Асан йога: Все асаны йоги: описание, фото, примеры выполнения.
Все асаны йоги: описание, фото, примеры выполнения.
На санскрите поза бабочки звучит, как Баддха Конасана, что означает «связанный угол».
14444 Просмотров
2 Февраля 2019
Подробно
Поза павлина в йоге оказывает колоссальный положительный эффект на работу пищеварительной системы человека
8159 Просмотров
2 Февраля 2019
Подробно
Пашчимоттанасана – наклон корпуса вперёд к прямым ногам сидя. Эту асану ещё называют позой долголетия и позой для осиной талии.
12262 Просмотров
2 Февраля 2019
Подробно
На первый взгляд простая и непримечательная, поза горы, всё же, приносит существенный положительный эффект.
10376 Просмотров
2 Февраля 2019
Подробно
7275 Просмотров
2 Февраля 2019
Подробно
Капотасана великолепно вытягивает мышцы бёдер и ног, снимает напряжение со всего тела, расслабляет и успокаивает ум.
6098 Просмотров
2 Февраля 2019
Подробно
Поза неполного лотоса (полулотоса) является одной из основных йоговских асан.
13803 Просмотров
2 Февраля 2019
Подробно
На санскрите, Вришчика – скорпион, Асана – неподвижный. Именно такое название носит данная поза, так как со стороны очень напоминает скорпиона с поднятым вверх хвостом – скорпиона, готового к нападению.
6988 Просмотров
2 Февраля 2019
Подробно
4581 Просмотров
2 Февраля 2019
Подробно
Со стороны, поза паука может показаться сложной асаной, но это не так.
Выполнять её достаточно просто. Главное – выстроить баланс, так как Бхуджапидасана относится именно к балансовым асанам.
7815 Просмотров
2 Февраля 2019
Подробно
Урдхва Дханурасана I является проверочной позой, которая определяет уровень гибкости позвоночника, и состояние физической готовности человека к выполнению упражнений на гибкость.
6420 Просмотров
2 Февраля 2019
Подробно
Поза ребёнка – одна из самых чудодейственных асан, которая способна в течение совершенно небольшого времени справиться с самым сильным напряжением, расслабить ум и тело, особенно поясницу, вернуть душевный покой.
14917 Просмотров
2 Февраля 2019
Подробно
Классическая асана, которая так же включена во
множество йога комплексов на растяжку и проработку грудного отдела, включая
сердечную чакру.
5280 Просмотров
2 Февраля 2019
Подробно
Чтобы улучшить чувство равновесия, укрепить мышцы тела, и, в особенности, ног, проработать крупные суставы и, главное, улучшить самочувствие, поможет эффективное упражнение – поза орла.
7911 Просмотров
2 Февраля 2019
Подробно
В переводе с санскрита, Данда – посох, палка, жезл.
6060 Просмотров
2 Февраля 2019
Подробно
Все асаны йоги: описание, фото, примеры выполнения.
На санскрите поза бабочки звучит, как Баддха Конасана, что означает «связанный угол».
14444 Просмотров
2 Февраля 2019
Подробно
Поза павлина в йоге оказывает колоссальный положительный эффект на работу пищеварительной системы человека
8159 Просмотров
2 Февраля 2019
Подробно
Пашчимоттанасана – наклон
корпуса вперёд к прямым ногам сидя.
Эту асану ещё называют позой долголетия и
позой для осиной талии.
12262 Просмотров
2 Февраля 2019
Подробно
10376 Просмотров
2 Февраля 2019
Подробно
Мандукасана или Бхекасана – так звучит поза лягушки на санскрите.
7275 Просмотров
2 Февраля 2019
Подробно
Капотасана великолепно вытягивает мышцы бёдер и ног, снимает напряжение со всего тела, расслабляет и успокаивает ум.
6098 Просмотров
2 Февраля 2019
Подробно
Поза неполного лотоса (полулотоса) является одной из основных йоговских асан.
13803 Просмотров
2 Февраля 2019
Подробно
На санскрите, Вришчика – скорпион, Асана – неподвижный.
6988 Просмотров
2 Февраля 2019
Подробно
4581 Просмотров
2 Февраля 2019
Подробно
Со стороны, поза паука может показаться сложной асаной, но это не так. Выполнять её достаточно просто. Главное – выстроить баланс, так как Бхуджапидасана относится именно к балансовым асанам.
7815 Просмотров
2 Февраля 2019
Подробно
Урдхва Дханурасана I является проверочной позой, которая определяет уровень гибкости позвоночника, и состояние физической готовности человека к выполнению упражнений на гибкость.
6420 Просмотров
2 Февраля 2019
Подробно
Поза ребёнка – одна из самых чудодейственных асан,
которая способна в течение совершенно небольшого времени справиться с самым
сильным напряжением, расслабить ум и тело, особенно поясницу, вернуть душевный покой.
14917 Просмотров
2 Февраля 2019
Подробно
Классическая асана, которая так же включена во множество йога комплексов на растяжку и проработку грудного отдела, включая сердечную чакру.
5280 Просмотров
2 Февраля 2019
Подробно
Чтобы улучшить чувство равновесия, укрепить мышцы тела, и, в особенности, ног, проработать крупные суставы и, главное, улучшить самочувствие, поможет эффективное упражнение – поза орла.
7911 Просмотров
2 Февраля 2019
Подробно
В переводе с санскрита, Данда – посох, палка, жезл.
6060 Просмотров
2 Февраля 2019
Подробно
типов поз йоги: от стояния до скручиваний и прогибов назад
Новейшие позы по типам
Балансирующие позы йоги
Поза Дерева
Классическая стоячая поза, Врикшасана развивает силу и баланс и помогает вам чувствовать себя сосредоточенным, устойчивым и заземленным.
Балансирующие позы йоги
Поза орла стала проще
Если вы когда-нибудь тихо ругались, когда ваш учитель начал показывать позу орла, вы не одиноки. Вот как сделать это намного более терпимым и выполнимым.
Эбби Муд
Позы по анатомии
поза лотоса
Падмасана создает необходимую основу для практики медитации, растягивая переднюю часть бедер и лодыжек.
Позы йоги для начинающих
Воин 2 Поза
Названная в честь легендарного воина, Вирабхадрасана 2 укрепляет ваши квадрицепсы, плечи и корпус, не говоря уже о вашей выносливости и внутренней решимости.
Редакторы YJ
Балансирующие позы йоги
Стойка на руках
Адхо Мукха Врикшасана повышает энергию и уверенность в себе и может буквально дать вам новый взгляд на жизнь.
Редакторы YJ
Балансирующие позы йоги
Воин 3 Поза
Поза стоя, основанная на равновесии, Вирабхадрасана III укрепит ваши ноги, лодыжки и корпус.
Позы йоги с наклоном вперед
Поза собаки мордой вниз
Адхо Мукха Шванасана, одна из самых известных поз йоги, укрепляет мышцы кора и улучшает кровообращение, одновременно обеспечивая восхитительную растяжку всего тела.
Редакторы YJ
Баланс рук в позах йоги
Поза боковой планки
Мощный тренажер для рук и запястий. Боковая планка выводит своего двуручного собрата на новый уровень в качестве баланса на руках.
Позы йоги для начинающих
Легкая поза
Не позволяйте имени обмануть вас. Если вы привыкли сидеть на стульях, Простая поза (или Сукхасана) может быть довольно сложной.
Позы по анатомии
Поза вытянутого треугольника
Поза вытянутого треугольника — типичная поза стоя, которая растягивает и укрепляет все тело.
Позы йоги для начинающих
Поза стула
Уткатасана мощно укрепляет мышцы рук и ног, а также стимулирует диафрагму и сердце.
Позы йоги, открывающие грудь
поза верблюда
Наберитесь энергии (и уверенности в себе!), приняв позу верблюда. Устрасана противодействует сутулости и облегчает боль в пояснице с помощью щедрого, открывающего сердце растяжения.
Редакторы YJ
Позы по анатомии
Перевернутая поза головы к коленям
Поза вращения головы к коленям, или Паривритта Джану Ширшасана, предлагает глубокую, яркую растяжку боковых частей тела в сочетании с любящими и открывающими сердце движениями.
Редакторы YJ
Основные позы йоги
Поза Лодки
Поза Лодки, или Парипурна Навасана, требует, чтобы вы балансировали на треноге ваших седалищных костей и копчика, чтобы создать умственную и физическую концентрацию, вдохновляя осознавание всего тела.
Позы по анатомии
Поза перевернутого треугольника
В качестве противопоставления Уттхита Триконасане и подготовки к сидячим наклонам вперед и скручиваниям эта поза является ключом к квалифицированной практике.
Информационный бюллетень Yoga Journal
Вдохновляйте свою практику, углубляйте свои знания и будьте в курсе последних новостей.
поз по уровням — Журнал йоги
Позы йоги для начинающих
Воин 2 Поза
Названная в честь легендарного воина, Вирабхадрасана 2 укрепляет ваши квадрицепсы, плечи и корпус, не говоря уже о вашей выносливости и внутренней решимости.
Редакторы YJ
Балансирующие позы йоги
Воин 3 Поза
Поза стоя, основанная на равновесии, Вирабхадрасана III укрепит ваши ноги, лодыжки и корпус.
Позы йоги для начинающих
Легкая поза
Не позволяйте имени обмануть вас. Если вы привыкли сидеть на стульях, Простая поза (или Сукхасана) может быть довольно сложной.
Позы йоги для начинающих
Поза стула
Уткатасана мощно укрепляет мышцы рук и ног, а также стимулирует диафрагму и сердце.
Позы йоги для начинающих
Поза горы
Основа всех поз стоя.
Поза горы является отличной отправной точкой, позой для отдыха или инструментом для улучшения осанки.
Редакторы YJ
Позы йоги с балансом на руках
Поза планки
Поддерживайте отношения между любовью и ненавистью с помощью Позы планки. Лучший друг новичка, это идеальный предшественник более сложных балансов рук.
Редакторы YJ
позы на уровне
7 поз йоги, которые сложнее, чем кажутся
После многих лет практики Треугольник все еще вызывает у вас стресс? Или вы можете держать стойку на руках, но покачиваться в Warrior I? Здесь 7 лучших учителей рассказывают об относительно простых позах, которые они все еще пытаются освоить, а также дают советы, как сделать их немного менее разочаровывающими.
Дженнифер Д’Анджело Фридман
Позы йоги для начинающих
Герой (поза) для каждой домашней практики
Интенсивность Вирасаны может показаться такой же устрашающей, как путешествие героя в вашей любимой приключенческой истории. Выберите вариацию позы, от нежной до огненной, чтобы соответствовать повествованию вашей личной истории на коврике сегодня.
Кэтрин Бадиг
Позы по уровням
5 необычных поз йоги
Посмотрим правде в глаза, многое из того, что мы делаем с нашими телами на коврике, выглядит немного нелепо.
Полезно время от времени делать шаг назад, поднимать настроение и замечать абсурдность всего этого.
Миган Маккрари
Позы йоги с балансом на руках
Поза прижатия плеч
Этот баланс на руках больше зависит от точного позиционирования, чем от силы, что делает его более доступным для учащихся, начинающих практиковать балансировку на руках.
Редакторы YJ
Позы йоги с балансом на руках
Поза павлина
Согласно индуистским преданиям, павлин символизирует бессмертие, любовь и терпение.
Поза Павлина, называемая на санскрите Маюрасаной, помогает с любовью укрепить корпус, одновременно растягивая ладонь запястий.
Редакторы YJ
Позы йоги для начинающих
Низкий выпад
Низкий выпад, или Анджанейасана на санскрите, растягивает бедра и пах и раскрывает грудную клетку. Он обеспечивает восстановление после тренировки и повышает энергию, сознательно работая над улучшением осанки.
Редакторы YJ
Позы йоги с раскрытием бедер
Поза огненного бревна
Поза «Огненное бревно» интенсивно растягивает внешние поверхности бедер, особенно грушевидную мышцу, которая часто является основным виновником боли при ишиале.
Добавить комментарий