Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Армрестлинг как правильно бороться: Приемы армрестлинга

Содержание

Приемы армрестлинга

Вторая ранее считалась любительской, но престиж ее чемпионатов рос, и два года назад WAF окончательно «перетянула одеяло» на себя, оставшись единственной мировой федерацией и организатором чемпионатов мира по армспорту. На последнем чемпионате, который проходил в Бразилии, было разыграно 120 (!) комплектов медалей. Не стоит удивляться этой цифре: категорий борцов-армрестлеров, выступающих на чемпионате, очень много.

Две основные группы — это женщины и мужчины категории Senior (18 лет и выше), среди них разыгрываются вполне обоснованные 36 комплектов. 11 весовых категорий у мужчин, 7 — у женщин, причем в каждой категории отдельно разыгрываются медали в борьбе на правой и на левой руке.

3) Борьба в трицепс: синий спортсмен развернулся по отношению к красному, давя на руку последнего всей рукой от плеча.

Остальные 84 комплекта разыгрываются между юниорами, инвалидами (среди последних также есть юниоры и взрослые), категориями Masters (от 40 лет и выше) и Grand Masters (от 50 лет и выше), причем участники последних двух групп могут сражаться и в основной группе Senior.

Если вы перемножите все это на два (левая и правая рука), потом еще на два (женский и мужской армрестлинг), да еще учтете, что в каждой группе есть несколько весовых категорий, может показаться, что комплектов медалей даже не хватает.

На фото - стол для армрестлинга. Спортсмен ставит «рабочую» руку на подлокотник (2), второй рукой держится за ручку (3), а руку соперника пытается склонить на подушку (1). Подушки и подлокотники можно переставить под сражение на левых или на правых.

Кстати, о борьбе на разных руках. В принципе, спортсмены стараются гармонично развивать обе руки, но у левши все равно есть небольшое преимущество в борьбе на левой, а у правши — на правой. Поэтому в российском чемпионате сражаются по системе двоеборья — сначала на одной руке, затем на другой. Если счет по победам равный, тогда победитель выявляется по массе: более легкий борец — естественно, в пределах своей весовой категории — объявляется выигравшим бой. В мировых же чемпионатах медали за борьбу на левой и на правой руках вручаются отдельно, и это автоматически удваивает количество комплектов.

10 советов новичкам - Iron Arm - Блоги

Долго думал, о чём же написать в этот раз. И решил немного "сменить вектор". Пожалуй, бороться на руках пробовал если и не каждый, то очень многие. А в связи с тем, что армрестлинг как спорт не так популярен как, например, футбол, а материала о нём меньше даже чем по настольному теннису... то и элементарные навыки борьбы известны далеко не каждому. На них я и остановлюсь. Тобиш на советах тем, кто раньше не боролся, но очень хочется. Новичкам.

Здесь замечу, что направлена статья только на самых новеньких. Честно говоря, долго думал, прежде чем начать эту идея реализовывать. Всё-таки мой собственный уровень в этом виде спорта оставляет желать лучшего и достиг отличного уровня я по сути только в футболе. В армспорте же я сам по сути ещё новичёк, но довольно крепкого мужика победит всё-таки способен. Потому, если ваша цель не стать великим армспортсменом, а просто иногда бороться с друзьями, знакомыми и т.п. (короче, просто для себя), не краснея при этом за охапку поражений, то в чём-то эта статьям вам может быть и поможет.

 

1) Правильный захват

Как ни странно, а вопрос достаточно острый. Ясно дело, что бороться мне приходилось ещё со школьных времён с одноклассниками. Тогда проблему выбора захвата мы чаще всего решали неправильно. Мы "сцеплялись" четырьмя пальцами, после чего просто добавляли снизу большие. А над правильным способом, когда соперники сначала цепляются большим пальцем за большой, а потом уже закрываются все остальные 4 пальца как душе угодно, некоторые и вовсе посмеивались. И такие проблемы с выбором я встречал не только у себя в классе. Может быть, тогда ещё не был так развит интернет, но... С другой-то стороны, я и сейчас иногда наблюдаю схожую картину. Потому не лишним будет привести пример правильного захвата. Он на фото ниже.

Ну а почему тот способ неверен? Кроме самого факта, что так не по правилам. На мой взгляд, он и травмоопасен для пальцев. По сути, там вы всей силой четырёх давите на один. Это же не конкурс кто кому фаланги отломает или у кого указательный палец крепче.

Это борьба. Да и убрав факт того, что это опасно для пальцев, борьба получается какой-то однотипной, задействующей гораздо меньше мышц, а уж о тактике я вообще молчу.

И немного ещё детализируем правила. Захват расположен, ясно дело, над поверхностью стола. Плюс первые фаланги больших пальцев должны быть видны. Полностью перечень правил в этом посте приводить не буду, так как найти их не представляет особой сложности.

 

2) Пара азов непосредственно борьбы

Борьбу надо вести всем телом. Как конкретно - зависит от конкретной же ситуации. И опять же, смотря где вы боретесь. Я до 20 с небольшим лет за настоящим столом ни разу не боролся. Даже за подобием. Но боритесь всем телом, в любом случае. Тоесть вы не просто давите рукой на руку соперника и пытаетесь прижать её к столу/подушке/чем-то ещё. Вы валите её всем своим телом. Рука и тело должны действовать как одно целое.

Чтобы было проще - первоначально старайтесь держать руку немного прижатой к корпусу.

Не обязательно прямо очень плотную. Да и расположение руки и тела зависит от стиля борьбы. Но изначально скоординировать движение корпуса с движением тела вам будет значительно проще. Можно, например, держать вот такое расстроение между рукой и корпусом. Как раз соревнания любительского масштаба.

Ну а ещё важно, чтобы расстояние между плечом и предплечьем было как можно меньше. Но касаться друг друга они не должны. И учтите, что корпус должен быть расположен перпендикулярно краю стола. А не наваливаться вперёд всем телом( как на фото ниже)

И ещё - вы не просто давите не руку соперника, вы её тащите и тянете всем своим телом. Это важно. С обычной "давёжкой" вы в конечном итоге проиграете где-то там, где могли и победить. Не зря этот спорт именно "боробой на руках" называют.

Все эти действия нужны потому, что в арме действует классическое правило рычага, которое можно вспомнить ещё из физики. Чем ближе центр тяжести тела к опоре - тем лучше вы сможете использовать его. Ну а если центр тяжести по сути совмещается с площадью опоры, то преимущество перед не посвящённым в такие тонкости соперником получается просто огромным. И даст шансы на победу над ним, даже если он и прилично сильнее.

 

3) Техника безопасности

Вам надоели скучные будни? Жизнь однообразна и скучна?

Займитесь армрестлингом не соблюдая правила безопасности! Скрученый перелом со смещением скрасит ваши унылые будни!

Не охото? Тогда важно застраховать себя от подобных рисков. Всего, конечно, не предусмотришь. И травмы бывают даже у лучших из лучших. Но откровенных нелепостей избегать надо уметь. Итак.

Во-первых, предплечье не должно уходить за проекцию плеча. В этом плане порадовало нахождение вот такой иллюстрации

 

Это золотое правильно. Но есть ещё пара рекомендаций от меня лично. Думаю, большинство и так их будет соблюдать. Но всё-таки.

Понятное дело, что не стоит вступать в схватку с тем, кто явно сильнее вас в арме и настроен достаточно решительно. Если пришлось - лучше "отдать руку". Тобиш максимально расслабить. Конечно, это страшновато, когда вашу кнечность с силой впечатают к подушке или поверхности стола. Но расслабленные мышцы - более эластичные мышцы. Потому у них больше шансов избежать травмы, нежели у менее эластичных напряжённых.

Далее. Вы и соперник должны быть друг напротив друга через стол, можно сказать, сойтись лицом к лицу. Иное расположение несёт в себе опасность для здоровья. Причём не только для мышц и связок, но уже и для костей.

Хотите ужастик на тему? Держите. Вот, классический пример полного несоблюдения техники. Ладо ещё девушки явно далеки от армспорта и в отличном (пока что) настроении. Но что делала такая орава мужиков, которая их ещё и подбивала - не совсем ясно.

Ещё одно правильно, если стол слишком далинный - не испытывайте судьбу. Да и вообще оставлять руку отдельно от всего корпуса чревато последствиями. Потому делать так, как девушка на фото ниже, я бы не советовал.

Да и слишком короткий столик - не есть хорошо. Вообще, всегда избегайте борьбы "кость в кость", посколько в армрестлинге соревнуются не в их прочности.

 

4) Движения. Часть 2.

Начали, да не закончили. Часть вторая - чуть более детальная.

Во-первых, этот самый угол рычага следует держать. Ведь, как уже говорилось, тело и рука - это одно целое.

Довольно понятно и просто показал правильные движения Алексей Воевода на мастер-классе турнира А1. Заодно чётко и ясно обозначив название неправильного стиля борьбы и более детально обрисовав правильность использования в борьбе большого пальца.

Тем не менее, не корпусом единым ведётся борьба. Всё-таки это борьба на руках. И движение в сущности начинается с пальцев. Даже с самых кончиков. Да, некоторые спортсмены вообще слегка отжимают кончики своих пальцев, а не прижимаются их плотно к кисти соперника, делая это первым движением после сигнала рефери. Получается пусть и небольшая, но прибавка к их атакующему порыву.

 

5) Ноги

Если вы боретесь за столом, то довольно важно и верно разместить свои ноги, которые под этим самым столом находятся. Да и если нет - тоже. Но разговор будет о борьбе за столом, а применительно к парте или ещё какому-то инвентарю ориентироаться можно исходя из них и собственных ощущений.

Главное в данном случае - устойчивость и формирование того самого "правильного" центра тяжести. Особые вариации как правило касаются ноги, соответсвующей борющейся руке. Тобиш правой руке - правой же ноги, а левой - левой. Её иногда выставляют чуть вперёд, к центру стола, делая чуть-то типа шага. В других случаях - опираются в стойку стола, рядом с ней (обычно, правда, уже по ходу борьбы). А в ряде случаев ногой могут упереться в стойку соперника, если он не возражает. Борцы тяжёлых категорий обычно предпочитают первый вариант. Как и большинство в целом. Другая же нога обычно служит опрой, потому вариаций расположения не так и много. Часто спортсмены слегка сгибают её в колене.

В кратце постановку ног объяснит видео к следующему пункту от Алексея Воеводы, который не только не стеснятся участвовать в мастер-классах, но и записывал учебные материалы по своему желанию.

 

6) Стили борьбы

Это, наверное, самый сложный пункт. Потому как стилей борьбы существует великое множество. И классифицируют их тоже по-разному.

Лично я бы выделил: "низ", "верх" и боковое движение.Все они по-совему хороши и для новичка спорить о их применимости - дело не совсем правильное. Надо попробовать все , а потом уже выбирать самый для себя любимый. Останавливаться на них не буду, потому как материала в инернете много. Однако приведу пару полезных ссылок и кое-что поясню уже сам.

В объяснении терминов в армрестлинге чаще всего встречаются термины пронация и супинация кисти. От них вы никуда не денетесь. Потому объясняю.Так вот, пронация - это движение вовнутрь, а супинация - к наружи. Тобиш, если ваша ладонь смотрит вверх - то это супинация, вниз - пронация.

По сути все эти деления на низ и верх зависят от того, как вы поставите пальцы и какие образом будете пытаться достичь победы.Вот отличное видео Алексея Воеводы про "классические" техники. Здесь же и обещанное объяснение про ноги

Ну а вот уже фото техник

Какой лучше бороться новичку?

На мой взгляд - лучше начинать с низа. Самой популярной техникой низа стоит признать крюк. Ещё как вариант пробовать боковое движение. Крюк, наверное, вообще наиболее "природная" техника. Сходные движения человеку чаще приходится выполнять в обычной деятельности. Но есть одно "НО". И оно большое. Злоупотреблять с "крюком" нельзя. Это большая нагрузка на локтевой сустав. И у новичка в арме от крюка локоть может довольно быстро заболеть. Я, например, только начиная пробовать свои силы, замечал, что мог плотно отбороться раз 5, после чего локоть уже побаливал. Да и в борьбе не всегда удастся разогнуть руку, потому это ещё и травмоопасная техника. Верхом бороться в этом отношении лучше, да и забивает руки не так. Но вот сложность её выше. Например, я практически уверен, что приём "кобра" из 100 человек 99 новеньких с первого раза не осилят даже в неком подобии. Лично я сам не сумел даже тогда, когда товарищ просто медленно поддавливал мне на руку, а оставалось только повторить то, что я видел. Тогда как начать сразу же бороться в нечто похожее на крюк, пусть и с плохой техникой, вполне реально.

Что хотелось бы посоветовать - это не хвататься за всё и сразу же. Ясно дело, что надо перепробовать все техники. Но при этом должна быть какая-то системность. А не просто анархичная борьба то одним способом, то другим. Так и чистота выполнения движений быстрее появится.

 

7) Top Roll

И всё-таки об одной из техник я попытаюсь дать ещё полезный перевод. Top Roll - один из популярнейших видов борьбы в арме. Нашёл статью на польском, где британский спортсмен Нил Пикап демонстирует правильность её выполнения. И перевёл. Жаль, картинки мелковаты, но крупнее я не нашёл.

1 Для того, чтобы надлежащим образом выполнить TOP ROLL, необходимо сделать правильный захват. Нил начинает установку с обращения вокруг большого палеца противника

2. Затем Нил оборачивает запястье вокруг руки противника

3. Пальцы Нила охватывают руку противника, насколько это возможно.

4. После чего устанавливает руку в стартовое положение. Локоть находится недалеко от внутреннего края подлокотника.

A. После команды "READY GO!" Нил начинает поворачивать запястье немного внутрь.

B. Оказывает давление пальцами на верхнюю часть руки противника.

C. Перемещая локоть немного вперед, Нил направляет свою руку на обертывание руки соперника.

D. Делая верхнее вращение, Нил начинает разгибать пальцы противника внутрь.

E. Запястье заворачивает руку противника и направляет её к боковой подушке. Локоть движется к внешнему краю подлокотника.

F. Рука беззащитного противника прижата к боковой подушке.

 

8) Что нужно для борьбы?

Понятно, что без силы никуда. Ну а силы чего именно?

Вообще, как и в большинстве видов спорта, особенно силовых, общая физическая подготовка будет вам большим плюсом. Но есть и спецефические упражнения для арма, которые развивают именно то, что в обычных тренировках прорабатывается не так интенсивно. Подробно останавливаться на этом не буду - я не настолько силён сам, чтобы раздавать "умные" советы. Но самое основное подмечу.

Изначально армрестлинг именовался вристрестлингом. От слова кисть. Тоесть важно, чтобы кисть была сильная. Можно, конечно, победить и "отдав" кисть сопернику... Но это куда как сложнее. Ещё один важный момент - пальцы. Опять же, чтобы раскрыть кисть, сопернику необходимо "пробить" ваши пальцы. Ну а вам суметь оказывать необходимое давление своими. Потому пальцы также важны.

Естественно, одной кистью всё не заканчивается. Ещё один компонент - это мышцы предплечья. У большинства армрестлеров предплечье отличается большими размерами в сравнении не только с среднечеловеческими, но и вполне успешными мастерами тяжёлой атлетики. Именно на него выпадает значительная часть нагрузки и за счёт него зачастую и достигается успех.Плюс ещё один компонент - связки. "Железные" связки - ещё один секрет успеха в арме.Бицепс и трицепс вызывают частые споры относительно того, что же важнее. По-моему, многое зависит от исповедуемого стиля борьбы. Но и то и другое недооценивать нельзя.

 Можно называть ещё и ещё, но остановлюсь на этом. Да и место в иерархии слагаемых зависит во многом от того, как вы будете бороться.

 

9) Тренировки

Если ваша цель не целенаправленно заниматься именно армом, а просто хорошо бороться (как и у меня), то вряд ли вы намерены будете перекраивать график тренировкой именно под занятия армрестлингом. Вопрос о том, лучше ли выделить одну конкретно армовую тренировку в неделю или на каждой добавлять по одному-двум упражнению решают по-разному. Если я верно уловил суть мнения канадского армера Девона Ларратта, то он больше советовал равномерно распределять нагрузку. Лично я тоже сторонник варианта с вкраплениями в общий график одного-двух упражнений. Лишний день выкраивать не заставлят, программу свою ломать - тоже. По ощущениям и организму так легче. Но тут уж каждый решает проблему сам.

 

10) Чтобы хорошо бороться - нужно хорошо бороться.

Хорошо во втором случае - значит боротся много. Так и рука забиваться будет не слишком часто. Да и саму роль практики в сравнении с силой никак нельзя уменьшать. Техника от "тягания железа" не придёт. Даже если направлено оно будет именно на занятия армом. Движения надо отрабатывать. В этом отношении хорошо заниматься в паре с примерно равным по силе партнёром. Не обязательно при этом только бороться друг с другом. Можно, например, отрабатывать движения без сопротивления друг другу или лёгким. Прорабатывать отдельные ситуации борьбы.

Как победить в армрестлинге

Армрестлинг или борьба на руках – это старое мужское развлечение, которое является наглядной демонстрацией силы. Как победить в армрестлинге любого противника?

Большинство людей считают, что армрестлинг – это соревнование в силе, но чемпионы по армрестлингу знают, что отработка технических приемов очень важна. Этот вид спорта опасен; многие спортсмены получают переломы во время борьбы, и чаще всего ломают плечевую кость. Используйте эти знания с умом и не будет лишним узнать, как избежать перелома руки во время армрестлинга.

1. Поставьте правую ногу вперед, если во время реслинга вы используете правую руку и наоборот. Ваш вес переместится с ноги поставленной впереди на ту, которая стоит сзади.

2. Согните большой палец. После того, как вы с противником возьметесь за руки – положите свой большой палец под остальные пальцы.

3. Встаньте так, чтобы живот находился близко к столу. Если ваша правая нога впереди, то ваше правое бедро будет прямо напротив стола.

4. Расстояние между предплечьем и телом должно быть, как можно меньше. В таком случае, сила тела и руки будет использована одновременно, что лучше, чем использование только силы руки.

5. Осуществите высокий захват руки оппонента. Зафиксируйте большой палец другими пальцами.

6. Приподнимите запястье. В свою очередь, изогнув запястье противника вперед, вы сможете усилить свой захват, так как оппонент борется за то, чтобы сохранить свою позицию. Если у вас это не получается, то просто держите свое запястье ровно.

7. Заведите вашего соперника в угол (при надавливании, потяните руку соперника на себя), чтобы открыть его руку. Когда рука противника будет внизу, ему придется потрудится, чтобы вернуть ее в нужную позицию.

8. Используйте одну из нижеприведенных техник, в зависимости от ситуации.

Крюк – это полезная техника, если вы с соперником равны по силе предплечья, бицепса или их обоих.

Закрутите внутрь свое запястье. Это заставит вашего соперника напрячь руку, но и вам придется сильно напрячь бицепс.

Продержите контакт запястьями на протяжении всего поединка, так что все напряжение концентрируется в запястьях, а не в руках.

Навалитесь всем телом (особенно плечом) на предплечье и держите свое тело и предплечье близко друг к другу. Потащите соперника на себя и давите вниз.

The top roll – этот прием больше направлен на применение рычаговой техники, чем на использование брутальной силы. Вы давите на руку соперника, тем самым заставляя ее открыться и усложняя сопернику возможность использования мышц.

Поставьте локти близко друг к другу. В результате, чем выше находятся кисти, тем большее у вас преимущество. Сделайте захват как можно выше.

Как только вы услышите команду «Старт!» потяните руку на себя, тем самым отдаляя руку соперника от его тела. Это поможет вам сделать захват выше. В этой технике вам надо отклоняться назад.

При давлении руки соперника вниз, делайте верхнее вращение. Ладонь противника должна поворачиваться в направлении потолка.

9. Для того, чтобы нанести завершающий удар, поверните корпус и плечо в том направлении, которое вам необходимо. Таким образом, вы сможете использовать для победы силу своего плеча и вес тела.

Советы

Вам поможет выполнение силовых упражнений, так как они укрепляют ваши руки.

Визуализируйте поединок в голове за минуту до его начала.

Как только услышите слово «Марш!» используйте всю свою силу коротким рывком, чтобы шокировать оппонента и выиграть пару секунд, а не утомляйте себя в течение долгого матча.

Не показывайте свой страх оппоненту и не говорите, что можете проиграть. Иначе они выберут дерзкую манеру поведения, что только увеличит ваши шансы на поражение.

Не тяните кота за хвост! Закончите поединок, как войну – меньше времени, меньше трупов.

Запугивание. Смотрите своему сопернику прямо в глаза и улыбайтесь.

Всегда перед матчем думайте о ом, что одержите победу, это в психологическом плане даст вам преимущество.

Действуйте быстро, используя шаги, указанные выше, чтобы получить преимущество. Кроме того, вы можете сосредоточится на удерживании в вертикальном положении и утомлении соперника. Когда вы считаете, что соперник устал – быстро придавите руку к поверхности.

Играйте честно. Если вы проиграете, не переживайте, в следующий раз у вас обязательно получится.

Следите за рукой соперника.

Как победить любого в борьбе на руках. Совет от гуру армрестлинга!

Техника борьбы в армрестлинге | LastManStanding

Об общих технических положениях в армрестлинге.

Многим людям, зачастую даже имеющим отношение к спорту, армрестлинг представляется крайне простой спортивной дисциплиной, где от спортсмена не требуется ничего, кроме грубой физической силы. Действительно, что может быть сложного? Вот рука соперника, вот валик, к которому данную руку следует опустить. Всё. Места для каких-либо маневров и изощрений тоже мало, да и что с этой рукой можно придумать в принципе? Казалось бы, достаточно, ведь, быть просто сильнее своего соперника!

Ответ на эти вопросы (а точнее возникновение ещё большего количества вопросов) атлет получает с первым подходом к армстолу. В итоге человек, пусть даже занимающийся каким-либо силовым видом спорта, ни на сантиметр не может сдвинуть руку подготовленного армрестлера, даже более лёгкого, и более слабого в определённых движениях (жимы, подъемы на бицепс и т.д.).

 

Сара Бэкман — подготовленная спортсменка — очень легко выигрывает даже сильных мужчин.

Почему так происходит, и в чем секрет? Секрет, прежде всего, во владении техникой борьбы. Как и во всяком другом виде спорта, в армрестлинге правильная техника борьбы позволяет спортсмену наиболее эффективным образом с минимальным усилием достигать желаемого результата — победы в поединке; выполнять движение, позволяющее минимизировать риск получения травм.

Существует несколько видов техники или, как говорят, стилей борьбы. И если начать анализировать и детально разбирать каждый нюанс, можно прийти к выводу, что стилей борьбы существует ровно столько же, сколько и армрестлеров. Даже в два раза больше — на двух руках ведь боремся. То, что стиль борьбы каждого спортсмена индивидуален и практически неповторим, становится понятно уже после непродолжительного знакомства с техническим разнообразием приемов борьбы. Однако все эти виды техники по их основным признакам можно разделить на три группы: техника борьбы «в бок», техника борьбы «в крюк», техника борьбы «верхом». Перемешивание и слияние этих основных стилей борьбы рождает то многообразие технических приемов, о котором говорилось выше.

Независимо от того, какую технику использует спортсмен, очень важно включать в работу крупные мышечные группы: грудь, плечи, спину, а также ноги.  Большинство тренеров сходятся во мнении, что борьба тем эффективней, чем больше мышц включается в движение. Важно контролировать угол между плечом и туловищем, как при выставлении захвата, так и непосредственно при атакующем движении.

Также очень важно положение ног – они должны обеспечивать устойчивое равновесие спортсмена, а также усиливать атакующие или защитные действия борца выполняя, например, разворот корпуса. В зависимости от используемого стиля борьбы, положение ног будет отличаться.

Техника борьбы «в бок» предполагает активное воздействие на руку соперника, путем давления непосредственно в сторону подушки (в бок). При этом основная нагрузка ложится на боковую связку атлета. Техника борьбы «в крюк» характеризуется супинированием предплечья и дальнейшим стягиванием захвата к себе или же непосредственно в сторону подушки. Основная нагрузка ложится на бицепс и боковую связку атлета. Техника борьбы «верхом» ведется за счет атаки на кисть или пальцы соперника. Цель атакующего «открыть» кисть своему оппоненту, чтобы затем боковым нажимом или стягиванием на себя привести захват в то положение, которое обеспечит победу.

Для понимания основных технических приемов нужно рассмотреть ряд специфичных терминов. К таким относятся: рабочий угол, супинация, пронация, а также натяжка.

Рабочий угол – это угол в локтевом суставе, позволяющий спортсмену выдерживать максимальную статическую нагрузку. Величина рабочего угла индивидуальна, однако многие тренеры сходятся во мнении, что максимально перспективным является наиболее острый угол, когда кисть максимально приближена к плечу.

Супинация – это вращательное движение предплечья наружу. Пронация – это вращательное движение предплечья внутрь. Чтобы понять разницу межу супинацией и пронацией посмотрим на рисунок ниже.

Когда предплечье осуществляет движение из нейтрального положения (рис. 1) в положение, показанное на рис. 2, то происходит его супинация. Когда же оно двигается из нейтрального (рис 1) в положение, показанное на рис. 3, то происходит пронация. Аналогично: рис. 4 -> рис. 5 – супинация. Рис. 4 -> рис. 6 – пронация.

Натяжка чаще всего осуществляется «на себя», при полностью отведенной кисти. Атлет старается стянуть руку соперника к себе, сохраняя рабочий угол, при этом осуществляя давление на пальцы соперника. Данный вид натяжки целесообразно осуществлять против соперника, который борется верхом либо в бок. Против крюковиков натяжка несколько изменяется – кисть выставляется в положение, обеспечивающие блокировку супинирующего движения соперника.  Направление и сила натяжки во многом определяются особенностями техники спортсмена и его соперника.

Специфичность осуществляемой работы, а также особенности активно включаемых мышц, являются причиной низкой эффективности борьбы людей, не занимающихся армрестлингом, но имеющих высокую общефизическую подготовку.

Следует отметить, что все опытные армрестлеры знают, и в определенной степени владеют каждой из перечисленных техник борьбы. Однако каждый спортсмен имеет свой основной стиль борьбы, упор на который он осуществляет на протяжении всего тренировочного процесса, — тот стиль, которым он преимущественно борется на соревнованиях.

Барсков Андрей
Бондаренко Дмитрий
Головинский Дмитрий
Ничик Владимир

Как побеждать в армрестлинге, если противник сильнее

Борьба на руках – это популярный способ продемонстрировать свою мужественность и узнать кто тут сильнее в компании. Однако, на деле объем и количество мышц играют в армрестлинге далеко не основную роль. Что бы одержать победу в противоборстве совсем необязательно превосходить соперника в силе и в весе – здесь важна техника борьбы. Хотите побеждать в армрестлинге не зависимо от того какая груда мышц вам противостоит? Тогда вам пригодятся эти приемы и хитрости.

Правильная поза для армрестлинга

Что бы увеличить свои шансы на победу, стоит уделить внимание своей позиции.

 •    Выставьте вперед ногу, парную той руке, которая задействована в схватке. Свободной ладонью следует ухватиться за выступ стола (в профессиональном армрестлинге для этой цели есть специальный штырь), следя при этом за тем, чтобы кисть и предплечье были максимально похожи на прямую линию.

 •    Так как по правилам профессионального армрестлинга, переносить всю тяжесть веса на локти запрещено – отрывать от пола можно только одну ногу. Если у вас не профессиональный спарринг и соперник выглядит явно сильнее вас, можете и схитрить при удобном случае – любитель об этом запрете, скорее всего, не знает, да и вряд ли кто-то будет заглядывать под стол, если схватка на руках проходит в рамках увеселительной программы.

Тактические приемы в схватке на руках

Если нет полной уверенности в физическом превосходстве перед соперником, не стоит выкладывать все свои силы, что бы повалить его руку в первые же секунды. В этом случае имеет смысл прибегнуть к выжидательной тактике, используя некоторые приемы, чтобы ослабить противника:

 1.    Основное правило, которое нужно запомнить: чем больше согнута рука – тем большее количество мышц будет задействовано в борьбе. Поэтому вам нужно стараться выпрямить руку соперника, чтобы он не смог задействовать всю свою силу.

 2.   Отодвигайте потихоньку свой корпус от стола, что бы перетянуть противника на свою сторону – заставив оппонента до возможного предела выпрямить руку, вы либо добьетесь того, что он оторвет локоть от стола (это приравнивается к проигрышу), либо его мышцы расслабятся так, что завалить руку будет намного проще.

 3.    Попытайтесь резко согнуть запястье вовнутрь, стараясь вывернуть запястье оппонента. Этот прием называют «крюком» и он призван ослабить бицепс противника и провести контратаку. Этот маневр можно проделать несколько раз для достижения эффекта.

 4.   Намереваясь припечатать руку соперника к столу, при движении используйте массу своего тела – наклоняйте корпус вместе со своей рукой. Однако, следите за тем, чтобы не было слишком большого расстояния между плечом и «замком» – это может сильно ослабить вашу позицию.
Эти советы помогут вам побеждать в армрестлинге, даже если ваш соперник явно сильнее вас. Во всяком случае, благодаря этим приемам вы хотя бы не ударите в грязь лицом и не позволите положить себя в мгновении ока. Удачной борьбы.

Как правильно бороться в армрестлинге в завязках и без них

Чтобы узнать, как правильно бороться в армрестлинге, требуется много перелистать теории и опробовать все на практике. На первом этапе в обучении обсудим вероятные ошибки, попадающиеся как у начинающего, так и у достаточно опытных и техничных армрестлеров.

Неправильная начальная позиция и ошибки во время борьбы часто приводят к травмированию. Необходимо помнить, что существуют определенные моменты, приводящие к серьезным последствиям. Итак, рассмотрим самые частые ошибки. Для начала проследим процедуру завязки рук борцов. Перед началом борьбы необходимо определить локтевые суставы в подлокотники, а ладони следует открыть.

 

Помним, что большие пальцы также нужно открыть. Рефери осуществляет завязку специальным образом: держит пряжку правой рукой, левой продевает сквозь ладони армрестлера справа от себя.

Такая же процедура слева. Далее следуют те же действия со вторым спортсменом.

Опоясывает завязка руки не ниже чем на два сантиметра от запястья. Тащим конец от низа к верху. А затем от верха к низу.

Далее рефери тащит завязку на себя, тем самым ладони сильно прижимаются. Потянув вниз, руки оказываются сильно прижаты в правильном положении для начала борьбы. Последним этапом является разрешение стать в удобную для атлета стартовую позицию. Таким образом, противники оказываются связанными друг с другом запястьями. Так правильно бороться в армрестлинге.

Прежде всего, необходимо смотреть на руку, которой ведется борьба, так как отвернувшись можно получить серьезную травму.

Запрещенной еще является ситуация, когда человек опустился ниже стола. Плечевой сустав руки стал ниже чем уровень стола и ситуация разрешается присуждением «фола». Запомните, что так нельзя бороться в армрестлинге.
Также запрещается выпрямлять руку, что очень травмоопасно. В такие моменты крайне важна реакция судьи, который должен остановить поединок, чтобы не подвергать спортсменов риску.

Иногда борцы пытаются опереть свою ногу о ножку стола. Но это приводит к вывиху стопы. А если же будет потеряно равновесие, травма плечевого и локтевого сустава крайне вероятна. Поэтому лучше не делайте так в будущем.

Также случается, что у армрестлера, борющегося в стиле «крюк», мышцы груди слабы. Поэтому возможным становится соскок с подлокотника. И таким образом будет получена травма локтевого сустава.

Также бывают ситуации, когда у человека очень сильная мускулатура спины. Тогда травмироваться могут сразу 2 борца. Так как у обоих локти могут соскользнуть и ударится.

Наглядные примеры ошибок

Четко видно, что рука расположена ниже, чем уровень стола. На второй картинке, возможно травмирование запястья.

В момент команды старта соперник, находящийся по левую сторону, резко вытянул на себя предплечье, в результате чего получил «фол» из-за соскользнувшего локтя. На следующей картинке — борец справа толчком столкнул руку с подлокотника, возможно спровоцировав травму.

Слева — атлетка с прямой рукой с момент спарринга. На изображение справа — армрестлер, оторвав локоть, провоцирует травмирование противника. Он получает «фол» от рефери.

Очередной пример прямой руки на первом изображении. На втором — борец с левой стороны ведет бой верхом и не успев провести атаку, попал в опасную ситуацию. Локоть близок к срыву, что и произойдет при резких движениях.

Отчетливо видно, за что атлет на левой картинке получает «фол», так и не «дожав» противника. На другой — атлет с необычной внешностью вытягивает руку на себя резким рывком. Очень травмоопасно, так как борьба происходит в завязках.

Фол атлету слева. Неудачно проведенная атака верхом, вследствие грамотной блокировки запястья атлетом справа.

В данной статье вы узнали только некоторые травмоопасные ситуации. Для дальнейшего изучения вопроса: как правильно бороться в армрестлинге, рекомендуем оставаться с нами и изучить другие материалы.

Армрестлинг: официальные правила игры кратко

Армрестлинг представляет собой настольную борьбу одной рукой, в которой участники поединка ставят локти на специальный стол, сцепляют руки и стараются положить руку противника на поверхность стола. Данная дисциплина относится к категории спортивной борьбы. У нее есть свои правила, требования и рейтинговые международные соревнования.

Термин «армрестлинг» происходит от двух англоязычных слов «arm» и «wrestling», что в дословном переводе означает соответственно «рука» и «упорная борьба». С конца 1990-х данный вид спорта называется армспортом, а участников соревнований именуют армборцами.

Сегодня дисциплина широко распространена по всему миру. Ее по праву можно назвать демократичным видом единоборств, для которого не требуется специального оборудования, снаряжений и помещений. В армрестлинге победить может любой участник независимо от возраста и прочих аспектов.

Базовые правила

Во время поединка борцы становятся напротив друг друга за специальным столом. По команде рефери они упираются ногами в пол, ставят на мягкие подлокотники локти и устанавливают захват кисти. В армспорте «замок» представляет собой соединение открытых ладоней так, чтобы сцеплялись большие пальцы. Спортсмены заранее стараются занять более выгодную позицию. Свободной рукой участники поединка держатся за специальную ручку.

Основные требования к борцам:

  • плечи должны быть параллельны краю стола;
  • начало поединка наступает только после команды рефери;
  • соперники должны бороться только «замком»;
  • нельзя отрывать локоть от подлокотника;
  • запрещается пересечение средней линии стола плечами или головой;
  • запрещены любые касания плечом или головой захвата рук;
  • во время поединка ноги должны быть прижаты к полу, а свободная рука – плотно держать ручку стола.

Разновидности соревнований

На сегодняшний день турниры по армспорту могут делиться на:

  • профессиональные и любительские;
  • региональные и международные;
  • юношеские и взрослые.

Практически в каждой стране проводятся свои локальные чемпионаты среди армрестлеров. Многие из них являются официальными и обладают внушительным призовым фондом.

В этом виде спорта нет явными фаворитов или аутсайдеров, так что прогнозировать победу в любом турнире крайне сложно. Иногда это превращается в банальную лотерею, зато коэффициенты на поединки армспорта букмекеры всегда дают высокие.

История зарождения

С древних времен поединки руками считались благороднее, чем схватки с дубинками и мечами. Однако в современном формате армрестлинг возник в 1952 году в штате Калифорния. В городке Петалума в одном из «суровых заведений» по вечерам часто собирались мужчины, которые мерились силой рук на столах. У них были свои чемпионы, а призом для победителя было бесплатное меню от хозяина бара. Очень быстро забава перешла в клуб интересов, а затем и в вид спорта.

Основателем армрестлинга принято считать американского журналиста Билла Соберанса, который решил организовать крупный турнир в главном выставочном зале города. Соревнования закончились триумфом, так как участие в нем приняли сотни мужчин, и еще больше человек купило билеты на это уникальное шоу. По традиции до сих пор в Петалуме ежегодно в каждую вторую субботу октября проводятся чемпионаты мира по армспорту.

Первое первенство в середине 1950-х представляло собой общегородской турнир, затем он выше на регионы и захватил весь штат. В 1961 году Билл зарегистрировал Мировую корпорацию армрестлинга (WWC), в которую вошло более дюжины стран. Первый чемпионат мира прошел на следующий год все в том же городе Петалума в самом большом спортивном зале.

В настоящее время данный вид спорта культивируют сразу 3 крупных международных организации. Помимо WWC, речь идет о Всемирном совете армспорта (WAWC) и Всемирной любительской федерации армспорта (WAF). Эти организации придерживаются единых правил проведения поединков и имеют одинаковые источники финансирования.

В Россию на профессиональном уровне армрестлинг попал только в 1989 году после товарищеской матчевой встречи отечественных спортсменов с представителями Канады и США.

советов и приемов: как доминировать в армрестлинге

Матч по армрестлингу. Это один из подвигов мужественной силы, с которым каждый мужчина сталкивается хотя бы раз в своей жизни. Никогда не знаешь, когда тебе придется продемонстрировать свою мужскую силу, поэтому нужно быть готовым в любой момент положить локоть на стол. Вопреки распространенному мнению, для победы в армрестлинге необязательно иметь пушечные ядра для бицепсов или предплечий, такие как Попай, хотя они действительно очень помогают. Но с небольшой техникой, рывком скорости и небольшой стратегией вы можете победить в армрестлинге соперника, который сильнее вас.В этой статье мы собираемся показать вам приемы и советы по тренировкам, переданные чемпионами по армрестлингу в прошлом, так что в следующий раз, когда какой-нибудь чувак вызовет вас на матч, вы можете разбить его руку об стол.

Приемы армрестлинга

Есть две техники, которые в сочетании с сильной отделкой сделают вас практически непобедимым на ринге для армрестлинга: верхний перекат и крюк. В идеале, ваша реализация этих приемов должна быть быстрой и плавной, как у ниндзя по армрестлингу.

Верхний ролик

Топ-ролл - самый эффективный прием в армрестлинге. Топ-ролл превращает армрестлинг из схватки силы бицепса и предплечья в состязание рук, пальцев и запястий. Ключ к успеху - поднимать руку вверх по ладони противника. Ваша цель - обернуть вашу руку вокруг верхней части его руки, а он будет держать вашу нижнюю часть. Чтобы попасть в эту позицию, вам нужно начать, как только вы услышите слово «вперед».Потяните руку к себе, чтобы оттолкнуть руку противника от его тела. Это испортит его рычаги воздействия и увеличит ваши. Надеюсь, вы заметите, что хватка вашего противника начинает ослабевать. Как только вы заметите это, начните поднимать хватку на его руку выше. Продолжайте делать это, пока не окажетесь на его руке настолько высоко, насколько сможете. Как только вы достигнете этой точки, вы будете готовы к финишу.

Крючок

Крючок простой и может использоваться как сам по себе, так и с верхним роликом.Цель хука - оттолкнуть руку противника, тем самым увеличивая вашу силу и рычаги. Как только вы услышите «Вперед!» оттолкните руку противника назад и обнажите его запястье, повернув запястье к себе. Когда вы поместите его в эту позу, вы будете готовы к финишу.

В будущем войны будут определяться армрестлингом.

Прикончи его!

Иногда самое сложное в армрестлинге - добить соперника.Мужчина попытается выжать из своих крючков все до последнего кусочка сока, прежде чем позволить вам ударить его рукой по столу. Часто матчи по армрестлингу заканчиваются бесконечной тупиковой ситуацией, когда рука одного человека парит над столом, а другой собирает все силы предплечий, чтобы завершить сделку. Вот как избежать этой ситуации -

Когда вы будете готовы прикончить противника, поверните корпус так, чтобы плечо совпадало с направлением движения руки.Это позволит вам задействовать ваши более сильные мышцы плеча и использовать часть веса вашего тела. Если ваш противник не обладает сверхчеловеческой силой, ему будет трудно предотвратить поражение.

Еще раз хочу повторить, насколько важно быстро и без проблем внедрить эти методы. Чем меньше у вашего оппонента времени на ответ, тем лучше. Это потребует много практики и, возможно, больших потерь. Если ваше эго не выносит побоев, сразитесь с 11-летним племянником на руках, чтобы освоить технику.Конечно, мы будем смеяться над вами за то, что вам приходилось бороться с малолетним мальчиком палками вместо рук только потому, что вы недостаточно мужчина, чтобы изящно проиграть. Что подводит нас к….

Проигрыш с благодатью

Вам бросают вызов, вы принимаете вызов и проигрываете. Не волнуйся. Это случается с лучшими из нас. Поймите, что ваше мастерство в армрестлинге не является показателем вашей мужественности. Когда ваша рука касается стола, похлопайте оппоненту за стальную руку, похлопайте его по спине и с очаровательной улыбкой скажите ему, что он хорошо поработал, и что вы захотите провести матч-реванш после того, как сделаете это. Программа Чарльза Атласа.Не будьте тем парнем, который всю свою мужественность связывает с поединком по армрестлингу и после проигрыша пытается искупить себя, демонстрируя мультяшную мужественность. Знаете, ругань, жрать пиво, требовать матчей-реваншей, обзывать и т. Д. Этот парень настоящий ягненок.

Кроме того, если вы находитесь в позиции, в которой вы собираетесь проиграть, не будьте тем парнем, который поднимает руку, так что для другого парня почти невозможно закончить матч, и вы оба просто будете сидеть там до следующего пять минут в той же позе.Приспособление готово, а вы просто откладываете неизбежное. Если ваш гусь приготовлен, посмотрите на своего противника, кивните и изящно уступите, чтобы победить. В следующий раз ты его поймаешь.

Силовая тренировка для армрестлинга

Лучший способ тренировать свои мышцы, чтобы надрать задницу в армрестлинге, - это много заниматься армрестлингом. Однако ваши друзья, вероятно, устанут от того, что вы все время просите их заниматься армрестлингом. Вот несколько новых способов тренировать руку, когда вы одиноки.

Аркадные автоматы для армрестлинга


Помните эти вещи? У них был один в Chuck E. Cheese, в который я ходил в детстве. По сути, вы занимаетесь армрестлингом с роботом. Поскольку на этих штуках есть гидравлика, вам придется потрудиться, пытаясь прикрепить руку робота к столу. В последнее время я не видел слишком много таких машин. Возможно, это произошло из-за того, что японская версия машины сломала руки трем людям. Ой!

Машина для армрестлинга Нила Льюиса


Я нашел эту изящную штуковину на Old Time Strongman (сайт, который обязательно стоит посетить). Это действительно простой аппарат. Просто прибавьте вес к одному концу рычага и начните делать повторения, имитирующие движения в армрестлинге. Довольно круто. Жалко, что они больше не делают машины для армрестлинга Нила Льюиса. К счастью, есть современный воплощение этого старого устройства силача, метко названного Терминатором.

Я нашел это видео изобретательного человека, который создал дома свой собственный тренажер для армрестлинга Нила Льюиса. Выглядит легко собрать самостоятельно.

Машина для тяжелых грузов Lincoln Hawk

Если вы ищете вдохновение, чтобы зарядиться энергией перед следующим матчем по армрестлингу, обратите внимание на классическую модель Over the Top Сильвестра Сталлоне 1987 года. Ага, это целый фильм, посвященный армрестлингу. Как это круто? Сталлоне играет борющегося дальнобойщика по имени Линкольн Хок, который борется на стороне, чтобы заработать дополнительные деньги. После смерти жены он пытается помириться со своим сыном, которого оставил много лет назад. При их первой встрече его сын не слишком высокого мнения о Хоуке. Но по ходу фильма он становится ближе к своему отцу, и у них складываются прекрасные отношения отца и сына. Армрестлинг и трогательная история отца и сына.Чего еще можно пожелать в кино?

Одна из самых крутых вещей, которые я помню из этого фильма, - это силовой тренажер, который Хок установил в своем большом снаряжении, чтобы он мог тренировать руку для борьбы на руках во время вождения. Это человек, преданный своему спорту. Если кто-то еще воспроизвел это в реальной жизни, я ему благодарю. Я бы хотел увидеть картинку.

Упражнения по армрестлингу

Если вы не можете заполучить одно из этих классных приспособлений, вы можете выполнять множество упражнений дома и в тренажерном зале, чтобы стать сильнее в армрестлинге. Армрестлеру необходимо укрепить свои предплечья, бицепсы и трицепсы. Захваты для рук помогают укрепить пальцы и руки. Сгибания запястий проработают предплечья. Сгибания рук с гантелями прорабатывают бицепсы. Отжимания на трицепс придадут вам силы.

Немного вдохновения для армрестлинга

Итак, у вас есть техника, вы знаете, как изящно проигрывать, и вы узнали, как подготовиться к следующему поединку по армрестлингу. Чтобы подбодрить вас к следующему матчу, мы оставим вам финальную сцену из лучших и только фильма об армрестлинге, Over the Top .Обратите внимание, как Ястреб использует верхний бросок, чтобы окончательно победить своего противника. Видите, в фильме это работает, значит, вам подойдет. Наслаждайтесь, выходите и покажите чьему-нибудь бригадиру, кто здесь главный.

правил армрестлинга: как заниматься армрестлингом

Несомненно, армрестлинг в той или иной форме существует уже тысячи лет и популярен во всем мире. Испытание силы рук одного человека против другого. Два человека стоят или садятся за стол, а затем берут друг друга за руки, кладя локти на стол.

Затем их цель - прижать руку противника к поверхности (или сенсорной панели) стола. Чтобы быть конкурентоспособным армрестлером, нужно не только испытать силу, но и обладать большим умением, а также психологической силой.

В мире существуют различные органы и федерации армрестлинга, главной из которых является Всемирная федерация армрестлинга, которая, помимо прочего, курирует чемпионаты мира по армрестлингу, и на правила которой мы ссылаемся в этой статье.

Однако, пока он не полностью стандартизирован во всем мире.Правила армрестлинга очень похожи в разных органах власти и федерациях и часто различаются только по более мелким и менее важным деталям. Фактическая механика матча по армрестлингу практически одинакова во всем мире.

Объект игры

Цель армрестлинга - победить соперника, прижав его руку к тачпаду стола. Это достигается сочетанием силы и техники. Несмотря на то, что армрестлинг является в первую очередь силовым видом спорта, он может быть очень психологическим, когда игроки «настраивают себя» до пикового психического состояния, а также часто пытаются запугать своих противников или отвлечь их от игры.

На чемпионатах мира по армрестлингу участники, пытаясь выиграть свои собственные индивидуальные матчи, пытаются набрать очки для команды страны в командном чемпионате соревнования.

Игроки и оборудование

Поскольку существует взаимосвязь между физической силой и размером, участники соревнуются друг с другом в весовых категориях, чтобы гарантировать справедливость матчей и соревнований. Игроки также должны одеваться соответствующим образом: они должны носить рубашки с короткими рукавами или без рукавов и спортивные брюки с минимальной рекламой или без нее.Ношение джинсов запрещено, а также поддержка рук, локтей или запястий.

Для официальных мировых турниров по армрестлингу столы должны иметь следующие характеристики и соответствовать правилам WAF. Таблицы в основном состоят из:

  • Налокотники - здесь каждый участник опускает локоть для борьбы. Они имеют мягкую подкладку, чтобы избежать дискомфорта и предотвратить травмы.
  • Сенсорные панели - это приподнятые площадки на противоположных сторонах стола, на которые каждый соответствующий участник пытается подтолкнуть руку своего противника.
  • Ручные колышки - используются участниками для захвата во время борьбы, таким образом давая себе дополнительное преимущество.

Тип используемого стола для армрестлинга различается в зависимости от того, будет ли борьба на руках выполняться стоя или сидя. Для соревнований сидя столешница должна находиться на высоте 28 дюймов от пола. Для стоячих матчей столешница должна находиться на высоте 40 дюймов от пола. Все остальные размеры такие же, а именно: столешница должна быть 36 дюймов в длину и 26 дюймов в ширину.

Ноги должны быть минимум 28 дюймов по внутренней стороне и минимум 18 дюймов от ноги до ноги. Налокотники должны быть установлены на расстоянии 2 дюймов от края и должны быть 7 дюймов на 7 дюймов и 2 дюйма толщиной из высококачественной толстой пены. Сенсорные панели должны быть 10 дюймов в длину и 4 дюйма в высоту и располагаться под углом 5 дюймов от внутреннего угла налокотника к внутреннему углу накладки.

Подножки должны быть размещены на полпути на расстоянии 13 дюймов от края каждого стола, а стулья также должны иметь стандартный размер 18 дюймов и 18 дюймов от земли.Линия также должна быть проведена по центру стола, чтобы различать две половины стола, и должна быть нарисована или приклеена к столу.

Подсчет очков

В индивидуальных матчах подсчет очков очень прост, поскольку это простой формат выигрыша / проигрыша в течение одного раунда. Однако на чемпионате мира по армрестлингу существует командное первенство, в котором очки присуждаются за выступления каждого отдельного спортсмена в своей категории и объединяются с очками команды их страны. Таким образом, в каждой весовой категории начисляются следующие баллы:

  • 1-й - 10 баллов
  • 2-я - 7 баллов
  • 3-й - 5 баллов
  • 4-я - 4 балла
  • 5-е место - 3 балла
  • 6 место - 2 балла
  • 7-е место - 1 балл

Победа в игре

В индивидуальных матчах победителем становится участник, упирающий руку соперника в сенсорную панель. В чемпионатах мира по армрестлингу каждый матч длится всего один раунд, но в других соревнованиях по армрестлингу в соответствии с другими федерациями, правилами и положениями матчи могут проводиться на основе «до трех», «до пяти» или на альтернативной основе.

В командных соревнованиях чемпионата мира по армрестлингу победившей считается команда, набравшая наибольшее количество очков за выступления своих участников в соответствующих индивидуальных соревнованиях. Это часто случается с другими видами чемпионатов и соревнований по армрестлингу.

Правила армрестлинга

  • Каждый матч обслуживают два судьи, по одному с каждой стороны, так что судьи могут видеть участников и их хватку с обеих сторон.
  • У матча нет ограничений по времени, но судья может объявить остановку матча, если один или оба спортсмена, по его мнению, не в состоянии продолжить игру.
  • Участники должны подойти к столу, устроиться поудобнее и затем взять соперника за руку. Захват должен быть ладонью к ладони, чтобы был виден сустав большого пальца. Спортсмены другими руками должны держаться за колышки своих рук.
  • Участники могут выбрать начало матча в захвате рефери или в полосе, но оба участника должны согласиться с этим.
  • Когда судьи удовлетворены хватом обоих участников, поединок начинается.Каждый участник должен попытаться прижать руку своего противника к сенсорной панели.
  • Давление должно быть в стороны, чтобы прижать руку противника к сенсорной панели. Обратное давление при попытке оттолкнуть противника к центру стола не допускается.
  • Матч выигран, когда один из участников прикалывает руку соперника к сенсорной панели. На этом этапе, если главный судья доволен, что это верная булавка, он кричит «Стоп!» И показывает внутренний, немедленно поднимая руку.
  • Действительный контакт - это когда какая-либо часть естественного желания участника касается сенсорной панели.
  • В армрестлинге могут быть совершены многочисленные фолы. К ним относятся прикосновение к части своего тела во время матча, пересечение плеча в зоне соперника, опускание плеча ниже уровня сенсорной панели, нецензурная брань, жестокое обращение или плохое спортивное поведение и многие другие.
  • Два предупреждения = один фол и два фола равняются дисквалификации, что означает, что их противник немедленно выигрывает матч.

Секретные стратегии армрестлинга // Журнал полковника

Армрестлинг, индивидуальное испытание на чистую грубую силу и мужество. Тебя уже призвали доказать свою мужественность, и ты будешь снова. Но вот в чем дело: мужчина должен быть по крайней мере таким же умным, как и сильным. Таким образом, вполне уместно, что в армрестлинге есть секретные стратегии, которые позволят вам победить противников, которые значительно сильнее вас.

Все дело в получении кредитного плеча. Вы не будете жульничать (хвататься за стол, зависать локтями и т.п.), вы просто воспользуетесь уязвимостями, которые есть у вас обоих. Для этого вам нужно действовать быстро. Если вы будете двигаться медленно, у вашего оппонента будет время, чтобы понять, что происходит, и противостоять. Будет 3 фазы: верхний бул, крюк и эндшпиль. Опять же, убедитесь, что вы переходите от каждой фазы как можно быстрее, чтобы вы ударяли костяшками пальцев по столам, таким как Геркулес, не давая им когда-либо разобраться в ваших трюках.

Будет легче понять цель каждой фазы, если я объясню их в хронологическом порядке. Итак, я начну с фазы 2, затем с фазы 1, а закончу финалом.

Этап 2: крюк

Возможно, вы уже сделали это (или сделали это с вами) без вашего ведома. Если запястье соперника согнуто назад так, что оно больше не совпадает с его предплечьем, вы обнаружите, что получили значительное влияние. Настолько, что с этого момента только Супермен сможет победить в армрестлинге. На этапе 2 у вас есть одна цель: зацепить их рукой назад, это будет битва запястий. Как только их рука будет возвращена, вы почти выиграли. Осторожно, если они зацепят вам руку, вы проиграете.

Поскольку именно здесь выигрывают и проигрывают армрестлинги, вы должны действовать с уже имеющимся у вас рычагом. Войдите в топ-ролл.

Этап 1: верхний ролик

Многие люди знают о крючке, но очень немногие знают о верхнем ролле. Главный бросок - убедиться, что вы выиграете битву запястий на этапе 2, дав вам команду на первую точку рычага (их запястье).

В тот момент, когда судья скажет: «Давай», оба мужчины начнут толкаться в стороны (умные пытаются зацепить друг друга за запястья), но ты, умный лис, тоже начнешь тянуть руку к себе, как если бы ты делал сгибание бицепса. Идея состоит в том, чтобы тасовать вашу руку в их руках; вы хотите поднять свою руку вверх, немного сдвинув их большой палец вверх, чтобы вы могли использовать их большой палец как рычаг против них.

Скорее всего, вам не удастся удержать только их большой палец, но даже полдюйма поворота на север даст вам приличный рычаг при захвате.Если ваша хватка выглядит так, как на картинке (вы хотите быть парнем в синей футболке), значит, вы сделали это. Как только вы окажетесь в этом положении, зацепите их и толкните вниз!

Этап 3: Финал

Спортивный джентльмен будет знать, когда он побежден, но некоторые будут цепляться изо всех сил, держа руку лишь в дюйме от стола. Когда ваш противник находится в этой позиции, он может задействовать больше мускулов, и вы можете оказаться в тупике: вы не можете оттолкнуть этот последний дюйм, а он не может развернуть битву.Опять же, скорость будет вашим лучшим другом, инерция помешает им остановить ваше продвижение и удержать линию. Но на всякий случай дадим вам немного больше рычагов.

Если вы используете правую руку, поверните туловище влево как можно сильнее (если вы можете повернуться так, чтобы вы смотрели лицом под углом 90 градусов, отлично!). Это позволит задействовать мышцы плеча и позволит вам использовать вес тела.

Сводка
  • Этап 1: получите рычаги воздействия на запястье.
  • Фаза 2: используйте рычаг на запястье, чтобы получить рычаг на руке.
  • Этап 3: крутите, задействуйте больше мышц и не позволяйте им зайти в тупик.

Помните, двигайтесь быстрее, чем быстрее, тем лучше. Чтобы сделать все это быстро и без проблем, вам, вероятно, потребуется практика. Так что найдите в семье ребенка, девушку или друга, которому вы готовы открыть секрет.

Удачи!

«Превосходя» с правилами и советами по армрестлингу

В этом месяце мы позаимствовали строчку из «Летающего цирка» Монти Пайтона: «А теперь кое-что совершенно другое.”

Давай поговорим об армрестлинге.

Чемпионат мира по армрестлингу на барах пройдет 24 августа в прямом эфире с оплатой за просмотр из Rockin 'Country Стони в Лас-Вегасе, и это идеальное время, чтобы взглянуть на уникальный вид спорта, который прежде всего известен своей грубой силой, но полагается на многое другое.

Техники армрестлинга

Помимо мощного оружия для мышц, лучшие армрестлеры зависят от выносливости, больших рычагов и огромного времени реакции.И все черты должны быть выполнены за считанные секунды. Есть несколько приемов, которые можно использовать, но в целом есть три основных техники, которые должны знать все армрестлеры.

Крюк - это наиболее распространенный прием в армрестлинге. По сути, согните запястье как можно сильнее и переместите тело через руку. Держите руку близко к телу и удерживайте противника, давя рукой и телом.

The Top Roll - Этот прием, который больше полагается на рычаги, чем на силу, идеален против неопытных конкурентов.Цель состоит в том, чтобы надавить на пальцы противника. Таким образом, их рука откроется, давая вам возможность получить преимущество. Ключ в том, чтобы двигаться быстро и высоко цвести соперника. Чем выше вы получите, тем больше у вас будет рычагов воздействия на руку противника. Как только вам удастся провести пальцами по руке противника, возьмите его руку и начните разводить пальцы дальше, пока у вас не будет достаточно рычагов, чтобы сбить его с ног.

Пресс - Названный «чисто силовым приемом», вы можете использовать пресс только в том случае, если вы сильнее или так же сильны, как ваш оппонент.Ключ в том, чтобы поднять ладонь вашего противника к потолку, положив вашу руку поверх его. Оказавшись в этом положении, надавите на руку противника, используя верхнюю часть тела и руку.

Правила армрестлинга

Как только вы отработали технику, вам нужно знать правила, а их очень много. Правила и положения установлены не только для создания равных условий игры, но и для предотвращения переломов костей.

Для начала Американская ассоциация армспорта требует, чтобы участники были не моложе 16 лет.Вот еще несколько официальных правил армрестлинга:

  • Плечи обоих игроков должны находиться в квадратном положении до начала матча.
  • Все старты будут "Готовы… ..Го". Каденция будет отличаться.
  • : Вы должны начать, стоя хотя бы одной ногой на земле. После «го» вы можете оторвать обе ноги от земли.
  • Булавку нельзя сделать, если локоть не в кармане.
  • Чтобы получить выигрышный значок, вы должны прикоснуться к сенсорной панели соперника.
  • Фальстарт - это фол.
  • После третьего фола вы проиграете матч.
  • Вы не можете ни в коем случае прикасаться своим телом к ​​руке.
  • Преднамеренные выскальзывания - это нарушения, которые происходят, когда обе ваши ладони полностью теряют контакт с ладонью вашего конкурента.
  • На турнире участники всегда ведут себя по-спортивному.
  • Самое важное правило армрестлинга - решение рефери окончательное.

Для более подробного ознакомления с правилами щелкните здесь.

Наконечник для армрестлинга

Теперь, когда вы хорошо разбираетесь в технике и знаете правила, пора заняться армрестлингом. Но как лучше всего тренироваться? Помимо участия в как можно большем количестве соревнований по армрестлингу, лучший совет - выполнять упражнения, специально предназначенные для армрестлинга. Спортсмену необходимо укрепить свои предплечья, бицепсы и трицепсы.

Если вам довелось смотреть лучший и единственный фильм об армрестлинге «Over the Top», - а кто нет? - вы можете вспомнить персонажа Сильвестра Сталлоне, тренирующего свою правую руку на подъемном тренажере, управляя своей большой установкой.Хотя в фильме это работает, AAA не поддерживает такой тип обучения.

Вместо этого, вот несколько упражнений, которые помогут вам «перебить верх»:

  • Ручные захваты для увеличения прочности пальцев и рук
  • Сгибания запястий для работы предплечья
  • Сгибания рук с гантелями для тренировки бицепсов
  • Отжимания на трицепс придадут вам силы с вашими, как вы уже догадались, трицепсами.

Подробный список упражнений можно найти на сайте «Техника и обучение армрестлинга».

Чемпионат мира по армрестлингу в баре

Когда у вас будет возможность, посмотрите наше видео-превью чемпионата мира по армрестлингу в этом году. Он действительно передает волнение, интенсивность и эмоции, вызванные ведущими спортсменами этого вида спорта.

В этом году уровень азарта находится на рекордно высоком уровне: два величайших тяжеловеса этого вида спорта, «Монстр» Майкл Тодд и Трэвис «Зверь» Баджент, соревнуются в суперматче за $ 50 000.В общей сложности более 700 участников из 39 стран в девяти весовых категориях будут бороться за самый большой призовой фонд, когда-либо предлагавшийся для соревнований по армрестлингу.

Plus, чемпион UFC в полутяжелом весе Джон Джонс ведет мероприятие, а Кен Шемрок, «Самый опасный человек в мире» и представитель Зала славы UFC, дает комментарии. В качестве дополнительного бонуса диктором вечера будет Брюс Баффер, ветеран восьмиугольника UFC.

Для получения дополнительной информации об этом захватывающем мероприятии с оплатой за просмотр свяжитесь с нами по адресу CustomerFirst @ JoeHandPromotions. com или позвоните по телефону 1-800-557-4263.

Как доминировать в армрестлинге

Вас вызвали на дуэль по армрестлингу, и у парня есть питоны, от которых Попай корчится. Но не переживайте - пока у вас есть эти уловки в своей рубашке без рукавов, вы все равно уйдете победителем.

1) встать правой ногой

Если вы правша, встаньте правой ногой вперед, прижав правое бедро к столу. Таким образом, ваша рука не будет выполнять всю работу, а сила вашего тела может дать вам дополнительный импульс, который вам нужен.

2) Возьми верхнюю руку

Кредитное плечо - ваш друг. Как можно сильнее держите руку противника. Поднимите запястье так, чтобы его запястье было ниже вашего, что даст вам огромное преимущество.

3) Мастер крюка

Когда рефери кричит «Вперед!» согните запястье к телу. Этот прием, известный как «крюк», ослабляет вашего оппонента, расплющивая его запястье. После того, как вы заперты, представьте, что пытаетесь залезть в карман рубашки. Толчки в ближний угол истощают силы соперника, одновременно уменьшая давление на ваше плечо.

4) Продолжайте кататься

Если вы тощий, крючок может не работать. К счастью, есть запасной вариант - «верхний балл». Сдвиньте локоть вперед и согните большой палец под пальцами. Держите плечо как можно ближе к верхней части тела. Согните ноги в коленях, подставьте бедра под стол и поверните запястье так, чтобы суставы пальцев смотрели на противника. Это оказывает огромное давление на их мизинец.

5) Разоружитесь

Если ты в отчаянии и левша, притворись правшой.Убедите оппонента, что вы оба должны бороться недоминантными руками. (Скажите, что это настоящее испытание на силу!) Теперь загоните свою секретную левшу в колонку побед.
* * *
Важно быть хорошим победителем, поэтому, как только вы победите своего противника, вознаградите себя и дайте ему понять, что у него нет никаких обид, купив первый раунд Dos Equis.

Самый жестокий боевой формат в мире?

Если честно, вряд ли кто-нибудь из игроков наблюдает за боем в боксе, ММА или любой другой дисциплине, чтобы увидеть хорошую защиту.

Поклонники настраиваются на ночь боев, чтобы увидеть жестокие удары и сокрушительные нокауты. Но иногда желание увидеть, как двое воинов сражаются так долго, насколько это возможно, подавляется инстинктами бойцов, стремящимися как можно чаще убираться с пути: философия «ударил и не попал».

Однако в середине 2000-х годов была предпринята попытка создать такой формат борьбы, в котором единственной формой защиты была атака: армрестлинг XARM или MMA.

XARM был гибридом армрестлинга и ММА, в котором участники были связаны вместе на три 60-секундных раунда, в то время как они били кулаками, ногами, локтями и коленями друг из друга, пытаясь либо нокаутировать своего противника, либо сковать ему руку .Люди, стоящие за XARM, окрестили это: «самые грубые три минуты в спорте».

Пока все хорошо, правда? Ну не совсем.

Хотя американская спортивная телекомпания ESPN провозгласила XARM «спортом для новой цифровой эпохи», большинство людей увидело в нем то, чем он был на самом деле: уловку и вопиющую попытку вытеснить UFC как следующую большую, экстремальную вещь, время, когда сам UFC только начинал терять свой ярлык «петушиные бои» и становился регулируемым.

Так в чем же разница между UFC и XARM? Что ж, у них действительно был один создатель в лице предпринимателя Арта Дэви, но в то время как ММА и UFC завоевывали репутацию одних из самых высококвалифицированных мастеров боевых искусств на планете, соревнующихся в спорте, требующем стратегии и техники, иногда появлялся XARM. быть просто двумя парнями, которые три минуты бьют друг друга комками.

«Я мало бегаю», - хвасталась спортсменка XARM Тэйтер Уильямс. «Я думаю, кардио для женщин».

Когда два бойца скованы вместе, всегда есть шанс, что нокауты будут отмечены, и именно это произошло, и почему спустя годы после того, как XARM прекратил свое существование, люди, включая комментатора ММА Джо Рогана, все еще говорят об этом.

Но, несмотря на недостаток хитрости, интеллекта и мастерства, XARM всегда собирался быть боевым форматом, который был слишком жестоким, чтобы когда-либо стать мейнстримом.

Если все, что мы хотим видеть в боевых действиях, это большие парни, делающие большие успехи, никто не может спорить с тем, что XARM принесла успех. Возможно, тот факт, что его до сих пор нет, говорит о том, что фанаты боя хотят чего-то более тонкого, чем это.

Дэниел Дэвис Дэниел Дэвис - штатный автор Men’s Health UK, который в течение последних пяти лет писал статьи о спорте, фитнесе и культуре для различных изданий.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Мировая лига армрестлинга | Говорите WAL

Глоссарий

CATCH: Это защита или блокировка от «удара». Участник готовится к первому удару «удар» и блокирует или останавливает удар своего участника. Как только они смогут остановить удар конкурента, они могут начать использовать встречные движения, чтобы выиграть пул.

МЕЛ: Используется участниками для лучшего захвата и предотвращения скольжения из-за пота.

КЛАСС: Категории, определяемые по весу и руке, в которых соревнуются армрестлеры. Классы установлены для участников-правшей и левшей и включают в себя левшей и правшей - легкие, средние и тяжелые классы.

СИЛА: Армрестлинг любого уровня требует тренировки всего тела и взрывного использования живота, бедер и ног.

E.F.T: Расстояние от локтя до кончиков пальцев. Это измерение имеет решающее значение, поскольку оно дает спортсмену возможность иметь рычаги воздействия на своего оппонента.Большой E.F.T. число обеспечивает преимущество кредитного плеча.

ЗАПРЕЩЕНИЕ В КОЛЕНЕ: Это когда участники отрывают локти от подушки во время матча, чтобы занять позицию. Это запрещено и является фолом.

ВЫНОСЛИВОСТЬ: Матчи по армрестлингу - это битвы, требующие навыков, стратегии, силы и высокого уровня выносливости. Спортсмены WAL тренируются, чтобы максимизировать свой уровень выносливости, чтобы дать им преимущество в матчах и длительных упражнениях.

GRIP / GRIP UP: Участники берутся за руки, чтобы начать тягу.Рефери призывает к этому действию, говоря «Grip Up». У участников есть 30 секунд, чтобы установить хороший хват, затем они переходят к «ремню» или «стандартному хвату». Узнайте больше здесь.

КОНТРОЛЬ РУКИ И ЗАПЯСТЬЯ: Это когда участник может доминировать над рукой своего оппонента, манипулируя им в любом направлении, обычно заканчивая тем, что отбрасывает руку назад или поворачивает руку ладонью вверх для максимального рычага и контроля над тянуть.

УДАР: Это силовой удар, который может наноситься на протяжении всего матча, но часто наносится после того, как рефери говорит «вперед».Некоторые спортсмены полагаются на первоначальный «удар», чтобы получить преимущество в оттягивании, применяя огромное давление с самого начала. Узнайте больше здесь.

КРЮЧОК: Тактические приемы, применяемые участниками, которые выполняются за счет захвата запястья внутрь, что превращает битву в силовую схватку рука об руку. Узнайте больше здесь.

НОГИ: Одним из наиболее важных аспектов армрестлинга являются ноги, которые обеспечивают силу и устойчивость во время тяги.Участники должны постоянно стоять одной ногой на полу. Узнайте больше здесь.

МАТЧ: Сражение один на один между армрестлерами. Матч может состоять из одного или нескольких «бросков».

PIN: Стандартный термин для обозначения победы - прикосновение руки или запястья соперника к площадке или разрушение плоскости рядом с площадкой. Узнайте больше здесь.

PULL: (глагол или существительное) Определяет каждый раз, когда вы беретесь за соперника и сражаетесь за победу.

«READY GO!»: Традиционная команда для запуска Pull.

РЕФЕРИ: Рефери обеспечивает соблюдение правил, чтобы гарантировать, что матчи будут честными. Это начинается с того, что участникам нужно установить хороший захват, дать команду «GO», чтобы начать тягу, и продолжить контроль тяги до штифта, чтобы гарантировать соблюдение всех правил.

РЕФЕРИ или УСТАНОВКА ЗАХВАТА: Это «захват», при котором участники не могут самостоятельно установить хороший захват, поэтому рефери устанавливает руки и следит за тем, чтобы захват был законным и справедливым.

Фол при беге: когда участник совершает «нарушение», пул продолжается.Если участник, совершивший фол, выигрывает пул, это не засчитывается, и участники должны повторить пул. Если участник, который не совершил фола, выигрывает пул, то пул засчитывается, и этот участник побеждает. Это дает преимущество участнику, который не совершил фола.

SLIP: Это происходит, когда руки спортсмена расходятся во время тяги.

РЕМНИ: Ремни используются для связывания рук, как правило, когда руки спортсмена соскальзывают и расходятся во время тяги.Ремешки также используются для начала матчей, если между участниками не удается установить хороший захват. Узнайте больше здесь.

ТАБЛИЦА: Игровое поле, на котором сражаются соперники. Каждый стол включает:
- Налокотник: Это накладка, на которую должен опираться локоть спортсмена и с которой он должен постоянно контактировать во время тяги.
- Ножки: Это основание удерживает стол и часто крепится к платформе болтами для обеспечения устойчивости.
- Колышек: Вертикальный захват, который участники должны удерживать, когда тянут.
- Подушечка для штифта: Или «пэд», это пэд, к которому вы можете дотронуться рукой участника, чтобы выиграть

«ПИТАНИЕ» : Место, где проходят соревнования Всемирной лиги армрестлинга, где болельщики могут стать ближе к месту событий.

TOPROLL: Тактическая техника, применяемая участниками, которая выполняется путем перекатывания вашей руки поверх верхней части спортсмена, сгибая его запястье назад, таким образом, получая преимущество. Узнайте больше здесь.

Отличные новости! В настоящее время мы работаем над новой линейкой оборудования WAL.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*