Π’Ρ…ΠΎΠ΄ Π² Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠ°Π±ΠΈΠ½Π΅Ρ‚ | РСгистрация
Π˜Π·Π±Ρ€Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ (0) Бписок сравнСния (0)
Π’Π°ΡˆΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΊΠΈ:
0 Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΎΠ² Π½Π° 0 Π 
Π˜Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ: 0 Π  ΠšΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ

Вкусный ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½: Π‘Ρ‹Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ BIG WHEY cookie cream — Β«Π‘Π°ΠΌΡ‹ΠΉ вкусный ΠΈ качСствСнный ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ Β»

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

Какой вкус ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½Π° Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅?

Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΏΠΈΡ‚ Π² настоящий ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ развиваСтся ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ быстро. Π‘ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΌ Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ всС Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… особСнными свойствами. Π”Π°ΠΆΠ΅ ΡƒΠΆΠ΅ ΡƒΡΡ‚ΠΎΡΠ²ΡˆΠΈΠ΅ΡΡ Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΠΈ постоянно Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€ΡΡŽΡ‚ΡΡ, прСподнося Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚Π°ΠΌ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅. НС обошла эта тСндСнция стороной ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡƒ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½Ρ‹. Помимо Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠΉ ΠΏΠΎ составу ΠΈ скорости усвоСния Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅, ΠΎΠ½ΠΈ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ собой ΠΏΠΎ вкусу ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ…Ρƒ. Π£ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΊΠΎΠ² Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ вопрос: Π° влияСт Π»ΠΈ вкус Π½Π° ΡΡ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ? О Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ вкус Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ для сСбя подходящий Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚, ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠΌ Π΄Π°Π»Π΅Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½ΠΎ.

Каким вкусом ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½

ΠŸΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ смСсь Π² чистом Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ лишСна Π·Π°ΠΏΠ°Ρ…Π° ΠΈ вкуса. Π­Ρ‚ΠΎ просто ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚Ρ‚Π΅Π½ΠΊΠΈ Ρ‚ΠΎΠΉ Тидкости, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ разбавляСтся. Если Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, Ρ‚ΠΎ получится практичСски бСзвкусная ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ приятно Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ всСм. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π² составах Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ·Π°Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹ ΠΈ ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ вкуса, благодаря Ρ‡Π΅ΠΌΡƒ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»Π΅ΠΉ стало Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ приятным для спортсмСнов.

Π’ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ это ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΠ»ΠΎ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΊΠ°ΠΌ быстрСС Π°Π΄Π°ΠΏΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΡƒ Π±Π΅Π· ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ отторТСния ΠΊ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ΅.


Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ

Π’ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ состав ΠΈ ΡƒΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² Π½Π΅ΠΌ Π½Π΅Ρ‚ искусствСнных краситСлСй, Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ·Π°Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ вкусовых Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ. ВсС ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ. А Π²ΠΎΡ‚ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ вкус Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ – Ρ‚ΡƒΡ‚ стоит ΠΎΡ‚Ρ‚Π°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΡ‚ Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ°ΠΈΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΌ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠΌ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ вкусы нСбольшими фасовками ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ± ΠΈ ошибок ΠΈΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ для сСбя Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ Π² наибольшСй стСпСни. Π’ΠΎΠ³Π΄Π° занятия спортом станут Π΅Ρ‰Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ приятными.

Как ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ΠΎΠΌ вкуса ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½Π°

Как ΡƒΠΆΠ΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΎ Ρ€Π°Π½Π΅Π΅, соврСмСнныС ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ массой Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… вкусов, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΡƒΠ΄Π°Π»ΠΎΡΡŒ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ благодаря использованию спСциализированных ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ, ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ бСзопасных для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»Ρ.

ΠžΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ со вкусом, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ для Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ употрСблСния, Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ достаточно слоТно, вСдь этот нюанс являСтся Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡŽΡ‚Π½ΠΎ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΈ зависит ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚ сформированных Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ вкусовых ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠΉ.

ΠŸΡ€ΠΈ этом, срСди сформированной Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠΊΠΈ вкусов Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π° ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ классичСскиС Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ приходятся ΠΏΠΎ Π΄ΡƒΡˆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰Π΅ΠΌΡƒ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Ρƒ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ спСцифичСскиС. К Π½Π΅Π·Ρ‹Π±Π»Π΅ΠΌΠΎΠΉ классикС смСло ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ отнСсти ваниль ΠΈ шоколад. Π­Ρ‚ΠΈ вкусы ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΡƒΠ½ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΡΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ практичСски ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡƒ. К Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ частным случаям ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ отнСсти, ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ, Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹.

Особняком стоит ситуация, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΡ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΆΠΈΡ€ΠΎΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅. РазумССтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ придСтся ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ мноТСства ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² питания, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС ΠΈ ΠΎΡ‚ сладостСй. На Π²Ρ‹Ρ€ΡƒΡ‡ΠΊΡƒ здСсь Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠΉΡ‚ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΠΈ, Π° Ссли Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½ΠΎ – дСсСртная вкусовая Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠΊΠ°.

Π’Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ вкус ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½Π° стоит Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ исходя ΠΈΠ· Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Π½Π° основС Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ. Π”Π΅Π»ΠΎ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ, Π² зависимости ΠΎΡ‚ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Π° Π² качСствС основы Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, вкусовыС ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… смСсСй ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Ρ€Π°ΡΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎ-Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΌΡƒ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ вкусы Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡƒΠ΄Π°Ρ‡Π½ΠΎ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Ρ€Π°ΡΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ с Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ эффСкт ΠΏΡ€ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, Π° Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅. УпомянутыС ΠΆΠ΅ «классичСскиС» вкусы Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽΡ‚ Π² ΠΎΠ±ΠΎΠΈΡ… Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Π°Ρ….

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ бСзвкусного ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½Π°

На ΠΏΡ€ΠΈΠ»Π°Π²ΠΊΠ°Ρ… ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΏΡ€ΠΈΡΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ Π±Π΅Π· ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ…-Π»ΠΈΠ±ΠΎ вкусовых Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ массой нСоспоримых достоинств. Π’ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ стоит ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ собой вкусовыС особСнности Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΡ… коктСйля, Ρ‡Ρ‚ΠΎ позволяСт ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΡƒΡŽ Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π° Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΠΈ вкусовых качСства.

Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½Π° особСнно ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π΅Π½ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΊΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π΅Π³ΠΎ, Π² ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠΈ ΠΎΡ‚ описанных Ρ€Π°Π½Π΅Π΅ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠ², ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² дСсСртных Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Π°Ρ… Ρ…Π»Π΅Π±ΠΎΠ±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠΉ.

Подводя ΠΈΡ‚ΠΎΠ³ΠΈ Ρ€Π°Π·Π±ΠΎΡ€Π°, стоит Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ нСсколько основных ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ²:

β€’Β Β Β Β Β Β Β Β Β Β Β Β  ВкусовыС Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ влияния Π½Π° ΡΡ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½Π°;

β€’Β Β Β Β Β Β Β Β Β Β Β Β  Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π² составС Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ искусствСнных ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ²;

β€’Β Β Β Β Β Β Β Β Β Β Β Β  Π’Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ слСдуСт Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ исходя ΠΈΠ· собствСнных вкусовых ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠΉ.

Π’ маркСтплСйсС Fitness Place прСдставлСно мноТСство Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠ² спортивного питания, срСди ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ вкус, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ для употрСблСния Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ взятой ситуации. Волько Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Ρ‹ Π² составС Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ всю ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ†ΠΈΡŽ бСзопасной для Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΎΠ².

ВОП-10 Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ² β€” Π Π΅ΠΉΡ‚ΠΈΠ½Π³ 2022 Π³ΠΎΠ΄Π°

1

ΠšΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠ° 2939 Π³Ρ€Π½ Ѐранцузская ваниль 2939 Π³Ρ€Π½ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ кокос 2939 Π³Ρ€Π½ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π΅Ρ„ΠΈΡ€ 2939 Π³Ρ€Π½ ΠœΠΎΠΊΠ°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΎ 2949 Π³Ρ€Π½ Π‘Π°Π½Π°Π½ со сливками 2959 Π³Ρ€Π½ Π’Π°Π½ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅ 2959 Π³Ρ€Π½ ΠšΠΎΡ„Π΅ 2959 Π³Ρ€Π½ ΠœΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ шоколад 2959 Π³Ρ€Π½ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ 2959 Π³Ρ€Π½ Π”Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ шоколад 2969 Π³Ρ€Π½ Π‘Π΅Π»Ρ‹ΠΉ шоколад ΠšΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Π»ΡŒ ΠšΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠ° со сливками ΠšΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΡ‡Π½ΠΎ-Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΊΡ€Π΅ΠΌ ΠŸΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΠ΅ со сливками Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‚ ВропичСский ΠΏΡƒΠ½Ρˆ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ с мятой Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΠΎ — арахисовоС масло

2 939 Π³Ρ€Π½

2

Π‘Π΅Π· вкуса 2039 Π³Ρ€Π½ Π’Π°Π½ΠΈΠ»ΡŒ 2039 Π³Ρ€Π½ Π‘Π°Π½Π°Π½ 2059 Π³Ρ€Π½ Π’Π°Π½ΠΈΠ»ΡŒ 2059 Π³Ρ€Π½ Π“Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ шоколад 2059 Π³Ρ€Π½ Π”ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΠΉ шоколад 2059 Π³Ρ€Π½ ΠšΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠ° 2059 Π³Ρ€Π½ ΠšΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠ° со сливками 2059 Π³Ρ€Π½ Мокко 2059 Π³Ρ€Π½ ΠŸΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΠ΅ со сливками 2059 Π³Ρ€Π½ Болёная ΠΊΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Π»ΡŒ 2059 Π³Ρ€Π½ Π§Π΅Ρ€Π½ΠΈΠΊΠ° 2059 Π³Ρ€Π½ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ 2059 Π³Ρ€Π½ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ Π±Π°Π½Π°Π½ 2059 Π³Ρ€Π½ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ ΠΊΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Π»ΡŒ 2059 Π³Ρ€Π½ Ананас АпСльсин шоколад ΠΠΏΠ΅Π»ΡŒΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΊΡ€Π΅ΠΌ Π‘Π°Π½Π°Π½ Π‘Ρ‚Π΅Π²ΠΈΠ° Π‘Π°Π½ΠΎΡ„Π΅ Π‘Π΅Π»Ρ‹ΠΉ шоколад Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ дСлюкс Π—Π°Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡ€Π΅ΠΌ ΠΈΠ· рСвСня волнистого Π˜Ρ€ΠΈΡ ΠΏΡƒΠ΄ΠΈΠ½Π³ ΠšΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ сироп ΠšΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠ° Кокос ΠšΠΎΡ€ΠΈΡ†Π° ΠšΠΎΡ„Π΅ ΠΊΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Π»ΡŒ Π›Π°Ρ‚Ρ‚Π΅ ΠΌΠ°ΠΊΠΈΠ°Ρ‚ΠΎ Π›Π΅Ρ‚Π½ΠΈΠ΅ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ Π›ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅ Малина Малина ваниль Малиново Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ со стСвиСй ΠœΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅ с шоколадом НСаполитанский ΠŸΠ΅Ρ€ΡΠΈΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Ρ‡Π°ΠΉ ΠŸΠΈΡ€ΠΎΠ³ с ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π°ΠΌΠΈ Π ΡƒΠ»Π΅Ρ‚ с Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΡŒΠ΅ΠΌ Π‘Π°Ρ…Π°Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ сироп Вирамису дСсСрт Π§Π°ΠΉ с ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ Π§Π΅Ρ€Π½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‡ΠΈΠ·ΠΊΠ΅ΠΉΠΊ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ кокос Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ ΠΎΡ€Π΅Ρ… Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ с мятой Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ с мятой стСвиа Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ БтСвия Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΠΎ — арахисовоС масло Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½Ρ‹ΠΉ дСлюкс Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π΅Ρ„ΠΈΡ€ Яблочная ΠΊΡ€ΠΎΡˆΠΊΠ° ΠΈ Π·Π°Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡ€Π΅ΠΌ Японский Ρ‡Π°ΠΉ ΠœΠ°Ρ‚Ρ‡Π°

2 039 Π³Ρ€Π½

3

ΠšΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠ° 1489 Π³Ρ€Π½ ΠœΠΎΠΊΠ°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΎ 1489 Π³Ρ€Π½ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΠΎ — арахисовоС масло 1489 Π³Ρ€Π½ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π΅Ρ„ΠΈΡ€ 1489 Π³Ρ€Π½ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ 1489 Π³Ρ€Π½ Π‘Π°Π½Π°Π½ Π‘Π΅Π· вкуса Π’Π°Π½ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅ Π”Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ шоколад Π”ΠΎΠ»ΡŒΡ‡Π΅ Π΄Π΅ Π»Π΅Ρ‡Π΅ Π˜ΠΌΠ±ΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΉ пряник ΠšΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Π»ΡŒ ΠšΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠ° со сливками ΠšΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΡ‡Π½ΠΎ-Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΊΡ€Π΅ΠΌ Π›Π°ΠΉΠΌΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠ³ ΠœΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ шоколад ΠœΡΡ‚Π° пСрСчная ΠΌΠΎΠΊΠΊΠΎ ΠŸΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΠ΅ со сливками ΠŸΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊ ΠŸΡ€Π°Π·Π΄Π½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‚ Болёная ΠΊΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Π»ΡŒ ВропичСский ΠΏΡƒΠ½Ρˆ Ѐранцузская ваниль Π§Π΅Ρ€Π½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‡ΠΈΠ·ΠΊΠ΅ΠΉΠΊ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ Π‘Π°Π½Π°Π½ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ с мятой Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ Ρ„ΡƒΠ½Π΄ΡƒΠΊ

1 714 Π³Ρ€Π½ 1 489 Π³Ρ€Π½

4

Ананас ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ 781 Π³Ρ€Π½ Π‘Π°Π½Π°Π½ 781 Π³Ρ€Π½ Π‘Π΅Π»Ρ‹ΠΉ шоколад 781 Π³Ρ€Π½ Π’Π°Π½ΠΈΠ»ΡŒ 781 Π³Ρ€Π½ Π’Π°Π½ΠΈΠ»ΡŒ ΠšΠΎΡ€ΠΈΡ†Π° 781 Π³Ρ€Π½ ΠšΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠ° 781 Π³Ρ€Π½ Кокос 781 Π³Ρ€Π½ Π›Π°Ρ‚Ρ‚Π΅ 781 Π³Ρ€Π½ Π›ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅ 781 Π³Ρ€Π½ Малина 781 Π³Ρ€Π½ ΠŸΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΠ΅ со сливками 781 Π³Ρ€Π½ ΠŸΡƒΠ½Ρˆ ΠΌΠ°ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΠ½ 781 Π³Ρ€Π½ Π ΡƒΠ±ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ шоколад 781 Π³Ρ€Π½ Болёная ΠΊΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Π»ΡŒ 781 Π³Ρ€Π½ Вирамису дСсСрт 781 Π³Ρ€Π½ Π€ΠΈΡΡ‚Π°ΡˆΠΊΠΈ 781 Π³Ρ€Π½ Π€ΡƒΠ½Π΄ΡƒΠΊ 781 Π³Ρ€Π½ Π§Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ бисквит 781 Π³Ρ€Π½ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ 781 Π³Ρ€Π½ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½Ρ‹ΠΉ ирис 781 Π³Ρ€Π½ Абрикосовый ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ Π’ΠΈΡˆΠ½Ρ Π±Π°Π½Π°Π½ гоголь-моголь Π“Ρ€Π΅Ρ†ΠΊΠΈΠΉ ΠΎΡ€Π΅Ρ… Π˜ΠΌΠ±ΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΉ пряник ΠœΠ°Ρ€Π°ΠΊΡƒΠΉΡ ΠžΡ€Π΅Ρ… ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ Пина ΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π° ΠŸΠΎΠΏΠΊΠΎΡ€Π½ солСный ΠΊΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ миндаль Π§Ρ‘Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ шоколад Π―Π±Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠ³ Π―Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ

781 Π³Ρ€Π½

5

Π‘Π΅Π»Ρ‹ΠΉ шоколад 989 Π³Ρ€Π½ Π‘Π°Π½Π°Π½ 999 Π³Ρ€Π½ Π‘Π΅Π· вкуса 999 Π³Ρ€Π½ Π’Π°Π½ΠΈΠ»ΡŒ 999 Π³Ρ€Π½ Π’Π°Π½ΠΈΠ»ΡŒ 999 Π³Ρ€Π½ Π“Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ шоколад 999 Π³Ρ€Π½ Π”ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΠΉ шоколад 999 Π³Ρ€Π½ ΠšΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠ° 999 Π³Ρ€Π½ Мокко 999 Π³Ρ€Π½ ΠŸΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΠ΅ со сливками 999 Π³Ρ€Π½ Болёная ΠΊΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Π»ΡŒ 999 Π³Ρ€Π½ Π§Π΅Ρ€Π½ΠΈΠΊΠ° 999 Π³Ρ€Π½ Π§Π΅Ρ€Π½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‡ΠΈΠ·ΠΊΠ΅ΠΉΠΊ 999 Π³Ρ€Π½ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ 999 Π³Ρ€Π½ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ Π±Π°Π½Π°Π½ 999 Π³Ρ€Π½ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ ΠΎΡ€Π΅Ρ… 999 Π³Ρ€Π½ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ с мятой 999 Π³Ρ€Π½ Абрикосовый ΠŸΠ΅Ρ€ΡΠΈΠΊ Ананас АпСльсин шоколад ΠΠΏΠ΅Π»ΡŒΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΊΡ€Π΅ΠΌ Π‘Π°Π½Π°Π½ Π‘Ρ‚Π΅Π²ΠΈΠ° Π‘Π°Π½ΠΎΡ„Π΅ Π’Π°Π½ΠΈΠ»ΡŒ БтСвия Π’ΠΈΡˆΠ½Π΅Π²Ρ‹ΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ Π˜Ρ€ΠΈΡ ΠΏΡƒΠ΄ΠΈΠ½Π³ ΠšΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ сироп ΠšΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠ° со сливками Кокос ΠšΠΎΡ€ΠΈΡ†Π° ΠšΠΎΡ„Π΅ ΠΊΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Π»ΡŒ Π›Π°Ρ‚Ρ‚Π΅ ΠΌΠ°ΠΊΠΈΠ°Ρ‚ΠΎ Π›Π΅Ρ‚Π½ΠΈΠ΅ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ Π›ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅ Малина Малина ваниль Малиново Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ со стСвиСй Манго ΠœΠ°Ρ‚Ρ‡Π° Π›Π°Ρ‚Ρ‚Π΅ ΠœΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅ с шоколадом ΠŸΠ΅Ρ€ΡΠΈΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Ρ‡Π°ΠΉ Π ΡƒΠ»Π΅Ρ‚ с Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΡŒΠ΅ΠΌ Вирамису дСсСрт Π₯ΠΎΠΊΠΊΠ°ΠΉΠ΄ΠΎ Молоко Π§Π°ΠΉ с ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ ΠΊΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Π»ΡŒ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ кокос Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ БтСвия Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΠΎ — арахисовоС масло Яблочная ΠΊΡ€ΠΎΡˆΠΊΠ° ΠΈ Π·Π°Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡ€Π΅ΠΌ Японский Ρ‡Π°ΠΉ ΠœΠ°Ρ‚Ρ‡Π°

989 Π³Ρ€Π½

6

АрахисовоС масло 899 Π³Ρ€Π½ Π‘Π΅Π»Ρ‹ΠΉ шоколад 899 Π³Ρ€Π½ Π’Π°Π½ΠΈΠ»ΡŒ 899 Π³Ρ€Π½ Π–Π΅Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠ° 899 Π³Ρ€Π½ ΠšΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠ° 899 Π³Ρ€Π½ ΠšΡ€Π΅ΠΌ-Π±Ρ€ΡŽΠ»Π΅ 899 Π³Ρ€Π½ ЛСсная ягода 899 Π³Ρ€Π½ Малина 899 Π³Ρ€Π½ НСТный Бисквит 899 Π³Ρ€Π½ Π§Π΅Ρ€Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ 899 Π³Ρ€Π½ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Π° 899 Π³Ρ€Π½ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ с мятой 899 Π³Ρ€Π½ Π‘Π°Π½Π°Π½ Π‘Π΅Π· вкуса Бисквитная ΠΌΠ΅Ρ‡Ρ‚Π° ΠšΠ°ΠΏΡƒΡ‡ΠΈΠ½ΠΎ ΠšΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠ° Π±Π°Π½Π°Π½ Вирамису дСсСрт Π€ΠΈΡΡ‚Π°ΡˆΠΊΠΈ Π€ΡƒΠ½Π΄ΡƒΠΊ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ — Π’Π°Ρ„Π»ΠΈ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΡ€Π΅ΠΌ Π―Π±Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠ³

899 Π³Ρ€Π½

7

ΠšΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠ° 67 Π³Ρ€Π½ Π›Π°Ρ‚Ρ‚Π΅ 67 Π³Ρ€Π½ Π›ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅ 67 Π³Ρ€Π½ Малина 67 Π³Ρ€Π½ ΠŸΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΠ΅ со сливками 67 Π³Ρ€Π½ Болёная ΠΊΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Π»ΡŒ 67 Π³Ρ€Π½ Вирамису дСсСрт 67 Π³Ρ€Π½ Π€ΠΈΡΡ‚Π°ΡˆΠΊΠΈ 67 Π³Ρ€Π½ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ 67 Π³Ρ€Π½ Абрикосовый ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ Ананас ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ Π‘Π°Π½Π°Π½ Π‘Π΅Π»Ρ‹ΠΉ шоколад Π’Π°Π½ΠΈΠ»ΡŒ Π’Π°Π½ΠΈΠ»ΡŒ ΠšΠΎΡ€ΠΈΡ†Π° Π’ΠΈΡˆΠ½Ρ Π±Π°Π½Π°Π½ Π“Ρ€Π΅Ρ†ΠΊΠΈΠΉ ΠΎΡ€Π΅Ρ… Кокос ΠœΠ°Ρ€Π°ΠΊΡƒΠΉΡ Пина ΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π° Π€ΡƒΠ½Π΄ΡƒΠΊ Π§Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ бисквит Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½Ρ‹ΠΉ ирис Π―Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ

67 Π³Ρ€Π½

8

Π”Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ шоколад 5099 Π³Ρ€Π½ ΠšΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠ° 5099 Π³Ρ€Π½ Π’Π°Π½ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅ ΠœΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ шоколад Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π΅Ρ„ΠΈΡ€

5 099 Π³Ρ€Π½

9

Π‘Π°Π½Π°Π½ 2049 Π³Ρ€Π½ Π’Π°Π½ΠΈΠ»ΡŒ 2049 Π³Ρ€Π½ ΠšΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠ° 2049 Π³Ρ€Π½ ΠšΡ€Π΅ΠΌ-Π±Ρ€ΡŽΠ»Π΅ 2049 Π³Ρ€Π½ ЛСсная ягода 2049 Π³Ρ€Π½ Вирамису дСсСрт 2049 Π³Ρ€Π½ Π€ΠΈΡΡ‚Π°ΡˆΠΊΠΈ 2049 Π³Ρ€Π½ Π€ΡƒΠ½Π΄ΡƒΠΊ 2049 Π³Ρ€Π½ Π§Π΅Ρ€Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ 2049 Π³Ρ€Π½ АрахисовоС масло Π‘Π΅Π· вкуса Π‘Π΅Π»Ρ‹ΠΉ шоколад Бисквитная ΠΌΠ΅Ρ‡Ρ‚Π° Π–Π΅Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠšΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠ° Π±Π°Π½Π°Π½ НСТный Бисквит Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΡ€Π΅ΠΌ Π―Π±Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠ³

2 049 Π³Ρ€Π½

10

АрахисовоС ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΠ΅ 2199 Π³Ρ€Π½ Π‘Π°Π½Π°Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΊΡ€Π΅ΠΌ 2199 Π³Ρ€Π½ Π’Π°Π½ΠΈΠ»ΡŒ 2199 Π³Ρ€Π½ ΠΠΏΠ΅Π»ΡŒΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΊΡ€Π΅ΠΌ ΠšΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠ° со сливками ΠšΡ€Π΅ΠΌΠΎΠ²Π°Ρ ваниль ΠœΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΠ΅ ΠœΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ шоколад ΠŸΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΠ΅ со сливками Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄

2 199 Π³Ρ€Π½

18 вкусных Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² (Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго β„–7 ΠΈ β„–11)

Π‘Π΅Π»ΠΎΠΊ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΡ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ Π½Π°Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ массу ΠΈ Π½Π°Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ массу.

ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, это ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ способ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Ρ‚ΠΎ, ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ΅, Π½ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ большСС влияниС Π½Π° наш ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ.

Нам всСм Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘Π΅Π· Π½Π΅Π³ΠΎ наши ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ Π½Π΅ смогли Π±Ρ‹ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ; ΠΌΡ‹ Π±Ρ‹Π»ΠΈ Π±Ρ‹ вялыми, умствСнными Ρ‚ΡƒΠΌΠ°Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈ всС врСмя Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΌΠΈ.

Π’ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ всСм, Π° Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ тяТСлоатлСтам, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ достаточноС количСство Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π² своСм Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π΅.

Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ½Π½Ρ‹ стСйков. Π’ этом постС я ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΆΡƒ Π²Π°ΠΌ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρ‹Π΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ, Π½Π°Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ массу ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΡƒΡŽ систСму.

    Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅
  • Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ?
  • Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠ΅ источники Π±Π΅Π»ΠΊΠ°
  • ΠœΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ с высоким содСрТаниСм Π±Π΅Π»ΠΊΠ°
  • 1. Π’Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³
  • 2. ШвСйцарский сыр
  • 3. ГрСчСский ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚
  • ΠžΡ€Π΅Ρ…ΠΈ с высоким содСрТаниСм Π±Π΅Π»ΠΊΠ°
  • 4. Nuts
  • High Protein Grains
  • 5. Quinoa
  • 6. Soba Noodles
  • Vegetable Proteins
  • 7. Lentils
  • 8. Beans
  • 9. Edamame
  • Fish Proteins
  • 10. Tuna
  • 11. Halibit
  • 12. Sardines
  • 13. Π›ΠΎΡΠΎΡΡŒ
  • 14. Вилапия
  • Мясо с высокой Π² ​​бСлкС
  • 15. НСвСсная свиная ΡˆΡ‚Ρ€Π°Ρ„Π½Π°Ρ
  • 16. БСспонский ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Π° ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚ΡŽΡ€Ρ‡Π°.0016
  • ΠŸΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ°
  • 18. Π‘Ρ‹Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠ°

Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ?

ΠŸΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΌΡ‹ Π½Π°Ρ‡Π½Π΅ΠΌ, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹ поняли, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊΒ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ Π² вашСм ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅.

Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ собой большиС ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡƒΠ»Ρ‹, состоящиС ΠΈΠ· аминокислот. Π­Ρ‚ΠΈ аминокислоты ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ структуры, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Π΅ Π½Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ Ρ‚Π΅Π»Ρƒ для рСгулирования ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ, Ρ‚ΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ ΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†.

Π‘Π΅Π»ΠΎΠΊ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π² состав Π½Π°ΡˆΠΈΡ… Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ², Ρ„Π΅Ρ€ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² ΠΈ Π°Π½Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅Π».

Π’Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ΠΌ?

Нам Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΠΏΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌ:

  • ЭнСргия (хотя ΠΆΠΈΡ€Ρ‹ ΠΈ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ источниками)
  • ΠŸΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ° ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚Π°
  • ΠŸΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ баланса Тидкости Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ

Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅, насколько Π²Π°ΠΆΠ΅Π½ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ, Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ рассмотрим Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΈΠ· Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ… источников Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ.

НайдитС ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ всСго Π·Π° 60 сСкунд

Π’Π°ΠΌ Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π°Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ массу, ΡΠ±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΆΠΈΡ€ ΠΈ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ. Но ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ. ΠŸΡ€ΠΎΠΉΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ этот тСст, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго подходят для вас.

ΠžΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡŒΡ‚Π΅ Π½Π° вопросы тСста

Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠ΅ источники Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

Π₯отя Ρƒ вас ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ соблазн ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбС ΠΌΡΡΠ½ΡƒΡŽ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρƒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ Π΄ΡƒΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΎΠ± ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ потрСблСния Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ источники. Π‘Π΅Π»ΠΎΠΊ прячСтся Π² большСм количСствС мСст, Ρ‡Π΅ΠΌ Π²Ρ‹ Π΄ΡƒΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅.

На самом Π΄Π΅Π»Π΅, я Π±Ρ‹Π» ΡƒΠ΄ΠΈΠ²Π»Π΅Π½, ΡƒΠ·Π½Π°Π², Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ содСрТат нСбольшоС количСство Π±Π΅Π»ΠΊΠ°:

  • 1 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ° Π±Ρ€ΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ: 5,7 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°
  • 1 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ° спарТи: 5,4 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°
  • Β½ стакана Π³ΠΎΡ€ΠΎΡ…Π°: 3,5 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°
  • Β½ Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ ΡˆΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚Π°: 3 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°
  • ΠŸΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ срСднСго Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π°: 3 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°
  • Β½ Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ Π±Ρ€ΡŽΡΡΠ΅Π»ΡŒΡΠΊΠΎΠΉ капусты: 2 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

Как Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ этих ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ Π² качСствС Π³Π°Ρ€Π½ΠΈΡ€Π° ΠΊ вашим блюдам даст Π²Π°ΠΌ нСбольшоС ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ количСства Π±Π΅Π»ΠΊΠ°. Π­Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΈΠ· ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½Ρ‹Ρ… стСйков.

Π₯ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°Ρ…, Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρ‹Ρ… Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ?

ΠœΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ с высоким содСрТаниСм Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

1. Π’Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³

Π’Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ стал ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠΈΡ… Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹Ρ… пСрСкусов. Π’ Π½Π΅ΠΌ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, извСстного ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠ°Π·Π΅ΠΈΠ½, ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ усваиваСмый Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ.

Одна Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ° ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡ€Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³Π° 1% ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡ€Π° содСрТит Π΄ΠΎ 28 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°.

Π₯отя это удобная закуска, это Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Π΅Π΄ Π½Π° вынос, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ заняты Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΎΠΉ.

МнС нравится ΠΏΡ€ΠΈΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ свСТими Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Ρ‰Π΅ΠΏΠΎΡ‚ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Ρ‹.

2. ШвСйцарский сыр

ШвСйцарский сыр Π±Ρ‹Π» Π΅Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ я ΠΏΠΎ ошибкС пропустил ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ.

Но, Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‡ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· сыров с самым высоким содСрТаниСм Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΡˆΠ²Π΅ΠΉΡ†Π°Ρ€ΡΠΊΠΈΠΉ сыр содСрТит 7,6 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π² Π»ΠΎΠΌΡ‚ΠΈΠΊΠ΅ вСсом 1 унция. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, это Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· сыров с самым Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ содСрТаниСм ΠΆΠΈΡ€Π° ΠΈ натрия.

3. ГрСчСский ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚

ГрСчСский ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ высокоС содСрТаниС Π±Π΅Π»ΠΊΠ°.

ЀактичСски, Π² грСчСском ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚Π΅ содСрТится Π² Π΄Π²Π° Ρ€Π°Π·Π° большС Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, Ρ‡Π΅ΠΌ Π² Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΌ ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚Π΅. Π’ β…” Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ грСчСского ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚Π° содСрТится 11 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ 130 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

ΠžΡ€Π΅Ρ…ΠΈ с высоким содСрТаниСм Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

4. ΠžΡ€Π΅Ρ…ΠΈ

Одна ΠΈΠ· ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Ρ… закусок, богатая Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ, β€” это ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ. ΠœΡ‹ обсуТдали, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρ‹ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡ‹ΠΌΠΈ ΠΆΠΈΡ€Π°ΠΌΠΈ, Π½ΠΎ содСрТаниС Π² Π½ΠΈΡ… Π±Π΅Π»ΠΊΠ° β€” Π΅Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄Π½Π° вСская ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π° Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ΄ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ.

Π—Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ с высоким содСрТаниСм Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

Когда я Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠ» ΠΎ различиях ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ Π² этой ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅, я ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π» Π²Π°ΠΌ, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, Π° Π½Π΅ Ρ‡Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Π½Ρ‹Π΅.

Π”Π²Π° ΠΌΠΎΠΈΡ… Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹Ρ… Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π° β€” ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° ΠΈ лапша соба, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈ содСрТат большоС количСство Π±Π΅Π»ΠΊΠ°.

5. Киноа

Киноа β€” настоящий супСрпродукт. Он Π½Π΅ содСрТит Π³Π»ΡŽΡ‚Π΅Π½Π° ΠΈ содСрТит Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Π΅ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»Ρ‹, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉ, ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ, ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ Π’, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ. Он Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ содСрТит 5 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 21% ΠΎΡ‚ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅ΠΌΠΎΠΉ, Π½Π° 1 ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡŽ Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ. Π’ этой ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ΅ Π²Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ 8 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°.

Однако Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° считаСтся ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ источником Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΎΠ½Π° состоит ΠΈΠ· всСх дСвяти Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡ‹Ρ… аминокислот.

Π§Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ½Π΅ нравится Π² ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°, Ρ‚Π°ΠΊ это простота Π΅Π΅ приготовлСния ΠΈ ΡƒΠ½ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΡΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Π― использовал Π΅Π³ΠΎ Π² качСствС Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‹ овсянкС Π½Π° Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ, Π² Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ… салатах Π½Π° ΠΎΠ±Π΅Π΄ ΠΈΠ»ΠΈ Π² качСствС Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ основы Π½Π° ΡƒΠΆΠΈΠ½.

Π’Ρ‹ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΡˆΠΈΠ±Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°.

6. β€‹β€‹Π›Π°ΠΏΡˆΠ° соба

Π― всСгда Π±Ρ‹Π» большим ΠΏΠΎΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ японской лапши соба, Π½ΠΎ Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° я ΡƒΠ·Π½Π°Π», насколько ΠΎΠ½Π° Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Π° Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ, ΠΌΠ½Π΅ нравится Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ Π΅Π΅ Π² свой Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ хотя Π±Ρ‹ Ρ€Π°Π· Π² нСдСлю. .

ΠŸΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡ Π² 1 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ΅ содСрТит 6 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ составляСт всСго 113 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ Π΅Π΅ идСальной для Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ пытаСтся ΡΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ бСзопасным способом.

Π§Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ Π»Π°ΠΏΡˆΡƒ соба Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΠΎΠΉ?

Π’ΠΎ-ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ…, лапша ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π° ​​из Π³Ρ€Π΅Ρ‡Π½Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΡ‹, Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π·Π΅Ρ€Π½Π°, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ содСрТит ΠΆΠΈΡ€Π° ΠΈ холСстСрина. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, лапша соба Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ содСрТит ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π» ΠΌΠ°Ρ€Π³Π°Π½Π΅Ρ†, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π²Π°ΠΆΠ΅Π½ для энСргСтичСского ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π°.

Как ΠΈ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ ΡƒΠ½ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΡΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ вкусом, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π² горячСм, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π² Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅.

Π Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ

Π Π°Π½Π΅Π΅ я ΡƒΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π», Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ источники содСрТат нСбольшиС слСды Π±Π΅Π»ΠΊΠ°. Π§Ρ‚ΠΎ ΠΆ, ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Ρ‚Ρ€ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π° Π² ΠΌΠΎΠ΅ΠΌ спискС содСрТат ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· самых высоких количСств Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°.

7. Π§Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΈΡ†Π°

Одна Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ° Ρ‡Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΈΡ†Ρ‹ содСрТит ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 200 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ ΠΈ содСрТит 18 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°.

Если Π²Ρ‹ Π½Π΅ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΈΡ†Ρƒ, Π²ΠΎΡ‚ нСсколько совСтов:

  • ΠšΠΎΡ€ΠΈΡ‡Π½Π΅Π²Π°Ρ Ρ‡Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΈΡ†Π° β€” самая доступная ΠΏΠΎ Ρ†Π΅Π½Π΅, ΠΎΠ½Π° становится мягкой ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для супов.
  • ЗСлСная Ρ‡Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΈΡ†Π° Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для салатов ΠΈ сохраняСт свою Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ.
  • ΠšΡ€Π°ΡΠ½Π°Ρ Ρ‡Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΈΡ†Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ для приготовлСния ΠΏΡŽΡ€Π΅ ΠΈ индийского Π΄Π°Π»Π°.

8. Ѐасоль

ΠΠ΅ΡƒΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ„Π°ΡΠΎΠ»ΡŒ являСтся основным ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠΌ вСгСтарианской ΠΈ вСганской Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹. Они Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ для похудСния. Но Π² этих ΠΊΡ€ΠΎΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… Π±ΠΎΠ±Π°Ρ… Π΅ΡΡ‚ΡŒ масса ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ свойств.

Π€Π°ΡΠΎΠ»ΡŒβ€¦

  • Набиты ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΎΠΉ
  • Π Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ сахара Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ
  • Π‘Π½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ уровня холСстСрина
  • Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π°, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ Π’ ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°
  • ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ риск развития Ρ€Π°ΠΊΠ°

Π§Ρ‚ΠΎ касаСтся содСрТания Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, Π²Ρ‹ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ‚Π΅:

  • 15,8 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π² 1 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ΅ фасоли Ρ‚Π΅ΠΌΠ½ΠΎ-синСго Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π°
  • 15,2 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π² 1 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ΅ Ρ‡Π΅Ρ€Π½Ρ‹Ρ… Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²
  • 14 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π² 1 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ΅ фасоли ΠΏΠΈΠ½Ρ‚ΠΎ

9. Π­Π΄Π°ΠΌΠ°ΠΌΠ΅

Π•Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠΌ Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²Ρ‹Ρ…, Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρ‹Ρ… Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ, ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ соСвыС Π±ΠΎΠ±Ρ‹. Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ людСй Π·Π½Π°ΡŽΡ‚ соСвыС Π±ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ ΠΊΠ°ΠΊ эдамамС. Если Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠΈ Π½Π° мСня, Π²Π°ΠΌ понравится закуска ΠΈΠ· эдамамС, приготовлСнная Π½Π° ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ, ΠΊ Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Ρƒ ΡΡƒΡˆΠΈ. Π­Ρ‚ΠΈ Π΄Π²Π΅ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‹ прСкрасно ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌ ΠΈ Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ вас Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя сытыми, Π½Π΅ утяТСляя вас.

Как Π±Ρ‹ вкусно это Π½ΠΈ Π·Π²ΡƒΡ‡Π°Π»ΠΎ, я Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ‚ скорлупы эдамамС идСально ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для салата, лапши ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π²Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ заряд Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ тСкстуру.

1 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ° эдамамС Π΄Π°Π΅Ρ‚ 17 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Π½Π° 190 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈ Ρ€Ρ‹Π±Ρ‹

Π Ρ‹Π±Π°Β Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π°, Π½ΠΎ ΠΈ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Π° Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ.

10. Π’ΡƒΠ½Π΅Ρ†

Π’ настоящСС врСмя Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ Ρ‚ΡƒΠ½Π΅Ρ† Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… сортов. ΠžΡ‚ свСТСвыловлСнного Π΄ΠΎ консСрвированного Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚ΡƒΠ½Ρ†Π°, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ΅ количСство Π±Π΅Π»ΠΊΠ°.

НапримСр, порция ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅Π»Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚ΡƒΠ½Ρ†Π° вСсом 3 ΡƒΠ½Ρ†ΠΈΠΈ даст Π²Π°ΠΌ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 25,5 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, Π² Ρ‚ΠΎ врСмя ΠΊΠ°ΠΊ консСрвированный свСтлый Ρ‚ΡƒΠ½Π΅Ρ† содСрТит 20 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° для Ρ‚ΡƒΠ½Ρ†Π° Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅ ΠΈ 25 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° для Ρ‚ΡƒΠ½Ρ†Π° Π² маслС.

НайдитС для сСбя Π»ΡƒΡ‡ΡˆΡƒΡŽ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρƒ всСго Π·Π° 60 сСкунд

Бколько ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π²Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ? А «ΠΌΠ°ΠΊΡ€ΠΎΡΡ‹»? КакиС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ слСдуСт Π΅ΡΡ‚ΡŒ? ΠŸΡ€ΠΎΠΉΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ наш 60-сСкундный тСст, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π°ΡƒΡ‡Π½ΠΎ обоснованныС ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Ρ‹ Π½Π° эти ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ вопросы.

ΠŸΡ€ΠΎΠΉΠ΄ΠΈ тСст

11. ΠŸΠ°Π»Ρ‚ΡƒΡ

Одной ΠΈΠ· ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ распространСнных Ρ€Ρ‹Π± с высоким содСрТаниСм Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ я Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ Π½Π°Ρ…ΠΎΠΆΡƒ вкусной, являСтся палтус. Половина Ρ„ΠΈΠ»Π΅ палтуса даст Π²Π°ΠΌ 42 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° всСго Π·Π° 223 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ.

ΠžΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ с Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠΈΡ… Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹Ρ… Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΠ² палтуса прямо здСсь.

12. Π‘Π°Ρ€Π΄ΠΈΠ½Ρ‹

Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ, Π²Ρ‹ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°ΠΉ мСня насчСт сардин. Π― знаю, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ Ρ‚Π° Ρ€Ρ‹Π±Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ Π²Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ Π΅ΡΡ‚ΡŒ, Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎ стоит Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π΅ Π² свой Ρ€Π΅ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‚ΡƒΠ°Ρ€.

Π’Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π°ΡΠ»Π°Π΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3 ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΌΠΈ кислотами Π² сардинах, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π² лососС.

13. Π›ΠΎΡΠΎΡΡŒ

Π›ΠΎΡΠΎΡΡŒ часто ассоциируСтся с высоким содСрТаниСм ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°, ΠΈ хотя это ΠΏΡ€Π°Π²Π΄Π°, это Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ€Ρ‹Π±Π° с высоким содСрТаниСм Π±Π΅Π»ΠΊΠ°.

Π’ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π΅ΠΌ, Π² лососС Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡ…, ΠΎΠ½ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΉ. НСсмотря Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ большая Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ этого ΠΆΠΈΡ€Π° ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π°, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π° ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΆΠΈΡ€Π° Π² любом случаС. Половина Ρ„ΠΈΠ»Π΅ лосося содСрТит ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 367 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ ΠΈ обслуТиваСт 39 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°.

14. Вилапия

Вилапия β€” ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· самых доступных Ρ€Ρ‹Π±Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ² Π² ΠΌΠΎΠ΅ΠΌ спискС, Π½Π΅ считая, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, сардин. Π­Ρ‚Π° бСлая слоСная Ρ€Ρ‹Π±Π° Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½Π° ΠΈ ΡƒΠ½ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΡΠ°Π»ΡŒΠ½Π° ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ практичСски любой вкус, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π²Ρ‹ Π΅ΠΉ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅.

Помимо простоты приготовлСния, ΠΎΠ½ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ. ΠŸΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡ Π² 3 ΡƒΠ½Ρ†ΠΈΠΈ даст Π²Π°ΠΌ 21 Π³ всСго 108 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

Бписок Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² Π±Ρ‹Π» Π±Ρ‹ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹ΠΌ Π±Π΅Π· Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠ² мяса. На Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ удивлСния, Ρ‡Ρ‚ΠΎ мясо Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ.

Мясо с высоким содСрТаниСм Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

15. Π‘Π²ΠΈΠ½Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‚Π±ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π±Π΅Π· костСй

Π‘Π²ΠΈΠ½Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‚Π±ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π±Π΅Π· костСй β€” ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ постного мяса. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ Π½Π΅ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡ€Π° Π½Π° мясС. Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ людСй Π½Π΅ Π·Π½Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ свиныС ΠΎΡ‚Π±ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½Ρ‹ ΠΏΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ с Ρ‡Π΅ΠΌ-Ρ‚ΠΎ Π²Ρ€ΠΎΠ΄Π΅ лосося.

ЀактичСски, ΠΎΠ΄Π½Π° свиная отбивная содСрТит ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 286 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ ΠΈ обСспСчиваСт ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ 39 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°. Π­Ρ‚ΠΎ совсСм Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ ΡƒΠΆ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ.

16. ΠšΡƒΡ€ΠΈΠ½Π°Ρ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΊΠ° ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ Π±Π΅Π· костСй

Когда Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ людСй говорят ΠΎ постном Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΠΌ мясС, ΠΎΠ½ΠΈ автоматичСски ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½Π΄ΡŽΡˆΠ°Ρ‡ΡŒΠ΅ΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΊΠ΅.

Один кусок ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΊΠΈ Π±Π΅Π· костСй ΠΈ Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΠΆΠΈ вСсом 4 ΡƒΠ½Ρ†ΠΈΠΈ обойдСтся Π²Π°ΠΌ всСго Π² 124 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ Π·Π° 26 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, Π° Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΊΠ° ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ даст Π²Π°ΠΌ 20 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π·Π° Ρ‚Ρƒ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡŽ Π² 4 ΡƒΠ½Ρ†ΠΈΠΈ. НСт ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ ΡƒΠ΄ΠΈΠ²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ эти Π΄Π²Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π° ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ· Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ… Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠ² Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½Π°.

17. Π―ΠΉΡ†Π°

Π―ΠΉΡ†Π° β€” Π΅Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ пСрСносимый Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ, Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ ΠΈΠ»ΠΈ грСчСский ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚.

Π― люблю Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΄ΡŽΠΆΠΈΠ½Ρ‹ яиц ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡƒΡŽ нСдСлю ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… Π² качСствС закуски ΠΈΠ»ΠΈ салата. Мой стандарт β€” Π΄Π²Π° яйца ΠΈ Ρ‚Ρ€ΠΈ яичных Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π½Π° Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ, Ρ‚Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ я ΠΏΠΎΠ»Π½Π° энСргии Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ всСго ΡƒΡ‚Ρ€Π°.

НСкоторыС Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ Π±Π΅Ρ€ΡƒΡ‚ сотни Π΄ΠΎΠ»Π»Π°Ρ€ΠΎΠ² Π·Π° этот Β«Π²Π·Π»ΠΎΠΌΒ» Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹. . .

. . . ΠΈ это вашС бСсплатно. ΠŸΡ€ΠΎΠΉΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ наш 60-сСкундный тСст ΠΈ ΡƒΠ·Π½Π°ΠΉΡ‚Π΅, сколько ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π²Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ваши «макросы», ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго подходят для вас ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ΅.

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠΈΡ‚Π΅ участиС Π² Π²ΠΈΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠ½Π΅

ΠŸΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ°

18. Π‘Ρ‹Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½

Π― часто Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°ΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ сывороточный ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡˆΠΈΠ±ΠΎΡ‡Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ Π·Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ для Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅Ρ€ΠΎΠ². На самом Π΄Π΅Π»Π΅, это идСально ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для всСх, Π° Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ для Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ фитнСса. Π‘Ρ‹Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ β€” это Π±ΡŽΠ΄ΠΆΠ΅Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ способ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ количСство Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π±Π΅Π· нСобходимости ΡΡŠΠ΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ большой Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎΠΉ стСйк. Π­Ρ‚ΠΎ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚, ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ нСльзя ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ.

Π’ основном ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ состоит ΠΈΠ· Π΄Π²ΡƒΡ… Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²: ΠΊΠ°Π·Π΅ΠΈΠ½Π° ΠΈ сыворотки. Богласно Muscle for Life, сыворотка Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ являСтся ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠΌ, ΠΎΡΡ‚Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΡΡ послС процСТивания сыра. РаньшС Π΅Π³ΠΎ выбрасывали ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡ‚Ρ…ΠΎΠ΄Ρ‹, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΊΡ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ понял, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ… источников Π±Π΅Π»ΠΊΠ°.

ΠŸΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ Ρ€Ρ‹Π½ΠΎΠΊ сывороточного ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½Π° ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ΅Π½, количСство доступных ΠΌΠ°Ρ€ΠΎΠΊ ΠΈ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΡƒΠ³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ. Π― Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ изолят сывороточного ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π²Π°ΠΌ нравится.

Π― наткнулся Π½Π° это ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ руководство, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΡΡŽΡ‚ΡΡ различия ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΌ Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠΌ сывороточного ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½Π°, Π° Π² этом ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠΌ руководствС ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ‚ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго подходят для ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½.

Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅Ρ€Π°ΠΌ, ΠΈ Π²Ρ‹ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ содСрТится Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… коктСйлях, Π½ΠΎ ΠΈ Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°Ρ…, я надСюсь, Π²Π°ΠΌ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π² достаточном количСствС ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь. Если Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΈ Π½Π°Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ массу, Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ всС ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ свойства Π±Π΅Π»ΠΊΠ°.

Π§Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ Π΄ΡƒΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΎΠ± этих высокобСлковых закусках? Π₯ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Ρ‡Π΅ΠΌ-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ Π΅Ρ‰Π΅? ΠŸΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡŒΡ‚Π΅ ΠΌΠ½Π΅ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ Π² коммСнтариях Π½ΠΈΠΆΠ΅!

Π‘Π°Ρ‚ΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ D-Pro Π½Π° Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ основС с высоким содСрТаниСм Π±Π΅Π»ΠΊΠ° – Π‘Π°Ρ‚ΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊ D-Pro

ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΊ ΡΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΡŽ

ΠŸΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π±Π°Ρ‚ΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ D-Pro Deluxe β€” мСсто, Π³Π΄Π΅ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ встрСчаСтся со вкусом

Π‘ΠΠ’ΠžΠΠ§Π˜ΠšΠ˜ D-PRO


Π“Π”Π• Π‘Π•Π›ΠžΠš ВБВРЕЧАЕВБЯ Π‘ Π’ΠšΠ£Π‘ΠžΠœ

D-PRO MEAL BARS


, Π“Π”Π• Π‘Π•Π›ΠžΠš И Π’ΠšΠ£Π‘

Чистая Π΅Π΄Π°, с высоким содСрТаниСм Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, влаТная ΠΈ вкусная

Чистая ΠΏΠΈΡ‰Π°, с высоким содСрТаниСм Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, влаТная ΠΈ вкусная

ΠšΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ сСйчас

D-PRO MEAL BARS


, Π“Π”Π• Π‘Π•Π›ΠžΠš И Π’ΠšΠ£Π‘

D-PRO MEAL BARS


, Π“Π”Π• Π‘Π•Π›ΠžΠš И Π’ΠšΠ£Π‘

ЭнСргСтичСскиС Π±Π°Ρ‚ΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ класса «люкс» для всСй сСмьи!

ΠŸΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π±Π°Ρ‚ΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ Power «Deluxe» для всСй сСмьи

ΠšΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ сСйчас

Π”ΠžΠ‘Π Πž ΠŸΠžΠ–ΠΠ›ΠžΠ’ΠΠ’Π¬ Π’ ΠŸΠ ΠžΠ’Π•Π˜ΠΠΠ«Π• Π‘ΠΠ’ΠžΠΠ§Π˜ΠšΠ˜ D-PRO

ΠŸΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π±Π°Ρ‚ΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ D-Pro Deluxe β€” мСсто, Π³Π΄Π΅ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ встрСчаСтся со вкусом! Π—Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ Π΅Π΄Ρ‹ «Настоящая Π΅Π΄Π°Β» ΠΈ дСсСрты Π±Π΅Π· чувства Π²ΠΈΠ½Ρ‹ Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ Π±Π°Ρ‚ΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠ°! Вкусный Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ Π΅Π΄Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ Π΅Π΄Π° Π΄ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ послС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ

Π˜Π‘Π‘Π›Π•Π”ΠžΠ’ΠΠ’Π¬

1 / ΠΈΠ· 4

1 / ΠΈΠ· 4

Π”ΠžΠ‘ΠΠ’Π˜Π’Π¬ Π’ ΠšΠžΠ Π—Π˜ΠΠ£

1 / ΠΈΠ· 4

«ΠΠ΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΠΎΡΡ‡Π°ΡΡ‚Π»ΠΈΠ²ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ваш ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠ³ с Π±Π°Ρ‚Π°Ρ‚ΠΎΠΌ.


Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *

*
*