Протеин whey состав: состав, вкусовые качества, польза от применения, приготовление и правила приема

100% Whey Protein Gold Standard от Optimum Nutrition, как принимать, состав

100% Whey Protein Gold Standard является наиболее востребованной добавкой и у профессионалов, и у любителей. Она разработана на основе сывороточного белка (изолят и концентрат). Благодаря аминокислотам, присутствующим в составе, добавка подавляет катаболические процессы. Комплекс разработан для атлетов, желающих набрать сухую мышечную чистую массу. В нем практически нет жиров и углеводов. Это объясняет высокую популярность протеинового комплекса.

Данная добавка необходима каждому, кто желает добиться высоких результатов в бодибилдинге. Атлеты, как правило, имеют довольно жесткий график, расписанный по минутам, не всегда могут себе позволить полноценный прием пищи. Чтобы не лишать себя необходимого источника энергии и питания для мышц, спортсмены и употребляют это сбалансированное питание. Оно позволяет получить необходимое количество глютамина, белка и BCAA, что помогает нарастить мышцы и повысить показатели силы.

Эффект от приема Protein Gold Standard

Прием добавки способствует:

• приросту мышечной сухой массы;
• повышению качества восстановительного процесса;
• угнетению катаболического влияния;
• улучшению защитных функций организма;
• возрастанию силы.

Эти пять основных функций добавки помогают интенсивно тренироваться и обеспечить стабильный рост объемов.

Состав

Одна порция добавки (33г) это:

• Калории – 130;
• Белки – 24г;
• Углеводы – 4г;
• Жиры – 2г;
• Натрий – 210мг;
• Кальций – 140мг;
• 18 различных аминокислот (заменимые + незаменимые).

Преимуществом добавки является легкость и быстрота усвоения. Продукт не вызывает никаких пищеварительных проблем. Приготовить порцию протеинового коктейля довольно просто. Смесь прекрасно растворяется. Выпивая несколько порций такого напитка в сутки, атлет получает необходимые для увеличения мышечных объемов незаменимые аминокислоты и белки.

Как правильно принимать Whey Gold Standart

Пить протеиновый коктейль следует и в тренировочные, и в свободные от занятий дни. Первый прием должен приходиться в утренние часы, а второй — спустя полчаса после тренировки. В дни отдыха добавку, как правило, принимают один раз — утром или между отдельными приемами пищи. Если количества получаемого из пищи белка недостаточно, то и без тренировок употребляют по две порции в сутки.

Чтобы обеспечить нормальный прирост объема мускулатуры, на каждый килограмм собственный массы тела нужно потреблять порядка 1,5-2 граммов протеина. Таким образом, высчитав суточную норму, находят «дефицит», а затем восполняют недостаток белка посредством Голд Стандарта. Поэтому и в свободные от тренировок дни некоторым требуется пить по две порции протеинового коктейля, вместо одной.

Готовят протеиновый коктейль из 33 граммов смеси, разбавленных 300 мл воды, сока либо молока. Не рекомендуется сразу размешивать больше, чем три скупа белковой добавки.

Отзывы о 100% Whey Protein Gold Standard

Востребованность и популярность протеинового комплекса привела к тому, что добавка широко обсуждается атлетами. Большинство отзывов, которые оставляют бодибилдеры, носит положительный характер, что, безусловно, свидетельствует об эффективности 100% Whey Protein Gold Standard. Если судить по обсуждениям продукта, то любые добавки, выпускаемые американским ON (Optimum Nutrion), всегда получают признание за свое высокое качество.

Принимающие данный протеиновый комплекс отмечают отсутствие каких-либо проблем. Он легко усваивается и не вызывает расстройства пищеварения. Это, конечно, является огромным преимуществом, но здесь тоже есть свой нюанс. Чем лучше качество, тем выше стоимость. Поэтому, даже оставаясь довольными результатами, некоторые атлеты говорят, что цена слегка завышена. Однако, учитывая то, что на рынке спортивного питания есть и более дорогие аналоги, Голд Стандарт имеет среднюю стоимость.

Немаловажным достоинством продукта является простота и легкость приготовления. Протеиновая смесь прекрасно разводится в любой жидкости. Однако, учитывая разнообразие вкусов и немалую стоимость, большинство из тех, кто никогда не пробовал данный продукт беспокоятся не о качестве, поскольку оно не вызывает сомнений, а о вкусе. Приобретая комплекс с тем вкусом, который не понравится, придется терпеть, пока не закончится упаковка. Если проанализировать обсуждения, то наиболее популярным является вкус шоколада, а наименее — клубники.

Протеин

Что же все-таки такое “протеин”?

Если бы у протеина была какая-то формула, я обязательно прикрепил бы ее к этой статье для пущей крутости, но, увы, формулы протеина не существует, т.к. протеин состоит из большого числа химических веществ, называемых аминокислотами (а у каждой аминокислоты есть своя собственная химическая формула). Поэтому…

Прикоснемся к названию. “Protein” с зарубежного переводится на Великий и Могучий, как “белок”. Обрати внимание на обратную сторону любого сертифицированного продукта, там ты обнаружишь информацию о содержании белков, углеводов, жиров и опциональных от продукта к продукту веществ на 100 грамм продукта.

Т.е. практически любой пищевой продукт содержит белок, в том или ином количестве.

Дурацкий миф о протеине #1 Вот тут брат моего друга, а точнее его жена сказала что от протеина перестанет стоять, а она у них медсестра!!!

Не будем обсуждать уровень подготовки медперсонала в нашей стране, хотя стоило бы. Протеин не оказывает негативного влияния на потенцию, мочеполовую систему человека и прочие жизненные механизмы. Более того, при недостатке протеина в крови человека падает выработка тестостерона, который ответственен не только за нашу мужественность, но и как раз таки за полноценный “стояк”. Проще говоря – у кого мало белка в рационе, тот и в постели не герой.

Белок и протеин – одна материя, никакой разницы между ними нет, кому как нравится – тот так и говорит.

Как он работает?

Жизнь, как утверждал старик Энгельс, есть:

“Способ существования белковых тел, существенным моментом которого является постоянный обмен веществ с окружающей их внешней природой, причем с прекращением этого обмена веществ прекращается и жизнь, что приводит к разложению белка”.

Правда ёмко и понятно? И мы так считаем :). Энгельс дал понять, что ты и содержимое твоего пакета с молоком – одна структура. Я, ты и тот парень с бородой – белковые организмы, и чтобы не погибнуть, мы вбираем белки в себя из окружающей среды в виде пищи, т.к. наш собственный белковый ресурс вырабатывается в процессе существования (а тягая штангу в зале, белок разрушается с космической скоростью) и нам нужно его вовремя пополнять. После нашей смерти мы станем белковой пищей уже для других живых организмов.

Дурацкий миф о протеине #2 Протеин? Фууууу, зачем употреблять стероиды?!

Фууууу, зачем путать эти понятия?! Белок в принципе не может быть стероидом. Это всего лишь кирпичик нашего организма, никакого отношения к гормональным препаратам, а уж тем более к аналогам тестостерона, он не имеет вообще.

Тут мы касаемся двух важных терминов: катаболизм и анаболизм. Катаболизм – разрушение, в данном случае белка, тот процесс, когда ты уменьшаешься в размерах. Анаболизм – рост белкового потенциала, процесс, когда твоя мышечная масса растет. Если говорить топорно и неуклюже, смерть – преобладание катаболизма над анаболизмом, когда явление катаболизма достигает критической отметки, так, что анаболизм уже в принципе невозможен. При недостатке белка начинается процесс катаболизма, при избытке белка включается процесс анаболизма.

Без избытка белка невозможен мышечный рост.

Cамое большое количество белка находится в мышцах, по сути, мышцы в основном и состоят из протеина (как оболочки) и воды (как наполнителя).

Дурацкий миф о протеине #3 Я слышал что от протеина мышцы просто надуваются и они не настоящие!

А я слышал, а вот мне сказали, а вот тут говорят! Когда человек предоставляет право мыслить другим – он обрекает себя на судьбу быдлана. Чем могут накачиваться мышцы, кроме как белком? Воздухом? Закисью азота? Черной материей?
Как человек с дутыми мышцами может отрывать от земли сотни килограмм железного веса? На такое способен только исключительно здоровый и крепкий физически спортсмен. Протеин – не синтол, это строительный материал, а не наполнитель.

В результате тренировок с отягощениями, наши мышечные волокна повреждаются, и для их восстановления требуется строительный материал – белок. При наличии достаточного количества белка, поступающего с едой, мышечные волокна зарастают с суперкомпенсацией, другими словами, мышцы становятся больше, чем были до получения повреждений, чтобы не получить их в будущем.

Т.е. мы становимся больше и сильней благодаря процессу самоуничтожения :).

При недостаточном поступлении белка в организм суперкомпенсации не будет, т.к. у нашего тела просто не будет ресурсов для восстановления, он будет занят тем, чтобы хотя бы вернуть мышцы в прежнее состояние (все мы видели в залах этих парней, которые годами там просиживают, рвут задницу, но почти не растут, это оно – недостаток строительного материала, белка).

Или другой вариант – протеина в организме практически нет, такое бывает очень часто (роллтоны с хлебушком практически не несут белковой нагрузки), в таком случае начинается самый ужасный процесс, вместо того чтобы расти, организм начинает уменьшаться, ведь чтобы взять белок для восстановления одного набора мышц, он попытается взять его из других мышечных волокон!

Нет белка – нет роста. Есть белок – есть рост.

С основами белкового метаболизма разобрались. Перейдем к практической составляющей.

Зачем принимать протеин?

По нескольким причинам, о которых ниже.

Причина 1: низкая концентрация белка в обычных продуктах на единицу массы

Белковые потребности обычного бодибилдера, не употребляющего анаболические стероиды, составляют 2г чистого белка на 1кг мышц.

Возьмем типичного парня, весом в 70кг. Для полноценного роста нашему гипотетическому парню требуется 140г белка в сутки. В килограмме куриной грудки (именно грудки, а не ножек, крылышек и прочей шняги) содержится всего 200г белка, т.е. чтобы покрывать суточную потребность в протеине, Васе нужно съедать килограмм куриных грудок в день.

А если парень весит не 70, а 80, 90?

А если взять за основу молоко? В литре молока содержится в среднем около 30г белка, сколько Вася должен выпить за сутки? 5 литров? Тут мы подбираемся ко второй причине…

Причина 2: неудобство в приготовлении и употреблении обычной пищи, по сравнению с растворимым порошком

Ты и я живем в век повальной занятости, когда на часы постоянно поглядывают даже дети. Для равномерного и качественного поступления белка в кровь, спортсмен должен разделить приемы пищи на маленькие и частые. Как наш подопытный парниша сможет съесть свою порцию куриной грудки, сидя на работе и общаясь с клиентами? Или посреди пары в институте?

Дурацкий миф о протеине #4 Я знаю что в протеин добавляют всякую химию чтобы покупатели быстрее росли и потом уже не могли без него!

Я тоже видел этот дебильный сюжет по телевидению (после которого начался документальный фильм о том, как инопланетяне похищают бабушек и сексуально до них домогаются), кроме как фарсом и клоунадой я это назвать не могу. Кому нужно добавлять дорогие андрогенно-анаболические стероиды в дешевый белковый концентрат? Это все равно, что в пиво подмешивать кокаин — производители просто разорятся, а когда разорятся — прострелят себе лицо.

Также, ту же самую курочку нужно еще приготовить. Час на приготовление куры, или 2 минуты на размешивание коктейля? Второе мне ближе, уж простите.

Причина 3: еда дороже порошка

Килограмм куриной грудки в Алматы стоит 800 тенге (после разморозки от килограмма останется не больше 700г), он должен съедать такое количество курицы каждый день. Умножаем на 30 и получаем 24000 тенге. Дороговато, не так ли?

Если же брать за основу молоко, то цена и вовсе пугает.

Причина 4: неполноценный аминокислотный состав большинства продуктов

Рожки, гречка, другие крупы, фрукты и овощи – обладают неполноценным аминокислотным профилем. Проще говоря, белки состоят из аминокислот-кирпичиков, из которых строится белок.

У растений аминокислотный профиль ДРУГОЙ и просто не дотягивает по насыщенности до ЖИВОТНОГО профиля. Из этого белка нельзя построить качественную мышечную массу, мы с вами не растения, мы гораздо сложнее. Поэтому, в большинстве печатных изданий для бодибилдеров пишется:

При пополнении суточной белковой потребности организма, растительный белок не учитывается вообще.

Что это значит? Это значит, что ваши 140г суточной потребности должны полностью покрываться из продуктов животного происхождения. А попытка посмотреть количество белка на пачке печенья – грубая ошибка, ведь качество белка в таблице состава продукта не указывается.

Дурацкий миф о протеине #5 Я бы вот начал протеин есть, да вот сильно потолстею от него.

Подобное возможно, только в том случае, если ты собираешься есть протеин ложкой из мешка без соответствующих физических упражнений.

“Животный” аминокислотный состав содержится только в пище животного происхождения: яйца, молоко, мясо. Для переваривания этого типа белка, организму требуется крепко потрудиться. Так, мы подошли к пятой причине.

Причина 5: еду переварить сложнее, нежели порошок

Все мы знаем, что съесть много мяса – значит забить желудок плотно и надолго, а учитывая потребности тренирующегося организма – сидеть с набитым желудком придется весь день. Долго желудок не проработает в этом темпе, он просто устанет, у него не будет достаточно ферментов для расщепления такого количества трудноперевариваемой пищи. Начнутся проблемы с пищеварительной системой, а больная связка желудок-кишечник может загубить карьеру любому спортсмену.

Возьмем за пример бобовые. Вегетарианские сайты пестрят статьями о высоком белковом потенциале этого продукта, но, при этом, почтительно за незнанием или специально обходят тему усвояемости этого продукта. Практически все виды бобовых очень плохо расщепляются желудком, и мы оставляем в туалете почти не изменившийся продукт, который так и не отдал всего своего потенциала.

Дурацкий миф о протеине #6 Я вот взял тут банку двухкилограммовую, а вес не набрал, это что, подделка?

То, что ты купил красивую банку – это да, фейл. А то, что ты не набрал с нее – то, скорее всего, ты выбрал неправильную тренировочную программу или не имеешь качественного отдыха, причин может быть много, но протеин действует всегда. Впрочем от подделок никто не застрахован.

Яйца? На фоне всего остального этот продукт производит наилучшее впечатление, но концентрация белка в нем недостаточна (~6г у всего яйца, включая желток). 140/6=23. Много ли спортсменов способны умять столько за сутки?

Я не очень-то верю в холестериновую насыщенность желтка, т.к. холестерин бывает разный, но я не имею ученой степени, чтобы утверждать, что яйца в таких количествах абсолютно безопасны.

О тяжести яиц для среднестатистического желудка я и вовсе не говорю, дискомфорт после поедания яичницы? Все мы знаем что это.

Есть и другие причины, называть их – не хватит ни места, ни внимания читателя.

Оценим порошковый протеин

Усвояемость сывороточного порошкового белка происходит быстро и без проблем для пищеварительной системы. Сывороточный белок полностью переваривается уже после 1-1.5 часа после приема. При этом, спортсмен не замечает его наличия у себя в желудке.

Сывороточный протеин является наилучшим выбором для атлетов, занимающихся с отягощениями. Он обладает следующими качествами:

Надеюсь, вам понравилось.

Как принимать протеин Whey Gold Standard

Тем, кто стремится увеличить объем мышечной ткани и получить рельефную мускулатуру, кроме занятий спортом, необходимо также в достаточном количестве употреблять протеин. Он обеспечивает качественное формирование мышечной ткани и повышает общую выносливость организма, а также ускоряет процесс его восстановления после физической нагрузки. Однако получить протеин в том количестве, которое необходимо для спортсмена, из продуктов питания практически невозможно. В таком случае на помощь приходят спортивные добавки, помогающие восполнить недостаток белка.

Сегодня на рынке биодобавок представлен огромнейший выбор спортивного питания на основе протеина, так что весьма сложно разобраться в их многообразии. Однако самым известным среди них по праву считается протеин 100% Whey Gold Standard, который производится корпорацией Optimum Nutrition. Это действительно качественный и эффективный продукт, способствующий росту мышечных клеток.

Для чего нужен протеин 100% Whey Gold Standard?

Протеин 100% Whey Gold Standard станет отличным выбором для атлетов, которые стремятся увеличить объем мышечной ткани. Данный вид спортивного питания содержит большое количество белков и значительно меньшее – углеводов и жиров, что способствует наращиванию сухой мышечной массы атлета. 100% Whey Gold Standard подходит не только новичкам. Его потребляют и профессиональные бодибилдеры.

Этот продукт содержит исключительно белки, глютамин и ВСАА, которые необходимы для организма спортсмена, что позволит культуристу достичь желаемого результата и получить красивое телосложение, не навредив при этом своему здоровью.

Преимущества протеиновой добавки

100% Whey Gold Standard – это самый известный протеин, занимающий первые позиции в рейтинге спортивного питания по всему миру. Данная пищевая добавка не только отлично выполняет все свои функции, но и благотворно влияет на организм спортсмена:

• способствует ускоренному набору объемов мышечной ткани;

• отлично усваивается;

• питает организм необходимыми микроэлементами и аминокислотами;

• способствует повышению внимательности и улучшению памяти;

• укрепляет иммунитет;

• предотвращает распад мышечных белков;

• способствует ускорению анаболических процессов;

•  является источником энергии.

Состав протеиновой добавки 100% Whey Gold Standard

Спортивный продукт 100% Whey Gold Standard создан на основе изолята сывороточного белка, глютамина и аминокислот, а также гидролизованных пептидов сыворотки.

Состав протеина 100% WheyGoldStandard на 1 порцию (30,4 г)

основоположный ингредиент	сывороточный протеин
калорийность	120 ккал
углеводы	4 г
протеин	24 г
жиры	1 г
кальций	140 мг
натрий	210 мг

Благодаря тому, что этот продукт быстро усваивается человеческим организмом, после его приема у спортсмена не возникают проблемы с пищеварением. Для насыщения организма необходимым количеством белков и аминокислот достаточно выпивать всего несколько протеиновых коктейлей в день. Отличная растворимость порошка позволит без труда развести его любой жидкостью.

Рекомендации по применению

Поскольку 100% Whey Gold Standard производится в виде порошка, для потребления его нужно развести в достаточном количестве жидкости. Для этих целей подойдет вода, молочные и кисломолочные продукты или сок.

Итак, одну мерную ложку, а это около 31-го грамма, которая содержится в упаковке продукта, нужно растворить в 200 мл жидкости. Перемешивать до полного растворения. Напиток можно пить в охлажденном виде. Кроме того, для улучшения вкусовых качеств протеинового коктейля можно добавить мед или фрукты, предварительно измельченные до однородной массы.

Рекомендуется принимать первый коктейль натощак. Помните, что завтрак – это основной прием пищи за целый день, так что спустя полчаса после приема добавки плотно позавтракайте. Следующую порцию необходимо выпить перед тренировкой, а еще одну – после ее завершения. В дни отдыха от физических нагрузок принимайте протеиновый коктейль в течение дня.

Добавку также можно использовать в качестве полезного дополнения к любимым продуктам. Например, добавить порошок в кексы или прочую выпечку, которую готовите сами. Таким образом вы сможете насладиться потреблением протеина.

Отзывы о добавке

100% Whey Gold Standard, являясь одним из наиболее известных видов спортивного питания на основе протеина, вызывает множество обсуждений. Отзывы об этом продукте на спортивных форумах являются положительными, что свидетельствует о высоком доверии спортсменов к добавке. Атлеты отмечают, что после приема продукта не возникает проблем с пищеварением, а сам протеин отлично усваивается организмом.

Часто возникает вопрос о том, с каким вкусом выбрать добавку. Ведь если не угадать со вкусом, то потребление порошка будет вызывать только негативные
ассоциации. По мнению большинства культуристов, наибольшим спросом пользуется 100% Whey Gold Standard со вкусом шоколада.

как принимать, состав и отзывы

Спортивное питание Whey Protein представляет собой сывороточный протеин, выпускаемый компанией Russian Performance Standart Nutrition. Продукт предназначен для приема с целью набора мышечной массы и повысить показатели атлета на тренировках. Главным преимуществом комплекса является то, что он выпускается российским производителем и имеет доступную стоимость. Это довольно большое достоинство для сывороточного белка. Производитель заверяет, что расположение никак не влияет на качество продукции, поскольку большинство компонентов привозится из заграницы.

Комплекс выпускается на основе изолята и концентрата сывороточного протеина. Он содержит минимальное количество углевода и жира. Такая особенность продукта позволяет принимать его не только для наращивания мышечной массы, но и в период сушки. Последнее позволяет сохранить мускулатуру при интенсивных тренировках, то есть избежать негативного воздействия на хорошую физическую форму, характерную для каждого худеющего.

Протеин оказывает следующее положительное воздействие на организм:

• ускоряет рост мышечных тканей и повышает показатели силы;
• подавляет катаболические процессы и улучшает качество восстановления после тренировок;
• повышает выносливость и производительность во время интенсивных тренировок.

Это наделяет спортивную добавку всеми необходимыми качествами, которые необходимы тренирующимся атлетам.

Состав

Одна порция добавки — это 30 грамм, энергетическая ценность которых равна 108 калорий. Из них спортсмен получает:

• белок — от 21 и до 23 г;
• углеводы и жиры — по 1,5 г.

Разница в количестве протеина обусловлена вкусом. Наряду с БЖУ комплекс содержит красители, ароматизаторы натурального и искусственного происхождения, подсластители.

Как принимать Whey Protein от RPS

Специалисты производителя советуют принимать сывороточный протеин от одного до трех раз в день. Все зависит от индивидуальных потребностей атлета в белке. Чтобы приготовить одну порцию коктейля, в нежирном молоке или воде (500-600 мл) разводят 30 грамм вещества. Лучше всего употреблять протеиновый комплекс по утрам, за час до тренировки либо сразу после. В свободные от физических нагрузок дни его пьют утром либо в перерыве между трапезами.

Чтобы получить максимум пользы или усилить эффект от добавки, она принимается совместно с другими добавками. Наиболее удачным является совместное употребление с BCAA либо моногидратом. Диетологи, специализирующиеся на спортивном питании, рекомендуют пить комплекс вместе с аминокислотами того же производителя, то есть RSP.

Прием сывороточного протеина не требует перерывов или цикличности. Добавка абсолютно безопасна для здоровья человека. Не наблюдается никаких побочных негативных эффектов. В отдельных случаях возникают проблемы с пищеварением.

Отзывы

В интернет-магазинах спортивного питания и на различных форумах, посвященных бодибилдингу, можно найти множество отзывов о протеиновом комплексе российского производителя. Большинство отмечают, что он лучший среди отечественных аналогов. Они отмечают высокое качество по доступной цене, а также разнообразие вкусов.

Сывороточный белок производится со вкусом клубники, моккачино, нейтральный, двойного шоколада, ванили, лесной ягоды. Среди отзывов практически нет таких, в которых писали бы о нелюбимом вкусе. Жалобы на противность какого-то конкретного варианта встречаются довольно редко, но больше всего атлетам нравится клубника и моккачино.

Протеин Gold Whey Standard: состав, отзывы

Стопроцентный протеин Gold Whey Standard является самой знаменитой и популярной добавкой у бодибилдеров со всего мира. Данный продукт разработан огромным гигантом из Америки – Optimum Nutrition. Протеин – это незаменимое вещество, способствующее развитию мышечной массы. В его основе находится концентрат и изолят сыворочного белка, а также необходимые человеческому организму аминокислоты. Они влияют на блокировку протекания катаболических процессов.

Для чего нужна данная добавка

Если вы хотите стать отличным бодибилдером и иметь большую мышечную массу, то протеин Gold Whey Standard является идеальным решением. С его помощью у вас получится нарастить сухие мышцы благодаря высокому содержанию белков и низкому — жиров и углеводов. Данное средство используют не только начинающие любители, но и спортсмены-профессионалы.

Если вы хотите преуспеть в спорте и иметь прекрасный внешний вид, при этом не в ущерб вашему здоровью, то протеин Gold Whey Standard станет вашим идеальным союзником.

Сбалансированное питание

Очень часто у людей не хватает времени даже для принятия полноценного завтрака, обеда или ужина. В этом случае вы можете насладиться вкусом полезного протеина. Не стоит думать, что протеиновые коктейли наносят вред вашему здоровью. Качественный продукт содержит только полезные для человеческого организма белки, глютамин и ВСАА. Поэтому протеин Gold Whey Standard не только заменит полноценный прием пищи, но и поработает над вашей мускулатурой.

Главные преимущества

Не зря протеин «Вей Голд Стандарт» занимает лидирующую позицию во всем мире. Ведь он отлично выполняет свои функции и в целом хорошо влияет на человеческий организм:

— Активно участвует в процессе набора мышечной массы.

— Практически полностью усваивается организмом.

— Полностью насыщает столь важными и необходимыми аминокислотами.

— Улучшает концентрацию внимания и память.

— Положительно влияет на иммунитет, укрепляя его в несколько раз, что особо актуально в периоды простудных и вирусных заболеваний.

— Препятствует распаду мышечных белков, поэтому они не будут уменьшаться в объеме.

— Аминокислоты попадают в мышцы сразу же после употребления коктейля.

— Добавляют энергию. Это особенно важно во время самой тренировки. Ваша продуктивность повысится, и вы сможете сделать даже больше, чем запланировали.

— В организме ускоряются все анаболические процессы.

Состав и питательная ценность

Протеин «Вей Голд Стандарт» состоит из трех основных компонентов:

— изолята сыворочного белка;

— глютамина и важных аминокислот;

— гидролизованных пептидов сыворотки.

В одной порции, которая составляет тридцать три грамма, содержится:

— восемнадцать заменимых и незаменимых аминокислот;

— 24 г белка;

— 4 г углеводов;

— 2 г жиров;

— 140 мг кальция;

— 210 мг натрия.

Энергетическая ценность продукта составляет 130 ккал.

Протеин Optimum 100 Whey Gold Standard очень легко и быстро усваивается, поэтому проблемы с пищеварением не возникают. Это подтверждают и отзывы. Кроме того, порошок вы с легкостью сможете растворить в любой жидкости.

Употребляя в день всего лишь несколько коктейлей, вы насытите свой организм необходимыми белками и аминокислотами, положительно влияющими на рост ваших мышц.

Как принимать протеин?

Налейте в ваш блендер или шейкер 200 мл жидкости. Можете использовать обычную воду, а также молоко или сок. Добавьте одну мерную ложечку смеси, которая будет идти в комплекте с протеином 100 Whey Gold Standard. Она вмещает в себя около 33 граммов.

Перемешивайте коктейль около тридцати секунд. Если вы предпочитаете пить охлажденные напитки, добавьте в шейкер несколько кубиков льда. Для улучшения вкуса можно использовать и дополнительные ингредиенты. Например, фрукты, мед или арахисовое масло.

Если у вас нет шейкера или блендера, то просто тщательно перемешайте ваш напиток в стакане, используя чайную ложку. Кстати, вы можете добавлять больше или меньше жидкости для того, чтобы создать для себя самый оптимальный вкус коктейля.

Первую порцию смеси вы можете принять утром сразу после пробуждения. Вторую — перед тренировкой, в третью — после нее.

После того как вы выпили свою утреннюю порцию, подождите тридцать минут, после чего сытно позавтракайте. Не забывайте о том, что завтрак – это самый главный прием пищи в течение дня. В дни, когда у вас нет тренировок, пейте приготовленный коктейль в течение дня.

Кстати, данный протеин можно употреблять не только как основное блюдо, но и как вкусную добавку. Например, добавьте порцию смеси в молоко или йогурт, которыми вы заливаете утренние мюсли. Таким образом вы получите вкусный и полезный завтрак. Попробуйте сочетать протеины с любимой выпечкой. Например, кексами или пирогами. Так вы получите намного больше пользы от любимых лакомств.

Полезны или вредны протеины?

Очень часто начинающий спортсмен задается вопросом о том, что такое протеин и стоит ли его употреблять. Конечно, в первую очередь нужно обращать внимание на такой показатель, как цена-качество. Очень дешевый продукт содержит, скорее всего, некачественное сырье. Протеин «Вей Голд Стандарт» состоит только из безопасных составляющих, поэтому положительно влияет на человеческий организм. Такие смеси натуральны, поэтому и безопасны.

Существует несколько причин появления негативных слухов по поводу вреда протеинов. Очень часто начинающие спортсмены путают их с анаболиками. Вы заметите первые результаты уже через несколько недель после применения. Негативные последствия могут обнаружиться только в случаях несоблюдения рекомендаций, а также при наличии скрытых заболеваний. Если такие имеются, то перед употреблением протеиновой добавки обязательно посоветуйтесь с врачом, и вы не испытаете на себе негативные последствия от данного продукта. Кстати, протеиновую добавку используют не только для наращивания мышечной массы. Содержащиеся в составе вещества способствуют процессу быстрого и здорового похудения. У протеина Gold Whey Standard немалая цена, качество при этом у него отличное. Судя по отзывам, все спортсмены, совмещающие употребление протеина и тренировки, имеют отличные и быстрые результаты, которые заметны даже невооруженным глазом.

Если вы хотите увидеть реальный результат от применения протеиновых добавок, посещайте тренажерный зал не менее трех раз в неделю. Не ждите того, что результат появится сам по себе. Только комплексные меры станут гарантией вашего прекрасного внешнего вида. Опираясь на отзывы потребителей, можно сделать вывод: протеиновые коктейли являются действенным средством только при условии соблюдения всех рекомендаций. В иных случаях можно не только не нарастить мышечную массу, но и приобрести парочку килограммов в виде жира.