Брук энс кроссфит: Брук Энс возвращается к соревнованиям по кроссфиту

Брук Энс возвращается к соревнованиям по кроссфиту

После небольшого перерыва, взятого для развития своего дела и восстановления от травм, звезда кроссфита Брук Энс возвращается к соревнованиям. Об этом она рассказала в недавнем блоге на YouTube канале под названием «Новый год, новая Я».

Энс участвовала на Играх лишь раз в 2015 году, однако у нее больше подписчиков, чем у 3-кратной чемпионки Тиа-Клэр Туми. В дебютном выступлении она запомнилась зрителям победами в двух силовых комплексах: рывок и толчок. Не малую роль в быстром росте популярности сыграла и эффектная внешность молодой спортсменки, а также яркий характер. В прошлом она занималась танцами, работала фитнес-моделью и пробовала себя в соревновательном бодибилдинге.

В 2016 году Брук заняла на региональных 6 место, упустив возможность участия на Играх. В это же время она начала сниматься в кинематографе и отметилась в супергеройском фильме «Чудо-женщина».

В следующем году кроссфит-атлетка получила серьезную травму шейного отдела позвоночника, из-за которой ей пришлось лечь на операционный стол, поэтому отборочный этап Open 2017 года пришлось пропустить. После восстановления, в 2018-ом, она решила вернуться на соревновательное поле, но заняла в западном регионе лишь 28 место, вновь не пройдя отбор.

«После региональных у меня было много проблем с плечом и я решила взять перерыв в один год на восстановление, поняв, что сейчас для меня важнее здоровье«, — говорит Брук. «С тех пор у меня было достаточно времени прийти в себя, пора возвращаться».

Хотя сейчас Энс чувствует себя прекрасно, в силу своего возраста, она немного переживает относительно выхода на пиковую форму: » Знаю, что это будет нелегко и мне предстоит пройти заново очень длинный путь… Все как один твердят мне: «Брук, тебе тридцать. Не удивительно, что у тебя все болит! Ты не можешь восстанавливаться так же быстро, как раньше!»

«

Тем не менее Брук не унывает. Она уверена в своих силах и готова к новым испытаниям. Параллельно она продолжает работать над онлайн-программой тренировок под названием Naked Training, собственной линией косметики по уходу за кожей Athia, линией спортивной одежды ENCEwear и многим другим, так что 2020 год у нее будет очень насыщенным на события. Пока не известно, в каких отборочных турнирах она планирует выступать, но надеемся, что у нее все получиться и этот сезон окажется успешнее предыдущих.

Брук Энс (Brooke Ence) — Кроссфит атлет

Физические данные:

Рост: 170 см.
Вес: 68 кг.
Место жительства: Санта-Крус, Калифорния

Биография

Брук Энс (Brooke Ence) блондинка профессиональный кроссфит спортсмен выступающая на высоком уровне. Кроссфитом занимается не так давно, в 2015 году она прошла квалификацию на Crossfit Games с региональных соревнований.

С этих пор она только улучшает себя. На играх в 2015 году она заняла 14-ое место, также она является тренером в Golden State. Среди ее спонсоров NOBULL, Kill Cliff и другие компании. Также она снялась в роли амазонки в фильме “Чудо-женщина”.

В детстве Брук Энс всегда увлекалась спортом, занималась такими видами спорта, как футбол, софтбол и плавание. Ей нравилось заниматься танцами и она их изучала учась в Университете Юты.

После окончания колледжа Брук готовилась к участию в шоу в Лас-Вегасе Le Reve. Для участия в шоу нужна была хорошая силовая подготовка (необходимо было лазить по канатам). Именно в это время Брук Энс начала заниматься кроссфитом.

Начав свой тренировочный путь в кроссфите в 2011 году, она заняла 1613-е место в CrossFit Open 2012 года. Это был ее первый опыт участия в таких соревнованиях. А уже в 2013 году она вышла на региональные соревнования в качестве в составе команды.

В 2015 году Брук Энс завершила региональные соревнования на первом месте, а на Играх заняла 14 место в общем зачете.

В 2016 году Брук не прошла региональные соревнования, заняв лишь 6 место.

В 2017 годуу она отказалась от соревновательного сезона в связи с проблемами со здоровьем (грыжами шейного отдела позвоночника)

Брук Энс в фильме «Чудо-женщина»

В 2015 году Брук Энс пригласили для участия в фильме “Чудо-женщина”, после того как режиссер фильма увидел ее фотографию.

Было очевидно, что для этой роли ей не нужно было проходить какую-либо физическую подготовку, поскольку она уже находится в хорошей физической форме. но ей нужно было пройти пару недель обучения трюкам, чтобы научиться пользоваться мечом и кататься на лошадях. Это была небольшая роль в фильме, но каждый должен с чего-то начинать.

Ниже ее видео с премьеры фильма. Она ходит на уроки актерского мастерства и надеется получить больше актерских ролей в будущем

Брук Энс тренировочные показатели

Ниже вы найдете максимальные силовые показатели в базовых упражнения (тренировках) применяемых в кроссфите.

1. Приседания со штангой на спине — 145 кг
2. Толчок штанги — 114 кг.
3. Рывок штанги — 93 кг.
4. Становая тяга — 165 кг.
5. Fran — 2:07
6. Filthy 50 — 24:38
7. Бег 400 метров — 1:11
8. Бег 5 км. — 24:00

В своих тренировках Брук Энс очень часто использует табату, это интервальная тренировка

Табату можно выразить одним предложением — это жестокая кардиотренировка для сжигания жира.

Обычно в табату включаются следующие упражнения:

• Махи гири
• Гребля
• Броски мяча
• Бег

Более подробнее про табату написано в статье — Табата тренировки в кроссфите

Брук Энс диета

В отличии от многих кроссфит спортсменов Брук Энс не является стойким приверженцем палеодиеты. Она попробовала, но у нее ничего не вышло. Она также безуспешно пробовала зональную диету и кето диету.

Ежедневный план питания Брук

Завтрак

4 яйца
Бекон
Брокколи
Тыква
Сальса
Овсяная каша

Перед тренировкой

Протеиновый коктейль

Обед

Курица на гриле или стейк
Коричневый рис

17:00 Перекус

Протеиновый батончик

Ужин

Курица-гриль
Сладкий картофель
Тыква
Спаржа
Брюссельская капуста

Перекус после ужина

Нежирный йогурт (21 г белка, 7 г углеводов), арахисовое масло
Порция хлопьев (20-40 г)

как Брук Энс (Brooke Ence) в фильмах снималась

Пока менее раздупленные  CrossFit-атлеты пыхтели в залах, теряли зубы  и истекали кровью на Оупенах и Региональных, хитрющая  Брук Энс (Brooke Ence) жгла. Она изображала  Амазонку-воина в фильме «Wonder Woman» («Чудо-женщина»), который вышел на экраны 1 июня 2017 года. 

Все мы знаем Брук в качестве соревнующейся топ-атлетки CrossFit Games, но на самом деле она имеет опыт работы в музыкальном театре, а в детстве много пела и танцевала.   

«Я всегда думала, что буду выступать на Бродвее, — рассказала девушка, — но в итоге  пошла по другому пути из-за своего телосложения. Всю жизнь я была очень мускулистой девушкой. Я варилась в «танцевальной кухне»,  но никогда не могла по-настоящему  этим заниматься из-за своего телосложения».

Именно поэтому  нет ничего более естественного для Брук, чем играть Амазонку.   

«Что может быть прекрасней, чем сниматься в фильме, в котором сильную женщину не порицают?! – со всех сил восклицает Энс и аж трясется от восхищения.-  Это сверхспособность для всех возрастов и пола. Лучшей роли для меня и представить невозможно. 

Поскольку Брук уже была в нужной физической форме CrossFit,  специально тренироваться ей не пришлось. Шестое чувство подсказывает нашей редакции, что усиленно тренироваться пришлось остальным актерам, чтобы на фоне Брук не выглядеть слишком уж дрыщами.  

 «Мы отрабатывали трюки пару дней в неделю, — рассказывает Энс.  — Я должна была знать, как использовать меч. К счастью для меня это  похоже на привычную мне хореографию. Также, я буквально выросла на лошадях,  каждый день мы тренировали  верховую езду и это было моей любимой частью тренировок».  

Энс  говорит, что работа  вместе с Галом Гадотом (Gal Gadot)  и другими сильными женщинами в фильме была «фантастическим опытом».

«Самая прекрасная вещь – это осознавать, что я стала частью позитивного месседжа для мальчиков, девочек, мужчин и женщин на долгие годы.  Мне досталась роль, которая так много значит для меня, как для женщины, сильной женщины. Фильм  показывает, что быть сильной – очень сексуально, и что такой человек не просто силен в физическом смысле,  он силен во всех отношениях. Вот что, по моему мнению, Гал очень хорошо изобразил в этом фильме». 

Добавить комментарий

Откуда пришли в кроссфит 12 самых сильных женщин?

В одной из статей на нашем сайте мы уже рассказывали о том, из каких видов спорта в кроссфит пришли самые сильные мужчины-атлеты. Теперь настала очередь очаровательных представительниц этого вида спорта. Мы сделали небольшую подборку, в которой расскажем о том, с чего начинали свою спортивную карьеру и каких успехов достигли 12 самых сильных женщин мира и России.

Брук Энс (Brooke Ence)

Брук Энс с самого детства была миловидной девочкой с очаровательными белыми кудрями. Ей пророчили какую угодно карьеру, но уж точно не одной из самых сильных женщин на планете.

Брук Энс (@brookeence) до увлечения кроссфитом имела чисто женские увлечения – она была весьма перспективной танцовщицей, время от времени играла в театре. Также за спиной у девушки довольно интересная и успешная карьера в мире фитнесса.

Брук Энс выиграла региональные соревнования, участвовала в Играх в 2015 году. После победы в двух комплексах атлетка стала 14-й в общем зачете. Этой молодой женщине 28 лет. Она выпускает собственную марку спортивной обуви и снимается в фильмах, премьера одного из которых под названием “Чудо-женщина” состоялась этим летом. В настоящее время Брук работает тренером в CrossFit West Santa Cruz в Калифорнии.

Ее девиз, которым она руководствуется в жизни, звучить весьма дерзко: “Lions Never Lose Sleep Over The Opinions Of Sheep!” (львы никогда не теряют сна из-за мнения овец).

Сэм Бриггс (Samanta Briggs)

Саманта Бриггс – уникальная атлетка. Она пришла в кроссфит в достаточно зрелом, как для этого вида спорта, возрасте. Надо сказать, что настойчивсотью и целеустремлённостью Сэм отличалась с самого детства.

Саманте Бриггс (@bicepslikebriggs) 35 лет, но пока на турнирах она не спешит переходить в возрастную категорию 35+. Эта волевая женщина стала победительницей CrossFit Games в 2013 году. На турнире в Дубае в 2017 году она рьяно боролась за призовое место с намного более молодыми соперницами, показывая лучшие результаты во многих комплексах.

Перед тем, как Сэм пришла в кроссфит, она профессионально играла в футбол, а также работала пожарным, считая, что спасение людей – это её призвание. Позже атлетка соревновалась в триатлоне. В 2015 году Саманта Бриггс стала второй в своем регионе, выступая при этом со сломанной ногой.

Чина Чо (Chyna Cho)

Историю прихода в кроссфит Чины Чо (@chynacho) можно описать одним словом – вопреки. Девушка начала заниматься кроссфитом в период реабилитации после травмы коленного сустава, полученной во время купания в штате Сан-Хосе. Чина перенесла три операции, после чего врачи поставили ей неутешительный вердикт: она больше никогда не сможет полностью согнуть колено.

Оправившись от услышанного, Чина взяла себя в руки и доказала, что нет ничего невозможного, и все ошибаются. Ее первая поездка на CrossFit Games состоялась в 2010 году. Тогда атлетка в общем зачете заняла 14-е место. С того момент Чине больше не удавалось пройти в финальный этап Игр, вплоть до 2014 года. Пока что самое большое ее достижение – это шестое место на Games 2015.

Вот так, как на фото ниже, выглядела Чина до кроссфита в 2009 году. Следует заметить, что она имела достаточно пышные формы, но теперешняя фигура самой девушке нравится намного больше.

Пусть Чине Чо не удалось пока стать самой сильной женщиной планеты, но она добилась желаемого – наблюдая за девушкой на соревнованиях, никто даже и не догадывается, что ещё несколько лет назад она боролась за то, чтобы просто иметь возможность вести полноценную жизнь.

Джули Фуше (Julie Foucher)

Джули Фуше (@juliefoucher) начала заниматься кроссфитом в 2009 году, имея за плечами опыт в гимнастике и легкой атлетике.

А вот тяжелоатлетические упражнения со штангой ей пришлось осваивать с нуля. Тем не менее, настойчивая девушка справилась и с этим заданием.

Джули четыре раза участвовала в CrossFit Games и никогда не заканчивала турнир за пределами пятерки. Ее последняя попытка получить титул самой сильной женщины в мире в 2015 году была прервана разорванным на региональных соревнованиях ахилловым сухожилием. Даже с травмой атлетка продолжила участие в турнире, при этом ей удалось занять 8-е место. Это был ее последний сезон на Играх.

С тех пор девушка занимается тренерской деятельностью и медициной. Тем не менее, она не отбрасывает возможности возвращения на большую арену.

Камилла Леблан (Camille Leblanc-Bazinet)

В жизни Камиллы Леблан (@camillelbaz) долгое время главным видом спорта была гимнастика. Параллельно она также занималась регби, волейболом и гольфом, тренируясь вместе с отцом.

Ее первые региональные состязания состоялись в 2011-ом. Регистрируясь в качестве участника турнира, она даже не представляла, что через 3 года, в 2014 году, она станет самой сильной женщиной на планете.

В 2017 году на Играх она не смогла продолжить борьбу за первое место из-за травмы плеча.

Сейчас девушка занимается восстановлением и потихоньку начинает приходить в форму.

Кэтрин Дэвидсдоттир (Katrin Tanja Devidsdottir)

Почти 10 лет Кэтрин Таня Дэвидсдоттир (@katrintanja) занималась гимнастикой и ещё один год легкой атлетикой. Дебют девушки в кроссфите состоялся в 2011 году, когда ей было всего 18 лет. И уже через несколько лет, благодаря своим феноменальным способностям, Кэтрин стала двукратной чемпионкой CrossFit Games – в 2015 и 2016 годах.

Девиз Кэтрин немногословный, но с глубоким смыслом: “Полная отдача – это победа”.

Сейчас Кэтрин живет и тренируется в США.

Анастасия Ганина

Анастасия (@anheliot) ещё в раннем детстве активно начала заниматься греблей. Она является мастером спорта в гребле на каноэ. Кроме того, Настя – обладательница серебряной медали Чемпионата мира, а также серебряная и бронзовая призёрша Чемпионатов Европы. Эта хрупкая блондинка заняла 5-е место на Open 2017. Она входит в состав команды известного атлета, тренера и её супруга Андрея Ганина под названием “Crossfit MadMen”. Также Анастасия Ганина – участница Meridian Regional в командном зачете (Idol Team).

Недавно Настя установила личный рекорд взятия в сед штанги весом 85 кг.

Глядя на эту молодую и напористую спортсменку, даже и не скажешь, что она мать троих детей.

Екатерина Ильина

У Кати Ильиной (@ilina_ekaterina_idol) не было профессионального спортивного прошлого. В колледже на на любительском уровне занималась волейболом, потом ходила в фитнес-зал.

В 2012 году Екатерина вместе с тренером решили принять участие в соревнованиях по кроссфиту и, следует сказать, выступили на весьма хорошем уровне.

Катя входила в состав команды IDOL на Regionals 2014-2016. После небольшого перерыва, связанного с рождением ребёнка, Екатерина вновь готовится выступать на российских и международных соревнованиях. Причем, делает она это, что называется “не отходя от кассы” – молодая мамочка даже на прогулки с малышом берёт с собой гирю

Катя сознается, что розовая гиря в сумке для покупок, прикреплённой под детской коляской, вызывает недоумение у мужчин, но это её не смущает. Пока малыш спит, она успевает на детской площадке выполнить 4 подхода по 10 повторов становой тяги, трастеров и взятия на грудь в сед.

Мария Филипова

Маша Филипова (@masha_fillippova) долгое время занималась танцами и работала тренером по фитнесу. Она имеет звание кандидата в мастера спорта по легкой атлетике.

Девушка пришла в кроссфит случайно – в клубе, где она тренировалась, был тренер, который вел группу по кроссфиту. Она попала на занятия и поняла, что это очень интересно и перспективно. На сегодняшний день Мария Филиппова – финалистка всех крупных турниров по кроссфиту в России, чемпионка Siberian Showdown 2015, неоднократный призер соревнований в категории “Элита”.

Глядя на нее со стороны, сложно поверить в разговоры, что кроссфит может испортить женскую фигуру, придавая ей мужские очертания.

Татьяна Гусева

Татьяна Гусева (@tatiana_bayard) много лет занималась историческим фехтованием. Кроссфит она открыла для себя в 2010 году. Девушка увидела, как тренируются другие спортсмены, и поняла, что система кроссфита идеально подходит для развития скоростно-силовых качеств бойца.

Татьяна имеет звание кандидата в мастера спорта по русскому жиму. Она – перспективная атлетка, тренер, совладелец зала Crossfit Varyag и организатор многих спортивных мероприятий. Татьяна Гусева стояла у самых истоков кроссфита в России.

Не полюбив с самого начала гимнастические упражнения в кроссфите, она, тем не менее, добилась прекрасных результатов в этом направлении.

Немножко тяжелогимнастики вам в ленту. Пока вся страна отдыхает, Таня болтается на жёрдочке. Последние полгода не занималась отдельно гимнастикой, страдаю и скучаю по сорванным ладошкам. Раньше ее люто ненавидела, а года полтора назад поняла что надо что-то менять в жизни, попробовала и полюбила, привычка держать гимнастические позиции перенеслась на другие упражнения типа скакалок и гребли и жить стало проще ещё и там. Сейчас упражнений из гимнастики очень мало в программе и я страдаю, только на занятиях в @varyagcrossfit получается отвести душу. Кстати, ко мне на тренировки можно записаться, класс гимнастики для всех по субботам в 10 и в 11 утра, также можно заниматься персонально и в мини-группах, научимся с вами ходить на руках, отжиматься в стойке, подтягиваться баттерфляем и делать всякие выходы на чем угодно).#gimnastic #cfgymnastics #crossfitgimnastics #гимнастика #soyuzteam #всоюзе #таняпри #gusevacf #ТатьянаГусева #TatianaGuseva #crossfit #crossfitgirls #crossfitbabes #crossfitrussia #reebok #reebokrussia #функциональныйтренинг #кроссфит #станьчеловеком #мотивация #bemorehuman #спортивныедевушки #athlete #training #coach #motivation #fitness #cfvaryag #crossfitvaryag

A post shared by Tatiana Guseva (@tatiana_bayard) on Nov 6, 2017 at 4:08am PST

Ирина Фунтикова

В шесть лет родители записали Ирину Фунтикову (@funtikova.irisha) в танцевальный кружок. С тех пор ее бально-спортивная жизнь закипела: соревнования, тренировки и конкурсы.

В старших классах девушка задумывалась над поступлением в хореографическое училище, но, взвесив все за и против, выбрала техническое образование, так как с ним было больше шансов получить высокооплачиваемую работу.

Сейчас Ирина работает инженером. В фитнес-центре, куда она ходила, ей предложили попробовать свои силы в кроссфите. Приобретенные во время занятий танцами неплохая координация, растяжка и выносливость, здесь очень пригодились.

Ирина – участница всех этапов Фит-Лиги “Гераклион”, победитель Зимнего Кубка 2016, восьмая по стране по итогам The Open 2017.

Девиз Ирины Фунтиковой: “Нет Ничего Невозможного!”

Лариса Зайцевская

Лариса Зайцевская (@larisa_zla) – феноменальный спортсмен. Не имея никакого опыта в спорте и работая аудитором, она пришла в кроссфит, что называется, “с улицы”. Точнее, в этот только развивающийся вид спорта ее привел муж.

Принимая участие в местных соревнованиях, молодая женщина поняла, что у нее неплохо получается. Со временем ее уровень вырос до титула “Самой сильной женщины России”, выигравшей The Open 2017 по стране. Она – абсолютный победитель Idol Throwdown 2017 . Также Лариса заняла 6-е место на Meridian Regional в командном зачете (Soyuz Team).

Оцените материал

Эксперт проекта. Стаж тренировок — 12 лет. Хорошая теоретическая база по процессу тренировок и правильному питанию, которую с удовольствием применяю на практике. Нужна рекомендация? Это ко мне 🙂

Редакция cross.expert

Брук Энс Биография, Вики, Возраст, Рост, Муж, Кроссфит, Диета и ценность

Брук Энс, биография и вики

Брук Энс — американская фитнес-модель, спортсменка по кроссфиту и актриса, родившаяся в Калифорнии, США. Энс стала центром внимания, когда в 2015 году прошла квалификацию на Reebok CrossFit Gamed. В настоящее время она работает тренером в CrossFit West Santa Cruz в Калифорнии.

Брук Энс Возраст и день рождения

Энс родился как Брук Холладей Энс 10 августа 1989 года в Калифорнии, США. Свой день рождения она отмечает каждый год 10 августа. 10 августа 2020 г. Энце исполнится 31 год.

Брук Энс Рост и Вес

Энс — женщина среднего роста, к тому же на фотографиях она кажется довольно высокой. Она ростом 5 футов 7 дюймов (173 см). Она также весит 152 фунта (68 кг).

Брук Энс Образование

Энс поступила в Университет штата Юта, где изучала современный танец. Тем не менее, она никогда не делилась своей квалификацией с общественностью. Однако эта информация будет обновлена, как только станет доступной.

Брук Энс: родители и семья

Энсе не поделилась никакой информацией о своих родителях со СМИ. Она также не поделилась никакой информацией о своем брате или сестре с общественностью. У нее трое братьев и сестер, фото которых она размещает в своем аккаунте в Instagram вместе с родителями.

Брук Энс, муж и дети

Энс замужем за своим давним бойфрендом Марстоном Сойерсом. Пара впервые встретилась в 2007 году в ресторане Del Taco. В 2012 году они связали себя узами брака и переехали в Санта-Крус, где Энце продолжила свою карьеру в кроссфите, продолжая работать в местном кафе. Неизвестно, есть ли у пары общие дети или нет. Эта информация будет обновлена, как только она станет доступной.

Брук Энс Зарплата

Энце не поделилась информацией о своей зарплате с общественностью. Однако эта информация будет обновлена, как только станет доступной.

Брук Энс Чистая стоимость

У Энса долгая карьера в индустрии развлечений, бизнеса и спорта на протяжении долгого времени. Благодаря доходам от работы фитнес-моделью, спортсменкой и бизнес-леди ей удалось накопить скромное состояние. Состояние Энса оценивается примерно в 3 миллиона долларов.

Брук Энс: измерения и факты

Вот несколько интересных фактов и размеров тела, которые вы должны знать о Брук Энс.

Брук Энс, биография и вики

• Полные имена: Брук Холладей Энс.
• Популярные как : Брук Энс.
• Пол: Американец.
• Род занятий / Профессия : Фитнес-модель, спортсменка по кроссфиту и актриса.
• Национальность : Американский.
• Раса / этническая принадлежность : Белый.
• Религия : Неизвестный
• Сексуальная ориентация: Прямой.

Фото Брук Энс

Брук Энс День Рождения

• Возраст / сколько лет? : 30 лет по состоянию на 2019 год.
• Знак зодиака : Лев.
• Дата рождения : 10 августа 1989 г.
• Место рождения : Калифорния, США.
• День рождения : 10 августа.

Брук Энс измерения тела

• Размеры тела : 33-23-34
• Рост / Насколько высокий? : 5 футов 7 дюймов (173 см).
  
• Масса :152 фунта (68 кг).
• Цвет глаз : Нет в наличии
• Цвет волос : Нет в наличии
• Размер обуви : Нет в наличии
• Размер платья : Нет в наличии
• Размер груди : 33.
• Размер талии : 2. 3.
• Размер бедра : 3. 4.

Брук Энс Семья и отношения

• Отец (папа) : Неизвестный
• Мать : Неизвестный
• Братья и сестры (братья и сестры) : Трое братьев и сестер.
• Семейный статус : Женат.
• Муж / Супруг : Замужем за Марстоном Сойерсом.
• Знакомства / Парень : Непригодный .
• Дети : Быть обновленным.

Брук ЭнсНетворт иЗарплата

• Чистая стоимость : 3 миллиона долларов ДОЛЛАР США.
• Зарплата : На рассмотрении
• Источник дохода : Фитнес-модель, спортсменка по кроссфиту, актриса.

Брук Энс Дом и автомобили

• Место жительства : Санта-Крус, Калифорния, США.
• Легковые автомобили : Марка автомобиля будет обновлена.

Брук Энс Карьера и кроссфит

Энс начала свою карьеру с детской мечты о танцах. Она также известна по роли амазонки в фильме «Чудо-женщина». Позже за этим последовало появление в Лиге справедливости и Черной молнии.

Ее путь к тому, чтобы стать спортсменкой CrossFit, начался, когда она стала региональной участницей, где получила квалификацию для участия в Играх CrossFit 2015 года. Удивительно, но она прошла квалификацию на Reebok CrossFit Games. В настоящее время она работает с CrossFit West Santa Cruz в Калифорнии в качестве тренера по фитнесу.

Одежда Brooke Ence ‘Ence Wear’

Энс не только фитнес-модель и спортсмен, но и предприниматель. У нее есть собственная линия одежды под торговой маркой «Ence Wear» (ENCwear). Бренд одежды создает удобную, стильную и спортивную одежду для занятий спортом.

Загрузка … Загрузка …

Брук Энс Диета

Завтрак

• 4 яйца
• Бекон
• Брокколи Slaw
• Давить
• соус
• Овсянка

До тренировки

• Протеиновый коктейль
• PurePharma SB3

Обед

• Курица на гриле или стейк
• коричневый рис

17:00 Закуска

• Протеиновый батончик

Ужин

• Курица гриль
• Сладкий картофель
• Давить
• Спаржа
• брюссельская капуста

Закуска после ужина

• Нежирный греческий йогурт (21 г белка, 7 г углеводов), арахисовое масло
• Одна порция любимых хлопьев Брук (20-40 г)

Статистика тренировок Brooke Ence

• Приседания со спиной — 320 фунтов
• Толчок — 253 фунтов
• Рывок — 207 фунтов
• Становая тяга — 365 фунтов
• Фран — 2:07
• Грязный 50 — 24:38
• Спринт 400 м — 1:11
• Бег 5к — 24:00

Грязная тренировка 50

Кэндис пул чистая стоимость

• Прыжок на ящик, 50 повторений, ящик 24 дюйма
• Подтягивания в прыжке, 50 повторений
• Махи гири 50 повторений, 1 пуд
• Выпады с ходьбой, 50 шагов
• Колени до локтей, 50 повторений
• Жим пресса, 50 повторений, 45 фунтов
• Разгибания спины, 50 повторений
• Удары мячом в стену, 50 повторений, 20-фунтовый мяч
• Берпи, 50 повторений
• Двойная подножка, 50 повторений

Добавка Brook Ence

• PurePharma SB3
• Постный

Часто задаваемые вопросы о Брук Энсе

Кто такая Брук Энс?

Брук Энс — американская фитнес-модель, спортсменка по кроссфиту и актриса, родившаяся в Калифорнии, США. Энс стала центром внимания, когда в 2015 году прошла квалификацию на Reebok CrossFit Gamed. В настоящее время она работает тренером в CrossFit West Santa Cruz в Калифорнии.

Сколько лет Брук Энс?

Энс родился как Брук Холладей Энс 10 августа 1989 года в Калифорнии, США. Свой день рождения она отмечает каждый год 10 августа. 10 августа 2020 г. Энце исполнится 31 год.

Какой рост у Брук Энс?

Энс — женщина среднего роста, к тому же на фотографиях она кажется довольно высокой. Она ростом 5 футов 7 дюймов (173 см). Она также весит 152 фунта (68 кг).

Брук Энс замужем?

Энс замужем за своим давним бойфрендом Марстоном Сойерсом. Пара впервые встретилась в 2007 году в ресторане Del Taco. В 2012 году они связали себя узами брака и переехали в Санта-Крус, где Энце продолжила свою карьеру в кроссфите, продолжая работать в местном кафе. Неизвестно, есть ли у пары общие дети или нет. Эта информация будет обновлена, как только она станет доступной.

Сколько стоит Брук Энс?

У Энса долгая карьера в индустрии развлечений, бизнеса и спорта на протяжении долгого времени. Благодаря доходам от работы фитнес-моделью, спортсменкой и бизнес-леди ей удалось накопить скромное состояние. Состояние Энса оценивается примерно в 3 миллиона долларов.

Сколько зарабатывает Брук Энс?

Энце не поделилась информацией о своей зарплате с общественностью. Однако эта информация будет обновлена, как только станет доступной.

Где живёт Брук Энс?

Она жительницаСанта-Крус, Калифорния, США, мы выложим фотографии ее дома, как только они будут у нас.

Энс жив или мертв?

Энс жив и здоров. Сообщений о ее заболевании или проблемах со здоровьем не поступало.

Где сейчас Энс?

Брук Энс — американская фитнес-модель, спортсменка по кроссфиту и актриса, родившаяся в Калифорнии, США. Энс стала центром внимания, когда в 2015 году прошла квалификацию на Reebok CrossFit Gamed. В настоящее время она работает тренером в CrossFit West Santa Cruz в Калифорнии.

Контакты в социальных сетях Brooke Ence

Связанные биографии.

Вы также можете прочитать Был , Карьера , Семья , Отношение, Размеры тела , Чистая стоимость , Достижения, и еще о:

• Сами Миро
• Хантер Макинтайр
• Брэндон Фрике
• Джейлен Адамс
• Рути Хебард
• Сато Сабалли
• Алан Гриффин
• Джон Олдридж
• Джордан Спенс

Ссылка:

Мы подтверждаем следующие веб-сайты, на которые мы ссылались при написании этой статьи:

• Википедия
• IMDB
• FaceBook
• Twitter
• Instagram и
• YouTube

Спортсменка по кроссфиту Брук Энс о том, как она сыграла роль воина амазонок в «Чудо-женщине» и о том, как необычным образом она проводит «время со мной»

(Ж. Б. Лакруа / WireImage / Getty Images)

По специальности танец, уроженец Юты. Брук Энс думала о Бродвее, но все изменилось, когда она решила попробовать кроссфит. Через несколько лет она участвовала в CrossFit Games, заняв первое место в California Regional и 14-е на Играх в 2019 году. Теперь спортсменка CrossFit вдохновляет своих 1,3 миллиона последователей. в инстаграм с видео ее интенсивных тренировок и фотографиями ее точеного телосложения, экстремальных пеших экскурсий и занятий фитнесом.

Тот факт, что она похожа на супергерой кто мог надрать серьезный хвост, привел к тому, что она получила роль амазонки воин Penthiselea в Удивительная женщина , наряду с появлением в Лига Справедливости и серия CW Черная молния.

В следующий раз Ence можно будет увидеть в новой серии физических соревнований. Окончательный тег Премьера в середине сезона состоится осенью на канале Fox. Организаторы футбольных звезд и братьев Джей Джей Ватт, TJ Watt а также Дерек Ватт Фокс описывает сериал как высокооктановое соревновательное шоу, основанное на классической игровой площадке — погоне.

адская кухня 18 сезон где они сейчас

Когда она не в тренажерном зале, предприниматель продолжает работать над программой тренировок и приложением под названием Naked Training, своей линией спортивной одежды ENCEwear, линией средств по уходу за кожей Athia для активных женщин и фирменной линией от компании-производителя пищевых добавок FNX. Она также является со-ведущей подкаста Between the Reps сБрукEnce & Jeanna Cianciarulo, где она и Cianciarulo откровенно обсуждают самые разные темы — от того, как правильно питаться во время путешествий, до пластической хирургии.

Энсе поговорила с Parade.com о том, для чего она прошла пробы Удивительная женщина Это были ее самые большие проблемы как предпринимателя и ее распорядок дня, который включает в себя удивительный способ расслабиться.

Как вы начали заниматься кроссфитом и как он изменил ваш подход к фитнесу?

В 2019 году меня пригласили на прослушивание на шоу в Лас-Вегасе под названием Rev. Это было похоже на шоу Cirque du Soleil в том, что требовалось много физической силы — много скалолазания и гимнастики, поэтому мне нужно было подготовиться к роли.

Я слышал о тренажерном зале CrossFit на юге Юты, поэтому пошел и попробовал. Это было потрясающе, полностью надрали мне задницу. Я был танцором на протяжении всего колледжа, поэтому я использовал это, чтобы подготовиться к этой новой роли. Я знал, что изначально он был предназначен для того, чтобы помочь людям стать сильнее в целом, но я также знал, что люди использовали его в сочетании со своими стандартными тренировками, чтобы стать лучше и в своем конкретном виде спорта.

Это изменило мой подход к фитнесу, потому что до того, как я начал заниматься кроссфитом, я знал только обычные тренировки. Мне очень понравилось, что кроссфит включал движения во всех плоскостях тела и использовал для этого разные методы.

как определить, нравишься ли ты парню

На что было прослушивание Удивительная женщина нравится и как вы готовились к роли в фильме? Вносили ли вы какие-либо изменения в свое обучение?

Мое прослушивание для Удивительная женщина было немного сюрпризом. Я ехал на CrossFit Games, и мне позвонили и пригласили на прослушивание на роль. В то время я не знал, в чем на самом деле была роль и в каком фильме она была. Прислали сценарий (из фильма 300 ). Я зарегистрировался в CrossFit Games, а затем направился в WB, чтобы прочитать этот фильм, и просто ждал звонка. Это было очень нервно, я никогда раньше не делал ничего подобного и понятия не имел, чего ожидать. Однако у меня был опыт работы в музыкальном театре, так что я думаю, что это немного помогло!

Брук Энс изобразила воительницу Пентизелею в ‘Чудо-женщине'(Клей Энос / Warner Bros Pictures)

Когда я узнал, что получил роль, я был очень взволнован, но также очень нервничал, потому что мне сообщили, что мы снимаемся за пределами страны. Пока меня не было, мы приближались к CrossFit Open, поэтому мне нужно было понять, как подготовиться к соревнованиям в месте, где я никогда не был с ограниченными ресурсами. Однажды мне пришлось проявить изобретательность и повесить кольца на дерево.

В целом мои тренировки остались примерно такими же. Однако были добавлены тренировки и наборы навыков, которые мне пришлось выучить специально для фильма, который был очень физическим. Со всеми тренировками и дополнительной работой, которую я делал, чтобы подготовиться к роли, я неплохо тренировал свое тело. Несмотря на то, что я долгое время находился вдали от дома, увеличивая нагрузку на мое тело, это был необычный опыт, который я ни на что не променяю.

Не могли бы вы рассказать больше о своей роли в новом конкурсном шоу Fox?

Я не уверен, насколько подробно я могу рассказать об этом прямо сейчас, но шоу называется Окончательный тег . Об этом было объявлено публично, и его выход в эфир запланирован на начало 2019 года. На шоу я являюсь частью актерского состава, и все они состоят из спортсменов. Цель нашей команды (тегеров) — в основном мешать участникам, пока они преодолевают эти огромные полосы препятствий.

Было много паркура и гимнастики, что было действительно отличным опытом, когда нужно было двигаться и приспосабливаться на лету. Я думаю, что все мои годы в качестве танцора помогли, потому что у меня есть это укоренившееся осознание своего тела и того, как оно движется. Тем не менее, это было невероятно сложно и выбило меня до чертиков! К счастью, у нас была замечательная команда, которая помогала нам подготовиться и восстановиться, потому что это действительно было очень напряженно. Я так горжусь и взволнован тем, что могу участвовать в этом проекте, и не могу дождаться, чтобы увидеть, как он жизнь !

С какой самой сложной проблемой вы столкнулись как предприниматель?

Я бы не сказал, что это САМАЯ трудная вещь, с которой я столкнулся, однако кое-что, с чем я действительно боролся, — это научиться принимать то, что мне нужна помощь. Когда вы так привыкли к работе для себя, может быть очень страшно делегировать полномочия кому-то другому. В январе прошлого года я нанял своего помощника по давней рекомендации близкого друга. Даже работая с ней, мне пришлось сделать шаг веры и позволить ей помочь мне. Мы очень внимательно работали, преодолевая любые возникающие лежачие полицейские. В конце концов, это было лучшее решение, которое я мог принять. Поначалу было очень страшно. Это может показаться подавляющим — быть не в центре всего, что я делаю, но я позволил ей снять некоторые вещи с моей тарелки и в конечном итоге почувствовал, что это дало мне возможность немного расслабиться и добиться большего успеха в целом.

во сколько начинается серия выживших

Как выглядит обычный день?

Я много путешествую, поэтому в зависимости от того, что происходит, когда меня нет в городе, мои дни сильно различаются. Обычно, когда я дома, мое утро начинается очень рано. Я люблю просыпаться и немного перекусить и выпить кофе. В то время я не ем много, обычно йогурт или, может быть, кусок тоста или овощные чипсы, потому что я полностью от них пристрастился. Затем я собираюсь и иду в офис. Мне нравится проводить телефонные звонки или встречи пораньше, потому что в это время я наиболее бодр и бодр. После этого я пойду завтракать или пойду в спортзал. Они вроде бы взаимозаменяемы в зависимости от моего дня.

Обычно я догоняю своего помощника во второй половине дня и рассказываю о текущих делах и проектах, а также о том, что грядет. Недавно я ходил на занятия в 4:30 в моем тренажерном зале, что стало отличным дополнением к моим тренировкам, потому что я могу общаться с нашим спортивным сообществом, что является огромной частью того, почему я влюбился в кроссфит в тренажерном зале. первое место.

Днем и вечером я обычно провожу время с друзьями. Нам очень нравится готовить или ходить куда-нибудь поесть. Забавный факт, мне очень нравится ходить в продуктовый магазин в свободное от работы время. Это помогает мне расслабиться и просто отключиться от рабочего режима. Я могу долго бродить по Whole Foods! Но обычно я покупаю еду только на ночь и, может быть, на следующее утро, потому что у меня есть Trifecta, который присылает мне партию мяса каждую неделю, поэтому я стараюсь придумать креативные блюда, чтобы включить их, не покупая слишком много, поэтому это не так ». т пропадать даром.

По теме: Украсть программу фитнеса Ванессы Хадженс

Парад Ежедневно

Интервью со знаменитостями, рецепты и советы по здоровью доставлены на ваш почтовый ящик. Адрес электронной почты Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.Спасибо за регистрацию! Пожалуйста, проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить подписку.

Кроссфит тетки (58 фото)

Юлия Стефанович культуристка

Лаурен Дрейн

Брук Холладей фитнес nude

Кроссфит ню

Mavi Gioia Fitness

Сексуальные девушки в спортивном зале

Kristi wills Fitness

Шелли Эддингтон кроссфит

Брук Холладей (Brooke Holladay)

Ольга Кадушкина кроссфит

Сексуальные девушки в фитнес юбках

Кроссфит чикс

Фотосессия фитнес модели

Фотосессия кроссфит девушки

Фотосессия спортивная с цепями

Jessie Hilgenberg

Кроссфит девушки подрыв

Лиэнн Эллисон

Келли Филлипс кроссфит Golay

Женщины в качалке

Брук Холладей бодибилдинг

Селия Габбиани кроссфит

Брукс кроссфит

Брук Холладей фитнес

Брук Энс

Накаченное тело женщины

Голая кроссфит атлетика

Анжелика Вяткина бодибилдинг

Женщины с накаченными ягодицами

Фитоняшка со штангой

Женский кроссфит

Приседания фитоняшек

Голый фитнес инструктор девушка

Брук Холладей (Brooke Holladay)

Сексуальные ноги спортсменок

Allison Bishop

Секси девушки в тренажерном зале

Эротические спортивные девушки

Сексуальные девочки в спортзале

Анна культуристка

Брук Энс голая кроссфит

Джордан Карвер в спортзале 18

Пейдж Хэтэуэй ягодицы

Reebok CROSSFIT games open

Брук Холладей фитнес

Босой кроссфит

Сексуальные девочки накаченные

Cristina Bayardelle

Кроссфит женщины попки

Пожилые фитоняшки

Попки в тренажерном зале

Кроссфит усталость

Лорен Дрейн Каган

Vi håller vad du lovar.

Medan Greg Glassman har lagt ner alla ambitioner att försöka övernetga världen om att Crossfit är den enda sanna vägen att nå «элитный фитнес», так как предусматривает Crossfit Games-команду, которая позволяет использовать Crossfit для всех любителей спорта и других спортсменов. бездельник. Det har gått rätt bra, förutom att crossfit är ett företag och därmed inte kan få internationella pris от разнообразных скитнёдигских организаторов, eller har en suck att hamna på någon olympiad så har den vuxit så huge attch till annadan medor en för något.Så länge det är ett företag som driver allting så kvarstår alltid tvivlen om besluten tas av kommersiella skäl och inte Sportsliga. Det kändes bra, rätt och riktigt när förra årets tredjepristagare på herrsidan diskvalificerades på grund av dopning eftersom det gav ett någorlunda starkt sken av att Det fanns som byggde pångngde pängtävetåvlan, lavlan.

Nu har de givetvis lyckas klanta bort det.

сом за закуску на авсните 65, скикаде Брук Уэллс в этт нэстан осанноликт ризигт фильмклипп для валидирования по открытому 18.4. Определите, как делать снимки, если вы хотите, чтобы они были стандартными для ног на ногах в HSPU (стойке на руках). Hon har bevisligen haft svårt för att klara av förra årets standard för övningen, som många anser var lättare, och därför är det synnerligen suspekt att hon valde en så dålig filmkvalitet or. För en vanlig hoppsan-ojdå-crossfitare hade det väl gått an, men detta är en av världens mest kända crossfitatleter och hon är ett proffs på instagram.Достопочтенный рычаг мер eller mindre på sin närvaro på sociala medier. Hon kan det där. Hon vet bättre. Något annat är inte möjligt.

Även om videon var risig så kunde man se att hon med säkerhet fick flera tveksamma reps godkända och flera uppenbara no-reps utöver det. Givetvis sniffade internets blodhundar på reddit reda på den här saken så gott som omgående och började stöka så till den milda grad att det tvingade CFHQ att yttra sig om saken. Dock endast на Reddit.Deras svar där var som följer:

«..Поддержка. Мы взяли информацию, которой поделились в ветке, и распространили ее внутри. Видео снято под плохим углом, что затрудняет просмотр. Похоже, есть представители HSPU, которые пропускают строку .

Что касается видео проверки после Открытого: Это видео было отправлено как подтверждение способности завершить выставленную оценку. Эти выборочные проверки предназначены для того, чтобы мы могли проверить , способны ли спортсмены выполнять ту работу, о которой они заявляли, как .

В редких, вопиющих случаях могут быть внесены поправки в результаты, основанные на качестве движений или сильно неправильно подсчитанных повторениях. Было установлено, что это видео не относится ни к одному из этих случаев.

Видео Брук принято «.

Egentligen så skulle det räcka att släppa micken här men jag förtydligar det här en aning för effect.

1, «Похоже, есть представители HSPU, которые пропускают линию ».

2, “..проверить, что спортсмены способны на работы, которую заявили как ».

3, «Видео Брук было принято ».

Jag är egentligen inte arg längre. Sånt blåser över ganska snabbt i mitt fall. Men jag är fortfarande lite förvånad.

I vilken annan sport som helst är det här helt bisarrt. Что делать, если вы хотите узнать, как это сделать? «Han brukar kasta längre så vi lägger på några сантиметр.»

Nja.

Om de nu så jävla gärna vill att crossfit skall bli accpterat som en vettig sport, Hur har de då tänkt att det ska rimma med att man låter folk kvala till vad som påstås vara deras världsmäsäjläskap? En självrapportering som inteens straffas det minsta när den visar sig vara falsk .

Fusk alltså?

Det är går inte med säkerhet att säga om det var medvetet from Brookes sida.Хон канске инте хар эн джавла анинг ом вад сом кривс ав ан видео ивен ефтер этт ганг сасонгер па абсолют хогста нива. Hon kanske har ett mediateam som sköter alla hennes instagrambilder och hon kanske var tvungen att filma den här workouten alldeles, alldeles själv men det är långt ifrån troligt. Hon kanske trodde att hon satte alla reps som hennes domare godkände. Hennes domare kanske inte vågade noreppa självaste Brooke Wells. Ingen, ветеринарные мужчины, показывающие сакны, полностью соответствуют друг другу.

Nästa puckjävel i den här sörjan är faktumet att CFHQ baragärde в киноматериалах от и тренировки в открытом виде для проверки на deltagarna faktiskt gjort vad de påstår.(Att en domare som gått en tio minuters onlinekurs godkänt poängen kan vi lämna helt utan hänseende.) Det som avgör om en person som satsat varenda minut av sitt liv det gångna året (och ett liv av träning invalnice känseende) regionals är Inte vad de eller deras konkurrerande atleter presterat utan vad de sagt sig prestera och en video som visar att de skulle kunna göra det , inte att de faktiskt gjort det.

För att citera Marcus Palmqvist: “Va?”

…

Vidare, om atleten i fråga har supit bort sin video alternativt skitit i att ta en tillräckligt vettig sådan så kan de istället skicka in ett annat filmklipp där de faktiskt gör det de jort.

«.. Видео может быть исходным видео, снятым во время Open, , или спортсмен может повторить назначенную тренировку и отправить видео этого выступления».

Fast det har vi ju som bekant konstaterat att de inte behöver.De behöver bara göra ungefär vad de sa att de gjorde för att det ska stå klart att de har kapaciteten att göra det de sagt att de gjort.

Man blir lite trött, eller hur?

Kämpa CFHQ.

Джон Аннеруд

Rymdblomma 1 på Jag är inte Coach men

Den nye crossfitaren — Tyngre

Du bestämde dig lagom till sommaren. Kanske såg du något erbjudande, måhända var det ett klipp från de stundande Regionals som до slut fick dig att resolut resa dig från soffan så att chipssmulorna для всех världens väg.Med bastant stämma utropade du, så katten blev fullkomligt vettskrämd, att nu börjar jag med crossfit! Innan året är slut ska jag se ut som Brooke Ence och Josh Bridges ofödda kärleksbarn! Det har gått en tid sedan dess. Du har med stigande oro och fasa undrat vad du egentligen gett dig in på. Men, ett löfte är ju trots allt ett löfte, även om det så bara är givet åt en katt. Dagen D är således kommen. Du är den nye crossfitaren. Det här är vad du har framför dig!

Smärta

Ingen vill väl egentligen tänka på själv som ett fysiskt vrak.Även om man innerst inne insert att det kanske var ett tag sen toppformen kom och gick, så finns väl där någonstans en sån där «grundfysik» som alla brukar tala om? Jag menar, du tränade ju faktiskt både fotboll och ориентируясь я на земле? Прыгнул женский километр за разум и за минуту на минуту. Så jäkla dålig form kan du väl inte vara i?
Fel.
I dagens stillasittande samhälle förtvinar kroppen snabbare än vad du tror. Och när du för första gången kliver in i en crossfitbox lär du bli varse detta otvivelaktiga faktum.Ofta på ett mycket smärtsamt sätt. Det första är givet, att det gör ont där och då. För dig nya rörelser så som burpees, thrusters och annat mumsigt kommer givetvis att vara hemskt för stunden. Men det onda stannar liksom inte där, med att du flåsande liggandes på golvet lovar dig själv att nu är det fan dags att på allvar ta tag i det här med att «kroppen är ens tempel» . Nej, istället kommer det här passet vara likt en förbannelse som följer dig under flera dagar, Precis som hon den där donnan med långt svart hår från «The Ring» .Men när allt på den tredje dagen gör ondare än någonsin förr, och muskler du inte visste du hade protesterar likt Pensionärer varje gång Löfbergs Lila blir kronan dyrare i affären, håll då ut! Du kommer vänja dig. Du kommer lära dig att älska den här smärtan. Джаг ловар. Inkom kort kommer du äta smärta till frukost.

Фруктан

På engelska brukar det ibland ödesdigert sägas att man ska «Бойся своей тренировки» . Lite klyschigt måhända, men det ligger ändå en del i påståendet.Och du som ny aspirerande crossfitare kommer få lära dig innebörden i detta citat den hårda vägen. Jag talar inte nu om den där rädslan var och en kan känna inför att testa något nytt, som när man blir riktigt vågad en fredagskväll och beställer en ny pizzasort, istället för den Традиционелла kebabpizzan. Nej, istället kommer den här fruktan att påminna om när du som ung tvingades göra beep-testet i skolan, under din stränge gympalärares allseende och dömande ögon. Så fort du blir något så när bekant med beginreppen inom sporten crossfit kommer du känna hur det fullkomligt isar i bröstet när du läser att övningarna «rodd» и «thrusters» kommer kommer kombineras.

Men, tänker du nu, det är väl inget kul? Атт бли радд нар ман ска трана? Och nej, vore du bara rädd hela ditt pass vore det förmodligen en aning kontraproduktivt. Мужчины. Den fruktan du känner inför ditt pass blir också lite av din kroppsegna doping. Rädslan kommer pusha dig till nya nivåer, få dig att bryta igenom platåer du inte trodde du kunde lämna. Фруктан и см№ порционер ар соледес нагот бюстгальтер. Det kommer du snart att märka.

Din nya familj

Måhända minns du din ungdoms dagar, när du tränade lagidrott.Den där bubblande känslan av samhörighet, när mål och uppgifter uppfylls tillsammans som en grupp. Kanske har du aldrig tränat lagidrott alls, men tyckt att den träning du tidigare testat har känts en aning ensam. Ду хар сварт атт мотивера копать сджалв атт кута варв ефтер варв и моушслинган, нар дет энда селлскапет ар просто ду сйалв. Det kan vid första anblick verka konstigt när jag påstår att crossfit är en lagsport, men tro mig, det är den.
Mest troligt kommer du nämligen börja din crossfitkarriär med att gå på pass.Ett pass där alla göra samma sak. Ni kommer alltså att plågas, lyfta skrot och svettas ihop. Просто detta tror jag är det enkla recptet до crossfitens framgångssaga. Att få människor att i grupp möta smärta, fruktan och att pressa sin kropp till det yttersta — det skapar en fantastisk vi-känsla. För, när du själv är på väg att ge upp men ser att din medtränande fortsätter, då sporrar det dig att inte vika ned dig. Атт нар аллт каннс сом варст, нар дю бефиннер диг лангст нед и дет сварта холет сом ар смарта оч твивел фа хора хиджароп ох пепп, коммер андра хела дитт сатт атт сэ пар трэнинг.Och det här är just det som kommer att få dig att växa samman med alla de som du tränar tillsammans med. Ni kommer krossa det okrossbara ihop, och just den känslan av att ingenting är omöjligt kommer bygga nya, fantastiska vänskapsband. Детальная одежда для кроссфита. Det är en Individual Lagsport. Ом джаг для гиссы су ар дет ар ног дет ду коммерсант эльска мест мед дин нюфунна спорт. Samhörigheten. Сообщество .

Ня идеал

Kanske har du redan sunda perfect. Och med det menar jag saker sä som att alla har rätt att se ut som dom vill, att magrutor är intedetsamma som att vara vältränad оч атт muskler är till for alla som vill ha dem.Человек сом квинна. Eller så är det som så att du vacklar lite я дин överygelse kring flertalet av dina perfect. Får verkligen jag som kvinna ha muskler, är det verkligen snyggt? Kan jag som gammal gubbe bli stark, trots att jag Passerat femtio? Måste jag inte vara vältränad innan jag börjar med crossfit?
Alla dessa perfect, och många andra därtill, kommer med stor sannolikhet att ställas på ända när du börjar träna crossfit. För ja, som ovan nämnt, du kommer möta fruktan. Smärta. Мужчины видят некоторые коммерческие вещи, а также другие спортивные финские платья для всех.Gammal som ung, vältränad som otränad. Här kan alla som vill få bygga muskler, kille som tjej. Ingen stängs ute, här finns det plats for alla. Skivstången och flåset har nämligen inga förutfattade meningar om vem som ska få nyttja dem. Allt de bryr sig om är att du ger dem allt du har. Och det kommer du att göra. Med den äran. Джаг ловар.

Så, nya crossfitare, vad väntar du på? Stålet, fruktan, rädslan och communityn kallar på dig. Du behöver inte fundera mera. Kom med i gänget! Nu kör vi!

Mer rörelseglädje åt folket!

10 последних новостей Crossfit »Isabel Boltenstern

Для телевизора или седана с сатэ jag (aningen motvilligt) mina tassar på en Crossfit-box for första gången.Inledningsvis tvivlade jag på min egen förmåga, var livrädd for att göra bort mig och stod som ett levande frågetecken när omgivningen slängde sig med termer som EMOM , AMRAP och WOD.

Men efter bara några dagar började jag fatta tycke för träningsformen jag tidigare gjort mig lustig över, och här är mitt tappra försök att få er att förstå tjusningen med Crossfit.

10 дополнительных сведений о Crossfit

1.Crossfit är uppbyggt så att ALLA kan köra tillsammans — oberoende av ålder, kön och tidigare träningserfarenheter. Человек anpassar bara belastningen efter förmåga. Detta gör att du kan träna ihop med syskon, föräldrar, världens starkaste man OCH en 8-åring — ni väljer bara olika vikter men kan ändå köra jämsides.

2. Jag har fått ett helt nytt sätt att se på min kropp. Tidigare tränade jag för att «hålla mig i form». Jag räknade kalorier, skämdes för hur jag var skapt och använde träningen som en bestraffning for någon kanelbulle jag ätit.Träning, kost och hälsa var en stor fixering som etsat sig fast i hjärnan — men nu tänker jag annorlunda. Eller… jag tänker inte alls, vilket är den ultimata friheten? Nu är maten bränsle för att orka, träningen ett sätt att bygga upp en kropp som fysiskt pallar allt jag vill göra.

3. Det är en fantastisk gemenskap . Народный халсар на варандра! Främlingar peppar varandra! Stämningen var varm, avslappnad och välkomnande — alltså raka motsatsen till hur jag hade föreställt mig det! Crossfit måste vara det ultimata sättet att komma in i en ny gemenskap om man excepelvis bytt stad.

4. Inom Crossfit — это лучший человек, который объединяет скаммас для лёкрингара , ljumsksvett eller andra kroppsväskor. Alla har de, alla utsöndrar de i någon form — det var väl fanken på tiden att det normaliserades.

5. Skivstången medför en så MÄKTIG känsla! Под sjuhundra svåra år försökte jag powerwalka på löpband, göra situps hemma och gå på pass med en massa gummiband. Jag gick inte igång på en enda цилиндр av det, och därför tröttnade jag och tappade motivationen.Att däremot hiva up 60 килограмм больше, чем gav mersmak! Kan nästan bli arg på mig själv för att Det tog så lång tid att Inse det? Brooke Ence illustrerar känslan ganska бюстгальтер:

6. Убить и убить харлик ратт до утриммет. På vanligt gym upplevde jag ofta att tjejerna trampade på soft konditionsmaskinerna och kände sig obekväma när de skulle sicksacka fram soft herrarna i fria vikter-roumet. Den där jobbiga stämningen har jag aldrig upplevt på en Crossfitbox.Där tittar ingen med en oönskad raggningsblick — vi tar lika mycket plats och alla har lika stor rätt till utrymmet. Оч дет ар så jäkla BEFRIANDE атт се хур tjejer träder fram när de inte känner sig hotade!

7. Jag har aldrig upplevt en träningsform som är mer omväxlande , mer genomgående eller mer träningsvärksframkallande. Om det ens är ett ord…

8. Mina tio senaste vänner har kommit genom Crossfiten , för det händer något speciellt med människor som genomgår ett nära-döden-pass ihop.

9. Vissa människor ser stor prestige i att vinna frågesporter bland vänner, utklassa under midsommarens kubb-turnering och tar lekar på blodigt allvar. För oss som fötts med jordens vinnarskalle men efter 13 års ålder inte haft något vettigt att tävla i är Crossfit perfekt. Oberoende av ålder eller kunskapsnivå kan alla delta i olika tävlingar, och vill ni läsa om min första (och hittills enda tävling) kan ni göra det HÄR.

(я знаю, Тим Ганн! Det är otroligt!)

10.Eftersom träningsformen är såffektiv blir man snabbt blir bättre. Och när man märker att man blir bättre blir man glad. Och blir man glad i samband med träning så är halva jobbigheten borta! Motivationen hålls uppe eftersom man märker så tydlig utveckling, och då känner man sig såhär mest hela tiden:

Nå, har ni blivit lite mer sugna på att prova Crossfit nu?

На показе Arnold Classic Women’s 2018 все готово

Он не будет таким же старым, таким же старым, когда женщины выйдут на сцену международных соревнований IFBB по фитнесу, фигуре, бикини и телосложению 2018 года на спортивном фестивале Арнольда в Колумбусе, штат Огайо.Несмотря на возвращение защищающихся чемпионов в двух из четырех турниров, никто не знает победителей турниров этого года. В каждом дивизионе есть талантливые претенденты, способные заслужить уважение судей, и множество вопросов о том, кто будет стоять в центре внимания с промоутером Арнольдом Шварценеггером в конце вечера.

Я не экстрасенс, но вот мой краткий справочник по предотвращению столкновения женщин и телосложения в Колумбусе, которое состоится 4-5 марта.

Международный фитнес-центр

Уход Оксаны Гришиной со сцены оставил фитнес — и это соревнование — широко открытыми.Все крупные игроки будут в Колумбусе, за исключением Мириам Кейпс, занявшей второе место на Олимпии 2017 года, но ни у кого не появилось сил, чтобы доминировать, как это сделала несравненная Гришина. Следите за обновлениями, поскольку остальные из стаи делают все возможное, чтобы стать королевой Fitness International.

Неужели настала очередь Региан да Силва?

Наверное. Да Силва объявила, что выйдет на пенсию после 2017 года, но участники, должно быть, убедили ее, что у нее не меньше шансов получить приз за первое место в размере 25000 долларов.Ветеран первой пятерки дважды был вторым на этом конкурсе, в том числе в прошлом году. У нее уже давно была физическая подготовка, и в свои 47 она все еще генерирует в своих упражнениях мощную энергию, с которой немногие могут сравниться.

Кто-нибудь может ее остановить?

Райалл Грабер имеет больше шансов, но более развитое телосложение да Силва дает ей преимущество. Бодибилдинг учитывает только треть результата в фитнесе, но в этом составе он будет иметь существенное влияние.

А как насчет выдающихся спортсменов?

Кристин Дуба стоит посмотреть с тех пор, как в 2014 году она заработала свою профессиональную карту.Судьям нравится ее уравновешенное, если не сказать крупное, телосложение; но они недооценивают ее развлекательные программы на больших шоу.

Десятая в прошлом году Дуба может выйти в пятерку лидеров. Даже шестое место было бы для нее значительным достижением.

Ариэль Хадр — большой талант в тренировках, и ее телосложение находится в стадии разработки. Она также должна пробиться в круг победителей этого года.

Уитни Джонс тоже стоит посмотреть. В прошлом году она заняла третье место и возвращается после операции на шее.

Добавьте сюда красивую Бетани Вагнер, и это будет ваша шестерка лучших.

Рисунок International

В последние годы судьи по фигурному катанию отдают предпочтение экстремальным V-образным конусам с большими плечами. Три спортсмена — Латория Уоттс, Кэндис Льюис-Картер и Сидни Гиллон — подходили под этот образ и по очереди занимали лидирующие позиции. Ожидайте, что эта игра в оболочку продолжится.

Повторится ли Льюис-Картер?

№Уоттс и Картер-Льюис имеют по одному титулу чемпиона мира в фигурном катании, но Гиллон обыграла их обоих на Олимпии, и у нее есть импульс. У нее также лучшая форма и плавность частей тела (мой вывод после того, как я посмотрел, как все трое выступают на двух больших шоу в прошлом году). В 25 лет Гиллон может только поправиться.

У кого еще есть шанс?

Heather Dees обладает красивыми линиями, а также формой и пропорциями более традиционной фигуры. Четвертая в Олимпии, она легко может повторить это место здесь.Но, если какая-либо из див с V-образным конусом не выдержит подготовки, Ди будет готова войти в тройку лидеров.

Карли Старлинг-Хоррелл также привносит классический облик на сцену. Заняв восьмое место в прошлом году, она вполне может попасть в пятерку лучших. То же самое и с Марией Луизой Баэса-Диас, занявшей шестое место на Олимпии 2017 года.

А как насчет выдающихся спортсменов?

Бояна Васильевич прорывалась в течение прошлого года, набирая очки и одерживая свою первую победу в конце сезона, а затем вошла в топ-10 из 35 на O.Ее миниатюрный рост может быть самой большой проблемой ее телосложения, но теперь, когда она привлекла внимание судей, она может сыграть важную роль в Огайо.

Бикини Интернэшнл

За семь лет своего существования Bikini International объединил пять чемпионов. Только одна женщина, Эшли Кальтвассер, выиграла его подряд. Сама природа бикини требует, чтобы судьи продолжали искать более свежее лицо и телосложение. Год назад Анжелика Тейшейра нокаутировала Кортни Кинг, которая годом ранее нокаутировала действующего чемпиона Кальтвассера.И это продолжается.

Повторится ли Тейшейра?

Вряд ли. Никакого возражения против Тейшейры, но у судей есть изобилие на выбор из 18 участников, которые должны выйти на сцену. Тейшейре придется сбить не только их носков, чтобы сохранить свою корону.

Кто может ее победить?

У Дженнифер Ронзитти много отталкивания и обаятельная улыбка. Вторая на Олимпии и третья здесь в прошлом году, она, скорее всего, расстроит действующего чемпиона.Среди других, у кого есть хорошие шансы на попадание в пятерку лучших, — занявшая третье место Ромина Басуальдо из Олимпии и многообещающий Кейси Самсел.

Physique International

Международная выставка женского телосложения — единственная в своем роде. В то время как другие пригласительные мероприятия имеют относительно небольшие составы, Physique — это «открытый конкурс» с 33 участниками в этом году. Вдобавок ко всему, гонка стала открытой: прошлогодняя победительница Даниэли Кастильо не будет защищать свой титул.

Шаник Грант — двукратный победитель турнира New York Pro Шаник Грант.С мощной фигурой песочных часов и необходимыми большими круглыми плечами Грант называет себя «Будущее». Это смелое заявление, которое ей дважды не удавалось реализовать после выхода из Олимпии 2016 и 2017 годов. Этот конкурс может компенсировать прошлые неявки. Если она на сцене, она должна ее выиграть.

Грант — верное дело?

Нет. Ее главным конкурентом станет Наталья Коэльо, недавний кроссовер фигуристки, которая отлично продемонстрировала свое телосложение после провала на Фигурной Олимпии 2017 года.Коэльо, которому всего 21 год, нет недостатка в V-образном конусе или плечах. Судьям будет на что посмотреть, когда эти двое встанут вместе.

У кого еще есть шанс?

Шероника Хентон обладает красивой формой и красивыми частями тела, и в прошлом году она заняла второе место на International. Она несет меньшую массу, чем Грант или Коэльо, но меньше может быть больше, когда все идет в комплекте. Хентон мог финишировать третьим — или выше.

Не упускайте из виду Киру Нойман. Она заняла второе место на этом шоу и владеет парой медалей Олимпии, занявшей четвертое место, благодаря сбалансированной X-образной раме без преувеличенных линий.

Дэни Рирдон, еще один постоянный участник первой пятерки, также занял второе место. Она должна участвовать в охоте вместе с Брук Уокер, занявшей четвертое место в прошлом году.

А как насчет выдающихся спортсменов?

В остальной линейке представлены в основном непроверенные спортсмены, надеющиеся произвести впечатление. С этой группой в споре, «произвести впечатление» может просто означать попадание в топ-10: это так хорошо для группы.

Микаэла Эйкок, выигравшая Toronto Pro в 2016 году, выглядит многообещающе, как и Эссенция Моне, обладающая красивым телосложением с симметрией и пропорциями.

Среди более опытных участников, обратите внимание на Микаилу Сото и Томефафу Амеко, которые также попали в список.

Есть еще вопросы или придирки? Поделитесь своими мыслями в комментариях ниже. Обратите внимание, что на момент написания этой статьи все упомянутые спортсмены были запланированы к участию в соревнованиях.

atlet — Crossfedt Ministeriet

Eventet

Hele eventet virkede super professionalelt. Der var ikke mangel på dommere på noget som helst tidspunkt. Der var tjek på heat og næsten aldrig forsinkelser.Vi blev tjekket i hoved og røv og hvis man ikke kom til ét af de mange check-in der var i løbet af dagen — sur røv — så er man ude af spillet.

Derudover blev vi eskorterede fra разогревающая зона для стедет hvor vi skulle lave crossfit. Dommerne var gode. De var ikke bange для не дает повторений. De virkede til at have styr på deres reps. Med hensyn til standene var det udelukkende kun til boxe. Der var ingen salg af tøj osv.

Оценка: 5

Программирование

Der var 8 event i løbet af de 3 dage.(3 første dag, 3 anden dag, полуфинал и финал tredje dag)

• Dag 1: Бог вариации тренировок. Сначала заплыв, беги, беги на языке KB-вода на песке, и пока шлюха бегала рывком с сильным человеком.
• Dag 2: Начинайте с тренировки по кроссфиту, после чего используйте ODD-объект wod или sluttede dagen с помощью чистой лестницы.
• Даг 3: Ее вар дет кун для полуфиналистов и финалистов. Semifinalen var все о навыках с HSW и финальных вариациях GO wod.

Снаряжение Сары: Плавание (плавание на 500 м, бег на 1800 м по øde ø)

Комплекты Нанна (сом огорчения сары):

• 3 подъема по веревке
• 30 хомутов HSPU
• 135 20кг
• 2 подъема по канату
• 20 HSPU
• 20-метровая прогулка для фермеров
• 1 подъем по канату
• 10 HSPU
• Тяга саней 2×10 м (50 кг)

Problematikken med deres programmeringen var.Med det menes der at, vi skulle lavet et «up» ved HSPU op af en væg, men fordi en af-atleterne mente det var for høj. blev det lavet om til scaled HSPU på en måtte. Kontra vores clean ladder som var helt hen i vejret. Kiloene lød på 70, 77, 85, 92,5, 100, 105, 110, 115. Что за херня. Vi havde en lang samtale med nogle af vores med konkurrenter som også mente at det var nogle vilde spring.

Ud fra vores erfaring fra Danmark blev vi måske overrasket over hvor meget fri- / restutitionstid vi havde mellem workoutsne.Hvilket slet ikke var dårligt — tværtimod. У вас есть Бог, чтобы сделать это в спешке, нанести большой удар, чтобы начать настоящую тренировку. Med det sagt, så tror vi også kun det var fedt med så meget tid, fordi vi havde mulighed for at gå «hjem» og slappe af. На этой вилле вы можете увидеть все, что вам нужно, и вы увидите, как вы можете смотреть кроссфит бокс.

Vi blev helt sikkert testet i det vi mener er crossfit. Мужчины vi mener også at vi kunne имеют brugt en bredere vifte af øvelser — vi blev testet meget i clean n jerks.Vi savnede lidt простая выносливость arbejde, med double unders, wallballs, assault bike og roning. Med det sagt, så blev vi virkelig testet i strongman arbejde, både på eventpladsen и på øen Mahmya.

Оценка: 3

Выпускники в США | Университет Мэриленда, округ Балтимор,

Брюс Грин

Большой Миннеаполис — Сент. Paul Area
Системный аналитик | Специалист по Macintosh | Поддержка Macintosh | Сетевое администрирование | Администрирование серверов
Информационные технологии и услуги

Образование
Технический колледж Хеннепина 2012-2014
AAS в процессе, Сетевое и системное администрирование / Администратор, A

First Tech 2011-2011
ACTC 10.6, поддержка компьютеров / серверов Apple

Университет Мэриленда, округ Балтимор, 2008 — 2008 гг.
CCNA Prep Class

Hennepin Technical College 1982 — 1984
Программа без диплома, компьютеры и электроника, в среднем

916 область Vo-Tech Institute 1981 — 1981
Гидравлика и технология гидроэнергетики, Pass

Университет Миннесоты, города-побратимы 1979 — 1981
Сертификат по маркетингу, маркетинг, продажи, коммерческое право, ROTC

Средняя школа Золотой долины 1971 — 1975 гг.
Диплом средней школы, общий

Опыт работы
Внештатный системный аналитик Март 2015 г. — настоящее время
Медицинский центр округа Хеннепин 2014 — декабрь 2014 г.
Syand Corporation март 2014 г. — июнь 2014 г.
PFI Tech — Dell Computer Сентябрь 2013 г. — март 2014 г.
Независимый подрядчик в Миннесоте ноябрь 2012 г. — декабрь 2013 г.
Macs Plus апрель 1997 г. — май 2012 г.
Advantage Technical Resourcing октябрь 2009 г. — ноябрь 2010 г.
Медицинский центр Джорджтаунского университета 1997 — 1998 гг.
Mitre inc август 1996 г. — декабрь 1996 г.
ABA Компьютерные системы 1993-1996

Навыки
Windows 7, Устранение неполадок, Сеть, OS X, Компьютерное оборудование, Windows, Аппаратное обеспечение, Техническая поддержка, Беспроводная сеть, Active Directory, Серверы, Сетевая инженерия, Аппаратное обеспечение Macintosh, Приложения Macintosh, XP, сетевое администрирование, аварийное восстановление, iPad, протоколы TCP / IP, основы Unix, поддержка службы поддержки, виртуализация, межсетевые экраны, Unix, операционные системы, Mac, рабочий стол Linux, Linux, системное администрирование, документация по программному обеспечению, установка программного обеспечения, ноутбуки, Технологии Cisco, VMware, Сетевая безопасность, Mac OS X, ИТ-операции, Информационные технологии, Windows XP , Безопасность, Развертывание системы, Ubuntu, Тензодатчики, Датчики нагрузки, Гидравлическая энергия, Аэродинамика

.

No related posts.