Белковый порошок в аптеке: ПРОТЕИН И АМИНОКИСЛОТЫ – купить в Москве по цене от 316 руб. в интернет-аптеке Apteka.ru

Обзор протеиновых коктейлей в аптеках

Протеиновые коктейли известны человечеству уже очень долгое время.  На протяжении всего своего существования этот продукт завоевывал все большую популярность у спортсменов, которые постоянно следят за состоянием своей мышечной массы. Протеины являются их основным компонентом пищи. Несмотря на это не утихают споры о пользе и вреде протеиновых коктейлей.

Чем полезен протеиновый коктейль?

Важно знать, что протеины в любом соотношении употребляются спортсменами не только для того, чтобы нарастить мышцы, но и с той целью, чтобы подвести баланс в общем питании. В необходимой дозировке протеины уравновешивают содержание полезных компонентов в крови, а как следствие, заряжают энергией, помогают быстро восстановиться после длительных тренировок.

Таким образом, протеин считается просто незаменимым продуктом для спортсменов. Во-первых, он содержит минимальное количество жиров. По мере надобности их количество можно увеличить, если добавить их в небольшой мере.

Без труда можно найти белковые коктейли в аптеках, которые будут не только полезными при их регулярном употреблении, но и очень вкусными.  Во-вторых, чтобы восполнить содержание белка в организме, необходимого для человека, занимающегося спортом, нужно съесть, к примеру, 10-20 яиц в день.

При этом, белок, который содержится в этом продукте, поступит в организм не в полноценном количестве. Протеиновый коктейль усваивается организмом в полной мере. К тому же, весьма проблематично съедать большое количество белковых продуктов, если можно выпить немного коктейля, который произведет нужный эффект. В-третьих, сколько бы не было споров о пользе или вреде протеинов, учеными доказано, что сам по себе протеин в необходимом количестве не влияет негативно на человека.

 

Из чего делается протеин?

Основой протеина является молочная сыворотка, добытая в специальных условиях путем длительного производственного процесса. После длительного иссушивания образуется порошок, который и является ведущей частью протеинового коктейля.

У такого вида есть несколько достоинств. Во-первых, он самый дешевый из всех других видов протеина, так как молочная сыворотка является своего рода отходом производства молочных продуктов, например, сыра или творога. Во-вторых, приготовление протеиновых коктейлей из такого вида белка может быть весьма разнообразным. Есть масса рецептов, которые применяются спортсменами всего мира.

Но есть и несколько недостатков сывороточного протеина. Применять его нужно в строгой дозировке только перед началом тренировки или после нее. Также он будет лучше усваиваться, если совмещать его с другими источниками белка.

Также существует такой вид протеина, как казеин. Он является продуктом разложения молока, но способ его получения намного сложнее, чем у сывороточного протеина. Казеин долго усваивается организмом, что является незаменимым достоинством. Дело в том, что употребив протеиновый коктейль из казеина, можно на протяжении всего дня поддерживать необходимый уровень белка. Более того, казеин нередко применяется в средствах для похудения, так как он подавляет аппетит и тонизирует мышечную массу.

Единственным минусом этого компонента считается своеобразный привкус, но в последнее время из него белковые коктейли в аптеках стали выпускаться с разнообразными приятными добавками.

Также протеин можно получить из сои и яичного белка. Именно яичный белок является самым лучшим средством получения самого концентрированного протеина. У него есть масса преимуществ. Он считается наиболее приемлемым для изготовления коктейлей и для употребления их спортсменами.  Единственным недостатком можно считать высокую стоимость, но она компенсируется положительными свойствами.

 

 

Продукты и Бренды в Россия

Закуски Сладкие и соленые закуски, такие как чипсы, кукурузные чипсы, вяленое мясо, попкорн, крендели, крекеры, бары гранолы, микс сушеных фруктов и орехов и рисовые лепешки. подробнее … Мясо Полный ассортимент мяса и вырезки, таких как бекон, ребрышки, куриные грудки, свиные отбивные, солонина и жареная индейка. подробнее … Напитки Горячие и холодные напитки, такие как соки, газированная вода, фруктовые коктейли, кофе, пиво, вино и коктейли. подробнее … Овощи Все овощи, такие как грибы, морковь, картофель, помидоры, брокколи, салат, горошек и лук. подробнее … Орехи и Семена Популярные орехи и семена, такие как миндаль, арахис, орехи пекан, фисташки, грецкие орехи и семена подсолнечника. подробнее … Салаты Все ваши любимые салаты, такие как салат из капусты, картофельный салат, салат «Цезарь», яичный и куриный салаты. подробнее … Соусы, Специи и Пасты Все виды соусов и специй, такие как кетчуп, яблочное пюре, макаронный соус, сальса, оливковое масло, майонез, заправки для салатов, хумус и кленовый сироп. подробнее … Супы Все виды супов, такие как чили, с бамиями, раковый суп, густые похлёбки, рагу и бульоны. подробнее … Фастфуд Продукты из всех ваших любимых сетей ресторанов, такие как гамбургеры, картофель фри, буррито, тако, хот-доги и пиццы. подробнее … Фрукты Популярные фрукты, такие как яблоки, бананы, клубника, апельсины, виноград, персики, груши и грейпфруты. подробнее … Яйца Различные виды простых и приготовленных яиц, таких как, яичные белки, яйца сваренные вкрутую, омлет, жареные и вареные. подробнее … Другие Продукты Популярные блюда, такие как пельмени, гренки, чау-мейн, французский тост, пирог с заварным кремом, жаренные фаршированные блинчики и овсяная крупа. подробнее … Популярные Продуктовые Марки А Аркада, Армида, Аристей Б Бабушкино Лукошко, Биактив, Бабкины Семечки В Восторг, Высоко Высоко, Вимпак Г Гермен, Горянка, Гурмайор Д Дмитровские Овощи, Дары Скифов, Дон Бидон Е Елинский Пищевой Комбинат, ЕЖК, Егорьевские Традиции Ё Ё Батон, Ёхор, Ёбатон Ж Жар Мясо, Жупиков, Жар Свежар З Знак Вкуса, Золотое Зернышко, Зимой и Летом И Ирбитский Молочный Завод, Индолина, Иней Й Йола, Йошкар-Олинский Мясокомбинат, К Кубанский Гостинец, Киндер, Каравай-СВ Л Любимый Край, Любимая Шоколадница, Лепешка Арабская М Мистер Лис, Мелант, Мария Н Нутелла, Невская Трапеза, НЕВА О От Мельника, От Природы, Олимп П Полезный Перекус, Петруха, Плавыч Р Рецепт Здоровья, Рыбная Миля, Родные Просторы С Смак, Саянский Бройлер, Сквирянка Т Три Орешка, Толстяк, Твердохлеб У Уваровъ, Уник, Урбеч Ф Фортуна, Формула Госта, Фруктовый Ларец Х Хуторок Солнышкино, Хлеббург, Хамовники Ц Цена и Качество, Царевны Полей, Царские Припасы Ч Черная Карта, Черкашин, Чайный Час Ш Шостка, Шуар, Шарлиз Щ Щелкунов, Щелковохлеб, Щебекинская Э Эколь, Эскимос, ЭГО Ю Юный Атлет, Юлдаш, Южное Изобилие Я Ядринмолоко, Яготинское, Ярмарка . .. Найти больше популярные продуктовые марки Ресторанов и сети ресторанов А Академия Кофе, АВТОБИСТРО, АЗИЯ Кафе Б Бонтэ, Блинберри, Бахрома В Варламов, Воккер, Вкусные Суши Г Гриль 1, Грин Бокс, Город Сад Д Джон Джоли, Достаевский, Дядюшка Хо Е Ешь Фреш, Евразия, Ем Сам Ё Ёбидоёби, Ж Жар Пицца, З Злата Печка, Забыли Сахар, За Обе Щеки И Идеальное Меню, Империя Пиццы, К Кофе с Кикоиным, Кофемания, Китайские Новости Л Лавка Пекаря, Лепим и Варим, Легко М Марукамэ, Много Лосося, Михайлик Kitchen Н На Парах, О Обед Буфет, Остерия Марио, Осака П Помпончик, Планета Суши, Панда Шеф Р Ромбаба, Робин Сдобин, Рыба Рис С Счастье, Суши White, Своя Компания Т Территория Кофе, Табаско, Три Правила У Урюк, Ф Фарфор, Французская Пекарня, Х Хлеб Соль, Хэлси Фуд, Хлеб Насущный Ц Цех 85, Ч Чикен Пицца, Чикен Хауз, Чайхона Ш Штефан Бургер, Штолле, Шоколадница Э Этаж, Ю Юность, Я Якитория, Япоша, Япона Мама . .. Найти больше ресторанов и сети ресторанов Супермаркеты А Ашан, Авоська, Азбука Вкуса Б Бегемаг, Бахетле, Балтимор В Верный, Виват, Вестер Г Грядка Удачи, Горожанка, Гроздь Д Дон Густо, Добрянка, Дикси Е Европа, Евророс, Елисейский З Золотая Подкова, Зельгрос, Закрома И Ижтрейдинг, Идея, К К-Руока, Купец, Красный Яр Л Лента, Линия, Лотос М Матрица, Мясной Король, Магазин Моего Района Н НК Сити, Наш Магазин, Наш Гипермаркет О О’кей, Окей, П Парус, Полярная Звезда, Перекресток Р Райт, Радеж, Ряды С Сити Гурмэ, Светофор, Седьмая Столица Т Твой Дом, Тихий Дон, Тележка У Универсам Невский, Ф Фреш 25, Фудсити, Фикс Прайс Х Холидей, Ц Центрум, Ш Шамса, Э Экомаркет, Я Я Любимый, . .. Найти больше супермаркеты

Узнаем как выбрать протеиновый порошок? Специфические особенности применения, полезные свойства и вред, отзывы

Белок необходим нашему организму каждый день, независимо от уровня физических нагрузок. Конечно, чем выше ваша активность, особенно если она сопряжена с силовыми нагрузками, тем больше белка расходуется на рост мышечной массы. Казалось бы, чего проще, ешьте мясо, яйца и всё будет в порядке. Однако все продукты питания, помимо белка, содержат ещё и жиры, что не всегда желательно. В этом смысле уникальным продуктом является протеиновый порошок. Всего несколько ложечек даёт вам порцию полноценного белка, без довесков в виде жира или углеводов. Это помогает поддерживать силы организма при строгой диете, после операций и при интенсивных тренировках в спортивном зале. Сегодня мы поговорим о том, как выбрать протеиновый порошок и как он воздействует на ваш организм.

Для чего мы хотим его употреблять?

Это главный вопрос, на который вы должны дать ответ. Протеиновый порошок – это не только БАД, который можно употреблять в любое время по собственному желанию. Избыток белка может серьёзно навредить вашему здоровью. Поэтому прежде, чем заказать себе модный коктейль, дочитайте статью до конца. Итак, есть несколько причин, чтобы начать принимать протеиновый порошок.

В первую очередь такая мысль приходит в голову тем, кто мечтает обрасти мышечной массой. Действительно, такие коктейли очень эффективны для восстановления и наращивания мускулатуры. Если вы собираетесь регулярно посещать спортивный зал, то не помешает добавить его в свой рацион. Однако надо помнить о том, что эта смесь не должна заменять полностью источники белка. Это лишь дополнение.

Девушки, это хорошая новость для вас. Оказывается, эти смеси пригодятся не только подтянутым и накачанным мужчинам, чтобы стать ещё сильнее, но и вам – с их помощью вы будете более прекрасными. Протеиновый порошок для похудения получает всё большую популярность среди тех, кто решил придерживаться диеты для снижения веса. Достаточное количество белка создаст чувство сытости и поможет вам держать аппетит под контролем. Если на фоне диеты вы решили ещё и записаться в спортивный зал, то он даст достаточное питание мышцам.

Добавка к пище

Современные диетологи приходят к выводу, что большинство наших граждан страдают от дефицита белка. Поэтому, даже если вы не собираетесь в спортивный зал, можете употреблять протеиновые порошки. Отзывы специалистов говорят о том, что регулярное введение в рацион такого состава поможет вам в вопросе снижения уровня холестерина, артериального давления и лишнего веса. В качестве добавки к пище коктейли могут употреблять вегетарианцы, люди после тяжёлых операций. Такие смеси могут вводиться даже через зонд, если в силу заболевания кишечник частично утратил возможность усваивать питательные вещества.

Сколько протеинового порошка можно употреблять в день?

Это сложный вопрос. И в первую очередь ответ зависит от уровня физической активности. Однако даже если вы ведёте пассивный образ жизни, белок нужно употреблять ежедневно, иначе организм начнёт тратить собственные запасы. При этом первыми пострадают мышцы. Однако если ваша диета и без того богата белками, то нужно посоветоваться с диетологом: стоит ли ещё дополнительно вводить белковую добавку. Несмотря на сложности с расчётом нормы белка, исследователи предлагают нам приблизительную формулу. Нужно потреблять 0.8 грамма обычных протеинов на каждый килограмм веса. Например, если вы весите 90 кг, вам потребуется 72 г белка. Причём это норма для людей, ведущий пассивный образ жизни. Физические нагрузки требуют ровно вдвое больше белка.

Чтобы рассчитать оптимальную дозировку, нужно знать ещё кое-что. Только 15 % потребляемых калорий должно приходиться на белки. Средняя калорийность рациона 2 тысячи ккал. Следовательно, рекомендовано употребить 75 грамм белка. При высокой физической активности нужно эту цифру увеличить в два раза. Однако мы сейчас говорили про обычный рацион. Если вы планируете набрать массу или, наоборот, похудеть, то необходимо увеличить потребление белка на 40 %. Эти дополнительные калории должны заменить рафинированные углеводы. Таким образом, чтобы добиться своих результатов, нужно употреблять от 1.6 до 2.5 грамма в сутки на килограмм веса. Если есть проблемы с почками, то ограничьте употребление 1.6 г. Однако перед нами стоит ещё одна задача – выяснить, какой протеин стоит выбрать.

Яичный белок

Протеиновый коктейль в порошке бывает разным. Источником белка, содержащегося в нём, может быть соя, яйца, молоко. Каждый из них имеет отличия, о которых нужно знать. Если нет аллергии на яичный белок, то он станет идеальным вариантом для тех, кто решил нарастить мышечную массу. Он содержит полный набор необходимых аминокислот. В зависимости от качества, такой порошок может включать в свой состав достаточно большое количество холестерина. Однако яичный белок отлично помогает спортсменам нарастить и укрепить мышцы. Профессионалы чаще всего выбирают именно этот протеин, так как он обеспечивает хороший рост мышц.

Молочный протеин

Это универсальный протеин, который поможет как сбросить вес, так и набрать мышечную массу. Это самый питательный из всех животных белков. У него очень высокий коэффициент усвояемости. Исследования показывают, что молочные протеины идеальны для похудения, а также полезны для восстановления мышц и помогают синтезировать новые мышечные массы. Одним из недостатков является содержание лактозы. У людей с её непереносимостью молочный белок может спровоцировать проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Исследования доказали, что молочные белки являются лучшим вариантом для восстановления после тренировок и снижения веса. Протеиновый порошок в аптеке встречается только в виде готовых к употреблению коктейлей с различными вкусами. Однако судя по отзывам, в специализированных магазинах спортивного питания его можно приобрести намного дешевле. А добавки – фруктовое или ягодное пюре – можно внести самостоятельно.

Белок молочной сыворотки

Идеальный вариант, если ваша цель – восстановление после тренировки. Этот белок очень быстро растворяется и поглощается всем организмом. Поскольку он содержит много полезных элементов, его рекомендуют принимать в качестве пищевой добавки. Высокая цена этого вида протеина вполне оправдана качеством самого продукта. Но нужно учитывать, что эффективен для роста мышечной массы он будет только при высоких физических нагрузках.

Растительные протеины

Чаще всего основой является соя. Её перерабатывают специальным образом, и получается протеиновый порошок. Состав его очень близок к животному белку. Однако он не рекомендуется мужчинам. Во всяком случае для регулярного использования, так как соя содержит фитоэстрогены. Именно эти протеины являются наиболее дешёвыми в первую очередь из-за своей цены. Судя по отзывам, к плюсам относится низкая калорийность, что важно для спортсмена. А к минусам – недостаточное количество незаменимых аминокислот.

Nutrilite

На рынке есть много производителей протеинов. Однако среди них выделяется известная на весь мир компания Nutrilite. Протеиновый порошок в производство запустили ещё в 2012 году. Стоит он дорого, а потому сразу встаёт вопрос: почему нельзя взять что-нибудь подешевле? На самом деле этот продукт имеет ряд преимуществ. Он содержит белок двух видов: животный (из молока) и растительный (из сои). Он имеет очень мелкую, мукообразную структуру. Благодаря этому он легко растворяется не только в воде, но и в кефире.

Этот протеин выпускается без вкусовых добавок, что очень радует. Любой ароматизатор надоедает быстрее, чем вы закончите банку. А здесь вы сами можете добавить мёд или какао. В упаковке имеется очень удобная мерная ложка. Одна доза содержит треть суточной потребности в белке и всего 36 ккал – примерно столько, сколько салат из свёклы. Плюсом ко всему сказанному является имя самой компании. В производстве не используется химия, красители и консерванты. Судя по отзывам диетологов, это лучший вариант, так как сочетает в себе достоинства всех остальных.

Обратная сторона

Приём протеина имеет две стороны. На сегодняшний день это уже не только спортивное питание, но ещё и пищевая добавка, которая обогащает организм незаменимыми аминокислотами. Однако не стоит думать, что достаточно принимать порошок, чтобы вы похудели или нарастили мышечную массу. Без усиленных тренировок эффекта не будет. Для любителей пассивного образа жизни есть вариант – принимать протеин вместо ужина, тем самым подкорректировав потребление калорий. То есть продукт выступает как средство, заглушающее голод и дающее возможность придерживаться диеты.

А вот количество белка, которое вы можете потреблять в пищу, должно строго регламентироваться вашим лечащим врачом. Избыток протеина приводит к тому, что страдают почки и печень, а результатом становится общая интоксикация организма. Чтобы протеин не нанёс вреда, нужно хорошо понимать, какой эффект вы хотите получить.

EXTREME Whey Deluxe latte macchiato Pulver Pulver, 2.30 kg

Благодаря своей избранной питательных веществ Extreme Whey Deluxe Body Attack сила является оптимальным для игры, и выносливость спортсменов подходит, претендующих свой белковый и энергетический обмен сильно. Качественные протеины в Body Attack Extreme Whey Deluxe поставляют все незаменимые (незаменимых) аминокислот, которые нужны организму, особенно после интенсивных спортивных нагрузок. Так Extreme Whey Deluxe способствует наращиванию новых мышечных белков, а также получения мышц. Кроме того, по-прежнему содержат витамины, которые можно получить белковый или энергетический обмен, а также поддерживать иммунную функцию. На основе новейших и самых современных методов производства нежелательных питательных веществ, таких как углеводы и жиры вне могли быть отфильтрованы.

Высокое содержание белка (около 80 г на 100 г порошка)в Extreme Whey Deluxe Body Attack является уже на питательный производстве концов результатом разбирательства. Сывороточный протеин (английское название «Whey») относится также к пище протеинов с высокой Биологической ценностью.

Аминокислоты BCAA и л-глутамин содержится в Body Attack Extreme Whey Deluxe. В основном эти аминокислоты встречаются в качестве запаса энергии в мышцах. На одну Порцию Extreme Whey Deluxe (30 г белкового порошка в 300 мл обезжиренного молока) содержит более 7000 мг BCAA. Многих они под термином разветвленные аминокислоты L-лейцин, L-изолейцин и L-валин известно. Они являются незаменимыми, что означает, что мы должны принимать BCAA с пищей, а не сами могут сделать. Также L-глютамин был добавлен еще, так как он играет важную роль в белка и энергетический обмен.

Кроме того, продукт лактазы (ферменты молочный сахар), антиоксиданты витамин C и витамин E, а также важные витамины группы в были добавлены. Так как особенно у спортсменов за счет повышенного обмена веществ включает более высокую потребность в витаминах.

Рекомендации по применению:
Около 30 г (примерно 3 легко обрушивая столовую ложку) в 300 мл нежирного молока (1,5% жирности) или воды, хорошо перемешать и желательно до и после тренировки потреблять. Во время диеты можно дополнительно употреблять коктейль сразу после пробуждения или в качестве перекуса.

Body Attack Extreme Whey Deluxe Latte Macchiato Информацию

Белковый коктейль в аптеке

Белковые коктейли для похудения из аптеки

Вы находитесь здесь: Главная Спортивное питание

О том, чем полезен протеиновый коктейль, знает каждый человек, который увлекается спортом. Он отлично утоляет голод и способствует восстановлению сил после тренировки. Кроме того, такой напиток является отличным жиросжигающим средством и позволяет в короткие сроки сделать свое тело рельефным и подтянутым. Какие можно приобрести коктейли для похудения в аптеках? И чем они лучше тех, которые распространяются в интернете?

Содержание статьи:

Аптечные протеиновые коктейли

Коктейли для похудения купить в аптеке не сложно. Продаются они без рецепта и имеют различную ценовую категорию. Естественно, что чем дороже продукт, тем больше в его составе натуральных компонентов. Но высокая стоимость коктейля вовсе не означает его эффективность.

В интернете продается огромное количество различных протеиновых коктейлей, которые обещают быстрое похудение без тренировок и диет.

Но каждый здравомыслящий человек понимает, что это невозможно. Продукцию, которую продвигают в сети, не продают в аптеках. И это уже должно насторожить каждого.

Дело все в том, что все продающиеся белковые коктейли для похудения в аптеках прошли клинические исследования и доказали свою эффективность и безопасность. В интернете продается лишь та продукция, которая не получила «свой» сертификат качества. То, что выдают за него дилеры, является ничто иное, как подделка.

Поэтому, если вы и решили попробовать похудеть с белковыми коктейлями, то покупайте их только в аптеках или специальных магазинах спортивного питания, где вам могут предоставить все необходимые документы.

Эффективность белковых коктейлей из аптеки

Какова же эффективность белковых коктейлей? Можно ли похудеть с ними? Продающиеся протеиновые коктейли для похудения в аптеках имеют практически одинаковый состав. На 90% они состоят из белка, который представлен в виде сывороточного протеина и цельного сухого молока, остальные 10% составляют различные ароматизаторы, витамины и минералы.

Благодаря такому составу протеиновые коктейли способствуют быстрому утолению голода на несколько часов. Происходит это по причине большого содержания в них белка, который очень долго переваривается организмом. В результате этого происходит активизация обменных веществ, организм начинает тратить много энергии, а так как в коктейле отсутствуют жиры и углеводы, берет он ее из своих запасов – жировых клеток. Таким образом и происходит похудение.

Но следует отметить, что ни одно средство для похудения не будет эффективным, если употреблять в пищу высококалорийную пищу. Жиры будут образовываться намного быстрее, чем расщепляться во время переваривания белкового коктейля.

Поэтому главное правило употребления белковых коктейлей – сочетание их с низкокалорийной диетой. Также важно регулярно заниматься спортом и соблюдать питьевой режим. В противном случае добиться желаемых результатов будет очень сложно.

При этом следует отметить, что злоупотреблять протеиновыми коктейлями для похудения не стоит. Переизбыток белка в организме приводит к повышению нагрузки на внутренние органы, в результате чего их функциональность нарушается и возвышается риск развития различных заболеваний.

В каком количестве пить протеиновые коктейли и на протяжении какого времени, определяет только врач или тренер, учитывая анатомические особенности каждого организма.

Популярные протеиновые коктейли из аптеки

Протеиновый коктейль для похудения купить в аптеке не проблема. Но как сделать правильный выбор и не ошибиться? Для этого мы специально для вас подготовили небольшой список коктейлей, который уже на протяжении долгих лет доказывали свою эффективность. Вот те названия протеиновых напитков, которые завоевали сердца многих людей:

1. Белковый коктейль «Худеем за неделю». Наиболее подходит для снижения веса, нежели для наращивания мышечных масс. Имеет низкую калорийность и различные вкусы.
2. Протеиновый коктейль «BSN LEAN DESSERT PROTEIN». Подходит как для снижения массы тела, так и для наращивания мышц. Является самым популярным среди бодибилдеров. Имеет низкую калорийность. Выпускается в одном классическом вкусе.
3. Напиток «BSN SYNTHA-6 RTD». Этот протеиновый коктейль идеально подходит для сжигания жиров и наращивания мышечной массы. Его прием обязательно должен сочетаться с физическими нагрузками.

Следует отметить, эти протеиновые коктейли по своей эффективности ничем не отличаются от белковых напитков, которые можно приготовить в домашних условиях. Однако последние и вовсе не содержат в себе химических веществ, а снижение веса с ними происходит практически в таком же темпе.

Белковые коктейли для похудения видео

Оцените статью:

протеиновых коктейлей | Что они делают и когда их принимать?

Навигация по сайту — используйте вкладку или стрелки влево / вправо для навигации, используйте стрелки вниз для открытия подменю, если они доступны, нажмите клавишу выхода, чтобы вернуться на верхний уровень.

Назад

• Nutrition
  • Бестселлеры
  • Связки
  • Новинки
  • Образцы
  • Не знакомы с добавками?
  • Nutrition Home
  • Самые популярные
    • Бестселлеры
    • Связки
    • Новинки
    • Образцы
    • Новичок в добавках?
  • Протеиновый порошок
    • Протеиновый порошок Home
    • Сывороточный протеин
    • Молоко и казеин
    • Веганский протеин
    • Белковые смеси
  • Еда и закуски
    • Еда и закуски Главная
    • Протеиновые батончики
    Баттерсы
  • Ароматизаторы и подсластители
  • Белковые напитки
  • Заменитель пищи
  • Белковые продукты
  • Белковые закуски
• Витамины и минералы
  • Витамины и минералы для дома
  • Мультивитаминные добавки
  • Пищевые добавки для иммунной системы
  • Пищевые добавки для здоровья иммунной системы
  • 9
  • Омега-3 и рыбий жир
• Аминокислоты
  • Аминокислоты Домашний
  • BCAA Добавки 9000 8
  • Глютаминовые добавки
  • L-карнитиновые добавки
• Креатин
  • Creatine Home
  • Creatine Monohydrate
• Weight Management
  • Weight Management Home
  • Весовые добавки
• Diet Loss
• До, во время и после тренировки
  • До, во время и после тренировки Домашний
  • Перед тренировкой
  • Внутри тренировки
  • После тренировки
• Углеводы
  • Углеводы для дома
  • Энергия Батончики
  • Энергетические гели
  • Энергетические напитки
• Аксессуары
  • Аксессуары Для дома
  • Сумки и рюкзаки
  • Бутылки и Ша kers
  • Головные уборы и перчатки
  • Контейнеры для приготовления еды
  • Лопатки и ванны
  • Тренировочное оборудование
  • Полотенца

Витамины

• Vitamins Home
• Витамины и минералы Вес 78 9017 Омега-3 и рыбий жир
• Кости и суставы
• Здоровье и благополучие
• Спорт

Батончики и закуски

• Батончики и закуски Home
• Протеиновые батончики
• Натуральные ореховые масла
• Батончики
• Слои 9000
• Flavdrops ™
• Сухофрукты, орехи и закуски

Одежда и аксессуары

• Одежда и аксессуары для дома
• SALE
  • SALE Home
  • £ 15 и младше
  • Распродажа для мужчин
  • Распродажа для женщин
  • Мужские топы
  • Женские топы
  • Мужские низы
  • Женские леггинсы
  • Распродажа аксессуаров
• 22 Мужская одежда
29

Новинка

Пальто и куртки

Худи и свитшоты

Джоггеры и низ

Шорты

Стрингеры и майки

Шорты для плавания

Колготки

Спортивные костюмы

Спортивные костюмы

Спортивные костюмы

Спортивные костюмы

Вся одежда

Таблица размеров

Женская одежда

• Женская одежда для дома
• Новинка
• Пальто и куртки 9000 8
• Укороченные топы
• Худи и свитшоты
• Джоггеры и низ
• Леггинсы
• Шорты
• Спортивные бюстгальтеры
• Футболки и топы
• Нижнее белье и носки
• 9000 9000 90825 Все размеры 90825 Жилеты и майки

Коллекции

• Коллекции Главная
• Новинка
• A / WEAR
• Снова в наличии
• Базовый уровень
• Бестселлеры
• Essentials
• Обучение основам

0 Оригинал

8 Multi-pack Производительность

Power

Raw Training

Бесшовные

Аксессуары

• Аксессуары Home
• Новинка
• Сумки и рюкзаки
• Бутылки и шейкеры
• Головные уборы и перчатки
• Контейнеры для приготовления еды
• Принадлежности для восстановления
• Лопатки и ванны
• Ползунки
• Носки
• Полотенца
9358351

Pro Home

Protein

Pre-Workout & Aminos

Витамины

Phasetech ™

Vegan

• Vegan Home
• 2000 Пищевые добавки

00

,

Уменьшают ли они мышечную боль, способствуют восстановлению?

Недавнее небольшое исследование показало, что протеиновые коктейли по сравнению с напитками с высоким содержанием углеводов не уменьшают мышечную боль и не ускоряют восстановление мышц после тренировки. Однако с исследованием есть несколько проблем.

После тренировки с отягощениями мышцы могут болеть около 48 часов.

Также наблюдается заметное снижение мышечной функции. Например, исследование гребцов показало, что интенсивные упражнения вызывают снижение работоспособности мышц через 24 часа.

Люди, которые хотят работать с максимальной отдачей, стремятся найти способы как можно быстрее восстановить мышечную силу и уменьшить боль.

Два соединения, которые, как известно ученым, важны для этого восстановления, — это белки и углеводы.

Телу необходим белок для наращивания и восстановления мышц, а углеводы необходимы для восстановления уровня гликогена — основной формы хранения глюкозы в организме.

После тренировки посетители спортзала часто употребляют коктейли на основе белков и углеводов.Это может происходить по нескольким причинам — для увеличения мышечной массы в долгосрочной перспективе и для восстановления мышц и уменьшения боли в краткосрочной перспективе.

Чаще всего эти напитки получают белок из сывороточного или молочного белка.

Некоторые исследования пришли к выводу, что протеиновые коктейли способствуют восстановлению мышечной функции после тренировки. Однако авторы последней статьи утверждают, что ни одно исследование не сравнивало эффективность двух типов белка.

Ученые из Университета Линкольна в Великобритании решили восполнить этот пробел в имеющихся знаниях.Они опубликовали свои выводы в журнале Journal of Human Kinetics .

Для исследования исследователи приняли на работу 30 мужчин в возрасте от 20 до 30 лет, каждый из которых занимался силовыми тренировками не менее 1 года.

Исследователи провели для каждого участника интенсивную тренировку с отягощениями. Через десять минут после тренировки исследователи дали участникам один из трех напитков:

• напиток на основе сывороточного протеина, который содержал углеводную декстрозу
• напиток на основе молочного протеина, который содержал углеводы, лактозу, сахарозу, фруктозу и мальтодекстрин
• углеводный напиток, содержащий декстрозу

Исследователи предоставили все напитки в порциях по 900 миллилитров (мл), и все они содержали одинаковое количество калорий.

Участники повторно посетили лабораторию через 24 и 48 часов. На время исследования участников просили продолжать их обычную диету и образ жизни, но избегать добавок. Их также попросили не выполнять никаких физических упражнений в течение 48 часов перед исследованием.

Во время 24- и 48-часовых визитов ученые провели ряд оценок. Во-первых, они попросили участников оценить, насколько сильно болят их мышцы, используя шкалу от 0 (нет боли в мышцах) до 200 (боль настолько сильна, насколько это возможно).

Они также использовали тест на силу ног, называемый прыжком против движения. В этом упражнении ученые измеряют, насколько высоко участники могут подпрыгнуть прямо из приседа.

Затем исследователи проверили силу верхней части тела участников, попросив их бросить набивной мяч из сидячего положения. Каждый участник бросил 3-килограммовый мяч, и ученые отметили расстояние.

Наконец, они измерили максимальный крутящий момент доминирующей ноги участника. Крутящий момент — это мера силы вращения.

Как и ожидалось, оценка болезненности была выше как через 24, так и через 48 часов по сравнению с исходным уровнем. Однако не было различий между тремя экспериментальными группами ни через 24, ни через 48 часов.

Точно так же исследователи определили снижение показателей мощности и производительности на двух последующих сеансах, но в целом различий между тремя группами не было. Авторы делают вывод:

«В глобальном масштабе не было очевидной разницы в реакции восстановления между [сывороточный белок], [молочный белок] и [углеводы] состояния после интенсивных упражнений с отягощениями.”

Они также пришли к выводу, что не было никакой разницы между двумя типами протеиновых напитков,« уменьшающих мышечную болезненность или динамическую силу », по сравнению с напитками на основе углеводов.

Результаты интересны, главным образом потому, что они противоречат общему пониманию. Протеиновые коктейли популярны, потому что люди считают, что они, помимо прочего, помогают восстановить мышцы, уменьшить боль и восстановить работоспособность.

Однако с этим исследованием связано множество проблем.Во-первых, 30 участников недостаточно, чтобы делать достоверные выводы.

Низкое количество участников, по-видимому, является серьезной проблемой в этой области исследований в целом. Из исследований, упомянутых в статье, в подавляющем большинстве привлекалось лишь небольшое количество людей.

Итак, хотя кажущиеся отрицательными результаты этого исследования идут вразрез с предыдущими результатами, стоит отметить, что большая часть более ранних исследований, утверждающих обратное, имеет аналогичные недостатки.

Еще стоит отметить, что не все используют эти шейки для рекавери.Есть убедительные доказательства того, что протеиновые добавки могут помочь людям набрать мышечную массу и улучшить силу.

Кроме того, ученые не использовали настоящий контроль. Как пишут авторы: «Было документально подтверждено, что растворы, содержащие только углеводы, вызывают выздоровление, обеспечивая значительное увеличение пополнения запасов гликогена и восстановления мышечной функции».

Это означает, что протеиновые коктейли не обязательно работают; Возможно, все три напитка производили схожие эффекты.Добавление четвертой группы, которая потребляла только воду или ничего, могло бы дать более интересные результаты.

На данном этапе неясно, могут ли протеиновые коктейли ускорить выздоровление и уменьшить мышечную боль после тренировки. Мы не узнаем, пока ученые не проведут больше исследований в гораздо большем масштабе.

.

19 продуктов для быстрого и безопасного набора веса

Следующие продукты, богатые питательными веществами, могут помочь человеку безопасно и эффективно набрать вес.

1. Молоко

Поделиться на PinterestПротеиновые коктейли помогают людям легко набирать вес и наиболее эффективны, если их выпить вскоре после тренировки.

Молоко содержит смесь жиров, углеводов и белков.

Это также отличный источник витаминов и минералов, включая кальций.

Содержание белка в молоке делает его хорошим выбором для людей, стремящихся нарастить мышцы.

Одно исследование показало, что после тренировки с отягощениями употребление обезжиренного молока помогло нарастить мышцы более эффективно, чем продукты на основе сои.

Аналогичное исследование с участием женщин, занимающихся силовыми тренировками, показало улучшение результатов у тех, кто пил молоко после тренировки.

Для всех, кто хочет набрать вес, в течение дня можно добавлять молоко в рацион.

2. Протеиновые коктейли

Протеиновые коктейли могут помочь человеку легко и эффективно набрать вес.Шейк наиболее эффективен для наращивания мышечной массы, если его выпить вскоре после тренировки.

Однако важно отметить, что предварительно приготовленные коктейли часто содержат дополнительный сахар и другие добавки, которых следует избегать. Внимательно проверяйте этикетки.

Протеиновые коктейли можно купить в магазинах здорового питания и в Интернете.

3. Рис

Чашка риса содержит около 200 калорий, а также является хорошим источником углеводов, которые способствуют увеличению веса. Многие люди легко добавляют рис в блюда, содержащие белки и овощи.

4. Красное мясо

Было доказано, что употребление красного мяса помогает нарастить мышцы и набрать вес.

Стейк содержит лейцин и креатин, питательные вещества, которые играют важную роль в увеличении мышечной массы. Стейк и другое красное мясо содержат как белок, так и жир, которые способствуют увеличению веса.

Хотя человеку рекомендуется ограничить потребление, более постные куски красного мяса полезнее для сердца, чем более жирные куски.

Одно исследование показало, что добавление постного красного мяса в рацион 100 женщин в возрасте 60–90 лет помогло им набрать вес и увеличить силу на 18 процентов во время тренировок с отягощениями.

5. Орехи и ореховая паста

Регулярное употребление орехов может помочь человеку безопасно набрать вес. Орехи — отличная закуска, их можно добавлять во многие блюда, включая салаты. Наибольшую пользу для здоровья имеют сырые или сушеные жареные орехи.

Также может помочь ореховое масло, приготовленное без добавления сахара или гидрогенизированного масла.Единственным ингредиентом этих масел должны быть сами орехи.

Ассортимент орехового масла доступен для покупки в Интернете.

Поделиться на Pinterest Цельнозерновой хлеб содержит сложные углеводы и семена, которые могут способствовать увеличению веса.

6. Цельнозерновой хлеб

Этот хлеб содержит сложные углеводы, которые могут способствовать увеличению веса. Некоторые также содержат семена, которые обеспечивают дополнительные преимущества.

7. Прочие крахмалы

Крахмалы помогают некоторым из уже перечисленных продуктов ускорять рост мышц и набор веса.Они добавляют объем блюд и увеличивают количество потребляемых калорий.

К другим продуктам, богатым крахмалом, относятся:

• картофель
• кукуруза
• киноа
• гречка
• фасоль
• тыква
• овес
• бобовые
• зимние корнеплоды
• сладкий картофель
• макаронные изделия
• цельные- зерновые хлопья
• цельнозерновой хлеб
• зерновые батончики

Крахмалы не только добавляют калорий, но и дают энергию в виде глюкозы. Глюкоза хранится в организме в виде гликогена. Исследования показывают, что гликоген может улучшить производительность и энергию во время упражнений.

8. Протеиновые добавки

Спортсмены, стремящиеся набрать вес, часто используют протеиновые добавки для увеличения мышечной массы в сочетании с тренировками с отягощениями.

Протеиновые добавки можно приобрести в Интернете. Они могут быть недорогим способом потреблять больше калорий и набирать вес.

9. Лосось

Шесть унций лосося содержат около 240 калорий, и лосось также богат полезными жирами, что делает его хорошим выбором для тех, кто хочет набрать вес.

Он также содержит множество питательных веществ, в том числе омега-3 и белок.

10. Сухофрукты

Сухофрукты богаты питательными веществами и калориями, четверть стакана сушеной клюквы содержит около 130 калорий.

Многие люди предпочитают сушеный ананас, вишню или яблоки. Сушеные фрукты широко доступны в Интернете, или человек может сушить свежие фрукты дома.

11. Авокадо

Авокадо богат калориями и жирами, а также некоторыми витаминами и минералами.

12. Темный шоколад

Темный шоколад — это высокожирный высококалорийный продукт. Он также содержит антиоксиданты.

Человек, желающий набрать вес, должен выбирать шоколад с содержанием какао не менее 70 процентов. Большой выбор темного шоколада доступен для покупки в Интернете.

13. Зерновые батончики

Зерновые батончики могут предложить витаминное и минеральное содержание злаков в более удобной форме.

Человек должен искать батончики, содержащие цельнозерновые, орехи и фрукты.

Избегайте тех, которые содержат чрезмерное количество сахара. Ряд зерновых батончиков с низким содержанием сахара можно приобрести в Интернете.

14. Цельнозерновые злаки

Многие злаки обогащены витаминами и минералами.

Однако некоторые из них содержат много сахара и мало сложных углеводов. Этого следует избегать.

Вместо этого выберите злаки, содержащие цельнозерновые и орехи. Они содержат здоровый уровень углеводов и калорий, а также питательные вещества, такие как клетчатка и антиоксиданты.

15. Яйца

Яйца — хороший источник белка, полезных жиров и других питательных веществ. Большинство питательных веществ содержится в желтке.

16. Жиры и масла

Масла, например, полученные из оливок и авокадо, содержат калории и полезные для сердца ненасыщенные жиры. Столовая ложка оливкового масла будет содержать около 120 калорий.

17. Сыр

Сыр является хорошим источником жира, белка, кальция и калорий. Человек, желающий набрать вес, должен выбирать полножирные сыры.

18. Йогурт

Полножирный йогурт также может содержать белок и питательные вещества. Избегайте ароматизированных йогуртов и йогуртов с меньшим содержанием жира, поскольку они часто содержат добавленный сахар.

Человек может захотеть заправить свой йогурт фруктами или орехами.

19. Макаронные изделия

Макаронные изделия могут обеспечить калорийную и богатую углеводами основу для здорового набора веса.

Избегайте отбеленных макаронных изделий и выбирайте макаронные изделия из цельного зерна.

.

Справочник фармацевта по протеиновому порошку

Доктор Кристина Тарантола, PharmD, CHC, CHt

Белок является одним из трех макроэлементов, наряду с углеводами и жирами. Белок состоит из аминокислот и часто упоминается в контексте восстановления мышц. Есть 20 аминокислот, и 9 из них являются незаменимыми, то есть организм не может их производить. Он также является строительным материалом для кожи, волос, гормонов и нейротрансмиттеров. Мы также получаем из белка витамины и минералы, такие как витамины группы B, которые необходимы для производства энергии.Чтобы обеспечить стабильный и доступный запас аминокислот, мы должны ежедневно потреблять белок.

Количество необходимого белка зависит от возраста, целей физических упражнений, стресса и веса тела. Например, человеку, страдающему метаболическим стрессом, может потребоваться больше белка, чем здоровому человеку. 30-летнему бодибилдеру ростом 6 футов 4 дюйма потребуется больше белка, чем женщине 90 лет ростом 5,3 дюйма.

Протеиновый порошок — это простой способ увеличить потребление белка, особенно для тех, кто вы заняты профессионалами, и у которых ограниченное время для приема пищи.На рынке доступно много типов протеинового порошка, и часто бывает сложно понять, что покупать, не говоря уже о том, какие ингредиенты следует остерегаться.

Вот различные типы протеиновых порошков:

Сыворотка
Сывороточный протеин получают из коровьего молока. Жидкость из молока пастеризуется, сушится распылением и фильтруется в порошок. Концентрат сыворотки содержит около 70-85% белка, в то время как изолят содержит еще больше белка (около 90-95 %%) и меньше жиров и углеводов. Сывороточный протеин является наименее дорогим из всех протеиновых порошков, что делает его привлекательным для многих. Вы также можете найти сухую сыворотку с разными вкусами — шоколад, ваниль, праздничный торт и даже печенье и сливки. Что касается сывороточного протеина, всегда выбирайте вариант кормления травой, поскольку в продукте содержится больше жирных кислот.

Сывороточный протеин быстро всасывается в кровоток и используется для роста и восстановления мышц, а также для улучшения состава тела. Лучше всего использовать это после тренировки.Он естественным образом содержит все незаменимые аминокислоты. Однако сыворотка содержит лактозу и может вызывать желудочно-кишечные симптомы.

Казеин
Как и сыворотка, этот протеиновый порошок также сделан на молочной основе. Казеин — это протеиновый порошок длительного действия, который лучше всего употреблять перед сном. Люди, которые хотят избежать разрушения мышц, употребляют казеин перед сном.

Яичный белок
Яичный белок — это концентрированное количество яичного белка, которое обезвоживается и превращается в порошок. Яичный белок относительно легко переваривается и требует минимальной обработки.

Растительный белок может содержать гороховый белок, коноплю, киноа, сою или рис. Эти порошки на растительной основе обычно имеют более низкую протеиновую активность и часто сами по себе не являются полноценным протеином. Помните, что нам нужно получать 9 незаменимых аминокислот из нашего рациона. Например, гороховому белку не хватает метионина, который обычно содержится в овсе, рыбе и другом мясе животных. Если вы придерживаетесь полноценной диеты, это поможет восполнить эти пробелы.

Соя
Соя эстрогенна, что означает, что она имитирует структуру эстрогена. Хотя доказательства по-прежнему неясны относительно того, может ли высокая соевая диета привести к раку груди, вы все равно можете держаться подальше, если у вас есть семейный анамнез. Кроме того, некоторая соя содержит ГМО (генетически модифицированные организмы), которые могут быть вредными для клеток. Химическая структура ГМО была изменена, чтобы создать гибрид нового организма. Многие продукты из кукурузы и сои, представленные на рынке, изготовлены из ГМО и еще не подлежат маркировке.

На что обращать внимание:

Всегда смотрите на список ингредиентов на обратной стороне упаковки. Не позволяйте хитрому маркетингу и рекламным методам обмануть вас Вы делаете это для того, чтобы в продукте не было сахара. Если он заканчивается на «-оза» или «сироп», это сахар. Некоторыми примерами могут быть лактоза, сахароза, мальтоза, сироп коричневого риса или кленовый сироп. Имейте в виду, что некоторые другие вещи, которые я упомянул, например, «без ГМО» или «травяной откорм», являются хорошими показателями того, что вы выбираете правильный продукт.

Независимо от ваших предпочтений, бюджета или вкуса, есть много вариантов, которые следует учитывать при выборе подходящего протеинового порошка, отвечающего вашим потребностям.

Мультиколлагеновый протеиновый порошок | ITC Compounding Pharmacy

Доктор Акс создал этот коллаген, чтобы заполнить нишу на рынке порошка коллагена из более чем одного источника, поэтому вам не придется выбирать между говядиной или морской. Вам не нужно довольствоваться коллагеном из одного источника; Multi Collagen Protein обеспечивает поддержку вашей кожи, ногтей, волос, суставов и кишечника с помощью пяти типов коллагена из четырех пищевых источников.Коллагеновый порошок Dr. Axe получен из источников, не содержащих ГМО, выращенных на пастбищах, вне клеток и без жестокого обращения.

Качество:

• Отмечено наградами: Multi Collagen Protein неизменно является продуктом №1, продаваемым в магазине Dr. Axe, и не только их покупатели считают его отличным. Компания Better Nutrition присудила Multi Collagen Protein награду «Лучшая добавка» в 2017 году и награда «Лучшая натуральная красота» в 2018 году.
• Гидролизованный для усвоения: коллаген состоит из аминокислот, которые ваше тело должно усвоить, чтобы получить пользу. от него.Коллаген доктора Axe гидролизован, то есть он уже частично расщеплен, поэтому важные аминокислоты, как правило, легче усваиваются.
• Мультиисточники: с мультиколлагеновым протеином вам не нужно выбирать между преимуществами для красоты, кишечника или поддержкой вашего общего состояния здоровья. Этот коллаген из четырех источников делает все, от поддержки здоровой кожи до поддержки здоровья суставов, а также поддерживает здоровье кишечника. *
• Пищевые ингредиенты: в мультиколлагеновом протеине нет наполнителя — он состоит из четырех настоящих пищевых ингредиентов.Вы не увидите на этикетке странных химикатов или искусственных ингредиентов, подсластителей или ароматизаторов. Доктор Акс с гордостью получает коллаген из источников, не содержащих ГМО, выращенных на пастбищах, вне клеток и без жестокого обращения.
Состав:

• Гидролизованные пептиды бычьего коллагена: гидролизованные пептиды бычьего коллагена Dr. Axe выращиваются на пастбищах. Пептиды гидролизованного коллагена бычьей шкуры, содержащие коллаген типов I и III, поддерживают здоровье кишечника, ногтей, волос и суставов (включая поддержку здоровых связок и сухожилий).
• Концентрат коллагена в курином костном бульоне: экологически чистый концентрат куриного костного бульона Dr. Axe производится из кур, выращиваемых в США, без ГМО. Коллаген типа II, содержащийся в бульоне из куриных костей, поддерживает здоровье кишечника и суставов. *
• Гидролизованные пептиды рыбьего коллагена: этот морской коллаген получают из выловленного в дикой природе минтая, собранного в водах Северной Америки. Также может включать треску или пикшу. Морской коллаген естественным образом содержит коллаген типа I.
• Коллаген мембраны яичной скорлупы: местного производства из США.S. farms, эта мембрана из яичной скорлупы из яиц без ГМО содержит коллаген типов I и V.
Основные характеристики:

• Неароматизированный
• 9 г белка, 0 г углеводов, 0 г жира
• Поддерживает здоровье кишечника, кожи, волос, ногтей и суставов *
• Содержит коллаген типа I, II, III, V и X
• Из пастбищ без ГМО — выращенные, свободные от клеток и без жестокого обращения источники
• Из 4 источников пищи (говядина, курица, рыба и яичная скорлупа

Магнолия Аптека — Протеиновый порошок

Выбирать . .. Advanced Naturals ALFASIGMA USA INC Arem Nutritionals ООО «Бергамет НА» Berkeley Life Professional Biocodex, Inc. Биогенез Кельтская морская соль Дополнительные рецепты Лаборатории Да Винчи в Вермонте Дизайн для здоровья Douglas Laboratories ДокторНатуральные добавки Флама Exegi Pharma ExegiPharma Формулировки будущего Книги Гармонии Health Care Labs, Inc. Interplexus, Inc. MedlineRX Merical Метаболическое обслуживание Метагеники Товары для здоровья Mountain States Nature’s Pharmaceuticals Nordic Naturals NuMedica Nutraceutical Wellness Inc Optimox Corporation Орто молекулярные продукты PCCA Фарматока Чистые инкапсуляции Puremagoil Обновить жизнь Богатое распространение RLC Labs RX Кожная терапия Селина Естественно Sigma-Tau Pharmaceuticals, Inc.Thorne Research Трансформационные ферменты Visbiome Оздоровительные работы Zone Labs

Perfect Protein Powder / 510 г

ОПИСАНИЕ

Perfect Protein Powder — это синергетическая смесь растительных белков, которая обеспечивает полную смесь аминокислот, которые легко усваиваются, гипоаллергенны и не содержат ГМО.

ПРЕДЛАГАЕМОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ

Добавьте 1 мерную ложку на 9–12 унций. охлажденной воды или предпочтительного напитка. Добавьте дополнительные ингредиенты

по желанию и взбить по вкусу.

Одна мерная ложка (приблизительно 34 г) содержит:

калорий ………………………………………… ………………………………………….. ………….. 130

Калорий из жира ………………………………………. ………………………………………… 21 г

Всего жиров ……………………………………….. ………………………………………….. ……….. 2,5 г

Натрий ………………………………………… ………………………………………….. ……… 280 мг

Калий ………………………………………… ………………………………………….. ……. 50 мг

Всего углеводов ……………………….. …………………………………………………… …. 8 г

Сахар ………………………………………… ………………………………………….. ……….. <1 г

Кальций ………………………………………… ………………………………………….. ……….. 50 мг

Утюг ………………………………………… ………………………………………….. ……………….. 6 мг

Смесь из множества источников растительного белка…………………………………………… ………. 25,550 мг

(изолят горохового протеина, семена клюквы,

Семена Сача Инчи и семена Чиа)

Аминокислоты с разветвленной цепью ……………………………………… ………………………. 6,225 мг

Глютамин ………………………………………… ………………………………………….. … 3,475 мг

Смесь пищеварительных ферментов . …………………………………………………………………… 110 мг

Другие ингредиенты: инулин, натуральные ароматизаторы, стевия, ксантановая камедь, глицин и диоксид кремния.

Продукт гипоаллергенен и не содержит ГМО.

НЕ содержит сои, молочных продуктов, пшеницы, глютена, консервантов, искусственных красителей, подсластителей и ароматизаторов.

Аминокислотный профиль:

Аланин ………………………………………… ………………………………………….. ………. 840 мг

Аргинин …………………………………………….. ………………………………………….. .1680 мг

Кислота аспарагиновая ……………………………………….. ………………………………………….. . 210 мг

Цистеин / цистин ………………………………………. ………………………………………. 210 мг

Глутаминовая кислота …… ………………………………….. ………………………………………… 3,313 мг

Глицин…………………………………………… ………………………………………….. …….. 959 мг

Гистидин ………………………………………… ………………………………………….. ……. 420 мг

Изолейцин ………………………………………… ………………………………………….. . 1,458 мг

Лейцин ………………………………………… ………………………………………………… 2088 мг

Лизин ………………………………………… ………………………………………….. ……… 1470 мг

Метионин ………………………………………… ………………………………………….. …. 210 мг

Фенилаланин ………………………………………… …………………………… …………. 1050 мг

Пролин ………………………………………… ……………………………………………………. 840 мг

Серин ………………………………………… ………………………………………….. ……… 1050 мг

Треонин ………………………………………… ………………………………………….. …… 840 мг

Триптофан ………………………………………… ………………………………………….. … 210 мг

Тирозин ………………………………………………………………… …………………………. 840 мг

валин ……………………………………….. ………………………………………….. ……….. 1,458 мг

Щелкните здесь, чтобы просмотреть технические характеристики продукта

Протеиновый порошок, батончики и добавки | Best Protein

Одобрено нашей клинической командой & vert; 2 апреля 2020 г.

Что такое белок?

Белок — это макроэлемент, который необходим организму в больших количествах.Организм использует белок из продуктов, которые мы едим, для поддержания, роста и наращивания мышц и тканей по всему телу.

Сколько белка мне нужно?

Взрослым рекомендуется употреблять 0,75 г белка на килограмм веса тела *, например, если вы весите 60 кг, вы должны съедать 45 г белка в день. Если вы беременны или кормите грудью, количество необходимого вам белка увеличивается.

Недостаточное количество белка может означать, что у вас развивается дефицит белка.В свою очередь, это может привести к недоеданию и таким симптомам, как постоянное чувство усталости и недостаток энергии, мышечная атрофия и трудности с наращиванием мышц. Если вы считаете, что в вашем рационе недостаточно белка, и вы заметили какой-либо из вышеперечисленных симптомов, обратитесь к своему терапевту.

Что произойдет, если у вас будет слишком много белка?

Если вы едите больше белка, чем нужно, он может откладываться в вашем теле в виде жира, а это означает, что вместо роста мышц вы можете в конечном итоге расширить талию. При длительном чрезмерном потреблении белка может увеличиться риск остеопороза и ухудшиться существующие проблемы с почками **.

Каковы источники белка?

Важно, чтобы вы употребляли белок вместе с едой, чтобы поддерживать свое тело и его функции. Есть различные источники белка, которые вы можете добавить в свой рацион, в том числе и вегетарианские.

Белок можно найти в:

• Мясо, включая птицу
• Рыба и морепродукты
• Яйца
• Фасоль и бобовые
• Орехи и семена
• Соя
• Молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт

Протеиновые добавки

Протеиновые добавки , такие как порошок, шарики и батончики, не должны заменять ваши основные приемы пищи, а поддерживать их.Многие добавки не содержат всех витаминов и питательных веществ, которые должны быть в хорошо сбалансированном питании. Вот почему многие люди добавляют протеиновый порошок в пищу, например, в утреннюю кашу, чтобы увеличить потребление протеина.

Виды протеиновых добавок

Если вы хотите добавить протеиновый порошок к своей еде, перекусите перед тренажерным залом или зарядите свои мышцы протеиновым коктейлем. Существует множество вариантов, которые помогут вам получать необходимый белок в течение дня, в том числе:

• Белковые батончики
• Порошок сывороточного протеина — убедитесь, что выбранный вами порошок с низким содержанием сахара и жира, так как он может незаметно добавить дополнительные калории в ваш рацион.В каждой порции сывороточного протеина PHD Diet есть только 91 калория, чтобы помочь вам оставаться в пределах нормы
• Протеиновые шарики
• Protein flapjack — смесь сложных углеводов и белка для поддержки роста мышц

Можно ли получить вегетарианский белок?

Если вы вегетарианец, есть натуральные источники пищи, которые дадут вам необходимый белок, поэтому убедитесь, что в ваш рацион входят молочные продукты, яйца, орехи, семена, бобы, тофу и бобовые. Если вы хотите использовать протеиновый порошок, чтобы увеличить потребление белка или поддержать мышцы после тренировки, вы будете рады узнать, что сывороточный протеин подходит для вегетарианцев, но не подходит для веганов.Однако лучше всего проверять этикетки ингредиентов, чтобы быть уверенным на 100%.

Какой протеиновый порошок лучше всего подходит для женщин?

Если вы хотите увеличить потребление белка, нарастить мышцы и ухаживать за волосами, тогда Protein World для вас. Разработанный для мужчин и женщин, этот протеиновый порошок, обогащенный цинком, способствует здоровью волос, кожи и ногтей.

Какой лучший протеиновый порошок?

Выбор лучшего сывороточного протеина зависит от личных предпочтений.Возможно, вам придется немного проб и ошибок, чтобы найти протеиновый порошок с идеальным вкусом, который даст вам желаемый результат.

Я веган, как мне убедиться, что я получаю достаточно белка?

Добавление орехов, семян, бобов, зерен и бобовых в пищу поможет увеличить потребление белка. Например, в киноа содержится около 9 граммов белка на 150 граммов, а в чечевице — 18 граммов белка на 150 граммов.

Список литературы

* www.nutrition.org.uk / attachments / article / 234.pdf
** www.nhs.uk/live-well/healthy-body/body-building-sports-supplements-facts
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29361938
www.nhs.uk/news/food-and-diet/ замена животного белка на белок растения может улучшить здоровье
www.nhs.uk/live-well/healthy-body/body-building-sports-supplements-facts
www.nhs.uk/news/ Еда и диета / диета с высоким содержанием белка-не так вредна-для-вас-как-курение

Преимущества для здоровья вкратце

US Pharm. 2009; 34 (9): HS-14-HS-18.

Белок — важный макроэлемент, который необходим каждому человеку ежедневно.Он восстанавливает клетки тела, строит и восстанавливает мышцы и кости, контролирует многие важные процессы в организме, связанные с обменом веществ, и обеспечивает источник энергии. ¹

Сывороточный протеин — это высококачественный протеин из коровьего молока, содержащий все незаменимые аминокислоты. Молоко состоит из двух форм протеина: казеинового протеина (80%) и сывороточного протеина (20%). Сывороточный протеин более растворим, чем казеиновый протеин, и имеет более высокое качество. Его часто называют самым питательным из доступных белков.На порцию сыворотки содержится менее 0,5 г жира и всего 5 мг холестерина. Чистый сывороточный протеин не содержит глютена. ²

Сывороточный протеин также является лучшим источником аминокислот с разветвленной цепью (BCAA [лейцин, изолейцин и валин]). Организму требуется большее количество BCAA во время и после упражнений. В отличие от других аминокислот, которые сначала должны метаболизироваться через печень, BCAA поглощаются непосредственно скелетными мышцами. Низкие уровни BCAA способствуют утомлению, и их следует быстро восполнить после тренировки или соревнований.Сывороточный протеин совместим с низкоуглеводными диетами и является идеальным выбором для спортсменов. ²

Люди, которые сочетают диету, богатую лейцином, с физическими упражнениями, имеют больше мышечной ткани и теряют больше жира. По мере того, как они теряют жир, их метаболизм увеличивается, и они, естественно, сжигают больше калорий каждый день. Сывороточный протеин также помогает контролировать вес, обеспечивая чувство сытости или сытости. Сывороточный протеин превосходит казеин в обеспечении сытости. Сывороточный протеин обеспечивает высококачественный белок без углеводов и жиров, но его часто не хватает в низкоуглеводных диетах.В этом обзоре мы кратко обсудим производство, различные формы, пользу для здоровья и другие преимущества сывороточного протеина.

Производство

В процессе производства сыра, когда молоко свертывается, остатки растворимой сыворотки — это сыворотка. Он содержит около 5% лактозы в воде с некоторыми минералами, лактальбумином и небольшим количеством жиров. Метод распылительной сушки и мембранной фильтрации отделяет сывороточный белок от жира ( ТАБЛИЦА 1 ). Сывороточный протеин можно использовать в кулинарии разными способами, и он очень хорошо усваивается. Цена на сыворотку на 25-40% ниже, чем на другие молочные продукты.

Белковая фракция в сыворотке (примерно 10% от общего количества сухих веществ в сыворотке) состоит из четырех основных белковых фракций и шести второстепенных белковых фракций. Основными белковыми фракциями сыворотки являются бета-лактоглобулин (65%), альфа-лактальбумин (25%), бычий сывороточный альбумин (8%) и иммуноглобулины (2%). Каждый из этих компонентов имеет важные эффекты борьбы с болезнями. ^3,4

Основные формы

Сывороточный протеин обычно бывает трех основных форм: концентрат, изолят и гидролизат. ⁴

Концентраты содержат низкий уровень жира и холестерина. Концентрат сывороточного протеина содержит от 29% до 89% протеина в зависимости от продукта. Когда уровень белка в концентрате сывороточного белка снижается, обычно увеличивается количество жира и / или лактозы. Людям с непереносимостью лактозы следует избегать концентратов сывороточного протеина, поскольку они обычно содержат лактозу, и количество может сильно варьироваться от продукта к продукту.

Изоляты обрабатываются для удаления жира и лактозы, но, как правило, они также содержат меньше биологически активных соединений — они содержат 90% или более белка по весу.Изолят сывороточного протеина — это самая чистая и наиболее концентрированная форма сывороточного протеина. Он содержит 90% или более белка и очень мало (если есть) жира и лактозы. По сравнению с другими протеинами, изолят сывороточного протеина в пересчете на грамм на грамм доставляет в организм больше незаменимых аминокислот, но без жира и холестерина.

Гидролизаты — это предварительно переваренные, частично гидролизованные сывороточные белки, которые, как следствие, легче усваиваются, но их стоимость обычно выше.Гидролизат сывороточного протеина также имеет тенденцию сильно отличаться по вкусу от других форм сывороточного протеина, как правило, что многие считают нежелательным, но вкус может быть замаскирован, когда гидролизаты используются в напитках.

Денатурированный и неденатурированный сывороточный белок: Высокая температура (160 ° F), связанная с пастеризацией, денатурирует сывороточные белки. Этот процесс разрушает некоторые биологически активные соединения, такие как цистеин аминокислоты. Хотя нативный сывороточный белок не агрегируется при подкислении молока, денатурация сывороточного белка вызывает гидрофобные взаимодействия с другими белками.Это вызывает образование дисульфидных связей между белками сыворотки и мицеллами казеина, что приводит к агрегации с другими белками молока при низком pH. Неденатурированный сывороточный протеин — это немодифицированная форма с высокоупорядоченной структурой. ⁵

Польза для здоровья

Сывороточный протеин богат аминокислотами, которые приносят много пользы для здоровья. BCAA, содержащиеся в сывороточном протеине, метаболизируются непосредственно в мышечные ткани и начинают восстанавливать и восстанавливать мышечную ткань. Сыворотка легко усваивается и усваивается организмом. ⁶

Рак: Больные раком часто испытывают тошноту и отсутствие аппетита из-за лечения. Это может вызвать множество проблем со здоровьем, включая недоедание. Ослабленная иммунная система также часто встречается у больных раком, что делает их восприимчивыми к инфекциям и болезням. Добавление сывороточного протеина, богатого аминокислотой цистеином, может обеспечить необходимый импульс иммунной системе за счет повышения уровня глутатиона.Некоторые люди с подавленной иммунной системой или дегенеративными заболеваниями используют неденатурированные биоактивные сывороточные белки для повышения уровня антиоксидантов. Исследования, проведенные на крысах, показали, что сывороточный протеин «подавляет рост нескольких типов раковых опухолей». Было показано, что он предотвращает образование опухолей, а также замедляет их развитие. ⁷

Диабет и контроль веса: Для пациентов с диабетом важно поддерживать здоровый вес. Люди, страдающие диабетом, не могут потреблять много углеводов. Благодаря термогенному эффекту организм сжигает больше калорий после приема пищи с высоким содержанием белка, что приводит к потере веса. Таким образом, поскольку сывороточный протеин богат белком и низким содержанием углеводов, он является разумным выбором для пациентов с диабетом. Сывороточный протеин также полезен для управления сильными, стройными мышцами, которые необходимы для сжигания жира и похудания. Людям, которые пытаются похудеть или нарастить мышцы, рекомендуется увеличить количество белка в своем рационе.Белок сыворотки также помогает снизить скорость всасывания глюкозы в кровоток; это помогает поддерживать уровень инсулина.

Использование в педиатрии: Грудное молоко содержит питательные вещества, жизненно важные для новорожденных, но когда кормление грудью невозможно, смеси на основе сывороточного протеина являются отличной альтернативой. Сыворотка содержит многие из тех же элементов, что и материнское молоко. Аминокислоты, входящие в состав сывороточного протеина, способствуют росту полезных организмов, которые могут снизить риск желудочно-кишечных заболеваний у младенцев.Также было показано, что смеси с сывороточным протеином уменьшают плач у младенцев, страдающих коликами. Сывороточный протеин также полезен для будущих мам, поскольку потребность организма в протеине во время беременности увеличивается на 33%. Сывороточный протеин легко принимать, не имеет вкуса и легко усваивается, что делает его подходящим кандидатом для матери. Гидролизованный сывороточный белок по-прежнему является высококачественным белком и с меньшей вероятностью вызовет аллергическую реакцию по сравнению с негидролизованным сывороточным белком. Чаще всего он используется в детских смесях и специальных белковых добавках для медицинского применения. ⁸

Для пожилых людей: С возрастом люди могут потерять способность эффективно поддерживать крепкие кости и мышцы. Один из способов добиться здоровья костей и мышц — это диета, богатая белками. Видно, что у пожилых людей, которые потребляли низкий уровень белка, наблюдалась значительная потеря плотности костей, особенно в области бедер и позвоночника.

Заживление ран: Чтобы залечить открытую рану, организму требуется дополнительное количество белков и аминокислот.Без достаточного количества протеина процесс заживления может занять больше времени. Врачи часто рекомендуют сывороточный протеин жертвам ожогов или хирургическим пациентам, чтобы сократить время заживления. Недавно компании представили продукты для ухода за полостью рта, содержащие сывороточный белок из-за его антимикробных свойств. Аминокислоты сывороточного протеина помогают уменьшить образование зубного налета на зубах, задерживая бактерии, которые его вызывают.

Сывороточный протеин и хирургия: Белок играет важную роль в диете после операции, так как он является основным источником пищи.После бариатрической операции важно соблюдать специальную диету, разработанную врачом и / или специалистом по питанию. Недостаточное количество белка может способствовать выпадению волос, потере мышц и плохому тону кожи. Изолят сывороточного протеина — отличный выбор протеина после операции, так как он очень легко усваивается и эффективно всасывается в организм. Он не задерживается в желудке надолго, как мясо и другие белковые продукты, которые могут нарушить работу организма.

Сывороточный протеин и беременность: Сывороточный протеин — это полноценный высококачественный протеин, который должен быть приемлемым источником протеина для здоровых беременных женщин и детей при условии, что у них нет аллергии на молочные протеины.Вторым по содержанию компонентом сывороточного протеина является альфа-лактальбумин, который является одним из основных сывороточных протеинов грудного молока человека. Детские смеси часто содержат сывороточный протеин, в том числе специальные смеси для недоношенных детей. Перед приемом сывороточного протеина беременные женщины и родители маленьких детей должны проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что сывороточный протеин им подходит.

Сывороточный протеин и культуристы: Сывороточный протеин — распространенная добавка для бодибилдинга.Бодибилдеры и другие спортсмены часто используют порошок сывороточного протеина больше, чем другие протеиновые добавки, для ускорения развития мышц и помощи в восстановлении. Аминокислоты, содержащиеся в сывороточном протеине, способствуют наращиванию мышечной ткани. Было сказано, что добавки также увеличивают как гормональные, так и клеточные реакции. Когда упражнения сочетаются с потреблением белка, тело постоянно наращивает мышцы. Спортсмены и бодибилдеры, которые часто тренируются, вероятно, имеют истощенный уровень белка; когда они принимают добавки с сывороточным протеином, их уровень протеина будет восполнен, а их мышцы будут расти быстрее.

Побочные эффекты

Люди часто ошибочно думают, что диета с высоким содержанием белка вызывает поражение почек; однако никаких исследований, подтверждающих это утверждение, не проводилось. Многочисленные исследования, проведенные для проверки преимуществ сывороточного протеина, показали, что употребление сывороточного протеина не привело к повреждению почек. Если проблемы с почками уже существуют, повышенное потребление белка может вызвать дальнейший ущерб, поэтому рекомендуется принимать белок в умеренных количествах и с согласия врача.Сывороточный протеин действительно имеет высокое содержание витаминов, поэтому слишком много сывороточного протеина может вызвать некоторые проблемы с токсичностью витаминов. Других задокументированных побочных эффектов от приема добавок сывороточного протеина нет, если только у человека нет аллергии на молочные продукты. ⁹ Лица с непереносимостью лактозы должны выбрать чистый изолят сывороточного протеина, который содержит менее 0,1 г лактозы на столовую ложку (15 г).

ССЫЛКИ

1. Сыворотка. Британская энциклопедия. 15 изд. 1994 г.
2. Маршалл К. Терапевтическое применение сывороточного протеина. Обзор альтернативной медицины. 2004; 9 (2): 136-156.
3. Дайер А.Р., Бэрдок Г.А., Карабин И.Г. и др. Исследования безопасности патентованного сывороточного экстракта in vitro и in vivo. Food Chem Toxicol. 2008; 46 (5): 1659-1665.
4. Foegeding EA, Davis JP, Doucet D, et al. Достижения в изменении и понимании функциональности сывороточного протеина. Тенденции в пищевой науке и технологиях. 2002; 13 (5): 151-159.
5. Tunick MH. Производство и использование сывороточного протеина [аннотация]. В: Onwulata CI, Huth PJ. Обработка сыворотки, функциональность и польза для здоровья. Эймс, ИА: Blackwell Publishing; 2008: 1-1.
6. Haug A, Høstmark AT, Harstad OM. Коровье молоко в питании человека — обзор. Lipids Health Dis. 2007; 6:25.
7. Hakkak R, Korourian S, Ronis MJ, et al. Пищевой сывороточный протеин защищает от опухолей толстой кишки, вызванных азоксиметаном, у самцов крыс. Биомаркеры эпидемиологии рака Пред. 2001; 10 (5): 555-558.
8. Ли YH. Подходы пищевой промышленности к изменению аллергенного потенциала молочных смесей. J Pediatr.
1992; 121 (5 пт2): S47-S50.
9. Wal JM. Аллергенность коровьего молока. Ann Allergy Asthma Immunol. 2004; 93 (5 доп. 3): S2-S11.

Чтобы прокомментировать эту статью, свяжитесь с [email protected].

5 причин начать свой день с протеинового коктейля

Большинство из вас, наверное, слышали, что белок важен в вашем рационе; однако многие из вас могут не знать, почему этот макроэлемент так важен для нашей повседневной жизни.Белок выполняет множество функций в организме и выходит за рамки того, что нужно бодибилдерам. Продолжайте читать, чтобы узнать обо всех удивительных способах, которыми белок питает наш организм!

Что такое белок?

Белок — это макроэлемент, необходимый для роста и развития. Когда белок потребляется, организм расщепляет его на аминокислоты. Аминокислоты — это строительные блоки всех белков. Есть незаменимые аминокислоты, а также незаменимые аминокислоты. Заменимые аминокислоты

Зачем нам нужен белок?

Белок обеспечивает ваше тело энергией и необходим для выработки гормонов, антител, ферментов и тканей.

причин начать свой день с протеинового коктейля

Удобство

Если вы хоть немного похожи на меня, ваше утро, как правило, немного беспокойно. Последнее, о чем я хочу беспокоиться, — это то, что я буду есть на завтрак. А поскольку я хочу начать свой день с чего-то полезного и сытного, протеиновые коктейли — мое любимое блюдо, когда у меня нет времени приготовить свой любимый омлет. Выбор протеинового коктейля помогает мне понять, что я выбрал здоровый завтрак, который можно брать с собой в дорогу!

Сохраняет удовлетворение

В нашей типичной американской западной диете завтрак вращается вокруг хлопьев с высоким содержанием сахара, печенья с высоким содержанием углеводов и сосисок с высоким содержанием жира.Все это нас не удовлетворяет до обеда. Поскольку они не доставляют нам удовольствия до обеда, мы, как правило, употребляем больше углеводов, чтобы поддерживать себя. Это бесполезно для нашего тела, особенно если вы хотите сосредоточиться на работе или кто-то пытается похудеть. Начало дня с протеинового коктейля дает вашему телу то, что ему нужно, чтобы оставаться довольным и не срываться перед обедом.

Содержит витамины и питательные вещества

Протеиновые коктейли обычно также содержат добавленные витамины и минералы, которые могут отсутствовать в других продуктах, которые вы потребляете в течение дня.Вы также можете добавить дополнительные фрукты и овощи, которые принесут вам дополнительную пользу, чтобы ваш день начался наилучшим образом.

Улучшенный метаболизм

Определенные исследования протеина, потребляемого во время завтрака, показали, что завтрак с высоким содержанием протеина дает отличные результаты. Завтрак с высоким содержанием белка привел к улучшению метаболизма, более высокому сжиганию жира, а также снижению ощущаемого голода в течение дня. Это означало, что пациенты, соблюдающие диету с высоким содержанием белка, чувствовали удовлетворение, заставляя их меньше есть в течение дня, а также улучшая свой метаболизм и сжигая жир.

Творчество

Если вы думаете, что протеиновые коктейли скучны, ДУМАЙТЕ СНОВА! Протеиновые коктейли дают вам возможность проявить творческий подход и не есть те бублик и кофе, которые вы обычно едите. Вы можете смешать с водой, миндальным молоком, молоком кешью и т. Д. У вас также есть возможность добавить вкусные фрукты и овощи, чтобы получить дополнительное питание. Добавьте немного кокосовой стружки или какао-крупки, и вы получите идеальный завтрак.

Как выбрать протеиновый коктейль

Pharmacy Solutions предлагает множество различных типов коктейлей, чтобы удовлетворить всех наших пациентов и их особые потребности в отношении здоровья.Мы предлагаем коктейли, предназначенные для тех, кому нужен дополнительный белок, пациентов, желающих похудеть, пациентов, желающих снизить уровень холестерина, пациентов, надеющихся получить контроль над своим диабетом, и многое другое!

Запишитесь на бесплатную консультацию сегодня, чтобы найти идеальный протеиновый порошок для вас!

.