Разное

Аминокислоты для суставов – 8 лучших спортивных добавок для суставов и связок. Спорт-добавки

alexxlab -- 11.03.201922.11.2019

Комментариев к записи Аминокислоты для суставов – 8 лучших спортивных добавок для суставов и связок. Спорт-добавки нет

Содержание

гормон роста, флаваноиды, витамины, аминокислоты — CMT Научный подход

Приветствую Вас, друзья!

Вы читаете текстовую версию выпуска видеоблога CMT, меня зовут Борис Цацулин, и сегодня я хочу с вами поговорить о хрусте и болях в суставах и о том, что может помочь в решении этих проблем.

Некоторые исследования показали, что SAM, вероятно, способен оказывать положительный эффект на клиническое течение остеоартрит наравне с целекоксибом. При остеоартрите используется 200 мг 3 раза в день в течении нескольких месяцев. Инъекционно.

Витамины D и кальций

Прием витамина D и кальция не имеет особого смысла. Я уже подробно рассказывал об этом в этом выпуске. Суставная жидкость, хрящевая ткань – это коллаген. Кальций и витамин D нужен тогда, когда не хватает минералов и твердости ткани.

Друзья! Сразу скажу. Все добавки выше имеют определенную научную базу. Но большая часть из них остаются добавками, а не лекарством т.к. окончательный эффект не доказан настолько, чтобы их ввели в медицинскую практику.

Все нужно делать под надзором грамотного специалиста. Цель данного видео – дать знания по последним достижениям в области альтернатив в лечении заболеваний суставов.

Но пилюли пилюлями, а физическая нагрузка — это более чем 50% успеха.

Удачи Вам и смелости в достижении всех ваших целей.

С уважением, Борис Цацулин.

Источники:

http://Collagen synthesis by human fibroblasts. Regulation by transforming growth
factor-fl in the presence of other inflammatory mediators. A. Sampath NARAYANAN,*
Roy C. PAGE and Jim SWANSON
http://Collagen Structure and Stability. Matthew D. Shoulders1 and Ronald T. Raines1,2
http://Soeken, K.L., Lee, W.L., Bausell, R.B., Agelli, M. & Berman, B.M. (2002) Safety and
efficacy of S-adenosylmethionine (SAMe) for osteoarthritis, Journal of Family Practice,
Volume 51, (pp. 425-430)
http://Nitric oxide and inflammatory joint diseases. Br J Rheumatol. 1998 Mar;37(3):246-
57.
http://Effects of recombinant porcine somatotropin (rpST) on joint cartilage and axial
bones in growing and finishing pigs P. He, F. X. Aherne, D. S. Nam, T. Nakano, A. L.

Schaefer, J. R. Thompson
http://Selective Inhibition of Inducible Nitric Oxide Synthase Exacerbates Erosive Joint
Disease. Nancy L. McCartney-Francis1, Xiao-yu Song, Diane E. Mizel and Sharon M. Wahl
http://Pharmacological disruption of insulin-like growth factor 1 binding to IGF-binding
proteins restores anabolic responses in human osteoarthritic chondrocytes. Frédéric De
Ceuninck1*, Audrey Caliez1, Laurent Dassencourt1, Philippe Anract2 and Pierre Renard3
http://Salmon WD, Daughaday WH: A hormonally controlled serum factor which
stimulates sulphate incorporation by cartilage in vitro.
http://Schoenle E, Zapf J, Hauri C, Steiner T, Froesch ER: Comparison of in vivo effects of
insulin-like growth factors I and II and of growth hormone in hypophysectomized rats.
http://Russell SM, Spencer EM: Local injections of human or rat growth hormone or of
purified human somatomedin-C stimulate unilateral tibial epiphyseal growth in
hypophysectomized rats.
http://Characterization of specific insulin-like growth factor (IGF)-I and IGF-II receptors on
cultured rabbit articular chondrocyte membranes. J Endocrinol. 1989 Feb;120(2):245-9.

http://Therapeutic treatment of rheumatoid arthritis and polymyalgia rheumatic US
5965520 A.com
http://Genetic modification of chondrocytes with insulin-like growth factor-1 enhances
cartilage healing in an equine model. J Bone Joint Surg Br. 2007 May;89(5):672-85.
http://The Effects of Treatment with Recombinant Human Growth Hormone on Body
Composition and Metabolism in Adults with Growth Hormone Deficiency. Franco
Salomon, M.D., Ross C. Cuneo, F.R.A.C.P., Richard Hesp, B.Sc., M.Inst.P., and Peter H.
Sönksen, M.D., F.R.C.P.
http://Cancer risk following growth hormone use in childhood: implications for current

practice. Drug Saf. 2004;27(6):369-82.
http://Assessment of safety and efficacy of methylsulfonylmethane on bone and knee
joints in osteoarthritis animal model. J Bone Miner Metab. 2013 Jan;31(1):16-25. doi:
10.1007/s00774-012-0378-9. Epub 2012 Aug 10.
http://Local administration of growth hormone stimulates tendon collagen synthesis in
elderly men. J Appl Physiol (1985). 2012 Nov;113(9):1432-8. doi:
10.1152/japplphysiol.00816.2012. Epub 2012 Sep 6.
http://Cutolo M, Wilder RL: Different roles for androgens and estrogens in the
susceptibility to autoimmune rheumatic diseases.
http://Rheum Dis Clin North Am 2000, 26:825-839. PubMed Abstract
http://Kanik KS, Wilder RL: Hormonal alterations in rheumatoid arthritis, including the
effects of pregnancy.
http://Ammann, P., Laib, A., Bonjour, J.-P., Meyer, J. M., Rüegsegger, P. & Rizzoli, R. (2002)

Dietary essential aminoacid supplements increase the bone strength by influencing bone
mass & bone microarchitecture in an isocaloric low-protein diet, Journal of Bone and
Mineral Research, Volume 17, issue 7, (pp.1264-1272)
http://Torricelli, P., Fini, M., Giavaresi, G., Giardino, R. (2003) Human Osteopenic Bone-
Derived Osteoblasts: Essential Amino Acids Treatment Effects Artificial Cells, Blood
Substitutes and Biotechnology, Volume 31, issue 1, (pp. 35-46).

http://Visser, J.J. & Hoekman, K. (1994) Arginine supplementation in the prevention and
treatment of osteoporosis, Med Hypotheses, Volume 43, (pp. 339-342)
http://Kim, LS; Axelrod, LJ; Howard, P; Buratovich, N; Waters, RF (2006).
http://Jump up to:a b Usha, PR; Naidu, MU (2004).
http://Jump up to:a b Brien, S; Prescott, P; Bashir, N; Lewith, H; Lewith, G (2008).

http://Jump up to:a b c Brent A. Bauer, M.D.,
http://Mary Hardy; MD, Principal Investigator, Ian Coulter, PhD, Sally C Morton, PhD, Joya
Favreau, MD, Swamy Venuturupalli, MD, Francesco Chiappelli, PhD, Frederico Rossi, MD,
Greg Orshansky, MD, Lara K Jungvig, BA, Elizabeth A Roth, MA, Marika J Suttorp, MS, and
Paul Shekelle, MD, PhD. (October 2002). S-Adenosyl-L-Methionine for Treatment of
Depression, Osteoarthritis, and Liver Disease (Report). Agency for Healthcare Research
and Quality. Retrieved 2012-08-31.
http://Australian Family Physician publish a scientific research review Rosehip — An
evidence based herbal medicine for inflammation and arthritis by the highly respected
Professor Marc Cohe.com
http://Caruso I, Peitrogrande V. Italian double-blind multicenter study comparing Sadenosylmethionine,
naproxen and placebo in the treatment of degenerative joint
disease. Am J Med. 1987;83:66-71.
http://Adriana, Monroy, Lithgow Gordon, and Silvestre Alavrez.
http://Jurenka, Julie.
http://V, Menon and Sudheer A.
http://Chandran B, Goel A. A randomized, pilot study to assess the efficacy and safety of
curcumin in patients with active rheumatoid arthritis. Phytother Res. 2012 Mar 9.
http://Recent Developments in Delivery, Bioavailability, Absorption and Metabolism of
Curcumin: the Golden Pigment from Golden Spice. Sahdeo Prasad, PhD, Amit K. Tyagi,
PhD, and Bharat B. Aggarwal, PhDcorresponding author
http://Evaluation of The Cinical Use of Silymarin in Knee Osteoarthritis: Application of the
Dual Inhibitory Concept of Cyclooxygenase and 5-Lipoxygenase Intesar Tariq
Numan.com.

http://Calcium plus vitamin D supplementation and joint symptoms in postmenopausal
women in the women’s health initiative randomized trial. J Acad Nutr Diet. 2013

Oct;113(10):1302-10. doi: 10.1016/j.jand.2013.06.007. Epub 2013 Aug 15
http://Suppression of adjuvant arthritis by hesperidin in rats and its mechanisms J
Pharm Pharmacol. 2008 Feb;60(2):221-8. doi: 10.1211/jpp.60.2.0011.
http://Najm, WI; Reinsch, S; Hoehler, F; Tobis, JS; Harvey, PW (26 February 2004). «SAdenosyl
methionine (SAMe) versus celecoxib for the treatment of osteoarthritis
symptoms: A double-blind cross-over trial». BMC Musculoskeletal Disorders 5 (6): 6.
DOI:10.1186/1471-2474-5-6
http://Bromelain as a Treatment for Osteoarthritis: a Review of Clinical Studies Sarah
Brien,1,* George Lewith,1 Ann Walker,2 Stephen M. Hicks,2 and Dick Middleton
http://Increased concentrations of nitrite in synovial fluid and serum samples suggest
increased nitric oxide synthesis in rheumatic diseases. Ann Rheum Dis. 1992
Nov;51(11):1219-22.
http://J Rheumatol. 1996 Feb;23(2):230-6. Increased nitric oxide levels in patients with
rheumatoid arthritis.
http://Absorption, Bioavailability, and Metabolism of Flavonoids Peter C.H. Hollman Food
Bioactives Group, RIKILT–Institute of Food Safety, Wageningen, The Netherlands
ISBN: 978-5-496-00909-6 Экономический анализ: Учебник для вузов. 2-е изд.,
исправленное и дополненное. Стандарт третьего поколения, Цацулин А.Н. 2014
год.

cmtscience.ru

Аминокислоты для суставов — Лечение Суставов

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Содержание:

Свойства геля
Серия
Рекомендации
Отзывы

Коллаген-гель, по словам производителя, относится к категории быстродействующих средств. Его функционал — борьба с повреждениями кожных покровов (ожоги, следы от операций, травмы) и ускоренное восстановление соединительных тканей. Регенеративный процесс в клетках обусловлен синтезом коллагена, и может затянуться на продолжительное время.

Свойства геля

Коллаген — это белок, который обеспечивает полноценное функционирование опорно-двигательной системы. Из общей группы белков человеческого организма этот занимает 25%; он является строительным элементом соединительных тканей – хрящей, костей, сухожилий, кожи, волос, связок, ногтей. Когда организм молод и здоров, он вырабатывает это вещество самостоятельно, но когда организм атакует болезнь или возрастные изменения – синтез белка нарушается. К 40 годам проблемы со связками, суставами или позвоночником удается получить примерно 50% от общей популяции человечества, через 10 лет этих людей будет уже 75%, через еще 20 – 90%.

Гель — это комплекс свободных аминокислот, полученный после специальной обработки натурального белка. Эти аминокислоты попадают непосредственно в кровь и используются в процессе формирования природного коллагена. Препарат способствует синтезу, укреплению и реставрации соединительной ткани, что особенно актуально после перенесенных операций, травм, ожогов, а так же при заболеваниях остеоартрозом, артритом, остеоартритом и так далее.

Серия препаратов

Производитель разработал целую серию препаратов для лечения опорно-двигательного препарата; в нее входят:

Коллаген Ультра (без добавок) БАД;
Коллаген Ультра плюс (витамины, кальций + D3, глюкозамин) БАД;
Крем Коллаген Ультра;
Гель Коллаген Ультра.

Аминокислоты для суставов и связок отзывы

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день…

Содержание:

Состав и форма выпуска
Полезные свойства
Механизм действия
Показания к применению
Противопоказания
Дозировки, способы применения, схема лечения
Аналоги
Цена и срок годности
Отзывы

Состав и форма выпуска

Действующим веществом в данном лекарственном средстве является сухое молоко плодов папайи. В состав этого действующего вещества входит множество водорастворимых витаминов, аминокислоты А и Б класса, папаин, лизоцим, углеводы, различные виды кислот.

Выпускается в форме порошка от белого до серого цвета в тёмных флаконах темного цвета.

Также Карипазим выпускают в форме мази, в состав которой входят все компоненты порошка + вспомогательные элементы (такие как глицерид и вода).

Ещё Карипазим выпускают в форме геля, что является самым удобным из всех перечисленных форм выпуска, так как не представляет сложности в использовании.

Полезные свойства

Применяют при лечении грыж, т.к. действующий компонент уменьшает размеры грыжи, даже при самых запущенных случаях.
Головная боль уменьшается, так как тонус мозга снижается, общее состояние организма улучшается, видимый эффект.
Обезболивающее средство при заболеваниях суставов.
Хорошо воздействует на межпозвоночные диски, хорошо их кровоснабжает.
Регенерирующее свойство (заживление ран)
Редко применяется для уничтожения глистов.
Является самой лучшей альтернативой операционным вмешательствам.

Механизм действия препарата

Ткани под действием препарата (в частности хрящевая и костная) укрепляется, улучшается состояние грыжи, освобождается нерв в случае уменьшения грыжи.

За счет питательных веществ, содержащихся в лекарстве, укрепляется полностью весь позвоночник, предупреждаются патологии.
Улучшение секретов крови.
Размягчение грыжевых выростов.
Создает почву для восстановления разрушенных тканей.

Хрящевая пластина межпозвоночных дисков восстанавливается за 100 дней, эффект заметен уже через пару месяцев использования

Показания к применению

Существует огромный перечень заболеваний, при которых может помочь Карипазим:

Грыжа.
Артрит.
Остеохондроз.
Радикулит.
Пульпит.
И тому подобное.

В основном это средство назначается при сильных патологиях, сопровождающихся нарушением работы и целостности мягких тканей.

Противопоказания

Данный препарат никогда не используется в виде инъекций, а в остальном противопоказаний у него очень мало

Среди этих немногих противопоказаний:

Беременность, кормление грудью, обострения заболеваний кожи и другое., возможны побочные эффекты в виде крапивницы.

Дозировки, способы применения, схема лечения

При ожогах и ранах: применяют

regrazvitie.ru

Спортивные добавки для суставов, набора мышц, связок и сжигания жира

Биологически активные пищевые концентраты – спортивные добавки – созданы для улучшения спортивных показателей во время тренировок и занятий спортом. Кому-то необходимо повысить выносливость, укрепить ткань связок и суставов, а другим они нужны для набора мышечной массы и сжигания жира. Спортивное питание пускается в производство только после ряда исследований.

Стоит помнить, что существуют шарлатаны, продающие непроверенную продукцию, которая может нанести вред.

Если вы новичок в «спортивном деле», то этот экскурс в мир спортивного питания для вас. Разберем наиболее популярные и действенные виды спортивного питания, какие созданы для набора массы, какие для сжигания жира, какие для улучшения тканей суставов и связок, их особенности и влияние.

Спортивная добавка протеин

Съедать каждый день по килограмму мяса для набора мышечной массы – не самое легкое занятие, проще принимать протеин. Существует несколько его видов, каждый имеет свои правила приема и результат:

Сывороточный протеин – для наращивания мышечной массы подойдет этот вариант. Усваивается очень хорошо, содержит большое количество аминокислот. Принимать эффективнее всего утром и после тренировки.
Протеиновая смесь представляет собой сочетание быстрых, средних и медленных белков. Употреблять можно в любое время. Также употребляется для набора мышечной массы.
Казеин или быстрый протеин. В основном употребляется перед сном, т.к. время усвоения колеблется от двух до семи часов.
Протеин с низким содержанием углеводов. Создан для сбрасывания или поддержания определенной массы. В таком протеине нет жира и очень маленькое количество калорий.

Начав употреблять протеин, не стоит думать, что эффект наступит сразу. Для набора мышечной массы взрослому мужчине следует употреблять около 200 граммов белка в сутки, в то время как в одной порции протеина в среднем содержится только 20 граммов.

Количество белка высчитывается таким образом: на 0,5 кг веса идет 1-2 г белка.

Аминокислоты

Аминокислоты – это питательные вещества, которые входят в структуру белка организма. Мышцы состоят из белка, т.е. из аминокислот. Всего их существует 20, девять из них являются незаменимыми, т.к. их синтез происходит в организме. Остальные заменить можно. Некоторые из аминокислот не входят в белковый состав, но они важны для метаболизма веществ (например, карнитин).

Аминокислоты нужны не только для набора мышечной массы, но и для укрепления иммунитета, поддержания общего тонуса организма, формирования жизненно-важных антител, гормонов и ферментов.

От аминокислот зависит практически вся работа организма, вплоть до работы мозга.

Как же действуют аминокислоты? Они являются строительным материалом для белков, и как следствие, начинается интенсивный мышечный рост. Еще одним свойством является подавление катаболизма – распада белка, поэтому они так полезны для людей, желающих похудеть или занимающихся сушкой. Наряду с этим аминокислоты являются катализатором сжигания жира.

На картинке выше представлены уровни структуры белков: 1 — первичная; 2 — вторичная; 3 — третичная; 4 -четвертичная. Первичная структура белка, из которой строятся все остальные, состоит из цепочки различных аминокислот. Как применять: в любом режиме тренировки употребляется в день 5-15 г, если программа тренировки гипертофийная, то количество можно поднимать до 20 г. Прием следует осуществлять с приемом пищи, исключить принятие натощак.

Спортивная добавка креатин

Креатин – популярная добавка, относящаяся к ряду заменяемых аминокислот, вырабатываемых организмом. Подходит для набора мышечной массы. Креатин повышает выносливость за счет увеличения содержания АТФ (источник энергии). Виды:

Кретиновая смесь – добавка, в которой содержится еще и декстроза, витамины и аминокислоты.
Креатин моногидрат – смесь креатина и виноградного сока. Эффективность ниже, но и стоит дешевле.
Креатиновые таблетки или жидкость. Чистый креатин, который лучше всего употреблять после тренировки для усиления эффекта.

Как применять: на первоначальном этапе употребляется от 15 до 25 г в день (в течение недели), далее содержание креатина в организме поддерживается приемом примерно 2-5 г в день. Суточная доза высчитывается так: умножение своего веса на 0,03. Максимальная доза приема: от 33 до 93 г.

Жиросжигатели

Сжигатель жира – это препарат, созданный для избавления от жировых отложений. Его применяют для снижения массы тела в процессе сушки или похудения. Мышечный рельеф нарабатывается быстрее, тренировочный процесс переносится легче. Эффект наступает при тренировках и диете, в случае ведения обыденной жизни без должных нагрузок и правильного питания эффект сжигания жира практически незаметен.

Жиросжигатели стимулируют метаболизм клеток, частично блокируют всасывание жиров и углеводов из желудка, подавляют аппетит, уменьшают образование жировой ткани. Главное свойство: расщепление жира, преобразование в энергию наряду с увеличением ее потребления. Выбирая препарат для сжигания жира, следует внимательно изучить этот вопрос, т.к. некоторые из них могут быть вредны для вашего здоровья.

Как применяется: прием осуществляется курсами по 10-14 дней с таким же перерывом. Дозировка может колебаться от 1 до 8 капсул в зависимости от свойств и состава (количества активных веществ). Начинать прием с 1 капсулы, для достижения максимального эффекта за 30 минут до тренировки. Вечером прием не рекомендован, т.к. жиросжигатели содержат кофеин. Обязательно запивать большим количеством воды.

Добавки для связок и суставов

Многочисленные повторения различных упражнений могут приводить к развитию дистрофических процессов, износу связок и суставов. Особенно это актуально для бодибилдеров, т.к. им для набора мышечной массы требуется огромное количество тяжелых силовых упражнений. Для предотвращения пагубных процессов следует уделять время разминке, надо употреблять препараты, увеличивающие регенерацию связок и суставов.

Для увеличения прочности соединительной ткани связок употребляют хондропротекторы. Опишем ряд самых эффективных добавок:

Глюкозамин – добавка, блокирующая дегенеративные процессы суставов. Более того, она укрепляет суставы, способствуя образованию хрящевой ткани.
Хондроитин – характеризуется противовоспалительным эффектом, делает ткани более проницаемыми. При употреблении других препаратов для восстановления связок и суставов усиливает их эффект.
Метилсульфонилметан (MSM) – также обладает противовоспалительным эффектом, делает ткани более проницаемыми и притупляет болевые ощущения. Употребляют в паре с хондропротекторами.
Кальций и витамин D – эффект оказывают в паре. Витамин D помогает усваиваться кальцию, вследствие чего идет насыщение суставов и связок.
Коллаген – способствует укреплению не только суставов и связок, но и костной ткани.

Употреблять препараты следует комплексно для более выраженного эффекта. Прием должен осуществлять без перерывов, курсом в 2-3 месяца с таким же временным перерывом. Перечисленные добавки для спортсменов – это лишь часть предлагаемого рынком разнообразия. Какую добавку выбрать, зависит от поставленных целей. Если хочется похудеть, для сжигания жира подойдут жиросжигатели, преобразующие лишний жир в энергию. Для набора мышечной массы используются гейнеры, протеины, анаболики и пр.

Выбор спортивного питания

Выбирать добавки стоит индивидуально, если кому-то подошел карнитин, это не значит, что и другому человеку он нужен. Главные задачи – определить нужный тип продукта и оценить его качество. По возможности стоит осуществлять подбор спортивных добавок согласно рекомендациям специалистов, имеющих квалификацию в этой сфере.

Спортивные добавки не являются лекарствами, но это не значит, что при употреблении не развивается толерантность и не существует опасности здоровью. Лучше проконсультироваться один раз с врачом, чем страдать несколько лет или даже всю жизнь.

Начав заниматься спортом, стоит внимательно отнестись и к добавкам, восстанавливающим энергетический баланс, нормализующих обмен веществ, укрепления суставов и связок и общего функционала организма.

Важнейший критерий выбора спортивного питания – наличие Свидетельства о государственной регистрации продукции СГР ТС. Такая продукция точно безопасна. По рекомендациям спортсменам показано употребление протеина, жиросжигателей, белково-углеводных смесей, изотоников и многих других препаратов этого типа.

figuradoma.ru

Аминокислоты для суставов и связок

Лечение разрыва связок плечевого сустава – гипс необязателен

Одна из самых часто встречающихся травм верхней конечности – это разрыв плечевых связок. Ежедневно сотни людей обращаются к врачу с жалобами на боль в области плечевого сустава и невозможность пошевелить рукой, и их число увеличивается с каждым днем. Причинами учащения подобных травм медики считают ухудшение экологической обстановки, отсутствие физической нагрузки, неправильное питание и образ жизни.
Содержание:

Строение плечевого сустава
Причины и механизм возникновения
Степени тяжести
Диагностика
Лечение разрыва связок плеча
Реабилитация

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день…
Читать далее »
Наиболее часто встречается частичный разрыв связок плечевого сустава или растяжение связок, реже происходит полный разрыв связок и смещение костей в суставе.

Повышенная травматизация плечевого сустава связана с его строением. Это один из самых подвижных суставов в теле человека, в нем множество различных сочленений, мышц и связок. Поэтому при повышенной нагрузке, падении и в ряде других случаев происходит их разрыв. Лечение разрыва связок плечевого сустава современными методами позволяет полностью восстановить подвижность и объем движений в плечевом суставе и избежать осложнений после лечения.

Строение плечевого сустава

Плечо представляет собой объединенную в единое целое группу сочленений, чья совместная работа позволяет совершать все необходимые действия, и обеспечивает высокую подвижность верхней конечности. В состав плечевого сустава входят такие сочленения, как: грудинно-ключичное, лопаточно-реберное, ключично-акромиальное сочленения.

Связки, обеспечивающие движения в суставе:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

грудинно-ключичная связка обеспечивает соединение грудины с ключицей. Растяжения и разрыв ключичных связок плечевого сустава происходят чаще всего при падении;
лопаточно-реберное сочленение – поддерживается только с помощью мышц, поэтому разрывы здесь возникают гораздо реже;
ключично-акромиальное – соединяет выступ в верхней части лопатки (акромион) и ключицу;
суставная капсула – состоит из комплекса связок, окружающих плечевой сустав.

Причины и механизм возникновения

Травма

odaresha.ru

Спортивное питание для связок и суставов: обзор, рейтинг, инструкция по применению

Спортивное питание для связок и суставов — необходимое подспорье для любого атлета, не только следящего за собственными мышцами, но и заботящегося о целостности хрящевой ткани подвижных соединений скелета. Подробнее о пищевых добавках пойдет речь в статье.

А нужно ли оно вообще?

Спортивное питание для укрепления суставов и связок играет одну из ключевых ролей для атлетов, уделяющих много времени интенсивному тренингу. Ведь подвижные соединения костей в человеческом теле имеют весьма важное значение. Примером пищевых добавок хондропротекторов является Animal Flex от Universal Nutrition.

К сожалению, не многие уделяют должное внимание сухожилиям. Все потому, что болевые ощущения возникают только в результате получения травм. Хрящи не болят, как мышцы, после тренировки. Так происходит до первой травмы, результатом которой является спад показателей в спортзале.

По статистике, не многие спортсмены всерьез занимаются здоровьем суставов и связок. Профилактика необходима, ведь при недостатке питательных веществ травмы неизбежны.

Форма выпуска и состав

В банке «Энимал Флекс» содержится ровно 44 пакетика по 7 капсул в каждом. Принято считать пакетиком одну порцию. В ней содержатся все необходимые организму добавки: витамины E и C, поколинат цинка, селенит натрия, жиры, дающие энергию при употреблении продукта, и сульфат марганца.

Каждая капсула — средоточие полезных веществ, в которых нуждается организм для корректного функционирования и поддержания слаженной работы подвижных соединений скелета. Спортивное питание для укрепления суставов и связок Animal Flex включает в себя три биологически активные программы, которые обеспечивают защиту хрящевой ткани ежедневно:

«Смазывающий комплекс» (1 г) — субстанция из витаминов и микроэлементов, играющая роль «машинного масла» для суставов. Помогает переносить нагрузку в спортзале при работе с большим весом. В составе такие компоненты, как линолевая кислота (50%), гиалурон и субстанции цетила (пальмитат, миристолеат, миристат, олеат и лаурат).
«Поддерживающая программа» (1 г) — супрессант из минералов, предназначенных для поддержания трудоспособности, целостности и прочности суставов. Содержит: бромелайн, имбирный экстракт, босвеллиевую кислоту, корень куркумы и кварцетин.
«Суставный лечебный комплекс» (3 г) — набор компонентов, способных вызывать регенерацию суставов и связок: глюкозамин, хондроитин и метилсульфонилметан.

Иные компоненты в составе пищевой добавки

Помимо указанных выше компонентов, существуют мелкие добавки из разряда красителей и подсластителей, без которых трудно представить функционирование хондропротекторного комплекса «Энимал Флекс»:

глазурь;
глицерин;
дикальцийфосфат;
диоксид кремния;
дистиллированная вода;
желатин;
карамель;
мальтодекстрин;
соевое масло;
стеарат магния;
сывороточный протеин;
стеариновая кислота;
хрящевые ткани акул;
целлюлоза.

Как принимать

Как уже упоминалось выше, одна порция спортивного питания для связок и суставов Animal Flex равняется пакетику с 7 таблетками. Употребить нужно в течение дня. Желательно после приема пищи, так как полезные витамины и минералы лучше всего усваиваются с едой.

Допускается разделение порции надвое: часть следует съесть в первой половине дня, остальное — до вечера. Если спортсмен придерживается строгой диеты и сидит на раздельном питании, принимает пищу малыми порциями через каждый час, то не составит особого труда употреблять пищевую добавку по одной капсуле.

Курс должен длиться приблизительно 2–4 месяца для достижения оптимального результата. Потому настоятельно рекомендуется приобретать в магазине спортивного питания сразу две (а лучше три) банки.

Непрерывный курс способен излечить от растяжения суставов и связок, артрита конечностей, кистевого тендинита и станет надежным подспорьем в послеоперационный период при переломах конечностей.

Противопоказания и побочные эффекты

Пищевая добавка не позиционируется как лекарственный препарат. Представляет собой помол хрящей рыб и морских животных с добавлением некоторых растительных веществ и подсластителей.

Не страдающий проблемами с пищеварением человек с легкостью усвоит все вышеперечисленное. Дискомфорт может наблюдаться только при наличии индивидуальной непереносимости отдельных составляющих всего комплекса.

Атлетам с плохой реакцией на рыбу или плохой усваиваемостью молочной продукции есть риск ощутить определенный дискомфорт. Пройдет после прохождения периода адаптации организма.

Если наблюдается некорректная работа почек и пищеварительной системы, лучше уточнить у лечащего врача, стоит ли принимать подобный БАД.

Аналоги

Animal Flex от компании Universal Nutrition — не единственное средство для суставов и связок. Рейтинг спортивного питания периодически скачет, но в основном популярны следующие продукты:

Joint Pack фирмы Maxler. Повышает восстановительные функции организма, способствует снижению стресса, дискомфорта и увеличивает подвижность суставов. Помогает сбалансировать обмен веществ.
Bone Boost бренда SAN. Укрепляет кости благодаря циссусу четырехугольному, экстракт которого имеется в составе БАДа.
Glucosamine Sulfate, выпускаемый компанией Ultimate Nutrition. Дешевый аналог глюкозамина от ON. Содержит хондроитин и глюкозамин.
Glucosamine + CSA Super Strength от Optimum Nutrition. Устраняет болевые ощущения в суставах и связках как при ходьбе, так и в состоянии покоя.

Все эти цветные баночки легко найти в магазинах спортивного питания. Желательно лишь определиться, где брать выгоднее.

Аптечные аналоги

Существуют и бюджетные варианты, чье действие направлено на укрепление суставов и связок. Препараты представлены в виде всевозможных мазей, подкожных инъекций, таблеток, капсул и гелей.

Инъекции:

«Артрадол».
«Мукосат».
«Хондрогард».
«Хондроитин сульфат».
«Хондролон».

Гели и согревающие мази:

бальзам «Живокост»;
бальзам «Суставит»;
крем «Акулий Жир»;
«Лошадиная Доза»;
«Хондроитин-Акос»;
«Хондроксид-гель».

Капсулы и таблетки:

«Артра»;
«Глюкозамин-Хондроитин»;
«Кондронова»;
«Хондроксид»;
таблетки «Структум».

Инструкцию по применению того или иного препарата мало изучить. Следует еще и сравнить особенности. Надлежащего эффекта не будет при желании сэкономить. Мази и согревающие гели имеют временный эффект и впитываются лишь на 8–10%.

Полностью выдержанный курс спортивного питания для суставов и связок надежно закрепит полученный результат и поможет в краткие сроки наверстать упущенное.

Вердикт

В заключение следует сказать, что пищевая добавка испытана многими спортсменами и зарекомендовала себя как надежное средство, стоящее на страже целостности хрящей, суставов и связок.

Если длительное время не наблюдается должный эффект от аптечных препаратов, лучше отложить денег и приобрести полный курс «Энимал Флекс». Первые — действуют, пока используются. Второй — закрепит результат, который продержится значительно дольше.

Глюкозамин и хондроитин, входящие в состав комплекса, способны укрепить сухожилия и хрящи, а также увеличить количество вязкого вещества, смазывающего подвижные узлы. Регулярный прием БАДа дает восстановительный эффект.

Согласно отзывам, многие люди сумели восстановиться после артроза, принимая Animal Flex вкупе с лечебной гимнастикой. Исцелению подлежат и травмы суставов: после 5–6 приемов боль уходит, а длительный прием «Флекса» приводит к полному выздоровлению и восстановлению подвижности. Кроме того, препарат восстанавливает поврежденные связки, потому атлет может быстро вернуться к занятиям спортом.

Ввиду всего указанного, сложно переоценить полезность спортивного питания для суставов и связок. Оно просто жизненно необходимо даже тем, кто не занимается в зале.

tony.ru

Витаминожизнь: зачем я пью аминокислоты.

Текст о разных разделах мозга пишется сложно, я еще многое уточняю и вообще — похоже это долгосрочный проект, который не многим будет интересен. А про аминокислоты меня спрашивают часто…

Комплексы аминокислоты я начала пить сразу по 3 причинам.

1) мой рацион не богат белком. Я почти не ем мяса, творога и бобовых. Рыбу, яйца, орехи и морепродукты я ем, но не каждый день. Восполнять дефицит от куда-то нужно… Аминокислоты — строительный материал без которого никуда. Отсюда следует следующий пункт.

2) Зубы, волосы, ногти и костная ткань вообще. Зубы потерять плохо, а вот о костях надо бить тревогу еще больше…

В феврале прошлого года я начала свой долгий забег с костной системой… Я очистила ЖКТ, подселила туда нужные бактерии, стала пить мульти и кальций, магний, К2… Но этим дело не ограничилось.
Вскоре я узнала, что для построения крепкой матрицы нужны еще сера и аминокислоты. Серу я получаю с биотином из мультивитамин (биотин один из лучших транспортировщиков серы).
А вот аминки порой взять пропросту не откуда. Аминокислоты для костной ткани это прежде всего: пролин и гидроксипролин (в частности, — в составе дентина и эмали зубов содержится много пролина).

Пролин — является основным элементом, который способствует образованию соединительных тканей в организме.
При дефиците серы и этих АМК прочную матрицу не из чего будет делать…У женщин, чаще, чем у мужчин в возрасте после 30 лет наблюдается дефицит пролина и гидроксипролина, у женщин старше 50 лет дефицит этих аминокислот встречается в 90% случаев.
Дефицит пролина чаще всего встречается у лиц, страдающих заболеваниями суставов, с проблемами в поджелудочной железе (при ферментопатиях), при скудном количестве белка в рационе, во время поста, ну и бывает врожденное нарушение (бывает у молодых уже). В таких случаях пролин будет способствовать выработке качественного коллагена, при дефиците пролина у этих же людей при приеме любых других препаратов для синтеза коллагена, хондропротекторов— эффект будет очень низкий.

Пролина много в желатине. Желатин не будешь есть каждый день в виде холодца и желе. Пролин из желатина не так уж легко усваивается. А где еще взять эти АМК в пище — я не знаю. И другие люди тоже не знают, иначе бы у них не было дефицита этих АМК.

Обычно, аминокислоты мы получаем из белковых продуктов. Но именно этих аминокислот там мало. Скажем, в 100 гр куриной грудки всего 20% белка. Из них:
Лизин 2.64 гр
Пролин 1.01 гр

В желатине белка около 85%, из них:
Лизин 4.09 гр
Пролин 14.64 гр.

Как видите — мясные продукты гораздо менее полезны для извлечения из них нужных нам аминокислот… В принципе, можно общим количеством белка из мяса\рыбы\творога наесть аминки, но добить нужное количество девушке будет сложновато, поэтому — ищем источник амк.

Можно пить чистый пролин. Первый месяц пить по 2 грамма в день (вечером), а со второго месяца по 1 грамму в день. Но это баночки хватит только на первый месяц…

Есть сухой пролин в порошке от Source Naturals. Он выгоднее, его хватит месяца на 2,5 -3.
По отзывам — на вкус порошок странный — неожиданно чуть сладковато-кисловатый с небольшим горьким послевкусием. Вполне можно пить без капсул. Ограничений по длительности приема и особых условий по пролину нет. Хотя его желательно на вечер оставлять и пить с аскорбинкой. При дефиците пролина его уровень восстанавливается приблизительно 4-6 недель. Это и есть минимальный по времени курс.

Можно пить комплекс аминок, где есть пролин. Из тех, что мне посоветовала доктор, разбирающаяся в витаминах — был коллагеновый комплекс от Neocell. Там эти аминокислоты не на последнем месте по содержанию, значит, есть шанс восполнить дефицит. Кроме того — коллагена в одной порции там 6,6 грамм — что очень хорошо, так как эффект от его приема наступает от 5 граммов в день (а лучше 10).

Но тот самый доктор одновременно написала, что эффект для ногтей от него был не очень быстрым. Цитирую: «у меня низкий уровень этих аминокислот, хотя с ногтями на руках никогда проблем не было и не знала, что это такое плохие, слоящиеся, ломающиеся ногти, когда даже лаком ногти красила постоянно. Тем не менее, дефицит есть, и на ногах у меня 2 ногтя на мизинцах были всегда деформированными и с бороздками. Купила я себе коллаген. Пью «суперколлаген» месяца два и пока не поднялся уровень аминокислот. Но на мизинцах ногти стали ровные-чему я удивилась. Вытащила заначку чистого пролина из шкафчика на днях и начала пить еще его. Одновременно с этим нужно пить аскорбинку и кальций. Посмотрим, что из этого выйдет. «

Подозреваю, что процесс у нее был не быстрым еще и потом что организм требовал аминокислоты для какой-то другой ремонтной работы + сами аминокислоты в коллагене были не очищенные. Так что я решила вначале пропить курс очищенных аминок (free form), — они усваиваются сразу в кровоток без переваривания в ЖКТ. Если из белка аминокислоты образуются только в желудке и всасывание их в кровь происходит в течении часа, то чистые аминокислоты всасываются очень быстро и, как правило, не вызывают аллергических реакций. В кровь такие АМК попадают в течении 10 минут.

А тот коллаген от Ниоцелл, который посоветовала врач, я добавила после аминок — для сравнения результата.. У меня от него был быстрый эффект — через 2 недели значительно улучшился тургор

avosurt.livejournal.com