Александр засс железный самсон видео: Александр Иванович Засс (Железный Самсон), силач 20-го века.
«Железный Самсон»: как русский силач Александр Засс на себе лошадь с поля боя выносил и людей из пушки ловил
Примерно 100 лет назад весь мир восхищался «Железным» и «Удивительным» Самсоном. Этот человек действительно расширил границы человеческих возможностей, ведь при скромном росте и весе ему удавались трюки, которые не могли повторить гиганты-атлеты тех времен. Знаменитый силач и цирковой артист Александр Засс остался в памяти потомков еще и благодаря системе упражнений, популярной до сих пор.
Родился настоящий русский богатырь в 1888 году на небольшом хуторе Виленской губернии. Всего в семье Зассов было пятеро детей, и отец, работавший приказчиком, их не баловал. Александр Иванович писал в своих воспоминаниях: «Мое детство прошло на полях, ибо семья наша была по сути крестьянской. Еды и питья было вдосталь, и, тем не менее, нам было необходимо много трудиться за всё, что мы имели.» Большая часть его детства прошла в Саранске, и именно там мальчик увидел невероятное чудо, покорившее его на всю жизнь – бродячие цирки-шапито, которые частенько наведывались в город.
Молодой Александр Засс
Однако мечта звала, и однажды мальчик ночью удрал из дома, чтобы посмотреть вечернее представление еще раз. Когда он вернулся, его ждал пастуший кнут, после которого пришлось несколько дней отходить. А затем строгий родитель сослал неразумное дитя подальше от соблазнов города в дальнюю южную деревню подпаском. Однако судьба уже, видно, вела будущую мировую звезду, и такое строгое решение только помогло мальчику. Под палящим солнцем он закалился, научился прекрасно ездить верхом и стрелять, и, что удивляло всех вокруг, он сумел найти общий язык с шестью огромными и свирепыми сторожевыми псами.
Вернувшись домой в Саранск, удаляясь подальше от строгих родительских глаз он начал самостоятельные тренировки. При этом упорство и изобретательность, проявленные юным силачом, сделали бы честь любому настоящему спортсмену. Тайком прочитанные журналы с рецептами «по совершенствованию фигуры и развитию силы», самостоятельно придуманные и изготовленные из камней и палок снаряды, гимнастика и пробежки – так постепенно молодой человек превращал свое тело в рабочий инструмент. Надо сказать, что природа не очень-то щедро одарила его. Всю жизнь, даже став знаменитым, он вынужден был сталкиваться с проблемами из-за маленького роста и веса. Даже в лучшие годы он весил всего 75 кг при росте в 168 см. Это при том, что силачи тех времен были обычно гигантами по 140 и больше кг.
Александр Засс часто выполнял номера с цепями
В трудностях, как известно, закаляется характер.
А Александр Иванович еще проявил и изрядную изобретательность. Самостоятельные юношеские тренировки помогли ему создать собственную систему, которой, кстати, до сих пор пользуются спортсмены во всем мире. Изометрические упражнения Засса направлены на укрепление сухожилий, и не включают в себя традиционное сокращение мышц под нагрузкой. Удивительно, что без тренеров и специального оборудования юноша сумел достичь очень впечатляющих результатов – при весе 66 кг. он выкручивал правой рукой 80 килограмм и жонглировал 30-килограммовыми гирями. И все это – в тайне от семьи.
В 1908 году отец начал осуществлять свою мечту – отправил сына на учебу в Оренбург в местное паровозное депо, но юноша, как и следовало ожидать, отправился за своей звездой – устроился в приехавший цирк, правда, только разнорабочим. Так началась его нелегкая цирковая карьера. Много лет еще он будет затем обманывать отца, рассказывая ему о несуществующих фирмах, куда его, якобы, приглашают работать, а сам тем временем постепенно набирался опыта в том, что действительно его привлекало.
Молодой человек прошел все стадии и ступени работы в цирке – от уборщика клеток до настоящего артиста, став тем, кем он действительно хотел – атлетом, силачом и борцом.
Если вы думаете, что рояль – это тяжело, попробуйте поднять его вместе с двумя пианистками
Первая мировая война его застала уже настоящим профессионалом своего дела, поработавшим в нескольких известных цирках того времени. Александр Иванович был зачислен в полковую разведку и при своем очень мирном характере стал, как ни странно, настоящим лихим воякой. Существует легенда о том, как он на плечах вытащил с неприятельской территории своего раненого жеребца. Такой цирковой номер, кстати, затем стал его настоящей «визитной карточкой». Однако долго повоевать ему не пришлось – раненый в обе ноги он попал в плен и долго лечился в австрийском госпитале. Чудом он не расстался со своими конечностями, и когда наконец поправился, оказался в лагере для военнопленных.
Александр Засс выполняет свою любимый номер с конем
Трижды он сбегал, после чего его даже заковали в кандалы и держали в сыром, темном подвале. Русский богатырь, однако, и тут показал немцам, что такое настоящая сила духа. Используя замкнутое пространство и ограниченное движение как часть системы, он начал тренировки. Гусиные шаги, прогибы, приседания, напряжение и расслабление мышц – оказалось, что работать над собой можно везде и всегда, благо, что времени хватало. Впечатленные тюремщики обманулись его примерным поведением, ослабили строгость и доверили бывшему циркачу дрессировку сторожевых собак, расковав Зассу руки. Этого оказалось достаточно, чтобы через некоторое время силач опять сбежал. Теперь, наконец, удачно.
За то время, пока он бегал от немцев, в России слишком многое изменилось, и возвращаться в Советскую Республику Александр Иванович не хотел – считал, что бывшему солдату царской армии туда путь заказан.
Силовые номера с людьми Александра Засса
Силач шутя сгибал железные пруты в витые узоры, забивал рукой огромные гвозди и ломал бетонные плиты (за много десятков лет до эры каратэ!), летал под куполом цирка с 220-килограммовой балкой в зубах и носил на плечах лошадь.
Специальная пушка, стреляющая людьми, была сконструирована специально для Александра Засса
Летом 1962 года в доме-фургоне Засса случился пожар. Пожилому артисту было уже за семьдесят, однако он бросился тушить огонь и сильно пострадал. К сожалению, прожил он после этого случая уже недолго.
Похоронили знаменитого русского силача, согласно его пожеланиям, «утром, когда начинает светить солнце» — именно в это время цирковые артисты раньше снимались с места и отправлялись в путь.
Памятник русскому Самсону Александру Зассу в Оренбурге
В 2008 году, в столетнюю годовщину первого выступления артиста с силовыми номерами возле здания цирка в Оренбурге был открыт памятник знаменитому русскому Самсону.
Александр Иванович Засс: биография и методика тренировок
Железный Самсон (1888-1962) — один из сильнейших людей прошлого века. Разработал метод, построенный на изометрических и динамических упражнениях, с помощью которых взрастил в себе невероятную силу. Он всегда утверждал, что накаченные мышцы — не показатель силы. Мощь зависит от крепких сухожилий, умения чувствовать тело. Наверное, это так, иначе как объяснить чудеса, которые демонстрировал силач Александр Засс на сцене, не обладая феноменальными физическими данными.
Содержание
- Антропометрия
- Рукотворные чудеса Засса
- Детское увлечение
- Методики тренировок Железного Самсона
- Слава
- Подлинные кадры в биографическом видео об Александре Зассе
Антропометрия
- Его рост не превышал 170;
- вес ровнялся 75 кг;
- размер бицепса 42 см;
- груди – 120 см.
«Мой потенциал – итог тяжелой работы, невероятного психического и физического напряжения».
Рукотворные чудеса Засса
Всю свою жизнь Железный Самсон посвятил цирку. Люди приходили посмотреть на человека, который поднимал пианино с сидящей девушкой и носил по манежу. В зубах он зажимал конструкцию с двумя цирковыми, вися в воздухе вниз головой, держал во рту веревку с подвязанным фортепиано. Александр с легкостью ловил ядро весом 9 кг, выпущенное с расстояния 80 м, разламывал звенья металлической цепи и завязывал их бантиком. Он мог заколотить ладонью 3-дюймовый гвоздь и пальцами его вытащить.
В его арсенале всегда было много силовых трюков, поражавших воображение публики.
Детское увлечение
Александр Иванович Засс родился в Вильнюсе. Любовь к цирку началась с первого посещения шоу. Больше всего потрясли мальчика номер с дрессированными животными и выступления атлетов. Событие, произошедшее в конце выступления, определило жизненный путь. Когда цирковой артист пригласил желающих разогнуть подкову, на сцену вышел отец Саши и повторил его номер. Мальчик понял, что у него есть потенциал, но его нужно развивать.
Александр прочел много книг о физическом развитии, познакомился с тренировками Анохина и Сандова. Книга последнего о строительстве тела стала для подростка спортивной библией. Он соорудил манеж с трапецией, каменные гири, стал использовать гантели. Ловкость тренировал с помощью подкидной доски, хватая в воздухе летящий камень. Спортивный уголок постоянно совершенствовал, добавляя в него новое оборудование.
Методики тренировок Железного Самсона
Позже Саша познакомился с известными атлетами Крыловым и Дмитриевым-Морро.
Парни разработали для него комплекс и помогли освоить штангу. Каждый день он начинал с 3-х километровой пробежки, затем разгибал о колено железные прутья и скручивал из них спирали. Для развития спины и груди поднимал платформу с камнями. После серии подходов становился в «мост» и растягивал мышцы. Утреннюю зарядку заканчивал тягой мешков для набора массы. Сначала наполнил их опилками, затем каждый день отсыпал по горсти и добавлял песка. После полной замены наполнителя использовал дробь. В итоге пакет, который вначале весил 7 кг, стал в 10 раз тяжелее.
Вторая тренировка приходилась на вечер. Александр Засс практиковался в верховой езде, развивал равновесие вольтижировкой. Специальные техники для выполнения на лошади во время движения аллюром, рысью или спокойным шагом отлично развивали баланс.
Александр не отрицал важность силовых техник и использовал для себя с целью улучшения фактуры. В самом начале карьеры он весил 63 кг, и перед ним стояла задача увеличения объемов.
«Я верю в мускулы, если сильные сухожилия, иначе это просто иллюзия».
Чтобы их укрепить, выполнял статические упражнения на преодоление сопротивления. Для увеличения сократительных способностей мышечных волокон сочетал их с динамичными практиками.
Слава
В жизни Засса было много трагедии. Он пережил Первую мировую войну, был в плену, трижды разрывал цепи и бежал. Последний раз ему повезло, и Александр добрался до Венгрии, где гастролировал цирк Шмидта. Он прошел тест на силу и стал членом труппы. Здесь познакомился с борцом Чаем Яносом, подписал контракт на мировое турне. Пресса писала:
«Засс – единственный в мире, у которого ум и тело в гармонии. То, что он делает, больше никто не повторит».
В общей сложности Засс отдал цирку 60 лет. За это время придумал кистевой динамометр, пушку для аттракциона «Человек снаряд». Тяжелые тренировки не помешали прожить в добром здравии до преклонного возраста. Похоронили силача рядом с Лондоном в городке Хокли.
Подлинные кадры в биографическом видео об Александре Зассе
Также читайте, знаменитый бодибилдер — Джон Гримек →
Strongman Profile: Александр Засс учит нас изометрии
Александр Засс был силачом в цирке, много лет путешествовавшим по России примерно в начале двадцатого века.
Родился в Вильнюсе, Литва, жил с 1888 по 1962 год.Александр Засс был силачом в цирке, много лет путешествовавшим по России в начале двадцатого века. Родился в Вильнюсе, Литва, жил с 1888 по 1962.
Во время службы в русской армии во время Первой мировой войны попал в плен к противоборствующим войскам и бежал из лагерей для военнопленных не один, а всего четыре раза. Некоторые из них были легкими побегами, но не последними (его похитители, наконец, поняли, что он хочет быть свободным).
Здесь он использовал свою силу, чтобы сломать свои кандалы и согнуть железные прутья своего окна, чтобы выбраться из тюрьмы. Как видите, его удивительная сила оказалась весьма полезной.
Засс не был тяжелоатлетом, но совершал такие подвиги, как сгибание штанг, разрыв цепей, массивная поддержка и переноска и даже несколько подъемов зубами.
В юности, поскольку тяжелоатлетическое снаряжение было нелегко достать, Засс обходился камнями, деревьями. , и другие предметы, которые были легко найдены. Он сделал свои первые штанги, проделав отверстия в камнях и вставив между ними железный стержень. Вот еще некоторые подробности, которые Засс рассказал о том, как он сосредоточил свои усилия на силе рук, используя то, что было доступно:
Теперь я начал много думать о развитии большой силы пальцев.
Много чего перепробовал, все помогает, о некоторых расскажу. Я согнул руками толстые зеленые ветки, они были лучше, чем сухое дерево, которое не сильно согнется, прежде чем сломается. Я много практиковался в этом, пока мои руки не стали настолько сильными, что я мог сгибать даже маленькие ветки деревьев, пока они не сломались. Также я пробовал поднимать камни с земли большим и указательным пальцами, перенося их в хватке на некоторое расстояние.
Много чего перепробовал, все помогает, о некоторых расскажу. Я согнул руками толстые зеленые ветки, они были лучше, чем сухое дерево, которое не сильно согнется, прежде чем сломается. Я много практиковался в этом, пока мои руки не стали настолько сильными, что я мог сгибать даже маленькие ветки деревьев, пока они не сломались. Также я пробовал поднимать камни с земли большим и указательным пальцами, перенося их в хватке на некоторое расстояние.По словам Засса, если вы хотите стать сверхчеловечески сильным, вы должны сконцентрироваться на руках и запястьях. Это слабое звено в тренировках стольких людей, что часто это то, что отличает силача от обычного человека. И, как описал другой известный силач Уильям Пуллум, «краеугольным камнем системы Самсона является развитие силы сухожилий».
В руках не так много мышечной массы. Даже предплечья не имеют большого значения по сравнению с другими частями тела. Сила хвата в большей степени достигается за счет развития силы сухожилий и связок.
В поддерживающих умениях в игру вступает даже прочность костей.
Но прогрессивная работа там, где она есть, и, по-видимому, всегда была. В своем письме Засс поделился тем, что он считал одним из самых важных секретов обретения невероятной силы.
«Секрет всех улучшений подобных умений заключается в постепенном переходе от одной ступени к другой, а суровость испытания увеличивается только на малозаметные ступени». Я видел это слишком часто (и также делал это сам). Слишком много людей слишком быстро стремятся к улучшениям и на самом деле тормозят свои успехи. Может показаться, что небольшая постепенная прогрессия занимает больше времени, но в долгосрочной перспективе дает лучшие результаты.
Засс также был большим сторонником изометрических упражнений, когда вы сопротивляетесь неподвижному объекту. Для тренировки он любил использовать ручки, соединенные толстой цепью. Здесь он объясняет преимущества изометрии:
Великий секрет развития силы заключается в том, чтобы делать это таким образом, чтобы накапливать энергию, а не рассеивать ее, а также повышать выносливость; и единственный известный мне метод, который действительно делает это, — это упражнения против очень сильного сопротивления.
В книге Тайна железного Самсона обсуждаются некоторые методы изометрических тренировок Засса:
Современные исследования показали, что продолжительность изометрических упражнений должна зависеть от степени мышечного напряжения. Если приложено 60-70% максимальной силы, то мышечное усилие должно длиться 6-10 секунд. Если приложено 80-90% максимальной силы, то мышечное усилие должно продолжаться 4-6 секунд, а при 100% должно прилагаться усилие всего 2-3 секунды.
Преимущество изометрии в том, что она позволяет вам тренироваться под определенными углами и положениями, которые нельзя воспроизвести с помощью поднятия тяжестей или других упражнений. Помимо силы, Засс был феноменальным борцом. Это имеет смысл, поскольку борьба, если вы остановитесь, чтобы посмотреть на нее, представляет собой поединок множества изометрических и изотонических упражнений против вашего противника под множеством странных углов.
На самом деле Засс был одним из очень многих силачей с борцовским прошлым.
Подводя итог, Засс построил свою силу, используя то, что было доступно. Не используя современные гантели и штанги, он стал одним из сильнейших мужчин в истории. Он учился у других, но также разработал свою собственную систему, используя смесь динамических и изометрических упражнений, довольствуясь небольшим приростом силы с течением времени, что привело к удивительным силовым подвигам.
Ссылки:
1. Тайна Железного Самсона , Юрий Шапшников и А. Драпкин (Strongman Books, 2012, Южная Каролина) с. 91
2. Удивительный Самсон , Александр Засс (Strongman Books, 2011, Южная Каролина) с. 96, 180, 209, 233
Поделитесь этой статьей!
Александр Засс —
Александр Засс — один из моих любимых силачей старых времен (конечно, они мне все нравятся, но некоторые особенно выделяются). Он был известен как Удивительный Самсон и выступал по всей России и Европе в свое время.
день. Одна из самых удивительных вещей в нем заключалась в том, что во время войны он четыре раза сбегал из лагерей для военнопленных!
К счастью, сохранилось несколько его видеозаписей. Это видео показывает, как он ломает цепи на груди, делает несколько длинных сгибаний штанги, избивается кувалдой во время бриджа, а затем получает удар в живот.
Подробнее об Александре Зассе своими словами, описывающими его систему тренировок.
Система самая эффективная из всех систем.
Я хотел бы, однако, чтобы вы поверили, что я не хвастаюсь, что делаю вышеизложенное, я не утверждаю, что мои системы — «последнее слово», как вы говорите здесь, в Англии. Ни один человек не может утверждать это с ясным умом. ОДНАКО Я УТВЕРЖДАЮ, ЧТО ЭТО ОРИГИНАЛЬНО, А ТАКЖЕ ЧТО ЭТО ЛЕГКО НАИБОЛЕЕ УСПЕШНО. И эти претензии я могу обосновать.Александр Засс несет лошадь по воде.
Александр Засс показывает первый изгиб в Iron Scroll Feat
Завершенный свиток
Твердый гранитный блок весом почти 1000 фунтов кладут ему на грудь и несколько раз ударяют двумя кувалдами!
Удивительный Самсон с пианино и двумя женщинами на нем
Александр Засс поднимает железный пояс зубами
Мост полностью держится на груди Александра Засса, по нему проходят 16 человек.
Несмотря на то, что Александр Засс больше всего известен тем, что сгибает штанги и поддерживает подъемы, его челюсть и зубы также были невероятно крепкими
Объяснение секрета моей силы
Многие физкультурники обладают мускулами крупного размера, но чего-то им не хватает – чего-то принципиального. Некоторые обладают им в большей степени, чем другие, но они не специализируются на его обучении. Вы видели мое выступление на сцене? Если да, то вы, наверное, заметили, что мои движения при силовом подвиге короткие. Некоторые из моих подвигов вообще не требуют движения. Есть причина, и, объясняя ее, я раскрываю вам секрет своей силы. Много лет назад, когда я решил стать «Самым сильным человеком на Земле», я изучал методы всех сильных мужчин, которых встречал. Я изучал их телосложение и пытался понять, почему разные подвиги приводят к разным типам развития. Когда я убедился, что узнал достаточно, чтобы открыть для себя что-то новое, я принял решение о своем плане действий и стал тренироваться в новых направлениях.
У меня сильные сухожилия.
Сначала я стремился развить нижележащие соединительные ткани, а не поверхностные мышцы. Я развил силу сухожилий. Сухожилия представляют собой шнурообразную среду между костями и мышцами. Большой бицепс является критерием силы не больше, чем вздутый живот — пищеварения. Важную роль играет тянущее сухожилие бицепса. И так далее по всему телу применялся этот метод. Некоторые мужчины с тонкими ногами сильнее, чем некоторые с толстыми ногами. Почему Сила заключается в сухожилиях, которые являются мощными волокнистыми прикреплениями мышц к костям. Короче говоря, они — главный ключ к силе, которая преодолевает великое сопротивление. Без сухожилий человек не мог бы контролировать свое тело. Не было бы жесткости, устойчивости физического движения. Они и их развитие — секрет моей силы.
Мои знания могут стать и вашими.
Теперь ты знаешь, почему я сильнее других! Ты знаешь, почему я сильнее других! Вы также знаете, почему некоторые крупные мужчины не очень сильны. Сила сухожилий у тех боксеров с тонкими руками, которые, как ни удивительно, обладают нокаутирующими ударами; а также объяснение других форм физической силы, в которых исполнитель не выглядит способным. Некоторые мужчины рождаются с более сильными сухожилиями, чем другие. Им повезло. Но все могут развить силу сухожилий, если только знают метод. Вы последуете моему совету? Если да, то я могу еще помочь вам. Мне так много нужно вам сказать — так много я могу сделать для вас в отношении этого метода обучения — что невозможно сделать больше, чем обрисовать его здесь.
Массивные мышцы бесполезны без сильных сухожилий.
Мой метод, включающий только короткие физические движения, экономит энергию. Он вырабатывает энергию, а не тратит ее впустую, как это делают некоторые системы. Легко можно развить тело и сохранить его гибким и подтянутым без затрат энергии на подъемы рук. Я не верю в большие мышцы, если они не подкреплены большой силой сухожилий. Можно увидеть много энтузиастов физической культуры с довольно крупными мышцами, но какой от них прок, если они не опираются на этот по существу мощный сухожильный фундамент? Эти люди не могут с пользой использовать свои большие мускулы в реальных испытаниях силы; следовательно, они всего лишь иллюзия.
Но я не пренебрегаю развитием мышц.
Мой метод будет развивать как мышцы, так и сухожилия, и тем самым придаст вполне соответствующий физический вид, как показывают мои фотографии, но это настоящие мышцы – настоящие силовые мышцы – полученные моим собственным уникальным способом, а не обычными упражнениями. Они полны силы и внешне передают то, на что способны. Я могу сделать тебя сильнее, чем ты когда-либо думал. Возможности этого метода огромны. Всего несколько выбранных коротких движений специальными приспособлениями. Я тренировался с этими тренажерами в течение многих лет, и именно благодаря их замечательным способностям укреплять сухожилия и мышцы я стал тем, кем я являюсь сегодня.
Эти тренажеры настолько непохожи на обычные физкультурные тренажеры, что если бы вы увидели их на витрине без объяснения причин, то никогда бы не поняли их назначения. Я всегда путешествую по ним со мной. Они не тяжелые. Их использование позволяет мне, среди прочего, ломать стальные цепи и сгибать прочные железные прутья, ничем не подделанные, вокруг моей груди и пальцами.
Конечно, всегда происходит прогресс в обучении во всех сферах жизни, потому что мы живем в век самых благоприятных условий, когда большинство людей, похоже, очень стремятся научиться лучшему и самому легкому способу делать что-либо. Эффективность – 100% эффективность – вот к чему стремится нынешнее поколение. Поэтому ВАС, как студента, ДОЛЖНО ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ ТЕМ, ЧТО МОЙ ЯВЛЯЕТСЯ В НАСТОЯЩЕЕ ВРЕМЯ не только новейшим, но и НАИБОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНЫМ МЕТОДОМ, ПРАКТИКУЕМЫМ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ БОЛЬШОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ СИЛЫ И МЫШЕЧНОГО РАЗВИТИЯ; и что не менее важно: ЭТО НАИБОЛЕЕ НАДЕЖНЫЙ МЕТОД УДЕРЖАНИЯ ОБОИХ.
Они сделали перерыв здесь для картины!
В новом методе все спортсмены касались только челки, но я решил тщательно его использовать. Я был вознагражден успехом. Что это? Слушать! Я скажу тебе.
У меня крепкие сухожилия. Одними мышцами лошадей не сдержать. Сухожилия будут – и будут. Но их надо выращивать. О, да. Их надо развивать. Есть способ увеличить их силу, и я со всей скромностью заявляю, что я усовершенствовал этот путь. Мой метод настоящий, надежный и эффективный.
Это слишком большое предприятие, и его можно лишь мудро передать в соответствии с индивидуальными потребностями. У меня есть свои представления о диете, дыхании, сне, отдыхе и многом другом, относящемся к здоровью и силе человека, некоторые из которых будут объяснены позже в этой литературе.
Добавить комментарий