Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Протеиновая сыворотка: Блог — GymBeam Blog

Содержание

Сыворотка для волос ПРОТЕИНОВАЯ для поврежденных, ломких волос, 200ml TM ChocoLatte

Мягкая, как маска, Сыворотка TM ChocoLatte за счет фосфолипидного комплекса, протеинов, увлажняющих масел, трав и природных компонентов творит чудеса:

  • Обеспечивает волосам долговременный барьер и питание… Солнце, краска, лак, щипцы — волосы защищены;
  • Делает их легкими для расчесывания, блестящими и эластичными;
  • Лечит, укрепляет и возвращает естественную влажность;
  • Дарит комфорт коже головы.

Восстанавливает поврежденные звенья кератина волос, обеспечивает термозащиту, увлажняет, кондиционирует, облегчает расчесывание, увеличивает блеск, мягкость и шелковистость волос, восстанавливает эпидермальные липиды кожи и её барьерную функцию, снимает зуд и раздражение кожи.

Натуральная косметическая эмульсия не содержит химических эмульгаторов, при изменении температуры может разделиться на фазы, перед употреблением требуется встряхнуть для равномерного смешивания. Возможен остадок или внутренние включения растительных компонентов.

Применение: нанести сыворотку на чистые, влажные волосы, мягко втирая в кожу головы, распределить её по всей длине волос. Для усиления оздоравливающего эффекта рекомендуется надеть полиэтиленовую шапочку, укутать голову полотенцем. Оставить для воздействия на 30 — 40 минут, затем смыть тёплой водой.

Натуральная косметическая эмульсия не содержит химических эмульгаторов, при изменении температуры может разделяться на фазы, перед употреблением требуется встряхнуть для равномерного смешивания. Возможен осадок или внутренние включения растительных компонентов.

Условия хранения: Хранить в сухом, защищенном от света месте. Срок годности в оригинальной упаковке 12 месяцев с даты изготовления, указанной на упаковке.

Состав: вода очищенная, масла: оливы, авокадо, жожоба; биолипидный комплекс AMISOL TRIO™, кератин гидролизованный, протеины: пшеницы, сои, шелка; д-пантенол, коньяковый глюкоманнан, гуаровая и ксантановая камедь, экстракты: корня лопуха, чабреца, хвоща полевого; эфирное масло иланг-иланга, масляный экстракт ванили,  шаромикс 705, витамины: А, Е.

SELECTIVE PROFESSIONAL — Интенсивная протеиновая сыворотка для восстановления поврежденных волос — PROTEIN INFUSE treatment, 6*20 мл

Протеиновая сыворотка для восстановления поврежденных волос Protein Infuse treatment интенсивно питает и увлажняет структуру волос, восстанавливая их изнутри. После химических обработок, в частности окрашивания или завивки, инновационное средство от Селектив Профешнл является идеальным решением, за короткое время возвращающее волосам всю силу, блеск и красоту.

 

Selective Professional  PROTEIN INFUSE treatment — Интенсивная протеиновая сыворотка для восстановления поврежденных волос

 

Страна производитель: Италия

 

Объем: 6*20 мл

 

Описание товара: Инновационное высокоэффективное средство для быстрого восстановления поврежденных волос Protein Infuse treatment из косметической линии ON CARE Nutrition Селектив Профешнл способствует укреплению волосяного стержня изнутри, интенсивно устраняя воздействия химического окрашивания или химической завивки.

В основной состав ампул Селектив Профешнл Protein Infuse treatment входит комплекс натуральных активных компонентов и полезных веществ, которые обеспечивают волосам естественную силу и блеск, поддерживая оптимальный баланс влажности и комфорт для кожи головы.

Интенсивная протеиновая сыворотка для восстановления поврежденных волос Selective Professional   Protein Infuse treatment  выпускается в герметичных ампулах, каждая из которых рассчитана на одно применение. Уникальное средство для волос удобно использовать как в профессиональных салонах, так и в домашних условиях. После нанесения сыворотки на волосы и ее смывания рекомендуется использование несмываемого питательного спрея для поврежденных волос  REVITALITY Spray.

 

Способ применения: На предварительно вымытые шампунем Селектив Профешнл Balance и подсушенные полотенцем волосы нанести интенсивную сыворотку Protein Infuse treatment и равномерно распределить ее по всей длине с помощью мелкой расчески. Накрыть волосы шапочкой и оставить на 5-10 минут под мягким воздействием источника тепла. Затем средство необходимо смыть с волос большим количеством воды и нанести восстанавливающий кондиционер Селектив Профешнл. При сильно поврежденных волосах, кондиционирующий уход рекомендуется наносить сразу на сыворотку, не смывая ее.

 

Конечный результат: Даже сильно поврежденные волосы после применения интенсивной сыворотки Protein Infuse treatment становятся живыми, гладкими и блестящими. Их полностью восстановленная структура обеспечивает волосам мощный дополнительный объем без утяжеления укладки в течение длительного времени.

Протеиновая сыворотка с киноа для сухих и поврежденных волос Quinoa Protein Hair Ampoule

Описание

С моментальной протеиновой сывороткой Aromatica Quinoa Protein Hair Ampoule даже во времянапряженного утра можно обеспечить полноценный уход за волосами. Сыворотка быстрои легко восстанавливает здоровье волос с помощью питательных веществ, которыенаполняют волосы по мере распыления.

Маска питает волосы с помощью богатого белкомэкстракта киноа и низкомолекулярного белка LPP. Эта сыворотка делает волосыэластичными и гладкими, обеспечивая максимальное количество питательных веществдля поврежденных волос с секущимися и ломкими кончиками.

Масло Пракакси, которое часто называютнатуральным силиконом, миндаль, устойчивый к нагреванию, и семена баобаба, устойчивыек ультрафиолетовому излучению, защищают белки от пагубного влияния нагревания игладко обволакивают поверхность поврежденных волос. Полисахариды, извлеченныеиз семян тамаринда, фиксируют и поддерживают увлажненность волос в течениедлительного периода времени, покрывают кутикулу влагой и сглаживают непослушныеи вьющиеся волосы. Масла иланг-иланг и герани восстанавливают липидный баланс волос,делая их увлажненными и блестящими.

Способ применения: Распылитьнебольшое количество на влажные волосы и на кончики после сушки.

Объем: 100 мл

Ingredients: Chenopodium quinoa seed extract, Cocos nucifera oil, Cetearyl olivate, Coco-caprylate/caprate, Sorbitan olivate, Glycerin, Polyglyceryl-10 laurate, Polyglyceryl-10 myristate, Dipotassium glycyrrhizate, Behentrimonium chloride, Isopropyl alcohol, Glyceryl stearate, Triethylhexanoin, Decyl cocoate, Prunus amygdalus dulcis oil, Olus oil, Tocopherol, Adansonia digitata seed oil, Pentaclethra macroloba seed oil, Panthenol, Helianthus annuus seed oil, Lavandula hybrida oil, Aniba rosodora wood oil, Cananga odorata flower oil, Pelargonium graveolens oil, Hippophae rhamnoides oil, Tamarindus indica seed polysaccharide, Avena sativa protein extract, 1,2-Hexanediol, Water, Copper tripeptide-1, Acetyl hexapeptide-8, Palmitoyl pentapeptide-4, Palmitoyl tripeptide-1, Palmitoyl tetrapeptide-7, Dipropylene glycol, Hydroxyacetophenone, Caprylyl glycol

Сыворотка для волос ПРОТЕИНОВАЯ для поврежденных, ломких волос, 200ml TM ChocoLatte

100% Натуральная косметика от ТМ ChocoLatte из Сибири
Маска для поврежденных и ломких волос
Биоактивный фосфолипидный комплекс с кератином, протеинами, маслами иланг-иланга и ванили

Мягкая, как маска, Сыворотка TM ChocoLatte за счет фосфолипидного комплекса, протеинов, увлажняющих масел, трав и природных компонентов творит чудеса:

  • Обеспечивает волосам долговременный барьер и питание… Солнце, краска, лак, щипцы — волосы защищены;
  • Делает их легкими для расчесывания, блестящими и эластичными;
  • Лечит, укрепляет и возвращает естественную влажность;
  • Дарит комфорт коже головы.

Восстанавливает поврежденные звенья кератина волос, обеспечивает термозащиту, увлажняет, кондиционирует, облегчает расчесывание, увеличивает блеск, мягкость и шелковистость волос, восстанавливает эпидермальные липиды кожи и её барьерную функцию, снимает зуд и раздражение кожи.

Натуральная косметическая эмульсия не содержит химических эмульгаторов, при изменении температуры может разделиться на фазы, перед употреблением требуется встряхнуть для равномерного смешивания. Возможен остадок или внутренние включения растительных компонентов.

Применение: нанести сыворотку на чистые, влажные волосы, мягко втирая в кожу головы, распределить её по всей длине волос. Для усиления оздоравливающего эффекта рекомендуется надеть полиэтиленовую шапочку, укутать голову полотенцем. Оставить для воздействия на 30 — 40 минут, затем смыть тёплой водой.

Условия хранения: Хранить в сухом, защищенном от света месте при температуре 15-20°С. Срок годности в оригинальной упаковке 12 месяцев с даты изготовления, указанной на упаковке.

Состав: вода очищенная, масла: оливы, авокадо, жожоба; биолипидный комплекс AMISOL TRIO™, кератин гидролизованный, протеины: пшеницы, сои, шелка; д-пантенол, коньяковый глюкоманнан, гуаровая и ксантановая камедь, экстракты: корня лопуха, чабреца, хвоща полевого; эфирное масло иланг-иланга, масляный экстракт ванили,  шаромикс 705, витамины: А, Е.

*Внимание! В связи с плановым изменением рецептур, с 01.10.2016 г. в рецептурах всех косметических средств TM ChocoLatte «шаромикс 707» (Benzoic Acid, Sorbic Acid, Dehydroacetic Acid, Caprylyl Glycol, Benzyl Alcohol) фактически заменен на «шаромикс 705» (Benzoic Acid, Sorbic Acid, Dehydroacetic Acid, Benzyl Alcohol). До момента полной последовательной замены тиражей этикеток возможно указание на этикетке предыдущего состава, содержащего «шаромикс 707».

Secret Key Mu-Coating Silk Protein Ampoule Сыворотка протеиновая для волос, 15 мл

Протеиновая сыворотка для волос — это высокоэффективная эссенция с протеинами, натуральными маслами и экстрактами восстанавливает даже сильно поврежденные волосы по всей длине, делает их более послушными, гладкими и шелковистыми.

Эссенция рекомендуется для любого типа волос, особенно полезной она станет для ослабленных и поврежденных волос, станет спасением для волос, которые подвергаются частым окрашиваниям.

Способ применения: нанесите средство на чистые влажные волосы и равномерно распределить. Не смывайте.

Сыворотка
для
волос

Этот товар можем отправить ТК СДЭК, DPD, Boxberry или Почтой России.

Для расчета стоимости доставки добавьте товар в корзину сайта и нажмите кнопку оформление заказа. 


Уважаемые покупатели!

С октября 2019 года в нашем интернет-магазине действует бонусная система поощрения покупателей.

Всем зарегистрированным пользователям нашего магазина за покупки начисляются бонусные баллы для групп покупателей:

  • Default (1 балл = 1 рубль). 
  • Покупатели с постоянной скидкой 5%  (1 балл = 95 копеек). 
  • Покупатели с постоянной скидкой 10% (1 балл = 90 копеек).

Баллы начисляются пользователю в момент, когда его заказ считается доставленным.

Баллами можно оплатить часть заказа или заказ полностью.

Бонусные баллы заказов суммируются.

Обмен бонусных баллов на деньги не производится.

Срок действия бонусных баллов не ограничен.

Информацию о бонусных баллах смотрите в личном аккаунте.

Применить ваши баллы можно в корзине сайта при оформлении заказа


Внимание! Начисление скидки и бонусных баллов происходит после того, как заказ считается доставленным! После начисления скидок, либо бонусных баллов, покупатель получает уведомление на адрес электронной почты указанный при регистрации. Также вся информация о баллах и скидках представлена в личном аккаунте каждого покупателя.

ᐉ Aromatica — Протеиновая сыворотка-спрей для волос — Quinoa Protein Hair Ampoule — 100ml

Доставка

Посылки отправляются с Варшавы. Весь процесс занимает 5-6 рабочих дней. После чего ты можешь забрать свой заказ в отделении Новой Почты или получить его курьером Meest Express.

Внимание! Максимальная сумма заказа 100 евро (в пересчете на актуальный курс). Все заказы выше этой суммы наша система не пропускает. Это связанно с таможенными пошлинами, которыми облагаются все посылки стоимостью от 100 евро.

Стоимость доставки по Украине Новой Почтой:

Стоимость

заказа

Стоимость

доставки

до 399 грн 99 грн
400 — 1199 грн 59 грн
от 1200 грн бесплатная

Cтоимость доставки по Украине курьером Meest Express:

Стоимость

заказа

Стоимость

доставки

до 399 грн 119 грн
400 — 1199 грн 79 грн
от 1200 грн бесплатная

На первый взгляд такой срок доставки может показаться вечностью, но 5 дней пролетят незаметно, а доверие зарабатывается годами.

Оплата

1. При получении (наложенный платеж) — ты можешь оплатить картой либо наличными в отделении Новой Почты без предоплат или у курьера Meest Express (уточняй про возможность оплаты картой).

Важно! Комиссию за перевод средств при оплате наложенным платежом оплачиваем мы, ты платишь только сумму указанную на сайте.

2. Картой через польскую систему Dotpay — после нажатия на кнопку “Я заказываю и обязуюсь оплатить” откроется страница Dotpay в русской версии. После введения данных карты, откроется окно подтверждения твоего банка. Обрати внимание на настройки своего банка, если оплата на иностранные счета отключена — платеж не пройдет. В таком случае обратись к менеджеру своего банка либо позвони, нам по номеру 0935619590. Также комиссия зависит от условий твоего банка (система Dotpay не взимает комиссии).

Задаешься вопросом: почему оплата проходит через систему Dotpay, а не напрямую через банк? Склад находится в Варшаве, поэтому все оплаты идут на польский счет владельца фирмы Janusz Lis Proseller.pl

ChocoLatte Сыворотка для волос Протеиновая для поврежденных и ломких волос с кератином и протеинами,

Особенности продукта:

  • Мягкая, как маска, Сыворотка TM за счет фосфолипидного комплекса, протеинов, увлажняющих масел, трав и природных компонентов творит чудеса:
    • Обеспечивает волосам долговременный барьер и питание… Солнце, краска, лак, щипцы — волосы защищены;
    • Делает их легкими для расчесывания, блестящими и эластичными;
    • Лечит, укрепляет и возвращает естественную влажность;
    • Дарит комфорт коже головы.
  • Восстанавливает поврежденные звенья кератина волос, обеспечивает термозащиту, увлажняет, кондиционирует, облегчает расчесывание, увеличивает блеск, мягкость и шелковистость волос, восстанавливает эпидермальные липиды кожи и её барьерную функцию, снимает зуд и раздражение кожи.
  • Содержит фосфолипидный комплекс с кератином, протеинами, маслами иланг-иланга и ванили.

Способ применения:

  • Нанести сыворотку на чистые, влажные волосы, мягко втирая в кожу головы, распределить её по всей длине волос.
  • Для усиления оздоравливающего эффекта рекомендуется надеть полиэтиленовую шапочку, укутать голову полотенцем.
  • Оставить для воздействия на 30 — 40 минут, затем смыть тёплой водой.

Меры предосторожности: избегать попадания в глаза, в случае несовместимости прекратите использование.

Состав:

Вода очищенная, масла: оливы, авокадо, жожоба; биолипидный комплекс AMISOL TRIO™, кератин гидролизованный, протеины: пшеницы, сои, шелка; д-пантенол, коньяковый глюкоманнан, гуаровая и ксантановая камедь, экстракты: корня лопуха, чабреца, хвоща полевого; эфирное масло иланг-иланга, масляный экстракт ванили, шаромикс 707, витамины: А, Е.

Страна производства: Россия.

Для того, чтобы купить ChocoLatte Сыворотка для волос Протеиновая для поврежденных и ломких волос с кератином и протеинами, положите товар в корзину. После этого заполните бланк электронной формы заказа. Уточнить условия доставки Вы можете в разделе «Доставка и оплата» или позвонив по контактному телефону.

изолят сывороточного протеина — ваниль — содержит 21 г белка в форме биодоступного изолята с ароматизаторами и подсластителями, полученными из природных источников *

изолят сывороточного протеина — ваниль — содержит 21 г белка в форме биодоступного изолята с ароматизаторами и подсластителями, полученными из природных источников * | Торн Перейти к содержанию

{{banner.modal.message}}

Закрыть

THRN

Вы используете браузер, который мы больше не поддерживаем. Повысьте свой опыт с помощью Chrome, Edge, Safari или Firefox.

{{product.reviewSummary.reviewCount> 0? product.reviewSummary.reviewCount + ‘Reviews’: ‘Нет отзывов’}}

стенограмма

Метод сбора

{{collectionMethod}}

Что мы измеряем

{{biomarkerGroup}}

Вам следует пройти этот тест, если вы

Возможные симптомы

Информация о составе

Количество ингредиентов

Размер порции: {{product.serveSize}}

порций в упаковке: {{product.servingsPerContainer}}

Список ингредиентов
Имя Количество
{{component.name}} {{ингредиент.amount}} {{ингредиент.unit}}
Прочие ингредиенты: {{otherIngredients}}

Является {{product.name}} подходит именно вам?

Найдите причину своего самочувствия
Купить сейчас

{{relatedTest.shortDescription}}

{{product.name}} Подробности

Предупреждения

Отзывы

{{продукт.reviewSummary.ratingCounts [рейтинг-1]}}


Будьте первым напишите отзыв
Написать рецензию

{{review.authorName}}

Проверено

{{review.subject}}

{{review.body}}


Подтверждено Thorne
Как использовать
Метод сбора

{{collectionMethod}}

Что мы измеряем

{{biomarkerGroup}}

Связанные
Статьи и видео

Магазин порошков сывороточного протеина с различными вкусами

** Эти утверждения не проверялись Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов.Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Информация, представленная на этом сайте, предназначена только для общего ознакомления и не заменяет профессиональные медицинские консультации или лечение определенных заболеваний. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья. Информация на этом веб-сайте не предназначена для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.Никогда не пренебрегайте медицинскими советами и не откладывайте их поиск из-за того, что вы прочитали на сайте Vitamin World. Товары, продаваемые на этом сайте, предназначены для личного использования, а не для перепродажи. Все заказы, размещенные через этот веб-сайт, принимаются компанией Vitamin World по ее собственному усмотрению. Это означает, что Vitamin World может отказаться принять или отменить любой заказ, независимо от того, был ли он подтвержден, без ответственности перед вами или любой третьей стороной.

Vitamin World может отказать или ограничить использование любого купона и / или возврата по любой причине, включая повторное нарушение правил поведения.Репродукции не принимаются.

††† Бесплатный подарок при покупке соответствующих товаров на сумму 75 долларов США или более, действуют исключения, пока расходные материалы есть в наличии. Скидка 20 долларов на товары, отвечающие критериям, без налога на сумму 100 долларов и более, автоматически применяется к вашей корзине при оформлении заказа. Не включает «Купите 1 — получите 1 бесплатно», «Купите 1 — получите 2 бесплатно», «Купите 1 — получите 1», новые начальные цены, предложения месяца, оформление, истекшие сроки и подарочные карты; Могут применяться другие исключения; Не действует для предыдущих покупок; См. Подробности в магазине; Пока есть запасы; Недействительно там, где это запрещено.Срок действия истекает 27.10.21 …

◊ Стандартная доставка в 48 смежных штатов всего за 5,99 доллара США, если промежуточная сумма вашего заказа составляет менее 49 долларов США. Стандартная доставка на Аляску, Гавайи и территории США всего за 9,99 долларов. Бесплатная стандартная доставка в 48 смежных штатов для заказов на сумму от 49 долларов США.

‡ Действительно для некоторых предметов Vitamin World. Купи 1, получи 1 бесплатно — это сочетание и совпадение; Товар со скидкой должен иметь равную или меньшую стоимость. Скидка снята с обычной цены. Не включает новые начальные цены, предложения месяца, распродажи, просроченные и подарочные карты; Могут применяться другие исключения; Не действует для предыдущих покупок; См. Подробности в магазине; Пока есть запасы; Недействительно там, где это запрещено.Срок действия истекает 27.10.2021.

* Действительно для изделий Precision Engineered. Купите 1, получите 2-ю скидку 50% — это сочетание и совпадение в пределах одного бренда; Товар со скидкой должен иметь равную или меньшую стоимость. Скидка снята с обычной цены. Не включает новые начальные цены, горячие предложения месяца, распродажи, просроченные и подарочные карты; Могут применяться другие исключения; Не действует для предыдущих покупок; См. Подробности в магазине; Пока есть запасы; Недействительно там, где это запрещено. Срок действия истекает 27.10.2021.

Отказ от ответственности

** Эти утверждения не проверялись Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов.Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Информация, представленная на этом сайте, предназначена только для общего ознакомления и не заменяет профессиональные медицинские консультации или лечение определенных заболеваний. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья. Информация на этом веб-сайте не предназначена для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.Никогда не пренебрегайте медицинскими советами и не откладывайте их поиск из-за того, что вы прочитали на сайте Vitamin World. Товары, продаваемые на этом сайте, предназначены для личного использования, а не для перепродажи. Все заказы, размещенные через этот веб-сайт, принимаются компанией Vitamin World по ее собственному усмотрению. Это означает, что Vitamin World может отказаться принять или отменить любой заказ, независимо от того, был ли он подтвержден, без ответственности перед вами или любой третьей стороной.
Vitamin World может отказать или ограничить использование любого купона и / или возврата по любой причине, включая повторное нарушение правил поведения.Репродукции не принимаются.

††† Бесплатный подарок при покупке соответствующих товаров на сумму 75 долларов США или более, действуют исключения до тех пор, пока расходные материалы есть в наличии. Скидка 20 долларов на товары, отвечающие критериям, без налога на сумму 100 долларов и более, автоматически применяется к вашей корзине при оформлении заказа. Не включает «Купите 1 — получите 1 бесплатно», «Купите 1 — получите 2 бесплатно», «Купите 1 — получите 1», новые начальные цены, предложения месяца, оформление, истекшие сроки и подарочные карты; Могут применяться другие исключения; Не действует для предыдущих покупок; См. Подробности в магазине; Пока есть запасы; Недействительно там, где это запрещено.Срок действия истекает 27.10.21 …

◊ Стандартная доставка в 48 смежных штатов всего за 5,99 доллара США, если промежуточная сумма вашего заказа составляет менее 49 долларов США. Стандартная доставка на Аляску, Гавайи и территории США всего за 9,99 долларов. Бесплатная стандартная доставка в 48 смежных штатов для заказов на сумму от 49 долларов США.

‡ Действительно для некоторых предметов Vitamin World. Купи 1, получи 1 бесплатно — это сочетание и совпадение; Товар со скидкой должен иметь равную или меньшую стоимость. Скидка снята с обычной цены. Не включает новые начальные цены, предложения месяца, распродажи, просроченные и подарочные карты; Могут применяться другие исключения; Не действует для предыдущих покупок; См. Подробности в магазине; Пока есть запасы; Недействительно там, где это запрещено.Срок действия истекает 27.10.2021.

* Действительно для изделий Precision Engineered. Купите 1, получите 2-ю скидку 50% — это сочетание и совпадение в пределах одного бренда; Товар со скидкой должен иметь равную или меньшую стоимость. Скидка снята с обычной цены. Не включает новые начальные цены, горячие предложения месяца, распродажи, просроченные и подарочные карты; Могут применяться другие исключения; Не действует для предыдущих покупок; См. Подробности в магазине; Пока есть запасы; Недействительно там, где это запрещено. Срок действия истекает 27.10.2021.

Animal Whey — 25 граммов протеина на порцию

Это факт, который мы хорошо знаем.Нет более важного компонента в режиме приема добавок серьезного силового тренажёра, чем протеиновый порошок. Поскольку это идеальное средство для восполнения пробелов между цельнопищевыми блюдами, обеспечивая концентрированную дозу самого важного макроэлемента для бодибилдинга — белка. Практически каждый серьезный бодибилдер регулярно употребляет сывороточный протеин — утром, между приемами пищи, после тренировки, смешанный с овсянкой, перед сном. С таким ценным и гибким продуктом для наращивания мышц возможности безграничны.Таким образом, если Animal попытается попасть в эту высококонкурентную категорию, мы должны сделать это правильно … Мы должны были подготовиться к победе. Лучший животный белок должен удовлетворять и превосходить требования самых требовательных лифтеров с точки зрения смешиваемости, усвояемости и вкуса.

Руководствуясь этими высокими стандартами, мы разработали Animal Whey. Богатый ценным изолятом сывороточного протеина, обогащенный пищеварительными ферментами, легко смешивается. Колоссальные 25 граммов протеина на мерную ложку. И это прекрасный вкус.Мы стремились создать идеальный источник протеина для бодибилдинга, достойный более чем тридцатилетнего наследия Animal, и похвалы, полученные в окопах, уверяют нас, что это предприятие было успешным. Тем не менее, никогда не останавливаясь на достигнутом, мы продолжаем стремиться к совершенству.

Всегда добавляя к нашему и без того широкому ассортименту потрясающих вкусов, Animal Whey выделяется из толпы не только с точки зрения качества, но и вкусовых качеств. Ведь, в конце концов, если вы собираетесь пить несколько протеиновых коктейлей в день, чтобы удовлетворить свои потребности в питании, это лучше на вкус.И это так. Обеспечение стандартов, таких как шоколад и ваниль для традиционных видов, и более уникальных предложений, таких как тесто для брауни, соленая карамель и шоколадная мята, для атлетов, которые копают что-то декадентское в своей шейкере.

С Animal Whey мы ничего не скрывали. Мы просто поставили перед собой цель предоставить порошок сывороточного протеина высочайшего качества, доступный аудитории стойких лифтеров, которые не согласятся ни на что меньшее. Нет игр. Никаких уловок. Никакой шумихи. Просто правильно приготовленный белок.

Лучшие порошковые добавки с сывороточным протеином — EHPlabs

В EHPlabs есть разные сывороточные протеины, которые следует учитывать в зависимости от вашей спортивной цели и графика тренировок.

OxyWhey Lean Wellness Protein

Наша нежирная формула оздоровительного протеина является лучшей в отрасли и сделана из 100% чистого, нежирного сывороточного протеина без ГМО. Это не просто протеин — использование научно обоснованного подхода для создания инновационной формулы, которая заставит вас чувствовать себя хорошо изнутри!

OxyWhey имеет 5 восхитительных вкусов, и все они на 100% натуральные. Он также включает полезные пробиотики, которые, как было доказано, помогают поддерживать здоровье кишечника и баланс микробиома. Эти пробиотики также уменьшают клеточное воспаление и помогают снизить вес, регулируя выработку гормона голода грелина.

OxyWhey включает запатентованный фермент под названием ProHydrolase, который вместе с лактазой облегчает любой дискомфорт в желудке, тошноту, вздутие живота и газы.

Формула полного спектра здоровья и благополучия OxyWhey также содержит подщелачивающие витамины и минералы, а также витамины группы B, которые придают вам дополнительный импульс и жизненную силу. Это гарантирует, что ваше тело функционирует на оптимальном метаболическом уровне и не станет кислым и вялым в результате накопления молочной кислоты в результате упражнений, стресса, диеты с высоким содержанием белка и потребления аминокислот.

Для достижения наилучших результатов добавьте мерную ложку OxyWhey в 8 унций холодной воды или миндального молока. Вы можете принимать OxyWhey в любое время дня или после тренировки в целях восстановления.

Подходит для всех, кто ищет чистый сывороточный протеин высочайшего качества, который поможет им в достижении хорошего самочувствия, жизнеспособности и здоровья.

Гидролизованный сывороточный протеин ISOPEPT

Мы создали гидролизованный сывороточный протеин ISOPEPT для ВСЕХ, кому нужен посттренировочный протеин высочайшего качества, чтобы незамедлительно снабдить ваши мышцы жизненно важными питательными веществами для оптимального роста и восстановления.

Наша формула очень качественная и не содержит ГМО. Внутри каждой мерной ложки находится смесь сывороточного протеина высшего качества и гидролизованного изолята сывороточного протеина. Он быстро усваивается и очень богат питательными веществами, которые восполняют усталые мышцы. В нем также очень мало жиров, углеводов и сахара.

Мы также добавили пищеварительные ферменты, помогающие при вздутии живота, и ряд необходимых минералов и витаминов. Чтобы помочь вам справиться с повседневным стрессом, мы даже включили блокаторы кортизола, такие как Ашваганда и Теанин, чтобы вы могли успокоиться и расслабиться после тщательной тренировки.

Для дополнительной пользы ISOPEPT включает смесь витамина B для жизненной силы и энергии, цинка и витамина C для укрепления иммунной системы, смесь электролитов с магнием, кальцием и калием для гидратации и помощи при любых мышечных спазмах.

Тренируйтесь быстрее, восстанавливайтесь быстрее. Почувствуйте разницу с ISOPEPT.

Для достижения идеальных результатов принимайте ISOPEPT не позднее, чем через 45 минут после тренировки. Просто смешайте его с 8 унциями холодной воды или миндального молока.

OxyWhey Twin Pack

Почему бы не воспользоваться нашим предложением Twin Pack, чтобы у вас не закончился OxyWhey, когда он вам нужен больше всего?

Вы можете выбирать между своими любимыми вкусами, такими как ванильное мороженое, слойки с арахисовым маслом, чизкейк с малиновой рябью или вкусный шоколад.

Когда вы закажете, мы также подарим вам в подарок ацетил L-карнитин (для поддержки похудания).

Принимайте OxyWhey два раза в день или в соответствии с вашими требованиями. Смешайте его с 6-8 унциями воды или обезжиренного молока. Вы можете получить дополнительные преимущества, если будете употреблять его как часть посттренировочного распорядка.

Смешайте одну или две мерные ложки ацетил L-карнитина с водой или напитком по вашему выбору. Вы также можете добавить его в OxyShred, если хотите максимизировать свои цели по снижению веса.

Добавка сывороточного протеина улучшает метаболизм протеина во всем теле и восстановление работоспособности после упражнений с отягощениями: двойное слепое перекрестное исследование серия упражнений с отягощениями. Мы стремились определить, улучшает ли прием сывороточного протеина чистый белковый баланс всего тела и восстановление работоспособности в течение ночи (10 часов) и 24-часового восстановления после упражнений с отягощениями всего тела у тренированных мужчин.В двойном слепом перекрестном дизайне 12 тренированных мужчин (76 ± 8 кг, 24 ± 4 года, 14% ± 5% жира; среднее значение ± стандартное отклонение (SD)) выполняли упражнения с отягощениями вечером перед употреблением 25 г сывороточного протеина (PRO; MuscleTech 100% Whey) или плацебо с подобранной по энергии (CHO) сразу после тренировки (0 ч) и снова на следующее утро (~ 10 ч восстановления). Третье рандомизированное испытание, проведенное теми же участниками, без упражнений и без добавок, служило контрольным испытанием в состоянии покоя (Отдых).Участники принимали [

15 N] глицин для определения кинетики протеина всего тела и чистого баланса протеина в течение 10 и 24 часов восстановления. Работоспособность оценивалась до тренировки и через 0, 10 и 24 часа восстановления с использованием серии тестов. Чистый белковый баланс имел тенденцию улучшаться в PRO ( P = 0,064; размер эффекта (ES) = 0,61, PRO по сравнению с CHO) во время восстановления в течение ночи. За 24 часа чистый баланс увеличился в PRO ( P = 0,036), но не в CHO ( P = 0,84; ES = 0,69, PRO vs.CHO), который был опосредован, прежде всего, снижением распада белка (PRO P <0,01. Упражнения уменьшили количество повторений до отказа (REP), максимальную силу (MVC), пиковую и среднюю мощность, а также выполнение прыжков с обратным движением (CMJ). ) через 0 ч (все P <0,05 по сравнению с Pre). Через 10 ч наблюдались эффекты от малых до умеренных для ускоренного восстановления MVC (ES = 0,56), средней мощности (ES = 0,49) и CMJ. переменные (ES: 0,27–0,49) в PRO. Через 24 часа добавление белка улучшило MVC (ES = 0.76), REP (ES = 0,44) и пиковая мощность (ES = 0,55). В заключение, добавка сывороточного протеина усиливает анаболизм всего тела и может улучшить быстрое восстановление работоспособности после напряженной тренировки с отягощениями.

Ключевые слова: чистый белковый баланс, диетический белок, эргогенная помощь, сила, мощность

1. Общие сведения

Потребление источника белка после упражнений с отягощениями необходимо для максимального синтеза мышечного белка и чистого белкового баланса [1,2] , оба из которых необходимы для поддержки гипертрофии мышц с помощью тренировок.Текущие исследования поддерживают потребление умеренной дозы (~ 20-25 г) быстро усваиваемых, богатых лейцином белков для оптимизации синтеза мышечного белка [3,4,5]; это якобы позиционирует сывороточный протеин как ценный дополнительный источник для людей, стремящихся к максимальному восстановлению и адаптации к упражнениям с отягощениями. Люди, которые тренируются ночью из-за предпочтений и / или образа жизни, могут быть особенно чувствительны к вмешательству в питание, учитывая, что баланс белков мышц и всего тела отрицательный в течение ночного периода при отсутствии белка в рационе [6,7].Рес и соавторы [7] недавно сообщили, что прием 40 г казеина перед сном улучшает синтез белка в организме и чистый баланс, а также увеличивает синтез мышечного белка во время восстановления в течение ночи по сравнению с углеводным плацебо. Прием белка после тренировки / перед сном для вечерних упражнений может также привести к большему увеличению мышечной силы и гипертрофии при постоянных тренировках и потреблении белка [8]. Таким образом, проведенные на сегодняшний день исследования указывают на важность белкового кормления для увеличения накопления белка после упражнений с отягощениями, особенно если нормальный режим питания исключает возможность есть в течение длительного времени (например,г., 8–12 ч) ночное восстановление при вечерних упражнениях. Еще предстоит определить, усиливает ли быстро усваиваемый сывороточный белок анаболизм, аналогично медленно перевариваемому казеину, и восстановление после упражнений после вечернего тренировочного боя.

Спортсмены, стремящиеся к максимальному увеличению мышечной массы и восстановлению после тренировки, якобы выиграют от усиления анаболизма всего тела. Использование пероральных индикаторов, таких как [ 15 N] глицин, имеет долгую историю использования для неинвазивного измерения метаболизма свободноживущих белков всего тела в различных популяциях (для обширного обзора метода конечного продукта измерения оборота белка и его историческое использование, см. [9]).Этот метод можно использовать для измерения синтеза белка в организме, распада белка и чистого баланса белка в течение как более коротких (т.е. ~ 10 часов), так и более длительных (например, ~ 24 часов) временных рамок [10], что подчеркивает его полезность при определении метаболизм белков в ранние и более поздние периоды восстановления после упражнений в контролируемых, но при этом свободных условиях (например, [11,12,13]). Более того, неинвазивный характер индикатора минимизирует любые остаточные эффекты методологии индикатора (например, биопсии мышц) на последующие тесты производительности.Хотя измерения метаболизма белка в организме не могут определить эффект какой-либо одной ткани, было показано, что обусловленные питанием изменения в чистом белковом балансе всего тела качественно отражают синтез миофибриллярного белка в течение относительно длительного (например, 12 часов) восстановления после тренировки. периоды [14,15]. Следовательно, люди, которые могут максимизировать чистый белковый баланс всего тела, вероятно, также будут поддерживать более сильное ремоделирование скелетных мышц, которое может сохраняться в течение 24–48 часов после интенсивной тренировки [16,17].

Напряженная тренировка может привести к изменениям в мышечной функции, характеризующимся резким снижением силы и работоспособности в течение последующих часов после тренировки [18,19]. Хотя эта резкая потеря работоспособности, потенциально опосредованная повреждением мышц, вызванным физической нагрузкой [19,20], может считаться нормальным побочным продуктом любой тренировочной программы, быстрое устранение этих негативных эффектов может в конечном итоге способствовать более качественному тренировочному стимулу во время тренировки. сезонные тренировки и / или спортивные результаты.В то время как благотворное влияние протеиновых добавок на хроническую мышечную адаптацию широко изучалось [12,21,22,23], мало исследований посвящено тому, может ли прием протеина после тренировки способствовать быстрому (например, ≤24 ч) восстановлению работоспособности. . В одном исследовании [24] сообщается об улучшении способности к выработке силы у мужчин, ведущих малоподвижный образ жизни, в течение 24-часового периода восстановления после приема гидролизата сыворотки. Однако неясно, похожи ли эти результаты у тренированных спортсменов и / или когда сыворотка употребляется после вечерней тренировки.Более того, исследования, изучающие взаимосвязь между восстановлением после упражнений и потреблением белка после упражнений, как правило, используют межгрупповой [24,25], а не многократный экспериментальный план, а иногда и без контроля диеты [24,26]. Оба эти фактора потенциально важны для того, чтобы сделать значимые выводы о влиянии пищевой добавки на повышение работоспособности [27]. Таким образом, необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, в какой степени протеиновые добавки могут способствовать более быстрому восстановлению работоспособности мышц после интенсивных тренировок с отягощениями.Таким образом, в настоящем исследовании мы использовали перекрестный дизайн, контролируемую диету и провели ряд тестов для оценки восстановления работоспособности при физической нагрузке.

Основная цель настоящего исследования заключалась в том, чтобы определить, улучшает ли потребление сывороточного протеина после тренировки чистый белковый баланс всего тела в течение 10-часового ночного периода восстановления. Более того, учитывая неравномерное распределение диетического белка, типичное для западных диет [28], вторичной целью было определить, может ли более 10-часовой ночной ответ поддерживаться в течение 24 часов в условиях свободного проживания, добавляя к завтраку второй завтрак. белковая добавка.Наконец, учитывая способность сывороточного протеина увеличивать скорость синтеза мышечного протеина после тренировки, что предположительно улучшило бы восстановление мышечных повреждений, вызванных физической нагрузкой, мы также провели тесты производительности для оценки восстановления мышечной силы и выносливости, а также анаэробных нагрузок. мощность и нервно-мышечная функция в течение 10 и 24 часов восстановления. Мы предположили, что белковые добавки улучшат чистый белковый баланс через 10 и 24 часа восстановления, в первую очередь за счет усиления синтеза белка, и что этот ответ будет связан с более высокими показателями физической работоспособности.

2. Материалы и методы

2.1. Протокол эксперимента

Двенадцать здоровых молодых людей (76 ± 8 кг, 24 ± 4 года, 14% ± 5% жира; среднее значение ± стандартное отклонение (SD)), которые тренировались с отягощениями два-четыре раза в неделю в течение как минимум шесть месяцев при условии письменного согласия на участие в протоколе, который был составлен в соответствии со стандартами, установленными в пересмотренной (2008 г.) Хельсинкской декларации, и утвержден советом по этике исследований Университета Торонто, Торонто, Канада (протокол № 32576).Дополнительные критерии включения, о которых сообщают сами участники исследования, были следующими: отказ от курения, отказ от приема добавок в течение как минимум 3 недель до начала исследования и отсутствие лекарств, которые могут повлиять на метаболизм белков (например, кортикостероидов или нестероидных противовоспалительных средств). . Участники заполнили анкету готовности к физической активности ([29], пересмотренная версия 2002 г.), чтобы подтвердить, что они могут безопасно выполнять протокол упражнений. После ночного голодания плетизмография вытеснения воздуха (BOD-POD, COSMED USA Inc., Чикаго, Иллинойс, США) для характеристики безжировой массы, жировой массы и состава тела участников (дополнительная таблица S1).

2.2. Испытания с добавлением углеводов и белков

В двойном слепом плацебо-контролируемом перекрестном методе участники выполняли напряженную тренировку с отягощениями всего тела вечером перед употреблением одной порции 100% сывороточного протеина MuscleTech (PRO) или подобранного по энергии плацебо (CHO). Добавки принимали сразу после тренировки, а также на следующее утро (т.е., через 10 ч восстановления). Одна порция протеиновой добавки содержала 25 г сывороточного протеина (смесь сывороточных пептидов, изолятов и концентратов), 2,5 г жира и 3 г углеводов, что давало ~ 130 ккал энергии. Добавки потребляли в каждый из двух дней испытаний (два дня испытаний на каждое состояние; см.) В дополнение к контролируемым диетам (описанным ниже). В начале каждого испытания участники завершили тест на производительность, а затем съели еду со смешанными макроэлементами (~ 18:00), которая была стандартизированной пропорцией их ежедневного контролируемого рациона: 28% ккал, 20% белка, 31% углеводов, и 31% жирности.Затем участники завершили оставшуюся часть данного испытания (то есть упражнение с отягощениями всего тела в 20:00, согласно). Рандомизация испытаний, слепое исследование и подготовка добавок выполнялись лицом, не участвовавшим в исследовании. Каждое испытание было разделено примерно одной неделей.

Схематическое изображение испытательного дня. В процессе выздоровления участники вели вольную жизнь и придерживались контролируемой диеты, имитирующей их обычное питание. * Упражнение: только на дополнительных испытаниях; все тело, тяжелые упражнения с сопротивлением.† Изометрическое максимальное произвольное сокращение, прыжок из приседа, тест Вингейта, повторение разгибания колена до отказа с 75% максимума в 1 повторении. ‡ Смешанный прием макроэлементов. Двадцать пять граммов (25 г) добавки сывороточного протеина (PRO) или изокалорийной углеводной добавки (контроль; CTL). Q — оборот азота; S — синтез белка всего тела; B, расщепление белков всего тела; NB, чистый белковый баланс всего тела. Сбор мочи проводился через два интервала: 0–10 ч и 10–24 ч; после получения образца из коллекции 0–10 обе коллекции были объединены для получения образца для восстановления за 24 часа.

2.3. Испытание на отдыхе

Третье рандомизированное испытание без упражнений и добавок служило контрольным испытанием в состоянии покоя (Отдых) и контролировалось на предмет потенциальных эффектов времени суток при тестировании работоспособности [30]. Все аспекты испытаний с отдыхом были идентичны испытаниям с добавками, описанным выше, за исключением того, что участники отдыхали (сидели тихо) в лаборатории вместо выполнения упражнений с отягощениями для всего тела и приема добавок.

2.4. Диетический контроль

Перед исследованием участники заполнили трехдневные диетические журналы.Журналы диет анализировали с помощью программного обеспечения для анализа питания исследовательского кухонного комбайна ESHA (Элизабет Стюарт Хэндс энд Ассошиэйтс, основатели компании) (Салем, Орегон, США). Предварительно упакованные диеты были подготовлены дипломированным диетологом и обеспечивали потребности в энергии, рассчитанные с использованием уравнения Харриса-Бенедикта и умеренного коэффициента активности (1,5). Участникам было предоставлено четыре индивидуальных приема пищи в каждый из двух дней испытаний для каждого из трех условий (Отдых, CHO, PRO). Содержание белка в контролируемых диетах было равно обычному потреблению и равномерно распределялось между четырьмя приемами пищи.Предоставленное содержание углеводов составляло 4–5 г / кг / день. Жир обеспечивает баланс общей энергии. Каждый участник заполнил контрольный список питания, чтобы отслеживать соблюдение диеты. По экспериментальным данным, полученным в нашей лаборатории, энергия, израсходованная в результате упражнений для всего тела, использованных в настоящем исследовании, составила ~ 200 ккал. Учитывая, что каждая добавка (белковая или углеводная плацебо), введенная после тренировки, содержала 130 ккал энергии, участники потребляли дополнительно 70 ккал энергии в виде безбелкового печенья [31], чтобы помочь достичь энергетического баланса во время восстановления в течение ночи.

2,5. Exercise

Примерно за неделю до первого испытания участники были ознакомлены с протоколами тестов производительности и упражнениями с отягощениями для всего тела. Максимальная сила трех повторений (RM) участников была определена для упражнений, которые должны были выполняться в испытаниях упражнений на все тело. Поединок упражнений (только испытания CHO и PRO) состоял из суперсетов жима штанги лежа и суперсета тяги вниз, жима штанги над головой и тяги сидя соответственно, а также жима ногами и разгибания ног (изолированно).Во всех суперсетах или изолированных упражнениях участники выполнили 4 подхода по 10 повторений с 75% от их максимального количества повторений (ПМ) с 2-минутными интервалами отдыха между подходами. Участников попросили воздержаться от физических упражнений в течение 48 часов до начала каждого испытания, а также в течение 24-часового периода вмешательства.

2.6. Тестирование работоспособности

Эффективность упражнений оценивалась перед тренировкой, а также через 0, 10 и 24 часа восстановления (). Во время отдыха все аспекты протокола были сохранены (например,g., время тестирования производительности), за исключением того, что участники отдыхали вместо выполнения упражнения с отягощением. Для каждого испытания участники явились в лабораторию в 17:30. После 3-минутной разминки на беговой дорожке в самостоятельно выбранном темпе участники выполнили четыре функциональных теста в следующем порядке: прыжок с обратным движением (CMJ), разгибание колена, изометрическое максимальное произвольное сокращение (MVC), повторения до отказа с 75% от 1 ПМ. (REP) и 30-секундный тест Вингейта. Эти тесты использовались для оценки нервно-мышечной усталости [32], статической [33,34] и динамической силы / мышечной выносливости и анаэробной силы [35] соответственно.Во всех тестах участникам была предоставлена ​​устная поддержка со стороны исследователей. Три минуты отдыха давались после прыжка с противодвижением и тестов MVC, и 5 минут отдыха давались между REP и тестом Вингейта.

2.6.1. Прыжок с обратным движением

Участники выполнили три прыжка в противоположном направлении на силовой пластине (Advanced Mechanical Technology Inc. (AMTI), Уотертаун, Массачусетс, США) с 60-секундным отдыхом между повторениями. В начале каждого теста участники наступали на силовую пластину и просили ненадолго остановиться (~ 3 с), прежде чем исследователь дал команду прыгнуть, когда они будут готовы.Участников проинструктировали спуститься на удобную глубину, прежде чем прыгать как можно выше (не требовалось пауз и разрешались махи руками). Выходные сигналы силовой пластины усиливались и преобразовывались (усилитель AMTI GEN 5, Уотертаун, Массачусетс, США) в цифровую силу реакции опоры на каждую миллисекунду в течение 10-секундного периода сбора данных. Переменные прыжка были проанализированы на основе данных силы реакции опоры в Excel вручную и вслепую с использованием ранее описанных критериев / расчетов [32].

2.6.2. Изометрическое максимальное произвольное сокращение

Односторонний разгибатель колена MVC оценивался с помощью специального динамометра, в котором участники сидели, прикрепив ноги к подушке, которая была соединена с тензодатчиком. Выходные сигналы силы регистрировались с помощью PowerLab с LabChart Pro v.8.0.5 (ADInstruments Inc., Колорадо-Спрингс, Колорадо, США). Колено располагалось под углом 90 ° и совмещалось с осью вращения. Участники выполнили три разогревающих сокращения (25–75% от максимального усилия) перед тремя максимальными 5-секундными сокращениями, разделенными 60-секундным отдыхом между повторениями.При анализе использовалась лучшая из трех оценок.

2.6.3. Динамические повторения до отказа

Участники выполнили как можно больше повторений разгибания колен с 75% от 1 ПМ. Подсчет повторений был стандартизирован с использованием максимальной высоты, на которую участники могли поднять вес, полностью вытянув ноги; повторы ниже этого порогового значения были опущены.

2.6.4. Wingate

Участники выполнили 30-секундный тест Wingate на велотренажере (Monark Ergomedic 839 E; Monark Exercise AB, Vansbro, Швеция).После короткой разминки тесты начинались, когда участник крутил педали до 140 оборотов в минуту. Участники крутили педали так быстро, как могли, преодолевая сопротивление, равное 7,5% от их веса, в течение 30 секунд; данные были записаны с использованием программного обеспечения Monark Anaerobic Test Software v3.3 (Monark Exercise AB, Vansbro, Швеция).

2.7. Анализ стабильных изотопов и мочи

Для определения круговорота азота во всем организме [ 15 N] глицин (2 мг / кг массы тела, Cambridge Isotope Inc., Andover, MA, USA) растворяли в 200 мл воды перед пероральным приемом после тренировки и непосредственно перед приемом добавки (или в соответствующее время во время отдыха). «Точечные» образцы мочи, полученные по прибытии в лабораторию перед каждым испытанием, использовались для определения исходного уровня обогащения. Мочу собирали в течение двух последовательных интервалов для каждого испытания: 21: 00–07: 00 (10 часов восстановления в течение ночи) и 07: 00–21: 00 на следующий день после испытания (вместе с мочой, полученной за 10 часов восстановления, для 24-часовой анализ).Мочу собирали в пластиковые контейнеры, содержащие ледяную уксусную кислоту в качестве химического консерванта, и хранили при 4 ° C перед аликвотированием и хранили при -80 ° C до анализа. Концентрацию креатинина измеряли с использованием набора QuantiChrom Creatinine Assay Kit (каталожный DICT-500, BioAssay Systems, Хейворд, Калифорния, США). Концентрацию мочевины измеряли с использованием набора QuantiChromTM Urea Assay Kit (каталожный DIUR-500, BioAssay Systems, Хейворд, Калифорния, США). Коэффициенты вариации для анализов креатинина и мочевины составляли 5.4% и 2,8% соответственно. Изотопное обогащение мочевины и аммиака анализировали в двух экземплярах с помощью масс-спектрометрии изотопного соотношения (Metabolic Solutions Inc., Нашуа, штат Нью-Хэмпшир, США). Оборот азота в организме (Q) был рассчитан на основе конечных продуктов азота мочи, аммиака и мочевины:

Q (аммиак) = (dTime 10h t: Tr − 0h t: Tr) ÷ масса тела × время

( 1)

Q (мочевина) = (dTime 24h t: Tr − 0h t: Tr) ÷ масса тела × время

(2)

где d — пероральная доза 15 N (г глицина × 0.1972), t: Tr — отношение метки к следу аммиака или мочевины. Q за 10 ч рассчитывали согласно Q (аммиак) выше. Q за 24 часа рассчитывали как среднее гармоническое:

Q (24 часа) = 12 × Q (аммиак) × Q (мочевина) Q (аммиак) + Q (мочевина)

(3)

Синтез белка всего тела был рассчитан как:

Синтез = (Q — (N C r + N мочевина + N разное )) × 6,25

(4)

где N Cr — экскреция азота из креатинина, N мочевина — экскреция азота из мочевины, а N misc — разное выделение азота (оценивается в 0.5 мг N / кг массы тела / ч).

Распад белка всего тела рассчитывался как:

Распад = (Q — общая масса поглощенного N тела) × 6,25

(5)

Баланс чистого белка всего тела рассчитывался как:

Чистый баланс = Синтез — Разбивка

(6)

2,8. Размер выборки и статистика

Размер выборки. Нашим основным результатом был чистый белковый баланс всего тела в течение 10 часов восстановления. Предыдущие исследования показали, что кормление протеином перед сном увеличивает чистый протеиновый баланс всего тела по сравнению с контролем без содержания протеина с использованием внутривенного введения индикаторов [7]; здесь мы стремились определить чистый баланс всего тела с помощью перорального индикатора [ 15 N] глицина.Предоставление 25 г сывороточного протеина в PRO приводит к разнице в потреблении протеина в потреблении протеина в течение 10-часового периода восстановления по сравнению с изокалорийным контролем, не содержащим протеина, примерно на 0,3 г / кг веса тела (при средней массе тела 80 кг). Эта разница в потреблении белка аналогична той, которая, как сообщалось ранее, приводит к большему балансу чистого белка во всем организме в течение 9 часов (как определено пероральным [ 15 N] глицином) у детей, которые сразу потребляли ~ 0,32 г / кг белка. после тренировки по сравнению с группой, которая потребляла контроль без белка [13].Таким образом, исследование Moore et al. [13] использование перекрестного дизайна наиболее похоже с методологической точки зрения и точки зрения вмешательства на настоящее исследование, и было использовано в нашем исследовании для выявления различий в первичном исходе. В исследовании Moore et al. [13], чистый белковый баланс всего тела в группе с высоким содержанием белка (HP) за 9 ч составлял 46,8 мг / кг / ч, а в контрольной группе — 18,5 мг / кг / ч, со средним стандартным отклонением 22,3 мг / кг. /час. При α = 0,05, β = 0,8 и использовании сравнения между участниками (чтобы быть консервативным с учетом любых неизвестных различий между детьми и взрослыми с помощью этой методологии) n = 10 участников были определены как достаточные, чтобы обнаружить значительную разницу между PRO и СНО (по: [36]).Чтобы учесть потенциальный процент отсева 20%, мы набрали n = 12 участников.

Статистика. Данные метаболизма белка через 10 и 24 часа были рассчитаны с использованием различных пулов конечных продуктов (см. 2.7 выше), что способствовало неравномерной дисперсии между временными точками. Однако, поскольку данные обычно распределялись в пределах каждой временной точки и поскольку первичный интересующий результат в каждой временной точке был различиями между состояниями, данные о метаболизме белков были проанализированы с помощью однофакторного дисперсионного анализа с повторными измерениями (состояние: покой, CHO , PRO) через 10 и 24 часа.Односторонние повторные измерения (время: Pre, 0 ч; только CHO и PRO) дисперсионный анализ (ANOVA) также использовался, чтобы определить, ухудшилась ли производительность в 0 ч из-за тренировки в PRO и CHO. Апостериорную оценку Тьюки использовали для определения значимых ( P <0,05) попарных различий. Дисперсионный анализ и апостериорный анализ проводили с использованием программного обеспечения SigmaStat версии 3.1 (Systat Software, Point Richmond, CA, USA). В то время как обычная «статистика значений P » хорошо подходит для определения того, является ли что-то ложным, отвергая гипотезу о нулевом эффекте, для анализа данных в спортивных науках рекомендуются расчеты размера эффекта, поскольку величина эффекта не искажается. по размеру выборки, не склонен к ложным выводам, которые могут возникнуть из-за множественных сравнений, и часто помогает исследователю / читателю сделать практический вывод [37,38].Таким образом, анализ размера эффекта был запланирован априори во время разработки и разработки протокола исследования с расчетом величины эффекта Коэна d (ES, [39]) и вероятности превосходства белка для оценки того, влияет ли добавка белка на метаболизм белка и скорость восстановления работоспособности через 10 и 24 часа после тренировки. Величина эффекта рассчитывалась с использованием стандартного отклонения из исследования Rest [40,41]. Процент (%) вероятности превосходства PRO (PS) по сравнению с CHO был рассчитан по Коэну d следующим образом:% = φ ( d /2), где φ — кумулятивная функция распределения стандартного нормального распределения, и d — размер эффекта Коэна [42].Если бы не было эффекта от протеиновых добавок, то есть кривые распределения CHO и PRO показывают 100% перекрытие, PS будет равняться 50%. Также был проведен исследовательский анализ с использованием корреляций Пирсона между чистым белковым балансом всего тела с процентом восстановления работоспособности и привычным потреблением белка в течение 10 и 24 часов восстановления.

4. Обсуждение

Главный вывод настоящего исследования заключался в том, что добавление сывороточного протеина, но не углеводов, после вечерних упражнений с отягощениями улучшило чистый белковый баланс всего тела в течение 10 и 24 часов восстановления по сравнению с отдохнули контрольный день.В отличие от нашей гипотезы, мы не наблюдали статистически большего баланса чистого белка всего тела при добавлении протеина в течение острого 10-часового периода по сравнению с контролем, содержащим углеводы, что может отражать неожиданное изменение ответа в нашей оценке результатов. Тем не менее, статистические данные, основанные на величине, показали умеренные положительные эффекты протеиновых добавок по сравнению с изокалорийным контролем без белков для усиления раннего (т. Е. 10 ч) и более позднего (т. Е. 24 ч) острого анаболизма всего тела в течение первых 24 ч после. период восстановления после упражнений.Кроме того, мы представляем данные, свидетельствующие о том, что добавление сывороточного протеина увеличивает скорость восстановления работоспособности у тренированных молодых мужчин. В частности, наблюдались умеренные положительные эффекты протеиновых добавок для увеличения максимальной силы, анаэробной силы и нервно-мышечной функции через 10 часов, а также максимальной силы, анаэробной мощности и повторений до отказа через 24 часа восстановления.

4.1. Влияние приема внутрь белка на чистый белковый баланс

Хотя восстановление явно многогранно, люди, которые намереваются облегчить свое восстановление после физических упражнений и / или способствовать последующей адаптации, якобы должны стремиться к усилению анаболизма белков всего тела.Прирост безжировой массы тела при тренировках с отягощениями в конечном итоге подкрепляется резким повышением чистого белкового баланса, вызванным физической нагрузкой, что со временем приводит к изменениям безжировой массы тела [12,43]. Группа профессора ван Луна была первой, кто сообщил, что употребление протеина (в форме медленно перевариваемого казеина) перед сном улучшает синтез мышечного протеина, синтез протеина всего тела и чистый протеиновый баланс в течение ночи, в период восстановления после тренировки [7, 44]. Отсутствие какого-либо видимого эффекта на синтез или расщепление белка в организме в течение 10-часового периода восстановления в наших руках, по-видимому, противоречит таковому у Res и его коллег из группы van Loon [7], но, тем не менее, согласуется с предыдущими исследованиями этого перорального приема. трассировщик [13].Важно отметить, что отсутствие каких-либо заметных изменений в кинетике протеина не исключает возможности того, что тонкие изменения в синтезе и / или распаде могут по-прежнему приводить к значимым различиям в чистом белковом балансе всего тела. Здесь мы показываем, что сывороточный протеин имеет тенденцию улучшать чистый белковый баланс всего тела в течение ночи и демонстрирует умеренно положительный эффект по сравнению с изокалорийным контролем.

Ранее нами было продемонстрировано, что конечный продукт [ 15 N] глицина определяет уровень чистого белкового баланса всего организма (см. Исх.[9] для обзора метода) обычно соответствуют скорости синтеза миофибриллярного белка в течение 12 часов восстановления [14,15] и качественно предсказывают вызванное тренировкой увеличение мышечной массы при измерении в течение 24 часов [12]. Таким образом, более высокий чистый белковый баланс после приема белка в настоящем исследовании, вероятно, был связан с повышенной скоростью синтеза мышечного белка, что согласуется с предыдущей работой, демонстрирующей, что прием белка перед сном увеличивает синтез мышечного белка и скорость, полученную из индикаторов, для всего тела. чистый белковый баланс [7].Интересно отметить, что в то время как чистый баланс всего тела был выше в течение 24 часов при приеме сывороточного протеина, это, по-видимому, частично облегчалось за счет снижения расщепления протеина во всем организме. Это может означать, что сочетание 25 г (~ 0,32 г / кг) белка утром в дополнение к умеренному потреблению белка на завтрак (~ 0,48 г / кг) привело к насыщению синтеза мышечного белка, но также к ослаблению расщепление белков всего тела для максимального усиления анаболизма, как отмечалось ранее [45]. Напротив, больший синтез белка всего тела в течение 24 часов с потреблением углеводов, вероятно, является отражением повышенной скорости синтеза немышечного белка, учитывая, что: (i) углеводы (и связанный с ним ответ инсулина) не усиливают синтез мышечного белка с адекватное потребление белка [46,47]; и (ii) это 24-часовое увеличение синтеза белка в организме не было связано с улучшением баланса чистого белка во всем организме, что, как ожидается, будет происходить вместе с повышенной скоростью синтеза белка в мышцах [14,15].Тем не менее, добавление к сбалансированной диете быстро усваиваемого источника протеина, такого как сывороточный протеин, может усилить анаболизм всего тела в течение ночи и в течение 24 часов и, если поддерживается хронически, может усилить анаболические сигналы [48] и увеличение мышечной массы, вызванное тренировками [21,49]. .

4.2. Влияние привычного потребления протеина на чистый протеиновый баланс

Наблюдение в целом большего баланса протеина во всем организме при приеме сывороточного протеина после тренировки согласуется с постпрандиальной стимуляцией анаболизма мышц и всего тела после приема сывороточного протеина [50,51].Хотя анаболизм всего тела был выше при приеме белка, однократной дозы 25 г было недостаточно для создания чистого положительного белкового баланса в течение этого ночного периода восстановления. Это может быть связано с относительно высоким (т.е. ~ 1,9 г / кг / день) обычным потреблением белка нашими участниками, которое, хотя и немного выше, чем текущие рекомендации для спортсменов [52], в целом согласуется с данными о потреблении силовых атлетов [52]. 43]. В самом деле, наблюдалась отрицательная корреляция между обычным потреблением и чистым белковым балансом за ночь, что согласуется с предыдущим исследованием, показывающим большие потери натощак при более высоком потреблении белка [53].Доза сывороточного протеина 25 г (~ 0,32 г / кг) обеспечивала ~ 17% от обычного потребления участниками этого макроэлемента, что меньше ~ 45% (~ 0,54 г / кг), предоставленных участникам исследования Рес и соавторы [7]. Несмотря на различия в методологии индикаторов и типе белка между исследованиями, эти данные могут в совокупности предполагать, что люди с более высоким обычным потреблением белка могут извлечь выгоду из более высокой дозы белка и / или более частых кормлений белка после вечерних упражнений для оптимизации анаболизма всего тела.В поддержку этого предположения отрицательная взаимосвязь между потреблением белка и чистым балансом всего тела сохранялась в течение 24 часов с углеводной добавкой, но отсутствовала в условиях белка, которые улучшились от дополнительных 25 г сывороточного белка утром. Следовательно, в то время как синтез мышечного белка максимизируется при употреблении ~ 20-25 г высококачественного белка [4,5], может потребоваться более частое кормление, чтобы восполнить потерю состояния натощак и максимизировать белковый баланс всего тела [15].

4.3. Влияние сывороточной добавки на восстановление работоспособности при упражнениях

Помимо результатов «роста» белкового метаболизма, мы были заинтересованы в изучении того, влияет ли добавка сыворотки на скорость восстановления работоспособности при физической нагрузке. Интенсивные упражнения с отягощениями, включающие эксцентрический компонент, часто вызывают мышечное повреждение, которое может проявляться в виде повышенной мышечной болезненности и / или нарушения мышечной функции [18,19,20]. Теоретически, улучшение баланса чистого белка с помощью белковых добавок может способствовать ремоделированию мышц и ускорять восстановление мышечной функции [26], что, в свою очередь, может улучшить качество последующих тренировок / требований к производительности.Было показано, что добавление протеина на основе молока сразу после серии разрушительных упражнений (т.е. максимального удлинения сокращений) смягчает снижение мышечной силы и повторные спринты через 24–72 часа после тренировки [54,55,56]. Наше исследование расширяет эти результаты, демонстрируя, что прием сывороточного протеина может улучшить мышечную производительность, что наблюдается по положительному влиянию на максимальную изометрическую силу и анаэробную среднюю мощность уже через 10 часов после восстановления. Более того, мы сообщаем о положительном влиянии добавок сывороточного протеина, которое длится до 24 часов в период восстановления с улучшением количества повторений до отказа, максимальной аэробной мощности и максимальной силы; Эти результаты согласуются с положительным влиянием потребления молочного белка на аналогичные периоды восстановления [56].Учитывая, что снижение силы является признаком повреждения мышц [20], белковая добавка, возможно, способствовала более быстрому восстановлению мышечной функции за счет большего ремоделирования пула генерирующих силу миофибриллярных белков [5,57]. Хотя это предположительно, более сильное ремоделирование миофибрилл якобы согласуется с улучшенным восстановлением анаэробной силы белка по сравнению с состоянием с добавлением углеводов через 24 часа после тренировки. В совокупности наши результаты показывают, что прием сывороточного протеина после вечерней тренировки и на следующее утро может улучшить восстановление мышц после тренировки и может быть полезным для тех, кто стремится улучшить восстановление силы и поддерживать качество тренировок [27].

Прыжок с противодвижением имеет практическое значение для спортсменов и обеспечивает разумное отражение нервно-мышечной функции [32,58,59], которая может быть нарушена повреждением мышц, вызванным упражнениями с отягощением [60]. Гатеркол и его коллеги недавно продемонстрировали, что мониторинг силы, скорости и мощности CMJ, а также переменных нервно-мышечной / двигательной стратегии (например, продолжительности различных фаз CMJ) может выявить нервно-мышечные изменения, вызванные усталостью, в течение 24 часов или дольше. [32,58].В настоящем исследовании наблюдался умеренный эффект увеличения высоты прыжка с добавлением протеина через 10 часов, но не через 24 часа восстановления, что позволяет предположить, что острый прием белка после тренировки может способствовать более быстрому восстановлению нервно-мышечной функции при продолжительности восстановления. ограничено (например, <10 ч). Изучение переменных CMJ показало, что употребление протеина после тренировки имеет тенденцию улучшать максимальную скорость развития силы через 10 часов восстановления (ES = 0,72). Более того, в то время как концентрическая фаза, по-видимому, слегка усиливалась через 10 часов и затруднялась через 24 часа, добавление протеина оказывало умеренное положительное влияние на переменные эксцентрической фазы как через 10 часов, так и через 24 часа.Эти результаты в целом согласуются с предыдущим наблюдением [55] о том, что ~ 34 г молочного протеина, потребленные сразу после тренировки, повреждающей мышцы (т. Е. Максимального удлинения сокращений), улучшают реактивную силу через 48 часов после восстановления. Таким образом, наши данные позволяют предположить, что добавление сывороточного протеина может помочь в восстановлении взрывных функциональных движений после интенсивных тренировок с отягощениями большого объема и может иметь дополнительное значение для спортсменов, соревнующихся в высокоинтенсивных видах спорта с перерывами [56]. .

Механизмы, лежащие в основе обычно более высоких показателей физической работоспособности при приеме сывороточного протеина, еще не выяснены; однако ранее было высказано предположение, что более интенсивное восстановление / ремоделирование мышечного протеина после увеличения скорости синтеза протеина может способствовать более быстрому восстановлению работоспособности с добавлением протеина [27]. В предыдущей работе было высказано предположение, что благотворное влияние протеиновых добавок на восстановление выработки силы не зависит от повреждения мышц и окислительного стресса [61].Однако некоторые данные свидетельствуют о том, что незаменимые аминокислоты могут ослаблять воспаление / мышечную болезненность [62,63] и повреждение мышц [64] после упражнений; Если бы это было так в настоящем исследовании, то это могло бы положительно повлиять на все тесты производительности, включая стратегию движения CMJ (скорость перед нагрузкой была выше, а эксцентрическая фаза короче, с добавлением протеина).

4.4. Улучшения в чистом белковом балансе всего тела и производительности не коррелировали

Поскольку больший чистый протеиновый баланс в настоящем исследовании может отражать более высокие скорости ремоделирования мышечного протеина, мы провели корреляции, чтобы определить, испытывали ли участники с более высоким чистым протеиновым балансом лучшие результаты. восстановление производительности.Мы не наблюдали связи между 10–24-часовым чистым белковым балансом всего тела и изменением работоспособности (по сравнению с пост-тренировкой), предполагая, что не было никаких доказательств наличия фенотипа «ответчика», который одновременно увеличивал накопление белка во всем теле и восстановление работоспособности. Это наблюдение может быть связано с тем фактом, что из-за низкой скорости оборота скелетные мышцы вносят ~ 30% белкового баланса всего тела [65], что, возможно, помешало нам смоделировать с достаточной точностью чистый баланс мышечного белка из наш индикатор всего тела.В качестве альтернативы, возможно, что не существует зависимости доза-реакция для баланса белков мышц и / или всего тела в отношении восстановления работоспособности, и в этом случае индукции некоторого неопределенного минимального чистого анаболизма достаточно для усиления и / или максимального восстановления работоспособности. Однако нам неизвестны другие исследования, в которых одновременно измеряли бы метаболизм белка (на уровне мышц или всего тела) и быстрое восстановление работоспособности у силовых спортсменов, которые могли бы дать представление о настоящих результатах.Таким образом, в то время как прием белков может быть жизнеспособной стратегией для тех, кто стремится повысить работоспособность, определение механизма (ов) этого эффекта требует дальнейших исследований, которые включают измерения как метаболизма белка, так и функции мышц. Тем не менее, наши результаты подтверждают идею о том, что добавление сывороточного протеина после вечерней тренировки [7,8] потенциально может способствовать большей адаптации к тренировкам [21,27] за счет улучшения баланса чистого белка во всем организме (текущие результаты и [7,8] ) и / или большее качество / объем тренировки из-за более быстрого восстановления работоспособности (настоящее исследование и [8]).

Сывороточный протеин: преимущества, применение, побочные эффекты

  • Сыворотка — это белковая добавка, полученная из молочных продуктов, которая содержит все девять незаменимых аминокислот.
  • Преимущества сывороточного протеина включают наращивание мышечной массы или снижение веса.
  • Хотя сыворотка считается безопасной, она может вызвать прыщи, вздутие живота и непреднамеренное увеличение веса.
  • Посетите справочную библиотеку Insider Health Reference для получения дополнительных советов.
Идет загрузка.

Сывороточный протеин вызвал немало шума среди спортсменов и любителей физических упражнений как «золотой стандарт» протеиновых добавок.

Чтобы определить, заслуживает ли сывороточный протеин этого титула, мы поговорили с двумя диетологами о преимуществах, потенциальных побочных эффектах и ​​различных типах.

Что такое сывороточный протеин?

Сыворотка — это белок, полученный из молочных продуктов, который продается в виде протеиновой добавки.

Одна из причин, по которой сывороточный протеин является самой популярной протеиновой добавкой на рынке, заключается в том, что он является полноценным источником протеина, — говорит Келли Джонс, доктор медицинских наук, диетолог и сертифицированный специалист по спортивной диетологии.

Полноценные белки содержат все девять незаменимых аминокислот, которые необходимы вашему организму для нормального функционирования.Существует около 20 аминокислот, но эти девять не могут быть произведены самим организмом, а это означает, что вы должны получать их с пищей.

Медицинский термин: Аминокислоты — это компоненты белков, которые играют роль в пищеварительной, гормональной и мозговой функциях.

Сыворотка не только является полноценным белком, но и богата лейцином. По словам Кассетти, лейцин — это аминокислота, которая помогает наращивать и восстанавливать мышцы, поэтому многие спортсмены, как правило, предпочитают добавки сывороточного протеина другим протеиновым порошкам.

Хотя лейцин можно найти в некоторых белковых добавках на растительной основе, эти добавки с меньшей вероятностью будут полноценными источниками белка.

Вот распределение вашей дневной нормы калорий, белков, жиров и углеводов в одной порции — 30 граммов — сывороточного протеина.

Преимущества сывороточного протеина

Связанные 5 научно обоснованных преимуществ сывороточного протеина и распространенные побочные эффекты

Whey — это удобная и эффективная добавка для тех, кому требуется дополнительный импульс для удовлетворения своих ежедневных потребностей в белке.Вот некоторые из преимуществ добавления сывороточного протеина в свой рацион:

  • Сывороточный протеин может помочь вам похудеть: В небольшом исследовании 2008 года сравнивали потерю веса между контрольной группой и группой, которая добавляла сывороточный протеин в свой рацион. Обе группы снизили потребление калорий на 500 калорий. Те, кто употреблял сывороточный протеин, потеряли значительно больше жира и сохранили большую мышечную массу, чем те, кто этого не сделал.
  • Сывороточный протеин может помочь вам набрать вес: Добавление сывороточного протеина в свой рацион — простой способ увеличить общее количество потребляемых калорий и тем самым способствовать увеличению веса.Чтобы набрать вес здоровым образом, стремитесь увеличивать количество калорий примерно на 500 — или 4 порции сывороточного протеина — в неделю и добавляйте тренировки с отягощениями в свой распорядок упражнений.
  • Сывороточный протеин может помочь вам нарастить мышечную массу: Было доказано, что добавление сывороточного протеина в ваш рацион в сочетании с регулярными упражнениями и удовлетворением ваших ежедневных потребностей в белке улучшает наращивание мышц и их сохранение.

Побочные эффекты сывороточного протеина

Сывороточный протеин в целом безопасен, но люди с определенной чувствительностью могут испытывать некоторые побочные эффекты, например:

  • Проблемы с пищеварением, такие как несварение желудка или вздутие живота
  • Непреднамеренное увеличение веса
  • Угри из-за молочных продуктов продукт
  • Низкий уровень воздействия тяжелых металлов, таких как кадмий или BPA

Добавки не регулируются FDA, что означает, что производители должны оценивать безопасность продукта.По этой причине важно быть разборчивым и информированным, когда дело доходит до выбора добавки с сывороточным белком.

«Я настоятельно рекомендую покупать только те продукты из сывороточного протеина, которые протестированы сторонними организациями», — говорит Джонс. Это означает, что организация провела независимые испытания продуктов в составе пищевых добавок, чтобы убедиться, что они безопасны.

Общий совет: Простой способ узнать, регулируется ли продукт, — убедиться, что на этикетке написано «факты о питании», а не «сведения о добавках», — говорит Джонс.

Сывороточный протеин может также взаимодействовать с некоторыми лекарствами, снижая способность организма усваивать некоторые лекарства. К ним относятся:

  • Альбендазол: лекарство от некоторых паразитов, таких как ленточные черви
  • Алендронат: лекарство от остеопороза
  • Некоторые антибиотики , такие как ципро и пенетрекс

, не заменяют последовательно белок: все продукты. «Если вы всегда тянетесь к порошковой сыворотке, а не к настоящей пище, вы упускаете необходимые витамины, минералы и антиоксиданты, которые также поддерживают физическую форму, восстановление мышц и общее состояние здоровья», — говорит Джонс.

Типы сывороточного протеина

Типы сывороточного протеина различаются по степени переработки и концентрации белка. По словам Джонса, существует три типа сывороточного протеина:

  • Изолят сывороточного протеина: Этот тип содержит не менее 90% протеина. Он является наиболее переработанным, поскольку удаляются все или почти все углеводы и жиры.
  • Концентрат сывороточного протеина: Этот тип содержит от 70% до 80% протеина. Он наименее обработан и содержит немного углеводов и жиров.Также обычно это самая дешевая форма сывороточного протеина.
  • Гидролизат сывороточного протеина: Этот тип содержит от 80% до 90% протеина. Это самый быстрый и простой для переваривания тип сыворотки.

Все типы сыворотки содержат небольшое количество лактозы, но концентрат сывороточного протеина содержит самую высокую концентрацию.

Важно: Поскольку содержание лактозы во всех типах сывороточного протеина очень мало, оно приемлемо для большинства людей, даже с непереносимостью лактозы, говорит Кассетти.«Однако, если у вас тяжелая непереносимость лактозы, изолят и гидролизат могут быть предпочтительнее», — говорит она.

Если вы не уверены, какой белок подходит вам, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к врачу или диетологу. «Правильный белок может варьироваться для каждого человека в зависимости от его пищеварения, работоспособности, аллергии и целей в отношении здоровья», — говорит Джонс.

Insider’s takeaway

Сывороточный протеин — это удобный вариант, который может помочь вам удовлетворить ваши ежедневные потребности в белке.Это безопасно для большинства людей и может помочь вам достичь различных целей в отношении здоровья, включая увеличение веса, потеря веса , и рост мышц.

Сывороточный протеин не регулируется FDA, поэтому важно провести исследование или проконсультироваться с врачом или диетологом, прежде чем выбирать какую-либо протеиновую добавку.

Perform изолят сывороточного протеина — TransformHQ с Chris & Heidi

Perform изолят сывороточного протеина — TransformHQ с Chris & Heidi Перейти к основному содержанию Главная Perform Workout Line Perform Рекомендуемое Perform Изолят сывороточного протеина

49 долларов.99 — или 34,99 долл. США в месяц


Когда вы тренируетесь, подкормка ваших мышц высококачественным белком НЕОБХОДИМА для увеличения мышечного роста и силы, а также для уменьшения болезненности мышц, чтобы вы могли построить стройное и сильное телосложение. Это именно , поэтому Крис и Хайди вложили свой 3-х десятилетний совместный опыт в создание изолятов сывороточного протеина Perform

.

Perform Whey Protein Isolate — это восхитительный, простой в использовании протеиновый порошок, который содержит 25 г высококачественного инстантизированного изолята сывороточного протеина, разработанного для поддержки ваших результатов.

Хотите лучшее предложение ? Убедитесь, что « Подпишитесь и сэкономьте » выбрано ниже, чтобы получить скидку 30% + БЕСПЛАТНУЮ ДОСТАВКУ на весь срок действия вашей подписки! Простая отмена в один клик в любое время.

Протеиновые добавки — мощные инструменты, помогающие построить стройное и подтянутое телосложение

Протеиновые порошки помогают обеспечить вас дополнительным белком для поддержки восстановления и роста мышц, чтобы вы могли прийти в норму после тренировок и достичь своих целей.Но не все протеиновые порошки созданы одинаково, особенно если ваша цель — создать стройное и подтянутое тело.

Что отличает изолят сывороточного протеина от других?
Помогает построить стройное и подтянутое тело

Этот протеиновый порошок, содержащий 25 г высококачественного протеина на порцию и всего 120 калорий, обеспечивает восстановление, в котором нуждается ваше тело, чтобы вы могли поддерживать свои спортивные результаты и цели.

Высококачественный изолят сывороточного протеина (экземпляр)

Высококачественный сывороточный протеин, который быстрее переваривается и усваивается по сравнению с другими протеинами.

Гарантированный вкус!

Вкусный и мягкий с улучшенной смешиваемостью для идеального протеинового коктейля, которого вы будете с нетерпением ждать до последнего глотка.

Ключевые ингредиенты


25 г изолят сывороточного протеина для восстановления после тренировки

Единственным ингредиентом этого восхитительного протеинового порошка является высококачественный изолят сывороточного протеина. В результате это означает профиль питания, благоприятный для постного тела, всего 120 калорий на порцию.

Теперь вы можете получить все преимущества протеина без лишних калорий, жиров и сахара. Кроме того, этот протеин является инстанцированным, что способствует максимальной смешиваемости для получения восхитительного коктейля.

Ключевые ингредиенты


25 г изолят сывороточного протеина для восстановления после тренировки

Единственным ингредиентом этого восхитительного протеинового порошка является высококачественный изолят сывороточного протеина. В результате это означает профиль питания, благоприятный для постного тела, всего 120 калорий на порцию.

Теперь вы можете получить все преимущества протеина без лишних калорий, жиров и сахара. Кроме того, этот протеин является инстанцированным, что способствует максимальной смешиваемости для получения восхитительного коктейля.

Как использовать изолят сывороточного протеина Perform

  1. Смешайте 1 мерную ложку с 8 унциями. воды или напитка по вашему выбору.
  2. Тщательно встряхните или перемешайте.
  3. Наслаждайтесь протеиновым коктейлем!

Часто задаваемые вопросы

Каким образом изолят сывороточного протеина может ускорить результаты моих тренировок?

Perform Whey Protein Isolate разработан для достижения целей по поддержанию стройности тела, обеспечивая 25 граммов высококачественного протеина, который поможет вашим мышцам восстановиться после тренировки и укрепить спину.

Каждая порция содержит всего 120 калорий и всего 1-2 грамма чистых углеводов, что делает его отличным протеиновым порошком, который подпитывает ваше посттренировочное восстановление и помогает формировать фигуру во время тренировок и соблюдения здоровой диеты.

Как мне использовать изолят сывороточного протеина Perform?

Хотя вы можете пить этот протеин в любое время, когда вам нужен протеиновый коктейль, мы рекомендуем пить изолят сывороточного протеина Perform после тренировки.

Просто смешайте одну мерную ложку с 8 унциями воды или напитка по вашему выбору, и готово! Вы также можете бросить мерную ложку в блендер и приготовить вкусный коктейль или смузи.

Вы осуществляете доставку за границу?

К сожалению, наш изолят сывороточного протеина Perform в настоящее время доступен только для жителей США.

Мы любим наших международных друзей, и мы работаем над расширением на международном уровне. Мы сообщим вам, как скоро мы откроемся для других стран!

Дополнительная информация

Масса 2,16 фунта
Размеры 5.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*