Протеин топ: 10 лучших сывороточных протеинов
Лучший протеин — выбери тот протеин, который подходит именно тебе, подробная информация, порции
Вопросом «Какой протеин лучше?» задаются 95% начинающих спортсменов и, даже, опытные атлеты. Попробуем разобраться в нем. Основная функция протеина – обеспечение организма необходимым количеством белка. Вещество выступает в роли «строительной основы» для прироста спортивных результатов и полноценного развития мышечной массы. Однозначно назвать лучший протеин невозможно, давайте выясним почему.
Производители спортивного питания разрабатывают несколько видов спортивного питания. Они делятся, в зависимости от используемых ингредиентов (яица, мясо, рыба и другие) и помощи в достижении конкретных целей. Поэтому, можно выделить лучший протеин лишь для каждого отдельного вида. Основными являются комплексные, быстрые и медленные белковые порошки. В качестве критериев для выбора выступают соотношение цены и качества, вкус и растворимость.
Какой протеин лучше: заблуждение
Самый распространенный ответ на вопрос «Какой протеин самый лучший?» – сывороточный.
Лучший протеин: физиология
Для получения максимальной пользы от приема спортивного питания, необходимо знать основные особенности физиологии. В тренировочном цикле профессионалов существует 3 фазы: развитие физической силы, занятия по наработке рельефа («шлифовка) и набор мышечной массы. Вопрос «Какой протеин выбрать?» является индивидуальным для каждого из этих случаев.
Тренировки на «шлифовку» требуют от организма усваивания большого количества белков. Занятия по развитию физической силы обязывают спортсмена к потреблению углеводов в течение суток после окончания тренинга.
Вывод: достижение каждой цели требует приема определенного вида протеина. Общий вопрос «Какой протеин лучше?» здесь неуместен, на него не существует универсального ответа. Гораздо важнее быть уверенным в качестве приобретаемого продукта. Рекомендуем выбирать спортивное питание только от известных производителей, чей ассортимент широко представлен в нашем магазине. И обязательно прочитайте отзывы о протеинах в интернете.
Многокомпонентный протеин: особенности
Многие на вопрос «Какой протеин лучший?» дают ответ – комплексный (многокомпонентный). Продукт имеет вид смешанного протеинового порошка, в его составе присутствуют вещества с разной скоростью усвоения. Данный вид питания подходит не для всех, его не рекомендуется употреблять тем, кто склонен к набору лишнего веса.
Для таких атлетов допустим лишь один прием протеина, желательно, перед сном (и только в период «сушки»).
Это объясняется просто: во время «сушки», атлеты работают с относительно небольшими весами. Испытываемая нагрузка значительно ниже, по сравнению с занятиями в период работы «на массу». Мышцы спортсмена испытывают постоянную потребность в белке. Темпы метаболизма повышаются в ночное время, поэтому одна порция многокомпонентного продукта будет весьма кстати. Вот почему некоторые считают, что это лучший протеин. А вообще, его, в основном, принимают атлеты с худощавым телосложением (эктоморфы).
Многокомпонентный протеин – идеальный вариант для эктоморфных атлетов. Они могут принимать и сывороточные продукты, при этом необходимость в употреблении появляется только после окончания тренировки. Если спортсмен хочет нарастить мышечную массу путем «пампинга» или просто подсушиться, мышцы сильно изнуряются и нуждаются в белках с быстрым усвоением. Во всех остальных случаях, эктоморфам рекомендован именно комплексный протеин.
Выясним, почему.
Если атлет с худощавым телосложением занимается в тяжелом силовом режиме, сывороточный протеин не даст никакой пользы. Организм очень устает после таких тренировок и нуждается не в белках, а в углеводах. Именно они отвечают за восполнение запасов энергии и поддерживают работоспособность всех органов. Чуть ниже представлен наш рейтинг из категории «Какой протеин лучше?», в него попал один из лучших комплексных продуктов, представленных в нашем магазине. Ознакомьтесь с ним, а также изучите онлайн-каталог.
Сывороточный протеин
Почему же продукт называется сывороточным? Все очень просто: при изготовлении используется особая сыворотка, она и является сырьем для будущего протеина. Цель обработки – получение белка который, в дальнейшем, проходит технологические очистительные процессы. В нашем магазине представлен сывороточный протеин трех типов: концентрат, гидролизат и изолят. Продукты первого типа получают за счет простой технологии, поэтому они имеют самую низкую цену.
Организм усваивает концентрат за несколько часов, это очень удобно для употребления свежих коктейлей до начала тренировок.
Следующий тип – изолят протеина. Это более дорогой и эффективный белок. Он усваивается в течение 30 минут после приема, мышечные ткани моментально получают нужные аминокислоты и эффективно противодействуют катаболизму. Изолят приносит наибольшую пользу при употреблении перед тренировкой и сразу после ее окончания. В интернете можно найти много материала о вреде данного типа питания. Они безосновательны, поскольку 95% авторов этих материалов никогда не покупали продукт и не пробовали его.
Один из продуктов сывороточного типа, также, присутствует, в нашем рейтинге. Если вы хотите понять, какой протеин станет лучшим для вас, изучите продукты из рейтинга и ознакомьтесь со всем каталогом. В нем представлено питание 6 типов от ведущих мировых производителей. Сделайте свой выбор и сообщите о своем решении нам!
Какой протеин лучше именно для тебя — реши сам
Составим своеобразный рейтинг протеинов нескольких видов:
- Raw Fusion от SAN.
- Dymatize Elite Casein. Точный ответ на вопрос «Какой протеин лучший?» среди спортивного питания казеинового вида. Продукт разработан для медленного переваривания в организме, что выделяет его на фоне общих источников белка с быстрым высвобождением.
- aTech nutrition Whey Protein. Сбалансированное содержание белков, аминокислот и витаминов делают протеины Whey Protein 100% от aTech Nutrition незаменимыми для любых целей, как то: набор мышечной массы, сжигание подкожного жира или просто поддержание хорошей физической формы!
Топ 3 лучших протеина, по мнению экспертов Power Team
Вы давно занимаетесь в зале, а бицепс не растет? У вас не округлые плечи и не такая широкая спина?
А ведь так хочется показать свой накаченный и широкий торс на пляже!
Каждый из спортсменов, задается вопросом быстрого роста мышечной массы.
Кто-то уже после нескольких тренировок имеет задел на хороший рельеф и, как следствие, нарощенную мускулатуру, а кто-то даже спустя несколько месяцев едва-едва добивается чуть заметного результата, при этом выполняя все базовые упражнения.
Здесь на помощь приходит протеин – белковая добавка к пище, которую можно использовать, как предтренировочник для разгона крови и для ускорения процесса жиросжигания и роста мышц.
Сейчас на полках в спортивных магазинах огромное количество разных протеинов. Возникает вопрос: «Какой взять?». Безусловно, стоит брать тот продукт, качество которого не оставляет сомнений. Именно о таких мы сегодня поговорим.
1)USN BLUE LAB WHEY — Подкрепленный наукой, совершенный протеин.
USN Blue Lab Whey — новое предложение премиум-класса в сывороточном протеине. Состоит из концентрата сывороточного протеина, изолята и гидролизата.
Протеин бренда USN отличается высококлассным сырьем, которое проходит обработку и фильтрацию при низких температурах это означает, белок не разрушается и остается в своей первозданной форме, что делает его наиболее эффективным для наших целей
Также он быстро усваивается за счет того, что практически не содержит углеводов и жиров, а более 75% состава приходится на белок преимум качества.
А благодаря тому, что его состав улучшен стабильной лактазой, данный продукт не вызывает побочных эффектов даже у людей с непереносимостью молочных продуктов.
ЦЕНА ЗА 1 ПОРЦИЮ – 32 ЛЕЯ
Состав на порцию (1 мерник,34 гр): Энергетическая ценность 129 ккал
— Жиры 2гр
— Белки 25 гр
— Углеводы 2.1 гр
Производитель: USN, Англия
Ссылка на протеин в магазине Power Team: https://powerteam.md/ru/5665998/
2) NUTREND 100% WHEY PROTEIN — 100% чистый белок молочной сыворотки
100% WHEY PROTEIN — Новейший продукт с отличным разнообразием вкусов, с высоким содержанием белка, легко растворимый. 100% чистый белок молочной сыворотки отличается высокой биологической ценностью и быстрой всасываемостью. Обогащен аминокислотами.
Основным компонентом продукта является премиальный ультрафильтрованный сывороточный концентрат и высокоочищенная форма изолята сывороточного белка, изготовленная методом микрофильтрации c поперечным потоком (CFM). Метод CFM гарантирует, что продукт содержит минимум денатурированных белков и сохраняет все биологически активные белковые частицы.
Немаловажным фактором является то, что компания NUTREND является поставщиком спортивного питания для Олимпийских сборных Чехии и Словакии.
ЦЕНА ЗА 1 ПОРЦИЮ – 21 ЛЕЙ
Одна порция – 35 г, соответствует 2 мерным ложкам: Энергетическая ценность 112 ккал
— Жиры 1,3 г
— Углеводы 2,2 г
— Белки 22,7 г
Производитель: Nutrend, Чехия
Ссылка на протеин в магазине Power Team: https://powerteam.md/ru/5630448/
3) Z—Konzept 100% WHEY PROTEIN
Z—Konzept 100% WHEY PROTEIN — Настоящее немецкое качество.
Высококачественный концентрат молочной сыворотки (97,9%), который содержит 5 гр BCAA на порцию.
Этот протеин обладает важными качествами: он быстро усваивается, и включает в себя объёмный аминокислотный состав. Содержит только натуральные подсластители: сукралоза и стевия.
Основателем компании является биохимик с колоссальным стажем — Райнер Циркельбах.
Основное преимущество бренда — это использование инновационных и проверенных рецептур, где предпочтение отдается активным компонентам с доказанным эффектом.
Принципиально производитель указывает, что продукт не содержит ГМО, допинга и освобожден от аспартама!
ЦЕНА ЗА 1 ПОРЦИЮ – 27,5 ЛЕЙ
Одна порция – 30гр. Энергетическая ценность 113 кКал
— Жиры 1,5 г
— Углеводы 3,2 г
— Белки 22,2 г
Производитель: ZKonzept, Германия.
Ссылка на протеин в магазине Power Team: https://powerteam.
md/ru/5665995/
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Если вы будете правильно употреблять все добавки, то очень скоро вы добьётесь видимых результатов от ваших интенсивных тренировок. Протеины также помогут мобилизовать ваш организм на стремительное сжигание жира и наращивание мышечной ткани. И что самое главное, ваши мышцы будут выглядеть естественно и натурально.
Если же вы сами затрудняетесь с выбором, то вы всегда можете позвонить в наш магазин и получить консультацию по выбору и заказу наиболее подходящего и лучшего для вас продукта, наши специалисты специально для вас могут составить план приема спортивной добавки для достижения ваших целей!
⠀
Ждем Вас в сети магазинов Power Team — https://powerteam.md/ru/page/kontakty/
Узнай первым о новинках и акциях, подпишись:
Наш Facebook — https://www.facebook.com/PowerTeam.Moldova/
Наш Instagram —
https://www.instagram.
com/powerteam.moldova/
Мобильный
0683 888 26
Стационар:
022 275 076
Топ протеин для веганов | Не Царская жизнь
Начну с определения что такое протеин и зачем он нужен — это не замена еде и не биологически активная добавка, это белок в чистом виде или вкусовыми добавками, сделанный или из молока или растительных продуктов, в которых содержится наибольшее количество белка. Процессы создания протеина разные и отличаются технологией, качеством полученного продукта и стоимостью изготовления, но об этом напишу когда нибудь отдельную статью.
Зачем пьют или едят протеин?
У каждого человека разные причины: кто -то хочет набрать быстрее мышечную массу и не может получить достаточное количество белка; другой просто не успевает вовремя есть и чтобы не питаться всякой гадостью пьёт протеин; и ещё много всяких вариантов.
Я много тренируюсь в зале, но не успеваю так много есть белка как нужно для роста мышц. Поэтому на завтрак я обычно ем смузи из банана, протеина, льна и отрубей.
Это даёт все необходимые элементы для активного дня и не оставляет тяжести в животе.
Раньше я использовала ванильный протеин, потом перешла на козеин без вкуса. Однажды на сушке перед соревнованиями я заметила, что проблемы с кожей лица у меня исчезли как только я отказалась от молочных продуктов, тогда я задумалась на какой его лучше заменить..
Купив четыре разных вкуса и производителя, я начала их использовать в разных пропорциях и тестировать, что мне нравится больше всего.
Изолят протеин соевого белка.
Оказался самый нейтральным по вкусу и консистенции для смузи и выпечки. Хорошее свойство клейковины, благодаря этому можно смешивать с разной мукой и экспериментировать с рецептами. По вкусу не горчит, привкус сои минимален, поэтому в смузи корица и банан почти 100% его перекрывают.
Протеин из семян конопли.
Самый полезный из всех протеинов, в нем содержится больше половины всех необходимых микроэлементов. Но у него достаточно специфический и ярко-выраженный вкус.
Поэтому в пищу на рецепт я обычно добавляю только одну чайную ложку.
Рисовый протеин.
Мне казалось, что это должен быть самый вкусный и наиболее приятный по вкусу протеин, но как же я ошиблась. Если использовать его в чистом виде не смешивая или переборщить с пропорциями, можно получить совсем не съедобный продукт. При использовании больше 2 чайных ложек смузи сильно стало горчить, хотя явный вкус риса по- прежнему отсутствовал. По консистенции он более рассыпчатый чем соевый, поэтому при выпечке мука должна быть с клейковиной, иначе ничего не получится.
Изолят горохового белка.
Сильный вкус гороха не перебить ни чем. Отлично подходит для выпечки вафель или оладьев с зеленью или сыром, добавления в овощные супы и смузи, но в небольшом количестве.
Вернёмся к вопросу: «Какой веганский протеин выбрать?». Здесь нет не правильного варианта, каждый может выбрать для себя любимый вкус и рецепт использования.
Оптимальным для меня оказался вариант миксовать все 4 вида в зависимости от рецепта и желаемого результата.
Поделитесь своим опытом использования веганского протеина в комментариях.
Всем здоровья, обнимаю.
ТОП 5 лучший комплексный протеин 2016
Комплексный протеин – это белковая смесь, которая включает сывороточный протеин с добавлением яичного, соевого белка или казеина. Благодаря разной скорости усвоения основных компонентов, мышцы на протяжении длительного времени получают подпитку аминокислотами. Это активизирует рост мышечной ткани, ускоряет процесс восстановления, а также предотвращает развитие катаболической реакции. Комплексный протеин содержит минимальный процент углеводов, что позволяет сформировать качественную мускулатуру без капли жира.
В 2016 году были проведены исследования, в результате которых составлен ТОП лучших комплексных протеинов по мнению спортсменов:
1. BSN Syntha-6, 2.27 кг
2. MusclePharm Combat, 1.8 кг
3. Syntrax Matrix 5.0, 2.27 кг
4. USP Labs Modern Protein, 1.
83 кг
5. Muscletech Phase8, 2.1 кг
BSN Syntha-6, 2.27 кг – многокомпонентная белковая добавка, обеспечивающая мышцы важными аминокислотами, нормализующая азотистый баланс и увеличивающая объемы мышечной ткани. Препарат включает 6 видов белка с разной скоростью усвоения, благодаря чему в течение длительного времени сохраняется анаболическая реакция и высокая концентрация аминокислот. За счет низкого содержания жиров и углеводов, спортивная добавка не вызывает увеличение жировых отложений.
MusclePharm Combat, 1.8 кг – высококачественный комплексный протеин, включающий яичный, сывороточный протеин (изолят, концентра и гидролизат) и казеин. Разная скорость расщепления компонентов обеспечивает подпитку мышц аминокислотами на протяжении 6-9 часов. Минимальная концентрация углеводов не приведет к увеличению жировой ткани, что позволит сформировать сухую, качественную мускулатуру. Комплексный протеин дополнен глютамином и аминокислотами ВСАА, благодаря чему он оказывает антикатаболическое действие и ускоряет процесс восстановления.
Syntrax Matrix 5.0, 2.27 кг – комплексный протеин, который отличается высокой эффективностью и приятным вкусом готового напитка. Мощный состав, который включает очищенный яичный, сывороточный протеин и казеин, помогает сформировать качественную мускулатуру и сухие плотные мышцы без капли жира. Благодаря аминокислотной матрице и минеральным добавкам, спортивная добавка улучшает общее самочувствие спортсмена, нормализует работу сердечно-сосудистой системы, укрепляет иммунитет и ускоряет процесс восстановления.
USP Labs Modern Protein, 1.83 кг – спортивная добавка, включает три вида белка (изолят молочного и сывороточного протеина , гидролизованный изолят), которые имеют разную скорость расщепления, что обеспечивает постоянное высвобождение аминокислот и нутриентов, необходимых для роста мышц и защиты их от катаболической реакции.
Muscletech Phase8, 2.1 кг – комплексный протеин, включающий белок молочного происхождения. Спортивная добавка обеспечивает подпитку мышц протеином и аминокислотами на протяжении длительного времени, что ускоряет анаболизм и предотвращает развитие катаболической реакции.
Купить высококачественный комплексный протеин вы можете в нашем интернет-магазине спортивного питания «Fitness Shop». Для оформления заказа свяжитесь с менеджером по телефону или оформите заявку в режиме онлайн. Мы обеспечим оперативную доставку протеина в любой уголок Украины.
DIAFAN.CMS Fatal Error
Сортировать по:
Весь каталог «Протеин»
4Me Nutrition Whey Protein (900 гр.)Клубника, Шоколад, Банан, Ваниль
x
Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время
Fit Foods Mutant Iso Surge (2270 гр.)Праздничный торт, Клубника, Шоколадно-арахисовое масло
x
Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время
Cybermass Multi Protein (1200 гр.)Клубника, Малина, Мороженое, Мокачино, Шоколад, Банан
x
Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время
BOMBBAR Vegan Protein (900гр.)Итальянский десерт, Клубнично – банановый смузи, Шоколадный фондан
x
Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время
PowerPro Proteinpower Mix (1000 гр)Альпийский рецепт, Медовое печенье, Шоколадный циннамон
x
Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время
Be First Whey instant (420 гр.
)Клубничное мороженое, Шоколадное мороженое, Ванильное мороженое, Фисташковое мороженое, Банановое мороженое, Крем-брюле
x
Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время
2SN Casein Protein (900 гр.)Банановый сплит, Ванильное мороженое, Клубничное парфе, Шоколадный торт
x
Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время
WestPharm Whey Daily Pro (908 гр./ 30 порц.)Ванильное мороженое, Мороженое, Молочный шоколад, Банан
x
Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время
2SN Whey Protein (900 гр.)Клубника, Малина, Печенье, Шоколад, Банан
x
Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время
CHIKALAB коктейль (462 гр.)Киви-лимон-мята, Малина-ежевика, Манго
x
Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время
Maxler Ultra Whey (1800 гр.)Шоколад с кокосовыми чипсами, Банановый коктейль, Солёная карамель, Клубника, Латте-маккиато, Молочный шоколад
x
Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время
Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein (908 гр.
)Ром с изюмом, Клубника, Малина, Мокка, Печенье-крем, Шоколад
x
Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время
Maxler 100% Isolate (900 гр.)Швейцарский шоколад, Ледяной кофе, Клубника, Печенье-крем
x
Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время
Maxler 100% Isolate (450 гр.)Ледяной кофе, Швейцарский шоколад, Печенье- крем, Клубника
x
Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время
mr. Dominant Casein Mazein (900 гр.)Клубника, Шоколад, Ваниль
x
Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время
Maxler Ultra Whey (450 гр.)Банановый милкшейк, Шоколад — кокос, Christmas, Ванильное мороженое, Солёная карамель, Лимонный чизкейк
x
Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время
Maxler Micellar Casein (450 гр.)Попкорн, Молочный шоколад, Печенье-крем
x
Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время
Popeye Supplements Protein bag (908 гр.
)Банановый пуддинг, Клубничный сорбет, Миндаль-Шоколад, Солёная карамель, Ванильное мороженое, Печенье
x
Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время
Maxler Ultra Whey (900 гр.)Лимонный чизкейк, Банановый милкшейк, Ванильное мороженое, Солёная карамель, Клубника, Латте-маккиато
x
Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время
Cybermass Whey (1000 гр.)Голубика, Фисташка, Клубника, Малина, Печенье-крем, Шоколад
x
Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время
Cybermass Casein (908 гр.)Клубника, Мороженое, Моккачино, Печенье, Черника, Шоколад
x
Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время
mr. Dominant Sweet Whey (900 гр.)Кофе-Карамель, Клубника, Печенье, Шоколад, Ваниль
x
Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время
BioTech 100% Pure Whey jar (2270 гр.)Вишня-Йогурт, Солёная карамель, Корица, Лесной орех, Карамель-капучино, Шоколад-кокос
x
Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время
Geneticlab Nutrition Whey Pro (2100 гр.
)Банан -Земляника, Карамель-Фундук, Фисташковое мороженое, Клубника, Капучино, Кофе
x
Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время
Cybermass Whey Protein (2270гр.)Клубника, Печенье-крем, Шоколад, Банан, Ваниль
x
Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время
Syntrax Micellar Creme (908 гр.)_Ванильный коктейль, Клубничный коктейль, Молочный шоколад
x
Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время
GeneticLab Nutrition Soy Pro (900 гр.)Клубника, Шоколад, Ваниль
x
Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время
GeneticLab Nutrition Multi Pro (1000 гр.)Сливочный персик, Штрудель, Яблоко с корицей, Клубника, Кокос, Печенье
x
Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время
Cybermass Whey Protein (908 гр.)Лесной орех с шоколадом, Вишня- Шоколад, Фисташковый, Двойной шоколад, Клубника, Кокос
x
Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время
Хит
Maxler Golden Whey (908 гр.
)_Мороженое с орехами пекан, Голубичный маффин, Ванильное мороженое, Печенье с арахисовым маслом, Двойной шоколад, Жвачка
x
Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время
Cybermass Isolate (908 гр.)Кокос, Мороженое, Шоколад, Натуральный
x
Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время
WestPharm Pure Egg Protein (454 гр.)Карамель, Кофе, Шоколад, Банан, Ваниль
x
Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время
CMTech Nutrition Ultrafiltration Whey Protein (900 гр.)Молочный коктейль, Шоколадный мусс, Фисташка, Клубника, Молочный шоколад, Банан
x
Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время
Maxler Golden Casein (908 гр.)Ванильное мороженое, Клубника, Шоколад
x
Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время
Optimum Nutrition 100 % Whey protein Gold standard (2270 гр.)_Заварное пирожное, Мокка-Капучино, Ванильное мороженое, Двойной шоколад, Клубника, Карамельная ириска
Цена:4 199 р.
Цена:4 199 р.
Цена:4 199 р.Товар временно отсутствуетС данными параметрами нет в наличии.
Цена:4 199 р.Товар временно отсутствуетС данными параметрами нет в наличии.
Цена:4 199 р.Товар временно отсутствуетС данными параметрами нет в наличии.
Цена:4 199 р.Товар временно отсутствуетС данными параметрами нет в наличии.
Цена:4 199 р.Товар временно отсутствуетС данными параметрами нет в наличии.
Цена:4 199 р.Товар временно отсутствуетС данными параметрами нет в наличии.
Цена:4 199 р.Товар временно отсутствуетС данными параметрами нет в наличии.
Цена:4 199 р.Товар временно отсутствуетС данными параметрами нет в наличии.
Цена:4 199 р.Товар временно отсутствуетС данными параметрами нет в наличии.
Цена:4 199 р.Товар временно отсутствуетС данными параметрами нет в наличии.
Цена:4 199 р.Товар временно отсутствуетС данными параметрами нет в наличии.
Цена:4 199 р.Товар временно отсутствуетС данными параметрами нет в наличии.
С данными параметрами нет в наличии.
Цена:4 199 р.Товар временно отсутствуетС данными параметрами нет в наличии.
Цена:4 199 р.Товар временно отсутствуетС данными параметрами нет в наличии.
Цена:4 199 р.Товар временно отсутствуетС данными параметрами нет в наличии.
Выберите
ВкусКлубникаКофе
x
Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время
Be First Whey Instant (900 гр.)Банановое мороженое, Клубничное мороженое, Фисташковое мороженое, Клубника, Крем-брюле, Шоколад
x
Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время
Russian Performance Standard Nutrition Isolate (500 гр.)Двойной шоколад, Клубника, Мокачино, Нейтральный, Банан, Ваниль
x
Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время
Weider Low Carb Shake (250 мл.)Клубника, Капучино, Шоколад, Ваниль
x
Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время
Geneticlab Nutrition Whey (1000 гр.)Земляника-Банан, Ирландский капучино, Штрудель, Фисташковое мороженое, Клубника, Капучино
Цена:1 499 р.
Цена:1 499 р.
Цена:1 499 р.
Цена:1 499 р.
Цена:1 499 р.
Цена:1 499 р.
Цена:1 499 р.
Цена:1 499 р.
Цена:1 499 р.
Цена:1 499 р.
Цена:1 499 р.
Цена:1 499 р.
Цена:1 499 р.Товар временно отсутствуетС данными параметрами нет в наличии.
Цена:1 499 р.Товар временно отсутствуетС данными параметрами нет в наличии.
Цена:1 499 р.Товар временно отсутствуетС данными параметрами нет в наличии.
Цена:1 499 р.Товар временно отсутствуетС данными параметрами нет в наличии.
Цена:1 499 р.Товар временно отсутствуетС данными параметрами нет в наличии.
Выберите
ВкусФисташковое мороженоеЗемляника-БананКлубникаКофеКокосМангоПина-коладаПеченьеКарамель- ФундукАпельсинБананВаниль
x
Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время
BombBar Протеиновый коктейль (900 гр.)Фисташковое мороженое, Банан-Манго, Малиновое печенье, Крем-брюле, Тирамису, Шоколад
x
Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время
GeneticLab Nutrition Egg Pro (900 гр.)Персик, Печенье, Шоколад
x
Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время
SAN Casein Fusion (2000 гр.)Молочный шоколад, Ваниль
x
Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время
Syntrax Matrix 5.0 (2270 гр.)_Печенье с арахисовым маслом, Клубника, Мятное печенье, Молочный шоколад, Печенье-крем, Шоколад
x
Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время
San 100% Pure Titanium Whey (2270 гр.)Ванильные ириски, Персик-Манго, Капучино крем, Шоколад с бисквитным печеньем, Клубника, Крекер
x
Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время
Fit Foods Mutant Whey (908 гр.)Тройной Шоколад, Ванильное мороженое, Клубничный крем, Печенье-крем, Шоколад
x
Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время
Ultimate Nutrition Iso Sensation 93 (910 гр.)Клубника, Печенье-крем, Шоколад, Шоколадное пирожное, Натуральный, Банан
x
Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein (908 гр.)Мята- Шоколад, Печенье — Cookie Dough, Клубника, Печенье-крем, Шоколад, Шоколадно-арахисовое масло
x
Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время
BSN Syntha-6 Isolate Mix (1820 гр.)Печенье с арахисовым маслом, Клубника, Шоколад, Шоколадно-арахисовое масло, Ваниль
x
Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein (1820 гр.)Печенье-крем, Шоколад, Шоколадно-арахисовое масло, Ваниль
x
Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время
Mars protein Powder (875 гр.)1 мерную ложку продукта смешать с 150-250 мл воды, либо нежирного молока. Потреблять, в зависимости от потребности в дополнительном источнике белка. Рекомендуется принять порцию сразу после тренировки, а также с утра, сразу после пробуждения.
x
Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время
Fit Foods Mutant Whey (2270 гр.)Тройной Шоколад, Ванильное мороженое, Клубничный крем, Шоколадный Брауни, Шоколад, Печенье крем
x
Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время
BSN Syntha-6 (1320 гр.)Шоколадно-ореховое масло. Срок до 01.04.20, Печенье с арахисовым маслом, Клубника, Молочный шоколад, Мокачино, Печенье-крем
x
Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время
Trec Nutrition Whey 100 (2275 гр.)Кокос-Шоколад, Клубника, Печенье, Шоколад, Ваниль
x
Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время
Хит
Trec Nutrition Whey 100 (900 гр.)_Кокос- Шоколад, Клубника, Печенье, Шоколад, Ваниль
x
Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время
ёIБатон Whey protein (450 гр.)Клубника
x
Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время
Нет в наличии
QNT Metapure Zero Carb (908 гр.)Йогурт с лесными ягодами, Красная конфета, Клубника, Страчиателла, Тирамису, Банан
x
Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время
Нет в наличии
OptiMeal Casein Source (900 гр.)Клубника, Печенье, Шоколад, Ваниль
x
Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время
Нет в наличии
BioTech Micellar Casein (908 гр.)Клубника, Печенье-крем, Шоколад, Ваниль
x
Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время
WestPharm Pure Whey Isolate 85 (454 гр./15 порц.)Клубника, Карамель, Кофе, Черника, Шоколад, Ваниль
x
Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время
Нет в наличии
Tree of Life LIFE Isolate (454 гр.)Банановый коктейль, Спелый манго, Фисташковый крем, Дикая клубника, Малина
x
Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время
Нет в наличии
Tree of Life LIFE Casein (907 гр.)Банановый коктейль, сочная дыня, Клубника, Малина
x
Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время
Нет в наличии
Fit Foods Mutant Iso Surge (727 гр.)Ванильное мороженое, Персик-Манго, клубничный молочный коктейль, Тройной Шоколад, Шоколадная помадка, Кокосовый крем
Цена:2 140 р.
Цена:2 140 р.
Цена:2 140 р.
Цена:2 140 р.
Цена:2 140 р.
Цена:2 140 р.
Цена:2 140 р.
Цена:2 140 р.
Цена:2 140 р.
Цена:2 140 р.
Вкус
Ванильное мороженоеПерсик-МангоШоколадная помадкаТройной Шоколадклубничный молочный коктейльКокосовый кремПраздничный пирогПеченье-кремШоколадный БрауниШоколадно-арахисовое масло
x
Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время
Нет в наличии
Ultimate Nutrition Carne Bolic (1620 гр.)Лимонад, Фруктовый пунш, Шоколад, Апельсин
x
Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время
Нет в наличии
Ultimate Nutrition Syntho Gold (2270 гр.)Шоколад, Ваниль
DIAFAN.CMS Fatal Error| Maximum execution time of 20 seconds exceeded /home/admin/web/zel-sport-pit.ru/public_html/custom/my/modules/shop/views/shop.view.buy_form_new.php:222 |
Протеин для набора мышечной массы. ТОП-10
Мы выбрали для вас основные добавки для любого спортсмена и активного человека.
Начиная свой путь к телу мечты, возникает необходимость повышать физическую активность, посещать тренажерный зал, корректировать питание, добавлять больше белков в рацион. Белок – основной строительный материал для мышечных волокон, который приближает получение необходимого результата в поставленной вами цели. Естественно, не всегда удается получать необходимое его количество для набора массы из съедаемой пищи. Это нагружает желудок, белок усваивается не в полном объеме, так же на это необходимо дополнительное время. И, разумеется, чтобы повысить белок, можно пить протеиновые коктейли, которые быстро усваиваются и насыщают организм полезными элементами. Протеин – очищенная белковая смесь, которая приносит организму только пользу, ведь белок отвечает за множество нормальных функций в организме.
Основные виды протеинов
В данное время доступны несколько видов протеина, которые используются практически всеми активными людьми и спортсменами профессионалами. В современном обществе большинство людей знают о его пользе, но так же остаются те, которые не проинформированы. Разберем основные разновидности белковых смесей.
- Сывороточный протеин. Получают его из сыворотки, которая сохраняется во время изготовления молочных продуктов. Её очищают, фильтруют и высушивают. Таким образом, мы получим готовый протеиновый порошок. В свою очередь протеин сывороточного белка разделяется на три подвида: концентрат сыворотки, изолят и гидролизат сывороточного белка. Все они отличаются степенью очистки.
- Казеин. Его получают из творога, состоит из белка медленной скорости усвоения. Бывает казеинат кальция с солями кальция в составе, а так же мицеллярный казеин, который богат на мицеллы, которые усваиваются дольше и питают полезными веществами.
- Молочный протеин. Состоит из смеси сыворотки и казеина.
- Яичный протеин. Получают из белка яиц, часто можно встретить название альбумин.
- Соевый протеин. Получают из бобов сои, предназначен для вегетарианцев, веганов, людей с непереносимостью лактозы и т.п. разделяется на изолят и концентрат.
- Мясной. Получают в основном из говядины, отличается высокой стоимостью.
Более подробно о каждом виде, можно почитать в разделе «Статьи» → «Что такое протеин».
В чем заключается польза протеинов
Так как это белок, польза от приема качественного протеина оказывает большую пользу для организма человека. А какую именно расскажем далее.
- Повышает количество белка в рационе;
- При достаточном его употреблении нормализация всех функций организма;
- Он удобен в приеме;
- Насыщает длительное время;
- При нормальном количестве в организме предотвращает переедание и тягу к сладкому.
Использовать протеин – заботиться о своём здоровье, особенно если не всегда удается съесть нужно количество мяса, яиц и т.д.
Как выбрать подходящий протеин
Изначально приходя в магазин спортивного питания, «разбегаются глаза» и не знаешь что выбрать. Первое что нужно определить – цель тренировок. Если это набор мышечной массы, вы можете выбрать сывороточный протеин или комплексный протеин, состоящий из разных видов белка. Так же для ночной подпитки организма и предотвращения катаболизма, рекомендуется купить казеин. Наращивание мышечной массы происходит от производителя, использующего качественное сырье и технологии производства. Американский протеин, европейский или другой, перед покупкой следует ознакомиться с производителем на просторах интернета или получить консультацию у продавца спортивного питания BBR. Выбирайте протеин не меньше 75-80% белка.
Топ-10 протеинов для роста мышц
Для качественного наращивания мышц, рекомендуется использовать лучшее спортивное питание, мы подобрали для вас 10 протеинов, которые отличаются своим качеством.
- Разберемся, какие плюсы и минусы у каждого протеина;
- Узнаем производителей и страну производства;
- Количество белков и особенности каждого выбранного товара.
R1 Whey Blend 2270g, Rule One
Американский производитель спортивного питания, R1 — дочерняя компания Optimum Nutrition, и данный протеин наряду со всем известным Whey gold standard. Отличный белок для наращивания качественной мышечной массы.
| Плюсы | Минусы |
| Состоит из трех видов сывороточного белка: концентрата, изолята и гидролизат. | Небольшое содержание углеводов, возникает потребность съедать больше сложных углеводов для наращивания массы. |
| Отличный вкус, не водянистый размешивая с водой. | |
| 5,5 грамм BCAA на порцию. | |
| Белка на порцию – 24 грамма. |
100% Whey Protein Professional 2350g, Scitec Nutrition
Страна производитель: Венгрия. Шикарный протеин, который достоин уважения. Изумительные вкусы и пищевые ферменты в составе, делают его отличным вариантом для строительства мышечных волокон.
| Плюсы | Минусы |
| Изумительный вкус, абсолютно все доступные вкусы оставляют приятное послевкусие. | На порцию 22 грамма белка |
| Содержит бромелайн и папаин для лучшего усвоения. | |
| Большое количество аминокислот лейцина, таурина, тирозина, аргинина, глютамина. | |
| Обладает высокой биодоступностью за счет специальной смеси Aminogen® |
100% Pure Whey 2270g, BioTechUSA
Производство Венгрия, высокое качество и передовые технологии производства, влияют на получения положительного результата от приема данного протеина.
| Плюсы | Минусы |
| При производстве белок проходит холодную фильтрацию, что даёт возможность лучше усваиваться. | Белок на порцию – 22 грамма, есть производители с большим количеством. |
| Содержит 6 грамм BCAA на порцию. | Высокая стоимость |
| Дополнительные аминокислоты глютамин, аргинин. |
100% Elite Whey Protein 2270g, Dymatize Nutrition
Американский производитель спортивного питания. Идеальный протеин для наращивания мышц и построения красивого тела мечты.
| Плюсы | Минусы |
| На порцию приходится 25 грамм белка | В данный момент не выявлено |
| Быстрое усвоение, минимальное количество сахара, отличная цена. | |
| Широкий аминокислотный профиль |
Whey XS 2,27kg, Ronnie Coleman
Сывороточный протеин от известного бодибилдера Ронни Коулмана. Человек, который добился серьезных результатов в спорте, однозначно должен был начать собственное производство.
| Плюсы | Минусы |
| Аминокислотный профиль из глютамина, лейцина, валина, изолейцина. | На порцию 39 грамм – 20 грамм белка. У других производителей порция меньше и белка больше. |
| Содержит клетчатку, калий и натрий. | |
| Подходит для любого активного человека. |
Pro-Antium 2270g, Ronnie Coleman
Уже известный нам бодибилдер изготавливает не только сывороточный протеин, но и комплексный, состоящий из различных видов белка.
| Плюсы | Минусы |
| Содержит в себе концентрат, изолят сывороточного белка, мицеллярный казеин, казеинат кальция, яичный альбумин. | Порция 51 грамм, не всем удастся выпить за один прием. |
| 13,5 г незаменимых аминокислот | |
| 5 грамм креатина на порцию |
100% Whey Protein 2.27kg, EVL
Страна производитель: Америка. Отличный состав оказывает положительное влияние на рост мышечных клеток и питание всех тканей организма.
| Плюсы | Минусы |
| 25 грамм белка на порцию протеина | Не выявлено |
| 6 грамм бцаа и 5 грамм глютамина, что важно для роста мышц |
Impact Whey Protein 2500g MyProtein
Английский протеин, который пользуется популярностью среди спортсменов любителей. Состав белка и аминокислот радует.
| Плюсы | Минусы |
| 4,5 грамма bcaa, 3,6 г глютамина | 21 г белка на порцию. Есть производители с большим его количеством. |
| Доступная цена за высокое качество |
WPC EDGE Instant 2270g, IronFlex
Протеин от польского производителя, бюджетный вариант, и отличное качество добавки.
| Плюсы | Минусы |
| 78% белка, на порцию – 23,4 грамма белка | Не выявлено |
| Доступная цена | |
| Широкий аминокислотный профиль |
100% Whey Protein 1kg, Powerful Progress
Бюджетный протеин, соответствующий цена-качество, доступный любому активному человеку. Подходит для набора мышечной массы, а так же для поддержания тела в форме.
| Плюсы | Минусы |
| Выгодная цена | Слегка водянистый вкус, если смешивать с водой |
| 24 грамма белка на порцию | |
| Разнообразие вкусов |
Выбирая спортивное питание, ориентируйтесь на качество и индивидуальные потребности по приему добавок.
Рейтинг лучших протеинов | Топ 10 производителей протеинов
В разнообразии ярких баночек со спортивным питанием разобраться непросто. Как понять, какой протеин лучше, если только начинаешь свой путь в тренажёрном зале? Вариантов несколько: посоветоваться со специалистами по питанию и тренерами, узнать мнение опытных спортсменов или, например, почитать рейтинг протеинов.
Лучший протеин — это не всегда тот, который чаще появляется на баннерах профильных сайтов и в специализированных журналах. Бывает, что производители привлекают звёзд для рекламы новых продуктов, прошедших все необходимые тестирования, но ещё не успевших завоевать доверие аудитории.
Опять же, самый лучший протеин вовсе необязательно будет самым дорогим в магазине спортивного питания. Важно обращать внимание на оптимальность пропорций ингредиентов, эффективность добавки, соотношение цены и качества.
Предлагаем вам наш топ-10 протеинов:
- Syntha-6. Действие этой протеиновой смеси направлено на повышение выносливости организма, быстрому восстановлению после нагрузок и, конечно, набор мышечной массы. В составе добавки концентрат и изолят сывороточного протеина, а также яичный белок и казеинат кальция. Лактозы и углеводов содержится совсем немного.
- SynPro Matrix. Добавка отечественного производителя SynTech, включающая белки разной скорости усвоения, что позволяет обеспечить мышцам постоянное питание. Подойдёт как начинающим спортсменам, так и профессионалам с многолетним опытом. Выпускается в трёх вкусовых вариантах: ваниль, клубника и шоколад.
- 100% Whey Gold Standard Protein. Перед вами сывороточный протеин, прошедший через уникальную систему очистки. Производителем добавлен специальный комплекс Aminogen с энзимами. Продукт эффективно предотвращает посттренировочный катаболизм. Спортсмен быстро и качественно набирает желаемую мышечную массу.
- Elite Whey. Основу добавки составляет матрица из изолята и концентрата сывороточного протеина. Препарат содержит много аминокислот BCAA, а также энзимы Zytrix, ускоряющие процесс усвоения питательных веществ. Подходит спортсменам с индивидуальной непереносимостью лактозы.
- Iron Whey. Протеиновая матрица этой добавки включает концентрат, изолят и концентрат сывороточного протеина. В составе нет глютена, зато содержатся льняное масло и морская соль. Средство легко растворяется в жидкости и быстро усваивается организмом. Применяется для набора мышечной массы.
- Pure Whey Hydro. Сывороточный протеин для этой добавки модифицирован путём гидролиза. Препарат быстро усваивается и содержит все необходимые для развития мышц аминокислоты. Выносливость спортсмена увеличивается, при этом его мышечная ткань надёжно защищена от возможных повреждений.
- Long 80 Multiprotein. Многокомпонентная добавка, в составе которой целых шесть протеиновых источников, включённых в оптимальном соотношении. Кроме того, в состав добавлены энзимы и сушёная черника. Препарат подходит для спортсменов с повышенной физической нагрузкой.
- Whey Protein. В этой добавке сочетаются концентрат и изолят сывороточного белка. В составе нет аспартама. Наиболее важные питательные вещества сохранены благодаря использованию производителем новейших научных технологий. Хорошо усваивается и помогает поддерживать мышцы в форме на протяжении длительного времени.
- Mega-Protein 80. В составе добавки исключительно молочные компоненты, нет соевого и яичного протеина. Принимают его обычно в утренние часы или после тренировки. Продукт обладает приятным вкусом.
- 100% Whey Protein. Добавка с сывороточным протеином, действие которой начинается спустя полчаса после приёма. Состав усилен глютамином и витамином В6. Принимать препарат рекомендуется с утра, когда в организме наблюдается дефицит белка и аминокислот.
Перед покупкой убедитесь, что в вашем организме действительно есть дефицит белка. Обязательно изучите инструкцию и возможные противопоказания. Даже рейтинг лучших протеинов не убережёт вас от побочных эффектов в случае существенного и неоправданного превышения дозировки. Со временем спортсмены находят для себя эффективный протеин. Возможно, в процессе потребуется сменить вид протеина или попробовать многокомпонентные добавки.
17 лучших протеиновых порошков 2020 года: сывороточный, казеиновый и растительный
Вам не нужно быть заядлым посетителем спортзала, чтобы включить протеиновый порошок в свой рацион. Это правда, что он помогает нарастить мышцы, но правильный протеиновый порошок может сделать на больше, чем на .
Белок — важный макроэлемент, который приносит пользу вашей иммунной системе, поддерживает работу ваших органов и помогает контролировать аппетит.
Имея так много вариантов, мы разделили лучшие протеиновые порошки по множеству категорий, чтобы помочь вам найти идеальный продукт для белковых продуктов.
Пища животного и растительного происхождения содержат белок, и протеиновый порошок является лишь его разновидностью. Это три наиболее распространенные формы:
- Белковые концентраты: Они содержат от 60 до 80 процентов белка, а остальные 20-40 процентов составляют жиры и углеводы. Они создаются путем использования тепла и кислоты или ферментов из цельных продуктов для извлечения белка.
- Белковые изоляты: Процесс еще более фильтруется, чтобы удалить больше жира и углеводов.Порошки белковых изолятов содержат от 90 до 95 процентов белка.
- Гидролизаты белка: Когда процесс использования тепла с кислотой или ферментами продолжается, аминокислотные связи разрушаются. Это позволяет вашему организму быстрее усваивать их, что происходит с протеиновыми порошками, содержащими гидролизаты протеина.
Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что добавление гидролизатов сывороточного протеина уменьшает симптомы повреждения мышц, вызванные физической нагрузкой, и улучшает восстановление мышечной функции.Это может помочь увеличить мышечный рост после тренировки.
Изолят и концентрат сыворотки являются белками высокого качества и обладают аналогичным действием. Обзор исследований 2016 года показал, что люди, которые принимали сывороточный протеин, содержащий как изолят, так и концентрат, улучшили свою мышечную массу и силу. Если вы хотите ограничить потребление углеводов и жиров, вы можете выбрать изоляцию, а не концентрацию.
Многие протеиновые порошки содержат смесь различных форм.
Как выбрать ?! Один тип лучше другого?
В зависимости от ваших целей один тип протеинового порошка может быть лучше для вас, чем другой.Что вам определенно нужно из белка? Вы хотите нарастить мышцы, похудеть или просто потреблять больше белка?
Также учитывайте свои особые диетические потребности. Если у вас аллергия на молоко, вам, очевидно, нужен вариант без молочных продуктов и лактозы. Если вы веган, растительный — единственный выход.
Чтобы выбрать лучшие протеиновые порошки, мы рассмотрели следующие критерии:
- Ароматизаторы. Разнообразие — изюминка жизни. Нам нужны протеиновые порошки с более чем одним вкусом, не похожим на мел.
- Пищевая косметика. Мы ожидаем, что эти порошки содержат белок, но какие еще преимущества они приносят?
- Состав. Если список ингредиентов равен квитанции CVS, нам это не нужно. Ищем коротких и милых!
- Отзывы покупателей. Множество положительных отзывов клиентов означают больше шансов быть довольными своей покупкой и продуктом.
Руководство по ценообразованию
- $ = менее 29 долларов США
- $$ = 29–39 долларов США
- $$$ = более 39 долларов США
Протеиновый порошок с лучшим вкусом
1.Смесь протеина Ghost Whey
Вы просто не можете пропустить эти варианты вкуса! Что вкуснее последнего глотка молока со дна миски с хлопьями ?! Многие рецензенты отмечают, что он утоляет тягу к сладкому без всякого сахара.
Бонусом для людей с аллергией на сою является то, что этот бренд использует белок подсолнечника. Все вкусы не содержат сои и глютена (кроме теста для тостов с черникой, потому что внутри actual).
Рекомендации: Есть один недостаток, который может или не может повлиять на вас — продукт содержит искусственные подсластители, в частности сукралозу.Несмотря на то, что это одобренный FDA непитательный подсластитель, некоторые люди, более чувствительные к искусственным подсластителям, могут испытывать желудочно-кишечный дискомфорт, если потребляют их слишком много.
Цена: $$$
Купите Ghost Whey онлайн.
Лучший порошок сывороточного протеина
2. Золотой стандарт 100% сыворотки
Этот золотой стандарт соответствует нашим стандартам как лучший порошок сывороточного протеина. Вам на выбор предлагается более 30 вкусов, и вы обязательно найдете протеин своей мечты.Кроме того, он содержит BCAA, которые, как было доказано, уменьшают усталость от упражнений и мышечную болезненность.
Рекомендации: Этот протеиновый порошок не подходит, если у вас аллергия на молоко или сою, поскольку он содержит и то, и другое.
Цена: $$ (за 2 фунта) или $$$ (за 5 фунтов)
Купите 100% сыворотку Gold Standard в Интернете.
Лучший порошок казеинового протеина
3. Ascent Native Fuel Мицеллярный казеин
Казеин — это другой тип протеина, который содержится в молоке после сыворотки.Он переваривается медленнее, чем сыворотка, и его полное расщепление занимает от 6 до 8 часов. Это способствует медленному высвобождению незаменимых аминокислот, что может помочь вам восстановиться во время сна! Добавление незаменимых аминокислот также важно, поскольку ваше тело не может их вырабатывать.
Этот особый порошок казеинового протеина попал в список, потому что он не содержит искусственных ингредиентов или ароматизаторов и не содержит глютена, сои и гормонов. Кроме того, этот порошок содержит BCAA и имеет сертификат Informed Sport (сторонние испытания на отсутствие запрещенных веществ).
Рекомендации: Один недостаток в том, что у этого порошка всего три вкуса, но все они классические!
Цена: $$$
Купить мицеллярный казеин Ascent Native Fuel онлайн.
Лучший веганский протеиновый порошок
4. Nuzest Clean Lean Protein
Этот растительный протеин сделан из европейского гороха высшего качества. Он также естественным образом подслащен растением под названием фрукт катемфе (ягода африканской прозорливости).Он содержит фруктовый белок тауматин, который придает сладкий вкус, не вызывая скачков сахара в крови.
Рецензенты в восторге от ограниченного количества ингредиентов, не содержащих ГМО, и говорят, что он легче усваивается, чем другие сывороточные протеины. Nuzest Clean Lean Protein естественным образом содержит все девять незаменимых аминокислот, является хорошим источником железа и не содержит аллергенов.
Рекомендации: Держите свой кошелек открытым и приготовьтесь к этому протеиновому порошку. Стоимость выше, а больший размер порции означает, что вам придется многое пережить, в зависимости от того, сколько протеинового порошка вы используете.
Цена: $$$
Купите Nuzest Clean Lean Protein онлайн.
Лучший протеиновый порошок с зеленью
5. Vega Protein & Greens
Этот порошок не только веганский, не содержит глютена и доступен во многих вкусах, но и содержит зелень! Чтобы увеличить количество железа и витамина К, в нем есть такие ингредиенты, как шпинат, капуста и порошок брокколи. Эти добавки выделяют его среди многих других протеиновых порошков, сохраняя при этом отличный вкус.
Рекомендации: Из-за добавленного витамина К людям, принимающим лекарства, разжижающие кровь (например, варфарин, он же кумадин), следует соблюдать осторожность. По данным клиники Кливленда, потребление витамина К должно быть постоянным, поскольку он может снизить эффект разжижения крови.
Цена: $
Купите Vega Protein & Greens онлайн.
Лучшие протеиновые порошки на растительной основе
6. Сырой органический протеин Garden of Life
Помимо горохового протеина, Garden of Life содержит 13 органических ростков, которые действительно увеличивают этот протеин.Что действительно заставляет нас любить, так это добавление пробиотиков, BCAA и ферментов. Этот протеиновый порошок с 3 миллиардами живых пробиотиков и 13 различными ферментами будет легок для вашего живота.
Рекомендации: В этом продукте для подслащивания используются стевия и эритрит. Эритритол — это сахарный спирт, который обеспечивает сладость без калорий. Но сахарные спирты у некоторых людей могут вызывать проблемы с пищеварением.
Цена: $$
Купите органический протеин Garden of Life онлайн.
7. Изолят соевого протеина Puritan’s Pride
Соевый налет имеет плохую репутацию, но на самом деле это миф, что он влияет на гормоны. Многие исследования, в том числе это исследование 2018 года, опровергли это утверждение. Этот специфический соевый белок с низким содержанием жиров и углеводов, поэтому подходит для многих различных стилей питания. Это также доступно, органически и не содержит глютена!
Рекомендации: В этом продукте есть некоторые искусственные ароматизаторы (и натуральные тоже), и он не дает ничего, кроме белков и низкоуглеводных / жировых добавок.И это только базовые вкусы.
Цена: $
Купите изолят соевого протеина Puritan’s Pride онлайн.
8. NutriBiotic Rice Protein
Трудно найти рисовый протеин с другим вкусом, кроме простого. Вот почему он возглавляет наш список лучшего рисового протеина с тремя вариантами вкуса в дополнение к неароматизированному. Список ингредиентов прост: ферментативно обработанный рисовый белок из цельного зерна, пророщенный коричневый рис и натуральные ароматизаторы.Кроме того, он не содержит глютена и ГМО.
Рекомендации: Этот порошок стоит дешевле, но он не содержит столько белка, как некоторые другие. Он также очень низкокалорийный, поэтому, если вы хотите использовать его в качестве замены еды, вам нужно будет добавить в него другие продукты, такие как фрукты, овощи или орехи.
Цена: $
Купите NutriBiotic Rice Protein онлайн.
9. Конопля Ага! Max Fiber Protein Powder
Протеин конопли получают из семян конопли, собранных с растения каннабис.Да, та же самая марихуана, но без ТГК (психоактивной части).
Конопля — отличный источник клетчатки, что важно, поскольку только 5 процентов взрослых получают рекомендованное количество пищевых волокон каждый день. Комбинация клетчатки и омега-3 полезна для нескольких аспектов вашего здоровья, включая здоровье пищеварительной системы и сердца.
Замечания: У этого есть только два вкуса. В нем также намного меньше белка, чем во многих других брендах: 9 граммов белка на порцию.
Цена: $
Купить коноплю Yeah! Max Fiber Protein Powder онлайн.
Лучший протеиновый порошок для мужчин
10. Bodylogix Natural Isolate
Изолят сывороточного протеина — один из самых высококачественных вариантов сывороточного протеина. Небольшое исследование молодых мужчин, проведенное в 2017 году, показало, что сывороточный протеин улучшает метаболизм белка во всем организме и улучшает восстановление после напряженных упражнений.
Стопроцентный белок поступает из сыворотки, а с 5.7 граммов натуральных аминокислот с разветвленной цепью, вы увидите, как эти мышцы растут!
Этот продукт также сертифицирован NSF, что означает, что все используемое в нем сырье одобрено FDA и что то, что указано на этикетке, совпадает с тем, что содержится в продукте.
Соображения: Плюсы перевешивают минусы, но один минус заключается в том, что есть только два вкуса на выбор.
Цена: $$$
Купите Bodylogix Natural Isolate онлайн.
Лучший протеиновый порошок для женщин
11.KOS Organic Plant Protein
Не поддавайтесь маркетингу и покупайте протеиновый порошок, специально предназначенный для женщин. Этот соответствует нашему стандарту, поскольку содержит 40 процентов суточной потребности женщин в железе. Женщины с обильным кровотечением могут подвергаться большему риску дефицита железа (железо находится в крови, поэтому кровопотеря = потеря железа).
Этот продукт не содержит сои, молочных продуктов и глютена. И он содержит большое количество макро- и микроэлементов, поэтому его можно легко использовать в качестве замены еды.Мы смотрим на вас, дамы в пути!
Рекомендации: Этот протеиновый порошок содержит орехи, поэтому держитесь подальше, если у вас аллергия. Он также имеет небольшое количество добавленного сахара и немного больше по содержанию жира и углеводов, чем некоторые другие порошки.
Цена: $$$
Купите органический растительный белок KOS онлайн.
Лучший органический протеиновый порошок
12. Органический протеин Orgain
Этот органический протеин, сертифицированный Министерством сельского хозяйства США, возглавляет наш список, потому что, помимо того, что он органический, он отвечает потребностям самых разных людей и моделей питания.Он кошерный, веганский, без сои и глютена. У него шесть восхитительных вкусов.
Рекомендации: В этом порошке больше углеводов, чем в некоторых других. И он содержит сахарный спирт эритрит, который может вызвать проблемы с желудком у некоторых людей.
Цена: $$
Купите Orgain Organic Protein онлайн.
Лучший протеиновый порошок из травяного откорма
13. Голая сыворотка (концентрат)
В этом продукте указано, что он получен из коров травяного откорма, и это действительно так.На веб-сайте бренда утверждается, что коровы, которых он использует, приехали из Северной Калифорнии и проводят на пастбище более 300 дней в году и 19 часов в день. Это по сравнению с некоторыми брендами, которые используют коров из Висконсина, где выпас возможен только часть года (потому что, я знаю, снег).
Список ингредиентов очень короткий — без ароматизаторов есть только один ингредиент, а в других ароматизаторах не более трех. Этот продукт также не содержит глютена, содержит 5,9 грамма BCAA и не содержит искусственных подсластителей, ароматизаторов или красителей.
Соображения: Самым большим звонком является размер порции. Хотя стоимость находится на низком уровне, этот порошок поставляется только в 1-фунтовой упаковке с 15 порциями. Если вы используете это в рег, вам нужно запастись.
Цена: $
Купите Naked Whey онлайн.
Лучший протеиновый порошок из яичного белка
14. MRM Nutrition Яичный белок протеин
Вместо того, чтобы есть шесть яиц, просто добавьте одну мерную ложку этого порошка в свой любимый напиток или еду, чтобы получить 23 грамма протеина.Консистенция белка яичного белка также позволяет избежать этой «меловой» текстуры и позволяет легко и гладко смешать порошок.
Этот продукт также содержит вегетарианские пищеварительные ферменты, которые поддерживают здоровое пищеварение и могут ограничивать газы и вздутие живота.
Замечания: Мы немного расстроены тем, что есть только два вкуса, но многие протеиновые порошки из яичного белка даже не имеют вкуса!
Цена: $$
Купить MRM Nutrition Яичный белок в порошке онлайн.
Лучший коллагеновый протеиновый порошок
15. Vital Proteins Collagen Whey Protein
Vital Proteins дает вам хорошее сочетание протеина и коллагена с интересным вкусом. Мы знаем, что сывороточный протеин помогает наращивать и восстанавливать мышцы, а коллаген может помочь, укрепляя кости и снимая боли в суставах. Добавление кокосовой воды обеспечивает электролиты, которые могут предотвратить обезвоживание.
Замечания: Вам нужно две мерные ложки на порцию, а всего 15 порций на контейнер.Это означает, что если вы используете его каждый день, вам понадобится еще один контейнер примерно через 2 недели. Это действительно может сложиться!
Цена: $$$
Купите Vital Proteins Collagen Whey Protein онлайн.
Лучший протеиновый порошок для наращивания мышечной массы
16. Чистый протеиновый порошок Apollo
Всегда ведутся споры о том, какой протеиновый порошок помогает нарастить мышцы. Вместо того, чтобы выбрать один, почему бы не взять их все?
Apollo содержит сыворотку, казеин и яичный белок в соотношении 2: 2: 1.Комбинация этих трех ингредиентов позволяет вам чувствовать себя сытым более чем на 6 часов. Это означает, что у вашего тела больше времени, чтобы восстановиться и подготовиться к следующему сеансу тяжелой атлетики.
Соображения: Лучше держите свой кошелек полным, если вы хотите использовать этот протеин. Это один из самых дорогих в этом списке, и, имея 27 порций в упаковке, вы сможете справиться с этим быстрее, чем ваши мышцы используют его.
Цена: $$$
Купите Apollo Pure Protein Powder онлайн.
Лучший протеиновый порошок для похудения
17. Truefit
Truefit не только обеспечивает 25 граммов белка на порцию, но также содержит 12 фруктов и овощей без ГМО. Добавление этих фруктов и овощей вместе с 1 миллиардом живых пробиотиков означает, что они богаты клетчаткой, которая поможет вам дольше чувствовать сытость. Баланс белков, жиров и углеводов в этом порошке позволяет легко перекусить в дороге!
Рекомендации: Если у вас непереносимость лактозы, вам следует отказаться от этого порошка.В нем все еще есть молоко, которое вызывает урчание в животе (в плохом смысле). Если вы придерживаетесь низкоуглеводной диеты, количество углеводов на порцию может привести к превышению дневного лимита.
Цена: $$$
Купить Truefit онлайн.
11 лучших протеиновых порошков и как выбрать один
Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Огромное количество протеиновых порошков на рынке может усложнить задачу выбора одного, но это также означает, что, вероятно, есть несколько, которые подойдут для ваших нужд.
Прочтите, чтобы узнать о некоторых из лучших протеиновых порошков. Основываясь на желаемых результатах и предпочтительных ингредиентах, вы можете выбрать продукт, который лучше всего подойдет вам.
Мы выбрали следующие протеиновые порошки на основе:
- отзывов пользователей
- качества ингредиентов и уровней питания
- ценовая категория
Руководство по ценообразованию
- долларов США = менее 1 доллара за унцию
- $$ = 1–2 доллара за унцию
- $$$ = более 2 долларов за унцию
Лучшие порошки сывороточного протеина
Сыворотка — это протеин на основе молока, который быстро и легко усваивается и усваивается, что помогает вам чувствовать себя сытым и энергичным .Сывороточный протеин может быть хорошим выбором для тренировок.
Protein Milkshake Organic Grass-Fed Protein Powder
- Калорийность: 110
- Белок: 22 г
- Углеводы: 1 г
Цена: $$
Этот порошок сывороточного протеина вариант с низким содержанием углеводов, предназначенный для людей, которые хотят похудеть, повысить метаболизм и повысить мышечный тонус. Он не содержит добавленного сахара и разработан, чтобы помочь уменьшить тягу к сахару, одновременно удовлетворяя при этом сладкоежку.
Этот протеиновый порошок получил высокие оценки за вкус, и обозреватели на Amazon отметили, что у него отсутствует горькое послевкусие, характерное для других протеиновых порошков. Порошок бывает нескольких вкусов, включая тесто для кексов, шоколадный мусс для торта и ванильную карамель.
Смесь имеет кремообразную консистенцию и может быть добавлена в молоко, йогурт или смузи для быстрого и легкого десерта или закуски. Найдите больше идей рецептов в Protein Milkshake.
SFH Pure Whey Protein
- Калорийность: 130
- Белок: 23 г
- Углеводы: 4 г
Цена: $$
Этот порошок сывороточного протеина со вкусом ванили отмечен за его удивительный вкус, легкость всасывания и ингредиенты.
Полученный от коров травяного откорма на свободном выгуле в Новой Зеландии, этот минимально обработанный сывороточный порошок не содержит сои, глютена или искусственных ингредиентов и имеет низкое содержание лактозы. Гормоны роста крупного рогатого скота не используются.
Это может быть хорошим выбором, если вы хотите контролировать вес и наращивать мышцы.
Лучший порошок казеинового протеина
Казеин переваривается и всасывается медленно, что может помочь вам дольше чувствовать сытость, а это значит, что он может помочь снизить аппетит. Более медленное переваривание и абсорбция также могут помочь поддерживать рост мышц в течение более длительных периодов времени.
BulkSupplements Казеиновый протеиновый порошок
- Калорийность: 112
- Белок: 26 г
- Углеводы: <1 г
Цена: $$$
Этот казеиновый протеиновый порошок без вкусовых добавок может быть используется для наращивания мышц. Это также может помочь в восстановлении мышц после тренировок.
Этот порошок не содержит протеин-наполнитель. Это также хороший источник кальция — 578 миллиграммов или 45 процентов от рекомендуемой суточной нормы (СН) на порцию, что может помочь улучшить здоровье зубов и костей.
Этот порошок может быть хорошим выбором для добавления в смузи или жидкое тесто, потому что он не слипается. Его также можно использовать для приготовления белкового пуха, который представляет собой замороженное протеиновое мороженое.
Лучший протеиновый порошок яичного белка
Яичный белок содержит аминокислоты, которые помогают наращивать мышечную силу и помогают в восстановлении и восстановлении мышц.
MRM Белок яичного белка
- Калорийность: 100
- Белок: 23 г
- Углеводы: 2 г
Цена: $$
Этот порошок яичного белка не содержит молочных продуктов. это хороший выбор для людей с непереносимостью лактозы.Он также не содержит глютена и извлекается с помощью процесса, который делает его легко усваиваемым.
Кроме того, порошок не содержит ГМО, антибиотиков и гормонов.
Порошок не меловой, хорошо смешивается с коктейлями, кокосовым молоком и соком. Вкус ванили или шоколада делает его восхитительным дополнением к овсянке, особенно если вам нужен десерт. Проявите творческий подход с идеями рецептов от MRM.
Лучший протеиновый порошок коллагена
Коллаген является компонентом мышц, и добавление в ваше тело коллагена может помочь стимулировать рост мышц после тренировки.Это также может помочь вашим мышцам нормально функционировать.
Кроме того, исследование, проведенное в 2015 году с участием 53 мужчин старше 65 лет, показало, что добавки коллагена могут помочь уменьшить возрастную потерю мышечной массы при использовании в сочетании с тренировками с отягощениями.
Это исследование рассматривало только мужчин, поэтому необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять эту взаимосвязь.
Чистые коллагеновые пептиды Willis Nutrition
- Калорийность: 120
- Белок: 30 г
- Углеводы: 0 г
Цена: $$
Этот протеиновый порошок пептида бычьего коллагена бесплатно глютена и молочных продуктов, легко усваивается и усваивается.Это продукт без ГМО, который получают от коров, выращенных на пастбищах в Бразилии.
Этот порошок может способствовать выработке здорового коллагена, который, в свою очередь, может поддерживать здоровье мышц, костей и суставов.
Порошок без вкусовых добавок можно добавлять в напитки, смузи и супы.
Лучшие протеиновые порошки на растительной основе
Растительные протеины, такие как рис, горох и конопля, идеально подходят для веганов или людей, не переносящих молочные белки или лактозу. Каждый тип растительного белка имеет свои уникальные преимущества.
Например, гороховый белок, сделанный из желтого колотого гороха, может помочь увеличить мышечную массу при использовании в сочетании с тренировками с отягощениями, согласно исследованию, проведенному в 2015 году с участием 161 мужчины.
Согласно исследованию, проведенному в 2013 году с участием мужчин студенческого возраста, порошок коричневого риса может иметь те же преимущества в наращивании мышц, что и сывороточный протеин.
Конопляный белок — это полноценный белок, что означает, что он содержит все девять незаменимых аминокислот. Также легко переваривается.
Smart 138 Гороховый протеин
- Калорийность: 130
- Белок: 27 г
- Углеводы: 4 г
Цена: $
Этот чистый гороховый протеин содержит железо и все незаменимые аминокислоты кислоты.Этот порошок с низким содержанием углеводов не содержит добавленного сахара или искусственных ароматизаторов и подходит для веганов или людей, которым нужны продукты без глютена или молочных продуктов.
Порошок имеет землистый, естественно сладкий вкус какао и хорошо смешивается с коктейлями, пудингами и напитками. Он также доступен с ванильным вкусом. Ознакомьтесь с идеями рецептов на Smart 138.
Порошок органического коричневого риса Zen Principle
- Калорий: 124
- Белок: 26 г
- Углеводы: 2.3 г
Цена: $
Этот небольшой органический протеиновый порошок из коричневого риса, состоящий из 80 процентов, не содержит сои и глютена. Это идеальный выбор для веганов или тех, кто придерживается безлактозной диеты. Легко переваривается и не вызывает вздутие живота.
Порошок содержит все девять незаменимых аминокислот, а также противовоспалительные соединения и железо.
Порошок коричневого риса идеален для приема перед тренировкой и может помочь улучшить работоспособность.Вы также можете принимать его после тренировки, чтобы помочь в восстановлении и росте мышц.
Этот порошок имеет тонкую консистенцию, не оставляет следов в блендере, поэтому его легко смешивать с горячими или холодными напитками и смузи.
- Калорийность: 120
- Белок: 13 г
- Углеводы: 11 г
Цена: $$
Этот органический порошок конопли может помочь повысить энергию, и это хороший источник магния, железа и клетчатки.Он также содержит жирные кислоты омега-3 и омега-6 и все девять незаменимых аминокислот.
Этот порошок из конопли подходит для людей, которым требуются продукты без глютена и которые страдают чувствительностью к пищеварению. Он имеет землистый ореховый вкус без мелового послевкусия и может использоваться как заменитель муки.
Порошок хорошо растворяется, что делает его восхитительным дополнением к смузи, йогурту и выпечке. Вы также можете добавлять его в соусы, салаты и супы. Ознакомьтесь с идеями рецептов от Navitas Organics.
Seed Oil Company Органический порошок протеина семян тыквы
- Калорийность: 104
- Белок: 19,6 г
- Углеводы: 2,7 г
Цена: $$
Этот порошок сырых семян тыквы органически производится в Орегоне. Тыквенный белок легко усваивается и подходит для веганов, людей с непереносимостью лактозы или придерживающихся безглютеновой диеты. Он также богат цинком, железом и магнием.
Из этого порошка можно приготовить смузи, блины или выпечку. Это также может помочь улучшить настроение и улучшить сон из-за высокого уровня триптофана. Триптофан — это аминокислота, которая является предшественником серотонина.
Этот протеиновый порошок можно смешать со стаканом молока, овсянки или других полезных углеводов.
Ground-Based Nutrition Superfood Protein
- Калорийность: 100
- Белок: 20 г
- Углеводы: 2 г
Цена: $$$
Этот сырой порошок суперпродукта является органические и без ГМО.Это веганский порошок, который также не содержит глютена, сои и сахара.
Порошок на растительной основе содержит сырую зелень, в том числе капусту, брокколи и шпинат, а также суперпродукты, такие как спирулина и мака. Порошок также содержит белки коричневого риса, саха инчи и клюквы, а также все девять незаменимых аминокислот.
Люди описывают этот порошок как обладающий прекрасным вкусом, благодаря которому его легко пить и наслаждаться. Он бывает без ароматизаторов, ванили и шоколада. Вы также можете найти идеи рецептов в наземном питании.
Nutrex Hawaii Hawaiian Spirulina Protein Shake
- Калорийность: 100
- Белок: 16 г
- Углеводы: 6 г
Цена: $$$
Этот протеин спирулины со вкусом ванили порошок содержит родиолу и женьшень. Родиола может помочь улучшить выносливость, позволяя вам тренироваться в течение более длительного периода или с повышенным сопротивлением, если принимать ее в качестве добавки перед тренировкой.
Женьшень помогает снизить усталость и повысить физическую работоспособность.Однако результаты обзора исследований 2016 года были неубедительными, поэтому необходимы дополнительные исследования для подтверждения этих утверждений.
Этот веганский протеиновый порошок также содержит горох, рис и люцерну и не содержит кукурузы, сои и глютена. Это хороший источник витамина B12, витамина K и железа.
Вы можете добавить этот порошок в свой любимый смузи, салат или заправку для салатов. Вы также можете найти идеи рецептов в Nutrex Hawaii.
Этот порошок также доступен в форме таблеток.
Протеиновый порошок можно принимать разными способами.Самый простой способ — смешать его с напитком или смешать с другими ингредиентами, чтобы создать смузи.
Протеиновый порошок также можно смешивать с простыми продуктами, такими как йогурт, овсянка или соусы.
Совет по экономии времени
Чтобы сэкономить время, приготовьте большую порцию смузи, а затем заморозьте ее, чтобы сделать отдельные фруктовые мороженое.
Если вы хотите проявить творческий подход, поэкспериментируйте с использованием протеинового порошка в качестве дополнения или замены к вашим обычным рецептам. Например, вы можете использовать протеиновый порошок в супах, овощных гамбургерах и выпечке.
После того, как вы определились со своими целями в отношении здоровья, вы можете решить, когда принимать протеиновый порошок. Вы можете съедать одну большую или несколько маленьких порций белка в день.
Если вы хотите похудеть, вы также можете добавлять продукты с высоким содержанием белка в течение дня.
Если вы используете протеиновый порошок для улучшения спортивных результатов или выносливости, вы можете принимать протеиновый порошок до или во время тренировки.
Для наращивания мышечной массы употребляйте протеиновый порошок в течение 2 часов после окончания тренировки.
Употребление небольшого количества белка в течение дня поможет предотвратить потерю мышечной массы.
Прием протеинового порошка перед сном может помочь вашим мышцам восстановиться за ночь.
Протеиновые порошки — популярный выбор для любителей фитнеса, стремящихся нарастить и тонизировать мышцы, одновременно улучшая спортивные результаты.
Они также популярны среди людей, заинтересованных в дополнении своего рациона из-за диетических ограничений или просто для добавления здорового источника белка.
Протеиновые порошки также могут быть быстрым и простым способом получить белок, когда у вас мало времени.
Протеиновые порошки производятся из различных источников белка. Чтобы найти протеиновый порошок, который вам больше всего подходит, вам нужно решить, какие ингредиенты лучше всего подходят для ваших нужд.
Протеиновые порошки животного происхождения включают:
Протеиновые порошки растительного происхождения включают горох, рис и коноплю.
Ищите протеиновые порошки с минимальным количеством ингредиентов. И всегда внимательно проверяйте этикетки и обращайте внимание на любые добавки, включая натрий, сахар, искусственные красители и ароматизаторы.
Какой тип лучше?
Тип протеинового порошка, который вы выберете, будет зависеть от ваших потребностей и предполагаемых результатов, например:
Сыворотка и казеин — лучший выбор, если вы едите молочные продукты и хотите уменьшить жировые отложения и нарастить мышцы. Вам следует избегать этих типов протеиновых порошков, если вы веган или вегетарианец или придерживаетесь безмолочной диеты.
Некоторые источники порошкового протеина также могут вызывать непредвиденные побочные эффекты.
Внимательно подумайте, как протеиновый порошок, который вы выбираете, может повлиять на регуляцию гормонов, особенно если у вас есть проблемы с эстрогеном, инсулином или щитовидной железой.
Некоторые протеиновые порошки разработаны специально для мужчин и женщин. Мужчины, которые хотят набрать мышечную массу и сбросить жир, могут выбрать порошки сыворотки или казеина. Соевый, гороховый и рисовый протеины — хорошие варианты растительного происхождения.
Варианты животного происхождения для женщин включают сыворотку, коллаген и яичный белок. На растительной основе можно выбрать горох, коноплю и коричневый рис.
Протеиновые порошки обычно хорошо переносятся и имеют мало побочных эффектов, что делает их безопасными для большинства людей.
Однако возможно, что определенные типы белка могут повлиять на вас, особенно с точки зрения пищеварения.Определенные типы белка могут вызывать газы, вздутие живота или спазмы желудка. Возможны кожные реакции.
Поговорите со своим врачом, если у вас есть заболевание или вы принимаете какие-либо лекарства, на которые могут повлиять протеиновые порошки.
Сывороточный протеин может взаимодействовать с:
- альбендазолом (Albenza)
- алендронатом (Fosamax)
- некоторыми антибиотиками
Проконсультируйтесь с врачом перед употреблением протеинового порошка, если вы беременны или кормите грудью.
Пробуя новый протеиновый порошок, обратите внимание на реакцию вашего организма. Как и в случае с любой другой добавкой, вы можете периодически делать перерывы или чередовать разные продукты.
Большинство людей получают много белка с пищей, которую они едят.
Однако, если вы пытаетесь увеличить потребление белка, протеиновый коктейль или добавление протеинового порошка в такие продукты, как овсянка и йогурт, могут помочь вам удовлетворить ваши потребности.
И не забудьте включить в свой рацион много цельных свежих продуктов, включая натуральные источники белка и клетчатки, помимо воды.
17 лучших протеиновых порошков для похудения для женщин 2020-2021
Если вы отправляетесь в путешествие по снижению веса, суперсильным ингредиентом, который, как было доказано, помогает вам сбросить (и поддерживать) вес, является белок. И попытка получить больше с помощью чистого протеинового порошка — простой способ сделать это. Но с таким большим количеством вариантов, какие протеиновые порошки лучше всего подходят для похудения?
«Белок играет большую роль в потере веса, потому что он сохраняет нас сытыми и довольными, так что мы доживаем до следующего приема пищи, не перекусывая между ними», — говорит Бриджит Зейтлин, доктор медицинских наук.Это также может помочь вам увеличить и сохранить мышечную массу — то, что необходимо для сжигания жира, даже когда вы не занимаетесь спортом, — говорит Зейтлин.
Основное предложение Цейтлина? Сосредоточьтесь на несладких видах. «Они не будут добавлять подлый сахар, который на самом деле может вас саботировать». Помня об этом, мы попросили диетологов выбрать лучшие протеиновые порошки для похудения, и впереди у вас есть 17 отличных вариантов.
1. 100% изолят Optimum Nutrition Gold Standard ON Изолировать амазонка.ком63,99 доллара США
«Этот протеиновый порошок представляет собой смесь сывороточного протеина и гидролизованного изолята, что означает, что он не только быстро переваривается, но также содержит большее количество протеина на порцию, чем обычный протеин сыворотки, который отлично подходит для наращивания мышечной массы», — говорит Джонатан Вальдес. , RDN, владелец Genki Nutrition и пресс-секретарь Академии питания и диетологии штата Нью-Йорк. «Он также маложирный и содержит всего лишь грамм углеводов для тех, кто следит за их потреблением углеводов.«
Более того, поскольку добавки строго не регулируются, вы можете чувствовать себя в безопасности, используя Optimum Nutrition Gold Standard, потому что ингредиенты были проверены третьей стороной под названием Informed Choice, — добавляет Вальдес.
На порцию (размер порции: 1 мерная ложка / 31 грамм): 110 калорий, 0,5 г жира, 190 мг натрия, 1 г углеводов, 25 г белка
2. Vital Proteins Коллагеновые пептиды
Жизненно важные белки амазонка.комПептиды коллагена Vital Proteins не только содержат 18 граммов белка для стимулирования роста сухой мышечной массы и помогают бороться с тягой, но также содержат 20 граммов пептидов коллагена, которые способствуют здоровью суставов, а также гиалуроновую кислоту для сохранения сияния вашей кожи. Вальдес. «Пептиды — идеальное дополнение к утреннему кофе или послеобеденному смузи, чтобы получить дополнительный протеиновый заряд, и они прошли проверку NSF, поэтому вы можете быть уверены в ингредиентах, которые выбираете с каждым глотком», — говорит он.
На порцию (размер порции: 2 мерные ложки / 20 грамм): 70 калорий, 110 мг натрия, 18 г белка
3. Ванильный порошок Garden of Life Meal
Сад Жизни amazon.com
45,49 $
«Этот веганский протеиновый порошок сделан из смеси горохового протеина, протеинов коричневого риса и комбинации цельного зерна, включая просо, киноа, амарант, а также семян чиа, льна и чечевицы», — говорит Вальдес.
На порцию (размер порции: 1 мерная ложка / 36 грамм): 130 калорий, 2 г жира, 190 мг натрия, 12 г углеводов, 2 г сахара, 20 г белка
4. RSP Nutrition AvoCollagen Protein Powders
Amazon
«Люди часто забывают, что жир очень насыщает, поэтому добавление продукта на жировой основе, такого как AvoCollagen, может [обеспечить] насыщение, необходимое для предотвращения переедания в будущем», — говорит Моника Аусландер Морено, доктор медицинских наук, основатель Essence Nutrition.Кроме того, олеиновые кислоты в масле авокадо помогают бороться с воспалениями, а пептиды коллагена легко воздействуют на кишечник и восстанавливают поврежденные ткани и мышцы после тренировки.
На порцию: 90 калорий, 4 г жира (1 г насыщенных жиров), 4 г углеводов, 0 г сахара, 10 мг натрия, 2 г клетчатки, 10 г белка
5. Quest Multi-Purpose Protein ПорошокAmazon
Добавлять порошок в смузи — это хорошо и все такое, но этот порошок можно запекать в батончики с арахисовым маслом, бросать в томатный соус и смешивать прямо с овсянкой.
Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Plus: «Одна мерная ложка содержит всего 100 калорий и не содержит сахара, поскольку это просто чистый белок, что делает ее идеальным дополнением к любому рецепту для увеличения плотности питательных веществ», — говорит Кристин Киркпатрик, доктор медицинских наук.
На порцию: 100 калорий, 0,5 г жира, (0 г насыщенных жиров), <1 г углеводов, 0 г сахара, 115 мг натрия, 0 г клетчатки, 23 г белка
6.Протеиновый порошок RSP Nutrition TrueFit
Amazon
Благодаря «колоссальным 25 г протеина на порцию», по словам Морено, вы уменьшите любые шансы на марафон послеобеденных перекусов, поскольку белок уравновешивает уровень сахара в крови, а низкий уровень сахара в крови способствует возникновению голода. «Ты будешь плыть до обеда», — говорит она. А если шоколад вам не подходит, выберите один из четырех других доступных вкусов, содержащих восемь граммов пребиотической клетчатки (вещества, которое питает организмы в кишечнике) из сладкого картофеля и пяти чистых углеводов.
На порцию: 160 калорий, 3 г жира (2 г насыщенных жиров), 13 г углеводов, 3 г сахара, 160 мг натрия, 8 г клетчатки, 25 г белка
7. Порошок изолята сывороточного протеина Isopure
Amazon
Вместо того, чтобы добавлять ложку меда или какао-порошка в утреннюю овсянку, Лия Кауфман, RD, предлагает вместо этого посыпать порцию этого порошка сверху, так как он подслащен фруктами монаха, доведя количество сахара до трех граммов.Он содержит огромное количество белка (25 граммов, если быть точным), а также удовлетворит даже самых привередливых сладкоежек.
На порцию: 120 калорий, 0 г жира (0 г насыщенных жиров), 4 г углеводов, 3 г сахара, 240 мг натрия, 25 г белка
8. Orgain Grass-Fed Whey
Все просто: часто бывает трудно найти вкусные протеиновые порошки. Но «Orgain — лучший вариант», — говорит Лиза Московиц, доктор медицинских наук, генеральный директор NY Nutrition Group, частной клиники по питанию в Нью-Йорке.Купите его, если вам нужен хороший протеиновый порошок без искусственных ингредиентов и подсластителей.
На порцию: 150 калорий, 3,5 г жира (1,5 г насыщенных жиров), 14 г углеводов, 2 г сахара, 140 мг натрия, 3 г клетчатки, 21 г белка
9. Ascent Native Fuel Мицеллярный казеин
«В Ascent используются только натуральные ингредиенты, и в нем содержится 25 граммов белка, всего от 110 до 130 калорий, в зависимости от вкуса», — говорит Тара Коллингвуд, врач-диетолог, диетолог из Orlando Magic.«Это также отличный источник всех незаменимых аминокислот».
На порцию: 110 калорий, 1 г жира, (0 г насыщенных жиров), 2 г углеводов, 0 г сахара, 30 мг натрия, 1 г клетчатки, 25 г белка
10. Протеин яичного белка Naked Nutrition
«Naked Nutrition использует чистые ингредиенты и яйца без ГМО, а единственным другим ингредиентом является лецитин подсолнечника, — говорит Коллингвуд. — В нем нет добавленных подсластителей или красителей, и он содержит 25 граммов белка на 110 калорий.”
На порцию: 110 калорий, 0 г жира (0 г насыщенных жиров), 2 г углеводов, 0 г сахара, 380 мг натрия, <1 г клетчатки, 25 г белка
«Это отличная веганская смесь, состоящая из гороха, тыквенных семечек, семян подсолнечника, льна и конопли», — говорит Лорен Антонуччи, RD. Она также добавляет, что в него добавлены зелень для получения клетчатки, а также пробиотики для здоровья кишечника, что укрепляет его место в списке лучших протеиновых порошков для похудения.
На порцию: 100 калорий, 2 г жира (0,5 г насыщенных), 200 мг натрия, 10 г углеводов, 5 г клетчатки, 2 г сахара, 12 г белка
12. Vega Protein & Greens
«Мне нравится Vega, потому что она включает в себя множество питательных веществ, которые меня интересуют», например, гороховый белок, белок коричневого риса и органический порошок капусты, — говорит Шэрон Палмер, доктор медицинских наук. Это также вкусный веганский вариант.
В одной порции: 120 калорий, 2.5 г жира (0,5 г насыщенных), 270 мг натрия, 6 г углеводов, 2 г клетчатки, 1 г сахара, 20 г белка
13. NOW Sports Nutrition изолят соевого протеина без ароматизаторов
Этот неароматизированный соевый протеин содержит 20 граммов протеина, который помогает вам оставаться сытым, — говорит Старла Гарсия, RD, владелица The Healthy Shine в Хьюстоне. Она рекомендует добавлять это в смузи с добавлением фруктов и овощей, чтобы увеличить продолжительность насыщения и увеличения количества клетчатки.
На порцию: 90 калорий, 0,5 г жира, 170 мг натрия, 0 г углеводов, 0 г сахара, 20 г белка
14. Momentous Essential Plant-Based Protein Powder
Этот протеиновый порошок на растительной основе содержит 5 граммов клетчатки на мерную ложку и 20 граммов белка. По словам Гарсиа, смесь коричневого риса и горохового протеина дает ему больше витаминов, минералов и клетчатки на мерную ложку, чем другие варианты на растительной основе, что делает его хорошо сбалансированным вариантом для тех, кто хочет придерживаться веганского и безглютенового пути.
На порцию: 140 калорий, 3 г жира, 350 мг натрия, 10 г углеводов, 2 г сахара, 20 г белка
15. NOW Sports Nutrition Порошок горохового протеина без запаха
«Порошки горохового протеина великолепны, потому что они не вызывают много проблем с желудочно-кишечным трактом у тех, кто их использует», — говорит Гарсия. «Они также очень легко смешиваются и оставляют минимальное послевкусие». Благословить.
На порцию: 120 калорий, 2 г жира, 320 мг натрия, 1 г углеводов, 0 г сахара, 24 г белка
16.OWYN Веганский протеиновый порошок на растительной основе
«Протеиновый порошок состоит из смеси гороха, тыквы и чиа и является отличным вариантом для людей с такими проблемами, как СРК или ВЗК», — говорит Гарсия, поскольку он легко усваивается. Доступен в виде шоколада и ванили, одна мерная ложка этого порошка содержит 20 граммов белка и 3 грамма жира (из смеси семян).
«Этот вид полезных для сердца жиров отлично подходит для общего вкуса, сытости и текстуры.Этот бренд также не содержит всех аллергенов », — говорит она.
На порцию: 140 калорий, 3 г жира, 240 мг натрия, 7 г углеводов, 4 г сахара, 20 г белка
17. Изолят сывороточного протеина Klean Athlete
Этот вариант также богат белком (20 граммов на мерную ложку), а также предлагает спортсменам электролиты, которые могут пригодиться в качестве восстанавливающего напитка после тренировки, — говорит Гарсия.
«Это лучше всего использовать для восстановления, чтобы снизить вероятность тяги к сахару и энергетических сбоев, которые приводят к чрезмерному перекусу или перееданию во время еды в конце дня», — объясняет она.Смешайте одну и выпейте сразу после сеанса пота, чтобы получить максимальную пользу для наращивания мышечной массы и подавления аппетита.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
6 лучших порошков сывороточного протеина, которые вы можете купить в 2021 году
Вы только что закончили безумную тренировку, и у вас серьезная накачка.Если вы похожи на большинство парней, вы захотите съесть протеиновый коктейль. По правде говоря, мышцы накапливаются не в тренажерном зале, они накапливаются после того, как вы покидаете тренажерный зал, и во многом зависят от того, чем вы подпитываете эти мышцы.
Однако не все белки одинаковы. Порошок сывороточного протеина известен как золотой стандарт для увеличения и наращивания мышечной массы. Он получен из коровьего молока и на самом деле содержит два основных типа белка: сывороточный (20%) и казеин (80%).После отделения во время производства сыра, сыворотка (жидкая часть) проходит различные этапы обработки, чтобы стать тем, что люди называют порошком сывороточного протеина.
Вот где это может стать нездоровым. Сывороточный протеин сам по себе не очень вкусный, поэтому в большинство коммерческих протеиновых порошков добавлены ароматизаторы, ингредиенты и сахар. Любой порошок, обозначенный как изолят или гидролизат сывороточного протеина, является чистейшей формой сывороточного порошка. Существует три основных типа порошков сывороточного протеина:
- Концентрат сывороточного протеина : около 70–80% белка — содержит немного лактозы и жира, но обычно имеет лучший вкус.
- Изолят сывороточного протеина: 90% белка или выше — содержит меньше лактозы и жира
- Гидролизат: Также известный как гидролизованная сыворотка, этот тип был предварительно переварен, поэтому он быстрее усваивается.
При таком большом количестве порошков сывороточного протеина, доступных на рынке, бывает сложно найти подходящий. Часто, когда дело доходит до добавок, вы получаете то, за что платите. Дешевые протеиновые порошки магазинных брендов обычно имеют более низкое качество и содержат много добавок и меньшее количество фактического сывороточного протеина.Так как же выбрать правильный? Используйте эти правила, чтобы помочь вам принять решение:
- Взгляните на этикетку ингредиента: все должно быть довольно просто с сывороточным протеином в качестве первого ингредиента
- Ищите протеиновые порошки без добавления сахара или искусственных ингредиентов. Если вы хотите добавить углеводы, добавьте их самостоятельно в виде молока, фруктов или натурального меда.
- Ищите порошок, который содержит не менее 20 граммов протеина на порцию
- Найдите компанию, которая перечисляет профиль аминокислот на этикетке или на своем веб-сайте, и убедитесь, что в одной порции содержится высокое содержание лейцина (не менее 2 граммов).
- Выбирайте порошки, которые прошли проверку на качество и безопасность третьей стороной, например, NSF Certified for Sport или Informed Choice.Эти компании проверяют продукты на наличие запрещенных веществ и проверяют, действительно ли то, что указано на этикетке, содержится в продукте.
Мы проделали за вас тяжелую работу, и это лучшие порошки сывороточного протеина, которые вы можете купить.
Джордан Мазур, магистр медицины, доктор медицинских наук, координатор по питанию и диетолог командных видов спорта в команде San Francisco 49ers.
Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!
Какие виды протеинового порошка самые лучшие?
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям.Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Протеиновый порошок — популярная пищевая добавка, доступная во многих вариантах. Белковые добавки могут помочь людям достичь своих целей в области питания, нарастить мышечную массу и похудеть. Однако при таком разнообразии доступных вариантов некоторые люди могут не знать, какой протеиновый порошок им больше всего подходит.
Хотя рекомендуемая дневная норма белка для населения в целом составляет около 0.35 граммов (г) белка на фунт веса тела, тем, кто ведет активный образ жизни, может быть полезно более высокое потребление белка.
Американский колледж спортивной медицины рекомендует примерно от 0,5 до 0,9 г белка на фунт веса тела для тех, кто ведет физическую активность.
Хотя в идеале люди должны получать достаточное количество белка из своего рациона, это может быть затруднительно из-за диетических ограничений или затрат. Таким образом, добавка протеинового порошка может быть подходящей альтернативой, чтобы помочь людям достичь своих целей в области питания.
Наиболее подходящий протеиновый порошок для каждого человека будет разным, так как люди должны будут учитывать свои цели в отношении здоровья и любые диетические ограничения, которые у них есть.
Обратите внимание, что автор этой статьи не пробовал ни один из этих продуктов. Вся представленная здесь информация является чисто исследовательской.
Производители протеиновых порошков выделяют протеин из пищевых продуктов, чтобы сделать пищевой порошок. Некоторые из самых популярных вариантов включают молочные и растительные белки, которые идеально подходят для веганов.Некоторые производители также могут использовать яичный белок.
Люди, выбирающие молочные белки, могут выбирать из двух основных производных молока: сыворотки и казеина.
Сывороточный протеин — это быстро перевариваемый белок, который организм может быстро усвоить. Это означает, что это подходящий источник белка для перекуса перед или после тренировки. Казеин переваривается дольше, поэтому люди могут предпочесть употреблять казеин перед голоданием или перед сном.
Сывороточный протеин обычно доступен в трех форматах:
- Концентрат сывороточного протеина (WPC)
- Изолят сывороточного протеина (WPI)
- Гидролизат сывороточного протеина (WPH)
Каждый тип проходит различные производственные процессы для определения своей концентрация и атрибуты белка:
- WPC: Эта форма наименее обрабатывается, а также обычно является самой дешевой.Он содержит примерно 29–89% белка и других питательных веществ, таких как жиры и углеводы.
- WPI: Эта форма имеет немного более высокое содержание белка, около 90%, и содержит гораздо меньше углеводов и жиров. Это требует дополнительной обработки и обычно стоит дороже.
- WPH: Этот тип является наиболее переработанной формой и является «предварительно переваренной», что означает, что он подвергся частичному гидролизу. Это означает, что его легче переваривать и использовать.
Растительные белки, такие как белок конопли и гороха, являются альтернативой для веганов, людей с непереносимостью лактозы и тех, чей организм плохо переваривает молочный белок.
Однако порошки растительных белков могут быть неполными сами по себе, что означает, что они не содержат всех девяти незаменимых аминокислот. В обзоре 2019 года отмечается, что производители могут сделать растительный белок более качественным, либо смешивая, либо дополняя его другими источниками белка, чтобы создать полный профиль белка.
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не регулирует пищевые добавки, такие как протеиновые порошки, так же строго, как фармацевтические препараты. Поэтому производители несут ответственность за оценку безопасности продукции и соответствующую маркировку.
Анализ, проведенный The Clean Label Project, показывает, что некоторые протеиновые порошки могут содержать высокие концентрации вредных металлов. Поэтому людям может быть целесообразно выяснить, что производители делают для уменьшения загрязнения, и подвергался ли продукт тестированию третьей стороной.
Некоторые варианты порошка сывороточного протеина включают:
MyProtein Impact Whey Protein
MyProtein — британская компания, которая недавно начала поставлять протеиновые добавки в Соединенные Штаты. Этот продукт представляет собой концентрат сывороточного протеина. Он содержит 21 г белка на порцию, и каждая порция содержит 103 калории.
Он доступен с большим разнообразием вкусов, включая ваниль, сморе и праздничный торт. Бренд также заявляет, что белок получил оценку A от независимого тестировщика Labdoor как по качеству, так и по стоимости.
MyProtein Impact Whey Protein можно приобрести здесь.
BiPro BOLD Whey + изолят молочного протеина
Это предложение от BiPro представляет собой порошковый изолят сывороточного протеина. Он содержит 23 г белка на порцию, и компания предполагает, что он легко усваивается и помогает людям дольше чувствовать сытость.
Продукты BiPro Bold не содержат лактозы, глютена и гормонов, а также содержат пребиотические волокна, которые, по словам компании, могут способствовать здоровью кишечника.
В настоящее время этот продукт доступен в четырех вариантах вкуса: Boldly Bare, Creamy Vanilla, Chocolate Milkshake и Strawberries & Creme.
BiPro Bold Whey + изолят молочного протеина можно приобрести здесь.
Dymatize ISO100 Hydrolyzed
Это предложение от Dymatize представляет собой комбинацию гидролизованного изолята сывороточного протеина и изолята сывороточного протеина. Бренд утверждает, что их отмеченный наградами продукт является самым продаваемым изолятом в мире.
Этот протеиновый порошок содержит 25 г сывороточного протеина в каждой порции и не содержит сахара и жира.Каждая порция содержит 116 калорий при смешивании с водой. Этот продукт не содержит глютена и подходит для вегетарианцев.
Ферментативный гидролиз частично разрушает протеиновый порошок. Бренд заявляет, что это означает, что он очень легко переваривается. Он доступен во множестве вкусов, таких как пирожное с помадкой, печенье со сливками и праздничный торт.
Dymatize ISO100 Hydrolyzed можно приобрести здесь.
Варианты порошкового протеина казеина включают:
Optimum Nutrition Gold Standard 100% казеин
Этот порошок содержит казеин, что означает, что он медленнее переваривает и усваивает белок.Бренд рекомендует использовать этот порошок после тренировки, между приемами пищи или перед сном, чтобы поддержать чувство сытости и восстановление мышц.
Он содержит 24 г белка на порцию и не содержит искусственных ароматизаторов, красителей или подсластителей. Источники белка на основе молочных продуктов, такие как сыворотка и казеин, также содержат аминокислоты с разветвленной цепью, которые могут дополнительно помочь в восстановлении мышц.
100% казеин Optimum Nutrition Gold Standard можно купить здесь.
Варианты порошка горохового протеина включают:
Nutrasumma Ферментированный гороховый белок
Этот продукт содержит ферментированный гороховый белок, который может облегчить переваривание продукта.Это может быть хорошим вариантом для людей, которые считают, что их организм с трудом переваривает изолят горохового протеина.
Каждая порция этого веганского предложения содержит 20 г белка, всего 2 г углеводов и без сахара. Компания также заявляет, что этот продукт не является генетически модифицированным организмом (ГМО), а также не содержит глютена и молочных продуктов.
Порошок ферментированного горохового протеина Nutrasumma доступен для покупки здесь.
Варианты порошкового протеина из конопли:
Смесь воина воина солнца
Этот продукт содержит 19 г протеина на порцию.Помимо протеина конопли, этот порошок также содержит другие растительные протеины, такие как ягоды гороха и годжи. Бренд предполагает, что смесь создает полноценный и легкоусвояемый белок.
Продукт также содержит кокосовое масло и клетчатку акации для добавления жиров и клетчатки в смесь. Компания заявляет, что по возможности использует органические и не содержащие ГМО ингредиенты.
Смесь воинов-воинов Солнца доступна для покупки здесь.
Варианты порошкового яичного протеина включают:
Naked Egg
В этом порошке яичного протеина от Naked Nutrition используются сушеные яичные белки, полученные из куриных яиц без ГМО, отложенных на U.С. колхозы. Этот продукт — подходящий вариант для людей, соблюдающих палеодиету.
Он содержит 25 г белка на порцию, и компания заявляет, что они перерабатывают яйца в порошок менее чем за 1 день, чтобы сохранить наивысшую питательную ценность. Продукты Naked Egg также не содержат таких добавок, как подсластители, ароматизаторы или красители.
Naked Egg можно купить здесь.
Варианты протеинового порошка из коричневого риса:
Orgain Organic Protein Powder
Orgain Organic Protein Powder — это смесь органических протеинов на растительной основе, подходящая для многих диет.Помимо коричневого риса, этот порошок также содержит белок из источников семян гороха и чиа.
Каждая порция содержит 21 г белка и 4 г органической клетчатки. По заявлению компании, продукт включает полный набор аминокислот, подходит для веганов и не содержит глютена, сои и лактозы.
Органический протеиновый порошок Orgain можно приобрести здесь.
Белок является важным макроэлементом, который помогает наращивать мышцы, восстанавливать ткани и вырабатывать ферменты и гормоны.
Один из обзоров 2017 года показывает, что протеиновый порошок — это безопасный и удобный метод приема высококачественного пищевого белка.
Диета с высоким содержанием белка может помочь человеку нарастить мышечную массу, снизить аппетит, похудеть и восстановить мышцы после тренировки.
Люди должны следовать инструкциям на упаковке. Обычно для этого нужно взять мерную ложку протеинового порошка и смешать ее с жидкостью, чтобы приготовить богатый протеином напиток.
Популярные варианты миксера включают воду, молоко, заменители молока и йогурт.Другие могут также подумать о добавлении фруктов в напиток, чтобы сделать закуску более питательной.
Белок — жизненно важный макроэлемент, который необходимо включать в рацион. Использование протеинового порошка может быть полезным способом добавить больше протеина в свой рацион.
Существуют различные протеиновые порошки, соответствующие ограничениям и потребностям людей в диете. При выборе протеинового порошка люди также могут учитывать свои цели в отношении здоровья и фитнеса.
Лучший протеиновый порошок: лучший протеиновый порошок для набора веса, наращивания мышечной массы и восстановления
Мы углубились, чтобы найти лучший протеиновый порошок, потому что получение достаточного количества протеина дает огромные преимущества — он может помочь нарастить мышцы, восстановить ткани, помочь управлять весом.Вы, конечно, можете получить белок разными способами — если вы хотите есть тунец и яйца вкрутую весь день, это ваше дело. Но поскольку протеиновый порошок более удобен и дешевле, чем любой другой источник питательных веществ, послетренировочный коктейль на данный момент по сути является универсальной истиной, основой плана восстановления почти каждого посетителя спортзала.
Из-за этого рынок был наводнен дешевыми предложениями из плохих источников. Некоторые из них загружены сахаром, другие прячутся за сомнительными патентованными смесями, которые скрывают, что именно в нем.Поэтому мы решили пройти через широкий мир протеина — от сывороточного протеина, который можно купить в местной аптеке, до порошка на растительной основе вашего любимого спортсмена, — чтобы определить, какие продукты действительно стоит употреблять в вашем организме.
Абсолютно лучший протеиновый порошокOptimum Nutrition «Золотой стандарт 100% сывороточного протеина» протеиновый порошок
Мы не хотим просто читать здесь, но это настоящий золотой стандарт. Один из самых узнаваемых в мире порошков сывороточного протеина остается одним из наших абсолютных фаворитов.Он не только удобен для кошелька, но и Gold Standard 100% Whey от Optimum Nutrition можно найти где угодно, от GNC до Amazon и Walmart. С более чем 20 различными вкусами вам будет сложно найти хотя бы один или два аромата, которые не удовлетворят ваш вкус. Более того, смесь ON очень проста, поэтому вы никогда не найдете больших комков протеинового порошка, прилипших к стенке стакана или блендера. С 24 граммами протеина для наращивания мышечной массы и 5,5 граммами аминокислот с разветвленной цепью, способствующих восстановлению, это редкая фитнес-добавка, которая чертовски проверена рядом с каждой коробкой.
Лучший протеиновый порошок для раннего утраПротеиновый порошок RSP TrueFit Cold Brew Coffee
Если вы предпочитаете начать свой день с тренировки ярко и рано, протеиновый порошок TrueFit Cold Brew Coffee от RSP создан для вас . RSP TrueFit — это больше заменитель еды, чем простой протеиновый коктейль, он может похвастаться 20 граммами протеина и смесью из 12 различных суперпродуктов, благодаря которым вы чувствуете себя сытым до обеда. А с их новым вкусом Cold Brew Coffee вы можете сократить все эти утренние порции кофе, потому что 100 миллиграммов кофеина, полученных из настоящих кофейных зерен, — примерно небольшая порция Dunkin, как раз то, что нужно, чтобы начать свой день после того, как вы измотались. утренний буткемп.
Лучший веганский протеиновый порошокПротеиновый порошок «на основе эпических растений» Sprout Living
GQ , обозреватель велнеса и всесторонне подготовленный парень, Джо Холдер по общему признанию придирчив, когда дело доходит до протеиновых добавок. «Трудно найти продукт с простым списком ингредиентов, который также имеет прекрасный вкус и хорошо смешивается», — говорит Холдер. Один протеиновый порошок, отвечающий его высоким стандартам: органический протеиновый порошок Epic на растительной основе от Sprout Living. Этот веганский выбор, сделанный из желтого горошка, саха инчи, корня топинамбура и семян подсолнечника, тыквы и клюквы, предлагает 26 граммов протеина, пять граммов клетчатки и всего один грамм сахара.
Протеиновый порошок с лучшим вкусомПротеиновый порошок Bare Performance Nutrition
Есть действительно безумные вкусы — ROOT BEER FLOAT! EXTREME CHERRY BLAST! — и чаще всего вы можете попробовать тошнотворно-сладкий искусственный ароматизатор еще до того, как бутылка шейкера коснется ваших губ. Но если вы из тех, кто хочет, чтобы их коктейль после тренировки был буквально десертом, у Bare Performance Nutrition прямо сейчас есть лучшие вкусы. Есть булочка с корицей, черничный маффин и ореховый батончик Blast, которые на вкус настолько похожи на баттерфингер, что даже немного нервируют.Их комбинация сывороточного протеина и казеина (88% сыворотки, 12% казеина) идеально смешивается с молоком, поэтому времена, когда приходилось использовать блендер и 15 различных ингредиентов, чтобы усилить вкус протеинового коктейля, давно прошли.
Еще 8 протеиновых порошков, которые мы любим
Dymatize Iso 100 Hydrolyzed Whey Protein Powder
Возможно, самый сопоставимый продукт с точки зрения доступности и диапазона вкусов с Optimum Nutrition, Dymatize Iso 100 Hydrolyzed Whey Protein даже имеет фруктовые камешки вариант.Как в каше. И да, это почему-то на вкус точно так же, как вы помните дегустацию Fruity Pebbles, когда вы в детстве глотали их, смотря субботние утренние мультфильмы, но с менее чем одним граммом сахара.
Optimum Nutrition «Золотой стандарт 100% растительного» протеинового порошка
Давайте будем честными на минуту: самый большой удар по большинству протеиновых порошков на растительной основе — это вкус и текстура. Они часто бывают песчаными с нотками … это грязь? Но не так с линейкой продуктов на растительной основе Optimum Nutrition.Он хорошо смешивается, и без неприятного мелового послевкусия этот вариант без вкусовых добавок идеально подходит для наполнения фруктовых смузи.
Протеиновый порошок Momentous «Endurance»
Протеиновый порошок Momentous «Strength»
Не все тренируются одинаково, поэтому Momentous разработала два отдельных предложения сывороточного протеина, разработанные специально для спортсменов, которые пробегают километры на треке, а не бегают с отягощениями. спортзал. Хотя вы получите одинаковое количество протеина из обоих вариантов, протеин для восстановления выносливости обеспечивает достаточное количество углеводов для бегунов и велосипедистов.С другой стороны, белок восстановления силы включает L-глутамин, который, как показывают исследования, может уменьшить болезненность мышц после большой тренировки.
Созданный и разработанный не кем иным, как Леброном Джеймсом после его печально известной игры со спазмами в финале НБА 2014 года, Ladder предлагает один из лучших на рынке растительных протеинов для дегустации, даже в сочетании с простой водой. Мы предпочитаем шоколадный вкус, который легче и мягче, чем 99% других протеиновых порошков с шоколадным вкусом.
Сывороточный протеин часто пользуется успехом, но казеиновый протеин имеет свои особые преимущества. Хотя оба продукта получают из коровьего молока, казеин усваивается организмом медленнее, чем сыворотка, и содержит биоактивные пептиды, которые помогают укрепить как вашу иммунную, так и пищеварительную системы. Если вы поклонник послеобеденного протеинового коктейля в качестве перекуса между приемами пищи или ищете лучшую альтернативу мороженому перед сном, казеиновый протеиновый порошок Naked — идеальный вариант.
NorCal Organic Whey Protein
Созданный местными фермерами в Северной Калифорнии, NorCal Organic стремится максимально ответственно создавать высококачественный сывороточный протеин.Используя методы холодной микрофильтрации и сушки небольшими партиями, избегая обработки кислотой или отбеливателем, NorCal Organic может производить протеиновый порошок без глютена, подсластителей и консервантов.
ProteinSeries 100% изолят сывороточного протеина Grass-Fed
Всегда приятно, когда вы смотрите на этикетку с информацией о пищевой ценности и можете произнести все перечисленные ингредиенты: витамин D, калий, железо, кальций. Протеиновый порошок Transparent Labs не содержит искусственных подсластителей, красителей и консервантов, предлагая чистую сыворотку травяного откорма с горсткой великолепных вкусов, от соленой карамели до печенья и сливок.
Как правильно набрать вес
Для начала ешьте больше. Но это еще не все.
Автор: Эндрю Залески
Лучшие (и худшие) порошки сывороточного протеина
Как выбрать порошок сывороточного протеина? Вы ходите в спортзал по рекомендации друга и принимаете то, что он берет? Вы выбираете бутылку с самой блестящей и самой современной этикеткой? Вы выбираете, что вкусно или что продается в вашем местном GNC?
По правде говоря, это серьезные вопросы.Вы знаете, что прием сывороточного протеина в правильное время дня может иметь решающее значение между наращиванием дополнительных полусантиметра на руках или добавлением 20 фунтов к вашему личному рекорду в жиме лежа. Но подойдет не любая сыворотка. Есть отличные продукты из сывороточного протеина и есть не очень хорошие продукты из сывороточного протеина. И умение различать между ними может иметь решающее значение для ваших достижений.
Первый шаг к определению того, достоин ли ваш белок, — это похлопать себя по плечу.Вы узнали о преимуществах сывороточного протеина и включили его в свой ежедневный режим. Напомним, что сыворотка чрезвычайно полезна по нескольким причинам, включая содержание аминокислот и микрофракций (подробнее об этом через минуту) и скорость переваривания.
Сыворотка — один из самых богатых источников BCAA, в состав которых входят три аминокислоты лейцин, изолейцин и валин. Было доказано, что эти плохие мальчики абсолютно необходимы для роста мышц и даже для получения энергии во время тренировок. Сывороточный протеин также содержит биологически активные микрофракции протеина, такие как альфа-лактальбумин, бета-лактоглобулин, гликомакропептиды, иммуноглобулины, лактоферрин, лактопероксидаза и различные факторы роста.Они обеспечивают антиоксидантные свойства, повышают иммунную функцию и ускоряют восстановление и рост мышц.
Но, вероятно, наиболее важным фактором, который ставит сывороточный протеин на много миль выше других форм протеина, является скорость переваривания. Сыворотка очень быстро переваривается. Менее чем за 30 минут он может быстро доставить значительную часть своих аминокислот в ваши мышцы, и было показано, что быстрая доставка аминокислот к мышечным клеткам важна для стимулирования роста мышц.
Если вы знаете, что сывороточный протеин является одним из белков, содержащихся в молоке, то должно быть очевидно, что производство сывороточного протеина начинается с молочных коров.Коров доят на ферме, и это молоко является исходным источником большинства протеиновых порошков. Но если вы думаете, что компании-производители пищевых добавок, такие как Optimum, Cytosport или Nature’s Best, занимаются доением коров, чтобы сделать свои протеиновые порошки, у вас есть другая мысль.
Когда-то сыворотка считалась побочным продуктом производства сыра и обычно выбрасывалась на свалку. В наши дни молочные компании осознают ценность сыворотки и открыли фабрики по ее концентрированию и очистке.Каждая компания по производству пищевых добавок, которая продает продукты, содержащие сыворотку, покупает сырой белок у производителя молочных продуктов, а их очень много.
Это означает, что несколько производителей пищевых добавок приобретают порошок сырого сывороточного протеина у одних и тех же производителей. Двумя основными производителями протеина являются Glanbia с головным офисом в Ирландии и Hilmar Ingredients в Калифорнии. Это места, где молоко действительно проходит тщательную обработку, которая включает в себя различные формы фильтрации и очистки для производства определенных протеиновых порошков.
Компании по производству пищевых добавок, такие как Optimum или Dymatize, заказывают порошки сырого протеина, такие как изолят сывороточного протеина, концентрат сывороточного протеина, гидролизат сывороточного протеина и, да, казеинат кальция или мицеллярный казеин у таких компаний, как Glanbia или Hilmar. Эти сырые протеиновые порошки без запаха отправляются производителям пищевых добавок в огромных контейнерах. Затем каждая компания добавляет свою часто запатентованную смесь ингредиентов, включая ароматизаторы, красители и другие ингредиенты (например, дополнительные аминокислоты или ферменты, помогающие переваривать белок), чтобы получить свою окончательную смесь, которая попадает в кувшин на кухонном столе.
Порошок сывороточного протеина намного более эффективен, чем любая другая форма протеина, но его эффективность может варьироваться в широких пределах. Часто ограничивающим фактором для продукта из сывороточного протеина являются другие ингредиенты, добавляемые в него. Но тип сыворотки и количество каждого типа, присутствующего в продукте, также могут влиять на эффективность.
Великий порошок сывороточного протеина >>
Порошки Great Whey Protein Powder
Когда вы покупаете протеиновый порошок, вы хотите покупать белок, а не углеводы и не жиры.Углеводы и жиры легко включить в свой рацион, поэтому, когда вы откладываете свои кровно заработанные деньги на кувшин белка, вы хотите, чтобы в нем было как можно больше белка. Быстрый взгляд на панель фактов о добавках позволит вам узнать, сколько углеводов и сколько жиров содержится в продукте.
Но вы еще не закончили. Продолжайте сканировать этикетку, пока не дойдете до списка ингредиентов. Информация, содержащаяся здесь, является ключом к пониманию того, действительно ли протеиновый порошок хорош или просто сносно.Во-первых, вы можете заметить, что большинство продуктов на основе сывороточного протеина содержат более одного типа сыворотки. Вы можете увидеть изолят сывороточного протеина, гидролизат сывороточного протеина (или гидролизованный сывороточный протеин) или концентрат сывороточного протеина. Чтобы продукт считался отличным сывороточным протеином, в качестве самого первого ингредиента ДОЛЖЕН быть указан изолят сывороточного протеина или гидролизованный изолят сывороточного протеина. Это потому, что изоляты сывороточного протеина — это самая чистая форма протеина, которую вы можете получить, причем некоторые из них содержат более 90% протеина. А «гидролизованный изолят сывороточного протеина» означает, что эта высококачественная сыворотка была предварительно расщеплена на более мелкие белковые фрагменты для более быстрого усвоения, чем обычный сывороточный изолят.С другой стороны, концентрат сывороточного протеина проходит через меньшую фильтрацию, что означает, что удаляется меньше естественных углеводов, содержащихся в молоке. В результате получается сывороточный продукт с гораздо меньшим содержанием белка. Хотя большинство концентратов сывороточного протеина содержат где-то между 70-80% протеина, некоторые могут содержать менее 35% протеина. Вот почему большинство компаний придают большое значение своим порошковым изолятам сывороточного протеина. (По этой же причине изоляты и гидролизаты обычно стоят дороже.)
Но чтобы точно определить, насколько хорош сывороточный протеин на высшем уровне, вам нужно провести некоторую математику.Возьмите количество граммов белка на порцию, указанное на панели фактов о добавках, и разделите его на размер порции (в граммах). Это даст вам процентное содержание белка в каждой порции. Чтобы считаться отличным порошком сывороточного протеина, процент протеина на порцию (или мерную ложку) должен составлять 80% или больше. Например, если порошок сывороточного протеина обеспечивает 25 граммов протеина на 28-граммовую мерную ложку, этот протеиновый порошок на 90% состоит из протеина и является отличным сывороточным протеином за свои деньги.
Эти порошки сывороточного протеина попали в наш «Великий» список:
ProSource NytroWhey Ультра Элит
Источник энергии, питавший поколение феноменальных телосложений.NytroWhey Ultra Elite сочетает в себе изолят сыворотки высочайшего качества и гидролизатные белки с передовой технологией лейциновых пептидов, которая дает толчок огромному росту, как никакой другой существующий белок. Абсолютно вкусно. Это золотой стандарт.
GNC Pro Performance AMP Amplified Wheybolic Extreme 60
Этот драгоценный камень включает аминокислотный комплекс Power с 10 граммами лейцина и 4 граммами как изолейцина, так и валина, все они предназначены для того, чтобы дать вам достаточно BCAA, чтобы вы продолжали тренироваться и ускоряли время восстановления.
Optimum Nutrition 100% Whey (Эксклюзивно для GNC)
Благодаря 13 ароматам и простоте смешивания, 100% Whey от ON неизменно славится своим кремовым вкусом и надежными результатами.
BPI Спорт ISO-HD
ISO-HD содержит больше очищенного изолята и гидролизата сыворотки, чем другие порошки. Это означает, что он быстрее переваривается, быстрее восстанавливает работающие мышцы и останавливает катаболизм, одновременно ускоряя рост.
Allmax IsoFlex
Isoflex содержит 27 грамм протеиновой бомбы всего в одной мерной ложке — все без грамма жира, без сахара и только с одним граммом углеводов.Четыре фирменные системы доставки работают быстро, чтобы подпитывать мышцы после тренировки.
Myprotein Impact Whey
Сывороточный протеин
Impact Whey Protein — это 100% концентрат сывороточного протеина без добавления других белков, а также с низким содержанием жиров и углеводов, что делает его идеальным источником сывороточного протеина для тех, кто хочет снизить уровень жира в организме, но увеличить мышечную массу.
Muscletech Performance Series Nitro-Tech
Каждая мерная ложка Nitro-Tech содержит 30 граммов протеина, в основном из изолята сывороточного протеина и сывороточных пептидов.Nitro-Tech также обогащен наиболее изученной формой креатина для еще большего увеличения мышц и силы и содержит только 1 г сахара и 3 г креатина.
Другие порошки Great Whey Protein >>
BSN Clean 100% Whey (Эксклюзив GNC)
С 24 граммами протеина и всего 140 калориями на мерную ложку, это один из самых нежирных чистых супов на рынке сегодня.
MHP Максимальная сыворотка
MHP Maximum Whey содержит 25 граммов протеина на мерную ложку.MHP использует обогащенный комплекс сывороточного белка с концентратом и изолятом сыворотки, очищенный и конденсированный с помощью процесса двойной фильтрации.
Без карбюратора Isopure
Трудно найти варианты с низким и нулевым содержанием углеводов, но порошок Isopure Zero Carb содержит 50 граммов изолята сыворотки на порцию, при этом не видно ни грамма углеводов наполнителя.
Сыворотка для животных
Animal Whey получает неизменно высокие оценки удовлетворенности клиентов среди интернет-магазинов.
Порошки сывороточного протеина, которые сосут >>
Порошки сывороточного протеина, которые сосут
Такие компании, как Glanbia и Hilmar, начинают с высококачественного молока. И цена, которую они взимают за протеиновые порошки, получаемые из этого высококачественного молока, зависит от его стоимости. На сегодняшнем рынке это означает, что цены на сухие протеины на основе сырого молока высоки. Производители белка перекладывают эту стоимость на потребителей, а это означает, что вы будете платить больше за протеиновые порошки, в которых используется высококачественный сырой протеин от известных производителей протеина.
К сожалению, не все производители добавок обращаются к производителям протеина с хорошей репутацией. Чтобы сократить расходы и сделать протеиновые порошки более доступными, некоторые производители добавок используют сомнительных поставщиков протеина. Конечно, они платят гораздо меньше за сырой белок, что экономит вам кучу денег, когда вы покупаете их кувшин протеинового порошка, но проблема в том, что этот протеиновый порошок, вероятно, содержит гораздо меньше белка и гораздо больше углеводов и жиров, чем заявлено в заявлении. метка. Что еще более пугающе, эти белковые порошки более низкого качества могут также содержать примеси и загрязняющие вещества.
Помните скандал с зараженным меламином молоком в Китае? Поскольку меламин, как и белок, имеет высокое содержание азота, его можно добавлять в разбавленное молоко для увеличения содержания азота («белка») в молоке.
Самый простой способ определить протеиновый порошок, в котором используется дешевый сырой протеин, — это его цена. Если он намного дешевле, чем протеиновые порошки основных брендов, вам лучше подозревать, что что-то не так. Если вы думаете, что получаете большую выгоду от дешевого протеинового порошка, это все, что вы получаете.Вы НЕ получаете протеиновый порошок хорошего качества. У компании есть только один способ продавать меньше, чем у других уважаемых компаний, — это покупать низкокачественный белок. Так что будьте осторожны с протеиновыми порошками, которые не являются крупными брендами, которые вы не можете найти на bodybuilding.com, GNC или The Vitamin Shoppe, и они невероятно дешевы. Как говорится, получаешь то, за что платишь.
Помимо цены, вы также можете отличить некачественный протеиновый порошок по процентному содержанию протеина. Хотя в большинстве качественных концентратов сывороточного протеина содержится около 70-80%, существуют также концентраты сывороточного протеина с низким содержанием протеина до 35%.Это означает, что большая часть протеинового порошка состоит из углеводов (лактозы) и жиров. Если протеиновый порошок перечисляет концентрат сывороточного протеина первым в списке ингредиентов, за которым следует изолят сывороточного протеина и / или гидролизат сывороточного протеина, но содержит менее 70% протеина на порцию, то в нем содержится только очень небольшое количество изолята сывороточного протеина и / или или гидролизат в нем. Некоторые компании добавляют крошечные количества изолята и гидролизата сывороточного протеина только для того, чтобы заявить, что их продукты содержат их, но эти количества настолько малы, что они мало что сделают для вашего организма.
Добавить комментарий