Протеин лучший: ТОП 10 лучших сывороточных протеинов. Какой выбрать?

Лучший протеин | MYPROTEIN™

THEWHEY™ — лучшая протеиновая смесь по вкусу

THEWHEY™ — сывороточный протеин премиум-класса, созданный с использованием экспертных систем фильтрации и лучших ингредиентов. Оптимальная тройная смесь изолятов, концентратов и гидролизованных белков устанавливает новый стандарт спортивного питания – это выбор чемпионов.

Купить сейчас

Impact Whey Isolate — лучшая смесь для мышц

Поприветствуйте один из чистейших сывороточных белков на рынке. Impact Whey Isolate проходит процесс очищения, чтобы обеспечить максимальную целостность белка. Результат? Порошок, который содержит 90% белка и менее 1 г углеводов — идеальный выбор, если вы следите за калориями. Также этому продукту был присвоен класс A независимым тестером Labdoor по критериям качества и стоимости. Impact Whey Isolate — действительно один из лучших белковых порошков.

Купить сейчас

THEDIET™ — лучшая смесь для потери веса

 

Благодаря превосходной смеси белка-Micelle X ™, D-Celle ™ (мицеллярной сыворотки) и изолята сыворотки, THEDIET™ содержит всего 1,3 г жира и 3,9 г углеводов на порцию. Кроме того, эта смесь содержит популярные для диеты ингредиенты, такие как глюкоманнан, который способствует потере веса при соблюдении диеты.

Купить сейчас

Impact Whey Protein — протеин по лучшей цене

Протеиновый порошок #1 в Великобритании. Сертифицирован как продукт класса А по данным независимого тестера Labdoor как по качеству, так и по ценновой категории. Созданный с премиальной сывороткой, Impact Whey Protein насыщен впечатляющим 21 г белка на порцию. Протеиновых смесей по такой же цене и такого же качества больше нет.

Купить сейчас

Extreme Perform Blend — все в одном

Эта уникальная формула «все в одном» насыщена 30 г высококачественного белка на порцию, сочетая сывороточный концентрат и изолят, углеводы, моногидрат креатина и ИСБ – это все, что нужно в одном быстром, вкусном и питательном коктейле.

Купить сейчас

Лучшая протеиновая смесь для набора массы

При стремлении увеличить силу и размер, вы всегда должны быть в избытке калорий, то есть потреблять больше, чем вам удастся сжечь. Наша уникальная формула содержит 35 г белка и ошеломляющие 61 г углеводов, в результате чего вы получите 446 калорий на одну порцию.

Купить сейчас

Лучший казеин медленного действия

Этот вечерний протеиновый коктейль гарантирует, что вы легко проснетесь утром и будете бодры весь следующий день. Одна порция содержит 23 г белка с медленным высвобождением, который способствует росту, поддержанию и восстановлению мышечной массы.

Купить сейчас

Лучший сывороточный протеин | MYPROTEIN™

Impact Whey Protein — Протеин по лучшей цене

Протеиновый порошок #1 в Великобритании. Сертифицирован как продукт класса А по данным независимого тестера Labdoor как по качеству, так и по ценновой категории. Созданный с премиальной сывороткой, Impact Whey Protein насыщен впечатляющим 21 г белка на порцию. Протеиновых смесей по такой же цене и такого же качества больше нет.

Купить сейчас

Лучшие протеин для мышц — Impact Whey Isolate

Поприветствуйте один из чистейших сывороточных белков на рынке. Impact Whey Isolate проходит процесс очищения, чтобы обеспечить максимальную целостность белка. Результат? Порошок, который содержит 90% белка и менее 1 г углеводов — идеальный выбор, если вы следите за калориями. Также этому продукту был присвоен класс A независимым тестером Labdoor по критериям качества и стоимости. Impact Whey Isolate — действительно один из лучших белковых порошков.

Купить сейчас

THEWHEY™ — лучшая протеиновая смесь по вкусу

THEWHEY™ — сывороточный протеин премиум-класса, созданный с использованием экспертных систем фильтрации и лучших ингредиентов. Оптимальная тройная смесь изолятов, концентратов и гидролизованных белков устанавливает новый стандарт спортивного питания – это выбор чемпионов.

Купить сейчас

Лучшая протеиновая смесь для набора массы

При стремлении увеличить силу и размер, вы всегда должны быть в избытке калорий, то есть потреблять больше, чем вам удастся сжечь. Наша уникальная формула содержит 35 г белка и ошеломляющие 61 г углеводов, в результате чего вы получите 446 калорий на одну порцию.

Купить сейчас

Лучший протеин для диеты — Impact Diet Whey

Белок помогает поддерживать и увеличивать мышечную массу, что улучшает внешний вид и самосувствие. В эту диетическую протеиновую смесь мы также добавили холин, экстракт зеленого чая и CLA — ключевые ингредиенты, которые будут держать ваши амбиции в тонусе.

Купить сейчас

протеинов — что лучше?

Обзор

. 2004 г., 1 сентября; 3 (3): 118–30.

электронная коллекция 2004 сен.

Джей Р. Хоффман ¹ , Майкл Дж. Фалво ¹

принадлежность

• ¹
  Департамент здоровья и физических упражнений, Колледж Нью-Джерси, Юинг, Нью-Джерси, США.

• PMID: 24482589
• PMCID: PMC3905294

Бесплатная статья ЧВК

Обзор

Jay R Hoffman et al. J Sports Sci Med. 2004 .

Бесплатная статья ЧВК

. 2004 г., 1 сентября; 3 (3): 118–30.

электронная коллекция 2004 сен.

Авторы

Джей Р. Хоффман ¹ , Майкл Дж. Фалво ¹

принадлежность

• ¹ Департамент здоровья и физических упражнений, Колледж Нью-Джерси, Юинг, Нью-Джерси, США.

• PMID: 24482589
• PMCID: PMC3905294

Абстрактный

Потребление белка, превышающее рекомендуемую суточную норму, широко распространено как среди спортсменов, занимающихся выносливостью, так и в силовых видах спорта.

Однако, учитывая разнообразие доступных белков, гораздо меньше известно о преимуществах потребления одного белка по сравнению с другим. Цель этой статьи — определить и проанализировать ключевые факторы, чтобы дать ответственные рекомендации как для общего, так и для спортивного населения. Оценка белка имеет основополагающее значение для определения его пригодности для питания человека. Белки с низким содержанием и усвояемостью важно распознавать и ограничивать или ограничивать в рационе. Точно так же такие знания дадут возможность идентифицировать белки, которые приносят наибольшую пользу и должны потребляться. Будут обсуждаться различные методы, используемые для оценки белка. Традиционно считается, что источники пищевого белка имеют животное или растительное происхождение. Источники животного происхождения являются полноценным источником белка (то есть содержат все незаменимые аминокислоты), в то время как растительные источники обычно не содержат одной или нескольких незаменимых аминокислот. Животные источники пищевого белка, несмотря на то, что они содержат полноценный белок и многочисленные витамины и минералы, вызывают у некоторых специалистов в области здравоохранения беспокойство по поводу количества насыщенных жиров, распространенных в этих продуктах, по сравнению с растительными источниками. Появление технологий обработки отчасти сместило это внимание и подстегнуло рынок спортивных добавок с производными продуктами, такими как сыворотка, казеин и соя. По отдельности эти продукты различаются по качеству и применимости для определенных групп населения. Обсуждаются преимущества, которыми обладают именно эти белки. Кроме того, также анализируется влияние повышенного потребления белка на здоровье и безопасность (например, на здоровье костей, функцию почек). Ключевые моменты Более высокие потребности в белке отмечаются у спортсменов. Белки животного происхождения являются важным источником белка, однако существуют потенциальные проблемы со здоровьем, связанные с диетой, состоящей преимущественно из белков животного происхождения. При правильном сочетании источников растительные белки могут давать такие же преимущества, как и белок из животных источников. Добавка казеинового белка может обеспечить наибольшую пользу для увеличения синтеза белка в течение длительного времени.

Ключевые слова: спортивные добавки; животный белок; эргогенная помощь; растительный белок.

Похожие статьи

• Суицидальная идея.

  Хармер Б., Ли С., Дуонг ТВХ, Саадабади А. Хармер Б. и др. 2022 г., 18 мая. В: StatPearls [Интернет]. Остров сокровищ (Флорида): StatPearls Publishing; 2022 янв.–. 2022 г., 18 мая. В: StatPearls [Интернет]. Остров сокровищ (Флорида): StatPearls Publishing; 2022 янв.–. PMID: 33351435 Бесплатные книги и документы.

• Позиция диетологов Канады, Американской ассоциации диетологов и Американского колледжа спортивной медицины: питание и спортивные результаты.

  [Нет авторов в списке] [Нет авторов в списке] Can J Diet Pract Res. 2000 Зима; 61 (4): 176-192. Can J Diet Pract Res. 2000. PMID: 11551367

• Позиция Американской ассоциации диетологов, диетологов Канады и Американского колледжа спортивной медицины: питание и спортивные результаты.

  [Нет авторов в списке] [Нет авторов в списке] J Am Diet Assoc. 2000 г., декабрь; 100 (12): 1543-56. doi: 10.1016/S0002-8223(00)00428-4. J Am Diet Assoc. 2000. PMID: 11145214

• Совместное заявление о позиции: питание и спортивные результаты. Американский колледж спортивной медицины, Американская ассоциация диетологов и диетологи Канады.

  Американский колледж спортивной медицины; Американская ассоциация диетологов; Диетологи Канады. Американский колледж спортивной медицины и др. Медицинские спортивные упражнения. 2000 Декабрь; 32 (12): 2130-45. дои: 10.1097/00005768-200012000-00025. Медицинские спортивные упражнения. 2000. PMID: 11128862

• Использование пищевых добавок на основе липидов (LNS) для повышения достаточности питательных веществ в общих рационах распределения продуктов питания для уязвимых подгрупп в чрезвычайных ситуациях.

  Чапарро К.М., Дьюи К.Г. Чапарро С.М. и соавт. Питание матери и ребенка. 2010 Январь; 6 Приложение 1 (Приложение 1): 1-69. doi: 10.1111/j.1740-8709.2009.00224.x. Питание матери и ребенка. 2010. PMID: 20055936 Бесплатная статья ЧВК.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

• Различные источники белка усиливают поглощение 18FDG-PET/MR коричневыми адипоцитами у мужчин.

  Малишевска К., Адамска-Патруно Э., Миниевска К., Бауэр В., Бучиньска А., Мойсак М., Кретовский А. Малишевская К. и соавт. Питательные вещества. 2022 19 августа; 14 (16): 3411. дои: 10.3390/nu14163411. Питательные вещества. 2022. PMID: 36014915 Бесплатная статья ЧВК.

• Рецептура питательной и готовой к употреблению безглютеновой каши из проса ( Panicum miliaceum ), мелкого проса ( Panicum sumatrense ) и бобовых бобов ( Vicia faba ).

  Кумар С.Р., Садик М.Б., Сингх Г., Анальный А.К. Кумар С.Р. и соавт. J Food Sci Technol. 2022 июль; 59 (7): 2821-2829. doi: 10.1007/s13197-021-05305-z. Epub 2021 31 октября. J Food Sci Technol. 2022. PMID: 35734129

• Гиполипидемические эффекты соевого белка и изофлавонов в профилактике неалкогольной жировой болезни печени – обзор.

  Сяо CW, Хендри А. Сяо CW и др. Растительные продукты Hum Nutr. 2022 сен; 77 (3): 319-328. doi: 10.1007/s11130-022-00984-1. Epub 2022 9 июня. Растительные продукты Hum Nutr. 2022. PMID: 35678936 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

• Электропряденые нановолокна на основе натуральных белков для передовых медицинских приложений: прогресс и проблемы.

  Агарвал А., Рао Г.К., Маджумдер С., Шандилья М., Рават В., Пурвар Р., Верма М., Шривастава С.М. Агарвал А. и др. 3 Биотех. 2022 Апр;12(4):92. doi: 10.1007/s13205-022-03152-z. Epub 2022 14 марта. 3 Биотех. 2022. PMID: 35342680 Обзор.

• Качество белка в перспективе: обзор показателей качества белка и их применения.

  Адхикари С. , Шоп М., де Бур IJM, Хупперц Т. Адхикари С. и др. Питательные вещества. 2022 23 февраля; 14 (5): 947. дои: 10.3390/nu14050947. Питательные вещества. 2022. PMID: 35267922 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

Просмотреть все статьи «Цитируется по»

Типы публикаций

лучших протеиновых порошков 2022 года — Forbes Health

Получение достаточного количества белка в день важно для вашего здоровья в целом. Если вы чувствуете, что не получаете достаточно, один из способов добавить немного больше в свой рацион — это протеиновые порошки, которые представляют собой добавки в форме порошка, предназначенные для увеличения потребления белка человеком. Хотя добавки с протеиновыми порошками рекомендуются не всем, исследования показывают, что белковые добавки могут способствовать увеличению мышечной массы, повышению спортивных результатов и даже способствовать здоровому снижению веса.

С кажущимся бесконечным количеством вариантов выбор лучшего протеинового порошка для ваших нужд может показаться сложной задачей. И здесь на помощь приходит Forbes Health. После консультации с группой аккредитованных экспертов по питанию, которые дали нам свои рекомендации, мы использовали такие данные, как стоимость, количество белка на порцию и удовлетворенность пользователей, чтобы определить шесть лучших протеиновых порошков на рынке в 2022 году.

Примечание. Звездный рейтинг определяется исключительно редакцией, а все сведения о стоимости продуктов получены от Amazon и являются точными на дату публикации.

{{ showMobileIntroSection ? «Показать меньше» : «Показать больше» }}

Предложение для избранных партнеров

Предложения для партнеров представляют бренды, которые заплатили Forbes Health, чтобы оказаться в верхней части нашего списка. Хотя это может повлиять на то, где их продукты или услуги появляются на нашем сайте, это никоим образом не влияет на наши рейтинги, которые основаны на тщательных исследованиях, надежных методологиях и рекомендациях экспертов. Наши партнеры не могут платить нам за предоставление положительных отзывов об их продуктах или услугах

Предложение со скидкой для первого клиента Нажмите «Купить сейчас», чтобы получить доступ

Gundry MD Proplant Complete Shake

• Гладкое пищеварение без забот
• Больше контроля над тягой к нездоровой пище
• 100% растительный белок поддерживает здоровое сердце
• Постоянный поток «безаварийной» энергии
• Доступны шоколадные и ванильные вкусы

В магазин

На веб-сайте Gundry MD

{{ showSummarySection ? «Скрыть сводку» : «Показать сводку» }}

• Лучшие протеиновые порошки 2022 года
• Порошок сывороточного протеина NOW
• Органический белковый порошок Orgain
• Garden of Life Sport Grass-Fed Whey
• Органический растительный белок Orgain + порошок суперпродуктов
• KOS Органический растительный белок
• Вега-протеин и зелень
• Наша методология
• Что делает протеиновый порошок?
• Типы протеиновых порошков
• Преимущества протеинового порошка
• Как выбрать протеиновый порошок
• Какие риски связаны с протеиновыми порошками?
• Резюме: Лучшие протеиновые порошки
• Далее в теле

Источники

Сноски

• Карлунд А. , Гомес-Гальего С., Турпейнен А. и др. Белковые добавки и их связь с питанием, составом микробиоты и здоровьем: всегда ли больше белка лучше для спортсменов? Питательные вещества. 2019;11(4):829.
• Пасиакос С., Маклеллан Т., Либерман Х. Влияние белковых добавок на мышечную массу, силу, аэробную и анаэробную мощность у здоровых взрослых: систематический обзор. Спортивная медицина. 2015 янв; 45(1):111-31.
• Бандара С.Б., Таул К.М., Моннот А.Д. Оценка риска для здоровья человека при приеме внутрь тяжелых металлов среди потребителей протеиновых порошковых добавок. Toxicol Rep. 2020;7:1255-1262.
• Васконселос QDJS, Бачур ТПР, Арагао Г.Ф. Добавки сывороточного протеина и их потенциально неблагоприятное воздействие на здоровье: систематический обзор. Appl Physiol Nutr Metab. 2021;46(1):27-33.

Каталожные номера

• Хоффман Дж.

  No related posts.