Брюс ли худой: Широчайшие как у Брюса Ли. Реальные тренировки легенды! | Федор Чепкий
Широчайшие как у Брюса Ли. Реальные тренировки легенды! | Федор Чепкий
Широчайшие мышцы Брюса Ли, являются визитной карточкой его физической формы. И хоть этот спортсмен никогда не был эталоном для любителей бодибилдинга и фитнеса, зато его навыки и образ стали легендарными и узнаваемыми во всем мире.
Конечно скоропостижная смерть легенды в 32 года, породила очень много мифов касательно его умений, тренировок и жизни в целом. Однако сегодня мы постараемся оперировать только фактами, расскажем вам его главные принципы тренировок, покажем реальную карточку с упражнениями, которую Брюс брал с собой в тренажерный зал в Гонконге, продемонстрируем все это на практике и не смотря на то, что после его смерти прошло уже 48 лет, попробуем взять из его опыта некоторые очень важные наработки, которые уверяю вас хорошо работают даже сейчас.
V-образный силуэт, это то, что определенно точно выделяет обычного человека от спортсмена. И даже если вы по сути худой от природы как тот же Брюс, взглянув на силуэт сразу станет понятно занимаетесь ли вы спортом или же нет. К тому же мышцы спины играют очень важную роль в бою, а именно в скорости, с которой ты можешь вернуть руку назад после удара.
Многие бойцы фокусируются лишь на передней части их тела, делают отжимания, работают на мешке, но очень не многие фокусируются на развитии задней части тела, такой как задняя поверхность плеч и широчайшие мышцы спины. Я сейчас объясню кое-что очень важное, когда ты тратишь все свое время на работу на мешке, ты можешь не осознавать, что мешок отпружинивает твои руки назад в фазе возврата.
Если ты пренебрегаешь работой над мышцами спины и задней поверхности плеч, у тебя будут более слабые мышцы возврата. Из-за этого в тот момент когда ты начнешь промахиваться ударами во время реального боя, твои руки очень быстро устанут. Собственно говоря именно по этому сам Брюс уделял такое пристальное внимание этим мышцам.
Теперь что касается самих упражнений, которые использовал Брюс Ли в своих тренировках, их было на самом деле великое множество, ведь он очень любил экспериментировать и проверять все свои полученные из книг знания на практике.
Итак, Брюс использовал так называемый Французский жим со штангой весом в 30кг, причем делал его в 4 подходах, затем качал бицепс на наклонной скамье и снова переходил к тому же самому упражнению, то есть Французскому жиму, и вновь 4 подхода по 6 повторений.
Кстати прошу заметить, что более 8-и повторов на верх тела Брюс не использовал никогда, и даже отжимания от пола выполнял с весом, по 10 повторений, видимо делал их с блинами или просил напарника лечь ему на спину. Так же, отдельным упражнением, по 3 подхода, Ли делал растяжку трицепса, а еще уделял внимание предплечьям и даже в тренировку рук включал приседания как со штангой так и с весом собственного тела. Почему так и зачем он это делал, поговорим немного позже.
А сейчас давайте сразу обозначим его главные тренировочные принципы. Которые по сути вытекают из только что рассмотренной мною программы.
Первое, Брюс никогда не брал вес, который не был в состоянии поднять, он считал, что намного более важно чувствовать мышцы и делать движение подконтрольно. В его философии мозг и мышцы были неразделимы, и по этому он никогда не гнался за рекордами в виде поднятых килограммов.
Многие посетители залов как говорил Брюс, посещая зал, задумываются лишь о том, как потянуть вес из точки А в точку Б, совершенно не задумываясь о том, каким образом это будет сделано. Второй принцип — это внимание к мелким мышечным группам. Брюс тренировал отдельно икроножные, предплечья, очень много времени посвящал тренировкам хвата и даже тренировкам своих пальцев. Именно по этому он был способен отжиматься на двух пальцах одной руки и подтягиваться на одной руке еще до того как это вообще стали практиковать спортсмены других направлений. На этом фото вы можете заметить, что его предплечья выглядели действительно мощно!
Я к слову множество раз летал в Гонконг и посещал памятник, который был возведен в память о легенде, их там несколько, и скажу вам, что если эта скульптура на самом деле сделана точно по образцу телосложения Брюса, то выглядел он весьма мощно, хоть и не обладал большой мышечной массой. Но как я уже сказал, важно ведь не то как он выглядел а то, на что было способно его тело.
По мимо мелких групп, Брюс так же прожимал свои мышцы, и выглядело это примерно так, сначала вы к примеру делаете подтягивания а затем изо всех сил стараетесь напрячь целевые мышечные группы, то есть широчайшие.
Четвертый принцип это растяжка. Всегда, после каждой тренировки растягивайте свои мышцы, для того чтобы не читать вам долгую лекцию, просто скажу что это самым что ни на есть прямым образом будет влиять на ваш результат, как в эластичности так и с точки зрения мышечного роста и скорости. Причем важно делать ее именно после вашей основной тренировки а не до нее.
Пятый принцип Брюса, это тренировать все тело. Именно по этому в день рук он все равно тренировал свои ноги и пресс. Помните знаменитую фразу Брюса Ли, когда он говорил: «Я не боюсь того, кто изучает 10 000 различных ударов. Я боюсь того, кто изучает один удар 10 000 раз.» Так вот тот же самый принцип он использовал и сам, тренируя все свое тело максимально часто. Ли говорил о том, что ваша кровь должна циркулировать по всему телу а не быть сосредоточена лишь в какой-то одной целевой мышечной группе даже если на нее был сделан основной акцент.
Больше информации о тренировках легенды в нашем недавнем выпуске:
#брюс ли #единоборства #тренировки
Неизбежность успеха — The Idealist
В 1969 году никто не ожидал, что худой мужчина-азиат с высоким голосом станет одним из самых влиятельных персонажей 20-го века.
Никто не ожидал этого кроме самого Брюса Ли.
В том же году Брюс Ли написал письмо самому себе:
Моя определённо главная цель
Я, Брюс Ли, буду первым самым высокооплачиваемой восточной суперзвездой в Соединённых Штатах. Взамен я сыграю в самых захватывающих фильмах и сделаю все возможное в качестве актёра. Начиная с 1970 года, я добьюсь мировой славы, и с тех пор и до конца 1980 у меня будет 10 000 000 долларов. Я буду жить так, как мне хочется, и достигну внутренней гармонии и счастья.
Брюс Ли. Январь 1969 г.
Четыре года спустя он умер.
Но за эти четыре года Брюс достиг всего, о чем говорил, и многого другого. В 32 года он уже навсегда изменил облик кино и боевых искусств.
Письмо Брюса переполнено уверенностью. Но откуда она взялась?
Мы, возможно, никогда не узнаем истинный ответ, но записи Брюса, собранные в книгах, таких как «Письма дракона» и «Поразительные мысли», дают нам ключ к пониманию. К примеру, давайте взглянем на письмо, написанное Брюсом Ли за десять лет до его смерти, когда он был еще 21-летним студентом в Вашингтонском университете.
Когда вы читаете, попробуйте вспомнить какие записи обычно делают 21-летние студенты…
Дорогая Перл,
Это письмо трудно понять. В нём мои мечты и мои способы мышления, в целом, вы можете назвать это моим образом жизни. Оно будет довольно запутанным, так как трудно точно описать, как я себя чувствую. Но я хочу написать об этом и рассказать вам. Я сделаю все возможное, чтобы внести ясность, и я надеюсь, что вы не будете делать поспешных выводов пока не закончите его чтение.
Есть два способа добиться хорошей жизни: один — результат тяжёлого труда, а другой – результат работы воображения (конечно, это тоже требует труда). Фактом является то, что труд и бережливость производят компетенцию, но богатство является наградой человека, который может думать о чем-то, о чем раньше не думали. Идеи — это то, что ищет Америка. Идеи сделали Америку такой, какая она есть, и одна хорошая идея сделает человека тем, кем он хочет быть.
Одна часть моей жизни — это кунг-фу. Это искусство очень сильно влияет на формирование моего характера и идей. Я практикую кунг-фу как физическую культуру, форму умственного обучения, метод самозащиты и образ жизни. Кунг-фу — лучшее из всех боевых искусств; все эти китайские производные дзюдо и каратэ, которые являются лишь основами кунг-фу, процветают по всему США. Это происходит потому, что никто не слышал об этом высшем искусстве, а также потому, что нет компетентных инструкторов… Я верю, что мои долгие годы практики позволят мне стать первым инструктором этого движения. Есть ещё много лет впереди для совершенствования моих приёмов и характера. Поэтому моя цель — создать первый Институт Кунг Фу, который позже распространится по всей территории США (для завершения всего проекта я установил срок в 10-15 лет). Моя цель – не только заработок денег. Мотивов много, и среди них есть следующие: я хотел бы, чтобы мир знал о величии этого китайского искусства; мне нравится учить и помогать людям; мне нравится иметь хорошо обеспеченный дом для моей семьи; мне нравится создавать что-то; и последнее, но все же одна из самых важных причин – кунг-фу является частью меня.
Я знаю, что моя идея верна, и поэтому результаты будут удовлетворительными. Я действительно не беспокоюсь о награде, однако думаю о механизме её достижения. Мой вклад будет мерилом моей награды и успеха.
До того, как он скончался журналисты спрашивали гениального электрика Чарльза П. Стеймеца, какая по его мнению отрасль науки достигнет наибольшего прогресса в ближайшие двадцать пять лет?». Он сделал паузу, подумал несколько минут, а затем ответил: «духовное осознание». Когда человек приходит к жизненному осознанию этих великих духовных сил внутри себя и начинает использовать эти силы в науке, в бизнесе и в жизни, его прогресс в будущем будет беспрецедентным.
Я чувствую, что во мне есть эта великая творческая и духовная сила, которая больше веры, больше честолюбия, больше доверия, больше решимости, чем видения. Все это сочетается друг с другом. Мой мозг намагничен этой силой, которую я держу в себе.
Когда вы бросаете камешек в лужу воды, на ней возникает рябь, которая расширяется, пока не охватит весь бассейн. То же самое произойдёт, когда я снабжу свои идеи определённым планом действий. Прямо сейчас, я могу проецировать свои мысли в будущее и видеть то, что впереди меня. Я мечтаю (помните, что практические мечтатели никогда не уходили). Пока у меня есть лишь небольшое место в подвале, но как только моё воображение достигнет полной высоты, я могу увидеть нарисованную на холсте своего ума картину прекрасного, большого пяти или шестиэтажного Института Кунг-фу с филиалами по всем Штатам. Меня нелегко сбить с пути, я ясно вижу преодоление препятствий, победу над неудачами, достижение «невозможных» целей.
Не знаю можно ли назвать эту силу божественной, но я ощущаю эту великую силу, эту непоколебимую мощь во мне. Это чувство не поддаётся описанию, и [нет] никакого опыта, с которым это чувство можно сравнить. Это нечто вроде сильной эмоции, смешанной с верой, но гораздо более сильной.
В общем, цель моего планирования и действия — найти истинный смысл в жизни — душевное спокойствие. Я знаю, что сумма всех вещей, о которых я упоминал, не обязательно соответствует душевному спокойствию; однако его можно достигнуть, если я посвящу [свою энергию] реальному постижению себя, а не невротическим боям. Чтобы достичь этого душевного спокойствия, учения даосизма и дзен оказались ценными…
Наверное, люди скажут, что я слишком уверен в успехе. Хорошо, это не так. Вы видите, моя воля заряжена пружиной знания о том, что Я МОГУ СДЕЛАТЬ. Я всего лишь веду себя естественно, потому что в моем сознании нет страха или сомнения.
Перл, успех приходит к тем, кто его осознёт. Если ты не нацеливаешься на него, как, черт побери, ты можешь его добиться?
С наилучшими пожеланиями,
Брюс
Вау.
Здесь многое можно отметить, но вот что мне особенно понравилось:
Награда зависит от вашего вклада. Стать миллионером — это побочный эффект помощи миллионам людей. Ваша зарплата или влияние — это не самоцель, а (несовершенная) мера вашего вклада в мир.
Интенсивная цель. Брюс называет это «духовной силой», но я предпочитаю слово «цель». Многие люди проводят всю свою жизнь в погоне за «чем-то», а потом уже размышляют «зачем». Вместо этого сначала изучите вопрос «зачем» (Брюс специализировался в философии).
Абсолютная уверенность. У Брюса была абсолютная уверенность в себе, свободная от всякого страха или сомнения. Это чувство не было врождённым, но развивалось годами умственной и физической подготовки.
Вы всегда слышите, как люди говорят, что ваша вера определяет пределы ваших возможностей, но просто говорить мало. Брюс Ли — один из немногих, кто прожил свою жизнь не только говоря, но и делая.
«Если вы всегда ограничиваете все, что вы делаете, касается ли это физических усилий или чего-то ещё, это распространяется на вашу работу и на вашу жизнь. Нет никаких ограничений. Есть только горизонт, и вы не должны стоять на месте, вы должны выйти за его пределы».
Фрагменты писем взяты из книги из «Письма Дракона», сборника писем Брюса, наполненных практической мудростью, философскими набросками и красивыми иллюстрациями техники боевых искусств.
Оригинал: Better Humans
Брюс ли арт — 62 фото
Комикс арт Брюс ли
Пит МАККОРМАК Брюс ли
Брюс ли
Bruce Lee Art глаза
Брюс ли силуэт
Брюс ли худой
Брюс ли тренировки с нунчаками
МУЛЬТИХАЙП Брюс ли
Брюс ли
Брюс ли 2020
Брюс ли портрет
Брюс ли аниме
Брюс ли картинки
Брюс ли 2020
Брюс ли
Ho Lee Bruce Art
Брюс ли 1963
Брюс ли из МУЛЬТИХАЙП
Брюс ли – человек Легенда фильм 1984
Брюс ли старый
Арт-культура Брюс ли
Брюс ли 4k
Брюс ли
Нарисованный Брюс ли
Брюс ли арты
Джиткундо Брюса ли
Великий Брюс ли
Подборка из 62 красивых картинок по теме — Брюс ли арт. Смотрите онлайн или можете скачать на телефон или компьютер в хорошем качестве совешенно бесплатно. Не забывайте оставить комментарий и посмотреть другие фотографии и изображения высокого качества, например Арты японских машин, Добыча арт в разделе Красивые арты!
Как тренируется Жизель Бюндхен | Vogue Russia
Сегодня Жизель Бюндхен исполняется 39 лет. Кажется, фигура одной из самых популярных топ-моделей не изменилась со времен начала ее карьеры, и это вовсе не удивляет. Жизель обожает йогу, танцы, кикбоксинг и даже кунг-фу и считает, что спорт — это больше, чем просто тренировка. Поздравляем супермодель с днем рождения и делимся ее интервью для французского Vogue, в котором она рассказала, как на протяжении всей жизни ей помогает спорт.
В подростковом возрасте у вас были проблемы с ростом. Правда ли, что спорт придавал вам уверенности в то время?
«Тогда я действительно была очень худой и очень высокой, отличалась от своих сверстников. Но волейбол помог мне принять себя. Команде, в которой я играла, мой рост был кстати, а мне это придавало уверенности. Помимо пользы для тела, я сильно верю в преимущество командной работы — она помогает справляться с трудностями и расти».
А как спорт помогал в другие важные моменты в жизни?
«Я всегда любила заниматься спортом. Но должна признаться, что йога, медитация и дыхательные упражнения оказались особенно полезны во время стрессовых ситуаций в молодости. Йога научила меня переключаться и успокаиваться. Я искренне верю, что регулярная практика — один из лучших способов найти баланс в жизни. Заботьтесь о своем теле, и оно будет заботиться о вас. Наше тело и наша планета — единственные два дома, которые у нас есть. Я занимаюсь спортом не ради того, чтобы быть худой и мускулистой. Главное — заряжаться энергией, становиться сильнее и очищать разум».
Вы пробовали многие виды спорта. Надоедает однообразие?
«Вместе с детьми и мужем мы и правда постоянно в движении и ищем альтернативные виды спорта: лыжи, серфинг, езда на лошадях, плавание, прогулки на природе и многое другое. Разнообразие делает жизнь интереснее. К тому же я всегда любила бросать себе вызов. Гораздо веселее пробовать новые упражнения. Например, у меня даже был период увлечения боевыми искусствами: будучи большой фанаткой Брюса Ли, я практиковала кунг-фу пять раз в неделю на протяжении семи лет вместе с инструктором Яо из Китая».
Какие ощущения дает вам спорт?
«Он очень стимулирует. Движение — залог хорошего здоровья. Я никогда не могла спокойно сидеть на месте, слишком мне нравится жить и постоянно двигаться. Но при этом люблю тихие пляжи, особенно они хороши для йоги или медитаций. Мы живем в обществе, находящемся в постоянном движении, полном отвлекающих факторов. Взять паузу, чтобы выдохнуть и успокоиться, необходимо каждому».
Вы согласны, что спорт укрепляет разум?
«Я думаю, что дисциплина имеет решающее значение. В спорте или в жизни в целом, именно она укрепляет волю. Моя главная цель в любом виде спорта, будь это йога, танцы или кикбоксинг, заключается не только в том, чтобы быть идеальной, важнее проявить себя как можно лучше. Если потрачу время на тренировку, в дальнейшем я смогу воспользоваться результатом».
Помогают ли упражнения, если вы не можете заснуть?
«Для этого достаточно восстановить дыхание. Также я анализирую свой день и рассматриваю все хорошее, что он мне принес. Это состояние благодарности расслабляет и успокаивает».
Есть ли у вас специальные экспресс-упражнения для быстрой тренировки?
«Растяжка и йога, они разгоняют кровь и способствуют перемещению энергии по телу. В путешествиях они тоже отлично помогают, ведь для практики не нужно специального оборудования или много места».
Придерживаетесь ли вы специальной диеты?
«Если мне нужно много тренироваться, то я делаю себе смузи из красных ягод, банана, ложки какао, льна, семян конопли, чиа, миндального масла и протеинового порошка — и все это взбиваю с кокосовыми молоком. В остальном придерживаюсь обычного питания, основанного на овощах и фруктах из нашего сада. Но не подумайте, я не очень строгая — могу спокойно съесть пиццу. А поскольку я не выношу, когда остаются пищевые отходы, то потом еще и корки съедаю с французским маслом. Масло — это вообще мое любимое лакомство, с темным шоколадом и попкорном во время просмотра фильма — очень вкусно».
Есть ли у вас специальные утренние ритуалы?
«Мое утро не зависит от того, куда я собираюсь. Его в большей степени определяет настроение. Как правило, после пробуждения я всегда медитирую, потом выпиваю стакан теплой воды с половинкой лимона, занимаюсь йогой, делаю несколько силовых упражнений, а затем отправляюсь на велопрогулку или урок танцев».
Ваш муж — легендарный спортсмен. Вы соревнуетесь между собой?
«Мы любим тренироваться вместе, но не соревнуемся. Единственные моменты, когда я действительно могу увидеть азартную сторону Тома, это во время семейной игры в сквош. Ему нравится побеждать».
Спорт может стать лекарством от болезней нашего общества?
«Я думаю, спорт может улучшить навык работы в команде и научить объединять людей для достижения общей цели. К тому же активное движение уменьшает стресс, развивает доброту и сострадание. А это ценно для построения более эмпатического и заботливого мира».
Вам исполняется 39 лет этим летом, но ваше тело не меняется!
«Я бы так не сказала. Мое тело изменилось, особенно после беременности. Но спорт помогал мне оставаться сильной. Мне кажется важным, становясь старше, продолжать любить свое тело. Никогда не стоит критиковать себя и сравнивать с более молодыми. Мы все уникальны, каждый период жизни должен приносить радость».
Как вам кажется, изменится ли ваша спортивная жизнь после сорока?
«Знаю точно, что продолжу заниматься йогой и, конечно, не перестану вести активный образ жизни. Слишком я люблю пробовать новое, чтобы успокоиться».
Frédérique Verley/vogue.fr
Подпишитесь и станьте на шаг ближе к профессионалам мира моды.
Кто же тут папа (ft. Ulukmanapo), текст
Fm A#m Fm Скромный стиль, ведь я муслим A#m Fm A#m Ярый и худой, как Брюс Ли Fm От колыбели до могилы Джет Ли A#m Fm A#m Если ты забыл, мы напомним Fm Скажи мне, кто же тут папа A#m Громче говори, мазефака Fm Разговоры - времени трата A#m Пашу, чтоб сыта была хата Fm Скажи мне, кто же тут папа A#m Скажи мне, кто же тут папа Fm Скажи мне, кто же тут папа A#m Скажи мне, кто же тут папа Скромный стиль, ведь я муслим Ярый и худой, как Брюс Ли От колыбели до могилы Джет Ли Если ты забыл, мы напомним Прямо с Чуйской Долины Прямо с Чуйской Долины Идем на вершину Делаем все Чтобы жизнь была малиной Была малиной При любом раскладе Папа исполняет, как надо Люди вокруг танцуют ламбада Это баллада азиата Все очень просто Hakuna Matata Es hora de hacer temblar las paredes От нашей музыки жарко Как будто в Кувейте Ас Салам Алейкум Алейкум Ас Салам всем Папа понт нарекал Понт раскидал Дал ушел дал дал Пока ты дремал Папа нахал На критику клал Всех ваших фаворитов убрал Папа не может уснуть Ведь вся его жизнь Это хасл хасл Папа собирает свои деньги Словно это игра в пазл Пазл Скажи мне, кто же тут папа Громче говори, мазефака Разговоры - времени трата Пашу, чтоб сыта была хата Скажи мне, кто же тут папа Скажи мне, кто же тут папа Скажи мне, кто же тут папа Скажи мне, кто же тут папа В машине жарко Будто это Катар Сидим и убиваемся на ха-ха За окном травмат Скажет па-па Кто-то порешал за брата Вылетаем из Тастака Вылетаем из Тастака Угараем, как Крис Такер Блант жирный, как нунчака Брр звонит телефон Скажу: да-да Захватите пацаны еще табак Смотри муросорок undercover Проезжаем, смотрит нам в глаза Я смотрю, не убирая взгляда Открыл окно и вылетает фраза Скажи мне, кто же тут папа Скажи мне, кто же тут папа Скажи мне, кто же тут папа Громче говори, мазефака Разговоры времени трата Пашу, чтоб сыта была хата Скажи мне, кто же тут папа Скажи мне, кто же тут папа Скажи мне, кто же тут папа Скажи мне, кто же тут папа
Почему быть лысым — не так уж плохо
- Зарайя Горветт
- BBC Future
Автор фото, Getty Images
Хотите казаться более умным, более влиятельным, образованным и честным человеком? Обозреватель BBC Future утверждает, что для этого нужно всего лишь обзавестись лысиной.
Чтобы бороться с облысением, викинги использовали примочки из гусиного помета. Древнегреческий медик Гиппократ лучшим лекарством от облысения считал голубиный помет, который он смешивал с хреном, тмином и крапивой.
Согласно одному египетскому рецепту 5000-летней давности, нужно было сжечь колючки ежа, смешать их с маслом, добавить в эту массу мед, алебастр, красную охру и, наконец, немного обрезков ногтей. Получившимся снадобьем следовало обильно смазывать облысевшие области.
Вопрос облысения волнует мужчин с тех самых пор, как в обиход вошли зеркала. Юлий Цезарь, к примеру, был просто одержим мыслями о том, как вернуть свою шевелюру, и был готов на все ради этого.
Лавровый венок он носил не столько для того, чтобы отдать дань римским традициям, сколько ради маскировки проплешин.
К моменту знакомства с Клеопатрой он был почти полностью лысым. Возлюбленная всеми силами пыталась помочь Цезарю сохранить шевелюру и предложила ему домашнее средство на основе измельченных тушек мышей, лошадиных зубов и медвежьего жира.
К сожалению, это снадобье также оказалось бессильным, и Цезарь потерял свои волосы, как и многие мужчины до и после него, в том числе Сократ, Наполеон, Аристотель, Ганди, Дарвин, Черчилль, Шекспир и Гиппократ.
Последний, несмотря на активное применение голубиного помета, был настолько лыс, что его именем даже назвали тип облысения.
В конце концов Цезарь смирился со своей участью и начал отращивать волосы сзади и зачесывать их вперед, чтобы создать хотя бы иллюзию наличия естественной растительности на голове. Эта прическа под названием «зачес» популярна до сих пор.
Автор фото, Wikimedia Commons
Подпись к фото,Лысых мужчин часто считают умными, имеющими высокий статус и влиятельными, и Чарльз Дарвин прекрасно соответствует этому образу
Прошли тысячи лет, и мы сменили венки и отвратительные снадобья на дорогие кремы, тоники и шампуни, а в особо тяжелых случаях — на парики, лекарства и операции по пересадке волос.
Современный мужчина может посетить специализированную клинику или записаться на прием к специалисту по лечению облысения. Часто можно встретить рекламные объявления, в которых лысеющим мужчинам советуют «сходить к врачу».
В газетных статьях облысение называют эпидемией, в то время как сам феномен получил новое, по-научному звучащее название: «андрогенная алопеция». Тот, кто никогда его не слышал, может подумать, что это болезнь.
Поэтому неудивительно, что люди по всему миру ежегодно тратят на лечение облысения 3,5 млрд долларов США.
Эта сумма больше годового национального бюджета Македонии и, как верно отметил в прошлом году Билл Гейтс, значительно больше суммы, направляемой на борьбу с малярией (всего 200 млн долларов в год).
Современные лекарства уже не содержат столь сомнительных компонентов, как в далеком прошлом, однако последствия их приема могут быть пугающими.
Объем продаж препарата для лечения облысения под названием «Пропеция», прием которого ученые связали с импотенцией, в 2014 году достиг рекордного значения в 264 млн долларов.
Операция по пересадке волос, в свою очередь, очень травматична и болезненна — известно, что во время нее многие мужчины не могут сдержать слез.
Согласно опросу, проведенному Международным обществом хирургии восстановления волос в 2009 году, почти 60% мужчин предпочтут роскошную шевелюру деньгам и друзьям.
Не зря ли они идут на подобные жертвы?
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Сэр Патрик Стюарт потерял волосы уже в 19 лет
Появляется все больше доказательств того, что лысина — это не просто неудачная шутка эволюции. Лысых мужчин считают более умными, властными и имеющими более высокий статус, а их гладкий череп может стать средством соблазнения женщин или даже спасения жизни.
Прежде чем перейти к преимуществам, которые дает лысина, стоит развенчать широко распространенные мифы.
Вопреки популярному мнению и существованию таких брутальных лысых мужчин как Брюс Уиллис, склонность к потере волос никак не связана с большей мужественностью и более высоким уровнем тестостерона.
Тем не менее у лысых мужчин, как правило, больше волос на руках, ногах и груди. И, как ни странно, у них на голове бывает ничуть не меньше волос, чем у всех остальных.
Так как же это происходит?
Несмотря на то, что проблема облысения во все времена привлекала к себе огромное внимание, мы долго не могли понять истинные причины этого явления.
Аристотель полагал, что мужчины лысеют из-за половых сношений, а эпидемию облысения среди древнеримских солдат объясняли ношением тяжелых железных шлемов.
Позже появились теории о том, что во всем виновато «усыхание мозга» — считалось, что человек лысеет из-за того, что его мозг уменьшается в размерах и отдаляется от стенок черепа.
Кроме того, среди возможных причин облысения называли загрязнение воздуха и, как ни парадоксально, неправильную стрижку.
В 1897 году французский дерматолог заявил, что истинные виновники облысения — микробы.
Мир охватила паника. Парикмахеры и ученые призывали немедленно принять меры — регулярно кипятить расчески и ни в коем случае не пользоваться расческами людей, страдающих от облысения.
Сегодня нам доподлинно известно, что облысение вызывает дигидротестостерон (ДГТ) — биологически активная форма тестостерона. Этот гормон еще в утробе матери играет важную роль в развитии мужских половых органов.
У взрослых мужчин, чувствительных к ДГТ, волосяные фолликулы под его действием сокращаются. В результате этого обычные, полностью сформировавшиеся волосы превращаются в короткие и мягкие волоски, похожие на пушок на голове младенца.
Учитывая то, что ДГТ — это одна из форм тестостерона, можно предположить, что при высоком уровне тестостерона вырабатывается больше ДГТ, и человек теряет больше волос.
Однако на самом деле для начала потери волос достаточно лишь небольшого количества этого гормона.
Склонных к облысению мужчин отличает чувствительность волосяных фолликулов, наследуемая по материнской линии.
Очень важен тот факт, что эта особенность передается по наследству. К 30 годам, то есть задолго до окончания репродуктивного периода жизни, у 25-30% мужчин уже в той или иной степени наблюдается потеря волос.
Более того, это происходит с мужчинами во всех странах мира, во всех без исключения этнических группах.
Если бы быть лысым было так плохо, это явление исчезло бы со временем. Тот факт, что оно настолько широко распространено, может даже говорить о его полезности, но в чем она заключается? И если это так, почему облысением страдают только мужчины?
«В природе есть такая закономерность: если у мужчины есть что-то, чего нет у женщины, это что-то будет служить в качестве сигнала», — говорит Фрэнк Мускарелла, психолог из Университета Барри. Эта тема заинтересовала его еще в 1990-х годах.
Большинство этих особенностей, характерных только для представителей мужского пола, имеют схожее предназначение.
«Как правило, они показывают, что этот самец склонен доминировать и имеет большие репродуктивные возможности», — говорит Мускарелла.
Другими словами, лысина может быть эквивалентом яркого и пышного павлиньего хвоста и выполнять схожие функции — привлекать представительниц женского пола.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Во время Второй мировой войны сэр Уинстон Черчилль проявил себя как мужественный и волевой человек
Более ранние исследования показывали, что женщины не находят лысых мужчин привлекательными — скорее всего, потому что редеющая шевелюра ассоциируется с преклонным возрастом, а старость вряд ли может считаться синонимом красоты.
«Нам известно, что женщинам нравятся мужчины с высоким социальным статусом. В лысине заключается не физическая, а несколько иная привлекательность», — говорит Мускарелла.
Чтобы развеять сомнения, уточним, что ученый не имеет личной заинтересованности в этой теории. «Нет, я не лысый, у меня довольно густая шевелюра», — говорит он.
В 2004 году он решил провести исследование в интересах тех, кому повезло меньше. Чтобы исключить факторы, которые могли бы исказить результаты, Мускарелле пришлось собственноручно создавать образы лысых мужчин.
Мускарелла привлек к участию в эксперименте своего друга-парикмахера, и они отправились в местный магазин париков.
«Я попросил его постричь волосы на париках так, чтобы один из них казался густым, другой — лысеющим, а третий — совершенно лысым», — говорит он.
Как правило, у мужчин, лысеющих естественным путем, остается немного волос над ушами и на затылке, поэтому парик понадобился даже для лысого образа.
После того, как друг Мускареллы закончил работу над париками, последний купил три пластиковых шапочки и прикрепил к ним парики при помощи липучки.
Затем они попросили шестерых студентов примерить парики и сфотографировали их. «Само собой, они выглядели просто ужасно», — говорит он.
К счастью, его соавтор совсем недавно приобрел совершенно примитивную программу для редактирования фотографий. Пиксель за пикселем они стирали бросающуюся в глаза линию между краем шапочки и лбом, пока снимки не стали относительно нормальными.
Затем они использовали эти снимки в своем эксперименте. Мускарелла показал их 202 студентам-психологам, среди которых было поровну мужчин и женщин, и попросил их оценить привлекательность мужчин и аспекты их личности.
Лысые и лысеющие мужчины не показались участниками столь же привлекательными, как другие, но в одной категории характеристик намного опередили остальных.
Их посчитали более умными, влиятельными, компетентными, образованными, честными, отзывчивыми, а также обладающими более высоким социальным статусом. Все эти черты в совокупности известны как социальная зрелость.
Мускарелла предположил, что облысение развилось как сигнал высокого социального статуса — того, перед чем не могут устоять некоторые женщины.
Любопытно, что лысых мужчин также считали значительно менее агрессивными.
«Если задуматься об этом, то можно представить себе, что на самой заре человечества древние люди разгуливали голышом, все их тело было покрыто густой растительностью, и те, у кого ее было больше — например, обладатели пышной шапки волос или густой бороды — имели довольно устрашающий вид», — говорит Мускарелла.
Таким образом, облысение могло служить для того, чтобы отличить взрослых, обладающих высоким статусом мужчин от агрессивных юношей.
Автор фото, Evan Agostini
Подпись к фото,Хотя Салман Рушди больше известен своим писательским талантом, чем внешностью, в 2004 году он женился на модели Падме Лакшми
Если всё это так, то люди уже давно поняли, как этот сигнал можно использовать в собственных целях.
Мускарелла отмечает, что традиция брить голову еще несколько веков назад укоренилась среди философов, проповедников и священников.
Католические монахи пошли еще дальше — они не бреют голову целиком, а выбривают волосы так, чтобы казалось, что они потеряли волосы естественным образом (речь идет о тонзуре — выстриженном или выбритом месте на голове — Ред.).
Эти выводы подтверждаются результатами многих других исследований.
Большинство людей из разных уголков мира, от работников плантаций сахарного тростника в Бразилии до учеников старшей школы из Замбии, считают лысеющих мужчин более властными, независимо от того, потеряли ли они волосы естественным путем или просто сбрили их.
Результаты другого исследования звучат еще более заманчиво, хоть и являются спорными. Ученые пришли к выводу, что облысение может спасти человеку жизнь.
Долгое время верным считалось обратное. Достаточно давно было известно, что мужчины, у которых не вырабатывается ДГТ, например, подвергшиеся кастрации, на протяжении всей жизни имеют густые длинные локоны.
Любопытно то, что у представителей этой группы ни разу не было зарегистрировано случаев рака простаты.
ДГТ отвечает за развитие простаты у младенцев, поэтому логично было бы предположить, что в зрелом возрасте этот гормон будет влиять на образование опухолей.
И рак простаты, и облысение могут быть вызваны гормональной чувствительностью, передающейся по наследству. Это подтвердило исследование, проведенное в этом году.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,В прошлом году Ллойд Бланкфайн, владелец инвестиционного банка Goldman Sachs, занял 26-е место в списке наиболее влиятельных людей мира по версии Forbes
Ученые обнаружили, что у лысеющих мужчин выше вероятность развития агрессивного рака простаты, от которого ежегодно умирает около 300 000 человек.
Звучит не очень оптимистично, но здесь есть один нюанс. Низкий уровень витамина D, вырабатываемого организмом только при нахождении на солнце, также является известным фактором риска рака простаты.
Любой лысый человек скажет вам, что солнечный свет воздействует на него намного сильнее, чем на всех остальных. Развилась ли склонность к облысению как способ противостояния пагубному влиянию ДГТ?
«Тысячи лет назад это, возможно, помогало европейцам получать большую дозу солнечного облучения и вырабатывать больше витамина D», — говорит Питер Кабаи из Университета святого Иштвана, Венгрия, которого эта идея посетила после того, как он сам начал лысеть.
Это также может объяснить, почему не лысеют женщины, ведь у них нет простаты.
Доказательств у этой теории становится все больше. Мужчины, работающие на свежем воздухе, менее подвержены этому заболеванию по сравнению с теми, кто проводит больше времени в закрытом помещении.
Это относится и к тем, кто имеет загар, любил загорать в детстве, живет в теплом климате или чаще проводит отпуск за границей на морских курортах.
Влияние солнечного света столь высоко, что значение имеет даже то время года, в которое человеку был поставлен диагноз: те, кто узнал о своей болезни летом, имеют больше шансов выжить.
«Все это связано с витамином D, которого большинству людей не хватает», — говорит Кабаи.
Еще одна порция доказательств была получена в ходе исследования, опубликованного в прошлом году. Тридцати семи мужчинам с раком простаты давали либо препарат витамина D (примерно в семь раз больше рекомендуемой дневной нормы), либо плацебо.
Через шестьдесят дней им удалили простату. В группе, принимавшей витамин D, опухоли уменьшились, а в группе, принимавшей плацебо — увеличились.
Прием препарата также повлиял на экспрессию ключевых генов, «отключив» гены, связанные с воспалительными процессами, которые, как известно, способствуют развитию рака.
Другими словами, лысеющие люди могут быть склонны к раку простаты вопреки тому, что теряют волосы, а не из-за этого. Само по себе облысение может помочь снизить риск этого заболевания.
Это также может послужить ответом на вопрос, почему выводы ученых столь противоречивы: одно из исследований показало, что мужчины, которые к 30 годам имеют лысину, начинающуюся ото лба, или отдельные залысины, на 45% меньше рискуют заболеть раком простаты в будущем.
«Некоторые лысые мужчины предпочитают все время носить головной убор, другие — нет. Это различие могло стать источником неоднозначных выводов в подобных исследованиях», — говорит Кабаи.
Итак, лысина может помочь мужчине добиться успеха, внимания женщин или выздоровления.
Возможно, пришло время отказаться от голубиного помета и проявить в отношении лысых людей то уважение, которого они заслуживают.
Актриса Деми Мур: «Быть худой — не значит быть счастливой» | Статьи
На следующей неделе, 5 апреля, в российский прокат выходит политический триллер Эмилио Эстевеза «Бобби» о роковом покушении на сенатора Роберта Кеннеди 5 июня 1968 года в лос-анджелесском отеле «Амбассадор». В картине засветилась известная голливудская парочка — Деми Мур и Эштон Катчер. Известны они 16-летней разницей в возрасте и тем, что Катчер больше похож на брата дочерей Мур, чем на главу многодетного семейства. Наверное, поэтому этот пост до сих пор удерживает Брюс Уиллис, бывший муж Мур и отец ее детей. Об этом Деми Мур пооткровенничала с корреспондентом «Известий» Галей Галкиной.
«Весь Голливуд — одна семья»
вопрос: Режиссер Эмилио Эстевез пригласил вас в свой фильм «Бобби», несмотря на то, что 20 лет назад вы предпочли ему Брюса Уиллиса. Вы не удивились, что Эстевез предложил вам роль жены своего героя, как будто хотел сыграть в кино то, что не вышло в реальной жизни?
о: Я была в Айдахо, когда Эмилио позвонил и сказал, что собирается послать мне что-то, над чем он работает, и попросил: «Прочти это». Он даже не упомянул какую-то роль. Я была очарована сценарием, и мы какое-то время обсуждали его по телефону. А потом нашлись деньги и начались съемки.
в: Одну из ролей в «Бобби» сыграл ваш муж Эштон Катчер. Вам понравилось сниматься с ним?
о: Я была очень рада, что мы с ним делили свет камеры, но я еще больше рада тому, как складываются наши отношения за камерой — даже не мечтала о лучшем.
в: Вы сыграли пьющую певицу, которая выступала в отеле «Амбассадор» во время покушения на сенатора Роберта Кеннеди. Пели сами или под фонограмму?
о: Сама. Меня трясло от страха, но Эмилио верил не только в мои певческие способности, но и в то, что я вдохну в Вирджинию жизнь. Мне кажется, на этот раз я его не подвела, хотя мне бы не хотелось, чтобы меня сравнивали с какой-то певицей.
в: А вы сами хотели стать певицей?
о: Сколько себя помню, я хотела стать кинозвездой.
«Диета — дурной пример дочкам»
в: А наряды тоже выбираете инстинктивно — в Голливуде ценят ваш вкус?
о: Я коллекционирую винтаж с 16 лет: для кого-то это старье, а для меня — сокровище. Если вы видите женщину, которая одета очень органично, значит, в ее наряде есть что-то винтажное. Я не боюсь смешивать старину с вещами современных дизайнеров. Но я не завишу от имен — покупаю то, что мне нравится.
в: Хозяйка русского продуктового магазина в Санта-Монике сказала мне, что вы любите покупать у нее сэндвичи с рыбой. А как же ваша знаменитая диета?
о: Я не могу удержать свой облик двадцатилетней давности, хотя люди стараются удержать все, что когда-либо попало к ним в руки. Я сошла с диеты, чтобы не подавать дурной пример дочерям. У меня три дочери, и только у младшей тонкая кость. Я учу их ценить свою красоту и не подражать кому-то, с кем у них нет ничего общего. И объясняю, что быть худой — это не значит быть счастливой. Самое интересное, что когда я перестала истязать свое тело упражнениями и диетами, то моя фигура стала такой, о которой я мечтала. (Мур известна своим увлечением пластической хирургией, хотя никогда в этом не признавалась. — «Известия»).
в: Ваши дочери побывали вашими кинодочерьми. Расскажите о них.
о: Румер — 19, она была названа в честь английской романистки Румер Годден. Внешне она похожа на меня, но у нее более сложная и глубокая натура. Она сыграла дочь моей героини в фильме «Стриптиз».
Скаут — 16, ее назвали в честь героини фильма «Убить пересмешника», которую сыграла Мэри Бэдхэм. Она более реалистична и упряма.
Таллуле — 13, она очень похожа на Брюса и очень мудра, будто живет не впервые. Мы назвали ее в честь актрисы Таллулы Бэнкхед. Она вместе со Скаут сыграла дочь моей героини в «Алой букве». Они продолжают сниматься. К счастью, в Айдахо, где мы живем, жизнь не крутится вокруг шоу-бизнеса и их никто не обсуждает.
«Беременные должны сказать мне спасибо»
в: Почему вы уехали сюда из Голливуда?
о: Мне всегда хотелось, чтобы у моих детей остались хорошие воспоминания о родительском доме. Поэтому, когда наши с Брюсом отношения перешли в такую фазу, при которой присутствие детей противопоказано, я все бросила и уехала с ними в свой любимый дом… Он в нескольких километрах от знаменитой Солнечной долины. Зима здесь мягкая, лето буйное, а осень золотая.
в: А сейчас вы довольны, что вернулись в Голливуд?
о: Попасть в наезженную колею гораздо труднее, чем я думала. Когда режиссер говорит актрисе, что надо использовать более длинный объектив, он хочет скрыть ее морщины. Когда я впервые услышала это, была шокирована, но потом смирилась. («Ангелы Чарли» в 2003 году стали первым фильмом Мур после перерыва. Она получила за него $2 миллиона, а Кэмерон Диаз, которая моложе на 10 лет, — $20 миллионов. — «Известия»).
в: Вы не стали судиться с журналистом, недавно назвавшим вас в прессе «жадной Мур»?
о: Нет, кто помнит эту статью! Зато все помнят мою фотографию!
в: А дочери видели фото 1991 года, которое уж точно все помнят, — на обложке Vanity Fair, где вы обнажили свою беременность?
о: Да, но девочки не удивились. Они любят плавать голыми в домашнем бассейне. Таллула сказала, что когда она станет президентом, то издаст закон, разрешающий девочкам не носить одежду… Когда тот номер журнала вышел, одни женщины восприняли это как личное оскорбление, другие — как сигнал к раскрепощению. Но женщины, которые сегодня носят подчеркивающую беременность одежду, должны сказать мне спасибо. Раньше большой живот зачем-то скрывали под балахоном.
в: Вы с Эштоном хотите завести ребенка?
о: Очень: где трое — там и четвертый.
в: Это не скажется на ваших отношениях с Уиллисом?
о: Мы все — одна семья, как и раньше. Просто сейчас она приобрела другую форму. Вы знаете, каким противным может быть развод?! Но если вы думаете о благе детей, то сможете укротить свой эгоизм. По крайней мере нам это удалось. У девочек открытые отношения со всеми старшими в семье — со мной, Брюсом и Эштоном. Они рассказывают нам, где и с кем проводят время. Это для нас главное.
в: Что у вас впереди?
о: В фильме «Без изъяна» я встретилась с Майклом Кейном, с которым мы снимались в картине «Во всем виноват Рио» лет двадцать назад. Он играет вора, а я — его невольную сообщницу. Летом выйдет «Мистер Брукс» с Кевином Костнером, где я охочусь за серийным киллером. В общем, это очень запутанная история…
Эштон Катчер, 29 лет
Родился: 1978 г., штат Айова.
Проблемы в семье: родители, фабричные рабочие, развелись, когда он окончил школу. У него старшая сестра и брат-близнец, страдающий церебральным параличом и перенесший операцию по пересадке сердца. В детстве подрабатывал пастухом, плотником и косил сено. Получил три года условно после того, как ночью проник в свою школу вместе с двоюродным братом.
Здоровье: хорошее, был донором.
Голливуд: Во время учебы на биологическом отделении университета выиграл в модельном конкурсе поездку в Нью-Йорк, где и остался, бросив учебу. Работал моделью в Нью-Йорке, Париже и Милане.
Первая роль: в Лос-Анджелесе после первой же кинопробы получил роль в «Шоу семидесятых» (1998).
Взлет в карьере: «Эффект бабочки» (2004).
Личная жизнь: жена Деми Мур (с 2005 г.). Встречался с певицей Нелли Фуртадо, актрисами Эшли Скотт, Монит Мазур, Бритни Марфи.
Дети: своих нет.
Место жительства: там же, где Деми.
Деми Мур, 44 года
Родилась: 1962 г., штат Нью-Мексико.
Проблемы в семье: родной отец бросил мать до рождения Деми. Приемный отец, покончивший жизнь самоубийством в 1979 г., работал в рекламном бизнесе, семья переезжала с места на место. Оба родителя страдали алкоголизмом, ссорились и дрались.
Здоровье: врожденное косоглазие: после двух операций на правом глазу носила «пиратскую» повязку. Борьба с лишним весом осложнилась почечной недостаточностью.
Голливуд: Наташа Кинси уговорила ее бросить школу в Голливуде, куда Деми переехала с родителями в 1976 г., и податься в актрисы.
Первая роль: фильм «Выбор», 1981 г.
Взлет в карьере: в 1990 г. на экраны вышла мелодрама «Призрак».
Личная жизнь: рок-певец Фредди Мур (1980-1985), актер-певец Брюс Уиллис (1987-2000), модель, актер, телепродюсер Эштон Катчер (с 2005 г.).
Дети: три дочери от брака с Брюсом Уиллисом — Румер, Скаут, Таллула.
Место жительства: штат Айдахо, рядом с курортом Sun Valley, известным по фильму «Серенада Солнечной долины». Много времени проводит в Лос-Анджелесе.
Как получить тело, подобное Брюсу Ли: Распад тела
Мы все можем согласиться с тем, что Брюс Ли — воплощение Дзен-чувака, и нам это нравится. Он супер худощавый, сильный, и его мышление сфокусировано на лазере. Брюс Ли создал невероятное телосложение, используя не только свое тело, но и разум. Брюс Ли сказал: «Сила не зависит от физических возможностей. Это исходит от неукротимой воли ».
Как создать измельченное тело Брюса Ли? Как добиться того стройного, точеного, твердого вида, в комплекте с шестью пакетами пресса, на которых можно сломать доску?
Перво-наперво: вы не сможете избавиться от плохой диеты.Брюс Ли знал это и имел простую философию. Он хотел есть столько пищи, сколько нужно вашему телу. Известно, что он говорил не есть слишком мало и не есть слишком много, а просто есть то, что нужно вашему телу.
Мы собираемся быть немного более точными, чем мастер кунг-фу, и даем вам калькулятор, который подскажет вам точное количество еды, которое вам нужно съесть, чтобы достичь своей мечты о рубке карате. Давайте рассмотрим, что вам нужно ввести в калькулятор, чтобы получить правильное количество пищи для вашего тела.
Введите свои личные данные, возраст, мужчина или женщина и рост. Затем важнейший уровень активности; Сидячий образ жизни — это когда вы вообще ничего не делаете, легкая активность означает 1-3 раза в неделю, умеренная активность означает 3-5 раз в неделю, а высокая активность — 6-7 раз в неделю.
Затем выберите в качестве цели «похудеть». Если вы уже не очень худые, большинство из нас может избавиться от лишнего жира. Чтобы отрегулировать уровень протеина, нажмите «высокий», если вы чувак, и если вы чувак, нажмите «средний».Нажмите «Рассчитать макросы».
Калькулятор выдаст вам макрос и количество калорий. Цель состоит в том, чтобы съедать эти числа каждый день. Это название игры: просто продолжайте набирать эти числа. Вы можете легко отслеживать количество потребляемых калорий и питательных веществ с помощью мобильного приложения, например My Fitness Pal.
Не беспокойтесь о том, чтобы есть только «здоровую» пищу. Вместо этого просто попытайтесь получить 70 ед. Из земли (фрукты, овощи, мясо, орехи, яйца, бобовые и т. Д.), А остальные 30 едите все, что хотите.
Это так просто. Ешьте меньше калорий, чем сжигаете за день, и вы станете стройнее и стройнее, пока не начнете выглядеть как наш мальчик Брюс. Вы не только станете стройнее, но и заметите, что почувствуете себя лучше, и вам будет легче войти в это священное состояние умственного потока.
Мы довольно подробно изучили диету и режим тренировок Брюса. Мы обнаружили, что этот парень не очень любил молочные продукты. Фактически, он употреблял молочные продукты только один раз в своих интенсивных домашних протеиновых коктейлях.Он был известен созданием питательных протеиновых коктейлей из сывороточного протеина в сочетании с фруктами и овощами, измельченными вместе, чтобы наполнить их микро- и макроэлементами.
Но, по нашему мнению, дело не столько в том, что вы кладете в рот, сколько в том, сколько из этого вы туда запихиваете. Если вы остаетесь в дефиците калорий и едите меньше, чем сжигаете, вы станете стройнее. Вот и все. Но если вы ищете какие-нибудь продукты, одобренные Zen Dude, обратите внимание на это.
Брюс Ли согласился, но разделил свое питание на 3 или 4 приема пищи в день с хорошим распределением углеводов, жиров и белков.Если вы хотите есть реже, нас это вполне устраивает, если вы придерживаетесь этих цифр.
В этот момент вам может показаться, что Брюс Ли был монахом, который ел чисто и ни разу не переступил черту. К счастью для нас, это неправда. Брюс любил себе McDonalds и считал, что все должно быть в меру, в том числе и в меру. Он знал, как и мы, что употребление только правильных продуктов в правильном количестве, 7 дней в неделю, 356 дней в году не является устойчивым.Вот почему Брюс время от времени позволял себе немного жульничать. И ты тоже можешь. Просто держите это время от времени, а не каждый день.
Обзор диеты Брюса ЛиЕшьте нужное количество пищи (калорий и макроэлементов)
Исключите 80 молочных продуктов из своего рациона
При необходимости дополните свой рацион питательными коктейлями из сывороточного протеина со смешанными овощами и фруктами
Ешьте достаточно еды, чтобы достичь своих целей по калориям и макроэлементам (для Брюса это было 3-4 раза в день)
Поддерживайте режим питания, позволяя себе время от времени жульничать.
А теперь второе по важности: программа тренировок Брюса Ли, которая поможет превратить вас в измельченного ниндзя.
Этот парень постоянно двигался. Помимо потрясающих тренировок ниндзя, он также тренировался с отягощениями 2-3 раза в неделю. Где он делал приседания, жимы лежа, становую тягу и, конечно же, эти сгибания рук для девушек.
Он также много занимался высокоинтенсивными интервальными тренировками, как то, что мы делаем здесь, в Zen Dude fitness.Он бегал на ветру, но также тренировался со скакалкой.
Если вы хотите, чтобы этот полк работал самостоятельно, вы должны заниматься спортом, как Брюс, то есть 2-3 раза в неделю. Вам нужно выполнять основные основные упражнения: жимы лежа, приседания, сгибания рук или становая тяга (на ваш выбор). Кроме того, вам необходимо выполнять высокоинтенсивные интервальные тренировки. Это могут быть спринты или прыжки со скакалкой. Вы должны выполнять эти высокоинтенсивные тренировки 3-4 раза в неделю.
Большая часть секрета фитнеса Брюса Ли в том, что он всегда был активен, всегда двигался.Если бы у него не было тренажерного зала, он бы пошел, нашел ближайший холм и взбежал по нему, как маньяк. Если вы хотите получить эту форму ниндзя, вам нужно продолжать двигаться. Никаких пропусков тренировок, никогда.
Брюс Ли считал, что нужно тренироваться в бою. Это означает, что вы должны тренироваться с максимальным усилием, как будто на кону стоит ваша жизнь. Когда вы тренируетесь с высокой интенсивностью, вы должны выкладываться изо всех сил, выкладываться на все 100%.
Он также верил в важность тренировки пресса.Он знал ценность сильного кора и тренировался с ним 2-3 раза в неделю. Он делал такие движения, как боковые наклоны в 5 подходах, приседания в 5 подходах и подъемы ног в 5 подходах. Для начала вы можете сделать 3 подхода по 25-50 повторений в зависимости от вашего уровня мастерства.
Брюс Ли считал, что разум создал тело. Он использовал техники визуализации, когда он визуализировал тело и представление, которое он хотел.
И, прежде всего, он был последовательным. Он держал свой ум сосредоточенным и всегда тренировался, так или иначе.Он всегда осознавал, что ел. И он соблюдал этот режим, где бы он ни был.
Краткое содержание программы тренировки:Подъем тяжестей 2–3 раза в неделю (день жима лежа, день приседаний, становой тяги или сгибания рук на бицепс)
Тренировки высокой интенсивности 3-4 раза в неделю (спринт и / или скакалка)
Оставайтесь активными независимо от обстоятельств (длительные прогулки, пробежки, езда на велосипеде и т. Д.)
Тренируйтесь с максимальным усилием (как будто ваша тренировка — это борьба)
Тренировка кора мышц 3 раза в неделю (3 x 25-50 повторений боковых сгибаний, приседаний и подъемов ног)
Жизнь Брюса Ли в картинках
Жизнь Брюса Ли в картинках
Кнопка закрытия всплывающей галереи1 ИЗ 15
1 из 15
Брюс Ли
Родился: 27 ноября 1940 г. Умер: 20 июля 1973 г. Основатель: Джит Кун До
2 из 15
Кинозвезда
«Подожди.Я стану самой большой китайской звездой в мире ».
3 из 15
Без ограничений
«Если вы всегда ограничиваете все, что вы делаете, физическое или что-то еще, это распространится на вашу работу и вашу жизнь. Нет никаких ограничений. Есть только плато, и вы не должны там оставаться, вы должны выходить за их пределы ».
4 из 15
Боевые искусства
«Для меня экстраординарный аспект боевых искусств заключается в их простоте.Легкий путь — это также и правильный путь, и в боевых искусствах нет ничего особенного: чем ближе к истинному способу боевых искусств, тем меньше потерь выражения ».
5 из 15
Создание волн
«Ни размышлений, ни размышлений — совершенная пустота, но в ней что-то движется, следуя своему собственному курсу — луна в ручье».
6 из 15
Нью-Хайтс
«Ничто не может быть ограничено, самое мягкое не может быть схвачено.”
7 из 15
Take Life в лоб
«Принимайте вещи такими, какие они есть. Удар, когда нужно ударить. Пинайте, когда вам нужно пнуть «.
8 из 15
Muscle & Fitness
Точность познается
«Я боюсь не человека, который однажды отработал 10 000 ударов ногами, но я боюсь человека, который отработал один удар 10 000 раз».
9 из 15
Самоискатель
«К черту обстоятельства; Я создаю возможности.”
10 из 15
Бесконечные амбиции
«Цель не всегда должна быть достигнута, она часто служит просто целью, к которой нужно стремиться».
11 из 15
Скромность — ключ к успеху
«Хвастаться — глупое представление о славе».
12 из 15
Мышцы и фитнес
Искусство жизни
«Адаптируйте то, что полезно, откажитесь от бесполезного и добавьте то, что конкретно принадлежит вам».
13 из 15
Se без козырьков
«Жизнь широка, безгранична.Нет границы, нет границы ».
14 из 15
Никогда не сдавайся
«Поражение не считается поражением, если оно не принимается как реальность в вашем собственном сознании».
15 из 15
Sunset Boulevard / Getty
Вечный атлетизм
«Ключ к бессмертию — это прежде всего жизнь, которую стоит помнить».
Кнопка слайд предыдущий Вернуться к вступлению Кнопка слайд далееБрюс Ли
Дата рождения: 27 ноября 1940 г.
Умер: 20 июля 1973
Основатель: Джит Кун До
Кинозвезда
«Подожди.Я стану самой большой китайской звездой в мире ».
Без ограничений
«Если вы всегда ограничиваете все, что вы делаете, физическое или что-то еще, это распространится на вашу работу и вашу жизнь. Нет никаких ограничений. Есть только плато, и вы не должны там оставаться, вы должны выходить за их пределы ».
Боевые искусства
«Для меня экстраординарный аспект боевых искусств заключается в их простоте. Легкий путь — это также и правильный путь, и в боевых искусствах нет ничего особенного: чем ближе к истинному способу боевых искусств, тем меньше потерь выражения.
Создает волны
«Ни размышлений, ни отражений — совершенная пустота, но в ней что-то движется, следуя своему собственному курсу — луна в ручье».
New Heights
«Ничто не может быть ограничено, самое мягкое не может быть схвачено».
Take Life Head-On
«Принимайте вещи такими, какие они есть. Удар, когда нужно ударить. Пинайте, когда вам нужно пнуть «.
Точность познается
«Я боюсь не человека, который однажды отработал 10 000 ударов ногами, но я боюсь человека, который отработал один удар 10 000 раз.”
Самоискатель
«К черту обстоятельства; Я создаю возможности ».
Бесконечные амбиции
«Цель не всегда предназначена для достижения, она часто служит просто целью, к которой нужно стремиться».
Скромность — ключ к успеху
«Дурацкое представление о славе — это выставлять напоказ».
Искусство жизни
«Адаптируйте то, что полезно, отвергайте то, что бесполезно, и добавляйте то, что является вашим собственным».
Se без козырьков
«Жизнь широка, безгранична.Нет границы, нет границы ».
Никогда не сдавайся
«Поражение не считается поражением, если оно не воспринимается как реальность в вашем собственном сознании».
Eternal Athleticism
«Ключ к бессмертию — это прежде всего жизнь, которую стоит помнить».
Пять частных предположений о смерти Брюса Ли
Брюс Ли, ранее известный как фанат Ли Джун, родился в США, но детство прошло в Гонконге.Когда Брюс Ли был ребенком, он был очень худым и слабым, поэтому его отец поставил кантонскую оперу. исполнитель, начал обучать сына боевым искусствам, чтобы укрепить его тело.
Так почему же внезапно умер такой крепкий Брюс Ли? Самый ранний новостной репортаж в Гонконге о смерти Брюса Ли был опубликован как это: популярная звезда кунг-фу Брюс Ли внезапно потерял сознание дома в 11:30 вчера вечером, и его жена срочно доставила его в Гонконгскую больницу Элизабет. Линда, но, к сожалению, он был констатирован мертвым, больница не смогла определить причину смерти.
Как многие знают, Брюс Ли — легенда китайских боевых искусств, а также гордость китайского народа, он герой в сердца многих людей, он, пожалуй, величайший мастер боевых искусств двадцатого век. О смерти Брюса Ли всегда было много разных версий. Ниже приведены пять частных предположений о смерти Брюса Ли. Публика мнения всегда расходятся и не могут прийти к единому мнению, какое из них правильное.
1. Рецидив травмы. Брюс Ли был очень помешан на боевых искусствах, особенно в молодости, он любил сражаться с другие люди, так много людей думают, что у него накопились травмы, особенно в голову.
2. Чрезмерная физическая нагрузка. Это мнение было от кружок боевых искусств, они думают, что Брюс Ли слишком много упражнялся, это могло повредить его тело и даже вызвать смерть.
3. Злоупотребление наркотиками. Некоторые люди сказали, что Брюс Ли в тот день принимал лекарства, такие как некоторые стимулирующие препараты, когда он закончил практиковать кунг-фу, это сильно истощило физическую силу, так что после приема лекарства он физически устал, а затем умер.
4. Сердечный приступ или мозговой приступ, когда он прошел общий осмотр в Лос-Анджелесе. Брюсу Ли поставили диагноз: проблема в его мозгу, но ему было отказано в медицинской помощи.
5. Убийство. Ходят слухи, что Брюс Ли умер в результате заговора мафии, Брюс Ли оскорбил многих людей в Америке, а также в кругу боевых искусств Гонконга мафия должна была дать сигнал Брюс Ли, что они будут считать его звездой Америки, но Брюс Ли отказался, позже Брюс Ли хотел, чтобы его карьера пошла еще дальше наверх, поэтому он решил развиваться в Европе, что разозлило мафию, а затем он был убит.
Раскрыто: диета Брюса Ли
Диета Брюса Ли до сих пор рассматривается многими в боевых искусствах как идеальное сочетание питания и диеты. Жесткий контроль, который Ли наложил на себя, в сочетании с преданностью своему искусству обеспечили его тело в отличном физическом состоянии.
Ли, известный по революционным фильмам, таким как «Вход в дракона» и «Кулак ярости», был серьезным бодибилдером и посвятил себя фитнесу. Его взгляды на питание до сих пор вдохновляют людей.
Как сказал великий человек: «Когда вы занимаетесь боевыми искусствами, вы едите только то, что вам нужно, и не увлекаетесь едой, которая не приносит вам пользы как мастеру боевых искусств».
Давайте рассмотрим диету Брюса Ли более подробно…
Исключите «пустые калории»
Ли назвал рафинированную муку «пустыми калориями». Это означало, что он не прикасался к выпечке, такой как печенье, торты и пирожные, и потреблял только те калории, которые могли в некоторой степени принести пользу его организму.
Ешьте китайскую еду
Хотя в его меню регулярно были макароны, Ли чувствовал, что западная еда была в основном безвкусной, и поэтому придерживался китайской еды его предков.В азиатских блюдах упор делается на углеводы из риса и овощей, в то время как западная еда основана на белках и жирах. Его любимым блюдом была говядина в устричном соусе.
Ешьте реже и чаще
Ли обычно потреблял четыре или пять небольших приемов пищи в день, а не пару больших приемов пищи, плюс некоторые полезные закуски, такие как фрукты. Употребление большого количества пищи за раз вызывает замедление метаболизма в организме, в результате чего избыточные калории откладываются в виде жира.
И наоборот, употребление меньших порций означает меньшее количество лишних калорий за один прием пищи, а также означает, что вы можете есть чаще.Более частое питание приучит организм к осознанию того, что ему не нужно накапливать калории, что опять-таки предотвратит отложение жира.
Напиток Маточное молочко и женьшень
Ли часто говорил о том, что употребление маточного молочка (которое, как утверждается, сделано из меда пчелиной матки) может дать ему быстрый заряд энергии перед съемками. Маточное молочко содержит витамины группы B, включая высокую концентрацию витамина B5 (пантотеновая кислота) и витамина B6 (пиридоксин), ацетилхолин, гормоны и восемнадцать аминокислот.Он также содержит следы многих минералов, следовые количества витамина С, некоторые ферменты, а также антибактериальные и антибиотические компоненты.
Ли также любил чай с женьшенем. Считалось, что древнее китайское лекарство, женьшень способствует выработке энергии Ян и улучшает кровообращение и кровоснабжение.
Принимайте протеиновые добавки.
Ли употреблял два белковых напитка в день, добавляя яйца, зародыши пшеницы, арахисовое масло, бананы, пивные дрожжи и гранулированный лехитин. Также в меню были витаминные и минеральные добавки.
Пить чай
Ли пил огромное количество разных чаев, которые иногда смешивал с медом. Чай содержит множество антиоксидантов и определенные вещества, которые могут резко повысить иммунную систему организма. Любимым видом чая Ли был Липтон или китайский чай Ли-Ча. Чай — отличное средство для увлажнения и улучшения функций организма.
Ли был выдающимся спортсменом, и нет сомнений в том, что его диета во многом способствовала его физическому состоянию.В 1970 году он сильно повредил спину, повредив крестцовый нерв. Врачи сказали ему, что он больше никогда не будет драться, но, к удивлению своего советника по здоровью, Ли невероятно поправился. Он твердо верил, что этого никогда бы не удалось достичь, если бы не его фантастические физические характеристики, которых он никогда не имел бы без «диеты Брюса Ли».
Страхование специалистов по боевым искусствам от Insure4Sport
Если, как и Ли, вы увлечены боевыми искусствами и регулярно занимаетесь ими, вам нужна специальная страховка по боевым искусствам.Наша страховка для боевых искусств защитит вас, если:
- Вы получили травму во время тренировки
- Кто-то, с кем вы тренируетесь, предъявит иск против вас
- Ваше оборудование потеряно, повреждено или украдено
Получите онлайн-расценки за считанные минуты, и вы сможете тренироваться, как Брюс Ли, со спокойствием.
У меня был миллион причин любить Брюса Ли, но я его ненавидел — Непобежденный
«Те, кто не подозревают, что идут во тьме, никогда не увидят света»
— Брюс Ли
Я должен написать о Брюсе Ли прямо сейчас, но мне трудно сосредоточиться.Я думаю о том, что происходит с чернокожими и афроамериканцами в этой стране. Говорить о проблемах азиатской идентичности кажется полным отсутствием перспективы, но, как написал в Твиттере мой коллега Марк Спирс: «Этот документальный фильм о Брюсе Ли выходит в отличное время среди сегодняшнего мира».
Итак, начнем.
Ли может быть самым крутым азиатом, когда-либо украшавшим экран. Китайско-американская легенда родилась в Сан-Франциско и является героем последнего 30-летнего документального фильма ESPN «, будь водой, », премьера которого состоится в воскресенье.Его культурная трансцендентность известна. Он был хорошими друзьями со звездой баскетбола Каримом Абдул-Джаббаром и снял его в фильме для удовольствия. Среди его учеников был Стив МакКуин, актер, когда-то известный как «Король крутизны». Ли переосмыслил азиатскую мужественность в западном мире.
У меня был миллион причин любить его.
Но я ненавидел его.
Повзрослев, я отверг Ли из-за собственной расовой незащищенности. Дети звали меня Брюс Ли, дразнили меня на ломаном английском: «Вы знаете кунг-фу? ХВААААА! » Я дистанцировался от боевых искусств и всего, что представляло мою культуру, чтобы доказать свою американскость.Брюс Уиллис над Брюсом Ли, Маршал Фолк над боевыми искусствами. На публике я быстро говорил громко, чтобы показать, что у меня нет акцента. Мне нужно было признание. Это сработало.
Но какой ценой? Те дети на игровой площадке не пытались быть убийцами культурной самобытности, играющими в сверхдлинную игру. Напротив, некоторые, возможно, пытались понять меня. Ли был первой в Америке суперзвездой китайской поп-культуры и во многом стал воротами страны в азиатскую культуру. СМИ помогают людям понять культуры, к которым у них нет доступа.Иногда это укрепляет сообщества, иногда стигматизирует, иногда и то, и другое или ни то, ни другое.
Конечно, я уважал то, что он сделал, но я дистанцировался от всего, что он представлял. Итак, я обратился к разноплановой группе людей из индустрии развлечений, спорта, политики и музыки — от бывшего менеджера RZA до чиновника в администрации президента Барака Обамы — чтобы услышать их мысли о Ли и о том, страдают ли они от того же культурного парадокса.
Бао Нгуен — директор«Каждый раз, когда ко мне подходили, они называли меня Брюс Ли.Он превратился в Спайка Ли, потому что у меня были колючие волосы, и я подумал: «По крайней мере, ты пытаешься быть умным», — сказал Бао Нгуен, отмеченный наградами вьетнамский американский кинорежиссер, который направил Be Water , чтобы очеловечить трансцендентную фигуру. чей миф превзошел человека.
«Я хотел раскрыть, кем был Брюс Ли как личность, потому что он почти достиг этого статуса божества», — сказал Нгуен The Undefeated. «Трудно понять его и то, кем он стал. Чтобы понять своих героев, вы должны понять их борьбу, страхи, неудачи.Тогда вы сможете общаться, потому что видите себя в их опыте ».
36-летний уроженец Сильвер-Спринг, штат Мэриленд, высмеивался, когда Ли рос, «травмированный» в школе боевых искусств, но когда он впервые увидел Enter the Dragon , это изменило то, чем он думал.
«Имея кого-то вроде Брюса Ли, американца азиатского происхождения, родившегося в Сан-Франциско, в то время, когда война во Вьетнаме только начиналась, война в Корее, Вторая мировая война только что случилась, как он смог обойти некоторые из тех стереотипов, которые люди понимали, что означает лицо американца азиатского происхождения? Это было лицо злодея или закадычного друга.”
Бросая вызов одним стереотипам, Ли создал другие. Вот почему Нгуен говорит, что так важно иметь разнообразное повествование, даже если стереотипы положительны.
«[Это] увековечивает эти недостижимые положительные образцы для подражания, которым мы должны соответствовать. Он немного основан на модельном мифе меньшинства, где у нас есть только положительное изображение, а затем на людей других рас, которые не соответствуют азиатскому модельному мифу меньшинства, смотрят свысока. «Что ж, если азиаты могут это сделать, а их меньшинство, почему черные, латиноамериканцы и афроамериканцы не могут сделать то же самое?» Когда вы смотрите на вещи монолитно, возникают стереотипы и обобщения, которые вы должны преодолеть в нашем обществе. общество.”
Ронни Чиенг — артист«Он« мама знаменитая ». Как будто даже твоя мама знает о нем, чего я не могу сказать о большинстве людей. Моя мама не знает, насколько я знаменит. Сайнфельд, Майкл Джордан, Брюс Ли — он на этом уровне, — сказал Ронни Чиенг, актер и комик.
Чиенг стал современным азиатским народным героем после того, как его шоу Daily Show в 2016 году немного уничтожило расистский сегмент Fox News в китайском квартале Нью-Йорка. 34-летний мужчина, недавно выпустивший специальный выпуск Netflix, Asian Comedian Destroys America! , родился в Малайзии, вырос в Нью-Гэмпшире и Сингапуре, учился в Австралии, сейчас живет в Нью-Йорке.Он говорит, что смотреть Ли в Азии — это совсем не то, что смотреть за ним в Америке.
«В то время в Малайзии вы занимаетесь колониальными проблемами. Поскольку мы были британской колонией, мы поставили западный мир на пьедестал. Они устанавливают нашу систему правления, образования. Брюс Ли как бы деколонизировал это место, где даже колонисты говорили: «Этот парень крутой. Ли.«Мы бы воспроизвели его вещи, но это не было расовой проблемой. Если бы у вас была нормальная строгая азиатская семья, они бы посоветовали не издавать звуки, но это было больше, потому что дети не должны вести себя так, вместо расизма ».
Выросший в стране, где азиаты не являются меньшинством, Чиенг никогда не называли насмешливо «Брюс Ли» («В Сингапуре и Малайзии мы не собираемся кричать на китайца:« Эй, Брюс Ли! »Это не так». В этом нет никакого смысла! »), но он признал, что Ли разрушает стигмы.
«Когда я переехал в Америку, я получил более глубокое понимание азиатско-американских проблем.Он одинокая фигура, резко демонстрирующая азиатскую мужественность. Если вы смотрели вестерны, вы никогда не увидели бы, как этот азиатский парень побеждает другие расы. Брюс избивал всех — азиатов, китайцев, японцев, чернокожих — он был равным игроком.
Но это также оставило возможность быть изюминкой.
«Он является отправной точкой для других рас, чтобы относиться к азиатским народам антагонистически или ласково. Если вам нравятся азиатские люди, это: «Я люблю Брюса Ли!» Если вы ненавидите азиатских людей, это что-то вроде: «Эй, это, черт возьми, Брюс Ли здесь!» Он единственный ориентир.
«Его рассказы имели большое культурное значение. Азиатские истории, рассказанные с силой и достоинством. Одно дело — продвигать социальную повестку дня в повествовании, другое — делать его хорошо и нравиться всем. Теперь, когда я работаю в шоу-бизнесе, борьба за то, как он хотел, чтобы азиатские мужчины были представлены в повествовании, продолжается ».
Дат Нгуен — спортсмен«Когда мы приехали из Вьетнама в Америку, он был первым, кто дал нам возможность. Это означает, что вы могли мечтать, потому что он был кинозвездой », — сказал Дат Нгуен, первый вьетнамский американец, который был призван, играл и был назван All-Pro в НФЛ.
Зал славы футбольного колледжа родился в лагере беженцев в Арканзасе после того, как его семья бежала из раздираемого войной Вьетнама, затем вырос в Рокпорте, штат Техас, небольшом городке на побережье Мексиканского залива, где расовая напряженность была высокой из-за промысла креветок.
«Мы пришли, и люди почувствовали, что мы вторгаемся в то, что они создали для своих семей. Им угрожали », — сказал Нгуен The Undefeated. «Мама всегда говорила нам, чтобы наши родственники были рядом, когда тебя нет дома, в школе, потому что это единственные люди, которым мы можем доверять.”
Когда 44-летний мужчина впервые увидел Enter the Dragon , это произвело огромное впечатление.
«Брюс Ли, приехавший из Вьетнама после войны, был первым, кого мы увидели с некоторым сходством или национальностью, к которой мы могли относиться, что позволило нам быть собой. По дороге были Джеки Чан, Майкл Чанг, но Брюс Ли был первым. В то время для вьетнамской Америки, меня, моей семьи, родственников Брюс Ли был для всех нас важным компонентом надежды ».
В то время как Нгуен боролся с расизмом, играя в футбол, он обнаружил, что победа — это окончательное уравнение.
«Тебе ничего не давали, надо было все зарабатывать. В [Техасе] A&M был человек, который очень недоволен тем, что американец азиатского происхождения занимается спортом. Я получил письмо с угрозами. Это была зависть, ревность, что бы это ни было », — сказал ведущий игрок школы. «Это помогает, когда ты занимаешься спортом и побеждаешь. Это действительно помогает понять, кто вы есть. Тогда они не смотрят на то, какой ты национальности, ты просто часть команды ».
Крис Лу — политик«Видеть, как кто-то вроде Брюса Ли дает положительный стереотип, было очень освежающим и вдохновляющим чувством для американского ребенка азиатского происхождения, выросшего в Соединенных Штатах, но этот стереотип был палкой о двух концах», — сказал Крис Лу, заместитель министра труда. при Обаме.
Лу был вторым американцем азиатского происхождения, который стал заместителем секретаря любого департамента кабинета министров США. 53-летний мужчина из Роквилла, штат Мэриленд, вырос с приглушенной признательностью к Ли.
«Это забавно, есть культовая черно-белая футболка Брюса Ли. Я бы никогда не надел рубашку Брюса Ли. Меня дразнили, потому что я не был большим ребенком. Мои родители думали, что мы должны пойти учиться карате, и это было худшим, — сказал Лу The Undefeated. «Я вырос в районе с расовым разнообразием, но не в разнообразии интересов.Брюс Ли был голубым ящиком, в котором мне было неуютно ».
Это чувство коренится в синдроме вечного иностранца, концепции, согласно которой, независимо от того, где американцы азиаты родились и выросли, их считают иностранцами.
Рекламный снимок в голову актера Брюса Ли в фильме «Выход дракона», 1973 год.
Коллекция фильмов Стэнли Белеки / Getty Images
«Вы уже стесняетесь того, что мои родители не говорили свободно Английский.Я не ел ту пищу, которую ели другие. По воскресеньям я ходил в китайскую школу. Я не могла заниматься спортом, и мне пришлось учиться. Это была серия стереотипов, из-за которых было трудно повзрослеть. Брюс Ли был одним из позитивных людей, но это было настолько чуждо мне, что я не могла понять это ».
Только когда Лу увидел выставку Брюса Ли в музее Wing Luke в Сиэтле, Лу полностью оценил место Ли в американской истории.
«Все препятствия, с которыми он столкнулся, его культурное значение.У него было прекрасное письмо, он был поэтом, был очень одухотворен. И сам пытался сломать все стереотипы. Он был первопроходцем, и, к сожалению, он ушел слишком рано, чтобы продолжать это, а затем на следующие 20-30 лет была засуха ».
Фил Ю — адвокат«Если вы покажете любым 10 людям на планете фотографию Брюса Ли, все ли они узнают, кто он? Это хороший шанс, — сказал Фил Ю, отмеченный наградами автор азиатско-американского блога Angry Asian Man и ведущий азиатско-американского подкаста под названием They Call Us Bruce .
42-летнего американца корейского происхождения из района Залива в детстве часто называли «Брюсом Ли» («слишком много, чтобы указать на конкретный инцидент»), но это не повлияло на его почтение к человеку, который отказался от стереотипов об азиатских мужчинах. .
«В то время азиатский мужчина представлял собой слабого, подчиненного, всегда находящегося в стороне», — сказал Ю The Undefeated. «Когда появляется Брюс Ли, он похож на динамитную шашку. Я пытаюсь представить, каково было людям впервые увидеть этого парня.Тогда это должно было быть умопомрачительным и вдохновляющим для американцев азиатского происхождения. Его прибытие привело к всплеску известности и представительства американцев азиатского происхождения. Мы бы не были так далеко, как сейчас ».
Ю, соавтор книги о влиянии американцев азиатского происхождения на поп-культуру, не позволял стереотипам, исходящим от Ли, влиять на его личность, особенно когда дело касалось боевых искусств.
«Эти отношения никогда не испортились для меня. Я не могу контролировать то, что люди воспринимают как стереотипное. Боевые искусства — это крутой культурный артефакт нашей Родины.В какой-то момент вы можете принять это, не принимая ошибочных представлений других ».
София Чанг — хип-хоп менеджер«Стоило ли иметь Брюса Ли из-за того, что он сделал для азиатско-американской культуры, по сравнению со стереотипами, которые он породил, тогда ответ — черт возьми, да», — сказала София Чанг, канадская кореянка, которая была бывшим менеджером компании. RZA, GZA и Ol ‘Dirty Bastard, а также недавно выпустили аудиомемуары « Самая плохая сука в комнате».
Ванкувер, Канада, местные практикуют шаолиньское кунг-фу и чань-буддизм. Чанг сказал, что Ли — величайший мастер боевых искусств всех времен как в умственном, так и в физическом плане.
«Брюс Ли олицетворяет власть, бунт, революцию, азиатскую гордость, самоопределение и самоактуализацию — черты, которые мы не обязательно ассоциируем с азиатско-американским сообществом, которое десятилетиями живет под тенью образцового мифа о меньшинстве. — сказал Чанг The Undefeated по электронной почте.
В то время как Чанг наслаждается своей непримиримой азиатской персоной, она выросла, желая быть белой, прося свою маму приготовить чизбургеры, чтобы ей не приходилось есть корейскую еду. После того, как клан Ву-Тан помог ей оценить ее культуру ( Enter the Wu-Tang (36 Chambers) назван в честь Enter the Dragon Брюса Ли), лампочка Чанга погасла.
«Тот факт, что шоу« Кунг-фу », которое я религиозно смотрел в детстве, было его идеей, украденной у него, и в котором в роли монаха Шаолиня играл белый человек, является непристойным.Что еще хуже, мне не пришло в голову, что это неправильно.
«Мы не можем беспокоиться о том, что люди будут делать с нашими историями, если мы будем их архитекторами, сторонниками и распространителями. Люди могут быть глупыми, глупыми и расистскими, но это не может помешать нам рассказывать свои истории. И когда я говорю #TellYourStory, я имею в виду рассказать свою историю, не позволяйте никому ее рассказывать ».
W. Kamau Bell — фанатик«Брюс Ли прорывается сразу после движения за гражданские права, убийства Мартина Лютера Кинга-младшего., и черные люди говорили: «Мы должны делать для себя и защищать себя». В то же время Брюс проходит через это и говорит: «Вот один из способов защитить себя», — сказал У. Камау Белл, Афроамериканец. Он комик, фигурирует на канале CNN United Shades of America и снимается в специальном выпуске Netflix, Private School Negro.
«Я был долговязым, застенчивым ребенком и стал мишенью для издевательств, так что Брюс Ли перешел на другую сторону», — сказал 47-летний артист The Undefeated.«Этот парень меньше меня и занимается своим делом, поэтому я, естественно, увлекся боевыми искусствами, чтобы я чувствовал себя более уверенно. В детстве я много переезжал, всегда чувствовал себя уязвимым. Интерес к Брюсу и боевым искусствам заставил меня почувствовать себя лучше ».
Bell связан с моей борьбой со стереотипами и репрезентацией поп-культуры.
«Когда мне было 6-2 в старшей школе, мне приходилось много болтать о баскетболе, чего я не хотел. Я думаю, что одна из причин, по которой я не очень хорош в баскетболе, заключается в том, что я устал от этих разговоров, поэтому я никогда особо не пытался играть.”
Поскольку разделенная страна тлеет от несправедливости, гнева, расизма и страха, сказал Белл, мы все можем чему-то научиться у Ли, человека, который сломал расовые барьеры в своем собственном сообществе, бросая вызов китайским мастерам боевых искусств, чтобы научить кунг-фу всех, кто хотел учиться. В то время Ли подвергся остракизму, но оказался на правильной стороне истории.
«Все его произведения посвящены философии, развитию человека и поиску баланса. Он намеренно изо всех сил старается научить тому, что ему небезразлично, всех, кто хочет учиться », — сказал Белл.«Давайте все встанем на одну страницу, будем работать вместе, чтобы стремиться стать лучше и стать лучшими людьми. Но если кто-то подойдет к вам, и вам придется драться, вы будете готовы ».
Что прямо сейчас
«Как вы думаете, тем и вы станете».
— Брюс Ли
Я исправил свои отношения с Ли, когда мне было 20, когда я исправил свои отношения с моей расой, открытие, которое постоянно развивается. Меня обратили не кулаки ярости Ли и не взбучка, которую он устроил Чаку Норрису.Это была его философия. Как сказал Белл, Ли хотел улучшить себя во всех отношениях. Постоянно учусь и развиваюсь. Я отверг Ли из-за стереотипов, но по иронии судьбы именно я стереотипировал его. Я делал это со своими людьми.
Ли — человек, проповедовавший вовлечение и продвижение, не жертвуя при этом костяком (образно). Мы так гордимся тем, что придерживаемся своих убеждений, даже когда обнаруживаем новую информацию, которая требует пересмотра. Самореализация происходит только тогда, когда мы проверяем свой багаж и привилегии и искренне честны с собой в том, что мы можем ошибаться.Больше нет подходящего времени, чтобы слушать Ли, вести добрую борьбу, быть более чуткими, более гибкими в своем мышлении.
Быть водой.
Кэри Чоу — внештатный сотрудник компании The Undefeated и Менеджер по диверсификации, справедливости и вовлеченности в компании из списка Fortune 500. У него непревзойденный талант ломать видеооборудование, он все еще думает, что Омара обидели в «The Wire», и болеет за Клипперс и Лейкерс, и не заботится о правилах вашего фандома.
Великих цитат Брюса Ли, которые вдохновят вас на рост
Вот моя коллекция Брюс Ли цитирует .Он организован искусством, целями, ростом, жизнью, ошибками, позитивным мышлением, личностным развитием, силой, самосознанием, простотой, временем и истиной.
Необязательно быть мастером боевых искусств, чтобы оценить цитаты Брюса Ли.
Брюс Ли был не только мастером боевых искусств и актером, но и философом.
Его мудрые слова заставят вас задуматься , и вы обнаружите, что он использовал точность в формулировке своих идей.
Если вы еще не являетесь поклонником Брюса Ли, возможно, вы уже успели прочитать его цитаты.Он был лидером в сфере личного развития и по-настоящему непрерывно учился.
Наслаждайтесь…
Топ 10 цитат Брюса Ли
Вот краткий список некоторых из самых популярных и проницательных цитат Брюса Ли:
- «Впитывай то, что полезно, отбрасывай то, что нет, добавляй то, что уникально для тебя».
- «Выбирайте позитив. У вас есть выбор, вы хозяин своего отношения, выбирайте позитивное, конструктивное. Оптимизм — это вера, ведущая к успеху.”
- «Не бойтесь неудач. Не неудача, а низкая цель — преступление. В великих попытках даже потерпеть неудачу — это прекрасно ».
- «Очистите свой разум; быть бесформенным, бесформенным — как вода. Теперь вы наливаете воду в чашку, она становится чашкой, вы наливаете воду в бутылку, она становится бутылкой, вы кладете ее в чайник, она становится чайником. Теперь вода может течь, а может рухнуть. Будь водой, друг мой.
- «Я боюсь не человека, который однажды отработал 10 000 ударов ногами, но я боюсь человека, который отработал один удар 10 000 раз.”
- «Это не дневное увеличение, а дневное уменьшение. Взломайте несущественное ».
- «Ошибки всегда простительны, если есть мужество их признать».
- «К черту обстоятельства; Я создаю возможности ».
- «То, что есть», более важно, чем «то, что должно быть». Слишком многие люди смотрят на «то, что есть» с позиции мышления «то, что должно быть» ».
- «Когда человек достигнет зрелости в искусстве, он будет иметь бесформенную форму.Это похоже на растворение льда в воде. Когда у кого-то нет формы, он может быть всеми формами; когда у человека нет стиля, он может вписаться в любой стиль ».
Искусство / Артистизм
Цитаты Брюса Ли об искусстве и артистизме:
«Искусство требует полного владения техникой, разработанной путем размышления в душе».
«Искусство — это путь к абсолюту и сущности человеческой жизни. Цель искусства — не одностороннее продвижение духа, души и чувств, а раскрытие всех человеческих способностей — мысли, чувства, воли — жизненному ритму мира природы.Так будет услышан безмолвный голос и приведёт в гармонию с ним свое «я» ».
«Художник подержанных вещей, слепо следуя своему сенсею или сифу, принимает его образец. В результате его действия и, что более важно, его мышление становятся механическими. Его ответы становятся автоматическими, в соответствии с установленными шаблонами, что делает его узким и ограниченным ».
Голы
Цитаты Брюса Ли о целях и их постановке:
«Цель не всегда должна быть достигнута, она часто служит просто целью, к которой нужно стремиться.”
«Если вы тратите слишком много времени на размышления о чем-то, вы никогда этого не добьетесь. Делайте хотя бы одно определенное движение в день к своей цели ».
Рост / Обучение
Цитаты Брюса Ли о росте и обучении:
«Вспыльчивый характер скоро сделает из вас дурака».
«Как вы думаете, так и вы станете».
«Мудрый человек может узнать больше из глупого вопроса, чем глупец может узнать из мудрого ответа.”
«Не бойтесь неудач. Не неудача, а низкая цель — преступление. В великих попытках даже потерпеть неудачу — это прекрасно ».
«Очистите свой разум; быть бесформенным, бесформенным — как вода. Теперь вы наливаете воду в чашку, она становится чашкой, вы наливаете воду в бутылку, она становится бутылкой, вы кладете ее в чайник, она становится чайником. Теперь вода может течь, а может рухнуть. Будь водой, друг мой.
«С детства у меня было это инстинктивное стремление к расширению и росту.Для меня функция и долг качественного человека — это искреннее и честное развитие своего потенциала ».
«Я вас ничему не учу. Я просто помогаю тебе исследовать себя ».
«Если вы всегда ограничиваете все, что вы делаете, физическое или что-то еще. Это распространится на вашу работу и на вашу жизнь. Нет никаких ограничений. Есть только плато, и вы не должны там оставаться, вы должны выходить за их пределы ».
«Если вы хотите научиться плавать, прыгайте в воду.На суше никакое настроение тебе никогда не поможет ».
«Чтобы попробовать мою чашку воды, вы должны сначала вылить из нее чашу».
«Знания недостаточно, вы должны подать заявление; желания недостаточно, вы должны сделать ».
«Достигнутые вами знания и навыки должны быть забыты, чтобы вы могли комфортно плавать в пустоте без препятствий».
Жизнь
Цитаты Брюса Ли по жизни:
«Жизнь лучше прожита, чем задумана.- Это письмо может быть менее требовательным, если я позволю себе предаться обычной игре с манипуляциями по созданию ролей. К счастью для меня, мое самопознание превзошло это, и я пришел к пониманию, что жизнь лучше всего прожить, а не концептуализировать. Если вам нужно подумать, вы все равно не поймете ».
«Жизнь никогда не бывает застоя. Это постоянное движение, неритмичное движение, так как мы постоянно меняемся. Вещи живут движением и набирают силу по ходу ».
«Жизнь широка, безгранична.Нет границы, нет границы ».
«Сама жизнь — ваш учитель, и вы постоянно учитесь».
«Человек, живое существо, творящая личность всегда важнее любого установленного стиля или системы».
«Настоящая жизнь — это жизнь для других».
«Реальность очевидна, когда перестают сравнивать. — «То, что есть», есть только тогда, когда нет никакого сравнения, и жить с тем, что есть, значит быть мирным.”
«Ключ к бессмертию — сначала прожить жизнь, которую стоит помнить».
Ошибки
Брюс Ли цитирует ошибки:
«Ошибки всегда простительны, если есть мужество их признать».
«Большая ошибка — предвидеть результат боя; вам не следует думать о том, кончится ли это победой или поражением. Позвольте природе идти своим чередом, и ваши инструменты нанесут удар в нужный момент.”
Позитивное мышление
Цитаты Брюса Ли о позитивном мышлении:
«Выбирайте позитив. У вас есть выбор, вы хозяин своего отношения, выбирайте позитивное, конструктивное. Оптимизм — это вера, ведущая к успеху ».
«Если вы думаете, что что-то невозможно, вы сделаете это невозможным».
«К черту обстоятельства; Я создаю возможности ».
Персональное развитие
Цитаты Брюса Ли о личном развитии:
«Впитывай то, что полезно, отбрасывай то, что нет, добавляй то, что уникально для тебя.”
«Всегда будь собой, самовыражайся, верь в себя, не ищи успешную личность и не копируй ее».
«Я учусь понимать, а не сразу судить или быть судимым. Я не могу слепо следовать за толпой и принимать их подход. Я не позволю себе заниматься обычной манипуляционной игрой по созданию ролей. К счастью для меня, мое самопознание превзошло это, и я пришел к пониманию, что жизнь лучше всего прожить, а не концептуализировать.Я счастлив, потому что я расту с каждым днем и, честно говоря, не знаю, где находится предел. Безусловно, каждый день может происходить откровение или новое открытие. Я дорожу памятью о прошлых несчастьях. Это прибавило мне силы духа ».
«Я в этом мире не для того, чтобы соответствовать вашим ожиданиям, а вы в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим».
«Дух человека определяется его доминирующими мыслительными привычками».
«То, что вы обычно думаете, во многом определяет то, кем вы в конечном итоге станете.”
Мощность / Скорость / Гибкость
Брюс Ли цитирует мощность, скорость и гибкость:
«Сильный атлет — это не сильный атлет, а тот, кто может быстро проявить свою силу. Поскольку мощность равна силе, умноженной на скорость, если спортсмен учится делать более быстрые движения, он увеличивает свою силу, даже если сократительная сила его мышц остается неизменной. Таким образом, меньший по размеру человек, который может качаться быстрее, может ударить так же сильно или так же сильно, как более тяжелый человек, который качается медленно.”
«Не напрягайся, просто будь готов, не думай, но не мечтай, не настроен, а гибок. Он является «полностью» и тихо живым, осознающим и бдительным, готовым ко всему, что может произойти ».
«Выносливость быстро теряется, если человек перестает работать на максимуме».
«Я боюсь не человека, который однажды отработал 10 000 ударов ногами, но я боюсь человека, который отработал один удар 10 000 раз».
«Обратите внимание на то, что самое жесткое дерево легче всего расколется, а бамбук или ива выживают, сгибаясь под действием ветра.”
«Человек должен быть в гармонии с силой и силой оппозиции, а не противостоять ей. Это означает, что нельзя делать ничего неестественного или спонтанного; главное — ни в коем случае не напрягаться ».
«Атлет, который наращивает мускулы с помощью силовых тренировок, должен быть уверен, что адекватно работает над скоростью и гибкостью одновременно. В бою, без предшествующих качеств, сильный человек будет подобен быку с его колоссальной силой, тщетно преследующему матадора, или грузовику с низкой передачей, преследующему кролика.”
«Чем меньше усилий, тем быстрее и мощнее вы будете».
«Когда человек достигнет зрелости в искусстве, он будет иметь бесформенную форму. Это похоже на растворение льда в воде. Когда у кого-то нет формы, он может быть всеми формами; когда у человека нет стиля, он может вписаться в любой стиль ».
Самосознание
Цитаты Брюса Ли о самосознании:
«В конце концов, все знания просто означают самопознание.”
«Страх возникает из-за неуверенности; мы можем избавиться от страха внутри нас, когда узнаем себя лучше. Как сказал великий Сунь-Цзы: «Когда вы знаете себя и своего противника, вы всегда будете побеждать. Когда вы знаете себя, но не знаете своего противника, вы выиграете и проиграете. Однако, когда вы не знаете себя или своего оппонента, вы каждый раз будете подвергаться опасности ».
«Знание даст вам силу, но уважение характера».
«Самый большой противник в нашей жизни — это мы сами.Мы такие, какие мы есть, в некотором смысле из-за доминирующих мыслей, которые мы позволяем собираться в нашей голове. Все концепции самосовершенствования, все действия и пути, которые мы выбираем, относятся исключительно к нашему абстрактному образу самих себя. Жизнь ограничена только тем, как мы на самом деле видим себя и чувствуем себя. Большое количество чистого самопознания и внутреннего понимания позволяет нам заложить важнейший фундамент для структуры нашей жизни, из которого мы можем воспринимать и выбирать правильные пути ».
«Чтобы отличаться от того, кем мы являемся, мы должны иметь некоторое представление о том, что мы есть на самом деле.”
«Познать себя — значит изучить себя в действии с другим человеком».
«Понимание приходит через чувство, от момента к моменту в зеркале отношений».
«Когда мы держимся за сердцевину, противоположные стороны одинаковы, если смотреть из центра движущегося круга. Я не переживаю; Я опытен. Я не являюсь субъектом опыта; Я тот опыт. Я осознанность. Ничто иное не может быть мной или существовать.”
Простота
Цитаты Брюса Ли о простоте:
«Это не дневное увеличение, а дневное уменьшение. Взломайте несущественное ».
«Простота — ключ к блеску».
«Потратить время — значит провести его определенным образом. Потратить время зря — значит потратить его бездумно или небрежно. У всех нас есть время, которое можно потратить или тратить, и мы сами решаем, что с ним делать. Но однажды прошло, это ушло навсегда.”
«Свобода от механического воздействия означает простоту. Классический человек — это просто связка рутины, идей и традиций. Если вы следуете классическому образцу, вы понимаете рутину, традицию, тень — вы не понимаете себя ».
Время
Цитаты Брюса Ли по тайм-менеджменту:
«Поток живого момента. — Мы всегда находимся в процессе становления, и ничего не фиксируется.В вас нет жесткой системы, и вы будете гибкими, чтобы меняться вместе с постоянно меняющимися. Открой себя и плыви, друг мой. Поток в полной открытости живого момента. Если внутри вас ничего не остается жестким, внешние вещи раскроются сами собой. Двигайся, будь как вода. Тем не менее, будьте как зеркало. Отвечайте как эхо ».
«Если вы любите жизнь, не теряйте время зря, потому что время — это то, из чего состоит жизнь».
«Момент — свобода. — Я не мог жить по жесткому графику.Я стараюсь жить свободно от момента к моменту, позволяя событиям происходить и приспосабливаясь к ним ».
«Момент вне времени. — У «момента» нет ни вчера, ни завтра. Это не результат мысли, и поэтому у него нет времени ».
Правда
Брюс Ли цитирует истину:
«Все фиксированные шаблоны не могут быть адаптированы или податливы. Истина вне всех установленных закономерностей ».
«Истина не имеет пути. Истина жива, а значит, меняется.Осведомленность без выбора, без спроса, без беспокойства; в этом состоянии ума есть восприятие. Познать себя — значит изучить себя в действии с другим человеком. Осведомленность не имеет границ; это отдача всего вашего существа без исключения ».
«Дело не в том, что вы даете, а в том, как вы это даете. “
«Знайте разницу между катастрофой и неудобством. — Осознать, что это просто неудобство, что это не катастрофа, а просто неприятность, это часть прихода в себя, часть пробуждения. “
«Любовь подобна зажженной в огне дружбе. Вначале пламя, очень красивое, часто горячее и яростное, но все же только легкое и мерцающее. По мере взросления любви наши сердца становятся более зрелыми, и наша любовь становится как угольки, горящими и неугасаемыми. “
«Соблюдайте принципы, не будучи связанными ими».
«Хвастаться — глупое представление о славе. “
«Не думайте о том, кто прав, а кто нет, или кто лучше.Не будь за или против. “
«Принимайте вещи такими, какие они есть. Удар, когда нужно ударить. Пинайте, когда вам нужно пнуть. “
«То, что есть», более важно, чем «то, что должно быть». Слишком многие люди смотрят на «то, что есть» с позиции мышления «то, что должно быть» ».
Если у вас есть любимая цитата Брюса Ли, которую я пропустил, поделитесь ею со мной, чтобы я мог обновить свою коллекцию.
Книги о Брюсе Ли
Брюс Ли — Художник жизни, Брюс Ли и Джон Литтл
Брюс Ли — Мудрость на пути, Брюс Ли
Дао Джит Кун До, Брюс Ли
Искусство выражения человеческого тела, Брюс Ли и Джон Little
Поразительные мысли: Мудрость Брюса Ли для повседневной жизни, Брюс Ли и Джон
Вам также может понравиться
The Great Quotes Collection
Лучшие уроки, которые я усвоил от Брюса Ли
Лучшие мотивационные цитаты, чтобы вдохновить вас на величие
Лучшие цитаты о личном развитии всех времен
Лучшие цитаты о простоте всех времен
Я не ставлю Брюса Ли на пьедестал: Шеннон Ли
В эксклюзивном интервью G20 дочь Брюса Ли, Шеннон Ли, рассказывает о своей жизни, боевых искусствах и о том, как философия отца вдохновляла ее, несмотря на все трудности.Она — дочь всемирно известного мастера боевых искусств и актера Брюса Ли, который заворожил нас своими выдающимися навыками на большом экране. Хотя он продолжает оставаться иконой поп-культуры этого века, он также является гораздо большим — философом, принципы которого продолжают влиять на многих людей во всем мире. Последняя книга его дочери Шеннон Ли «Будь водой, мой друг» (Penguin Random House) заключает в себе истинные учения Брюса Ли. В этом интервью G20 писательница, актер и режиссер Шеннон Ли рассказывает о своей книге, отце и многом другом.
В. Очевидно, ваш отец был вдохновителем написания «Будь водой, мой друг», но что побудило вас написать именно эту книгу?
A. Я уже много лет сижу с философией своего отца и обсуждаю их через подкаст Брюса Ли, и я просто почувствовал, что мое понимание материала углубилось и выросло до такой степени, что сложность организации и выражение моих мыслей посредством книги было следующим интригующим шагом.Я всегда хотел подарить людям философию моего отца, потому что знаю, насколько она была полезна для меня в моей жизни, и эта книга — моя попытка сделать это.
В. Вода используется в названии метафорически, но этот элемент так важен для нашего существования. По вашему мнению, наличие воды имеет жизненно важное значение для мирной и счастливой жизни?
A. Как вы говорите, вода жизненно важна — вы не можете жить без нее, и на самом деле наши тела в значительной степени состоят из воды.Итак, подключиться к нашей сущности и жизненно важно действовать в нашей жизни, будучи подобным воде, чрезвычайно важно. Я думаю, что когда мы растем и чувствуем себя более уверенными и сосредоточенными, мы автоматически становимся более счастливыми и умиротворенными, и это мощный опыт. Тогда мы сможем управлять потоком наших водных путей (или нашей энергии) в этой жизни более динамично и без усилий.
В. Вы разделяете страсть своего отца к боевым искусствам, и он многому вас научил. Насколько это повлияло на ваш образ жизни?
А. Я определенно НЕ тот воин боевых искусств, которым был мой отец. Он был увлечен боевыми искусствами как образом жизни и средством самопознания. На самом деле я изучал боевые искусства, чтобы лучше понять своего отца, и то, что я обнаружил, было очень значимой практикой и для меня. Я благодарен за то, что тренировался в боевых искусствах, потому что они открыли мне себя — кто я в стрессе, как развить внутреннюю силу и уверенность, как повысить самодостаточность и так далее. Изучение боевых искусств (и в частности джит кун до) также сблизило меня с отцом и помогло мне понять его точку зрения.Для меня это был ужасно исцеляющий и бесценный опыт.
В. То, что вы рассказываете в книге, как учение вашего отца, так актуально для сегодняшней жизни.
A. Эти учения моего отца неподвластны времени и всегда будут актуальны, потому что они касаются условий жизни человека и более полноценной жизни, что всегда будет полезно, пока есть люди, ходящие по земле. Философия моего отца заключается в том, чтобы успокоить и направить ум продуктивным и здоровым образом, чтобы наше тело и наша жизнь могли находиться в глубоких отношениях с этим развитым умом.Речь идет о том, чтобы дать нам инструменты для преодоления жизненных трудностей, а также инструменты для раскрытия нашего самого реализованного себя, чтобы затем мы могли направить всю нашу энергию в одном значимом направлении, а не убегать в хаосе расточительства. .
В. Было интересно отметить, что ваш отец не верил в конкуренцию. По какому критерию он считал себя лучшим в своем деле?
A. Его меркой был он сам. И не просто «достигаю ли я всех целей, которые ставлю перед собой», а «работаю ли я искренне, искренне и достоверно во всем, что я делаю? Понимаю ли я себя лучше с каждым днем? » Цель — не внешний успех, а внутреннее удовлетворение — удовлетворение от того, что искренне старались делать все возможное, расти и учиться каждый день, а также быть более гармоничными в своей жизни.Как сказал мой отец: «Успех — это путешествие, а не пункт назначения. Верьте в свои способности, и у вас все будет хорошо ».
В. Как и ваш отец, вы тоже начали писать в молодом возрасте (ведете дневник в старшей школе). Является ли написание инструментом, который поможет нам лучше представить свою жизнь и прожить ее?
A. Письмо может быть полезным инструментом, но я не хочу сказать, что это единственный или лучший инструмент для всех. Я думаю, что люди должны найти то, что лучше всего работает для них самих.Возможно, письмо может быть чрезвычайно полезным, но, возможно, это также особый вид письма. Может быть, поток писем сознания хорош для того, чтобы освободить разум и проникнуть в подсознание; Возможно, вам лучше всего составить списки или установить цели, чтобы направлять вас и двигаться вперед. Возможно, глубокие интроспективные эссе о природе реальности помогут стимулировать ваше воображение и раскрыть тайны, которые вы стремитесь понять. Или, может быть, вы лучше работаете над аудиозаписями, или, может быть, вам вообще подойдет что-то еще.Я бы сказал, что письмо может быть чрезвычайно полезным, но каждый должен попробовать разные вещи и посмотреть, что для них лучше всего.
В. Учитывая, что ваш отец был великим специалистом по боевым искусствам и известным актером, вы трепетали перед ним?
A. Я в восторге от того, что он смог сделать и чего добиться, и от того влияния, которое он оказал и продолжает оказывать. Но я стараюсь не держать его на пьедестале. Не думаю, что это полезно. Он был человеком со своими собственными трудностями, но тот факт, что он делал все то же самое, имея все те же человеческие слабости, которые есть у всех нас, внушает благоговение, и я думаю, что мы все можем извлечь уроки.
В. Какой самый важный урок он преподал вам?
A. Единственный урок, который он преподал мне лично, — это то, что такое сияние, когда им делятся.
Добавить комментарий