Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Какой самый лучший протеин: 10 лучших сывороточных протеинов

Содержание

Лучший протеин - выбери тот протеин, который подходит именно тебе, подробная информация, порции

Вопросом "Какой протеин лучше?" задаются 95% начинающих спортсменов и, даже, опытные атлеты. Попробуем разобраться в нем. Основная функция протеина – обеспечение организма необходимым количеством белка. Вещество выступает в роли "строительной основы" для прироста спортивных результатов и полноценного развития мышечной массы. Однозначно назвать лучший протеин невозможно, давайте выясним почему.

Производители спортивного питания разрабатывают несколько видов спортивного питания. Они делятся, в зависимости от используемых ингредиентов (яица, мясо, рыба и другие) и помощи в достижении конкретных целей. Поэтому, можно выделить лучший протеин лишь для каждого отдельного вида. Основными являются комплексные, быстрые и медленные белковые порошки. В качестве критериев для выбора выступают соотношение цены и качества, вкус и растворимость.

Какой протеин лучше: заблуждение

Самый распространенный ответ на вопрос "Какой протеин самый лучший?" – сывороточный.

Это лишь частично верно и, скорее, является заблуждением. Данный продукт отличается отличной усвояемостью, дает организму все необходимые нутриенты для роста мышечной ткани (анаболизм) и быстрого восстановления АТФ. И все же, в жизни каждого атлета бывают особые случаи и периоды, в которые большую пользу приносят совсем другие продукты. Тогда, ответом на вопрос "Какой протеин лучший?" становятся самые разные варианты.

Лучший протеин: физиология

Для получения максимальной пользы от приема спортивного питания, необходимо знать основные особенности физиологии. В тренировочном цикле профессионалов существует 3 фазы: развитие физической силы, занятия по наработке рельефа ("шлифовка) и набор мышечной массы. Вопрос "Какой протеин выбрать?" является индивидуальным для каждого из этих случаев.

Тренировки на "шлифовку" требуют от организма усваивания большого количества белков. Занятия по развитию физической силы обязывают спортсмена к потреблению углеводов в течение суток после окончания тренинга.

Схожий принцип действует при работе по набору мышечной массы, дополнительным условием является двухдневное потребление белковой пищи после посттренировочного приема углеводов. Достаточно прочитать отзывы о протеинах, оставленные профессионалами, чтобы убедиться в этом.

Вывод: достижение каждой цели требует приема определенного вида протеина. Общий вопрос "Какой протеин лучше?" здесь неуместен, на него не существует универсального ответа. Гораздо важнее быть уверенным в качестве приобретаемого продукта. Рекомендуем выбирать спортивное питание только от известных производителей, чей ассортимент широко представлен в нашем магазине. И обязательно прочитайте отзывы о протеинах в интернете.

Многокомпонентный протеин: особенности

Многие на вопрос "Какой протеин лучший?" дают ответ – комплексный (многокомпонентный). Продукт имеет вид смешанного протеинового порошка, в его составе присутствуют вещества с разной скоростью усвоения. Данный вид питания подходит не для всех, его не рекомендуется употреблять тем, кто склонен к набору лишнего веса.

Для таких атлетов допустим лишь один прием протеина, желательно, перед сном (и только в период "сушки").

Это объясняется просто: во время "сушки", атлеты работают с относительно небольшими весами. Испытываемая нагрузка значительно ниже, по сравнению с занятиями в период работы "на массу". Мышцы спортсмена испытывают постоянную потребность в белке. Темпы метаболизма повышаются в ночное время, поэтому одна порция многокомпонентного продукта будет весьма кстати. Вот почему некоторые считают, что это лучший протеин. А вообще, его, в основном, принимают атлеты с худощавым телосложением (эктоморфы).

Многокомпонентный протеин – идеальный вариант для эктоморфных атлетов. Они могут принимать и сывороточные продукты, при этом необходимость в употреблении появляется только после окончания тренировки. Если спортсмен хочет нарастить мышечную массу путем "пампинга" или просто подсушиться, мышцы сильно изнуряются и нуждаются в белках с быстрым усвоением. Во всех остальных случаях, эктоморфам рекомендован именно комплексный протеин.

Выясним, почему.

Если атлет с худощавым телосложением занимается в тяжелом силовом режиме, сывороточный протеин не даст никакой пользы. Организм очень устает после таких тренировок и нуждается не в белках, а в углеводах. Именно они отвечают за восполнение запасов энергии и поддерживают работоспособность всех органов. Чуть ниже представлен наш рейтинг из категории "Какой протеин лучше?", в него попал один из лучших комплексных продуктов, представленных в нашем магазине. Ознакомьтесь с ним, а также изучите онлайн-каталог.

Сывороточный протеин

Почему же продукт называется сывороточным? Все очень просто: при изготовлении используется особая сыворотка, она и является сырьем для будущего протеина. Цель обработки – получение белка который, в дальнейшем, проходит технологические очистительные процессы. В нашем магазине представлен сывороточный протеин трех типов: концентрат, гидролизат и изолят. Продукты первого типа получают за счет простой технологии, поэтому они имеют самую низкую цену. Организм усваивает концентрат за несколько часов, это очень удобно для употребления свежих коктейлей до начала тренировок.

Следующий тип – изолят протеина. Это более дорогой и эффективный белок. Он усваивается в течение 30 минут после приема, мышечные ткани моментально получают нужные аминокислоты и эффективно противодействуют катаболизму. Изолят приносит наибольшую пользу при употреблении перед тренировкой и сразу после ее окончания. В интернете можно найти много материала о вреде данного типа питания. Они безосновательны, поскольку 95% авторов этих материалов никогда не покупали продукт и не пробовали его.

Один из продуктов сывороточного типа, также, присутствует, в нашем рейтинге. Если вы хотите понять, какой протеин станет лучшим для вас, изучите продукты из рейтинга и ознакомьтесь со всем каталогом. В нем представлено питание 6 типов от ведущих мировых производителей. Сделайте свой выбор и сообщите о своем решении нам!

Какой протеин лучше именно для тебя - реши сам

Составим своеобразный рейтинг протеинов нескольких видов:

  1. Raw Fusion от SAN.
    В одной порции RAW Fusion содержится более 4900 мг аминокислот BCAA, (лейцин, изолейцин, валин) и ультрачистый глютамин. RAW Fusion имеет патент компании SAN и не содержит растворителей, искусственных красителей, подсластителей или что-нибудь созданное искусственно. Каждый ингредиент тщательно извлекаются из чистого органического сырья без ГМО, гербицидов и пестицидов.
  2. Dymatize Elite Casein. Точный ответ на вопрос "Какой протеин лучший?" среди спортивного питания казеинового вида. Продукт разработан для медленного переваривания в организме, что выделяет его на фоне общих источников белка с быстрым высвобождением.
  3. aTech nutrition Whey Protein. Сбалансированное содержание белков, аминокислот и витаминов делают протеины Whey Protein 100% от aTech Nutrition незаменимыми для любых целей, как то: набор мышечной массы, сжигание подкожного жира или просто поддержание хорошей физической формы!

Рейтинг лучших протеинов для набора мышечной массы

Статья о видах протеина, его пользе для спортсменов и топ лучших производителей.


Рейтинг лучших протеинов для набора мышечной массы

Многие тяжелоатлеты или спортсмены в один момент задумываются о том, что для роста результатов и физической формы требуется употребление пищевой добавки. Одной из самых популярных и эффективных в среде является протеин. Сегодня его принимают не только профессиональные спортсмены, но и люди, которые следят за своей физической формой. Данная спортивная добавка является наиболее безопасной с точки зрения набора и восстановления мышечной массы. По этой причине особой популярностью протеин пользуется среди бодибилдеров.

Какие бывают виды протеина?

Прежде чем определиться, какой протеин лучше, следует отметить, что его существует несколько видов, однако наиболее распространенных — три. Их отличие в том, что они имеют разное назначение:

  • Сывороточный. Усваиваясь всего за 1-2 часа, чаще всего принимается утром и сразу после тренировки, то есть в периоды, когда организм требует быстрого восполнения недостатка питательных компонентов.

    На данный момент существует три вида сывороточного протеина: изолят, концентрат и гидролизат. Первый считается наиболее эффективным, при этом приятен на вкус, а также относится к доступной ценовой категории. Именно его чаще всего используют для наращивания мышечной массы и формирования рельефа. 

  • Казеин. Данный вид протеина относится к категории медленного действия, и для его усвоения требуется несколько часов. Связано это с тем, что аминокислоты поступают в мускулатуру постепенно, в отмеренных количествах, что позволяет поддерживать оптимальную концентрацию вещества в мышцах в течение продолжительного времени. По этой причине чаще всего казеин принимают перед сном.

  • Комплексный. Такой протеин является смесью нескольких видов белка и имеет пролонгированное действие. В первую очередь организмом усваивается быстрый протеин, обогащая мышечные волокна белком, после чего в дело вступает медленный, питающий мышцы более длительный срок.

    Если сывороточный протеин чаще принимают утром, а казеин — перед сном, то комплексный продукт используется в процессе рабочего дня. Чаще всего его прием осуществляется в период, когда мышцам необходим белок, а до приема белкой пищи осталось много времени.

Топ лучших протеинов

Прежде чем запланировать покупку протеина, нужно определиться с тем, какой вариант будет наиболее эффективным. К счастью, мы позаботились об этом за вас и представляем вашему вниманию рейтинг протеинов по лучшему соотношению цены и качества.


  1. RPS Whey Isolate 100%. Данный продукт является очищенным изолятом сывороточного протеина. Способен ускорять рост мышц, при этом защищая их от катаболизма. Для удобства вещество разделено по порциям, в каждой из которых содержится 25,3 г белка. 
  2. NT Metapure Zero Carb. Сывороточный изолят, относящийся к эталонной категории. Отличается тем, что содержит 91% белка. С приемом каждого коктейля спортсмен получает 25,2 г протеина, а также 5,5 г БЦАА (группа протеиногенных аминокислот).

  3. Dymatize ISO-100. Являясь сывороточным гидролизатом, отличается тем, что легко усваивается организмом, при этом оказывает эффективное действие и имеет приятный вкус. В одной порции содержится 25 г протеина. Также следует выделить относительно невысокую стоимость вещества.

  4. Optimum Nutrition 100% Whey Gold. Протеин премиум-класса создан на основе концентрата и ионозамещенного изолята. Имеет высокий процент содержания независимых аминокислот. Помимо быстрого усвоения организмом, также выделяется приятным вкусом. Благодаря своим свойствам используется профессиональными спортсменами и заслужил множество престижных наград.

  5. Bio TechIso Whey Zero. Сывороточный изолят, который обогащен BCAA аминокислотами, не имеющими в своем составе трансжиров и сахара.

    В каждой порции содержится 22 г вещества.

  6. Nutrabolics Hyperwhey.Данный протеин является комбинаций концентрата и изолята и используется для набора сухой массы. В порции содержится 22 г протеина и 8,4 г BCAA.

  7. BSN Syntha-6 EDGE 5 Lang. Самый лучший протеин из многокомпонентных, то есть содержащих несколько форм белка. Помимо прочего, пищевая добавка обогащена комплексом аминокислот, повышающих азотистый баланс, а также глютаминовыми пептидами, которые ускоряют восстановление, и клетчаткой, оптимизирующей усвоение. Добавка безопасна для желудка и может приниматься до трех раз в день. 

Заключение

Лучшие протеины для набора мышечной массы — какие же они? Если судить по представленному рейтингу, топ списка возглавляют пищевые добавки сывороточного типа. Они имеют достаточно невысокую стоимость, но при этом их анаболическое действие оказывает наибольший эффект.  


Какой вид протеина самый лучший

Виды протеина

Существует несколько видов протеина, различающихся по источникам используемого сырья. Самыми популярными в спортивном питании являются:

  • Белок молочной сыворотки. Самый распространённый вид спортивного протеина, что обусловлено быстрой усвояемостью. Он абсорбируется в ЖКТ уже через 20-30 минут после приема, быстро восполняя нехватку аминокислот в мышцах.
  • Казеинаты – группа белков, получаемых из молока путем ультрафильтрации. По скорости усвояемости относится к медленным протеинам. Абсорбируется в ЖКТ 6-8 часов.
  • Яичный белок – популярная добавка среди спортсменов-профессионалов. Обладает высокой биодоступностью, быстро усваивается в организме и подходит людям с непереносимостью лактозы.
  • Соевый протеин – самый популярный из растительных. Медленный белок, расщепляется в течение 4 часов. Кроме того, соевый белок может вызвать проблемы с набором массы и уровнем тестостерона у мужчин.
  • Гороховый протеин – быстрый белок растительного происхождения. Содержит большое количество аминокислот аргинина и глютамина, по сравнению с другими. Очищен от фитатов, поэтому не вызывает проблем с пищеварением, характерных для бобовых. Гипоаллергенен.
  • Конопляный протеин – растительный белок со средним сроком усвоения. Тоже гипоаллергенен, отличается высокой степенью усвояемости.

Растительные белки по аминокислотному составу уступают сывороточному и казеиновому, и тем более яичному протеинам. Их рекомендуется употреблять в виде смеси, например, конопляного и горохового, чтобы получить полный набор аминокислот с высокой усвояемостью.

Также спортивные белки можно классифицировать по способу обработки и степени очистки. Выделяют следующие виды:

  • Концентрат сывороточного белка является самым популярным компонентом в спортивном питании. Содержит до 90% белка, лактозу и минеральные вещества.
  • Изоляты сывороточного белка содержат около 90-95% белка при минимальном количестве жиров, лактозы и полезных веществ.
  • Гидролизат представляет собой обработанный с помощью кислоты или ферментов сывороточный белок, в результате чего его структура частично разрушается. Благодаря этому скорость усвоения выше примерно на 10%, чем у концентрата сывороточного белка. Редко используется в производстве спортивного питания, так как эффективность не оправдывает его высокую стоимость.

Протеин для набора мышечной массы

Для спортсменов, желающих нарастить мышечную массу, важно получать большое количество белка. Для взрослого мужчины эта норма составляет 2-3 гр чистого белка на 1 килограмм веса, для женщин – 2-2,5 гр. С пищей набрать необходимое количество протеина довольно сложно, поэтому на помощь приходят протеиновые коктейли.

Также для увеличения мышечной массы требуется достаточное количество медленных углеводов, которые не будут провоцировать выбросы инсулина в кровь, но при этом будут поддерживать необходимый уровень энергии. Благодаря избытку белка, который образуется при приеме протеиновых смесей, мышцы начинают увеличиваться в объеме.

MASS GAINER – это комплексная добавка, в основе которой лежит сложный дисахарид и концентрат сывороточного протеина. Такой коктейль поможет быстро нарастить мышечную массу как мужчинам, так и женщинам. Опытные спортсмены рекомендуют пить гейнер сразу после тренировки, чтобы закрыть белково-углеводное окно. За несколько часов до тренировки также можно выпить гейнер для обеспечения мышц необходимыми аминокислотами.

MICCELAR CASEIN – коктейль с медленными протеинами в составе, который является одним из лучших для наращивания мышечной массы. Казеин медленно расщепляется и довольно долго усваивается в организме, поэтому принимать его лучше на ночь. Порцией белкового коктейля можно дополнить ужин или вечерний перекус. Так мышцы будут получать подпитку всю ночь.

Протеин для сушки

MULTI PROTEIN – комплексный протеин, состоящий из быстрых и медленных белков. В составе 4 вида белка, которые имеют разные периоды высвобождения питательных веществ. Один из лучших протеинов для сушки тела, так как содержит более 75% белка при минимальном количестве углеводов и сахара. Для обеспечения мышечной массы необходимыми аминокислотами, выпивайте коктейль за 1-1,5 до тренировки и сразу после нее. При необходимости порцией протеина можно заменить или дополнить прием пищи или перекус.

Протеин для похудения

WHEY – хороший помощник для тех, чья цель стройное подтянутое тело. Смесь из концентрата и изолята сывороточного белка компенсирует нехватку белка в организме и поможет быстро восстановить мышечные волокна после физической нагрузки. Коктейль содержит минимум углеводов, но при этом обогащен витаминной смесью для поддержания бодрости во время диеты. Чтобы не перебрать с калориями, разводите коктейль в воде или обезжиренном молоке.

Fit&Health VEGAN PROTEIN SHAKE – смесь двух видов растительного протеина: изолята горохового и концентрата конопляного белка. Помогает контролировать аппетит и эффективней худеть, обеспечивает полный набор аминокислот и полностью восполняет нехватку белка на растительной диете. Рекомендуется заменить порцией такого коктейля один из приёмов пищи, или пить в качестве перекуса в зависимости от суточного калоража.

Универсальный протеин

EGG PROTEIN  подходит как спортсменам в период сушки, так и набирающим мышечную массу. Его скорость усвоения чуть меньше, чем у сывороточного, но в то же время достаточно быстрая, чтобы восстановить мышцы после тренировки. Аминокислотный профиль яичного белка считается самым подходящим для человек и отличается высокой биодоступностью. Кроме того, в нем нет лишних жиров и углеводов, а в особенности лактозы - молочного сахара, непереносимость которой может доставлять весьма неприятные ощущения.

Рекомендации экспертов Prime Kraft

Сложно сказать однозначно, какой протеин лучше для сжигания жира или для роста мышц. Это очень индивидуально и зависит от исходных данных спортсмена, особенностей его тренировок и конечной цели. Есть общие рекомендации для новичков, которые еще не знают, какое спортивное питание им нужно. Так, например, эндоморфам лучше ограничиться чистым протеином, в то время как эктоморфам лучше пить гейнер.

Хорошие результаты дает не конкретная спортивная добавка, а грамотный подход к питанию и тренингу. Пробуйте разные виды протеина, следите за изменениями своего тела и самочувствием и тогда вы сможете определить, какой протеин лучше конкретно для вас.

По промокоду BLOG в официальном интернет-магазине primekraft.ru скидка на весь ассортимент 10%! Доставка по всей России.

ВЫБОР ПРОТЕИНА. Какой самый лучший протеин

Какой самый лучший протеин

 

Привет!

У нас на сайте, есть возможность при выборе и заказе товаров получить бесплатную консультацию и так случилось, что наиболее частый вопрос, который мне задают: "какой протеин самый лучший?"

На поставленный вопрос – нет однозначного ответа.

Выбирая самый лучший (для себя) протеин, необходимо, в первую очередь, ориентироваться на поставленную перед собой цель.

Я бы выделил три такие цели:

  • похудеть;
  • нарастить мышечную массу;
  • сохранить мышечную массу.

Рассмотрим подробнее каждую из них.

Похудение

Приобрести стройную фигуру – мечта или цель многих людей. Но сжигая лишний жир слишком велика вероятность вместе с ним сбросить мышечную массу.

К тому же, дефицит белка при похудении приводит и другим довольно плачевным результатам:

  • преждевременное старение;
  • снижение иммунитета;
  • ухудшение синтеза белка;
  • потеря упругости кожи;
  • ухудшение роста и состояния волос и ногтей;
  • упадок сил;
  • плохое психологическое состояние.

 

Чтобы избежать вышеперечисленного при похудении необходимо принимать сывороточный протеин, который максимально быстро усваивается. Организм, получая все необходимые аминокислоты, которые способствуют уничтожению жировых клеток, заменяет их на мышечную ткань. Если же не удается побороть чувство голода, то необходимо включить казеин, который способствует уменьшению аппетита, заставляя организм употреблять меньше пищи.

 

Набор мышечной массы

Польза приема протеина для этой цели очевидна.

Протеин – это материал для роста мышц.

При наборе мышечной массы принимать пищу необходимо максимально часто.

Но обычная пища в основном богата не белками, а жирами и углеводами. Необходимо употреблять килограммы еды для того чтобы организм получил достаточное количество белка, тем самым перегружая желудок и другие органы.

Идеальное решение – прием сывороточного протеина, который имеет высокую скорость усвоения. Это намного удобнее, практичнее, а самое главное эффективнее. Однако если между приемами пищи постоянно присутствует чувство голода принимать сывороточный протеин не имеет смысла. В данном случае лучше принимать комплексные протеины, в состав которых входят разные виды белка. Каждый имеет свою скорость усвояемости и на протяжение всего времени мышцы будут получать все белки для построения качественной мускулатуры белки.

 

Сохранение мышечной массы

Мышечная масса нуждается в поддержке и сохранении, иначе все усилия для ее набора станут пустой тратой сил  и времени.

Недостаточное количество белка приводит к тому, что организм начинает получать его из мышечных тканей, тем самым их разрушая.

Нехитрый способ совместного применения сывороточного протеина и казеина позволит достичь поставленную цель – сохранить нарощенную мышечную массу и даже поднять ее на порядок выше.

3-4 порции сывороточного протеина – на протяжение дня, казеин – только перед сном, чтобы мышцы не оставались длительное время без белка.

Вывод

Для каждой определенной цели нужен свой вид протеина. Лучшего продукта для всех порекомендовать невозможно. Самое главное соблюдать следующие условия:

  • употреблять суточную норму белка каждый день;
  • не испытывать чувство голода в течение дня и ночью.

Главное выбрать такой протеин, который вы сможете приобретать в течение месяца для того, чтобы добирать суточную норму белка каждый день, включая выходные. Продукт должен быть прежде всего качественным, а для этого достаточно посмотреть в интернете ведущие бренды спортивного питания, и выбрать любой из них.

_______________________________

Это все на сегодня, надеюсь вы найдете в моих словах, что-то важное и полезное для себя.

Чтобы не пропустить новые статьи о том, как улучшать свои спортивные результаты с помощью спортивного питания и избегать наиболее распространенных ошибок при его употреблении, присоединяйтесь к нашей официальной странице в Facebook, следите за обновлениями, комментируйте, задавайте вопросы, делитесь своими результатами и достижениями, пишите, о чем еще вам интересно было бы узнать.

Верьте в себя и в свои силы, и не останавливайтесь на достигнутом! Достигайте своих спортивных целей вместе с нами!

С верой в ваши результаты,

команда «Рowerlifting Мafia»

Какой протеин лучше для начинающих для набора мышечной массы и роста мышц

Производителей спортивного питания огромное количество, но кто действительно достоин внимания? Узнайте из нашей статьи, как выбрать лучший протеин!

Зачастую в погоне за мускулами начинающие бодибилдеры хватают первые попавшиеся протеиновые коктейли, не представляя при этом, какой протеин лучше подходит под их цели, и соответственно, поможет быстрее достичь желаемого результата.

На первый взгляд, не прогадать с выбором белка для роста мышц непросто. Но если разобраться в своих задачах и внимательно читать состав протеинового коктейля прежде, чем доставать бумажник, все станет значительно легче.

Белок является источником аминокислот, и он необходим организму постоянно. Если белка не хватает, организм берет его из мышц. А это значит, что тренировки по набору массы могут оказаться напрасными.

Хотите лучше разбираться в спортивном питании и существующих видах белка?

Какой протеин лучше

В составе обращаем свое внимание только на основные ингредиенты. Витамины, минералы, глютамин и карнитин нас пока не интересуют, смотрим только на протеин – какой используется, в каком соотношении с остальным составом, каково количество жиров и углеводов.

Какой протеин лучше для набора мышечной массы

По сути, схема протеина всюду одинакова и равна для атлетов всех уровней подготовленности. Каждый день организму нужны протеины двух видов – которые усваиваются мгновенно, и которые усваиваются на протяжении нескольких часов.

Среди всего многообразия видов протеина лучшими по этим критериям считаются сыворотка и казеин.

Сывороточный протеин

Самые популярные – сывороточные белки, поскольку скорость их усвоения наиболее высока. Помимо этого, четверть этого вещества составляют аминокислоты ВСАА. Единственный минус такой сыворотки – высокая цена, которая напрямую зависит от чистоты состава. Какой сывороточный протеин лучше? Однозначно, изолят!

В примесях встречается небольшое количество жиров и углеводов, а вот в сывороточном изоляте их практически нет. Такой продукт обычно используют на стадии сушки тела, когда вы не позволяете себе ни грамма лишних углеводов.

Если ваше питание построено без точного подсчета калорий, можно не тратиться на самую чистую сыворотку, а купить хороший концентрат сывороточного протеина.

Какой протеин лучше выбрать после сна и тренировок? После ночного сна, когда организм уже израсходовал весь «долгоиграющий» ночной запас белка, лучше всего потреблять именно такие «быстрые» протеины.

Аналогично и после тренировок. Сразу после приема сывороточного спортивного питания организм насыщается всеми необходимыми аминокислотами.

Казеин против Сывороточного

Сыворотка хоть и действенна, но слишком быстро усваивается. Однако существует и другой протеин, который всасывается постепенно, например, казеин. Время его усвоения приближается к 6 часам.

Среди всех казеиновых видов лучше протеин употреблять из 80-й серии: Weider Protein 80, Multipower Formula 80, Power Bar Protein Plus 80, Inkospor Pro 80, VP Lab Pro 5. Он подходит и тем, кто борется с лишним весом, и тем, кто желает набрать мышечную массу.

Какой протеин лучше для новичка? Пожалуй, новичкам бодибилдинга лучше остановить свой выбор на казеине. Потребляйте его между основными приемами пищи и перед сном

Коллагеновый протеин?

Этот протеин лучше всего отвечает задаче «строительства» соединительных тканей, суставов, связок и кожи. В самостоятельном виде встречается, однако он не предназначен для роста мышц – скорее как «скорая помощь» связкам и суставам.

Яичный протеин?

Выпуском яичного протеина занимается далеко не каждый производитель спортивного питания. Яичный альбумин (в незначительном количестве) входит в состав многих продуктов, но в чистом виде его выпускают лишь 8 компаний, большинство из которых не представлены ни в России, ни в Украине.

Хорошо известен продукт производителей: Optimum Nutrition - Gold Standart 100% EGG, Dymatize Nutrition - Elite Egg Protein. Правда, этот продукт найти значительно тяжелее.

В странах СНГ пользуется популярностью Яичный протеин EGG PROTEIN от Prime Kraft или PURE Protein, Российского производства. 

Минус у протеинового напитка из яичного белка один - высокая цена. Она мешает широкому распространению яичного протеина.

Молочный и соевый

Молочный протеин имеет в своем составе 20% сыворотки и 80% казеина. Штука полезная, но часто бывает не очищена от жиров и углеводов.

Какой протеин лучше пить при непереносимости молочных белков? Только соевый. Он, как и яичный протеин, встречается редко, хотя оба их часто добавляют в состав многокомпонентных смесей. Кстати, у яичного белка эффективность по сравнению с соевым намного выше, поэтому, если он есть в составе, это большой плюс.

Многокомпонентный или комплексный протеин?

Многокомпонентный протеин - это сочетание разных видов белка, которые собрали в один продукт. Таким образом, повышается биологическую ценность (BV) за счет разнообразия аминокислотных профилей, и достигается нужная скорость усвоения. Для сравнения, это средняя между сывороточным (быстрым) и казеиновым (медленным).

И если быстрый протеин оптимален после тренировки, а медленный - на ночь, то многокомпонентный - это лучший вариант, если нужен белок между приемами пищи или как дополнение к этим приемам-перекусам.

Современные исследования белковых добавок также демонстрируют преимущество многокомпонентного протеина (над сывороточным) и в случае послетренировочного приема, смесь сывороточного и казеинового белка давали бОльший анаболический отклик при приёме после тренировки, нежели только сывороточный или только казеиновый протеин. 

«Многокомпонентник» - идеальный выбор для тех, кто не хочет заморачиваться несколькими видами протеиновых продуктов, а хочет просто приобрести одну банку. Также именно мнокогомпонентные протеиновые продукты часто используют люди, которые не занимаются спортом - в качестве дополнительного источника белка высокой биологической ценности и/или заменителя питания.

Протеины какой фирмы лучше

Настал черед самого главного для всех бодибилдеров вопроса: какая марка протеина лучшая? Давайте с начала рассмотрим комплексные протеины. Их рейтинг таков:

  • Syntha-6 от BSN лидирует по всем параметрам. Он идеален как в соотношении цена/качество, так и по своему составу. Кстати, похожий состав и приемлемое качество имеют иNitroCore 24 от Optimum Nutrition. В своем составе он имеет пищевые волокна и энзимы, что очень важно для лучшего усвоения белка.
  • Matrix от Syntrax и Protein 80 Plus от Weider – добротные средства как по цене, так и по качеству. Одобряем! Elite Fusion 7 от Dymatize–очень высококачественный комплекс, но его трудно найти на российском рынке.

  • Elite 12 HourProtein от Dymatize – вариант «эконом», приемлемый в цене, хороший на вкус и быстрорастворимый. Лучший вариант для условиях жесткой экономии средств! Кстати, Elite Gourmet Protein от Dymatize – еще один из неплохих бюджетных вариантов.
  • Probolic-SR от MHP - один из лучших комплексов по всем параметрам, кроме двух пунктов: пугающая цена и соевый белок. Именно поэтому этот комплексный протеин опустился на последнее место в нашем рейтинге.

Выводы

Раздумывая, какой протеин лучше выбрать, всегда обращайтесь в первую очередь к источнику знаний – своему тренеру, эксперту или полезному ресурсу.

Какая марка протеина лучшая – решает каждый для себя сам, взвесив при этом свои возможности и цели. Однако факт остается фактом: протеин – действительно незаменимый продукт как для желающих накачаться, так и для тех, кто стремится похудеть.

Стоит ли принимать протеин новичку и когда начать?

Для размышлющих на тему порекомендуем ознакомиться с видео Игоря Войтенко на тему протеина и спортивного питания с целом, стоит ли его использовать, кому и когда.

Мы считаем, лучше всего принимать спортпит сразу после тренировок по набору массы или проработки рельефа тела – ведь именно в этот момент вашим мышцам нужно восстановление и дополнительная энергия.

Рейтинг протеинов – какой самый лучший протеин?

Индустрия спортивного питания постоянно развивается, потому одни продукты становятся лидерами продаж, а другие безнадежно пылятся на полках спортивных магазинов, хотя еще вчера они пользовались немалым спросом. Среди всех товаров, подобная участь больше всего касается именно протеина, потому производители просто вынуждены идти на различные маркетинговые уловки и хитрости.

Мы решили расставить все точки над «i» и сформировали специальный рейтинг протеинов, которые максимально актуальны на сегодняшний день. Мы сознательно исключили любую необъективность, потому в топах нет никаких призовых мест или таблиц лидерства. Каждый продукт в категории заслуживает внимания и его уже можно считать победителем. Он является лучшим решением, которое можно найти на сегодняшний день, потому, выбрав любой протеин из списка, вы в любом случае не ошибетесь.

Для удобства и объективности, мы отсортировали добавки по разным категориям, что не только упростит выбор, но и позволит оценить протеины одной категории. Некоторые позиции могут вызывать удивление, что в большинстве случаев относится к появлению продукции андеграунд производителей в топах. Тем не менее, в кратчайшие сроки они сумели вытеснить многие бренды, в буквальном смысле задавив их отличным качеством и приемлемой ценой. Потому, у атлетов теперь куда больше выбора, чем раньше, а планка качества заметно отодвинулась. Теперь недостаточно выпустить просто хороший протеин, чтобы попасть в топ, он должен быть идеальным как по своим характеристикам и составу, так и по вкусовым качествам и удобстве употребления. Мы отобрали только лучшие из лучших добавок, проделав огромную работу по сбору и анализу информации, отзывов и объективной оценке качества, чтобы вы могли выбирать самый качественный протеин. Итак, поехали!

Рейтинг изолятов протеина

Развитие бодибилдинга и фитнеса все чаще диктует довольно жесткие правила, а также существенно повышает качество формы атлетов, потому утверждение о том, что сывороточный концентрат – самый популярный вид белка, уже не столь объективно. Более того, даже сами производители начинают делать акцент на другие формы, что еще раз доказывает то, что концентрат уходит в прошлое. Сейчас повсеместно на сцену выходит изолят, который не столь сильно отличается по цене, но при этом допустим в любом тренировочном цикле (в то время, как концентрат подходит лишь во время масснабора). В нем почти нет углеводов и белка, благодаря чему можно больше не переживать за излишнее потребление калорий.

Но как разобраться в том, какой изолят лучше и какой производитель по-настоящему гарантирует заявленное качество протеина? С этой целью, мы изучили всю имеющуюся на сегодняшний день информацию и подготовили для вас пятерку лучших изолятов, которые можно найти на рынке спортивного питания.

Isomorph от APS Nutrition

Вряд ли найдется даже любитель, который не знал бы о бренде APS и его наиболее популярном продукте – Isomorph 28. Сегодня это прямой конкурент на звание «самый лучший протеин». Он породил целую культуру здорового питания, которое базируется на главном ингредиенте – Isomorph 28. Тем не менее, если брать во внимание только технические характеристики, то это однозначно один из самых совершенных изолятов, которые можно найти. Более того, в Isomorph также входит сверхочищенный гидролизат, который, по сути, является полным аналогам аминокислот. Все это делает усвоение Изоморфа предельно быстрым. К тому же, в добавке не содержатся жиры и углеводы, потому ее можно принимать абсолютно всем, даже во время жесткой сушки и подготовительного периода к соревнованиям.

В дополнение стоит отметить, что у Isomorph почти самые лучшие вкусы в индустрии, что также изрядно добавляет ему популярности.

Посмотреть подробное описание Изоморфа вы можете по ссылке: https://fitmagazzine.ru/product/aps-nutrition-isomorph/

Отзывы о данном протеине вы найдёте здесь: https://fitmagazzine.ru/product/aps-nutrition-isomorph/otzyvy/

100% Whey Gold Standard от Optimum Nutrition

Можно ли обойтись без ON в любом топе, если речь идет о качественном протеине? Наш ответ прост – нет, нельзя. Этот бренд годами заслуживал доверие атлетов и зарабатывал репутацию за счет выпуска качественной продукции. По версии многих издательств и профессиональных атлетов, именно Whey Gold Standard — протеин цена качество которого достойны первого места в рейтинге.

Это на 100% чистый изолят, в котором не содержаться жиры, углеводы и прочие примеси. Благодаря такой высокой степени очистки, протеин можно употреблять даже тем людям, у которых отмечается непереносимость лактозы. В целом, если вам нужен качественный и очищенный сывороточный протеин, то 100% Whey Gold Standard станет одним из лучших решений.

Посмотреть подробное описание протеина вы можете по ссылке: https://fitmagazzine.ru/product/optimum-nutrition-100-whey-gold-standart-5-lb/

Отзывы о данном продукте вы найдёте здесь: https://fitmagazzine.ru/product/optimum-nutrition-100-whey-gold-standart-5-lb/otzyvy/

Chaos and Pain от Cannibal Weight

Для многих было немалым удивлением, что почти в любой мировой топ протеинов, сегодня входят продукты андеграунд лабораторий, которые ранее специализировались лишь на качественных жиросжигателях, предтрениках и прочих комплексах для продвинутых атлетов и профи. Тем не менее, многих необычайно порадовало то, что они расширили сферу деятельности и начли выпускать предельно качественный протеин. Небезызвестная лаборатория Chaos and Pain сумела особенно отличиться в этом деле, выпустив на рынок Cannibal Weight. Их изолят не содержит жиров и углеводов, при этом, в нем сохранены самые необходимые компоненты (иммуноглобулины, альбумин и тд), которые создают максимальный анаболический отклик. Все это почти мгновенно сделало добавку одним из лидеров в спортивной индустрии, что заслуживает уважения, учитывая огромную конкуренцию.

Не стоит забывать и о вкусах. Хоть у Cannibal Weight нет столь широкого разнообразия, как у некоторых брендов, каждое вкусовое решение является максимально удачным.

Посмотреть подробное описание протеина вы можете по ссылке: https://fitmagazzine.ru/product/chaos-and-pain-cannibal-weight/

Отзывы о данном продукте вы найдёте здесь: https://fitmagazzine.ru/product/chaos-and-pain-cannibal-weight/otzyvy/

Iso Gen от Genone Labs

Iso Gen – еще один протеин, который уже сумел завоевать немалую долю рынка. Создавая качественный изолят, в Genone Labs сосредоточились на трех наиболее важных аспектах – качественному сырью, максимальной очистке и удобстве в употреблении. Именно последнее сыграло немалую роль, так как даже лучшие протеины не будут пользоваться спросом, если они имеют непонятный вкус и плохую растворимость. Потому, создатели Iso Gen изначально позаботились об этом.

В остальном, это 24 грамма чистейшего белка на 29 граммовую порцию, которые позволят наращивать исключительно сухую мышечную массу и, благодаря отсутствию жиров и углеводов, будут актуальны даже во время самой жесткой диеты.

Посмотреть подробное описание протеина вы можете по ссылке: https://fitmagazzine.ru/product/genone-labs-iso-gen/

Отзывы о данном продукте вы найдёте здесь: https://fitmagazzine.ru/product/genone-labs-iso-gen/otzyvy/

Isolation от Blackstone Labs

Очередной успешный и популярный «новичок» в большинстве мировых топов. Завоевал аудиторию не только благодаря качественному сырью, но и техническим характеристикам. В Isolation входит не только 24 грамма чистейшего изолята, но и 5.5 грамм BCAA, а также все необходимые витамины и микроэлементы. Это делает его невероятно полезным и выгодным, так как по сути, добавку можно назвать «2 в 1». Таким образом, атлеты получают все, что необходимо для максимального прогрессирования. При этом, Isolation полностью очищен от жиров и углеводов, благодаря чему его можно принимать даже во время низкокалорийной диеты на сушке.

Вкусовых вариаций всего два – классические ваниль и шоколад, но они способны порадовать даже бывалых атлетов, которые перепробовали почти все протеины, которые выпускаются в индустрии спортивного питания.

Посмотреть подробное описание протеина вы можете по ссылке: https://fitmagazzine.ru/product/blackstone-labs-isolation/

Отзывы о данном продукте вы найдёте здесь: https://fitmagazzine.ru/product/blackstone-labs-isolation/otzyvy/

Также вы можете посмотреть другие продукты категории изолятов: https://fitmagazzine.ru/product-tag/izolyat-syvorotochnogo-proteina/

Топ гидролизатов

Вряд ли удастся выделить самый лучший протеин в мире, назвав лишь один бренд и одно наименование. Тем не менее, вполне можно определить самую лучший вид белка, что не является секретом. Гидролизованная форма – это самый лучший тип очистки сырья, который также сказывается и на цену продукта. Тем не менее, такой протеин максимально близок к аминокислотам и усваивается предельно быстро.

Еще один плюс гидролизатов – полная очистка от всего. То есть, если сказать проще, то это чистейший протеин, который прошел процесс дробления цепей молекул белка на составляющие части. В итоге именно гидролизат можно назвать самым быстрым и самым чистым, что ставит его над остальными видами протеина. Нередко гидролизат сравнивают с аминокислотами, так как у них почти идентичная усвояемость и эффективность. Тем не менее, такой протеин куда более выгодный для постоянного употребления, чем аминокислоты, так как обладает несоизмеримо меньшей ценой. Все это делает гидролизованую форму все более популярной, что можно увидеть по количеству появляющихся добавок у разных производителей.

Тем не менее, гидролизатов на рынке спортпита уже достаточно много, но как выбрать самый достойный? Вряд ли удастся выделить лишь один продукт, потому в наш рейтинг попали только самые известные и проверенные добавки, репутация которых не вызывает сомнений.

Hydrolution от Intel Pharma

Один из чистейших видов белка, который можно встретить на рынке, и производит его, конечно же, Intel Pharma. Безусловно, он украсит любой рейтинг протеина своим присутствием и однозначно будет входить в список лидеров. Хоть IP можно назвать новичком в плане производства протеина, бренд сумел практически сразу выделиться на фоне остальных, что уже заслуживает уважения и доверия.

Каждая порция Hydrolution – это 22 грамма чистейшего протеина, который усваивается почти мгновенно и скорее приравнивается к аминокислотам, чем к обычному протеину. Также в добавке содержится множество дополнительных микроэлементов и витаминов, которые полностью обеспечат нужды любого атлета, независимо от его уровня.

Посмотреть подробное описание протеина вы можете по ссылке: https://fitmagazzine.ru/product/intel-pharma-hydrolution/

Отзывы о данном продукте вы найдёте здесь: https://fitmagazzine.ru/product/intel-pharma-hydrolution/otzyvy/

ISO 100 от Dymatize

Это один из самых известных продуктов от Dymatize и один из лучших гидролизатов на рынке спортивного питания. ISO 100 уже давно зарекомендовал себя, как один из чистейших видов протеина. К этому стоит добавить использование отборного сырья, соблюдение всех стандартов производства и качество, свойственное бренду Dymatize. Все это не заставит сомневаться в том, что ISO 100 – одно из лучших решений, которые можно найти. Также в добавке содержится 5.5 грамм BCAA, что по достоинству оценит любой атлет.

Хоть расщепленный белок нередко может горчить, в ISO 100 специалистам из Dymatize полностью убрать любую горечь, сделав употребление протеина невероятно приятным.

Посмотреть подробное описание протеина вы можете по ссылке: https://fitmagazzine.ru/product/dymatize-iso-100/

Отзывы о данном продукте вы найдёте здесь: https://fitmagazzine.ru/product/dymatize-iso-100/otzyvy/

Platinum Hydrowhey от Optimum Nutrition

В очередной раз ON доказывают, что это один из самых топовых брендов в индустрии спортпита. Их Platinum Hydrowhey представляет собой чистейший гидролизат сывороточного белка, который усваивается так же быстро, как и аминокислотные комплексы. Более того, ON не считались бы лучшим брендом, если бы не использовали инновационные технологии. Потому, в состав PH также входят энзимы, которые способствуют еще лучшему усвоению белка.

Также стоит отметить, что каждая порция содержит 30 грамм белка, что является почти самым большим количеством среди всех гидролизованных форм протеина. И, конечно же, никаких жиров и углеводов в составе, что позволяет принимать протеин даже в процессе жесткого похудения или сушки.

Посмотреть подробное описание протеина вы можете по ссылке: https://fitmagazzine.ru/product/optimum-nutrition-platinum-hydrowhey/

Отзывы о данном продукте вы найдёте здесь: https://fitmagazzine.ru/product/optimum-nutrition-platinum-hydrowhey/otzyvy/

Platinum HydroBuilder от Optimum Nutrition

С помощью данного комплекса, бренд ON окончательно решил зафиксировать свои позиции лидера в индустрии. Это именно та добавка, которая может вызвать восторг у атлетов любого уровня, от профи, до любителей. Суть заключается в том, что помимо 30 грамм чистейшего гидролизованного сывороточного протеина, в Platinum HydroBuilder также входит креатин, Бетаин, а также ряд незаменимых аминокислот. Добавьте к этому составу фирменные пептиды, которые позволяют лучше усваиваться и транспортировать все компоненты в мышцы, и вполне можно называть Platinum HydroBuilder идеальной добавкой.

Конечно же, отсутствие углеводов, жиров и даже лактозы, также отличные фирменные вкусы ON, станут приятным бонусом, делая этот гидролизат еще лучше.

Посмотреть подробное описание протеина вы можете по ссылке: https://fitmagazzine.ru/product/optimum-nutrition-platinum-hydrobuilder/

Отзывы о данном продукте вы найдёте здесь: https://fitmagazzine.ru/product/optimum-nutrition-platinum-hydrobuilder/otzyvy/

Также вы можете посмотреть другие продукты в категории гидролизатов: https://fitmagazzine.ru/product-tag/gidrolizat-proteina/

Рейтинг комплексных протеинов

Пришло время рассмотреть одну из самых интересных категорий, в которой лучшие производители протеина уже которой год сражаются за звание лидера. Результаты этой борьбы смогут удивить любого, а некоторые атлеты и вовсе заявляют о новой эре развития индустрии спортивного питания. Стоит отметить, что комплексные протеины, это почти самый сложный вид добавок, так как помимо множества условий, важно создать идеально сбалансированную формулу и соотношение. Это настолько сложный процесс, что многие производители и вовсе не берутся выпускать комплексные добавки.

Тем не менее, на рынке спортивного питания все же есть комплексы, которые однозначно заслуживают внимания. Именно они доказывают, что такой подход действует и объединение разных типов белка в одной упаковке оправдано на все 100%. Впрочем, без лишних слов лучше сразу перейти к делу и рассмотреть лучшие комплексы на сегодняшний день.

Cannibal Kraken от Chaos and Pain

Многие считали, что Chaos&Pain играли с огнем, когда решили соединить в одном комплексе сывороточный изолят и концентрат, который далеко не всегда жалуют атлеты, особенно проф. категории. Тем не менее, результат был совершено ошеломительным и Кракен мгновенно стал едва ли не синонимом понятия «анаболизм». Вся суть в том, что в лаборатории удалось создать идеальную формулу, где соотношение двух видов белка наиболее оптимально. Это позволяет получать «бонусы» от обоих форм, при этом, исключая их недостатки. Отсутствие важнейших компонентов, которые исключаются в процессе очистки сывороточного изолята, компенсируются концентратом, и наоборот. В то же время, в добавке довольно низкое содержание жира и углеводов, благодаря чему Cannibal Kraken можно принимать даже на сушке, когда обычный концентрат чаще всего находится под запретом.

Посмотреть подробное описание протеина вы можете по ссылке: https://fitmagazzine.ru/product/chaos-and-pain-cannibal-kraken/

Отзывы о данном продукте вы найдёте здесь: https://fitmagazzine.ru/product/chaos-and-pain-cannibal-kraken/otzyvy/

Cannibal Cronus от Chaos and Pain

Cannibal Cronus – это окончательный вердикт в многочисленных спорах о том, какой вид белка более предпочтительный и эффективный. В Chaos and Pain решили доказать, что нет ничего неважного, потому включили в комплекс все виды белка. Помимо привычного сывороточного протеина, в Cannibal Cronus присутствуют соевый, яичный, гороховый, мясной и тд.

Столь мощный «коктейль» из различных типов белка позволяет обеспечить невероятный эффект, который заключается не только в максимальном длительном поддержании анаболических процессов, но и более быстром восстановлении. Также эффективность такого подхода доказывается путем многочисленных исследований, которые проводились в последнее время. Если представить комплекс, который имел бы абсолютно все, что нужно атлету для прогрессирования, то Cannibal Cronus – один из таких.

Посмотреть подробное описание протеина вы можете по ссылке: https://fitmagazzine.ru/product/chaos-and-pain-cannibal-cronus/

Отзывы о данном продукте вы найдёте здесь: https://fitmagazzine.ru/product/chaos-and-pain-cannibal-cronus/otzyvy/

Matrix 5.0 от Syntrax

Несмотря на то, что рейтинг многокомпонентных протеинов почти полностью захватил Chaos and Pain, все же одному продукту удалось создать достойную конкуренцию. Таковым является широко известный комплекс Matrix 5.0 от Syntrax, который получил обновленную формулу. Секрет создания прост – необходимо взять наиболее высококачественные формы белка (сывороточный, яичный, молочный), добавить к ним казеин и специальные глютаминовые пептиды, и перед вами будет едва ли не идеальная добавка. Именно так поступили в Syntrax, чем и завоевали рынок спортивного питания. Более того, только Matrix 5.0 может обеспечить наиболее длительное поступление белка в мышцы за счет сочетания быстрых и медленных видов белка.

Отдельно стоит добавить, что у Matrix 5.0 едва ли не самый большой ассортимент вкусов, которые уж точно не смогут приестся даже при длительном употреблении.

Посмотреть подробное описание протеина вы можете по ссылке:https://fitmagazzine.ru/product/synrtax-matrix-5-0/

Отзывы о данном продукте вы найдёте здесь: https://fitmagazzine.ru/product/synrtax-matrix-5-0/otzyvy/

Лучший казеиновый протеин

Итак, мы рассмотрели рейтинг сывороточных протеинов и даже целых многокомпонентных комплексов. Тем не менее, не стоит забывать и об одном виде белка, который не менее важен, чем остальные. Именно он позволяет избежать влияния ночного катаболизма, который в буквальном смысле может «съесть» львиную долю вашего прогресса. Конечно же, речь идет о казеине. Хоть его нужно принимать куда реже, чем сывороточный белок, все же без него не обойтись.

Казеинов на рынке спортивного питания достаточно много, что усложняет выбор наиболее топовых продуктов в индустрии. Тем не менее, только две добавки полностью соответствуют званию «лучший» и именно они попали в наш рейтинг.

Gold Standart 100% Casein Protein от Optimum Nutrition

Вряд ли кто-то удивиться тому, что топ казеинов начинается с продукта от Optimum Nutrition. Их Casein Protein уже давно знаком атлетам по всему миру, как один из самых эффективных видов казеина. Более того, он оптимален по соотношению цены и качества, что также стоит учитывать.

В каждой порции содержится 23 грамма качественного казеинового белка, который заставит вас забыть о ночном катаболизме и отмечать значительное увеличение объемов куда быстрее прежнего.

Посмотреть подробное описание протеина вы можете по ссылке:https://fitmagazzine.ru/product/optimum-nutrition-100-casein-protein-2-lb/

Отзывы о данном продукте вы найдёте здесь: https://fitmagazzine.ru/product/optimum-nutrition-100-casein-protein-2-lb/otzyvy/

Trophix 5.0 от Syntrax

Хоть у Syntrax нет огромного количества торговых наименований, все же большинство из продукции этого бренда однозначно заслуживает пристального внимания. Trophix 5.0 – это не просто обычный казеин, а целая смесь из различных видов белка. В основе добавки лежит казеиновый протеин, который дополнен сывороточным и яичным белками, а также пептидами глутамина. Все это делает Trophix 5.0 идеальным не только для употребления перед сном, но и после тренировки, сохраняя анаболические процессы в мышцах как можно дольше.

Trophix 5.0 представлен в трех вкусовых вариациях, которые навернячка заставят вас пересмотреть понятие «вкусного протеина», существенно задрав планку качества.

Посмотреть подробное описание протеина вы можете по ссылке:https://fitmagazzine.ru/product/syntrax-trophix-5-0/

Отзывы о данном продукте вы найдёте здесь: https://fitmagazzine.ru/product/syntrax-trophix-5-0/otzyvy/

Также вы можете посмотреть другие продукты в категории казеинов: https://fitmagazzine.ru/product-tag/kazein/

В заключение стоит отметить, что некоторые продукты не попали в список, хотя они также обладают довольно высоким качеством и эффективностью. Тем не менее, нашей задачей являлся отбор самых лучших добавок в каждой категории на сегодняшний день. Потому, мы использовали только самую актуальную информацию и учитывали все продукты, от самых новых, до тех, которые выпускаются уже много лет.

ЛУЧШИЕ КОМПЛЕКСНЫЕ ПРОТЕИНЫ - Спортивное Питание в Геленджике

100% Whey Gold Standard от компании Optimum Nutrition

Информация: спорт-вики – википедия научного бодибилдинга

ОЦЕНКА

Экспертиза качества

Сывороточный протеин 100% Whey Gold Standard от компании Optimum Nutrition — является классикой жанра среди сывороточных протеинов, одним из самых известных и популярных в своем сегменте. Во многих рейтингах спортивного питания этот протеин занимает лидирующие позиции.

Считается, что именно 100% Whey Gold Standard привёл к успеху Optimum Nutrition как производителя. 100% Whey Gold Standard – номер 8 в топ 20 сывороточного протеина по версии supplementreviews.com, ну а на bodybuilding.com 100% Whey признавался продуктом номер 1 по продажам в мире среди сывороточных протеинов уже 8 раз.

Ну а теперь посмотрим, чем еще отличается 100% Whey Gold Standard, кроме позитивных имиджевых моментов.
Самые распространенные версии фасовки 100% Whey Gold – банки по 0,9 и 2,3кг, мешки по 4,5кг; производится продукт в США. Наибольший спектр вкусов доступен в упаковках, в банках.

Состав: 100% Whey Gold Standard состоит из изолята и концентрата сывороточного протеина, сывороточных пептидов. Утверждается, что изолят – это основной компонент. Важными составляющими являются Аминоген и Лактаза – компоненты, которые практически исключают возникновение проблем с пищеварением при приеме продукта. В качестве подсластителя используется ацесульфам. Плюс к этому, естественно, в составе имеются ароматизаторы и еще лецитин. Вот и все, ничего лишнего. Содержание пищевых нутриентов в порошке: белок – 82%, жир – 3%, углеводы – 10%. В порции 24 г протеина. Более 5 гр BCAA в каждой порции.

Вкус: Существующая на рынке линейка 100% Whey Gold Standard представлена 22 вкусами (шоколадная мята, белый шоколад, банановый крем, тропический пунш, двойной шоколад, соленая карамель, клубника-банан и т. д.), а также 3 вкуса без искусственных ароматизаторов, красителей, подсластителей (Natural: шоколад, ваниль и клубника). В России проблематично найти магазин, где представлено в наличии всё многообразие, да и поставки очень нерегулярные. Вкус, как правило, слабо выраженный. Явный плюс то, что он ненавязчивый.

Растворимость: Растворяется в шейкере прекрасно (в любой жидкости). Однако, прилично пенится при этом.

Усваиваемость: С этим абсолютно никаких трудностей, даже у чувствительных к лактозе.

Результаты экспертизы «Росконтроля»

Согласно свидетельству о государственной регистрации, эта белковая смесь является специализированным пищевым продуктом для питания спортсменов. По проверенным показателям продукт соответствует требованиям ТР ТС 027/2012 «О безопасности отдельных видов специализированной пищевой продукции, в том числе диетического лечебного и диетического профилактического питания». Экспертиза показала, что в составе исследуемого образца нет опасных и вредных вещества — тяжелых металлов (кадмиясвинцартути), мышьяка, афлатоксина и антибиотиков.

Кроме того, в образце нет каких-либо посторонних растительных компонентов белковой и углеводной природы. В составе образца — практически идеальное соотношение аминокислот. Кроме того, в 100% Whey Gold Standard содержится препарат «Aminogen», представляющий собой фермент (комплекс пептидаз микробиального происхождения), улучшающий усвоение аминокислот и расщепление белков и способствующий наиболее эффективному их усвоению.

Описание Производителя

ON 100% WHEY GOLD STANDARD это чистый сывороточный белок с минимальным содержанием жиров, насыщенных жиров, холестерина, лактозы и других углеводов.

Подобно предшественникам, Optimum Nutrition 100% WHEY GOLD STANDARD содержит в себе первоклассные оптимальные пищевые добавки, составляющие протеиновую смесь:

 

Состав:

Порция 30,4 г

  • Энергетическая ценность 120 ккал
  • Белки (протеин) 24 г
  • Углеводы 3 г
  • Холестерин 30 мг
  • Кальций 140 мг
  • Натрий 60 мг
  • Калий 150 мг
  • Смесь энзимов 25 мг
  • Аминоген и Лактаза (Standardized to 100,000 FCC units/g)

Аминокислоты

  • Л-триптофан 405 мг
  • Л-валин 1422 мг
  • Л-треонин 1654 мг
  • Л-изолейцин 1573 мг
  • Л-лейцин 2531 мг
  • Л-лизин 2233 мг
  • Л-фенилаланин 748 мг
  • Л-метионин 492 мг
  • Л-аргинин 505 мг
  • Л-цистеин 494 мг
  • Л-тирозин 703 мг
  • Л-гистидин 423 мг
  • Л-пролин 1509 мг
  • Л-глютаминовая кислота 4082 мг
  • Л-аспарагиновая кислота 2508 мг
  • Л-серин 3753 мг
  • Л-глицин 1373 мг
  • Л-аланин 1180 мг

В зависимости от вкуса вес порции может меняться (от 29,4 до 33 грамм), при этом несущественно может меняться и состав (количество углеводов, холестерина, натрия, железа и др.) при неизменном количестве белка в порции – 24 грамма. Вследствие этого количество порций протеина в одинаковых по весу упаковках для разных вкусов будет различаться.

Таким образом, каждая порция 100% Whey Gold Standard даст Вам чистейший сывороточный протеин, минимум жиров, минимум холестерина и лактозы. При этом можно выделить основные особенности данного бренда:

  • Высокое содержание протеина в каждой порции 100% Whey Gold Standard (24 гр.)
  • Комплекс содержит специальные пищеварительные ферменты для лучшего усвоения сывороточного белка
  • Быстро растворяется
  • В каждой порции комплекса содержится 5 граммов аминокислот ВСАА и более 4 граммов глютамина
  • Данный протеин подходит людям, которым не рекомендуются продукты с лактозой

Несколько коктейлей в день дадут вам востребованную порцию белка и незаменимых аминокислот, требуемых для роста ваших мышечных объёмов. Минимальное содержание углеводов не позволит откладываться жировой прослойке, при этом белковый компонент активно работает на прирост чистой мышечной ткани.

Состояние перетренированности знакомо многим спортсменам. Это происходит после чрезвычайно интенсивных физических нагрузок. При этом мышечные волокна получают микроповреждения, которые срастаются во время отдыха. Именно поэтому периоды восстановления очень важны, и как раз в этот период повреждённым тканям необходимы аминокислоты, ВСАА, минералы и витамины. Всем этим и обеспечивает организм 100% Whey Gold Standard. А приём смеси перед тренировкой поможет не только эффективно наращивать мускулы, но и защитит их от перетренированности и катаболизма.

 

Как принимать Whey Gold Standard

100% Whey Protein Gold Standard от Optimum Nutrition рекомендуется принимать 2 раза в дни тренировок (первый прием утром, второй – через 30 минут после занятий) и один раз в дни отдыха (утром, либо же между приемами пищи). Можно принимать больше 2 порций, а можно и меньше, все зависит от количества употребляемого вами белка, для роста мышечной массы атлету требуется от 1.5 до 2 г белка на 1 кг массы тела, рассчитывайте нужно количество порций протеина Голд Стандарт Whey исходя из этой формулы. Для приготовления белкового коктейля, нужно размешать 1 порцию добавки с 0.3л любой жидкости (вода, молоко, сок), не стоит размешивать более 3 скупов протеина за один раз.

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard против Syntha-6, что выбрать?

100% Whey Protein Gold Standard от Optimum Nutrition является лучшим протеиновым порошком в мире. Но многие не знают, что и Optimum Nutrition и BSN принадлежат одной и той же материнской компании, молочного гиганта Glanbia.Тем не менее, Whey Gold удивительно отличается от Syntha 6 и это пример фантастического способа того, как выпускаются продукты по сути одной компанией, которые не конкурируют напрямую между собой.

Несмотря на это, многие всё же хотели бы сравнить оба продукта между собой, чтобы узнать, какой из них лучше…

  1. 100% Whey Gold Standard против Syntha 6 – ИНГРЕДИЕНТЫ:

Whey Gold является гораздо более простым продуктом. Его белковая смесь состоит из изолята сывороточного белка и концентрата сывороточного протеина. Единственные другие ингредиенты – это ароматизаторы и пищеварительные ферменты.

С другой стороны, Syntha-6 является гораздо более сложным протеиновым порошком. Он содержит белковую смесь, состоящую из концентрата сывороточного протеина, изолята сывороточного белка, казеината кальция, мицеллярного казеина, изолята молочного белка, яичного альбумина и глютамин-пептидов. Как и Whey Gold, Syntha-6 содержит некоторые пищеварительные ферменты, но его диапазон ароматизаторов и добавок гораздо обширнее.

Победитель: ничья. Иначе трудно выбрать, так как это зависит от ваших конкретных потребностей в продукте. Смесь, которая используется в Whey Gold превосходно подходит для восстановления после тренировки, благодаря своим быстро действующим белкам. Однако Syntha-6 обеспечивает более длительный, более устойчивый профиль высвобождения, что делает его многоцелевым белком. Когда дело доходит до качества, оба продукта сделаны одной и той же материнской компанией, используя один и тот же источник сырья.

  1. 100% Whey Gold Standard против Syntha 6 – ДОЗИРОВКА:

Whey Gold обеспечивает 24 г. белка на порцию. Syntha-6 обеспечивает 22 г белка на порцию. Однако на этом сходство заканчивается. Порция 100% Whey Gold Standard может быть как 29,4 г (в зависимости от вкуса) по сравнению с 47 г порции для Syntha-6. Другими словами в Whey Gold до 81,6% белка, в то время как в Syntha-6 всего лишь около 47% белка, с углеводами жирами и клетчаткой, составляющих основную часть остатка. Whey Gold содержит всего 2 г углеводов и 1 г жира на порцию, в то время, как Syntha-6 содержит около 15 г углеводов и 6 г жира. Хотя эти макроэлементы, конечно, имеют своё место в диете (например, гейнеры), они не особенно благоприятны в протеинах.

Победитель: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard

  1. 100% Whey Gold Standard против Syntha 6 – ЭФФЕКТИВНОСТЬ:

Когда дело доходит до эффективности, оба продукта имеют свои достоинства. Оба обеспечивают высокое качество белков для активных людей. Какой из них более эффективный, зависит от ваших конкретных целей.

Победитель: ничья. При этом, если Вам нужен чистый белок, то Whey Gold является лучшим выбором. Однако, если вы хотите некоторые дополнительные калории или что-то ближе к заменителям пищи, то Syntha-6 является лучшим выбором.

  1. 100% Whey Gold Standard против Syntha 6 – ВКУС И СМЕШИВАНИЕ:

Оба продукта обладают разнообразием вкусов, начиная от обязательных шоколада и ванили, до экзотических. Тем не менее, следует сказать, что Whey Gold имеет больше вкусов на выбор. Смешиваемость отличная у обоих продуктов. Текстура Whey Gold намного плотнее, чем у воды, в то время как у Syntha-6 консистенция схожая с коктейлем.

Когда дело доходит до вкуса, Syntha-6 лучший выбор, поскольку обладает более насыщенным вкусом, по сравнению с довольно мягким Whey Gold.

Победитель: BSN Syntha-6

  1. 100% Whey Gold Standard против Syntha 6 – ЦЕНА И КАЧЕСТВО:

На первый взгляд Whey Gold и Syntha-6, кажется, не слишком отличаются по стоимости. Однако, учитывая значительно большее содержание белка и размер порции в Whey Gold в отношении стоимости, Whey Gold явный победитель.

Победитель: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard

100% Whey Gold Standard против Syntha 6 – ОБЩИЙ ПОБЕДИТЕЛЬ:

Whey Gold бьёт Syntha-6 в сегменте дозирования и количества белка на порцию. Syntha-6 получила победу в категории вкуса. В категории «ингредиенты и эффективность» — ничья. Это означает, что победителем является Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard

Необходимо отметить, что результаты вышеприведённого сравнения не могут быть согласованы всеми и, поскольку мнения между людьми могут различаться, они должны быть использованы при выборе одного или второго продукта только в качестве ориентира

Атлеты, оставляя свои отзывы об 100% Whey Protein Gold Standard на различных интернет площадках, делятся своим опытом употребления данной спортивной добавки:

 

Антон * * * * *

Купил две банки. В принципе доволен. Употребляю на протяжении года. Личный рейтинг вкуса по убыванию: 1)Тропический пунш; 2) Клубника; 3) Дабл. шоколад; 4) Ваниль Айс крим. Худшим оказался (мороженное) Rocky Road, довольной резкий и противный запах, еле выпил и то через силу. Раньше мешал с водой…

Достоинства: Хороший прирост мышечной массы, разнообразность вкусов

Недостатки:  Смущает отсутствие мембраны под крышкой. Над крышкой простой черной пленкой запаяно. Друг привозил из-за бугра банку этой фирмы, на ней очень плотно была прилеплена фирменная мембрана ON. Советую

Виктор * * * * *

Один из лучших протеинов, для меня в том числе. Очень рекомендую!!

 

Макс * * * * *

Самый лучший протеин

Достоинства: Хорошо усваивается, вкус отличный

Недостатки:  Цена

 

Алексей * * * * *

Порывшись в сети нашел информацию, что этот протеин 8 лет назад занимал 1-е место в мире. Купил. Честно Вам скажу – ДОВОЛЕН. Проблем с усвоением не было, вкус супер. Печенье-крем всем советую. У меня даже супруга начала пить протеин. Говорит: «Вкусненько»

Достоинства: Качество, вкус

Недостатки: Нет

 

Влад * * * *

Брал вкус Double Rich Chocolate, на молоке, если делать, похож на какао. До этого пил соленую карамель (брал не здесь), тоже интересный вкус, даже на воде.

Достоинства: Оригинал USA

Недостатки: Нет

Гость * * * * *

50% пользователей считают этот отзыв полезным

Протеин отличный. Запах приятный, вкус тоже. Чтобы хорошо размешать в молоке с ложкой придется постоять пару тройку минут

Достоинства: Запах, вкус, качество

Недостатки: Пока не нашел

 

Руслан Слободанюк* * * * *
100% пользователей считают этот отзыв полезным

Фишка этого прота, что это комплекс. Сам пртеин .аминокислоты и глютамин. Поэтому он лучше работает.

Николай

Не факт, взял как-то мешок, разница конкретная – и во вкусе и в результатах. Очень многое зависит от того у кого покупаешь, нужно брать у проверенного поставщика.

 

Константин * * * * *

100% пользователей считают этот отзыв полезным

Искал оригинальный продукт — нашёл. в общем, голограмма есть, банка запечатана. это именно американский, не европейский протеин. поживём-увидим каким будет эффект. брал в первый раз, поэтому немного удивил размер банки, реально большая. рекомендация — при отправке упаковывать надо в белую непрозрачную плёнку, зачем, чтобы всё отделение новой почты видело, что Вы получаете

Достоинства: лучший протеин, если верить рейтингам

 

nachdiv

Заказываю его через этот [реклама вырезана]. Проверял на сворачиваемость — все в норме! Пью с молоком. Разводится прекрасно. Даже вообще идеально. Пробовал все шоколадные вкусы, лучший, пожалуй, — двойной кофе мокко. Консистенция тоже получается приятная. Другие теперь даже не использую. Хотя, хочу еще синту попробовать

17 лучших протеиновых порошков 2021 года: сывороточный, казеиновый и растительный

Вам не нужно быть заядлым посетителем спортзала, чтобы включить протеиновый порошок в свой рацион. Это правда, что он помогает нарастить мышцы, но правильный протеиновый порошок может сделать на больше, чем на .

Белок - важный макроэлемент, который приносит пользу вашей иммунной системе, поддерживает работу ваших органов и помогает контролировать аппетит.

Имея так много вариантов, мы разделили лучшие протеиновые порошки по различным категориям, чтобы помочь вам найти идеальный вариант для белковых продуктов.

Пища животного и растительного происхождения содержат белок, и протеиновый порошок является лишь его разновидностью. Это три наиболее распространенные формы:

  • Белковые концентраты: Они содержат от 60 до 80 процентов белка, а остальные 20-40 процентов составляют жиры и углеводы. Они создаются путем использования тепла и кислоты или ферментов из цельных продуктов для извлечения белка.
  • Белковые изоляты: Процесс еще более фильтруется, чтобы удалить больше жира и углеводов.Порошки белкового изолята содержат от 90 до 95 процентов белка.
  • Гидролизаты белка: Когда процесс использования тепла с кислотой или ферментами продолжается, аминокислотные связи разрушаются. Это позволяет вашему организму быстрее усваивать их, что происходит с протеиновыми порошками, содержащими гидролизаты протеина.

Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что добавление гидролизатов сывороточного протеина уменьшает симптомы повреждения мышц, вызванные физической нагрузкой, и улучшает восстановление мышечной функции.Это может помочь увеличить мышечный рост после тренировки.

Изолят и концентрат сыворотки являются белками высокого качества и обладают аналогичным действием. Обзор исследований 2016 года показал, что люди, которые принимали сывороточный протеин, содержащий как изолят, так и концентрат, улучшили свою мышечную массу и силу. Вы можете выбрать изоляцию, а не концентрацию, если хотите ограничить потребление углеводов и жиров.

Многие протеиновые порошки содержат смесь различных форм.

Чтобы выбрать лучшие протеиновые порошки, мы рассмотрели следующие критерии:

  • Ароматизаторы. Разнообразие - изюминка жизни. Нам нужны протеиновые порошки с более чем одним вкусом, не похожим на мел.
  • Пищевая косметика. Мы ожидаем, что эти порошки содержат белок, но какие еще преимущества они приносят?
  • Состав. Если список ингредиентов равен квитанции CVS, нам это не нужно. Ищем коротких и милых!
  • Отзывы покупателей. Множество положительных отзывов клиентов означают больше шансов быть довольными своей покупкой и продуктом.

Протеиновый порошок с лучшим вкусом

1. Смесь сывороточного протеина Ghost Whey

Вы просто не можете пропустить эти варианты вкуса! Что вкуснее последнего глотка молока со дна миски с хлопьями ?! Многие рецензенты отмечают, что он утоляет тягу к сладкому без всякого сахара.

Бонусом для людей с аллергией на сою является то, что этот бренд использует подсолнечный белок. Все вкусы не содержат сои и глютена (кроме теста для тостов с черникой, потому что внутри actual).

Рекомендации: Есть один недостаток, который может или не может повлиять на вас - продукт содержит искусственные подсластители, в частности сукралозу. Несмотря на то, что это одобренный FDA непитательный подсластитель, некоторые люди, более чувствительные к искусственным подсластителям, могут испытывать желудочно-кишечный дискомфорт, если потребляют их слишком много.

Цена: $$$

Купите Ghost Whey онлайн.

Лучший порошок сывороточного протеина

2. Золотой стандарт 100% сывороточного протеина

Этот золотой стандарт соответствует нашим стандартам как лучший порошок сывороточного протеина.Вам на выбор предлагается более 30 вкусов, и вы обязательно найдете протеин своей мечты. Кроме того, он содержит BCAA, которые, как было доказано, уменьшают усталость от упражнений и мышечную болезненность.

Рекомендации: Этот протеиновый порошок не подходит, если у вас аллергия на молоко или сою, поскольку он содержит и то, и другое.

Цена: $$ (за 2 фунта) или $$$ (за 5 фунтов)

Купите 100% сыворотку Gold Standard в Интернете.

Лучший порошок казеинового протеина

3.Ascent Native Fuel Мицеллярный казеин

Казеин - это другой тип белка, который содержится в молоке после сыворотки. Он переваривается медленнее, чем сыворотка, и его полное расщепление занимает от 6 до 8 часов. Это способствует медленному высвобождению незаменимых аминокислот, что может помочь вам восстановиться во время сна! Добавление незаменимых аминокислот также важно, поскольку ваше тело не может их вырабатывать.

Этот особый порошок казеинового протеина попал в список, потому что он не содержит искусственных ингредиентов или ароматизаторов и не содержит глютена, сои и гормонов.Кроме того, этот порошок содержит BCAA и имеет сертификат Informed Sport (сторонние испытания на отсутствие запрещенных веществ).

Рекомендации: Один недостаток в том, что у этого порошка всего три вкуса, но все они классические!

Цена: $$$

Купите мицеллярный казеин Ascent Native Fuel онлайн.

Лучший веганский протеиновый порошок

4. Nuzest Clean Lean Protein

Этот растительный протеин сделан из европейского гороха высшего качества.Он также естественным образом подслащен растением под названием фрукт катемфе (ягода африканской прозорливости). Он содержит фруктовый белок тауматин, который придает сладкий вкус, не вызывая скачков сахара в крови.

Рецензенты в восторге от ограниченного количества ингредиентов, не содержащих ГМО, и говорят, что он легче усваивается, чем другие сывороточные протеины. Nuzest Clean Lean Protein естественным образом содержит все девять незаменимых аминокислот, является хорошим источником железа и не содержит аллергенов.

Рекомендации: Держите свой кошелек открытым и приготовьтесь к этому протеиновому порошку.Стоимость выше, а больший размер порции означает, что вам придется многое пережить, в зависимости от того, сколько протеинового порошка вы используете.

Цена: $$$

Купите Nuzest Clean Lean Protein онлайн.

Лучший протеиновый порошок с зеленью

5. Vega Protein & Greens

Этот порошок не только веганский, не содержит глютена и доступен во многих вкусах, но и содержит зелень! Чтобы увеличить количество железа и витамина К, в него входят такие ингредиенты, как шпинат, капуста и порошок брокколи.Эти добавки выделяют его среди многих других протеиновых порошков, сохраняя при этом отличный вкус.

Рекомендации: Из-за добавленного витамина К людям, принимающим лекарства, разжижающие кровь (например, варфарин, он же кумадин), следует соблюдать осторожность. По данным клиники Кливленда, потребление витамина К должно быть постоянным, поскольку он может снизить эффект разжижения крови.

Цена: $

Купите Vega Protein & Greens онлайн.

Лучшие протеиновые порошки на растительной основе

6.Garden of Life Raw Organic Protein

Помимо горохового протеина, Garden of Life содержит 13 органических ростков, которые действительно увеличивают этот белок. Что действительно заставляет нас любить его, так это добавление пробиотиков, BCAA и ферментов. Этот протеиновый порошок с 3 миллиардами живых пробиотиков и 13 различными ферментами будет легок для вашего живота.

Рекомендации: В этом продукте для подслащивания используются стевия и эритрит. Эритритол - это сахарный спирт, который обеспечивает сладость без калорий.Но сахарные спирты у некоторых людей могут вызывать проблемы с пищеварением.

Цена: $$

Купите органический протеин Garden of Life онлайн.

7. Изолят соевого протеина Puritan’s Pride

Соевый налет плохо известен, но на самом деле это миф, что он влияет на гормоны. Многие исследования, в том числе это исследование 2018 года, опровергли это утверждение. Этот специфический соевый белок с низким содержанием жиров и углеводов, поэтому подходит для многих различных стилей питания. Это также доступно, органически и без глютена!

Рекомендации: В этом продукте есть некоторые искусственные ароматизаторы (и натуральные тоже), и он не дает ничего, кроме белков и низкоуглеводных / жировых добавок.И это только базовые вкусы.

Цена: $

Купите изолят соевого протеина Puritan’s Pride онлайн.

8. NutriBiotic Rice Protein

Трудно найти рисовый протеин с другим вкусом, кроме простого. Вот почему он возглавляет наш список лучшего рисового протеина с тремя вариантами вкуса в дополнение к неароматизированному. Список ингредиентов прост: ферментативно обработанный рисовый белок из цельного зерна, пророщенный коричневый рис и натуральные ароматизаторы.Кроме того, он не содержит глютена и ГМО.

Рекомендации: Этот порошок стоит дешевле, но он не содержит столько белка, как некоторые другие. Он также очень низкокалорийный, поэтому, если вы хотите использовать его в качестве замены еды, вам нужно будет добавить в него другие продукты, такие как фрукты, овощи или орехи.

Цена: $

Купите NutriBiotic Rice Protein онлайн.

9. Конопля Ага! Max Fiber Protein Powder

Протеин конопли получают из семян конопли, собранных с растения каннабис.Да, та же самая марихуана, но без ТГК (психоактивной части).

Конопля - отличный источник клетчатки, что важно, поскольку только 5 процентов взрослых получают рекомендованное количество пищевых волокон каждый день. Комбинация клетчатки и омега-3 полезна для нескольких аспектов вашего здоровья, включая здоровье пищеварительной системы и сердца.

Замечания: У этого есть только два вкуса. В нем также намного меньше белка, чем во многих других брендах: 9 граммов белка на порцию.

Цена: $

Купить коноплю Yeah! Max Fiber Protein Powder онлайн.

Лучший протеиновый порошок для мужчин

10. Bodylogix Natural Isolate

Изолят сывороточного протеина - один из самых высококачественных вариантов сывороточного протеина. Небольшое исследование молодых мужчин, проведенное в 2017 году, показало, что сывороточный протеин улучшает метаболизм белка во всем организме и улучшает восстановление после напряженных упражнений.

Стопроцентный белок поступает из сыворотки, а с 5.7 граммов натуральных аминокислот с разветвленной цепью, вы увидите, как эти мышцы растут!

Этот продукт также сертифицирован NSF, что означает, что все используемое в нем сырье одобрено FDA и что то, что указано на этикетке, совпадает с тем, что содержится в продукте.

Соображения: Плюсы перевешивают минусы, но один минус заключается в том, что есть только два вкуса на выбор.

Цена: $$$

Купите Bodylogix Natural Isolate онлайн.

Лучший протеиновый порошок для женщин

11.KOS Organic Plant Protein

Не поддавайтесь маркетингу и покупайте протеиновый порошок, специально предназначенный для женщин. Этот соответствует нашему стандарту, поскольку содержит 40 процентов суточной потребности женщин в железе. Женщины с обильным кровотечением могут подвергаться большему риску дефицита железа (железо находится в крови, поэтому кровопотеря = потеря железа).

Этот продукт не содержит сои, молочных продуктов и глютена. И он содержит большое количество макро- и микроэлементов, поэтому его можно легко использовать в качестве замены еды.Мы смотрим на вас, дамы в пути!

Рекомендации: Этот протеиновый порошок содержит орехи, поэтому держитесь подальше, если у вас аллергия. Он также имеет небольшое количество добавленного сахара и немного больше по содержанию жира и углеводов, чем некоторые другие порошки.

Цена: $$$

Купите органический растительный белок KOS онлайн.

Лучший порошок органического протеина

12. Органический протеин Orgain

Этот органический протеин, сертифицированный Министерством сельского хозяйства США, возглавляет наш список, потому что, помимо того, что он органический, он отвечает потребностям самых разных людей и моделей питания.Он кошерный, веганский, без сои и глютена. У него шесть восхитительных вкусов.

Рекомендации: В этом порошке больше углеводов, чем в некоторых других. И он содержит сахарный спирт эритрит, который может вызвать проблемы с желудком у некоторых людей.

Цена: $$

Купите Orgain Organic Protein онлайн.

Лучший протеиновый порошок из травяного откорма

13. Голая сыворотка (концентрат)

В этом продукте указано, что он получен от коров травяного откорма, и это действительно так.На веб-сайте бренда утверждается, что коровы, которых он использует, приехали из Северной Калифорнии и проводят на пастбище более 300 дней в году и 19 часов в день. Это по сравнению с некоторыми брендами, которые используют коров из Висконсина, где выпас возможен только часть года (потому что, я знаю, снег).

Список ингредиентов очень короткий - без ароматизаторов есть только один ингредиент, а в других ароматизаторах не более трех. Этот продукт также не содержит глютена, содержит 5,9 грамма BCAA и не содержит искусственных подсластителей, ароматизаторов или красителей.

Соображения: Самым большим звонком является размер порции. Хотя стоимость находится на низком уровне, этот порошок поставляется только в 1-фунтовой упаковке с 15 порциями. Если вы используете это в рег, вам нужно запастись.

Цена: $

Купите Naked Whey онлайн.

Лучший порошок яичного белка

14. MRM Nutrition Яичный белок

Вместо того, чтобы есть шесть яиц, просто добавьте одну мерную ложку этого порошка в свой любимый напиток или еду, чтобы получить 23 грамма белка.Консистенция белка яичного белка также позволяет избежать этой «меловой» текстуры и позволяет легко и гладко смешать порошок.

Этот продукт также содержит вегетарианские пищеварительные ферменты, которые поддерживают здоровое пищеварение и могут ограничивать газы и вздутие живота.

Замечания: Мы немного расстроены тем, что есть только два вкуса, но многие протеиновые порошки из яичного белка даже не имеют вкуса!

Цена: $$

Купить MRM Nutrition Яичный белок в порошке онлайн.

Лучший порошок протеина коллагена

15. Vital Proteins Collagen Whey Protein

Vital Proteins дает вам хорошее сочетание протеина и коллагена с интересным вкусом. Мы знаем, что сывороточный протеин помогает наращивать и восстанавливать мышцы, а коллаген может помочь, укрепляя кости и снимая боли в суставах. Добавление кокосовой воды обеспечивает электролиты, которые могут предотвратить обезвоживание.

Замечания: Вам нужно две мерные ложки на порцию, а всего 15 порций на контейнер.Это означает, что если вы используете его каждый день, вам понадобится еще один контейнер примерно через 2 недели. Это действительно может сложиться!

Цена: $$$

Купите Vital Proteins Collagen Whey Protein онлайн.

Лучший протеиновый порошок для наращивания мышечной массы

16. Чистый протеиновый порошок Apollo

Всегда ведутся споры о том, какой протеиновый порошок помогает нарастить мышцы. Вместо того, чтобы выбрать один, почему бы не взять их все?

Apollo содержит сыворотку, казеин и яичный белок в соотношении 2: 2: 1.Комбинация этих трех ингредиентов позволяет вам чувствовать себя сытым более чем на 6 часов. Это означает, что у вашего тела будет больше времени, чтобы восстановиться и подготовиться к следующему сеансу тяжелой атлетики.

Соображения: Лучше держите свой кошелек полным, если вы хотите использовать этот протеин. Это один из самых дорогих в этом списке, и, имея 27 порций в упаковке, вы сможете справиться с этим быстрее, чем ваши мышцы используют его.

Цена: $$$

Купите Apollo Pure Protein Powder онлайн.

Лучший протеиновый порошок для похудения

17. Truefit

Truefit не только обеспечивает 25 граммов белка на порцию, но также содержит 12 фруктов и овощей без ГМО. Добавление этих фруктов и овощей вместе с 1 миллиардом живых пробиотиков означает, что они богаты клетчаткой, которая поможет вам дольше чувствовать сытость. Баланс белков, жиров и углеводов в этом порошке позволяет легко перекусить в дороге!

Рекомендации: Если у вас непереносимость лактозы, вам следует отказаться от этого порошка.В нем все еще есть молоко, которое вызывает урчание в животике (в плохом смысле). Если вы придерживаетесь низкоуглеводной диеты, количество углеводов на порцию может привести к превышению дневного лимита.

Цена: $$$

Купить Truefit онлайн.

17 лучших протеиновых порошков 2021 года: сывороточный, казеиновый и растительный

Вам не нужно быть заядлым посетителем спортзала, чтобы включить протеиновый порошок в свой рацион. Это правда, что он помогает нарастить мышцы, но правильный протеиновый порошок может сделать на больше, чем на .

Белок - важный макроэлемент, который приносит пользу вашей иммунной системе, поддерживает работу ваших органов и помогает контролировать аппетит.

Имея так много вариантов, мы разделили лучшие протеиновые порошки по различным категориям, чтобы помочь вам найти идеальный вариант для белковых продуктов.

Пища животного и растительного происхождения содержат белок, и протеиновый порошок является лишь его разновидностью. Это три наиболее распространенные формы:

  • Белковые концентраты: Они содержат от 60 до 80 процентов белка, а остальные 20-40 процентов составляют жиры и углеводы.Они создаются путем использования тепла и кислоты или ферментов из цельных продуктов для извлечения белка.
  • Белковые изоляты: Процесс еще более фильтруется, чтобы удалить больше жира и углеводов. Порошки белкового изолята содержат от 90 до 95 процентов белка.
  • Гидролизаты белка: Когда процесс использования тепла с кислотой или ферментами продолжается, аминокислотные связи разрушаются. Это позволяет вашему организму быстрее усваивать их, что происходит с протеиновыми порошками, содержащими гидролизаты протеина.

Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что добавление гидролизатов сывороточного протеина уменьшает симптомы повреждения мышц, вызванные физической нагрузкой, и улучшает восстановление мышечной функции. Это может помочь увеличить мышечный рост после тренировки.

Изолят и концентрат сыворотки являются белками высокого качества и обладают аналогичным действием. Обзор исследований 2016 года показал, что люди, которые принимали сывороточный протеин, содержащий как изолят, так и концентрат, улучшили свою мышечную массу и силу. Вы можете выбрать изоляцию, а не концентрацию, если хотите ограничить потребление углеводов и жиров.

Многие протеиновые порошки содержат смесь различных форм.

Чтобы выбрать лучшие протеиновые порошки, мы рассмотрели следующие критерии:

  • Ароматизаторы. Разнообразие - изюминка жизни. Нам нужны протеиновые порошки с более чем одним вкусом, не похожим на мел.
  • Пищевая косметика. Мы ожидаем, что эти порошки содержат белок, но какие еще преимущества они приносят?
  • Состав. Если список ингредиентов равен квитанции CVS, нам это не нужно.Ищем коротких и милых!
  • Отзывы покупателей. Множество положительных отзывов клиентов означают больше шансов быть довольными своей покупкой и продуктом.

Протеиновый порошок с лучшим вкусом

1. Смесь сывороточного протеина Ghost Whey

Вы просто не можете пропустить эти варианты вкуса! Что вкуснее последнего глотка молока со дна миски с хлопьями ?! Многие рецензенты отмечают, что он утоляет тягу к сладкому без всякого сахара.

Бонусом для людей с аллергией на сою является то, что этот бренд использует подсолнечный белок. Все вкусы не содержат сои и глютена (кроме теста для тостов с черникой, потому что внутри actual).

Рекомендации: Есть один недостаток, который может или не может повлиять на вас - продукт содержит искусственные подсластители, в частности сукралозу. Несмотря на то, что это одобренный FDA непитательный подсластитель, некоторые люди, более чувствительные к искусственным подсластителям, могут испытывать желудочно-кишечный дискомфорт, если потребляют их слишком много.

Цена: $$$

Купите Ghost Whey онлайн.

Лучший порошок сывороточного протеина

2. Золотой стандарт 100% сывороточного протеина

Этот золотой стандарт соответствует нашим стандартам как лучший порошок сывороточного протеина. Вам на выбор предлагается более 30 вкусов, и вы обязательно найдете протеин своей мечты. Кроме того, он содержит BCAA, которые, как было доказано, уменьшают усталость от упражнений и мышечную болезненность.

Рекомендации: Этот протеиновый порошок не подходит, если у вас аллергия на молоко или сою, поскольку он содержит и то, и другое.

Цена: $$ (за 2 фунта) или $$$ (за 5 фунтов)

Купите 100% сыворотку Gold Standard в Интернете.

Лучший порошок казеинового протеина

3. Ascent Native Fuel Мицеллярный казеин

Казеин - это другой тип протеина, который содержится в молоке после сыворотки. Он переваривается медленнее, чем сыворотка, и его полное расщепление занимает от 6 до 8 часов. Это способствует медленному высвобождению незаменимых аминокислот, что может помочь вам восстановиться во время сна! Добавление незаменимых аминокислот также важно, поскольку ваше тело не может их вырабатывать.

Этот особый порошок казеинового протеина попал в список, потому что он не содержит искусственных ингредиентов или ароматизаторов и не содержит глютена, сои и гормонов. Кроме того, этот порошок содержит BCAA и имеет сертификат Informed Sport (сторонние испытания на отсутствие запрещенных веществ).

Рекомендации: Один недостаток в том, что у этого порошка всего три вкуса, но все они классические!

Цена: $$$

Купите мицеллярный казеин Ascent Native Fuel онлайн.

Лучший веганский протеиновый порошок

4. Nuzest Clean Lean Protein

Этот растительный протеин сделан из европейского гороха высшего качества. Он также естественным образом подслащен растением под названием фрукт катемфе (ягода африканской прозорливости). Он содержит фруктовый белок тауматин, который придает сладкий вкус, не вызывая скачков сахара в крови.

Рецензенты в восторге от ограниченного количества ингредиентов, не содержащих ГМО, и говорят, что он легче усваивается, чем другие сывороточные протеины.Nuzest Clean Lean Protein естественным образом содержит все девять незаменимых аминокислот, является хорошим источником железа и не содержит аллергенов.

Рекомендации: Держите свой кошелек открытым и приготовьтесь к этому протеиновому порошку. Стоимость выше, а больший размер порции означает, что вам придется многое пережить, в зависимости от того, сколько протеинового порошка вы используете.

Цена: $$$

Купите Nuzest Clean Lean Protein онлайн.

Лучший протеиновый порошок с зеленью

5.Vega Protein & Greens

Этот порошок не только веганский, не содержит глютена и доступен во многих вариантах вкуса, но и содержит зелень! Чтобы увеличить количество железа и витамина К, в него входят такие ингредиенты, как шпинат, капуста и порошок брокколи. Эти добавки выделяют его среди многих других протеиновых порошков, сохраняя при этом отличный вкус.

Рекомендации: Из-за добавленного витамина К людям, принимающим лекарства, разжижающие кровь (например, варфарин, он же кумадин), следует соблюдать осторожность.По данным клиники Кливленда, потребление витамина К должно быть постоянным, поскольку он может снизить эффект разжижения крови.

Цена: $

Купите Vega Protein & Greens онлайн.

Лучшие протеиновые порошки на растительной основе

6. Сырой органический протеин Garden of Life

Помимо горохового протеина, Garden of Life содержит 13 органических ростков, которые действительно увеличивают этот протеин. Что действительно заставляет нас любить его, так это добавление пробиотиков, BCAA и ферментов.Этот протеиновый порошок с 3 миллиардами живых пробиотиков и 13 различными ферментами будет легок для вашего живота.

Рекомендации: В этом продукте для подслащивания используются стевия и эритрит. Эритритол - это сахарный спирт, который обеспечивает сладость без калорий. Но сахарные спирты у некоторых людей могут вызывать проблемы с пищеварением.

Цена: $$

Купите органический протеин Garden of Life онлайн.

7. Изолят соевого протеина Puritan’s Pride

Соевый налет плохо известен, но на самом деле это миф, что он влияет на гормоны.Многие исследования, в том числе это исследование 2018 года, опровергли это утверждение. Этот специфический соевый белок с низким содержанием жиров и углеводов, поэтому подходит для многих различных стилей питания. Это также доступно, органически и без глютена!

Рекомендации: В этом продукте есть некоторые искусственные ароматизаторы (и натуральные тоже), и он не дает ничего, кроме белков и низкоуглеводных / жировых добавок. И это только базовые вкусы.

Цена: $

Купите изолят соевого протеина Puritan’s Pride онлайн.

8. NutriBiotic Rice Protein

Трудно найти рисовый протеин с другим вкусом, кроме простого. Вот почему он возглавляет наш список лучшего рисового протеина с тремя вариантами вкуса в дополнение к неароматизированному. Список ингредиентов прост: ферментативно обработанный рисовый белок из цельного зерна, пророщенный коричневый рис и натуральные ароматизаторы. Кроме того, он не содержит глютена и ГМО.

Рекомендации: Этот порошок стоит дешевле, но он не содержит столько белка, как некоторые другие.Он также очень низкокалорийный, поэтому, если вы хотите использовать его в качестве замены еды, вам нужно будет добавить в него другие продукты, такие как фрукты, овощи или орехи.

Цена: $

Купите NutriBiotic Rice Protein онлайн.

9. Конопля Ага! Max Fiber Protein Powder

Протеин конопли получают из семян конопли, собранных с растения каннабис. Да, та же самая марихуана, но без ТГК (психоактивной части).

Конопля - отличный источник клетчатки, что важно, поскольку только 5 процентов взрослых получают рекомендованное количество пищевых волокон каждый день.Комбинация клетчатки и омега-3 полезна для нескольких аспектов вашего здоровья, включая здоровье пищеварительной системы и сердца.

Замечания: У этого есть только два вкуса. В нем также намного меньше белка, чем во многих других брендах: 9 граммов белка на порцию.

Цена: $

Купить коноплю Yeah! Max Fiber Protein Powder онлайн.

Лучший протеиновый порошок для мужчин

10. Bodylogix Natural Isolate

Изолят сывороточного протеина - один из самых высококачественных вариантов сывороточного протеина.Небольшое исследование молодых мужчин, проведенное в 2017 году, показало, что сывороточный протеин улучшает метаболизм белка во всем организме и улучшает восстановление после напряженных упражнений.

Стопроцентный белок поступает из сыворотки, а с 5,7 граммами природных BCAA вы увидите, как эти мышцы растут!

Этот продукт также сертифицирован NSF, что означает, что все используемое в нем сырье одобрено FDA и что то, что указано на этикетке, совпадает с тем, что содержится в продукте.

Соображения: Плюсы перевешивают минусы, но один минус заключается в том, что есть только два вкуса на выбор.

Цена: $$$

Купите Bodylogix Natural Isolate онлайн.

Лучший протеиновый порошок для женщин

11. Органический растительный протеин KOS

Не поддавайтесь маркетингу и покупайте протеиновый порошок, который специально рекламируется для женщин. Этот соответствует нашему стандарту, поскольку содержит 40 процентов суточной потребности женщин в железе. Женщины с обильным кровотечением могут подвергаться большему риску дефицита железа (железо находится в крови, поэтому кровопотеря = потеря железа).

Этот продукт не содержит сои, молочных продуктов и глютена. И он содержит большое количество макро- и микроэлементов, поэтому его можно легко использовать в качестве замены еды. Мы смотрим на вас, дамы в пути!

Рекомендации: Этот протеиновый порошок содержит орехи, поэтому держитесь подальше, если у вас аллергия. Он также имеет небольшое количество добавленного сахара и немного больше по содержанию жира и углеводов, чем некоторые другие порошки.

Цена: $$$

Купите органический растительный белок KOS онлайн.

Лучший порошок органического протеина

12. Органический протеин Orgain

Этот органический протеин, сертифицированный Министерством сельского хозяйства США, возглавляет наш список, потому что, помимо того, что он органический, он отвечает потребностям самых разных людей и моделей питания. Он кошерный, веганский, без сои и глютена. У него шесть восхитительных вкусов.

Рекомендации: В этом порошке больше углеводов, чем в некоторых других. И он содержит сахарный спирт эритрит, который может вызвать проблемы с желудком у некоторых людей.

Цена: $$

Купите Orgain Organic Protein онлайн.

Лучший протеиновый порошок из травяного откорма

13. Голая сыворотка (концентрат)

В этом продукте указано, что он получен от коров травяного откорма, и это действительно так. На веб-сайте бренда утверждается, что коровы, которых он использует, приехали из Северной Калифорнии и проводят на пастбище более 300 дней в году и 19 часов в день. Это по сравнению с некоторыми брендами, которые используют коров из Висконсина, где выпас возможен только часть года (потому что, я знаю, снег).

Список ингредиентов очень короткий - без ароматизаторов есть только один ингредиент, а в других ароматизаторах не более трех. Этот продукт также не содержит глютена, содержит 5,9 грамма BCAA и не содержит искусственных подсластителей, ароматизаторов или красителей.

Соображения: Самым большим звонком является размер порции. Хотя стоимость находится на низком уровне, этот порошок поставляется только в 1-фунтовой упаковке с 15 порциями. Если вы используете это в рег, вам нужно запастись.

Цена: $

Купите Naked Whey онлайн.

Лучший порошок яичного белка

14. MRM Nutrition Яичный белок

Вместо того, чтобы есть шесть яиц, просто добавьте одну мерную ложку этого порошка в свой любимый напиток или еду, чтобы получить 23 грамма белка. Консистенция белка яичного белка также позволяет избежать этой «меловой» текстуры и позволяет легко и гладко смешать порошок.

Этот продукт также содержит вегетарианские пищеварительные ферменты, которые поддерживают здоровое пищеварение и могут ограничивать газы и вздутие живота.

Замечания: Мы немного расстроены тем, что есть только два вкуса, но многие протеиновые порошки из яичного белка даже не имеют вкуса!

Цена: $$

Купить MRM Nutrition Яичный белок в порошке онлайн.

Лучший порошок протеина коллагена

15. Vital Proteins Collagen Whey Protein

Vital Proteins дает вам хорошее сочетание протеина и коллагена с интересным вкусом. Мы знаем, что сывороточный протеин помогает наращивать и восстанавливать мышцы, а коллаген может помочь, укрепляя кости и снимая боли в суставах. Добавление кокосовой воды обеспечивает электролиты, которые могут предотвратить обезвоживание.

Замечания: Вам нужно две мерные ложки на порцию, а всего 15 порций на контейнер.Это означает, что если вы используете его каждый день, вам понадобится еще один контейнер примерно через 2 недели. Это действительно может сложиться!

Цена: $$$

Купите Vital Proteins Collagen Whey Protein онлайн.

Лучший протеиновый порошок для наращивания мышечной массы

16. Чистый протеиновый порошок Apollo

Всегда ведутся споры о том, какой протеиновый порошок помогает нарастить мышцы. Вместо того, чтобы выбрать один, почему бы не взять их все?

Apollo содержит сыворотку, казеин и яичный белок в соотношении 2: 2: 1.Комбинация этих трех ингредиентов позволяет вам чувствовать себя сытым более чем на 6 часов. Это означает, что у вашего тела будет больше времени, чтобы восстановиться и подготовиться к следующему сеансу тяжелой атлетики.

Соображения: Лучше держите свой кошелек полным, если вы хотите использовать этот протеин. Это один из самых дорогих в этом списке, и, имея 27 порций в упаковке, вы сможете справиться с этим быстрее, чем ваши мышцы используют его.

Цена: $$$

Купите Apollo Pure Protein Powder онлайн.

Лучший протеиновый порошок для похудения

17. Truefit

Truefit не только обеспечивает 25 граммов белка на порцию, но также содержит 12 фруктов и овощей без ГМО. Добавление этих фруктов и овощей вместе с 1 миллиардом живых пробиотиков означает, что они богаты клетчаткой, которая поможет вам дольше чувствовать сытость. Баланс белков, жиров и углеводов в этом порошке позволяет легко перекусить в дороге!

Рекомендации: Если у вас непереносимость лактозы, вам следует отказаться от этого порошка.В нем все еще есть молоко, которое вызывает урчание в животике (в плохом смысле). Если вы придерживаетесь низкоуглеводной диеты, количество углеводов на порцию может привести к превышению дневного лимита.

Цена: $$$

Купить Truefit онлайн.

17 лучших протеиновых порошков 2021 года: сывороточный, казеиновый и растительный

Вам не нужно быть заядлым посетителем спортзала, чтобы включить протеиновый порошок в свой рацион. Это правда, что он помогает нарастить мышцы, но правильный протеиновый порошок может сделать на больше, чем на .

Белок - важный макроэлемент, который приносит пользу вашей иммунной системе, поддерживает работу ваших органов и помогает контролировать аппетит.

Имея так много вариантов, мы разделили лучшие протеиновые порошки по различным категориям, чтобы помочь вам найти идеальный вариант для белковых продуктов.

Пища животного и растительного происхождения содержат белок, и протеиновый порошок является лишь его разновидностью. Это три наиболее распространенные формы:

  • Белковые концентраты: Они содержат от 60 до 80 процентов белка, а остальные 20-40 процентов составляют жиры и углеводы.Они создаются путем использования тепла и кислоты или ферментов из цельных продуктов для извлечения белка.
  • Белковые изоляты: Процесс еще более фильтруется, чтобы удалить больше жира и углеводов. Порошки белкового изолята содержат от 90 до 95 процентов белка.
  • Гидролизаты белка: Когда процесс использования тепла с кислотой или ферментами продолжается, аминокислотные связи разрушаются. Это позволяет вашему организму быстрее усваивать их, что происходит с протеиновыми порошками, содержащими гидролизаты протеина.

Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что добавление гидролизатов сывороточного протеина уменьшает симптомы повреждения мышц, вызванные физической нагрузкой, и улучшает восстановление мышечной функции. Это может помочь увеличить мышечный рост после тренировки.

Изолят и концентрат сыворотки являются белками высокого качества и обладают аналогичным действием. Обзор исследований 2016 года показал, что люди, которые принимали сывороточный протеин, содержащий как изолят, так и концентрат, улучшили свою мышечную массу и силу. Вы можете выбрать изоляцию, а не концентрацию, если хотите ограничить потребление углеводов и жиров.

Многие протеиновые порошки содержат смесь различных форм.

Чтобы выбрать лучшие протеиновые порошки, мы рассмотрели следующие критерии:

  • Ароматизаторы. Разнообразие - изюминка жизни. Нам нужны протеиновые порошки с более чем одним вкусом, не похожим на мел.
  • Пищевая косметика. Мы ожидаем, что эти порошки содержат белок, но какие еще преимущества они приносят?
  • Состав. Если список ингредиентов равен квитанции CVS, нам это не нужно.Ищем коротких и милых!
  • Отзывы покупателей. Множество положительных отзывов клиентов означают больше шансов быть довольными своей покупкой и продуктом.

Протеиновый порошок с лучшим вкусом

1. Смесь сывороточного протеина Ghost Whey

Вы просто не можете пропустить эти варианты вкуса! Что вкуснее последнего глотка молока со дна миски с хлопьями ?! Многие рецензенты отмечают, что он утоляет тягу к сладкому без всякого сахара.

Бонусом для людей с аллергией на сою является то, что этот бренд использует подсолнечный белок. Все вкусы не содержат сои и глютена (кроме теста для тостов с черникой, потому что внутри actual).

Рекомендации: Есть один недостаток, который может или не может повлиять на вас - продукт содержит искусственные подсластители, в частности сукралозу. Несмотря на то, что это одобренный FDA непитательный подсластитель, некоторые люди, более чувствительные к искусственным подсластителям, могут испытывать желудочно-кишечный дискомфорт, если потребляют их слишком много.

Цена: $$$

Купите Ghost Whey онлайн.

Лучший порошок сывороточного протеина

2. Золотой стандарт 100% сывороточного протеина

Этот золотой стандарт соответствует нашим стандартам как лучший порошок сывороточного протеина. Вам на выбор предлагается более 30 вкусов, и вы обязательно найдете протеин своей мечты. Кроме того, он содержит BCAA, которые, как было доказано, уменьшают усталость от упражнений и мышечную болезненность.

Рекомендации: Этот протеиновый порошок не подходит, если у вас аллергия на молоко или сою, поскольку он содержит и то, и другое.

Цена: $$ (за 2 фунта) или $$$ (за 5 фунтов)

Купите 100% сыворотку Gold Standard в Интернете.

Лучший порошок казеинового протеина

3. Ascent Native Fuel Мицеллярный казеин

Казеин - это другой тип протеина, который содержится в молоке после сыворотки. Он переваривается медленнее, чем сыворотка, и его полное расщепление занимает от 6 до 8 часов. Это способствует медленному высвобождению незаменимых аминокислот, что может помочь вам восстановиться во время сна! Добавление незаменимых аминокислот также важно, поскольку ваше тело не может их вырабатывать.

Этот особый порошок казеинового протеина попал в список, потому что он не содержит искусственных ингредиентов или ароматизаторов и не содержит глютена, сои и гормонов. Кроме того, этот порошок содержит BCAA и имеет сертификат Informed Sport (сторонние испытания на отсутствие запрещенных веществ).

Рекомендации: Один недостаток в том, что у этого порошка всего три вкуса, но все они классические!

Цена: $$$

Купите мицеллярный казеин Ascent Native Fuel онлайн.

Лучший веганский протеиновый порошок

4. Nuzest Clean Lean Protein

Этот растительный протеин сделан из европейского гороха высшего качества. Он также естественным образом подслащен растением под названием фрукт катемфе (ягода африканской прозорливости). Он содержит фруктовый белок тауматин, который придает сладкий вкус, не вызывая скачков сахара в крови.

Рецензенты в восторге от ограниченного количества ингредиентов, не содержащих ГМО, и говорят, что он легче усваивается, чем другие сывороточные протеины.Nuzest Clean Lean Protein естественным образом содержит все девять незаменимых аминокислот, является хорошим источником железа и не содержит аллергенов.

Рекомендации: Держите свой кошелек открытым и приготовьтесь к этому протеиновому порошку. Стоимость выше, а больший размер порции означает, что вам придется многое пережить, в зависимости от того, сколько протеинового порошка вы используете.

Цена: $$$

Купите Nuzest Clean Lean Protein онлайн.

Лучший протеиновый порошок с зеленью

5.Vega Protein & Greens

Этот порошок не только веганский, не содержит глютена и доступен во многих вариантах вкуса, но и содержит зелень! Чтобы увеличить количество железа и витамина К, в него входят такие ингредиенты, как шпинат, капуста и порошок брокколи. Эти добавки выделяют его среди многих других протеиновых порошков, сохраняя при этом отличный вкус.

Рекомендации: Из-за добавленного витамина К людям, принимающим лекарства, разжижающие кровь (например, варфарин, он же кумадин), следует соблюдать осторожность.По данным клиники Кливленда, потребление витамина К должно быть постоянным, поскольку он может снизить эффект разжижения крови.

Цена: $

Купите Vega Protein & Greens онлайн.

Лучшие протеиновые порошки на растительной основе

6. Сырой органический протеин Garden of Life

Помимо горохового протеина, Garden of Life содержит 13 органических ростков, которые действительно увеличивают этот протеин. Что действительно заставляет нас любить его, так это добавление пробиотиков, BCAA и ферментов.Этот протеиновый порошок с 3 миллиардами живых пробиотиков и 13 различными ферментами будет легок для вашего живота.

Рекомендации: В этом продукте для подслащивания используются стевия и эритрит. Эритритол - это сахарный спирт, который обеспечивает сладость без калорий. Но сахарные спирты у некоторых людей могут вызывать проблемы с пищеварением.

Цена: $$

Купите органический протеин Garden of Life онлайн.

7. Изолят соевого протеина Puritan’s Pride

Соевый налет плохо известен, но на самом деле это миф, что он влияет на гормоны.Многие исследования, в том числе это исследование 2018 года, опровергли это утверждение. Этот специфический соевый белок с низким содержанием жиров и углеводов, поэтому подходит для многих различных стилей питания. Это также доступно, органически и без глютена!

Рекомендации: В этом продукте есть некоторые искусственные ароматизаторы (и натуральные тоже), и он не дает ничего, кроме белков и низкоуглеводных / жировых добавок. И это только базовые вкусы.

Цена: $

Купите изолят соевого протеина Puritan’s Pride онлайн.

8. NutriBiotic Rice Protein

Трудно найти рисовый протеин с другим вкусом, кроме простого. Вот почему он возглавляет наш список лучшего рисового протеина с тремя вариантами вкуса в дополнение к неароматизированному. Список ингредиентов прост: ферментативно обработанный рисовый белок из цельного зерна, пророщенный коричневый рис и натуральные ароматизаторы. Кроме того, он не содержит глютена и ГМО.

Рекомендации: Этот порошок стоит дешевле, но он не содержит столько белка, как некоторые другие.Он также очень низкокалорийный, поэтому, если вы хотите использовать его в качестве замены еды, вам нужно будет добавить в него другие продукты, такие как фрукты, овощи или орехи.

Цена: $

Купите NutriBiotic Rice Protein онлайн.

9. Конопля Ага! Max Fiber Protein Powder

Протеин конопли получают из семян конопли, собранных с растения каннабис. Да, та же самая марихуана, но без ТГК (психоактивной части).

Конопля - отличный источник клетчатки, что важно, поскольку только 5 процентов взрослых получают рекомендованное количество пищевых волокон каждый день.Комбинация клетчатки и омега-3 полезна для нескольких аспектов вашего здоровья, включая здоровье пищеварительной системы и сердца.

Замечания: У этого есть только два вкуса. В нем также намного меньше белка, чем во многих других брендах: 9 граммов белка на порцию.

Цена: $

Купить коноплю Yeah! Max Fiber Protein Powder онлайн.

Лучший протеиновый порошок для мужчин

10. Bodylogix Natural Isolate

Изолят сывороточного протеина - один из самых высококачественных вариантов сывороточного протеина.Небольшое исследование молодых мужчин, проведенное в 2017 году, показало, что сывороточный протеин улучшает метаболизм белка во всем организме и улучшает восстановление после напряженных упражнений.

Стопроцентный белок поступает из сыворотки, а с 5,7 граммами природных BCAA вы увидите, как эти мышцы растут!

Этот продукт также сертифицирован NSF, что означает, что все используемое в нем сырье одобрено FDA и что то, что указано на этикетке, совпадает с тем, что содержится в продукте.

Соображения: Плюсы перевешивают минусы, но один минус заключается в том, что есть только два вкуса на выбор.

Цена: $$$

Купите Bodylogix Natural Isolate онлайн.

Лучший протеиновый порошок для женщин

11. Органический растительный протеин KOS

Не поддавайтесь маркетингу и покупайте протеиновый порошок, который специально рекламируется для женщин. Этот соответствует нашему стандарту, поскольку содержит 40 процентов суточной потребности женщин в железе. Женщины с обильным кровотечением могут подвергаться большему риску дефицита железа (железо находится в крови, поэтому кровопотеря = потеря железа).

Этот продукт не содержит сои, молочных продуктов и глютена. И он содержит большое количество макро- и микроэлементов, поэтому его можно легко использовать в качестве замены еды. Мы смотрим на вас, дамы в пути!

Рекомендации: Этот протеиновый порошок содержит орехи, поэтому держитесь подальше, если у вас аллергия. Он также имеет небольшое количество добавленного сахара и немного больше по содержанию жира и углеводов, чем некоторые другие порошки.

Цена: $$$

Купите органический растительный белок KOS онлайн.

Лучший порошок органического протеина

12. Органический протеин Orgain

Этот органический протеин, сертифицированный Министерством сельского хозяйства США, возглавляет наш список, потому что, помимо того, что он органический, он отвечает потребностям самых разных людей и моделей питания. Он кошерный, веганский, без сои и глютена. У него шесть восхитительных вкусов.

Рекомендации: В этом порошке больше углеводов, чем в некоторых других. И он содержит сахарный спирт эритрит, который может вызвать проблемы с желудком у некоторых людей.

Цена: $$

Купите Orgain Organic Protein онлайн.

Лучший протеиновый порошок из травяного откорма

13. Голая сыворотка (концентрат)

В этом продукте указано, что он получен от коров травяного откорма, и это действительно так. На веб-сайте бренда утверждается, что коровы, которых он использует, приехали из Северной Калифорнии и проводят на пастбище более 300 дней в году и 19 часов в день. Это по сравнению с некоторыми брендами, которые используют коров из Висконсина, где выпас возможен только часть года (потому что, я знаю, снег).

Список ингредиентов очень короткий - без ароматизаторов есть только один ингредиент, а в других ароматизаторах не более трех. Этот продукт также не содержит глютена, содержит 5,9 грамма BCAA и не содержит искусственных подсластителей, ароматизаторов или красителей.

Соображения: Самым большим звонком является размер порции. Хотя стоимость находится на низком уровне, этот порошок поставляется только в 1-фунтовой упаковке с 15 порциями. Если вы используете это в рег, вам нужно запастись.

Цена: $

Купите Naked Whey онлайн.

Лучший порошок яичного белка

14. MRM Nutrition Яичный белок

Вместо того, чтобы есть шесть яиц, просто добавьте одну мерную ложку этого порошка в свой любимый напиток или еду, чтобы получить 23 грамма белка. Консистенция белка яичного белка также позволяет избежать этой «меловой» текстуры и позволяет легко и гладко смешать порошок.

Этот продукт также содержит вегетарианские пищеварительные ферменты, которые поддерживают здоровое пищеварение и могут ограничивать газы и вздутие живота.

Замечания: Мы немного расстроены тем, что есть только два вкуса, но многие протеиновые порошки из яичного белка даже не имеют вкуса!

Цена: $$

Купить MRM Nutrition Яичный белок в порошке онлайн.

Лучший порошок протеина коллагена

15. Vital Proteins Collagen Whey Protein

Vital Proteins дает вам хорошее сочетание протеина и коллагена с интересным вкусом. Мы знаем, что сывороточный протеин помогает наращивать и восстанавливать мышцы, а коллаген может помочь, укрепляя кости и снимая боли в суставах. Добавление кокосовой воды обеспечивает электролиты, которые могут предотвратить обезвоживание.

Замечания: Вам нужно две мерные ложки на порцию, а всего 15 порций на контейнер.Это означает, что если вы используете его каждый день, вам понадобится еще один контейнер примерно через 2 недели. Это действительно может сложиться!

Цена: $$$

Купите Vital Proteins Collagen Whey Protein онлайн.

Лучший протеиновый порошок для наращивания мышечной массы

16. Чистый протеиновый порошок Apollo

Всегда ведутся споры о том, какой протеиновый порошок помогает нарастить мышцы. Вместо того, чтобы выбрать один, почему бы не взять их все?

Apollo содержит сыворотку, казеин и яичный белок в соотношении 2: 2: 1.Комбинация этих трех ингредиентов позволяет вам чувствовать себя сытым более чем на 6 часов. Это означает, что у вашего тела будет больше времени, чтобы восстановиться и подготовиться к следующему сеансу тяжелой атлетики.

Соображения: Лучше держите свой кошелек полным, если вы хотите использовать этот протеин. Это один из самых дорогих в этом списке, и, имея 27 порций в упаковке, вы сможете справиться с этим быстрее, чем ваши мышцы используют его.

Цена: $$$

Купите Apollo Pure Protein Powder онлайн.

Лучший протеиновый порошок для похудения

17. Truefit

Truefit не только обеспечивает 25 граммов белка на порцию, но также содержит 12 фруктов и овощей без ГМО. Добавление этих фруктов и овощей вместе с 1 миллиардом живых пробиотиков означает, что они богаты клетчаткой, которая поможет вам дольше чувствовать сытость. Баланс белков, жиров и углеводов в этом порошке позволяет легко перекусить в дороге!

Рекомендации: Если у вас непереносимость лактозы, вам следует отказаться от этого порошка.В нем все еще есть молоко, которое вызывает урчание в животике (в плохом смысле). Если вы придерживаетесь низкоуглеводной диеты, количество углеводов на порцию может привести к превышению дневного лимита.

Цена: $$$

Купить Truefit онлайн.

17 лучших протеиновых порошков 2021 года: сывороточный, казеиновый и растительный

Вам не нужно быть заядлым посетителем спортзала, чтобы включить протеиновый порошок в свой рацион. Это правда, что он помогает нарастить мышцы, но правильный протеиновый порошок может сделать на больше, чем на .

Белок - важный макроэлемент, который приносит пользу вашей иммунной системе, поддерживает работу ваших органов и помогает контролировать аппетит.

Имея так много вариантов, мы разделили лучшие протеиновые порошки по различным категориям, чтобы помочь вам найти идеальный вариант для белковых продуктов.

Пища животного и растительного происхождения содержат белок, и протеиновый порошок является лишь его разновидностью. Это три наиболее распространенные формы:

  • Белковые концентраты: Они содержат от 60 до 80 процентов белка, а остальные 20-40 процентов составляют жиры и углеводы.Они создаются путем использования тепла и кислоты или ферментов из цельных продуктов для извлечения белка.
  • Белковые изоляты: Процесс еще более фильтруется, чтобы удалить больше жира и углеводов. Порошки белкового изолята содержат от 90 до 95 процентов белка.
  • Гидролизаты белка: Когда процесс использования тепла с кислотой или ферментами продолжается, аминокислотные связи разрушаются. Это позволяет вашему организму быстрее усваивать их, что происходит с протеиновыми порошками, содержащими гидролизаты протеина.

Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что добавление гидролизатов сывороточного протеина уменьшает симптомы повреждения мышц, вызванные физической нагрузкой, и улучшает восстановление мышечной функции. Это может помочь увеличить мышечный рост после тренировки.

Изолят и концентрат сыворотки являются белками высокого качества и обладают аналогичным действием. Обзор исследований 2016 года показал, что люди, которые принимали сывороточный протеин, содержащий как изолят, так и концентрат, улучшили свою мышечную массу и силу. Вы можете выбрать изоляцию, а не концентрацию, если хотите ограничить потребление углеводов и жиров.

Многие протеиновые порошки содержат смесь различных форм.

Чтобы выбрать лучшие протеиновые порошки, мы рассмотрели следующие критерии:

  • Ароматизаторы. Разнообразие - изюминка жизни. Нам нужны протеиновые порошки с более чем одним вкусом, не похожим на мел.
  • Пищевая косметика. Мы ожидаем, что эти порошки содержат белок, но какие еще преимущества они приносят?
  • Состав. Если список ингредиентов равен квитанции CVS, нам это не нужно.Ищем коротких и милых!
  • Отзывы покупателей. Множество положительных отзывов клиентов означают больше шансов быть довольными своей покупкой и продуктом.

Протеиновый порошок с лучшим вкусом

1. Смесь сывороточного протеина Ghost Whey

Вы просто не можете пропустить эти варианты вкуса! Что вкуснее последнего глотка молока со дна миски с хлопьями ?! Многие рецензенты отмечают, что он утоляет тягу к сладкому без всякого сахара.

Бонусом для людей с аллергией на сою является то, что этот бренд использует подсолнечный белок. Все вкусы не содержат сои и глютена (кроме теста для тостов с черникой, потому что внутри actual).

Рекомендации: Есть один недостаток, который может или не может повлиять на вас - продукт содержит искусственные подсластители, в частности сукралозу. Несмотря на то, что это одобренный FDA непитательный подсластитель, некоторые люди, более чувствительные к искусственным подсластителям, могут испытывать желудочно-кишечный дискомфорт, если потребляют их слишком много.

Цена: $$$

Купите Ghost Whey онлайн.

Лучший порошок сывороточного протеина

2. Золотой стандарт 100% сывороточного протеина

Этот золотой стандарт соответствует нашим стандартам как лучший порошок сывороточного протеина. Вам на выбор предлагается более 30 вкусов, и вы обязательно найдете протеин своей мечты. Кроме того, он содержит BCAA, которые, как было доказано, уменьшают усталость от упражнений и мышечную болезненность.

Рекомендации: Этот протеиновый порошок не подходит, если у вас аллергия на молоко или сою, поскольку он содержит и то, и другое.

Цена: $$ (за 2 фунта) или $$$ (за 5 фунтов)

Купите 100% сыворотку Gold Standard в Интернете.

Лучший порошок казеинового протеина

3. Ascent Native Fuel Мицеллярный казеин

Казеин - это другой тип протеина, который содержится в молоке после сыворотки. Он переваривается медленнее, чем сыворотка, и его полное расщепление занимает от 6 до 8 часов. Это способствует медленному высвобождению незаменимых аминокислот, что может помочь вам восстановиться во время сна! Добавление незаменимых аминокислот также важно, поскольку ваше тело не может их вырабатывать.

Этот особый порошок казеинового протеина попал в список, потому что он не содержит искусственных ингредиентов или ароматизаторов и не содержит глютена, сои и гормонов. Кроме того, этот порошок содержит BCAA и имеет сертификат Informed Sport (сторонние испытания на отсутствие запрещенных веществ).

Рекомендации: Один недостаток в том, что у этого порошка всего три вкуса, но все они классические!

Цена: $$$

Купите мицеллярный казеин Ascent Native Fuel онлайн.

Лучший веганский протеиновый порошок

4. Nuzest Clean Lean Protein

Этот растительный протеин сделан из европейского гороха высшего качества. Он также естественным образом подслащен растением под названием фрукт катемфе (ягода африканской прозорливости). Он содержит фруктовый белок тауматин, который придает сладкий вкус, не вызывая скачков сахара в крови.

Рецензенты в восторге от ограниченного количества ингредиентов, не содержащих ГМО, и говорят, что он легче усваивается, чем другие сывороточные протеины.Nuzest Clean Lean Protein естественным образом содержит все девять незаменимых аминокислот, является хорошим источником железа и не содержит аллергенов.

Рекомендации: Держите свой кошелек открытым и приготовьтесь к этому протеиновому порошку. Стоимость выше, а больший размер порции означает, что вам придется многое пережить, в зависимости от того, сколько протеинового порошка вы используете.

Цена: $$$

Купите Nuzest Clean Lean Protein онлайн.

Лучший протеиновый порошок с зеленью

5.Vega Protein & Greens

Этот порошок не только веганский, не содержит глютена и доступен во многих вариантах вкуса, но и содержит зелень! Чтобы увеличить количество железа и витамина К, в него входят такие ингредиенты, как шпинат, капуста и порошок брокколи. Эти добавки выделяют его среди многих других протеиновых порошков, сохраняя при этом отличный вкус.

Рекомендации: Из-за добавленного витамина К людям, принимающим лекарства, разжижающие кровь (например, варфарин, он же кумадин), следует соблюдать осторожность.По данным клиники Кливленда, потребление витамина К должно быть постоянным, поскольку он может снизить эффект разжижения крови.

Цена: $

Купите Vega Protein & Greens онлайн.

Лучшие протеиновые порошки на растительной основе

6. Сырой органический протеин Garden of Life

Помимо горохового протеина, Garden of Life содержит 13 органических ростков, которые действительно увеличивают этот протеин. Что действительно заставляет нас любить его, так это добавление пробиотиков, BCAA и ферментов.Этот протеиновый порошок с 3 миллиардами живых пробиотиков и 13 различными ферментами будет легок для вашего живота.

Рекомендации: В этом продукте для подслащивания используются стевия и эритрит. Эритритол - это сахарный спирт, который обеспечивает сладость без калорий. Но сахарные спирты у некоторых людей могут вызывать проблемы с пищеварением.

Цена: $$

Купите органический протеин Garden of Life онлайн.

7. Изолят соевого протеина Puritan’s Pride

Соевый налет плохо известен, но на самом деле это миф, что он влияет на гормоны.Многие исследования, в том числе это исследование 2018 года, опровергли это утверждение. Этот специфический соевый белок с низким содержанием жиров и углеводов, поэтому подходит для многих различных стилей питания. Это также доступно, органически и без глютена!

Рекомендации: В этом продукте есть некоторые искусственные ароматизаторы (и натуральные тоже), и он не дает ничего, кроме белков и низкоуглеводных / жировых добавок. И это только базовые вкусы.

Цена: $

Купите изолят соевого протеина Puritan’s Pride онлайн.

8. NutriBiotic Rice Protein

Трудно найти рисовый протеин с другим вкусом, кроме простого. Вот почему он возглавляет наш список лучшего рисового протеина с тремя вариантами вкуса в дополнение к неароматизированному. Список ингредиентов прост: ферментативно обработанный рисовый белок из цельного зерна, пророщенный коричневый рис и натуральные ароматизаторы. Кроме того, он не содержит глютена и ГМО.

Рекомендации: Этот порошок стоит дешевле, но он не содержит столько белка, как некоторые другие.Он также очень низкокалорийный, поэтому, если вы хотите использовать его в качестве замены еды, вам нужно будет добавить в него другие продукты, такие как фрукты, овощи или орехи.

Цена: $

Купите NutriBiotic Rice Protein онлайн.

9. Конопля Ага! Max Fiber Protein Powder

Протеин конопли получают из семян конопли, собранных с растения каннабис. Да, та же самая марихуана, но без ТГК (психоактивной части).

Конопля - отличный источник клетчатки, что важно, поскольку только 5 процентов взрослых получают рекомендованное количество пищевых волокон каждый день.Комбинация клетчатки и омега-3 полезна для нескольких аспектов вашего здоровья, включая здоровье пищеварительной системы и сердца.

Замечания: У этого есть только два вкуса. В нем также намного меньше белка, чем во многих других брендах: 9 граммов белка на порцию.

Цена: $

Купить коноплю Yeah! Max Fiber Protein Powder онлайн.

Лучший протеиновый порошок для мужчин

10. Bodylogix Natural Isolate

Изолят сывороточного протеина - один из самых высококачественных вариантов сывороточного протеина.Небольшое исследование молодых мужчин, проведенное в 2017 году, показало, что сывороточный протеин улучшает метаболизм белка во всем организме и улучшает восстановление после напряженных упражнений.

Стопроцентный белок поступает из сыворотки, а с 5,7 граммами природных BCAA вы увидите, как эти мышцы растут!

Этот продукт также сертифицирован NSF, что означает, что все используемое в нем сырье одобрено FDA и что то, что указано на этикетке, совпадает с тем, что содержится в продукте.

Соображения: Плюсы перевешивают минусы, но один минус заключается в том, что есть только два вкуса на выбор.

Цена: $$$

Купите Bodylogix Natural Isolate онлайн.

Лучший протеиновый порошок для женщин

11. Органический растительный протеин KOS

Не поддавайтесь маркетингу и покупайте протеиновый порошок, который специально рекламируется для женщин. Этот соответствует нашему стандарту, поскольку содержит 40 процентов суточной потребности женщин в железе. Женщины с обильным кровотечением могут подвергаться большему риску дефицита железа (железо находится в крови, поэтому кровопотеря = потеря железа).

Этот продукт не содержит сои, молочных продуктов и глютена. И он содержит большое количество макро- и микроэлементов, поэтому его можно легко использовать в качестве замены еды. Мы смотрим на вас, дамы в пути!

Рекомендации: Этот протеиновый порошок содержит орехи, поэтому держитесь подальше, если у вас аллергия. Он также имеет небольшое количество добавленного сахара и немного больше по содержанию жира и углеводов, чем некоторые другие порошки.

Цена: $$$

Купите органический растительный белок KOS онлайн.

Лучший порошок органического протеина

12. Органический протеин Orgain

Этот органический протеин, сертифицированный Министерством сельского хозяйства США, возглавляет наш список, потому что, помимо того, что он органический, он отвечает потребностям самых разных людей и моделей питания. Он кошерный, веганский, без сои и глютена. У него шесть восхитительных вкусов.

Рекомендации: В этом порошке больше углеводов, чем в некоторых других. И он содержит сахарный спирт эритрит, который может вызвать проблемы с желудком у некоторых людей.

Цена: $$

Купите Orgain Organic Protein онлайн.

Лучший протеиновый порошок из травяного откорма

13. Голая сыворотка (концентрат)

В этом продукте указано, что он получен от коров травяного откорма, и это действительно так. На веб-сайте бренда утверждается, что коровы, которых он использует, приехали из Северной Калифорнии и проводят на пастбище более 300 дней в году и 19 часов в день. Это по сравнению с некоторыми брендами, которые используют коров из Висконсина, где выпас возможен только часть года (потому что, я знаю, снег).

Список ингредиентов очень короткий - без ароматизаторов есть только один ингредиент, а в других ароматизаторах не более трех. Этот продукт также не содержит глютена, содержит 5,9 грамма BCAA и не содержит искусственных подсластителей, ароматизаторов или красителей.

Соображения: Самым большим звонком является размер порции. Хотя стоимость находится на низком уровне, этот порошок поставляется только в 1-фунтовой упаковке с 15 порциями. Если вы используете это в рег, вам нужно запастись.

Цена: $

Купите Naked Whey онлайн.

Лучший порошок яичного белка

14. MRM Nutrition Яичный белок

Вместо того, чтобы есть шесть яиц, просто добавьте одну мерную ложку этого порошка в свой любимый напиток или еду, чтобы получить 23 грамма белка. Консистенция белка яичного белка также позволяет избежать этой «меловой» текстуры и позволяет легко и гладко смешать порошок.

Этот продукт также содержит вегетарианские пищеварительные ферменты, которые поддерживают здоровое пищеварение и могут ограничивать газы и вздутие живота.

Замечания: Мы немного расстроены тем, что есть только два вкуса, но многие протеиновые порошки из яичного белка даже не имеют вкуса!

Цена: $$

Купить MRM Nutrition Яичный белок в порошке онлайн.

Лучший порошок протеина коллагена

15. Vital Proteins Collagen Whey Protein

Vital Proteins дает вам хорошее сочетание протеина и коллагена с интересным вкусом. Мы знаем, что сывороточный протеин помогает наращивать и восстанавливать мышцы, а коллаген может помочь, укрепляя кости и снимая боли в суставах. Добавление кокосовой воды обеспечивает электролиты, которые могут предотвратить обезвоживание.

Замечания: Вам нужно две мерные ложки на порцию, а всего 15 порций на контейнер.Это означает, что если вы используете его каждый день, вам понадобится еще один контейнер примерно через 2 недели. Это действительно может сложиться!

Цена: $$$

Купите Vital Proteins Collagen Whey Protein онлайн.

Лучший протеиновый порошок для наращивания мышечной массы

16. Чистый протеиновый порошок Apollo

Всегда ведутся споры о том, какой протеиновый порошок помогает нарастить мышцы. Вместо того, чтобы выбрать один, почему бы не взять их все?

Apollo содержит сыворотку, казеин и яичный белок в соотношении 2: 2: 1.Комбинация этих трех ингредиентов позволяет вам чувствовать себя сытым более чем на 6 часов. Это означает, что у вашего тела будет больше времени, чтобы восстановиться и подготовиться к следующему сеансу тяжелой атлетики.

Соображения: Лучше держите свой кошелек полным, если вы хотите использовать этот протеин. Это один из самых дорогих в этом списке, и, имея 27 порций в упаковке, вы сможете справиться с этим быстрее, чем ваши мышцы используют его.

Цена: $$$

Купите Apollo Pure Protein Powder онлайн.

Лучший протеиновый порошок для похудения

17. Truefit

Truefit не только обеспечивает 25 граммов белка на порцию, но также содержит 12 фруктов и овощей без ГМО. Добавление этих фруктов и овощей вместе с 1 миллиардом живых пробиотиков означает, что они богаты клетчаткой, которая поможет вам дольше чувствовать сытость. Баланс белков, жиров и углеводов в этом порошке позволяет легко перекусить в дороге!

Рекомендации: Если у вас непереносимость лактозы, вам следует отказаться от этого порошка.В нем все еще есть молоко, которое вызывает урчание в животике (в плохом смысле). Если вы придерживаетесь низкоуглеводной диеты, количество углеводов на порцию может привести к превышению дневного лимита.

Цена: $$$

Купить Truefit онлайн.

17 лучших протеиновых порошков 2021 года: сывороточный, казеиновый и растительный

Вам не нужно быть заядлым посетителем спортзала, чтобы включить протеиновый порошок в свой рацион. Это правда, что он помогает нарастить мышцы, но правильный протеиновый порошок может сделать на больше, чем на .

Белок - важный макроэлемент, который приносит пользу вашей иммунной системе, поддерживает работу ваших органов и помогает контролировать аппетит.

Имея так много вариантов, мы разделили лучшие протеиновые порошки по различным категориям, чтобы помочь вам найти идеальный вариант для белковых продуктов.

Пища животного и растительного происхождения содержат белок, и протеиновый порошок является лишь его разновидностью. Это три наиболее распространенные формы:

  • Белковые концентраты: Они содержат от 60 до 80 процентов белка, а остальные 20-40 процентов составляют жиры и углеводы.Они создаются путем использования тепла и кислоты или ферментов из цельных продуктов для извлечения белка.
  • Белковые изоляты: Процесс еще более фильтруется, чтобы удалить больше жира и углеводов. Порошки белкового изолята содержат от 90 до 95 процентов белка.
  • Гидролизаты белка: Когда процесс использования тепла с кислотой или ферментами продолжается, аминокислотные связи разрушаются. Это позволяет вашему организму быстрее усваивать их, что происходит с протеиновыми порошками, содержащими гидролизаты протеина.

Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что добавление гидролизатов сывороточного протеина уменьшает симптомы повреждения мышц, вызванные физической нагрузкой, и улучшает восстановление мышечной функции. Это может помочь увеличить мышечный рост после тренировки.

Изолят и концентрат сыворотки являются белками высокого качества и обладают аналогичным действием. Обзор исследований 2016 года показал, что люди, которые принимали сывороточный протеин, содержащий как изолят, так и концентрат, улучшили свою мышечную массу и силу. Вы можете выбрать изоляцию, а не концентрацию, если хотите ограничить потребление углеводов и жиров.

Многие протеиновые порошки содержат смесь различных форм.

Чтобы выбрать лучшие протеиновые порошки, мы рассмотрели следующие критерии:

  • Ароматизаторы. Разнообразие - изюминка жизни. Нам нужны протеиновые порошки с более чем одним вкусом, не похожим на мел.
  • Пищевая косметика. Мы ожидаем, что эти порошки содержат белок, но какие еще преимущества они приносят?
  • Состав. Если список ингредиентов равен квитанции CVS, нам это не нужно.Ищем коротких и милых!
  • Отзывы покупателей. Множество положительных отзывов клиентов означают больше шансов быть довольными своей покупкой и продуктом.

Протеиновый порошок с лучшим вкусом

1. Смесь сывороточного протеина Ghost Whey

Вы просто не можете пропустить эти варианты вкуса! Что вкуснее последнего глотка молока со дна миски с хлопьями ?! Многие рецензенты отмечают, что он утоляет тягу к сладкому без всякого сахара.

Бонусом для людей с аллергией на сою является то, что этот бренд использует подсолнечный белок. Все вкусы не содержат сои и глютена (кроме теста для тостов с черникой, потому что внутри actual).

Рекомендации: Есть один недостаток, который может или не может повлиять на вас - продукт содержит искусственные подсластители, в частности сукралозу. Несмотря на то, что это одобренный FDA непитательный подсластитель, некоторые люди, более чувствительные к искусственным подсластителям, могут испытывать желудочно-кишечный дискомфорт, если потребляют их слишком много.

Цена: $$$

Купите Ghost Whey онлайн.

Лучший порошок сывороточного протеина

2. Золотой стандарт 100% сывороточного протеина

Этот золотой стандарт соответствует нашим стандартам как лучший порошок сывороточного протеина. Вам на выбор предлагается более 30 вкусов, и вы обязательно найдете протеин своей мечты. Кроме того, он содержит BCAA, которые, как было доказано, уменьшают усталость от упражнений и мышечную болезненность.

Рекомендации: Этот протеиновый порошок не подходит, если у вас аллергия на молоко или сою, поскольку он содержит и то, и другое.

Цена: $$ (за 2 фунта) или $$$ (за 5 фунтов)

Купите 100% сыворотку Gold Standard в Интернете.

Лучший порошок казеинового протеина

3. Ascent Native Fuel Мицеллярный казеин

Казеин - это другой тип протеина, который содержится в молоке после сыворотки. Он переваривается медленнее, чем сыворотка, и его полное расщепление занимает от 6 до 8 часов. Это способствует медленному высвобождению незаменимых аминокислот, что может помочь вам восстановиться во время сна! Добавление незаменимых аминокислот также важно, поскольку ваше тело не может их вырабатывать.

Этот особый порошок казеинового протеина попал в список, потому что он не содержит искусственных ингредиентов или ароматизаторов и не содержит глютена, сои и гормонов. Кроме того, этот порошок содержит BCAA и имеет сертификат Informed Sport (сторонние испытания на отсутствие запрещенных веществ).

Рекомендации: Один недостаток в том, что у этого порошка всего три вкуса, но все они классические!

Цена: $$$

Купите мицеллярный казеин Ascent Native Fuel онлайн.

Лучший веганский протеиновый порошок

4. Nuzest Clean Lean Protein

Этот растительный протеин сделан из европейского гороха высшего качества. Он также естественным образом подслащен растением под названием фрукт катемфе (ягода африканской прозорливости). Он содержит фруктовый белок тауматин, который придает сладкий вкус, не вызывая скачков сахара в крови.

Рецензенты в восторге от ограниченного количества ингредиентов, не содержащих ГМО, и говорят, что он легче усваивается, чем другие сывороточные протеины.Nuzest Clean Lean Protein естественным образом содержит все девять незаменимых аминокислот, является хорошим источником железа и не содержит аллергенов.

Рекомендации: Держите свой кошелек открытым и приготовьтесь к этому протеиновому порошку. Стоимость выше, а больший размер порции означает, что вам придется многое пережить, в зависимости от того, сколько протеинового порошка вы используете.

Цена: $$$

Купите Nuzest Clean Lean Protein онлайн.

Лучший протеиновый порошок с зеленью

5.Vega Protein & Greens

Этот порошок не только веганский, не содержит глютена и доступен во многих вариантах вкуса, но и содержит зелень! Чтобы увеличить количество железа и витамина К, в него входят такие ингредиенты, как шпинат, капуста и порошок брокколи. Эти добавки выделяют его среди многих других протеиновых порошков, сохраняя при этом отличный вкус.

Рекомендации: Из-за добавленного витамина К людям, принимающим лекарства, разжижающие кровь (например, варфарин, он же кумадин), следует соблюдать осторожность.По данным клиники Кливленда, потребление витамина К должно быть постоянным, поскольку он может снизить эффект разжижения крови.

Цена: $

Купите Vega Protein & Greens онлайн.

Лучшие протеиновые порошки на растительной основе

6. Сырой органический протеин Garden of Life

Помимо горохового протеина, Garden of Life содержит 13 органических ростков, которые действительно увеличивают этот протеин. Что действительно заставляет нас любить его, так это добавление пробиотиков, BCAA и ферментов.Этот протеиновый порошок с 3 миллиардами живых пробиотиков и 13 различными ферментами будет легок для вашего живота.

Рекомендации: В этом продукте для подслащивания используются стевия и эритрит. Эритритол - это сахарный спирт, который обеспечивает сладость без калорий. Но сахарные спирты у некоторых людей могут вызывать проблемы с пищеварением.

Цена: $$

Купите органический протеин Garden of Life онлайн.

7. Изолят соевого протеина Puritan’s Pride

Соевый налет плохо известен, но на самом деле это миф, что он влияет на гормоны.Многие исследования, в том числе это исследование 2018 года, опровергли это утверждение. Этот специфический соевый белок с низким содержанием жиров и углеводов, поэтому подходит для многих различных стилей питания. Это также доступно, органически и без глютена!

Рекомендации: В этом продукте есть некоторые искусственные ароматизаторы (и натуральные тоже), и он не дает ничего, кроме белков и низкоуглеводных / жировых добавок. И это только базовые вкусы.

Цена: $

Купите изолят соевого протеина Puritan’s Pride онлайн.

8. NutriBiotic Rice Protein

Трудно найти рисовый протеин с другим вкусом, кроме простого. Вот почему он возглавляет наш список лучшего рисового протеина с тремя вариантами вкуса в дополнение к неароматизированному. Список ингредиентов прост: ферментативно обработанный рисовый белок из цельного зерна, пророщенный коричневый рис и натуральные ароматизаторы. Кроме того, он не содержит глютена и ГМО.

Рекомендации: Этот порошок стоит дешевле, но он не содержит столько белка, как некоторые другие.Он также очень низкокалорийный, поэтому, если вы хотите использовать его в качестве замены еды, вам нужно будет добавить в него другие продукты, такие как фрукты, овощи или орехи.

Цена: $

Купите NutriBiotic Rice Protein онлайн.

9. Конопля Ага! Max Fiber Protein Powder

Протеин конопли получают из семян конопли, собранных с растения каннабис. Да, та же самая марихуана, но без ТГК (психоактивной части).

Конопля - отличный источник клетчатки, что важно, поскольку только 5 процентов взрослых получают рекомендованное количество пищевых волокон каждый день.Комбинация клетчатки и омега-3 полезна для нескольких аспектов вашего здоровья, включая здоровье пищеварительной системы и сердца.

Замечания: У этого есть только два вкуса. В нем также намного меньше белка, чем во многих других брендах: 9 граммов белка на порцию.

Цена: $

Купить коноплю Yeah! Max Fiber Protein Powder онлайн.

Лучший протеиновый порошок для мужчин

10. Bodylogix Natural Isolate

Изолят сывороточного протеина - один из самых высококачественных вариантов сывороточного протеина.Небольшое исследование молодых мужчин, проведенное в 2017 году, показало, что сывороточный протеин улучшает метаболизм белка во всем организме и улучшает восстановление после напряженных упражнений.

Стопроцентный белок поступает из сыворотки, а с 5,7 граммами природных BCAA вы увидите, как эти мышцы растут!

Этот продукт также сертифицирован NSF, что означает, что все используемое в нем сырье одобрено FDA и что то, что указано на этикетке, совпадает с тем, что содержится в продукте.

Соображения: Плюсы перевешивают минусы, но один минус заключается в том, что есть только два вкуса на выбор.

Цена: $$$

Купите Bodylogix Natural Isolate онлайн.

Лучший протеиновый порошок для женщин

11. Органический растительный протеин KOS

Не поддавайтесь маркетингу и покупайте протеиновый порошок, который специально рекламируется для женщин. Этот соответствует нашему стандарту, поскольку содержит 40 процентов суточной потребности женщин в железе. Женщины с обильным кровотечением могут подвергаться большему риску дефицита железа (железо находится в крови, поэтому кровопотеря = потеря железа).

Этот продукт не содержит сои, молочных продуктов и глютена. И он содержит большое количество макро- и микроэлементов, поэтому его можно легко использовать в качестве замены еды. Мы смотрим на вас, дамы в пути!

Рекомендации: Этот протеиновый порошок содержит орехи, поэтому держитесь подальше, если у вас аллергия. Он также имеет небольшое количество добавленного сахара и немного больше по содержанию жира и углеводов, чем некоторые другие порошки.

Цена: $$$

Купите органический растительный белок KOS онлайн.

Лучший порошок органического протеина

12. Органический протеин Orgain

Этот органический протеин, сертифицированный Министерством сельского хозяйства США, возглавляет наш список, потому что, помимо того, что он органический, он отвечает потребностям самых разных людей и моделей питания. Он кошерный, веганский, без сои и глютена. У него шесть восхитительных вкусов.

Рекомендации: В этом порошке больше углеводов, чем в некоторых других. И он содержит сахарный спирт эритрит, который может вызвать проблемы с желудком у некоторых людей.

Цена: $$

Купите Orgain Organic Protein онлайн.

Лучший протеиновый порошок из травяного откорма

13. Голая сыворотка (концентрат)

В этом продукте указано, что он получен от коров травяного откорма, и это действительно так. На веб-сайте бренда утверждается, что коровы, которых он использует, приехали из Северной Калифорнии и проводят на пастбище более 300 дней в году и 19 часов в день. Это по сравнению с некоторыми брендами, которые используют коров из Висконсина, где выпас возможен только часть года (потому что, я знаю, снег).

Список ингредиентов очень короткий - без ароматизаторов есть только один ингредиент, а в других ароматизаторах не более трех. Этот продукт также не содержит глютена, содержит 5,9 грамма BCAA и не содержит искусственных подсластителей, ароматизаторов или красителей.

Соображения: Самым большим звонком является размер порции. Хотя стоимость находится на низком уровне, этот порошок поставляется только в 1-фунтовой упаковке с 15 порциями. Если вы используете это в рег, вам нужно запастись.

Цена: $

Купите Naked Whey онлайн.

Лучший порошок яичного белка

14. MRM Nutrition Яичный белок

Вместо того, чтобы есть шесть яиц, просто добавьте одну мерную ложку этого порошка в свой любимый напиток или еду, чтобы получить 23 грамма белка. Консистенция белка яичного белка также позволяет избежать этой «меловой» текстуры и позволяет легко и гладко смешать порошок.

Этот продукт также содержит вегетарианские пищеварительные ферменты, которые поддерживают здоровое пищеварение и могут ограничивать газы и вздутие живота.

Замечания: Мы немного расстроены тем, что есть только два вкуса, но многие протеиновые порошки из яичного белка даже не имеют вкуса!

Цена: $$

Купить MRM Nutrition Яичный белок в порошке онлайн.

Лучший порошок протеина коллагена

15. Vital Proteins Collagen Whey Protein

Vital Proteins дает вам хорошее сочетание протеина и коллагена с интересным вкусом. Мы знаем, что сывороточный протеин помогает наращивать и восстанавливать мышцы, а коллаген может помочь, укрепляя кости и снимая боли в суставах. Добавление кокосовой воды обеспечивает электролиты, которые могут предотвратить обезвоживание.

Замечания: Вам нужно две мерные ложки на порцию, а всего 15 порций на контейнер.Это означает, что если вы используете его каждый день, вам понадобится еще один контейнер примерно через 2 недели. Это действительно может сложиться!

Цена: $$$

Купите Vital Proteins Collagen Whey Protein онлайн.

Лучший протеиновый порошок для наращивания мышечной массы

16. Чистый протеиновый порошок Apollo

Всегда ведутся споры о том, какой протеиновый порошок помогает нарастить мышцы. Вместо того, чтобы выбрать один, почему бы не взять их все?

Apollo содержит сыворотку, казеин и яичный белок в соотношении 2: 2: 1.Комбинация этих трех ингредиентов позволяет вам чувствовать себя сытым более чем на 6 часов. Это означает, что у вашего тела будет больше времени, чтобы восстановиться и подготовиться к следующему сеансу тяжелой атлетики.

Соображения: Лучше держите свой кошелек полным, если вы хотите использовать этот протеин. Это один из самых дорогих в этом списке, и, имея 27 порций в упаковке, вы сможете справиться с этим быстрее, чем ваши мышцы используют его.

Цена: $$$

Купите Apollo Pure Protein Powder онлайн.

Лучший протеиновый порошок для похудения

17. Truefit

Truefit не только обеспечивает 25 граммов белка на порцию, но также содержит 12 фруктов и овощей без ГМО. Добавление этих фруктов и овощей вместе с 1 миллиардом живых пробиотиков означает, что они богаты клетчаткой, которая поможет вам дольше чувствовать сытость. Баланс белков, жиров и углеводов в этом порошке позволяет легко перекусить в дороге!

Рекомендации: Если у вас непереносимость лактозы, вам следует отказаться от этого порошка.В нем все еще есть молоко, которое вызывает урчание в животике (в плохом смысле). Если вы придерживаетесь низкоуглеводной диеты, количество углеводов на порцию может привести к превышению дневного лимита.

Цена: $$$

Купить Truefit онлайн.

14 лучших порошков сывороточного протеина для мужчин 2021

Если вы хотите нарастить мышечную массу, повысить производительность и получить максимальную отдачу от своей тяжелой работы в тренажерном зале, сывороточный протеин - это то, что вам нужно.

Исследования показывают, что использование порошка сывороточного протеина вместе с тренировками с отягощениями может помочь сохранить мышечную массу тела и увеличить силу верхней и нижней части тела.Но пройдитесь по полочкам любого магазина пищевых добавок, и вы увидите множество различных типов протеина.

Так почему же сыворотка? Одно из основных преимуществ использования сывороточного протеина заключается в том, что он содержит широкий спектр аминокислот, которые не встречаются в белковых продуктах растительного происхождения, таких как протеины из гороха или конопли, - говорит Мари Спано, врач-диетолог, спортивный диетолог из Atlanta Hawks, Braves и Falcons. .

«Любой растительный белок не является полноценным белком», - говорит Спано. «В нем нет всех аминокислот, необходимых для роста и восстановления мышц.«Легкость протеинового порошка позволяет использовать его в дороге, например, коктейли, но вы также можете использовать его для увеличения содержания протеина в настоящей пище. Когда дело доходит до включения сывороточного протеина в блюда, Спано предлагает добавлять его в пищу. например, йогурт или овсянка, потому что влага способствует более легкой интеграции. Она также рекомендует комбинировать сыворотку с такими продуктами, как арахисовое масло, которые имеют значительное содержание жира, поскольку это помогает компенсировать эффект сушки, который иногда имеет сывороточный протеин. незаменимые аминокислоты в сывороточном протеине, одной из которых является лейцин.По словам Майка Руссела, доктора философии, автора книги The Metashred Diet , лейцин необходим для «включения» наращивания мышечной массы на клеточном уровне.

Но имейте в виду - вам нужно потрудиться в тренажерном зале, чтобы порошок сывороточного протеина действительно помог вам нарастить мышцы. «Важно отметить, что один только сывороточный протеин не приведет к наращиванию мышечной массы», - отмечает Рассел. «Чтобы нарастить мышцы, вам нужно иметь избыток калорий (есть больше калорий, чем вы сжигаете) и потреблять достаточное количество общего белка. (1 г / фунт массы тела).”

Существует три типа сывороточного протеина:

Концентрат сывороточного протеина (WPC): " Как следует из названия, протеин здесь сконцентрирован. WPC содержит больше питательных веществ, чем другие типы сыворотки, из-за методов обработки, "говорит Моника Аусландер Морено, MS, RD, консультант по питанию для RSP Nutrition.

Изолят сывороточного протеина: «Он переваривается быстрее, чем WPC; он также обычно удаляет все углеводы и, следовательно, лактозу, что делает его подходящим для многих людей с непереносимостью лактозы.Поскольку большая часть жира была удалена, так же и много жирорастворимых витаминов ", - говорит Ослендер Морено. Тем не менее, проверьте этикетку, если у вас есть проблемы с лактозой.

W Эй, гидролизат белка: " Это процесс расщепляет маленькие строительные блоки белков, называемые пептидами, до почти «предварительно переваренного» состояния для наиболее быстрого всасывания (но сыворотка в целом переваривается довольно быстро). Иногда он может иметь горький привкус из-за методов обработки », - говорит Аусландер Морено.

Но чтобы получить еще более целенаправленную пользу для организма, посмотрите этот список сывороточных порошков.

Золотой стандарт 100% сывороточного протеина в порошке

Оптимальное питание

Считайте этот проверенный временем порошок сывороточного протеина надежным и экономичным вариантом. «Gold Standard Whey назван правильно, так как это - золотой стандарт ». Он содержит сывороточный протеин и пищеварительные ферменты и является отличным доступным вариантом для тех, кто ищет добавку из сывороточного протеина без каких-либо пищевых «наворотов», - говорит Руссел.

Протеиновый порошок Platinum Hydrowhey

Оптимальное питание optimumnutrition.com

34,99 доллара США

Этот порошок сывороточного протеина не бесполезен, когда речь идет о 30 граммах протеина на порцию. Изоляты сыворотки проходят процесс гидролизации, который, по утверждению компании, облегчит расщепление вашего организма.

Органический порошок сывороточного протеина

Сад Жизни

Беспокоитесь о своем кишечнике? Этот сертифицированный органический порошок сывороточного протеина получают от коров, выкармливаемых травой, и содержит пробиотики, которые помогают вашему пищеварению, а также 21 грамм белка на порцию.

Сывороточный протеин

NAKED Nutrition

Минималистский? Голый порошок сывороточного протеина удаляет все, кроме самой сыворотки - никаких добавок или подсластителей. Добавка также подвергается холодной обработке, что, по утверждению компании, гарантирует отсутствие загрязнения химическими моющими средствами, синтетическими добавками или тяжелыми металлами.

TrueFit

RSP Nutrition

С этим порошком сывороточного протеина вы получите гораздо больше, чем просто белок.«RSP TrueFit содержит 25 г белка, а также дает вам 8 г клетчатки, лиофилизированные концентраты из 12 фруктов и овощей, богатых антиоксидантами, и пре / пробиотики для здоровья пищеварительной системы», - говорит Руссел. встряхнуть. "

Посттренировочный протеиновый порошок Whey Sport

Cellucor

Креатин, соединение, состоящее из аминокислот, может помочь снизить усталость при поднятии тяжестей и ускорить рост мышц после силовых тренировок.Студенты колледжа, которые принимали порошки креатинового протеина до и после накачки железа, увеличили толщину мышц двуглавой мышцы на 20 процентов за 6 недель, говорится в исследовании, опубликованном в журнале Journal of Strength and Conditioning Research.

Боевой протеиновый порошок

Получите лучшее из обоих миров в этом порошке сывороточного протеина: смесь быстродействующего сывороточного протеина способствует восстановлению и росту мышц, а медленно усваиваемый казеин подавляет голод после занятий в тренажерном зале.Швейцарское исследование показало, что люди чувствовали себя более насыщенными после употребления 20 граммов казеинового протеина, смешанного с водой, чем после употребления раствора сывороточного протеина или горохового протеина.

Ванильный порошок изолят сывороточного протеина

Легион Легкая атлетика

Если у вас аллергия или непереносимость молочных продуктов, простые порошковые концентраты сывороточного протеина могут вызвать проблемы. Изолят сыворотки, более чистая форма сывороточного протеина, содержит 99.Было удалено 9 процентов лактозы, вызывающей раздражение, что делает ее безопасной ставкой для парней с непереносимостью лактозы.

Натуральная сыворотка травяного откорма

Bodylogix имеет провозглашенный сертификат NSF Certified for Sport Seal, что означает, что то, что рекламируется на этикетке, - это именно то, что находится внутри кувшина. Эта этикетка есть не на многих протеиновых порошках. Доверяйте тем, кто это делает.

ISO 100 Сыворотка

Dymatize

Этот сверхчистый изолят сыворотки обладает белком и вкусом.Если вы склонны принимать протеиновый порошок с молоком, этот продукт превратит ваш послетренировочный напиток в потрясающий ванильный молочный коктейль. Возможно, вы даже захотите выпить одну в день отдыха.

Голландский шоколад Elite HD Protein

Нитор Производительность myshopify.com

49,95 долл. США

Супер-сливочный, насыщенный и шоколадный, мощный протеиновый порошок. Нет быка. Все хорошо.

Порошок сывороточного протеина Native Fuel, ванильные стручки

Одна мерная ложка из этого большого мешка порошка сывороточного протеина содержит 25 граммов протеина и 2.7 граммов лейцина, аминокислоты, которая способствует восстановлению мышц.

Изолят сывороточного протеина Grass Fed Onnit Fed

То, что рекламируется на лицевой стороне этикетки, находится внутри упаковки благодаря сертификации NSF Certified for Sport, что означает, что она соответствует золотому стандарту при одобрении третьей стороной. Аромат мексиканского шоколада тоже приятный штрих.

Сыворотка Grass Fed Whey

Сырой

Сыворотка, полученная от пастбищных коров, выращенных на устойчивых фермах, без использования гормонов роста.Фермеры потребляют именно такой сывороточный протеин.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Лучшие протеиновые порошки 2021 года и на что обращать внимание при покупке протеинового порошка

Хотя немногим спортсменам-любителям нужен протеиновый порошок , если таковые вообще имеются, для поддержки режима тренировок, это может быть очень удобным способом гарантировать, что у вас есть все топливо. необходим для восстановления и наращивания мышц после тренировки.

Однако сделать выбор между огромным ассортиментом доступных протеиновых порошков сложно. Мы поговорили с доктором Дэниелом Фентоном, терапевтом и клиническим директором Лондонской врачебной клиники, о том, на что следует обращать внимание при выборе протеинового порошка. Подробные советы Фентона приведены ниже, но вот основные моменты, которые следует учитывать при выборе порошка.

Сначала проверьте количество белка, которое вы получаете на порцию - это ключевое число. Затем сравните концентрацию и профиль аминокислот (или BCAA).Вам нужен полноценный источник белка, который содержит девять незаменимых аминокислот, в идеале с хорошей порцией лейцина. Проверьте количество углеводов, жиров и сахаров в порошке. Это должно соответствовать вашему общему подходу к диете. Наконец, внимательно изучите список ингредиентов на предмет таких добавок, как загустители, консерванты, подсластители и наполнители. Как правило, чем их меньше, тем лучше.

Лучшие протеиновые порошки

Мы опробовали партию протеиновых порошков, и вы найдете нашу оценку питательного состава каждого из них и наши вкусовые примечания в разделе обзоров протеиновых порошков ниже.Но если вам нужна короткая версия, вот что мы рекомендуем.

1. Лучший порошок сывороточного протеина: Myprotein Pro THE Whey +


Для создания этого порошка были использованы только лучшие ингредиенты, который обеспечивает 26 г белка на порцию 32 г в виде «гранул», которые постепенно высвобождают BCAA для наращивания мышц. Он легко смешивается, без комков, и, хотя текстура слегка зернистая, вкус шоколадного брауни является победителем.

Купить у Myprotein | 35,99 фунтов стерлингов за 960 г (в настоящее время снижено до 27 фунтов стерлингов.02)

2. Лучший бюджетный протеиновый порошок: Bulk Pure Whey Protein


Концентрат сывороточного протеина в этом порошке может быть не из тех, что вы найдете в более дорогих вариантах (изолят, гидролизат и нативный), но это невероятная ценность, учитывая 24,2 г белка на 30 г порции, и с широким спектром вкусов вы должны найти тот, который вам подходит.

Купить оптом | 12,99 фунтов стерлингов за 500 г

3. Лучший казеиновый протеиновый порошок: золотой стандарт Optimum Nutrition 100% казеин


Каждая порция этого порошка 32 г содержит 24 г протеина, полученного из мицеллярного казеина премиум-класса для обеспечения медленной доставки в организм. ваши мышцы с течением времени, что делает его идеальным вариантом для встряхивания перед сном.

Купить в Optimum Nutrition | 14,99 фунтов стерлингов за 450 г

4. Лучший веганский протеиновый порошок: Healthspan Elite Complete Vegan Protein


Наряду с 20 г протеина на порцию 27 г этот порошок обеспечивает 100% рекомендуемого суточного потребления B12, что важно, потому что он Практически невозможно получить достаточное количество витамина на веганской диете. Белок получен из комбинации гороха, тыквы и коричневого риса, чтобы обеспечить полноценный источник незаменимых аминокислот.

Купить в Healthspan | 24,99 фунтов стерлингов за 1 кг

5. Лучший протеин восстановления: SiS REGO Rapid Recovery +


24 г протеина в 70 г порции этого порошка - это только начало того, что вы получаете. Он также содержит 38 г углеводов, которые помогут вашему телу восстановиться после интенсивных тренировок на выносливость. Он понравится и любителям цитрусовых - аромат лимона на голову выше остальных.

Купить в SiS | 46 фунтов стерлингов (в настоящее время снижено до 27,60 фунтов стерлингов) за 1.54 кг

6. Самый освежающий протеиновый коктейль: Myprotein Clear Whey Isolate


Когда вы прошли тяжелую тренировку в жарких и потных условиях, иногда меньше всего вам хочется густого шоколадного или ванильного коктейля. Откройте для себя ассортимент освежающих порошков Clear Whey Isolate от Myprotein, в который входят такие вкусы, как мохито, горький лимон и наши любимые конфеты Rainbow Candy, которые словно запихивают в рот горсть Skittles. В одной порции вы также получаете 20 г изолята сывороточного протеина, а их всего 0.2 г сахара в каждом коктейле. Myprotein также предлагает веганскую версию, которая не менее вкусна.

Купить у Myprotein | 21,99 фунтов стерлингов за 500 г

7. Лучший полностью натуральный коктейль: 33Fuel Premium Protein


Хотя у нас нет проблем со стандартным сывороточным протеином болотного сорта, и мы не отталкиваемся от длинного списка ингредиентов, большинство из которых мы не осознаем, мы также понимаем, если вы не воспользуетесь таким же легким подходом. Если да, попробуйте эту веганскую протеиновую добавку, которая сделана из натуральных ингредиентов и не содержит искусственных подсластителей.Три источника белка - горох, рис и подсолнечник - также составляют половину списка ингредиентов, наряду с кокосовым сахаром, какао и бананом.

Вы по-прежнему получаете обычные 20 г белка на порцию, а также больше витаминов и минералов, чем в противном случае. Здесь больше сахара из-за отказа от подсластителей - каждая 38 г порция содержит 10 г и 15 г углеводов в целом. Порошок очень хорошо перемешивается, хотя коктейль все еще немного зернистый, а доминирующим ароматом является банановый.

Купить у 33Fuel | 24 фунта стерлингов.99 за 532 г

Руководство покупателя протеинового порошка

Трудно выбрать между огромным ассортиментом протеиновых порошков, особенно когда каждый из них дает грандиозные обещания относительно того, какое влияние они окажут на вас.

Вы можете предположить, что все они выполняют одну и ту же работу, но это не так. Тренер поговорил с доктором Дэниелом Фентоном, клиническим директором и терапевтом Лондонской врачебной клиники, о различиях между протеиновыми порошками, важности цены и о том, содержат ли они какие-либо ингредиенты, которых следует опасаться.Затем мы оценили лучшие протеиновые порошки, используя критерии Фентона, и попробовали их тоже, чтобы вы могли лучше понять, что покупаете.

На что следует обратить внимание при выборе протеинового порошка?

«Сколько белка вы получаете из каждой порции, аминокислотный профиль, стоимость, вкус и количество добавок - вот несколько ключевых факторов. Я стараюсь сосредоточиться на урожайности - фактическом количестве белка, которое вы получаете из каждой порции, - и на аминокислотном профиле.

«Я предлагаю вам выбрать порошок с низким содержанием жира, низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка.Хотя вам нужны все три для развития мышц, главное - это баланс.

«Разница в содержании протеина в разных порошках может быть феноменальной. Не платите просто за торговую марку - доказательство в цифрах. Внимательно посмотрите на концентрацию и тип аминокислот с разветвленной цепью (BCAA), входящих в состав белка. Было доказано, что лейцин является одним из самых важных BCAA, поэтому он должен содержать приличное количество ».

В чем разница между двумя основными типами протеина - сывороткой и казеином?

«Сывороточный протеин против казеина можно сравнить с быстрым и медленным протеином.

«Рост мышц определяется простой наукой: распад белка (мышцы) против синтеза белка. Если синтез нового мышечного белка больше, чем распад мышечного белка, вы получите чистый прирост мышечной массы.

«Сыворотка обычно очень быстро перерабатывается в аминокислоты, пиковые уровни которых достигаются в течение часа после употребления и, следовательно, очень быстро способствуют синтезу мышц. Однако пиковые уровни также очень быстро падают.

«Сыворотка считается анаболическим белком, потому что она быстро ускоряет синтез белка, поэтому она отлично подходит для быстрой регенерации мышц, но очень мало влияет на естественное разрушение мышц после тренировки.

«Казеин метаболизируется в течение нескольких часов, и в результате замедляется высвобождение белков, помогающих мышцам восстанавливаться и расти. Его часто называют антикатаболическим белком, поскольку он также помогает предотвратить избыточное расщепление белка.

«Обратной стороной является то, что казеин остается в желудке в течение значительного периода времени, и можно понять, что сложно завершить высокоинтенсивную тренировку с полным желудком.

«По сути, баланс и выбор времени являются ключевыми для получения максимальной прибыли.Игнорируйте тех, кто говорит, что «казеин - это ключ» или «работает только сыворотка» - с научной точки зрения это просто неправда. Оба работают очень хорошо при правильном использовании, дополняя вашу тренировку и ваш собственный естественный метаболизм ».

Что вы получите, если заплатите больше за протеиновый порошок?

«Существует естественная тенденция думать, что более дорогие продукты лучше, но это заблуждение. Содержание важнее стоимости. Все протеиновые порошки будут содержать некоторые добавки, включая загустители, консерванты, подсластители и наполнители.

«Я настоятельно рекомендую взглянуть на этикетку перед покупкой. Хотя ваша основная цель - нарастить мышцы, вам следует избегать попадания в организм избыточных с пищей химических веществ. Вот несколько вещей, на которые стоит обратить внимание.

«Избегайте искусственных подсластителей, которые включают сукралозу, аспартам и сахарин. Предполагается, что это лучше для вас, чем сахар, но это не совсем так. Нет убедительных доказательств того, что они снижают прибавку в весе, диабет 2 типа или метаболический синдром, а некоторые исследования действительно показывают повышенный риск неблагоприятных последствий для здоровья.

«Сухое молоко - дешевый наполнитель, широко используемый в протеиновых порошках. В них много лактозного сахара, что ужасно, если у вас непереносимость лактозы. Это может способствовать расстройству желудочно-кишечного тракта, включая вздутие живота и жидкий стул.

«Масла и жиры добавляются в протеиновые добавки для увеличения насыщенности; это второстепенные ингредиенты, которые могут способствовать гиперхолестеринемии [высокому холестерину]. Довольно часто можно увидеть высокий уровень холестерина у бодибилдеров и спортсменов, несмотря на их огромную физическую форму и в целом здоровое питание - считается, что прием протеинового порошка с добавлением масел способствует этому.”

Стоит ли обращать внимание на дополнительные преимущества протеинового порошка, такого как витамины и минералы или клетчатка?

«Простой ответ - нет! Хотя они являются отличным аргументом в пользу продажи, если вы придерживаетесь сбалансированной диеты вместе с белковыми добавками, вам не нужны дополнительные витамины.

«Есть ли предел того, сколько протеина организм может усвоить из порции?

«Человеческое тело - это впечатляющая машина, которая любит поддерживать постоянную сбалансированную внутреннюю среду.Мы можем наполниться белком, но мы будем поглощать ровно столько, сколько нам нужно для синтеза мышц.

«Департамент здравоохранения рекомендует примерно 55 г белка в день для взрослых мужчин и немного меньше для женщин. Очевидно, что если мы тренируемся с высокой интенсивностью, оборот мышц будет выше и, следовательно, потребность в белке выше, поэтому нам часто потребуется больше, чем это. Но если мы потребляем слишком много белка, организм просто переваривает его и выводит из организма. Это означает, что вы можете буквально смывать деньги и белок в кастрюлю.

Протеиновый порошок Обзоры

Whey Protein

Bulk Clear Whey Isolate


Густые протеиновые коктейли были нормой на протяжении десятилетий, но это второй прозрачный сывороточный напиток, который мы пробовали после того, как Myprotein придумал яркий идея, и, учитывая, насколько они легкие и освежающие, мы ожидаем, что другие бренды последуют их примеру. Прозрачная сыворотка Bulk содержит 20 г белка на 25 г порции, всего 0,1 г сахара и 0,2 г жира.

Тест на вкус вишневой бомбы: Напиток хорошо смешивается с водой, но стоит дать ему немного успокоиться после того, как вы встряхнете его, потому что прозрачные порошки образуют значительную пену.Вишневый вкус великолепен, а легкая консистенция сразу бросается в глаза после потных тренировок в летние месяцы - чем холоднее вода, тем лучше. Два других вкуса в ассортименте - это яблоко и черная смородина и маракуйя.

Купить оптом | 21,99 фунтов стерлингов за 500 г

PBN Genesis19 Whey Protein


Бытие 19 - это место, где Содом и Гоморра разрушаются в Библии, что, как мы предполагаем, не имеет ничего общего с названием этого протеинового порошка.В любом случае, порошок соответствует всем требованиям к питанию: он предлагает 21 г белка на 30 г порции, а количество калорий остается низким - 116. В каждой порции также 2 г глютамина и 2 г L-карнитина.

Тест вкуса бельгийского шоколада: Мы не уверены, что лучшие шоколатье Брюсселя принимали активное участие в ароматизации этого порошка, но он дает приятно шоколадный коктейль и легко смешивается как с молоком, так и с водой.

Купить в PBN | 44,99 фунтов стерлингов за 2 кг

TRR Pro Advanced Whey


Здесь представлены большие цифры - каждая порция этого порошка в 33 г содержит целых 25.7 г белка, полученного из смеси изолята сыворотки, концентрата сыворотки и гидролизованной сыворотки. В результате нет места для чего-то другого, всего 2,2 г углеводов, 0,8 г из которых - сахар - сладость коктейля происходит от стевии. Есть еще пара дополнительных бонусов: порошок сертифицирован Informed-Sport и протестирован на запрещенные вещества, а также содержит комплекс пищеварительных ферментов DigeZyme.

Тест на вкус шоколада: Приятный, хотя и ничем не примечательный шоколадный вкус подкреплен гладкой и легко смешиваемой текстурой.Неудивительно, что ваниль - другой вариант вкуса.

Купить в TRR Nutrition | 35,99 фунтов стерлингов за 900 г

Starks Fitness Lean Whey


Каждая порция этого порошка 30 г содержит 22 г белка, 113 калорий, 2,5 г углеводов и всего 0,6 г сахара. Это такие цифры, которые привлекут внимание любого посетителя тренажерного зала, который хочет нарастить мышцы, избегая при этом лишних калорий и углеводов в коктейле. Сыворотка представляет собой смесь концентрата и изолята. Доступны три вкуса: соленая карамель, мадагаскарская ваниль и темный шоколад.

Мадагаскарский тест на вкус ванили: Хотелось бы сказать, что один глоток этого порошка перенесет вас в леса африканского острова, наполненные лемурами, но на самом деле он похож на любой ванильный коктейль. Тем не менее, это достаточно приятно, и порошок очень легко смешивается с водой, чтобы равномерно стечь.

Купить в Старкс Фитнес | 25 фунтов стерлингов за 500 г

The Organic Protein Company Organic Whey Protein


Подготовьте свои карточки велнес-бинго - вы получите аншлаг в кратчайшие сроки.Он подходит для вегетарианцев (как и почти все порошки сыворотки, если честно), сертифицирован как органический Федерацией органических продуктов питания, не содержит искусственных ароматизаторов и не содержит глютена, сои и ГМО. Все шутки в сторону, это делает этот порошок желанным вариантом для людей с диетическими ограничениями. Количество белка варьируется в зависимости от вкуса: малина и баобаб содержат относительно ничтожные 14,95 г на порцию 25 г, тогда как ароматизатор мадагасканской ванили содержит более приличные 18 г на порцию.Количество углеводов также различается от 4,4 г до 2,6 г соответственно.

Тест на вкус малины и баобаба: Смешанный порошок образовал огромное количество пены, которая сохранялась даже после того, как она осталась в течение нескольких минут. Вкус острый - возможно, из-за отсутствия подсластителей, искусственных или нет, - а консистенция очень водянистая. Наверное, лучше смешать это с молоком.

Купить в компании Organic Protein | 22 фунта стерлингов за 400 г

Maximuscle Max Whey


Хотя многие характеристики этого порошка довольно стандартные - их 23.5 г белка в 30 г порции, а сахар остается на уровне 1 г - он действительно содержит количество BCAA выше среднего - 7 г на порцию, включая более 3 г лейцина. Белок в основном состоит из концентрата сыворотки, хотя в смеси также есть изолят.

Тест на вкус баноффи: Заслуга Maxinutrition за то, что он придал здесь вкус банана, а не просто подал банан или ириски. Заслуга также за наличие баноффи наряду с обычным неаполитанским трио. Однако мы обнаружили, что для избавления от больших комков требовалось больше встряхивания, чем обычно, и текстура не была гладкой как шелк даже после больших усилий.

Купить в Maxinutrition | 20 фунтов стерлингов за 480 г

Mars HiProtein


Протеиновые батончики Mars имели какой-то смысл, когда они были запущены, но протеиновый порошок со вкусом Mars? Мы не так уверены ... но все равно вот оно. Он содержит 20,6 г белка на каждую порцию 35 г, полученного из концентрата сыворотки, а сахар составляет 3,7 г на порцию с использованием подсластителей сукралоза и ацесульфам К.

Дегустационная проба: Мы расскажем, что это не похоже на вкус - батончик Марс.Это мягкий, слегка сладковатый коктейль, и порошок тоже не очень хорошо перемешивается. Мы бы пропустили это.

Купить у Protein Pick And Mix | £ 23,99 за 875 г

Snickers HiProtein


Эй, смотрите! Они также сделали протеиновый порошок Snickers! Применяется та же информация о питательной ценности порошка Mars, за исключением того, что в порции немного больше белка (20,9 г), а вкус указан как шоколад, карамель и арахис, а не только шоколад и карамель.

Дегустационная проба: Эй, смотрите! Этот тоже довольно мрачный! Это мягкий, слегка сладковатый коктейль с добавлением арахисового вкуса.

Купить у Protein Pick And Mix | 23,99 фунтов стерлингов за 875 г

Myprotein Clear Whey Isolate


Как только вы заметили, кажется странным, что после потной тренировки вы выпиваете густой молочно-протеиновый коктейль. Гораздо менее вязкий изолят Clear Whey Isolate от Myprotein предлагает позитивно освежающую альтернативу с такими ароматами, как мохито и персиковый чай.В 25-граммовой порции содержится 20 г белка, полученного из изолята гидролизованной сыворотки.

Тест на вкус конфет «Радуга»: Хотя коктейль, полученный из порошка, не является полностью прозрачным, он оправдывает себя как освежающее лакомство после тренировки. Вкус радужных конфет был фруктовым и немного кисловатым - другими словами, наслаждением. Порошок быстро перемешался, хотя на поверхности осталось несколько комков.

Купить у Myprotein | 19,99 фунтов стерлингов за 500 г

Supreme Nutrition Diet Whey


Количество калорий в этом коктейле низкое - 123 на порцию 30 г, но это не единственная причина того, что в его названии говорится о «диете» - он также включает жир сжигающие ингредиенты, такие как экстракт зеленого чая и ацетил-L-карнитин.Действительно, он с гордостью может похвастаться тем, что в каждой порции содержится эквивалент пяти чашек зеленого чая, что кажется большим количеством зеленого чая за один прием. Наряду со всем этим зеленым чаем есть 23,4 г белка, полученного из концентрата сыворотки.

Тест на вкус клубники и сливок: Несмотря на энергичные попытки встряхнуть, вкус получился немного комковатым, но вкус был достаточно приятным и не было приторной сладости, которая возникает от полной клубники. Никогда не употребляйте полную клубнику.

Купить в Supreme Nutrition | 40 фунтов стерлингов за 1 кг

One Pro Nutrition Whey Protein + Collagen


Мы знаем, о чем вы думаете. Вы думаете: «Почему, черт возьми, в этом протеиновом порошке есть коллаген? Это что? » Что ж, согласно One Pro, коллаген помогает обеспечить более быстрое восстановление после тренировки, а также укрепляет ваши связки. Есть и другие необычные добавки, в том числе ягоды асаи и годжи для дополнительных витаминов и минералов, а также лактоспоровые бактерии для улучшения здоровья кишечника.В порции 35 г содержится 24 г белка и всего 3 г сахара в порции, при этом стевия также используется для подслащивания коктейля.

Тест на вкус клубники: Здесь нет ничего особенно драматичного, но и хорошие новости - это не новости - коктейль легко смешивается и имеет приятный вкус. Прекрасный.

Купить в One Pro Nutrition | 29,99 фунтов стерлингов за 750 г

Myprotein Pro THE Whey +


Вы знаете, что протеиновый порошок означает бизнес, когда «THE» написано заглавными буквами и присутствует знак плюса.Честно говоря, использовались только лучшие ингредиенты, смесь изолята и гидролизованной сыворотки и мицеллярного казеина обеспечивала 26 г белка на каждую порцию 32 г. Myprotein также использует «шарики» для поэтапной доставки BCAA в порошке для максимального воздействия на рост мышц.

Тест на вкус шоколадного брауни: Хорошая новость заключается в том, что он быстро смешивается в воде без комков, и, хотя текстура после смешивания была немного зернистой, это не было неприятным. Вкус шоколадного брауни был настолько похож на настоящий, насколько и можно было ожидать, и вкус можно было бы сделать еще более насыщенным, если бы его смешать с молоком.

Купить у Myprotein | 35,99 фунтов стерлингов за 960 г

Bulk Pure Whey Protein


Если вы ищете выгодную сделку, не ищите ничего, кроме сывороточного порошка Bulk, который поставляется с огромным разнообразием вкусов, включая новые варианты, такие как тирамису и упаковывает 24,2 г белка в порцию 30 г. 82% концентрат сыворотки не такой чистый, как в более дорогих вариантах, но в одной порции содержится 5,3 г BCAA, а уровень сахара остается низким - 1,5 г, а сукралоза используется для подслащивания смеси.

Купить оптом | 11,99 фунтов стерлингов за 500 г

Precision Engineered Whey


Гидролизованная сыворотка, концентрат и изолят используются для создания этого порошка, который обеспечивает 19 г белка на порцию 24 г. Количество сахара снижено до 1 г на порцию, вместо этого используется подсластитель на основе стевии.

Тест на вкус торта ко дню рождения: Должно быть, много подсластителя на основе стевии было добавлено в смесь, потому что это очень сладкий напиток.Порошок хорошо смешивается с небольшим количеством воды, необходимой на порцию (у нас хватило 125 мл), и текстура гладкая. Вкус вначале довольно мягкий, но быстро становится приторно сладким, но затем, вероятно, это то, что вам нужно, если вы покупаете порошок со вкусом торта на день рождения.

Купить в Holland & Barrett | 29,99 фунтов стерлингов за 908 г (в настоящее время снижено до 13,99 фунтов стерлингов)

Natural Nutrients Whey Protein Isolate


В этом порошке используется изолят сыворотки, и его количество составляет 24.7 г белка на порцию 30 г, что примерно так же хорошо, как и с точки зрения белка на грамм. В одной порции 3,2 г лейцина и всего 5,6 г BCAA. В этом нет ничего примечательного - клетчатка и углеводы по 0,5 г на штуку, а в качестве подсластителя используется стевия.

Тест на вкус ванили: Порошок очень легко смешивается, но вкус проверил нашу терпимость к сладости до предела.

Купить на Amazon | 33,99 фунтов стерлингов за 1 кг

PhD Smart Protein


Особенность этого порошка заключается в том, что содержащаяся в нем овсяная мука делает его отличным ингредиентом для взбивания белковой выпечки, а также ее легко превратить в мусс, а не коктейль, если вы предпочитаете более густое бодрящее средство после тренировки.Каждая порция 30 г содержит 19 г белка и 116 калорий, а сукралоза - это подсластитель, используемый для поддержания низкого уровня сахара на уровне 0,9 г.

Тест на вкус торта с лимонной моросью: Мы предположили, что это просто вкус лимона, но в нем определенно присутствует и аромат торта. У него приятный, хоть и немного сладковатый вкус, а текстура достаточно густая.

Купить на Amazon | От 16,95 фунтов стерлингов за 900 г

Kin Nutrition WHEYLESS Whey Protein


Эта добавка состоит из 90% изолята сыворотки и содержит 23 г твердого белка в порции 30 г.Kin также стремилась выделиться, добавляя клетчатку (через порошок льняного семени) и пробиотики для улучшения пищеварения. Это приятное прикосновение, даже если 1,3 г клетчатки, которые вы получаете в порции, по-прежнему довольно ничтожны.

Тест на вкус ванили: Это ваниль, Джим, и именно такой, какой мы его знаем. Стандартный, но, тем не менее, приятный вкус, хотя консистенция порошка нас немного не впечатлила - даже при сильном встряхивании на дне оставались комочки.

Купить в Kin Nutrition | 24 фунта стерлингов.99 на 500 г

SiS Advanced Isolate +


Каждая порция шоколадно-апельсинового вкуса в упаковке SiS Advanced Isolate содержит массивные 32 г белка, включая 9 г BCAA, из которых 5 г - лейцин (количество белка варьируется в зависимости от немного с разными ароматами). Количество углеводов низкое - 2,7 г на порцию (0,9 г сахара), хотя сукралоза используется для добавления сладости, а на порцию всего 0,9 г жира.

Купить в SiS | 45 фунтов стерлингов за 1 кг

Optimum Nutrition Gold Standard Whey


Популярная сыворотка Gold Standard компании ON обеспечивает 24 г белка на порцию 30 г, при этом сыворотка представляет собой легко смешиваемую смесь изолята, концентрата и гидролизованного изолята.Каждая порция содержит 5,5 г встречающихся в природе BCAA, включая наш старый друг лейцин, и 4 г глутамина и глутаминовой кислоты, которые являются еще одной добавкой, которая помогает поддерживать рост мышц. В каждой 113-калорийной порции всего 1,1 г жира и 1,8 г углеводов. Два искусственных подсластителя - сукралоза и ацесульфам К - используются для борьбы с недостатком сахара.

Купить в Optimum Nutrition | 14,99 фунтов стерлингов за 450 г

Multipower 100% Pure Whey Protein


Сывороточный комплекс в этом протеиновом порошке в основном представляет собой изолят сывороточного протеина, причем порошок был быстро растворен, что облегчает его смешивание с водой.Порция 30 г содержит 24 г белка, в том числе 5,7 г BCAA. В нем мало жира - 1,3 г на порцию и 1,4 г углеводов на порцию. В качестве подсластителей используются цикламат натрия, сахарин натрия и ацесульфам К.

Купить на Amazon | 25,45 фунтов стерлингов за 900 г

Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional


В этом протеиновом порошке нет ничего особенно нового, кроме впечатляющего диапазона вкусов (киви-банан, кто-нибудь?), Но он предлагает прочную упаковку из 22 г белка на порцию 30 г.В одной порции всего 2 г жира и 1,4 г углеводов, а сладость обеспечивается ацесульфамом К и сукралозой.

Купить на Amazon | 40,99 фунтов стерлингов за 2,35 кг

Казеиновый белок

Optimum Nutrition Gold Standard 100% казеин


Мицеллярный казеин используется в этом порошке премиум-класса, который предназначен для приема перед сном или между тренировками, чтобы обеспечить медленное высвобождение BCAA для наращивания мышц. Порция 30 г содержит 24 г белка, включая 9.6 г аминокислот и доступно семь различных вкусов.

Купить в Optimum Nutrition | 17,99 фунтов стерлингов за 450 г

Grenade Hydra 6 Protein

В этой смеси сыворотки и казеина 50:50 используются премиальные формы обоих - изолята сыворотки и мицеллярного казеина - чтобы обеспечить то, что вполне может быть идеальным сочетанием быстро и медленно усваиваемых веществ. белок. Изолят обеспечивает легкое смешивание напитка и быстрое всасывание сыворотки после тренировки, а мицеллярный казеин переваривается медленнее, чем другие формы казеина, поэтому вы получаете устойчивый прием белка в течение дня или ночи.В одной порции 5 г BCAA и 2,2 г лейцина. Сукралоза используется для подслащивания смеси.

Тест на вкус Peanut Nutter: Название может предполагать, что вкус будет властным, но на самом деле как раз наоборот - ореховый привкус точно правильный. К тому же коктейль не слишком густой и не скучный.

Купить на Amazon | 38,66 фунтов стерлингов за 1,8 кг

SiS Overnight Protein


Этот порошок представляет собой смесь концентрата сывороточного белка и изолята молочного белка в соотношении 50:50, причем последний состоит на 80% из казеина и на 20% из сыворотки.Белок молочной сыворотки с высоким содержанием лейцина. Пить горячим или холодным - удовольствие, но если вы собираетесь пить его перед сном, то, очевидно, лучше всего будет тепло. Содержание углеводов и жиров низкое - 3,1 г и 2,3 г соответственно, но порошок действительно содержит подсластитель сукралозу.

Купить в SiS | 48 фунтов стерлингов за 1 кг

Vegan Protein Powder

Huel Complete Protein


Huel наиболее известен своими полноценными питательными коктейлями, заменяющими еду, поэтому неудивительно, что его новый веганский порошок отличается от других протеиновых порошков тем, что он также содержит 26 необходимые витамины и минералы.Конечно, он не такой питательный, как коктейли Huel, поскольку в нем меньше углеводов, калорий, жиров и клетчатки, поэтому он больше предназначен как закуска, богатая белками. Каждая порция порошка 29 г содержит 20 г белка растительного происхождения и всего 105 калорий.

Тест на вкус шоколадного брауни с помадкой: Порошок впечатляюще хорошо смешивается с водой, полностью растворяется всего за несколько встряхиваний для создания бархатистой текстуры без зерен или комков. Однако вкус был не таким хорошим.Он больше склонялся к тошнотворно-сладкому, чем к насыщенному шоколадному вкусу.

Купить в Huel | 50 фунтов стерлингов за 754 г (в настоящее время снижено до 45 фунтов стерлингов)

Form Performance Protein


В каждой порции этого порошка 40 г вы получаете целые 30 г белка, полученного из органического гороха, коричневого риса, конопли и водорослей. Также в одной порции содержится 5 г глутамина и 5 г BCAA и один миллиард КОЕ (колониеобразующих единиц) пробиотиков для всех, кто ценит здоровье кишечника.Каждая порция также содержит всего 154 калории и 0,1 г сахара, с добавлением подсластителей стевии и тауматина.

Тест вкуса тирамису: Мы на мгновение забыли, какой аромат мы использовали, когда впервые попробовали этот, и остались озадаченными, что это может быть. «Сладкий кофе» был нашим лучшим предположением, и, как ни странно, это довольно приличное описание вкуса тирамису, который включает печенье, пропитанное кофе. Порошок очень хорошо перемешался и, несмотря на то, что он был для нас слишком сладким, оказался довольно приятным.

Купить на Amazon | 26 фунтов стерлингов за 520 г

Tailwind Nutrition Rebuild Recovery


Этот веганский восстанавливающий порошок содержит все белки, углеводы и электролиты, необходимые для того, чтобы снова встать на ноги после тяжелой тренировки на выносливость. В 61 г порции 11 г белка и 43 г углеводов, а также 443 мг натрия для восполнения того, что вы, возможно, потеряли с потом.

Тест на вкус шоколада: Здесь действительно чувствуется вкус электролитов, это означает, что напиток слегка соленый, но не неприятный.Порошок легко смешивается, а напиток не слишком скучный, что позволяет легко пить после долгой пробежки или цикла.

Купить на Amazon | 37,95 фунтов стерлингов за 911 г

Myvegan Vegan Protein Blend


Источниками белка в этом веганском порошке являются горох и бобы, а комбинация гарантирует, что вы получите полноценный источник белка. Каждая порция 30 г содержит 22 г белка и всего 102 калории, а стевиоловые гликозиды используются для придания сладости в отсутствие сахара.

Тест на вкус латте с куркумой: вкус нам не понравился, он молочный и слегка землистый, но, честно говоря, именно так мы представляем себе латте с куркумой по вкусу, поэтому он, вероятно, понравится любителям напитка. Порошок хорошо перемешался, совсем без комков.

Купить в Myvegan | 14,99 фунтов стерлингов за 500 г

Сок гориллы


Белок в этом коктейле получен из коричневого риса и гороха, и в каждой порции по 25 г содержится 18 г белка. Однако это еще не все, что есть в порции.Порошки Gorilla Juice также содержат 14 различных «суперпродуктов», включая хлореллу, порошок люцерны и корень юкки. Так вот что.

Тест вкуса клубничного шабанга: Это было разочарованием. Шейк был густым и землистым, а слово «шабанг» в названии превосходило мягкий клубничный вкус. Впрочем, пить было неплохо - просто выпить немного сложнее, чем другие, менее вязкие коктейли.

Купить у сока гориллы | 31,99 фунтов стерлингов за 750 г

Bulk Vegan Protein Powder


Чтобы гарантировать, что вы получите полноценный белок, Bulk добавил в смесь для этого порошка пять различных источников его - горох, коричневый рис, семена тыквы, льняное семя и киноа. мука.Порция 35 г содержит 22,9 г белка и всего 0,5 г сахара, а в качестве подсластителя используется стевия.

Тест вкуса яблочного штруделя: Можно предположить, что это просто яблочный вкус, но в нем определенно есть нотки штруделя. Это было действительно очень приятно, и мы были впечатлены тем, что у Bulk такой хороший ассортимент вкусов, в том числе неожиданные угощения, такие как штрудель-коктейль, а также белый шоколадный кокос, потому что это не всегда относится к веганским порошкам. Однако некоторые отметины были потеряны, когда дело дошло до текстуры, которая, на наш взгляд, была слишком толстой.

Купить оптом | 14,99 фунтов стерлингов за 500 г (в настоящее время снижено до 11,24 фунтов стерлингов)

Healthspan Elite Complete Vegan Protein


В этот порошок смешаны белки гороха, тыквы и коричневого риса, чтобы обеспечить полноценный белок, содержащий все 20 аминокислот. В порошок также добавлены витамины, в том числе 100% рекомендуемой суточной нормы B12, которую трудно получить с пищей при соблюдении веганской диеты. Порошок поставляется без вкусовых добавок, но вы можете бесплатно добавить в свой заказ немного ароматизатора.Каждая порция 27 г содержит 20 г белка, 100,7 калорий, 1,5 г жира и 2,8 г углеводов.

Купить в Healthspan | 24,99 фунтов стерлингов за 1 кг

Stealth Vegan Recovery Protein


Этот порошок содержит все необходимое для восстановления после длительных тренировок, что делает его идеальным для бегунов и велосипедистов. Наряду с 20 г белка на 50 г порции, есть 19,5 г углеводов, а также электролиты, чтобы восполнить потери, потерянные с потом. Веганский протеин представляет собой смесь горохового и рисового протеинов, а подсластитель - стевию.

Тест на вкус мятного шоколада: Текстура немного тоньше, чем нам хотелось бы, но это норма для восстанавливающего напитка по сравнению с традиционным протеиновым коктейлем. Мята немного преобладает над шоколадом, но это сделало коктейль удивительно освежающим после долгой пробежки на солнце, а порошок очень легко смешивается с водой.

Купить у Stealth | 25 фунтов стерлингов за 660 г

Recovery Protein

Bulk Complete Recovery


Восстановительные порошки, как правило, дороги, особенно из-за того, что вам нужны большие порции (по сравнению с обычными протеиновыми порошками), что означает, что вы быстро перевариваете все необходимое. .Как всегда, Bulk предлагает недорогой вариант для тех, кого не устраивают высокие цены на продукцию других брендов: его порошок Complete Recovery имеет рекомендованную цену 22 фунта стерлингов за килограмм и часто продается со скидкой на сайте Bulk.

Порошок содержит около 60 г углеводов и 31 г белка на 100 г порции, а также содержит электролиты и витамины C и B6 для хорошей меры. В нем есть все, что вам нужно после долгой и тяжелой тренировки, так что вы можете прийти в норму и скоро вернуться.

Тест на вкус смешанных ягод: Доступны два вкуса - апельсин и смешанные ягоды - и, хотя оба они прекрасны на вкус, нас покорила смесь ягод.Порошок также быстро смешивается с водой, поэтому вы можете выпить коктейль для восстановления как можно скорее.

Купить оптом | 47,99 фунтов стерлингов за 2,5 кг

SiS REGO Rapid Recovery +


Шейк, наполненный питательными веществами, которые помогут вам восстановиться после самых тяжелых тренировочных дней.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*