Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Жиросжигающий протеин: как похудеть при помощи белковой добавки?

Содержание

как похудеть при помощи белковой добавки?

Добавление протеиновых коктейлей в фитнес-режим поможет улучшить самочувствие. Протеиновый порошок не волшебный, но если есть желание похудеть, он может реально помочь. В нескольких научных исследованиях доказано, что жиросжигающий протеин существует. В то время как некоторые коктейли могут стимулировать умеренное сжигание жира самостоятельно. Большим эффектом обладает объединение белка, упражнений и диетического питания.

Протеин и сжигание жира

Белковые порошки не одинаковые, и исследования позволяют сделать вывод о том, что правильный подбор источника белка, поможет похудеть. Согласно исследованию, опубликованному в 2013 году в журнале «Nutrition Journal», как сывороточный, так и рисовый белок стимулировал потерю жира в течение восьминедельного пробного периода, «без различий между этими двумя группами».

В другом исследовании, опубликованном в 2011 году в «Журнале питания», испытуемых с избыточным весом, которые выпивали сыворотку два раза в день, и ничего больше не изменили в своем рационе, и не занимались физическими упражнениями, потеряли больше жира в течение 23-недельного периода, чем те, кто дважды пил соевые коктейли ежедневно.

к содержанию ↑

Уменьшение калорий

Доказательства существуют, что сокращение калорий в вашем ежедневном рационе может усилить любой порошок белка, который может повлиять на потерю жира. В 2008 году журнал «Питание и обмен» опубликовал исследование, в котором исследователи сравнили потерю жира у пациентов с избыточным весом, которые ежедневно пили либо два протеиновых коктейля в день, либо два напитка с низким содержанием белка в день. Через 12 недель две группы потеряли примерно одинаковое количество веса, но группа которая пила протеиновые коктейли снизила значительно больший объем жира и сохранила мышечную массу.

к содержанию ↑

Какой жиросжигающий протеин лучше?

к содержанию ↑

Сывороточный протеин

Использование сывороточного белка для снижения веса фактически было задокументировано в исследованиях. В упомянутом исследовании испытуемые, принимающие сывороточный белок, потеряли немного больше веса, и значительно больше – жира, чем контрольная группа. Кроме того, профессор Пол Арьеро, директор Лаборатории человеческого питания и метаболизма в Скидморе, говорит, что сывороточный белок является идеальным источником белка для снижения веса

Порошок сывороточного протеина Optimum Nutrition Gold Standard

Этот белковый порошок содержит 24 г белка в каждой порции (32 г). Среднее значение калорий – от 120 до 130 К. Кроме того, углеводов минимум 5 г или меньше в зависимости от выбранного вами вкуса. Шоколад, ваниль, кофе, клубника, банан или даже арбуз – выбор вкусов внушителен.

BPI Sports Whey-HD Ultra Premium Сывороточный белковый порошок

Формула BPI Sports порошка также является отличным вариантом. Содержит 25 граммов белка в каждой порции. Низкокалорийный продукт – ванильная карамель, например, имеет 126 калорий на порцию. Углеводы также сведены к минимуму – 5 г или менее, в зависимости от вкуса.

к содержанию ↑

Казеин – белковый порошок для снижения веса

Этот белок несколько отличается от сывороточного. Хотя и изготавливается из молочных продуктов, а точнее из молока.  Главное отличие – медленное усвоение. При похудении ощущение сытости особенно актуально, чтобы не сорваться на калорийный перекус.

Важно! При похудении учитывайте, что белковый коктейль оставляет ощущение сытости, дополнять его ничем не нужно.

Стандарт Optimum Nutrition Gold 100% Казеин

Содержит 24 г белка в одной порции. Размер порции составляет 34 г. Калорийность – 120 калорий. Углеводов мало, около 3 г в зависимости от вкуса.

Важно! Optimum Nutrition Gold содержит около 50% ежедневно необходимого кальция в каждой порции! Это определенный плюс, особенно для женщин, которые чаще страдают от остеохондроза.

 

Протеин Trutein

Этот белковый порошок не является 100% казеином, а скорее представляет собой смесь сыворотки, казеина и яичного белка. В каждой порции, в 34 граммах, содержится 125 калорий, 25 г белка и 4 г углеводов (из которых 2,5 грамма – это волокно).

к содержанию ↑

Для женщин

Стереотипный образ, который сочетается с людьми, которые пьют протеиновые коктейли, «большой и громоздкий». Многие женщины не употребляют протеин, потому что они не хотят получать видимые мышцы. Потребности женщин в белке, как правило, ниже, чем у мужчин, однако есть преимущество использования белка женщинами для похудения – чувство сытости.

к содержанию ↑

Для мужчин

Ограничение калорий и потребление белка важно для мужчин, пытающихся уменьшить жировые отложения, но поддерживать мышечную массу.

Согласно исследованиям, опубликованным в издании 2010 года «Медицина и наука в спорте и физических упражнениях», потребление высокобелковой диеты может помочь предотвратить потерю мышечной массы, обычно связанной с потерей веса.

Сочетание высокобелковой диеты с тренировками, связано с большей потерей жира в течение первых шести месяцев диеты, согласно Академии питания и диетологии.

 

к содержанию ↑

Тренировки и белок для похудения

Упражнения играют еще большую роль, чем диета при потере жира при употреблении протеина. Это потому, что легко усваиваемый белок, такой как порошкообразный концентрат и изолят, предназначен для стимулирования синтеза мышц. Процесса, в котором организм воссоздает поврежденные мышечные волокна и строит новые. Тренировки сами по себе стимулируют синтез мышечных белков, но, употребление протеинов после тренировки приводит к большему увеличению массы и силы мышц, которые влияют на уменьшение процента жировых отложений.

Лучшими тренировками для сжигания жира является кардио-тренировки и тренировки с небольшими весами, но с большим количеством повторений.

 

к содержанию ↑

Жиросжигатели и протеин – как пить вместе?

Принимать сжигатели жира за 15 минут до тренировки, а протеиновый коктейль в течение 15 минут после тренировки. Сывороточный протеин можно принимать до или после тренировок. Или даже в любое время дня, если принимать небольшую дозировку белка

Нет гарантии, что белковый порошок поможет вам сжигать жир так же, как и кому-то другому. Ваша собственная способность сжигать жиры зависит от множества факторов, которые включают ваш возраст, пол, уровень метаболизма, общую диету и уровень физической активности. Прежде чем пытаться использовать белковый порошок в качестве сжигания жира, поговорите с врачом.

Жиросжигающий протеин

В спортивном питании существует множество безопасных добавок, позволяющих избавиться от лишнего веса. В частности, значительной популярностью пользуются высокобелковые смеси, хотя к их применению в этом качестве, многие атлеты относятся скептически. Рассмотрим, действительно протеин сжигает жир или нет.

Как белки помогают избавиться от лишнего веса

Протеины, как известно практически всем — смеси на основе белка и часто, производители дополняют их отдельными компонентами, помогающими атлетам достичь поставленных целей на разных тренинг-этапах.

Они выполняют сразу несколько функций, которые уже говорят о том, что белковые протеины для сжигания жира и похудения являются эффективными продуктами спортпита:

  • Защищают мышцы от катаболизма
  • Восполняют запасы аминокислот в клетках и тканях
  • Стимулируют работу инсулина
  • Восстанавливают, развивают мышцы и являются для них стройматериалом, обеспечивая их активный рост
  • Улучшают физические показатели и когнитивные

Но помогает ли протеин сжигать жир, каким то еще способом?

Состоят смеси из аминокислот, многие из которых, способствуют снижению веса, в частности, BCAA. BCAA стимулируют лептин, снижающий жировые отложения, регулирующий обменные процессы, аппетит, участвуют в синтезе левокарнитина — витаминоподобного вещества, природного жиросжигателя. Карнитин, помимо активации термогенеза, снижает уровень «плохого» холестерина, укрепляет сердце и сосуды, увеличивает стрессоустойчивость.

Если говорить о том, какой протеин лучше для сжигания жира, несомненно, следует обратить внимание на изоляты, гидролизаты сыворотки, соевые добавки и казеин.

  • Сывороточные белки, помимо низкой калорийности, мгновенного утоления белкового голода, высочайшей БАЦ и несомненной роли в регулировке метаболизма, еще и обладают улучшенным воздействием на показатели работоспособности, позволяя проводить тренировки с более высокой интенсивностью. А также сывороточный коктейль на основе белка изолята — отличный жиросжигающий протеин, так как он активирует термогенные процессы в организме.
  • Казеинже, защищает мышечную массу в самый тяжелый период — ночью, так как абсорбируется он медленно. Они также обладают полноценным аминопрофилем, в том числе BCAA. В похудении они не столь эффективны как жиросжигатели, но в снижении веса помогают значительно, ведь ими можно заменить 1 прием пищи и подавить голод на длительное время.
  • Соевый протеин жиросжигающий для девушек и женщин, особенно полезен. Ведь соя содержит женские гормоны эстрогены, которые способствуют стабилизации гормонального фона, чувствительного к жестким диетам и изнуряющим тренировкам, женского организма.
  • Высокобелковые смеси нередко совмещают с термогениками, способствующими переработке жировых клеток в энергию. Такой протеин-жиросжигатель в спортзале способен творить чудеса, принимая его, эффективность тренировок возрастает примерно в 2 раза, при условии, что они будут достаточно интенсивными, ведь сам по себе продукт не может работать.

Таким образом, потребляя жиросжигающие протеиновые коктейли, можно без вреда для здоровья и с пользой для мышечной массы, очень быстро обрести красивое, рельефное тело.




Загрузка…

Жиросжигающий протеин для женщин Power Pro Femine 1 kg, цена 475 грн.

Вкусы в наличии уточняйте при оформлении заказа

Вкусы: клубника-сливки, йогурт-смородина, труфалье, голубой ангел

   Femine Power Pro — сывороточный протеин, предназначенный специально для девушек. Это белковая смесь, которая оказывает положительное влияние на многие процессы в организме. Женский протеин оптимизирует обменные процессы, не вызывая побочных эффектов, а также способствует исправной работе ЖКТ. Добавка обладает липотропной функцией и помогает похудеть, а также представляет собой источник энергии, который незаменим при активных тренировках.

   Протеиновый комплекс способствует:

  • снижению аппетита;
  • активизации энергообменных процессов;
  • расщеплению жиров;
  • подавлению разрушительных процессов в мышцах.

   Добавку Femine Power Pro употребляют в основном спортсмены и люди, ведущие активный образ жизни, которые стремятся к похудению. С помощью этого протеина можно избавиться от подкожного жира и набрать мышечную массу. Этому способствует низкая калорийность продукта, а доступная цена делает его еще более популярным.

   В составе комплекса сочетаются липотропные компоненты и сывороточный протеин. Основу его составляет белок, полученный из молочных продуктов, очищенный от лактозы и жира. В нем также есть растительные добавки и аминокислоты.

   Состав Femine Power Pro (на 1 порцию — 40 грамм):

  • Углеводы — 560 мг
  • Жиры — 0 г
  • Протеин — 38,4 г 

   Как принимать Femine Power Pro?

   Чтобы достигнуть лучшего эффекта, сывороточный протеин нужно принимать 2-3 раза в день. Для этого подходит время после тренировки, а также между приемами пищи. Для приготовления белкового коктейля понадобится 40 грамм порошка и 200-300 мл жидкости.

Рейтинг протеинов для похудения 2021 года

Протеин – одна из самых популярных спортивных добавок. Это готовая смесь на основе белка, которая также включает витамины, аминокислоты и другие полезные микроэлементы. Производится протеин на основе молочной сыворотки, поэтому данную разновидность спортивного питания можно причислить к категории натуральных. Многие из нас привыкли думать, что белок нужен для набора мышечной массы, а при похудении от него стоит отказаться. На самом деле это не так. Множество спортсменов и профессиональных атлетов используют протеин для уменьшения жировой прослойки, то есть, — сушки. О том, как правильно употреблять и выбирать протеин для снижения веса – узнаете в нашей статье. Эксперты Tehcovet.ru также подготовили рейтинг лучших торговых марок протеина для похудения. Читайте!

ОПРОС: Как по-вашему, протеин — этоPoll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.
  • полезно 68%, 123 голоса

    123 голоса 68%

    123 голоса — 68% из всех голосов

  • полезно только для спортсменов 25%, 45 голосов

    45 голосов 25%

    45 голосов — 25% из всех голосов

  • вредно, но при занятии спортом можно употреблять 4%, 8 голосов

    8 голосов 4%

    8 голосов — 4% из всех голосов

  • вредно, очередная химия 2%, 4 голоса

    4 голоса 2%

    4 голоса — 2% из всех голосов

Всего голосов: 180

Голосовало: 175

17.04.2021

×

Вы или с вашего IP уже голосовали.

Каково действие протеина при похудении?

Для начала обратимся в краткий курс биологии человека. Белок – это один из участников процесса окисления жирных кислот. То есть, при дефиците белка в организме, процесс похудения не начинается. Даже наоборот, запускаются процессы активного старения, истончаются и выпадают волосы, кожа теряет эластичность.

Усвоение этого макронутриента требует большого количества энергии. По сравнению с углеводами и жирами, на их переработку «сил» уходит на 35-40% больше. Поэтому протеиновая смесь заполняет «белковые пробелы» и препятствует разрушению строительных тканей в организме.

Другими словами, в свойства протеина не входит похудение. Он не является жиросжигающей добавкой или препаратом. Но, благодаря его энергетической ценности значительно уменьшается аппетит, а мышечная масса и рельеф сохраняются.

Само снижение веса наступает от дефицита калорий и восполнения суточной потребности белка. Так как в ритме современной жизни не всегда есть возможность заполнить суточную норму, рекомендуем использовать именно протеиновые коктейли – они прекрасно справляются с такой задачей. К тому же, это быстро, просто и вкусно.

Помните, что в комплексе нужно обязательно добавлять регулярные тренировки, как минимум, домашние. Иначе процесс похудения будет очень медленным.

Виды протеина для снижения веса

Условно протеиновые смеси делят на виды в зависимости от их состава:

  1. Сывороточный протеин – это сухой порошок, который получают из молочной сыворотки. В организме он усваивается в течение 30-60 минут, что достаточно быстро. Пить такие коктейли рекомендуется сразу же после тренировки, чтобы восполнить дефицит аминокислот и восстановить силы.
  2. Казеиновый протеин – еще одна смесь, которая производится из молока. При производстве используется метод створаживания, поэтому свойства добавки практически идентичны натуральному творогу. Процесс усвоения занимает от 4 до 6 часов. Благодаря ему можно полностью утолить голод и дать организму чувство насыщения.
  3. Яичный протеин – как несложно догадаться из названия, в основу этой смеси входит обычный белок куриного яйца. У такого спортивного питания оптимальный аминокислотный состав. Степень расщепления у него средняя, так как занимает чуть больше времени, чем у сывороточного протеина – от 2 до 3 часов. В отличие от смесей на основе казеина, яичный протеин не содержит лактозы, поэтому подойдет для атлетов с индивидуальной непереносимостью данного компонента.
  4. Соевый протеин – это самый популярный продукт среди спортивного питания растительного происхождения. В нем полностью отсутствует животный белок и лактоза, так что этот товар подойдет и людям с индивидуальной непереносимостью, и вегетарианцам. По действию соевый протеин относится к категории медленных, так как расщепляется в организме минимум 4 часа. Аминокислотный состав хуже, чем у сывороточного и казеинового аналога. Из побочных эффектов соевого белка может быть проблемы с пищеварением и резкий набор массы тела.

Какой протеин лучше выбрать для похудения?

В сфере похудения и спортивного питания ежегодно проводится огромное количество исследований. И большая часть из них показала, что самым эффективным и безопасным протеином для похудения является сывороточный и казеиновый виды.

Рассматривая сывороточный протеин, стоит вспомнить, что он может продаваться в форме концентра, изолята и гидроизолята. Так вот концентрат категорически не рекомендуется во время диеты. Помимо белка в нем относительно высокое содержание жиров и углеводов. Изолят в этом плане намного лучше. Он быстро и хорошо растворяется в жидкости, моментально действует и дает видимый эффект. К тому же, у него приятный вкус, что является несомненным преимуществом, особенно для девушек.

Яичный и казеиновый протеины могут быть неплохой альтернативой. Но они в большей степени ориентированы для укрепления мышечной ткани, а, значит, для быстрого снижения веса и рассасывания жировых отложений будут малоэффективны. Поэтому для начинающих спортсменов рекомендуем остановиться именно на сывороточном изоляте. Он быстро усваивается и перерабатывается в организме, восполняя суточную норму белка, снижая аппетит и запуская тем самым процесс снижения веса.

Если вы придерживаетесь принципов вегетарианства, то целесообразно выбрать соевый протеин. Для женщин есть существенное преимущество в его приеме – он способствует увеличению выработки гормона эстрогена.

Читайте также: Самый лучший сывороточный протеин: ТОП-10 вкусного и эффективного

Как правильно употреблять протеин для снижения веса?

Залог успешного похудения – правильно рассчитанная калорийность на день, с учетом потребности организма в белках, жирах и углеводов. Взрослому человеку на 1 кг веса требуется минимум 2 грамма белка. Даже при похудении рекомендуем оставить эту цифру и не снижать ее. Создавать дефицит лучше за счет жиров и углеводов.

Таким образом, посчитав суточную калорийность, вы узнаете, сколько в день вам нужно белка. Если вы его не добираете привычными продуктами, добавляйте протеиновые смеси. Их можно разделить на два приема пищи – до тренировки и после. При этом в одном коктейле не должно быть больше 30 граммов порошка, так как все остальное за один раз не усвоится.

Критерии выбора протеина в магазине

  1. Обработка. Как мы уже выяснили выше, для похудения рекомендуем брать сывороточный протеин, особенно для новичков. Такая продукция оптимальная по соотношению цены и качества. Бывает в нескольких видах, которые зависят от способа обработки. Самые популярные – концентрат и изолят. Концентрат для данной цели не подойдет, так как в нем высокое содержание лактозы, есть жиры и углеводы. Изолят – это наиболее очищенная форма протеина с самой высокой степенью биологической ценности. За счет высокой концентрации белка с помощью изолята легко добрать суточную норму качественного белка.
  2. Состав. Речь идет об общем содержании белка и наличии вспомогательных компонентов. Важно, чтобы концентрация этого макронутриента не была ниже 60%. Иначе это спортивное питание относится к категории гейнеров. Желательно, чтобы в состав был дополнительно включен комплекс аминокислот, витамины и минералы. Некоторые производители используют глютамин, креатин и другие вещества для повышения эффективности «препарата».
  3. Калорийность. Протеин для похудения должен быть чистым. То есть, содержание жиров и углеводов должна быть минимальной. Иначе вы добираете суточную норму белка, но остальные макронутриенты могут быть в избытке. Таким образом, вы выходите за рамки дефицита калорий и процесс снижения веса не запускается. Сумма углеводов и жиров не должна превышать 10%.
  4. Производитель. На российском рынке представлено сотни торговых марок спортивного питания. Рекомендуем доверять проверенным брендам с многолетней репутацией. Как правило, они выпускают качественную и безопасную продукцию. Обратите внимание на таких производителей, как Universal Nutrition, BioTech, Ultimate Nutrition, Multipower и Optimum Nutrition. Но это также не отменяет того, что у малоизвестных и отечественных брендов может быть продукция отличного качества. Все нужно подбирать индивидуально, методом проб и ошибок.
  5. Стоимость. Она зависит не только от качества и разновидности протеина, а от самого бренда. Многие производители накручивают цену именно за свое имя, стоит это учитывать при выборе спортивного питания. Если ценник подозрительно низкий, то, вероятнее всего, такой протеин был плохо очищен или содержит растительные белки. Рекомендуем опираться на среднюю стоимость по рынку, ведь в этой категории можно встретить качественную продукцию по разумной цене.

Сводная таблица по участникам рейтинга

ПротеинНедостаткиЭнергетическая ценность 1 порцииПитательных веществ в 1 порцииСостав
«Ultimate Nutrition» ISO Sensation 93некоторые указывают на химозный привкус130 ккалбелки: 30 г, углеводы: 1 гизолят белка молочной сыворотки, L-лейцин, L-изолейцин, L-валин, L-глютамин, искусственный ароматизатор, коровье молозиво, альфа-липоевая кислота, протеаза, лактаза, лактоферрин, антиокислитель, подсластители
«BioTech» Iso Whey Zeroесть негативные отзывы о приторном вкусе91 ккалбелки: 21.40 г, жиры: 0.20 г, углеводы: 0.70 гизолят сывороточного протеина, гидролизат изолята сывороточного протеина, кросс-флоу ультра фильтрованный концентрат сывороточного протеина, ВСАА, лимонная кислота, ароматизаторы, загустители, подсластители, стабилизаторы, молочный белок, агент против слипания, эмульгатор, красители
«ProStar» Whey Proteinесть субъективные отзывы о химозном привкусе, относительно высокое содержание углеводов и жиров, что негативно для похудения120 ккалбелки: 25 г, жиры: 1 г, углеводы: 2 гбелковая смесь, L-лейцин, L-изолейцин, L-валин, ароматизаторы, натрия хлорид, эмульгатор — соевый лецитин, подсластители, краситель
«Optimum Nutrition» Gold Standart 100% Wheyотносительно высокая цена для концентрата120 ккалбелки: 24 г, жиры: 1 г, углеводы: 3 гсмесь белков, какао (обработанное щелочью), ароматизаторы, лецитин, ацесульфам калия, запатентованная смесь – Aminogen, сукралоза, лактаза
«Ultimate Nutrition» Carne Bolicне обнаружено100 ккалбелки: 24 ггидролизованный изолят говяжего протеина, лимонная кислота, яблочная кислота, натуральные и искусственные ароматизаторы, сукралоза, ацесульфам калия, красители
«Optimum Nutrition» 100% Caseinприсутствую загустители, высокое содержание, негативно влияющего на похудение, жиров и углеводов120 ккалбелки: 24 г, жиры: 1 г, углеводы: 3 гмицеллярный казеин, L-лейцин, L-изолейцин, L-валин, кусочки печенья, железо, мононитрат тиамина, рибофлавин, фолиевая кислота, сахар, пальмовое масло, какао, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, кукурузная мука, соль, лецитин, карбоксиметилцеллюлоза, ксантановая камедь, карраген, ацесульфам калия, сукралоза, запатентованная смесь – aminogen
«SynTrax» Matrixв сравнении с аналогами содержание углеводов и жиров выше140 ккалбелки: 23 г, жиры: 2.50 г, углеводы: 6 гконцентрат сывороточного протеина, концентрат молочного белка, гидролизованная пшеничная клейковина, голландский обработанный какао-порошок, яичный альбумин, ароматизатор шоколад, поваренная соль, антиокислитель соевый лецитин, подсластители ацесульфам калия и сукралоза

Рейтинг лучшего протеина для похудения в 2021 году

«SynTrax» Matrix – комплексный протеин для похудения

Один из представителей многокомпонентного протеина, основная функция которого состоит в наборе сухой мышечной массы. В состав входит сывороточный протеин, яичный альбумин, мицеллярный казеин и глютаминовые пептиды.

Преимущество данного спортивного питания в том, что благодаря ему не накапливаются жировые отложения, а организм добирает нужную норму чистого белка. «Matrix» — идеален для восстановления мышц после тренировки. Он также нормализует жизненно важные процессы и стимулирует иммунитет.

Одна порция для коктейля содержит 23 грамма белка. В первую очередь усваивается сывороточный протеин, это занимает около часа. А казеиновый белок действует в организме от 5 до 7 часов, давая насыщение.

Вкусыапельсин, арахис, банан, ваниль, клубника, крем, мята, печенье, шоколад
Энергетическая ценность 1 порции140 ккал
Питательных веществ в 1 порциибелки: 23 г, жиры: 2.50 г, углеводы: 6 г
Составконцентрат сывороточного протеина, концентрат молочного белка, гидролизованная пшеничная клейковина, голландский обработанный какао-порошок, яичный альбумин, ароматизатор шоколад (натуральные ароматические субстанции, мальтодекстрин, стабилизатор гуммиарабик, сахар), поваренная соль, антиокислитель соевый лецитин, подсластители ацесульфам калия и сукралоза
Средняя цена (907-980 г)1700
Найти в магазинеYandex.Market
  • высокое качество
  • эффективность
  • приемлемая цена
  • комплексное действие
  • безопасен для употребления
  • удобен в приготовлении, хорошо растворяется
  • содержит комплекс аминокислот

 

  • в сравнении с аналогами содержание углеводов и жиров выше

 

«Optimum Nutrition» 100% Casein – казеиновый протеин

Один из лучших представителей категории казеинового протеина. В состав входит высокоочищенный мицеллярный казеин, который прошел обработку методом ультра- и микро- фильтрации на низких температурах.

Усваивается в организме очень медленно, поэтому многие спортсмены пьют его на ночь. При похудении оптимально употреблять казеиновый протеин после интенсивной тренировки. Это позволит восполнить суточную норму белка и восстановить все физические потери. Благодаря его эффекту, многие атлеты добиваются сухих рельефных мышц.

«Optimum Nutrition»100% Casein также генерирует синтез белка в организме, дает чувство насыщаемости и угнетает катаболизм. На 33-грамовую порцию выходит 24 грамма чистого белка. Углеводов и жиров, по сравнению с другими участниками рейтинга, больше – 4 и 1 грамм.

Вкусыарахис, ваниль, крем, печенье, шоколад
Энергетическая ценность 1 порции120 ккал
Питательных веществ в 1 порциибелки: 24 г, жиры: 1 г, углеводы: 3 г
Составмицеллярный казеин, L-лейцин, L-изолейцин, L-валин, кусочки печенья (обогащенная мука, пшеничная мука, железо, мононитрат тиамина, рибофлавин, фолиевая кислота, сахар, пальмовое масло, какао (обработанный с щелочью), кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, кукурузная мука, соль, лецитин, карбоксиметилцеллюлоза, ксантановая камедь, карраген, ацесульфам калия, сукралоза, запатентованная смесь — aminogen
Средняя цена (1812-1820 г)5200
Найти в магазинеYandex.Market
  • натуральный состав
  • высокое качество
  • приятный вкус
  • удобен в приготовлении, хорошо растворяется
  • угнетает катаболизм
  • позволяет добиться сухих рельефных мышц

 

  • в составе есть загустители
  • высокое содержание углеводов и жиров

 

«Ultimate Nutrition» ISO Sensation 93 – сывороточный изолят

Один из лучших протеинов в мире спортивного питания. Относится к категории изолятов, поэтому в нем высокая концентрация белка – целых 80%. Углеводы и жиры практически на нулевом уровне. На одну порцию в 30 граммов сухого порошка соотношение БЖУ следующее: 28/0/1. Для похудения 25% белка от рациона можно заменять этим
спортпитом. Именно так сокращается потребление жира и простых кислот, создается дефицит калорий. Также ISO Sensation 93 – отличный источник аминокислот, в том числе комплекса ВСАА.

Усваивается он быстро, так как относится к разряду сывороточных. Рекомендуем употреблять сразу после тренировки для восстановления сил и питания организма.

Вкусыбанан, крем, мороженое, печенье
Энергетическая ценность 1 порции130 ккал
Питательных веществ в 1 порциибелки: 30 г, углеводы: 1 г
Составизолят белка молочной сыворотки, L-лейцин, L-изолейцин, L-валин, L-глютамин, искусственный ароматизатор (печенье с кремом), коровье молозиво, альфа-липоевая кислота, протеаза, лактаза, лактоферрин, антиокислитель: Е322, подсластители: сукралоза (Е955), ацесульфам калия (Е950)
Средняя цена (907-920 г)2200
Найти в магазинеYandex.Market
  • высокое содержание белка
  • минимальная концентрация жиров и углеводов
  • быстро усваивается
  • удобен в приготовлении, хорошо растворяется
  • в составе есть комплекс аминокислот, глютамин и пищевые ферменты

 

  • некоторые покупатели жалуются на химозный привкус

 

«BioTech» Iso Whey Zero – без сахара, трансжиров и лактозы

Американский производитель позаботился, чтобы состав его продукта был практически идеальным. В него входит изолят и гидролизат изолята сывороточного протеина, полученные методом ультрафильтрации, комплекс ВСАА, лимонная кислота, загустители, подсластители, молочный белок и натуральные ароматизаторы. Протеин не содержит сахара, трансжиров и лактозы, что делает его идеальным для употребления при похудении и сушке.

Концентрация чистого белка составляет 89%. Одной порции в 25 грамм должно хватить, чтобы дополнить суточную норму КБЖУ. Покупателей также должно порадовать, что производитель предлагает широкую линейку вкусов – банан, кокос, клубника, ваниль, тирамису, кофе, сливки, шоколад, печенье и фундук.

Вкусыбанан, ваниль, клубника, кокос, кофе, печенье, сливки, тирамису, фундук, шоколад
Энергетическая ценность 1 порции91 ккал
Питательных веществ в 1 порциибелки: 21.40 г, жиры: 0.20 г, углеводы: 0.70 г
Составизолят сывороточного протеина, гидролизат изолята сывороточного протеина, кросс-флоу ультра фильтрованный концентрат сывороточного протеина, ВСАА, лимонная кислота, ароматизаторы, загустители (E466, E415), подсластители (E951, E955), стабилизаторы: E340, молочный белок, агент против слипания: E551, эмульгатор Е471, красители (Е122, E110, E160a)
Средняя цена (2270 г)4700
Найти в магазинеYandex.Market
  • высокое содержание белка
  • минимальная концентрация жиров и углеводов
  • быстро усваивается
  • удобен в приготовлении, хорошо растворяется
  • отличное качество
  • в составе есть комплекс аминокислот ВСАА

 

  • некоторым по вкусу кажется чересчур приторным

 

Читайте также: Лучший протеин для набора мышечной массы в 2021 году

«ProStar» Whey Protein – сывороточная смесь

Данный продукт от достаточно популярного бренда спортивного питания «ProStar» является смесью концентрата, изолята и пептидов. Он очень быстро усваивается в организме, буквально за 30 минут. Поэтому производитель рекомендует употреблять его утром вместо завтрака либо с ним, а также перед тренировки и через 30 минут после. Максимальное количество порций в день – 3, но для худеющего человека 1-2 будет вполне достаточно.

На одну 30-граммовую порцию приходит 25 грамм белка. В состав также входит комплекс заменимых и незаменимых аминокислот, которые будут оказывать положительное влияние на состояние организма. Также продукт славится широким разнообразием вкусов.

Вкусыбанан, ваниль, клубника, крем, малина, печенье, шоколад
Энергетическая ценность 1 порции120 ккал
Питательных веществ в 1 порциибелки: 25 г, жиры: 1 г, углеводы: 2 г
Составизолят белка молочной сыворотки, концентрат белка молочной сыворотки, пептиды белка молочной сыворотки, L-лейцин, L-изолейцин, L-валин, натуральные ароматизаторы (порошок ванили и какао) и пищевой ароматизатор клубника, натрия хлорид, эмульгатор — соевый лецитин (Е322), подсластители: сукролоза (Е955), ацесульфам калия (Е950), краситель — красный свекольный (Е162)
Средняя цена (2.27-2.39 кг)4500
Найти в магазинеYandex.Market
  • достойное качество
  • высокое содержание белка
  • быстро усваивается организмов
  • большой ассортимент вкусов
  • удобен в приготовлении, хорошо растворяется

 

  • некоторые вкусы обладают химозным привкусом
  • по сравнению с другими товарами содержание углеводов и жиров выше

 

«Optimum Nutrition» Gold Standart 100% Whey – протеиновая смесь

Производитель «Optimum Nutrition» — один из лидеров на рынке спортивного питания. Конкретно этот протеин относится к категории смеси, так как состоит из ультрафильтрованного концентрата, ионно-обменного изолята и гидролизата сыворотки, то есть пептидов. Общая концентрация чистого белка достигает 80%.

Усваивается в организме достаточно быстро, при этом, пептиды дают вспомогательный анаболический эффект. Глютамин, который также имеется среди компонентов, отвечает за быстрое восстановление сил и энергии после тренировки. Ферменты аминоген и лактаза ускоряют процесс расщепления белковых соединений, тем самым снижая риск развития заболеваний органов желудочно-кишечного тракта.

Вкусыарахис, банан, ваниль, капучино, клубника, крем, лесной орех, мята, печенье, сливки, торт, шоколад
Энергетическая ценность 1 порции120 ккал
Питательных веществ в 1 порциибелки: 24 г, жиры: 1 г, углеводы: 3 г
Составсмесь белков (изолят белка молочной сыворотки, концентрат белка молочной сыворотки, пептиды молочной сыворотки), какао (обработанное щелочью), натуральные и искусственные ароматизаторы (насыщенный молочный шоколад), лецитин, ацесульфам калия, запатентованная смесь — Aminogen, сукралоза, лактаза
Средняя цена (819-943 г)2300
Найти в магазинеYandex.Market
  • качественный аминокислотный состав
  • высокое содержание белка
  • широкая линейка вкусов
  • в состав дополнительно включены ферменты и BCAA
  • удобен в приготовлении

 

  • относительно высокая цена для концентрата

 

«Ultimate Nutrition» Carne Bolic – бюджетный гидролизат

Многие ценят этот протеин не только за его высокое качество, но и за достаточно бюджетную цену, как для гидролизата. В основу состава входит не сывороточный белок, а говяжий. Сам по себе список ингредиентов лаконичный и натуральный. Помимо гидролизата говяжьего протеина, входит лимонная и яблочная кислота, натуральные ароматизаторы, подсластитель сукралоза, ацесульфам калия и краситель.

Для одного коктейля понадобится порция объёмом 28 грамм и 250 мл молока или воды. Такой напиток будет включать целых 24 грамма белка. Производитель рекомендует пить его утром, если планируется тренировка, то за час до нее. Также желательно выпить коктейль и после тренировки, подождав около 20 минут.

Его преимущество для худеющих – это хороший натуральный состав и полное отсутствие жиров и углеводов.

Вкусыапельсин, ваниль
Энергетическая ценность 1 порции100 ккал
Питательных веществ в 1 порциибелки: 24 г
Составгидролизованный изолят говяжего протеина, лимонная кислота, яблочная кислота, натуральные и искусственные ароматизаторы, сукралоза, ацесульфам калия, красители
Средняя цена (1620-1740 г)4300
Найти в магазинеYandex.Market
  • высокое качество продукт
  • натуральный состав
  • подойдет людям с индивидуальной непереносимостью лактозы
  • относительно низкая цена
  • приятный вкус

 

  • не обнаружено
ОПРОС: Как по-вашему, протеин — этоPoll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.
  • полезно 68%, 123 голоса

    123 голоса 68%

    123 голоса — 68% из всех голосов

  • полезно только для спортсменов 25%, 45 голосов

    45 голосов 25%

    45 голосов — 25% из всех голосов

  • вредно, но при занятии спортом можно употреблять 4%, 8 голосов

    8 голосов 4%

    8 голосов — 4% из всех голосов

  • вредно, очередная химия 2%, 4 голоса

    4 голоса 2%

    4 голоса — 2% из всех голосов

Всего голосов: 180

Голосовало: 175

17.04.2021

×

Вы или с вашего IP уже голосовали.

Power Pro Cube Protein 1000 г

Протеин с мощным жиросжигающим  комплексом!

Для тех, кто стремиться к идеальному прессу – компания Power Pro создала Cube Proteine с мощным жиросжигающим эффектом!

В составе Power Pro Cube Proteine

Экстракт померанца (синефрин не менее 10%) — ускоряет обмен веществ,  разрушает жиры и снижает усталость без побочных эффектов. Ваши мышцы становятся более упругими и рельефными. «Кубики» пресса не заставят себя долго ждать!

Микроцеллюлоза (клетчатка) — подавляет аппетит на долгое время. На тренировках заметно повысится концентрация.

L-карнитин  — разрушает подкожный жир, поддерживает сердце во время интенсивных нагрузок. Ваши тренировки становятся более интенсивными, а тонус повышается.

Гуарана  —  повышает энергетические возможности организма, предотвращает потери мышечной массы, снимает усталость, улучшает память и концентрацию.

Экстракт ананаса (бромелайн) — улучшает пищеварение. Способствует сжиганию жира.

Хитозан — препятствует всасыванию и способствует выведению жиров.

Экстракт гарцинии камбоджийской (гидроксилимонная кислота не менее 50%) — усиливает окисление жиров и препятствует образованию подкожного жира, подавляет аппетит и тягу к сладкому.

Экстракт левзеи (экдистерон не менее 20%) – природный высокоэффективный анаболик, который способствует наращиванию сухой мышечной массы, ускоряет синтез белков, повышает либидо у мужчин, снижает сахар в крови.

Экстракт элеутерококка — оказывает тонизирующее и общеукрепляющее действие на организм, повышает общую неспецифическую сопротивляемость организма, способствует улучшению сна, аппетита, повышению физической и умственной работоспособности.

Родиола розовая — улучшает память и внимание, повышает устойчивость к высоким физическим нагрузкам. Нормализует обменные процессы в мышцах и мозге, улучшается сон.

Зверобой — улучшает пищеварение и стрессоустойчивость.

Экстракт коры белой ивы (салицин не менее 15%) — ускоряет клеточный метаболизм и растоворяет холестериновые отложения.

Экстракт аралии маньчжурской – по тонизирующему эффекту превосходит женьшень, не оказывая влияния на артериальное давление. Выраженный антистрессовый эффект.

Экстракт листьев толокнянки — выводит лишнюю воду из организма. Обладает мягким мочегонным эффектом, не вызывает привыкания организма, улучшают свертываемость крови, способствуют снижению уровня холестерина в крови.

Приятный бонус — вкус лесных ягод, он внесет в тренировочный процесс сладкие моменты.

Помогите себе построить спортивное тело с протеином от PowerPro!

Состав Power Pro Cube Proteine

Содержание веществ в 1 порции (40 г)

Белки

28,5 г

Жиры

2,0 г

Углеводы

2,8 г

Энергетическая ценность

144 ккал


Ингредиенты: Белки молочной сыворотки (концентрат, изолят, гидролизат), микроцеллюлоза, мальтодекстрин, хитозан, загуститель – дикрахмалфосфат ацетилированный Е1414, загуститель — гуаровая камедь Е412, ароматизатор пищевой идентичный натуральному «Лесные ягоды», экстракт родиолы розовой, экстракт зверобоя, L-карнитин, экстракт ананаса, премикс минеральный стандартизованный по составу [кальций (в составе кальция карбоната), калий (в составе калия хлорида), магний (в составе магния оксида), железо (в составе железа сульфата), цинк (в составе цинка оксида), медь (в составе меди сульфата), марганец (в составе марганца сульфата), йод (в составе калия йодата), селен (в составе натрия селенита)], эмульгатор — лецитин Е322, регулятор кислотности — кислота лимонная Е330, подсластитель – сукралоза Е955, краситель – кармин Е120, экстракт гуараны, экстракт гарцинии камбоджийской (гидроксилимонная кислота не менее 50%), экстракт элеутерококка, экстракт левзеи (экдистерон не менее 20%), экстракт коры ивы белой (салицин не менее 15%), экстракт аралии маньчжурской, экстракт померанца (синефрин не менее 10%), экстракт толокнянки, кофеин. Содержит
подсластитель.

Рекомендации по применению: Смешать 2 столовые ложки (40 г) продукта с 200 мл воды или другой жидкости. Принимать 1 порцию 1-2 раза в день.

При использовании фруктовых соков или напитков энергетическая ценность продукта увеличивается.
Продукт принимать в период интенсивных физических нагрузок.

При подборе дозировок для спортсменов необходимо учитывать интенсивность нагрузок, вес, возраст и уровень подготовки.

Уровень потребления белка не должен превышать 2,0 г/кг массы тела.

Протеин с мощным жиросжигающим  комплексом!

Предупреждения

Не  предназначен для использования лицами моложе 18 лет. Не превышайте рекомендуемой суточной дозы. Консультируйтесь с врачом перед использованием любых пищевых добавок.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта. Беременность и период лактации.

Условия хранения: Хранить в сухом  месте, недоступном для прямых солнечных лучей, в оригинальной упаковке.  Беречь от  детей и домашних животных.

   #zinc  #zink  #цинк #zinс #zin #цин #mineralzinc  #mineral zinc  #minZ #min Z #minZn  #min Zn  #minzink  #min zink #minzinc #min zinc #минералцинк  #минерал цинк #минZ  #Zn #ZMA #минZn

оксид цинка #ZincOxide #оксидцинка #оксид цинка  #Oxidezinc  # OxideZink  #oxideZinc #oxideZink #oxidZn #оксZn #оксzn #оксZ #оксz #оксид zn #оксидzn #оксид z #оксидz  #оксид zinc #оксидzinc #оксид zink #оксидzink #zinc oxide  #zincoxide  #zink oxide #zinkoxide

Lean Protein Shake, 750 г

Описание товара

Lean Protein Shake от Vplab предназначен для приготовления коктейля на основе сывороточного белка, обогащенного клетчаткой и витаминами. Формулу его дополняет жиросжигающая смесь из карнитина, CLA и экстракта зеленого чая. Включая данный протеин в свой рацион, Вы поддержите рост мышц в вашем теле и при этом поможете телу быстрее избавляться от лишнего веса, а комплекс из 13 витаминов компенсирует возможный недостаток микроэлементов, который иногда появляется у тех, кто ведет активный образ жизни или сидит на диете.

Сывороточный протеин является великолепным источником незаменимых аминокислот, при этом не только усиливает белковый синтез в мышцах, но и способствует потере жировой массы при одновременном сохранении мышечной ткани. Чтобы улучшить соотношение мышечной и жировой массы, в Lean Protein Shake включен уникальный жиросжигающий комплекс, состоящий из экстракта зелёного чая+, ацетил-Л-карнитина и конъюгированной линолевой кислоты. Семена льна являются натуральным источником омега-3 жирных кислот, и вместе с клетчаткой дают чувство сытости.

Lean Protein Shake — идеальный заменитель пищи, подойдет как в качестве завтрака, так и непосредственно после тренировки или перед сном.

Состав:
на порцию (50 гр)
Энергетическая ценность 183 ккал
Белки 26,5 гр
Углеводы 8 гр
сахар 4 гр
Жиры 3,2 гр
насыщенные жирные кислоты 1,1 гр
Клетчатка 8,5 гр
Соль 0,09 гр
Витамины
Витамин A 800 мкг
Витамин C  80 мг
Витамин E 12 мг
Витамин B1 1,1 мг
Витамин B2 1,4 мг
Витамин B3 16 мг
Витамин B5 6 мг
Витамин B6 1,4 мг
Витамин B7 150 мкг
Витамин B9 200 мкг
Витамин B12 2,5 мкг
Витамин D 5 мг
Витамин K 175 мкг
Жиросжигающий комплекс
Семена льна 1500 мг
Коньюгированная линолевая кислота 750 мг
Ацетил-Л-карнитин 250 мг
Экстракт зеленого чая 200 мг
в т.ч. катехины 105 мг

Ингредиенты:
концентрат белка молочной сыворотки, фрукто-олигосахариды, концентрат молочного белка, изолят белка молочной сыворотки, изомальтулоза, смесь подсолнечного масла (подсолнечное масло, сироп глюкозы, модифицированный крахмал, агент антислеживающий:Е551, порошок семени льна, порошок коньюгированной линолевой кислоты, ароматизатор (вкусовая субстанция, носитель:E460i, краситель: E150d), ацетил- L-карнитин, носитель: E460i, загустители: E415. E412, экстракт листа зеленого чая, витаминный премикс (мальтодекстрин, аскорбиновая кислота, никотинамид, DL-альфа- токоферола ацетат, кальций-D-пантотенат, пиридоксина гидрохлорид, рибофлавин, тиамина гидрохлорид, ретинола ацетат, птероилмоноглютаминовая кислота, филлохинон, D-биотин, холекальциферол, цианокобаламин, подсластитель: Е955.

Применение:
смешайте 2 мерные ложки с горкой (50 г) с 250 мл воды. Потребляйте готовый коктейль в любое время дня.

Противопоказания:
Индивидуальная непереносимость компонентов продукта. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

Примечание: не является лекарственным средством.

Условия хранения:
Хранить в сухом месте, защищенном от попадания прямых солнечных лучей и воздействия высоких температур. Хранить в недоступном для детей месте. Продукт не является заменителем пищи. Не следует превышать рекомендуемую дозировку. Производитель не несёт ответственности за любой вред, причинённый в результате ненадлежащего использования или хранения продукта.

Протеин Power Pro Femine — «Похудение на 31 кг за 5 месяцев! Женский протеин?Что?Протеин для похудения.Работает ли это?Как и когда правильно употреблять?Критерии выбора.Проверка в лаборатории.Много фотографий до и после.Очень толстый и целлюлитный контент:)»


Привет, девченки! Сегодня поделюсь опытом по поводу протеина.Когда я собралась похудеть конкретно, чтобы вес назад не возвращался, то задумалась о реальных спортивных нагрузках и питании. Но мой опыт целиком построен на ошибках.Тогда вопрос : как же мне удалось так похудеть за 5 месяцев? ВСе благодаря протеину и тренажерному залу. Естественно, есть еще много нюансов. которые я описала в этом отзыве. Первый раз мой выбор пал на Power Pro Femine. Я еще так удивилась, мол что за женский протеин? Начиталась там про него отзывов. Но сейчас понимаю,что нельзя читать отзывы от простых людей, которые считают протеин просто пищевой добавкой от которой худеют просто из за того,что ее пьют. Начнем с того ,что это протеин украинской фирмы. У меня лично это вызвало опасение. Сами понимаете, на фоне с мировыми брендами. И я попросила своего друга отнести его в лабораторию на проверку. Ну что ж , результаты оказались хорошими, но все же на упаковке приврали о составе белка. Его там гораздо меньше. На 100 г чистого протеина 72г а не 96г белка. Кстати, помните, что за один раз организм может усвоить 30 г белка, не больше.

В общем я приготовилась очень серьезно к физ. нагрузкам. Здесь и витамины и протеин и жиросжигатель. О них я напишу позже. Вернемся к нашему продукту. С уверенностью могу сказать ,что не бывает женского или мужского протеина. Это унисекс, скажем так. Производители таким путем решили привлечь прекрасную половину.А что касается его приема, то все принимают одинаково, но каждый подбирает сколько раз его пить, в зависимости от своей цели. Хочу поделиться своими самыми жуткими фотографиями.

Вот самое начало моего пути.

А здесь я уже похудела на 6 кг.

А здесь еще на сколько то похудела, уже плохо помню:)

Это просто жесть,без слез не взглянуть. Как видите у меня очень запущенная стадия целлюлита. И вес огромный. Мой рост 180 см а вес 96 кг. Итак я больше ,чем 90% окружающих людей.Это привело меня в ужас.И как же морально сложно пойти в тренажерный зал ,где так много красоток подтянутых, или просто худеньких, не таких жирных как я.

Так вот , вернусь к самому главному. Как же протеин мне помог? Он напрямую не влияет на похудение. Все зависит от вас.Для начала давайте определимся с видами

Протеины, или высокобелковые препараты, делятся на:

  • сывороточный протеин;
  • молочный протеин;
  • соевый протеин;
  • яичный протеин;
  • казеин.

Сывороточный протеин

Этот вид протеина обладает самой быстрой скоростью усвоения по сравнению с другими белками. Он моментально снабжает клетки организма незаменимыми аминокислотами для синтеза мышечного белка после занятий в спортзале. К тому же, сывороточный протеин содержит в себе большое количество аминокислот BCAA (до 50%), которые просто необходимы для восстановления мышечных тканей спортсмена после изнурительных тренировок.

Молочный протеин

обладает средней скоростью усвоения в организме. Он включает в свой состав сывороточный протеин (20%) и казеин (80%) с молочными углеводами. Молочный протеин подходит тем, кто хочет избавиться от лишних килограммов и регулярно соблюдает диеты, так как он практически не содержит жира и, к тому же, послужит надёжной защитой Ваших мышц от истощения.

Соевый протеин

Соевый протеина, в отличие от сывороточного, казеинового и яичного белков, содержит в себе более высокий процент (35%) таких аминокислот, как лизин и глютамин. Соевый протеин зачастую принимают вегетарианцы или люди, организм которых не переносит молочные белки.
Соя содержит в себе большое количество витаминов и минералов, необходимых для жизнедеятельности организма, она снижает риск образования рака груди, помогает в борьбе с остеопорозом и увеличением простаты у мужчин.

Яичный протеин

Яичный белок достаточно редко встречается в качестве самостоятельного продукта, не смотря на то, что он обладает высокой биологической активность. Яичный белок обогащён серосодержащими аминокислотами, которые положительно влияют на различные функции организма.

Казеин

Казеин усваивается в организме человека около 6 часов, а это значит, что анти-катаболические свойства, которыми он обладает, позволят организму длительное время защитить мышечные ткани от истощения. Казеин относят к высококачественным протеинам, так как он легко синтезируется и доставляет достаточное количество аминокислот, которые организм не может вырабатывать самостоятельно.

Итак , с видами разобрались. Лично я использую сывороточный,иногда казеиновый. На ночь пьешь казеин,чтобы мышцы не распадались в течении сна. В общем принимать нужно на ночь, вместе последнего приема пищи и через пол часа после тренировки (попадаем в белково углеводное окошко и протеин сразу идет нам в мышцы).

Для чего нам нужны мышцы? Все просто. Они заставляют организм их поддерживать и расходовать много калорий на каждую группу + убирает дряблость, добавляет красивые рельефы. Еще одна заслуга в протеине это то, что он сладенький, особенно если на молоке, можно вместо сладкого его попить и все. Похоже на молочный коктейль. Данный продукт вообще со вкусом клубники, невероятно вкусный и сладкий.Там даже есть кусочки этой самой клубнички.

Делюсь результатом

Как видите с мышцами я выгляжу лучше ,чем без них))) И вот так развеялся миф ,что если пить протеин то будешь как Арнольд Шварценеггер

И вот, наконец то я смогла сфотографироваться в одном белье, целлюлит пропал. Но в этом мне помог сам спорт, в особенности бег. В моем отзыве написано, почему так важно бегать и как правильно построить тренировку.
Вывод: я не рекомендую этот протеин из за того, что это маркетинговый ход по поводу стати + он не соответствует заявленному содержанию белка. Но есть и плюсы: очень вкусный, все таки работает. Но лучше выбрать что нибудь другое.

НИКОГДА НЕ ВЕРЬТЕ ГРОМКИМ ОБЕЩАНИЯМ ПРОИЗВОДИТЕЛЯ! Протеин нужен лишь для того, чтобы накачать мышечную массу и помочь тем самым организму расходовать больше калорий. Не существует протеина для женщин,это маркетинговый ход! Не заменяйте им полноценный прием пищи в течении дня, это вызовет проблемы со здоровьем. Пейте максимум 2 раза в день.Все работает если пользоваться с умом. Хорошего времен суток, спортивных побед и потерю лишних кг

Amazon.com: BSN ISOBURN, Сухой постный сывороточный протеин, сжигатель жира для похудения с L-карнитином

Цели Рост мышц, восстановление Производительность Энергия и фокус * Производительность, энергия, фокус * Контроль веса, восстановление * Рост мышц, восстановление Рост мышц, работоспособность, восстановление * Функции Восхитительная легкая и хрустящая текстура с 20 г протеинов высшего качества и 2-4 г сахара. Поддерживает взрывную энергию, концентрацию, выносливость, силу и мощь. * Совершенная предтренировочная формула с прозрачной этикеткой и запатентованной помповой технологией, обеспечивающая эффективный опыт тренировки. * Формула 2-в-1 содержит 20 граммов изолята сывороточного протеина для поддержки мышц и восстановления, а также L-карнитин для сжигания жира *. Надежный макронутриент, состоящий из протеина и углеводов высшего качества, плюс непревзойденный вкус молочного коктейля. Формула BCAA поддерживает выносливость и восстановление. * Когда брать Всякий раз, когда вы жаждете перекуса, богатого белками. За 20-30 минут до тренировки. За 15-30 минут до тренировки. 1 мерная ложка в любое время дня. 1 мерная ложка в любое время дня. 1 мерная ложка до, во время или после тренировки. Ароматизаторы Шоколадный хруст, ванильный зефир, хруст с арахисовым маслом, соленый крендель с ириской, мокко латте, сморсы, шоколадно-шоколадная стружка с мятой и мятой, клубничный хруст Фруктовый пунш, Blue Raz, Виноград, Зеленое яблоко, Арбуз Кислые конфеты, Голубая осина, Охладитель для острова, Фруктовый пунш, Арбуз, Клубника и киви, Черная вишня ваниль Ванильное мороженое, шоколадный молочный коктейль, клубничный молочный коктейль Ванильное мороженое, шоколадный молочный коктейль, клубничный молочный коктейль, арахисовое печенье, банан, шоколадное арахисовое масло, печенье и сливки Фруктовый пунш, Blue Raz, виноград, зеленое яблоко, арбуз, клубничный драконий фрукт, клубничный апельсин, тропический ананас, без ароматизаторов

Почему белок — ключ к потере жира

Почему белок — ключ к похуданию

Большинство людей думают о наращивании мышечной массы, когда речь идет о белке, но роль белка в организме выходит далеко за рамки его преимуществ после тренировки.Потребление достаточного количества диетического белка имеет решающее значение для поддержания оптимального здоровья, роста, развития и функционирования на протяжении всей жизни.

Когда дело доходит до похудения, многие диеты могут быть успешными, но белковая составляющая выбранной диеты является ключевой. Потребление белка необходимо учитывать, если целью является потеря жира или поддержание веса, например, во время фазы вызова или поддерживающей фазы. Исследования показали, что диета с высоким содержанием белка является успешной стратегией для похудания и улучшения контроля веса тела.Считается, что улучшения связаны с влиянием белка на контроль аппетита, потребление энергии, метаболизм и распределение массы тела. Хотя не существует универсальной стратегии, подходящей для всех, когда дело доходит до потери жира, очевидно, что оптимальное потребление белка с пищей является одним из ключевых факторов, влияющих на вероятность достижения и поддержания потери жира, и его нельзя упускать из виду.

Белки состоят из строительных блоков, известных как аминокислоты. Организму требуется постоянное потребление белка для обеспечения постоянного источника аминокислот, которые поддерживают рост и сохранение клеток и тканей.Белки используются для образования ферментов и клеточных переносчиков, поддерживают регуляцию и экспрессию ДНК и РНК, создают нейротрансмиттеры, функционируют как гормоны и способствуют синтезу мышечного белка. Это приводит к наращиванию и сохранению мышечной массы, а также к увеличению силы и функции мышц. Что касается роли белка в потере жира, были определены три основных характеристики диетического белка, оказывающие прямое влияние на состав тела. Это сытость, термический эффект и сохранение или синтез безжировой массы тела.

Голод — одно из самых больших препятствий на пути к потере веса. Исследования неизменно демонстрируют, что люди с гораздо меньшей вероятностью будут придерживаться диетического протокола, если они испытывают чувство сильного голода. Поскольку белок является наиболее насыщающим из всех макроэлементов, диетические стратегии, предусматривающие более высокое потребление белка, обычно способствуют более высокому уровню сытости после приема пищи и снижению потребления энергии. Это связано с подавляющим действием диетического белка на гормональные сигналы сытости и стимулирующим действием диетического белка на гормоны, снижающие аппетит.

«Термический эффект пищи» — это метаболическая реакция организма на пищу и относится к энергии, необходимой для переваривания, абсорбции и удаления питательных веществ из потребляемой пищи. Чем сильнее термический эффект пищи, тем больше расход энергии после приема пищи. Исследования показали, что продукты с высоким содержанием диетического белка оказывают наибольшее влияние на термический эффект, внося примерно вдвое больший вклад в расчетный термический эффект пищи, чем жиры или углеводы.Хотя общий эффект термического воздействия на ежедневную энергию и расход достаточно низок, в сочетании с действием белка, снижающим аппетит, он по-прежнему играет важную роль в долгосрочной потере жира.

Помимо влияния на скорость метаболизма посредством термического эффекта, диеты, богатые белками, также влияют на метаболизм, помогая поддерживать сухую мышечную массу во время сжигания жира. В периоды дефицита энергии чрезвычайно важно уделять первостепенное внимание потреблению белка, чтобы предотвратить чрезмерное разрушение мышц и поддерживать расход энергии в состоянии покоя.Многочисленные исследования, оценивающие высокое и низкое потребление белка с пищей во время дефицита энергии, показали, что потребление белка с пищей, превышающее рекомендованное, оказалось более эффективным, чем более низкое потребление белка, для сохранения безжировой массы тела и потери жира, особенно в сочетании с физическими упражнениями. . Хотя для организма не исключено запасать дополнительный белок в виде жира, он гораздо менее эффективен в этом, чем он накапливает пищевые углеводы и жиры.

Итак, главный вопрос — сколько белка нужно потреблять человеку, чтобы поддерживать потерю жира? Хотя этот ответ будет до некоторой степени варьироваться в зависимости от пола человека, уровня активности, стадии жизни и истории болезни, исследования показали, что люди должны потреблять примерно от 1.От 2 г / кг до 2,5 г / кг в день. Несколько метаанализов показывают, что спортсменам и другим активным взрослым, которые уже похудели, следует перейти на более высокую ступень шкалы, увеличив потребление белка до 2,3-3,1 г / кг, а тем, кто имеет избыточный вес или страдает ожирением, требуется немного меньшее потребление — 1,2 -1,5 г / кг.

Хотя потребление достаточного количества белка имеет решающее значение для тех, кто хочет похудеть, как и все диеты, диета с высоким содержанием белка будет эффективной только в сочетании с разумным общим потреблением энергии.Когда речь идет о белке, мы всегда советуем «еда в первую очередь», поэтому важно следить за тем, чтобы каждый прием пищи содержал определенную порцию белка, и употреблять закуски с высоким содержанием белка. Дополнительные белковые добавки полезны и могут быть включены, чтобы помочь достичь целевых показателей белка, особенно если потребности повышены из-за тренировок или удобства, но их никогда не следует выбирать вместо цельных продуктов, где это возможно.

ISOBURN® — Матрица протеинового порошка для сжигания жира

Размер порции 1 мерная ложка (30 г)
Сумма на порцию % дневная стоимость
ккал 120
Всего жиров 2 г 3% †
Насыщенные жиры 0.5 г 5% †
Холестерин 10 мг 3%
Всего углеводов 5 г 2% †
Всего сахаров 2 г **
Включает 1 г добавленного сахара 2%
Белок 20 г 40% †
Витамин А 750 мкг 83%
Кальций 120 мг 8%
Натрий 170 мг 7%
Калий 170 мг 4%
СМЕСЬ ISOBURN ™ 1.0g **
Экстракт зеленых кофейных зерен, запатентованная смесь Lepticore® (гуммиарабик, гуаровая камедь, камедь рожкового дерева, экстракт сине-зеленых водорослей, бета-каротин, экстракт граната), L-карнитин тартрат, холина битартрат, экстракт банабы (Lagerstroemia speciosa L .) (лист) (GlucoHelp ™)
† Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. **Суточная доза не определена.
Другие ингредиенты: изолят сывороточного протеина, сливки для подсолнечника (подсолнечное масло, твердые вещества кукурузного сиропа, казеинат натрия, моно- и диглицериды, дикалийфосфат, трикальцийфосфат, соевый лецитин, токоферолы), натуральный и искусственный ароматизатор, целлюлоза Порошок MCT (триглицериды со средней длиной цепи, обезжиренное сухое молоко, динатрийфосфат, диоксид кремния), лецитин, диоксид титана, соль, сукралоза, ацесульфам калия, аннато и куркума (красители).
Содержит: Молоко и соя.
* Эти утверждения не проверялись Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Этот продукт был произведен в соответствии с требованиями надлежащей производственной практики (GMP).

Ultimate Nutrition — Протеиновый сжигатель жира 2-в-1 для похудания

Исследовательская группа Ultimate Nutrition разработала инновационный белок двойного действия , который поможет вам сжигать жир и наращивать мышцы в кратчайшие сроки! Протеиновый сжигатель жира Ultimate Nutrition не похож ни на один другой протеин на рынке.Он разработан с использованием ингредиентов высочайшего качества, прошедших клинические испытания, которые, как было доказано, сжигают жир, повышают потенциал наращивания мышечной массы и поддерживают здоровье кишечника. Не смотрите дальше, Protein Fat Burner здесь, чтобы дать вашему телу полную свободу действий!

Натуральный ароматизатор!

Этот протеиновый жиросжигатель с натуральным вкусом и подслащением содержит 25 г высококачественного протеина, , который содержит мощное сочетание концентрата сывороточного протеина, изолята сывороточного протеина и гидролизованного сывороточного протеина, специально разработанного для быстрого всасывания и способствующего продвижению. НАИБОЛЬШАЯ мышечная масса НАБИРАЕТ. 1 Этот революционный протеиновый порошок сочетает в себе сжигающие калории эффекты синефрина 2 с сжигающим жир комплексом зеленого кофе в зернах, зеленого чая и битартрата холина, чтобы ускорить даже самый сидячий метаболизм! 3-5

Сжигайте жир!

Синефрин, алкалоид, встречающийся в естественных условиях в растениях, увеличивает сжигание калорий на 216,67% при скорости метаболизма в состоянии покоя. 2 Жиросжигающий комплекс Protein Fat Burner включает растительные экстракты, зеленые кофейные зерна и зеленый чай.Зеленые кофейные зерна показали исключительно хорошие результаты в недавнем 60-дневном исследовании, так как среднее снижение веса взлетело до 5,7% по сравнению с контролем. 3 Зеленый чай, с другой стороны, рекламировался за его собственные способности уменьшать талию с потенциалом уменьшения размера талии на 4,48%. 4 Choline Bitartrate завершает трио для измельчения веса своей собственной изюминкой. Недавнее исследование показало, что добавка холина снижает жировые отложения на 10%, в то время как ИМТ у женщин-спортсменок снижает на 12%. 8 И это еще не все… уровень голода также снизился почти на 6%! 8

Улучшите здоровье пищеварительной системы!

И ЭТО НЕ ОСТАНАВЛИВАЕТСЯ! Protein Fat Burner разработан не только для стимуляции метаболизма с целью сжигания жира и поддержки сухой мышечной массы, но также для улучшения общего состояния здоровья и поддержания энергии. Добавление быстрого высвобождения энергии из высококачественного масла MCT 6 в сочетании с защитными свойствами пищеварительных ферментов (протеаза и лактаза), пребиотиков (инулин) и пробиотиков (1 миллиард КОЕ bacillus subtilis ) 7 этот уникальный новаторский продукт находится на ВСЕЙ НОВЫЙ УРОВЕНЬ . Protein Fat Burner от Ultimate Nutrition — это ТОЛЬКО продукт , который вам нужен для полной и устойчивой энергии, наращивания мышечной массы, сжигания жира и ПРЕВОСХОДНОГО здоровья кишечника .

Все, что вам нужно знать о потере белка и жира

Стоит ли покупать протеиновый порошок?

«Ты принимаешь протеин, братан?»

По какой-то причине протеиновые порошки излучают волшебную ауру людям в мире фитнеса …

Вероятно, потому, что индустрия пищевых добавок потратила миллионов (и заработала гораздо больше миллионов) на рекламу протеиновых порошков как секрета для наращивания мышечной массы и потери жира.

Молодые подростки и «братаны» в спортзалах относятся к протеиновому порошку, как будто это какой-то шоколадный анаболический стероид , в то время как люди, сидящие на диете, добавляют протеиновые коктейли в свои уже вышедшие из-под контроля диеты в надежде, что это поможет им растопить убрать килограммы живота.

На самом деле, однако, протеиновых порошков — это просто пища в порошкообразной форме .

Нет ничего особенного в том, чтобы пить протеиновый коктейль вместо куриной грудки.

Однако протеиновые порошки действительно удобны для людей, которые не хотят постоянно готовить.

Кроме того, некоторые протеиновые порошки, такие как изолят сыворотки, содержат много белка с небольшим количеством углеводов и жиров.

Итак, если вы из тех, кто изо всех сил пытается получить достаточное количество белка из пищи или просто наслаждаетесь удобством добавления мерной ложки белка в утренний коктейль, то протеиновая добавка может идеально вам подойти.

Если вы ищете рекомендации, мне нравится этот бренд.

Нужно ли мне рассчитывать время приема белка?

Возможно, вы слышали, что вы можете усваивать только определенное количество белка за раз.

Однако правда в том, что скрупулезное распределение белка на 30-40 г кусочков в течение дня в лучшем случае принесет незначительную пользу.

Если вы профессиональный бодибилдер, то, возможно, стоит потратить время на идеальное распределение белка…

Но большинству из нас, кто просто хочет выглядеть лучше и улучшить свое здоровье за ​​счет сжигания жира и наращивания мышечной массы, не стоит об этом беспокоиться.

Возможно, вы также слышали, что протеиновый коктейль обязательно должен присутствовать в вашем теле сразу после тренировки, иначе вы потеряете все свои мышцы.

Это как-то связано с процессом под названием синтез мышечного белка , который в основном относится к восстановлению поврежденной мышечной ткани после подъема тяжестей.

Однако это «окно» времени, в течение которого вы должны потреблять белок, намного шире, чем предполагалось изначально …

Если вы потребляете немного протеина примерно за 2 часа до или после тренировки, вы будете здоровы.

Хорошо, Картер, переход к делу. Сколько протеина мне нужно !?

Все люди разные, и вам может потребоваться больше или меньше белка в зависимости от вашей личной ситуации, возраста, состояния здоровья, уровня активности и т. Д.

Но для нормального и здорового человека, который тренируется 3-6 дней в неделю с поднятием тяжестей или силовыми тренировками, я рекомендую:

  • Для сжигания жира : 0,82–1,2 г белка на фунт LBM *
  • Для набора мышечной массы : 0,64–1 г белка на фунт LBM *
  • Для обслуживания : ~ 70–120 г белка в день, и вы получите основные преимущества белка.

* LBM означает сухую массу тела (общая масса за вычетом массы жира).Людям с избыточным весом более 50 фунтов можно использовать GOAL собственный вес вместо LBM.

Последние мысли

В конце концов, белок — это не что иное, как компонент пищи, которую мы едим.

Это не волшебный единорог, это не секрет неограниченного сжигания жира и не ядовитый демон, вызывающий рак

Однако он нам нужен для выживания, он необходим для наращивания и сохранения мышечной массы, и потребление немного больше, чем рекомендованная RDA 10%, вероятно, улучшит ваши результаты по снижению веса.

Белок — это всего лишь часть головоломки для похудания

Вы можете оптимизировать потребление белка до грамма, но если у вас нет других важных компонентов, это не имеет значения.

Видите ли, многие люди ошибаются и сосредотачиваются только на одном аспекте похудения.

Они сосредоточены на физических упражнениях, но полностью пренебрегают своей диетой.

Они уделяют меньше внимания еде, но забывают о важности тренировок с отягощениями и физических упражнений (и в результате им приходится очень мало калорий и в конечном итоге терять мышцы.)

Черт возьми, они могут даже получить диету и физические упражнения, , но их подход настолько невероятно неустойчив, что в будущем это не продлится 2-3 месяца.

Истина в том, что вам нужны все три аспекта похудения — упражнения, диета и менталитет — чтобы получить результаты. И сочетание всех трех вещей в гармонии — вот что ведет к долгосрочному и устойчивому успеху в похудании.

Вот почему я создал свой курс Fat Loss Forever.

В этом 14-дневном курсе изложено все, что вам нужно знать для оптимизации диеты, плана упражнений и менталитета при похудении.

Я создал этот курс для людей, которые, как и я, боролись с похуданием и сохраняли здоровье.

Я годами терпел неудачи в диетах йо-йо, прежде чем наконец добился успеха, и этот курс разработан с использованием стратегий и тактик, которые помогли мне в этом.

Итак, если вы устали от модных диет и неудачных попыток и готовы добиться желаемых результатов устойчивого, гибкого и приятного сжигания жира, нажмите кнопку ниже, чтобы зарегистрироваться в моем бесплатном 14- дневной курс похудания.

Диета с высоким содержанием белка может повысить метаболизм и потерю жира: исследование

  • Согласно новому исследованию, употребление в пищу продуктов с высоким содержанием белка может помочь людям, сидящим на диете, сжигать калории и жир более эффективно.
  • Исследователи обнаружили, что диета с высоким содержанием белка слегка ускоряет метаболизм молодых здоровых добровольцев, заставляя их сжигать больше калорий и жира.
  • Это может быть связано с тем, что белок требует больше энергии для переваривания, чем углеводы или жиры, что делает его многообещающим инструментом для похудения.Необходимы дополнительные исследования, чтобы увидеть, как это работает в долгосрочной перспективе и для людей с ожирением.
  • Посетите домашнюю страницу Insider, чтобы узнать больше.
Идет загрузка.

Замена обычного приема пищи на продукты с высоким содержанием белка может помочь вам худеть , показывают новые исследования.

Согласно небольшому исследованию, опубликованному в Американском журнале клинического питания, люди, которые заменили свою обычную диету на заменители пищи с высоким содержанием белка, сжигают больше жира и калорий в течение дня.

Исследователи из Университета Альберты изучили 43 здоровых взрослых без ожирения, проверяя их метаболизм во время двух разных 32-часовых диет. В первом участники потребляли все свои ежедневные калории в виде коктейлей с высоким содержанием белка, с соотношением углеводов 35%, белка 40% и жира 25%.Во втором они съели такое же количество калорий в виде повседневных продуктов, таких как фрукты, обертывание с индейкой и жаркое. На этот раз соотношение составляло около 55% дневных калорий из углеводов, 15% из белков и 30% из жиров.

Все участники пробовали обе диеты в случайном порядке с перерывом в несколько недель между разными диетами.

Исследователи обнаружили, что участники сжигали в среднем на 80 калорий в день больше на диете с высоким содержанием белка и сжигали значительно больше жира.

Белок требует больше энергии для переваривания, повышая метаболизм.

Исследователи предполагают, что диета с высоким содержанием белка сжигает больше калорий, потому что белок имеет более высокий термический эффект или требует больше энергии для переработки, чем жир или углеводы. В результате организму приходится усерднее работать, чтобы переварить диету с высоким содержанием белка, и при этом у него появляется больше возможностей для сжигания калорий и жировых отложений.

В среднем добровольцы в этом исследовании испытали небольшой дефицит калорий на диете с высоким содержанием белка, что означает, что они сжигали больше калорий, чем потребляли, не выполняя больше упражнений или других действий по сжиганию калорий.

Небольшой разницы в калориях в этом исследовании было недостаточно, чтобы существенно изменить потерю веса, даже со временем. Тем не менее, эти результаты показывают, что продукты с высоким содержанием белка или заменители пищи могут быть средством, помогающим людям повысить эффективность сжигания калорий и жира.

Это подтверждается предыдущими исследованиями, которые показали, что диеты с высоким содержанием белка могут помочь людям похудеть и уменьшить жировые отложения, сохраняя при этом мышцы.

Это последнее исследование было краткосрочным, в нем участвовали только молодые здоровые добровольцы. Необходимы дополнительные исследования, чтобы увидеть, как это может сработать для других групп населения, включая людей с ожирением и пожилых людей, и каковы могут быть долгосрочные последствия.

«Хотя эти результаты ограничены определенной группой здоровых взрослых с нормальным весом, они могут помочь ученым-диетологам и медицинским работникам лучше понять реальные физиологические эффекты полной замены диеты с высоким содержанием белка для людей», -Карла Прадо, профессор питания Университета Альберты и главный исследователь исследования, сообщила в пресс-релизе.

Подробнее:

65-летний веганский бодибилдер объясняет, как он наращивает мышцы с помощью часовых тренировок и диеты из сырых овощей

Врач, много лет соблюдающий периодическое голодание, сказал, что бросил, потому что его новое исследование показало, что оно мало полезно для здоровья или потеря веса.

Сывороточный белок — это не отдельный белок, а набор белков и белковых фракций (или пептидов).Сывороточный протеин способствует снижению веса по трем важным направлениям:

  1. Во-первых, белок снижает чувство голода, а сывороточный белок просто справляется с этим лучше, чем другие белки.
  2. Сывороточный протеин также уменьшает запасы жира в организме по сравнению с углеводами, жирами и другими белками.
  3. Сывороточный протеин значительно усиливает жиросжигающий эффект физических упражнений


1. Меньше голода, меньше калорий

Употребление меньшего количества калорий, чем мы используем для получения энергии, по-прежнему является единственным проверенным способом похудеть.Однако не все калории равны. Некоторые калории — например, из сахаров и переработанных углеводов — усиливают чувство голода и снижают наши сигналы о сытости. Эти виды калорий заставляют нас чувствовать себя еще более голодными, и в результате мы едим больше, чем намеревались. Большинство из нас может сопротивляться голоду в течение нескольких дней, но немногие из нас могут полагаться на силу воли и лишать себя больше, чем на несколько недель.

Вот почему большинство диет для похудения не длятся долго.

2.Больше начинки. Больше наполнения

Грамм на грамм, калория на калорию, сывороточный протеин дает гораздо больше сытости (насыщения), чем другие продукты. В недавнем исследовании Медицинской школы Вашингтонского университета, когда испытуемые употребляли неограниченное количество белка, они подсознательно сокращали свой ежедневный рацион на 441 калорию в день и теряли в среднем почти 11 фунтов за 12 недель.

Почему? Потому что они чувствовали себя сытыми и довольными сывороточным протеином, поэтому, естественно, ели меньше.


3.Лучше, чем другие белки

Исследования показали, что сывороточный протеин больше всего снижает чувство голода. Одно исследование показало, что «закуска» из сывороточного протеина снижает аппетит на два часа по сравнению с одним часом для соевого протеина, в то время как яичный протеин увеличивает аппетит.

Что делает сыворотку более наполненной? Сыворотка содержит высокий уровень пептида, называемого гликомакропептидом (GMP), который является мощным питательным веществом, снижающим чувство голода. Помимо стимуляции выработки CCK, сывороточный протеин снижает чувство голода за счет снижения уровня гормона голода грелина.

Другое недавнее исследование показало, что напиток из сывороточного протеина вызывает длительное подавление грелина, что имеет решающее значение для похудания.

Сыворотка также увеличивает насыщение, активируя опиоидные рецепторы в кишечнике. Пептиды, содержащиеся только в сывороточном протеине, связываются с этими опиоидными рецепторами, которые затем посылают в мозг чувство сытости, которое сигнализирует вашему телу о прекращении еды.


4. Сывороточный протеин блокирует жиры

Новое захватывающее направление исследований показывает, что сыворотка способствует сжиганию жира, блокируя накопление жира.В недавнем французском исследовании лабораторные животные, получавшие сывороточный протеин, имели самый высокий уровень безжировой массы тела. Ученые выясняют, почему сывороточный протеин способствует потере жира у людей, сидящих на диете, и считают, что важны два конкретных компонента сыворотки: аминокислоты с разветвленной цепью (в частности, лейцин
) и белковая фракция, известная как пептид, ингибирующий АПФ.


5. Сывороточный протеин способствует снижению веса

Упражнения необходимы для улучшения вашего здоровья, а также для развития и поддержания стройной фигуры.Давно доказано, что диеты с высоким содержанием белка повышают эффективность упражнений.

В исследовании, проведенном в Университете Иллинойса, женщины придерживались двух типов диет. Диета с высоким или низким содержанием белка и пониженным содержанием калорий плюс программа упражнений:

  • Женщины, соблюдающие диету с высоким содержанием белка , потеряли вдвое больше жира .
  • А женщины на низкобелковой диете потеряли много мышц.
  • Фактически, треть их потери веса приходилась на мышечную массу, которую они потеряли.

Потеря мышечной массы при попытке похудеть — одна из основных причин, по которой женщины восстанавливают вес. Когда вы используете идеальный белок, состоящий из 100% сыворотки, а не веганский или растительный, вы защищаете свои мышцы и нацеливаете свои жировые запасы.

6. Сывороточный протеин превращает жир в мышцы

Многие исследования показали, что поднятие тяжестей помогает нарастить мышечную массу при диете с высоким содержанием белка. Аминокислотный профиль сывороточного протеина делает его намного лучше при наращивании мышечной массы, чем обычные источники пищевого протеина, такие как говядина, и другие источники протеина, такие как соя, казеин или яйца.

На самом деле только сывороточный протеин значительно улучшает состав тела.

7. Почему Nutracelle — идеальный протеин

Nutracelle использует только 100% сывороточный протеин. Наши продукты также содержат натуральные пребиотические волокна из корня цикория. Это волокно замедляет усвоение белка, поэтому ваше тело может использовать почти весь его. Без этого волокна избыток белка превращается в лишние калории, замедляя потерю веса.

Итак, как вы можете воспользоваться результатами всех этих исследований, чтобы похудеть и улучшить форму тела с помощью сывороточного протеина?

Получите информацию

Не весь белок одинаков.Сывороточные протеины высочайшего качества, такие как Nutralean, создаются за счет микрофильтрации с поперечным потоком. Это более дорогой процесс, который дает очень высокую концентрацию неповрежденных белков.

  • Перекрестная фильтрация также сохраняет весь спектр пептидов сывороточного протеина и их пользу для здоровья.
  • Более дешевые процессы включают использование химикатов, поэтому многие из этих пептидов разрушаются.

Пик протеина и загрязнение

Многие производители сталкивались с повышением уровня протеина — использованием дешевых наполнителей для имитации тестов на азот, которые обычно измеряют протеин.

  • На некоторых этикетках указано в четыре раза больше белка, чем на самом деле содержится в продукте.
  • В отчетах потребителей было обнаружено, что большинство протестированных ими протеиновых порошков были загрязнены тяжелыми металлами, такими как кадмий, ртуть и свинец.
  • Наполнители, такие как целлюлоза, часто импортируются из Китая, где используются шкуры животных и даже человеческие волосы.

Отсутствие регулирования в США
  • К сожалению, большинство пищевых продуктов производится в Соединенных Штатах, где почти нет правил, обеспечивающих чистоту и точность ингредиентов.
  • Продукты
  • Nutrition в Соединенных Штатах могут поступать на рынок без каких-либо испытаний на безопасность, чистоту или качество со стороны FDA.

Выбирайте с умом
  • Nutracelle гордится тем, что делает свою продукцию и все ингредиенты прозрачными.
  • Мы публикуем результаты наших независимых лабораторных исследований, чтобы каждый мог точно увидеть, что они получают.
  • Вы можете увидеть наши результаты прямо здесь: Результаты независимого лабораторного тестирования Nutracelle

Канадское преимущество
  • Мы гордимся тем, что на 100% произведены в Канаде.
  • В Канаде одни из самых безопасных продуктов питания в мире благодаря высоким стандартам и правилам, которые обеспечивают чистоту и эффективность ингредиентов.
  • Nutracelle имеет номер натурального продукта Министерства здравоохранения Канады, и мы гордимся тем, что производим все наши продукты на прекрасном острове Принца Эдуарда в Канаде.

.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*