Бодибилдинг раша ком: BodyBuildingRussia.com — Спортивное питание
Оплата спортивного питания
Наличные деньги
Вы можете оплатить Ваш заказ спортивного питания наличными деньгами. Данный вид оплаты возможен только при доставке Вашего заказа курьером или при самовывозе. Оплата за заказанную Вами продукцию производится наличными рублями курьеру непосредственно в момент доставки Вашего заказа или наличными рублями в нашем пункте выдачи заказов при самовывозе.
Банковские карты
Вы можете оплатить Ваш заказ с помощью банковской карты. Для этого, во время заказа выберите соответствующий способ оплаты и следуйте инструкциям нашей системы. Комиссия при оплате банковской картой составляет 0%. Срок поступления Вашего платежа к нам — мгновенно. Прием и безопасность платежей обеспечивает крупнейшая в России платежная система.
ЮMoney (ex. Яндекс.Деньги)
Вы можете оплатить Ваш заказ электронными деньгами через платежную систему ЮMoney. Для этого, во время заказа выберите соответствующий способ оплаты и следуйте инструкциям нашей системы. Если вы зарегистрированы в системе ЮMoney, комиссия за перевод ЮMoney с Вашего кошелька составляет 0,5%. Комиссия за перевод ЮMoney при помощи платежного терминала составляет от 0 до 10% и зависит от платежного терминала. Срок поступления Вашего платежа к нам при переводе с Вашего кошелька — мгновенно, при переводе через платежные терминалы — от 0 до 8 часов.
Банковский перевод
Вы можете оплатить Ваш заказ в любом банке с помощью платежной квитанции. Для этого, во время заказа выберите соответствующий способ оплаты. Во время заказа формируется платежная квитанция, которая автоматически высылается Вам на электронную почту. Распечатав и заполнив квитанцию, Вы можете оплатить Ваш заказ через любой банк, если Вы не указали во время заказа Ваш e-mail, то распечатать квитанцию можно с нашего сайта во время заказа. Комиссия за банковский перевод, обычно составляет от 0 до 3% и зависит от банка, через который Вы оплачиваете Ваш заказ. Срок поступления Вашего платежа к нам, 1-3 рабочих дня и также зависит от банка, через который Вы оплачиваете Ваш заказ.
Ваш вариант
Не нашли подходящий для Вас способ оплаты Вашего заказа? Предложите свой вариант оплаты спортивного питания! Мы рассмотрим любые варианты оплаты, для этого просто свяжитесь с нами и предложите свой вариант оплаты Вашего заказа.
Внимание! Обязательно сохраняйте документы подтверждающие оплату Вашего заказа (чеки, квитанции и т.п.) до момента получения от нас сообщения о получении нами Вашего платежа.
Внимание! Наложенного платежа нет.
| 51 | Школа Мяча Марьино | Организации спортивной отрасли | 17.09.2019 |
| Школа Мяча Волгоградский проспект | Организации спортивной отрасли | 17.09.2019 | |
| 53 | Российская шахматная федерация | Всероссийские спортивные организации | 25.07.2019 |
| 54 | Федерация скейтбординга России | Всероссийские спортивные организации | 14.06.2019 |
| 55 | Федерация скалолазания России | Всероссийские спортивные организации | 14.06.2019 |
| 56 | Российская федерация серфинга | Всероссийские спортивные организации | |
| 57 | Всероссийская федерация волейбола | Всероссийские спортивные организации | 14.06.2019 |
| 58 | Федерация каратэ России | Всероссийские спортивные организации | 14.06.2019 |
| 59 | Федерация сумо России | Всероссийские спортивные организации | 18.04.2019 |
| 60 | Федерация бобслея России | Всероссийские спортивные организации | 29.03.2019 |
| 61 | MOUNTAIN BIKE REVIEW | Организации спортивной отрасли | 12.03.2019 |
| 62 | Российская лига кинологов | Всероссийские спортивные организации | 12.02.2019 |
| 63 | Федерация конькобежного спорта России | Всероссийские спортивные организации | 01.02.2019 |
| 64 | ООО «Архитектурный Свет» | Организации спортивной отрасли | 17.01.2019 |
| 65 | Федерация санного спорта России | Всероссийские спортивные организации | 14.01.2019 |
| 66 | Федерация фигурного катания на коньках России | Всероссийские спортивные организации | 14.01.2019 |
| 67 | Федерация фристайла России | Всероссийские спортивные организации | 14.01.2019 |
| 68 | ДИАЛОГ-КОНВЕРСИЯ | Организации спортивной отрасли | 14.01.2019 |
| 69 | Федерация хоккея России | Всероссийские спортивные организации | 11.01.2019 |
| 70 | Федерация сноуборда России | Всероссийские спортивные организации | 11.01.2019 |
| 71 | Букмекерская контора 1xbet | Региональные спортивные организации | 27.12.2018 |
| 72 | Пари-Матч | Букмекерская контора | Региональные спортивные организации | 27.12.2018 |
| 73 | Федерация спорта слепых | Всероссийские спортивные организации | 12.12.2018 |
| 74 | Федерация гандбола России | Всероссийские спортивные организации | 04.12.2018 |
| 75 | Федеральное государственное бюджетное учреждение «Тренировочный центр спортивной подготовки сборных команд России «Крымский» | Организации спортивной отрасли | 15.11.2018 |
| 76 | Федерация регби России | Всероссийские спортивные организации | 29.10.2018 |
| 77 | Региональный центр спортивной подготовки сборных команд и спортивного резерва | Региональные спортивные организации | 23.10.2018 |
| 78 | Международная шахматная федерация | Международные спортивные организации | 22.10.2018 |
| 79 | Федерация воздушно-силовой атлетики России | Всероссийские спортивные организации | 08.10.2018 |
| 80 | Федерация софтбола России | Всероссийские спортивные организации | 30.07.2018 |
| 81 | Общероссийская детско-молодежная физкультурно-спортивная общественная организация «Союз карате-до России» | Всероссийские спортивные организации | 21.07.2018 |
| 82 | Журнал «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ШКОЛЕ» | Региональные спортивные организации | 11.07.2018 |
| 83 | Федерация шашек России | Всероссийские спортивные организации | 28.06.2018 |
| 84 | Краснодарская краевая федерация джиу-джитсу | Региональные спортивные организации | 18.06.2018 |
| 85 | Олимпийский комитет России | Всероссийские спортивные организации | 30.05.2018 |
| 86 | Ассоциация мини-футбола России | Всероссийские спортивные организации | 07.05.2018 |
| 87 | Общество с ограниченной ответственностью «ПРОИЗВОДСТВЕННАЯ КОМПАНИЯ «СТАЙЕР» | Организации спортивной отрасли | 10.04.2018 |
| 88 | Федерация боулинга России | Всероссийские спортивные организации | 09.04.2018 |
| 89 | Федерация борьбы дзюдо и самбо города Сочи | Региональные спортивные организации | 09.04.2018 |
| 90 | Российская федерация прыжков в воду | Всероссийские спортивные организации | 12.03.2018 |
| 91 | Федерация лыжных гонок России | Всероссийские спортивные организации | 07.03.2018 |
| 92 | Московская федерация роллер-спорта | Региональные спортивные организации | 05.03.2018 |
| 93 | Международный клуб УАЗ | Международные спортивные организации | 15.02.2018 |
| 94 | Государственное автономное профессиональное образовательное учреждение Новосибирской области НОВОСИБИРСКОЕ УЧИЛИЩЕ (КОЛЛЕДЖ) ОЛИМПИЙСКОГО РЕЗЕРВА | Региональные спортивные организации | 29.01.2018 |
| 95 | Комитет национальных и неолимпийских видов спорта (КННВС) России | Всероссийские спортивные организации | 26.01.2018 |
| 96 | Российская федерация пэйнтбола | Всероссийские спортивные организации | 24.01.2018 |
| 97 | Федерация пауэрлифтинга России | Всероссийские спортивные организации | 24.01.2018 |
| 98 | Федерация спортивного бриджа России | Всероссийские спортивные организации | 23.01.2018 |
| 99 | Федерация подводного спорта России | Всероссийские спортивные организации | 23.01.2018 |
| 100 | Федерация городошного спорта России | Всероссийские спортивные организации | 19.01.2018 |
| ИТОГО | 0 | ||
Как заказать с Bodybuilding.com (Бодибилдинг.ком), купоны, отзывы
BodyBuilding.com — многофункциональный интерактивный ресурс, который помогает клиентам заботиться о здоровье. Тематика сайта — фитнес и бодибилдинг во всех направлениях и проявлениях. Лозунг сервиса – «Информация. Мотивация. Поддержка» – на деле реализуется, во-первых, широчайшим информационным полем в которое попадает посетитель: сотни специализированных статей, видео курсы, тренинги. Во-вторых, на базе ресурса работает он-лайн магазин, где клиенты из многих стран приобретают спортивное питание. В-третьих, сайт предоставляет возможность присоединиться к интернет-сообществу, на форуме которого профессиональные и начинающие культуристы делятся своим опытом и обсуждают актуальные вопросы.
Индустрия спортивного питания развивается огромными темпами. Культура фитнеса и бодибилдинга, мода на здоровый образ жизни и красивое, подтянутое, рельефное тело порождает спрос на всевозможные добавки, которые позволяют в минимальный срок достичь максимального эффекта от тренировок. Множество социальных сообществ и пропаганда в субкультуре — do4.com.bodybuilding_motivation — только подогревают интерес ко всевозможным вспомогательным препаратам.
Свою работу сервис начал более 14 лет назад и за годы существования заслужил репутацию надежного и лояльного партнера. Заказ с Бодибилдинг.ком обойдется гораздо дешевле, чем приобретение в розничной сети России, и это при полной гарантии качества товаров, а купоны на скидку и бесплатные подарки, пробные образцы, прилагаемые к посылке, сделают покупку еще более приятной.
Как заказать с как заказать с БодиБилдинг.ком?Итак, сайт BodyBulding.com – англоязычный, при незнании языка на помощь придет соответствующая функция в браузере. Для приобретения товаров в магазине обязательна регистрация. Процедура создания аккаунта проста. На главной станице размещена функция SING UP, с помощью которой пользователь переходит к регистрационной форме.
Помимо возможности совершения покупок в интернет-магазине учетная запись предоставляет доступ к форуму ресурса BodyBuilding.com и социальной сети BodySpace.
В главном меню сайта представлен раздел STORE (магазин), в котором продуманный интерфейс помогает подобрать подходящее спортивное питание: жиросжигатели, протеины, креатиносодержащие и энергетические добавки, гейнеры и многое другое.
Вкладка — FIND A SUPPLEMENT PLAN сориентирует по продукции, наиболее подходящей в зависимости от характера тренировок и возраста покупателя.
Все что нужно — ответить на вопросы и виртуальный эксперт предложит наиболее эффективное питание, которое поможет достичь максимального результата.
Следующие разделы — BRANDS, INGREDIENTS – отображают ассортимент в зависимости от принадлежности к производителю либо входящих в состав ингредиентов. В магазине свою продукцию представляют более 500 самых известным марок: Flexsports, GENR8, Aron First Athletic, MetraGenix, Molecular Nutrition, Protein и многие другие. Список ингредиентов указан в алфавитном порядке, для каждого из них опубликована подробная аннотация механизма воздействия на организм. Указаны возможные формы препарата, которые предлагают изготовители, в том числе натурального или синтетического происхождения.
Дополнительная сортировка ассортимента проводится по торговой марке, наименованию, новизне, ценовому ранжированию. Здесь же представлен обширный выбор одежды для занятий спортом.
Для конкретного товара, выбранного пользователем, размещено подробное описание, указывается количество в упаковке и цена, руководство по применению.
Если возникнут сложности с выбором, помогут отзывы покупателей, рекомендации по смежным позициям.
Кстати, фото поклонников спортивного питания можно найти на сайте Bodybuilding.com.ua.
Особый интерес клиентов вызывает раздел COLS, группировка ассортимента в котором осуществляется в зависимости от цели тренировок, которую ставить пользователь.
В частности, это могут быть: наращивание мышечной массы, избавление от жира, улучшение результатов занятий, поддержка общего самочувствия. Все они предполагают значительные особенности в питании и общие рекомендации по каждой конкретной группе позволят даже непрофессионалу быстро сформировать нужный рацион.
Стоит обратить внимание, что приобретать добавки большими партиями выгодно. С одной стороны это экономия на доставке, а с другой — на заказ свыше 75$, к посылке с Bodybuilding.com магазин предоставляет бесплатный подарок, который покупатель выбирает самостоятельно, а воспользовавшись купонами Bodybuilding, Вы получаете дополнительную скидку на оплату заказа. Но не забывайте о таможенных ограничениях. Беспошлинно на территорию Российской Федерации можно 1 раз в месяц ввезти товаров на сумму 1000 евро, общим весом 31 кг. Кстати, отправления из магазина таможня пропускает без проблем.
В разделе ТОР 50 вниманию аудитории представлена самая востребованная и популярная продукция.
Выделив конкретную позицию, клиент сможет оценить ее общий рейтинг, получит информацию о его возможной фасовке, вкусе и стоимости.
ON SALE – здесь собраны все предложения по распродажам, скидкам на Bodybuilding.com, специальным условиям приобретения. Ценовая политика магазина и так отличается особой гибкостью и лояльностью. Сотрудничая с производителями напрямую сервис устанавливает на продукцию очень низкие цены.
Процесс оформления заказ простой. Выбрав соответствующую позицию щелчком мышки по кнопке ORDER перемещаем товар в корзину, где представлена суммарная цена покупок, доставки и полная стоимость заказа.
Стоимость доставки зависит от веса посылки. При оформлении покупки не нужно забывать и о купонах на скидку BodyBuilding.com. В соответствующей строке «Have a Promotional Code?» — вводится код Bodybuilding.com coupon, который позволяет сэкономить на шопинге 5 долларов, 10 и даже 20 процентов от полной цены заказа.
Оплатить приобретение можно при помощи PayPal, для этого достаточно привязать к системе банковскую карту международного формата. Что касается условий доставки посылки с БодиБилдинг.ком, то в Россию она производится почтовым сообщением International Postal service в течение 8-22 дней либо услугами Internasional Express Courier (Fedex). Для отслеживания доставки с предоставляется трекинг номер. При возникновении любых сложностей, что бывает чрезвычайно редко, сервисная служба магазина готова оказать поддержку по любому вопросу.
а зачем бодибилдеров обмазывают бронзовой краской? и почему лицо оставляют белым? [объект медиа] вам нравится бодибилдинг??? — @дневники: асоциальная сеть
пятница, 27 августа 2010
а зачем бодибилдеров обмазывают бронзовой краской? и почему лицо оставляют белым?вам нравится бодибилдинг???
Вопрос: нравится?
| 1. мужчина да, женщины да | 7 | (1.84%) | |
| 2. мужчина да, женщины нет | 16 | (4.2%) | |
| 3. мужчины нет, женщина да | 3 | (0.79%) | |
| 4. оба нет | 291 | (76.38%) | |
| 5. иногда | 12 | (3.15%) | |
| 6. смотря на ком | 10 | (2.62%) | |
| 7. если джуд станет бодибилдером, будет смешно. | 42 | (11.02%) | |
| Всего:: | 381 | ||
- ← Предыдущая запись
- Следующая запись →
Этот пост будет безвозвратно удален:
Вы уверены в том, что действительно хотите это сделать?
Да Нет
3 визуализатора тела по указанным параметрам для мужчин и женщин
Вы когда-нибудь задумывались о том, как будете выглядеть с добавлением пары килограммов мышц? Или если бы вы были более подтянутой или более толстой версией себя? У Bodywhat имеется визуализатор тела, названный Bodywhat Morphing. Вам обязательно следует его попробовать.
А потом посмотрите на себя со стороны и подумайте: хватит ли у вас мотивации, чтобы достичь таких результатов. С помощью приложения Model My Diet для iPhone, которое недавно получило обновление, можно визуализировать этот непростой путь к здоровому телу путём добавления всего одного фото. Они останутся приватными, а вы сможете сравнить, с чего начинали и как изменились.
Body Visualizer
Абсолютно бесплатный сервис Body Visualizer разработан Институтом вычислительных систем Макса Планка в Германии. Он был создан для того, чтобы каждый желающий мог оценить свою физическую форму. Большинство параметров анализатор вычисляет на основе статистических данных, достаточно лишь ввести два ключевых показателя: рост и вес. После этого показывается трёхмерная модель с указанными параметрами, причём конституция тела определяется довольно точно.
Передвигая в нижней части страницы ползунок Exercise, можно увидеть, как преобразится тело после регулярных тренировок в тренажёрном зале: чем больше часов нагрузки, тем более худым и мускулистым оно станет. Эти изменения тоже появятся на макете, расположенном в левой части экрана.
Сервис устроен очень просто, достаточно выставить свои параметры с помощью нескольких ползунков:
- Height — рост;
- Weight — вес;
- Chest — окружность груди;
- Waist — окружность талии;
- Hips — окружность бёдер;
- Inseam — уровень расположения паха.
Inseam — шаговый шов брюк. Измерьте свой внутренний шов от промежности до пола. Ваша промежность — это самая верхняя внутренняя точка ноги. Exercise — интенсивность нагрузок, который измеряется в часах в неделю. По умолчанию стоит значение 2, его можно уменьшить или увеличить.
Важно! Когда будете снимать мерки, расслабьтесь: мышцы не должны быть напряжены. Замеряя талию, максимально выдохните. Измеряя объём бёдер, делайте это в самом широком их месте.
По умолчанию все величины приводятся в дюймах, но можно переключиться на более привычную метрическую систему (в сантиметрах), нажав кнопку Switch Units в нижней части экрана. Регуляторы имеют английские названия, есть возможность переключиться на немецкий язык. Хотя русский язык не поддерживается, можно перевести страницу с помощью встроенной функции в браузер Google Chrome. Для этого кликните правой кнопкой мыши и выберите в контекстном меню пункт «Перевести страницу».
Поскольку телосложение у мужчин и женщин разное, для них есть два отдельных модулятора. Переключение между ними происходит с помощью кнопки Switch to female (с мужчины на женщину и наоборот).
Обнуляется модулятор кнопкой RESET ALL MEASUREMENTS: она сбросит все ранее выставленные значения, и можно начинать процесс заново.
Modelmydiet.com
Model My Diet Inc. — это независимая компания, созданная для того, чтобы помогать своим пользователям контролировать и сбрасывать лишний вес с помощью бесплатного визуализатора Modelmydiet.com. Более 10 миллионов человек из 223 стран уже создали собственные модели.
Узнайте, как может измениться ваш облик! Для этого введите свой рост, вес и выберите форму тела (груша, яблоко, песочные часы). Виртуальная модель появится на экране с указанными габаритами. Ее можно сделать более похожей на оригинал: придав нужный цвет или оттенок коже и волосам, сформировав причёску, форму носа, глаз и рта, вы получите мини-версию самих себя!
Для этого задействуйте кнопку More Options: 12 стилей причёсок с 6 разными оттенками цвета волос станут доступны после покупки лицензии. Эти волосы даже будут расти так же, как настоящие. Персонализируйте свою модель, экспериментируйте с разными опциями, чтобы она выглядела максимально похожей на вас.
У сервиса имеется собственное мобильное приложение, которое показывает ваши персональные тенденции в похудении. Функция графика позволяет прогнозировать, что вас ждёт с таким темпом в будущем и каких целей вы можете добиться в ближайшее время.
Bodywhat.com
Сервис Bodywhat помогает отслеживать состояние тела и достигать поставленных целей. Перед тем как начать, нужно сделать всего одно фото.
Bodywhat начинался как эксперимент в рамках технологии компьютерного зрения, целью которого было узнать, сколько информации о здоровье человека можно получить из одной фотографии. Это детище Чарльза Лэброя, 25-летнего учёного в области больших данных родом из Франции, и Максима Лонна, 23-летнего бизнесмена и фитнес-энтузиаста. Bodywhat собирает информацию, сортирует её и использует технологии, такие как компьютерное зрение и байесовская статистика.
Хотите узнать, как ваше тело выглядит по сравнению с телом чемпиона мира по бодибилдингу? Благодаря искусственному интеллекту Bodywhat может рассказать массу любопытных вещей о вас, сравнивая с тысячами других тел, например:
- процент жира в вашем теле;
- сексуально ли вы выглядите;
- какой у вас тип тела;
- на кого из звёзд вы похожи и многое другое.
Сравнивайте себя с другими и отслеживайте свой прогресс. А захотите проверить свои параметры до и после изменений, Bodywhat сделает и это!
Сахалинские байкеры закрыли мотосезон. 27.09.2020. Новости Сахком. Южно-Сахалинск, Анива. Сахалин.Инфо
11:09 27 сентября 2020
Закрытие сахалинского мотосезона — 2020 состоялось в областном центре. Праздничное мероприятие прошло на средней площадке СТК «Горный воздух» и собрало более 200 байкеров.
Сначала участники события собрались в огромную мотоколонну и проследовали от села Троицкое к месту празднования. Там их ждала насыщенная программа: тематические конкурсы от ведущего Михаила Майорова, силовые состязания от федерации бодибилдинга Сахалинской области, показательные выступления от «Сахалинского клуба Экстремального велоспорта», интерактивы от проекта «Здоровье от Анатолича», шоу-номера от танцевального коллектива «Def Rush», музыкальные сеты от DJ Nikolay Solncev и Andras Accordion, световое шоу от Виктора Руднева. Кроме этого, были открыты детская площадка и зона фуд-корта.
— Я поздравляю вас с завершением этого сезона. Берегите себя, свои семьи, железных коней и знайте, что вас всегда ждут дома. Я думаю, что одно из важнейших достижений этого года — на дорогах не было ни одной аварии мотоциклистов с летальным исходом среди участников клубов, — обратился к участникам руководитель агентства по делам молодёжи Сахалинской области Дмитрий Смекалов.
По традиции устроили и рок-концерт. На сцене выступили группы «Экарма», «Налог на спички», «Мaen», «Aniwa», «Room-420», «Flying Eyeball». А также впервые на Сахалине представили стантрайдинг-шоу из Хабаровска. Его участники показывали трюки на мотоциклах. Приятным бонусом стал бесплатный подъем на канатной дороге, который организовали для участников мероприятия.
— С каждым годом мотоциклистов становится все больше, что очень радует. Этот сезон был неординарным, мы не смогли выехать в российские города. Но мы исколесили весь остров, ездили по Сахалину. Мы посещали ребят в районах, они приезжали к нам. По итогу мы получили больше общения друг с другом. Было здорово, — поделился член мотоклуба Red & White Army MC Russia Sakhalin Support world 81 Роман Шальнов, сообщает ИА Sakh.com со ссылкой на агентство по делам молодежи.
Жир против тренажерного зала. ТЫ В ТЕМЕ 2! 2 серия
Подпишись на канал — http://www.youtube.com/user/bodymaniaaОфициальная группа —
https://vk.com/tepertyvteme2
Сайт —
http://www.vteme2.ru/
https://www.facebook.com/tivteme2/
https://www.instagram.com/tepertyvteme/
Instagram —
http://instagram.com/body_mania
ВК BODY MANIA —
http://vk.com/body_mania
Группа Faceebok —
https://www.facebook.com/groups/BodyM…
Body-Mania.ru — информационный портал BODY MANIA
Жир против тренажерного зала. ТЫ В ТЕМЕ 2!
Жир против тренажерного зала. ТЫ В ТЕМЕ 2! 2 серия girls like you | |
| 4,116 Likes | 4,116 Dislikes |
| 809,782 views views | 159 followers |
| Sports | Upload TimePublished on 18 Feb 2016 |
Related keywords
- самый сильный pokemon
- бодибилдинг после 40
- physical fitness pdf
- wow classic release
- усманова ирина
- bodybuilding quotes
- тренажерный зал на английском
- bodybuilding motivation
- интервью путина nbc
- girls who code
- жировик на лице
- bodybuilding exercise
- cool status
- body dysmorphia
- shock medular
- эпикриз
- gym studio parmentier
- cool captions
- шоколадница
- усманова марафон
- бодибилдинг фото
- соревнования синоним
- спортзал по английски
- интервью путина financial times
- бодибилдинг ком
- спортзал рівне
- самый большой кит
- girlsgogames
- тренажерный зал воронеж
- жиросжигатели
- прикольные статусы
- бодибилдинг мотивация
- эпикуреец это
- усманова тренировки
- шоколадный мусс
- physical fitness test activities
- жировой гепатоз
- bodybuilding bangladesh
- самый сильный антибиотик
- усманова екатерина биография
- sports news bangla
- жирная кожа
- body mania fury rogers
- интервью дзюбы
- girls like you lyrics
- тренировки на голодный желудок
- girls incarcerated
- тренажерный зал киев
- body works
- coolpad
- body pillow
- shock and awe
- интервью дудя
- gymlib
- интервью дудь
- самый сильный псалом от порчи
- body shop near me
- bodymania rothwell
- боди мания чей канал
- body language
- эпикантопластика
- shock cardiogenico
- тренировки для набора массы
- шоколадка аленка
- cool text
- body maniac poznan
- прикольные видео
- приколы в картинках
- bodymania.ru
- bodybuilding bd
- physical fitness certificate
- тренажерный зал алматы
- интервью с вампиром
- самый острый перец
- shock sites
- самый сильный знак зодиака
- спортзал днепр
- wow forums
- жирная печень
- интервью серебрякова
- усманова катя инста
- боди мания стоп хам
- physical fitness quotes
- shock ba
- wow classic servers
- самый лучший день
- тренировки для эктоморфа
- реалити песни 12 выпуск
- шоколадный заяц
- shockwave flash
- самый лучший фильм
- спортзал кишинев
- gymglish
- самый тяжелый металл
- соревнования по лещам
- тренажерный зал челябинск
- girls names
- спортзал москва
- самый сильный ураган
- спортзал харьков
- body mania ltd
- самый сильный бейблэйд
- бодибилдинг упражнения
- бодибилдинг лурк
- жировик на веке
- боди мания вк
- body mania slade road
- sports tv
- самый вкусный торт
- самый сильный герой марвел
- самый лучший муж
- shock septico
- жираф
- приколи
- girls girls girls
- тренажерный зал ереван
- sports live score
- тренировки с утра
- бодибилдинг гормон роста
- жирардо
- бодибилдинг кето диета
- интервью зеленского гордону
- sports watch
- wow wow wubbzy
- body maniac nazca
- sports sala
- gympass
- gymlib particulier
- соревнования по бодибилдингу
- бодибилдинг мотивация музыка
- эпиктет цитаты
- боди мания инстаграм
- coolrom
- cool ringtone
- жирона
- physical fitness meaning
- реалити песни 4 выпуск
- реалити песни 2 выпуск
- спортзал рядом
- жировик на спине
- самый дорогой металл
- приколы
- боди мания драка
- эпикант
- wow classic beta
- спортзал на английском
- соревнования по бодибилдингу 2018
- реалити песни 11 выпуск
- соревнования в минске 2019
- соревнования по бодибилдингу 2019
- wow classic countdown
- тренировки каждый день
- эпикантус
- усманова тим
- самый сильный человек
- спортзал рига
- бодибилдинг и алкоголь
- girls incarcerated cast
- соревнования по вождению автозаков
- тренажерный зал москва
- реалити песни 15 выпуск
- бодибилдинг упражнения для спины
- интервью на английском
- cooling tower
- тренировки за корем
- sports live football
- girls cruise cast
- bodyguard
- coolie
- усманова багиня
- body parts
- шоколадный бисквит
- wow classic launch time
- самый сильный человек в мире 2019
- sports channel
- gymnastique
- gymnase japy
- sports and sportz
- bodybuilding steroids
- бодибилдинг юа
- тренажерный зал для начинающих
- эпикантус у европейцев
- body shop
- эпикур цитаты
- шоколадные капкейки
- wowprogress
- bodybuilding routine
- шоколадный фондан
- girls cruise
- усманова катя до
- тренировки на силу
- shockwave
- body jewelry
- шоколадный ганаш
- жировики
- шоколадный кекс
- шоколадница меню
- бодибилдинг вк
- bodybuilding meal plan
- girls backpacks
- bodybuilding logo
- sports bra
- усманова марафон отзывы
- тренировки в зале
- боди мания ударил эдварда
- соревнования по легкой атлетике
- gym suedoise
- body mania chiropractic
- усманова ганя
- спортзал луцьк
- спортзал полтава
- physical fitness wan chai
- самый сильный удар в боксе
- wow classic reddit
- прикольно
- бодибилдинг пляжный
- sports live
- усманова екатерина тренировки
- реалити дом 2
- прикольные высказывания
- самый сильный человек в мире
- интервью с богом
- тренажерный зал витебск
- gaia body odor
- girls games
- cool profile picture
- соревнования автозаков
- body mania mma
- самый сильный динозавр
- physical fitness test
- cool wallpapers
- самый сок
- wowhead
- приколы с кошками
- реалити песни 16 выпуск
- эпиктет книги
- шоколад аленка
- sports football
- усманова екатерина муж
- жировая дистрофия печени
- реалити шоу песни
- интервью познер
- приколы ютуб
- body mania ведущий
- sports
- shock de keratina
- бодибилдинг натуральный
- соревнования по перемещению
- спортзал минск
- body mania макс
- эпик геймс
- body mania birmingham
- интервью путина
- gymlib paris
- шоколадные маффины
- бодибилдинг для начинающих
- coolmoviez
- тренажерный зал одесса
- прикол.ру
- прикольные фото
- gymkhana
- приколы с добрым утром
- прикольные вопросы девушкам
- girls frontline
- тренировки после родов
- самый лучший день фильм
- реалити песни 1 выпуск
- gym suedoise paris
- тренировки дома
- шоколадное печенье
- эпикурейство
- тренировки с гантелями
- bodycon dress
- bodysuit
- тренировки для девушек в зале
- жировик
- усманова катя муж
- спортзалы киева
- girls swimsuits
- соревнования по пощечинам
- самый опасный человек
- bodybuilding forum
- реалити песни смотреть
- усманова винер
- приколы фото
- body armor drink
- боди мания харьков
- gymnase jean dame
- усманова развелась
- самый кассовый фильм
- самый длинный сериал
- bodybuilding wallpaper
- самый сильный удар
- жириновский
- усманова беременна
- cooler price in bd
- эпика йогурт
- боди мания видео
- body fat percentage
- bodyguardz
- physical fitness articles
- реалити песни 5 выпуск
- bodybuilding tips
- cool math games
- bodybuilding uk
- тренировки с резинками
- cooler master
- тренировки цитаты
- sports opera
- соревнования художественная гимнастика
- тренировки за гърди
- physical fitness ppt
- wow airlines
- тренажерный зал кишинев
- тренажерный зал гомель
- тренировки по плаванию
- тренажерный зал бишкек
- эпик мультфильм
- gymnastique artistique
- sportskeeda
- cool symbol
- shock distributivo
- тренажерный зал гродно
- интервью петрова и баширова
- body mass index
- body candy
- тренажерный зал днепр
- sports direct
- gymnastique rythmique
- самый лучший день лепс
- shock de keratina sin formol
- sports bike
- body mania (ltd) birmingham
- shockeada
- gym louvre
- bodybuilding
- самый быстрый самолет
- жир в печени
- бодибилдинг для начинающих программа тренировок
- cooling fan
- тренировки на массу
- спортзал таллинн
- shockeado
- спортзал тбилиси
- интервью коломойского
- wow classic addons
- wow internet
- gymnase
- самый сильный приворот на имя
- шоколадная глазурь
- спортзал львів
- body mania gym
- bodybuilding poses
- тренировки для начинающих
- бодибилдинг без стероидов
- бодибилдинг женский
- шоколадная колбаска
- соревнования по плаванию
- тренажерный зал харьков
- physical fitness activities
- усманова катя
- wow classic
- шоколад
- cooler
- girls shoes
- самый сильный покемон
- sports shoes price in bangladesh
- самый богатый человек
- gymlib pro
- самый дорогой кофе
- соревнования по фигурному катанию
- physical fitness exercises
- body mania instagram
- эпик фейл
- спортзал тернопіль
- шоколадный торт
- тренажерный зал спб
- жирность грудного молока
- эпиктет энхиридион
- боди мания ведущие
- bodybuilding gym
- шоколад фильм
- physical fitness components
- прикольные стихи
- physical fitness merit badge
- cool quotes
- спортзал и месячные
- интервью с зеленским
- bodybuilding supplement
- реалити песни 6 выпуск
- самый сильный яд
- bodybuilding movies
- приколи 2019
- шоколадница картина
- physical fitness traduction
- body mania brescia
- усманова екатерина инстаграм
- самый сильный мститель
- wow classic release date
- соревнования iron man
- тренировки арнольда
- armani mania body spray
- спортзал киев
- physical fitness certificate pdf
- shock hipovolemico
- shocking blue
- body shaper
- эпиктет
- самый быстрый индиан
- соревнования по тхэквондо
- body mania днепропетровск
- самый безопасный вид транспорта
- реалити шоу
- эпикатехин
- shock anafilactico
- shock toxico
- интервью гордона
- боди мания днепр
- прикольные картинки
- приколы про работу
- усманова любовь к себе
- соревнования по художественной гимнастике 2018
- wow classic forums
- shock neurogenico
- wowhead classic
- бодибилдинг видео
- wowt
- sports news
- body mania russia
- соревнования по дзюдо
- приколы про женщин
- sports tv live
- physical fitness certificate for job
- жир на животе
- реалити шоу россии
- самый сильный энергетик
- тренировки с собственным весом
- girls clothes
- приколы с животными
- shock definicion
- http://sports.opera.com
- physical fitness standards by age
- physical fitness hk
- gymnopédie
- шоколадное масло
- боди мания мма
- спортзал одесса
- реалити шоу 2018
- bodymania palma
- боди мания макс
- эпикуреец
- жиры
- эпикондилит
- соревнования по спидкубингу
- интервью с путиным
- body types
- тренажерный зал астана
- gym direct
- bodybuilding protein
- girls just wanna have fun lyrics
- интервью эхо москвы
- жирорастворимые витамины
- physical fitness and wellness
- жировик in english
- усманова ягодицы
- самый сильный супергерой
- соревнования по художественной гимнастике
- coolpad cool 3 plus
- интервью фильм
- girls generation
- girls dresses
- реалити песни
- bodybuilding diet
- sports tv apk
- реалити шоу голод
- sports car
- girls incarcerated season 2
- реалити шоу последний герой
- реалити песни на тнт
- тренажерный зал севастополь
- интервью зеленского
- боди мания максим
- эпикур
- тренажерный зал минск
- bodybuilding video
- coolsanime
- реалити песни на тнт смотреть онлайн
- body armor
- wow lyrics
- wow armory
- shock de queratina
- gymshark
- physical fitness assessment
- самый сильный снюс
Крис Хемсворт Тренировка Тор Два
Стать супергероем — это серьезное давление. Поклонники комиксов безжалостно убивают «неподходящих» актеров. Только звездные выступления покорят скрупулезно оплачиваемую публику. Итак, представьте, что вас сыграли не только в роли супергероя, но и в качестве межгалактического скандинавского бога?
Крис Хемсворт преуспел, а также прожил в перерывах между двумя фильмами в роли Тора — женского, злоупотребляющего наркотиками, 185-фунтового автогонщика 1970-х годов! Это задача, с которой не справился бы даже настоящий крестоносец из комиксов.Но это жизнь для Хемсворта. За последние два года его карьера переместилась во вселенную Marvel, на гоночную трассу и обратно.
Крис сформировался, чтобы сыграть Тора в блокбастере «Мстители», затем стал чемпионом мира британской Формулы-1 Джеймсом Хантом в фильме «Раш». Сразу после этого он снова выпрямился, чтобы надеть красный плащ и орудовать могучим молотом своего альтер-эго для «Тор: Темный мир».
Мы встретились с австралийским героем боевиков, чтобы узнать, как именно он совершил свои внезапные преобразования.Хемсворт подробно рассказал о невероятной борьбе, которую он выдержал, чтобы похудеть для «Раша», и о строгой высокобелковой диете, которая помогла ему снова набрать мышечную массу и вернуться в образе Тора.
Он раскрыл чередующиеся режимы упражнений, которые изменили его график тренировок не один, а дважды за короткий промежуток времени. Также посмотрите ниже, чтобы увидеть его тренировку Mighty Mjolnir. Вот как вы превращаетесь в скандинавского бога!
The Rush Cut
Атлетам, которые снижают вес ради занятий спортом, идея сбросить 30 фунтов за четыре месяца — не то, что им понравилось бы; это, конечно, не из приятных впечатлений.Снижение веса — самая сложная часть тренировочного плана любого спортсмена, изматывающая умственно, физически и эмоционально — спросите любого жокея или профессионального бойца.
Спортивный опыт Хемсворта основан на ловле волн на доске для серфинга. У него мало опыта в искусстве снижения веса, и ему было поручено срезать 30 фунтов со своего роста 6 футов 4 дюйма, чтобы сыграть культового героя Формулы-1 Джеймса Ханта в фильме Рона Ховарда «Раш». Трансформация была битвой задолго до того, как он вошел в ямы.
По словам Хемсворта, потеря веса была одной из самых сложных вещей, которые ему когда-либо приходилось делать для любой из его предыдущих актерских ролей.«Первое, что сказал мне Рон Ховард, когда я получил работу« Раш », было:« Я не знаю, поместится ли Тор в гоночную машину », — вспоминает Хемсворт, посмеиваясь над воспоминанием. «Я снимался в« Мстителях », когда меня пригласили на« Раш », поэтому я снизился с 215 фунтов, то есть того, сколько я вешу, когда играю Тора, до примерно 185 фунтов, чтобы я мог поместиться в машина. Это было примерно за четыре месяца «.
«Я сразу же перешел от тяжелой атлетики к кардиотренировкам, чтобы сбросить лишние 30 фунтов, что было довольно неприятным поступком.Я лучше поправлюсь в любое время. Я был в основном недокормлен и перетренирован в течение нескольких месяцев — и мне все еще было трудно попасть в машину Формулы-1 ».
Крис быстро отказался от режима тяжелой атлетики, и его место занял новый график кардио-тренировок. Таким образом, у Хемсворта была прочная физическая форма, связанная с уменьшением веса. Каким бы трудным ни был постоянный кардио-режим, Крис настаивает, что соблюдение строгой диеты в течение четырех месяцев до начала съемок было более сложной задачей.
Настоящий Джеймс Хант
Уменьшение Хемсворта до 185 фунтов было похвальным, но гонщик Формулы-1 Джеймс Хант на самом деле весил 175 фунтов. Хант (6-1) был на три дюйма короче Хемсворта (6-4). Ни один гонщик Формулы 1 никогда не был таким высоким, как австралиец.
Хемсворт говорит: «Мне пришлось сжечь мышцы, и у меня было такое ограниченное время, чтобы сделать это. Это было довольно жестоко. У меня в основном был дефицит калорий, и я отказался от тяжелых весов. избавился от мускулов, потому что после «Мстителей» у меня не было много жира.'»
«Я ел очень мало белков и углеводов, много овощей. А потом я просто бегал, чтобы попотеть. Я снимался в« Мстителях », когда мне позвонили на« Раш », и я сильно потел. с большим количеством бега — бегом на длинные дистанции. Честно говоря, это было довольно унылое существование, и я могу представить, что это было унылое существование для всех вокруг меня ».
«Я тоже выпил тонну воды. Я определенно рекомендую это людям, которые сокращают вес. Это наполняет вас… в какой-то степени. Я очень научился вводить и выводить калории ». Он добавляет со смехом:« Моя жена была на самом деле беременна в то время, когда я сокращал дозу «Rush», и у меня было больше симптомов беременной женщины, чем у нее. Я все время был угрюм и голоден, и я сразу понял, что значит быть по-настоящему во власти чего-то. Честно говоря, еда была последним, о чем я думал перед сном, и первым, о чем я думал, когда просыпался ».
Вырезать как Хемсворт
Хемсворту пришлось сбросить 30 фунтов, чтобы сыграть роль Джеймса Ханта.Это план, который он использовал, чтобы снизить вес и превратиться из супергероя из комиксов в гоночную икону 70-х.
Блины (кокос)2
Йогурт1 чашка
Смешанные ягоды1 чашка
Кофе (чернить)1 чашка
Воды (чернить)2 литра
Яйца2
Грибы1/2 стакана
Шпинат1/2 стакана
Воды2 литра
Смешанная зелень1 чашка
Кукуруза1 чашка
Зеленая фасоль1 чашка
Воды2 литра
Банан1
Асгардианский корпус
По окончании съемок «Раша» Хемсворту пришлось надеть железную броню и снова схватить Мьёльнир (могучий молот Тора).Он снова поставил перед собой задачу набрать вес, чтобы сыграть скандинавского бога в долгожданном продолжении кассового хита 2011 года «Тор».
Четырехмесячная диета, через которую он прошел раньше, была изнурительной, но убедиться, что он снова может выглядеть устрашающе, как супергерой из комиксов, было так же сложно. Такое изменение мышечной массы — это то, что большинству актеров было бы нелегко осуществить за такие короткие сроки. Чтобы помочь своему телу вернуться туда, где оно было до того, как он начал сниматься в «Раше», Хемсворт придерживался строгой белковой диеты, которой большинство бодибилдеров гордились бы.
«С точки зрения питания я должен был быть очень эффективным», — говорит 30-летний парень, выросший в Мельбурне, Австралия. «Я набирал массу около восьми недель, а затем медленно сокращал, может быть, месяц или около того. Я должен был быть довольно стратегическим с едой: ешьте по цене. Когда я сокращал, я иногда заменял коричневый рис киноа. Они были моими основными продуктами питания. . »
«Это были ведра с белком, коричневым рисом, овощами — я имею в виду действительно большие количества, и я ел регулярно, каждые три часа. Это было также много тяжелой атлетики, чтобы вернуть мышцы после игры Джеймса Ханта в« Раше »- хорошо старомодный бодибилдинг Арнольда Шварценеггера.«
Хемсворт добавляет: «Затем я ел фрукты и овощи, чтобы помочь расщепить белок, и много брокколи. И при регулярном питании иногда вы едите, когда вы не голодны, и принятие такого количества пищи может быть утомительным. — но я предпочел ее моей «пиковой диете».
Звездное обращение
Крис Хемсворт — актер австралийского происхождения ростом 6 футов 4 дюйма, наиболее известный благодаря роли супергероя Marvel Studios Тора в одноименных фильмах и в «Мстителях». Согласно кассовым сборам, его первые восемь фильмов собрали во всем мире более 1 миллиарда долларов.
Навальный, как Хемсворт
Вы хотите стать скандинавским богом? Вот пример ежедневной диеты Криса Хемсворта, которая помогла ему набрать 30 фунтов мышечной массы и стать Тором.
Овсяная каша1 чашка
Банан1
Султана Виноград1/2 стакана
Молоко (обезжиренный)1 чашка
Яичные белки4
Яйца1
Сыр50 г
Протеиновый коктейль1
Апельсиновый сок1 чашка
Творог1 чашка
Ролл с индейкой1
Смесь орехов1 чашка
Йогурт1 чашка
Протеиновый коктейль1
Вяленая говядина1
Курица3 унции.
Коричневый рис100 г
Брокколи1 чашка
Фасоль1 чашка
Молоко (обезжиренный)1 стакан
Лосось3 филе
Лебеда100 г
Спаржа100 г
Йогурт1 чашка
Молоко (обезжиренный)1 стакан
Яйца (вареный)2
Хлеб (пшеница)2 ломтика
Протеиновый коктейль1
Две схемы скандинавского бога
Изменив свою диету, Хемсворт смог заложить основу для роли Тора.Однако, чтобы полностью преобразиться, актеру пришлось пройти строгий график тренировок, который помог ему нарастить мышцы.
«Я много занимался функциональными тренировками. Я делал круговые упражнения и упражнения с собственным весом для большей функциональной силы: такие вещи, как подтягивания, подтягивания, прыжки на ящик, и даже кое-что из кроссфита. Я также работал с гирями. Чувак, Это интенсивно. По сути, это комбинация кардио и тяжелой атлетики, и это отличный способ развить функциональную силу. Я много занимался тайским боксом и боксом.Это было просто для того, чтобы я был проворным и мог снимать сцены боя, в основном, чтобы я не был жестким препятствием. Было очень важно совместить мои силовые упражнения с тайским боксом и боксом.
«Я проводил много времени в тренажерном зале. Мне приходилось тренироваться по час или два каждый день и есть невероятное количество белка. А ближе к стрельбе я был практически без углеводов».
Круговая тренировка с собственным весом
1
Схема
3 патрона
+ 1 больше упражнений
В то время как большинство людей считают поход в спортзал рутиной, Хемсворт должен поддерживать себя в спортивной форме круглый год.Он должен уметь исполнять все роли, на которые его ставят, с тяжелыми физическими нагрузками. Ему не только нужно было ценить тренировки в тренажерном зале, он даже должен был полюбить их.
Хемсворт объясняет: «Сейчас мне нравится тренироваться. Я думаю, что это дает мне больше энергии, и я просто в целом чувствую себя лучше. Когда дело доходит до того, какие упражнения мне нравятся больше всего, я бы, вероятно, сказал, что тренировки с отягощениями хлеба с маслом: такие вещи, как приседания, жим лежа, жим от плеч и даже становая тяга. Как австралиец, я тоже люблю заниматься серфингом.Но, играя Тора, правильно, что я говорю и кручение молотка, не так ли? Да, молотковый локон! »
1
+ 5 больше упражнений
Если вы сделаете это, он не действует
Большинство актеров предпочитают оставлять трюки своим более опытным дублерам, опасаясь потенциально навредить себе и покинуть съемочную площадку.Хемсворт пытается проделать как можно больше трюков собственным телом, чтобы фильм выглядел как можно более реалистично.
Скоростной драмы, которая пришла со съемками «Раша», было бы достаточно, чтобы заставить любого адреналинового наркомана постучать пальцами по ногам, но работа Хемсворта над «Тор: Темный мир» требовала другой, более боевой манеры подготовки. «Для Thor: The Dark World я много занимался тайским боксом и боксом», — говорит он. «Это было просто для того, чтобы я был проворным и мог снимать сцены боя, в основном, чтобы я не был жестким препятствием.Поэтому было очень важно совмещать мои силовые упражнения с тайским боксом и боксом ».
«Чтобы сыграть персонажа, особенно в« Тор: Темный мир », есть много работы с проволокой, боевых сцен и каскадерской работы, поэтому функциональные упражнения помогли в этом вместе с моей силой в целом. Но мне все еще нужно было будь подвижным. И поэтому всегда хорошо менять его и шокировать мышцы ».
Съемки давно закончены, а «Тор: Темный мир» имеет явный безудержный успех в прокате, поклонники Хемсворта уже предвкушают, что в следующий раз они смогут увидеть австралийца в роли бога грома.
К сожалению, им придется подождать до лета 2015 года, когда продолжение «Мстителей» выйдет на экраны по всему миру. А до тех пор ожидайте, что Хемсворт продолжит свой обширный режим тренировок, чтобы снова присоединиться к самым могущественным героям Земли.
Тренировка шлифовальной машины для верхней части тела Тора
Молот Тора, Мьёльнир, или «Точильщик», является источником большей части его силы. Эта тренировка может не дать вам силы владеть величайшим оружием во вселенной Marvel, но она поможет вам выглядеть как скандинавский бог.
Программа: Выполните 6-8 повторений в максимально возможном количестве подходов в каждом упражнении продолжительностью до шести минут. Отдохните одну минуту, а затем повторите еще два раунда.
Совет: совершенствуйте свою технику, прежде чем увеличивать вес, так как тренировка включает много вращательных движений.
1. Шлепки двумя руками над головой
Ударьте по большой шине, держа тяжелый молот обеими руками. Это отлично подходит для общей физической подготовки; это также улучшит вращательную силу ваших плеч и рук.Меняйте стороны, чтобы работать обеими руками.
2. Рубка одной рукой
Это разовьет стабильность ваших рук, запястий и плеч, а также вашу силу. Используйте более легкий молоток, чем удары двумя руками, и чередуйте руки.
3. Подъем и шлепок на трицепс одной рукой
Удерживая молоток для зажигалки одной рукой, поверните его за спину, прежде чем поднимать вертикально; используйте только трицепс и ударьте им по покрышке; чередование рук.
4. Поперечная резка
Размахивайте молотком по большой шине, как будто вы играете в девятую лунку на поле для гольфа.Это ударит по бедрам и корпусу, укрепив при этом среднюю часть. Чередуйте из стороны в сторону.
5. Одноручный кругосветный
Возьмите молоток в одну руку, а затем набросьте им на противоположное плечо и за голову, вернув его в вертикальное положение; чередование рук.
6. Приседания с ударом над головой
Возьмитесь за молот обеими руками и переведите его через голову, прежде чем рубить шину, сгибаясь в коленях. Выполните это упражнение с помощью тяжелого молотка.
7. Лопата двуручная
Во время погружения возьмите молоток через плечо и выполните им передний рычаг. Верните его вертикально за голову. Повторяйте без пауз и чередуйте.
B-Nox Androrush от Betancourt Nutrition на Bodybuilding.com — лучшие цены на B-Nox Androrush!
New Look
Та же легендарная формула
Смесь предтренировочного напитка с оксидом азота и тестовым бустером *
B-NOX® Androrush ™ — лидер отрасли, который произвел революцию в категории предтренировок, поддерживая естественную реакцию тестостерона на упражнения.*
- Carnosyn® Бета-аланин
- ZMA®
- Содержит трибулус
- 35 порций
Категория перед тренировкой недавно была разделена на два основных класса: концентрированная предтренировка и предтренировочная подготовка, основанная на большей производительности. В обеих категориях вы обнаружите, что ингредиенты между соревнованиями похожи, если не идентичны. Итак, если клиент просит что-то новое или жалуется на повышение толерантности к стимуляторам; какие новые инновации вы действительно можете им предложить?
BULLNOX ™ — это первая предтренировочная смесь оксида азота, предлагающая смесь, повышающую уровень тестостерона, для усиления агрессии и накачки во время тренировки.* Для получения энергии BULLNOX ™ сочетает в себе N-ацетилтирозин, глюкуронолактон, безводный кофеин и теобромин для максимального и длительного прилива энергии с меньшим риском «дрожи». *
| Состав | Bullnox ™ | Концентраты | Другие предтренировочные программы |
| BCAA | да | № | да |
| Смесь тестостерона | да | № | № |
| Устойчивая энергия | да | № | некоторые |
| Бета-аланин | да | да | да |
| Экстракт корня свеклы | да | № | № |
| L-аргинин (AAKG) | да | да | да |
Смесь оксида азота и тестового бустера для напитков перед тренировкой
- 3 формы креатина и бета-аланин Carnosyn® для повышения мышечной выносливости.*
- Смесь Endocrine Ignition (для повышения уровня тестостерона) с трибулусом, ZMA ™ и экстрактом мака для поддержки естественной реакции тестостерона на упражнения ». *
- Смесь для анаболического отверждения с BCAA.
- 7 разных вкусов.
ответов от шеф-повара: регресс в профессиональном бодибилдинге?
Шеф-повар Раш делится своими мыслями о качестве профессионального бодибилдинга в современную эпоху.
Шеф-повар Андре Раш не является профессиональным бодибилдером, но он большой любитель спорта. Он наблюдает за соревнованиями и одержим идеей построить себе массивное телосложение. Так его заметили как самого мускулистого шеф-повара Белого дома, и впоследствии он стал вирусным. В нашем последнем эксклюзиве GI Exclusive Chef Rush подчеркивает текущее качество профессионального телосложения. Спорт прогрессирует или ухудшается?
Шеф-повар Раш любит быть большим и уделяет особое внимание тому, чтобы его телосложение соответствовало огромным размерам.Но он не профессиональный бодибилдер. Он тот, кто увлечен совершенствованием своего телосложения, но никоим образом не придерживается того, чего ожидает мир профессионального бодибилдинга. Поэтому, когда шеф-повар Раш критикует качество телосложения профессионального бодибилдера, он исходит из своего рода стороннего и внутреннего взгляда. Он любитель спорта, но также и тот, чьи цели не совпадают с тем, что судьи ищут на сцене.
Вот почему мы решили задать ему вопрос, который сейчас у всех на уме — спорт бодибилдинг прогрессирует или регрессирует? Чад Николлс недавно заявил в интервью королю Камали, что физическое состояние ухудшилось, но надеется, что 2020 год станет началом новой золотой эры.Хотя шеф-повар Раш не заглядывает слишком далеко в будущее, он согласен с Чадом в том, что телосложение уже не такое хорошее, как раньше. Аргументация Раша состоит в том, что все бодибилдеры стремятся стать массивными, вместо того, чтобы сосредоточиться на эстетике в первую очередь.
Возможно, именно нечеловеческое телосложение Ронни Колемана создало прецедент, с которым никто не может сравниться, вызвав спираль бодибилдеров, пытающихся превзойти его, но в конечном итоге потерпевших неудачу с мягким или губчатым телосложением. Возможно, дело в эволюции употребления наркотиков в спорте.Все, что знает шеф-повар Раш, — это то, что одержимость большим не всегда бывает лучшим для соревновательного бодибилдинга. Он должен знать. Он помешан на том, чтобы быть большим, и поэтому не сосредотачивается на соревнованиях. Массивный вид, который делает его счастливым, не делает его хорошим конкурентом в других местах.
Ознакомьтесь с полным ответом Chef Rush в нашем последнем интервью GI Exclusive выше!
Chef Rush: Максимальная тренировка рук в мире
Chef Rush делится своей последней тренировкой на трисет для массивных рук.
Андре Раш, также известный как Chef Rush или шеф-повар Белого дома по бодибилдингу, в последние годы стал популярным благодаря своему впечатляющему телосложению. Наиболее впечатляющими являются его массивные руки. Некоторые даже назвали их самым большим оружием в мире. Вот почему мы встретились с Рашем, чтобы получить подробное руководство о том, как построить идеальную дневную тренировку для рук. В нашем последнем эксклюзивном выпуске GI Chef Rush подробно описывает свою мощную трисетную тренировку для наращивания массивных рук.
Для тех, кто не знает, трисет — это выполнение трех разных упражнений подряд.Поэтому вместо того, чтобы выполнять, скажем, три подхода одного и того же упражнения — вы рассматриваете каждый подход как новое движение. Обычно это делается с помощью аналогичных упражнений или разных вариантов упражнений. Таким образом, вы можете сразу переходить к каждому новому движению с небольшим перерывом между ними.
Шеф-повар Раш посвятил свою жизнь созданию массивного телосложения, особенно рук. Известный как обладатель самых больших рук в мире, Раш встретился с Generation Iron, чтобы поделиться своим руководством по тренировкам. В этой статье и видео мы сосредоточимся на его тактике трисета.
Ultimate Trisets от Chef Rush для массивного оружия
Перед тем, как шеф-повар Раш приступит к упражнениям, он делает упор на том, чтобы сначала поднять меньший вес. Если вы не профессиональный атлет, важно прежде всего сосредоточиться на совершенствовании движений и формы, прежде чем нырять в тяжелые веса. Узнай пределы своего тела. Если выбранный вами вес не дает вашему телу достаточного толчка — добавьте больше повторений. Небольшой вес при большом объеме по-прежнему может быть эффективным способом нарастить массивную мышечную массу.
Для видеогида Chef Rush выбирает гантели весом 25 фунтов. Обычно он делает 15-25 подходов в каждом подходе. В этом руководстве по тренировке рук Раш использует эти три упражнения во время своих трисетов:
- Чередование подъемов гантелей на руки
- Подъем гантелей в стороны поочередно
- Переменный молотковый завиток
Chef Rush затем перебирает движения каждого набора. Он подчеркивает акцент на совершенствовании движения. Никаких рывков с использованием импульса для завершения повторения.Это должны быть медленные и целенаправленные движения. Самая важная часть — получить полный диапазон движений. Это полностью растягивает мышцы — таким образом, помогает полностью нарастить мышцы позже, во время восстановления.
Плюсы включения трисетов в тренировку
Как вы можете видеть из видеообъяснения выше, использование этого вида трисета с гантелями обеспечивает большую гибкость в вашей тренировке без необходимости в большом количестве оборудования. Шеф-повар Раш кратко размышляет о своем прошлом, подробно рассказывая о том, как в молодые годы у него не было доступа в тренажерный зал.Чтобы тренироваться как можно более эффективно, он сосредоточился на тактике, такой как трисеты, чтобы помочь своему телу полноценно тренироваться без всяких наворотов, которые может предоставить тренажерный зал.
В эти тяжелые времена пандемии из-за закрытия тренажерных залов или смены образа жизни возможность сосредоточиться на фитнесе и здоровье важнее, чем когда-либо. Хотя у многих из нас в настоящее время может не быть спортивного зала, такого как тренажерный зал, такие советы по тренировкам можно выполнять где угодно с минимальным оборудованием.
Итак, есть у вас тренажерный зал или нет — вы можете воспользоваться советами Chef Rush по дневным тренировкам для рук, чтобы начать свой путь к более массивным бицепсам. Вы можете посмотреть полное описание тренировки рук шеф-повара Рашем на трисетах в нашем эксклюзивном разделе GI выше.
Основы для бодибилдинга дома
Для тех из нас, кто предпочитает заниматься дома и хочет начать заниматься бодибилдингом, есть несколько важных инструментов, которые принесут вам максимальную пользу от тренировок.
Тренировки дома подходят не всем. Есть те, кто предпочитает социальные аспекты тренажерного зала или просто не имеет дома для тренажерного зала.
Но если у вас есть роскошь домашнего тренажерного зала и вы хотите начать заниматься бодибилдингом, мы можем порекомендовать следующие инструменты и оборудование.
Гантели
Одна из первых вещей, которыми вы захотите оборудовать свой домашний тренажерный зал, — это гантели. Если вы вообще не выполняли никаких упражнений и хотите начать медленно, вы, безусловно, можете использовать 10-фунтовые гантели для начала тренировки.
По мере того, как вы улучшаете свою силу, вы обнаружите, что сможете работать с гантелями весом 50 фунтов.
Их лучше всего использовать для тренировок плеч, груди и рук.
Штанги и гири
Еще один инструмент / оборудование, которое вы захотите иметь в своем домашнем спортзале, — это Штанга. Опять же, вы можете отрегулировать пределы веса, чтобы начать медленно, а затем увеличивать его по мере того, как вы становитесь все сильнее и сильнее.
Пауэрлифтинг — наиболее распространенное упражнение, для которого вы можете использовать штангу.Но вы также можете использовать их для становой тяги и жима лежа.
9 различных типов штанг
Всего существует 9 различных типов штанг. Начиная от классических типов, с которыми мы все знакомы, до специальных типов для конкретных задач.
- Штанга для становой тяги — Эти штанги характеризуются длинным стержнем.
- Штанга для пауэрлифтинга — обычно используется для увеличения веса.
- Олимпийская гриф — похожа на гриф для пауэрлифтинга, за исключением того, что она позволяет больше вращаться во время подъема.
- Стандартная штанга — чаще всего используется новичками в поднятии тяжестей.
- EZ Curl Bar — перекладина, которая изогнута в месте захвата руками, чтобы обеспечить более пронированный захват.
- Шестигранный стержень — имеет форму шестиугольника, который помогает удерживать спину ровно, что снижает нагрузку на мышцы спины.
- Swiss Bar — Еще одна штанга необычной формы, которая снижает нагрузку на плечевые суставы.
- Бревенчатый брус — чаще всего используется профессиональными кузовостроителями.
- Безопасная штанга для приседаний — идеальная штанга для снижения стресса и напряжения мышц шеи, верхней части спины и плеч.
Стойки питания
Без сомнения, что Power Rack станет вашим лучшим оборудованием в вашем домашнем тренажерном зале. В конце концов, он предоставляет вам почти бесконечное количество упражнений для каждой части вашего тела, собранных в одну компактную станцию.
Силовые стойки действительно являются центральным элементом любого хорошо оборудованного домашнего тренажерного зала, особенно для бодибилдинга. Вот 7 основных преимуществ использования Power Rack.
- Силовые стойки позволяют тренироваться в одиночку в безопасной обстановке.
- Вы можете отрегулировать английские штифты так, чтобы они находились чуть ниже вашего полного диапазона движений — на случай, если вы пропустите подъем, штифты смогут поймать вес.
- Вы можете тренироваться с большим весом, чем обычно, если бы вы не использовали силовую стойку.
- Конечно, вы также можете использовать гантели вместо олимпийской планки для тренировок верхней части тела.
- Стойки Power Rack можно легко использовать как стойки для приседаний.
- Эти стойки отлично подходят для тяжелых упражнений — они помогают вам наращивать силу при тестировании более тяжелых весов во время тренировок.
- Стойки Power также отлично подходят для функциональной изометрии.
Вы должны быть уверены, что выбранная вами стойка будет адаптироваться к вашим потребностям по мере того, как вы меняете и улучшаете свой режим тренировок по бодибилдингу.
Скамьи
Наконец, последний важный элемент оборудования, который мы можем порекомендовать для вашего домашнего спортзала по бодибилдингу, — это скамья. Теперь существует несколько типов скамеек, от плоских до олимпийских, и вы можете выбрать то, что соответствует вашим потребностям и вашему пространству.
Обратите внимание, что некоторые стойки Power Rack поставляются в комплекте со скамейкой, поэтому, если пространство является проблемой, вы можете подумать о приобретении универсального оборудования.
Эти инструменты являются основными компонентами для ваших потребностей в бодибилдинге, но, конечно же, есть и другие. В зависимости от места, которое у вас есть для домашнего спортзала, вы можете добавить больше гаджетов и аксессуаров.
Ли Хейни говорит о терпении в стремлении к совершенству
ВОПРОС
Я хочу быстро собрать размер.Как скоро я могу ожидать результатов?
ОТВЕТ
Это зависит от вашего тела и генетики, от того, как вы тренируетесь и как вы едите. Это также зависит от того, как вы определяете результаты и каковы ваши ожидания.
Помимо всего этого, все сводится к следующему: вы не можете торопиться. Чтобы добиться отличного телосложения, нужно время — годы, а не месяцы. Это требует упорного труда и самоотверженности, как в тренажерном зале, так и на кухне. Можно ставить краткосрочные цели, но не торопитесь. Попытки торопиться не принесут желаемых результатов; терпение и настойчивость будут.И у меня есть опыт, подтверждающий это.
Когда я выиграл свой первый национальный чемпионат NPC, я весил 226 фунтов. Когда я выиграл свой первый «Мистер Олимпия», я весил 243 фунта. Это было с 1982 по 1984 год. Мы говорим о 17 фунтах через два года.
В 1991 году я ушел из бодибилдинга с весом 254 фунта для моего последнего Мистера Олимпия. Так что мне потребовалось семь лет, чтобы набрать еще 11 фунтов. Но это было сделано намеренно, потому что для меня было важно сохранить сужение талии. Я также хотел сохранить хорошую позу вакуума.
Одиннадцать фунтов может показаться не таким уж большим, но это были качественные 11 фунтов. Целью для меня и таких парней, как Фрэнк Зейн и Робби Робинсон, было стремление к качественному росту. И потребовалось время, чтобы мое телосложение повзрослело. Я никогда не хотел увеличиваться за счет потери линий, которые делали мое телосложение красивым.
В первые дни участия в соревнованиях я равнялся на таких парней, как Рег Парк и Лу Ферриньо (помимо Фрэнка и Робби). Вы смотрите, как Рег играет Геракла, а Лу играет Невероятного Халка; они выглядели атлетично.У них был конус и баланс, и это привлекло население к желанию выглядеть именно так.
Диета, безусловно, важна, но система тренировок, которой вы следуете, также играет важную роль. Я пришел в спорт с шестидневным отпуском и одним выходным. Затем я перешел на трехдневный рабочий день и один выходной, и это был мой распорядок дня. Это был отличный баланс развития качественного размера мышц с идеальным временем восстановления.
Моя система тренировок может не работать для вас точно так же, но это связано с терпением и настойчивостью.Найдите время, чтобы выяснить, какой стиль тренировок лучше всего подходит вам для достижения желаемых результатов по телосложению. Это то, с чем нельзя торопиться. Если вы продолжите упорно работать и уделять внимание своему телу, результаты придут. Как скоро? Сложно сказать, но результат вас устроит. Я обещаю.
Как адреналин может улучшить вашу тренировку / фитнес / бодибилдинг
Адреналин может быть очень хорошей вещью для всех, кто занимается в тренажерном зале.Если вы когда-либо бегали на беговой дорожке или поднимали личный рекорд в жиме лежа, вы, вероятно, использовали порцию адреналина для выполнения работы. Адреналин — это гормон в вашем теле, который при высвобождении увеличивает частоту сердечных сокращений и заставляет вас пройти процедуру «бей или беги».
Вы часто получаете заряд адреналина в особенно стрессовые моменты вашей жизни. Если вам когда-либо приходилось гоняться за кем-то, или если вы когда-либо участвовали в спортивном мероприятии или любом мероприятии от большого количества людей, вы, несомненно, испытали волнение и беспокойство, которые сопровождают адреналин.Однако когда дело доходит до тренировки, вы действительно можете использовать адреналин, чтобы помочь себе максимизировать тренировку. Таким образом, адреналин может быть полезен и поможет вам достичь новых высот.
Как получить прилив адреналинаПроблема с адреналином в том, что это не то, что вы собираетесь использовать на каждой тренировке. Итак, вам нужно знать, как сосредоточиться и приступить к работе, когда это действительно удастся. Как правило, вы можете заставить себя испытать выброс адреналина, когда пытаетесь изменить свой распорядок дня.Вместо того, чтобы поднимать тот же вес, который вы делали в течение нескольких недель, найдите надежного наблюдателя и попытайтесь увеличить вес, который вы поднимаете.
Если вы бегун, попробуйте что-то новое, чего вы никогда не делали, например, бег по крутому холму или бег по новой местности. Эти переживания должны вызвать выброс адреналина и заставить ваше тело реагировать на новую ситуацию. Опять же, у вас не всегда будет доступ к этому адреналину, поэтому максимально используйте его и заставьте себя получить отличную тренировку.
Правильное использование адреналинаПосле того, как вы узнали, как использовать адреналин, пришло время использовать его в своих интересах. Вы можете сделать это, установив день каждую неделю или раз в две недели, когда вы заставляете себя пробовать что-то новое. Также будут определенные дни, когда по какой-либо причине вы будете особенно возбуждены для тренировки. Обычно это приводит к выбросу адреналина. Используйте этот адреналин, тренируя задницу в тренажерном зале, чтобы добиться желаемых результатов.Вы можете максимизировать свою тренировку, выполняя сильные подходы или преодолевая лишнюю милю или две на беговой дорожке. Вы не будете часто испытывать это чувство, поэтому используйте его в своих интересах, чтобы получить максимальную отдачу от тренировки.
Искусственный адреналинНекоторые люди становятся зависимыми от адреналина, полученного во время тренировки, и каждый раз обращаются к искусственным формам адреналина, чтобы получить хорошую тренировку. Однако адреналин не предназначен для постоянного использования, и это может привести к потенциально опасным для вас результатам.Старайтесь избегать использования любого типа искусственного адреналина, чтобы максимизировать свои тренировки. Это может быть опасно для тебя. Лучше используйте адреналин, когда он у вас есть, чтобы получить максимальную отдачу от тренировок. Это принесет пользу и вам, и вашему телу.
.
Добавить комментарий