Часы для бодибилдинга: Наручные часы для фитнеса,бодибилдинга

Наручные часы для фитнеса,бодибилдинга

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта!

Думаю, согласитесь, что самой неотъемлемой частью повседневной жизни являются часы. Без аксессуара тяжело представить повседневный день человеку. Да кто-то предложит варианты гаджеты, сотовые аппараты, радио в машине, по которым можно следить за изменением временного промежутка, но на руке привычнее. Наручные часы для спорта необходимы вдвойне также как спортивная сумка.

Часы мужские наручные для спорта

Многие сегодня редко носят наручные часы. Но если вы собираетесь посещать тренажёрный зал, нужно обязательно приобрести «ходики» на руку. Существует ряд важных моментов.

• Посещая тренажерный зал необходимо контролировать процесс тренировки. Вы приходите уже с подготовленным планом, программой тренировки. У новичков он попроще, продвинутых посложнее. Время позволяет контролировать график прокачки разных мышечных групп, также нужно засекать минуты и заносить в дневник тренировок. В случаи отставания от графика, нужно ускорить процесс. Видите, важность носить наручные часы для фитнеса.
• Наручные часы для фитнеса позволяют контролировать тактический момент в упражнении. Между подходами существует пауза, время необходимое для отдыха мышц. У каждого атлета согласно плану, отводиться определённый промежуток времени на перерыв между выполнением упражнения. Чтобы не упустить данный момент очень кстати будут наручные часы для спорта.
• Часы для занятий бодибилдингом включает время не только силовым нагрузкам, но и занятия на кардио тренажерах (какие лучше загляните сюда) важен контроль за пробежками и кручением педалей. Видите, все взаимосвязано.

Кто-то поспорит, ведь нет такого спортзала или фитнес центра где на стене не висят электронные или циферблатные часы. Да, конечно вы правы по ним можно контролировать время нахождения на тренировке. Но наручные часы для спорта — это ваша индивидуальность. Вы само контролируйте себя и не нужно бегать каждый раз к месту под часами и засекать минуты, секунды. Да администрация спортивных залов умышленно переводит часы на несколько минут вперед. Думаю, не надо объяснять для чего. Поэтому лучше будет если приобретете наручные часы для спорта.

Купить наручные часы для спорта

загляните сюда и вам предоставиться огромный выбор со скидкой в данном сегменте.Будут вопросы задавайте в комментариях к статье.

Теперь попробую подсказать какие должны быть часы мужские, женские наручные для занятия спортом.

1. Спортзал — это место сосредоточения железа. Любое движение руки могут разбить часы. Для сохранности, долговечности ходиков лучше купить с ударопрочным корпусом, каленным стеклом. Яркие и гламурные часы со стразами оставьте для вечеринки.
2. При аэробных нагрузках тело постоянно находиться в движении, даже если после штанги вы решили постучать по груше. Часы на руке не должны выбиться из колеи при встряске.
3. Много калорий теряет человек на тренировках. Пот выделяется и попадает не только на спортивную одежду, часы для занятий фитнесом обязаны преодолеть такие преграды. Это относиться и к процессу приема душа после тренинга. Свои мысли вы направляете только на тренировочный процесс и не должны беспокоиться о техническом состоянии циферблата.
4. Идеальным вариантом будут наручные часы для спорта способные измерить частоту пульса, наручные часы с пульсометром, температуру тела, расход калорий – показатели нужные для атлета. Самым лучшим если в памяти ручного спортивного аппарата будет сохраняться вся информация по тренировке, суммироваться все ваши показатели, для анализа на будущее.

Думаю, теперь вы представляете, как необходим спортивный аксессуар при занятиях фитнесом, бодибилдингом или любым другим видом спорта. Наручные часы для спорта — это надежный и незаменимый помощник для людей, любящих спорт, ведущих активный, здоровый образ жизни. Подписывайтесь на новые статьи блога «БУДЬ ВСЕГДА ЗДОРОВ». С Уважением Сергей.В заключении видео о демонстрации подобного акссесуара для спорта.

Понравилась статья? Поделись с друзьями

OZON.ru

Казань

• Ozon для бизнеса
• Мобильное приложение
• Реферальная программа
• Зарабатывай с Ozon
• Подарочные сертификаты
• Помощь
• Пункты выдачи

Каталог

ЭлектроникаОдеждаОбувьДом и садДетские товарыКрасота и здоровьеБытовая техникаСпорт и отдыхСтроительство и ремонтПродукты питанияАптекаТовары для животныхКнигиТуризм, рыбалка, охотаАвтотоварыМебельХобби и творчествоЮвелирные украшенияАксессуарыИгры и консолиКанцелярские товарыТовары для взрослыхАнтиквариат и коллекционированиеЦифровые товарыБытовая химия и гигиенаМузыка и видеоАвтомобили и мототехникаOzon УслугиЭлектронные сигареты и товары для куренияOzon PremiumOzon GlobalТовары в РассрочкуПодарочные сертификатыУцененные товарыOzon CardСтрахование ОСАГОРеферальная программаOzon TravelРегулярная доставкаОzon ЗОЖДля меняDисконтOzon MerchOzon для бизнесаOzon КлубУскоренная доставка!Ozon LiveМамам и малышамТовары Ozon Везде 0Войти 0Заказы 0Избранное0Корзина

• TOP Fashion
• Premium
• Ozon Travel
• Ozon Card
• LIVE
• Акции
• Бренды
• Магазины
• Сертификаты
• Электроника
• Одежда и обувь
• Детские товары
• Дом и сад
• Dисконт

Такой страницы не существует

Вернуться на главную Зарабатывайте с OzonВаши товары на OzonРеферальная программаУстановите постамат Ozon BoxОткройте пункт выдачи OzonСтать Поставщиком OzonЧто продавать на OzonEcommerce Online SchoolSelling on OzonО компанииОб Ozon / About OzonВакансииКонтакты для прессыРеквизитыАрт-проект Ozon BallonБренд OzonГорячая линия комплаенсУстойчивое развитиеПомощьКак сделать заказДоставкаОплатаКонтактыБезопасностьOzon для бизнесаДобавить компаниюМои компанииПодарочные сертификаты © 1998 – 2021 ООО «Интернет Решения». Все права защищены. OzonИнтернет-магазинOzon ВакансииРабота в OzonOZON TravelАвиабилетыOzon EducationОбразовательные проектыLITRES.ruЭлектронные книги

ТОП 10 лучших часов для спорта

Все больше людей во всем мире выбирают здоровый образ жизни. Не отстают от этой тенденции и разработчики современных технологий.

Умные часы и браслеты стали незаменимым атрибутом людей, занимающихся бегом, скандинавской ходьбой и другими видами тренировок. Современные устройства определяют пройденное расстояние, подсчитывают потраченные калории, измеряют пульс, сообщают о входящих звонках, позволяют слушать музыку и выполняют массу других полезных функций. Кроме того, с помощью умных часов или браслета теперь можно совершать платежи. Это означает, что отправляясь на утреннюю пробежку, больше не нужно брать с собой кошелек, чтобы купить по дороге воды или позавтракать после тренировки. Остается только выбрать подходящие часы или браслет с такой функцией и подключить мобильное приложение Swedbank.

Руководитель Управления сервисом клиентов Swedbank Вадим Фролов рассказывает: «Отслеживая привычки наших клиентов, мы видим, что расширяется применение не только смартфонов, но и других умных гаджетов, особенно среди сторонников здорового образа жизни. Поэтому мы искренне рады, что клиенты Swedbank во всех странах Балтии теперь могут совершать платежи и с помощью смарт-часов Garmin и смарт-браслетов Fitbit, поддерживающих технологии Garmin Pay и Fitbit Pay. На практике это означает, что теперь, отправляясь на пробежку или велопрогулку, дома можно оставить не только кошелек, но и мобильный телефон».

ТОП 10 лучших смарт-часов

Портал технологий Techradar, эксперты которого регулярно проводят тестирование новейших устройств, анализируя их дизайн, функциональность, производительность и другие параметры, составили ТОП 10 лучших смарт-часов 2019 года. Многие из них представлены и в латвийских магазинах.

Polar M430

Потомок самых продаваемых в мире умных часов Polar M400, который помимо возможностей, предлагаемых старшим братом, имеет функцию контроля сердечного ритма, улучшенный GPS и опцию контроля сна. Кроме того, Polar M430 способен отображать на экране уведомления со смартфона. Отличный аккумулятор, простой и понятный интерфейс, надежная и точная работа.

Правда, следует отметить, что, Polar M430, как и предыдущая модель, не является образцом изысканного дизайна, к тому же у него могут быть проблемы при синхронизации со смартфоном.

Недоступны бесконтактные платежи.

Garmin Forerunner

Ветеран компании Garmin, который, хоть и уступает свои позиции более новым моделям, по-прежнему остается прекрасным помощником для бега, отличаясь образцовым функционалом и точностью. Отличный мониторинг сердечной деятельности, неплохой, хоть и немного «пластмассовый» дизайн, приятная цена.

Использование некоторых функций менее удобно, чем в более новых моделей.

Недоступны бесконтактные платежи.

Garmin Vivoactive 3

Современные многофункциональные умные часы высочайшего класса с изысканным, стильным дизайном и широким выбором опций. Часы имеют функцию стриминга музыки, но за это удовольствие придется доплатить отдельно. Точный GPS, хороший мониторинг сердечной деятельности, много полезных функций. Немного раздражает то, что нельзя выбрать, какие уведомления получать. 

Доступны бесконтактные платежи

Fitbit Ionic

Эти часы предназначены в первую очередь для фитнеса и заслуженно считаются одними из лучших в этой сфере. Они отличаются долгой работой аккумулятора и высокой точностью показателей GPS. Дизайн может показаться слишком простым, но это, как говорится, дело вкуса. Можно стримить музыку, хотя возможностей могло бы быть и больше. Привлекательная цена. 

Доступны бесконтактные платежи

Особое предложение часов Fitbit!

Умные часы со скидкой 15%

       Предложение действительно в магазине 220.lv.

Если планируете использовать часы Fitbit для расчетов, при выборе модели убедитесь, что она имеет функцию NFC.

       Перед оплатой в поле для промо-кода впишите FITBIT-15OFF (код действует до 30.09.2019).

Samsung Galaxy Watch

Samsung предлагает отличные часы с действительно мощным аккумулятором, превосходным дизайном, напоминающим наручные часы, а также удобным и приятным интерфейсом. Из недостатков можно отметить, что часы «не дружат» с приложениями, которым вы привыкли пользоваться – WatsApp, Google Mapps, Messenger. Рекомендуем использовать в комплекте со смартфоном Samsung.

Недоступны бесконтактные платежи.

Suunto Ambit3 vertical

Хороший аккумулятор, качественный корпус и специфический дизайн. Хороший GPS, хотя он больше подходит для ориентирования в лесу, чем в городе. Сравнительно дорогой, но в Латвии представлен только в нескольких малоизвестных интернет-магазинах.

Недоступны бесконтактные платежи

Polar Vantage V

Подходит тем, для кого спорт – это больше, чем просто утренняя пробежка. Часы имеют отличный функционал и большой выбор тренировок. Хотя в целом эти часы можно назвать легкими и симпатичными, они имеют неудобный ремешок и не обеспечивают стриминг музыки, а также могут искажать GPS-данные.

Недоступны бесконтактные платежи

Apple Watch Series 4 

Apple Watch 4 – классический представитель умных часов Apple.  Отличный дизайн, большой экран, хороший звук и удобный интерфейс. Но это скорее дизайнерская и статусная вещь, для которой функции здоровья  отодвинуты на второй план. Недостатки – сравнительно недолгая работа аккумулятора и высокая цена.

Недоступны бесконтактные платежи

Garmin Forerunner 935

Самые спортивные из часов. Каким бы видом спорта вы ни занимались, Forerunner предложит самый широкий выбор возможностей, будет тщательно следить за состоянием вашего организма и советовать лучшие тренировочные решения. Длительность работы аккумулятора приятно удивляет. Но часы не имеют функцию стриминга музыки и являются одними из самых дорогих на рынке.

Недоступны бесконтактные платежи

Garmin Fenix 5 Plus

Образец отличного дизайна и прекрасной функциональности. Помимо широкого выбора спортивных функций, новая модель предлагает также стриминг музыки и качественное решение карточных платежей. Показатели работы устройства от одного заряда аккумулятора могли бы быть повыше, да и мощности хотелось бы побольше для столь серьезного гаджета, но в целом устройство полностью соответствует своей довольно высокой цене.

 Доступны бесконтактные платежи.

Что такое бесконтактные платежи?

Устройства Fitbit и  Garmin используют технологию NFC (near-field communication). Это означает, что пользователю нужно просто приблизить свой гаджет к терминалу бесконтактных платежей, чтобы совершить платеж. Клиенты могут платить с помощью своих умных часов везде, где принимаются бесконтактные платежи по картам, а максимальная сумма будет той же, что и в случае карты. Чтобы начать использовать эту возможность, платежную карту Swedbank надо подключить к устройству, установить пароль и подключение карты подтвердить в новом мобильном приложении Swedbank или в интернет-банке Swedbank.

Участники группы «Tērējam gudri» хвалят возможности смарт-часов

В группе «Tērējam gudri» в социальной сети Facebook недавно развернулась дискуссия об устройствах, помогающих при занятиях спортом. Участники группы сошлись во мнении, что умные спортивные стали важной составляющей их жизни. Так, Занда приобрела себе часы Fitbit Versa и делится своими впечатлениями: «Этот гаджет имеет массу функций. Он считает шаги, измеряет различные физические нагрузки, позволяет слушать музыку и, как оказалось, им можно совершать платежи вместо карты. Правда, этой возможностью я еще не пользовалась. В целом часы Fitbit Versa мне очень нравятся – в них можно даже купаться, а если очень хочется, они измерят и сон…»

С ней согласилась и Телма: «Я тоже купила часы Fitbit Versa и использую их «по полной программе» — слушаю музыку (часы можно даже соединить со Smart TV и проигрывать музыку через телевизор, к которому подключена звуковая система), регулярно совершаю платежи, бегаю, катаюсь на велосипеде и измеряю сон. Зимой я плаваю, и часы подсчитывают, сколько я проплыла (правда, ошибка составляет примерно 20 м). К тому же я использую их в качестве будильника. Мне нравится, что часы напоминают, когда нужно выпить воды и размяться. Очень люблю получать на часы уведомления с телефона: например, находясь за рулем, можно просто бросить взгляд на часы, и не нужно искать телефон. На мой взгляд, это одно из лучших устройств и по цене, и по набору функций для активных людей. Настоящие спортсмены, наверное, выбирают что-то более серьезное».

К фан-клубу Fitbit присоединилась и Анния: «У меня Fitbit Charge 3. Мне очень нравится, что я могу оплатить часами покупку и не нужно таскать с собой лишние вещи. Часы являются водостойкими и позволяют измерять различные физические занятия. Я занимаюсь плаванием и после тренировки могу посмотреть, сколько я проплыла, с какой скоростью и т.д. Активно использую свои часы во время бега, прогулок и занятий в тренажерном зале. Получаю уведомления с телефона, использую будильник и функцию

relax, которая помогает быстрее заснуть, а также слежу за своими привычками, видя, как они влияют на сон. Например, чем раньше я отказываюсь от телефона, тем лучше я сплю. Правда, слушать музыку с помощью этих часов нельзя, но у меня есть смартфон и наушники с Bluetooth.

В свою очередь Марис рассказал о своих занятиях бегом, которыми он увлекается уже несколько лет: «Я начинал с Edmondo в конце 2012  года. Сначала слушал музыку в наушниках с телефона, затем у меня появились часы TomTom. Но вскоре я прекратил это делать, так как музыка и лишние звуки мешают наслаждаться окружающим миром. Сейчас я пользуюсь Polar M430 – на мой взгляд, это лучшее соотношение цены и качества. Наушниками не пользуюсь!

Настенные часы с виниловой пластиной, декор для спортзала, бодибилдинга, тренировок, без боли и без усиления, настенные часы для фитнеса

Оплата товара

Оплатить покупку можно большинством популярных средств оплаты (оператор платежей Alipay):

Банковская карта

Аккаунт QIWI

Мобильный платёж

Онлайн-банки

WebMoney

Безналичный перевод

ЮMoney

Ваши деньги будут переведены продавцу только после подтверждения вами получения товара или после истечения срока Защиты Покупателя.

Если вы оплачиваете банковской картой или другой электронной платёжной системой (например, Alipay, QIWI Wallet или Яндекс.Деньги), платёж будет принят в течение 24 часов.

При необходимости вы можете запросить отмену заказа после оплаты, если он ещё не был отправлен вам. Для этого вам нужно нажать «Отменить заказ» на странице заказа. Обратите внимание, что продавец должен подтвердить отмену заказа, и только после этого будет осуществлён денежный возврат.

Доставка товара

Ориентировочные сроки доставки:

• Доставка из России: от 2 дней;
• Стандартная доставка Почтой Китая: от 15 до 50 дней;
• Доставка EMS: от 10 до 20 дней;
• Экспресс-доставка SPSR: около 7 дней;

Доступные варианты доставки уточняйте у продавца для конкретного товара.

Гарантии продавца AliExpress

• Базовые гарантии на все товары:

  • Своевременная доставка
    Каждый продавец AliExpress обязан гарантировать своевременную доставку товара. Если вы приобрели товар на сайте AliExpress, но не получили его в указанный продавцом срок, вы имеете право на полный возврат платежа;

  • Возвраты товаров и платежей
    Если товар не соответствует описанию или оказался низкого качества, вы можете подать заявку на полный возврат платежа и вернуть товар продавцу, либо оставить его себе и согласовать частичную компенсацию с продавцом;

• Дополнительные гарантии на часть товаров:

  • Гарантия возврата
    Гарантия возврата автоматически распространяется на все товары, отправленные местной доставкой. Товары, покрываемые этой гарантией, подлежат возврату продавцу, если они в надлежащем состоянии и оригинальной упаковке;

  • Гарантия подлинности
    Если товар, обеспеченный этой гарантией, оказался подделкой, вы получите полный возврат платежа, включая стоимость доставки;

Disclaimer: Все торговые марки, зарегистрированные товарные знаки, названия продуктов, названия компаний или их логотипы указаны только для идентификационных целей и являются собственностью их соответствующих владельцев. Сервис LikeMall не продаёт товары и не оказывает платных услуг (пункт 3, Условия). Информационные материалы используются на основе партнёрских соглашений и из верифицированных источников. Если вы считаете, что ваши права нарушаются — свяжитесь с нами.

Топ-5 спортивных часов, которые заменят вам тренера

Технический прогресс не стоит на месте. Но это прописная истина, принятая за константу, а на нашей жизни она отражается далеко не всегда. Мы не можем прямо сейчас ощутить эффект от открытия новых субатомных частиц при помощи адронного коллайдера, вряд ли пользуемся солнечными батареями в быту и с попкорном следим за начинаниями Илона Маска. Что же значит прогресс для нас, простых смертных? Какой он?

«Бытовой» прогресс – он про время и возможности. Поспать на 15 минут больше с утра, потому что есть тостер. Не стоять очередь в банке, чтобы оплатить ЖКХ. Не тратить деньги на персонального тренера, чтобы добиться успехов на тренировках. Освоить тонкости физиологии и методики подготовки можно и самостоятельно – было бы время и желание. Особенно когда и то, и другое вам в состоянии сэкономить спортивные гаджеты. Мы собрали для вас 5 помощников, которые помогут составить план тренировок, проследят за восстановлением и предоставят подробную аналитику.

1. Garmin Forerunner 935

Зайдем сразу с козырей. Ну в самом деле, вряд ли кому-то из спортивного сообщества нужно рассказывать, кто такие Garmin. Garmin Forerunner 935 – это то же самое, но уровнем пониже: знают все, кто хоть сколь-нибудь в теме спортивных часов.

Модель весом 49 г с цветным экраном из минерального стекла отлично смотрится даже под костюм. С постоянно включенными GPS и пульсометром FR 935 проработают до 24 часов, в режиме смарт-часов могут продержатся до 2 недель. Часы оснащены пульсометром, барометрическим альтиметром, компасом, гироскопом, акселерометром и термометром. Подключиться можно при помощи Bluetooth® Smart, ANT+™ и Wi-Fi. При отслеживании базовой дневной активности Forerunner 935 считают не только шаги, расстояние и калории, но и время интенсивных занятий и даже подъем в этажах.

Если опираться исключительно на функционал, то Garmin Forerunner 935 – это лучшие спортивные часы для поклонников циклических видов спорта. Перечислить все возможности просто не получится, так что ловите подробный обзор, а мы ограничимся основными. Оптический датчик ЧСС фиксирует пульсовые зоны (и предупреждает при выходе за плановые значения), считает HRmax и HRR в процентах и количество потраченных калорий, а также помогает определять уровень стресса на основании теста вариабельности пульса.

Планы тренировок можно загружать, сами тренировки, в т.ч. интервальные и мультиспортивные, настраиваются. Круги и этапы фиксируются автоматически, во время тренировок приходят предупреждения. На дистанции можно соревноваться с виртуальным партнером, а после – оценить эффективность тренировки по параметрам V02max и анаэробного порога.

Бегуны могут фиксировать данные беговой динамики как в помещении, так и на природе. Анализировать форму помогают такие параметры, как частота шагов, состояние эффективности, личные рекорды и прогноз результата на предстоящих стартах. Если вы занимаетесь на открытом воздухе, часы приведут вас обратно к старту или нужной точке, покажут в реальном времени трек, координаты и погоду (в т.ч. пришлют штормовое предупреждение), а по результатам тренировки дадут проанализировать вертикальную скорость и общий подъем.

Велосипедисты смогут редактировать под себя пресет для велоспорта, настраивая виджеты, проводить интервальные тренировки и соревноваться с собой же в лучших заездах. Пловцам Forerunner 935 покажут количество бассейнов и гребков, их частоту и SWOLF-эффективность, темп заплыва и расход калорий, а также позволят настоить таймер для отдыха.

Если вы пользуетесь Strava, у вас будет возможность соревноваться с другими подписчиками и получать от них обратную связь., а через приложение TrainingPeaks Connect IQ удобно настраивать отображение тренировки прямо на циферблате часов и подсказки на этапах.

Кэшбэк – 7 314 руб,
Рассрочка – 8 126 руб.

2. Garmin Fenix 5 Plus X Sapphire

В этой подборке мы стараемся представить весь спектр, из которого сегодня можно выбирать, так что расскажем вам еще про одну модель Garmin – на этот раз класса премиум. Летом 2018 года американская компания обновила свою топовую линейку Fenix 5; серия Plus получила пару косметических и пару серьезных обновлений.

До версии Plus проапгрейдили все три модели – обычные 5, 5X и 5S. Внешне часы почти не изменились: то же сапфировое стекло, тот же ободок вокруг дисплея. От брутальных собратьев отличаются разве что элегантные Fenix 5 S Plus, рассчитанные на девушек. Раньше диагональ «Фениксов» отличалась от модели к модели, теперь же у всех этот параметр составляет 1,2 дюйма. Циферблат стал больше: у 5S он равен 4,2 см, у 5X – 5,1 см.

Вес самых габаритных 5X – 96 г. Про цветовые вариации и доступные ремешки рассказывать смысла нет, тут каждый выбирает сам. Главное, что ремешки быстро меняются при помощи QuickFit.

Сигнал новые Fenix 5 Plus ловят со спутников GPS, ГЛОНАСС и Galileo, так что с GPS-покрытием проблем не возникнет. В режиме GPS с музыкой (ой, спойлер!) часы проработают 13 часов, в режиме смарт-часов – до 20 дней. Ориентироваться в городе и на дистанции можно при помощи цветных топографических карт; в поиске лучших маршрутов бегунам и велосипедистам поможет функция Trendline™, а дельту по высоте часы зафиксируют с помощью функции ClimbPro.

Чем же полезны Garmin Fenix 5 Plus тем, кто занимается самостоятельно? Аналитика в экосистеме Garmin Connect, основанная на данных беговой динамики и физиологических показателях, а также функция состояния тренировки помогают оптимально подбирать нагрузку и оценивать интенсивность после занятий, чтобы каждое следующее было эффективнее. Общий показатель тренировочной нагрузки позволяет отслеживать ваш уровень. Помимо бега, есть более 80 настраиваемых спортивных профилей. В приложении доступны и показатели уровня стресса и восстановления организма.

5X Plus теперь – самая продвинутая модель линейки. Датчик Pulse Ox Acclimation, или пульсоксиметр, фиксирует не только ЧСС, но и скорость впитывания гемоглобина в кровь, позволяя оценить степень насыщения кислородом и уровень адаптации организма к высоте.
Из приятных бонусов – поддержка бесконтактных платежей Garmin Pay и проигрывание музыки при синхронизации с беспроводными наушниками; треки хранятся во внутренней памяти объемом 16 Гб.

Кэшбэк – 5 746 руб,
Рассрочка – 9 577 руб.

3. Suunto 9 Baro

Это лето выдалось богатым на новинки, но если у Garmin обновление Fenix 5 больше маркетинговое (пусть и с приятными плюшками), то вот Suunto выпустили две принципиально новых модели. По праву старшинства расскажем сначала про Suunto 9 Baro.
Барометры в цветных часах Suunto появились еще в 2016 году, когда была представлена революционная (для консервативных финнов) линейка Spartan Ultra. За 2 года вышло аж 4 серьезных обновления, и Suunto 9 Baro – это, пожалуй, результат всей проделанной работы. Возможно, поэтому в компании и решили теперь «нумеровать» свои модели, как завещали Apple и Garmin. Итак, чем же круты новые часы?

Во-первых, умные и настраиваемые режимы автономной работы. Их 3: «Производительный», «Выносливый» и «Ультра», и в зависимости от выбранного режима 9 Baro проработают неделю (если использовать их как смарт-часы без GPS) или от 25 до 120 (120, Карл!) часов со включенным геопозиционированием. Кстати, часы еще и сами будут подсказывать, как экономнее расходовать заряд, присылая уведомления на экран. Включенный GPS позволит осуществлять навигацию по POI, заранее строить маршрут, отслеживать трек тренировки, анализировать дистанцию, скорость и т.д.

Во-вторых, FusedTrack™, фирменная технология Suunto, помогает экономить ресурс батареи во время тренировок с GPS. Как известно, «съедает» батарейку именно регулярное обращение к спутникам для получения координат. Поэтому в Suunto разработали механизм отслеживания, при котором модуль работает в режиме экономного энергопотребления или вообще периодически отключается. Самое удивительное, что такой механизм не сказывается на точности построения маршрута даже в лесу.

Теперь, когда вы знаете главное, можно огласить и привычное хорошее. По части дизайна в Suunto остались верны себе: приличный вес (81 г), брутальный вид, большой циферблат из прочного сапфирового стекла, массивный безель. Навигация осуществляется через три кнопки и сенсорный дисплей. Пульсометр оптический, мониторинг круглосуточный, причем во время любых активностей – профилей в экосистеме больше 80, их можно настраивать под свои нужды.

Своя аналитика предусмотрена для всех основных видов спорта – бега, плавания (естественно, с часами можно погружаться – до 100 м, это же Suunto), велосипеда. Темп, сравнение этапов, зоны мощности, интервальные тренировки, составные тренировки с переключением между разными видами спорта – все это доступно в новом, разработанном к выходу модели, приложении Suunto. Про мониторинг активности и сна говорить не будем, это база, а вот анализ и прогноз восстановления после каждой активности – это хорошо, поможет вам не загнать организм.

Часы, как намекает название, оснащены барометрическим альтиметром, который очень пригодится в горах. Во-первых, вы всегда будете знать время захода солнца и успеете в лагерь; во-вторых, по результатам тренировок сможете отследить набор высоты, вертикальную скорость и высоту, а также подъемы и спуски по дистанции, причем все это при помощи GPS сможете синхронизировать.

Кэшбэк – 7 349 руб.
Рассрочка – 8 165 руб.

4. Suunto 3 Fitness

Про первую новинку Suunto рассказали, теперь перейдем ко второй. Suunto 3 Fitness значительно проще, доступнее по деньгам и вообще предназначены для тех, кто занимается спортом для себя и здоровья. По функционалу они представляют собой серьезный фитнес-браслет, но с одним ключевым усовершенствованием, которое превращает часы чуть ли не в лидера нашего топа. Но обо всем по порядку.

Suunto 3 Fitness – возможно, самые легкие часы на рынке (всего 36 г), миниатюрные и симпатичные, с 5-ю цветовыми решениями для мужчин и женщин. В небольшой корпус спрятана батарейка, которая проживет до 6 дней в режиме смарт-часов и до 30 часов со включенным GPS. С часами можно плавать и нырять на глубину до 30 м.

Умная экосистема Suunto 3 Fitness (приложение все то же, что и у Baro – новое Suunto вместо старого Movescount) сама составляет для вас тренировочный план на неделю. Да, именно так: на каждую неделю, с вашим минимальным участием (нужно обозначить свои цели) и с учетом истории ваших тренировок, их интенсивности и вашего состояния по итогам. То есть после «Гонки героев» вам точно не предложат бодрящую утреннюю пробежку. Круто, правда?

В приложении находится список ваших тренировок, после любой из них можно изучить свои показатели ЧСС на графике (пульсометр у Suunto оптический, от Valencell), посмотреть маршрут и дистанцию, а также сравнить результаты этапов (отсчитываются автоматически и по разным видам спорта). Нужный спортивный профиль выбирается прямо на часах, а вот цели и интервальные тренировки с подсказками по скорости и пульсовой зоне настраиваются через приложение. Кстати, даже если вы бегаете в манеже, часы все равно зафиксируют ваши скорость и расстояние благодаря встроенному датчику каденса. По части активности полный пакет: количество шагов, калорий и километров за день, анализ качества сна и прогноз восстановления после нагрузок. Подробный обзор Suunto 3 Fitness можно прочитать здесь.

Кэшбэк – 2 624 руб.
Рассрочка – 2 915 руб.

5. Polar M430

Последняя модель в списке – хороший кандидат на роль примирителя. Polar M430 – это такой крепкий середняк: легкая (51 г), неброская, сугубо спортивная по дизайну модель с 5-ю кнопками управления и монохромным трансфлективным дисплеем даст многим конкурентам фору по возможностям.

Запатентованный запястный оптический пульсометр непрерывно измеряет ЧСС, причем сразу в 5 пульсовых зонах, вычисляемых индивидуально в зависимости от интенсивности нагрузок. GPS настраивается, есть энергосберегающий режим. С помощью геолокации можно отслеживать скорость, маршрут, расстояние по этапам, подъем и спуск, а также возвращаться в исходную точку. В режиме экономии заряда с GPS часы проработают 30 часов, при использовании GPS только во время тренировок 2-3 раза в неделю – и вовсе 10 дней.

Конечно, M430 помогают отслеживать активность, причем даже дадут советы для достижения целей – пройдитесь 1 час, побегайте 30 минут и т.д. Тем, кто бегает регулярно, пригодится Running Index (рассчитывается для каждой тренировки) и статус восстановления, который учитывает не только тренировки, но и базовую дневную активность. Все это вместе с дневником тренировок и качеством сна можно изучать в экосистеме Polar Flow.

M430 идеально подходит для любителей циклических видов спорта, хотя всего профилей более 100. Интервальные тренировки можно и проводить, и настраивать. А теперь самое интересное: с часами и приложением можно готовиться к забегу на 5, 10, 21 или 42 км, причем вам предложат готовый план тренировок! Программы рассчитаны на 9-15 недель и включают в себя интервальные тренировки, силовые упражнения, тренировки на мышцы кора, статику, растяжку и отдых.

Выполнять упражнения правильно помогают видео в приложении. По итогам каждой тренировки (не только в рамках программы) вы будете получать уведомления о пользе ваших занятий в соответствии с интенсивностью (ЧСС).

Часы также позволяют измерять Polar OwnIndex, или VO₂max — показатель максимального потребления кислорода на базе индивидуальных показателей пользователя и данных о ЧСС и HRV (вариации сердечного ритма) в состоянии покоя. Подробный обзор Polar M430 можно найти здесь.

Кэшбэк – 2 249 руб.
Рассрочка – 2 498 руб.

Резюме

Как видите, совсем не обязательно полагаться на мастерство тренера, чтобы преуспеть в занятиях спортом. Если, конечно, речь не о профессиональных спортсменах (хотя и они порой так поступают). Разве не интересно самим разобраться, что и как может ваше тело, когда под рукой столько инструментов для анализа? Совершенствование – это удовольствие, и это утверждение в равной мере справедливо как в отношении вас самих, так и вашей техники. Так что если вы искали себе идеального помощника для тренировок – возможно, вы его нашли.

Наша задача – помочь вам, так что посоветуем, где можно купить любую из этих моделей с выгодой. В интернет-магазине Inspector Gadgets действует программа лояльности: на каждый товар установлен размер кэшбэка (до 25%), и при покупке эти деньги возвращаются на ваш бонусный счет. А еще часы можно купить в рассрочку – 6 месяцев, 0% переплат.

Спортивной всем осени!

Подписывайтесь на наш телеграм-канал, и да пребудет с вами сила

Читайте на Зожнике: 

Как и зачем определять максимально допустимую частоту пульса?

Что не так с подсчетом калорий?

Кардио на голодный желудок и жиросжигание

Как правильно питаться при диарее

Что ожидать в процессе похудения

Garmin, Apple, Amazfit. Какими девайсами пользуются бегуны и качки?

Лет 10 назад профессиональные любители бега и качалки, наверное, и слыхом не слыхивали о носимой электронике, а потому бегали и отжимались максимум в наушниках и с плеерами. Хоть фитнес-браслеты и всевозможные умные часы не стали the next big thing наподобие смартфонов, но своих почитателей они нашли. Особенно в среде людей, которые следят за здоровьем и внешним видом. Именно они и рассказывают сегодня о своих любимых (и не очень) девайсах.

Алена и Garmin Fenix 5S

Алена сейчас активно готовится к марафону «Белые ночи» в Санкт-Петербурге этим летом, но не забывает и о силовых тренировках. Дело в том, что она предпочитает гонки с препятствиями. Как и у многих активных спортсменов-любителей, у Алены все началось в раннем детстве: с шести лет она занималась теннисом, а затем и вовсе переключилась на хоккей с мальчиками.

— А 5 лет назад неожиданно пришла тяга к бегу. Хотя в детстве я бегать не любила и больше уделяла внимание силовым тренировкам.

Девушка последний год пользуется фитнес-часами Garmin Fenix 5S, а до этого некоторое время носила Polar A300. Конечно, часы находятся в совершенно разных ценовых категориях.

— Это небо и земля. Те часы уже были морально устаревшими. Разве что нагрудный датчик в комплекте был хорош. Дистанцию часы не показывали: только отсчитывали время бега и пульс.

Так как Алена бегает много по пересеченной местности, то для нее была важна закачка карт. По мнению девушки, это очень полезная вещь для тех, кто бегает трейлы — по природному рельефу.

— Как девушке, мне было важно, чтобы они внешне смотрелись красиво. Эта модель Garmin не смотрится как фитнес-часы и отлично подходит под рабочий и повседневный стили одежды. Да, конечно, цена может отпугивать, но ничего другого подходящего мне внешне и по функционалу у конкурентов я не нашла.

Своими часами девушка сейчас крайне довольна. И если и отмечает какой косяк, то говорит разве что о потере спутников в момент, когда только выбегает из подъезда. И оптический датчик пульса работает не всегда аккуратно из-за того, что на руке рядом находится татуировка. Но эти косяки немного притянуты за уши.

— Фирменное приложение не только позволяет отслеживать динамику, но и мотивирует ходить больше в дни без тренировок. Я участвую в разных челленджах с незнакомыми людьми на количество шагов за день или неделю. Это заставляет двигаться.

Так как я тренируюсь практически каждый день по 2 часа, то заряда батареи хватает примерно на неделю. Но всю эту неделю я все равно не снимаю часы с руки. Если включить GPS и все-все датчики, то 10% батареи будет улетать за один час.

Можно ли обходиться без фитнес-часов? Смотря какие цели ставит перед собой бегун, считает Алена. Она ставит перед собой временные цели, разбивает дистанцию на этапы по темпу бега, а часы на тренировке сигнализируют, если девушка выбивается из своего графика.

Порваны связки, осколочный перелом — стопа до сих пор дает о себе знать после беды, которая случилась с Аленой почти три года назад во время подготовки к другому марафону. Возвращаться было страшно, но девушка решила не забрасывать любимое хобби.

Игорь и Apple Watch Series 4

Когда еще не было ни Apple Watch, ни Xiaomi Mi Band, а на рынке только-только появились первые фитнес-трекеры FitBit, Игорь решил с другом заказать парочку таких из США.

— Тогда нас от девайса просто проперло: пускай он стоил каких-то неадекватных денег, но умел мотивировать. С другом мы соревновались по количеству набранных шагов.

Но компания свой успех развить не сумела, а потому со временем встал вопрос о замене. Для Игоря важными нюансами были экосистема, функциональность, внимание к мелочам и дизайн.

— Когда я летом готовился к полумарафону, то просто оставлял телефон дома и спокойно бежал только с часами. Встроенной памяти хватает для музыки, наушники взял и побежал. Ничего больше с собой брать не нужно.

Через девять месяцев парень планирует принять участие в полумарафоне в Амстердаме: ходит в тренажерку, правильно питается, сбрасывает лишний вес.

— Когда начинал бегать, то регулярно делился скриншотами и со своим другом-тренером, и в социальных сетях. Именно там обратили внимание на мой высоковатый пульс при беге, после чего я сходил к кардиологу. Вместе с врачом через часы смотрели аналитику по пульсу, он смог сделать какие-то выводы о сердцебиении под нагрузкой. Все оказалось нормально: повышенный пульс — это моя особенность.

Игорь сравнивает Apple Watch с приборной панелью своего здоровья во время тренировок. Глядя на нее, он вместе с тренером может калибровать нагрузку так, чтобы она не отражалась каким-то негативным образом на организме.

— Apple Watch я пользуюсь почти три года. Сначала моделью первой серии, теперь — четвертой. Из минусов хотел бы отметить бесполезную ЭКГ, их хрупкость (я свои не разбивал, но видел много примеров), стоимость и батарейку. В своем ценовом сегменте с точки зрения дизайна, функционала и экосистемы они лучшие. Да, есть Galaxy, но они из другой экосистемы, есть Garmin — но это скорее для профессионалов. Живут же Apple Watch двое полных суток, если в один из дней была тренировка.

Полина и еще одни Garmin Fenix 5S

Полина сегодня работает персональным тренером, является кандидатом в мастера спорта, а до этого с 4 лет занималась спортивной гимнастикой, играла в баскетбол за БК «Горизонт», а после школы, взвесив все за и против, все риски, она решила все-таки не продолжать карьеру баскетбольного профессионала, а приобрести нормальную профессию.

— Команда — это вся твоя жизнь. Ты на нее тратишь много времени, там все твои лучшие друзья, вы всегда вместе. Было достаточно тяжело от всего этого отказаться.

Сейчас Полина обучает фитнесу и стретчингу других людей, летом бегает по пересеченной местности, катается на кайте, осваивает сноуборд.

Fenix 5S от Garmin девушка купила после того, как все чаще стала слышать, что для тренировок и отслеживания состояния нужен какой-нибудь девайс.

— Мне предлагали и советовали кучу вариантов, но мне хотелось, чтобы часы в первую очередь смотрелись хоть чуточку привлекательно. Ведь почти все фитнес-часы выглядят довольно страшно, неказисто. Они огромные, странных цветов.

А Fenix 5S на женской руке смотрятся очень аккуратно. В них можно не только заниматься в зале, но и надевать с повседневной одеждой. И они будут достойно смотреться. Все удивляются, когда я говорю, что это на самом деле спортивные часы.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Не сфотографировалась-не потренировалась‍♀️

Публикация от Palina Kardymon (@polinellaaaaaa) 22 Окт 2018 в 4:25 PDT

Девушка часто использует гаджет в работе с клиентами. Она передает нагрудный датчик клиенту, а на ее часах отображается вся информация по пульсу. Не каждый человек может понять, когда ему становится плохо, и такая подстраховка со стороны тренера не будет лишней.

— И я вижу, кто филонит, а кому можно сделать перерыв.

Для Полины эти часы — дополнительная мотивация. Идешь по городу, видишь, что только 10 000 шагов за день намотал, и понимаешь, что маловато.

— Я так все лето проходила пешком, потому что поставила задачу делать не меньше 25 000 шагов в сутки.

Артем и Amazfit Stratos

Артем несколько лет занимался и плаванием, и карате, и на турниках был частым гостем. Уже седьмой год он регулярно ходит в тренажерный зал. Подрабатывал тренером, а сегодня является выступающим спортсменом: осенью выиграл чемпионат Беларуси по «менс физик» — как бодибилдинг, только в шортах по колено.

Парень пользуется часами Amazfit Stratos и считает, что такие браслеты важно использовать, если заинтересован в прогрессе и результате.

— Они позволяют достаточно точно отследить суточный энергобаланс и помогают построить рацион в зависимости от задач. Ну и на функцию контроля пульса я часто обращаю внимание. Любой спортсмен должен при себе нечто подобное иметь.

Хотя сам Артем признается, что в последнее время часы не использовал и они лежали дома разряженные: не было потребности, да и постоянно заряжать их лениво.

— Среди плюсов конкретного девайса отмечу стоимость — всего около $200 в эквиваленте, довольно приятный внешний вид и автоматическую регулировку подсветки. Из минусов — девайс не считает постоянно расход энергии, а начинает выводить сожженные калории только в режиме тренировки. Ну а если держать режим тренировки включенным постоянно, то заряд батареи довольно быстро закончится.

Артем признается, что нормальных отзывов при покупке на Amazfit Stratos еще не было. А потому с нынешними знаниями и убедившись в своих потребностях, он бы купил что-нибудь другое.

Читайте также:

Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!

Быстрая связь с редакцией: читайте паблик-чат Onliner и пишите нам в Viber!

Перепечатка текста и фотографий Onliner без разрешения редакции запрещена. [email protected]

«Даже раз в месяц не могу позволить себе кусочек торта»

Комсомольский юрист, мама двух дочек Татьяна Бабурина «прокачивает» свое тело три года. Ради достижений в бодибилдинге ей приходится от многого отказываться, в том числе и от разных «вкусняшек». В интервью «ИГ» спортсменка рассказала, как ей даются победы на чемпионатах в категории «фитнес-бикини».

Идеал тела – «песочные часы»

– Татьяна, расскажите, с чего начался ваш путь в этом необычном для женщин виде спорта? Откуда появилось желание посвятить себя именно бодибилдингу?

– Серьезно заниматься я начала в 2017 году, но и до этого у меня тоже была хорошая физическая подготовка. С 15 лет регулярно посещаю спортзал. Правда, раньше я занималась для себя, не понимая, как надо правильно выполнять упражнения, какая должна быть техника и как нужно эффективно питаться. То есть была любителем, а не профессиональной спортсменкой.

2017 год стал переломным, тогда я решила, что хочу тренироваться под присмотром специалиста, чтобы совершенствоваться дальше. Это совпало с кризисом в личной жизни: мне нужно было к чему-то стремиться, к определенной цели. Я изучала статьи о бодибилдинге, социальные сети известных «качков» и мастериц фитнес-бикини (как раз эта дисциплина только начинала развиваться).

Справка. Фитнес-бикини – это женский вид бодибилдинга, в котором участницы должны показать пропорции своего тела, уровень физической подготовки. Не приветствуется перекачанность, как у бодибилдеров, фигура должна быть приближена к форме «песочные часы». В течение 15 секунд спортсменки демонстрируют красоту, грацию и женственность в сравнительных линейках: фронтальная, боковая, задняя, передняя позиции, проходка и прощание.

 Уровень спортсменок был не такой, как сейчас, еще не приняли жестких требований, границ и стандартов, как должна выглядеть идеальная девушка в фитнес-бикини. Я загорелась этим направлением и решила, что найду тренера, который подготовит меня к соревнованиям.

Но брать меня не очень-то и хотели, так как фитнес-бикини – это вид бодибилдинга, который предполагает хорошие данные фигуры от природы, например, узкую талию, хорошо развитую спину и бедра. То есть тело должно быть, как песочные часы. У меня же таких параметров не было. К тому же на тот момент дочке Серафиме был только годик, я кормила ее грудью, поэтому многие упражнения и продукты мне нельзя было использовать. Но я не сдавалась, даже когда мне говорили, что у меня ничего не выйдет.

– Татьяна, что для вас фитнес-бикини?

– Для меня это способ улучшить себя не только внешне, но и внутренне. Со стороны кажется, что фитнес-бикини – это легко: ну, вышла девочка на сцену, постояла, ушла. А на самом деле это целый процесс и работа над собой: я должна переступить грань своих комплексов, отпустить свою зажатость, которая мешает мне быть уверенной перед публикой и правильно подать себя. Мой тренер по позингу (правильная подача себя на сцене) учит не только правильно позировать, а в большей степени работает со мной психологически, пытается найти проблемные моменты, которые мешают правильно себя представить.

На диван и соцсети времени не остается

– Как ваше окружение отнеслось к новому хобби?

– Когда я начала усиленно заниматься спортом, меня поддержал только муж. Близкие и родные люди отнеслись к увлечению скептически, а от некоторых посторонних были и довольно резкие высказывания. Потому что у меня уже двое детей и на тот момент мне было 33 года, а фитнес-бикини – это спорт больше для молодых, там соревнуются девочки от 16 лет. Сейчас я выступаю в категории «Мастера 35+», но бывает, соревнуюсь и наравне с элитой.

– Сложно ли совмещать работу, домашние хлопоты и соревнования?

– Очень. Сложно не физически, так как я с детства привыкла к труду, а морально. Свободного времени нет совсем, я практически не смотрю телевизор, не лежу на диване и не провожу много времени в соцсетях.

Котлеты без масла, сырники без сахара

– Какую форму нужно набрать для выхода на сцену?

– Главное для фитнес-бикини – чтобы не было перекачанности тела, как у бодибилдеров. Но в то же время тело должно быть «высушено», без больших жировых прослоек. Это очень тонкая грань.

Судьи оценивают у девушек несколько важных факторов. Прежде всего, пропорции: должны быть длинные ноги, узкая талия, хорошо развитые бедра и неширокая спина, но в то же время тонкий костяк (щиколотки, запястья). Выглядеть нужно грациозно. Также в фитнес-бикини важна подача: на сцене мы должны двигаться плавно и показывать себя только с выигрышной стороны, движения должны быть четкими и одновременно женственными. Еще следует «прожать» всё тело, показать нужную мышцу.

Немаловажно, правильно ли нанесен макияж (тут целый ряд правил), учитывается и прическа. Грим наносится в специальных кабинках, установленных во время соревнований. Он нужен для того, чтобы на сцене цвет кожи у всех участниц был одинаковый, грим же подчеркивает рельефность тела.

В подготовке к состязаниям очень важна дисциплина, которую нужно соблюдать на протяжении минимум шести месяцев. В частности, необходимы регулярные тренировки, нельзя давать себе никаких поблажек. Поначалу я участвовала в турнирах один раз в год. Сейчас я уже считаюсь опытным спортсменом, моя форма достаточно «прокачана», чтобы я могла соревноваться несколько раз за сезон (например, с марта по май).

Конкретно. В прошлом году Татьяна Бабурина заняла три призовых места в чемпионате Ярославской области по бодибилдингу и фитнесу, а также третье место на «Кубке Золотого кольца России» в категории «фитнес-бикини» среди спортсменок старше 35 лет. Попала в топ-6 на чемпионате Москвы. В этом сезоне жительница Комсомольска завоевала бронзу на «Кубке Золотого кольца», а также стала чемпионкой Кубка Ростова Великого.

 Чтобы добиться хорошей формы для состязаний, важны не столько тренировки, сколько правильное питание. Это 80% успеха. Нужно строго рассчитывать калорийность пищи. У представителей фитнес-бикини есть дни (они называются «чит-мил»), когда можно позволить себе всё. Только один раз в месяц можно прийти в ресторан и заказать себе кусок торта, макарон и всего, что хочется. Это очень помогает разгрузиться психологически. Тем не менее я уже полгода не устраивала себе чит-милов, потому что поставила перед собой цель добиться определенной формы для серьезных соревнований.

– Что вы тогда едите?

– Обычную еду – мясо, курицу, морепродукты, яйца. Молочные продукты за три месяца до соревнований из рациона полностью убираются. А за три дня до выхода на сцену отказываюсь от соли, меньше пью жидкости.

Дочки София и Серафима любят мамины сырники.

Правильную пищу я готовлю для себя и для семьи. Например, это могут быть котлеты из индейки. Но для себя я пожарю их на антипригарной сковороде, а детям – на масле. Если я на «сушке» (максимальное уменьшение жировой ткани в организме для получения рельефа мышц. – И. Б.), то в такие котлеты я себе не кладу лук. Еще я делаю сырники, правда, без сахара, которые и дети едят с удовольствием, и мне их можно. То есть в рационе нашей семьи есть все блюда: и каши, и супы – просто для себя я готовлю без определенных ингредиентов и порции у меня меньше, чем у обычного человека.

– Хочется ли иногда побаловать себя «вредностями»?

– Запрещенного, конечно, хочется, особенно когда какие-то проблемы, например на работе. Или недосып, большая нагрузка. Иногда хочется бросить всё и начать жить обычной жизнью, но сделать это не дают поставленные цели и амбиции. Конечно же, я обычный человек и хочу поесть обычной еды, без подсчета калорий.

Забыть про соль и воду

– Вы бы посоветовали девушкам, которые хотят похудеть и накачать мышцы, соревноваться в фитнес-бикини?

– Нельзя забывать, что речь идет о спорте. Да, он про здоровье, про красивое тело, но сами моменты выхода на сцену и «сушка» – это стресс для организма. Почти три недели спортсменки живут при дефиците калорий, не доедают. Сутки до выхода на сцену я не употребляю ни еды, ни воды – это явно не на пользу здоровью. Фитнес-бикини – это проверка себя на прочность, это соперничество, это закалка, здесь нужно замотивировать себя для получения победы.

Девочкам, которые хотят похудеть и держать себя в форме, я не рекомендую становиться профессионалами. Убирать соль из еды, например, обычному человеку не нужно: это не полезно для здоровья.

Конечно, на подобные жесткие ограничения мы идем только перед соревнованиями, в остальное время просто поддерживаем форму и не разъедаемся. То есть в жизни вне соревнований я обычный человек.

…Сейчас, после трех лет занятий фитнес-бикини, я с уверенностью могу сказать, что можно достигнуть любой цели. Главное – желание. Не бросайте начатое дело на полпути.

Смарт-часы и фитнес-трекер в комплекте

Чтобы достичь наилучшей формы в жизни, вам нужна хорошая диета и план тренировок. Наряду с этим, фитнес-оборудование в тренажерном зале или дома — хороший инструмент для достижения ваших тренировочных целей. Но что, если бы мы сказали вам, что умные часы также могут быть для вас отличным фитнес-инструментом?

Современные умные часы сегодня могут напоминать вам принимать углеводы, отслеживать интенсивность тренировки, мотивировать вас подниматься по лестнице вместо подъема, даже отслеживать уровень энергии и многое другое.Вот почему мы считаем, что часы для бодибилдинга — незаменимый инструмент для всех фанатов фитнеса.

Поэтому, имея это в виду, мы перечислили 7 лучших часов для бодибилдинга, которые имеют хорошее качество сборки и могут выдержать все ваши интенсивные тренировки.

Быстрая навигация:

Часы для бодибилдеров, таблица сравнения

		Водонепроницаемость до 200 м Bluetooth-соединение со смартфоном
Лучшие спортивные часы для бодибилдинга		Поддерживает аксессуары для отслеживания фитнеса ANT + и Bluetooth Автоматический подсчет повторений для тренировок Поддерживает сторонние приложения, такие как My Fitness Pal
Лучшие умные часы для бодибилдеров		Автоматическое определение активности Может отслеживать упражнения HIIT (высокоинтенсивные интервальные тренировки) Поддерживает сторонние аксессуары Bluetooth
Лучший фитнес-трекер для бодибилдинга		Отслеживание состояния здоровья и фитнеса

Лучшие умные часы для бодибилдинга

1.Polar Vantage M

Первыми умными часами в нашем списке являются Vantage M от Polar, производящие устройства специально для занятий спортом и отслеживания тренировок. Он имеет почти все функции, которые потребуются любителям фитнеса, как вы, и одна из таких функций — Training Load Pro .

В зависимости от интенсивности тренировки часы могут автоматически рассчитывать мышечную и кардионагрузку, которую вы прикладываете к своему телу. Таким образом, часы скажут вам, вы сбрасываете с , сохраняете , продуктивно или превышает .

Отсутствие тренировки означает, что вы тренируетесь ниже своего текущего уровня физической подготовки. А поддержание означает, что вы поддерживаете свой уровень физической подготовки. Продуктивный означает, что вы тренируетесь немного больше, чем ваш нынешний уровень физической подготовки. В то же время чрезмерное стремление указывает на то, что вы слишком много работаете и рискуете получить травму.

Не беспокойтесь о том, что часы идут неправильно, поскольку они рассчитывают тренировочную нагрузку, записывая и анализируя ваши тренировки. Используя эту функцию, вы сможете найти идеальный баланс между тренировками и отдыхом.

Следующая особенность часов — FitSpark . Благодаря этой функции Polar Vantage M порекомендует индивидуальный план тренировки, адаптированный для вас, на основе вашей истории тренировок, тренировочной нагрузки и физической формы. Поэтому, если часы обнаруживают, что в предыдущий день у вас была интенсивная тренировка, они порекомендуют вам тренировки с низкой интенсивностью, которые вы можете выполнить на следующий день. Таким образом, вы не пропустите тренировки ни в один день, не рискуя получить травму.

Еще одна важная функция, которая нужна каждому культуристу, — это точный подсчет сожженных калорий, поэтому часы Polar поставляются с Smart Calories .В зависимости от вашего возраста, VO2 max, частоты пульса в состоянии покоя, максимальной частоты пульса, пола и веса часы точно рассчитывают количество сожженных вами калорий. Это позволяет вам получить представление о том, сколько калорий вы тратите ежедневно или во время определенных тренировок. Затем вы можете составить план диеты, который поможет вам поддерживать, набирать или терять жир в организме.

Если у вас есть какой-либо аксессуар с поддержкой Bluetooth, например, пульсометр, вы также можете подключить его к Polar Vantage M.

Кроме того, он также может отслеживать ваше плавание, бег и езду на велосипеде.Кроме того, во время плавания вам не придется беспокоиться о том, что часы не работают мокрыми руками, поскольку они полностью управляются с помощью кнопок и не имеют сенсорного дисплея.

Что касается фитнеса и анализа спортивной активности, часы Polar не уступают Garmin, а в некоторых областях даже лучше. И что делает их лучшими умными часами для бодибилдеров, так это то, что вы можете получить еще более подробную информацию о своей активности в приложении Polar Flow.

The Good

• Встроенный GPS
• Уведомления без прерываний во время тренировок
• Профили отслеживания для более чем 130 видов спорта
• Отслеживание сна
• Хорошее время автономной работы

The Bad

• Некоторым пользователям сложно работать с пользовательским интерфейсом часов без сенсорного экрана
• Дисплей немного тусклый

Нажмите здесь, чтобы проверить на Amazon

2.Фитбит Заряд 4

Если вы предпочитаете тратить сотни долларов на питание и фитнес-оборудование вместо умных часов, тогда у нас есть фитнес-трекер по разумной цене. Представляем Fitbit Charge 4 — один из лучших фитнес-трекеров, который может быть у бодибилдера.

Он может отслеживать вашу утреннюю пробежку вместе с вашим темпом, пройденным расстоянием, сожженными калориями, прошедшим временем и другими полезными показателями. Не волнуйтесь, вам не нужно носить с собой смартфон, чтобы отслеживать бег, поскольку он оснащен встроенным GPS.

Кроме того, фитнес-трекер поддерживает 24 * 7 отслеживания сердечного ритма , чтобы лучше понять вашу физическую форму и здоровье. Он также оснащен функцией минут активной зоны , которая дает очки для высокоинтенсивных тренировок в зависимости от вашего пульса.

Более того, устройства Fitbit предлагают лучший в своем классе анализ сна без использования специального трекера сна. Он может сказать, сколько вы получаете быстрого сна, легкого сна и глубокого сна, а также восстановили ли вы энергию после сна.Fitbit Charge 4 побудит вас отказаться от вредных привычек перед сном, чтобы вы могли хорошо выспаться.

Вы можете оставить свой кошелек, когда собираетесь в спортзал, поскольку он поставляется с Fitbit Pay, который позволяет совершать бесконтактные платежи. Если вы любите слушать музыку во время тренировки, Fitbit Charge 4 также поставляется с устройством управления воспроизведением музыки .

The Good

• Лучшее в своем классе отслеживание сна
• Бесконтактные платежи с использованием Fitbit Pay
• Можно управлять музыкой Spotify, воспроизводимой на вашем телефоне
• Отслеживание сердечного ритма 24 * 7
• Доступный фитнес-трекер

Плохой

• Нет углубленного анализа тренировки
• Ограниченные возможности отслеживания
• Функция SpO2 доступна только в выбранных регионах

Нажмите здесь, чтобы проверить на Amazon

3.Apple Watch серии 6

Если вы пользуетесь iPhone, то Apple Watch Series 6 — лучшие часы для бодибилдинга. Он предлагает одно из лучших средств отслеживания тренировок в помещении, которое можно найти на умных часах.

Apple Watch

оснащены функцией автоматического определения активности и автоматически начинают запись ходьбы в помещении, на улице, в помещении, в помещении, на открытом воздухе, на эллиптическом тренажере, гребле, плавании в бассейне и плавании в открытой воде. Поэтому вам не нужно нажимать какую-либо кнопку для записи любого из этих действий.

Кроме того, часы поставляются с профилем силовой тренировки , который записывает ваше время тренировки, сожженные калории и частоту сердечных сокращений во время тренировки. Он также может измерять ваши HIIT (высокоинтенсивные интервальные тренировки), упражнения , такие как скакалка, где вам нужно постоянно начинать и останавливаться. Таким образом, вам не придется вручную запускать отслеживание активности повторно после каждых 30-секундного перерыва, и все эти упражнения доступны в приложении Workout на Apple Watch.С помощью приложения вы также можете отслеживать занятия йогой, основные тренировки, функциональные силовые тренировки и некоторые другие упражнения.

Хотя ни для кого не секрет, что Apple Watch предлагают одно из лучших средств отслеживания сердечного ритма, но во время тренировки пот может привести к неточности датчиков сердечного ритма на запястье. Вы можете исправить это, используя ремешок для измерения пульса Bluetooth, поскольку Apple Watch также могут подключаться к Bluetooth-аксессуарам для фитнеса .

Более того, если у вас есть премиум-аккаунт Apple Music, вы также можете загружать и воспроизводить музыку на часах во время тренировок.Он также имеет встроенный GPS, поэтому он может отслеживать пройденное расстояние во время пеших прогулок, бега, езды на велосипеде или выполнения любых других мероприятий на свежем воздухе.

The Good

• Поддерживает воспроизведение музыки
• Автоматическое отслеживание активности
• Поддерживает пульсометр Bluetooth
• Встроенное приложение для тренировок для отслеживания упражнений
• Apple Pay для беспроводных платежей

The Bad

• Непостоянная точность измерения пульса из-за пота
• Поддерживает только устройства iOS

Нажмите здесь, чтобы проверить на Amazon

4.Garmin Forerunner 935

Если вы ищете лучшие умные часы для бодибилдеров с надежным качеством сборки, не ищите дальше. Это Garmin Forerunner 935 — умные часы для мультиспорта, которые могут отслеживать все ваши спортивные и фитнес-активности.

Он может отслеживать ваши кардио, силовые упражнения, эллиптический тренажер, езда на велосипеде в помещении и количество повторений. И что делает их лучшими часами для бодибилдинга, так это автоматический подсчет повторений, , как следует из названия, они могут автоматически подсчитывать жим лежа, приседания, сгибания рук, разгибание на трицепс, тягу, становую тягу, муху гантелей и многое другое.

Тем не менее, автоматическое отслеживание может пропустить несколько подсчетов повторений, но, к счастью, вы можете вручную изменить количество повторений после завершения упражнения. Кроме того, вы можете добавить занятие вручную, чтобы вести журнал всех ваших упражнений и вести журнал всех ваших тренировок.

Кроме того, вы также можете подключить свою учетную запись Garmin Connect к своей учетной записи My Fitness Pal . Это позволяет пользователям регистрировать свои занятия фитнесом, отслеживать калории, разбивать ингредиенты, вести дневник питания, находить рецепты в соответствии с их потребностями в калориях и советы, которые помогут им достичь своих целей в фитнесе.

Он также поставляется с функцией мониторинга производительности , которая показывает, перегружаетесь вы или недостаточно тренируетесь. Кроме того, вы также можете подключить ремешок для измерения пульса, и тогда вы сможете контролировать свой лактатный порог и ВСР. Лактатный порог полезен для определения вашей максимальной выносливости или повышения ее выносливости при выполнении кардиоупражнений.

Кроме того, часы также поддерживают Wi-Fi и Bluetooth, а также могут быть подключены к ANT + фитнес-аксессуарам .Кроме того, вы также можете установить такие приложения, как Strava, Starbucks, загрузить циферблаты и многое другое из магазина Garmin Connect IQ.

The Good

• Поддерживает аксессуары ANT + и Bluetooth
• Хорошее время автономной работы
• Мультиспортивное отслеживание
• Углубленный фитнес и спортивный анализ

The Bad

• Большой циферблат не подходит для маленьких запястий
• На часах нет динамика

Нажмите здесь, чтобы проверить на Amazon

5.Фитбит Versa 3

Если вы думаете, что умные часы Fitbit полезны только для базового отслеживания физической формы и здоровья, Fitbit Versa 3 докажет, что вы ошибаетесь. Он поставляется со встроенным профилем упражнений и функцией Coach, которая помогает вам выполнять упражнения.

Тренер Функция включает 10-минутную тренировку пресса, 7-минутную тренировку и профиль сундука с сокровищами. Если вы выберете 7-минутную тренировку, то часы покажут вам все упражнения, которые вам нужно будет выполнить за это время.Не волнуйтесь, Fitbit Coach подскажет, как выполнять эти упражнения на экране часов.

Во время тренировки часы будут отображать прошедшее время и текущую частоту пульса на циферблате в режиме реального времени. После завершения тренировки он покажет вам подробную информацию, такую ​​как сожженные калории, средняя и максимальная частота пульса, а также продолжительность тренировки.

Если вы будете использовать профили упражнений , тогда часы смогут отслеживать вашу беговую дорожку, вес, бег, тренировку, интервальный таймер, плавание и велосипед.Однако, в отличие от Garmin Forerunner 935, часы не могут определить, выполняете ли вы жим лежа, отжимания или какие-либо другие силовые упражнения.

Помимо отслеживания фитнеса, вы не пропустите ни одного важного сообщения или уведомления, пока ваш телефон будет в шкафчике в тренажерном зале, поскольку он поставляется с синхронизацией уведомлений. Эти умные часы также могут совершать и принимать звонки, так как часы оснащены встроенным динамиком и микрофоном.

Кроме того, эти часы также могут отслеживать базовые данные, такие как ваши шаги, подъем по лестнице, езда на велосипеде, плавание и бег.Если вы слишком долго сидите на кушетке, это также будет мешать вам выйти и прогуляться. Это поможет вам найти дополнительную мотивацию для того, чтобы вести хороший образ жизни за пределами тренажерного зала.

Устройства

Fitbit делают упор на балансировку тренировок и отдыха, поскольку они также имеют показателей сна . Используя это, вы сможете гарантировать, что вы также должным образом отдыхаете во время тренировки. Все эти функции делают Fitbit Versa 3 отличными умными часами для бодибилдинга.

The Good

• Встроенная функция тренера для тренировок
• Сон и отслеживание пульса 24 * 7
• Встроенный GPS
• Поддерживает синхронизацию уведомлений
• Поставляется с Google Assistant

Плохо

• Нет автоматического отслеживания тренировок, как у Garmin
• Функция ответа на текстовые сообщения недоступна для пользователей iOS

Нажмите здесь, чтобы проверить на Amazon

Лучшие часы для бодибилдинга

6.Suunto Core

Если вы просто ищете простые часы с надежной конструкцией, которые могут выдержать экстремальные тренировки, обратите внимание на Suunto Core. Эти часы Suunto оснащены очень прочным ремешком из эластомера и алюминиевой лицевой панелью, которые гарантируют, что они выдержат все удары и удары.

После того, как вы потеете в тренажерном зале, вы можете принять его с собой в душ, так как он водонепроницаем до 30 метров. Часы также имеют время восхода и заката для нескольких мест, чтобы вы могли вернуться домой до заката.

Кроме того, если вы любитель приключений на природе, то часы поставляются с альтиметром, барометром и компасом. Барометр на часах может обнаруживать изменения атмосферного давления и заранее предупреждать о приближающемся шторме, что может пригодиться во время рыбалки или исследования гор в одиночку.

Альтиметр и компас могут помочь вам определить ваше точное местоположение на карте во время исследования неизвестной территории. Помимо тактических функций, часы также могут устанавливать будильник и отслеживать сразу два часовых пояса.Однако некоторые пользователи предпочитают эти часы только потому, что их носил Дензел Вашингтон в фильме «Эквалайзер».

В целом, это отличные часы для бодибилдинга, и они подойдут тем, кому нужны часы, которые можно сопровождать как в спортзале, так и на пляже.

The Good

• Надежное качество сборки
• Время восхода / заката
• Возможность установки будильника
• Датчики ABC на часах
• Водонепроницаемость пригодится при чистке часов

Плохо

• Некоторые пользователи считают, что дисплей тусклый
• Сигнал шторма разряжает аккумулятор

Нажмите здесь, чтобы проверить на Amazon

7.Casio G-Shock GBA800-1A

Если подсчет шагов является обязательной функцией для отслеживания движений за пределами спортзала, то эти доступные по цене часы G-Shock идеально подходят для вас. Часы оснащены встроенным 3-осевым акселерометром , который может точно измерять ваши шаги. Вы можете установить ежедневную цель по количеству шагов и отслеживать свой прогресс прямо на циферблате.

Это становится еще лучше, поскольку вы можете подключить часы к устройству Android и iOS с помощью приложения G-Shock Connect для интуитивно понятного взаимодействия с пользователем.Используя приложение, вы также можете создать собственный таймер для тренировки, следовательно, вы можете создать 20-минутный таймер для кардио, 20-минутный для упражнений и т. Д. Однако вы будете рады узнать, что вам не нужно загружать приложение, чтобы использовать большинство функций часов, поскольку оно не зависит от приложения.

Часы также оснащены всеми стандартными функциями G-Shock, такими как ежечасный звонок, секундомер, календарь и т. Д. Кроме того, вы также можете использовать часы в темноте, поскольку они оснащены светодиодной подсветкой, которая освещает дисплей нажатием кнопки кнопка.

Теперь вам может быть интересно, сколько времени автономно у часов? И мы будем рады сообщить вам, что часы предлагают срок службы батареи два года, что более чем прилично для функций, которые предлагают часы.

Поскольку это часы от G-Shock, они соответствуют всем стандартным спецификациям G-Shock, включая водонепроницаемость на глубине до 200 м , ударопрочность и устойчивость к падению с 10 метров . На наш взгляд, лучшими часами для бодибилдинга делает то, что помимо хорошего качества сборки они также предлагают отслеживание шагов и исключительное время автономной работы.

The Good

• Стрелки часов со светящимся покрытием
• Зарядка не требуется
• 3-осевой акселерометр для отслеживания шагов
• Bluetooth-соединение с умными часами
• Водонепроницаемость до 200 м
• Доступный G-Shock часы

Плохие

• Средняя точность отслеживания шагов
• Отрицательный дисплей плохо читается для некоторых

Нажмите здесь, чтобы проверить на Amazon

На что обращать внимание при выборе часов для бодибилдинга?

1.Отслеживание тренировок и фитнеса

Сегодня почти все часы могут отслеживать вашу кардиотренировку, будь то бег или езда на велосипеде, и не имеет значения, выполняете ли вы ее в помещении или на улице. Однако, если вы вкладываете деньги в умные часы для бодибилдинга, убедитесь, что часы поставляются с профилями тренировок или силовых тренировок, поскольку они есть не на всех часах. Есть только несколько брендов, предлагающих отслеживание тренировок, и это тоже доступно для некоторых моделей часов. Часы Polar, часы Suunto, часы Garmin и Apple Watch — одни из лучших часов для работы.

Однако имейте в виду, что отслеживание занятий спортом или фитнесом не обязательно означает, что часы могут отслеживать вашу тренировку, поэтому мы рекомендуем изучить информацию, прежде чем выбирать часы.

2. Поддержка аксессуаров для фитнеса

Если вы хотите поработать над своей выносливостью и выносливостью, вам нужно знать свой лактатный порог, а умные часы недостаточно точны, чтобы помочь вам в этом. Для этого вам понадобятся специальные аксессуары, такие как ремешок для измерения пульса, который можно подключить к вашим часам.

Поэтому, если вам нужен более подробный фитнес-анализ, ищите часы, которые поддерживают аксессуары ANT + или Bluetooth. Убедитесь, что выбранные вами часы могут подключаться к аксессуарам сторонних производителей, таким как браслет для измерения пульса, велосипедная подставка и т. Д., Для точного отслеживания физической формы.

3. Водонепроницаемость для защиты часов от пота

Никто не может избежать потоотделения в тренажерном зале после высокоинтенсивной кардио или силовой тренировки, и если у часов нет хорошего рейтинга IP, они не прослужат очень долго.Кроме того, большинство традиционных часов устойчивы к брызгам или не обладают защитой от плавания, поэтому мы рекомендуем выбирать часы с водонепроницаемостью не менее 50 м.

Часто задаваемые вопросы

Какие умные часы лучше всего подходят для тренажерного зала?

Garmin Forerunner 935 — лучшие умные часы для бодибилдинга, поскольку они могут автоматически подсчитывать ваши повторения, отслеживать частоту сердечных сокращений, а также совместимы с аксессуарами для фитнеса ANT + и Bluetooth.Он также поддерживает сторонние приложения, такие как My Fitness Pal, которые помогут вам отслеживать потребление калорий и даже позволяют составить хороший план диеты.

Какие часы лучше всего подходят для тренировок?

Casio G-Shock GBA800-1A — лучшие часы для тренировок, так как они водонепроницаемы на глубине до 200 м, поэтому пот не будет проблемой для часов. Часы имеют встроенную функцию отслеживания шагов, возможность создавать собственные таймеры для упражнений и многое другое.

Какие умные часы для фитнеса будут лучшими в 2021 году?

Apple Watch Series 6 — лучшие умные часы для фитнеса, так как они могут автоматически определять силовые тренировки и кардиотренировки. Наряду с этим, он также поставляется с монитором сердца и кислорода в крови, который пригодится для контроля интенсивности тренировки.

Стоят ли фитнес-трекеры?

Да, фитнес-трекер может мотивировать вас вести менее сидячий образ жизни, когда вы не в тренажерном зале.Он также может отслеживать сожженные калории, пройденные шаги, подъем по лестнице, контролировать частоту сердечных сокращений и многое другое за пределами тренажерного зала. Сегодня большинство фитнес-трекеров также могут отслеживать ваш сон и давать советы, как его улучшить.

Swole Часы для крутых парней в 2018 году

Сейчас 2018 год, так что давайте проясним одну вещь. Если ты крутой задира, тебе нельзя носить какие-нибудь игрушечные часы. По определению, если ты задира, это означает, что ты носишь наручные часы — и это именно то, чем являются часы Gear’d: Swole!

А теперь давайте на секунду поговорим о часах Gear’d Watch vs.конкурс. По сравнению с конкурентами… действительно нет сравнения.

Некоторые из вас могут задаться вопросом, где купить часы Swole, искать обзоры часов Swole или сравнивать цены на Gear’d с ценами на часы Swole…

Ни у кого нет на это времени, потому что если вы присмотритесь… (на самом деле, вам не нужно так внимательно присматриваться), вы увидите, что Gear’d Watch на голову выше конкурентов, когда дело доходит до качество, долговечность и старомодное великолепие! Теперь, когда мы это прояснили, давайте вернемся к 2018 году и к тому, как вы собираетесь набухать в этом году.

Приоритет номер один на 2018 год: это год, чтобы взлететь!

Что значит вздутие? Вот популярный жаргон культуриста, который вам следует знать.

У каждого вида спорта и занятий есть свой набор жаргонных терминов и жаргона, и то же самое можно сказать и о бодибилдинге. Вы услышите странно звучащие слова, когда войдете в мир тяжелой атлетики. Чтобы соответствовать, вы должны знать, что они означают.

Давайте взглянем на некоторые популярные термины бодибилдинга и на то, что они передают.

Спортивные крысы

Спортивные крысы — популярный термин в тяжелой атлетике, который относится к посетителям тренажерного зала, у которых меньше мяса на теле по сравнению с большинством других бодибилдеров. У них нет особого телосложения, над которым можно было бы работать.

Большинство считает, что крысы в ​​спортзале — плохая новость, поскольку они, как правило, дают советы относительно тяжелой атлетики, которым, похоже, не следуют. Они любят читать журналы о мышцах и получают удовольствие от разговоров на эзотерические темы, такие как «возобновление роста» мышечной массы или мышечная спутанность.Кроме того, они, как правило, меняют программу тренировок почти каждую неделю.

«Момент славы» для спортивных крыс наступает, когда они могут заметить вену предплечья или бицепс во время тренировки. Они, как правило, специализируются на

• Прессы настольные
• Повторения в полуприседе
• Чит кудри

Кроме того, у них есть неприятная привычка бросать гантели на пол в конце тренировки вместо того, чтобы класть их на стойки.

Бафф

Положительный эффект относится к культуристу, который ниже спортивной крысы.Крысы хотя бы пытаются привести себя в форму. Баффы просто не делают становую тягу или приседания, чтобы привести себя в форму.

Если кто-то обращается к вам как к любителю, вы должны принять этот термин близко к сердцу и приступить к работе. Правильно питайтесь и упорно тренируйтесь, чтобы избавиться от этого имени.

Торт с говядиной

Говяжий пирог — довольно архаичный термин, который нужно использовать чаще. Говяжий пирог — это термин для бодибилдеров с гладкими, волнистыми мышцами, которые кажутся несколько эротичными для противоположного пола.

Термин был популяризирован обозревателем шоу-бокса Сидни Сколск и является аналогом телосложения сырного пирога, используемого для женщин.Близнецы Карлсоны, украшавшие обложки различных журналов, — лучший пример телосложения «говяжий пирог».

Однако факт в том, что большинство пауэрлифтеров (особенно мужчины 40+) не обладают ни метаболизмом, ни желанием вписаться в эту категорию «здоровяков».

Смузи

Так выглядит тело из-за высокой задержки воды. Он маскирует детали мышц, из-за которых люди не верят вам, когда вы говорите, что ходите в спортзал 7 дней в неделю.

Домкрат

Тело с домкратом — предмет зависти бодибилдеров, в том числе фанатов и спортивных крыс.Это более доступный вариант говяжьих лепешек. Если вы достигнете такого телосложения, люди будут приставать к вам и задавать вопросы о том, как вас травмировали.

Ограбление похоже на получение золота на Олимпийских играх. Это выражение нежности, которое просто означает, что вы мускулистее среднего бодибилдера.

Люди с ограниченными возможностями обычно тренируются годами и имеют полное представление о диете и режиме упражнений, которые помогут достичь желаемой формы. Тем не менее, один отрицательный аспект того, что вас обманывают, заключается в том, что ваше эго будет побуждать других подталкивать себя, как вы, приняв высокобелковую диету и спартанские упражнения.

Сухое телосложение

Бодибилдеры теряют воду, чтобы достичь сухого телосложения перед каждым соревнованием.

Бодибилдеры хотят выглядеть «жестко» и «мачо». Однако вода маскирует мускулы, из-за чего они выглядят просто очередным братаном из квартала. Мышцы с потерей воды выглядят более «детализированными» и показывают, что вы потратили часы и усилия в тренажерном зале.

Натти

Натти в мире бодибилдинга относится к человеку, который не принимает стероиды или другие препараты для наращивания мышечной массы.Как вы уже догадались, natty означает «естественный». Предел чистоты относится к максимальному росту мышц, которого вы можете достичь, посещая тренажерный зал.

Разорванный

Разорванный бодибилдер похож на культуриста в домкрате, за исключением того, что он меньше. Бодибилдеры обычно весят от 140 до 175 фунтов и остаются стройными благодаря быстрому метаболизму.

Обычные люди со средним метаболизмом также могут оставаться разорванными из-за периодического голодания и часов физических упражнений.

Крестовина

Кроссфиттер — это бодибилдер, который втайне участвует в революции кроссфита. Их повседневная деятельность включает в себя выполнение сотен (да, сотен!) Повторений, включая прыжки на ящик, бег, бёрпи, приседания и олимпийские упражнения.

Полнота тела

Бодибилдеров, участвующих в соревнованиях, стремятся как к сухому, так и к полному телосложению. Полнота тела описывает телосложение, при котором кажется, что мышцы культуриста вот-вот вырвутся из-под кожи.

Однако не следует путать этот термин с техникой разума и полноты тела, которая предназначена для улучшения саморегуляции и благополучия.Помните, что бодибилдеры ходят в тренажерный зал с единственной целью: «все мускулы без [сосредоточения на] мозгов».

Плоскостность

Противоположность полноты известна как плоскостность. Плоское тело кажется маленьким и истощенным из-за неправильного питания, перенапряжения или иногда болезни.

Подъемник

Пауэрлифтеры обладают большей выносливостью, чем средний бодибилдер в тренажерном зале. Эти связки мышц, одетые в синглет, могут тренироваться с весом, кратным 45 фунтам, и состязаться в нескольких движениях, включая жим лежа, становую тягу и приседания.

Личный приятель

Персональные напарники (тренеры) помогают своим клиентам, которые обычно являются новичками в бодибилдинге, безопасно достигать фитнес-целей. Они могут подтолкнуть вас как минимум 48 часов или до тех пор, пока вы не помилуетесь от изнеможения. Обычно у них есть сертификат одного из сертифицирующих органов.

Убедитесь, что вы проверили их учетные данные, прежде чем нанимать его для себя.

Измельченный

Измельченный означает, что вы удалили жир из своего тела. В наши дни журналы по бодибилдингу показывают нарезанных бодибилдеров в естественной обстановке — на пляже или перед зеркалом дома — по-видимому, чтобы побудить людей с высоким содержанием жира и подкожной водой похудеть.

Термин «измельченный» происходит от популярного бренда зерновых «Shredded Wheat».

Если вас называют тертым, это означает, что вы похудели благодаря бодибилдингу, и ваши ягодицы теперь выглядят как подушечки из хлопьев для завтрака, что не всегда хорошо для мужчины-бодибилдера. Этот термин также можно использовать в шутку, если ваша максимальная тяга меньше 135 фунтов.

Мистер Варсити

Бодибилдинг — это лишь часть набора мышечной массы мистера Варсити.Вы можете рассчитывать на разнообразные упражнения, включая беговую дорожку, плиометрику и даже йогу.

Грязное набухание

Грязное набухание — это термин, обозначающий технику, используемую бодибилдерами для увеличения массы за счет употребления нездоровой пищи. Речь идет о том, чтобы заказать Биг Мак и Макфларри и выпить коктейли с сахаром. Это включает в себя подавление всего, что есть Nutella и арахисовое масло, и употребление M&M перед сном.

Противоположность грязному набуханию — чистое набухание. Это относится к набору веса с помощью здоровой диеты с высоким содержанием белка.Это то, что г-н Олимпия Флекс Льюис назвал «качественной едой для повышения качества».

Мясная голова

Если вы поклонник комиксов Арчи, вы поймете, когда мы скажем, что Мус Мейсон — идеальная модель с тупоголовой. Мясные головы — причина того, что бодибилдеры считаются похожими на мужскую версию «тупого блондина».

Судя по внешнему виду, тупицы умеют тренировать мышцы. У них может даже быть телосложение, идеально подходящее для обложки журнала. Но при близком знакомстве вы обнаружите, что все они мускулистые и без мозгов.

Вы можете обнаружить тупицу, если увидите кого-то, у кого в руках есть протеиновая или, что еще хуже, стероидная добавка. Кроме того, дураки обычно много говорят о поднятии тяжестей до такой степени, что это начинает действовать всем на нервы.

Бро-подъемник

Братан-лифтер приходит к безумной идее, что мышцы рук, пресса и груди — единственная цель бодибилдинга. У него обычно есть пара гантелей рядом с кроватью, чтобы делать сгибания рук перед сном и каждый день после того, как встанет с постели.

Если вас называют бро-лифтером, это означает, что у вас худые или менее мускулистые ноги по сравнению с верхней частью тела.Ежедневные тренировки включают в себя сосредоточение внимания на каждой части тела, кроме ног.

Братан прекрасно понимает важность тренировки всего тела, но не следует ей из-за ужасного опыта травмы колена. Это могло произойти после травмы во время игры в футбол или выполнения более 700 приседаний. Кроме того, у бро-лифтеров может быть страх, что работа с ногами приведет к вытеканию крови из рук, что приведет к дряблости рук.

Swole

Если кто-то скажет, что ты выглядишь как тупица, у тебя не должно опухать вся голова.Термин swole может иметь разные значения. Это может указывать на то, что вы сделали селфи под углом, который заставляет вас выглядеть в пять раз больше, чем вы есть на самом деле, или заставляет вас выглядеть больше, чем крысы в ​​спортзале.

Термин также используется для участников тренажерного зала, у которых наблюдается временное накачивание мышц из-за «случайного» напряжения своего тела до предела.

Настоящая болтовня — это когда ты действительно выглядишь так, как будто поднимаешь тяжести. Однако у этого есть недостатки, так как вам придется покупать рубашку или брюки большего размера, которые подходят правильно.

Cut

Разрезание относится к процессу устранения веса воды — около 5 фунтов жира — что приводит, в частности, к достижению четкости бицепса и трицепса.

Бодибилдеры, которые умеют разрезать, щеголяют своими шестью кубиками пресса. Обычно для этого требуются сотни скручиваний и скудная диета в течение года.

Тощий жир

Худые и толстые люди похожи на разорванных атлетов, но без какой-либо мышечной массы. В одежде они выглядят нормально.Но без рубашки выглядишь пухленькой. Они не могут разгибать мышцы, потому что их у них нет.

Партизанская

Вы не хотите, чтобы вас называли партизаном, и по правильным причинам. Одно слово, которое лучше всего описывает это телосложение, — «отвратительный».

Партизаны либо принимают стероиды, либо перегружают косметические мышцы, такие как передние дельты. Они также, кажется, страдают синдромом невидимой широты и куриными ножками. Вот типичный образ действий партизана.

• Пресс, спина, бицепсы | Пятница
• Пресс, плечи, ловушки | Суббота
• Пресс, грудь, трицепс | Понедельник
• Пресс, спина, бицепсы | Вторник
• Пресс, плечи, ловушки | Среда
• Пресс, грудь, трицепс | Четверг

Вы можете заметить партизана в спортзале, если увидите крупного брата с чрезмерно развитыми мускулами.Они, как правило, носят футболки среднего размера и любят делать селфи.

Огромный

Термин «огромный» используется для описания бодибилдеров, которые выглядят чудовищно, намного хуже партизан. Они, как правило, принимают добавки и тренируются не один раз, а несколько раз в день. Это редкая порода бодибилдеров, которые выглядят как уроды природы.

Люди, достигшие этого нежелательного телосложения, следуют схеме «быстрого обогащения», принимая стероиды или другие худшие типы добавок.

Огромность не должна восприниматься в положительном свете.Это все равно, что торговать душой с дьяволом, чтобы получить мускулистое телосложение. Вам следует придерживаться долгого и трудного пути к бодибилдингу, если вы не хотите, чтобы вас называли огромным.

Приковано

Если вас называют коромыслом, это означает, что вы можете работать с большим весом без какого-либо напряжения. Быть в ярости — это комплимент, поскольку это знак силы. Это означает, что у вас есть много возможностей, чтобы вас взорвали или запекли.

Но есть и недостаток яркости. Вам будет сложно найти рубашки, которые можно накинуть на плечи, и ловушки.У атлетов, попавших в ярмо, никогда не спрашивают, ходят ли они в спортзал, это кажется очевидным, просто взглянув на их телосложение.

Приведенный выше список популярного жаргона бодибилдинга никоим образом не является исчерпывающим. Некоторые другие термины, с которыми вы можете встретиться при занятиях тяжелой атлетикой, включают:

• Танк,
• Cornfed,
• Миндальная брока,
• Масстер,
• дизель Swole и
• Говядина свеллингтон.

Есть много разных терминов, описывающих телосложение тяжелоатлета.Знание этих терминов поможет вам присоединиться к разговору со своим «болваном» в спортзале, вместо того чтобы чувствовать себя обделенным.

Если серьезно, то вы должны помнить, что достижение идеального телосложения требует большого терпения, целеустремленности и выносливости. Избегайте оправданий и сохраняйте приверженность достижению желаемого образа с помощью правильной диеты и режима упражнений.

Итак, это то, чем мы все собираемся заниматься здесь, в Gear’d в 2018 году, и мы надеемся, что вы присоединитесь к нам.Мы позаботимся о том, чтобы каждый час, минута и секунда были на счету. У вас мало времени, чтобы сидеть на заднице, когда у вас есть цели, которые нужно достичь, и если у вас нет целей, которые нужно победить, пора это изменить!

Время может быть жестоким сукиным сыном. Пытаетесь ли вы закончить подход в тренажерном зале или проект на работе в сжатые сроки или просто наблюдаете, как часы тикают к 17:00 в пятницу, посчитайте 2018 год и убедитесь, что ваши часы находятся на спине (или запястье), и вы разумно расходуете свое время.Никаких подражателей для слабаков… Часы Gear’d помогут вам достичь ваших целей! Давай сделаем это!

До следующего раза, Gear’d Heads,

Мэтью Лейн

Блогер / менеджер сообщества

Товарищ Gear’d Head

Следите за моим следующим блогом: в 2018 году не бойтесь никого обидеть

Смотрите телеканалы о культуризме в прямом эфире из США

Covid: США открыты для полностью вакцинированных путешественников
США отменяют ограничения на международные поездки, отвечая на основные требования союзников.

Пн, 20 сен 2021, 17:39:48 GMT

Отель Герой Руанды Пол Русесабагина осужден по обвинению в терроризме
Руандийский суд приговаривает Пола Русесабагину к 25 годам за поддержку террористической группы.

Пн, 20 сен 2021 17:06:34 GMT

Стрельба в России: Стрелок убил шестерых в Пермском университете
Утром в понедельник злоумышленник подошел к университетскому городку и начал стрелять.

Пн, 20 сен 2021 14:57:08 GMT

Аукус: Франция отказывается от переговоров по обороне Великобритании на фоне спора
Париж недоволен после того, как Австралия отменила контракт на подводную лодку в пользу сделки с Великобританией и США.

Пн, 20 сентября 2021, 16:11:17 GMT

Габби Петито: ФБР обыскивает дом жениха Брайана Ландри
Полиция считает, что Брайан Ландри, исчезнувший ранее в этом месяце, является «лицом, представляющим интерес».

Пн, 20 сен 2021 16:08:23 GMT

Афганистан: борьба с голодом при талибах
Для большинства афганцев предотвращение голода — самая большая проблема с тех пор, как талибы вернулись к власти.

Понедельник, 20 сен 2021 15:16:43 GMT

Covid: Строительные площадки в Мельбурне закрыты после насильственного протеста против вакцины
Строительные площадки в австралийском городе закрыты на две недели после протеста персонала против уколов.

Пн, 20 сен 2021 15:44:26 GMT

Южноафриканские пингвины, находящиеся под угрозой исчезновения, убиты роем пчел возле Кейптауна
Более 60 охраняемых птиц были обнаружены на пляже с множественными укусами пчел, но без других травм.

Пн, 20 сен 2021 15:23:47 GMT

Канарские острова: Лава извергающегося вулкана разрушает дома
Вулкан на Ла-Пальме продолжает извергать лаву после того, как 5500 человек были эвакуированы из деревень на его пути.

Пн, 20 сен 2021 17:08:02 GMT

Эммануэль Макрон из Франции прервался, прося прощения у алжирских ветеранов
Французский президент возмущен, поскольку он обещает репарации алжирцам, сражавшимся за Францию.

Пн, 20 сен 2021 16:25:57 GMT

Выборы в России: партия Путина побеждает на выборах, омраченных заявлениями о фальсификации
Прокремлевская «Единая Россия» получает парламентское большинство, но теряет некоторые позиции.

Пн, 20 сен 2021 17:18:56 GMT

Мой муж и сын воевали в Афганистане — это изменило всех нас
Два десятилетия Америки в Афганистане повлияли на тех, кто служил, и на семьи, ждущие дома.

Вс, 19 сен 2021 18:46:45 GMT

Пол Русесабагина: От героя гостиницы «Руанда» до осужденного террориста
Поль Русесабагина, которого изображали в отеле «Руанда», превратился из национального героя в врага государства.

Пн, 20 сен 2021 11:09:42 GMT

Мой отец в заложниках в Иране
Пекарь из Лондона Элика Ашури проводит кампанию, чтобы вернуть своего отца домой из тюрьмы в Иране.

Вс, 19 сен 2021 23:07:59 GMT

Роды при талибах
Беременные женщины, новорожденные матери и младенцы несут на себе основную тяжесть усугубляющегося кризиса в области здравоохранения.

Понедельник, 20 сентября 2021 г. 00:59:24 GMT

Выборы в Канаде: что вам нужно знать о кампании В понедельник голосуют
канадцев, и партия Джастина Трюдо стоит перед серьезной проблемой, чтобы сохранить власть.

Пн, 20 сен 2021 г. 01:13:42 GMT

Изобличитель из Южной Африки: я не чувствую себя в безопасности
Мосило Мотепу заплатила высокую цену за то, что рассказала о коррупции в своей фирме.

Понедельник, 20 сентября 2021 г. 02:02:59 GMT

Пакт между США, Великобританией и Австралией предоставляет Франции некоторые неопровержимые истины
Хью Шофилд из BBC оценивает суровые реалии для Франции после американо-британской сделки.

Вс, 19 сен 2021 15:22:00 GMT

Могут ли приложения управлять нашим хроническим заболеванием?
Шведская техническая компания создала приложение, которое помогает облегчить боль в суставах.

Вс, 19 сен 2021 23:01:49 GMT

От Катрины до Иды: как президенты США реагируют на изменение климата и стихийные бедствия
После урагана Катрина в 2005 году президенты США осознали влияние своей реакции на экстремальные погодные условия.

Сб, 18 сен 2021 23:02:19 GMT

Босс фальшивых паралимпийцев: «Я не знал об обмане»
Мужчина, оштрафованный за отправку спортсменов без инвалидности на Паралимпийские игры в Сиднее, нарушает свое молчание.

Сб, 18 сен 2021 23:22:03 GMT

Вулкан Ла-Пальма: Лава разрушает дома на Канарских островах
В результате извержения вулкана на испанском острове Ла-Пальма были разрушены дома и вызваны эвакуации.

Понедельник, 20 сентября 2021 г., 11:25:14 GMT

Фаучи надеется увеличить количество вакцин в связи с ростом числа инфицированных в США
Ежедневное число погибших от Covid-19 в США превысило 2000 впервые с февраля.

Пн, 20 сен 2021 13:33:17 GMT

Уличные мечты о танцевальной команде Найроби, надеющейся превзойти шансы
Группа уличных танцоров в Найроби, Кения, борется за то, чтобы стать знаменитостями.

Вс, 19 сен 2021 23:05:20 GMT

Афганистан: «Разрушенные мечты» бортпроводников Арианы
Лиз Дусет из BBC встречает скрывающуюся женскую команду национальной авиакомпании Афганистана.

Сб, 18 сен 2021 23:34:56 GMT

Вулкан на Канарском острове Ла-Пальма извергается, извергая пепел и лаву в национальный парк
На видео показан вулкан на Ла-Пальма, извергающий пепел и лаву в своем первом крупном извержении с тех пор. 1971.

Вс, 19 сен 2021 г. 17:44:08 GMT

7 потрясающих умных часов для тяжелой атлетики (2021 г.)

Без умных часов невозможно достичь желаемого фитнеса. Потому что вы не можете отслеживать свои результаты, и бесполезно продолжать свой фитнес-путь, не проанализировав предыдущие данные о состоянии здоровья.

Профессиональным спортсменам, бодибилдерам, тяжелоатлетам и спортсменам кроссфита нужны впечатляющие умные часы, которые отслеживают высокоинтенсивные движения.

Специальные умные часы для тяжелой атлетики позволяют отслеживать общую схему тела, пауэрлифтинг, мышечную изоляцию, отжимания и другие высокоинтенсивные упражнения.

В сегодняшнем руководстве мы обсудим 7 лучших умных часов для тяжелой атлетики . Эта умная одежда может эффективно и точно отслеживать ваши интенсивные движения.

Также читайте: Best Fitbit для беговой дорожки

Лучшие рекомендации

Лучшие умные часы для тяжелой атлетики

1. Garmin Forerunner 45
2. Garmin Vivoactive 3
3. 4904 Fitbit
4. Polar Vantage M2
5. Fitbit Surge
6. Wahoo Fitness Tracker

Garmin Forerunner 45 (Победитель)

Как вы знаете, все часы Garmin оснащены специальным режимом беговой дорожки, поэтому вы можете получить точные данные для ваши занятия в тренажерном зале.Мы поместили Forerunner 45 на первое место в нашем списке , потому что это прочные часы с точными датчиками.

Внешний вид и дизайн Forerunner 45 довольно сексуальны, а циферблат 1,2 ″. К сожалению, у предшественника нет такой отделки и легкого дизайна. Мягкий и гибкий силиконовый ремешок, как и циферблат, создает превосходный вид.

Усовершенствованные тренировочные возможности этой одежды делают ее лучшей для высокоинтенсивных упражнений, таких как поднятие тяжестей.

Вы увидите множество дополнительных режимов активности и обновленную аналитику производительности.

Функции

Forerunner 45 быстро синхронизируется с телефоном и автоматически отслеживает ваши действия. Кроме того, встроенный в тренер Garmin Coach поможет вам более эффективно заниматься активным отдыхом.

На этот раз Garmin представляет некоторые дополнительные функции, в том числе баланс времени контакта с землей , вертикальное соотношение, длину шага HRM-Run, VO2 max и другие.

Когда дело доходит до GPS, вы получите высокоточную и точную систему навигации. Во время пеших прогулок, бега или езды на велосипеде навигационная система Watch автоматически показывает идеальные маршруты, а также сообщает расстояние и скорость.

К счастью, Forerunner 45 поддерживает музыку. Выполняя упражнения, вы можете слушать любимые треки и повышать свою производительность.

Срок службы батареи

Обычно умные часы Garmin поставляются с мощными батареями.Однако усовершенствованная система оптимизации энергопотребления в Forerunner 45 увеличивает время автономной работы, и ваших часов хватает на семь дней. В режиме GPS вы получите 6 часов автономной работы.

Плюсы

• Физические кнопки
• Отличное время автономной работы
• Оптический пульсометр на запястье
• Индивидуальные тренировки от Garmin

Минусы

• Не совместим со всеми спортивными приложениями
• Режим без плавания

Garmin Forerunner 45

• Отдельный режим беговой дорожки
• Точный GPS
• Впечатляющий счетчик калорий
• Garmin Coach
• Срок службы батареи 7 дней

Garmin Vivoactive 3 (второе место)

Vivoactive классные GPS-часы среднего класса.И в нем есть все те функции, которые вы ожидали. Однако с точки зрения дизайна и комфорта это внушительное устройство.

Он также невероятно тонкий, удобный и весит 1,41 унции. Стальная рамка придает им завершающий вид, а также делает Vivoactive 3 самыми прочными умными часами.

Имея более 15 предустановленных приложений , вы можете отслеживать большинство занятий на свежем воздухе. А встроенный GPS детально отслеживает каждую вашу деятельность на свежем воздухе, что заметно.

Характеристики

Хотя Vivoactive 3 — это часы Garmin среднего класса, они предлагают несколько функций премиум-класса, которые делают эти часы более ценными.

С 15 предустановленными спортивными приложениями вы можете отслеживать различные занятия на свежем воздухе, включая йогу, плавание, бег, силовые тренировки и многое другое. Хорошо, что вы можете создавать индивидуальные тренировки.

Эти часы — фантастическое устройство для тяжелой атлетики. Вы можете создавать определенные тренировки для определенных видов деятельности, таких как приседания, тяги, подтягивания, силовая чистка, жим лежа и многое другое.Эти индивидуальные тренировки также синхронизируются с телефоном, и вы можете видеть результаты.

Garmin Vivoactive 3 имеет функцию VO2 max. Чем выше ваше максимальное значение VO2, тем выше вы можете ожидать результатов.

Наряду с функциями GPS и отслеживания фитнеса вы можете хранить музыку на своем запястье. Создайте свой плейлист из любимых песен или перенесите песни со своего телефона.

Наконец, Vivoactive 3 предлагает 7 часов автономной работы , время автономной работы впечатляет. А в режиме GPS хватает на 6 часов.

Плюсы

• Самые прочные часы
• Пульс на запястье
• Стильный дизайн
• Garmin Connect
• Совместимость с большинством приложений
• Connect IQ

Минусы

• Отсутствуют расширенные метрики
• Нагрев запястья не очень детализирован
• Только пользователь Android может отвечать на текстовые сообщения

Fitbit Charge 4 (Amazon Choice)

Вы, ребята, хотите доступный фитнес-трекер, в котором есть все возможность отслеживать высокоинтенсивные упражнения? Что ж, Fitbit Charge 4 — идеальный вариант для вас.Точность и функциональность в Charge 4.

Вы получите GPS, 24 пульса, счетчик калорий, отслеживание сна и другие режимы отслеживания упражнений на открытом воздухе.

Charge 4 — очень удобный трекер. Мягкий и гибкий силиконовый ремешок создает ощущение комфорта. Устройство также является водонепроницаемым, и его водонепроницаемость составляет до 50 метров . Таким образом, вы можете носить его во время купания или плавания без каких-либо проблем.

Подходит ли Fitbit Charge 4 для тяжелой атлетики? сообщает об этом объявлении

Fitbit Charge — идеальное устройство для тренировок, поскольку оно включает 20+ целевых режимов упражнений .Лучшая вещь — это минуты активной зоны, которые учитывают ваше время, потраченное на любую деятельность. Таким образом, чем усерднее вы будете работать, тем больше будет раундов в вашей активной зоне.

Во время упражнений сложно переключать музыку с телефона. Charge 4 позволяет управлять музыкой прямо с запястья. Точно так же вы также можете видеть уведомления своего смартфона на своем фитнес-трекере.

Встроенный GPS по такой низкой цене, Fitness Tracker — это большой плюс. Теперь вам даже не нужно использовать GPS вашего телефона во время бега или езды на велосипеде.Все, что вам нужно, чтобы отслеживать расстояние, скорость и перемещаться прямо с вашего запястья.

Кроме того, Charge 4 оснащен дисплеем OLED (черно-белый). Такой дисплей значительно снижает расход заряда батареи, а вы получаете 7 дней автономной работы.

В режиме GPS Fitbit Charge 4 обеспечивает 5 часов автономной работы.

Плюсы

• Spotify поддерживает
• Дополнительные инструменты для сна
• Удивительное приложение-компаньон
• Fitbit pay
• Минуты активной зоны

Cons

• Без цветного дисплея
• Интерфейс Basix

\

Garmin Venu

Эти часы Garmin оснащены усовершенствованными датчиками, которые могут отслеживать ваши высокоинтенсивные движения в тренажерном зале.Вот почему мы включили эти часы в наш список. Garmin Venu имеет множество функций премиум-класса, которые позволяют отслеживать каждое движение в течение всего дня.

Дисплей этих часов безумный, и вы получите более яркий дисплей, который поможет вам легко читать циферблат под прямыми солнечными лучами. Сбоку есть две умные кнопки, которые помогают автоматически запускать и приостанавливать отслеживание.

Лучшие часы для отслеживания фитнеса

Под капотом у вас будет встроенных 20 различных спортивных режимов для отслеживания ваших основных повседневных занятий.Лучшее в этих часах — это анимированная тренировка, поэтому вам не нужно вынимать телефон из кармана, чтобы увидеть правильный угол тренировки.

Вы также можете ставить цели с помощью приложения Garmin Connect, и часы будут эффективно отслеживать каждое ваше движение и искренне отображать аналитику.

Аналогичным образом, Garmin Venu также позволяет создавать тренировки и синхронизировать их с часами. Если вы бегун или велосипедист, Venu — идеальный выбор, потому что он оснащен функцией GPS-отслеживания.Вы можете отслеживать свою скорость, расстояние, темп и количество сожженных калорий во время движения на свежем воздухе.

Другие функции отслеживания работоспособности Включает;

• Мониторинг энергии батареи тела
• Датчик OX пульса
• Отслеживание стресса
• Отслеживание гидратации
• Отслеживание дыхания
• Отслеживание здоровья женщин
• Осознанное дыхание
• Инструменты мониторинга сна
• Garmin Coach

Кроме того, Garmin Coach

Venu также поддерживает музыку.Вы можете скачать Spotify и другие потоковые приложения. Теперь вы можете составить плейлист из ваших любимых песен на своем запястье.

Garmin Venu

• GPS
• GARMIN PAY
• Анимированные упражнения
• Spotify
• Батарея для тела, датчик Pulse Ox

Polar Vantage M2 (часы премиум-класса)

Polar — известный бренд, производящий умные предметы для фитнеса, особенно их умные часы, очень сумасшедшие. Polar Vantage M2 — это умные часы среднего класса, которые просто рай для любителей фитнеса.

Эти мультиспортивные часы специально разработаны для спортсменов и спортсменов. На эти часы нет никаких шансов пожаловаться. Благодаря безумному GPS-отслеживанию вы также можете использовать его для отслеживания активности на открытом воздухе. Часы такие же прочные, как ад, и удобные, как рай.

Мультиспортивные часы Pro Level

Предположим, у вас ограниченный бюджет, я настоятельно рекомендую вам приобрести эти носимые устройства, потому что Polar Vantage поставляется с датчиками убийства для отслеживания ваших высокоинтенсивных движений.

Plus, он имеет более 130 спортивных режимов, которые помогут вам отслеживать различные занятия в помещении и на открытом воздухе.

С Fitspark вы получите массу тренировок. Это виртуальное руководство предлагает тренировки по запросу, соответствующие вашему уровню восстановления и физической подготовки. Ваши умные часы будут направлять вас во время каждого подхода к тренировке, и, следовательно, вы сможете эффективно сосредоточиться на лучшем.

Другие функции отслеживания фитнеса:

• Расширенный пульсометр на запястье
• Подключенный GPS
• Тренировочная нагрузка pro
• Программа бега
• Индекс бега
• Источники энергии
• Еженедельная сводка
• топлива
• Управление музыкой
• Спортивный профиль
• Дыхательные упражнения

Эти часы хороши тем, что они будут тщательно отслеживать каждое ваше движение и показывать анализ с высококачественной визуализацией, чтобы лучше понять вашу производительность.

Плюсы

• Более 130 спортивных режимов
• Безумная точность
• Добавление FuelWise в микс
• Отличное отслеживание сна
• Отличное время автономной работы

Минусы

• Время разряда батареи отслеживание
• Вы должны заплатить немного дополнительных долларов

Polar Vantage M2

• Удобная одежда
• Расширенные спортивные режимы
• Программа бега
• Руководство по тренировкам FitSpark

Wahoo Fitness Tracker

Еще один доступный фитнес-трек занимает 4-е место в нашем списке.Фитнес-трекеры Wahoo — самые мощные и надежные трекеры, которые использует большинство спортсменов. Мне он нравится из-за его сексуального дизайна и комфорта.

В отличие от другого фитнес-трекера, фитнес-трекер Wahoo имеет совершенно другой дизайн. Вы увидите небольшие отверстия в ремешке, который выглядит довольно красиво, а также полностью изменился дисплей.

Циферблат слишком мал, а общий вес устройства составляет всего 0,1 фунта, что выглядит исключительно легким.

Возможности фитнес-отслеживания

Возможности фитнес-отслеживания трекера Wahoo впечатляют.И мы не можем ожидать от такого малобюджетного трекера множества функций. Но, честно говоря, он дает вам все необходимые функции отслеживания состояния здоровья.

Вы получите трекер пульса в реальном времени, счетчик калорий, зоны тренировки, счетчик шагов и многое другое. Интересно, что этот фитнес-трекер работает с более 50 приложениями для смартфонов, , и вы можете легко синхронизировать все данные в приложениях.

Само фитнес-приложение wahoo отлично показывает подробную статистику и показатели ваших ежедневных занятий фитнесом.Но время автономной работы фитнес-трекера Wahoo не очень практично, так как он дает вам 35 часов автономной работы.

Плюсы

• Простота настройки
• Аккумулятор
• Удобно
• Подключение ко многим приложениям и устройствам

Минусы

• Трудно настроить во время ношения
• Не видно пульса на самом датчике

Fitbit Surge

А вот и Fitbit Surge, последний фитнес-трекер в нашем списке.Этот очень отличается от обычных трекеров Fitbit. Вы можете увидеть его дизайн на картинке выше.

Fitbit Surge поставляется с красивым широким циферблатом. Часы имеют 0,17 фунта веса и имеют небольшую кнопку сбоку, которая помогает вам ориентироваться.

Другие функции

Fitbit Surge отслеживает действия по поднятию тяжестей вручную, так как не имеет возможности автоматического отслеживания активности.

Кроме того, часы отслеживают 24/7 пульс , калории, пройденный этаж, активные минуты, впечатляющие и другие зоны пульса.Точно так же он автоматически отслеживает различные режимы сна и дает подробную информацию.

Вы также увидите GPS-слежение , которое поможет вам поддерживать темп во время бега, езды на велосипеде, пеших прогулок или любого другого занятия на свежем воздухе. Как и другой GPS-трекер, Fitbit Surge также может отслеживать вашу скорость и пройденное расстояние.

Я не буду рекомендовать этот фитнес-трекер, если у вас тонкое или маленькое запястье, потому что размер его экрана довольно значительный.

Самое лучшее, что мне нравится в Surge, — это длительное время автономной работы.Он предлагает 120 часов увеличенного времени автономной работы, что помогает вам отслеживать свои действия в течение длительного времени.

Когда вы подключаете трек к смартфону, он также показывает вам уведомления с телефона. Вы также можете заблокировать отвлекающие уведомления в настройках часов.

Плюсы

• Встроенный GPS потрясающий
• Отслеживание сердечного ритма 24/7
• Управление музыкой
• Точные часы

Fitbit Surge

• Версия для США
• Точный GPS
• Smart track + Multi спорт
• Зоны частоты пульса
• Отличная совместимость

Соображения перед покупкой умных часов для тяжелой атлетики

На рынке доступно огромное количество разнообразных вещей, и довольно сложно выбрать лучшие умные часы для вашего запястья, особенно если вы спортсмены и хотите умные часы, которые также могут отслеживать высокоинтенсивные движения.

Прежде чем выбирать умные часы для своего запястья, следует учесть несколько факторов.

Минуты активной зоны

Для тяжелой атлетики это важная и ценная функция. В большинстве моделей Fitbit указываются минуты активной зоны. Функция отслеживает работу вашего сердца во время различных занятий фитнесом. Например, 1 минута в зоне сжигания жира означает 1 активную зону. Точно так же, чем больше минут в активной зоне вы заработали, тем выше будет ваша производительность.

Дизайн и стиль

Вы можете игнорировать этот фактор, если не интересуетесь дизайном.Цвета и лаконичный дизайн всегда привлекают внимание. Большинство умных часов выпускаются в классическом черном цвете, который выглядит элегантно.

Для тонкого запястья идеально подойдут умные часы с элегантным дизайном и легкостью. Специально для женщин я рекомендую вам купить Fitbit Versa 3 или Fitbit Charge 4, так как они очень удобны в носке.

Совместимость приложений

Если вы хотите получить подробную информацию о своих занятиях фитнесом, то синхронизация данных с помощью всего лишь одного приложения не лучший вариант.Вместо этого вы должны синхронизировать свои ежедневные данные с несколькими приложениями, такими как мой приятель по фитнесу, GoogleFit, Runnkeeper, starve и другими.

Таким образом, вы можете видеть данные о каждой конкретной деятельности, а также эти приложения предлагают упражнения, которые идеально подходят для вашего режима здоровья.

Аккумулятор

Напоследок аккум. При совершении покупок следует обращать внимание на время автономной работы. Я предлагаю вам никогда не покупать Smart Wear с Wear OS, потому что она никогда не даст вам время работы от батареи более 24 часов.

Все вышеперечисленные часы поставляются с долговечным аккумулятором. Я считаю, что часы с 5 днями автономной работы — отличный вариант.

Лучшие приложения для отслеживания тяжелой атлетики

После выбора фитнес-трекера возникает следующий вопрос: какое приложение лучше всего для отслеживания тяжелой атлетики? Что ж, встроенные приложения фитнес-трекера сами по себе измеряют тренировки.

Но чтобы получить подробные показатели, вы можете установить независимое приложение на свой телефон и синхронизировать его со своими часами.Несколько приложений, которые я вижу, работают хорошо и лучше всего подходят для отслеживания тяжелой атлетики.

• BodySpace
• Pact
• Cody
• Google Fit
• MyfitnessPal
• Fitness

Заключительные слова

Спортсмены должны иметь фитнес-трекер, поскольку он отслеживает каждое действие. Без наблюдения за своей повседневной продуктивностью невозможно достичь желаемого фитнеса.

Сначала вы должны выбрать фитнес-цель, а затем нырнуть в море и достичь своих фитнес-целей.Фитнес-трекеры — ваш лучший спутник в этом непростом путешествии.

Я надеюсь, что после изучения вышеупомянутых тем вы сможете выбрать лучший фитнес-трекер для вашей деятельности в тяжелой атлетике. Все трекеры работали исключительно хорошо. Вам решать, какой выбрать.

Для нас будет самым счастливым моментом, если вы выберете какие-либо часы для фитнеса из нашего предложения. Кроме того, это помогает нам заработать карманные деньги 🙂

Ограниченное по времени предложение !!! Продвинутая программа бодибилдинга для профессиональных людей

Связанные

Среда тренировки Пуджа Батра-Наваб Шаха посвящена йоге, бодибилдингу | Смотреть | Здоровье

• Смотреть: От бывшей позы йоги Мисс Индия Вришикасана или Скорпиона до упражнений по бодибилдингу актера Тигра Зинды Хай в тренажерном зале, строгие тренировки Пуджи Батры и Наваба Шаха в эту среду — все, что нам нужно, чтобы вместе улучшить нашу пару и фитнес-цели.

Зарафшан Шираз

ОБНОВЛЕНО 03 МАРТА 2021 г., 11:19 МСК

Поднимая наше падающее настроение в середине недели правильной мотивацией к тренировкам в среду, болливудский дуэт Пуджа Батра и Наваб Шах поставили перед парой серьезные цели, тренируясь вместе.Пуджа и Наваб, давая фанатам возможность заглянуть в их суровую тренировку в эту среду, от бывшей позы йоги Мисс Индия Вришикасана или Скорпиона до упражнений актера по бодибилдингу Tiger Zinda Hai в тренажерном зале, Пуджа и Наваб послужили прекрасным вдохновением для нас, чтобы усилить нашу пара и фитнес-цели вместе.

Взявшись за соответствующие страницы в социальных сетях, Пуджа поделилась фотографией своего гибкого занятия йогой, а Наваб поделился видео, на котором он потеет на тренажерном зале.Пуджа, облаченная в синий спортивный бюстгальтер в сочетании с парой колготок аналогичного цвета, с волосами, собранными в высокий хвост, была замечена, балансируя вес своего тела на предплечьях, когда поднимала их в положение сгибания назад.

Она подписала фото: «Держите свою карму в чистоте #gettingthere (sic)». На фотографию щелкнул ее муженек, который опустошил свой тайник сердечных смайликов в разделе комментариев.

+

С другой стороны, Наваб носил серый жилет и кепку вместе с парой черных шорт в качестве спортивной одежды, когда он выполнял жим гантелей над головой, подъем гантелей в стороны, поднимал тяжести и выполнял подтягивания, не поднимая ступней в воздухе. .Он подписал видео: «Сжечь плечи #leanmuscle # Bodybuilding (sic)».

+

Преимущества:

Выполнение асаны йоги Вришикасана или позы Скорпиона помогает сохранять равновесие и выносливость, одновременно улучшая бдительность, концентрацию и нервно-сосудистую координацию. Это может помочь тем, кто страдает ишиасом, поскольку укрепляет ноги и открывает бедра.

Что касается бодибилдинга, упражнения помогают укрепить мышцы, поддерживающие суставы, могут изменить ваше эмоциональное состояние и помочь контролировать уровень сахара в крови.Он также укрепляет кости, силу и выносливость, а также помогает контролировать жировые отложения.

Следите за другими историями на Facebook и Twitter

Получите капсулу ежедневных новостей

Подписывайся

Спасибо за подписку на нашу капсулу ежедневных новостей Новостная рассылка.

Закрывать

Лучшие фитнес-часы для тяжелой атлетики в 2021 году (ТОП 7 МОДЕЛЕЙ)

Это одно из лучших времен для занятий фитнесом.

В наши дни все настолько просто: приложения доступны по нажатию кнопки, а технологии фитнес-трекеров расширяются с невиданной ранее скоростью.

Достаточно одного быстрого поиска в Google, чтобы потеряться в море выбора.

При наличии всех доступных брендов, моделей и технологий определить, какие часы лучше всего подходят вашему стилю, предпочтениям и режиму тренировок, может быть очень сложной задачей.

Но чтобы облегчить процесс выбора, я составил список лучших фитнес-трекеров, которые были опробованы, протестированы и полюбились сообществом.

Итак, если вы ищете хорошие спортивные часы, которые станут вашим партнером на тренировках, читайте дальше, чтобы получить дополнительную информацию.

Краткий обзор: 5 наших лучших фитнес-трекеров для тяжелой атлетики

Подробнее:

Лучшие (7) Лучшие фитнес-трекеры для тяжелой атлетики, выбранные клиентами

Лучшие фитнес-часы для тяжелой атлетики

1. Garmin Forerunner 935

Узнать последнюю цену

Компания Garmin уже давно занимает свое место в мире фитнес-трекеров.

Их неизменные функциональные часы стали причиной того, что они стали одним из самых популярных брендов среди спортсменов во всем мире.

И эти часы 935 Forerunner GPS могут быть лучшими, которые Garmin может предложить тяжелоатлетам.

Он оснащен множеством функций, которые делают его идеальным для тяжелоатлетов.

Во-первых, часы весят менее 50 грамм, а это значит, что их не будет неудобно носить во время интенсивных тренировок.

В часы также предварительно загружено множество различных спортивных режимов, поэтому вы можете найти программы и функции, адаптированные для определенных видов спорта.

Эта функция действительно пригодится тем, кто дополняет свои тренировки по тяжелой атлетике другими видами спорта.

Одна из моих любимых функций этого трекера — то, как партнер по тренировке может направлять ваши занятия.

Трекер может проверять ваши тренировки и тренировочную нагрузку и уведомлять вас, если вы недостаточно или перетренированы, что может помочь вам улучшить свои навыки, а также избежать травм.

Мы все были виноваты в том, что проявляли излишний энтузиазм и возбуждение во время тренировки, что может привести к тому, что кто-то перегрузит свое тело, чего ваши мышцы не простят вам на следующий день.

Или, что еще хуже, перетренированность может привести к травмам, которые еще больше затруднят ваш процесс.

Кроме того, предшественник garmin также поставляется в очень гладком черном футляре, что делает его отличным дополнением к любой тренировочной экипировке, а также отличным дополнением практически к любой повседневной одежде.

2. Garmin VivoSmart

См. Последнюю цену

Иногда большой циферблат, отображающий множество функций, может показаться слишком большим.

Лучший партнер по тренировкам и поднятию тяжестей не должен быть таким сложным, как большие умные часы, постоянно отображающие различную статистику.

Бывают случаи, что простой браслет, который отображает только самое необходимое, — это единственное, что вам нужно для тренировок.

Если это правда для вас, то VivoSmart может быть для вас лучшим выбором, чем Forerunner.

Он очень минималистичный, но при этом сохраняет множество функций.

Фактически, он имеет почти все функции, которые делают большинство крупных фитнес-трекеров, за исключением возможности подключения к магазину ConnectIQ и встроенного GPS.

Кроме того, эта модель может отслеживать шаги, сожженные калории, пройденное расстояние, частоту сердечных сокращений, интенсивность активности и даже может подключаться к вашему телефону для получения уведомлений и дополнительной информации через приложение Garmin.

Он определенно впечатляет, учитывая, насколько просто выглядит весь макет.

Несмотря на размер, он довольно прочный.

Водонепроницаемость 50 м означает, что он защищен от пота и брызг. Однако не рекомендуется и не рекомендуется брать его с собой во время купания или в душе.

Он также имеет отличное время автономной работы — до 5 дней при полной зарядке.

Таким образом, для тех из вас, кто хочет, чтобы все было просто и по делу, вам определенно следует рассмотреть Garmin VivoSmart.

3. Apple Watch Series 4

См. Последнюю цену

Наверное, лучшие умные часы для тяжелой атлетики.

Хотя умные часы существуют дольше, чем часы Apple.

Но именно технология Apple привнесла в игру умные часы.

Эта серия 4 продолжает унаследованную от Apple технологию предоставления действительно высококачественных технологий в элегантном и стильном корпусе.

Корпус этих часов Apple изготовлен из алюминия, что придает им большую надежность. Эта функция действительно важна для часов, которые будут использоваться с тяжелым оборудованием.

Он также поставляется с силиконовым спортивным ремешком, который идеально сочетается с черным алюминиевым корпусом, а также очень удобен и почти незаметен во время тренировки.

Когда дело доходит до функциональности, эти часы также обладают отличным качеством.

Отслеживание пульса на запястье, которое контролирует ваши жизненно важные функции 24/7, дает вам очень четкое представление о вашей физической форме и о том, над какими областями вам нужно работать.

Часы также имеют беспрецедентные возможности подключения, особенно с устройствами iOS, которые позволяют полностью настроить часы в соответствии с потребностями тренировки.

Всем, кто ищет функциональность, стиль и возможности подключения, действительно стоит обратить внимание на Apple Watch Series 4.

4. Scosche Rythm

См. Последнюю цену

Тяжелоатлеты по своей сути выглядят крутыми.

Все подъемы и тренировки позволяют им иметь такую ​​стойкость на воздухе, которой не обладают многие другие люди.

Вот почему им нужны подходящие часы для фитнеса.

Эта модель от Scosche выглядит прочной и долговечной, что делает ее отличным партнером для тяжелоатлета.

Часы оснащены встроенным пульсометром с невероятной точностью.

Эта точность позволяет спортсменам правильно визуализировать свое физическое здоровье, что невероятно важно для того, чтобы не перегружать свое тело на пути к достижению своих фитнес-целей.

Часы также защищены от пота и брызг, поэтому вам не нужно беспокоиться о их повреждении во время интенсивных тренировок.

Еще одна замечательная особенность — часы совместимы с большинством популярных фитнес-приложений, таких как Digifit, Strava и Mapmyfitness, поэтому вам не нужно приспосабливаться к новому интерфейсу и компоновке только потому, что у вас есть новые умные часы.

Это также отличные умные часы, которые подключаются как к устройствам Android, так и к iOS, поэтому подключение также не является проблемой.

Действительно прочные и прочные часы, идеально подходящие для тяжелой атлетики.

5. LetsFit Fitness Tracker

S ee Последняя цена

Это еще один упрощенный и минималистичный фитнес-трекер, обладающий множеством функций.

Пусть вас не обманет, казалось бы, простая компоновка этих часов, так как они содержат более 14 различных предустановок для тренировок.

В часах имеется 14 различных спортивных режимов, которые позволяют расширять различные занятия с помощью трекера.

Итак, плаваете ли вы, бегаете, езда на велосипеде, кроссфит или строго придерживаетесь своей программы тяжелой атлетики, вы всегда сможете найти режим для своих упражнений.

Как и многие современные фитнес-трекеры, трекер LetsFit оснащен 24-часовым пульсометром, который позволяет вам вносить коррективы в свой образ жизни, чтобы быть максимально здоровым.

В нем также есть монитор сна, чтобы убедиться, что вы правильно отдыхаете, тем более что время восстановления очень важно при поднятии тяжестей.

Еще одна интересная функция этого трекера — беспроводная зарядка. Это не только круто выглядит, но и позволяет заряжать без лишних хлопот, связанных с распутыванием кабелей или покупкой новых кабелей после пары использований.

Иногда я так увлекаюсь тренировкой, что меня засыпают пропущенными звонками и сообщениями, когда я проверяю свой телефон.

Но поскольку этот трекер может подключаться к любому смартфону, будьте уверены, вы не пропустите ни одного важного сообщения только потому, что находитесь в середине тренировки.

Любой, кому нравятся трекеры с множеством функций в действительно простом футляре, может найти трекер LetsFit как раз для них.

6. Fitbit Surge

См. Последнюю цену

FitBit — один из самых популярных трекеров для любителей фитнеса во всем мире.

Вероятно, это из-за того, насколько он функциональный и невероятно простой в использовании.

Эти часы были названы супер-часами для фитнеса, и на самом деле у них есть функции для их поддержки.

Он оснащен любимым и неизменно популярным пульсометром PurePulse, который отслеживает вашу оптическую частоту пульса в течение всего дня.

Но это не единственное, что он отслеживает постоянно.

Часы также постоянно отслеживают физическую активность, поэтому, даже когда вы не занимаетесь спортом в тренажерном зале, вы можете проверить, сколько калорий сжигается и насколько вы активны.

Это может быть отличным инструментом, особенно для тех людей, которые слишком заняты, чтобы постоянно заниматься спортом.

С помощью этого трекера у вас есть общее представление о том, насколько вы активны вне тренажерного зала, что значительно упрощает планирование тренировок и планирование тренировочных программ.

Помимо всего этого, вы можете видеть всю эту статистику на своем телефоне, синхронизируя часы.

Может даже синхронизироваться с вашим компьютером.

Он также поставляется в предполагаемом и простом футляре, поэтому тем, кто хочет носить трекер вне спортзала, эта модель определенно понравится.

7. Браслет Atlas 2

См. Последнюю цену

Те из вас, кто ищет фитнес-трекер с уникальным дизайном, наверняка оценят эту модель.

Это то, что нечасто можно встретить с фитнес-трекерами.

И хотя к этому нужно привыкнуть, на запястье он на удивление очень удобен.

Что касается тяжелой атлетики, то этот трекер — лучшее из лучших.

В нем есть все основные показатели, такие как частота пульса, расстояние и темп, для стандартных упражнений, таких как бег, ходьба и езда на велосипеде.

Но он также может автоматически определять, какую тренировку вы делаете, и отображать соответствующую статистику.

Например, если вы выполняете сгибания рук на бицепс, часы определят это и отобразят тип упражнения, которое вы выполняете, а также количество повторений.

Это делает тренировки намного более удобными, поскольку почти каждый в какой-то момент забыл, сколько повторений они сделали или какой подход они выполняли.

Он также относительно легко подключается к вашему телефону, чтобы получить дополнительную помощь во время тренировок.

И если всего этого вам было недостаточно, часы обладают водонепроницаемостью 30 м, так что вы можете носить их даже при легком плавании (только не ныряйте с ними).

Руководство по покупке фитнес-часов для тяжелоатлетов

Теперь, когда мы рассмотрели лучшие часы для тяжелой атлетики, пора проверить некоторые вещи, о которых следует помнить при поиске партнера по тяжелой атлетике.

Первое, что вам нужно проверить, это часы comfort .

Убедитесь, что часы не будут мешать движению во время тренировки.

Это очень важно, особенно потому, что форма является неотъемлемой частью того, чтобы стать лучшим и сильным штангистом.

Некоторые часы могут мешать движению вашего запястья, что может повредить вашему общему прогрессу в фитнесе, поэтому убедитесь, что вы приобрели часы, которые удобно и удобно сидят на запястье.

Следующее, что вам нужно проверить, — это часы с характеристиками .

Бывают случаи, когда фитнес-трекер содержит множество функций, которые волнуют людей и заставляют их покупать часы только для того, чтобы обнаружить, что им не нужна половина доступных функций.

Убедитесь, что в нем есть все необходимое для отслеживания во время тренировки.

Это может быть разным для всех, поэтому может быть полезно изучить, какие именно функции имеют часы, чтобы убедиться, что вы не тратите деньги на функции, которые вам точно не нужны.

Наконец, очень важно, чтобы часы были изготовлены из высококачественных материалов .

Тяжелая атлетика — это тяжелая работа (не каламбур), и вам нужен надежный партнер по фитнесу, который не сломается после простого удара или падения.

Чтобы убедиться, что у вас есть часы, подходящие для вашей деятельности, проведите небольшое дополнительное исследование материалов, которые использовались при строительстве.

И как только вы найдете часы, которые проверяют все эти флажки, следующим шагом будет просто выбрать дизайн и цветовую гамму, которые вам нравятся, и отправиться в спортзал.

Заключение

В общем, идеальные часы для вас — это те, которые вы действительно любите и цените.

В конце концов, выбор фитнес-партнера — дело личное, и у всех разные предпочтения.

Конечно, всегда найдутся часы, которые одни люди предпочтут другим, и с этим нет проблем.

Если вам комфортно пользоваться умными часами и всеми их функциями и плюсами, значит, вы носите лучшие часы.

И иногда это все, о чем вы можете попросить.

Дополнительная литература:

https: // www.self.com/story/10-strength-training-tips-for-beginners-that-will-make-your-workout-more-effective

https://www.bodybuilding.com/content/best-beginner-weight -training-guide-with-easy-to-follow-workout.html

5 лучших документальных фильмов о бодибилдинге для просмотра на Netflix

Для многих спортсменов бодибилдинг — это не просто хобби, это образ жизни. Их планы тренировок, диеты и свободное время полностью поглощены желанием добиться идеального телосложения. Некоторые бодибилдеры не заходят слишком далеко в своих амбициях; другие стремятся к окончательной победе и присоединяются к рядам Арнольда, Ферриньо и Коулмана.

За прошедшие годы средства массовой информации стали уделять бодибилдингу гораздо больше внимания. Если раньше публика слышала о соревнованиях «Мистер Олимпия» только тогда, когда они проводились каждый год, то теперь осведомленность об этом виде спорта намного больше. Некоторые из них положительны — целые онлайн-сообщества возникли, чтобы поддерживать и поощрять других бодибилдеров. Другие СМИ сосредоточились на темной стороне спорта, а именно на препаратах, повышающих спортивные результаты.

Документальные фильмы в этом списке охватывают все аспекты бодибилдинга, и они гарантированно поднимут вам настроение, независимо от того, хотите ли вы узнать больше или ищете немного вдохновения.

1.

Качалка (1977)

Арнольд Шварценеггер в Утюг для качания | Белые Горы Фильмы

Арнольд Шварценеггер, прежде чем стать Терминатором, а затем губернатором, был бодибилдером. Pumping Iron следует за ним и другими профессиональными бодибилдерами в течение месяцев, предшествующих соревнованиям 1975 года «Мистер Вселенная» и «Мистер Олимпия». Это дает зрителям интересный и часто познавательный взгляд на этот безумно соревновательный мир, от того, как спортсмены тренируются умственно и психологически, до давления, которое они испытывают по мере приближения дней соревнований.Это также дает нам возможность увидеть этих великих людей в новом свете — как людей, которые проводят время дома и празднуют после окончания соревнований.

Некоторые из лучших сегментов Pumping Iron демонстрируют соперничество Шварценеггера с его коллегой по бодибилдингу Лу Ферриньо, включая их подробные демонстрации того, как они построили свое телосложение мирового класса.

2.

Больше, сильнее, быстрее * (2008)

Больше, сильнее, быстрее * | Безумные фильмы

Стероиды — одна из самых спорных тем в мире спорта, но особенно в том, что касается бодибилдинга. Bigger, Stronger, Faster * рассказывает о трех братьях, бодибилдерах, и об их индивидуальном опыте с лекарствами, повышающими работоспособность. Один брат решительно против них. Другие говорят о том давлении, которое они испытывали, заставляя их использовать их, чтобы не отставать от безумной конкуренции, с которой они сталкиваются. Мы также увидим ответвления, с которыми сталкивается каждый брат из-за своего выбора.

3. Утюг

поколения (2013)

Утюг поколения | Компания Владар

Как и Pumping Iron до него, Generation Iron следует за некоторыми из самых узнаваемых бодибилдеров в мире, которые тренируются для элитных игроков Mr.Олимпия соревнования. Только на этот раз 21 век, и спорт немного изменился. С появлением Шварценеггера, Ферриньо и одного из новейших символов спорта, Джея Катлера, фильм представляет собой смесь учебного вдохновения и сурового реализма. Это подчеркивает крайнюю дисциплину и сдержанность, которые строители, такие как Деннис Вульф и Бранч Уоррен, должны были проявить, чтобы достичь вершины. И это похоже на праздник спорта, даже когда он критически оценивает некоторые его практики.

4.

Самый лучший на Земле (2016)

Самый новый документальный фильм в нашем списке посвящен играм Reebok CrossFit в 2015 году, в которых спортсмены мужского и женского пола пытаются превзойти друг друга в серии изнурительных физических тестов. Победитель турнира получает денежный приз и титул «Самый физически подготовленный на Земле». Пятидневное мероприятие включает 13 отдельных тестов, которые включают все, от плавания до тяжелой атлетики. Fittest on Earth — это не только о бодибилдинге, но и увлекательная закулисная экскурсия в мир элитных спортсменов.

5. К. Т. Флетчер: Моя великолепная одержимость (2015)

Еще одно новое предложение, CT Fletcher: My Magnificent Obsession следует за легендой пауэрлифтинга, которая в 2005 году упала на операционный стол во время операции на открытом сердце. Борясь с опасной для жизни гипертонией, спортсмен вложил свое сердце (и деньги в свой бренд Iron Addicts, который включает тренажерные залы и товары). В фильме от продюсеров модели Generation Iron подробно рассказывается о взлетах и ​​падениях в жизни одного человека. человек, который отказывается отказываться от своей страсти.

Дополнительная отчетность Бекки Блезнак.

Ознакомьтесь с Шпаргалка по развлечениям на Facebook!

.

No related posts.