Аптечная фарма для набора мышечной массы: ТОП 8 препаратов для наращивания мышц доступных в обычной аптеке

13 лучших стероидов из аптеки |

Аптечные стероиды – это не стероиды в абсолютном смысле слова. Это фармакологические средства (лекарства, БАДы, витамины), которые продаются в любой городской аптеке. Их предпочитают спортсмены-натуралы и новичкки, когда тренировки и питание не помогают добиться желаемого результата, купить их можно на сайте.

Стероиды в аптеке отпускаются по рецепту и без.

Действие стероидов из аптеки:

• Повышают выносливость спортсмена, иммунитет
• Улучшают обмен веществ на клеточном уровне
• Поддерживают сердце
• Восстанавливают печень
• Активизируют кровоснабжение мышечной ткани и синтез аминокислот
• Повышают аппетит
• Ускоряют анаболические процессы

Перед употреблением лекарственных средств и биологических добавок обязательно прочитайте инструкцию. Учитывайте побочные эффекты и противопоказания.

Нестероидные анаболики

Препараты с ярко выраженным либо незначительным анаболическим эффектом.

Повышают мышечную силу, выносливость и работоспособность. Увеличивают массу тела, но блокируют образование жира.

1. Диабетон

Активное вещество – гликлазид – стимулирует бэта-клетки поджелудочной железы. В кровь выбрасывается больше инсулина. Причем происходит это постепенно, в течение 10-12 часов.

В спорте используется в массонаборных программах, в периоды между курсами.

Эффект:

• Минимальный откат
• Углеводы быстро усваиваются, поэтому жировых отложений нет

Рекомендации к применению:

• Диабетон МВ начинают принимать в дозировке 0,5 таблетки 1 раз в сутки. Постепенно увеличивают до 30 мг в день
• Прием – утром. В течение 10 часов после – углеводная пища (для профилактики гипогликемии)
• Курс – 1 месяц. Потом перерыв – 2-3 месяца
• Обязательно соблюдение высококалорийной диеты
• Диабетон МВ противопоказан при гипогликемии, недостаточности массы тела

2.

Оротат калия

Метаболический препарат. Регулирует и стимулирует эндогенные биохимические процессы.

Эффект:

• Улучшение белкового обмена
• Быстрое восстановление при повышенных физических нагрузках
• Улучшение состояния кожи
• Набор мышечной массы

Рекомендации к применению:

• Оптимально принимать Оротат калия совместно с анаболическими стероидами, витаминами и минералами
• Дозировка – 1 т 3-4 раза в день. Курс – 20-40 дней
• Нельзя превышать дозировку или увеличивать курс: происходит жировая дистрофия печени

3. Метилурацил

Синтетический производный пиримидина – вещества, ускоряющего деление клеток.

Эффект:

• Улучшающение регенеративно-восстановительных возможностей организма

Рекомендации к применению:

• В бодибилдинге препарат часто сочетают с АТФ, адаптогенами, Метионином, Инозином
• Дозировка: 2 т. 3-4 раза в день
• Курс – 1 месяц
• Метилурацил противопоказан при злокачественных образованиях и индивидуальной непереносимости

4. Альвезин

Белковый препарат. Источник аминокислот.

Эффект:

Используется спортсменами для сушки и набора сухой массы.

Рекомендации к применению:

• Внутривенно по 400 мл через 3 дня
• Курс – 14-21 день
• Альвезин противопоказан при заболеваниях печени и почек, повышенном содержании калия в крови

5. Экдистен

Тонизирующее средство. Усиливает биосинтез белка.

Эффект:

• Повышает физическую активность
• Увеличивает скоростные и силовые качества перед соревнованиями
• Рекомендуется при интенсивных тренировках, сердечно-сосудистых проблемах

Рекомендации к применению:

• Как принимать: 1-2 т. 3 раза в сутки в течение 2-3 недель
• Экдистен противопоказан при нервной возбудимости, бессоннице, гипертонии

6.

L-карнитин

Витаминоподобное вещество. Доставляет в митохондрии длинноцепочные жирные кислоты сквозь внутренние мембраны. Там жиры разрушаются, высвобождая энергию.

Эффект:

• L-карнитин принимается спортсменами как жиросжигатель
• Понижает уровень холестерина
• Защищает сердце и сосуды
• Повышает выносливость при аэробных и анаэробных нагрузках

Рекомендации к применению:

• При приеме с другими жиросжигателями увеличивает их активность, уменьшает побочные проявления
• С L-карнитином бодибилдер набирает чистую массу, без жира
• Принимать по 1000 мг 2 раза в день. Утром натощак и за полчаса до тренировки

7. Тамоксифен (Нолвадекс)

Антиэстроген.

Эффект:

• Восстанавливает уровень тестостерона
• Предупреждает задержку жидкости в организме
• Блокирует выработку эстрогенов
• Понижает холестерин, что актуально во время стероидных курсов

Рекомендации к применению:

• Нолвадекс токсичен! Прием может привести к рвоте, тошноте, головокружениям. Нельзя сочетать Тамоксифен с прогестероновыми препаратами (Нандролоном, Тренболоном)
• Через неделю после начала почти любого курса повышается концентрация анаболических гормонов. В этот период и рекомендуется подключать Тамоксифен по 10-20 мг в день

Средства с метаболическим эффектом

8. Агапурин

Активное вещество – пентоксифиллин – ангиопротектор.

Эффект:

• Улучшает микроциркуляцию
• Кровь быстрее насыщается кислородом и питательными веществами, скорее доставляет их к мышечным волокнам

Рекомендации к применению:

• Дозировка: по 2 т. 3 раза в день
• Курс – 4-6 недель

9. Цитохром С

Ферментный препарат, полученный экстракцией из сердечной ткани крупного рогатого скота.

Эффект:

• В бодибилдинге используется для активизации тканевого дыхания и окислительных процессов в мышцах

Рекомендации к применению:

• По 20 мг 4 раза в сутки или по 60-100 мг одномоментно, за 2 ч. до тренировки
• Курс – 5-10 дн

10. Глутаминовая кислота

Заменяемая аминокислота.

Эффект:

• Стимулирует белковый и углеводный обмен, окислительные процессы
• Улучшает деятельность скелетной мускулатуры
• Предупреждает снижение окислительно-восстановительного потенциала

Рекомендации к применению:

• Норма употребления – 4 т. 2-3 раза в день

Гепатопротекторы

Стероидные курсы сильно ударяют по печени. Поэтому органу нужна поддержка. Ряд аптечных препаратов прекрасно справляются с этой задачей. В спорте зарекомендовали себя следующие.

11. Метионин

Средство из группы белков, аминокислот, гепатопротекторов.

Эффект:

• Нормализует синтез фосфолипидов и холина
• Оказывает липотропное действие
• Восполняет белково-энергетический запас
• Нивелирует токсическое влияние на печень, восстанавливает поврежденные клетки

Рекомендации к применению:

• По 1 т. 3-4 раза в день
• Курс – 30 дней

12. Карсил

Активное вещество – силимарин – укрепляет клеточные мембраны.

Эффект:

• Поддерживает здоровье печени, восстанавливает поврежденные структуры органа
• Повышает аппетит
• Положительно влияет на работу пищеварительной системы

Рекомендации к применению:

• Дозировка: 1-4 т. 3 раза в сутки на протяжении 3 мес

13. Лив-52

Комбинированный растительный препарат с антитоксическим эффектом.

Эффект:

• Болевой синдром в печени
• Нарушение пищеварения
• Гепатит
• Экстремальные физические нагрузки
• Профилактика заболеваний печени

Рекомендации к применению:

• Дозировка: 2-3 т. 3 раза в день – для лечения; 2 т. 2 раза в день – для профилактики

Бонус. Поддержка сердца

Активная тренировка в спортивном зале – это огромная нагрузка на сердце.

К тому же моторчик не всегда успевает за стремительным ростом мышечной массы. Без поддержки органа случаются сбои.

Поддерживают сердечную мышцу следующие препараты:

• Аспаркам (источник калия и магния)
• Рибоксин (улучшает коронарное кровоснабжение, обменные процессы в миокарде)
• Милдронат (кардиопротектор, снимает психическое и физическое перенапряжение)
• Бисопролол (бета-блокатор, нормализует пульс и устраняет боль)
• Триметазидин (улучшает питание сердца на клеточном уровне)
• Растительные препараты с кардиопротективным действием – Родиола розовая, Боярышник, Левзея

Для защиты сердца и сохранения здоровья всего организма, повышения тонуса, выносливости и работоспособности важны витамины и минералы. Существуют комбинированные курсы и соло-препараты. Выбор делается в зависимости от поставленной задачи.

Интересная информация о Крыме

3 лучших аптечных препарата для роста мышц | MyFitness

Аптечные препараты для набора мышечной массы используют спортсмены, которые уже достигли хороших результатов, но стремятся к более высоким показателям. Таким образом они получают возможность достичь эффекта, которого не удалось добиться при помощи правильно подобранного питания и тренировок.

Лекарственные препараты для набора мышечной массы

Для набора мышечной массы применяют несколько простых препаратов. Благодаря особым веществам, входящим в их состав, они улучшают образование новых мышечных волокон. Также данные средства улучшают кровоснабжение клеток, что позволяет им получать больше питательных веществ. За счет данного свойства и удаётся добиться увеличения объёма мышц.

Справка! Так как этот вид препаратов не относится к анаболическим стероидам, спортсмены не наносят вреда собственному организму, используя их во время тренировок.

Стоит заметить, что использовать подобные средства можно только опытным спортсменам. У них разработаны оптимальные программы тренировок, питание содержит большое количество полезных веществ, необходимых для роста мышц.

Приём препаратов проводят курсом и обязательно под контролем врача. Новичкам, только начинающим тренироваться, лучше ограничиться правильным питанием и профессионально подобранным комплексом упражнений.

Метилурацил

Препарат выпускается в разных формах. Для спортсменов подходит метилурацил в таблетках. Можно найти практически в любой аптеке и стоимость его не высока.

Метилурацил стимулирует регенерацию клеток, усиливает их защиту от неблагоприятного воздействия. В медицине применяется для ускорения заживления швов, при переломах и ожогах.

В качестве монопрепарата для увеличения объёма мышечной ткани его эффективность крайне невысока. Применяют метилурацил комплексом совместно с другими средствами:

• оротатом калия;
• рибоксином;
• витаминами группы В.

Метиларуцил недопустимо принимать людям, имеющим склонность к новообразованиям, так как он способствует делению раковых клеток.

Справка! Исследований, доказывающих эффективность метилурацила для набора массы, не проводилось. Однако спортивные врачи пришли к выводу, что при слишком интенсивных тренировках препарат может вызывать распад мышечных волокон.

Во время приёма метилурацила может наблюдаться ряд побочных эффектов:

• головокружение;
• ноющие головные боли;
• аллергические реакции.

Рибоксин

Наиболее эффективен приём рибоксина за 2-3 часа до тренировки. Препарат является мощным источником энергии, так необходимой во время интенсивных занятий спортом. Кроме того, рибоксин способствует ускоренной регенерации тканей и улучшению работы сердечной мышцы.

Для усиления эффекта рибоксин принимают вместе с оротатом калия. Курс приёма длится до 3 месяцев, после чего необходимо сделать перерыв.

При длительном приёме может наблюдаться снижение частоты пульса (брадикардия), а также покраснение кожных покровов и зуд. При правильно подобранных дозировках побочные эффекты возникают крайне редко.

Противопоказания:

• непереносимость одного из компонентов препарата;
• подагра;
• заболевания почек или мочеполовой системы.

Справка! Рибоксин категорически запрещено принимать вместе с алкоголем.

Калия оротат

Стимулирует обменные процессы в организме. Улучшает аппетит, что помогает получать необходимое количество питательных веществ при интенсивных тренировках. Оказывает лёгкий мочегонный эффект, благодаря чему удаётся вывести лишнюю жидкость из организма. Укрепляет сердечно-сосудистую систему, увеличивает скорость регенерации тканей, помогает быстрее восстановиться после силовых тренировок. Имеет свойство усиливать синтез белка, что приводит к увеличению объёма мышц.

К противопоказаниям относится только индивидуальная непереносимость. В редких случаях при неправильном приёме препарата может появиться аллергическая сыпь.

Справка! Препарат запрещено комбинировать с другими средствами, являющимися дополнительными источниками калия для организма.

Любое средство, способствующее набору мышечной массы, допустимо применять только под наблюдением врача и при наличии грамотно разработанных программ для тренировки. Стимуляция аптечными средствами требует более интенсивных нагрузок в спортзале и улучшенного питания. Организм должен получать большее количество полезных веществ для формирования и питания мышечных волокон.

Фарма для набора мышечной массы: список препаратов | FITNESS24

Фарма для набора мышечной массы способна существенно увеличить ваши результаты в бодибилдинге. Не секрет (а для некоторых людей это как раз таки секрет), что тренируясь натурально, вы не будете выглядеть как атлеты из глянцевых журналов, даже при большом стаже тренировок, правильных программах и питании. Поговорим о том, какая фарма лучше всего подходит для набора массы.

Фарма для набора массы

Сразу оговоримся, что в этой статье мы будем рассматривать именно фарму для набора массы. Потому что есть ещё и фарма для жиросжигания. О ней поговорим как-нибудь в другой раз.

Фарма бывает гормональная и негормональная.

К гормональной фарме относятся прежде всего андрогенно-анаболические стероиды (синтетический тестостерон и его аналоги), а также инсулин и гормон роста. Также сюда можно отнести инсулиноподобные факторы роста  IGF (их несколько) и пептиды (GRPH).

К негормональной фарме для набора мышечной массы относятся самые разнообразные препараты, например, оротат калия, карнитина хлорид, рибоксин, милдронат, глутаминовая кислота и т.д. В целом, даже простые витамины могут оказывать положительное влияние на набор массы (но не перестарайтесь и соблюдайте рекомендуемые в инструкции дозировки).

Особенности гормональной фармы

Следует понимать, что существенные и ощутимые результаты даёт именно гормональная фарма. На ней атлеты могут набирать по 10 кг мышечной массы за один месяц. Именно ей пользуются все профессионально соревнующиеся бодибилдеры. Именно она и позволяет добиваться неестественно больших мышечных объёмов.

Забери у них фарму – и от них ничего не останется. Посмотрите на любого бодибилдера, закончившего свою карьеру, и вы убедитесь, что они сдуваются практически до состояния обычного человека. Фарма не просто добавляет несколько поцентов к их натуральным результатам. Она полностью создаёт этот результат (на 80-90%). К тому же фарма даёт лишь временный эффект (надулся-сдулся).

Многие непосвящённые люди думают, что эти результаты созданы просто какими-то особенными или очень частыми и интенсивными тренировками. Однако это не так. Всё дело в фарме.

Хотя сами эти спорсмены не любят упоминать об этом (а иногда это запрещено условиями их контрактов). Это будет уменьшать значимость их достижений. Люди вдохновляются их результатами, бегут в зал, в надежде стать такими же, и… Разочаровываются, так ничего и не получив.

Накачаться натурально – сложно. Для этого нужны годы тренировок, и результат всё равно в итоге будет несравнимо меньшим, чем на фарме. Накачаться на фарме можно сравнительно просто и быстро.

Стероидные препараты запрещены законом и юридически приравнены к наркотикам (хотя так было не всегда – в некоторых странах они разрешены, а в советские времена их можно было купить в аптеке без рецепта). За их хранение, употребление и распространение может наступить уголовная ответственность вплоть до реального тюремного срока. Однако, на практике, такие случаи довольно редки. Все знают, что спортсмены употребляют стероиды, и никто их за это в тюрьму, как правило не сажает.

При употреблении гормональной фармы нужно очень хорошо разбираться в ней, соблюдать дозировки, схемы приёма, обязательно проводить ПКТ (послекурсовую терапию). Неграмотное употребление может привести к нежелательным побочным эффектам (снижение либидо, гинекомастия и т.д.)

Неквалифицированный приём гормональной фармы недопустим.

Инсулин можно купить в любой аптеке. Гормон роста также продаётся в свободной продаже, но стоит бешеных денег.

Новички, как правило, комбинируют 1-2 препарата (как правило, именно стероиды). Профессионалы используют более сложные комбинации и высокие дозировки. Как правило, речь идёт о связке из 3-4 стероидных препаратов, инсулина и гормона роста одновременно (плюс некоторые дополнения по мелочам).

Особенности негормональной фармы

Негормональная фарма даёт несоразмерно меньший эффект. Если говорить откровенно, скорее всего, вы просто не заметите никакого эффекта, кто бы что бы ни говорил. Она даёт лишь очень и очень слабую прибавку к результатам, но для профилактики время от времени не помешает пропить курс того или иного препарата (для общеукрепляющего эффекта).

Практически вся негормональная фарма разрешена законом, и имеется в свободной продаже в аптеках.

Список гормональной фармы для массонабора

Этот список может быть не полным, однако основные препараты в него входят:

Гормон роста

Эффективный, но дорогой препарат. Простым людям, как правило, не по карману. Применяется, как правило, профессионалами. Не относится к стероидам. Не требует проведения после курсовой терапии. При больших дозировках требуется его комбинирование с инсулином.

За пределами бодибилдинга используется для омолаживания и оздоровления  организма (и действительно помогает). Способен улучшать регенерацию тканей. При больших дозировках приводит увеличению размеров внутренних органов. Именно по этой причине у топовых современных бодибилдеров такие ужасно большие животы.

Гормон роста хорош и в плане массонабора, и в плане жиросжигания.

Инсулин

Аптечный нестероидный гормональный препарат. Послекурсовой терапии не требуется. Принцип действия заключается в том, что инсулин «растаскивает» питательные вещества по организму. За счёт этого бодибилдер может больше съесть и доставить в мышцы больше нутриентов, что положительно сказывается на их росте.

Инсулин приводит к появлению лишних жировых отложений, поэтому его используют на этапе тотального массонабора. При работе на рельеф он не подходит.

Передозировка инсулина смертельно опасна и может привести к гипогликемической коме.

Далее речь пойдёт о стероидах.

Стероиды

Стероиды, как мы уже говорили, представляют собой синтетический тестостерон (мужской половой гормон) или его аналоги (с небольшими изменениями на молекулярном уровне).

Перечислим основные наименования стероидов:

Метандростенолон (метандиенон, Данабол, «метан»)

«Метан» — это стероид номер один. Как правило, химичить начинают именно с него. Он входит практически во все массонаборные курсы.

По разным химическим номенклатурам он может называться как метандростенолон, так и метандиенон. Оба названия являются правильными. Также, в народе его часто называют как «метан», и некоторые люди даже думают, что он каким-то образом связан с газом метаном (газ в таблетках). Это совершенно не верно.

Метан является достаточно сильным андрогенно-анаболическим стероидом, хотя некоторые ошибочно считают его слабым стероидом, из-за того, что химичить часто начинают именно с него. Некоторые люди даже утверждают, что после курса метана соло не требуется проведения ПКТ. Это не так! ПКТ нужно делать после любого курса стероидов, в том числе и после метана.

Метан является оральным препаратом и выпускается в виде таблеток. Таблетированная форма ухудшает усваиваемость препарата (по сравнению с инъекционной), более токсична для печени, но, при этом, удобна в применении (не нужно ничего в себя колоть).

Тестостерон

Инъекционный препарат. Очень эффективный. Выпускается в нескольких вариантах (эфиры), таких как тестостерон пропионат (быстроиграющий), энантат (долгоиграющий), ундеканоат и т.д.

Пропионат позволяет набирать массу и одновременно сжигать жир, хотя, существует мнение, что у людей, склонных к полноте, может наоборот появляться лишний вес.

Тестостерон также является основой многих массонаборных курсов.

Существуют также смеси из разных эфиров тестостерона (длинных, средних и коротких), такие как Сустанон и Омнадрен.

Нандролон деканоат («дека», Декадураболин, Ретаболил)

Инъекционный препарат. Химическое название – нандролон деканоат. В народе – «дека». Торговые названия – Декадураболин, Ретаболил.

Сильный стероид, добавляется во многие массонаборные курсы, но имеет свою специфику. В отличие от большинства других стероидов он не ароматизируется, то есть не конвертируется в эстрогены при больших дозировках. Дека обладает прогестагенной активностью, то есть, приводит к повышению уровня прогестерона и пролактина. Поэтому подавлять побочные эффекты нужно другими препаратами. При употреблении обычных стероидов побочки заглушают, как правило, тамоксифеном или кломидом. В случае с декой нужны другие препараты, например, Достинекс.

Болденон (Эквипойз)

Инъекционный препарат. Изначально применялся в ветеринарии, затем перекочевал в бодибилдинг.

Примоболан (метенолон)

Есть инъекционная и оральная форма. Является производной дигидротестостерона.

Станозолол (Винстрол, Стромбафорт)

Есть инъекционная и оральная форма (винстрол – инъекционная). Преимущественно даёт рельеф и силу, поэтому в массонаборных программах используется редко. Хорошо подходит для сушки. Однако кое-какую массу он всё же дать способен. Сушит суставы, особенно оральная форма. По этой причине рекомендуется комбинировать его, например, с тестостероном.

Оксандролон (Анавар)

Инъекционная форма. Довольно мягкий стероид, который часто советуют принимать женщинам, занимающимся бодибилдингом.

Оксиметалон

Сильный оральный стероид. Обладает прогестагенной активностью (как надролон).

Тренболон

Профессиональный сильный стероид. Также, обладает прогестагенной активностью.

Туринабол

Оральный стероид. По своим свойствам схож с метаном, но дает меньше массы, больше рельефа и меньше побочных эффектов.

Пептиды

Пептиды (GHRP-2, GHRP-6) стимулируют выработку гормона роста (соматотропина). Сравнительно новые и малоизученные бодибилдерами препараты, о которых можно встретить противоречивые мнения и отзывы.

Инсулиноподобные факторы роста

О данных веществах и принципах их действия в интернете содержится очень мало информации, и в среде бодибилдеров они также считаются малоизученными и редкоприменяемыми.

Негормональная фарма для набора массы

Среди негормональной фармы чаще всего для набора массы используют следующие препараты:

Карнитина хлорид

Используется для лечения дистрофии у детей, и также считается анаболическим средством для бодибилдеров. Выпускается в ампулах.

Оротат калия

Укрепляет сердечную мышцу. Рекомендуется время от времени употреблять для профилактики и укрепления организма. Также обладает анаболическим эффектом.

Рибоксин

Улучшает анаболизм, усиливает насыщение тканей кислородом, повышает энергетику организма. Улучшает выносливость. Действующее вещество – инозин.

Глутаминовая кислота

Про глутаминовую кислоту у нас есть целая отдельная статья. Можете с ней ознакомиться.

Милдронат

Милдронат по своим свойствам схож с рибоксином (но стоит дороже).

Таким образом, мы с вами рассмотрели вопрос о том, какая существует фарма для набора мышечной массы. Если у вас остались вопросы, или есть своё мнение по этому вопросу – пишите в комментариях!

Подпишитесь на мой канал, чтобы получать новые статьи!

Фарма для набора мышечной массы: виды и способы применения

Автор ВладимирВремя чтения 5 мин.Просмотры 415

Доброго времени суток, фанатам железного спорта! Как вы считаете, можно ли добиться существенных результатов в телостроительстве без использования запрещенных препаратов? Ответ — можно. И в этом вам поможет, так называемая, аптечная фарма для набора мышечной массы.

Профиты

Сразу скажу, что быстрых результатов ждать не стоит. Ведь вы получаете лишь небольшую фору в виде незначительного улучшения таких качеств и процессов как:

1. Производительность. Ваш уровень энергии увеличивается, а также улучшается функционирование сердечно-сосудистой системы
2. Пищеварение. Белки, жиры и углеводы усваиваются быстрее и в большем количестве
3. Восстановление. Ускоряются процессы восстановления нервной системы и мышечной ткани после тренировки

Как видите, аптечные препараты положительно влияют на работу некоторых систем организма. Но для достижения хорошего результата в наращивании мышц от вас все также требуется соблюдать режим питания, тренировок и восстановления!

Обзор препаратов

Аптечные легальные средства, которые вы можете использовать в период массонабора, делятся на 4 группы:

1. Препараты анаболического действия
2. Адаптогены
3. Препараты энергетического действия
4. Ферменты

Препараты анаболического действия

Ускоряют анаболические реакции. А от них зависит рост мышц и восстановление систем организма.

Из наиболее популярных в качковском мире можно отметить следующие:

• Метионин. Незаменимая аминокислота. Восполнять ее запасы можно кушая говядину или птицу, а также творог и яйца. Можно купить метионин и отдельно, в аптеке.

Прием курсовой (15-20 дней), 1-2 таблетки (0,5-1 г) в день, во время еды или после.

• Оротат калия. К слову, содержание калия в нем невелико (лишь 20%), а основным действующим веществом является калиевая соль оротовой кислоты.

Курс длится 20-24 дня. А принимать препарат стоит по 1 таблетке (0,5 г) 3-4 раза в день за 1 час до еды.

• Экдистерон. Из всех перечисленных средств обладает самым выраженным анаболическим действием. Но проводимые исследования показали, что эффективные для набора сухой мышечной массы дозы превышают стандартные в 15-20 раз!

Препарат продается в таблетках по 20-50 мг, в то время как эффективная дозировка начинается от 500 мг. В связи с этим прием 1-3 таблеток 2-3 раза в день в течение 15-20 дней может обойтись вам в кругленькую сумму!

К тому же прием экдистерона должен сопровождаться увеличением количества белковой пищи в рационе.

Адаптогены

Препараты на основе растений, которые оказывают мощное общеукрепляющее действие на организм.

• Лимонник китайский. Сильнее остальных адаптогенов влияет на процессы возбуждения центральной нервной системы (тонизирует). Также лимонник повышает кислотность желудочного сока, что способствует лучшему усвоению пищи и в особенности белка.

Но стоит понимать, что адаптогены в небольших дозировках оказывают успокаивающее действие. При приеме повышенных доз – тонизирующее. Подбирается количество препарата индивидуально.

Лимонник рекомендуют принимать по 5-10 капель с утра (натощак) для расслабления. Это актуально при наборе массы. Если выпить 10-15 капель настойки, то можно добиться тонизирующего эффекта.

• Левзея сафлоровидная. В отличие от остальных адаптогенов обладает выраженной анаболической активностью.

Выпускается во флаконах по 30 мг. Успокаивающий эффект окажет прием 5-10 капель с утра, а тонизирующий – 10-30 капель.

• Женьшень. Наиболее интересный для нас эффект – улучшение аппетита. Как и остальные адаптогены, жень-шень пьют с утра перед едой. Дозировка: 10-20 капель для релаксации и 30-40 для получения заряда энергии
• Родиола розовая. По увеличению силы и выносливости поперечно-полосатых мышц этому адаптогену нет равных!

Принимают настойку родиолы 1 раз в день, с утра, в количестве 2-5 и 5-10 капель соответственно.

Отличительной чертой адаптогенов является то, что длительный прием не вызывает привыкания, а наоборот усиливает собственные возможности организма.

Препараты энергетического действия

Эффекты препаратов данного класса схожи с действием адаптогенов.

• Инозин. Принимает участие в обмене белков и сахара. Оказывает положительный эффект на деятельность сердечно-сосудистой системы и печени.

Прием курсовой (30-40 дней), препарат пьют до еды по 2 таблетки (0,4 г) 3 раза в день.

• Рибоксин. Участвует в обменных процессах и по действию схож с инозином. Бодибилдеры рекомендуют комбинировать рибоксин и оротат калия. Курс может длиться 30-40 дней. Принимается препарат до еды по 2 таблетки (0,4 г) 2-3 раза в день
• Кальция глицерофосфат. Оказывает общеукрепляющее и тонизирующее действие на организм. Препарат хорошо дополнит связку рибоксин + оротат калия.

Курс составляет 10-15 дней по 1 таблетке (200 мг) 2-3 раза в день.

Ферменты

В периоды набора мышечной массы приходится много есть, от чего желудок получает большую нагрузку. Справиться с ней помогут ферментные препараты:

• Панкреатин. Препарат улучшает функционирование желудочно-кишечного тракта. А также функции печени и поджелудочной железы.

Принимать препарат нужно перед едой. Выберете 1-2 самых больших приема пищи в дневном рационе и принимайте 1-2 таблетки перед ними. Курс ограничьте 2-3 неделями.

• Карсил. Защитник печени. Приводит к улучшению аппетита и тем самым способствует набору массы.

Курс рассчитывайте на 20-25 дней, принимая 1 драже 2 раза в день.

Все вышеприведенные препараты практически не имеют побочных эффектов для здоровых людей. Но все же стоит учитывать такой момент как индивидуальная непереносимость и относиться к их приему с осторожностью.

Девушкам советую оценить целесообразность приема данных препаратов. Ведь большинство представительниц слабого пола имеют несколько иные приоритеты в тренажерном зале. Если же ваша цель набор массы, то присмотритесь к таким классам средств как адаптогены и ферменты.

Но всегда помните одно правило: больше — не значит лучше!

На этом мой скромный обзор подошел к концу. Подписывайтесь на обновления статей и рассказывайте о нас друзьям! До скорых встреч.

Фармакология в бодибилдинге или разрешенные анаболики — Рамблер/женский

Особенности фармподдержки в спорте

Фармакология в бодибилдинге сегодня прогрессивно развивается, активно предлагает большое количество добавок, которые позволяют эффективно набирать мышечную массу за непродолжительный период. Однако, стоит признать, что бодибилдинг и фармакология просто неразделимы и тут следует четко определять допустимые рамки принятия препаратов.

Специально разработанная методика применения тех или иных таблеток, минимизирует риски, поскольку включает только разрешенные средства, которые доступны в аптеках.

Совокупно с правильным питанием, регулярными тренировками, приемом спортивных добавок методика позволит добиться поставленной цели при наборе мышечной массы. Такой подход уменьшает риск нанести вред здоровью, хоть результаты будут проявляться медленнее, чем от приема современной «химии».

Безопасность методики фармакологического набора массы

Применяя аптечные анаболики в бодибилдинге удалось доказать их высокую эффективность. Так, за 4 тренировочных месяца, атлетам удается увеличивать мышечную массу на 12-15 кг. При этом, набранные таким образом мышцы, не тают бесследно, стоит только прекратить курс, а закрепляются основательно и надолго.

Подобный результат был показан без использования спортивных добавок. Если включить в программу спротпит, то эффективность вырастет, а итоговая набранная масса будет больше. Описанный метод поможет тем, кто страдает от излишнего жира. Он придаст мышцам рельефную, выраженную форму.

Чтобы сразу развеять миф о сверх быстром наборе мышечной массы стоит обозначить: до видимого результата часто проходит от 3 до 9 месяцев, зависимо от тренированности атлета, особенностей строения тела. Легальная фарма в бодибилдинге не дает таких результатов, как запрещенная химия, но со здоровьем проблем будет меньше.

Препараты, которые доступны на прилавках аптек, используются при построении тренировочного режима многими зарубежными и русскими бодибилдерами. На их основе специалисты нашей спортивной медицины создают курсы, схемы, комбинации приема, которые показывают существенные результаты. Но просто принимать определенный курс таблеток мало, необходимо подкреплять его занятиями, правильным питанием, соблюдением тренировочного режима.

Важным элементом является корректный подбор курса, который обуславливается несколькими факторами:

Результаты медицинских обследований, анализов отдельно взятого спортсмена.

Наличие противопоказаний.

Индивидуальная переносимость тех или иных компонентов.

Наличие серьезных хронических заболеваний.

Психологическое, поведенческое состояние атлета.

Таким образом, учитывая эти факторы, посоветовавшись с тренером, врачами, можно начинать разрабатывать курс, который поможет достичь поставленной цели без вреда для здоровья.

Какие препараты можно использовать, для чего они нужны?

Легальные анаболики и фармакология в бодибилдинге довольно обширный, хорошо изученный раздел, который с каждым годом претерпевает изменения. Принято разделять препараты на труднодоступные (читай: запрещенные), которые невозможно найти в свободном доступе. Свободные анаболики, коих огромное изобилие можно обнаружить, посетив ближайшую аптеку. На таких средствах производитель не напишет «таблетки для мышц», поэтому следует понимать, что в каких количествах принимать, ведь цель не навредить себе, а напротив, добиться результатов.

Перед покупкой того или иного лекарства пройдите осмотр, проконсультируйтесь у врача, а лучше медицинского специалиста с соответствующим спортивным образованием. Каким бы ни был стаж занятий спортом, человек со специальным образованием знает лучше. Поэтому не стоит пренебрегать квалифицированной помощью на начальном этапе, чтобы потом не понадобилась более серьезное медицинское вмешательство. Так какие аптечные средства вызывают ускоренный рост мышц?

Превосходит по своей эффективности все препараты для мышечной массы разрешенной группы. Инсулин есть в организме каждого человека, он выполняет транспортную функцию, регулируя уровень сахара крови. Популярность среди спортсменов гормон завоевал благодаря своей особенности усиливать синтез белковых соединений. Кроме того:

Инсулин препятствует катаболизму.

Стимулирует рост мышечных тканей.

Усиливает производство жирных кислот.

Легкодоступен.

Практически не встречается подделок.

Минимальный перечень побочных влияний.

Совместим с другими лекарствами.

Однако, гормон имеет недостатки среди которых склонность к появлению жировых отложений, резкое снижение уровня сахара, сложность приема. В качестве наиболее серьезного побочного эффекта отмечается дисбаланс синтеза собственного гормона, но принимая средство с умом можно исключить этот фактор.

Легальная фармакология в бодибилдинге уже не представляется без этого универсального препарата. С его помощью атлеты повышают выносливость, могут нагружать мышцы более продолжительное время, да и восстановление происходит быстрее. Среди положительных аспектов приема были замечены следующие:

Синтез белка, нуклеиновой кислоты.

Создает необходимую кислородную поддержку для клеток при физических нагрузках.

Ускоряет восстановление организма.

Уравновешивает энергетический обмен.

Контролирует работу сердечной мышцы.

Побочные эффекты рибоксина малозаметны, как правило, связаны с личной непереносимостью. Если прием будет бесконтрольным, может участиться сердцебиение, повышается давление.

Кленбутерол – еще одна достойная фармподдержка в бодибилдинге. Препарат способствует повышению выносливости спортсмена, но он запрещен к применению, поскольку является серьезным лекарственным средством болезней дыхательных путей. Многие исследования показали, что добавка не имеет аналогов, является эффективным средством для сжигания жира. Положительными сторонами приема этого средства являются:

Сохраняет мышцы в период «сушки».

Усиливает анаболизм.

Сжигает подкожный жир.

Сохраняет тонус мышц.

Препарат дает наибольшую эффективность при совместном приеме с кетотифеном. Стоит знать, что неправильный, неконтролируемый прием кленбутерола может привести к летальному исходу, а побочные эффекты также принесут мало приятного. Среди распространенных: повышение давления, головокружение, тошнота, повышенное потоотделение, судороги, вымывание калия из организма.

Средство производится из вещества гормональной природы, донором которого выступают членистоногие насекомые. При некоторых обстоятельствах синтезируется из растений, является экологически чистым продуктом. Вещество, являющееся компонентом препарата, синтезирует протеин, способствующий увеличению сухой мышечной массы. Кроме того, экдистерон является антиоксидантом, имеет выраженный антикатаболический эффект.

Побочек мало, и они в основном связаны с передозировкой:

Аллергические реакции.

Кожные высыпания.

Головные боли.

Нарушение пищеварения.

Избежать последствий можно грамотно контролируя прием этой добавки, соблюдая дозировки.

Блок похожие статьи

Оротат известен достаточно широко, легкодоступен в аптеках. Основное направление – регулировка эндогенных процессов организма. Действие средства менее выражено, но имеет стабильные показатели набора массы. Помимо этого оротат калия стимулирует белковый обмен, восстанавливает функции печени, что просто необходимо профессиональным бодибилдерам знакомым с фармакологией давно.

Особых побочных эффектов такое лекарство для мышц не вызывает, но при серьезной передозировке могут проявляться аллергические реакции, нарушение аппетита, пищеварения, рвота и тошнота.

Еще одно эффективное средство для набора массы, которое также препятствует выработке женского гормона. С таким эффектом сталкиваются многие атлеты, активно использующие мед в бодибилдинге. Собственно в этом качестве заключается основная польза принятия препарата, но женские гормоны не уходят из организма мужчин бесследно, они оставляют след в виде жирка и воды.

В остальном, побочек мало, для продвинутых атлетов они не станут препятствием:

Повышение температуры тела.

Сухость во рту.

Тамоксифен легкодоступен, приобрести его можно посетив любую аптеку. Прием средства, также как и других аналогов, следует согласовать с врачом и опытным тренером.

Такие серьезные препараты для набора массы, которые описаны выше, не дадут эффекта без занятий спортом, сбалансированного питания. Также не стоит забывать о приеме витаминных комплексов, помогающих поддерживать баланс питательных веществ, особенно во время интенсивной тренировки.

Список препаратов доступных широкому кругу желающих просто огромен, описать их все невозможно. Важно для себя определить конечную цель и подбирать определенные препараты, помогающие добиться ее в полной мере. Помощниками в этом серьезном мероприятии станут, или даже, должны стать, медицинские специалисты разных направлений, опытные инструкторы. Единоличная борьба с нагрузками может быть чревата серьезными осложнениями, заболеваниями, нарушением работы многих систем организма, не говоря уже о том, что необходимого результата добиться не получится.

Не стоит поддаваться на уловки всевозможных рекламных кампаний, обещающих быстрый набор массы без усилий. Уясните раз и навсегда – это невозможно. Только сформировав режим, включающий правильное питание, прием вспомогательных средств, нагрузки и отдых, можно говорить о достижении результатов. В любом начинании важно придерживаться конкретного алгоритма. Прием лекарственных средств не является исключением, следует строго соблюдать инструкцию приема, блюсти назначения врачей по циклу использования препарата.

Другие материалы по теме:

Что нужно знать о пилатесе?

Как выполнять гимнастические акробатические элементы?

Суставная гимнастика для начинающих от Сергея Бубновского

ОБЗОР ЭФФЕКТИВНОСТИ ПРЕПАРАТОВ, ОТЗЫВЫ, НАУЧНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ и ЛИЧНЫЙ ОПЫТ ПРИМЕНЕНИЯ АПТЕЧНОГО ДОПИНГА

Аптечный допинг представляет ту группу препаратов, которые могут по­с­по­соб­с­т­во­вать при­рос­ту мышечной массы, силовых показателей или утилизации под­кож­но­го жи­ра, и которые можно купить в аптеке. На нашем сайте уже была одна ста­тья, пос­вя­щен­ная такому виду допинга, она вышла под названием на­ту­раль­ные ана­бо­ли­ки, по­с­коль­ку в ней речь шла о таких препаратах, которые дают схожий эф­фект с ана­бо­ли­чес­ки­ми стероидами, их можно легально приобрести и у них нет по­боч­ных эф­фек­тов. Имен­но с таких препаратов мы и рекомендуем Вам начинать зна­ком­с­т­во с «хи­мией», пос­ле чего Вы можете попробовать более серьезный аптечный до­пинг, ко­то­рый тя­же­лее дос­тать и/или который дает более ярко выраженный эффект. О пре­па­ра­тах вто­рой груп­пы и пой­дет речь да­лее, поскольку тема достаточно по­пу­ляр­ная и, к со­жа­ле­нию, сла­бо ос­вя­щен­ная, поэтому качатам часто «втюхивают фуф­ло». Мы же под­роб­но раз­бе­рем са­мые по­пу­ляр­ные препараты, выясним их эф­фек­тив­ность, сто­ит ли их при­ни­мать и как это пра­виль­но де­лать!

Только поймите правильно, мы не призываем Вас принимать аптечный допинг, пос­коль­ку, ско­рее все­го, Вам это не нужно! Обязательно ознакомьтесь со статей о вре­де «хи­мии» и со ста­тьей, пос­вя­щен­ной пос­ле­кур­со­вой те­ра­пии, поскольку прием до­пин­га – это серь­ез­ный шаг, последствия которого могут быть необратимы, так что преж­де, чем при­нять столь серьезное решение, стоит узнать об его возможных пос­лед­с­т­ви­ях. Тем ни ме­нее, если Вы решили использовать допинг, то стоит начать с са­мых мяг­ких пре­па­ра­тов, а имен­но с тех, которые были описаны в статье «на­ту­раль­ные ана­бо­ли­ки», и толь­ко пос­ле то­го, как они перестанут «вставлять», стоит переходить на те препараты, ко­то­рые бу­дут опи­са­ны ни­же. Итак, ин­фор­ма­ция, изложенная далее, яв­ля­ет­ся ком­пи­ля­цией лич­но­го опыта, научных исследований и отзывов качат, ис­поль­зо­вав­ших тот или иной пре­па­рат.

Аптечный допинг: препараты

Гипоксен: представляет собой препарат, способный увеличить выносливость человека на 10-15%, что выражается в отсутствии одышки, сердцебиения после вы­пол­не­ния тя­же­лых под­хо­дов, либо в более длительном «закислении» мышц во время аэробных наг­ру­зок. Его дей­с­т­вие заключается в улучшении утилизации кислорода в крови и бло­ки­ро­ва­нии сво­бод­но-ра­ди­каль­ных реакций, благодаря чему и бло­ки­ру­ет­ся «за­кис­ле­ние» мышц, прос­то по­то­му, что продукты распада медленнее синтезируются. Пре­па­рат яв­ля­ет­ся ан­ти­ок­си­дан­том и бла­го­при­ят­но воз­дей­с­т­ву­ет на сер­деч­но­со­су­дис­тую сис­те­му в ус­ло­ви­ях ги­пок­сии. Был про­ве­рен в 1999 году Фар­ма­ко­ло­ги­чес­ким Го­су­дар­с­т­вен­ным Ко­ми­те­том и получил патент №02.105.000, поэтому Вы можете не сом­не­вать­ся в его эф­фек­тив­нос­ти! Кроме того, препарат собрал массу по­ло­жи­тель­ных от­зы­вов, но при­ме­нять его стоит только во время тренинга быстрых мышечных волокон, ес­ли Вы це­ле­нап­рав­лен­но тре­ни­ру­е­те бе­лые во­лок­на, тогда этот препарат Вам не под­хо­дит! От­пус­ка­ет­ся без ре­цеп­та.

Курс: 2-4 недели по 2 таблетки 2 раза в день, в тренировочные дни при­ни­мать до тренировки.

Пентоксифиллин: препарат для пампинга, поскольку суть этого пред­с­та­ви­те­ля ап­теч­но­го до­пин­га заключается в том, что он улучшает текучесть крови и снижает её вяз­кость, а так же рас­ши­ря­ет сосуды. Понятное дело, что сер­деч­но­со­су­дис­тые за­бо­ле­ва­ния и по­вы­шен­ное дав­ле­ние являются про­ти­во­по­ка­за­ни­я­ми, поэтому прежде, чем при­об­рес­ти его у сво­е­го ди­ле­ра, проверьте давление и сдайте анализ «эхо сердца». Очень ос­то­рож­ным сле­ду­ет быть диабетикам и атлетам, принимающим, инсулин или ди­а­бе­тон МВ, пос­коль­ку пен­ток­си­фил­лин может вызвать выраженную гипогликемию! С дру­гой сто­ро­ны, этот пре­па­рат яв­но уси­ли­ва­ет действие ги­пог­ли­ке­ми­чес­ких пре­па­ра­тов, как ин­су­лин, что самые отмороженные качки могут использовать. Пре­па­рат дей­с­т­вен­ный, соб­рал мас­су по­ло­жи­тель­ных отзывов, почему и выписывается толь­ко по ре­цеп­ту, так что дос­тать его бу­дет дос­та­точ­но слож­но.

Курс: 4 недели по 300-400мг перед и после тренировки.

Лимонник: тонизирующий препарат, который рекомендуется принимать атлетам для улуч­ше­ния тонуса центральной нервной системы. Приобрести лимонник можно без проб­лем, ре­цепт не тре­бу­ет­ся, ярко выраженного эффекта тоже не наблюдается, но за­то ли­мон­ник Вам точно не навредит! Основываясь на личном опыте, могу сказать, что ли­мон­ник улуч­ша­ет пи­ще­ва­ре­ние и качество сна. В целом, если Вы обратитесь к от­зы­вам, то они бу­дут раз­нить­ся, пос­коль­ку в молодом возрасте ЦНС вос­ста­нав­ли­ва­ет­ся дос­та­точ­но быст­ро, а со сном нет никаких проблем, но для более зрелых атлетов ли­мон­ник мо­жет стать ре­ше­ни­ем мно­гих проб­лем.

Курс: 4 недели, принимать натощак или через 4 часа после еды, 20-40 ка­пель 2-3 ра­за в день, мож­но принимать в виде отвара (20 капель на 200гр воды).

Оротат калия: является вспомогательным препаратом во время курса ААС, но его так же можно применять и соло, правда, его эффективность будет значительно ниже. Пре­па­рат учас­т­ву­ет в стро­и­тель­с­т­ве белковых молекул, при синтезе РНК и ДНК, то есть, те­о­ре­ти­чес­ки бла­го­при­ят­но влияет на азотистый баланс, помогая наращивать мышцы. На прак­ти­ке, пре­па­рат поз­во­ля­ет больше есть, повышает аппетит и позволяет луч­ше ус­ва­и­вать про­дук­ты, поэтому во время суровых мясонаборных программ его ис­поль­зо­ва­ние мо­жет быть ак­ту­аль­но. Отзывы самые разные, что, скорее всего, связано с тем, что те, кто уме­ют на­ра­щи­вать мышцы, принимают оротат с астероидами, а те, кто не умеют их наращивать, так им не то, чтобы аптечный допинг, им гормон роста с инсулином не помогут. На собственном опыте могу заметить, что оротат калия позволяет быстрее восстанавливаться, тяжелые схемы на этом препарате даются легче. Отпускается без рецепта.

Курс: 3-4 недели, 0.5гр 3-4 раза в день за 1 час до еды.

Белковые растворы: это жидкие инъекционные препараты, которые нужно ставить в ви­де ка­пель­ниц, поэтому их необходимо ставить в поликлинике или в больнице, ни в ко­ем слу­чае не ставь­те их себе са­мос­то­я­тель­но. Существуют самые разные бел­ко­вые рас­т­во­ры, нап­ри­мер, альвезин, который теперь выпускают под маркой альвезин нью. Не­га­тив­ных от­зы­вов об этом препарате не было замечено ни в сети, ни в тре­на­жер­ных за­лах, как правило, все отзываются о бел­ко­вых рас­т­во­рах по­ло­жи­тель­но, что, ско­рее все­го, свя­за­но с тем, что их принимают, как пра­ви­ло, опыт­ные ат­ле­ты в пе­ри­од под­го­тов­ки, когда существует жесткий де­фи­цит пи­та­тель­ных ве­ществ. Если Вы бу­де­те при­ни­мать белковые растворы во вре­мя на­бо­ра мас­сы, то, ско­рее всего, ни­че­го не по­чув­с­т­ву­е­те! От­пус­ка­ет­ся без ре­цеп­та.

Курс: 3 недели, капельницы ставить 2 раза в неделю.

Диабетон МВ: является препаратом для диабетиков, стимулируя выработку инсулина, что мо­жет быть актуально только в том случае, если собственная секреция инсулина на­ру­ше­на. Дру­ги­ми сло­ва­ми, если бы было необходимо выбрать самый бесполезный пре­па­рат, от­но­ся­щий­ся к группе аптечного допинга, то первое место по бес­по­лез­нос­ти за­нял бы диа­бе­тон МВ. Во­об­ще говоря, удивительно, что этот препарат ещё кто-то про­бу­ет, пос­коль­ку, кро­ме не­га­тив­ных отзывов, в сети больше нельзя найти ничего. Не ре­ко­мен­ду­ем Вам при­ни­мать диа­бе­тон МВ, пос­коль­ку, кроме нарушения сек­ре­ции ин­су­ли­на, это боль­ше ни­че­го не даст!

Тамоксифен: ещё один бесполезный препарат, который весьма актуален во время при­е­ма ААС, но аб­со­лют­но бесполезен для «натуралов». Единственным случаем, когда та­мок­си­фен мо­жет быть по­ле­зен, это период перестройки гормональной системы, пос­коль­ку его су­тью яв­ля­ет­ся подавление эстрогеновых рецепторов. Если у Вас наб­лю­да­ет­ся ги­не­ко­мас­тия или Вы пошли и сдали анализы гормонов, в ходе чего об­на­ру­жи­лось, что у Вас по­вы­ше­но количество эстрогенов в крови, тогда принимайте та­мок­си­фен. Ес­ли все­го это­го не наб­лю­да­ет­ся, тог­да не трать­те день­ги, поскольку за­ни­жен­ный уро­вень эс­тро­ге­на то­же не­га­тив­но вли­я­ет на ана­бо­лизм!

Пищевые ферменты: ещё один вид аптечного допинга, прием которого может быть ак­ту­а­лен во вре­мя суровых схем набора массы, или во время использования безуг­ле­вод­ных ди­ет. Все­го существует три вида ферментов: амилаза, липаза и про­те­а­за. Пер­вые рас­щеп­ля­ют уг­ле­во­ды, вторые жиры, а третьи расщепляют белки. При­ни­мать фер­мен­ты не сле­ду­ет на постоянной основе, что бы там ни говорили зна­ме­ни­тые гу­ру бо­ди­бил­дин­га, поскольку, если Вы что-либо в организме под­ме­ня­е­те ис­кус­ст­вен­ным ана­ло­гом, то организм постепенно перестает вырабатывать естественное ве­щес­т­во. Дру­ги­ми сло­ва­ми, ес­ли Вы хо­ти­те ис­пор­тить желудок, то при­ни­май­те фер­мен­ты на пос­то­ян­ной ос­но­ве. Ес­ли не хотите, тогда их стоит принимать курсами по 4 не­де­ли в ре­ко­мен­ду­е­мых док­то­ра­ми до­зах, ко­то­рые на­пи­са­ны на упа­ков­ке. От­пус­ка­ют­ся без ре­цеп­та.

Спортивная фармакология

Препараты для набора массы и роста мышц

Главная цель бодибилдинга – создание гармонично развитого тела с помощью увеличения мышечных объемов.

Чтобы достичь этой цели, выделяют несколько периодов подготовки. Набор мышечной массы — один из них.

Помимо различных тренировочных методов, для ускорения этого процесса используются также специальные препараты. О них сегодня и поговорим.

Кому нужны препараты для набора массы

В бодибилдинге существует четко выраженная тенденция в приеме средств, стимулирующих и ускоряющих процесс мышечного роста:

1. Новички

На начальном уровне подготовки мышцы очень чувствительны к силовым тренировкам. Они растут даже от небольших нагрузок. Поэтому новички могут заниматься в первые месяцы без использования специальных средств.

Препараты для набора массы на этом этапе использоваться могут, но их количество сводится к минимуму. В основном применяется спортивное питание.

2. Средний уровень подготовки

Спортивные пищевые добавки используются по максимуму, но их применение уже не дает достаточного эффекта. Поэтому начинают подключаться аптечные препараты. Часто проводятся первые эксперименты в приеме анаболических стероидов.

3. Продвинутый уровень

Предполагает наличие уже достаточного количества мышечной массы. И такое же большое количество применяемых препаратов – спортивное питание, анаболические стероиды и аптечные препараты. Все ради прогресса.

Спортивное питание для набора мышечной массы

Спортивные пищевые добавки – это первый шаг в мир массонаборных препаратов.

Некоторые из них достаточно эффективны и практически все безопасны для здоровья (из побочных эффектов только редкие аллергические реакции и расстройство ЖКТ). Продаются легально и приобрести их легко.

Все эти факторы и обусловили такую популярность. Спортивные БАДы уверенно занимают первое место, как действующие препараты для набора мышечной массы.

Самые эффективные пищевые добавки для увеличения мышечной массы тела:

1. Гейнер

Помогает стремительно набирать вес за счет высокой калорийности. Но из-за содержания углеводов может способствовать набору жировых отложений в том числе. В основном подходит для трудно набирающих вес людей.

2. Протеин

Универсальная пищевая добавка, которая помогает в наборе мышечной массы. Является дополнительным источником белка и одинаково эффективна и при тренировках на массу, и на рельеф.

3. Креатин

Добавка узконаправленного действия – быстро повышает работоспособность тренируемых мышц. Происходит резкий рост силы и выносливости, как следствие — мышечной массы.

То есть, за увеличением рабочих весов на тренировке постепенно увеличиваются и объемы. 

3. Витаминно-минеральные комплексы

Не являются прямыми стимуляторами мышечного роста, но выступают ускорителями обменных процессов в организме. Нехватка какого-либо витамина или микроэлемента может существенно затормозить прогресс.

Как вы заметили, в рейтинге самых эффективных добавок для набора мышечной массы нет широко разрекламированных аминокислот. Например, ВСАА, Л-глютамина, Аргинина, Таурина и других.

Все потому, что аминокислоты — не самое лучшее средство для набора веса.

Они предназначены для ускорения восстановления мышц (сверхсрочное и краткосрочное восстановление), и влияют на ускорение роста только косвенно.

Подумайте сами, как дополнительный прием 5-10 грамм белка (стандартная порция аминокислот) поможет “взорвать ваши мышцы”, если вы, к примеру, не добираете 50 грамм белка от своей суточной нормы из обычной еды? Ответ очевиден.

Анаболические гормоны и набор веса

Через 3-5 лет регулярных и грамотных силовых тренировок в тренажерном зале скорость набора мышечной массы существенно замедляется, либо полностью останавливается.

И даже комплексный прием нескольких видов пищевых добавок не приносит желаемого результата.

Тогда приходит очередь анаболических стероидов, на сленге бодибилдинга просто – фарма для набора мышечной массы.

Одно из показаний приема анаболических стероидов в медицине – это лечение мышечной дистрофии. Что касается их употребления здоровыми людьми, то их мышцы начинают расти в ускоренных темпах.

Набрать 10-12 кг мышечного веса за 2-3 месяца стероидного курса для бодибилдеров — это норма.

Подробнее о том, что такое стероиды и как их применять, можно узнать из статей “Анаболические стероиды” и “Составление курса стероидов”.

Лучший препарат для набора веса – это, без сомнения, анаболический стероид. Но насколько он эффективен, настолько и опасен для здоровья.

Чем больше стероидов вы принимаете, тем больше негативных побочных эффектов получаете.

Аптечные лекарства для набора мышечной массы

Многие начинают использовать аптечные препараты для набора мышечной массы, чтобы избежать негативного влияния на организм.

В отличие от стероидов, аптечные лекарства не запрещены законом и их легко можно приобрести. К тому же качество препаратов контролируется государственными органами.

Однако и здесь не все так гладко, как хотелось бы.

Самые эффективные аптечные препараты для набора мышечной массы – “Инфезол” и “Неотон”.

“Инфезол” – раствор комплексных аминокислот для внутривенного введения (надо ставить капельницу). Залог эффективности — 100% усвоение аминокислот.

Для сравнения: различные формы аминокислот в виде пищевых добавок (таблетки, капсулы, порошок, жидкие) усваиваются организмом на 50-70%.

Аналогичная ситуация и с “Неотоном”. Это креатин для внутривенного введения со 100% усвоением.

К примеру, креатина моногидрат усваивается всего лишь на 30%! И если даже такой низкий процент дает ярко выраженный результат в росте мышечной массы и силы, то представьте, какой будет эффект от 100%.

Эти нюансы используются спортивными врачами для тренировок выступающих спортсменов. А что касается рядовых посетителей тренажерных залов, то для них эти препараты малоприменимы по ряду причин, начиная от банального страха перед уколами и заканчивая невозможностью регулярно ставить себе капельницы.

Аптечные препараты для роста мышц в виде таблеток получили более широкое применение в бодибилдинге.

Среди них “Рибоксин”, “Милдронат”, “Калия оротат”, “Аспаркам”, “АТФ-лонг”, “Актовегин” и другие.

Хоть они и позиционируются как препараты для набора мышечной массы, их эффективность немного ниже чем использование спортпита, и не идет ни в какое сравнение с результативностью от анаболических стероидов.

Однако, эти препараты массово применяются именно атлетами среднего и продвинутого уровней, так как они укрепляют сердечную мышцу. А это очень важно при резком наборе мышечной массы, что обычно происходит при приеме стероидов.

К тому же они великолепно ускоряют общее восстановление после силовых нагрузок, а также участвуют в цикле Кребса (производство энергии в организме).

Заключение

Препаратов для набора мышечной массы очень много. Они подразделяются на три большие группы: спортивные пищевые добавки, анаболические стероиды и аптечные лекарства.

Каждая из этих групп имеет свои преимущества и недостатки.

Но не стоит забывать, что основа быстрого мышечного роста – это регулярные силовые тренировки, правильно сбалансированное питание натуральными продуктами и общий режим восстановления (сон, отдых, массаж и тому подобное).

Ну а любые из препаратов, перечисленных выше, только ускоряют этот процесс.

4.3 3 голоса

Рейтинг статьи

Лучшая надежная аптека для похудения и набора мышечной массы

Здоровый образ жизни

Я человек, который хотел быть здоровым, так как мой отец тяжело заболел. Это разбудило мои чувства к упражнениям и диете. Друзья и родственники восхищались моей инициативой заботиться о своем здоровье. Я был тогда толстым, когда они в последний раз видели меня во время соответствующих встреч. Конечно, они были удивлены, увидев у меня выпуклость на животе. Они знали, что у меня мускулы, но с тех пор, как я получил свою первую работу и в конечном итоге стал отцом двоих детей, я потерял время на себя.Что ж, это была жизнь, предложенная мне, и все было хорошо. Быть отцом — это нормально для каждого мужчины, а зарабатывать на семью — это правильно для меня как кормильца. Я вернулся к тренировкам и сразу же записался в спортзал, так как наше воссоединение в колледже быстро приближалось. Через два месяца они увидят меня снова, и на этот раз я хотел, чтобы они увидели меня с телом, которое, как они знали, у меня было несколько лет назад. Время давило на меня. Смогу ли я восстановить свои мышцы? Какой вес я смогу сбросить за два месяца? Могу я приехать до воссоединения? Я хотел хорошо выглядеть, поэтому укрепил самодисциплину и старался изо всех сил.Но моей диеты и тренировок было недостаточно. Я решил принять добавку.

«Чудо-добавка для бодибилдинга»! Так называют Action Fuel Pro эксперты. Action Fuel Pro содержит все лучшие ингредиенты, которые призваны дать вам мускулы вашей мечты. Создатели Action Fuel Pro добились успеха, потому что доказали свою эффективность тысячам пользователей. Action Fuel Pro способен растопить все накопленные жиры, поэтому можно легко похудеть.Action Fuel Pro значительно помогает в наращивании сухой мышечной массы, демонстрируя истинную сущность больших мышц. Его дополнительная особенность, но поразительная — это его эффект повышения либидо и эффекты для более жесткой эрекции.

Лучшая надежная аптека

Аптек многоразового использования сегодня много, и цены на них разные. Так что если вы не найдете в аптеке RegRX всего списка прописанных лекарств, идете по улице, скорее всего, вы найдете лекарство с более низкими ценами.Но все же самые дешевые лекарства вы увидите, если поищете в Интернете.

Добавки для развития и роста мышц

Вам повезло, что вы попали в эту статью, поскольку она предлагает вам лучшую добавку для развития и роста мышц. Вы никогда не будете просить большего, прочитав, что Action Fuel Pro может дать вам, чтобы продемонстрировать свою эффективность.

Преимущества

Action Fuel Pro повышают вашу выносливость и:

• повышает силу для дневных занятий и тренировок
• увеличивает выносливость для лучшей работы в постели
• увеличивает концентрацию
• контролирует окислительный стресс
• определяет ваши руки, грудь, ноги и пресс.
• формирует форму плеч

Путаница выходит за рамки данного вам направления.Все, что вам нужно делать, это поддерживать здоровую диету, включающую фрукты и овощи, и регулярно принимать Action Fuel pro. Таким образом, вы обязательно достигнете своих целей через пару недель.

Аргинин является основным ингредиентом Action Fuel Pro, так как он также лучше всего подходит для наращивания сухой и крупной мышечной ткани. Этот процесс называется синтезом белка, который также стимулирует гормоны для роста мышц. Вместе с оксидом азота Action Fuel Pro доставляет в мышцы питательные вещества, аминокислоты и кислород, необходимые для роста стройности и силы.Если уровень аргинина снижается, рост мышц будет затруднен независимо от того, насколько тяжелыми были ваши тренировки.

Вы гарантированно получите положительные результаты через несколько недель с безопасными и мощными ингредиентами Action Fuel Pro. Закажите свою первую бутылку Action Fuel Pro прямо сейчас и ощутите результаты его использования, а именно:

• Аргинин — блокирует все негативные эффекты от воздействия на ваше здоровье, поэтому вы можете продолжать тренировку мышц.Это также помогает в более быстром развитии мышц.
• Таурин — дает здоровое сердце. Он отвечает за беспрепятственную доставку питательных веществ к вашим мышцам.
• Бета-аланин — предотвращает усталость и восстанавливает размер и силу мышц за счет повышенного уровня карнозина.
• Кофеин — делает ваш разум и тело здоровым и повышает выносливость.

Другими ингредиентами Action Fuel Pro являются: желатин для сохранения продукта, диоксид кремния для сохранения эффектов других натуральных ингредиентов, стеариновая кислота, которая представляет собой форму жирной кислоты, которая помогает в эмульгировании, и стеарат магния, который делает ваш сон лучше и лучше. .

Action Fuel Pro в сравнении с конкурентами

• Все ингредиенты Action Fuel Pro безопасны и эффективны
• Рекомендовано экспертами
• Не содержит аллергенов и дрожжей
• Без лактозы, сахарозы и декстрозы

Минусы действия Fuel Pro

• Не для детей младше 18 лет
• Заявления еще не утверждены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов

Органическая пищевая добавка для мышц в аптеке

Органическая пищевая добавка для мышц в аптеке

Откройте для себя наш новый ассортимент пищевых добавок для улучшения работы ваших мышц во время и после тренировки.Вы регулярно тренируетесь, чтобы набрать мышечную массу, но не получаете или мало результатов? Возможно, вам подойдут диетические добавки.

Из-за уникальной природы нашего тела некоторые спортсмены по-разному отреагируют на некоторые из них. Несмотря на эти различия, есть ряд отличных добавок.

Креатин — это природное вещество, которое в основном находится в ткани скелетных мышц, где содержится примерно 95% креатина, поставляемого человеческим телом.Остальное хранится в остальной части тела. Этот естественный метаболит был воспроизведен в виде моногидрата креатина для пищевых добавок. Он используется для производства клеточной энергии.

Сыворотка обычно принимается до и после тренировки для улучшения восстановления и восстановления мышц. Если вы стремитесь набрать мышечную массу или беспокоитесь о потере жира, прием добавок сывороточного протеина во время программы упражнений может ускорить желаемый результат.

В организме используется BCAA , чтобы помочь мышцам восстановиться.В качестве добавки с сывороточным белком BCAA направляют питательные вещества в мышечные ткани для лучшего восстановления после тренировки. Организм естественным образом сжигает BCAA во время упражнений, поэтому прием добавок может восстановить те же питательные вещества, которые теряются во время физических упражнений. Эта добавка также уменьшает боль, связанную с мышечной усталостью, и улучшает метаболическое восстановление.

Глютамин известен своей способностью замедлять разрушение мышц во время интенсивных упражнений и может помочь повысить сопротивляемость и выносливость.Те, кто потребляют его, поймут, что они могут поднимать более тяжелые веса в течение длительных периодов времени и чаще.

Спортивные добавки, рекомендованные нашими опытными фармацевтами, способствуют росту ваших мышц. Вы найдете продукты в виде капсул или ароматизированного порошка для мышечного развития и набора массы. Это качественные органические продукты, адаптированные к интенсивным физическим нагрузкам.

Безопасны и эффективны ли таблетки для набора веса?

В то время как многие люди работают, чтобы похудеть, другие с трудом набирают вес.Если вы хотите увеличить свою силу, построить более мускулистое телосложение или вернуться к здоровому весу после чрезмерной потери, есть здоровые и нездоровые способы сделать это. Таблетки и добавки для набора веса могут быть эффективными в некоторых случаях, но не без риска. Сосредоточьтесь на цельных, необработанных продуктах и ​​надлежащих тренировках для достижения ваших целей.

Прежде чем принимать какие-либо добавки, даже те, которые продаются без рецепта (OTC), вы должны знать, что в них содержится, как они предназначены для использования и какие риски с ними связаны.

Что такое таблетки для набора веса?

Таблетки для набора веса включают в себя безрецептурные добавки и лекарства, прописанные врачом. Хотя добавки утверждают, что они поддерживают безопасный и естественный набор веса, безрецептурные продукты в значительной степени не регулируются и часто не подкреплены научными данными.

Если вам интересно узнать о таблетках для набора веса, поговорите со своим врачом о продуктах, которые вы рассматриваете. Вот что вам нужно знать о добавках для набора веса и почему полезно вовлекать вашего поставщика в процесс принятия решений.

Лекарства для набора веса, отпускаемые по рецепту

В состав таблеток для набора веса, отпускаемых по рецепту, входят анаболические стероиды. Ваш врач может рассмотреть возможность приема стероидных препаратов, если вы значительно похудели и имеете недостаточный вес в результате болезни, например рака или мышечной дистрофии.

Спортсмены и бодибилдеры могут незаконно использовать прописанные им лекарства для наращивания мышечной массы и улучшения спортивных результатов. Неправильное использование анаболических стероидов сопряжено с множественными рисками для здоровья, некоторые из которых являются серьезными.Жизненно важно, чтобы вы принимали эти препараты только под наблюдением врача.

Возможные побочные эффекты

У анаболических стероидов есть много возможных побочных эффектов. Некоторые из наиболее распространенных побочных эффектов (организованных в порядке их воздействия на системы органов) включают:

• Заблуждения
• Сильная раздражительность
• Нарушение суждения
• Сердце увеличенное
• Проблемы или отказ почек
• Повреждение печени
• Рост волос на лице
• Расстройства настроения
• Перепады настроения
• Развитие груди (у мужчин)
• Яички усыхающие
• Прекращение менструального цикла
• Увеличенный клитор
• Рак предстательной железы
• Задержка роста (у детей и подростков)

Правовое использование

В некоторых случаях польза от рецептурных таблеток для набора веса перевешивает риски.Ваш врач может определить, следует ли вам их принимать. Вот три распространенных таблетки для набора веса, которые может прописать врач:

• Метилтестостерон : это анаболический стероид, который в основном используется для повышения уровня тестостерона у мужчин с дефицитом андрогенов (низкий уровень мужских половых гормонов). Спортсмены могут использовать этот препарат и другие анаболические стероиды для набора веса. увеличить мышечную массу и силу. Однако это использование незаконно.
• Оксандролон : это анаболический стероид, также известный как Анавар. В основном он используется для увеличения веса у пациентов, потерявших вес после обширной операции, хронической инфекции или тяжелой травмы. Его также можно использовать в качестве заместительной гормональной терапии при низком уровне тестостерона.
• Оксиметолон : Этот синтетический гормон также считается анаболическим стероидом. Он в первую очередь используется для увеличения веса у пациентов, которые похудели во время изнурительного заболевания.Людям также могут назначать этот препарат для набора веса после обширного хирургического вмешательства, хронической инфекции или тяжелой травмы.

Гейнеры, продающиеся без рецепта

Некоторые таблетки и порошки для набора веса продаются без рецепта в супермаркетах, супермаркетах и ​​аптеках. Как и многие другие добавки, эти продукты обычно упаковываются и продаются с завышенными обещаниями и гарантиями.

Продукты для набора веса могут утверждать, что вызывают более сильный аппетит, снижают метаболизм и вызывают увеличение веса в определенных областях тела.Так же, как не существует такой вещи, как точечное снижение веса для похудания, нет и способа направить набор веса на определенную область тела с помощью одних только добавок.

Если утверждения о добавке или таблетке для набора веса кажутся слишком хорошими, чтобы быть правдой, вероятно, так оно и есть.

Отсутствие регулирования со стороны Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) означает, что производители добавок могут говорить все, что они хотят продавать свои продукты.

Добавки и побочные эффекты

Многие безрецептурные таблетки для набора веса представляют собой не что иное, как прославленные дорогие мультивитамины.Важно остерегаться смешанных продуктов, которые содержат потенциально вредные ингредиенты.

Кофеин и гуарана могут быть добавлены в пищевые добавки для ускорения тренировок. Хотя эти добавки, как правило, безопасны в умеренных количествах, невозможно узнать, сколько вы получаете в нерегулируемых безрецептурных продуктах. При регулярном употреблении можно стать зависимым от стимуляторов и чувствовать усталость без них. Если у вас есть заболевание сердца или проблемы со сном, стимуляторы могут быть опасны для вашего здоровья.

Эхинацея также входит в состав некоторых продуктов для набора веса. Хотя исследования не являются окончательными, считается, что эхинацея обладает противовоспалительным действием, что может быть полезно для иммунной системы. У людей нет убедительных доказательств того, что эхинацея помогает при наборе веса.

Еще одна распространенная добавка для набора веса — креатин. Креатин заставляет мышцы удерживать лишнюю воду. Людям с болезнью Паркинсона, биполярным расстройством или заболеванием почек не следует принимать креатин.

Побочные эффекты и риски

• Побочные эффекты таблеток для набора веса могут включать тошноту, расстройство желудка и диарею.
• Лица, чувствительные к травам и травам, могут иметь аллергическую реакцию на добавки в таблетки для набора веса (включая симптомы астмы, кожную сыпь или анафилаксию).
• Люди с сердечными заболеваниями могут подвергаться повышенному риску нерегулярного сердцебиения.

Естественные способы набора веса

По данным Академии питания и диетологии, доказательства эффективности таблеток для набора веса ограничены. Если вам нужно набрать вес, есть более здоровые, безопасные и подтвержденные доказательствами способы сделать это, например, добавить в свой рацион больше калорийных продуктов.Взаимодействие с другими людьми

Все люди разные, и то, что работает для одного человека, может не работать для другого. Работа с зарегистрированным диетологом может дать вам индивидуальные рекомендации относительно того, что вашему телу нужно, чтобы набрать вес безопасным и здоровым способом.

Для здорового набора веса нужно время. Вместо того, чтобы искать быстрое решение, попробуйте внимательнее присмотреться к тому, что вы едите, и к типу упражнений, которым вы занимаетесь. Возможно, вы не получаете достаточно калорий или белка в своем рационе для поддержания набора веса.

Слово от Verywell

Хотя заявления и обещания о безрецептурных таблетках для набора веса могут показаться многообещающими, не принимайте эти добавки, не посоветовавшись со своим врачом. Они могут иметь серьезные побочные эффекты и риски, и есть другие варианты безопасного набора веса.

Поговорите со своим врачом и диетологом, если вам трудно набрать вес. В зависимости от ваших индивидуальных обстоятельств для вас будут даны конкретные рекомендации.Если ваш поставщик медицинских услуг считает, что лекарство или добавка могут быть полезными, они могут вместе с вами подобрать подходящее.

добавок для набора веса | Walgreens

Добавки для набора веса

Добавки для набора веса являются богатым источником калорий и питательных веществ. Пищевые добавки — это инструменты, которые мы используем, чтобы помочь нам получить некоторые из питательных веществ (вещество, которое способствует росту или энергии в организме). Мы не всегда получаем достаточное количество этих питательных веществ из нашего тела и пищи.Добавки для набора веса помогают увеличить вес и увеличить мышечную массу. Они идеально подходят мужчинам и женщинам, которые сжигают много калорий в тренажерном зале. Кроме того, они работают для некоторых людей, которые от природы стройны, с быстрым метаболизмом, что затрудняет набор веса. Они также помогают людям, у которых отсутствует хороший аппетит из-за стресса, болезни или естественным образом. Спортсменам часто нужно потреблять больше белка, калорий и углеводов, чем неактивным людям. Эти добавки могут поставлять питательные вещества в конденсированной форме.Люди, которые тренируются, и люди с быстрым метаболизмом могут быть не в состоянии съедать достаточно калорий только с пищей. Из-за этого им сложно поддерживать здоровую массу тела. Добавки для набора веса предлагают этим людям разные способы получить больше калорий и питания.

Другие преимущества добавок для набора веса

Не у всех есть здоровый аппетит по многим причинам, указанным выше. Добавки для набора веса содержат много калорий. Кроме того, добавки для набора веса содержат витамины и минералы, которые важны для хорошего здоровья.Добавки для набора веса часто выпускаются в виде порошка. Можно смешать порошок с водой и приготовить из него калорийный напиток. Используя молоко вместо воды, вы можете приготовить густой коктейль, богатый калориями и питательными веществами. Эти добавки хороши после тренировки для получения энергии. Они также обеспечивают дополнительные калории и питание для людей, теряющих вес из-за болезни. Жидкие калории полезны для привередливых едоков и для людей, которые постоянно находятся в движении. Они также полезны для людей, у которых проблемы с питанием.Они могут служить заменителем еды, или вы можете съесть их с едой для большего количества калорий. Есть много причин, по которым у людей возникают проблемы с набором веса. Если вы худеете или не можете удерживать вес, обратитесь к врачу, чтобы убедиться, что нет никаких медицинских причин.

Добавки бывают разных форм, таких как витамины, минералы, травы или аминокислоты, которые являются строительными блоками белка. Обязательно поговорите со своим врачом или фармацевтом, прежде чем начинать прием добавок для набора веса. Обсудите свою историю болезни, текущие прописанные лекарства, лекарства, отпускаемые без рецепта, и любые добавки, которые вы принимаете, чтобы ваш врач или фармацевт могли сказать вам, что вам подходит.

Это резюме предназначено только для общих информационных целей и не должно толковаться как конкретный медицинский совет. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США не регулирует строго лечебные травы и добавки. Нет никаких гарантий чистоты, прочности или безопасности продуктов. В результате эффекты могут отличаться. Вы должны читать этикетки на продуктах. Кроме того, если вы принимаете лекарства, травы или другие добавки, вам следует проконсультироваться с квалифицированным врачом, прежде чем принимать добавку, поскольку добавки могут взаимодействовать с другими лекарствами, травами и пищевыми продуктами.Если у вас есть заболевание, в том числе если вы беременны или кормите грудью, вам следует поговорить со своим врачом, прежде чем принимать добавку. Если у вас возникнут побочные эффекты, проконсультируйтесь с врачом.

Эти утверждения не были проверены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Спросите эксперта: Могут ли добавки помочь увеличить мышечную массу?

В: «Я 18-летний мужчина, и я хотел бы начать тренироваться, чтобы набрать массу, а также определиться.Какую добавку лучше и безопаснее использовать для получения быстрых результатов? »

Ответ Майка Боггса, бакалавра, магистра делового администрирования, CSCS (сертифицированный специалист по силовой тренировке), специалиста по фитнесу, Providence Fitness Services:

Поздравляю с принятием обязательства заниматься физическими упражнениями. Добавление силовых тренировок в вашу жизнь — это мудрый выбор, который принесет пользу для здоровья сейчас и в будущем.

Несмотря на то, что никогда не поздно начать силовые тренировки, раннее начало — как вам, в 18 лет — даст вам отличную фору в здоровом будущем.

Ваш вопрос касается пищевых добавок, но я хотел бы призвать вас отказаться от мыслей о «добавках» к мышлению о «питании». Хорошее питание, а не таблетки или порошки, — лучший и самый безопасный способ улучшить результаты тренировок.

Вы не просили совета по программам тренировок, но, поскольку вы только начинаете, я чувствую себя обязанным предложить несколько слов о правильных силовых тренировках и восстановлении мышц. Уделяя внимание этим трем вещам — правильному питанию, правильным тренировкам, отдыху и восстановлению — вы сможете хорошо продвинуться по пути к вашей цели улучшения мышечной массы и четкости, а также улучшения здоровья в целом.

Думайте о «питании», а не о «добавках». Хотя многие так называемые «тренеры» и «фитнес-журналы» продвигают добавки, которые утверждают, что быстро увеличивают мышечную массу, правда в том, что ни одно из них не работает. Хотя эти продукты содержат многообещающие заявления в своей рекламе, они должны указывать на своих этикетках, что их утверждения не были оценены Управлением по контролю за продуктами и лекарствами.

Некоторые из этих продуктов не только дороги и неэффективны, но и могут быть вредными.Принятие правильного питания принесет вам гораздо больше пользы за гораздо меньшие деньги.

Когда вы работаете над наращиванием массы, хорошее питание имеет значение. Чтобы набрать полкилограмма мышц, вам нужно со временем получить 2,500 калорий. Большая часть этого увеличения калорий должна происходить за счет употребления большого количества здоровой пищи, особенно сложных углеводов.

Как только вы начнете силовые тренировки, вы будете сжигать больше энергии (калорий), поэтому вам нужно будет добавить в свой рацион дополнительную энергетическую пищу.Сложные углеводы — предпочтительный источник энергии для организма. Они должны составлять 60 процентов вашего рациона. Хорошие источники включают цельнозерновой хлеб, коричневый рис, злаки с высоким содержанием клетчатки, бобовые, овощи и цельные фрукты.

Белок также играет важную роль в поддержании и восстановлении мышц. Однако большинство людей уже потребляют более чем достаточно белка, поэтому вам, возможно, не нужно увеличивать потребление белка. Для наращивания силы и массы белок должен составлять от 15 до 20 процентов вашего рациона.(Не переусердствуйте с белком в надежде, что это поможет вам набрать массу: избыток добавит жира, но не мышц.) Хорошие источники белка включают арахисовое масло, нежирное молоко, бобы, орехи, тунец. , нежирная говядина и курица без кожи.

Остальные калории (от 20 до 25 процентов) должны поступать из полезных жиров, таких как оливковое масло, масло канолы, лосось и авокадо. Эти жиры — еще один хороший источник энергии для вашего тела.

Старайтесь равномерно распределять углеводы, белки и жиры на все приемы пищи и перекусы в течение дня, а не концентрировать весь свой белок, например, за ужином.Этот сбалансированный подход поможет вам поддерживать уровень энергии и поддерживать оптимальную работу тела и разума в течение всего дня.

Теперь, когда процентное соотношение уменьшено, до какого общего уровня калорий вы должны стремиться? Трудно сказать, не зная свой тип телосложения и генетический состав. Но в целом 18-летний мужчина должен потреблять не менее 2500 калорий в день, чтобы оставаться здоровым. Поскольку вы регулярно занимаетесь спортом и пытаетесь набрать массу, вам может потребоваться увеличить количество калорий в общей сложности до 3500 или 4000 в день.

В верхней части этого диапазона баланс распределяется следующим образом:

• Сложные углеводы : 2400 калорий в день (60 процентов рациона)
• Белок : 600–800 калорий / день (15–20 процентов рациона)
• Полезные жиры : 800–1000 калорий в день (20–25 процентов рациона)

Квалифицированный диетолог может помочь вам составить план питания, соответствующий вашему телу, образу жизни и вашим целям.

Три вещи, о которых следует подумать, начиная программу силовых тренировок
Успешные программы силовых тренировок основаны на трех принципах: перегрузка, прогрессия и специфичность.

• Перегрузка: Поскольку ваше тело приспосабливается к нагрузкам, которые вы на него оказываете, ваши тренировки должны вывести ваше тело немного за пределы того, к чему оно привыкло, если вы хотите набрать силу и мышечную массу. Когда вы поднимаете больший вес, чем привыкли, перегрузка вызывает физиологические изменения, которые готовят ваше тело к тому, чтобы справиться с задачей в следующий раз.Этот принцип перегрузки лежит в основе программы силовых тренировок.
• Прогресс: Самый безопасный и эффективный способ достичь перегрузки — это постепенно увеличивать сопротивление мышцы или группы мышц. Прогресс означает постепенное наращивание изменений, а не внезапное внесение больших изменений. Когда вы работаете над увеличением веса, который вы поднимаете, или над интенсивностью тренировки, сосредоточьтесь на небольшом увеличении с течением времени.
• Специфичность: Прирост мышц зависит от конкретных групп мышц, с которыми вы работаете, и от конкретных моделей движений, которые вы выполняете. Спортсмены, которые тренируются в конкретном виде спорта, знают, что им нужно задействовать те же мышцы, которые используются в этом виде спорта, чтобы увидеть прогресс. Тренер может помочь вам разработать программу, ориентированную на конкретную область внимания или на общую силу и определение. Для баланса и общего хорошего здоровья сердечно-сосудистой системы в программу упражнений также должны входить некоторые аэробные упражнения, такие как езда на велосипеде, бег или плавание.В дополнение к тренировкам с отягощениями старайтесь уделять от 20 до 40 минут аэробным упражнениям три раза в неделю.

Не забывайте свой R&R
Многие люди тратят слишком много времени на поднятие тяжестей и недостаточно времени на восстановление мышц. Чтобы добиться успеха в наборе массы и четкости, не забудьте дать мышцам время для отдыха и восстановления после тренировок. В противном случае вы не получите результатов от своей тяжелой работы и даже можете получить травму от чрезмерной нагрузки, которая помешает вам продолжать силовые тренировки.Нет необходимости поднимать тяжести пять или шесть дней в неделю; четырех дней вполне достаточно. Я рекомендую два дня тренировок для верхней части тела и два дня упражнений для нижней части тела с отдыхом между ними.

На сколько хватит отдыха?
Это зависит от уровня интенсивности ваших тренировок, но в целом следуйте этим рекомендациям:

• Как минимум один день отдыха между тренировками определенных групп мышц
• Два дня отдыха после высокоинтенсивной силовой тренировки (один, в котором вы используете большие мышцы и несколько суставов для подъема более тяжелых весов, повторяя несколько коротких подходов, а не два или три длинных)
• Наконец, подумайте о «образе жизни», а не о «быстром решении». Я знаю, что вы надеялись на что-то, что ускорит ваши результаты, но не существует ярлыков, которые дадут те результаты, которых вы действительно хотите: такие, которые продолжаются.

Если вы обязуетесь вкладывать время и усилия в построение образа жизни, который включает регулярные тренировки, соответствующий отдых и восстановление, а также хорошее питание, результаты придут, и они будут приносить вам пользу на протяжении всей вашей жизни. Вы будете лучше выглядеть, почувствуете себя лучше, и у вас будет больше энергии, чтобы наслаждаться жизнью. Это то, чего нельзя получить от таблеток.

Октябрь 2006 г.

Вес и набор мышц — Better Health Channel

Телосложение человека во многом зависит от генетических факторов, поэтому худому от природы человеку сложно набрать вес.Человеческое тело может измениться в некоторой степени за счет силовых тренировок и увеличения количества потребляемой пищи. Набрать или восстановить вес может быть так же сложно, как и похудеть. Если делать это разумно и полезно, многие из основных принципов применимы как к набору, так и к похуданию.

Важно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что ваша тактика набора веса является здоровой и подходящей для вас.

Причины отсутствия набора веса

Некоторые общие причины, по которым человеку может быть трудно набрать вес, включают:

• генетика
• недостаточное питание
• очень физически активный образ жизни или работа
• перенапряжение

Обратите внимание, , что некоторые люди становятся слишком худыми из-за инвалидности, расстройства пищевого поведения, злоупотребления психоактивными веществами или серьезного заболевания — эти состояния не рассматриваются в данном информационном бюллетене.

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пытаться набрать вес

Всегда обращайтесь к врачу, прежде чем начинать какую-либо программу набора веса. Ваш врач может:

• провести осмотр, чтобы исключить возможность основного заболевания, которое может быть причиной вашей худобы, например, гипертиреоза.
• предложить подходящую цель веса для вашего роста и построить
• оценить вашу диету. и уровни физической активности
• посоветуют изменения в диете, физических упражнениях и образе жизни, которые будут способствовать увеличению веса
• направят вас к другим специалистам, например, к диетологу, если это необходимо.

Ешьте больше для набора веса — качество в первую очередь, количество во вторую

Недостаточный вес обычно возникает, когда потребление энергии (килоджоулей) меньше, чем потребляемая энергия. Другими словами, вам нужно есть больше, чтобы набрать вес.

Секрет здорового набора веса — сделать все килоджоули как можно более богатыми питательными веществами. Потребление большего количества низкокалорийной пищи, такой как безалкогольные напитки и чипсы, не является успешным способом нарастить мышцы, укрепить кости или восстановить ткани после операции.

Предложения включают:

• Используйте счетчик килоджоулей, чтобы подсчитать, сколько килоджоулей вы съедаете в среднем за день. Сумма может быть меньше, чем вы думаете.
• Ешьте три хороших блюда каждый день. Если можете, подавайте себе чуть более крупную подачу.
• Если у вас плохой аппетит, ешьте пять-шесть раз в день. Пейте жидкость до и после еды, но не вместе с ними. Это помогает оставить больше места для еды.
• Для успешного набора веса необходимо увеличить ежедневное потребление углеводов.Избегайте низкоуглеводных диет.
• Употребление большого количества диетического белка не заставит ваши мышцы расти быстрее и окажет ненужное давление на ваше тело, особенно на почки. Избегайте диет с высоким содержанием белка.
• Здоровая закуска может включать фрукты, йогурт, кексы, рисовый пудинг, нежирный заварной крем, молочный коктейль или жидкую добавку к пище.
• Избегайте жирной нездоровой пищи. Вместо этого выбирайте питательные продукты с высоким содержанием жира, такие как авокадо или орехи.
• Добавьте в обычные продукты немного концентрированных калорий, например тертый сыр.Намажьте цельнозерновой маффин арахисовым или миндальным маслом.
• Готовьте горячую овсянку или другую крупу с молоком, а не с водой. После приготовления добавьте сухое молоко, мед, сухофрукты или орехи.
• Украсьте салаты полезными маслами, такими как оливковое масло, цельные оливки, авокадо, орехи и семечки.
• В супы, запеканки, картофельное пюре и жидкое молоко добавьте от одной до двух столовых ложек сухого сухого молока.

Тренировка с отягощениями для набора мышц

Тренировка с отягощениями способствует росту мышц.Примеры тренировок с отягощениями включают использование свободных весов, силовых тренажеров, веса вашего собственного тела или лент с отягощениями. Предлагаются следующие варианты:

• Тренируйтесь всего два или три раза в неделю, чтобы дать мышцам время на восстановление. Если вам хочется тренироваться чаще, помните, что рост мышц происходит во время восстановления.
• Выберите комплексные упражнения, которые прорабатывают несколько основных групп мышц, например приседания и жим лежа.
• Сделайте тренировки короткими и интенсивными, а не длинными и неторопливыми.
• Не тратьте время и деньги на порошки, таблетки и продукты, которые, как утверждается, увеличивают мышечную массу. Эти утверждения не имеют научных доказательств.
• Обратитесь за советом к специалисту. Инструктор тренажерного зала, личный тренер, физиолог или физиотерапевт помогут вам правильно выполнять каждое упражнение. Хороший совет увеличит ваши успехи и снизит риск травм.

Корректировка образа жизни для увеличения веса

Рекомендации включают:

• Будьте готовы есть, когда вы не голодны.
• Используйте таймер, чтобы напоминать себе о еде каждые два часа.
• Постарайтесь сделать ваши дополнительные приемы пищи как можно более интересными. Например, заполните холодильник и шкаф любимыми закусками.
• Ешьте небольшие порции белковой пищи до и после каждой тренировки с отягощениями, чтобы способствовать росту мышц.
• Примите тот факт, что увеличение количества потребляемой пищи может вызвать вздутие живота или газы.
• Будьте готовы также набрать немного жира. Невозможно увеличить мышечную массу без увеличения жировых отложений.

Отслеживайте прогресс набора веса

Отслеживание своего прогресса помогает повысить мотивацию. Предлагаются следующие предложения:

• Ведите дневник, чтобы следить за потреблением килоджоулей и расписанием тренировок.
• Будьте последовательны. Для набора веса необходимо увеличивать ежедневное потребление пищи на каждые дней. Это может помочь составить план питания.
• Убедитесь, что ваши цели реалистичны. Например, увеличение веса на несколько килограммов может занять год.Чтобы набрать тощую массу тела, нужно время, поэтому не разочаровывайтесь в небольшом приросте.
• Регулярно посещайте врача, чтобы оценить свой прогресс.

Где получить помощь

• Ваш врач
• Ассоциация диетологов Австралии Тел. 1800 812 942
• ESSA Exercise & Sports Science Australia Тел. (07) 3862 4122
• Физиотерапевт
• Квалифицированный инструктор тренажерного зала
• Квалифицированный персональный тренер

Что нужно запомнить

• Увеличение сухой массы тела — это медленный процесс, который занимает месяцы и годы, а не дни и недели.
• Обратитесь к врачу перед началом любой программы набора веса.
• Чтобы набрать вес, нужно больше есть и стимулировать рост мышц.
• Не тратьте время и деньги на порошки, таблетки и продукты, которые, как утверждается, увеличивают мышечную массу.

Справочник фармацевта по протеиновому порошку

Белок является одним из трех макроэлементов, наряду с углеводами и жирами. Белок состоит из аминокислот и часто упоминается в контексте восстановления мышц. Есть 20 аминокислот, и 9 из них являются незаменимыми, то есть организм не может их вырабатывать.Это также строительные блоки кожи, волос, гормонов и нейромедиаторов. Мы также получаем из белка витамины и минералы, такие как витамины группы B, которые необходимы для производства энергии. Чтобы обеспечить стабильный и доступный запас аминокислот, мы должны ежедневно потреблять белок.

Необходимое количество белка зависит от возраста, целей физических упражнений, уровня стресса и массы тела. Например, человеку, страдающему метаболическим стрессом, может потребоваться больше белка, чем здоровому человеку. 30-летнему бодибилдеру ростом 6 футов 4 дюйма потребуется больше белка, чем женщине 90 лет с ростом 5 футов 3 дюйма.

Протеиновый порошок — это простой способ увеличить потребление белка, особенно для тех, кто вы заняты профессионалами и у которых ограниченное время для приема пищи. На рынке доступно множество типов протеинового порошка, и часто бывает сложно понять, что покупать, не говоря уже о том, какие ингредиенты следует остерегаться.

Вот различные типы протеиновых порошков:

Whey

Сывороточный протеин получают из коровьего молока. Жидкость из молока пастеризуется, сушится распылением и фильтруется в порошок.Концентрат сыворотки содержит около 70-85% белка, в то время как изолят содержит еще больше белка (около 90-95 %%) и меньше жиров и углеводов. Сывороточный протеин — самый дешевый из всех протеиновых порошков, что делает его привлекательным для многих. Вы также можете найти сухую сыворотку с разными вкусами: шоколад, ваниль, праздничный торт и даже печенье и сливки. Что касается сывороточного протеина, всегда выбирайте вариант кормления травой, так как в продукте содержится больше жирных кислот.

Сывороточный протеин быстро всасывается в кровоток и используется для роста и восстановления мышц, а также для улучшения состава тела.Лучше всего использовать его после тренировки. Он естественным образом содержит все незаменимые аминокислоты. Однако сыворотка содержит лактозу и может вызывать желудочно-кишечные симптомы.

Казеин

Как и сыворотка, этот протеиновый порошок также состоит из молочных продуктов. Казеин — это протеиновый порошок длительного действия, который лучше всего употреблять перед сном. Люди, которые хотят избежать разрушения мышц, употребляют казеин перед сном.

Яичный белок

Яичный белок — это концентрированное количество яичного белка, которое обезвоживается и превращается в порошок.Яичный белок относительно легко переваривается и требует минимальной обработки.

Белок растительного происхождения может содержать гороховый белок, коноплю, киноа, сою или рис. Эти порошки на растительной основе обычно имеют более низкую протеиновую активность и часто сами по себе не являются полноценным протеином. Помните, что нам нужно получать 9 незаменимых аминокислот из нашего рациона. Например, гороховому белку не хватает метионина, который обычно содержится в овсе, рыбе и другом мясе животных. Обеспечение сбалансированного питания поможет восполнить эти пробелы.

Соя

Соя эстрогенна, то есть имитирует структуру эстрогена. Хотя доказательства по-прежнему неясны относительно того, может ли высокая соевая диета привести к раку груди, вы все равно можете держаться подальше, если у вас есть семейный анамнез. Кроме того, некоторая соя содержит ГМО (генетически модифицированные организмы), которые могут быть вредными для клеток. Химическая структура ГМО была изменена, чтобы создать гибрид нового организма. Многие кукуруза и соевые продукты, представленные на рынке, сделаны из ГМО и еще не подлежат маркировке как таковые.

На что обращать внимание:

Всегда смотрите на список ингредиентов на обратной стороне упаковки. Не позволяйте хитрому маркетингу и рекламным приемам вводить вас в заблуждение. Вы делаете это для того, чтобы в продукте не было сахара. Если он заканчивается на «-оза» или «сироп», это сахар. Некоторыми примерами могут быть лактоза, сахароза, мальтоза, сироп из коричневого риса или кленовый сироп.