Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Андреа лароса рост и вес: Andrea Larosa Workout атлет | Sports СhanneL

Содержание

Интересные факты об итальянской легенде спорта! 45 подтягиваний за подход и это не предел. Андреа Лароса берет от жизни — Владерович — о воркауте — Блоги

Начнем историю с того, как Андреа Лароса начал заниматься и кем он себя считает: спортсменом, блогером или тренером.

Андреа Лароса — профессиональный спортсмен по калистенике из Италии, и тренер по фитнесу. Тренировки начал в 17 лет, как спортсмен-самоучка, так как хотел поддерживать себя в форме упражнениями, которые ему по душе.

Андреа — четырех кратный Международный Чемпион; Двукратный национальный чемпион Италии; Финалист Италия имеет талант 2017, это далеко не полный список его достижений, о которых чуть позже.

Начал заниматься калистеникой в ​​июле 2013 года, потому что тренажерный зал, в котором он тренировался по кикбоксингу — был закрыт. Поэтому решил продолжить тренировки самостоятельно, чтобы оставаться в форме.

Но Андреа не знал с чего начать и в какой вид спорта податься. Так как у него не было никакого оборудования, он начал с некоторых упражнений с весом тела в парке у дома. Лароса пробовал отжимания, подтягивания, и это ему понравилось. Позже стал искать на Ютубе, как бы разнообразить свои тренировки.

Смотрел видео — Ганибала фор Кинг, команды Бар Бразерс и других популярных в то время атлетов. К слову, я также, как и многие ребята из разных стран, начинал свои занятия с видео Ганибалла.

Шли месяцы, и у Ларосы появилась настоящая страсть к этой дисциплине. В 2015 году он выиграл соответствующие национальные и международные соревнования, и с тех пор не останавливался.

Антропометрические данные. По состоянию на 2019 год, рост атлета 165 см и вес 65 кг. Иногда он весит меньше, иногда больше, в зависимости от сезона. Да это же идеальная форма и пропорции, скажете вы. И будете правы, стоит зайти на его страничку в инстаграм и сразу можно впечатлится его построенным телом.

Лучше единожды увидеть, что умеет этот парень на деле в международных соревнованиях в видеосюжете:

Глядя на его удивительное и техничное исполнение сложных гимнастических элементов, возникает вопрос, как же он тренируется и д елает ли базу, сколько раз подтягивается. Ведь среди некоторых топовых атлетов калистеники есть заявления, что они тренируют свои элементы и имеют такой уровень, благодаря только лишь тренировкам самих элементов.

Андреа отвечает так: «Я не тренируюсь специально на выносливость в базе, последний раз, когда я пытался максимально попробовать свои силы в одном сете, это было в 2018 году. Я сделал 45 повторений в подтягиваниях.»

При этом мы видим, что атлет продолжает регулярно тренировать базовые движения, хоть и в меньшей доле к элементам. Это и выходы силой и подтягивания, и отжимания в разных вариациях: от пола, в планше, на брусьях, в стойке на руках, подъемы ног к перекладине. В каждом из этих движений атлет чувствует себя уверенно. У воркаутера должны быть отлично развиты плечи для выполнения сложных элементом, поэтому Лароса так много отжимается в стойке на руках.

Взрывные выходы силой подходят для зрелищности на соревнованиях, подтягивания в переднем висе и флаге тоже для Андреа можно считать базовыми движениями.

Поскольку очень любит отжимания, всегда одним из любимых упражнений — это был планш. Его с момента первых тренировок выучил за 10 или даже более месяцев до относительно нормального исполнения. Хотя точно уже и не помнит, но не быстро. Андреа советует начинающим не зацикливаться на том, сколько времени у вас занимает изучение элемента, просто наслаждайтесь процессом и в конечном итоге вы достигните своих целей при правильном подходе.

О тренировочном плато. Как Андреа преодолевает застои в тренировках сам и что советует другим атлетам.

При застоях в тренировках Лароса советует или снизить тренировочную нагрузку на пару недель, или вовсе отойти на время от тренировок, чтобы вернуться более мотивированным, отдохнувшим физически и морально. Но при этом, не следует путать лень и реальное переутомление. Всё это понимание приходит с годами тренировок. Также пересмотрите свой сон и питание, что помогает вам быстрее восстанавливаться, а что наоборот тормозит прогресс.

Чем Андреа занимается, кроме калистеники и как у него хватает времени тренироваться, путешествовать, выступать с мастер классами и на ворк-шопах, помимо основной работы. Процитирую самого Андреа:

«Да, я достаточно удачлив, чтобы быть атлетом так сказать «на полную ставку», вся моя жизнь связана с тренировками по калистенике и видео / фотосъемкой по стрит воркаут. Калистеника – это моя основная работа. Зарабатываю и сконцентрирован только на этом.»

Кроме того, у атлета есть спонсор – эта компания является одним из крупнейших поставщиков спортивного питания в Европе, которая была основанная в маленьком гараже в 2006 году и сейчас привлекает к себе внимание по всему миру через топовых атлетов.

Про этого спортсмена будет ещё статья продолжение. Атлет спит в каждом из вас, и я его разбужу. Владерович, не прощаюсь. Подписывайтесь, тут регулярный контент. и заглядывайте на Ютуб .

Андреа Ларосса. Молодой воркаутер из Италии.

Кто-то называет его спортсменом с нетрадиционной ориентацией из-за его необычной прически, а кто-то лучшим воркаутером современности. У этого парня, как и у всех, кто в чем-то преуспел, есть свои недоброжелатели и почитатели. Сегодня мы поговорим об Андреа Ларосса — парне, который творит просто сумасшедшие вещи с весом собственного тела. Он является одним из лучших исполнителей такого элемента, как горизонт, а также победителем нескольких мировых чемпионатов. При всем при этом он выглядит как атлет мэнс-физик. Кто же он такой? Сколько и как он тренируется? Узнаете ниже.

Андреа еще совсем молод. Ему всего 22 года, но он уже успел заполнить весь Youtube своими роликами. Эти видео набрали миллионы просмотров и были созданы в виде подборок самыми разными авторами. Это много о чем говорит. Ведь прежде чем заявит о себе самостоятельно, о нем уже заявили все, кто только мог.

По национальности Андреа итальянец. Воркаутом начал заниматься просто потому, что хотел привести себя в хорошую форму. Но после того, как начал практиковать базовые движения, его затянуло, и атлет стал заниматься калестеникой более серьезно.

Любимое упражнение Андреа — это планш (или горизонт). В этом элементе он добился по-настоящему высоких результатов. Как признался сам Ларосса в одном из своих интервью, сейчас он не пытается учиться каким-то новым трюкам, а сконцентрирован на том, чтобы улучшить качество тех движений, которые он уже делает. Ведь он считает, что количество упражнений — это не показатель уровня спортсмена. Невозможно быть лучшим во всем, — говорит спортсмен. Всегда будет кто-то, кто умеет что-то, чего не умеешь ты. И поэтому очень важно акцентировать свое внимание именно на качестве того, что ты делаешь. А количество должно идти уже после.

Как же тренируется Андреа Ларосса? Как признается атлет, все в тренинге зависит от множества факторов. От настроения, физического самочувствия, заболеваний и т.д. Но в обычном режиме он тренируется около пяти раз в неделю. Самое главное — это любить то, что ты делаешь, — говорит спортсмен. Если вы заставляете себя учить планш, и вам важен и интересен этот элемент больше, чем сам процесс, то вам вряд ли это удастся. В калестенике нет никаких секретных методик изучения того или иного элемента. Все мы разные, и для разных людей будут работать совершенно разные методики и схемы. Но только тот, кто тренируется регулярно, и выкладывается на полную, сможет найти свою, — говорит Ларосса..

По поводу того занимается ли спорсмен бодибилдингом, использует ли дополнительные веса и «витаминки», он отвечает «нет». Андреа тренируется, используя исключительно вес собственного тела. Так что вывод по поводу того, что накачаться на турниках невозможно судя по этому спортсмену можно считать поспешным. Тут, конечно, все дело в том, какая у тебя генетика, и как ты ее реализовал. Не всем удастся выглядеть также как этот парень. Но при должных усилиях, каждый способен выглядеть атлетично и красиво.

Как заявил Андреа, у него нет времени делать длинные интервью и делится своим опытом, поскольку на его канале Youtube еще очень мало подписчиков. С ростом канала парень обещает уделять больше времени созданию интересных видео.

Самый сухой натуральный спортсмен Италии. Как живет и тренируется?

Андреа Лароса занимается калистеникой (уличной гимнастикой).

 

Участие Андреа в соревнованиях.

Награды, если брать соревновательную карьеру 2015-2018, то основные достижения Ларосы были следующими: 2015 год — 2 место национальный чемпионат Италии. 2 место кубка мира в Штутгарте, 1 место на нашумевших в теме воркаута Бернингейт Кап. В 2016 году отличился исключительно первыми местами, это уже 1е место национального чемпионата Италии, вновь победа на Бернингейт. И последующие победы на Ultimate Workout Battle.

В 2017 году попробовал свои силы в национальном телешоу Италия имеет талант, Вспоминая телешоу, Андреа говорит, что это был потрясающий опыт — находится в окружении множества разных талантов — это дает вам еще больше мотивации!

Далее в 2017 году у Ларосы была ещё череда первых и вторых мест. Между 2016 и 17м годами атлет получал травмы. Это были и травмы плеча, которое позже периодически выходило из сустава и перелома пальца на руке, Андреа также расскажет о своей слабой генетике, суставах и как это отражалось на тренировках.

В 2018 у Андреа были 2 крупных соревновательных старта, где отличился первыми местами. Закончив 2018 год с первыми местами на соревнованиях, Андреа заявил, что в 2019 хочет сделать перерыв, восстановить старые травмы, отдохнуть от подготовки к батлам и сконцентрироваться на своих тренировках, восстановлении и помощи в развитии других ребят через свой Инстаграм и Ютуб канал.

Лароса регулярно посещает мастерклассы, воркшопы, куда его регулярно приглашают. Андреа держит себя в отличной форме, сконцентрирован не на изучении новых движений, а совершенствовании уже освоенных элементов. Регулярно делает нарезки с тренировок в своем инстаграм, выпускает влоги, обучалки движениям калистеники на Ютуб канале, пишет тренировочные программы и продвигает свои услуги на сайте. После отхода от соревнований, по-прежнему, есть спонсоры, заработанное Имя работает на него. Много путешествует по миру, с приглашениями на мастер классы, воркшопы.

Лучше один раз увидеть его умения в деле, подготовил видео сюжет с соревнований Ларосы:

О питании атлета.

Приведу пример, одного из его рецептов завтраков. 130 гр. овсяных хлопьев, заправленных горстью сухофруктов около 30 гр. черники около 40 гр для придания блюду вкуса, банан 150 гр. Чтобы еда не была сухой добавить немного молока, а для дополнительных подсластителей — корица и мед.

Вторая часть завтрака — прожаренные яичные белки. Они обычно хранятся у Ларосы в отдельной бутылке, уже в виде жидкости. Это дополнительный источник белка. На сковороде это блюдо заправляется молотым перцем, чтобы добавить вкуса.

В одном из интервью атлет заявлял, что его рацион состоит примерно на 50% из углеводов, 30% белков, 20% жиров.

По питанию Андреа следует строгой диете, но считает нормальным и даже необходимым расслабляться в питании раз в неделю и разгружать нервную систему. Это положительно сказывается на прогрессе.

Если подытожить по режиму дня и питанию, то день Андреа может выглядеть так. После пробуждения, небольшой набор простых упражнений в виде подтягиваний, отжиманий, планки в легкой нагрузке. Далее завтрак — это обычно, медленные углеводы в виде овсянки, хлопьев или других каш, заправленных молоком и подсластителями в виде сухофруктов, меда.

Во время перекусов, это бананы, яблоки. протеиновое печенье, овсяное печенье с ягодным вареньем.

Далее Андреа работает за компьютером по своим тренировочным проектам для его фанатов и клиентов. Отвечает на вопросы на почте, общается с клиентами по тренировкам в сети и в комментариях соцсетей.

Второй завтрак, ланч — это может быть блюдо из чечевицы с макаронами. На десерт, обычно, какой-то из протеиновых батончиков.

Далее идет тренировка и затем выпивает протеиновую сывороточную смесь.

Придя домой, крайний прием пищи — ужин, это курица, салат, рис, яблоко и вода. Разумеется это не строгий регулярный рацион Андреа, которому вам друзья нужно в точности следовать, продукты и их количество меняются, необходимо все подбирать индивидуально.

 

Поговорим о его спортивных добавках.

Из спортивных дополнений атлет использует мультивитамины, предтренировочные комплексы, протеин, он же белок (а именно сывороточный изолят). Это позволяет, со слов Ларосы, снабжать организм нужными витаминами, быть энергичным на тренировках и получать дополнительную порцию белка, когда не удается в конкретный день получить нужное количество из обычной пищи.

О различных мед препаратах Лароса категорически говорит, что не употребляет ничего. Ведь в калистенике нет таких внушительных призовых наград, чтобы было выгодно использовать дополнительные препараты. Возможно, в будущем атлеты и будут что-то применять, но сейчас это просто бессмысленно. Хотя некоторые и сейчас это делают.

Андреа снимал отдельное видео, посвященное своим фанам, где прямо заявлял, что все то, что он получил, только благодаря тяжелой работе, преданности делу, терпению и страсти к тренировкам, которые были у него в течении нескольких лет. Советует продолжать фокусироваться на своих целях и продолжать действовать на пути к их достижению.

Медийность.

Кто давно следит за атлетом в соцсетях, знают, что он изредка выпускает обучалки, например, по планшу, а в основном это влоги, видео с выступлений, тренировки, ответы на вопросы аудитории.

Как заявил Андреа, у него нет времени делать длинные интервью и делится своим опытом более подробно, поскольку на его канале Youtube еще очень мало подписчиков, как считает Лароса. С ростом канала парень обещает уделять больше времени созданию интересных видео.

Ларосу спрашивали, насколько сильно на его результатах соревнований отражается медийное давление фанатов в Инстаграм или Ютуб. Сотни, тысячи людей по всему миру выражают свое мнение о атлете в комментариях его соцсетей. Андреа говорит, что, конечно, давление есть, особенно перед соревнованиями, не хочется подвести людей, которые в него верят. Но все же он старается отходить от медийного влияния и меньше обращать внимание на негатив и хейтеров.

Каких общих правил придерживается Андреа при подготовке к соревнованиям.

Атлет тренирует направленно конкретный элемент, который хочет разучить 3-4 раза в неделю и считает, что нет лучшего единственного подводящего упражнения на конкретный элемент, каждый должен найти и подобрать под себя индивидуальный способ, все мы разные. Чаще чем указанные ранее 3-4 раза в неделю, тренировать изучаемый элемент Лароса не советует. Особенно если дело касается статики, ведь это сильно нагружает связки и сухожилия. В воркауте это травмоопасно для локтей, плечи запястьев.

Тренировка проходит около 2 часов иногда дольше.

О программе тренировок говорит, что предпочитает заранее придумывать, что будет делать, но при этом, чтобы тренировки не повторялись. Около месяца может заниматься по составленной программе, затем что-то сменить. Обычно тренируется 5-6 дней в неделю, а в период подготовки к соревнованиям может тренироваться 7-9 раз в неделю, т.е. иногда и дважды в день. Это помогает быстрее приобрести новые навыки в элементах или достичь личных целей в динамике.

Что же атлета мотивирует тренироваться и какие дает советы новичкам.

Начинающим Андреа советует прописную истину — тренировать базу: подтягивания, отжимания от пола и на брусьях. Такому подходу нужно следовать на протяжении полугода-года, позже появятся силы изучать различные элементы.

Если кто-то хочет построить, то же тело, что и у Андреа, лучший совет — тренироваться с терпением. Подобрать правильное количество ежедневных калорий, которое необходимо организму для восстановления и роста, также очень важно! Лароса использует спортивное питание, которое хоть и не является обязательным дополнением к пище, но атлет нашел их очень полезными, потому что довольно трудно правильно питаться каждый день с правильным количеством углеводов, жиров, белков и микроэлементов.

О мотивации. Лароса считает лучшей мотивацией для него является — стать лучшей версией себя, не смотреть на других, всегда найдется кто-то лучше.

В ответ на вопрос, будет ли и хочет ли продолжать тренироваться в возрасте 50 лет и старше, Андреа говорит, что ему хотелось бы продолжать тренироваться, как можно дольше, выполняя некоторые базовые упражнения, оставаться здоровым и наслаждаться занятиями до глубокой старости.

Лароса рад, что имеет шанс мотивировать людей по всему миру, он хочет дать как можно больше пользы и положительных эмоций своим последователям. Раз он смог достичь своих целей, то нет никаких других причин, почему и ты не можешь.

Возвращаясь к советам новичкам, Андреа добавил, что важно научиться получать удовольствие от тренировок и не спешить осваивать навыки, которые сложнее вашего текущего уровня тренированности.

Для калистеники, как одного из самых доступных видов спорта, требуется немногий инвентарь, это домашний турник и брусья, также низкие напольные параллеты (т.е. стоялки для выполнения балансов и горизонтов)

Травмы

в 2016 году Лароса получал серьезную травму плеча при тренировке фристайл выступления, во время выполнения элемента, упал с турника, в 2017 начал восстанавливаться. После этого стал совмещать тренировки калистеники с тренажерным залом. Проводить тренировку ног и верха тела в тренажерах и с гантелями, он считает, что у него слабые суставы и подвержены травмам, поэтому Андреа стал укреплять плечи дополнительно с гантелями.

Андреа Лароса занимается калистеникой (уличной гимнастикой).

 

Участие Андреа в соревнованиях.

Награды, если брать соревновательную карьеру 2015-2018, то основные достижения Ларосы были следующими: 2015 год — 2 место национальный чемпионат Италии. 2 место кубка мира в Штутгарте, 1 место на нашумевших в теме воркаута Бернингейт Кап. В 2016 году отличился исключительно первыми местами, это уже 1е место национального чемпионата Италии, вновь победа на Бернингейт. И последующие победы на Ultimate Workout Battle.

В 2017 году попробовал свои силы в национальном телешоу Италия имеет талант, Вспоминая телешоу, Андреа говорит, что это был потрясающий опыт — находится в окружении множества разных талантов — это дает вам еще больше мотивации!

Далее в 2017 году у Ларосы была ещё череда первых и вторых мест. Между 2016 и 17м годами атлет получал травмы. Это были и травмы плеча, которое позже периодически выходило из сустава и перелома пальца на руке, Андреа также расскажет о своей слабой генетике, суставах и как это отражалось на тренировках.

В 2018 у Андреа были 2 крупных соревновательных старта, где отличился первыми местами. Закончив 2018 год с первыми местами на соревнованиях, Андреа заявил, что в 2019 хочет сделать перерыв, восстановить старые травмы, отдохнуть от подготовки к батлам и сконцентрироваться на своих тренировках, восстановлении и помощи в развитии других ребят через свой Инстаграм и Ютуб канал.

Лароса регулярно посещает мастерклассы, воркшопы, куда его регулярно приглашают. Андреа держит себя в отличной форме, сконцентрирован не на изучении новых движений, а совершенствовании уже освоенных элементов. Регулярно делает нарезки с тренировок в своем инстаграм, выпускает влоги, обучалки движениям калистеники на Ютуб канале, пишет тренировочные программы и продвигает свои услуги на сайте. После отхода от соревнований, по-прежнему, есть спонсоры, заработанное Имя работает на него. Много путешествует по миру, с приглашениями на мастер классы, воркшопы.

Лучше один раз увидеть его умения в деле, подготовил видео сюжет с соревнований Ларосы: 

О питании атлета.

Приведу пример, одного из его рецептов завтраков. 130 гр. овсяных хлопьев, заправленных горстью сухофруктов около 30 гр. черники около 40 гр для придания блюду вкуса, банан 150 гр. Чтобы еда не была сухой добавить немного молока, а для дополнительных подсластителей — корица и мед.

Вторая часть завтрака — прожаренные яичные белки. Они обычно хранятся у Ларосы в отдельной бутылке, уже в виде жидкости. Это дополнительный источник белка. На сковороде это блюдо заправляется молотым перцем, чтобы добавить вкуса.

В одном из интервью атлет заявлял, что его рацион состоит примерно на 50% из углеводов, 30% белков, 20% жиров.

По питанию Андреа следует строгой диете, но считает нормальным и даже необходимым расслабляться в питании раз в неделю и разгружать нервную систему. Это положительно сказывается на прогрессе.

Если подытожить по режиму дня и питанию, то день Андреа может выглядеть так. После пробуждения, небольшой набор простых упражнений в виде подтягиваний, отжиманий, планки в легкой нагрузке. Далее завтрак — это обычно, медленные углеводы в виде овсянки, хлопьев или других каш, заправленных молоком и подсластителями в виде сухофруктов, меда.

Во время перекусов, это бананы, яблоки. протеиновое печенье, овсяное печенье с ягодным вареньем.

Далее Андреа работает за компьютером по своим тренировочным проектам для его фанатов и клиентов. Отвечает на вопросы на почте, общается с клиентами по тренировкам в сети и в комментариях соцсетей.

Второй завтрак, ланч — это может быть блюдо из чечевицы с макаронами. На десерт, обычно, какой-то из протеиновых батончиков.

Далее идет тренировка и затем выпивает протеиновую сывороточную смесь.

Придя домой, крайний прием пищи — ужин, это курица, салат, рис, яблоко и вода. Разумеется это не строгий регулярный рацион Андреа, которому вам друзья нужно в точности следовать, продукты и их количество меняются, необходимо все подбирать индивидуально.

 

Поговорим о его спортивных добавках.

Из спортивных дополнений атлет использует мультивитамины, предтренировочные комплексы, протеин, он же белок (а именно сывороточный изолят). Это позволяет, со слов Ларосы, снабжать организм нужными витаминами, быть энергичным на тренировках и получать дополнительную порцию белка, когда не удается в конкретный день получить нужное количество из обычной пищи.

О различных мед препаратах Лароса категорически говорит, что не употребляет ничего. Ведь в калистенике нет таких внушительных призовых наград, чтобы было выгодно использовать дополнительные препараты. Возможно, в будущем атлеты и будут что-то применять, но сейчас это просто бессмысленно. Хотя некоторые и сейчас это делают.

Андреа снимал отдельное видео, посвященное своим фанам, где прямо заявлял, что все то, что он получил, только благодаря тяжелой работе, преданности делу, терпению и страсти к тренировкам, которые были у него в течении нескольких лет. Советует продолжать фокусироваться на своих целях и продолжать действовать на пути к их достижению.

Медийность.

Кто давно следит за атлетом в соцсетях, знают, что он изредка выпускает обучалки, например, по планшу, а в основном это влоги, видео с выступлений, тренировки, ответы на вопросы аудитории.

Как заявил Андреа, у него нет времени делать длинные интервью и делится своим опытом более подробно, поскольку на его канале Youtube еще очень мало подписчиков, как считает Лароса. С ростом канала парень обещает уделять больше времени созданию интересных видео.

Ларосу спрашивали, насколько сильно на его результатах соревнований отражается медийное давление фанатов в Инстаграм или Ютуб. Сотни, тысячи людей по всему миру выражают свое мнение о атлете в комментариях его соцсетей. Андреа говорит, что, конечно, давление есть, особенно перед соревнованиями, не хочется подвести людей, которые в него верят. Но все же он старается отходить от медийного влияния и меньше обращать внимание на негатив и хейтеров.

Каких общих правил придерживается Андреа при подготовке к соревнованиям.

Атлет тренирует направленно конкретный элемент, который хочет разучить 3-4 раза в неделю и считает, что нет лучшего единственного подводящего упражнения на конкретный элемент, каждый должен найти и подобрать под себя индивидуальный способ, все мы разные. Чаще чем указанные ранее 3-4 раза в неделю, тренировать изучаемый элемент Лароса не советует. Особенно если дело касается статики, ведь это сильно нагружает связки и сухожилия. В воркауте это травмоопасно для локтей, плечи запястьев.

Тренировка проходит около 2 часов иногда дольше.

О программе тренировок говорит, что предпочитает заранее придумывать, что будет делать, но при этом, чтобы тренировки не повторялись. Около месяца может заниматься по составленной программе, затем что-то сменить. Обычно тренируется 5-6 дней в неделю, а в период подготовки к соревнованиям может тренироваться 7-9 раз в неделю, т.е. иногда и дважды в день. Это помогает быстрее приобрести новые навыки в элементах или достичь личных целей в динамике.

Что же атлета мотивирует тренироваться и какие дает советы новичкам.

Начинающим Андреа советует прописную истину — тренировать базу: подтягивания, отжимания от пола и на брусьях. Такому подходу нужно следовать на протяжении полугода-года, позже появятся силы изучать различные элементы.

Если кто-то хочет построить, то же тело, что и у Андреа, лучший совет — тренироваться с терпением. Подобрать правильное количество ежедневных калорий, которое необходимо организму для восстановления и роста, также очень важно! Лароса использует спортивное питание, которое хоть и не является обязательным дополнением к пище, но атлет нашел их очень полезными, потому что довольно трудно правильно питаться каждый день с правильным количеством углеводов, жиров, белков и микроэлементов.

О мотивации. Лароса считает лучшей мотивацией для него является — стать лучшей версией себя, не смотреть на других, всегда найдется кто-то лучше.

В ответ на вопрос, будет ли и хочет ли продолжать тренироваться в возрасте 50 лет и старше, Андреа говорит, что ему хотелось бы продолжать тренироваться, как можно дольше, выполняя некоторые базовые упражнения, оставаться здоровым и наслаждаться занятиями до глубокой старости.

Лароса рад, что имеет шанс мотивировать людей по всему миру, он хочет дать как можно больше пользы и положительных эмоций своим последователям. Раз он смог достичь своих целей, то нет никаких других причин, почему и ты не можешь.

Возвращаясь к советам новичкам, Андреа добавил, что важно научиться получать удовольствие от тренировок и не спешить осваивать навыки, которые сложнее вашего текущего уровня тренированности.

Для калистеники, как одного из самых доступных видов спорта, требуется немногий инвентарь, это домашний турник и брусья, также низкие напольные параллеты (т.е. стоялки для выполнения балансов и горизонтов)

Травмы

в 2016 году Лароса получал серьезную травму плеча при тренировке фристайл выступления, во время выполнения элемента, упал с турника, в 2017 начал восстанавливаться. После этого стал совмещать тренировки калистеники с тренажерным залом. Проводить тренировку ног и верха тела в тренажерах и с гантелями, он считает, что у него слабые суставы и подвержены травмам, поэтому Андреа стал укреплять плечи дополнительно с гантелями.

Его плечо до сих пор уязвимо и не восстановлено полностью. Поэтому в выборе упражнений на тренировках и соревнованиях атлет подходит избирательно.

Многие в комментариях его соцсетей замечают, что атлет стал выполнять некоторые элементы в немного худшем качестве, а некоторые и вовсе перестал выполнять. Всё это связано именно с осторожностью после травмы. Также была и другая травма (перелом пальца на руках). Это случилось не во время тренировок. Но по этой причине, на тренировках и соревнованиях, атлет больше не выполняет фул планш на пальцах и отжимания в нем.

Тренирует ли атлет ноги и верх тела с дополнительным весом? И ответ – да.

После травм добавил в свои тренировки упражнения с гантелями, на тренажерах и со свободными весами.

Тренировка ног, выглядит так:

Первое. Разгибание ног в тренажере на квадрицепс 4 подхода от 12 до 20 повторений с 30 секундным отдыхом. Второе. Жим ногами в тренажере лежа 4*15-20 повт .выполняет в суперсете с приседаниями в тренажере стоя с отдыхом 1 мин, далее выпады с гантелями на каждую ногу 4*15 р

По тренировкам калистеники с доп весом, Лароса не фанат подобного, хоть и сам замечал, что, добавляя дополнительный вес в упражнениях, можно спрогрессировать быстрее.

Планы на будущее

Как признался сам Ларосса в одном из своих интервью, сейчас он не пытается учиться каким-то новым трюкам, а сконцентрирован на том, чтобы улучшить качество тех движений, которые он уже делает. Ведь он считает, что количество упражнений — это не показатель уровня спортсмена. Невозможно быть лучшим во всем, — говорит Лароса.

Всегда будет кто-то, кто умеет что-то, чего не умеешь ты. И поэтому очень важно акцентировать свое внимание именно на качестве того, что ты делаешь. А количество должно идти уже после.

По поводу участия в соревнованиях, атлет заявляет: я просто хочу наслаждаться тренировками, как в старые добрые времена, и распространять позитивную атмосферу среди моих последователей в социальных сетях. Я думаю, что самая большая конкуренция всегда с нами. Это конкуренция меня против моего тела.

Андреа желает продолжать делать то, что делает, продолжать работать с художественной гимнастикой и мотивировать как можно больше людей, чтобы они начали (или продолжали) вести здоровый образ жизни.

Атлет спит в каждом из вас, и я его разбужу. Владерович, не прощаюсь. Заглядывайте на Ютуб , там ещё больше регулярного контента.

воркаут на Sports.ru

Показывать  Новости Материалы Записи в блогах Видео

В данной статье разберем какие методы можно использовать, чтобы делать больше подтягиваний на турнике, и как сделать тренировки нескучными.

Рейтинг +6

В этой статье я расскажу о том, как проходили международные соревнования по street workout в г. Пятигорск и покажу всю красоту моего путешествия по этому прекрасному городу.

Рейтинг +9

Зеф Закавели — тот пример атлета, в котором живет дух калистеники (уличная гимнастика). Настоящий Батя воркаута и выходов силой. Его стаж тренировок более 20 лет. Проживает в США. Подростки 2000-х с появлением Ютуб взахлеб смотрели ролики этого парня и шли на площадки. Закавели удивлял мощными взрывными выходами на 2 руки, за что его и прозвали «королем» этого силового движения. Наибольшую известность по всему миру Зеф получил благодаря основанию международной команды Bar-Barians с их крайне сложными нормативами для вступления.

Рейтинг +22

Кто не в теме, герой статьи Даниэль Лайзайнс — это многократный победитель мировых воркаут соревнований с 8-летним стажем и чемпион мира в разных федерациях калистеники. Хотя Даниэлю только 20 лет (в 2020).

Рейтинг +10

Андреа Лароса занимается калистеникой (уличной гимнастикой).

Рейтинг +19

Александр Шарко — основатель видеоблога GymFit INFO, посвящённого фитнесу и здоровому образу жизни, а также закадровый голос Криса Хериа в русскоязычной варианте. Александр ответил на некоторые часто задаваемые вопросы.

Рейтинг +20

Этот парень начинал на дворовой перекладине и в 18 лет уже был на уровне профессиональных гимнастов! Что с ним стало в 23 года?Подход к тренировкам. Первым базовым и подводящим элементом для других более сложных — была идеальная стойка на руках.

Рейтинг +12

Каменов разделяет свои дни тренировок. Ранее мог несколько тренировок подряд тренировать, например, только 1 элемент. Да, какое-то время был неплохой прогресс, но такой подход к построению программы, обычно заканчивается травмой. Поэтому он считает это своими ошибками и теперь разделяет и чередует элементы по дням, чтобы дать больше времени на восстановление.

Рейтинг +10

Когда впервые Матео пошел в тренажерный зал, чтобы банально подкачаться, то даже не мог подтянуться. Он занимался в тренажерах и наблюдал, как некоторые ребята подтягиваются и даже не осмеливался попробовать сам.

Рейтинг +4

Подтягивания на перекладине — одно из лучших упражнений для физической тренировки

Рейтинг +11

Монтана Де Ла Роса (Montana De La Rosa) статистика, биография, фото, видео боев

Ничья Майра Буэно Сильва

7-1 -0

Событие: UFC Fight Night Reyes vs. Prochazka

Дата: 27.02.2021

Судья: Jerin Valel

Метод: Draw (Majority)

Раунд: 3

Время: 5:00

UFC Fight Night Reyes vs. Prochazka

27.02.2021

Draw (Majority) 3 5:00
Поражение Андреа Ли

11-5 -0

Событие: UFC Fight Night 154 Moicano vs. The Korean Zombie

Дата: 22.06.2019

Судья: Gary Copeland

Метод: Decision (Unanimous)

Раунд: 3

Время: 5:00

UFC Fight Night 154 Moicano vs. The Korean Zombie

22.06.2019

Decision (Unanimous) 3 5:00
Победа Надя Кассим

5-2 -0

Событие: UFC 234 Adesanya vs. Silva

Дата: 09.02.2019

Судья: Peter Hickmott

Метод: Submission (Armbar)

Раунд: 2

Время: 2:37

UFC 234 Adesanya vs. Silva

09.02.2019

Submission (Armbar) 2 2:37
Победа Рэйчел Остович

4-5 -0

Событие: UFC The Ultimate Fighter 27 Finale

Дата: 06.07.2018

Судья: Mark Smith

Метод: Submission (Rear-Naked Choke)

Раунд: 3

Время: 4:21

UFC The Ultimate Fighter 27 Finale

06.07.2018

Submission (Rear-Naked Choke) 3 4:21
Победа Кристина Маркс

8-10 -0

Событие: UFC The Ultimate Fighter 26 Finale

Дата: 01.12.2017

Судья: Chris Tognoni

Метод: Submission (Armbar)

Раунд: 1

Время: 2:00

UFC The Ultimate Fighter 26 Finale

01.12.2017

Submission (Armbar) 1 2:00
Поражение Никко Монтаньо

4-3 -0

Событие: UFC The Ultimate Fighter Season 26 Quarterfinals, Day 2

Дата: 11.08.2017

Судья: Jason Herzog

Метод: Decision (Unanimous)

Раунд: 2

Время: 5:00

UFC The Ultimate Fighter Season 26 Quarterfinals, Day 2

11.08.2017

Decision (Unanimous) 2 5:00
Победа Ариэль Бек

3-5 -0

Событие: UFC The Ultimate Fighter Season 26 Opening Round, Day 3

Дата: 27.07.2017

Судья: Chris Tognoni

Метод: Submission (Rear-Naked Choke)

Раунд: 1

Время: 2:52

UFC The Ultimate Fighter Season 26 Opening Round, Day 3

27.07.2017

Submission (Rear-Naked Choke) 1 2:52
Победа Катина Кэтрон

7-10 -0

Событие: XFN 342 Superfights

Дата: 16.06.2017

Судья: Kevin Nix

Метод: Submission (Armbar)

Раунд: 3

Время: 2:03

XFN 342 Superfights

16.06.2017

Submission (Armbar) 3 2:03
Поражение Синтия Калвилльо

9-1 -0

Событие: LFA 1 Peterson vs. Higo

Дата: 13.01.2017

Судья: Aaron Menard

Метод: TKO (Punches)

Раунд: 3

Время: 2:54

LFA 1 Peterson vs. Higo

13.01.2017

TKO (Punches) 3 2:54
Поражение Маккензи Дерн

11-1 -0

Событие: LFC 61 Legacy Fighting Championship 61

Дата: 14.10.2016

Судья: Don Turnage

Метод: Submission (Rear-Naked Choke)

Раунд: 1

Время: 3:25

LFC 61 Legacy Fighting Championship 61

14.10.2016

Submission (Rear-Naked Choke) 1 3:25
Победа Miki Rogers

3-7 -0

Событие: XFL Xtreme Fight Night 335

Дата: 17.09.2016

Метод: Decision (Unanimous)

Раунд: 3

Время: 5:00

XFL Xtreme Fight Night 335

17.09.2016

Decision (Unanimous) 3 5:00
Победа Mellony Geugjes

3-7 -0

Событие: SCC Preserving the Arts

Дата: 03.06.2016

Судья: Birchie Stillwagoner

Метод: Decision (Unanimous)

Раунд: 3

Время: 3:00

SCC Preserving the Arts

03.06.2016

Decision (Unanimous) 3 3:00
Победа Francis Hernandez

3-4 -0

Событие: XFL Xtreme Fight Night

Дата: 21.05.2016

Метод: Submission (Rear-Naked Choke)

Раунд: 3

Время: 1:58

XFL Xtreme Fight Night

21.05.2016

Submission (Rear-Naked Choke) 3 1:58
Победа Katie Ross Scharmer

1-2 -0

Событие: Savage Entertainment Oktoberfist 4

Дата: 17.10.2015

Метод: Submission (Rear-Naked Choke)

Раунд: 2

Время: 2:41

Savage Entertainment Oktoberfist 4

17.10.2015

Submission (Rear-Naked Choke) 2 2:41
Победа Роксанн Сисер

0-4 -0

Событие: TPFP Premier Fight Series 4

Дата: 13.06.2015

Судья: Gregorio Alvarez

Метод: Submission (Armbar)

Раунд: 2

Время: 1:55

TPFP Premier Fight Series 4

13.06.2015

Submission (Armbar) 2 1:55
Победа Колби Флетчер

1-3 -0

Событие: XFL Rumble On The River 12: Insanity

Дата: 20.03.2015

Метод: Submission (Armbar)

Раунд: 1

Время: 1:03

XFL Rumble On The River 12: Insanity

20.03.2015

Submission (Armbar) 1 1:03
Поражение Maylene Estudillo

2-0 -0

Событие: RXMMA Rocks Xtreme MMA 11

Дата: 10.01.2015

Метод: Decision (Unanimous)

Раунд: 3

Время: 3:00

RXMMA Rocks Xtreme MMA 11

10.01.2015

Decision (Unanimous) 3 3:00
Поражение Жасмин Куэзада

2-3 -0

Событие: 24/7 Entertainment 16 & 17 Injustice and Tyranny

Дата: 06.09.2014

Метод: Decision (Split)

Раунд: 3

Время: 3:00

24/7 Entertainment 16 & 17 Injustice and Tyranny

06.09.2014

Decision (Split) 3 3:00

Андреа Ли | Andrea Lee (KGB) статистика, видео, фото, биография, бои без правил, боец MMA

Выиграл

Антонина Шевченко
(Antonina Shevchenko)
UFC 262: Оливейра — Чендлер
2 4:52
Сабмишном (удушение треугольником и рычаг локтя) 15 мая 2021 / Джефф Рексроад
UFC 262: Оливейра — Чендлер Дата: 15 мая 2021 Антонина Шевченко
(Antonina Shevchenko)

Выиграл

Р: 2 Время: 4:52

Сабмишном

(удушение треугольником и рычаг локтя)

Проиграл

Роксанн Модаффери
(Roxanne Modafferi)
UFC Fight Night 177: Уотерсон — Хилл
3 5:00
Решением (единогласным) 12 сентября 2020 / Марк Смит
UFC Fight Night 177: Уотерсон — Хилл Дата: 12 сентября 2020 Роксанн Модаффери
(Roxanne Modafferi)

Проиграл

Р: 3 Время: 5:00

Решением

(единогласным)

Проиграл

Лорен Мерфи
(Lauren Murphy)
UFC 247: Джонс — Рейес
3 5:00
Решением (раздельным) 08 февраля 2020 / Джефф Рексроад
UFC 247: Джонс — Рейес Дата: 08 февраля 2020 Лорен Мерфи
(Lauren Murphy)

Проиграл

Р: 3 Время: 5:00

Решением

(раздельным)

Проиграл

Джоанн Калдервуд
(Joanne Calderwood)
UFC 242: Хабиб — Порье
3 5:00
Решением (раздельным) 07 сентября 2019 / Вячеслав Киселев
UFC 242: Хабиб — Порье Дата: 07 сентября 2019 Джоанн Калдервуд
(Joanne Calderwood)

Проиграл

Р: 3 Время: 5:00

Решением

(раздельным)

Выиграл

Монтана Де Ла Роса
(Montana De La Rosa)
UFC Fight Night 154: Мойкано — Корейский Зомби
3 5:00
Решением (единогласным) 22 июня 2019 / Гэри Копленд
UFC Fight Night 154: Мойкано — Корейский Зомби Дата: 22 июня 2019 Монтана Де Ла Роса
(Montana De La Rosa)

Выиграл

Р: 3 Время: 5:00

Решением

(единогласным)

Выиграл

Эшли Эванс-Смит
(Ashlee Evans-Smith)
UFC on ESPN 1: Нганну — Веласкес
3 5:00
Решением (единогласным) 17 февраля 2019 / Эл Гуини
UFC on ESPN 1: Нганну — Веласкес Дата: 17 февраля 2019 Эшли Эванс-Смит
(Ashlee Evans-Smith)

Выиграл

Р: 3 Время: 5:00

Решением

(единогласным)

Выиграл

Вероника Маседо
(Veronica Macedo)
UFC Fight Night 129: Майа — Усман
3 5:00
Решением (единогласным) 19 мая 2018 / Камила Альбукерке
UFC Fight Night 129: Майа — Усман Дата: 19 мая 2018 Вероника Маседо
(Veronica Macedo)

Выиграл

Р: 3 Время: 5:00

Решением

(единогласным)

Выиграл

Jamie Thorton LFA 23 Krantz vs. Nakashima
2 2:54
Сабмишном (кимура) 22 сентября 2017 /
LFA 23 Krantz vs. Nakashima Дата: 22 сентября 2017 Jamie Thorton

Выиграл

Р: 2 Время: 2:54

Сабмишном

(кимура)

Выиграл

Лиз Трейси
(Liz Tracy)
Invicta FC 23 Porto vs. Niedzwiedz
3 5:00
Решением (раздельным) 20 мая 2017 / Грег Франклин
Invicta FC 23 Porto vs. Niedzwiedz Дата: 20 мая 2017 Лиз Трейси
(Liz Tracy)

Выиграл

Р: 3 Время: 5:00

Решением

(раздельным)

Выиграл

Хизер Бассетт
(Heather Bassett)
LFA 4 Aguilar vs. Jackson
3 3:40
Сабмишном (рычаг локтя) 17 февраля 2017 / Стэн МакКэндлиш
LFA 4 Aguilar vs. Jackson Дата: 17 февраля 2017 Хизер Бассетт
(Heather Bassett)

Выиграл

Р: 3 Время: 3:40

Сабмишном

(рычаг локтя)

Выиграл

Дженнифер Лайоу
(Jennifer Liou)
Invicta FC 21 Anderson vs. Tweet
1 1:14
Нокаутом (удар по корпусу) 14 января 2017 / Майк Инглэнд
Invicta FC 21 Anderson vs. Tweet Дата: 14 января 2017 Дженнифер Лайоу
(Jennifer Liou)

Выиграл

Р: 1 Время: 1:14

Нокаутом

(удар по корпусу)

Проиграл

Сара Д’Алелио
(Sarah D’Alelio)
Invicta FC 16 — Hamasaki vs. Brown
3 4:21
Сабмишном (удушение сзади) 11 марта 2016 / Крис Тойнони
Invicta FC 16 — Hamasaki vs. Brown Дата: 11 марта 2016 Сара Д’Алелио
(Sarah D’Alelio)

Проиграл

Р: 3 Время: 4:21

Сабмишном

(удушение сзади)

Выиграл

Ариэль Бек
(Ariel Beck)
LFC 49 — Legacy Fighting Championship 49
3 4:22
Сабмишном (рычаг локтя) 04 декабря 2015 /
LFC 49 — Legacy Fighting Championship 49 Дата: 04 декабря 2015 Ариэль Бек
(Ariel Beck)

Выиграл

Р: 3 Время: 4:22

Сабмишном

(рычаг локтя)

Выиграл

Рэйчел Остович
(Rachael Ostovich)
Invicta FC 14 — Evinger vs. Kianzad
3 4:58
Сабмишном (рычаг локтя) 12 сентября 2015 / Джон МакКарти
Invicta FC 14 — Evinger vs. Kianzad Дата: 12 сентября 2015 Рэйчел Остович
(Rachael Ostovich)

Выиграл

Р: 3 Время: 4:58

Сабмишном

(рычаг локтя)

Проиграл

Роксанн Модаффери
(Roxanne Modafferi)
Invicta FC 10 — Waterson vs. Tiburcio
3 5:00
Решением (раздельным) 05 декабря 2014 / Крис Рид
Invicta FC 10 — Waterson vs. Tiburcio Дата: 05 декабря 2014 Роксанн Модаффери
(Roxanne Modafferi)

Проиграл

Р: 3 Время: 5:00

Решением

(раздельным)

Выиграл

Шэннон Синн
(Shannon Sinn)
Invicta FC 9 — Honchak vs. Hashi
3 5:00
Решением (единогласным) 01 ноября 2014 / Роб Хиндс
Invicta FC 9 — Honchak vs. Hashi Дата: 01 ноября 2014 Шэннон Синн
(Shannon Sinn)

Выиграл

Р: 3 Время: 5:00

Решением

(единогласным)

Выиграл

Kim Colbert GFA 27 — The Stage
1 0:10
Техническим нокаутом (остановка доктором) 19 сентября 2014 /
GFA 27 — The Stage Дата: 19 сентября 2014 Kim Colbert

Выиграл

Р: 1 Время: 0:10

Техническим нокаутом

(остановка доктором)

Выиграл

Ashley Samples V3 Fights Rainey vs. Perkins
1 1:12
Техническим нокаутом (отказ от продолжения боя) 08 марта 2014 /
V3 Fights Rainey vs. Perkins Дата: 08 марта 2014 Ashley Samples

Выиграл

Р: 1 Время: 1:12

Техническим нокаутом

(отказ от продолжения боя)

Тара Лароса (Tara LaRosa) — рейтинг, новости, статистика боев, видео

Победа
5.94 = 5.94
Δ = очки за бой
Кэти Ховард (Katie Howard) Epic Evolution 15.05.2015 Решение
Единогласно
3 5:00
Поражение
-50.66 = -46.06 + -4.61
Δ = очки за бой + бонус за серию
Роксанн Модаффри (Roxanne Modafferi) Invicta FC 8
Waterson vs. Tamada
06.09.2014 Решение
Единогласно
3 5:00
Поражение
-31.42 = -31.42
Δ = очки за бой
Рин Накаи (Rin Nakai) Pancrase 252
20th Anniversary
29.09.2013 Решение
Раздельно
3 5:00
Поражение
-42.92 = -42.92
Δ = очки за бой
Ванесса Порто (Vanessa Porto) Invicta FC 3
Penne vs. Sugiyama
06.10.2012 Решение
Единогласно
3 5:00
Победа
8.25 = 5.89 + 1.77 + 0.59
Δ = очки за бой + бонус за сдачу + бонус за серию
Келли Воррен (Kelly Warren) RFA 2
Yvel vs. Alexander
30.03.2012 Сдача
Рычаг локтя
3 4:59
Победа
9.08 = 6.98 + 2.09
Δ = очки за бой + бонус за сдачу
Карина Дамм (Carina Damm) SF 14
Shark Fights 14
11.03.2011 Сдача
(Скрутка)
2 0:28
Победа
9.86 = 9.86
Δ = очки за бой
Такайо Хаши (Takayo Hashi) DFL 1
The Big Bang
24.11.2010 Решение
Единогласно
5 5:00
Поражение
-42.56 = -42.56
Δ = очки за бой
Роксанн Модаффри (Roxanne Modafferi) Moosin 2 21.05.2010 Решение
3 5:00
Победа
14.86 = 5.95 + 1.78 + 7.14
Δ = очки за бой + бонус за сдачу + бонус за серию
Валери Кулбоу (Valerie Coolbaugh) LITC 1
Locked in the Cage 1
20.11.2009 Сдача
Удушение сзади
1 3:58
Победа
17.62 = 7.34 + 2.2 + 8.07
Δ = очки за бой + бонус за сдачу + бонус за серию
Салли Крумдяк (Sally Krumdiack) Mayhem at the Marina 28.03.2009 Сдача
Кимура
3 1:45
Победа
19.77 = 8.6 + 2.58 + 8.6
Δ = очки за бой + бонус за нокаут + бонус за серию
Алексис Дэвис (Alexis Davis) The War at the Shore 23.01.2009 Технический нокаут
(Остановка врачом)
3 4:23
Победа
6.68 = 3.04 + 0.91 + 2.73
Δ = очки за бой + бонус за сдачу + бонус за серию
Коди Уэлчлин (Cody Welchlin) Bodog Fight Women’s Tournament 24.11.2007 Сдача
(Треугольник с переходом на рычаг локтя)
2 2:57
Победа
31.4 = 14.95 + 4.49 + 11.96
Δ = очки за бой + бонус за сдачу + бонус за серию
Келли Кобольд (Kelly Kobold) IBGHTF 9
Alvarez vs. Lee
14.07.2007 Сдача
Рычаг локтя
4 2:50
Победа
17.93 = 8.97 + 2.69 + 6.28
Δ = очки за бой + бонус за нокаут + бонус за серию
Шайна Базлер (Shayna Baszler) IBGHTF 7
Costa Rica Combat
18.02.2007 Технический нокаут
(Удар рукой)
2 3:15
Победа
7.71 = 4.06 + 1.22 + 2.43
Δ = очки за бой + бонус за сдачу + бонус за серию
Юлия Березикова (Julia Berezikova) IBGHTF 2
USA vs. Russia
02.12.2006 Сдача
Рычаг локтя
2 1:28
Победа
23.55 = 13.08 + 3.92 + 6.54
Δ = очки за бой + бонус за сдачу + бонус за серию
Аманда Бакнер (Amanda Buckner) IBGHTF 1
To the Brink of War
22.08.2006 Сдача
Удушение сзади
3 4:31
Победа
14.21 = 10.15 + 4.06
Δ = очки за бой + бонус за серию
Джулия Кедзи (Julie Kedzie) Ultimate Cage Wars (USA) 2
Ultimate Cage Wars
08.07.2006 Решение
Единогласно
3 5:00
Победа
18.56 = 14.28 + 4.28
Δ = очки за бой + бонус за серию
Хитоми Акано (Hitomi Akano) USA vs. Russia 3 03.06.2006 Решение
Единогласно
3 5:00
Победа
15.94 = 13.28 + 2.66
Δ = очки за бой + бонус за серию
Роксанн Модаффри (Roxanne Modafferi) Boardwalk Blitz 04.03.2006 Решение
Единогласно
3 5:00
Победа
6.52 = 5.92 + 0.59
Δ = очки за бой + бонус за серию
Кумико Маэкава (Kumiko Maekawa) Lightweight Anniversary 29.11.2005 Решение
Единогласно
2 5:00
Победа
14.06 = 14.06
Δ = очки за бой
Мегуми Ябушита (Megumi Yabushita) G-Shooto
G-Shooto 02
12.03.2005 Решение
Раздельно
2 5:00
Победа
19.5 = 15.0 + 4.5
Δ = очки за бой + бонус за сдачу
Ализа Кентвелл (Alisa Cantwell) XFO 4
International
03.12.2004 Сдача
Рычаг локтя
1 2:45
Победа Линда Лангерак (Linda Langerak) Evolution 2 06.11.2004 Сдача
Рычаг локтя
2 2:29
Поражение Дженнифер Хове (Jennifer Howe) Absolute Fighting Championships 3 24.05.2003 Технический нокаут
(Удар рукой)
1 2:18
Победа Джинель Маркес (Ginele Marquez) Tennessee Shooto
Judgement
22.03.2003 Сдача
Рычаг локтя
1 4:10
Победа Анжела Уилсон (Angela Wilson) New Wind 07.09.2002 Технический нокаут
(Удар рукой)
1 4:51
Победа Шелии Ууолкер (Shelby Walker) Revolution 13.04.2002 Сдача
(Удар рукой)
1 2:43

«Секрет того, как я построил это удивительное телосложение»

1) Привет, Андреа, большое спасибо за то, что нашли время. Для тех, кто, возможно, еще не так хорошо вас знает, не могли бы вы представиться в нескольких предложениях? Кто ты и чем занимаешься?

Андреа : Привет! Спасибо за возможность. Я Андреа Лароса, спортсмен по художественной гимнастике из Италии, мне сейчас 23 года, и я очень люблю тренироваться, ахаха. За последние несколько лет я выиграл несколько национальных и международных чемпионатов и соревнований по художественной гимнастике вольным стилем, так что теперь я довольно хорошо известен в «мире художественной гимнастики и фитнеса».

2) Вы занимаетесь художественной гимнастикой на постоянной основе или у вас также есть «обычная работа»? Что вы делаете в своей жизни, когда не тренируете художественную гимнастику?

Андреа: Да, мне повезло, что я постоянно занимаюсь спортом, вся моя жизнь посвящена тренировкам по художественной гимнастике и видео / фотосессиям по художественной гимнастике.

3) Как и когда вы начали заниматься художественной гимнастикой? Что или кто вас мотивировал?

Андреа: Я начал заниматься художественной гимнастикой в ​​июле 2013 года, потому что тренажерный зал, в котором я тренировался по кикбоксингу, был на мгновение закрыт, поэтому я решил продолжать тренироваться в течение лета, чтобы оставаться в форме.Поскольку у меня не было оборудования, я начал с упражнений с собственным весом в парке, и мне это понравилось!

4) Какой у вас сейчас вес и размер?

Андреа: Я сейчас 165 см x 65 кг. Иногда я вешу меньше / больше, в зависимости от сезона. (Сезон набора или срезки)

5) Как часто вы тренируетесь в неделю и как выглядит ваш план тренировок?

Андреа: Я обычно тренируюсь 4-5 раз в неделю, но когда мне нужно стать серьезным (чтобы освоить новые навыки или достичь новой личной цели), я добавляю несколько занятий в неделю, даже 2 занятия в день. .

6) Следует ли людям предпочитать гимнастику тренировкам с отягощениями, и если да, то почему? Вы тренируетесь только с собственным весом или с отягощениями?

Андреа: По моему мнению, упражнения с собственным весом всегда лучше всего подходят для физической подготовки и привыкания к тренировкам. Я тоже тренируюсь с отягощениями, потому что мне нужно улучшить стабильность плеч. В сентябре 2017 года я попал в серьезную аварию, поэтому я работаю с некоторыми реабилитационными упражнениями с отягощениями пару раз в неделю.

7) Какое ваше любимое упражнение?

Андреа: Я люблю большинство упражнений художественной гимнастики.

8) Сколько подтягиваний вы можете сделать в одном подходе?

Андреа: Я не тренируюсь на выносливость, последний раз я пытался максимально увеличить количество подтягиваний в одном подходе в 2018 году. Я сделал 45 повторений.

9) Какие три совета вы бы дали людям, которые хотят больше подтягиваться?

Андреа:

Первый, чтобы правильно тренировать подтягивания.

Второй: постоянно работайте над подтягиваниями в течение недели, но не перетренируйте их!

Третий: работайте над подтягиваниями классическим хватом, но не забывайте узкий хват, подтягивания также и нейтральный (молотковый) хват.

10) Если кто-то хочет построить такое же тело, как и вы, какие шаги вы бы посоветовали ему выполнить? Есть ли у вас какой-нибудь секрет или несколько советов, которые можно рассказать другим, кто хочет добиться того же образа? У вас есть особая диета и как она выглядит? Вы принимаете какие-либо добавки?

Андреа: Лучший совет — упорно и терпеливо тренироваться.Также очень важно знать правильное количество ежедневных калорий, необходимых их организму для восстановления и роста! Также, чтобы избежать обезвоживания. У меня есть свой распорядок дня, и я принимаю пищевые добавки. Добавки не являются обязательными, но я считаю их очень полезными, потому что очень трудно каждый день правильно питаться с правильным количеством / процентным содержанием углеводов, жиров, белков и микроэлементов.

Я спортсмен Prozis, мне нравятся их продукты, и в настоящее время я использую мультивитамины; предтренировочный комплекс, когда мне нужна дополнительная энергия для интенсивной тренировки; после тренировки с Hydro Isolate Whey для правильного восстановления.Кроме того, я обычно ем в течение дня много полезных для спортсменов перекусов, таких как протеиновое печенье или протеиновые батончики (особенно когда я путешествую), овес и все другие продукты от Prozis.

11) Какие три главных совета вы дадите всем новичкам, которые только начинают заниматься художественной гимнастикой?

Андреа: Первый совет — научитесь получать удовольствие от тренировок! Второй совет — овладеть базовыми упражнениями (подтягивания, подтягивания, отжимания и т. Д.) И не пробовать никаких опасных навыков.Третий совет — запастись терпением.

12) Используете ли вы какое-либо оборудование для гимнастики, и если да, то какое?

Андреа: Для художественной гимнастики требуется всего несколько тренажеров, у меня есть закрытый бар и пара паралет для домашних тренировок.

13) Вы участвовали в Italia’s Got Talent 2017: Как вам этот опыт?

Андреа: Это был потрясающий опыт! То, что ты окружен множеством разных талантов, дает тебе еще больше мотивации!

14) Будете ли вы участвовать в этом году в соревнованиях по художественной гимнастике и если да, то в каких?

Андреа: Я решил не участвовать в соревнованиях в этом году, я просто хочу получать удовольствие от тренировок, как в старые добрые времена, и передавать позитивные эмоции своим подписчикам через социальные сети.Я действительно думаю, что самая большая конкуренция всегда с нами. Это я против моего тела.

15) Каковы ваши цели по художественной гимнастике на следующие 2-3 года?

Андреа: Чтобы продолжать делать то, что делаю, продолжать работать полный рабочий день с художественной гимнастикой и мотивировать как можно больше людей начать (или продолжать) здоровый образ жизни.

16) Будет ли в будущем «Программа обучения Андреа Лароза»?

Андреа: Наверное, сейчас я работаю над некоторыми базовыми тренировочными программами с моим собственным стилем и методом тренировок.
Если людям это понравится, возможно, я захочу поделиться своими знаниями с помощью электронных книг или чего-то подобного. Посмотрим.

Подтягивания и отжимания: Большое спасибо за интервью!

Посмотрите несколько видео Андреа Ларосы ниже и найдите больше видео на его

канале Youtube .

Обучение и распаковка

День в жизни

19 Андреа Лароса Измерение тела

288k лайков 118 комментариев andrea larosa at larosasw в инстаграмм.Удобный денди pdf всего руководства, доступного для скачивания.

Андреа Лароса Интервью Секрет того, как я построил это удивительное

Как комм.

Андреа лароса обмер тела . 16 будет ли в будущем программа обучения Андреа Лароса? Скачать бесплатное руководство. О ее матери и отце, братьях и сестрах пока нет никакой информации.

Зайон Уильямсон предупредил, чтобы он либо похудел, либо потерял карьеру.Добавки для бодибилдинга, диета, диета и упражнения на выносливость, тренировки на выносливость, упражнения, подходящие для жизни, и упражнения, фитнес, фитнес, полезные для бега трусцой. Мария Лароса вики био возраст рост вес карьера образ жизни чистая стоимость.

Тренировка художественная гимнастика мотивация andrea larosa andrea larosa сверхчеловеческая гимнастика господство. Атлет по художественной гимнастике из италии. Сильный парень Андреа Лароса 4-кратный международный чемпион, 2-кратный вице-чемпион страны по художественной гимнастике, уличный воркаут спортсмен из Италии.

Мария Лароса родилась 7 ноября 1976 года в Нью-Йорке, США. Упражнения Андреа Ларозы Привет всем, я начал заниматься художественной гимнастикой или почти 4 месяца, и я прогрессировал довольно быстро, и мне было интересно, что ваши парни думают о упражнениях Андреа Ларозы, которые он продает на своем веб-сайте. По национальности она американка, а национальность — североамериканец.

Мария провела детство в Рэмси, штат Нью-Джерси.Тот, кто скорее улыбается, чем злится, всегда сильнейший. 15 какие у вас цели по художественной гимнастике на ближайшие 2- 3 года.

Нравится коммент. Подп. Продолжать делать то, что я делаю, продолжать заниматься художественной гимнастикой полный рабочий день и мотивировать как можно больше людей начать или продолжать здоровый образ жизни. Научно обоснованная тренировка вертикального прыжка в волейболе.

Httpsandrealarosafitenprograms это мое 5-летнее естественное преобразование тела с расширенными физическими упражнениями с собственным весом.Это я против моего тела. Сильный парень Андреа Лароса 4-кратный международный чемпион, 2-кратный вице-чемпион страны по художественной гимнастике, уличный воркаут спортсмен из Италии.

Взрывная силовая тренировка удивительные навыки andrea larosa andrea larosa сверхчеловеческая гимнастика господство.

Оценка размеров тела и других у женщин, различающихся по Bmi

Андреа Лароса Лароса Sw Несколько моментов моей повседневной работы

Андреа Лароса Интервью Секрет того, как я построил это удивительное

Какого размера вы можете достичь с помощью художественной гимнастики Quora

Видео в Instagram Андреа Лароса, 15 декабря 2014 г., 16 16:00 Utc

Андреа Лароса, интервью Секрет того, как я построил этот удивительный

10 лучших боев в июне Ufc

Огромные и измельченные руки Собственный вес Youtube

Оценка размера тела Другие у женщин Разные в Bmi

Андреа Ли Статистика Новости Bio Espn

Насколько велико вы можете достичь с помощью художественной гимнастики Quora

Андреа Ли добивается одного боя за раз Ufc

Насколько велик Можете ли вы получить с помощью художественной гимнастики Quora

Actresse Liz Vassey Body Measurements

Pdf Оценка размеров тела и других у женщин

Границы Визуальное восприятие и оценка фотографии

3 упражнения с собственным весом для бицепсов

День рождения Андреа Лароса Лароса Sw Age И биография


18 Андреа Лароса Измерение тела

Сильный парень Андреа Лароса 4-кратный международный чемпион 2-кратный национальный вице-чемпион по художественной гимнастике уличный воркаут спортсмен из Италии.Мария Лароза родилась 7 ноября 1976 года в Нью-Йорке, США.

Результаты UFC Гринвилл Андреа Ли Outpoints Монтана Де Ла

Мария Лароса вики био возраст рост вес карьера образ жизни чистая стоимость.

Андреа лароса обмер тела . Научно обоснованная тренировка вертикального прыжка в волейболе. Атлет по художественной гимнастике из италии. Как комм.

288k лайков 118 комментариев andrea larosa на larosasw в инстаграмм.По национальности она американка, а национальность — североамериканец. 15 какие у вас цели по художественной гимнастике на ближайшие 2- 3 года.

Это я против моего тела. Продолжать делать то, что я делаю, продолжать заниматься художественной гимнастикой полный рабочий день и мотивировать как можно больше людей начать или продолжать здоровый образ жизни. Удобный денди pdf всего руководства, доступного для скачивания.

Зайон Уильямсон предупредил, чтобы он либо похудел, либо потерял карьеру.Нравится подписка на комментарий. Свою детскую жизнь Мария провела в Рэмси, штат Нью-Джерси.

Httpsandrealarosafitenprograms это мое 5-летнее естественное преобразование тела с расширенными физическими упражнениями с собственным весом. Тренировка художественной гимнастики мотивация andrea larosa andrea larosa сверхчеловеческая гимнастика господство. О ее матери и отце, братьях и сестрах пока нет никакой информации.

Сильный парень андреа лароса 4-кратный чемпион мира 2-кратный вице-чемпион страны по художественной гимнастике уличный воркаут спортсмен из Италии.Тот, кто скорее улыбается, чем злится, всегда сильнейший. Взрывная силовая тренировка, потрясающие навыки andrea larosa andrea larosa, сверхчеловеческая художественная гимнастика, господство.

Программы Андреа Ларозы Всем привет, я начал заниматься художественной гимнастикой или почти 4 месяца, и я прогрессировал довольно быстро, и мне было интересно, что ваши парни думают о упражнениях Андреа Ларозы, которые он продает на своем веб-сайте. 16 будет ли в будущем программа обучения Андреа Лароса?Добавки для бодибилдинга, диета, диета и упражнения на выносливость, тренировки на выносливость, упражнения, подходящие для жизни, и упражнения, фитнес, фитнес, полезные для бега трусцой.

Скачать бесплатное руководство.

10 лучших боев июня Ufc

Actresse Liz Vassey Body Measurements

Andrea Lee Ufc

Andrea Larosa Home Facebook

Огромные и измельченные руки Bodyweight Youtube

Frontiers Визуальное восприятие и оценка Какое фото

Вы можете Получите с помощью художественной гимнастики Quora

Pdf Модели питания матери связаны с до

Насколько велико вы можете достичь с помощью художественной гимнастики Quora

Molecules Free Full Text Zeolite Clinoptilolite

Познакомьтесь с обществом защитников науки Увеличьте общественность

Varsity Arts 2018 Номинанты года Dance Orange

La Loteria Viva La Rosa Limited Edition из 15 экземпляров

Stipke The Evolution Of The Serbian Beast Stipke Workout Motivation 2012 2017

Andrea Larosa Interview Secret To How I Built This Amazing

Andrea Larosa Interview Secret To How I Built This Amazing

Andrea Larosa Home Facebook


Todo sobre ANDREA LAROSA ▷ altura, peso , Рутина

En este artículo vamos a conocer todo sobre unos de los atletas más famosos de la calistenia.Este deportista se ha transformado en una estrella de las redes sociales y youtube , pero además de un gran influencer es un verdadero crack en la práctica del street workout, lo que le ha permissionido ganar muchas Competiciones y ser uno de los mejores atletas del моменто.

Vamos a comenzar con las características físicas de Andrea Larosa :

Estatura de Andrea Larosa — 165 см

Песо де Лароса — 65-68 кг

Эдад — 24 года (1995) Италия.

Instagram де Андреа Лароса — @larosa_sw

Собре Андреа Лароса

Andrea comenzó su andada en el mundo de la calistenia allá por 2013, según cuenta, porque su gimnasio cerró y necesitaba seguir entrenando, es por ello que decidió probar los ejecicios con el peso del cuerpo los cuales le acabaron por «.

Андреа Лароса comenzó entrenando ejercicios básicos para ganar una base de fuerza y ​​masa muscular, posteriormente pasaría a Practicar Trucos más complexados los cuales dominaría pocos años después.

Andrea es un crack de los ejercicios estáticos, sobre todo destaca por su ejercicio Favorito, la full planche. Pese a esto, es un atleta muy completeto, capaz de realizar ejercicios dinámicos con gran Potencia y tener verdaderos Trucos Complete de Freestyle.

Negocios y Competición

Larosa es uno de esos atletas que ha Conguido Vender su Imagen de Una Forma espectacular , posee un físico increíble (de los más estéticos del street workout en mi opinión) pero es que además ha sabido meterse bien en el negocio de las re sociales llegando — серьезный влиятельный человек в мире фитнеса.

Ha Conguido el logro de tener un canal de youtube con muchísimas visitas por el cual ofertar sus propios productos. Además ofrece rutinas de entrenamiento genéricas en su propia página web. También trabaja con la marca de suplementos Prozis, la cual le permite vivir exclusivamente de su pasión, la calistenia.

Hago un pequeño inciso para comentarte que si necesitas una rutina de entrenamiento personalizada , puedes echar un ojo a mis servicios de asesoría в Интернете.

Андреа Лароса но ха тенидо соло éxito en las redes sociales, sino que ha sido capaz de Compettir al más alto nivel en las distintas Competiciones de street workout que se Celebran en todo el mundo.

Larosa ha sido capaz de ganar 6 национальных соревнований и международных тренировок de calistenia y street workout, por lo que su éxito no ha independentido solo de las redes sociales sino de su esfuerza y ​​talento en este deporte.

Rutina de Larosa

Andrea utiliza entrenamiento enfocados a la hipertrofia muscular , con ejercicios compuestos de calistenia y entrenando cerca del fallo muscular.

Además trabaja ejercicios más avanzados de calistenia como planchas, передний рычаг, подъемы мышц и фристайл. Aunque la base de su físico viene del entrenamiento a altas repeticiones buscando el daño muscular y bombeo. Te dejo un vídeo de ejemplo de su rutina de hipertrofia:

¿Es Andrea Larosa natural o consumidor de esteroides?

Невозможная сабля, потребляющая потребляющих эстероидов альгуна вез Лароса. Analizado su físico podría decir que es un físico impresionante pero alcanzable de forma natural con una genética privilegiada y una cantidad de trabajo brutal a sus espaldas.

Este físico es posible ser obtenido con ejercicios de calistenia de altatensidad como los que él realiza, pero está cla que Requiere de una dieta super estricta y gran trabajo .

Larosa tiene un físico que destaca por dos factores: bajísimo porcentaje graso y unos brazos y hombros muy desarrollados (probablemente de las planchas). Por el resto, su físico no tiene rasgos exagerados que обозначает consumo de esteroides, además muchas de sus fotos son con buena luz, congestionado y con buenos ángulos.En fotos / vídeos con unas condiciones normales se puede ver que tiene un físico más normal.

Te dejo juzgar a tí con los hechos que aporto 🙂

Me gusta esto:

Me gusta Cargando …

Relacionado

Андреа Лароса Профиль игрока, Veolia Rosarno, Новости, Статистика

Родился: *** *, ****
Родился в ******
Полное имя: ***** ********* ******

Годовая карьера

2009-2010: **** ******** ****** Команда
2010-2011: ******** ****** Команда
2011-2012: ******** (******* — ******* Лига, стартовая пятерка): ** игры: *.* ppg, *. * rpg, FGP: **. *%, 3PT: **. *%, FT: *. *%
2012-2013: **** ******** ( ******* — ***** Лига, стартовая пятерка): ** игры: *. * Ppg, *. * Rpg, FGP: **. *%, 3PT: **. *%, FT : **. *%
2013-2014: **** ******** (******* — ******* Лига): ** игры: *. * ppg, *. * rpg, *. * spg, FGP: **. *%, 3PT: **. *%, FT: **. *%
2014-2015: **** *** ***** (***** — ******* Лига, стартовая пятерка): ** игры: *. * Ppg, *. * Rpg, *. * Apg, *. * Spg
2015-2016: ******** (******* — ******* Лига, стартовая пятерка): ** игры: **.* ppg, *. * rpg, *. * apg, FGP: **. *%, 3PT: **. *%, FT: **. *%
2016-2017: **** *** ** (******* — ******* Лига, стартовая пятерка): ** игры: **. * Ppg, *. * Rpg, *. * Apg, *. * Spg, FGP : **. *%, 3PT: **. *%, FT: **. *%
2017-2018: **** ******** (****** — * ***** Лига, стартовая пятерка): ** игры: **. * Ppg, *. * Rpg, *. * Apg, FGP: **. *%, 3PT: **. *%, FT: * *. *%
2018-2019: **** ******** (***** — **** Лига): ** игры: **. * Ppg, *. * rpg, *. * apg, *. * spg, FGP: **. *%, 3PT: **. *%, FT: **.*%
2019-2020: **** ******** (***** — **** Лига, стартовая пятерка): ** игры: **. * Ppg, *. * rpg, *. * apg, FGP: **. *%, 3PT: **. *%, FT: **. *%
2020-2021: **** ******** (***** — **** Лига, стартовая пятерка): ** игры: **. * Ppg, *. * Rpg, *. * Apg, FGP: **. *%, 3PT: **. *%, FT: **. *%

Награды / достижения

******* Сборная U16 — ** — **
******* Сборная U18 — ** — **
******* ********** U18 Division ******* (*******) — **: ** игры: *.* ppg, *. * rpg, FGP: **. *%, 3PT: **. *%, FT: **. *%
******* Полуфиналы лиги — **, **, **
Eurobasket.com *** — ***** Почетное упоминание лиги — **, **
******** Победитель Суперкубка — **
********* Финалист Кубка — **, **
******** Сборная — **, **
***** Серебряный призер регулярного сезона лиги — **
****** ********* Предварительная квалификация 2021 — **: ** игра: * очков, * реб

ERYC ORTIZ | КРЕСТНЫЙ ОТЕЦ КАЛИСТЕНИКИ (ИНТЕРВЬЮ)

В 2006 году Эрик Ортис был подростком — он даже не занимался никакими тренировками или спортом.Он жил в Колумбии, Валледупар, вместе со своим отцом, двумя братьями и сестрой. Родители развелись, и его мать переехала в Испанию.

11-летний Эрик Ортис скучал по своей матери, и он потерял большую часть себя , когда она переехала за границу. За эти годы без его матери , он начал общаться не с теми людьми, заставили его выбрать плохой образ жизни . Бросил школу в 13 лет и начал работать в ресторане с отцом.В то же время Эрик брался за любую работу, которую мог найти, лишь для того, чтобы заработать денег.

Пропал без вести

Семья Ортис ужасно скучала по матери. За 5 лет разлуки с матерью у нее наконец появилась возможность заботиться о семье. За эти годы она построила хороших жизней в Испании, которые позволили заботиться о семье. Когда Eryc прибыл в Испанию, Валенсию, он почувствовал себя счастливым, наконец, встретив свою мать после долгой разлуки.

«
Это было так красиво, с 11 до 16 лет у меня буквально не было матери » — Эрик Ортис

В то время Эрик не чувствовал, что он цель в жизни, не страсть, которую он мог бы делать каждый день. Испания стала его домом только на за 1 год до переезда во Францию, Марсель.

Франция была его домом 5-6 лет , прежде чем он получил возможность поехать в Дубай и работать личным тренером по художественной гимнастике.Gravity Calisthenics Gym была компанией, предлагающей эту работу, в то время Эрику было 22 года . С тех пор он уже 3,5 года живет и работает в Дубае тренером / тренером.

Я хотел изменить свое тело, я хотел стать зверем
Страница Facebook: Eryc Ortiz Official

«Я спортсмен-бар, уличные тренировки изменили мою жизнь, 3 года назад я был болен, у меня был гепатит В. Я весил 40к в 16 лет, я был недоволен своим телом, а потом я открыл для себя Street Workout. Мир.Я начал медленно, но позже я понял, что этот вид спорта был больше, чем страсть, он стал моей жизнью. Я меняю не только свое тело, но и свой образ жизни. Раньше я не знал, что было мотивацией или решимостью. Теперь у меня есть новые начинания, новые ценности, и я рад всем этим изменениям »

— Эрик Ортис

Что заставило Эрик Ортис начать художественную гимнастику?

Еще в 2012 году Эрик был супер худощавым и хотел изменить свое тело, он хотел, чтобы стал зверем .

ДО И ПОСЛЕ ИЗОБРАЖЕНИЙ ЭРИКА ОРТИЗА

В то время, когда он был во Франции, он ничего не знал о художественной гимнастике. Эрик хотел начать тренировки , но не мог позволить себе ходить в спортзал, работать и платить за это не было денег.

Рядом с его домом был парк, в этом парке можно было найти беговую дорожку . Узнав об этом, он побежал. Эрик не может вспомнить, почему он хотел бежать, у него было странное ощущение мотивации бега.

Это было его первое занятие фитнесом.

Беговая дорожка прошла 1 км, во время пробежки он увидел рядом с трассой Парк художественной гимнастики. В небольшом парке художественной гимнастики было несколько перекладин для подтягиваний и перекладин. Эрик не знал, что такое подтягивания или отжимания, он просто занимался собственным бизнесом и продолжал бежать. 1,5 месяца спустя, после того, как постоянно проходил через , он увидел, что некоторые люди занимаются в этом парке художественной гимнастики. Эти люди были массивными парнями с мускулами , делающими подтягивания и отжиманий .

«
Как… Они только это делают, подтягивания и отжимания?» Это было первое, о чем подумал Эрик Ортис.

Не останавливаясь и не спрашивая их, Эрик просто продолжал бежать, потому что стеснялся подойти к ним.

Однажды у него просто было чувство , что он должен остановиться в Парке художественной гимнастики и попробовать подтянуться .

Подпрыгнув, не думая, как это делать, он начал подтягиваться. Во время подтягивания что-то случилось с его шеей, он почувствовал огромную боль .Он отпустил штангу и пошел домой, чтобы оправиться от боли.

Прошло несколько недель после того подтягивания и той боли в шее , но это его не остановило. Любопытно Эрик все же снова пошел в парк, чтобы попробовать еще раз, на этот раз без боли. В то время он мог сделать только полутонов , шаг за шагом он стал делать все больше и больше подтягиваний.

Художественная гимнастика тогда была ничем

В 2012 году, когда Эрик начал свои первые подтягивания, художественная гимнастика не была так известна, как сегодня.Он действительно не знал, что такое Calisthenics . За это время он узнал, что военнослужащих изучали основы художественной гимнастики. (подтягивания, отжимания, отжимания) Это то, что заставило его продолжать делать кондиционирования .

Посвятив свободное время тренировкам, он первым в своем городе освоил передовые навыки. Такие навыки, как полная планка, передний рычаг, подъем мышц. Это было в 2013 году во Франции, Марсель.

Кто первым вдохновил Эрика Ортиса на художественную гимнастику?

В 2013 году Эрик тренировался по подтягиванию, и он хотел стать лучше в этом. Youtube и Google были единственными платформами для поиска информации, и он пошел на YouTube и набрал « Как улучшить подтягивания ?». Он обнаружил там парня, выполняющего безумные силовые навыки на перекладине, которых он никогда раньше не видел.

Это был Ганнибал для короля.

Он видел, как он делал подъема мышц , и сказал:

Я ХОЧУ СДЕЛАТЬ ЭТО!

Ганнибал Поскольку Кинг делал вариации планше, Эрик не мог поверить своим глазам.Во что он не мог поверить, так это в то, что то, что сделал Ганнибал для короля , было возможным. Затем Ганнибал Фор Кинг начал отжиматься со своими футами от земли , он сразу сказал

«Прежде чем я умру, я должен планшировать» — Эрик Ортис

Одержимый идеей игры на планшете, Эрик начал свой процесс обучения этому навыку. горел желанием научиться этому навыку, несмотря ни на что, он нашел смысл в жизни.

Сейчас, оглядываясь назад 8 лет спустя, когда он начал заниматься, он гордится. Eryc никогда не думал, что ему удастся сделать то, что он может делать сегодня. Если бы кто-нибудь знал его тогда, то вы бы увидели, что он был чрезвычайно слаб, его брат может это подтвердить.

В настоящее время мы видим только безумно сильного Эрика Ортиса, который делает несколько невозможных вариаций Planche. Мало кто думает, что тогда он был очень слабым и не смог сделать ни одного подтягивания, когда начинал.


ФАКТЫ ОБ ERYC ORTIZ

  • Страна рождения Колумбия , Valledupar
  • Родился 13 августа 1994 г.
  • Вес: 58 кг
  • Рост: 160 см Художественная гимнастика 2012
  • Любимый навык — полный Planche
  • Работа персональным тренером в тренажерном зале Gravity Calisthenics Gym, Дубай более 3,5 лет
  • Instagram 234.000 подписчиков
  • Youtube 25000 подписчиков
  • Страница Facebook: 64000 лайков

Соревнования Eryc Ortiz Have Won

Почему Эрик Ортис переехал в Дубай, чтобы стать личным тренером?

В 2016 году Эрик начал работать в Gravity Calisthenics Gym 2016.

Что такое тренажерный зал Gravity Calisthenics Gym?

Gravity Calisthenics Gym, первая академия движений в Дубае. Испытайте функциональный фитнес от тренеров со всего мира под одной крышей, предлагая вам только лучшее в учениях, тренировках и саморазвитии .”

-Гравитационная гимнастика

Это виды спорта / тренировки, которые они предлагают.

Гравитационный тренажерный зал
«Я не выбрал Дубай, Дубай выбрал меня»

В 2016 году Эрик жил во Франции, наслаждался жизнью с друзьями и семьей, затем он получил сообщение. Это сообщение было от Gravity Calisthenics Gym с вопросом, не хочет ли он работать с ними в Дубае.

Они предложили ему весь пакет, и он не мог отказаться от такой возможности .Это был новый опыт в его жизни, который он не мог упустить. В начале предложение заключалось в контракте на 6 месяцев. Сейчас он работает в Gravity Calisthenics Gym более 3,5 года персональным тренером.

Татуировка Эрика Ортиса о уличной тренировке Тату Эрик Ортис на уличной тренировке

После победы на своем первом чемпионате мира по уличной тренировке и художественной гимнастике в 2014 году в России он считал, что родился для занятий художественной гимнастикой и уличной гимнастикой.

Речь никогда не шла о наградах , деньгах или трофеях .

Этот вид спорта был просто огромной страстью , без которой он не мог жить, и которая изменила его жизнь.

Тогда он всегда хотел сделать татуировку и решил, что это будет татуировка под названием Street Workout.

«Что бы вы ни сделали со своей кожей, вы никогда не удалите это НИКОГДА! Что бы вы ни делали, будьте уверены на 100% » — Eryc Ortiz

Единственное, в чем он был уверен на 100%, — это Street Workout & Calisthenics , поэтому он решил сделать татуировку.

Откуда логотип?

С 2012 по 2015 год было не так много команд или логотипов про Street Workout, сейчас их тысячи. Тогда единственные логотипов , которые он смог найти, были от WSWCF, Федерации художественной гимнастики Украины и Barstarzz.

Для Эрика дело не в том, в какой команде он хотел быть, он просто любит Street Workout. Первым логотипом, который ему понравился, был логотип Федерации уличной тренировки и художественной гимнастики Украины.На логотипе было Wings, , согнутые руки и Street Workout посередине.

«Вы видите, что крылья не те, я их модифицирую» — Эрик Ортис

Именно тогда он решил сделать татуировку на спине, и с тех пор ни разу не пожалел об этом. Ему больше всего понравился логотип Street Workout, вот и все.

«Мне просто нравятся руки, крылья, у нас такое чувство полета, знаете ли. Вот почему я сказал, что мне просто нужны крылья в моей жизни »- Эрик Ортис

Что бы ни говорили люди, если они думают, что это было глупо , что он сделал татуировку, ему все равно.Даже если весь мир скажет ему, что это глупо, это не повлияет на него. У Эрика уже была идея и страсть к спорту, спорт изменил его , и это то, что имеет значение.

«Это похоже на мою религию, независимо от того, что кто-то думает или говорит, у меня есть право верить в это» — Эрик Ортис Федерация художественной гимнастики и Street Workout Украины Тату в духе Федерации художественной гимнастики и уличной тренировки Украины

Как Эрик Ортиз сохраняет свою мотивацию все эти годы?

После разговора с Эриком Ортисом он сказал мне, что у него никогда не было такого чувства «я хочу сдаться»

За эти годы, когда тренировал художественной гимнастики, у него, конечно же, были периоды, когда он мог лучше.Времена, когда он мог бы усерднее или лучше тренироваться, но, как и все мы, жизнь может изменить ваши планы. Что-то произошло вокруг нас, и нам нужно адаптироваться к ситуации . Отличие Эрика в том, что он никогда не позволял этому быть оправданием. Преданность он, чтобы всегда возвращаться сильнее и продолжать продвигаться к следующему уровню.

Одна из его самых больших мотиваций — это он сам.

Когда он оглядывается на старое видео или последнюю тренировку, он хочет стать лучше, чем вчера .Эрик — это тот человек, который никогда не получает удовлетворения, когда достигает цели, которую он поставил перед собой, и не останавливается на достигнутом.

Всегда стремится к следующей цели, чтобы стать лучше на , и на лучше, чем на . Это могло произойти из его тяжелого прошлого, когда он научился усердно работать, и никогда не сдаваться.

Где Эрик Ортис видит себя через 5-10 лет?

До сих пор у Eryc было другое внимание. В центре внимания — работа в качестве личного тренера и построение жизни в Дубае.

В течение 5-10 лет у него мало планов, которые он хотел бы осуществить.

Одна из вещей, над которыми он работает, — это онлайн-программ и электронных руководств для различных навыков. Это то, о чем его просили многие люди, и проект, который он хочет запустить и запустить.

Еще одна вещь, которую он видит, — это открытие собственного спортзала Team Ortiz.Не только в одном месте, но и по всему миру.

Когда дело доходит до тренировки, он не видит, как замедляется, , его тело просто говорит все больше и больше. Если он сможет участвовать в соревнованиях в возрасте 30-35 лет , он сделает это . Возможно, он не сможет соревноваться в той же категории, что и молодые люди, но он видит себя соревнующимся.

Является ли Eryc Ortiz Natural? Или Эрик Ортис принимает стероиды?

Есть люди, предполагающие, что Эрик Ортис принимает стероиды.Причины в том, что вены на его теле, насколько он разорван, а также в сочетании этого с безумной силой.

«Некоторые люди комментируют мой пост, У тебя столько жил, ты слишком сухой .. ЭТО СЛИШКОМ! Вы принимаете стероиды! Они не принимают тот факт, что это могут быть просто тренировки, генетика »- Эрик Ортис

Calisthenics является методом обучения Eryc более 8 лет. Большая часть его тренировок составляла , включая тренировок Planche, которые фокусируются на плечах, лопатках и широчайших.Это создает огромное напряжение в этих частях и наращивает мускулы вокруг них. Из-за того, что натуральный худощавый , он не набирает слишком легко или толстеет. По большей части ему помогает генетика, которую он не может контролировать.

Eryc никогда не принимал никаких добавок за 8 лет тренировок, ни креатина, ни BCAA, ни сывороточного протеина.

В течение 2020 года он начал употреблять сывороточного протеина , причина в тренировках LEGS .Наращивать ноги и особенно хотел поправиться для него — непростая задача, поэтому он и стал их употреблять. Съесть огромное количество калорий — непростая задача для Эрика, он ел калорий на меньше 2000 калорий каждый день в течение последних лет. Прямо сейчас он прилагает больше усилий к тому, что он ест и сколько, из-за своей подруги Карен Маттар.

Кто такая подруга Эрика Ортиса?

Переезжая в Дубай в 2016 году, он встречает Карана Маттара, но прошло много времени, прежде чем они начали дату и .Gravity Calisthenics Gym — это то место, где они оба работают, и где они встречаются в первый раз . Сегодня они вместе уже , за 1 год и живут вместе в своей квартире в Дубае.

Карен Маттар 31 год, и она работает личным тренером / тренером по фитнесу. В центре внимания Yoga , но в последнее время он начал выполнять все больше и больше тренировок по художественной гимнастике. Более 500 часов сертифицированного преподавания йоги и сертифицированный тренер по художественной гимнастике. Веб-сайт для Karen Matter

Она работает фрилансером в тренажерном зале Gravity Calisthenics Gym в Дубае.

Карен Маттар делает позу для растяжки

Должна ли динамика иметь то же значение, что и статика?

Задав эти вопросы Эрику, он объяснил свои мысли о том, что он думает.

Когда дело доходит до statics и Dynamics , изучение статики занимает намного больше времени, чем динамика. Вот почему Эрик говорит, что статика и динамика мощности должны иметь на соревнованиях значение на выше.

Динамика требует большого мужества. Если вы хотите справиться с более сложными задачами, например, 720 , 900 и другими.Статика требует многочасовых тренировок, и вы не можете просто сказать, что сможете сделать это за 2 недели . Причина в том, что для статики нужно набирать максимальную силу, и это не приходит за одну ночь.

Если вы хотите изучить Swing 360, прочтите эту статью

При выполнении динамики вы можете быть более уверенным, что вы сможете изучить этот навык в течение 2-3 недель. Причина этого в том, что вам в основном нужно преодолеть страх и повторить движение.Вы не можете в один прекрасный день выполнить полную планшу без надлежащей тренировки и терпения.

У кого бы ни были проблемы со страхом и испугались из травмировали самих себя, будет труднее освоить навыки динамики.

Если у вас есть правильная физическая подготовка, правильная уверенность в себе и образ мышления , вы можете сделать любой ход, который случится.

Как Эрик Ортис готовится к соревнованиям?

Для любого нового соревнования он настроен на , вводит инновации и использует новые навыки, которых он раньше не делал.Причина в том, что он не любит повторяться с точно такими же ходов из последнего соревнования

.

Большинство людей знают, что его сильная сторона — это statics , именно на этом и сосредоточены новые варианты на соревнованиях. Что касается динамики, он хочет узнать что-то , новое, или показать что-нибудь безумное.

focus не является последним движением динамики, но, по крайней мере, имеет что-то, что произведет впечатление на судей и слушателей.Это потому, что он знает, что динамика — не его сильная сторона , и он скорее сосредоточен на своих лучших вещах.

Во время занятий в тренажерном зале и тренировок он представляет, что сам участвует в соревнованиях, сосредотачиваясь на сути. Объем работы на выносливость и выносливость перед соревнованиями также является очень важной его частью. Эрик хочет свести к минимуму риск сильной усталости во время боя.

Больше всего он сосредоточен на умственной части, работая над своим мышлением для соревнований. Знать, что весь мир будет наблюдать за его выступлением, а у вас будет только один шанс во время соревнований, нелегко. К огромному давлению , которое он получает, ему нужно подготовиться задолго до битвы.

«Что бы я ни делал, я делаю это на 100% умственной работой, на 100% тренировками, на 100% всем. Их нет 50/50 ” Eryc Ortiz

Когда следующий конкурс?

Мы не видели, чтобы Эрик участвовал в соревнованиях чаще, чем один раз в год, но после битвы с Тони Гастелумом изменилось для него.

Это битва, в которой он, но получил огонь , сжигающий внутри него, более мотивированный, чем когда-либо. После битвы он сказал, что пришло время принять участие в других соревнованиях. План состоял в том, чтобы соревноваться 3 раза в течение 2020 года, но обстоятельств в мире сделали это невозможным.

Причина заключалась в том, чтобы выйти из зоны комфорта , накопить больше воспоминаний и бросить вызов себе навстречу новым впечатлениям.

После того, как мир успокоится, он начнет готовиться к соревнованиям, мы еще увидим от Eryc в соревнованиях.

Несколько соревнований, в которых Eryc должна была участвовать в 2020 году

Факты о прочности Eryc Ortiz

Смотрите все интервью с Эриком Ортисом

Найдите Эрика Ортиса здесь:

Мария ЛаРоса Биография, Роман, Женат, Муж, Состояние, Этническая принадлежность, Возраст, Рост

Кто такая Мария ЛаРоса?

Мария ЛаРоса — американский журналист и метеоролог, работающая в Атланте, штат Джорджия, для The Weather Channel.

Она также работала в штаб-квартире America’s Morning с соведущим Майком Беттсом. В настоящее время она ведет шоу Weekend Recharge вместе со своим соведущим Полом Гудлоу.

Возраст, родители, братья и сестры, семья, этническая принадлежность

Мария родилась 7 ноября 1976 года в Нью-Йорке, США. По национальности она американка, а национальность — североамериканец.

Подпись под фото: Мария ЛаРоса (Источник: Wikia)

Мария провела свою молодую жизнь в Рэмси, штат Нью-Джерси. Информации о ее матери и отце, братьях и сестрах нет.

Мария ЛаРоса: образование

ЛаРоса поступила в Университет штата Пенсильвания по образованию и получила степень бакалавра наук в области метеорологии.

Мария ЛаРоса: профессиональная жизнь, карьера

Мария ЛаРоса — американский журналист и метеоролог по профессии. ЛаРоса начала свою карьеру метеоролога в 1998 году после окончания университета.

До окончания учебы она работала ассистентом преподавателя вводного курса метеорологии в университете.Она работала метеорологом и ведущей на WTVM-TV, станции ABC в Колумбусе, штат Джорджия, с 1998 по 2000 год.

Позже, в 2000 году, она была нанята WXIX-TV. Она проработала там четыре года. В 2004 году она работала метеорологом на KYW-TV. Там она работала метеорологом в будни утром и днем. Мария присоединилась к The Weather Channel в 2010 году.

Она была со-ведущей программы погоды Weekend Now и PM Edition вместе со своим соведущим Тоддом Сантосом. Мария ЛаРоуз также была соучредителем шоу «Первый взгляд» и «Ваша погода сегодня».

Помимо этих шоу, Мария также вела шоу, в том числе Morning Rush и Wake Up With Al с 2012 по 2014 год. В течение года она была со-ведущей шоу «Штаб-квартира Америки». Вела шоу с 2014 по 2015 год. В настоящее время она работает ведущей Weekend Recharge со своим соведущим Полом Гудлоу.

Мария ЛаРоса: Заработная плата, собственный капитал

На данный момент нам не известны подробности ее реальной зарплаты, а ее собственный капитал оценивается в 800 тысяч долларов.

Мария ЛаРоса: слухи, полемика / скандал

Пока нет никаких серьезных слухов относительно ее личной и профессиональной жизни.Более того, до сих пор она никогда не сталкивалась с какими-либо спорами. Кажется, она больше сосредоточена на своей работе, чем на других вещах.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

*
*