Bcaa 8 1 1 как принимать: VP5063993) — цена в интернет-магазине VPLAB, купить в Москве с доставкой по всей России

BCAA 8:1:1 от VPLab: как принимать, отзывы, действие

BCAA 8:1:1 от VPLab стоят дешевле аналогичных продуктов спортивного питания. Есть ли подвох? Конечно, ведь половину 300 г банки составляют не аминокислоты с разветвленными цепочками, а более дешевый глютамин. Нас обманывают? Производитель так не считает, ведь глютамин тоже полезен для восстановления мышц после тренировки, и способствует анаболическим процессам. Другое дело, его можно получить из обычного питания в большем, чем БЦА, количестве, и потому он менее ценен для спортивного питания. Стоит ли покупать этот продукт?

Действие BCAA 8:1:1 VPLab

Продукт призван:

• Создавать анаболический фон в организме спортсмена;
• Способствовать росту мышц;
• Ускорять восстановление после тренировок и блокировать катаболизм во время кардио;
• Помогать в сохранении мышц на сушке;
• Уменьшать воспалительные процессы в мышечных тканях

Этот продукт отличается нетипичным соотношением аминокислот. Обычно в БЦАА распространено соотношение 2 к 1к1, потому спортсмены задаются вопросом, стоит ли покупать этот комплекс.

Производитель утверждает, что основное действие этого продукта – предотвращать катаболизм и улучшать восстановление. А глютамин как раз в этом вопросе является «экспертом». К тому же, он улучшает иммунитет, а значит – меньше тренировок будет пропущено из-за болезни. Спортсмены утверждают, что лучше не смешивать добавки, и принимать глютамин отдельно перед сном.

Аминокислоты поступают в организм с источниками белка. Их достаточно сложно «изолировать» и приходится усваивать тогда, когда человек съел белковую пищу. Только поэтому с научной точки зрения дискуссия о времени поступления глютамина не имеет смысла. Другой вопрос, что мы по покупаем не БЦАА, а смесь, потому не очень-то и экономим.

Как принимать

Принимать БЦАА с таким соотношением аминокислот нужно примерно так же, как и обычные. Черпак разводим в воде, и берем с собой смесь на тренировку. Порцию выпиваем во время занятия, порцию – перед или во время кардио. Можно выпить еще и воды с аминокислотами с утра, если в это время не принимается протеин.

Некоторые атлеты обходятся 1 порцией БЦАА в сутки, и пьют ее до тренировки, другие доводят количество аминокислот до «хрестоматийных» 20 г. Третьи – принимают только в день тренировки и во время кардио, четвертые – и в день отдыха тоже. Схема приема аминокислот и протеина – вещь индивидуальная. Она зависит от обычного питания атлета в большей степени, чем от других факторов. Если спортсмен в жизни не доедает белка, и не хочет увеличивать количество источников протеина в рационе, ему стоит озаботиться употреблением 20 г БЦАА, если нет – можно обойтись и меньшими дозировками.

Отзывы

Спортсмены пишут самые разные отзывы об этом продукте. Кто-то не собирается его покупать из-за глютамина в составе, другие – потому что не нравится вкус. Одни оценивают продукт как адекватного помощника в деле восстановления мускулатуры после тренировки, другие считают, что от таких «помощников» надо держаться подальше, так как глютамин можно найти подешевле. Приобретая спортпит, нужно помнить, что вкусы – дело индивидуальное, а за свои деньги продукт этого производителя вполне нормальный.

BCAA 8:1:1 Zero 360 грамм

Спортивное питание→ > ВСАА>BCAA 8:1:1 Zero 360 грамм

Цена снижена! Увеличить

 Преимуществом аминокислоты BCAA 8:1:1 Zero является повышенное содержание лейцина.

Подробнее

Описание

BCAA 8:1:1 Zero 360 грамм — описание

Состав BCAA 8:1:1 Zero изготовлен из высококачественного сырья при помощи современных технологий. Он подойдёт как начинающим спортсменам, так и опытным атлетам. Всем известно, ВСАА — это группа незаменимых аминокислот, состоящая из лейцина, валина и изолейцина. Эти аминокислоты играют ключевую роль в синтезе белка. Преимуществом аминокислоты BCAA 8:1:1 Zero является повышенное содержание лейцина. Почему же производитель сделал акцент именно на лейцине? Согласно последним научным исследованиям лейцин обладает рядом уникальных свойств.

• Способствует росту клеток мышечной ткани. Лейцин активизирует белок mTOR, который запускает процесс синтеза мышечного протеина
• Обладает жиросжигающим эффектом. Лейцин ускоряет обмен веществ, помогает организму расщеплять жировые отложения и превращать их в энергию
• Повышает выносливость и работоспособность. Лейцин — прекрасный источник дополнительной энергии, он поможет увеличить интенсивность и длительность тренировок
• Помогает быстрому восстановлению мышечных волокон. После высокой физической нагрузки спортсмены, особенно начинающие, сталкиваются с мышечными болями. Благодаря регенерирующим свойствам, лейцин поможет справиться с неприятными ощущениями
• Контролирует уровень сахара в крови. Во время высоких физических нагрузок возможны скачки сахара в организме, что может привести к тяжёлым последствиям.
  Лейцин повышает инсулиновую чувствительность, тем самым регулирует потребление глюкозы, что приводит уровень сахара в норму

Итак, как говорят про регулярный приём BCAA 8:1:1 Zero 360 грамм отзывы, его состав поможет вам нарастить мышечную массу, избавиться от лишнего жира, улучшить спортивные показатели.

Как принимать BCAA 8:1:1 Zero 360 грамм – применение

Разведите 3 мерные ложки в 250 мл воды. Принимайте перед началом тренировки или сразу же после её завершения.

Состав BCAA 8:1:1 Zero 360 грамм – ингредиенты

В 1 порции (5 грамм) содержится

• 4 грамм лейцина
• 0,5 грамм изолейцина
• 0,5 грамм валина

Так же присутствует:

• Лимонная кислота
• Соль
• Подсластитель
• Тартрат калия

Состав не содержит жиров и углеводов

Противопоказания

Не принимать во время беременности и кормления грудью, лицам до 18 лет, а также при индивидуальной непереносимостью отдельных ингредиентов.

А Bio Tech BCAA 8:1:1 Zero 360 грамм купить в Киеве вы можете в нашем интернет-магазине megasila.ua.

Отзывы

30 товаров из этой категории:

YAMAMOTO NUTRITION Bcaa 8:1:1

Дом / Хранить / Спортивное питание / Аминокислоты и ВСАА / Bcaas

< ВСААС

YAMAMOTO NUTRITION

Рейтинг: 5,0 | 3 Отзывов

Отзывов Написать отзыв

YAMAMOTO NUTRITION

Рейтинг: 5,0 | 3 Отзывы

Отзывы Написать отзыв

Без глютена

Без лактозы

Посмотреть анализы

42,13 $

Скидка 35% от указанной цены

Код: ЧЕРЕП

Количество:

— +

Истекает (дд/мм/гггг) 30/04/2025

---

Варианты:

8:1:1 200 капсул 19,59 долларов США 8:1:1 500 капсул 42,13 доллара США

---

Описание

Yamamoto® Nutrition BCAA 8:1:1 — это пищевая добавка с аминокислотами с разветвленной цепью и витаминами B1 и B6.
Продукт был создан с использованием инновационного соотношения 8:1:1 (8 частей L-лейцина, L-валина и 1 1 части L-изолейцина).
Аминокислоты с разветвленной цепью рекомендуются в качестве дополнения к рациону спортсменов, которые тренируются ежедневно.
Формула также обогащена витамином B1, который поддерживает нормальный энергетический обмен, и витамином B6, который способствует снижению утомляемости и усталости, а также поддержанию нормального метаболизма белков и гликогена.

Аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA) представляют собой важную группу незаменимых аминокислот, состоящую из лейцина, изолейцина и валина.
BCAA входят в число девяти незаменимых аминокислот для человека, потому что наш организм не способен их производить.
Единственным источником питания для организма является ежедневный рацион или добавки.

Аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA) составляют 35% незаменимых аминокислот в мышечных белках.
Лейцин, изолейцин и валин являются незаменимыми аминокислотами, содержащимися в различных пищевых белках.
BCAA можно принимать в качестве добавок, особенно рекомендуется перед интенсивными тренировками или тяжелой физической работой.
BCAA 8:1:1 содержит лейцин, изолейцин и валин в соотношении 8:1:1.

 

 

 

Отзывы (3)

Пользователь: 194206 09.14.2022

Других и функциональных

Симар 17.07.2022

Гуд

Анонимный 01.03.2020

Оттимо

Отправить отзыв

Отправить отзыв

Эта форма используется для сбора отзывов от пользователей, которые используют или использовали продукт. Пожалуйста, присылайте любые вопросы о продукте или его использовании, связавшись со службой поддержки клиентов.

Мы не сможем ответить на вопросы, заданные в обзорах продуктов.

Ваше имя

Ваш рейтинг

★ ★ ★ ★ ★

Какое оптимальное соотношение аминокислот с разветвленной цепью?

В: Я видел добавки BCAA с соотношением аминокислот по всему миру — от 2:1:1 до 10:1:1. Какое лучшее соотношение BCAA?

Мои давние последователи должны быть хорошо осведомлены о преимуществах аминокислот с разветвленной цепью (BCAA), которые представляют собой три незаменимые аминокислоты лейцин, изолейцин и валин. Однако, учитывая, что разные добавки содержат разное соотношение этих трех важнейших аминокислот, возникает много путаницы в отношении того, какое соотношение каждой аминокислоты лучше. Прежде чем мы углубимся в это обсуждение, вот краткое руководство по разветвленной цепи.

BCAA называют аминокислотами с разветвленной цепью из-за их структуры. Каждый из них имеет раздвоенный выступ, напоминающий ветку. Помимо того, что они особенные по своей структуре, они также особенные по многим другим причинам.

ВСАА способствуют увеличению энергии и даже сжиганию жира, но главное преимущество ВСАА заключается в их способности ускорять рост мышц. В конце концов, это цель номер один для большинства из нас, будь то бодибилдинг или здоровье в целом. Когда дело доходит до наращивания мышечной массы, BCAA являются наиболее важными аминокислотами. Из этих трех лейцин является MVP. Лейцин играет одну из наиболее важных ролей в передаче сигналов роста.

Лейцин — король

Лейцин действует как ключ к зажиганию автомобиля. Автомобиль, в данном случае, представляет собой мышечную клетку или волокно. Зажигание включает процесс синтеза мышечного белка (MPS), который создает мышечный белок, что приводит к большему росту мышц. Говоря более «научно», лейцин активирует комплекс, называемый mTOR, который увеличивает синтез мышечного белка и, следовательно, рост мышц.

Исследования показывают, что у людей, которые добавляют дополнительное количество лейцина к своему белку и углеводам после тренировки, наблюдается значительно больший синтез мышечного белка, чем у тех, кто просто получает белок и углеводы. Поскольку лейцин очень важен для роста мышц, вы должны убедиться, что используете продукт BCAA, в котором лейцина больше, чем в его аналогах, изолейцине и валине.

Правильное соотношение BCAA

Я рекомендую вам использовать аминокислотный продукт, в котором используется соотношение лейцина, изолейцина и валина 2:1:1. Многие продукты значительно увеличивают это соотношение в пользу лейцина, причем некоторые из них имеют соотношение 8: 1: 1, а некоторые — 10: 1: 1. Многие люди предполагают, что, учитывая решающую роль лейцина в росте мышц, добавка с соотношением BCAA 10:1:1 в пять раз лучше, чем добавка с соотношением 2:1:1. Но, прежде чем вы потратите свои с трудом заработанные деньги на эти якобы превосходные порошки BCAA, выслушайте меня.

Самое критическое время для приема аминокислот – во время тренировок, вне зависимости от того, принимаете ли вы их до, во время или после. (И да, в дополнение к протеиновому коктейлю, богатому BCAA, вы также должны пить.) Одна из причин этого заключается в том, что вам нужно достаточное количество лейцина, чтобы стимулировать синтез мышечного белка (MPS). Именно этот факт заставляет многих людей предполагать, что самое высокое соотношение является лучшим.

В некоторых продуктах даже предлагается отказаться от двух других BCAA и принимать только лейцин. Это большая ошибка. Ученые из Университета Бэйлора давали мужчинам студенческого возраста либо лейцин, либо BCAA 2:1:1, либо плацебо до и после тренировки ног.[1] Они обнаружили, что в то время как лейцин повышал СМП после тренировки лучше, чем плацебо, смешанные BCAA увеличивали синтез белка даже лучше, чем лейцин и плацебо. Это одна из причин придерживаться соотношения 2:1:1 (или близкого к нему) при добавлении порошка BCAA.

Еще одна причина использовать BCAA в соотношении 2:1:1 – это повышение энергии и снижение усталости. BCAA используются непосредственно мышечными волокнами в качестве источника топлива. Это особенно верно во время интенсивных упражнений, таких как силовые тренировки. Что еще более важно, BCAA помогают снизить усталость во время тренировок. Это сводится к роли, которую валин играет в организме.

Во время физических упражнений триптофан поглощается мозгом в больших количествах. Триптофан превращается в мозге в 5-гидрокситриптамин (5-HT), более известный как серотонин. Высокий уровень серотонина во время упражнений сигнализирует мозгу, что тело утомлено, что приводит к снижению мышечной силы и выносливости.[2] Валин конкурирует с триптофаном за проникновение в мозг. Как правило, валин побеждает.

Это означает, что когда вы принимаете аминокислоту валин до и/или во время тренировок, меньше триптофана попадает в мозг для преобразования в серотонин. Это позволяет вашим мышцам сокращаться с большей силой в течение более длительного времени, прежде чем они устанут. Другими словами, вы можете выполнять больше повторений в тренажерном зале, быстрее восстанавливаться между подходами и сохранять большую силу и выносливость в конце тренировки. Валин также может помочь вам сохранять бдительность и поддерживать остроту вашего мозга в течение дня, когда вы не тренируетесь.

По этим причинам я рекомендую придерживаться соотношения лейцина, изолейцина и валина 2:1:1 при приеме BCAA до, во время и/или после тренировки.

Ускорьте сжигание жира

Получение оптимального соотношения важно не только для бодибилдинга. Если вы заинтересованы в максимальном сжигании жира, есть еще одна причина, по которой соотношение BCAA 2:1:1 является лучшим. Вот тут-то и появляется аминокислота изолейцин. Изолейцин, по-видимому, играет важную роль в обеспечении жиросжигающих добавок BCAA.

Японские исследователи обнаружили, что мыши, получавшие изолейцин во время диеты с высоким содержанием жиров, набирали значительно меньше жира, чем мыши, не получавшие дополнительно изолейцин.[3] Это было связано со способностью изолейцина активировать специальные рецепторы, известные как PPAR, которые усиливают сжигание жира и препятствуют накоплению жира. PPAR работает над повышением активности генов, которые стимулируют сжигание жира в организме, при одновременном снижении активности генов, которые обычно увеличивают накопление жира. Это приводит к большей способности сжигать жир с меньшей вероятностью его накопления.

Оказывается, использование добавки BCAA с соотношением намного выше 2:1:1 может работать против вас в отношении энергии, потери жира и даже роста мышц. Некоторые порошки с высоким содержанием BCAA содержат всего 500 мг или меньше валина и изолейцина. Держитесь подальше от них. Этого количества недостаточно, чтобы держать вас в тонусе и снимать усталость во время тренировок. Этого также может быть недостаточно для максимизации синтеза мышечного белка и, как следствие, мышечного роста.

Итоги по BCAA

Мой совет — придерживаться продуктов, которые используют соотношение BCAA 2:1:1, обеспечивая по крайней мере 1 грамм изолейцина и 1 грамм валина на дозу. Но, если вы стремитесь к оптимальной прибавке, лучше всего получать не менее 3 граммов лейцина на дозу. Это рекомендуемое минимальное количество, необходимое для оптимизации активации mTOR и максимального синтеза мышечного белка.

Я рекомендую вам принимать 5 граммов BCAA в соотношении 2:1:1 (так вы получите 3 грамма лейцина и более 1 грамма изолейцина и валина) примерно за 30 минут до тренировки.

После этой тренировки примите еще одну дозу не менее 5 граммов BCAA. Здесь снова хорошо соотношение 2:1:1. Соотношение 3:1:1, которое даст вам немного больше лейцина после тренировки для запуска синтеза белка, также будет работать хорошо. Просто убедитесь, что после тренировки вы получаете не менее 1 грамма изолейцина и валина, а также не менее 3 граммов лейцина.

Имейте в виду, что это должно быть дополнением к коктейлям до и после тренировки или к одному большому протеиновому коктейлю, который вы пьете до, во время и после тренировки. Это немного увеличит потребление BCAA, но не волнуйтесь: вам все еще нужны эти свободные аминокислоты из добавки BCAA, чтобы действительно максимизировать энергию и рост мышц.

Ссылки

1. La Bounty, P., et al., Влияние пероральных BCAA и добавок лейцина в сочетании с интенсивными упражнениями с отягощениями для нижней части тела на активацию mTOR и 4E-BP1 у людей: предварительные результаты. Журнал Международного общества спортивного питания, 5 (Приложение 1): P21, 2008 г.

   No related posts.