Бокс или качалка: Бокс или качалка: что выбрать?
Бокс и тренажерный зал – свежие статьи и интересная информация
Можно ли совмещать тренировки по боксу и посещения тренажерного зала? Как спланировать свой график, чтобы одни занятия не мешали другим, а дополняли друг друга.
Каждый, кто ходит на тренировки по боксу рано или поздно задумается о том, чтобы записаться параллельно в тренажерный зал. На занятиях по боксу вы отрабатываете технику боксерских приемов, а зал нужен для того, чтобы увеличить объемы мышечной массы.
Этот вопрос задают, наверное, все, кто приходит заниматься в боксерский зал. Особенно беспокоятся об этом те, кто хочет научиться боксерской технике и параллельно набрать мышечную массу. Предлагаем вместе разобраться.
Первое, что вы должны сделать – это расставить свои приоритеты. Главной целью будет либо максимально скорое освоение боксерской техники, либо быстрый прирост мышечной массы. Добиться сразу двух целей в кратчайшие сроки не получится.
Бокс и тренажеры
Важно определиться с периодичностью своих тренировок по боксу, если вы будете заниматься боксом с большой интенсивностью, то есть 3-4 раза в неделю, то для многих такая активность будет уже отличным условием для прироста мышц. По крайней мере мышечная масса уже точно не будет уменьшаться.
Главное — это правильный, а не быстрый прирост мышц, он будет происходить при регулярных нагрузках и правильном питании.
Если не брать в учет период перед соревнованиями, тренировка по боксу будет включать в себя интенсивные силовые нагрузки. Это упражнения с грифами, гантелями, упражнения с собственным весом, как подтягивания, отжимания, выпрыгивания и другие. Именно такие нагрузки обеспечивают увеличение мышечной массы у спортсмена. Оно не будет быстрым, но зато каждый грамм мышц будет исключительно сухой, то есть образцовой мышечной массой. Медленный прирост исключает болезненные и неестественно надутые мышцы.
Немного о питании боксера для правильного развития
Питание зависит от интенсивности физических нагрузок, без правильного рациона прироста мышечной массы не будет. Для того, чтобы мышцы сформировались, им необходимо получить определенные элементы. Изначально следует отказаться от легких углеводов, употреблять в пищу следует только сложные углеводы. Питание должно быть дробным, не менее трех раз в день, если позволяет возможность – то пять раз в день. Основа рациона – это белок, то есть мясо, творог, яйца, орехи, протеиновые коктейли.
При правильном рационе количество мышечной массы уменьшаться не будет. Если мышц становится меньше – значит, вы неправильно питаетесь, чаще всего причина в недостаточном употреблении белка, то есть когда спортсмен интенсивно тренируется, но при этом не восстанавливает потраченные калории пищей. Также мышечная масса на боксе уменьшается у тех, кто ранее занимался бодибилдингом или пауэрлифтингом, и теперь поменял вид своей деятельности. У людей, тренирующихся по силовым дисциплинам, мышцы устроены иначе, нежели у боксеров. Мышечная система спортсмена-силовика рассчитана на экстремальные нагрузки очень короткой продолжительности. А мышцы спринтеров и борцов, в том числе и боксеров, работают на анаэробную и взрывную нагрузки, такова специфика тренировок. Поэтому если привести силовика на секцию бокса и заставить тренироваться наравне с боксерами, то его мышцы начнут сдуваться на глазах. Для бокса мышцы силовика бесполезны и бессмысленны, организм начнет их активно скидывать.
Идеальное совмещение бокса и тренажеров
Итак, вы регулярно посещаете тренировки в секции бокса и желаете параллельно ускорить прирост мышечной массы. Необходимо совместить боксерские тренировки и работу в зале. Занятия в тренажерном зале приносят организму более разрушительное действие, чем тренировки на секции бокса. Будьте готовы к тому, что на следующий день после работы на тренажерах у вас будут болеть мышцы, именно поэтому рекомендуется на следующий день после зала не посещать бокс, то есть сделать для своего организма выходной на восстановление.
График для боксера, желающего нарастить мышцы
Для периода набора мышечной массы оптимальным будет такое расписание:
- Понедельник – тренажерный зал;
- Вторник – отдых и восстановление;
- Среда – тренировка по боксу;
- Четверг – тренажерный зал;
- Пятница – отдых и восстановление;
- Суббота – тренировка по боксу;
- Воскресенье – отдых и восстановление.
В результате на каждую неделю будет приходиться две тренировки в зале и два занятия боксом, это идеально для прироста мышечной массы.
Какие упражнения помогут нарастить мышцы?
База для любой силовой программы – это девять основных упражнений с собственным весом. Помните, что бокс – это не бодибилдинг. Бодибилдеру нужна красивая прорисовка мышечного рельефа, а боксеру – высокая функциональность мышц. Поэтому используем классические упражнения, не бодибилдерские:
- Приседания;
- Становая тяга;
- Подтягивания с отягощение;
- Жим лежа;
- Поднятие штанги вертикально вверх;
- Подъем штанги на бицепс.
Каждое из данных упражнений имеет огромное количество вариаций. Если использовать их в полной мере, то они принесут отличные результаты в короткие сроки. Внимание нужно уделять разминке и заминке, после тренировки следует делать упражнения на растяжку.
Если забросить тренировки по боксу и просто качаться, не выполняя упражнения на растяжку, то мышечная масса наберется очень быстро, но у процесса будут специфические последствия. За год-другой таких тренировок можно легко набрать 10-20 кг мышц, но они ничем не помогут при возвращении в бокс. Вы поймете, что уже не можете двигаться так быстро, как раньше, движения утратят легкость и серийность, вы станете менее выносливым. Конечно, за счет мышц ваш удар станет намного сильнее, но вы не сможете выстоять против боксера, так как он будет действовать быстро и легко.
Помните об этом и не устраивайте пустую гонку за объемом мышц. Правильно созданная мышечная система дарит преимущество, она делает удар сильнее, он становится нокаутирующим, но при этом она не создает неудобств, не мешает боксеру. Не пожалейте времени на изучение информации о правильном питании и правильном образе жизни в период наращивания мышечной массы, если есть необходимости, то и по повожу избавления от жировых отложений.
Федерация бокса ЮФО / Это интересно / Бокс и качалка: можно ли совмещать?
27.09.2017 в 12:22
Многие боксеры хотят набрать мышечную массу. В свою очередь, немало представителей силовых видов спорта желают иметь поставленный удар. Как наиболее гармонично совмещать полноценные занятия в боксерском и тренажерном залах?Первым делом вам надо определиться с основной целью. Либо вы хотите быстро набрать мышечную массу, либо максимально освоить технику бокса. И то и другое у вас одновременно не получится. Можно либо накачаться и немного освоить бокс, либо научиться хорошо боксировать, немного набрав массы.
Стоить учесть, что при занятиях боксом ваша масса не должна становиться меньше. Если у вас есть лишний вес, то он определенно уйдет. Но это произойдет быстро. Затем ваше тело не должно терять килограммы, а может даже должно немного прибавить. В любом случае, надо правильно питаться и соблюдать режим.
Кроме того стоить отметить, что в программе боксерской тренировки предусмотрены упражнения с гантелями, штангами, другими утяжелителями, а так же с собственным весом. Конечно, это не позволит вам накачать большие «банки». Но массу и рельеф однозначно прибавит. Они будут прибавляться медленнее, чем в тренажерном зале. Но зато мышцы будут максимально эффективными, а не представлять собой лишний груз.
Для большего набора массы при занятиях боксом особое внимание стоит уделить питанию. Рекомендуем сократить употребление простых углеводов – сладости, хлеб, молоко, сладкие фрукты. И заменить их сложными углеводами – бобовые, картофель, морковь, свекла, макароны. Кроме этого в ваш рацион должно входить много белка – мясо, яйца, орехи, каши. Питаться в таком случае нужно минимум три раза в день. Но лучше – пять раз понемногу.
Если вы пришли в боксерский зал после долгих занятий силовыми видами спорта, то ваша масса однозначно упадет. В боксе не нужны горы мышц и посредством тренировок организм от них избавится. Так же изменятся и очертания вашего тела, поскольку основная работа ляжет на другие группы мышц и они будут испытывать другие виды нагрузок.
Тренировки в тренажерном и боксерском залах можно совмещать. Но важно помнить, что «качалка» сильнее воздействует на мышцы и после нее обязательно нужен день отдыха. Боксом можно (и нужно) заниматься чаще.
Если вы решили совмещать силовой вид спорта и бокс, мы рекомендуем вам делать именно классические упражнения в тренажерке. Они помогают развить конкретно силовые качества, а не просто тупо накаать «мясо». К классическим упражнениям относятся: жим лежа, становая тяга, приседания, подтягивания с отягощением и некоторые другие. Чтобы ваши мышцы не забивались и не теряли подвижности, не забывайте делать растяжку.
Подводя итог, можно сказать, что самое главное – это расставить приоритеты. Что для вас важнее – набрать массу или научиться боксировать. От этого уже стоит исходить при составлении графика занятий. Бокс и тренажерный зал можно совмещать, но что-то из этого должно быть главнее.
«), ‘last_updated’:’1628185584′, ‘MODULE_PATH’:’/netcat/modules/comments/’, ‘LOADING’:’Подождите, идёт загрузка…’, ‘SUBSCRIBE_TO_ALL’:’подписаться на все комментарии’, ‘UNSUBSCRIBE_FROM_ALL’:’отписаться от всех комментариев’, ‘edit_access’:’enable’, ‘delete_access’:’disable’, ‘all_comments_id’:[], ‘show_addform’:’1′, ‘addblock_first’:’0′, ‘show_name’:’1′, ‘show_email’:’0′, ‘premoderation’:’1′, ‘sorting’:’0′, ‘premodtext’:escape(«
Ваш комментарий успешно добавлен и будет опубликован после просмотра модератором.
Бокс и железо, или как правильно качаться боксеру
Вопросы о совмещении занятий боксом и силовых нагрузок в тренажерном зале возникают довольно часто. Постараемся дать на них компетентный профессиональный ответ.
Для тех, кто занимается боксом «для себя» важно уяснить, что важнее: строительство тела или освоение ударной техники. Это в принципе противоположные по своей сути нагрузки. И совмещать их получается далеко не у всех. Приходилось видеть в залах фитнеса спортсменов, которые и качаются, и упражняются в ударах по груше или мешку. Но это, скорее, «свободные художники».
И здесь надо отметить, что многие профессиональные бойцы занимаются с отягощениями и качаются, чтобы перейти в более высокую весовую категорию.
Правильный подход
Как же правильно качаться боксеру?
Общий принцип — исключить упражнения на сгибание. То есть делать только разгибательные упражнения.
Дело в том, что упражнения на сгибания могут привести к… зажиму боксера. Это обусловлено тем, что в таких упражнениях участвуют мышцы, которые фактически не задействованы в ударах. Как, например, бицепс. Но ведь боксер оперирует, прежде всего, мышцами плечевого пояса и трицепсом.
Поэтому необходимы упражнения на разгибания. К ним, в частности, относятся жим лежа, разводка гантелей… Важно помнить, что все движения направлены от себя. Если говорить о тренировке ног, то это не просто приседания, а динамика, то есть прыжки, подпрыгивания и т.п.
И вот еще вопрос: нет ли в принципе вреда в сочетании «качалки» и занятий боксом.
Нет, никакого вреда нет, но при одном условии. Занятия должны проходить параллельно и систематически. Лучше всего, проконсультироваться у грамотного специалиста. И еще занятия должны перемежаться с упражнениями на расслабление.
Предположим, боксер ходит на тренировки по боксу постоянно, но вот «качается» с перерывами, после которых снова начинает силовые тренировки, при этом дает значительные нагрузки своим мышцам.
Что мы видим в конечном итоге? Наблюдается полный дисбаланс в скоростных показателях. Они, то резко падают, то наоборот резко стартуют, но потом опять стремятся к нулю. И вот результат: абсолютная нестабильность в скоростных качествах удара, например, падение качества работы на лапах. Удар становится «вязким» и к этому добавился так называемый «толчок». При спаррингах стало весьма заметным торможение при контратаках.
А вот у тех боксеров, кто занимался силовыми тренировками и тренировками по боксу параллельно, отмечают диаметрально противоположную картину.
Вес имеет значение
При параллельных занятиях боком и силовыми упражнениями происходит стремительное увеличение всех показателей у боксеров-легковесов и средневесов.
С чем это связано?
Боксеры легких весовых категорий, как правило, подвижны на ринге, им присуща высокая маневренность и темп ведения боя.
И вот к этому списку добавляются еще и силовые занятия. Это безусловный плюс для таких боксеров, поскольку дополняет вышеуказанные характеристики повышением выносливости и энергии.
Но вот тяжеловесы и супертяжеловесы являют собой несколько иную картину. Им, зачастую, не присуща высокая подвижность и скорость на ринге. По большей мере в их арсенале защита корпусом: уклоны, нырки и подставки.
Принимая во внимание силу ударов таких боксеров, на что и делается основной акцент (в сочетании с сериями) — основа их техники это скорость работы рук, а не быстрота передвижения по рингу.
Здесь важно отметить, что скорость удара изначально складывается из расслабленности мышц всего тела. Жесткость удара это его заключительная фаза, за которой следует расслабление.
Поэтому неправильные силовые занятия могут привести к тому, что боксеры- тяжеловесы, у которых большой объем мышц, могут стать скованней и к тому же резко потерять в скорости. То есть минусы, значительно перевешивают плюсы. И еще силовые занятия часто приводят к большой утомляемости боксера тяжеловеса. А это в свою очередь приводит к непопаданию во время; контратакующие действия происходят со значительным торможением; реакция становится замедленной. Поединок становится «бессмысленным», поскольку боец утрачивает точность — провалы, отсутствие защиты и маневра — все это следствие неправильных силовых занятий — спонтанных, без четкой методики.
Значит ли это, что боксерам-тяжеловесам вообще противопоказаны такие занятия? Отнюдь нет. Но они должны быть дозированными и, как уже говорилось, базироваться на четкой и индивидуальной методике, разработанной опытным тренером-специалистом.
Из этого вытекает следующий тезис, а также и ответ на часто встречающийся вопрос: может ли боксер в тренажерном зале заниматься силовыми упражнениями по тем наработкам, которые дают тренеры по фитнесу, бодибилдингу и пр.
Ответ, как вы уже, наверное, догадались, резко отрицательный. Нет и еще раз нет!
Такие эксперименты приведут, во-первых, к перегрузке мышц; во-вторых, эти мышцы являются ударными, они увеличатся в объеме, и это будет только мешать.
Как следствие, боксер теряет в скорости удара, который становится подобным «толчку».
Теряются скоростные показатели серийных ударов, так как удары становятся «вязкими», тогда как нужно прямо противоположное, а именно: взрывной импульс и резкость; максимальная скорость; предельная жесткость; максимальная точность. Все это вместе взятое называют еще «сухость удара».
Это еще и так называемая резкость в ударе. Она представляет суммарный коэффициент его скорости и жесткости, которая, что в свою очередь, базируется на грамотной постановке удара.
Пренебрежение спецификой силовых упражнений для боксеров приводит к вышеописанному набору негатива.
Весовой подход
Боксер увеличивает мышечную массу посредством силовых упражнений.
Вес увеличивается. И боксер, возможно, перейдет в более высокую весовую категорию. Все это верно.
Поэтому боксер должен принимать во внимание этот фактор. То есть с помощью наращивания мышечной массы можно изменить весовую категорию, что активно практикуется зарубежными спортсменами.
Например, американские боксеры-профессионалы, такие как Эвандер Холлифилд, Рэй Джонс и прочие использовали этот метод.
Этот метод оправдан и действенен лишь при сочетании с правильным спортивным питанием.
Поэтому необходимо все взвесить и проконсультироваться у специалистов по этим вопросам. Возможно, даже прислушаться к мнению нескольких человек. Ведь питание боксера и вообще спортсмена это иногда альфа и омега его спортивных достижений и соответственно карьеры.
Зарубежные боксеры, практикующие силовые занятия, всегда неукоснительно следуют специальной методике, разработанной личными тренерами. То есть то, «что доктор прописал».
Любая инициатива по принципу «я сам себе врач» и лучше кого бы то ни было знаю свой организм, исключена.
Необходимо еще отметить, что относительно силовых упражнений среди теоретиков и практиков бокса есть разногласия, то есть, как это часто бывает в экспертном сообществе, вопрос носит дискуссионный характер. Одни приветствуют, когда бокс сочетается с «качалкой», другие резко против.
Сторонники силовых упражнений признают, что при правильном сочетании работы с железом и питания с занятиями боксом можно обзавестись как стальными мышцами, так и хорошей ударной техникой.
Качаемся правильно в Школе бокса Александра Морозова.
Телефон: +7 (812) 930 23 98
Адрес: г. Санкт-Петербург, м. «Бухарестская», ул. Салова, д. 52 / ул. Софийская, д. 4, корп. 3
Совместимы ли бокс и качалка?
Часто выплывающий вопрос и даже далеко не для новичков в спорте.
Как человек который занимается уже 11 лет Fitness и 6 лет параллельно боксом, скажу что заниматься можно, но как всегда есть ,,НО,,.
Сразу для тех кто говорит что бокс и кач совместимы так как есть много примеров типа: Холифилд, Тайсон, Джошуа.Да, эти парни имеют довольно неплохие объемы мышц и при этом хорошо боксируют.Но знаете что, если бы даже они вообще не занимались, их тела бы были не намного в худшей форме.Ведь основная причина их величины, это генетика и природа.Те кто отрицает генетику просто не грамотны.Это не значит что вы так не можете, ну точно так нет, но иметь мышечную массу и при этом боксировать конечно же может каждый.
Мой опыт был таковым.
Занимался я в качалке, выступал по Powerlifting, жим лежа и гиривой спорт в университете.Огромным я никогда не был, но объемы выше среднего и силовые показатели у меня были выше чем у 99% спортсменов в моем весе.
При росте всего 170, у меня на пике было 80 кг качественных мышц, при том что даже пресс был с венами и сепарация, рельеф, диф, все впоряде. Потом проще говоря я подрался не умея боксировать с КМС по кикбоксингу, как полагается на получал, хотя в борьбе бы забрал его, но не об этом, это и стало точкой начала моих занятий боксом.
Конечно же были уже достижения в каче и я не хотел их терять, по этому по немного продолжал качаться, но это очень мешало и тут мы готовимся на первые соревнования через 3 месяца моих тренировок.
Я понимаю что железо очень меня тормозит и решаю на время бросить.В общем прозанимался я чуть больше чем пол года и вешу я уже, вдумайтесь 67 кг, а через пару месяцев вообще 63-65.Да, я был очень вынослив, быстр, техничен, но мяса было мало, хоть я был и качественный.
После еще пары соревнований и открытых рингов( кстати соревнования не только по боксу, а еще по Кикбоксингу и даже по таю, наш тренер был универсал, хотя именно нас тренировали по классике, только за 2 недели до определенных соревнований нас перестраивали в зависимости от вида).
Вернемся к качалке.Я не бросая бокс начал восстанавливать потихоньку свою форму, по немного набирать и повышать силовые.В итоге что я понял еще через 5 лет и имея опыт 2 видов спорта.Что как только ты начинаешь набирать массу, больше уходишь с головой в кач, ты сразу теряешь выносливость, взрыв и даже технику в боксе.
А занимаясь усиленно боксом, ты теряешь массу.И тут вообще пофиг на питание.Потому что я ел по 8 раз в день, но энергозатраты очень велики и по этому сейчас, мой вес занимаясь в золотой середине, 70кг.Но меня все устраивает.Я и силен и боксировать могу и качество хорошее.
Но это мой путь…
А если вы, хотите выступать по боксу, то забывайте о каких либо высотах в каче, максимум тренируйте просто силовые и взрыв, а иначе, вы будете проигрывать тем, кто не качается в боксе.И так же наоборот, если хочешь быть больше, то бокс максимум раз в неделю, а то и в 2, так как энергозатраты не дадут нормально набирать мышечную массу.
Это суровая правда.Лично я считаю себя заключенным, потому что я хорош и там и там, но лучшим я не буду, пока не брошу один из видов спорта, но я не могу и в этом мои наручники.
Надеюсь кому то будет полезно.
Спасибо.
Можно ли совмещать спортзал и бокс?
Многие боксеры покупают абонемент в спортзал в СПб по простой причине. Ведь хочется не потерять скорость движения, но при этом не просто сохранить, но и набрать мышечную массу.
ГРОЗИТ ЛИ ПОТЕРЯ МАССЫ?
Для начала стоит расставить приоритеты, что важнее на данный момент. Например, если важна именно масса, то следует сконцентрироваться на силовых упражнениях. Но стоит помнить, что это неизбежно отразится на скорости и технике.
Тренировки по боксу также увеличивают мышцы в объеме, но делают это медленнее. Но если посещать 3-4 занятия в неделю и правильно питаться, то рост будет наблюдаться. В то же время каждая тренировка боксера — это набор силовых упражнений:
● отжимания;
● подтягивания;
● работа с гантелями;
● выпрыгивания и приседания.
Сочетание работы на скорость и силовых отягощений обязательно приводит к приросту. Кроме того, это будет сухая мышечная масса, а не бесполезно раздутые объемы.
ОТЛИЧИЯ СТРОЕНИЯ МЫШЦ СИЛОВИКА И БОКСЕРА
Мускулы силовика рассчитаны на кратковременную нагрузку, а боксера, спринтера или борца — на анаэробную длительную. Силовик в боксерском зале быстро потеряет вес и объем. Организм так сам распорядится тем, что ему мешает.
График для боксера будет следующим:
● Пн — тренажерный зал;
● Вт — отдых;
● Ср — тренировка по боксу;
● Чт — спортзал;
● Пт — отдых;
● Сб — тренировка по боксу;
● Вс — отдых.
Это примерный график для тех спортсменов, которые стремятся набрать мышечную массу. Из упражнений стоит выделить классические со свободными весами. В этом виде спорта важна именно сила, а не рельефность мышц. Бодибилдерские упражнения ни к чему, нужны только силовые. В первую очередь это становая тяга, поднятие штанги вертикально, подъем на бицепс и подтягивания с грузом.
ЗНАЧЕНИЕ РАЗМИНКИ, РАСТЯЖКИ И ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
Для боксера очень важны разминка и растяжка. Если не уделять им достаточно времени, то уже через несколько месяцев произойдет набор массы, но это негативно отразится на скорости, серийности ударов, выносливости и легкости движений. Прибавится только сила удара, но ее будет недостаточно для победы над более быстрыми противниками.
При таком интенсивном графике потребуется и правильное питание, которое будет способствовать движению к намеченным целям. Простые углеводы должны быть заменены сложными. В идеале питаться 3-5 раз в день, а в рацион необходимо включить орехи, яйца, творог, мясо, каши. При правильном питании и регулярных тренировках мышечная масса снижаться не будет. Если это случается, то необходимо добавить в ежедневный рацион белковые продукты.
Таким образом, боксеры, желающие набрать сухую мышечную массу, обязательно должны сочетать спорт с тренажерным залом. Правильный комплекс силовых упражнений, питание и фитнес приведут к желаемому результату. Для боксера главное — не объем, а качественные мышцы. Они не будут мешать при каждом ударе, а дадут массу преимуществ в виде нокаутирующих ударов большой силы.
ООО «Купипасс», Москва, Парковая 9-я улица, дом 39, офис 210, ОГРН 1157746594851, Реклама. 16+
Спортивный клуб “Велес”
Идея строительства физкультурно-оздоровительного комплекса в городе Кургане зародилась в период возникновения спортивного клуба «Велес». В сентябре 2005 года, когда новая спортивная организация начала набор боксеров, необходимость занятий в собственном зале стала актуальной. Но жизнь распорядилась так, что первый спортивный объект предприятие «Велес» построило в с. Частоозерье в 2012 году. Сегодня там располагается ДЮСШ Частоозерского района. Ребята занимаются легкой атлетикой, боксом, лыжами, волейболом, баскетболом, настольным теннисом. Руководство предприятия «Велес» приступило к реализации дальнейших планов, ведь поддержка спорта, в частности развитие регионального бокса, является одним из основных направлений социальной политики компании.
Первый камень в основании будущего ФОКа в г. Кургане был заложен 4 октября 2012 года. Изначально проект объекта был задуман как простой спортивный зал для занятий боксом размером не более 300 кв. метров. В начальный период возведения комплекса руководством «Велеса» принято решение о создании многофункциональной базы для занятий разных видов спорта. Спустя год, строительство ФОКа в 3-м мкр. поселка Заозерный закончено. 10 октября 2013 года состоялось торжественное открытие.
Главной фигурой церемонии стал легенда мирового бокса, депутат Государственной Думы РФ Николай Валуев. Он вручил символический ключ от нового физкультурно-оздоровительного комплекса молодым спортсменам. Николай Валуев с удовлетворением заметил, что, благодаря частным вложениям, в Курганской области стали появляться спортивные объекты: «Я этому очень рад. И желание приобщить молодежь к спорту оцениваю с высочайшим воодушевлением и знаком качества. Ведь вовлечение современных детей разных социальных слоёв в спорт, воспитание чемпионских характеров, подготовка будущих лидеров — это и есть формирование лучшего будущего».
Площадь основного здания комплекса составляет порядка 800 кв.метров. Здесь расположен большой зал для занятий разных видов спорта. Вторая часть тренировочного зала отдана для занятий боксом. Стационарный ринг позволяет заниматься этим видом спорта всем желающим. Сегодня секцию бокса посещают 130 человек. Боксеры спортивного клуба «Велес» периодически участвуют в областных, региональных и всероссийских турнирах.
В 2014 году на базе ФОКа начала работать секция художественной гимнастики. На сегодняшний день на занятия ходит 150 детей в возрасте от 3,5 лет и старше.
На втором этаже ФОКа расположен тренажерный зал, оборудованный самым современным инвентарем. Кардиозона представлена полным набором кардиотренажеров — беговые дорожки, эллиптические тренажеры, велотренажеры. Отдельной зоной выделены грузоблочные тренажеры, которые позволяют прорабатывать все группы мышц. Кроме того, в зале есть необходимые устройства для тренировок мышц живота, спины, ягодичных мышц. Полностью укомплектована гантельная площадка и зона свободных весов. Для удобства посетителей в наличии есть электронные весы и электронное устройство для составление собственных тренировочных программ.
На территории комплекса построена футбольная площадка с профессиональным покрытием. Покрытие максимально защищает спортсменов от падений и травм, смягчает последствия удара и повреждений. Зимой здесь можно покататься на коньках, поиграть в хоккей. С декабря 2014 года рядом с полем будет работать прокат коньков. Уличные тренажеры и шахматное поле с фигурами дополнили красивый ландшафт комплекса. Рядом со зданием возведены гостиница для проживания приезжих спортсменов, буфет и фирменный магазин МПП «Велес».
По словам руководства компании «Велес», новый ФОК станет местом проведения соревнований разных уровней, вплоть до региональных. В декабре 2013 года на ринге ФОКа прошел турнир по боксу памяти В.Ф. Меженова, который собрал порядка 100 спортсменов со всего Урала.
Перспективы проведения соревнований, по утверждению руководства МПП «Велес», будут стимулировать развитие спорта среди населения и воспитание будущих чемпионов.
Дмитрий Ильтяков, генеральный директор МПП «Велес», президент Федерации бокса Курганской области: «Профессиональными спортсменами становятся далеко не все, главное, чтобы вы стали хорошими гражданами своей страны, участвовали в развитии своего города, района, Зауралья. Какие бы вершины вы не покоряли, каких бы побед не достигали, всегда помните, ваша победа должна быть направлена на благо того общества, в котором вы живете. А для этого надо быть активными, стремительными, с большим желанием созидать, действовать и дерзать. И пусть вам всегда сопутствует удача!»
Как совмещать качалку и единоборства?
Как совмещать качалку и единоборства?
Иногда закрадывается мысль стать более массивным, особенно когда сильно отстаёшь по весу от своих спарринг партнёров. Однако это не так просто, поскольку сами тренировки подразумевают длительную и интенсивную кардионагрузку при которой скорее похудеешь, чем наберёшь желаемую массу.
В первую очередь необходимо понимать, что самое главное тут успевать восстанавливаться. Если вы тренируетесь 3 раза в неделю, то вы тратите большое количество энергии, которую нужно как то восполнять(питание и сон), что бы организм отдохнул и был готов к следующей тренировке. Между этими днями, если вы чувствуете постоянную усталость и кое как успеваете восстанавливаться только в выходные, то скорее всего вы или недосыпаете, либо ваши тренировки весьма тяжелы. Поэтому самое главное не допускать перетренированности, иначе роста не будет.
Итак, ваш зал единоборств в идеале совмещает тренажёрный зал.
Допустим, вы тренируетесь 3 раза в неделю, следовательно, в качалке можно тренироваться по сплит системе (когда каждую тренировку тренируются разные группы мышц).
- Пн Ноги (приседание со штангой, жим ногами…)
- Ср Спина (подтягивания, тяга штанги в наклоне, тяги в тренажёрах… )
- Пт Грудь (жим штанги/гантелями лёжа…)
Сколько делать подходов и повторений?
Думаю стандартных 3 подхода (не более) и 8-12 повторений должно хватить. Главное делать упражнения технически правильно, чувствовать те мышцы, которые вы прорабатываете, тогда прогресс не заставит себя ждать.
Тут я привёл лишь основные базовые упражнения, их можно менять по своему усмотрению. Не стоит делать слишком много подходов или кучу разных упражнений. Это оправдано при обычном методе накачки мышц.
И помните, совмещая единоборства и качалку, главное не перегружать себя упражнениями, что бы успевать восстанавливаться к следующей тренировке.
Похожие статьи
Категория: Без рубрики, Разное |Кресло-качалка — единственная местная реликвия этого бывшего национального героя из Помоны — Сан-Бернардино Сан
Если бы только кресло-качалка в музее Помоны могло говорить, оно, несомненно, могло бы рассказать некоторые увлекательные истории об особенных временах нашей истории.
Стул — единственный известный физический объект в городе из повседневной жизни жителя Помоны Джорджа Фостера Робинсона, когда-то национального героя, чьи быстрые действия во время кризиса сегодня, к сожалению, забыты.
Стул был подарен около 10 лет назад музею Исторического общества долины Помона семьей, родственница которой, тогда еще юная девушка, вероятно, с восхищением слушала рассказы пожилого Робинсона в его доме на 245 E.Пасадена,
Некоторые из этих сказок были о гражданской войне, особенно о вечере убийства Авраама Линкольна. В ту роковую ночь Робинсон успешно отбился от человека, пытавшегося убить государственного секретаря Уильяма Х. Сьюарда в Вашингтоне, округ Колумбия,
.Робинсон, сержант из своего родного штата Мэн, был ранен в 1864 году в битве Гражданской войны под Ричмондом, штат Вирджиния, и большую часть следующего года провел в больницах в районе Вашингтона, выздоравливая.
Его жизнь навсегда изменилась 14 апреля 1865 года, когда его назначили временным помощником Сьюарда, который был прикован к постели из-за травм, полученных, когда его карета перевернулась 10 днями ранее.
В ту ночь, когда Джон Уилкс Бут снимал Линкольна в нескольких кварталах от театра Форда, Льюис Пауэлл ворвался в спальню Сьюарда с ножом.
Нападение было частью заговора людей, недовольных капитуляцией генерала Роберта Ли несколькими днями ранее, положившей конец Гражданской войне. Нападения на двух других ключевых должностных лиц в Вашингтоне также были запланированы, но так и не были реализованы.
Той ночью Робинсон отбился от Пауэлла, также известного как Льюис Пейн, когда он попытался нанести удар Сьюарду.В битве Робинсон сам получил несколько порезов, прежде чем Пауэлл наконец убежал из здания. Вскоре после этого он был схвачен. Сьюард не получил серьезных травм.
Позже Робинсон дал показания на суде над Пауэллом, повешенным 7 июля.
За свой героизм Робинсон был награжден золотой медалью Конгресса, денежным вознаграждением и позже повышен до должности казначея в армии. В последующие годы, путешествуя по армии, он приехал в Южную Калифорнию и купил апельсиновый сад площадью 20 акров возле Таун-авеню в Помоне.
После выхода на пенсию в 1896 году Робинсон и его жена Аврора переехали в дом на улице Пасадена, где он прожил до своей смерти в 1907 году.
Подарок на стул был связан с историей дружбы двух соседей — Робинсонов и семьи другого ветерана гражданской войны, уроженца штата Мэн, Фердинанда Дэвиса. Он был известным архитектором Южной Калифорнии, который жил неподалеку на Паломарес-стрит.
«Робинсонам очень понравилось проводить время с внучкой Дэвиса, Марджори Дэвис», — объяснила Дженнифер Уильямс из Исторического общества.Было похоже, что Марджори слушала рассказы Робинсона о гражданской войне, возможно, сидя на этом качалке.
«Представьте, что вы приедете на другой конец страны и обнаружите, что сосед тоже ветеран из штата Мэн», — сказал Уильямс. «Неудивительно, что Робинсоны и Дэвисы стали друзьями».
Кресло-качалка подарила музею в 2009 году Донна Янг, племянница Марджори Дэвис. Ее тете подарили несколько предметов мебели Робинсонов, включая качалку, которые спустя годы были переданы Янгу.В 2009 году она подарила кресло-качалку музею в бывшем клубе Ebell, 585 E. Holt Ave.
.Джордж и его жена Аврора, которые жили в доме Помоны до ее смерти в 1922 году, похоронены на Арлингтонском национальном кладбище, всего в нескольких ярдах от могилы другого национального героя, президента Джона Ф. Кеннеди.
Специальный календарь
Ежегодный настенный календарь на 2020 год от ассоциации Inland Empire California Route 66 на Ранчо Кукамонга теперь доступен для покупки.В нем есть множество фотографий исторических мест в этом регионе.
Подробная информация: https://route66ieca.org/servicestation
Зеленая книга
«Зеленая книга» была очень необходимым инструментом для путешественников-афроамериканцев, направляя их туда, где они могли найти жилье, еду или топливо, вдоль шоссе 66 и других автомагистралей в эпоху Джима Кроу.
Калифорнийская ассоциация исторического маршрута 66 и Исторический музей Санта-Моники представят в субботу, 28 сентября, программу авторов «Новой зеленой книги. Путешествие по нашему миру.”
Будет с 15 до 16:30. в музее Санта-Моники, 1350 7-я улица. Включает осмотр действующей в музее экспозиции Шоссе 66 недалеко от того места, где начинается западная часть исторического шоссе.
Бронирование следует делать по телефону 310-395-2290 или [email protected].
Парковка за 5 долларов находится в гараже у 7-й улицы.
Джо Блэксток пишет об истории Внутренней Империи. С ним можно связаться по адресу [email protected] или Twitter @JoeBlackstock.
–
перейти к содержанию Твиттер YouTube Facebook- О Фонде Ангела
- Закрыть
- Что мы делаем
- Кто мы есть
- Совет директоров
- Партнеры сообщества
- Корпоративные партнеры
- Ресурсы сообщества
- Наши истории ангелов
- Программа Foundation Angel
- Втягиваться
- Закрыть
- Стать ангелом
- Стать спонсором
- Стать юным ангелом
- Ваши доллары имеют значение
- Список необходимых предметов
- Календарь и события
- Закрыть
- Подписные мероприятия по сбору средств
- Вечер надежды
- Классический гольф-клуб Greater Brandon Charity
- Сетевые возможности
- Закрыть
- Обед с лидерами сообщества
GIF-изображения кресла Берни | Tenor
Продукты
- GIF Клавиатура
- Android
- Mac
- Партнеры по контенту
Изучите
- Реакционные GIF-файлы
- Изучите GIF-изображения
Компания
- О компании
- Пресса
- Блог
- FAQ
- Условия и конфиденциальность
- Лицензии на веб-сайт
- Связаться с нами
API
- Tenor GIF API
- GIF API Документация
- Unity AR SDK
стул Берни Сандерс
Берни Сандерс
Трамп
Берни Мак
Наклейки
Посмотреть все Наклейки- # Берни
- # Сандерс
- # кресло
- # Берни
- # кресло
- # сандерс
- # открытие
- 79 # Берни-Сандерс
- #bernie
- #bernie
- # Bernie-Sanders
GIF-файлы
- # Складное кресло
- # Складное кресло
- #ready
- #bernie
- #sanders
- #inauguration
- #day
- #berniesanders
- #Bernie
- #cold
- # Jason-Momoa
- # Chair
- #intehibited
- # Happy-Birthday
- #Cheers
- #Grandma
- # Bernie-Sanders
- #dancing
- #smile
- # Bernie-Sanders
- # Steel-Chair
- # Falling-Off-Chair
- #fall
- # tumble
- #fat
- # Spinning-Chair
- # Spinning-Man
- # Chair
- # Bernie-Sanders
- #Nope
- #superstore
- # Am y-Sosa
- # прядение
- # кресло
- # сумка
- # прототип
- # прядение
- # Берни-Сандерс
- # Берни
- # смех
- # массажное кресло
- #surprised
- #funny
- #rocking
- #Utica
- #uticaqueen
- # Regular-Show-Chair-Spinning-Guy
- # Chair
- #Seat
- # Кресло-качалка
- # Seat-For-You
- # Bill-Gates
- #jump
- # Chair
- # да
- # да
- #Sit
- # Ready
- # What
- # Bernie-Sanders
- # Its-Happening
- # Bernie-Sanders
- #boxing
- #punch
- #fail
- #bernie
- #sanders 90 062 #train
- #mittens
- #bernie
- #sanders
- #mittens
- #kittens
- #shortlandstreet
- # New-Zealand
- #trump
- #boo
- # Дональд-Трамп
- #yas
- # Берни
- #berniesanders
- #sanders
- #lizard
- # Кресло-качалка
- #chilling
- #Bernie
- #isnt
- # Nice
- #Schultz
- # bss2
- #Bernie
- #sanders
- #president
- # Bernie-Sanders
- # Feel-The-Bern
- #Point
- # стул
- # удивительный
- # круто
- # магия
- # кресло
- # женщина
- # осень
- # ай
- # Дональд-Трамп
- # Берни-Сандерс
- # пикачу
- # покемон
- # кресло
- # прядение
- #tuzki
- # кресло-качалка
- # Берни-Сандерс
- # бой
- # Пробивка
- # Берни
- # Берни-Сандерс
- # The-Voice
- # Кристина-Агилера
- # танец
- # Берни-Сандерс
- #bernie
- # социализм
- # Bernie-Sanders
- # Feel-The-Bern
- # Bernie-Chair
- # Drake-And-Josh
- #dance
- #soulmate
- # Chair-Dance
- # Feel-The-Bern
- # Bernie-Sanders
- #sanders
- #bernie
- #berniesanders
- # Bernie-Sanders
- # lafuddyduddyp2 900 62 #wait
- #mittens
Кресло-качалка Размышления: День подарков…………..
Ах, мои горы … После двух дней безостановочного снегопада, это утро началось с голубого неба и солнца, озарившего замерзший мир. Итак, в обеденное время я надел 47 слоев одежды и отправился на прогулку к озеру. Теперь я знаю, что каждый раз, когда я приезжаю сюда, вы всегда видите ту или иную сезонную версию одних и тех же мест, но это сложно. Я хожу в те же места, которые люблю. И другие, конечно. Но я всегда возвращаюсь в особые места, и вот почему. Если вы посмотрите над моей головой, вы увидите слабую линию.Ну, это высота снежной горы, которую они вытолкнули из дороги и поля, которое они используют для парковки перелива напротив дома. Мой рост 5 футов 6 дюймов, и хотя это не похоже на это из-за угла, эта гора как минимум 6 футов 6 дюймов или больше. Парк в центре села, где летом проходят концерты, а дети ходят играть. Вы только посмотрите на туман, и на свет, и на горы, и на снег, и … Я сказал вам, что сегодня это был замороженный мир. Но ох, как красиво.К счастью, озеро, к которому я шел, находится недалеко от того места, где работает моя сестра, поэтому я остановился там на обратном пути, чтобы таять. И выпей кофе. И попробуй восстановить связь с моими конечностями. Канатная дорога на Брунни. Снято с увеличением на камеру. Я не мог видеть, что делаю в то время, так как мои очки запотели, так что это чудо, что я вообще на чем-то сосредоточился. А теперь о моем любимом …….. Видите ??? А теперь скажи мне, что ты думаешь, что это красивое место. Вы только посмотрите на мою гору. И посмотрите на отражение в озере.И помните, я замерзал насмерть даже с 47 слоями. Это минус бог знает что сегодня. От озера поднимался пар. Я думаю, что на самом деле это легче увидеть на первой картинке. Снег на ветках замерз, и это совершенно потрясающе. Четыре дюйма снега на тонкой ветке.Вздох. Добавлю, что сидел здесь и скачивал фотографии, все еще в моих слоях. Все они. В доме чудесно тепло, но потребовалось много времени, два теплых пирога с фаршем и еще один кофе, чтобы почувствовать себя готовым снять даже пальто.Неохотно.
Итак, Рождество прошло. Здесь все по-другому, и я не могу сказать вам, как сильно я скучал по всем своим детям. Скайп с ними немного помог, но в душе была пустота. Но это другое место, и есть другие традиции, и, как сказала моя сестра, добро пожаловать в мою жизнь. Это просто другое. И в полночь прошлой ночью я действительно это почувствовал. Но это другой день, и завтра будет тоже. Другой не должен быть плохим. Просто другой. Вы знаете? Я болтаю.
Меня полностью избаловали сестра и мама. Не думаю, что я упоминал, что Мардж сделала мне адвент-календарь. Я не могу вспомнить, когда в последний раз у меня был рождественский календарь. У моих детей он был, и мы сделали его Джеффу, когда он был в море на Рождество, но я? Наверное, в детстве. И в каждом ящике была поговорка о сестрах, и еще одна о Рождестве и подарке, и это было ТАК особенное.
Мелочи, люди. Мелочи.
Они имеют в виду мир.
Каждому нужно чувствовать себя особенным, не так ли?
69x66x87 см Серый Festnight На открытом воздухе Кресло-качалка Moon Garden String Кресло-качалка Moon из поли ротанга Кресло-качалка Moon String Кресло-качалка для открытого сада Патио Использование Кресла-качалки Стулья thepodsatstreamvale.com
Festnight Outdoor Moon кресло-качалка Садовое кресло-качалка Moon кресло-качалка Поли ротанг кресло-качалка Moon String кресло-качалка для использования на открытом воздухе в саду и патио, 69x66x87 см Серый: Кухня и дом. Отличные цены на товары ваших любимых домашних брендов и бесплатная доставка по соответствующим критериям заказам.
69x66x87 см Серое кресло-качалка Festnight Outdoor Moon Кресло-качалка Garden String Кресло-качалка Moon из поли ротанга Кресло-качалка Moon String кресло-качалка для использования на открытом воздухе в саду и патио
Внутренняя трубка Mutiwill 18×8.50-8 Газонокосилка Угловой клапан внутренней трубы Сидящая газонокосилка Газонокосилка Прямой клапан садовой трубы. Напольные покрытия Садоводство Очистка своими руками FWQW Наколенники для работы Сверхмощная подушка из пеноматериала EVA Регулируемые ремни для мужчин и женщин. Серая цветочная корзина из опавших фруктов. Мини-цифровой монитор температуры и влажности с ЖК-дисплеем, комнатным наружным термометром и гигрометром для увлажнителей воздуха Осушители теплицы Подвал Детская комната Винный погреб и т. Д. Черный 3 Pack. HNNT Новый предупреждающий знак безопасности Филиппины Зарезервированная парковка Только филиппинский безопасный алюминиевый металлический знак для декора стен 12×16 дюймов.Садовый пруд Wildlead 20 мм / 25 мм / 32 мм Встроенный сетчатый фильтр Водяной насос Трубопроводный фильтр с высокой пропускной способностью, Intex Pure Spa Bubble Jet Whirlpool 28454 и система соленой воды, Универсальный шланг / труба для замены калорийного газа и комплект регулятора патио 27 мм, 164 * 114 * 15 см , темно-зеленый summerkimy Запасной тент на 2/3 места для сада Качели Сиденье Садовый гамак Скамья для патио Металлическое сиденье Верхняя часть крыши Сверхмощная, оцинкованная деталь Многокрайняя кромка садовой лужайки / металлическая кромка бордюра 1м x 17,5см 10 1 коробка из 10 штук , Материал ХПВХ Hayward PSV3SM 3-ходовой переключающий клапан с внешней резьбой, mychoose L-образные чехлы для садовой мебели Длинные водонепроницаемые пылезащитные чехлы для садовой мебели с левой стороны Пылезащитный чехол для садового углового дивана Защитная крышка для дивана 264x210x78x81 см, биоразлагаемый коврик для семян травы, рулон быстрой фиксации круглый год Все в одном решении для выращивания для газонов, циновки для проращивания растений, патчи и тени для собак, теплоизоляция, увлажнение, одеяло для борьбы с эрозией.15 мм Super Budget Grass с разнообразными лезвиями и завитками шириной 2 м и длиной от 2 м до 8 м 2 м x 2 м. Rowlinson 0.9m Timberblocks, Comyan LED Plant Grow Light Full Spectrum для комнатных растений с автоматическим включением и выключением Таймеры для выращивания растений Световые полосы для садоводства Теплицы 2 полосы света 48 светодиодов / 4 регулируемых уровня, темно-фиолетовые семена магнолии семена магнолии, 10шт семена магнолии открытый сад ароматный Многолетнее цветочно-декоративное растение.
Фрэмптон против Санта-Крус — Сказка о «Шакале» против «Эль-Терремото» Бойцовский город
Конец карьеры чемпиона — это, естественно, время для размышлений, и случается так, что боксерские поездки двух связанных бойцов, кажется, сходятся на одном месте.Карл Фрэмптон недавно объявил о завершении карьеры после того, как его остановил Джамель Херринг, а Лео Санта Круз дал понять, что собирается сделать то же самое после своего жестокого поражения нокаутом от Гервонты Дэвис. Учитывая связь между этими двумя бойцами, Санта-Крус решит поставить свое собственное кресло-качалку рядом с креслом-качалкой Фрэмптона.
Санта-Крус падает на Гервонту: время прощаться.
Фрэмптона и Санта-Крус связывает пара великих боев, первый из которых прошел почти ровно пять лет назад.И, как в романе Набокова или в фильме о Тарантино, эти битвы заслуживают второго взгляда. Я не только пересмотрел поединки, но и поговорил с некоторыми видными членами боксерского сообщества о наследии соперничества Фрэмптона и Санта-Круса. Кто-то присутствовал, а кто-то участвовал в проведении этих незабываемых поединков. Все согласны, что было невероятно видеть, как два ведущих боксера выступают одновременно и противостоят друг другу.
«Это был бой, который нельзя было пропустить», — вспоминает Адам Абрамовиц, писатель «Saturday Night Boxing and Ring City», о первой встрече «Фрэмптон» и «Санта-Крус» в Barclays Center в Бруклине в июле 2016 года.Промоутер Зала славы Лу ДиБелла, который продвигал это первое столкновение, соглашается. «Все знали, — говорит ДиБелла, — что это будет бой года».
На самом деле, это было именно то, о чем всегда просят фанаты бокса, но которое случается не так часто: два чемпиона в своих примерах борются за главный титул, и столкновение стилей наверняка развлечет фанатиков. случайные одинаково. И, соответственно, в ночь боя энергия и предвкушение были наэлектризованы.
Санта-Крус и Фрэмптон взвешиваются в Barclays.
«Это было похоже на домашний бой для Карла Фрэмптона», — вспоминает Абрамовиц, присутствовавший в тот вечер. «Несколько тысяч ирландских фанатов приехали в Нью-Йорк, и это была праздничная, шумная атмосфера». Это был всего лишь второй матч Фрэмптона в Америке, но если ирландец собирается драться в США, нет лучшего места для этого, чем Barclays.
Дональд МакРэй, писатель по боксу для журнала The Guardian и автор нескольких книг по боксу, включая нашумевшую книгу Dark Trade , был в ту ночь в раздевалке Фрэмптона и помнит атмосферу напряженности и сосредоточенности.«Пока часы медленно приближались к его кольцевой прогулке перед аншлаговой толпой… музыка соул, спетая пятьдесят лет назад Сэмом Куком, выскользнула из угла комнаты. Шейн Макгиган начал хватать Карла за руки. Священные старые ритуалы бокса казались мощными ». По мере того, как поступали новости о боях в андеркарте, «Карл издал жуткий крик, когда его размытые перчатки сильно ударились о подушечки, которые держал Шейн. Отис Реддинг приходил и уходил, сев на причал бухты, а [Элио] Рохас снова упал в четвертом.Безумный шум толпы сказал нам, что конец близок ».
Война начинается в Бруклине.
Когда бойцы вышли на ринг и наконец прозвенел звонок, ирландец и мексиканец не разочаровали. Поединок предполагал жестокие обмены мнениями, которыми гордились бы Уорд и Гатти, но с некоторыми техническими нюансами и опрометчивой тактикой. ДиБелла описывает его как «бой фанатов бокса, который вы помните».
Санта-Крус был агрессором с самого начала, но Фрэмптон использовал жесткий джеб и умелую работу ног, чтобы не попасть в ловушку на канатах.Ирландец рассчитывал время атак Лео, эффективно отвечая, и в результате Лео дважды подумал, прежде чем отпустить руки. С внутренней стороны, длинные конечности Санта-Круса означали, что его удары часто не попадали в цель, в то время как Фрэмптон наносил более короткие и точные удары.
Со своей точки зрения Макрей вспоминает, как «Шакал» яростно сражался и выигрывал многие яростные обмены мнениями. «На ринге Фрэмптон проявил свое инстинктивное бойцовское сердце, поскольку, иногда игнорируя советы Шейна, он вступал в окопную войну с более высоким чемпионом … В конце одиннадцатого раунда, в котором Фрэмптон часто попадал в тиски во время ответного огня, он поднял свой правая рука кричащей толпе.Он знал, насколько близок к победе ».
Бойцы ответили на звонок к финальному раунду с чувством безотлагательности, зная, что матч еще не закончился, и оба соединились в жестоких обменах, чтобы завершить по-настоящему отличный бой. В конце концов, Фрэмптон победил решением большинства, и многие объявили его Бойцом года 2016 года. Санта-Крус потерпел первое поражение, но ему не пришлось долго ждать шанса сравнять счет, поскольку они согласились встретиться снова в январе следующего года.
Матч-реванш состоялся на MGM Grand в Лас-Вегасе, где на этот раз за Санта-Крузом стояла большая толпа путешественников. У него также будет более здоровый тренер. Лео и Хосе Санта-Крус — одна из самых успешных команд в истории бокса, но у Хосе был диагностирован рак всего за несколько месяцев до боя с Barclays. Он достаточно оправился, чтобы занять позицию Лео в июле того же года, но если в храбром бойце, которого они называют «Эль Терремото», не хватало резкости, то, скорее всего, виной тому была угроза здоровью.
Абрамовиц отмечает, что Санта-Крус был «немного пассивен в первом бою, и это ему стоило. Его агрессия во второй раз была большой разницей ». Эрик Раскин из подкаста Showtime Boxing вторит этим настроениям. «В первый раз он не выглядел в лучшем виде». Для Раскина это способствовало подготовке к матчу-реваншу. «Было ощущение, что сейчас для Лео все решится, и, учитывая, насколько близко подходили эти двое, и насколько хорошо сочетались их стили, ожидание возвращения было еще выше.”
Лев и его отец.
И снова оба чемпиона показали соревновательный и очень интересный бой, даже если он не совсем соответствовал Фрэмптону против Санта-Крус I. Разница, похоже, заключалась в изменении стратегии Санта-Крус. Перед боем он дал понять, что намеревается изменить свою тактику, и он доказал, что он человек слова, так как на этот раз он использовал свой досягаемость и навыки противодействия в своих интересах, эффективно переходя от драки к боксеру.Это была еще одна напряженная битва, но более сдержанный подход Лео позволил ему переиграть Фрэмптона на всем отрезке, обыграв девять, десять и одиннадцать раундов по картам всех трех судей и одержав победу решением большинства.
«Я думаю, что когда оба были на высоте, — отмечает Абрамовиц, — Фрэмптон не мог сравниться с объемом, скоростью и интенсивностью работы Санта-Крус».
То, что представляют собой эти бои, является вершиной для двух потенциальных членов Зала Славы. Каждый из них одержал лучшую победу в своей карьере над другим, что нечасто случается в современном боксе.
«Оба поединка прошли отлично», — говорит Абрамовиц. «И я подумал, что первый бой был достойным кандидатом на звание« Бой года »».
«Несомненно, победа над Санта-Крус — величайшее достижение в карьере Фрэмптона», — считает Раскин. «Несмотря на то, что в его послужном списке побед над Нонито Донэйром, с точки зрения восприятия на данный момент победа над Санта-Крус была его пиком. А для Санта-Круса эти бои являются свидетельством его способности преодолевать невзгоды ».
Санта-Крус поменял его на возвращение.
ДиБелла так же высокого мнения о диптихе Фрэмптон против Санта-Крус. «Для каждого из этих парней их победа над другим была одной из их лучших побед… Они могли драться десять раз, и все они были бы отличными боями».
Очевидно, что в истории о Фрэмптоне и Санта-Крузе не хватает резинового матча. Но, возможно, это не против них.
«Я не думаю, что это так уж важно, — говорит ДиБелла. «Я думаю, что было нормально оставить это там, где было.Ни в одном из матчей не было разногласий. Это был отличный бой, за которым последовал очень хороший матч-реванш. Совершенно уместно. С точки зрения развлечения эти парни развлекали, они делали это дважды и оправдывали ожидания, а это все, что вы можете требовать от боя. Красиво подобран, красиво дрался и очень интересен ».
Один из моих личных выводов заключается в том, что Фрэмптон и Санта-Крус продемонстрировали отличную подготовку и ожидание без какого-либо кабуки, часто наблюдаемого в боксерском промоушене.Они относились друг к другу с уважением, даже в перерывах между канатами, обе схватки были жестокими и жестокими, но чистыми.
Для иллюстрации Макрей вспоминает, что за несколько дней до их первого поединка «бойцы продолжали пересекать дорожки в лифте и вестибюле, обмениваясь кивками и уважительными взглядами. За двадцать четыре часа до того, как они попытались сбить друг друга без сознания, Карл и Лео стояли вместе, чтобы сфотографироваться со своими детьми на руках. Они улыбались ».
Пять лет назад мы стали свидетелями лучших выступлений двух лучших бойцов своего поколения.И хотя мы знали, насколько особенными были эти битвы, когда они происходили, время и размышления только показали, насколько они поистине превосходны. В эпоху, когда фанаты проводят столько же времени, оплакивая драки, которые никогда не происходят, сколько наслаждаются теми, которые происходят, приятно оглядываться назад на успех соперничества Фрэмптона и Санта-Круса. И если 2021 окажется годом, когда оба мужчины уйдут на закат, в этом будет что-то очень подходящее. — Джошуа Айсард
Уличное кресло-качалка для современного леденцов — Loll Designs
Примечания к цветам
Мы сделали все возможное, чтобы точно представить цвета продуктов на этом веб-сайте.Однако из-за природы переработанного пластика, который мы используем, и электронных носителей, цвет реальных продуктов может незначительно отличаться от того, как они отображаются на этом веб-сайте на вашем конкретном компьютере. Запросите образец, чтобы увидеть фактический цвет продукта. Позвоните или напишите нам с правильным адресом доставки, и запрошенный образец будет отправлен вам бесплатно или отправьте запрос на образец цвета.
Из какого материала сделан Loll?
Продукты Loll изготавливаются из переработанного полиэтилена высокой плотности (HDPE), в основном из кувшинов для молока (пластик № 2), которые вы выносите на тротуар каждую неделю.Кувшины для молока используются из-за отсутствия в них пигмента, поэтому можно создавать яркие цвета Loll. Поскольку материал Loll является переработанным материалом после потребителя, среда для его создания неизбежно меняется. Хотя мы постоянно стремимся к максимально возможной консистенции, цвет и текстура материала могут незначительно отличаться от листа к листу и, следовательно, от продукта к продукту.
Имеет ли материал Loll устойчивость к ультрафиолету (УФ)?
Да. Продукция Loll производится из листа HDPE с высокой атмосферостойкостью.Наша смола для бытовых нужд включает превосходную УФ-добавку, разработанную для пластмасс, которая улучшает внешнюю долговечность, значительно снижая характерное ухудшение качества поверхности, вызванное солнечным светом и другими источниками УФ-света. Также добавляются пигменты / красящие концентраты, в состав которых входят лучшие выветривающие пигменты, доступные на рынке в определенном цветовом пространстве.
Покрывается ли гарантия на выцветание?
Нет. Солнце очень плохо воздействует на материалы, которые постоянно подвергаются прямому воздействию, и мы не можем гарантировать, что цвет материала не изменится с течением времени.Однако HDPE, который использует Loll, имеет УФ-стабилизатор и очень устойчив к выцветанию. Цвет не является финишным покрытием; это пигмент, внедренный в материал повсюду. В некоторых изделиях используется натуральный бумажный композит Richlite.
Добавить комментарий