Брать с собой: Что брать с собой в «Артек»?

Списки вещей

Что брать с собой?

Списки личного снаряжения

Вместе с договором мы высылаем соответствующий список вещей. Обычно по нему возникает много вопросов. Мы постарались ответить на самые распространенные чуть ниже в разделе «Подробнее».

Хотели бы отметить, что высылаемые нами списки снаряжения являются рекомендацией! Если у вас чего-то нет, это не значит, что нужно скорее бежать покупать. Нет!

Прочитав наш список, вы составляете свой из тех вещей, которые у вас есть. Если у вас чего-то не нашлось, то посоветуйтесь с нами, и мы подскажем, чем это можно заменить.

Если вы планируете брать снаряжение в аренду, то можете посмотреть варианты здесь

Cпрашивайте о наличии выбранных предметов при подаче заявки.

Подробнее:

Рюкзак

Для мужчин рюкзак должен быть не менее 80 литров, для женщин — не менее 60. Не думайте, что купив маленький рюкзак, вы облегчите его. Этим вы только добавите себе проблем с укладкой вещей. Рюкзак должен быть большим, а вот вещей в нем может быть мало.

Кстати, абсолютно все ваши вещи должны умещаться ВНУТРИ рюкзака. Навешивая что-либо снаружи, вы рискуете это потерять или порвать. Например, коврик, прицепленный сбоку рюкзака, быстро станет «лохматым».

Палатка

Если у вас уже есть палатка, и вы хотите взять её в поездку, обязательно напишите нам её характеристики (вместительность, вес и др.).

Спальник

Спальник можно взять в аренду у нашего Клуба. О наличии спрашивайте при подаче заявки. Если планируете покупать спальник, то советуем прочитать наши рекомендации.

Туристический коврик (пенка, каремат, трапик)

На подобных ковриках все не раз занимались в спортзалах. Основное их назначение — теплоизоляция, не пропустить холод земли к человеку. Оптимальный вариант — традиционный коврик. Его также можно взять у нас (при наличии).

Телескопические треккинговые палки

Вещь, в принципе, необязательная, но популярная в последнее время. Представляют собой нечто вроде легких складных лыжных палок, которые используются при ходьбе. Предназначены для снятия части нагрузок с ног, а также дают две дополнительные точки опоры. Можно обойтись одной телескопической палкой, обыкновенной лыжной или не использовать их вовсе.

Штормовая одежда

Если непогода застанет нас в пути, а до стоянки или домика ещё нужно будет дойти, то штормовая одежда позволит вам сохранить тепло и не заболеть. Идеальный вариант: куртка-ветровка из мембранных тканей типа Gore-Tex, которая: а) защитит от ветра и дождя, и б) при этом не даст вам вспотеть за счет «дыхания‎» мембраны. Куртка должна быть обязательно с капюшоном. Без капюшона вы запросто можете продуть голову и уши. Самый простой вариант — это дождевик. Но их лучше взять несколько, так как они быстро рвутся. Важно знать, что просто непромокаемые штаны точно так же, как и куртка, могут не пропускать воду, но при этом не «дышать» (если их купить в той же «Спецодежде‎»). Хорошие мембранные штаны могут также выполнять функцию ходовых штанов, что поможет сэкономить вес багажа. Как вариант, можно к ветрозащитному костюму взять дождевик.

Дождевик

Наиболее бюджетный вариант — полиэтиленовые плащи-дождевики. Но будьте готовы к тому, что такой плащ очень быстро порвётся. Лучше иметь пару запасных.

Гораздо практичнее в походах специальные дождевики-пончо из прочной водонепроницаемой ткани. Такой дождевик укроет сразу и человека, и рюкзак, поэтому не нужно будет покупать дополнительно накидку для рюкзака.

Накидка на рюкзак

Не верьте заявлениям производителей и продавцов, что их рюкзаки не промокают. Не промокает только лист железа! Это может быть отдельная накидка на рюкзак или большой дождевик-пончо, накрывающий сразу человека и сумку. Наличие накидки не отменяет необходимости паковать все вещи в целлофановые пакеты!

Одежда для сна

Самым комфортным вариантом для ночёвки в палатке будет термобельё (штаны и верх с длинными рукавами) и шерстяные носки. В зависимости от температуры можно дополнить наряд шапкой и перчатками. Термобельё гораздо лучше хлопковой одежды удерживает тепло и впитывает пот. Можно выбрать комплект с добавлением шерсти — он более приятен при соприкосновении с телом.

Бюджетным вариантом одежды для сна может стать трико и тельняшка/водолазка с горлом в сочетании с теми же незаменимыми шерстяными носками 🙂. Но мы не рекомендуем этот вариант для ночёвок на большой высоте и для походов в холодное время года.

Обувь

В зависимости от тура, берём с собой ботинки или кроссовки с твёрдой рельефной подошвой. В качестве запасной обуви отлично подходят лёгкие спортивные сандалии. Обувь перед путешествием обязательно нужно будет разносить — несколько раз выйти в ней на тренировки, в поход выходного дня. Иначе мозоли станут вашими постоянными попутчиками.

Штаны

Идеальный вариант — лёгкие спортивные штаны из синтетики с подкладкой-сеточкой. Они мало весят и быстро сохнут прямо на теле, а ещё спасают от комаров. Но, опять же, многое зависит от региона и времени года. Не советуем вам брать с собой джинсы — они тяжелые, неудобные при долгой ходьбе, а когда намокнут — натирают и долго сохнут. Плохая идея использовать широкие кожаные пояса типа армейских. Под рюкзаком они запросто могут натереть вам поясницу или буквально намять бока.

Футболка

Подойдёт и обычная футболка. Но идеальный вариант — термофутболка из специальной ткани (например, Polartec PowerDry). Одежда из такой ткани наиболее эффективно отводит пот с поверхности тела и очень быстро сохнет. В результате вы будете чувствовать себя сухо и комфортно даже под рюкзаком. Приставка «термо»‎ вовсе не значит, что это футболка с чудо-печкой, просто она быстро сохнет.

Тёплый свитер, толстовка

Даже летом может понадобиться тёплая одежда. В горах погода меняется молниеносно, поэтому надо быть к этому готовым. Идеальный вариант — толстовка из ткани Polartec или простой флис. Также подойдёт обычный шерстяной свитер. Категорически не подходят хлопчатобумажные кофты. Можно купить в магазинах типа «Спецодежда»‎ и «Декатлон»‎.

Тёплая шапка и перчатки

Несмотря на то, что тур летний, шерстяная шапочка и тёплые перчатки не помешают. В зависимости от региона и высоты, температура может опуститься и до 0 градусов.

Головной убор

В горах повышенный ультрафиолет, поэтому обязательно нужно защитить уши, нос и голову от солнца. Для этого отлично подойдёт светлая панама или кепка.

Носки

Подойдут обычные хлопковые носки, можно в сочетании с шерстяными. Главное — чтобы нога плотно сидела в обуви. Существуют и специальные походные носки. Они сделаны из материала, хорошо отводящего пот, не имеют швов и плотно сидят на ноге. Благодаря этому уменьшается вероятность образования мозолей. Удовольствие это недешёвое, но долговечное.

Кружка, ложка, миска, нож (КЛМН)

Походная посуда должна быть лёгкой, прочной и… вместительной. Соответственно, для походов категорически не подходят: керамические кружки, чугунные тарелки, плоские блюдца и одноразовая посуда. Совсем не нужны вилки. Что касается ножа, то он должен быть в рамках дозволенного (с точки зрения закона, он не должен являться холодным оружием), особенно если предстоит ехать через границу.

Полотенце

Не стоит брать большие махровые банные полотенца. Мы рекомендуем брать небольшие и компактно складывающиеся! Как вариант — специальное туристическое полотенце из микрофибры (быстросохнущая и впитывающая ткань), которое может впитывать влагу в 7 раз больше своего объема.

Пустая пластиковая бутылка

В этой бутылке вы будете носить воду для того, чтобы пить её в течение дня. Для этого лучше всего подходят 1-1,5-литровые бутылки. Их удобно крепить под стяжками сбоку рюкзака.

Светодиодный фонарик

Поверьте, фонарик в путешествии вам пригодится обязательно! Самый хороший вариант — это налобный светодиодный фонарик. Он недорого стоит и при этом чрезвычайно удобен. Светодиодному фонарику одного комплекта батареек хватит более чем на 100 часов, тогда как обычный фонарик посадит батарейки всего за несколько часов. Что уж точно не надо брать с собой, так это огромные и тяжёлые фонари типа полицейских.

Личная аптечка

Аптечка должна быть лёгкой и в то же время универсальной. Обязательными являются: перекись, зелёнка и бинт. Также возьмите КАК МОЖНО БОЛЬШЕ пластыря (бактерицидного и обычного). Ещё вам могут пригодиться: противопростудные препараты, активированный уголь и что-нибудь для желудка. Эластичный бинт и обезболивающая мазь помогут в случае проблем с суставами. Если вам нужны специфические медикаменты, в связи с особыми заболеваниями, то не забудьте их взять (а заодно предупредить об этом нас!).

Солнцезащитный крем

На маршруте вы целый день будете находиться под открытым небом. И если с первого же дня не защитите себя от солнечных лучей, то рискуете серьёзно обгореть. Берите солнцезащитный крем с высоким коэффициентом защиты — не меньше 30.

Прочая гигиена

Девушки склонны брать с собой в поход огромный арсенал кремов и разной косметической продукции. А зря — в итоге такая косметичка может весить пару лишних килограммов. Настоятельно рекомендуем всем минимизировать количество косметики и прочих препаратов — если не можете не взять, то хотя бы перелейте в маленький пузырёк. Как показывает опыт, вес идеальной косметички не должен быть более 1 кг. А вот туалетную бумагу пусть каждый возьмет на себя — она лишней не бывает).

Фотоаппарат

Сразу предупреждаем, что не везде в путешествии может быть возможность заряжать технику (зависит от региона и маршрута). Поэтому либо экономьте аккумуляторы, либо берите запасные.

Мобильный телефон

Лучше взять. Как правило, на маршруте есть места, где ловит связь. Инструктор вам об этом скажет. В остальное время телефон надо держать выключенным.

Не стоит брать с собой

• Топоры, пилы (всё необходимое мы выдадим)
• Фотоштатив (за исключением авто- и фототуров, а также туров с портерами)
• Котлы, газовые горелки
• Тяжёлые книги и журналы
• Дополнительную еду

Что брать с собой в экспедиционный круиз: советы от Poseidon Expeditions

Солнцезащитные очки и крем с высоким фактором защиты от солнца. Имейте в виду, что излучение солнечных лучей от воды, снега и льда бывает весьма проникающим даже при пасмурной погоде.

Защитный бальзам для губ.

Рюкзак. Водонепроницаемый рюкзак для вашей камеры и других необходимых на высадке вещей. Позаботьтесь также, чтобы камера в рюкзаке была упакована в водонепроницаемый чехол. Остаться без фотографий из-за намокания камеры — большое разочарование.

По экологическим соображениям, для защиты электронных устройств от влаги не рекомендуется использовать пластиковые пакеты, а высадка на берег Южной Георгии с пластиковыми пакетами полностью запрещена. 

Купальный костюм.

Бинокль.

Камера.

Комплект батареек.

Флеш карты.

Зарядные устройства для телефонов, ноутбуков и т. д.

Дополнительный переходник для розеток, если Вы путешествуете на борту судна «Си Спирит» и планируете взять с собой несколько электронных устройств, требующих регулярной подзарядки. На ресепшен Вы получите один адаптер.

На борту ледокола «50 лет Победы» напряжение в сети — 220В, переходник не потребуется.

Предписанные врачом медицинские средства с запасом на несколько дополнительных дней.

Дополнительная пара оптических очков или комплекта линз.

Средства от морской болезни.

Надевайте комфортную, просторную одежду. Лучше надеть несколько более легких вещей, чем одну теплую. Между слоями одежды останется тонкая воздушная прослойка, которая при повышении температуры тела служит великолепным изолятором;

Шерсть и шелк предпочтительней хлопка, так как они хорошо удерживают теплый воздух. Синтетические материалы, которые снова принимают свою форму после сжатия, тоже хороши. Если вещи намокают или отсыревают, подкладка из полистерола лучший изолятор, чем гусиный или утиный пух. Также мы рекомендуем флисовую одежду, популярную у путешественников.

Госпитализация в стационар – что взять с собой?

Главная/FAQ/Общие вопросы/Госпитализация в стационар – что взять с собой?

самые низкие цены в Москве — мы знаем о них все

После того как выбран стационар, не забудьте заранее собрать вещи, которые понадобятся в отделении больницы.

Документы

Как при экстренной, так и при плановой платной госпитализации из документов обязательно иметь при себе паспорт. Наличие полиса ОМС, страхового свидетельства СНИЛС, результаты ранее полученных исследований – желательно, но не обязательно.

Узнайте больше о ценах

Одежда и обувь

Поскольку большую часть времени в стационаре вы будете проводить в положении лежа на больничной койке, возьмите с собой пижаму (или сорочку) и халат, желательно иметь сменные вещи. Соберите нижнее белье, носки, одежду, которую вы наденете при выписке из больницы. Она должна быть удобная, хлопчатобумажная.

Положите с собой одну пару легких тапочек, в которых можно входить по отделению, а вторую пару резиновых тапочек для принятия душа.

Очень часто палаты стационара проветриваются персоналом больницы, чтобы не простудиться, положите с собой теплые вещи.

Личные вещи

При плановой госпитализации в стационар вам могут понадобиться следующие вещи:

• Посуда и столовые приборы
  Ограничьтесь кружной, тарелкой и несколькими столовыми приборами, которые будут у вас в палате, когда захочется перекусить
• Полотенца
  Небольшое кухонное, маленькое для рук и лица, большое для тела, маленькое для интимной гигиены, а также не помешает рулон бумажных полотенец, сухие и влажные салфетки.
• Блокнот и ручка
  Рекомендуется для записей важной информации от лечащего врача и других записей.
• Мобильный телефон и зарядное устройство
• Ноутбук и модем

Предметы гигиены

Не забудьте взять мыло, туалетную бумагу, шампунь, гигиенические прокладки. В больнице хлорированная вода и довольно сухой воздух, поэтому положите в сумку увлажняющий крем.

Что брать с собой в лагерь. Список вещей для мальчиков и девочек

Бесконечно счастливый детский отдых в любом из лагерей предусматривает стопроцентную безопасность и абсолютный комфорт. Не последнюю роль в этом будет играть грамотная экипировка юного туриста. Список вещей, которые необходимо собрать в дорогу, тщательно продуман профессионалами – каждая мелочь имеет свое значение, поэтому прислушаться к нижеследующим рекомендациям стоит в обязательном порядке. 

Беззаботное лето – при любой погоде

Каким бы ни был прогноз синоптиков на ближайшие две-три недели, внезапные сюрпризы от «небесной канцелярии» не исключены. Лагеря в Крыму и в Подмосковье имеют одну общую особенность – яркое солнце или прохладная морось могут прийти на смену друг другу в любой момент. Ребенок должен быть готов к подобным неожиданностям, дабы ни жара, ни временное похолодание не помешали ему получать удовольствие от общения со сверстниками.

Вполне вероятно, что какие-то вещи не пригодятся, но разумная предосторожность никогда не станет лишней, если вопрос касается детского здоровья. 

Одежда для улицы на случай дождливой или прохладной погоды:
1. Куртка — 1шт.,
2. Дождевик — 1шт., (зонты просьба не давать — были случаи травматизма)
3. Непромокаемая обувь (для прогулок и мероприятий, проводящихся на свежем воздухе) – 1 пара,
5. Свитер, толстовка – 2 шт. и более,
6. Джинсы (брюки, юбки) – 3 шт.

Одежда на каждый день:
1. Футболки – 8 и более шт.,
2. Шорты — 3-4 шт. 
3. Бейсболка (бандана или любой другой головной убор для защиты головы от солнца. «Козырьки» за головной убор не считаются) 1-2 шт., (ОБЯЗАТЕЛЬНО!)
4. Солнечные очки (при желании) – 1 шт.,
5. Рубашки, водолазки — 2-3 шт.,
6. Сменная обувь для корпуса (тапочки) — 1 пара,
7. Летняя обувь для улицы – кроссовки, сандалии, босоножки – 2-3 пары
8. Нарядный комплект одежды для дискотеки и общих мероприятий — 2 шт.

Абсолютно все детские лагеря предполагают наличие специальной спортивной программы: подвижных игр на свежем воздухе или занятий в бассейне, туристических походов или «посиделок» у костра. Для таких мероприятий ребенок должен быть собран особым образом.

Принадлежности для бассейна/пляжа:
1. Купальник/плавки,
2. Резиновая шапочка (обязательно),
3. Полотенце пляжное или коврик для пляжа – 1 шт.,
4. Резиновые тапочки (обязательно),
5. Крепкий пакет или рюкзачок для купальных принадлежностей. 
6. Плавательные круги, нарукавники – если считаете нужным.

Принадлежности для занятий спортом:
1. Спортивный костюм или спортивные штаны + футболка (цвет значения не имеет)
2. Спортивная обувь (кроссовки, кеды) – обязательно

Белье в достаточном количестве и полный набор средств личной гигиены – еще одна важнейшая часть экипировки. Все, что может потребоваться ребенку, стоит положить с разумным запасом.

Нижнее белье:
1. Трусы — от 10 шт.
2. Пижама/ночная рубашка
3. Носки — от 10 пар

Гигиенические принадлежности:
1. Зубная щетка + паста
2. Шампунь + гель для душа
3. Мочалка
4. Носовые платки
5. Банное полотенце
6. Резиновые тапочки для душа (можно те же, что и для бассейна)

Комфортная зима – в тепле и на позитиве

У детского отдыха в течение холодного сезона – своя специфика. Теплые вещи в обязательном порядке нужны для того, чтобы проводить время на воздухе, а сменные – для игр и занятий в помещении. Что именно потребуется ребенку – зависит от конкретного региона, но лучше быть готовым к любым неожиданностям. Выбирая лагеря в Анапе, можно не бояться сибирских морозов, зато внезапная снежная слякоть или холодный дождь в декабре-феврале здесь вполне возможны. 

Уберечь юного туриста от превратностей погоды поможет специальная одежда и обувь – непромокаемая и непродуваемая. Комфорт в помещении обеспечит комплект «домашних» вещей – как повседневных, так и праздничных. Обратите внимание на нижнее белье – оно должно быть уютным и теплым. Что касается гигиенических принадлежностей, то их набор достаточно стандартен и не слишком зависит от времени года.

Одежда для улицы
1. Теплая куртка — 1шт. (лучше 2 шт)
2. Непромокаемая обувь (для прогулок и мероприятий, проводящихся на свежем воздухе) – 1 пара,
3. Шапка, закрывающая уши -1 шт.
4. Шарф -1 шт.
5. Перчатки — 2 пары (Для маленьких лучше варежки на резинке)
6. Непромокаемые штаны – 1 шт.
7. Лыжи, коньки (Если это предусмотрено программой и инфраструктурой лагеря)

Одежда для корпуса
1. Свитер, толстовка – 1-2 шт.
2. Джинсы – 2 шт.
3. Рубашка, водолазка- 2-3 шт.
4. Сменная обувь для корпуса- 1 пара
5. Нарядный комплект одежды для дискотеки и общих мероприятий
6. Карнавальный костюм для встречи Нового Года

Принадлежности для бассейна:
1.Купальник/плавки – 1 шт.
2.Резиновая шапочка (обязательно)
3. Полотенце — 1 шт.
4. Резиновые тапочки (обязательно)
5. Крепкий пакет для принадлежностей для бассейна. 
6. Фен приветствуется

Принадлежности для занятий спортом:
1.Спортивный костюм или спортивные штаны + олимпийка (цвет значения не имеет)
2. Футболка — 2-3 шт.
3. Спортивная обувь (кроссовки, кеды) – 1 пара (обязательно)

Нижнее белье:
1. Трусы — 5-6 шт.
2. Майка — 2-3 шт.
3. Пижама/ночная рубашка (обязательно), лучше байковые.
4. Носки — 5-6 пар.
5. Шерстяные носки — 1-2 пары.

Гигиенические принадлежности:
1. Зубная щетка + паста
2. Шампунь + гель для душа
3. Мочалка
4. Носовые платки — 2 шт.

Личные вещи: фотоаппарат, книга для чтения, любимая настольная игра или игрушка (все это по желанию и на усмотрение семьи и ребенка). 

Отдых в межсезонье (весна/осень) – готовность ко всему!

Сборы ребенка в дорогу весной или осенью имеют свои особенности – запас вещей должен быть таким, дабы предусмотреть любые неожиданности, от внезапного похолодания до резкого потепления. В первую очередь следует обеспечить защиту от сырости и ветра – они могут стать самыми неприятными спутниками межсезонья. 

Одежда для улицы на случай дождливой или прохладной погоды
1. Куртка — 1 шт.
2. Непромокаемая, теплая сезонная обувь – 1 пара
3. Шапка -1 шт.
4. Шарф – 1 шт.
5. Варежки, перчатки -1-2 пары

Одежда на каждый день.
1. Свитер, толстовка – 2-3 шт.,
5. Джинсы (брюки, юбки) – 2 шт.,
6. Сменная обувь для корпуса (тапочки) — 1 пара,
7. Нарядный комплект одежды для дискотеки и общих мероприятий.

Принадлежности для бассейна (при условии его наличия в лагере):
1. Купальник/плавки,
2. Резиновая шапочка (обязательно),
4. Резиновые тапочки (обязательно),
5. Крепкий пакет или рюкзачок для купальных принадлежностей. 

Принадлежности для занятий спортом:
1.Спортивный костюм или спортивные штаны + футболка (цвет значения не имеет)
2. Спортивная обувь (кроссовки, кеды) – обязательно

Нижнее белье:
1. Трусы — 4-5 шт.
2. Пижама/ночная рубашка
3. Носки — 4-5 пар

Гигиенические принадлежности:
1. Зубная щетка + паста
2. Шампунь + гель для душа
3. Мочалка
4. Носовые платки.

Личные вещи: фотоаппарат, книга для чтения, любимая настольная игра или игрушка (все это по желанию и на усмотрение семьи и ребенка). 

Следует учесть еще один важный нюанс. Если для отдыха выбран профильный лагерь (например, легкоатлетический или футбольный), обязательно потребуется дополнительная спортивная экипировка: бутсы, шиповки, специальная форма. Особые потребности могут возникнуть у ребят, отправляющихся на отдых с изобразительно-художественным, языковым, танцевальным или любым другим специфическим уклоном.

А вот список вещей, нежелательных в детском лагере, носит рекомендательный характер – здесь на первый план выходят требования разумности и целесообразности.

НЕ СТОИТ С СОБОЙ БРАТЬ

Дорогих ювелирных украшений, игровых приставок, компьютерных игр, ipod, psp, дорогих мобильных телефонов и фотоаппаратов, и подобных дорогостоящих вещей. Так как администрация лагеря ответственности за данные вещи не несет.

Обратите внимание! Так как дети перемещают вещи сами, лучше всего их сложить в небольшой чемодан, который будет на колесиках.

Желательно на листке бумаге составить полный список вещей и положить его в чемодан, на сам чемодан прицепить бирку, на которой разборчиво написать имя и фамилию ребенка.

Что брать с собой

При сборе вещей в яхтенное путешествие важно не взять слишком много, при этом не забыв необходимый минимум. Мы постараемся вам в этом помочь, предоставив некий общий список вещей, а также расскажем, на что стоит обратить особое внимание. Помните, что каждое путешествие немного отличается от предыдущего. Например, в свадебном путешествии на катамаране вам вряд ли понадобятся спальные мешки, а для ночных осенних переходов не помешает теплая зимняя шапка. Все это вы можете узнать у вашего шкипера.

Если вы отправляетесь в путешествие на яхте (а не в круиз по Средиземному морю на лайнере), то важно помнить, что места на яхте не слишком много. Поэтому предпочтительно везти все вещи в тканевой сумке (возможно на колёсах), которую можно будет компактно сложить и убрать на время похода. Из этих же соображений лучше взять 2 средние сумки, чем одну большую.

Вне зависимости от времени года и географии вашего путешествия, следующие пункты будут актуальны для любого яхтенного приключения:

• Солнечные очки : вода очень хорошо отражает свет, даже в пасмурную погоду очки вам пригодятся!
• Перчатки : Если есть яхтенные (укрепленные, с пальцами или без пальцев, кому как удобнее), если нет — подойдут плотные велосипедные или скалолазные.
• Крем от загара : Обязателен, так как при наличии солнца хорошо сгореть можно за час, вода отражает больше солнца и усиливает эффект.
• Обувь со светлой или немаркой подошвой : Нужна подошва, которая не оставляет следов, проверьте дома: проведите краем подошвы по полу/тротуару, если остаются полосы цвета подошвы, она не подходит для яхты. Если от полиестровой палубы эти следы просто долго оттирать, то с деревянной палубой это может стать развлечением на весь день. Прекрасно подходят классические кеды.
• Головной убор : Летом кепка (от солнца, желательно с возможностью ее привязать, чтобы не улетела), зимой/весной/осенью непродуваемая шапка.
• Спальный мешок : Иногда яхты укомплектованы постельным бельем, но чаще всего вам придется спать в спальном мешке. Это и комфортнее, и, в случае хорошей погоды, при желании можно спать на палубе. Вместо подушки можно взять с собой просто наволочку, которую перед сном можно набить одеждой/полотенцем.
• Туалетные принадлежности : зубная щетка + паста, шампунь, 1 большое полотенце. Можно кинуть туда же 1-2 прищепки (чтобы полотенце не улетало в момент просушки), а также резиновые шлёпанцы (для общественных душей в маринах, чтобы не стоять на полу босиком). Удобно иметь это всё в одном небольшом пакете/сумке.
• Таблетки от укачивания : если вы не уверены на 200%, что морская болезнь вам не страшна — возьмите на всякий случай. В России самая распространенная «Драмина».

Одежда и обувь

Вне зависимости от сезона, лучше одеваться в несколько слоёв, чем в одну теплую вещь. Гораздо проще снять с себя часть слоев одежды, чем спускаться в каюту и там полностью переодеваться. Особенно, если вас укачивает, а в море не штиль. Обязательно нужно иметь что-нибудь непродуваемое. Комплект непромокаемой одежды может пригодиться даже летом, так как резко упавшая температура в ветренный ливень нередко ощущается как осенняя буря. Вне тропиков непромокаемая одежда, хоть какая, обязательна. И неважно, будет это недорогой комплект из Decathlon или океанский комплект Musto, главное — чтобы в дождь и непогоду вы могли находиться на палубе, и вам при этом было сухо и тепло.

Что касается обуви, то в теплое время года для яхты подойдут легкие кроссовки или кеды. Крайне нежелательно передвигаться по лодке босиком, так как опасность травм пальцев ног велика. Также нежелательно передвигаться по движущейся лодке в шлёпанцах или пляжных тапках: поскользнуться крайне легко, оказаться за бортом еще легче. В холодное время года лучше иметь водонепроницаемую обувь (вплоть до резиновых сапог) и пару шерстяных носков. 

Электроника/фото/видео

На борту большинства яхт есть как привычные нам розетки (220V), так и разъёмы на 12V (как и «прикуриватель» в машине). При этом 220V чаще всего работают только от берегового подключения, а 12V работают в море от бортовых аккумуляторов, которые в свою очередь заряжаются от мотора. Стоит помнить, что розеток скорее всего будет не слишком много (чаще их 1-2 на яхту, реже 4-5). Поэтому, если у вас нет острой необходимости работать в путешествии, то стоит задуматься, действительно ли вам нужно брать с собой ноут. Договоритесь с другими членами команды о том, кто какие зарядки и для чего берет, чтобы не брать одинаковые, телефоны и прочую электронику вам всё равно наверняка прийдется заряжать по очереди.

Что касается фотоаппаратов и видеотехники, то тут снова стоит включить коллективный разум. Если все будут снимать, то кто будет управлять лодкой? Берите достаточное количество карт памяти, чтобы не зависеть от сторонних хранилищ и электричества. Обязательно берите плотную небольшую сумку, чтобы предохранять фото и видеоаппаратуру от солнца, ветра и брызг. Для зеркалки лучше взять 1 зум, чем 2-3 фикса, так как при частой смене объективов на борту внутрь фотоаппарата легко могут попасть вода, песок и соль. Для видео (например GoPro) лучше заранее продумать варианты крепления.

Сайт первой республиканской больницы УР, Ижевск

Уважаемые жители Удмуртской Республики! С 1 марта 2021 года на базе БУЗ УР «1 РКБ МЗ УР» начинает работу Центр профессиональной патологии. Подробная информация по тел.: 46-23-95

 

Прием посетителей:

четверг с 14-00 час. до 16-00 час.

по предварительной записи по телефону

(3412) 46-32-70

Адрес: 426039, г.Ижевск, ул.Воткинское шоссе, 57 

Эл.адрес: Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript

Отдел документац. обеспечения: (3412) 45-46-29, 46-86-36 (факс)

Справочное бюро (стационар): (3412) 46-57-93

Приемное отделение: (3412) 46-54-82 

Диспетчер по ДТП: (3412) 46-56-82

Регистратура (гинекологи): (3412) 46-58-72

Регистратура (медико-генетич. консульт.): (3412) 46-87-71

Регистратура (поликлиника): (3412) 46-54-83, 46-55-74 

 

Поликлиника: понедельник-пятница с 7-00 до 16-18 час.

прием врачей: с 8-00 до 15-06 час. (по графику работы)

Стационар: круглосуточно

прием экстренных пациентов — круглосуточно. 

 

• (3412) 20-47-00, 20-48-00, 20-55-77 — цены, порядок оказания платных услуг 
• (3412) 20-47-00, 20-48-00, 20-55-77 — запись на консультации врачей 
• (3412) 20-47-00, 20-48-00, 20-55-77 — запись на обследования (КТ, МРТ, УЗДГ сосудов, электромиография, дуплексное сканирование сосудов)  
• (3412) 44-54-70 — кабинет ДМС 
• (3412) 46-23-95 — вопросы проведения медицинских осмотров 

Эл.адрес: Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript

Реквизиты БУЗ УР «1 РКБ МЗ УР»: скачать 

  

Сведения об учредителе: Министерство здравоохранения Удмуртской Республики,

Адрес: 426008, г.Ижевск, пер.Интернациональный, д.15.

Телефон приемной: (3412) 22-00-66 (доб.202)

Управление лечебно-профилактической помощи населению: (3412) 22-00-66 (доб.236)

Управление медицинской помощи детям и родовспоможения: (3412) 22-00-66 (доб.248)

Отдел по работе с обращениями граждан: (3412) 22-00-66 (доб.241) 

Эл.адрес: Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript  

 

Результаты проведения независимой оценки качества

 

УВАЖАЕМЫЕ ПАЦИЕНТЫ! 

Интересующие Вас вопросы по эндопротезированию суставов и артроскопическим операциям на суставах можно задать главному специалисту МЗ УР по травматологии и ортопедии

Ежову Евгению Сергеевичу

по телефону 8-912-459-63-26 с 13-00 до 18-00 час. с понедельника по пятницу. 

Телефон «горячей линии» по вопросам формирования здорового образа жизни и «он-лайн кабинета врача» в БУЗ УР «1 РКБ МЗ УР»
Номер телефона	(3412) 45-11-75
Время приема звонков	с 9-00 до 12-00 часов
Ответственный за прием звонков и консультирование	Смирнова Галина Иннокентьевна
Электронный адрес «он-лайн кабинета врача»	Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript
Ответственный за прием вопросов и ответы в «он-лайн кабинете врача»	Смирнова Галина Иннокентьевна

 

Что брать с собой, правила поведения — ДОЛ «Спутник»

Что брать с собой, правила поведения — ДОЛ «Спутник»

Конечно же, хорошее настроение!

И те вещи, без которых невозможно обойтись ребенку в течении 21 дня:

• предметы личной гигиены;
• спортивную форму и обувь;
• сменную обувь и сланцы для душа;
• нательное белье и теплые вещи;
• банные принадлежности.

Чего не следует брать с собой в лагерь:

• дорогой сотовый телефон,
• аудио и видеотехнику,
• ювелирные изделия из золота, серебра, платины и драгоценных камней

Правила поведения

Уезжая в лагерь, Ваш ребенок становится на время самостоятельным человеком, поэтому поговорите с ребенком о правилах поведения на территории лагеря, а именно соблюдать режим дня, участвовать во всех мероприятиях, соблюдать правила личной гигиены, следить за чистотой одежды и обуви, бережно относиться к имуществу лагеря.

Строго запрещается: курить, употреблять спиртные напитки, наркотические вещества, сквернословить, самостоятельно покидать территорию лагеря

Если Вы решили навестить своего ребенка в лагере, необходимо соблюдать ряд правил:

• вход на территорию лагеря строго запрещен;
• появление родителей в нетрезвом состоянии недопустимо;
• запрещено привозить скоропортящиеся продукты: колбасы, копченные куры и полуфабрикаты, йогурты, паштеты, творожки, торты, пирожные и другие кондитерские изделия с кремовой начинкой, арбузы, дыни, фрукты и ягоды, колу, фанту и другие газированные напитки.

Перечень продуктов, разрешенных для передачи ребенку:

• конфеты (карамель) – не более 0,5кг.
• печенье, пряники (в заводской, герметичной упаковке, без начинок) – не более 0,5кг.
• минеральная вода

ВАЖНО! Выход (выезд) детей за пределы организации отдыха и их оздоровления в период смены не допускается!

Мероприятия с участием детей будут организованы преимущественно на открытом воздухе с учетом погодных условий.

Мероприятия с посещением родителей запрещены.

Администрация, педагогический коллектив и весь обслуживающий персонал лагеря в свою очередь, сделают отдых Вашего ребенка комфортным, увлекательным и безопасным!

Задайте вопрос

×

«Принеси» vs. «Возьми» | Мерриам-Вебстер

Принесите и дубль иногда используются в одних и тех же контекстах, что очень неудобно для людей, которые серьезно относятся к таким вещам. Просто какая сделка с , принесите и , возьмите ?

И ты «принесешь» или «возьмешь» немного пива к своему брату?

Иногда, где мы применяем то или иное, понятно любому носителю языка:

Принесите мне, пожалуйста, этот словарь.

Мы бы не сказали «возьми мне этот словарь», потому что слово, обозначающее что-то несущее к говорящему (или другому месту, откуда рассматривается действие), — это , принеси .

Аналогично имеем:

Уберите, пожалуйста, другой, плохой словарь.

Мы бы не сказали «принеси тот другой словарь», потому что слово, обозначающее «перенести что-то с собой в другое место», — это взять .

А как насчет отличного словаря, которому оратор суждено унести в другое место?

Я собираюсь отнести этот словарь в свой любимый паб — у них должен быть один в баре.

ИЛИ:

Я собираюсь принести этот словарь в свой любимый паб — он должен быть у них в баре.

Любой из них, скорее всего, исходит из уст носителя языка, интересующегося доступом к словарю в пабах. Но один ли правильный?

Люди, которые твердо относятся к , принесите и , возьмите , скажут вам с некоторой страстью, что да, первое правильное, а второе — нет. Они скажут вам, что принесет подразумевает движение к говорящему, а take подразумевает движение прочь.Если местом назначения словаря является паб, в котором я в настоящее время не нахожусь, я могу взять там только словаря; Я не могу принести это.

Но хотя верно то, что мы используем , приносите для движения к («принеси его сюда») и , занимайте для движения прочь («убери»), носители английского языка также используют , приносят и , занимают в случаи независимо от движения.

Иногда неясно, в каком направлении движется.Если вы будете носителем словаря вместо кого-то, вы доставите словарь, который они вам дают, в ваш любимый паб, что означает, что словарь сначала движется к вам, но затем вы и словарь отдаляетесь от где бы вы ни были, когда вы идете в паб. Они могут разумно попросить вас принести или взять с собой словарь .

То, что происходит в уме говорящего, также играет роль. Если вы с нетерпением ждете вашего следующего посещения паба и намереваетесь найти там место для нетронутой копии Merriam-Webster’s Collegiate Dictionary , вы можете пробормотать себе под нос: «Не забудьте взять словарь.«В своем воображении вы уже идете в паб и представляете себя сидящим за стойкой бара (еще раз осознавая, насколько улучшилась бы ситуация, если бы там была копия качественного словаря для компании). Точно так же вы могли бы бормотать , «Не забудьте взять словарь», путешествие в паб еще не началось в вашей голове.

В то время как те, кто серьезно относится к таким вещам, осудят первое бормотание как лингвистическую пародию, использование приводит к тому, что датируется, по крайней мере, самим Бардом.В «Много шума из ничего» констебль Догберри предстал перед магистратом с известием о поимке пары подозрительных персонажей, которых он хотел бы, чтобы судья допросил; магистрат спешит в другое место и велит Догберри самому осмотреть людей. Когда магистрат уходит, Догберри говорит своему партнеру Верджесу:

Иди, добрый напарник, иди к Фрэнсису Сикоулу; велите ему принести перо и чернильницу в тюрьму.

А «Комедия ошибок» включает обмен, в котором два человека думают, что у другого есть определенная золотая цепочка:

АНТИФОЛ (ОФИСНЫЙ).А вместе с вами возьмите цепь и предложите моей жене / выплатите сумму по ее получении. / Возможно, я буду там, как только вы.

АНДЖЕЛО. Значит, ты сама ей цепочку принесешь?

Как и ваша более счастливая версия, ожидая словаря в пабе, Догберри и Анджело думают о будущем.

Как это часто бывает, носители языка могут доверять своим ушам, когда выбирают между , и , а также : если ни один из них не звучит неправильно, то все в порядке.

Итого:

В то время как приносит часто подразумевает движение к говорящему, а дубль часто подразумевает движение от говорящего, любое слово используется, когда неясно или неважно, каково направление движения: «Возьмите с собой словарь Merriam-Webster. в паб «и» Возьмите с собой в паб словарь Мерриам-Вебстер «вполне приемлемы.

Возьмите что-нибудь с собой — английский перевод — Linguee

рискни] es intransitivo puesto que no se […] puede de ci r « take a ch an ce + кое-что	рискни] непереходный […] потому что вы c an not say «возьмите a ch ance + something wordmagicsoft.com
Мы с уважением призываем Правительство Исламской Республики Ира. n t o принять a l l необходимые меры для обеспечения mp l с i n te национальный закон о правах человека. daccess-ods.un.org	Мы с уважением призываем правительство Исламской Республики Иран принять все необходимые меры для соблюдения международного права прав человека. daccess-ods.un.org
Su ms reciente ob r a Take m e ho m e op one una pieza […] triple que es obra, libro и audio cd. performatica.org	Её внимание к письму, производительности и точности движений […] означает, что h er work s stretch o ver d iv erse fields […] и средние. performatica.org
Процессы мониторинга и оценки […] are define d t o take i n to account the current Exper en c e h e Community […] программ действий. eur-lex.europa.eu	Процессы мониторинга и оценки определены как […] принять во внимание текущий опыт , т.е. nce с программами действий сообщества C . eur-lex.europa.eu
Le t m e take t h is возможность t ha n k CE еще для […] всего вашего сотрудничества за все эти годы. europarl.europa.eu	L e t m e take t his oppo rt unity, чтобы поблагодарить вас еще раз за […] всего вашего сотрудничества за все эти годы. europarl.europa.eu
Конкретный вопрос на столе сегодня: какие меры будут приняты Commis si o n с r e ga rds к пересмотру Регламента (EC) No1049. / 2001? европарл.europa.eu	Конкретный вопрос, который стоит сегодня на столе, звучит так: какие меры Комиссия примет в отношении пересмотра Регламента (ЕС) № 1049/2001? europarl.europa.eu
Он подтвердил свой […] определение n t o take u p t he c au s e e такой же пыл. unesdoc.unesco.org	Он подтвердил свой […] определение до взять вверх th e причина с s am e ardor. unesdoc.unesco.org
S, мне нужно выбрать обувь «Heavy Duty» в Милуоки, чтобы получить электроэнергию и приобрести ее . […] copia gratis d e « Take You D o wn «. milwaukeecain.com	Да, я хотел бы получать информационный бюллетень Milwaukee Heavy Duty по электронной почте и получать номер […] бесплатно c op y из «Take Y ou D ow n. milwaukeecain.com
Est escuchand o a « Take You D o wn «: obtenga […] бесплатно скачать бесплатно для всех электрических «Heavy Duty» в Милуоки! milwaukeecain.com	Вы являетесь лис te ning to «Tak e You Down» […] — загрузите эту песню бесплатно, подписавшись на электронную рассылку Milwaukee Heavy Duty! milwaukeecain.com
ha trabajado в различных форматах, в том числе CD-ROM, такие как американский, как яблочный пирог, коктейли и закуски, смешанная зелень и пелекулы, como Wh a t You Take f Предоставлено дочери обряд. puntodevistafestival.com	выпустила множество материалов для СМИ, в том числе компакт-диски «Американское как яблочный пирог», «Коктейли и закуски» и «Смешанная зелень», а также фильмы «Что ты берешь на себя» и «Обряд дочери». puntodevistafestival.com
Израиль h a s взято a fi rst st e p i i i временный […] и частичное замораживание расчетов. europarl.europa.eu	Израиль га s сделал первый шаг f с его временным […] и частичное замораживание расчетов. europarl.europa.eu
38. В целях оперативного рассмотрения их заявлений a r e , взятых с помощью t h e , мы немедленно связываемся с переводчиками и соответствующими зарубежными представительствами. daccess-ods.un.org	38. Чтобы действовать оперативно, их заявления принимаются с помощью переводчиков, и с соответствующими зарубежными представительствами немедленно связываются. daccess-ods.un.org
65. Рекомендация: «Переходному правительству рекомендуется вместе с и UNAMA или взять t h e Возглавить разработку соответствующих механизмов мониторинга для реализации права на достаточное жилище, например, путем укрепления потенциала АНКПЧ и создания межведомственного жилья и комитет по земельным правам с участием соответствующих министерств, местных властей, программ и агентств Организации Объединенных Наций и гражданского общества. daccess-ods.un.org	65. Рекомендация: «Рекомендуется, чтобы переходное правительство вместе с МООНСА взяли на себя ведущую роль в разработке соответствующих механизмов контроля за осуществлением права на достаточное жилище, например путем укрепления потенциала АНКПЧ и создания межведомственный комитет по жилищным и земельным правам с участием соответствующих министерств, местных органов власти, программ и агентств Организации Объединенных Наций и гражданского общества. daccess-ods.un.org
(i) Во-первых, необходимо подтвердить право ВПЛ на возвращение в места своего происхождения, а именно: e r с a co mmitmen t t o take s t ep s, чтобы создать устойчивые условия в районах возвращения и предоставить ВПЛ надежную информацию об этих условиях daccess-ods.un.org	(i) Во-первых, необходимо подтвердить право ВПЛ на возвращение в места своего происхождения, а также обязательство предпринять шаги по созданию устойчивых условий в районах возвращения и предоставить ВПЛ достоверную информацию об этих условиях daccess-ods.un. org
Fue excinado por el Grupo Multidisciplinar sobre la delincuencia organizationada (GMD) que prepare el documento «CRIMORG 36», de 2 de junio de 2003 titulado «Проект отчета о мерах и мерах te p s принято с r e ga rd на выполнение рекомендаций Стратегии Европейского Союза на начало нового тысячелетия по предупреждению организованной преступности и борьбе с ней «. eur-lex.europa.eu	Он был изучен Междисциплинарной группой по организованной преступности (GMD), которая подготовила документ «CRIMORG 36» от 2 июня 2003 года, озаглавленный «Проект отчета о мерах и шагах, предпринятых для выполнения рекомендаций Европейского Союза. Стратегия на начало нового тысячелетия по предупреждению организованной преступности и борьбе с ней «. eur-lex.europa.eu
(g) Разработать национальную земельную политику, основанную на инклюзивных консультациях io n s с a f fe поселения населения и w hi c h принимает i n до учитывает различные традиционные культурные обычаи и обеспечивает эффективные механизмы земельных споров, способные разрешать земельные споры, возникающие в результате возвращения дач.un.org	g) разработать национальную земельную политику, основанную на всесторонних консультациях с затронутым населением, учитывающую различные традиционные культурные обычаи и предусматривающую эффективные механизмы земельных споров, способные разрешать земельные споры, возникающие в результате возвращения daccess-ods.un. org

Возьми меня с собой — издание Kindle Хайда, Кэтрин Райан. Литература и художественная литература Электронные книги Kindle @ Amazon.com.

последователя Хайда, которым нравится тепло и вдохновение, которые они черпают из ее работ ( Walk Me Home , 2013 г., и т. Д.), не будете разочарованы этим последним усилием.

Август едет в Йеллоустон, чтобы отправиться в поход, но его фургон сломался, в результате чего он и его маленькая часть — Джек Рассел терьер Вуди оказались в пустынном городке с одной лошадью. В то время как механик Уэс работает с транспортным средством, учитель естественных наук беспокоится, что у него не будет достаточно денег, чтобы добраться до парка. Он едет не ради удовольствия, хотя это и было первоначальной целью поездки; вместо этого он везет часть праха своего сына, чтобы разбросать им весь парк.Он и Филипп, погибший в автокатастрофе, которая привела к разрыву брака Августа, планировали поездку вместе. Теперь кажется, что ремонт двигателя фургона съест большую часть его денег. Затем Уэс делает Августу предложение, от которого он не может отказаться: закончите поездку, но! возьми с собой двух моих мальчиков, и я ничего не возьму с тебя. Мальчики, 12-летний Сет и 7-летний Генри, перейдут в приемную систему, если Уэс, которому запланировано отбыть 90 дней в тюрьме, не сможет найти альтернативы. Август отказывается, но в конце концов уступает, и за этим следует связь на всю жизнь между выздоравливающим алкоголиком, мудрым мальчиком, которого заставили играть взрослого с тех пор, как его мама ушла, и милым, но молчаливым Генри.Книги Хайд могут почти неуклонно поднимать настроение, но в ее случае это неплохо. У нее это хорошо получается, и ей удается избегать смешивания религии, шмальца или невероятных результатов, вместо этого полагаясь на четкую, чистую прозу и простой метод повествования, который имеет свою уникальную привлекательность.

Рассказ о хороших людях, которые делают все возможное, чтобы выжить, в сочетании с посланием, которое заставит читателей закрыть книгу с немного большей надеждой на человечество.

«Бестселлер Hyde’s ( Pay It Forward ), 24-я книга, глубоко исследует узы любви между семьей и незнакомцами…Хайд придает героям большую внутреннюю глубину, а объем книги дает читателям время насладиться этим незабываемым и волнующим путешествием ». — Publishers Weekly

Об авторе

Кэтрин Райан Хайд — автор тридцати трех опубликованных книг. Ее бестселлер 1999 года, Pay It Forward , адаптированный к главному фильму Warner Bros., вошел в список лучших книг для молодых взрослых Американской библиотечной ассоциации и был переведен на более чем два десятка языков для распространения в более чем тридцати странах.Ее романы «, становясь Хлоей » и « Прыгай в мир » были включены в «Радужный список» ALA; Jumpstart the World также стал финалистом двух премий Lambda Literary Awards и выиграл премию Rainbow Awards в двух номинациях. Язык копыт получил премию «Радуга». Более пятидесяти ее рассказов были опубликованы во многих журналах, включая Antioch Review , Michigan Quarterly Review , Virginia Quarterly Review , Ploughshares , Glimmer Train и Sun и в антологиях Santa Barbara Stories и California Shorts , а также в антологии бестселлеров Dog Is My Co-Pilot .Ее короткометражка получила почетное упоминание в конкурсе рассказов Раймонда Карвера, заняла второе место на премии Тобиаса Вольфа и номинирована на лучших американских рассказов , премию О. Генри и приз тележки. Три из них также были процитированы в лучших американских рассказах .

Хайд — основатель и бывший президент фонда Pay It Forward. Как профессиональный публичный оратор, она выступала на Национальной конференции по образованию, дважды выступала в Корнельском университете, встречалась с членами AmeriCorps в Белом доме и разделила помост с Биллом Клинтоном.Заядлый наездник, фотограф и путешественник, она живет в Калифорнии.

Урок английского языка: «Я могу помочь вам в этом».

«Я могу поднять вас на это».

У вас были дружеские разногласия с вашим другом по поводу того, кто выиграет бейсбольный матч. Ваш друг объявил: «Держу пари, что Метс проиграет сто долларов». Вы действительно думаете, что Mets выиграет, поэтому вы соглашаетесь на эту ставку. Вы говорите это в ответ своему другу.

Я могу поговорить с вами об этом.

Аудио носителями английского языка

Аудио файлы доступны для

участников PhraseMix Premium.

Слушайте более 2000 аудио уроков!

Присоединяйтесь к PhraseMix Premium!

PhraseMix — лучший способ быстро выучить английский язык, а прослушивание аудиоуроков — лучший способ насладиться PhraseMix.

Станьте участником PhraseMix Premium, чтобы читать тысячи уроков и статей по английскому, скачивать высококачественные аудиофайлы и пользоваться нашей удивительной системой обзоров!

что

Используйте «то» для обозначения того, что только что сказал человек:

A: Я собираюсь попробовать начать карьеру актера.

B: Значит ли это, что вы переезжаете в Лос-Анджелес?

Или вы можете говорить о чем-то, что вы слышали по телевизору или радио, используя слово «это».

Я мог бы (сделать что-нибудь)

Значение слова «мощь» трудно объяснить без использования слова «мощь»! Но это значение похоже на «может быть» плюс «будет». Если вы говорите, что «могли бы» что-то сделать, это означает, что вы, возможно, это сделаете.

В этом примере:

A: Держу пари, что Метс проиграет сто долларов.

B: Я могу поговорить с вами об этом.

… второй оратор говорит: «Я могу вас поднять», потому что он не уверен, серьезно ли его друг хочет сделать ставку, или, может быть, он не уверен, действительно ли он хочет сделать ставку сам.

принять (кого-то) на (ставку / предложение)

«Поднять кого-то» означает принять то, что они предложили. Например, если кто-то пригласил вас поужинать вместе, и вы согласились, вы можете описать это так:

Я принял его предложение пригласить меня куда-нибудь пообедать.

Это также работает, если кто-то предлагает продать вам некоторые из своих вещей:

Он предложил продать мне свою машину за две тысячи баксов. Ты думаешь, я должен поднять его на это?

И вы можете принять участие в объявленной ставке:

Он поспорил со мной на двадцать долларов, что я не смогу набрать наивысший балл, и я поддержал его.

Что конкретно может быть отнято у вас по иску? — Советник Forbes

От редакции. Советник Forbes может получать комиссию за продажи по партнерским ссылкам на этой странице, но это не влияет на мнения или оценки наших редакторов.

Что вам терять в суде? Больше, чем ты думаешь. Есть много активов, которые можно получить в судебном порядке. Но есть много способов защитить себя.

«Америка — спорное общество», — говорит Элис Джамп, партнер юридической фирмы Reavis Page Jump. «По некоторым оценкам, ежегодно подается более 40 миллионов исков. Судебный процесс — это не развлечение, за исключением, может быть, юристов ».

Рассмотрим недавний пример от поверенного Ната Нэйсона из Флориды.Владелец недвижимости не заплатил кровельщику последние 3500 долларов по контракту, и кровельщик подал залоговое право. Кровельщик получил судебное решение против домовладельца, который заплатил 3500 долларов.

«Но это не удовлетворило иск кровельщика в отношении гонораров и расходов адвокатов, которые были примерно в 10 раз больше, — говорит Нейсон. «Кровельщик получил право на арест до уплаты этих сборов и затрат. Таким образом, судебные разбирательства и связанные с ними судебные решения могут иметь последствия, которые иногда бывают неожиданными, а иногда превращают небольшие последствия в большие.”

Внезапно домовладелец оказался на крючке за более чем 35 000 долларов, и у суда были способы помочь себе заработать его деньги, в том числе, возможно, забрать его дом.

В судебном процессе вы можете потерять много, включая дом, машину и сбережения. Если вы проиграете в суде, вам придется раскрыть все свои активы, и вы можете потерять деньги и имущество, если не проявите осторожность.

Страхование

может защитить вас, но оно должно быть правильным.

Что вы можете потерять в судебном процессе?

«Что можно отобрать у вас, если вы привлечены к ответственности по иску о причинении личного вреда?» — спрашивает Тед Каплун, адвокат по травмам и партнер-основатель юридической фирмы KaplunMarx в Пенсильвании.«Ответ: , все ».

Самый распространенный тип судебного иска, в котором вы можете потерять активы, — это судебный иск, возникший в результате несчастного случая, говорят эксперты. Жанета Гечев, помощник менеджера крупной страховой компании, видела много таких случаев.

«Адвокаты подали иски на покрытие ответственности [людей]», — говорит Гечев, основатель One Stop Life Insurance. «К сожалению, многие люди не знают, что они на или недостаточно застрахованы».

Вот что вы можете потерять:

Ваш автомобиль

В некоторых штатах разрешено идентифицировать несколько тысяч долларов в автомобиле и личном имуществе как освобожденные от залога, — говорит Стивен Микуцис, руководитель Power Risk Management Services в Иллинойсе, брокерской фирмы по управлению рисками и страхованию.

Например, вы можете потребовать освобождения от уплаты налога на сумму до 1000 долларов США от стоимости вашего автомобиля в соответствии с законодательством Флориды. Другими словами, ваш автомобиль не может быть использован для удовлетворения судебного решения, если его стоимость за вычетом всех долгов, по которым оно является залогом, не превышает 1000 долларов. Законы вашего штата могут отличаться.

Ваш дом

Эксперты говорят, что если против вас будет вынесен приговор, вы можете потерять свой дом, особенно если это второй дом. Но это немного сложно. В большинстве случаев в отношении дома будет предъявлено право удержания.Если вы хотите продать дом, вам придется выплатить залог.

Однако, по словам Стивена Дж.Дж., ваш дом может быть защищен исключениями для усадеб, которые варьируются от штата к штату. Вайсман, поверенный и профессор Университета Бентли в Массачусетсе.

«Дома также могут быть защищены для супружеских пар, если они полностью владеют своим домом в качестве арендатора», — говорит он. («Полные арендаторы: это юридический термин, означающий, что каждый из супругов имеет безраздельный интерес в собственности.)

Ваши сбережения жизни

Сберегательные счета обычно являются честной игрой в судебном процессе. Однако пенсионные счета, такие как 401 (k) и IRA, обычно защищены от судебного иска.

Обратите внимание, что хотя пенсионные планы 401 (k) защищены Законом о гарантиях пенсионного дохода сотрудников 1974 года, индивидуально удерживаемые IRA получают только частичное освобождение в случае банкротства. Так что для защиты вам придется полагаться на законы штата.

Все, что у вас осталось

Серьезно, ничего.

Когда Марио Ивелич, партнер Mag Mile Law, публикует ссылку на открытие активов в Иллинойсе, он не оставляет камня на камне. Его фирма запрашивает все текущие и сберегательные счета, соглашения о партнерстве и записи о партнерстве, недвижимость (включая таймшеры), трасты, содержимое всех депозитных хранилищ, права собственности на всю собственность и полный список ювелирных изделий, предметов искусства и личного имущества. «Ответчик может потерять свою машину, наличные деньги или другое имущество для удовлетворения судебного решения», — говорит он.

Как они узнают, какие у вас активы?

Но как суд узнает о ваших активах? Кредитор может потребовать, чтобы вы явились в суд на слушание по активам, где кредитор может под присягой задать вам вопросы о ваших активах и потребовать от вас предоставить документацию, касающуюся вашего состояния и платежеспособности.

«Неявка на слушание дела об активах обычно приводит к выдаче судебного ордера на ваш арест», — говорит Джеймс М. Вирт, адвокат юридического бюро Вирта в Оклахоме.

«Затем кредитор может потребовать залог только наличными в сумме судебного решения. Это может привести к тому, что вы будете заключены под стражу до тех пор, пока приговор не будет полностью выплачен, может быть проведено новое слушание по делу или судья не снизит размер залога », — говорит Вирт.

Если кредитор считает, что у вас есть определенные активы, которые могут быть проданы для исполнения судебного решения, он может запросить судебный приказ, предписывающий правоохранительным органам сопровождать вас до вашего дома для проверки и конфискации имущества, не освобожденного от налогов.

Думаете спрятать свои активы? «Вероятно, это плохая идея», — говорит Кристофер Т. Врунтас, партнер Vrountas, Ayer & Chandler.

«У меня был случай, когда должник передал свой дом своей дочери через ряд трастов, чтобы избежать долга в 2 миллиона долларов, который он был должен банку», — вспоминает он. «Суд удовлетворил мое ходатайство о том, чтобы заставить его дочь передать имущество должнику в соответствии с доктриной мошенничества, чтобы банк мог наложить арест и продать с аукциона.”

Они займутся вашим личным имуществом?

Означает ли это, что они заберут ваши активы только потому, что они могут это сделать? Не обязательно, говорит Тина Уиллис, адвокат по травмам из Флориды.

«Я думаю, что самое важное, что нужно понимать в отношении адвокатов по травмам, — это то, что независимо от того, что мы теоретически можем сделать , на практике мы очень редко ищем личные активы», — говорит она. «Мы ищем страховые фонды и очень часто отклоняем новые дела или отказываемся от уже существующих, как только понимаем, что страховки нет.”

Исключение? «Настоящая» катастрофическая травма, такая как паралич, ампутация, слепота, тяжелые ожоги, инвалидность на всю жизнь или смерть. Затем, говорит Уиллис, юристы внимательно изучат, есть ли у ответчика какие-либо вероятные коллекционные активы.

«Но ключ , скорее всего, предмет коллекционирования», — отмечает она. «Мы должны сделать это суждение — обоснованное предположение — прежде чем принять решение потратить сотни часов и десятки тысяч долларов наших собственных денег на покрытие расходов на дело, которое может привести к нулевому выздоровлению и недовольному клиенту в конец.”

В другой раз, когда они попытаются собрать деньги: когда у вас много денег, но мало страховки, которая защитит вас.

«Вероятность того, что кто-то попытается разобраться с вашими личными активами, возрастает, если существует существенное несоответствие между стоимостью ваших активов и суммой покрытия вашей ответственности», — говорит адвокат Южной Каролины по травмам Кеннет Бергер.

Например, если у вас есть активы на сумму, эквивалентную 1 миллиону долларов, а покрытие ответственности мало или отсутствует, вы можете оказаться уязвимыми.Скорее всего, адвокат истца будет искать личные активы в в дополнение к к страховому покрытию, чтобы компенсировать потерпевшему или выплатить компенсацию за крупный ущерб.

Как страхование ответственности может защитить вас

Если вас беспокоит, какие активы могут быть изъяты в ходе судебного процесса, есть один способ защитить себя: страхование ответственности. Это платит другим, когда вы случайно причиняете травмы или материальный ущерб. Он доступен как страхование гражданской ответственности, так и в рамках полисов страхования домовладельцев, арендаторов и кондоминиумов.

Страхование ответственности:

• Материальный ущерб
• Телесное повреждение
• Телесные повреждения, такие как клевета, клевета и злонамеренное судебное преследование (доступно по страхованию домовладельцев, арендаторов и квартир)
• Расходы на вашу защиту по гражданским искам против вас

«Страхование ответственности чрезвычайно важно, — говорит Роб Гликман, управляющий партнер McCarthy, Lebit, Crystal & Liffman Co. в Огайо.

«Представьте, что вы приближаетесь к пенсии, заплатили за дом, накопили более 1 миллиона долларов для выхода на пенсию, а затем попали в автокатастрофу, в результате которой жертва оказалась парализованной.По этим делам могут быть вынесены восьмизначные приговоры. Без страховки одна авария может стоить водителю всего, что он накопил за всю жизнь тяжелой работы ».

Вам нужно страхование гражданской ответственности? да.

«Без страхования ответственности вы несете ответственность за убытки и травмы, если вы их причинили», — объясняет Лев Баринский, генеральный директор SmartFinancial Insurance. «Это может произойти в машине, дома или на работе».

Полисы деловой ответственности обычно стоят не более нескольких сотен долларов в год, говорит Зешан Дживанджи, генеральный директор One Day Event Insurance, специализированного поставщика страхования ответственности.«Это может сэкономить вам десятки тысяч долларов в долгосрочной перспективе, поэтому всегда стоит иметь его под рукой», — добавляет он.

Вы, вероятно, также должны иметь страховку от зонтика

Но даже при страховании гражданской ответственности иногда убытки и травмы обходятся дороже, чем лимиты страхования автомобиля или домовладельцев. Для этого также есть страховое решение: страхование от зонтиков. И это особенно важно, если у вас есть активы или богатство, которые нужно защищать.

Зонтичное страхование — это отдельный полис, который добавляет дополнительное покрытие к существующему страхованию гражданской ответственности.

«Например, что, если вам подали в суд после автомобильной аварии, и вы проиграли иск на сумму, намного превышающую сумму, которую заплатит ваша страховая компания?» — спрашивает Баринский. «Или, что, если кто-то придет к вам домой, споткнется о ваши ступеньки и попадет в больницу? Страхование вашего домовладельца предполагает ответственность, но что, если она не покрывает все медицинские расходы? Вот тут и приходит на помощь зонтичное страхование ».

Полисы

Umbrella могут спасти ваши активы, когда что-то пойдет не так, как надо.

«Страхование дополнительной ответственности позволяет защитить себя от катастрофических событий, за которые вы можете нести юридическую ответственность», — говорит Фрэн О’Брайен, президент подразделения Chubb Personal Risk Services. «Это обеспечивает дополнительную защиту вашей личной ответственности, а также ответственности за владение или эксплуатацию дома, автомобиля или судна».

Еще одно страховое возмещение: почти каждый полис включает так называемую обязанность защищать.

«Это означает, что страховщик наймет юристов для вашей защиты бесплатно», — говорит Мигель А.Суро, адвокат из Майами, который издает блог о стиле жизни под названием «Богатые скупцы». «Меньше всего вам нужно участвовать в судебном процессе и платить тысячи и тысячи долларов юристам».

Сколько вам нужно страхования ответственности?

Кей Ван Вей, юрист и защитник безопасности пациентов из Техаса, говорит, что в сегодняшнем судебном обществе нельзя иметь слишком много страховки.

«Покупайте столько, сколько можете себе позволить», — советует она. «Иногда страховой агент хочет продать вам« дешевый полис », но найти самую дешевую страховку — не всегда лучший вариант.Покупка большего покрытия не намного дороже ».

«Наличие страховки может значительно снизить для держателя полиса личные убытки», — говорит Адам Ясан, управляющий директор Berxi, небольшого коммерческого страхового подразделения Berkshire Hathaway Specialty Insurance.

Вытягивание Ripcord

Наличие достаточного покрытия ответственности и зонтичной политики — а также осторожность — могут защитить вас и ваши активы. Но нет ничего идеального.

Даже если кто-то загнал вас в угол в судебном процессе, выход все равно есть: вы можете подать заявление о банкротстве.

«Часто вынесение судебного решения приводит к возбуждению дела о банкротстве ответчика, в котором нет победителей, — говорит Дэвид Б. Левер, старший партнер Lever & Ecker в Нью-Йорке.

Вот почему так много дел в конце концов улаживаются. В судебном процессе можно отобрать практически любые активы, но это не значит, что они это сделают.

Я отвезу тебя туда | Детали товара | University Press | Университет Вандербильта

Редактор (ы): Эми Тербер, Лирота Уильямс

До того, как появились путеводители, были просто гиды — люди в сообществе, на которых вы могли рассчитывать, чтобы показать вам все.

Я отведу вас туда написан людьми, которые наиболее близко знают Нэшвилл, и вместе с ними посвящен борьбе и достижениям движений людей за социальную справедливость. Разговорное использование «Я отведу тебя туда» уже давно является ответом на зов незнакомца: рекомендации о безопасном проходе через незнакомую территорию, приличную еду и место, где можно приклонить голову, или, возможно, водопой или музыкальный автомат. соединение.

В этой книге более ста нашвилльцев «ведут нас туда», направляя нас в места, с которыми мы иначе не могли бы столкнуться.Их коллективные записи свидетельствуют о том, как социальная, политическая и экономическая элиты использовали власть для того, чтобы рассказывать или опускать определенные истории, при этом прославляя силу контрнарративов как инструмента противодействия несправедливости. В самом деле, каждая запись — это одновременно история о месте, могуществе, а также об исторической и непрекращающейся борьбе за более справедливый город для всех. Результат сродни опыту, когда вы спрашиваете дорогу в незнакомом месте и получаете теплое предложение от местного жителя, сопровождаемое парой сказок.

---

Биография редактора

Эми Тербер — доцент Школы социальной работы Портлендского государственного университета.

Лирота Уильямс младший — профессор афроамериканцев, гражданской войны и реконструкции, а также общественной истории в Университете штата Теннесси и координатор проекта «Наследие Северного Нэшвилла».

Обзоры

• « Я отведу вас туда — это увлекательный и всеобъемлющий путеводитель, в котором более полно рассказывается история Нэшвилла.Сплетая разнообразные голоса жителей Нэшвилла, он одновременно очаровывает и назидательно. Мне нравится эта книга и такой подход к тому, как мы думаем о путешествиях и участвуем в них! «
  — Робин ДиАнджело , автор книги Белая хрупкость: почему белым так трудно говорить о расизме
• » Путеводитель по Нэшвилл, о котором вас, возможно, не учили в школах, Я отвезу вас туда обеспечивает тщательный индекс города через призму истории, социальной справедливости и борьбы за расовое и экономическое равенство.
  — Стив Харух , редактор Привет из Нью-Нэшвилла: как сонный южный город превратился в «он» Город и Люди умирают только от любви в фильмах: сценарий фильма Джима Ридли

This Is How You Может заставить людей воспринимать вас серьезно

Вы стоите за занавесом, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее.Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1.Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг.С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это и происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело.Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

1. Повороты для шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Рука растягивается — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Избегайте обезвоживания

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до разговора? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы этого не произошло, важно, чтобы перед выступлением у нас было достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация помогала людям чувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации.Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс в нечто позитивное, а также предлагает методы, как с этим справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания, — это явный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания помогает вам преобразовывать идеи и концепции в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи в своей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение записей. Как говорится, совершенство помогает практика!

6. Будьте искренними

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали их истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что легче общаться с одним человеком за раз, чем с целой комнатой.

С учетом вышесказанного, чтобы быть достаточно комфортным, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7. Оценка выступления после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступление или презентацию, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить то, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Улучшите свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я это сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

No related posts.