая количество необходимого ребенку белка в день:

• малышам от 1 до 3 лет необходимо 4 г белка на один кг массы тела;
• детям от 3 до 7 лет рекомендуется 3,5-4 г белка на 1 кг массы тела;
• школьникам 8-11 лет надо употреблять 3 г/1 кг;
• подросткам от 12 лет и старше рекомендуют 2,5-2 г/1 кг.

Речь идет о белке, находящемся в обычных продуктах питания. В одном курином яйце, например, имеется 7 г белка, в 90 г куриного мяса 18 г, в 1 стакане молока 8 г белка, в 200 г творога 14 г белка.

Как правильно принимать протеин

Как мы уже говорили выше, если ваш сын или дочка не употребляют в нужном количестве белок с пищей и при этом занимаются спортом, можно после консультации с врачом или тренером понемногу давать им белковый порошок.

Протеин обычно размешивают с молоком, водой либо соком. Напитки не должны быть горячими. Дневную дозу, которая рекомендована подростку, лучше пить в два приема, так белок быстрее усваивается.

Употреблять одну часть спортивной добавки можно между завтраком и обедом, вторую ее часть после тренировки. Пусть ребенок закусит после напитка фруктами, чтобы организм получал дополнительные витамины.

На вопрос, вреден ли протеин детям, можно ответить: все должно быть в меру. Если в рационе наблюдается избыток белка, то это часто приводит к обезвоживанию организма и к потере кальция. К тому же, протеин противопоказан подросткам, имеющим патологию почек и проблемы с печенью и сердцем. Также следите, чтобы у детей не было аллергии к добавкам, если она появилась, сразу же прекратите ее давать.

Мы рассмотрели все «за» и «против» применения протеиновой добавки. Родители сами смогут сделать вывод, вредна ли она их ребенку. В общем юному телу не требуются протеины.

Подросток вполне может получить их с пищей. Если все же есть необходимость в применении протеина, чтобы достичь спортивных результатов, то в этом вопросе поможет разобраться только специалист. Он проконсультирует, с какого возраста и в каком количестве можно пить спортивную пищевую добавку.

Стоит ли принимать протеин в подростковом возрасте?

Плюсы употребления белковых коктейлей при наборе мышечной массы. Основные их разновидности и нюансы выбора.

Интернет – это источник знаний, бесспорно. Но в нем содержится масса противоречивой информации, которой нельзя доверять беспрекословно – ее необходимо «фильтровать». В частности, начинающие спортсмены сталкиваются с такими утверждениями, что протеин, мол, пить очень вредно. При этом для подростков дополнительный белок и вовсе опасен. Так, вреден ли протеин для здоровья? Давайте разберемся с этим подробнее.

О белке

Когда заходит речь о протеине и его «вреде» для организма, хочется «кричать» о глупости данного утверждения. В составе белка – множество различных аминокислот, которые необходимы для построения здорового организма. Мы состоим из мяса, для которого аминокислоты – это «кирпичики», основа роста.

Детский организм – он особенный. Многие знают, что белки имеют свойство разрушаться, ведь их сложно отнести к устойчивым соединениям. При этом у малышей и подростков процесс разрушения происходит гораздо медленнее, чем процесс создания белковых клеток. За счет этого организм растет и развивается. У взрослых людей все наоборот – разрушение протеина происходит быстрее, чем его создание. В итоге — мы стареем и умираем.

Что это значит? Белок – это основной элемент для жизни. Его необходимо получать из пищи, а при недостатке – из спортивного питания. В этом нет ничего предосудительного. При этом взрослым нужно много больше белка, чем подросткам, у которых процесс распада еще не настолько активен.

Заблуждения

Многие люди уверены, что протеин является химическим продуктом и, следовательно, это вредно. Данный подход ошибочен и беспочвенен. На самом деле белковое спортивное питание делается исключительно из натуральных продуктов – в нем нет «химии». Зато в майонезах, соусах, консервах и прочих продуктах у нас на столе ее предостаточно. Поэтому вопрос, стоит ли пить протеин, отпадает сам собой. Если он вам необходимо для достижения высоких спортивных результатов или по причине острой нехватки в организме, то почему бы и нет.

Исследования

По поводу вреда протеина и его влияния на организм подростков было проведено множество исследований. Негативных последствий не обнаружено. Есть лишь одна опасность, но она имеет психологическую основу. Подросток, который начал со «слабых» добавок, может со временем перейти более опасные, к примеру, те же стероиды.

Все проблема в том, что ребенок слишком восприимчив к тому, что показывают по телевизору. Он хочет быть самым красивым, вызывать зависть у сверстников, нравится девчонкам. Ради этого он может пойти на прием опасных препаратов, даже не задумываясь об их негативных воздействиях.

А как быть в подростковом возрасте?

Есть мнение, что подросткам лучше не пить протеин. Частично, это так, но не потому, что это вредно или опасно. Просто в молодом возрасте можно получить отличные результаты и без спортивных добавок – достаточно организовать правильный рацион со всеми необходимыми полезными элементами и витаминами. В комплексе с качественными тренировками это дает результаты. Если необходим прием дополнительного белка – пожалуйста. В этом нет ничего страшного. Главное – соблюдать дозировку и учитывать противопоказания, о которых мы поговорим ниже.

С другой стороны, подросткам не рекомендуется пить добавки, которые оказывают сильное воздействие на гормональную систему – вот они действительно опасны. Увеличивать уровень тестостерона бессмысленно, ведь он итак очень высокий. Дополнительные вещества могут только навредить молодому организму.

Что можно принимать?

До 16 лет протеин не будет лишним для подростков, которые ставят перед собой серьезные задачи и планируют добиться успехов в бодибилдинге. Полный объем питательных веществ можно получать из пищи, но это не всегда выходит из-за повышенных потребностей у организма спортсмена. К примеру, молодому организму необходимо около 1,5-2 грамм на килограмм веса. Проще съесть один-два протеиновых батончика и выпить протеиновый коктейль, чем поглотить с десяток яиц, поглотить килограмм мяса и творога.

Не стоит забывать, что существуют различные формы протеинов. Для подростков до 16 лет лучшие варианты – сывороточный и казеиновый белки. Они по-разному усваиваются и дают организму полный объем протеина в течение 24 часов. Вегетарианцы могут принимать соевый белок (но снова-таки, без фанатизма).

К слову, необходимо помнить, что низкокалорийные белковые продукты (коктейли, батончики) полезны для подростков, которые хотят подержать вес и силу, не набирая большой массы. Если же необходимо набрать вес, то лучше пить высококалорийные смеси.

С 16 лет и дальше можно принимать не только вышеупомянутые добавки, но и ряд других – креатин, глютамин, анаболические флавоны, аминокислоты и так далее.

Противопоказания

Как и в случае со взрослыми людьми, протеин лучше не принимать подросткам, которые имеют патологии почек и проблемы с печенью. Кроме этого, с осторожностью необходимо относиться к приему спортивной добавки при непереносимости каких-либо компонентов добавки. Из-за повышенного уровня женского гормона (фитоэстрогена) молодым парням лучше не увлекаться соевым протеином.

Цены и где купить протеин

Выводы

Рассмотрев все «за» и «против» мы можем сделать вывод, вреден ли протеин для здоровья. Действительно, есть некоторые противопоказания, которые мы рассмотрели в статье, но они есть у любой добавки. Другое дело, что протеин не всегда нужен подросткам. Но здесь необходимо рассматривать каждый случай индивидуально, с учетом поставленных задач. Удачи.

Протеин и спортивное питание детям и подросткам 14, 16, 18 лет

Полезен ли протеин для подростков 14 или 18 лет? Многие и не догадываются, что некими белковыми добавками нас кормят с ранних лет. Этот период протекает от 0 до 12 месяцев. Начиная с подросткового возраста, люди снова возвращаются к белковым добавкам. Иногда это ведёт к негативным последствиям. Со скольки же лет пить протеин?

Содержание [ ]

Факторы, необходимые для употребления протеина

Протеин — это белок. В среднем человеческому организму можно употреблять 2 грамма белка на килограмм массы тела в день. К сожалению, есть и исключения, когда требуется сократить или увеличить дозировку. Факторы употребления спортивного питания:
1. Ребёнок, ведущий активный образ жизни, занимающийся профессиональным спортом, нуждается в приёме дополнительного белка. Несмотря на ранний возраст (до 14 лет), он нуждается в сухих добавках, протеине для роста мышц, правильного психического, эмоционального, физического развития, также набора массы тела.
2. Болезни, связанные с недостатком белка в организме, играют большую роль в приёме добавок. Последствием от нехватки этого органического вещества могут послужить усталость, апатия, депрессия и всеразличные заболевания, действующие на кровеносную систему, мозг, мышечные, костные ткани.

3. Спортсмены — сторонники употребления протеиновых добавок. Им это нужно для укрепления костей, поддержания физической формы, развития координации, выносливости. Человеку, ведущему активный, спортивный образ жизни, требуется осуществлять постоянный контроль над содержанием белка в крови.

Особенности развивающегося организма

Организмы детей и подростков имеют специфическое развитие: особое строение, особенно в раннем возрасте. Изучение этой области занимается наука — педиатрия. Организм ребёнка имеет ряд особенностей:
1. Кости новорождённого малыша слабы, не подкреплены органическими и неорганическими веществами. Именно поэтому педиатры рекомендуют вводить первый прикорм, начиная с трёх месяцев.
2. Колики у ребёнка обычно начинаются после того, как родители стали давать различные добавки, постепенно заменяя грудное молоко. Белок, содержащийся в детском питании, наряду с лактозой осуществляет улучшение пищеварительной системы, развитие внимания, новых эмоций, первого проявления речи. Детям протеиновые коктейли принимать разрешается, но с подтверждением педиатра.
3. Находясь в возрастном промежутке от 3 до 7 лет, ребёнок начинает чувствовать дискомфорт в ротовой области. Именно в этот период происходит смена зубов. У детей это болезненный процесс, который может вызвать повышение температуры, боли, усталость. Если состояние ухудшается, то врачи рекомендуют ввести протеиновый сухой прикорм для стабилизации зубного покрова, ротовой полости.
4. Подростковый возраст, по мнению учёных, длится от 14 и до 18 лет. Именно в этот период у ребёнка происходить гормональное становление. Раздражительность, депрессия, несговорчивость — это проявление действия гормонов на мозг ребёнка. Если подросток усиленно занимается спортом, то при симптомах недостатка белка, врачи рекомендуют начать пить протеин с 14 лет в малых дозах.
5. Следующий этап гормонального становления происходит в 16 лет. В подростковом возрасте требуется родительский контроль над питанием. Гормональный дисбаланс достигает пика в этот период. Спортсменам выйти из него без протеиновых добавок сложно. В 16 лет врачи рекомендуют употреблять белковый порошок во время еды.
6. В 18-летнем возрасте заканчивается становление организма. В этом возрасте человек сам выбирает себе спортивное питание, бцаа, протеин и с помощью врачей рассчитывает правильную дозу на свой вес.

Важно!
С самого рождения человека белок становится неотъемлемой его частью. Перед применением в любом возрасте протеиновых порошков, bcaa следует проконсультироваться с врачом.

Употребление протеина молодого поколения

Польза от применения протеина

Белок необходимый компонент в нормальной жизнедеятельности человека. Большое количество людей спрашивают: «Как возможно съесть все нужные вещества?» Не все могут употреблять такое количество продуктов, чтобы получить свою норму этого органического вещества. Поэтому на помощь приходит протеин. Он имеет ряд полезных свойств:
1. укрепление костей;
2. улучшение памяти;
3. рост;

4. повышение энергетической ценности;
5. наращивание мышц, мышечной массы;
6. стабилизация гормонального фона;
7. положительное влияние на эмоциональный, физиологический и психологический процессы.

Вред от протеиновых добавок и противопоказания

Употребление протеина подростками и детьми имеют и положительные, и отрицательные черты. Они являются причинами отказа многих спортсменов от добавок:
1. нарушение естественной жизни;
2. повышение давления;
3. внезапный упадок сил;
4. резкие, кратковременные головные боли;
5. привыкание;
6. аллергия.

Важно!
Чрезмерное употребление протеиновых добавок и ведёт к болезням почек, печени и нарушению микрофлоры кишечника.
Противопоказаниями к применению спортивного питанию являются:
1. болезнь почек, печени;
2. повышенный гемоглобин;
3. высокий уровень стресса;
4. опухоли;
5. врожденный порок сердца и другие.

Основные рекомендации по употреблению протеина

Запрещённые добавки

К веществам, запрещённым в использовании детьми и подростками относиться: нитрат натрия – Е 251, нитрат калия – Е 252, нитрит натрия – Е 250. Именно эти добавки встречаются в копченых продуктах и применяются в сыроварении. Также самой известной искусственной добавкой является глутаминовая кислота или Е 620 и её соли — глутамат натрия (Е 621). В составе газированных напитков вместо натуральней компонентов использую вкусовые заменители. Большую опасность из них представляет фруктоза.

Натуральные продукты — редкость в современном мире. Во всём используют добавки, химикаты, заменители. Вред протеина заключается в его модификациях, которые используют производители. Они несут отрицательное воздействие на наш организм. Но есть и хорошие стороны. Протеин — белок, помогающий детям, подросткам, спортсменам держать себя в форме, развиваться в нужном направлении, улучшать жизнь.

Источники:

http://pitaniedetyam.ru/mozhno/protein.html
http://proteinfo.ru/baza-znanij/protein/podrostkam/
http://namenu.ru/b3990/Protein_i_sportivnoe_pitanie_detyam_i_podrostkam_14_16_18_let

У страха глаза велики или как протеин оговаривают в народе

Протеин или белок (в просторечии) – органическое соединение, состоящее из аминокислот. Роль белка в нашем организме такова, что его наличие отвечает почти абсолютно за всё: органы, мышцы, волосы, ногти, кожа, мозг.

А вот и его функции:

• Иммунитет. Антитела, защищающие организм от инфекций – белки.

• Строительный материал. Белок является основой строения тела.

• Энергия. Из 1 грамма белка выходит 4 Ккал, но используются они при истощении запасов углеводов.

• Транспортировка. Гемоглобин, столь важный для спортсменов, так же является белком.

• Обменные процессы. Без белков не происходит ни один процесс в организме.

Исходя из вышеперечисленного, можно сделать вывод, что протеиновый батончик полезен в любое время дня и ночи, ведь так много функций выполняет в нашем организме белок! Нет, нет и еще раз нет. В первую очередь потому, что, протеин замещает не хватающие после какой-либо физической активности аминокислоты. Если мы их не расходуем и едим протеиновый батончик/пьём протеиновый коктейль, то организм не будет расходовать больше белка, он будет откладывать его, запасать. Так набирается вес.

И, опять же, это не умаляет полезности данного ингредиента. Как было описано выше, он один отвечает за множество функций в нашем организме.

Как же тогда найти «золотую середину» и не «переборщить» с данной добавкой?

Высокие дозы протеина не вреднее, чем высокие дозы жира или углеводов, но ничего из этого не принесет пользы. Все ужасы, которые говорят о протеинах, не имеют никаких оснований. В особенности, чистый слух — импотенция. Ведь от мяса, молока, творога никогда не возникало подобных проблем! Всё это пошло из сферы бодибилдинга, где помимо протеина употребляются более серьезные и вредные препараты. Как раз они – то и имеют такие побочные эффекты, вот только об их приёме не рассказывают так громогласно. Поэтому повторяю: протеин, как и мясо, и молоко, и прочие белковые продукты, напротив, положительно влияют на все процессы в организме, включая репродуктивные функции.

В каких же количествах протеин более безопасен для склонных к полноте людей?

Среди спортсменов давно ходит информация, что нет смысла потреблять за один раз более 30 г белка. Как будто, всё, что свыше этой непонятной нормы, не усвоится. Так ли это на самом деле? Сколько белка может усвоить наш организм за 1 прием пищи?

Если человек не может усваивать больше 30 г белка, как выживают люди, которые питаются по 3 раза в день? Ведь таких очень много, особенно много приверженцев потребления белка у людей, которые зарабатывают на жизнь тяжелым физическим трудом. Исходя из этой теории, за 3 раза при соблюдении диеты, например, организм получает не более 90 г белка. Норма белка при высоких физических нагрузках составляет не менее 1,5 г на 1 кг массы тела. В таком случае, у половины нашего населения должен был быть постоянный дефицит белка и вытекающие из него проблемы.

Будь это так, человечество давно могло исчезнуть. Ведь наш организм – гораздо более сложная система, чем кажется на первый взгляд. Процесс пищеварения – это целая цепочка химических реакций, которая регулируется специальными гормонами. Пищеварение может искусственно замедляться организмом, чтобы усвоить как можно больше питательных веществ. Поэтому человек, употребляющий за раз 120 г белка, будет получать равное количество протеина, что и человек, который делит употребление того же количества граммов на 4 порции. Оба выживут и оба будут здоровы. Разница лишь в том, что у первого будет одно долгое переваривание, у второго – 4 коротких.

Конечно, лучше дробить приемы пищи, не переедать, перегружая пищеварительную систему и контролировать поступление белка в организм до нужного количества, но не стоит переусердствовать с контролем. Потому что, как показывает практика, недостаток белка в организме тоже может являться причиной того, что Ваш вес, например, как выражаются некоторые тренеры «стоит» на месте.

Плодотворных тренировок и достижения целей всем нашим читателям!

Дарья Ниязова

Животный белок при мочекаменной болезни

Животный белок увеличивает риск повторного образования камней в почках. Главными источниками животного белка являются мясо, рыба и домашняя птица. Камнеобразующее действие животного белка особенно сильно заметно у людей с уже имеющейся мочекаменной болезнью.

Факты

Растительные белки обладают значительно более низким камнеобразующим потенциалом, так как при исключительно вегетарианском питании моча содержит меньше кальция, фосфора и мочевой кислоты, а также больше цитрата. Правда, есть и негативный момент в виде увеличения уровня оксалатов.

Тактика

Вегетарианская диета – плохая тактика, так как полный переход на растительную пищу приводит к увеличению уровня оксалатов в моче. И наоборот, высокобелковая диета – плохой выбор для пациентов с мочекаменной болезнью. Например, знаменитая белковая диета Аткинса приводит к увеличению уровня кальция на 2 ммоль/сутки, мочевой кислоты на 1 ммоль/сутки, фосфатов на 20 ммоль/сутки. Диета Аткинса предназначена для избавления от лишнего веса и предполагает увеличение суточного потребления животн6ого белка до 90-170 г/сутки. Не отрицая эффективности диеты в коррекции веса, необходимо помнить об опасности такой белковой перегрузки для людей с почечными камнями. Подробнее о метаболических последствиях высокобелковой диеты можно почитать здесь . Единственно правильной тактикой для пациентов с мочекаменной болезнью является ограничение животного белка. Именно такая тактика уменьшает риск повторного камнеобразования. Согласно общим рекомендациям количество животного белка не должно превышать 70-75 грамм в сутки. Эти рекомендации получены после четырнадцатилетнего наблюдения за питанием сорока пяти тысяч мужчин с мочекаменной болезнью и без нее. Полный текст этого уникального исследования можно прочить здесь.

Возможности клиники Stonelab

• Собственная лаборатория: анализ суточной мочи на камнериск  (сульфаты, ураты и еще двенадцать показателей). Повышенный уровень сульфатов в моче свидетельствует о существенно превышении животного белка в рационе питания. Высокий уровень уратов обычно сопутствует избыточному потреблению животного белка, но встречается и при растительном питании.
• Диетолог: подбор диеты со сниженным содержанием животного белка без ущерба для других показателей обмена веществ.
• Уролог: полноценное обследование пациента для исключения причин мочекаменной болезни, не связанных с диетой и обменом веществ.  

Информация для специалистов

Механизм камнеобразующего действия животных белков понятен лишь частично. Увеличение уратов и фосфатов напрямую связано с высоким содержанием пуриновых оснований и фосфорных групп в белках животных. Увеличение уровня кальция в сочетании со снижением уровня цитрата и рН объясняют высоким содержанием сульфатированных аминокислот, наподобие метионина и цистеина, который вызывают метаболический сдвиг в виде закисления внутренней среды организма. Механизм повышенной оксалатурии менее ясен. Скорее всего, аминокислоты животного белка, такие как тирозин, триптофан, фенилаланин и гидроксипролин, увеличивают эндогенную продукцию оксалата. Аналогично тому, как это происходит при употреблении больших доз витамина С.

 

Список литературы

Nouvenne A., Meschi T, Guerra A., et al. Dietary treatment of nephrolithiasis // Clin Cases Miner Bone Metab. – 2008. – Vol. 5(2). – P. 135-41. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2781209/

 

Robertson W.G., Heyburn P.J., Peacock M., et al. The effect of high animal protein intake on the risk of calcium stone-formation in the urinary tract // Clin Sci (Lond). – 1979. – Vol. 57(3). – P. 285-8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/573189

 

Taylor E.N., Stampfer M.J., Curhan G.C. Dietary factors and the risk of incident kidney stones in men: new insights after 14 years of follow-up // J. Am. Soc. Nephrol. – 2004. – Vol. 15. – P. 3225–32. http://jasn.asnjournals.org/content/15/12/3225.long  

 

Паста арахисовая Royal Nut веган+протеин+шоколад 300 г

Паста арахисовая Royal Nut веган+протеин+шоколад 300 г — купить в детском интернет-магазине ВотОнЯ

  Санкт-Петербург

Ваш город — Санкт-Петербург?

Да

Выбрать другой город

От выбранного города зависит наличие товара

ФЕДЕРАЛЬНЫЙ ОКРУГ

Северо-Западный

Центральный

Южный

Дальневосточный

Сибирский

Уральский

Приволжский

Северо-Кавказский

Регистрация

Войти

город получения заказа:

Санкт-Петербург

Выберите округ

Северо-Западный

Центральный

Южный

Дальневосточный

Сибирский

Уральский

Приволжский

Северо-Кавказский

или воспрользуйтесь поиском

перейти в:

Каталог детских товаров

Каталог cемейной аптеки

способ доставки:

Наши магазины
(розничные покупки и выдача заказов)

Дополнительные пункты выдачи

мой кабинет:

Регистрация

Войти

Паста арахисовая Royal Nut веган+протеин+шоколад 300 г

Арахисовая паста Royal Nut с какао и веганским (арахисовым) протеином — отличная здоровая альтернатива классическим шоколадным пастам. В пасте нет сахара, поэтому, в ней содержится минимум углеводов. А высокое содержание белка делает эту пасту отличным дополнением к здоровой диете. Подойдет для веганского и вегетарианского питания. Арахисовую пасту с какао и протеином можно намазывать на хлеб, есть со свежими фруктами, класть в кашу, выпечку, или делать начинку для полезных конфет. А можно есть ложкой прямо из банки, если ваша душа пожелает!

Состав: Ядра арахиса обжаренные, арахисовый концентрат белка, какао, экстракт стевии.

Средний рейтинг

Пока нет отзывов

Вы должны быть авторизованы, чтобы оставить отзыв

Вес брутто: 0.44 кг

Размеры упаковки: 9×8×8 см

Страна изготовления: РОССИЯ

Рекомендуемый возраст: с 3- лет

это пустое модальное окно

Спортивное и детское питание

  Одно из любимых сравнений многих опытных спортсменов, когда заходит речь о спортивном питании и какой-нибудь далекий от темы обыватель настойчиво пытается доказать, что протеин — это «химия», «печень стоять не будет», «все сдуется и обвиснет» — это наглядное сравнение спортивного питания ( того же протеина или гейнера ) с детским, а именно с сухими детскими смесями.

  Действительно — эта категория товаров для питания ни у кого не вызывает негативных ассоциаций и известна абсолютному большинству потребителей. Но если посмотреть в суть ( а значит в состав ), а не в позиционирование ( «для детей» VS «для спортсменов»), то мы увидим одни и те же ингредиенты: сывороточный белок ( от концентрата, до гидролизата ! Именно из детского питания пришла идея использовать гидролизованный белок, как максимально легко и быстро усваиваемый спортсменами, изначально он применяется для кормления деток с пищевой аллергией ), казеин, цельный молочный белок, соевый белок, отдельные аминокислоты ( да-да-да! ), фруктоза, мальтодекстрин, витамины и омега жиры. Те же самые ингредиенты, которые используют производители спортивного питания в составах протеинов и гейнеров. Мало того, опытные товароведы в области детского питания, предлагают определяться с выбором смеси для ребенка, используя аналогичные методы, что и специалисты индустрии спортивного питания — анализ биологической ценности состава + стоимости фиксированной порции смеси ( 30 грамм, например ).

  Посмотрев состав, самое время предложить обывателю, который настойчиво доказывает вредность спорт.пита, немного самостоятельно поразмышлять на тему, чем же спортивное питание так разительно отличается от детских сухих смесей, если и состав спорт.пита «собран» из тех же ингредиентов, и способ применения — одинаковый ( смешать сухой порошок с жидкостью и выпить )? Ребенок, который лишен возможности получать нужные нутриенты из материнского молока, получает их из сухих молочных смесей, растет и развивается благодаря сбалансированным составам этих продуктов. Спортсмен, желая увеличить собственную мышечную массу ( или снизить процент жировой ), интенсивно тренирующийся, но при этом успевающий работать/учиться, не может обойтись без дополнительного источника белка/калорий в своем рационе — это абсолютно очевидно, нормально и полезно ( а вот «не доедать» — вредно, иммунитет взбунтует первым ). И получает он эти дополнительные нутриенты из специализированного ( созданного специально для него ) спортивного питания, ровно так же как ребенок из специализированного детского.

  P.S. Многие знают, что раньше ( в 90-ые годы ) спортсмены часто применяли сухие детские смеси в качестве дополнительного источника белка и калорий ( 100 килограммовый дядька, потребляющий «Малютку» — это еще то мимими ), делалось это из-за недостатка качественного спортивного питания на российском рынке. В настоящее время такой проблемы не существует — ассортимент доступного спортивного питания крайне широк и продолжает расширяться. В таких условиях идея потреблять детские сухие смеси как альтернативу спортивному питанию — лишена смысла. Состав детского питания оптимизирован под нужды ребенка, а не спортсмена, да и цена выходит значительно дороже ( если считать стоимость товаров со сходной биологической ценностью ).

Некоторое детское питание может содержать токсичные металлы, отчеты США

Хотя тяжелые металлы действительно присутствуют в некоторых зерновых и овощах, их количества могут быть увеличены, когда производители продуктов питания добавляют в детское питание другие ингредиенты, такие как ферменты, витаминно-минеральные смеси, которые сильно содержат загрязнены металлами, говорится в сообщении. Производители редко проверяют ингредиенты на содержание ртути.

Следователи также описали то, что они назвали «секретной» отраслевой презентацией F.D.A. 1 августа 2019 г.Представители Hain заявили регулирующим органам, что тестирование только отдельных ингредиентов в детском питании привело к заниженной оценке содержания тяжелых металлов в конечном продукте.

Например, содержание неорганического мышьяка в готовом детском питании Hain находилось в диапазоне от 28 до 93 процентов выше, чем было оценено путем тестирования отдельных ингредиентов. Согласно отчету, половина производимых ею продуктов из коричневого риса превышает 100 частей на миллиард.

Робин Шеллоу, пресс-секретарь Hain, заявила, что компания прекратила использование коричневого риса в рисовых хлопьях в сентябре 2020 года, хотя коричневый рис присутствует в «очень небольших количествах» в других продуктах.По ее словам, с января 2020 года все рисовые крупы компании содержат менее 100 частей на миллиард неорганического мышьяка.

Она также оспорила характеристику встречи с F.D.A. как секрет, заявив, что цель состояла в том, чтобы обсудить сокращение содержания металлов в готовой продукции.

Beech-Nut, которая использовала ингредиенты с высоким содержанием мышьяка для улучшения таких качеств, как «мягкость мякиша» в некоторых продуктах, установила очень высокие пороговые значения для мышьяка и кадмия в своих добавках, согласно отчету: 3 000 p.p.b. кадмия в добавках, таких как смесь витаминов, и 5000 p.p.b. свинца в ферментной добавке под названием BAN 800.

Компания использовала корицу, содержащую 886,9 p.p. свинца, согласно отчету. По словам исследователей, стандарты компании на кадмий и свинец в добавочных ингредиентах «намного превосходят все существующие нормативные стандарты». Другие добавленные специи, такие как орегано и тмин, также были с высоким содержанием свинца.

Белки для младенцев и детей ясельного возраста: важность, потребности и источники

Последнее обновление 27 октября 2020 г.

Диета, богатая питательными веществами, очень важна для маленьких и растущих детей.Одним из важных питательных веществ, которые должны быть частью еды вашего ребенка, является белок. Белок необходим для восстановления и поддержания организма. Младенцы и дети ясельного возраста нуждаются в большем количестве белка в своем рационе, чем дети старшего возраста и взрослые.

Требования к белку для младенцев и детей ясельного возраста

Давайте посмотрим, какие белки необходимы младенцам и детям ясельного возраста:

1. 0-6 месяцев

Грудное молоко на этом этапе обеспечивает весь белок. Системы ребенка еще не готовы ни к чему другому, кроме жидкости.

2. 6 месяцев

В этом возрасте вы должны начать отлучать ребенка от груди; На этом этапе можно вводить твердую пищу, богатую белком, наряду с грудным молоком или смесью.

3. 8 месяцев

Младенцам этого возраста можно и нужно давать нарезанное мясо и овощи. Пюре из бобов, яичные желтки, панир и творог также полезны для вашего восьмимесячного ребенка.

4. 10 месяцев

Теперь ваш ребенок сможет есть ту же пищу, что и его семья.Будьте осторожны и следите за тем, чтобы пища была мягкой и была нарезана небольшими, легко съедаемыми кусочками.

5. 1–3 года (малыши)

В среднем малыш должен получать около 0,55 грамма белков на фунт массы тела ежедневно, чтобы расти здоровым и сильным.

Важность белка

Белки состоят из аминокислот. Нашему телу нужны 22 аминокислоты, чтобы поддерживать и выращивать волосы, кожу, кости и многое другое. Наше тело может естественным образом производить только 13 из этих кислот, поэтому нам нужно получать 9 из них с пищей, которую мы едим.Белок также используется для производства гемоглобина, который отвечает за перенос кислорода в кровь.

1. Для младенцев

Младенцы особенно нуждаются в белке, потому что их масса тела удваивается за первые шесть месяцев. Если вы не будете давать ребенку достаточно белка, это может привести к замедлению роста и развития, а также к поражению сердца и легких. Они также станут более предрасположенными к болезням, и болезнь также истощит их энергию, необходимую для того, чтобы вырасти здоровыми и сильными.

2. Для малышей

Ходьба требует много энергии, и малыши, в частности, учатся ходить, а это значит, что им нужно больше белка. Клеткам мозга также необходим белок для развития речи и языковых навыков.

Может ли вегетарианская диета вызвать дефицит белка?

Наиболее полные белки (содержащие все девять аминокислот, которых нет в нашем организме) находятся в мясных источниках, тогда как неполные белки (те, которые содержат только некоторые, но не все аминокислоты), находятся в основном в растениях.Очень редко какое-либо растение имеет полноценный источник белка.

Комбинируя разные овощи, вы наверняка восполните все необходимые аминокислоты. Вегетарианская диета не приведет к белковому дефициту.

При этом важно учитывать, что не всем детям нравятся все овощи! Своевременный мониторинг недостатков может иметь большое значение для предотвращения недостатков, которые можно предотвратить.

Может ли белок вызывать пищевую аллергию?

Белки в пище могут вызывать пищевую аллергию.Это можно увидеть на примере молока. В молоке содержится белок, известный как казеин, который может вызывать аллергические реакции у некоторых детей с чувствительной системой. Однако каждый белок имеет разную структуру, и поэтому у большинства детей будет аллергия только на определенный тип белка, который содержится в конкретной пище.

Вот причины, по которым вашему ребенку может потребоваться дополнительное потребление белка:

• Если ваш ребенок страдает инфекцией или болезнью, его организм будет потреблять больше белка, чем обычно.В таком случае чаще всего рекомендуется давать ребенку немного дополнительного белка, чтобы помочь ему сохранить энергию.
• Основная функция, которую выполняет ваш тонкий кишечник, — это поглощение необходимых питательных веществ из пищи, которую вы потребляете, и отправка их в кровоток. Если ребенок страдает мальабсорбцией, это означает, что у него проблемы с тонким кишечником, и он не может должным образом усваивать питательные вещества. В этом случае организму ребенка потребуется больше белка.
• Употребление белков также может помочь справиться с проблемами легких и сердца, поэтому детям, страдающим одним из этих двух заболеваний, потребуется дополнительный белок в своем рационе.
• Дети, перенесшие операцию, должны иметь больше белка в своем рационе для лучшего выздоровления.

Как побудить вашего ребенка есть больше белка

Вместо того, чтобы заставлять ребенка есть разные продукты, попробуйте сделать его белковые блюда более увлекательными и увлекательными с помощью этих советов:

1.Молочные коктейли

Кто не любит хороший молочный коктейль? Молоко — отличный источник белка, и его вкус восхитителен вместе с фруктами. Молочные коктейли из авокадо — это хорошая закуска для вашего ребенка, так как авокадо богаты белками. Банановые коктейли также очень хороши в доставке белка вашему ребенку.

2. Классные формы

Дети узнают так много об окружающем мире и часто увлекаются очень простыми вещами. Попробуйте нарезать еду разной формы, чтобы вашему ребенку было приятно ее есть.Для этого можно использовать формочку для печенья. Даже если они расставят еду в веселой наглядной форме, им станет еще интереснее поесть.

3. Погружение

Детям нравится еда руками, так как их легко взять и съесть. Что делает закуски еще более захватывающими, так это когда есть что-то веселое и вкусное, чтобы окунуться в нее! Попробуйте приготовить неострый чатни или хумус и сальсу, чтобы ваш ребенок мог обмакивать в них пищу, приготовленную руками.

4. Паста Маста

Макаронные изделия бывают разных форм, и их можно быстро и легко приготовить.Пасту можно положить в супы и развлечь своих детей. Добавляйте белок в блюда из макарон и старайтесь каждый раз подавать макароны разной формы, чтобы заинтересовать детей.

Источники белка для младенцев и детей младшего возраста

Существует множество богатых белком продуктов для младенцев, которые будут полезны для их общего здоровья. Есть даже белки, которые могут помочь в том случае, если они не получают достаточного количества при регулярном сбалансированном питании или если они им необходимы. Вот несколько источников белка для ваших малышей:

1.Молочная

Молочные продукты содержат много белка. У большинства детей нет проблем с потреблением молочных продуктов, таких как молоко, сыр и т. Д., И вы часто обнаружите, что их любимые продукты часто содержат эти ингредиенты.

2. Яйца

Яйца легко приготовить, и они очень универсальны. Они богаты белком, по шесть граммов в каждом яйце. Вам не следует подавать яичные белки, пока ребенку не исполнится год.

3. Фасоль

Это еще один универсальный фаворит, который не только богат белком, но и снабжает вашего ребенка клетчаткой.Сделайте пюре из бобов для вашего ребенка. Однако, поскольку консервированные бобы содержат больше натрия, попробуйте использовать вместо них свежие. Хумус — излюбленное блюдо многих.

4. Ореховое масло

Чтобы не подавиться, вы можете выбрать ореховое масло вместо цельных орехов. Забавной закуской для вашего ребенка может стать бутерброд с арахисовым маслом и джемом. Если у вашего ребенка аллергия на орехи, вы можете выбрать вместо него соевый или подсолнечный.

5. Мясо

Мясо — отличный источник белка и железа.Однако не все дети любят мясо и склонны суетиться, когда дело доходит до его употребления в пищу. Если ваш ребенок такой, попробуйте куриную грудку или грудку индейки. Тефтели и котлеты — это формы, в которых детям нравится есть мясо.

6. Детские хлопья

На рынке доступны детские хлопья с высоким содержанием белка, которые вы можете давать своему ребенку для быстрого получения протеина. Просто добавьте немного грудного молока или смеси, чтобы смягчить их и облегчить ребенку есть.

7. Киноа

Это зерно имеет ореховый вкус и очень нравится детям.Это также одно из немногих злаков, богатых белком. Вы можете давать его малышу разными способами, например, в блинах, кексах, смузи и запеканках.

8. Протеиновый порошок

Хотя раньше этого не делали, теперь эксперты говорят, что можно давать ребенку немного протеинового порошка в качестве добавки к белку, если вы чувствуете, что вашему ребенку нужно больше протеина. Сделайте протеиновые коктейли для малышей, используя молоко, их любимые фрукты и протеиновый порошок. Также можно добавлять сухофрукты.Существуют протеиновые добавки для младенцев, которые могут помочь, если они не получают достаточного количества пищи.

Каждый ребенок уникален, и необходимое количество белка иногда может зависеть от его веса и здоровья. Лучше всего придерживаться здоровой и сбалансированной диеты, чтобы ваш ребенок получал идеальное количество белка.

Также читайте: Продукты, помогающие малышам набрать вес

Белок и ночные пробуждения у детей старше 6 месяцев

Вашему ребенку необходимо только молоко (грудное молоко или молочная смесь) в качестве основного источника питания в течение первых нескольких месяцев.Некоторым младенцам требуется добавление твердой пищи в возрасте примерно от 6 месяцев и старше, и это обычно происходит, когда они вводят в рацион немного хлопьев, овощей и фруктов.

Итак, давайте посмотрим, что происходит, когда ваш ребенок достигает этого волшебного возраста, когда он прощается с младенцем и начинает входить в мир «старшего ребенка»! Ваш ребенок теперь настоящий маленький человек, он сидит и тянется, смеется и посмеивается, и начинает проявлять настоящий интерес к еде.

Это время, когда основное питание поступает из твердой пищи, и акцент делается на грудном / молочном молоке.

Вашему ребенку требуется БЕЛК в его / ее рационе. Белок способствует укреплению костей и тканей и жизненно важен для роста и развития всех детей. Белок также насыщает, поэтому, если ваш ребенок все еще просыпается ночью для кормления, велика вероятность, что он не получает достаточного количества белка в своем рационе в течение дня.

Следуйте этим простым советам, чтобы увеличить потребление белка, и ночные кормления станут далеким воспоминанием!

Минимальная потребность вашего ребенка в белке в твердой пище рассчитана примерно из 1 г (1 порция) белка на кг массы тела.Средний шестимесячный ребенок весит примерно 6-9 кг, поэтому ему потребуется как минимум 6-10 порций в день, разделенных на его 3 приема пищи.

Старайтесь употреблять 2–4 порции белка на каждый прием пищи.

1 порция = 1 чайная ложка с горкой или щепотка (примерно 1 г).

Не забывайте всегда включать в его рацион разнообразные фрукты и овощи, а также углеводы, например. Крупа или каша, или макароны, картошка или рис.

Вашему малышу также необходимо начать ежедневный прием добавок железа.Младенцы рождаются с запасами железа, но к 6 месяцам они израсходовали их все! С этого момента важно добавить в его рацион добавки железа. Попросите сестру вашей клиники или фармацевта порекомендовать такой препарат.

Белок может быть получен как из растительных, так и из животных источников, поэтому вам действительно решать, какие белки вы хотите включить в его рацион (см. Список ниже). Ваш малыш также сообщит вам, какие у него предпочтения, так что ориентируйтесь также на его симпатии и антипатии!

Растительный белок:	Животный белок:
Авокадо Груша	Йогурт (простой белый сорт)
Масло каштановое / Масло макреха	Творог
Миндаль молотый	Крем-сыр (Кири, Смеющаяся Корова, Мягкий сыр Данино и т. Д.)
Арахисовое масло	Тертый белый сыр (моцарелла, тусеры и др.)
Чечевица	Сливочное масло (не маргарин)
Самп	Яйцо (желток для начала , 4-5 в неделю / белок только с 9-месячного возраста)
Соевые бобы / тофу	Тунец
Сахарная фасоль	Кильки / Сардины / Лосось / Хек / Kingklip
Ячмень	Цыпленок / печень (свободный выгул)
Бобы мунг	Верхний фарш или тертый бильтонг
Фасоль белая	Страус / баранина
Горошек	Индейка или телятина
Кунжут / подсолнечник / тыква / семена льна
Тахини (экстракт кунжута)
Масляная фасоль / тушеная фасоль
Даты

ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО ИЗБЕГАТЬ, ЕСЛИ ЕСТЬ ЯВНАЯ СЕМЕЙНАЯ ИСТОРИЯ АЛЛЕРГИИ, ИЛИ ЕСЛИ У ВАШЕГО МЛАДЕНЦА УЖЕ ЯВЛЯЮТСЯ ПРИЗНАКИ АЛЛЕРГИИ:

• Все гайки
• Молочная
• Пшеница
• Яйца
• Рыба

РУКОВОДСТВО ПО РЕКОМЕНДУЕМОМУ ЕЖЕДНЕВНОМУ РАСПИСАНИЮ:

06.00: Грудка / корм для смеси

---

08.00: ЗАВТРАК:

Зерновые / овсяные хлопья — овсяные хлопья, мучная мука, пшеница Taystee, мабелла, просо и т. Д.

Добавьте 2-3 белка, например, творог / арахисовое масло / молоко / тахини / йогурт / миндаль / финики и т. д.

ИЛИ — Яйцо

OR — Свежие фрукты, йогурт и молотый миндаль / паста из фиников

---

10.00: Разбавленные соки и закуски

---

12.00: ОБЕД:

Аво в пюре с мягким сыром и бананом.

OR — Макаронные изделия, картофель, мабелла, кукуруза, запеканка из риса / рыбы, с белым или сырным соусом, творогом и т. Д.

ИЛИ — Яйцо

OR — Овощной / фасолевый суп и хлеб

OR — Свежие фрукты, йогурт и миндаль / паста из фиников

14:00: Грудь / корм

---

15-16: Разбавленный сок и закуска

---

17:00: УЖИН: Куриный бульон и овощи

---

Ванна, кормление грудью / смесью, кровать!

При такой диете ребенок вполне способен прожить по ночам 10–12 часов, не нуждаясь в питании.

С ДНЁМ СНА!

Мэг Фор

Как приготовить домашнее детское питание: белки

Как только ваш ребенок привыкнет есть фрукты и овощи, пора задуматься о добавлении белков в свой рацион. Имейте в виду, что в течение первого года жизни вашего ребенка грудное молоко и / или смесь будут его основным источником белка. Но примерно с 7 месяцев вы можете добавлять и другие источники белка.

Белки являются ключевой частью рациона вашего ребенка, поскольку они помогают ему расти и развиваться должным образом.А добавление протеина в рацион вашего ребенка поможет ему ощутить новые текстуры и вкусы — всегда интересно!

Для получения информации о том, когда включать определенные фрукты в рацион вашего ребенка, а также о размерах порций, посетите наши таблицы твердой пищи.

Готовы? Пора взбить белки!

Простой рецепт из мяса и птицы (вводить домашнюю птицу в 8 месяцев; вводить мясо в 9-10 месяцев)

• 3/4 — 1 чашка приготовленного мяса (курица, индейка, говядина или свинина, нарезанная небольшими кусочками)
• 1/4 стакана воды (если вы будете делать пюре из мяса)

1. Если ваш ребенок привык к еде руками, вы можете просто накормить его небольшими кусками мяса и позволить ему поесть самостоятельно.
2. Если ваш ребенок не совсем готов к еде руками, положите кусочки в кухонный комбайн и перемешайте до желаемой консистенции. Для младенцев постарше мясо можно перемолоть; для младенцев добавьте воду и пюре до более жидкой консистенции.

Готовя мясо для ребенка, убедитесь, что оно хорошо прожарено. Никогда не кормите ребенка редким или недоваренным мясом.

Простые рецепты из яиц (ввести в 8 месяцев)

• 1 яйцо
• 1 1/2 — 2 стакана воды (при варке яйца)

Для яиц вкрутую:

1. Варите яйцо до готовности (16 минут для большого яйца; 19 минут для очень большого яйца).Дайте полностью остыть.
2. Осторожно очистить яйцо от скорлупы. Разомните, нарежьте или нарежьте яйцо кубиками, в зависимости от возраста вашего ребенка.

Для яичницы:

1. Расколоть яйцо в миску и взбить.
2. Смажьте маслом небольшой сотейник и нагрейте на среднем огне.
3. Добавить яйцо в горячую сковороду; взбивайте, пока яйцо не застынет.
4. Дайте остыть перед тем, как подавать ребенку

Яйца — это сильно аллергенная пища, и эксперты рекомендовали подождать, чтобы ввести их в рацион ребенка до 12 месяцев (или, по крайней мере, подождать, чтобы ввести яичные белки, поскольку это «аллергенная» часть яйца.Однако сейчас эксперты в области здравоохранения предлагают вводить их раньше, поскольку нет никакой связи между отложением яиц и предотвращением аллергии на яйца. Однако, если ваша семья страдала аллергией на яйца, спросите своего врача, следует ли вам подождать и начать употребление яиц позже.

Простой рыбный рецепт (ввести в 11-12 месяцев)

• 1 филе сига без костей (например, трески, пикши, минтая или тилапии)
• 1/4 стакана воды (если вы будете делать пюре из рыбы)

1. Запекать, жарить или жарить филе на гриле, пока рыба не будет готовой и легко расслоится.
2. Если ваш ребенок привык к еде руками, вы можете просто разделить рыбу хлопьями и подать ему в таком виде.
3. Для младенцев измельчите рыбу в кухонном комбайне. Вы можете оставить его измельченным или добавить немного воды и сделать пюре до более жидкой консистенции.

Конечно, продукты животного происхождения, подобные перечисленным выше, — не единственные источники белка. Если бы это было так, у вегетарианцев не было бы ни единого шанса! Нет, есть много овощных продуктов, которые тоже богаты белком.Фасоль, бобовые, цельнозерновые, орехи и семена, а также соевые продукты — отличные источники белка.

Простой рецепт из чечевицы (вводить через 7-8 месяцев)

• 1/4 стакана чечевицы (красной, зеленой или коричневой)
• 3/4 стакана воды или бульона с низким содержанием натрия (овощной, говяжий или куриный)

1. Перебрать чечевицу, удалив обесцвеченную / поврежденную. Затем промойте чечевицу.
2. Доведите воду или бульон до кипения. Добавьте чечевицу.
3. Готовьте до готовности (15 минут для красной чечевицы, 20 минут для зеленой чечевицы или 30 минут для коричневой чечевицы).

Коричневую чечевицу обычно легче всего найти в продуктовом магазине. Однако красный и зеленый — тоже хороший выбор. Красный особенно хорош для младенцев — он сладкий от природы и быстро готовится.

Простой рецепт фасоли (вводить через 7-8 месяцев)

• 1/2 стакана мягких (вареных бобов (используйте сушеные или консервированные — подробности см. Ниже))

1. Если вы используете сушеные бобы, готовьте в соответствии с инструкциями на упаковке. Обязательно тщательно отсортируйте и промойте сушеные бобы.Если вы используете консервированную фасоль, слейте воду и промойте.
2. Если ваш ребенок привык к еде руками, вы можете просто подать ему фасоль и позволить ему поесть самостоятельно.
3. Для младенцев: осторожно размять бобы. Вы также можете поместить фасоль в кухонный комбайн, добавить воду и сделать пюре.

Если вы планируете использовать сушеные бобы, дайте достаточно времени для приготовления и приготовления. Сушеные бобы нужно замочить на ночь, а затем варить не менее часа, прежде чем они станут достаточно мягкими, чтобы ребенок мог их есть.

Домашний рецепт хумуса (вводить через 7-8 месяцев)

Этот рецепт был взят с сайта www.homemade-baby-food.com, который больше не существует.

• 1-1 1/2 стакана нута или бобов гарбанзо
• 2 ст. паста тахини *
• 2-3 ​​л лимонного сока *
• 2 зубчика чеснока *
• 2-3 ​​т оливкового масла
• * Для младенцев (просто исключите эти ингредиенты и сделайте пюре из нута с маслом).

1. Слейте воду из бобов (при использовании консервов). При использовании сушеных бобов следуйте инструкциям на упаковке. Обязательно тщательно отсортируйте и промойте сушеные бобы.
2. Пюре из всех ингредиентов в кухонном комбайне.
3. Подавайте младенцам как есть; младенцам постарше — намазать им крекеры или хлеб.

Если вы используете сушеные бобы, не забудьте выделить достаточно времени на приготовление и приготовление. Сушеные бобы нужно замочить на ночь и варить не менее часа, прежде чем они станут достаточно мягкими для ребенка.

Простые рецепты тофу (вводить через 9-10 месяцев)

• 1 упаковка тофу (шелковистого, мягкого, твердого или особо твердого, в зависимости от того, какой рецепт вы используете)

Для кормления грудных детей самостоятельно:

1. Нарежьте тофу (твердый или очень твердый) на маленькие кубики и предложите их ребенку.

Для пюре из тофу:

1. Измельчите тофу (мягкий) до желаемой консистенции.
2. Добавьте фруктовое или овощное пюре.

Для смузи из тофу:

1. Смешайте шелковый тофу с фруктовыми соками и пюре, чтобы создать восхитительный протеиновый напиток для вашего ребенка.

Тофу делают из сои, и соя, как правило, является распространенным аллергеном. Если в вашей семье есть аллергия на сою, спросите врача, когда вы подождете, чтобы познакомить сою вашего ребенка.

Протеиновые пюре и пюре, конечно же, прекрасны сами по себе. Но добавление некоторых других ингредиентов может сделать блюдо вкусным и полноценным! Например, смешайте куриные кубики с овощным пюре и подавайте вместе с коричневым рисом. С мясом хорошо сочетаются не только овощные пюре, но и фрукты! Свинина и яблочное пюре? Тилапия с пюре из манго? Нам это нравится!

Чтобы узнать, как безопасно и удобно хранить домашние белки вашего ребенка, посетите нашу страницу о хранении продуктов.

Все, что вам нужно знать о запуске Solids — Все в одной электронной книге!

Что, если бы вы могли найти все, что вам нужно знать о том, как начать употреблять твердую пищу для своего ребенка — когда лучше всего начинать с твердой пищи, как вводить твердую пищу, осложнения, пищевая аллергия и т. Д. — в одном простом справочном руководстве? Теперь вы можете! Начало вашего ребенка на твердую пищу: подробное руководство проведет вас через каждый этап приёма твердой пищи. Кроме того, ваша электронная книга включает в себя несколько дополнительных материалов, предназначенных для максимального увеличения вашего успеха при запуске твердой фазы.Вы получите подробное руководство по лечению запора, советы диетолога о том, как избежать 5 распространенных ошибок, связанных с твердой пищей, и еженедельный план питания в течение первого года жизни вашего ребенка. Возьмите свою электронную книгу сегодня и позаботьтесь о том, чтобы у вашего ребенка было максимально здоровое начало употребления твердой пищи!

Какие протеины у вашего ребенка самые любимые? Любые любимые рецепты протеина? Поделитесь ими ниже!

Сайт «Детский сон» является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ по продуктам.Если вы нажмете на ссылку продукта и сделаете покупку, сайт Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на вашу покупную цену. Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.

Нужна помощь во сне для младенцев и малышей? У нас есть необходимые ресурсы!
Если вы устали перебирать стопки детских тетрадей для сна, которые просто не работают, если вы сильно устали и просто не можете решить проблемы со сном вашего ребенка самостоятельно…тогда для вас подойдут индивидуальные консультации по вопросам сна. Мы работаем с 2008 года и приглашаем вас в воспользоваться более чем 10-летним опытом . Наша команда опытных консультантов разработает индивидуальный план сна ^® специально для вашей семьи, а затем поддержит вас на каждом этапе реализации вашего плана. Мы рекомендуем вам рассмотреть наши индивидуальные индивидуальные консультации по вопросам сна для младенцев и малышей , если вы хотите увидеть реальные, значимые результаты прямо сейчас. Ваш консультационный пакет также включает в себя обширную последующую помощь, разработанную, чтобы помочь вам устранить проблемы и настроить ваш план по мере необходимости.

Узнать больше об услугах

---

Если вы постоянно боретесь в ночное время, попробуйте Трехступенчатая система, которая поможет вашему ребенку уснуть . Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.
Узнайте больше о трехступенчатой ​​системе

---

Если вы ищете способы приучить своего ребенка к здоровому режиму сна в течение дня, изучите Освоение режима сна и расписания , подробное руководство по режимам сна, переходам ко сну и всем другим важным практическим советам. »Хорошего детского сна.С более чем 45 образцами графиков сна и рабочих листов, Mastering Naps and Schedules представляет собой практический инструмент, идеально подходящий для любого стиля воспитания.
Подробнее об освоении дневного сна

---

Для тех, кто постоянно борется со сном, ознакомьтесь с изданием «Пятиступенчатая система, которая поможет вашему малышу уснуть» . Эта электронная книга, использующая тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, поможет вам и вашему малышу спать всю ночь и улучшить дневной график.
Узнайте больше о 5-ступенчатой ​​системе

---

Присоединяйтесь к нашей зоне для VIP-членов , наполненной эксклюзивным контентом и ресурсами: электронными книгами, оценками, подробными тематическими исследованиями, советами экспертов и многим другим.Как VIP-участник, вы также будете наслаждаться еженедельным чатом с опытным консультантом по сну. И самое лучшее — участник получает 20% скидку на все услуги консультации по сну !

Узнать больше о VIP-членстве

Выход за рамки первых укусов: повышение качества овощей и белка

Как только ваш ребенок начал есть твердую пищу, вы можете сосредоточиться на увеличении количества питательных продуктов, которые он ест, особенно овощей и белков. Когда мы думаем о первых продуктах питания, обычно приходят на ум фрукты, как будто мы ожидаем, что младенцы предпочтут фрукты овощам, даже не попробовав их!

Фрукты очень полезны — витамины, минералы и клетчатка.Но он также содержит натуральный фруктовый сахар. В конечном счете, слишком много сахара, независимо от источника, слишком сладко для вкусовых рецепторов и тела.

Родители, принявшие участие в опросе «Что ест сейчас дети», входят в число многих мам и пап, которые хотят, чтобы их дети ели больше овощей и белка. Результаты опроса впечатляют:

• 75 процентов родителей считают важным давать своему ребенку больше «суперпродуктов», таких как авокадо, капуста и киноа.
• Почти половина родителей беспокоится, что их ребенок не любит овощи.
• Каждый четвертый, или 25 процентов, родителей уверен, что их младенец не любит овощи.

Используя эти советы и детское питание Beech-Nut Organics ™ и Naturals ™, вы можете вырастить из своего ребенка человека, любящего овощи, жаждущего белка и ищущего приключений едока.

Представляем новые продукты питания

Используйте овощи в качестве первых продуктов

• Начните с мягкого вкуса, будь то домашний или купленный в магазине, например, батат из бука и ореха.По мере того, как ваш ребенок привыкает к овощным вкусам, переходите к более сильным вкусам, таким как шпинат, брокколи и зеленая фасоль.

Повторить. И затем повторите еще раз

• 10-15 — это магическое число попыток, прежде чем ваш малыш сможет принять новую еду. Прием пищи, как и обучение спорту, требует практики, и некоторым детям необходимо согреться до определенных вкусов. Чтобы не тратить пищу впустую и не думать: «Зачем я готовлю всю эту еду или открываю эту большую банку только для того, чтобы ее выплюнули?» вылейте небольшое количество в миску, а оставшееся количество разделите на небольшие порции, заклейте, наклейте этикетку и положите в морозильную камеру для дальнейшего использования.Подносы для кубиков льда творят чудеса!

Сделайте это ароматным

• Вместо того, чтобы всегда готовить овощи на пару, попробуйте их запечь. Обжарка раскрывает некоторые естественные ароматы, особенно естественную сладость овощей, что делает их более вкусными для вашего ребенка.
• Используйте специи для усиления вкуса. Попробуйте добавить немного корицы или мускатного ореха в морковь и мускатную тыкву; чесночный порошок в зелени, такой как капуста и шпинат; жареный цыпленок и говядина с луком и чесноком.Заходите к нам, чтобы узнать больше об улучшении вкусовых качеств в следующем посте.

Попробуйте нетрадиционные источники белка

• Курица и говядина — отличные варианты, но ваш ребенок может получать белок из многих других продуктов, таких как бобы, киноа, йогурт, яйца, ореховое масло и рыба.

Сочетание и комбинирование

• Добавьте овощи с более сильным вкусом и белки, смешанные с ранее принятой пищей. Фрукты, как правило, работают хорошо, но вы не хотите, чтобы ваш ребенок подсел на сладкое.Как только смесь будет принята, постепенно уменьшайте количество добавленных фруктов.
• Прочтите список ингредиентов готового детского питания, чтобы найти множество смесей, некоторые с, а некоторые без Не полагайтесь только на лицевую сторону этикетки, чтобы сказать вам, что находится в смеси. Список ингредиентов рассказывает полную историю.
• Смешайте домашние белки с готовым овощным или фруктовым детским питанием из линий Beech-Nut Organic и 100% Naturals.

Некоторые из моих любимых смесей для рукоделия:

• Курица на пару с грушей (домашняя или буко-ореховая груша)
• Яйцо вкрутую, протертое с зеленью (домашнее или буково-ореховое шпинат и капуста)
• Лосось, вареный с сахарным горошком (домашний или буковый горох)

Родители — вы для своего малыша образец для подражания.Вскоре он начнет подражать вашим привычкам, в том числе и питанию. Пришло время добавить в свой рацион больше зелени! Следите за обновлениями в моем следующем блоге о расширении вкуса вашего ребенка и оптимизации потребления питательных веществ.

Проконсультируйтесь с педиатром для получения рекомендаций относительно диеты вашего ребенка.

продуктов с высоким содержанием белка для младенцев

Первый вкус твердой пищи Вашим ребенком — важная веха. Многие дети любят первую ложку гороха или сладкого картофеля.Но хорошо сбалансированная диета также включает в себя здоровые источники белка, и это может стать серьезным препятствием как для родителей, так и для младенцев. Как дать ребенку белок и заставить его съесть его?

Как приготовить белок для ребенка

Безопасность пищевых продуктов — это первый важный шаг при введении мяса вашему ребенку. Не забывайте выполнять стандартные действия на кухне, чтобы предотвратить перекрестное заражение:

• Используйте разные разделочные доски и ножи при работе с мясом и продуктами
• Тщательно вымойте руки после работы с сырым мясом
• Проверьте срок годности еще раз

Кроме того, детское питание должно быть хорошо приготовленным.Вы можете наслаждаться средним приготовлением гамбургера, но готовьте мясо вашего малыша до тех пор, пока все следы розового не исчезнут. Измельчите его или сделайте пюре и смешайте с небольшим количеством жидкости (в зависимости от того, практикуете ли вы отлучение от груди с младенцем или предпочитаете пюре).

Многие родители задаются вопросом, что им следует выбрать в качестве первого источника белка для своего ребенка. В качестве первого блюда часто рекомендуют курицу или индейку. Моллюски — распространенная пищевая аллергия, поэтому, если у вас есть семейная история пищевой аллергии, вы можете проконсультироваться с педиатром, прежде чем предлагать креветки или другие моллюски вашему ребенку.

Вы также можете искать у ребенка подсказки. Она тянется за ломтиками стейка на вашей тарелке? Пока мясо хорошо приготовлено, давай попробуй! Нет необходимости начинать с курицы или индейки, если ваш ребенок явно интересуется стейком или лососем.

Мой ребенок не ест мясо

Время признания: Моей «малышке» сейчас 2 года, и мне показалось, что потребовалась целая вечность, чтобы заставить ее есть мясо. Ей это просто не понравилось! Вот что я из первых рук узнал о том, как давать белок ребенку, который не любит мясо:

1. Меняем текстуры.Смешанное мясо может быть рассыпчатым или меловым. Предложите крошечные кусочки курицы или мяса для гамбургеров, возможно, лучше. Или попробуйте мягкие хлопья белой рыбы.
2. Мясо смешать с овощами. Вкус мяса не всегда нравится младенцам. Если смешать его с чем-то, что им нравится, например с ямсом или даже яблочным пюре, они с большей вероятностью его попробуют.
3. Вернитесь к приправе. Младенцы не переносят много соли. Они также чувствительны к сильным ароматам. Несоленая курица кажется вам безвкусной, но для вашего малыша она очень сильна.Смешайте мясное пюре с водой вместо подливки, бульона или сковороды.
4. Ищите немясный белок. Греческий йогурт, арахисовое масло, яйца и киноа — хорошие варианты добавления белка в рацион вашего ребенка.
5. Постарайтесь не нервничать. Младенцы получают белок из грудного молока или смеси. Даже младенцам постарше не требуется огромное количество белка в ежедневном рационе. В зависимости от возраста вашего ребенка ему может потребоваться всего 9-13 граммов белка в день. Это примерно 30 грамм курицы и 1 столовая ложка арахисового масла.

Я вегетарианец. Моему ребенку нужно мясо?

Если ваша семья является вегетарианцем или даже веганом, есть способы обеспечить полноценное питание вашего ребенка в рамках этой диеты. Было бы разумно пригласить вашего педиатра к плану введения твердой пищи. Младенцы и малыши не всегда известны своим широким вкусом (придирчивость — обычное дело), ​​поэтому вам могут потребоваться дополнительные ресурсы, чтобы выяснить, как кормить ребенка сбалансированной диетой. Тем не менее, многие вегетарианские или веганские продукты питания также отлично подходят для младенцев:

• Темпе или тофу (спросите перед тем, как предлагать, если у вас в анамнезе пищевая аллергия, поскольку соя может вызывать аллергию)

Протеиновая пища для младенцев — 8 лучших продуктов для роста вашего ребенка

Ваш малыш, ползающий по полу, давно уже давно не беспомощный малыш, который во всем зависит от вас.Время летит, и прежде чем вы это заметите, он становится более независимым. Но ему по-прежнему нужны вы, чтобы убедиться, что он счастлив, здоров и в безопасности. Что касается здоровья, вы можете обеспечить развитие своего ребенка на многих уровнях, включая его рост, с помощью того, что вы его кормите. И один из способов гарантировать, что ваш малыш вырастет высоким и сильным, — это знать, какие продукты, богатые белком, лучше всего давать ему.

Яйца — отличный источник белка для младенцев

Полезна ли для детей пища, богатая белком?

Проще говоря, да! Белок содержится в каждой клетке вашего тела, и для младенцев важно, чтобы они получали достаточно этого макроэлемента для здорового роста.

Он важен для каждой функции роста, такой как рост волос, костей и мышц. Белок расщепляется на аминокислоты, которые, как показали исследования, связаны с гормонами роста.

Наличие достаточного количества белка положительно связано с увеличением роста и здорового веса в 10 лет.

Вам не нужно перегружать меню, чтобы обеспечить детям преимущества богатой белком пищи. Для расщепления белков на аминокислоты требуется энергия, поэтому младенцам рекомендуется вводить эти продукты в составе более сбалансированной диеты.

Лучшая еда для младенцев, богатая белком

Если вы хотите, чтобы ваши дети росли такими же высокими, как Джереми Лин и Джозеф Скулинг, ознакомьтесь с нашим списком основных продуктов, чтобы их можно было знакомить с раннего возраста!

1. Яйца

Лучшее универсальное питание! Варите его, перемешивайте — как бы вы ни подавали его, он отлично подходит для вашего малыша!

Содержание белка на 100 г (около полутора яиц): семь граммов

Нет никаких сомнений в том, что яйца занимают первое место среди продуктов, богатых белком для детей, увеличивающих рост.Фактически, недавние исследования показали, что одно яйцо в день действительно может помочь детям стать выше и сильнее.

Этот универсальный пищевой ингредиент подходит для всех блюд, и его можно приготовить разными способами! Яичный белок содержит незаменимые аминокислоты, а желток богат питательными веществами.

Это отличный суперпродукт, и вы можете добавлять яйца в рацион своего ребенка с шести месяцев. Однако, если в вашей семье есть аллергия на яйца, воздержитесь от яичного белка, пока ваш ребенок не подрастет.

Чтобы узнать, как правильно сварить яйцо, щелкните здесь.

2. Рыба

Умная еда, которая заставит вашего ребенка расти высоким и умным!

Содержание белка на 100 г (примерно размером с ладонь): 26 г

Различные виды морепродуктов, такие как лосось и морской окунь, богаты полезными жирами омега-3. Эти питательные вещества важны для развития детского мозга. Некоторые виды рыбы, такие как лосось и тунец, также являются отличными источниками витамина D, который может помочь увеличить рост вашего ребенка.

Просто убедитесь, что вся рыба, которую вы даете своему малышу, должным образом очищена от костей. И сашими тоже следует исключить из меню для детей.

Посмотрите эти удивительные рецепты, которые заставят ваших детей полюбить рыбу прямо здесь.

3. Арахисовое масло

Гладкое арахисовое масло настолько универсально!

Содержание белка на 100 г (около шести столовых ложек): 25 грамм

Мы всегда осторожно относились к тому, чтобы давать детям арахисовое масло, из-за опасений по поводу аллергии на арахис.Тем не менее, некоторые из новейших исследований показывают, что небольшое количество арахисового масла младенцам, когда они начинают принимать твердую пищу (после шести месяцев), на самом деле может помочь предотвратить аллергию на арахис.

Помимо увеличения роста из-за высокого содержания белка, арахис также наполнен мононасыщенными жирами, которые помогают регулировать чувствительность к инсулину и уменьшают воспаление, а также помогают сохранить сердце вашего ребенка сильным.

Убедитесь, что он гладкий, чтобы не подавиться целыми орехами или кусочками.Кроме того, не давайте малышам целые орехи, так как они могут задохнуться.

Хотите сделать арахисовое масло дома самостоятельно? Посмотрите этот рецепт, одобренный мамой!

4. Йогурт

Содержание белка на 100 г (около семи столовых ложек): 10 грамм

Считается, что детям нужно давать молоко для здоровья костей. Однако младенцам до одного года сложно переваривать коровье молоко. Прекрасная альтернатива — йогурт.

Йогурт — это гибкий выбор, который позволяет смешивать различные фруктовые пюре для придания вкуса, избегая добавления сахара.Греческий йогурт содержит наибольшее количество белка. Он содержит кальций для роста костей и безопаснее коровьего молока до того, как вашему ребенку исполнится год.

Ознакомьтесь с этими восхитительными рецептами «Smoothie Bowl».

5. Мясо

Содержание белка на 100 г: 31 грамм (курица, примерно половина грудки), 26 грамм (говядина, одна небольшая котлета)

Самый очевидный источник белка, который могут определить взрослые, — это красное или белое мясо. Обычные подозреваемые — курица, говядина и баранина — богаты различными питательными веществами, такими как железо, рибофлавин, ниацин, витамин B6 и цинк.Все эти питательные вещества, особенно белки, помогут вашим малышам быстро поправиться.

Попробуйте приготовить вкусный болоньезе для маленьких детей, чтобы насладиться им с пастой. Если ваш ребенок любит закуски, домашние куриные наггетсы отлично подойдут. Приучать ребенка к мясу можно начинать с семи месяцев.

Обратите внимание на эти полезные супы для младенцев — в некоторых из них используется курица.

Вегетарианская пища для младенцев, богатая белком

Что делать, если вы растите своего ребенка вегетарианцем? Или вы не едите определенные белки животного происхождения в своей семье? Не волнуйтесь, мы по-прежнему предлагаем вам отличные растительные источники белка.

1. Тофу

Тофу, столь же универсальный, как и яйца, может стать отличной вегетарианской альтернативой белку.

Содержание белка на 100 г (примерно одна маленькая чашка): 10 грамм

Тофу — действительно удобная и дешевая альтернатива животным белкам. По сути, это вегетарианская версия яиц!

Шелковый тофу — самый мягкий сорт, и его так легко подавать, так как вы можете просто смешать тофу с фруктовым пюре в качестве сладкого лакомства для маленьких детей.

Педиатры рекомендуют давать ребенку тофу с восьми месяцев и старше.

Вот несколько восхитительных рецептов тофу, которые понравятся вашей семье!

Фасоль, бобы, они полезны для сердца. Чем больше вы едите…

Содержание белка на 100 г (около горсти бобов): 21 грамм

Замечательный растительный белок, фасоль и чечевица тоже очень просты в употреблении. Вы можете купить свежие бобы и приготовить их на пару или в жестяных банках без натрия.

Тщательно приготовленные, их можно размять вручную или использовать кухонный комбайн и смешать с фруктовым пюре (дети любят сладкое!). Вы можете пойти еще проще и просто положить на тарелку слегка пропаренные и намазанные маслом бобы в качестве закуски для младенцев.

3. Сладкий картофель

Содержание белка на 100 г (примерно полстакана): 1,2 грамма

Сладкий картофель — прекрасный выбор белка для младенцев. Это отличное универсальное средство для здоровой пищи, способствующей росту (и росту!) У младенцев.

Одним из лучших атрибутов является то, что он содержит бета-каротин, расщепленный на витамин А. Этот витамин действительно важен для развития зрения, кожи, роста и построения сильной системы иммунитета. Вы можете подавать сладкий картофель с шести месяцев и старше, и вы так много можете с ним сделать!

Белок необходим, если вы хотите, чтобы ваши дети росли высокими и сильными! Вы можете начать знакомить с ними с раннего возраста, и есть отличные вегетарианские альтернативы!

Другие статьи читайте ниже:

Какую пищу мне следует есть, чтобы зачать девочку?

Возрастное руководство по питанию для здорового развития мозга вашего малыша

.

No related posts.