Бодибилдеры в межсезонье фото до и после: Как выглядят бодибилдеры в межсезонье

Как выглядят бодибилдеры в межсезонье

Тот, кто на собственной шкуре не ощутил влияния бодибилдинга, а именно сезонные “качели”, вряд ли представляет, как могут выглядеть эти греческие Боги вне Олимпа. Сухие, венозные и мясистые – такими мы видим бодибилдеров на сцене, в интернете и на их собственных социальных страницах. А что же происходит на самом деле, когда соревнования закончились?

Содержание

1. Краткий экскурс в сезоны бодибилдинга
2. 3 бодибилдера в межсезонье, которые не похожи на себя
3. 1. Джей Катлер
4. 2. Ли Прист
5. 3. Александр Щукин
6. Фил Хит
7. Заключение

Краткий экскурс в сезоны бодибилдинга

Есть соревновательный сезон – это период подготовки спортсмена к соревнованиям и, собственно, короткий период проведения чемпионатов, к которым атлет уже подготовлен. Таким образом, сушит тело атлет 1-2 месяца, готовясь к одному из чемпионатов на определенную дату. Низкоуглеводная диета в этот период помогает убрать весь подкожный жир, поэтому мы видим сепарацию мышц и вены, А также выведенная лишняя вода из организма еще сильнее подчеркивает рельеф мышц. Такая диета истощает организм, в таком режиме долго человек не протянет, поэтому период сушки длится как можно меньше. Затем наступает период, так называемого, отдыха или массонаборный период.

Межсезонье – период между соревнованиями, когда атлет добирает недостающие объемы, проще говоря – набирает массу. К сожалению, далеко не всем спортсменам в этот природ удается набрать качественную мускулатуру без жира. Изможденный организм впитывает углеводы, которых не хватало в период соревнований, и воду как губка, буквально “раздуваясь” в кратчайшие сроки. И тогда, атлет вполне сойдет за толстяка, а не звезду бодибилдинга.

3 бодибилдера в межсезонье, которые не похожи на себя

Рассмотрим такие случаи на примере.

1. Джей Катлер

Легенда бодибилдинга Джей Катлер – яркий пример удивительного перевоплощения в межсезонье. В период массонабора он выглядел не как спортсмен, а человек, страдающий крайней степенью ожирения. Поскольку сам атлет склонен к набору жира, а еще и вдобавок употребление высококалорийной пищи скрывает под жиром горы мышц, словно их и не существует.

2. Ли Прист

Еще одним ярким примером является Ли Прист. Масса атлета при росте 163 см составляет 147 кг. Эта запоминающаяся, хоть и не культовая, личность в бодибилдинге так же умеет хорошо “маскироваться” в межсезонье, после чего атлету еле удавалось подготовиться к сезону.

3. Александр Щукин

И наш земляк – бодибилдер Александр Щукин тоже демонстрирует невероятную трансформацию от толстяка до Аполлона. На фото еще один яркий пример того, как неправильная диета скрывает под жиром невероятные объемы и пропорциональное тело.

Фил Хит

А вот Фил Хит – отличный пример бодибилдера, который поддерживает хорошую форму в межсезонье, практически не набирая жир и воду. Все благодаря тому, что атлет не разъедается, как многие, а принимает пищу с умом, подсчитывая количество потребляемых питательных веществ для роста и поддержания массы.

• Фил Хит

Заключение

Это были самые яркие примеры формы атлетов в период отдыха. Но таких примеров, на самом деле, огромное количество. Все спортсмены набирают вместе с мышцами лишний жир, но все зависит от диеты и конституции, кто-то и в межсезонье выглядит спортивным и поджарым, а кто-то даже не похож на человека, который регулярно испытывает физические нагрузки.

А также читайте:
Самый сухой бодибилдер в мире →
Программа тренировок Арнольда Шварценеггера →
Какая самая сильная мышца у человека →

Бодибилдеры в межсезонье | Extrastrong

17.02.2011

Жирный бодибилдер Джей Катлер Jay Cutler в межсезонье

Нашел несколько фотографий спортсменов, которых все привыкли видеть в несколько ином виде. Фото Джея Катлера межсезонье, на котором он, откровенно выражаясь, просто жирный. В этот период бодибилдеры активно питаются, как медведи перед тем как лечь в спячку, отличие в том, что необходимо набрать как можно больше мышечной массы, а не жира. И медведь сидит на супержесткой диете всю зиму. А бодибилдер — только до соревнований, к которым нужно иметь идеальную форму, пропорции 6-7% жира в теле. Жировая прослойка при этом нулевая. Если жира еще меньше — тело перестает нормально функционировать.

Брэнч Уоррен, как видите, тоже не склонен к дистрофии в межсезонье. Так же есть несколько фото других известных и не очень известных спортсменов и спортсменок.

Маркус Рул, про которого ходили слухи, что он пьет пиво на тренировках, в межсезонье дорастает до 150 кг.

Бодибилдер Брэнч Уоррен Branch Warren в межсезонье

Бодибилдер Маркус Рул Markus Ruhl в межсезонье фото

Бодибилдер Дэннис Джеймс Dennis James в межсезонье

Интересно, сколько Грег Ковач весит в обычные дни? Хотя, он и не выступает уже наверно. Ронни Колемана уже многие видели, он тоже огромен.

В основном в межсезонье бодибилдеры, как и многие другие спотсмены, исключаая сумоистов, избегают чрезмерного употребления сладкого и жирного, а так же других продуктов, богатых углеводами. Все это ведет к росту жировой прослойки, которая, в основном, никому не нарвится и не нужна. В пищу идут куриная грудка, протеиновые смеси, аминокислотные комплексы, жиросжигающие препараты.

Ранее уже был пост на эту тему. Тогда особенно улыбнули формы жирного Ли Приста в межесезонье. Сейчас о нем известно не многое, жаль, если он действительно завяжет с профессиональным бодибилдингом.

Бодибилдер Грэг Ковач Greg Kovacs в межсезонье просто огромен

Культурист Dexter Kackson Декстер Джексон не сильно жирный в межсезонье

Бодибилдер Ронни Колеман Ronnie Coleman явно жирноват

Хотя, женщинам по своей природе предназначено иметь более высокий процент жира в теле, чем мужчинам. Многим из женщин небольшая жировая прослойка вовсе не помеха.

Звезды женского бодибилдинга, которых мы привыкли видеть в более соответствующей им форме, видимо тоже любят покушать. Возможно, многие скажут, что от этого они становятся только еще красивей, и я бы согласился с ними. Бритт Миллер (Britt Miller) на пляже похожа на обычную женщину.

Лайза Бикелс (Lisa Bickels), известная культуристка, так же выглядит потрясно в не столь рельефном для себя виде.

Лайза Бикелс Lisa Bickels рельефный пресс

Lisa Bickels Лайза Бикелс с жировой прослойкой межсезонье

Мави Джоя Mavi Gioia

Мави Джоя, как видите, неплохо выглядит и с жировой прослойкой. В любом случае, от нее не так то просто избавиться, так что смело можете идти в тренажерный зал. Если не будете сидеть на жесткой диете и заниматься с полной самоотдачей, весь жир может остаться при вас. Перед соревнованиями многие спортсмены не пьют некоторое время даже воду, не говоря уже о пироженках. Кое-кто теряет сознание при позировании. В общем, обычным несерьезным людям не грозит так высушить жировую прослойку.

Бритт Миллер Britt Miller на пляже

Бритт Миллет Britt Miller культуристка

Имейте ввиду, что у вас может не получиться сжечь жир при помощи бега трусцой, если не будете использовать безуглеводные диеты и питаться в обычном режиме. Хотя, возможно, для кого-то подойдет методика жиросжигания от Пола Делиа Макс От и даст свои результаты.

В любом случае, пользу от кардионагрузок трудно переоценить, если не похудеете, то, по крайней мере, увеличите свою аэробную выносливость.

Опубликовать статью у себя:
         

Метки записи: Бодибилдеры в межсезонье

В рубриках: Чемпионы и звезды спорта |

Натуральный бодибилдер PNBA Дерек Джо сравнивает сезонное и межсезонное телосложение

Главная ММА Новости Изображение из Instagram @djoe.hype

Чемпион PNBA Natural Olympia Classic Physique Дерек Джо сравнивает свое тело на сцене со своим телосложением в межсезонье.

Бодибилдеры не ходят круглый год с одинаковым телосложением. Большую часть года изможденное тело, которое они имеют, когда позируют на сцене во время шоу, сильно отличается от их телосложения в межсезонье. Профессиональная ассоциация естественного бодибилдинга (PNBA) Natural Olympia Classic Physique, чемпион

Дерек Джо поделился постом в социальных сетях, в котором сравнил свое телосложение перед соревнованиями и во время набора массы.

Дерек Джо — мультимедиа-контрактный спортсмен, выигравший в категории «Классическое телосложение» на Natural Olympia 2021. 16 апреля 2022 года Дерек Джо поделился своими фотографиями в Instagram, сравнив свое телосложение за пару дней до своего первого соревнования в 2021 году с тем, когда он был в своем самом тяжелом весе в этом году после набора массы. Дерек Джо заявил:

«На фото слева я в прошлом году, за два дня до первого шоу сезона в весовой категории 162-164 фунта.

На фото справа я был почти на пике своего веса в этом году, около 204 фунтов. Последние шесть недель мой вес колеблется между 199-202 фунтами».

Джо проходит 20-недельную подготовку к шоу INBA PNBA Natural Universe в Тампе, Флорида, 2-3 сентября 2022 года. Джо говорит, что его идеальный сценический вес будет около 170-175 фунтов, но он упоминает, что это в конечном итоге будет зависеть от того, как он будет выглядеть по мере приближения соревнований.

Ниже вы можете увидеть полное заявление Дерека Джо и сравнение телосложения.

 

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация Дерека Ламара Джо (@djoe.hype)

Сезонный жир для бодибилдеров по сравнению с сезонным. Off-Season Physique

Конечно, у бодибилдеров чрезвычайно низкий уровень жира, когда они соревнуются на сцене. Однако поддерживать этот процент жира в организме круглый год нецелесообразно. Бодибилдеры должны пройти этап набора массы, чтобы нарастить мышечную массу в межсезонье. Кроме того, это не здорово иметь слишком низкий уровень жира в организме. 3-кратный чемпион Natural Olympia Classic Physique Брэндон Лирио говорит: «Вы должны быть в состоянии попрощаться с прессом и позволить своим гормонам сбалансироваться и набраться сил».

По данным ACE, необходимый процент жира в организме мужчин и женщин составляет 2-5% (мужчины) и 10-13% (женщины). Когда у бодибилдеров сезон, у них есть строгая диета и тренировочные протоколы, чтобы держать их в пределах этого необходимого уровня. Вот почему их вес будет резко колебаться в течение года. Например, Дерек Джо на фотографии слева на 40 фунтов легче по сравнению с изображением справа вверху. И, как вы можете видеть, процент жира в его теле значительно выше в межсезонье.

Питание 

Конечно, рацион бодибилдеров играет решающую роль в снижении уровня жира в организме, до которого они могут дойти. Соревнующиеся бодибилдеры придерживаются довольно строгой диеты в течение всего года, но они более гибки в межсезонье, чем в течение сезона. С другой стороны, их питание в сезон крайне строгое, как вы понимаете.

Например, циклирование углеводов является популярным методом диеты, который некоторые бодибилдеры используют для сжигания жира. Циклирование углеводов состоит из дней с низким содержанием углеводов, которые заставляют ваше тело сжигать жир в качестве топлива.

Резюме

Телосложение бодибилдеров меняется в течение года в зависимости от сезона или межсезонья. Перед выступлением у участников будет чрезвычайно низкий процент жира в организме. Тем не менее, в межсезонье они набирают массу, чтобы нарастить мышечную массу и сбалансировать свои гормоны.

Подпишитесь на нас в Instagram, Facebook и Twitter, чтобы быть в курсе последних новостей о натуральных бодибилдерах INBA PNBA!

Терри Рамос

Как личный тренер и писатель, Терри любит менять жизни с помощью коучинга и письменного слова. Терри имеет B.S. по кинезиологии и является сертифицированным персональным тренером Американского колледжа спортивной медицины. Ему нравится играть музыку, читать и смотреть фильмы, когда он не пишет и не тренируется.

ПОДПИСАТЬСЯ

ОТЗЫВЫ

ПОСЛЕДНИЕ ПОСТЫ

40 Фотографии молодого Арнольда Шварценеггера

Getty ImagesGetty Images

Арнольд Шварценеггер не был ни кинозвездой, ни губернатором Калифорнии. бодибилдинг. Чтобы отпраздновать продолжающееся безобразие Австрийского дуба, мы оглядываемся на его долгую карьеру, от фитнес-сцены до большого экрана и за ее пределами.

Michael Ochs ArchivesGetty Images

1 из 40

1965: Молодой Арнольд

В 18 лет Шварценеггер служил в армии, поскольку в то время это было необходимо для всех мужчин в Австрии. Здесь будущая знаменитость изображена (в центре) со своим отрядом.

Getty ImagesGetty Images

2 из 40

1965: Стать бодибилдером

Даже в 18 лет Шварценеггер был невероятно силен. Находясь в армии, он начал участвовать в турнирах по бодибилдингу и выиграл конкурс «Мистер Европа среди юниоров». Здесь он замечен в начале своей карьеры, поднимающим женщину с земли.

Getty ImagesGetty Images

3 из 40

1966 год: набор массы

Всего за год Шварценеггер почти утроил размер своих мышц. Здесь он позирует на склоне холма, предположительно, в своей родной Австрии.

Michael Ochs ArchivesGetty Images

4 из 40

1966: Стать победителем

После года службы в армии Шварценеггер начал участвовать в турнирах по бодибилдингу в Австрии.

Он выиграл титул в Граце, Австрия, где он был признан лучшим телом Австрии. Опираясь на этот успех, он отправился в Лондон на чемпионат «Мистер Вселенная», где занял второе место после своего коллеги Честера Йортона.

Pictorial ParadeGetty Images

5 из 40

1967 год: победа в конкурсе «Мистер Вселенная»

Шварценеггер принял участие в конкурсе «Мистер Вселенная» в следующем году и на этот раз остался чемпионом. В возрасте 20 лет он стал самым молодым бодибилдером, выигравшим соревнования в истории.

Michael Ochs ArchivesGetty Images

6 из 40

1967: Соревнования по Европе

Чемпион-бодибилдер продолжал выступать в Европе несколько лет. Здесь он участвует в соревновании по метанию камней, которое он выиграл в Мюнхене, Германия.

Michael Ochs ArchivesGetty Images

7 из 40

1967: Восходящая звезда

В сообществе бодибилдеров Шварценеггер был на вершине своей области и был одной из самых многообещающих звезд индустрии.

Michael Ochs ArchivesGetty Images

8 из 40

1967 год: наслаждаясь успехом

Хотя Шварценеггер никогда не пропускал тренировки, это не значит, что он не наслаждался своим вновь обретенным успехом. Здесь юная звезда сфотографирована с пивом на Октоберфесте в Мюнхене.

Getty ImagesGetty Images

9 из 40

1967: Опасность на производстве

Шварценеггер получил травму в результате несчастного случая во время соревнований в 1967 году. На этом снимке он выздоравливает в больнице.

Getty ImagesGetty Images

10 из 40

1968 год: Добро пожаловать на Muscle Beach

Австрийский бодибилдер оказался на Венис-Бич – или Muscle Beach, как его называли – в Калифорнии. После долгих лет мечтаний приехать в Америку он начал тренироваться в Gold’s Gym под руководством тренера Джо Вейдера.

Getty ImagesGetty Images

11 из 40

1969 год: его первая роль

К 1969 году Шварценеггер имел за плечами два титула «Мистер Вселенная» и делал себе имя за пределами сообщества бодибилдеров, начиная со своего художественного фильма. дебют в Hercules в Нью-Йорке.

Pictorial ParadeGetty Images

12 из 40

1970: Победа в Америке

В 1970 году Шварценеггер выиграл свой первый титул «Мистер Олимпия» в Нью-Йорке — в общей сложности он выигрывал этот турнир семь раз.

Getty ImagesGetty Images

13 из 40

1976: Большой фильм

Шварценеггер шутит в спортзале со своей партнершей Салли Филд для своего второго фильма Оставайся голодным. Фильм собрал в прокате более 24 миллионов долларов.

Архивные фотографииGetty Images

14 из 40

1976 год: «Оставайся голодным»

В своей первой серьезной роли Шварценеггер сыграл тяжелоатлета по имени Джо Санто, который знакомится с сотрудниц спортзала (Салли Филдс).

Getty ImagesGetty Images

15 из 40

1976: Поддержание формы

Во время съемок Шварценеггер поддерживал свои мышцы в отличной форме. Здесь бодибилдер позирует на фотосессии в 1976 году. в номинации «Лучший новый актер» за роль в сериале «, оставайся голодным, ».

Fotos InternationalGetty Images

17 из 40

1977 год: Всегда на подъеме

Звезда игриво поднимает культовую актрису Ракель Уэлч на вечеринке после вручения премии «Золотой глобус».

Getty ImagesGetty Images

18 из 40

1977 год: выглядит элегантно

В 1977 году Шварценеггер пересмотрел свой гардероб и позировал во время поездки в Нью-Йорк.

Getty ImagesGetty Images

19 из 40

1977: Устраиваем шоу

Кинозвезда поднимает тяжести на Muscle Beach на глазах у публики.

Getty ImagesGetty Images

20 из 40

1977: Второй фильм

Шварценеггер отправился на 38-й ежегодный Каннский кинофестиваль в 1977 году, чтобы продвигать свой новый документальный фильм Качая железо.

Getty ImagesGetty Images

21 из 40

1977: Основано на реальных событиях

«Докудрама» Шварценеггера изображает жизнь молодых бодибилдеров и интенсивные соревнования, а также рассказывает о самом Шварценеггере, Лу Ферриньо и других.

Getty ImagesGetty Images

22 из 40

1977: премьера

Schwarzenegger была сопровождается на премьеру насоса железа его матерью, Aurelia в 1977 году. : California Living

На этой фотографии звезда проводит день, отдыхая на Венис-Бич в 1977 году.0006

Шварценеггер хвастается своими (ныне знаменитыми) бицепсами перед группой солдат ЦАХАЛа в Израиле.

Michael Ochs ArchivesGetty Images

25 из 40

1978: Оставаться в форме

Когда поднятия тяжестей недостаточно, иногда нужно добавить немного кардио. Шварценеггер был сфотографирован во время «легкой» горной пробежки в 1978 году. — доказывая, что он был гораздо больше, чем просто тело.

Michael Ochs ArchivesGetty Images

27 из 40

1978: Поднимая легенду

Шварценеггер дружит с легендой диско Донной Саммерс в голливудском доме. К 1978 году бодибилдер доказал, что не отстает от самых знаменитых зрителей Голливуда.

Барбара АльперGetty Images

28 из 40

1978: опубликованный автор

Первая книга Шварценеггера, Арнольд: образование бодибилдера, имела огромный успех.