Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Что такое эллипс тренажер: Что такое эллиптический тренажер? Назначение и виды

Содержание

Что такое эллиптический тренажер? Назначение и виды

Эллиптический тренажер – это разновидность кардиотренажеров, которая позволяет совместить кардиотренировки с силовыми. Эллиптический кардиотренажер укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, в сочетании с силовой нагрузкой на мышцы ног, ягодиц, пресса, рук и спины.

Преимущества эллиптических тренажеров

Главное преимущество эллипсоидов – даже при интенсивной тренировке, тренажер дает минимальную нагрузку на суставы и равномерно распределяет ее, что позволяет тренироваться людям с проблемами позвоночника. Это достигается за счет движения по эллиптической траектории, которая без вредной нагрузки наиболее точно имитирует бег и ходьбу. Перед началом тренировки рекомендуется сделать легкую разминку.

Виды эллиптических тренажеров

Эллиптические тренажеры различают по системе нагружения: механические, магнитные и электромагнитные эллипсоиды.

Механический эллиптический тренажер

Для нагрузки используется ремень натянутый вокруг маховика. Другое название – ременная система нагружения. Тренажер эллиптический приводится в движение только мышечным усилием шагающего. Преимуществом является ценовая доступность, простота, малый вес тренажера. К недостаткам относят недостаточно плавный ход, возможные рывки и наименьшую среди эллипсоидов износостойкость — разрыв ремня. Главной проблемой для домашнего использования может являться шум тренажера. Дисплей показывает только основные параметры (время, дистанция, скорость, потраченные калории).

Магнитный эллиптический тренажер

Для нагрузки используется воздействие магнитов на маховик. Это дает бесшумный и плавный ход, плавное торможение, исключающее резкие рывки. Такая система нагружения более комфортна и долговечна. Многие магнитные тренажеры эллипсоиды оборудованы более совершенным компьютером, в котором помимо отслеживания показателей есть разнообразные встроенные программы.

Электромагнитный эллиптический тренажер

Для нагрузки используется электромагнитное поле, воздействующее на маховик. Такая конструкция имеет минимум движущихся деталей, а значит, наиболее долговечна. Встроенный компьютер полностью контролирует процесс тренировки.

Электромагнитные эллипсоид тренажеры содержат много встроенных программ, рассчитанных на людей с разными параметрами и целями занятий. Самые продвинутые показывают, какие группы мышц задействованы, контролируют тренировку исходя из вводимых параметров пользователя (возраст, вес, отслеживание пульса), что позволяет тренироваться наиболее результативно и безопасно.

Эллипсоид – тренажер, который можно подобрать как для новичков, так и для опытных спортсменов.

При выборе эллиптического тренажера кроме системы нагружения, обратите внимание на вес маховика, длину шага, максимальную нагрузку и ростовку, количество программ. Узнав все об эллиптических тренажерах – выберите модель с оптимальным соотношением цены к запрашиваемым качествам.

Что такое эллиптический тренажер? Виды эллиптических тренажеров

Орбитрек – тренажер, совмещающий в себе целый комплекс нагрузок. За счет уникальной траектории движения ног спортсмена во время занятий, его также еще называют эллиптическим тренажером. Движение по такой траектории способствует минимальной нагрузке на суставы. Именно это делает Эллиптический тренажер пригодным для людей любого возраста и физических кондиций. Этот тренажер считается самым эффективным для реабилитации после различных травм мышц и опорно-двигательного аппарата.

Когда придумали первый эллиптический тренажер?


Первые эллиптические тренажеры были придуманы в конце прошлого столетия. Тогда же зародился и орбитрек. Первые модели были не столь функциональны и комфортабельны как современные, но все равно заслужили большую популярность. Официальным родоначальником первых эллиптических тренажеров является компания Precor. Агрегаты того времени имели неподвижные поручни и заднее расположение маховика. Рама позволяла менять углы наклона, способствуя проработки разных групп мышц. Далее были придуманы подвижные рычаги. Это стало очень важным этапом в развитии этого инновационного тренажера, так как позволяло задействовать и верхнюю часть тела. Популярность эллиптических тренажеров возросла еще больше. Теперь спрос на эти тренажеры рос в геометрической прогрессии.

Маховик


Маховое колесо эллиптического тренажера является очень важной его деталью. Оно служит для накопления кинетической энергии, обеспечивая непрерывное движение педалей во время занятий.

Вес маховика?


Главной характеристикой махового колеса является его вес. Чем больше весит маховик, тем лучшая плавность движений спортсмена. Это соответственно влияет на эффективность тренировок. На дешевых орбитреках с легким маховиком ощущается небольшое замедление в верхней точке движения. Это вынуждает человека прилагать дополнительные усилия, что вредит суставам. Также это делает занятия на эллиптическом тренажере менее комфортными.

Виды эллиптических тренажеров


По своему виду эллиптические тренажеры делятся в зависимости от расположения маховика. Он может находиться в передней, задней части тренажера, а также посередине. Каждый вид имеет свои особенности.

Заднеприводные эллиптические тренажеры


Эллиптические тренажеры с задним приводом считаются классическими тренажерами своего типа. В них маховик и вся система сопротивления располагается позади спортсмена. Как правило, такие эллиптические тренажеры имеют намного более длинный ход педалей, что способствует максимально плавным движениям. Тренажеры этого вида оснащены подвижными рычагами для рук, которые монтированы к педалям. Благодаря такому конструкторскому решению агрегаты имеют минимум движущихся частей и очень просты в обслуживании.

Переднеприводные эллиптические тренажеры


В эллиптических тренажерах с передним приводом спортсмен может видеть маховик перед собой. Такая конструкция стала вынужденной после того, как компания Precor запатентовала технологию заднего привода. Именно после этого многим компаниям пришлось переделывать свои разработки и выпускать на рынок переднеприводные тренажеры. В связи с тем, что вес агрегатов смещен к их передней части, при чрезмерном наклоне спортсмена тренажер может стать неустойчивым. В связи с этим, переднеприводные эллиптические тренажеры оснащают очень тяжелым маховиком. Это позволяет компенсировать все дефекты подобной конструкции.

Эллиптический тренажер с центральным расположением маховика.


Тренажеры с такой конструкцией появились на рынке сравнительно недавно. Они отличаются своей укороченной формой и отличной устойчивостью за счет очень широкого основания. Эллиптические тренажеры этого типа имею очень малый Q-фактор, так как маховик не мешает оптимальному размещению педалей. В эллиптических тренажерах с передним и задним приводом ситуация несколько хуже. Более того, модели с центральным размещением маховика более компактны требуют значительно меньше места для эксплуатации.

Виды сопротивления эллиптических тренажеров


Самые первые эллиптические тренажеры имели колодочную систему сопротивления. Она была далеко не идеальна и требовала срочного внедрения новых технологий. Так, в процессе многолетней эволюции появились современнные тренажеры с магнитным и электромагнитным приводом. Сегодня именно на этих системах основано действие большинства эллиптических тренажеров. Ниже рассмотрим основные отличия всех видов сопротивления.

Эллиптические тренажеры с механическим сопротивлением.


Тренажеры с механическим приводом являются самыми простыми и доступными. Для создания нагрузки в них используется ремень, натянутый вокруг маховика. Такая система очень напоминает привод велосипеда. Регулировать нагрузку можно специальной рукояткой на панели. Механическая система сопротивления не дает необходимой плавности хода и используется в эллиптических тренажерах малобюджетных моделей. Также следует отметить сильный шум при работе и недолговечность ремня. К преимеществам можно отнести полную независимость от сети питания, высокую компактность и удобство эксплуатации. Эллиптические тренажеры с механическим сопротивлением легко складываются для хранения и могут помещаться в очень малоплощадных местах.

Эллиптический тренажер с магнитным сопротивлением.


Магнитная система сопротивления выгодно отличается от механической. Нагрузка здесь осуществляется путем воздействия магнитов на маховик. Сопротивление уменьшается или увеличивается при изменении расстояния между магнитами. Это позволяет изменять нагрузку в любом диапазоне и осуществлять предельно плавное торможение. Степень сопротивления может регулироваться вручную, или же при помощи специального сервопровода, который передвигает магнит. Магнитная система сопротивления используется в эллиптических тренажерах средней ценовой категории.

Эллиптический тренажер с электромагнитным сопротивлением.


Тренажеры с таким приводом являются самыми функциональными. Нагрузка в них осуществляется воздействием электромагнитного поля на маховик. Все параметры регулируются современной системой электроники. Она позволяет регулировать сопротивление в широчайшем диапазоне нагрузок прямо во время занятий. Встроенный компьютер также имеет множество пользовательских программ, рассчитанных на людей с разными кондициями. Специальные датчики движения и пульса позволяют анализировать готовность спортсмена, предупреждая перегрузки. Эллиптический тренажер с электромагнитным сопротивлением имеют минимум движущихся деталей и считаются самыми долговечными. Они используются для занятий на любом уровне в домашних условиях и фитнес-центрах.

Что такое Q-Фактор?


Данный термин обозначает расстояние между педалями эллиптического тренажера. От величины Q-Фактора зависит степень нагрузки на суставы. Самым оптимальным вариантом является тренировка когда коленные и голеностопные суставы находятся в одной плоскости с бедрами. Большие отклонения приводят к меньшей эффективности и комфортабельности занятий. Выбирая эллиптический тренажер, обязательно узнайте его Q-Фактор.

Типы тренировочных программ.


Практически все современные эллиптические тренажеры имеют встроенный компьютер, в котором имеется множество разноплановых пользовательских программ, а также имеется возможность создавать свои. Как правило, выбор осуществляется в зависимости от готовности человека. Для ее определения имеются специальные датчики пульса, которые показывают интенсивность работы сердца в режиме онлайн. Для удержания оптимальной частоты сердечных сокращений нужно увеличивать нагрузку очень плавно. С этой целью используются пульсозависимые режимы работы. Высокая функциональность эллиптических тренажеров также позволяет направить тренировку на развитие силы, выносливости, сжигание калорий и т.д. Вы сможете выбрать оптимальную для себя программу, основываясь на своих текущих данных. Для более опытных спортсменов есть опция создания своих личных программ.

Датчики пульса


Эллиптический тренажер является самым популярным кардиотренажером. Его действие основано на проработке сердечно сосудистой системы, что само по себе требует контроля за всеми ритмами. Для этого используются встроенные пульсометры. В дешевых эллиптических тренажерах они размещаются на рукоятках и не всегда показывают точные данные. В более функциональных электромагнитных агрегатах имеются имеются сенсорные датчики пульса, передающие данные в компьютер путем беспроводных каналов. Если у вас есть какие-либо сердечные недуги, при выборе эллиптического тренажера лучше отдать предпочтение моделям с более точными измерителями пульса.

Итоги


На сегодняшний день эллиптические тренажеры все еще продолжают выходить на пик своей популярности. Они востребованы во всех странах мира. Все больше компаний ежегодно выходит на рынок со своими инновационными разработками в области эллиптических тренажеров. Некоторые бренды выпускают агрегаты со встроенным компьютером, позволяющим смотреть телевизор и слушать музыку прямо во время занятия. Уже сейчас началась настоящая гонка за комфортом, что безусловно на руку любому потребителю. Многие считают эти тренажеры самыми эффективными в группе кардио.

Тренажёр эллипс — как включить, настройка, регулировка и упражнения

Эллипс, в отличие от других кардиотренажёров, даёт комплексную нагрузку. Он позволяет прокачать сразу мышцы верхней и нижней частей тела, а также «подсушиться». Разбираемся, как работает эллиптический тренажёр.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как работает эллиптический тренажёр

Тренажёр состоит из двух платформ для ног и, как правило, двух комплектов рукоятей — одни подвижные, другие закреплённые. Нажатие на педали приводит тренажёр в действие. Ноги при этом двигаются по эллиптической траектории — отсюда и название механизма. Во время тренировке на эллипсе работают мышцы ног и ягодиц, а при использовании подвижных ручек – мышцы рук и плеч.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как включить эллиптический тренажер в тренажёрном зале

Эллиптический тренажёр крайне прост в использовании. Чтобы его включить, нужно просто начать нажимать на педали. Будьте осторожны при заходе на тренажёр. Сначала возьмитесь за неподвижные ручки, затем поочерёдно расположите ноги на платформах и начинайте переносить вес с одной ноги на другую, выжимая педали. Как только вы начнёте движение, загорится консоль эллипсоида, и тогда можно выбирать программу тренировки.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Настройка эллиптического тренажёра

Современные эллипсоиды оснащены набором программ, которые можно подстроить под вашу степень выносливости. Вы можете отрегулировать силу сопротивления и угол наклона. В наиболее продвинутых моделях есть автоматические программ, которые сами регулируют нагрузку в процессе тренировки.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как правильно заниматься на эллиптическом тренажёре

После того, так вы зашли на тренажёр, поставьте ноги в центр педалей параллельно краям. Держите спину прямо, немного наклонитесь вперёд. Ноги и локти держите слегка согнутыми, чтобы исключить нежелательную нагрузку на суставы. Нажимая педали, вы можете также приводить в движение рукояти или взяться за статичные ручки. Стандартная тренировка длится 20-30 минут.

Регулировка эллиптического тренажёра в процессе тренировки

В большинстве эллиптических тренажёров установлен датчик сердечного ритма. Он позволяет определить зону, в которой должен находиться ваш пульс для эффективного, но безопасного сжигания калорий. В новых моделях кардиодатчик находится прямо на рукоятях.

Занимаясь на тренажёре эллипс, вы можете шагать как вперёд, так и в обратном направлении. Комбинированные режимы тренировки позволяют равномерно прокачать мышцы всего тела.

Эллиптический тренажер для спортзала

Современное достижение спортивной индустрии – эллиптический тренажер – позволяет превратить любой спортивный зал или фитнес-клуб в заведение, шагающее в ногу со временем. Покупка такого спортивного снаряда позволит привлечь в ваш клуб новых посетителей, которые в иных случаях и не подумали бы выйти из дома. Все это становится возможным благодаря уникальной природе эллипсоидов.

Чем же он так уникален

Современные эллиптические тренажеры постоянно получают самые лучшие отзывы, количество которых растет как снежный ком. Все дело в том, что эти спортивные снаряды сочетают в себе принципы тренировки на степперах, велотренажерах и беговых дорожках одновременно. Это значительно усовершенствованное сочетание позволяет качественно тренировать все важные группы мышц настолько эффективно, что с занятиями на эллипсоидах не сравнятся даже силовые тренажеры.

Кроме того, данный вид спортивных снарядов позволяет сильно снизить нагрузку на суставы и внутренние органы, мягко и плавно тренировать сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Данное преимущество делает занятия на эллиптических тренажерах приемлемыми для широкого круга посетителей спортивного зала, в том числе новичков и людей с особенностями здоровья, что также способствует притоку посетителей в спортивное заведение. Несмотря на то, что эллиптический тренажерподходит и для дома, большинство тренирующихся предпочтут прийти к вам в клуб для того, чтобы получить общение и расслабление в дружеской обстановке.

Выбор эллиптического тренажера для спортивного зала

Купить эллиптический тренажер достаточно просто. Но прежде чем сделать выбор, необходимо понимать, какие характеристики этого спортивного снаряда особенно важны для фитнес-клуба:

  • Вес пользователя – отдавайте предпочтение моделям с максимальным показателем этого критерия. Чем больше будет максимально допустимый для эллипсоида вес пользователя, тем больше появится возможностей заниматься на нем разным посетителям вашего спортивного зала и тем дольше будет служить вам тренажер;
  • Наличие встроенного датчика измерения пульса – позволяет следить за изменениями, происходящими в организме тренирующегося и избегать излишних нагрузок, не рискуя своим здоровьем;
  • Количество программ – позволяет настраивать тренажер в соответствии с индивидуальной программой занятий каждого посетителя. Чем больше программ будет предусмотрено в выбранном эллипсоиде, тем лучше для спортивного зала;
  • Возможность выбрать уровень нагрузки и, соответственно, индивидуальный темп тренировки;
  • Система нагружения – различают магнитную и электромагнитную систему нагружения профессиональных эллиптических тренажеров. Магнитная система предусматривает ручное переключение настроек с необходимостью прерывания тренировки. Электромагнитная система такого прерывания не требует, так как управляется непосредственно с консоли. По мнению профессиональных тренеров в спортивном зале или финтес-клубе лучше установить эллипсоиды с разными системами нагружения.

В любом случае, лучше установить в клубе как минимум два эллипсоида, для того, чтобы заниматься на этом чуде современной техники смог каждый желающий.

5 видов эллиптических тренажеров: функции, характеристики

Эллиптический тренажер – вид современного спортивного оборудования. Симбиоз велотренажера, беговой дорожки и степпера.  Данный вид тренажеров называют и эллипсоидами, и кросс-тренерами. Относится к группе кардиотренажеров. При регулярных занятиях на нем укрепляются сердце, сосуды, легкие, снижается вес, а мышечная масса увеличивается.

Оздоравливается и тренируется организм. Благодаря специальной конструкции, при которой движение педалей идет по эллипсу, нагрузка на суставы (голеностопные и коленные) снижается и переносится на мышцы ног, бедер, рук, спины, плечевого пояса. Нагрузка на позвоночник отсутствует.

Эллиптические тренажеры делятся на профессиональные (используются в фитнесс-центрах или медицинских учреждениях) и варианты для домашнего использования. У профессиональных аппаратов размер большой, много функций. Они рассчитаны на непрерывную работу, использование большим количеством разных по весу и росту людей.

Магнитный эллиптический тренажер

По способу регулировки подразделяются на:

Механические. Несложные в обращении и компактные. Цена ниже, чем у других моделей. Для данного вида электросеть не требуется. В движении аппарат приводит сила тренирующегося человека. Бесконтактная магнитная система торможения. Её составляющие: маховик, шкива, ремень. Магниты расположены на дугообразной колодке.

При тренировке пользователь вращает педали, благодаря этому приходит в движение маховик. Колодка с магнитами приближается к металлическому маховику, создается магнитное поле. Сила поля становится тем больше, чем ближе колодка к маховику. При удалении их друг от друга сила уменьшается.

В механических вариантах управление нагрузкой регулируется при помощи специального тумблера. Он приводится пользователем или инструктором в нужное положение. На нем нанесены специальные метки. Этот тумблер-регулятор соединяется с помощью троса с колодкой.

При смене положения колодки с магнитами, усиливается или ослабевает нагрузка. Плавности нет. Нагрузка изменяется скачкообразно. Работают механические эллипсоиды шумно, издают скрип и скрежет. Встроенных программ тренировок нет. Допускаемый вес пользователя составляет до 120 кг. Вес маховика – до 10 кг. В поручни встроены кардиодатчики, дисплей работает от батареек.

Электронные. Система торможения магнитная. Клавиши или кнопки, расположенные на мониторе, управляют нагрузкой. Колодку с магнитами приводит в движение электрический моторчик или сервопривод. Он получает сигнал с панели управления. У этих эллипсоидов встроенные программы управления. Работают без сильного шума. Ход плавный. Долговечны в использовании. Работают от электросети мощностью 220В.

Электромагнитный эллиптический тренажер

Электромагнитная система торможения. Магнит перемещается относительно маховика при помощи электропривода. Благодаря этому нагрузка регулируется в маленьких интервалах. Предназначен для специальных кардиологических тренировок. Дисплей показывает объем выполненной работы. Точный контроль нагрузки. Величины измеряются в ваттах.

Данный вид используют не только в фитнес-центрах, но и в терапевтических целях в медицинских центрах. Автоматизированная система электромагнитного погружения контролирует уровень нагрузки.

Маховик – это деталь эллипсоидов. Он накапливает кинетическую энергию. Благодаря этому педали при тренировке непрерывно движутся.

По месту расположения маховика все эллипсоиды делятся на три группы:

  1. Маховик расположен позади тренирующегося человека. Подвижные рычаги для рук связаны с педалями. Конструкция устойчивая и компактная. Движущихся частей немного. Ход педалей длинный. При тренировке тело пользователя наклоняется вперед. Складных вариантов такого типа не бывает.
  2. Маховик расположен впереди, перед пользователем. Их создатели стремились устранить недостатки, присущие предыдущим экземплярам. Ход педалей – естественный, горизонтальный. Тренирующийся человек стоит прямо, не наклоняется вперед. Длина шага регулируется. Существуют складные варианты. Угол наклона рампы можно менять. Работают в прямом направлении и в обратном.
  3. Центральное расположение маховика. Маховик расположен посередине устройства. Он не мешает расположению педалей. Имеют укороченную форму, отличную устойчивость за счет широкого основания. Благодаря этому они компактны. Для их установки нужна не очень большая площадь.

Расстояние между педалями имеет значение при тренировке. Когда показатели маленькие, ноги тренирующегося человека разведены не сильно. Коленные суставы получают меньшую нагрузку, движения тренирующегося человека более естественные и безопасные.

В моделях с передним приводом расстояние меньше, чем у моделей с задним, поэтому они удобней и безопасней. Самое маленькое расстояние у моделей с центральным расположением маховика. Вес маховика в разных моделях колеблется от 4 до 20 кг.

Эргометр

Разновидностью электромагнитного эллипсоида является эргометр. Современные модели велоэргометров имеют встроенный компьютер. Он задает длину пути, время тренировки. Контролирует уровень пульса и давления тренирующегося. Есть панель управления с сенсорным дисплеем. Тренер выбирает программу тренировки, заложенную в компьютер или задает параметры. Количество программ в разных моделях колеблется от 10 до 20.

Дисплей показывает:

  • Длину пройденной дистанции.
  • Время тренировки.
  • Скорость движения.
  • Физиологические показатели тренирующегося человека –вес, количество жиров, уровень метаболизма, частоту пульса, температуру тела.

Бесшумно работают, точно регулируются. Рассчитаны на вес до 140 кг. Долговечны и надежны. Но стоимость высокая. Поэтому используются в медицинских реабилитационных центрах для восстановления людей, перенесших неврологические заболевания и травмы. Тренировки проходят под контролем тренера, который является дипломированным медицинским работником.

Эргометры продуманы не только в техническом плане. Кардиодатчики располагаются на рукоятках и прикрепляются к груди. Некоторые модели оснащены подставками для книги или планшета, держатели бутылочек с водой, вентиляторы, разъемы для наушников.

Последнее изобретение инженерной мысли – аэромагнитные эллипсоиды. Они не зависят от электросети. Питание тренажер получает за счет встроенного генератора. Встроенный бортовой компьютер работает от аккумулятора, который подзаряжается от розетки в том случае, когда устройство не используется. Запрограммированная информация не потеряется.

Электромагнитная регулировка. Скорость вращения высокая, ход плавный, трение малое, уровень шума низкий. Вес маховика составляет 20-22 кг. Вес пользователя – до 160 кг, рост – до 180 см. Встроенный компьютер с LCD дисплеем. Стоят дороже остальных моделей.

Складной эллиптический тренажер

Данный вид тренажеров складывается и экономит занимаемую площадь. Конструкция устроена так, что педали убираются в раму. Механизм оснащен специальными фиксаторами или штифтами. При складывании с них снимается блокировка. Чтобы вытащить штифт, необходимо приподнять среднюю часть конструкции.

Задняя часть поднимается при помощи амортизаторов. Они обеспечивают безопасность. Усилий при этом прилагать не надо. Таким образом, создается компактный блок. В сложенном виде он займет около 1кв.м пространства. Убирается в угол или шкаф. По мере надобности достают и разбирают для тренировки.

У складных эллипсоидов имеются колесики, благодаря им аппарат перемещается по дому. Вес стационарных моделей достигает 100 кг, а длина платформы – 160-170 см. Складные модели весят меньше (80 кг) и не такие громоздкие.

Отрицательные стороны складных моделей:

  • Ограничения по весу тренирующегося человека.
  • Срок службы короче.
  • У многих моделей нет регулировки длины шага и диапазона уровня сопротивления. Дисплей отсутствует.
  • При тренировке возникают колебания передней стойки конструкции.
  • В сложенном виде недостаточно устойчивы. Складные устройства покачиваются при работе. При наличии большого пространства, лучше приобрести стационарный вариант.

Эллиптический тренажер для дома

Домашние варианты легкие и компактные. Подойдут магнитные или электромагнитные тренажеры. Продумайте, насколько часто и с какой целью вы планируете использовать свой тренажер. Если планируете заниматься по 5-6 раз в неделю, выбирайте электромагнитную систему. При тренировках, повторяющихся в неделю 2-3 раза, покупайте обычный магнитный аппарат.

Целью занятий может быть сбрасывание веса или укрепление сердца. Учитывайте рост, вес, количество людей, которые будут тренироваться. В инструкции указана допустимая масса тела пользователя. Ваш вес не должен превышать этот показатель. Он должен быть на 15-20 кг меньше допустимой нормы веса. Иначе тренажер быстро выйдет из строя.

При росте выше 180 см выбирайте модели с передним приводом. Принимайте во внимание размеры комнаты, в которой поставите ваш тренажер. Размер основания в среднем составляет 1.5 метра. Для свободного движения педалей и рукояток тоже необходимо пространство. Если вы приобретаете складной тренажер, продумайте – где он будет храниться в собранном состоянии.

При выборе обращайте внимание на следующие моменты:

  • Панель управления. Показатели должны быть понятны. Написаны на русском языке (если вы не владеете английским).
  • Габариты маховика. Если привод тяжелый, то движения будут плавными и нагрузка на суставы уменьшится.
  • Расположение привода. Для квартиры покупайте устройства с центральным расположением маховика. Они компактны и устойчивы.
  • Уровень шума. Механические модели издают сильный шум, но стоят дешевле. Если вы не хотите причинять своим домочадцам и соседям неудобств, покупайте бесшумный тренажер.
  • Движение педалей. При движении вперед и назад не должна нарушаться плавность хода. Скачки отсутствуют, педали двигаются по эллиптической траектории. Желательно покрытие педалей прорезиненным антискользящим составом.
  • Рычаги для рук. Должны двигаться плавно и равномерно. Высота должна соответствовать вашему росту.
  • Длина шага. Оптимальна – 40 см. Это стандарт. У более дорогих моделей данный показатель достигает 50 см. Это подойдет для людей с ростом от 180 см. Длина в 30см «морально» устарела.
  • Измерение пульса. При стандартной комплектации пульсометр расположен на поручнях. Он фиксирует среднюю частоту пульса в конкретный отрезок времени. У некоторых моделей измерители пульса крепятся к телу (в области сердца). Если вам необходимы дозированные кардионагрузки, такой вариант предпочтительней. Приобретите отдельный измеритель пульса.
  • Смена угла наклона педалей. Если вы занимаетесь регулярно, данная функция вам не помешает.
  • Складная или стационарная модель. Первый вариант экономит место, но второй устойчивее и надежней.
  • Удобство и простота сборки и разборки.
  • Наличие гарантийного срока работы и обслуживания. Хорошая марка имеет не менее 1 года гарантии.
  • Возможность протестировать товар.

Эллиптические тренажеры –востребованный покупателями вид тренажеров. Они надежны. Человек эффективно тренируется на них  в щадящем для суставов режиме. Выбор конкретного вида тренажера остается за вами. Главное – заниматься регулярно и с удовольствием.

Реклама от спонсоров: // // //

Что такое эллипсоид (эллиптический тренажер)?

Изобрели эллиптические тренажеры не так давно, поэтому и прокат эллипсоидов появился сравнительно недавно. Занимаясь на таком тренажере вам будет казаться, что вы бегаете. Это и есть главное предназначение эллипсоида.

Эллиптический тренажер – сочетание нескольких других сразу, что позволяет тренажеру имитировать ходьбу или без и тренировать ни одну группу мышц. Прокат эллипсоида, который предоставляет наш салон, — хорошая возможность «менять» свое тело прямо у вас дома. Занятия на эллиптическом тренажере укрепит здоровья вашего организма и поможет скинуть лишние килограммы.

Если вы знакомы с услугой проката и уже решили, что прокат эллипсоидов – это то, что вам нужно в данный момент, то смело рассматривайте наш сайт и ищите эллипсоид для себя. Но выбирая тренажер для дома, всегда нужно помнить о правилах безопасности, ведь тренажеры должны поправлять наше здоровье, а из-за неправильно эксплуатации или неподходящих условий тренировки могут дать обратный результат. Обращайте внимание на такие, казалось бы, мелочи, как покрытие рукоятки и педали, длина шага должна регулироваться и другие моменты.

Прокат эллипсоидов – услуга необходимая для тех, кто не имеет возможности купить тренажер, или не считает, что такую покупку следует делать. Выбирая тренажер, который вы возьмете напрокат, знайте, что эллипсоид бывает нескольких видов – заднеприводный и переднеприводный. Переднеприводный тренажер был изобретен совсем недавно. Так как трансмиссия находится в передней части тренажера, корпус того, кто будет тренироваться, располагается в вертикально. Такая особенность тренажера оказала влияние и на траекторию движения. Заниматься на переднеприводном эллипсоиде может человек любого роста.

Есть и прокат эллипсоида заднеприводного. Тренирующийся будет совершать движения, подобные бегу, немного наклоняясь вперед. Это обусловлено особенностью такого тренажера. Такой эллипсоид позволит вам раскованно двигаться, а также постоянно менять положение тела в процессе.

У каждого из нас твой собственный стиль бега, поэтому, чтобы не прогадать с выбором тренажера, просто попробуйте его в действии. Прокат эллипсоидов поможет вам определиться.

Эллиптический тренажер: программа тренировок для похудения

В сети ежедневно публикуют программы тренировок, с помощью которых можно укрепить мышцы и улучшить здоровье. Однако каждый второй посетитель тренажерного зала не знаком с правильной техникой выполнения упражнений и составления программы похудения.

Чтобы не нанести организму вред силовыми нагрузками и достичь нужного результата, стоит воспользоваться эллиптическим тренажером, на котором можно выполнять различные упражнения. Нужно подробнее рассмотреть, как правильно заниматься на эллиптическом тренажере, чтобы похудеть.

Преимущества

Для начала необходимо отметить, что существует два вида тренажеров: силовые и кардио. Первая группа оборудования предназначена для корректировки фигуры и укреплению мышечного каркаса. Второй вид тренажеров используют для сброса лишнего веса. Оба варианта дадут результат, который нельзя получить в домашних условиях, однако не всегда есть возможность воспользоваться любым из них.

Некоторым людям противопоказаны ударные нагрузки на суставы, поэтому приходится отказаться от большей части силовых тренажеров и оборудования для выполнения кардио. Заменить пробежки и запретные комплексы способен эллипсоид, упражнения на котором доступны даже людям любого возраста вне зависимости от состояния их здоровья.

Многие спрашивают, зачем использовать эллиптический тренажер в программе тренировок для похудения. Плюсы:

·         удобная конструкция, с помощью которой удастся проработать мышцы ног, рук, груди и спины;

·         возможность изменения направления вращения педалей;

·         отсутствие вреда для позвоночника;

·         возможность проработки бедер и ягодиц при правильном расположении на тренажере;

·         простая настройка под рост и вес пользователя.

Правильно подобранная схема тренировок на подобных тренажерах позволит не только сбросить лишний вес, но также улучшить эластичность.

Советы

Итак, как похудеть на эллиптическом тренажере? Несмотря на эффективность эллиптического тренажера, рекомендуется выполнять на нем лишь часть упражнений программы. Примерно 30-40% тренировочного времени рекомендуется уделять силовой нагрузке, которая поможет сделать тело подтянутым, а мышцы – крепкими. При необходимости можно вести контроль за увеличением нагрузки посредством использования пульсометра.

При выполнении упражнений на эллипсоиде стоит принять во внимание ряд советов:

1.      Разминка должна быть обязательной частью программы и занимать 5-7 тренировочного времени. Это позволит разогреть суставы и снизить нагрузку на кости и мышцы.

2.      Заканчивать занятие следует заминкой или растяжкой, чтобы постепенно замедлить пульс и восстановить сердцебиение.

3.      При выборе времени для занятий рекомендуется полагаться на биоритм. Так, например, люди, которые без проблем встают рано утром, могут тренироваться в начале дня, некоторым больше подойдет вечерний режим.

4.      Тренировки на эллиптическом тренажере для похудения не станут скучной рутиной, если грамотно подойти к составлению программы. При желании можно добавить в эллиптический тренажер электронные программы, которые помогут внести разнообразие в комплекс упражнений.

Учет перечисленных советов поможет сделать тренировку безопасной и действенной. Первый результат будет заметен уже через 2-3 недели регулярных занятий.

Как тренироваться?

Ключевая задача, которую нужно учесть спортсмену, кроется в том, чтобы приучить тело к постепенно растущей нагрузке. Для этого потребуется освоить технику работы с эллипсоидом и приучить себя шагать без перерывов. Первое время рекомендуется следить за тем, чтобы во время движения тело не наклонялось вперед или назад.

Тем, кто стремится быстрее сбросить лишний вес и готов выполнять тренировочные комплексы хоть каждый день, придется притормозить. Тренировки на эллипсоиде для похудения рекомендуется проводить 3-4 раза в неделю, при этом продолжительность одного занятия не должна превышать 30 минут. Также особое внимание стоит уделять пульсу.

Наконец, тренировки не дадут результата, если не следить за питанием. За 2 часа до занятий на эллиптическом тренажере для похудения с эффективной программой следует употреблять продукты с небольшим количеством калорий. В рацион могут войти:

·         каши;

·         овощи;

·         продукты, богатые белком.

Во время тренировки можно и нужно пить воду, а выполнять упражнения стоит в специальной одежде для спорта с целью предотвращения травм и растяжений.

Как повышать нагрузку?

При проведении регулярных тренировок на эллиптическом тренажере удастся заметить, что тело становится восприимчивым к нагрузкам, и упражнения больше не приносят дискомфорт. В этом случае потребуется постепенно начать увеличивать нагрузку. Существует несколько вариантов повышения нагрузки в зависимости от части тела:

·         Нагрузить ягодицы поможет ходьба назад. Тело при выполнении подобного упражнения слегка отклоняется назад, ноги нужно сильно согнуть в коленях и поднимать их при ходьбе как можно выше.

·         Для проработки мышц ног и ягодиц стоит наклонить туловище немного вперед. Дополнительно рекомендуется во время ходьбы держаться руками за поручни, предусмотренные тренажером.

·         Повысить нагрузку для укрепления мышц ног и ягодиц можно посредством принятия полуприседа. Руки на момент выполнения упражнения должны находиться на поручнях, а таз опущен и отведен назад.

Конечный результат зависит от усилий, которые прилагает человек. Многочисленные отзывы, которые можно встретить в сети, на форумах или сайте, подтверждают, что эллипс помогает сбросить от 2 до 5 кг за короткий промежуток времени. Однако это не означает, что нужно составлять программу тренировок для похудения исключительно на эллиптическом оборудовании.

Решить проблему лишнего веса можно также с помощью силовых тренировок и организации правильного питания. Комплексный подход позволит добиться надежного результата.

 

Как пользоваться эллиптическим тренажером

Эллиптический тренажер стал одним из самых популярных тренажеров в клубах здоровья и некоторых домашних спортзалах. Эллиптический тренажер сочетает в себе движения степпера, велосипеда и бегового лыжного тренажера. Ваши ноги двигаются по овальной (эллиптической) схеме, в то время как ваши руки перемещают ручки вперед и назад для тренировки всего тела.

Этот тренажер с низким уровнем ударной нагрузки бережно воздействует на колени и прост в использовании. Исследования показывают, что эллиптические тренажеры обеспечивают те же преимущества для сердечно-сосудистой системы, что и бег, но оказывают гораздо меньшее влияние на суставы.Это идеально подходит для тех, кто страдает болями в суставах, например, при артрите.

Как пользоваться эллиптическим тренажером

Всегда начинайте тренировку с постепенной разминки. На эллиптическом тренажере вы можете прогуляться несколько минут в быстром темпе. Или вы можете начать использовать эллиптический тренажер с очень легкой интенсивностью в течение первых нескольких минут.

Попросите инструктора дать инструктаж при первом испытании на тренажере. Имейте в виду, что все машины немного отличаются друг от друга, и если вам неудобно пользоваться элементами управления, полезно получить несколько советов, прежде чем начать.Найдите минутку, чтобы прочитать инструкции на передней консоли машины. Они содержат простые пошаговые инструкции по использованию конкретной машины.

  1. Встаньте на машину лицом к консоли. Обычно ничего не происходит, пока вы не начнете крутить педали.
  2. Чтобы включить монитор, начните крутить педали, нажимая на педали вперед ногами. Равномерно надавите и потяните за ручки.
  3. Следуйте инструкциям на экране, чтобы выбрать одну из предустановленных программ, или выберите «вручную», чтобы настроить собственную тренировку.
  4. Увеличивайте или уменьшайте сопротивление педалированию во время тренировки, нажимая стрелки вверх и вниз. На рукоятках большинства эллиптических тренажеров есть функция сердечного ритма, с помощью которой вы можете измерять интенсивность тренировки.
  5. Перед тем, как сойти с эллиптического тренажера, убедитесь, что он полностью остановился. Если в какой-то момент во время тренировки вы почувствуете слабость или боль, притормозите или полностью остановитесь.

Хорошая техника на эллиптическом тренажере

Вращение педалями при движении вперед упрощает балансировку и имитирует реальные движения (педалирование назад считается передовой техникой).Встаньте на тренажере прямо и не наклоняйтесь вперед или назад. Вы должны уметь балансировать, не опираясь на ручки для поддержки. Не сжимайте ручки слишком сильно. Смотреть прямо вперед.

Имейте в виду, что вам нужны упражнения с более высокой нагрузкой, чтобы укрепить кости и помочь предотвратить остеопороз. Поэтому, если вы используете исключительно эллиптический тренажер, вы можете подумать о добавлении силовых тренировок или других упражнений с отягощением в свои еженедельные тренировки. .

Эллиптические тренажеры также не требуют особой проприоцепции или баланса, и они на самом деле не имитируют какую-либо деятельность в «реальном мире».Поэтому, если вы хотите улучшить свою физическую форму для повседневной жизни, подумайте о добавлении функциональных фитнес-тренировок в свои тренировки.

В чем разница между кросс-тренажером и эллиптическим тренажером?

Кросс-тренажеры и эллиптические тренажеры часто называют эллиптическими тренажерами, и это действительно так. Разница в том, что кросс-тренажер — это просто тип эллиптического тренажера, у которого есть некоторые другие функции, которые не входят в стандартную модель. В статье ниже мы рассмотрим разницу между ними, а также то, как эллиптический тренажер может помочь вам достичь ваших целей в фитнесе.Эллиптический тренажер
и кросс-тренажер

Различие между этими двумя стилями заключается в том, что кросс-тренажер прорабатывает как верхнюю, так и нижнюю части тела. Брусья кросс-тренажера движутся, что задействует и укрепляет ваши руки, используя толкающие и тянущие движения во время тренировки. Это движение также задействует ваш корпус и увеличивает количество сжигаемых калорий во время тренировки.

Стандартный эллиптический тренажер, а также кросс-тренажер, требуют разгибания бедер и колен для использования тренажера, который задействует мышцы ягодиц и бедра.Основные целевые мышцы:

  • Ягодицы
  • Квадроциклы
  • Подколенные сухожилия
  • Телята
  • Нижняя часть голени

Кросс-тренажер будет работать с этими дополнительными мышцами:

  • Трицепс
  • Бицепс
  • Сундук
  • Брюшной полости

Преимущества эллиптического тренажера

Некоторые люди могут выбрать стандартный эллиптический тренажер по ряду причин. Стационарные рули полезны для людей, у которых есть проблемы с суставами верхней части тела, и эти перекладины позволяют очень легко сохранять равновесие во время тренировки.Наклон эллиптических тренажеров можно отрегулировать для увеличения сложности, а некоторые модели предлагают индивидуальные программы тренировок, специально предназначенные для определенных мышц, таких как ягодицы или подколенные сухожилия.

Преимущества кросс-тренера

Кросс-тренажеры

также предлагают движения двойного действия (вперед и назад), которые прорабатывают разные группы мышц ног. Движение имитирует естественный шаг тела, когда ваши ноги двигаются так же, как если бы вы ходили или бегали. Благодаря подвижным ручкам для рук ваш пульс быстро увеличивается, так как верхняя и нижняя части тела работают синхронно, что улучшает общую тренировку.

Преимущества упражнений на эллиптических тренажерах

Многие люди выбирают эллиптический тренажер из-за его низкой ударной нагрузки, что сводит к минимуму нагрузку на суставы и снижает риск травм. Хотя движение оказывает минимальное воздействие, оно по-прежнему является упражнением с нагрузкой, и многие пользователи в конечном итоге сжигают больше калорий по сравнению с беговой дорожкой из-за того, что воспринимаемая скорость нагрузки ниже. Несмотря на то, что это может показаться не таким сложным или утомительным, как бег, эллиптические тренажеры обеспечивают одинаковую нагрузку на мышцы ног и сердце.

Для тех, кто не может заниматься аэробикой из-за воздействия, которое она может оказать на суставы, отличным решением будет кросс-тренажер или эллиптический тренажер. Регулярная аэробная активность невероятно важна для нашего общего здоровья, и исследования показали, что она помогает нам жить дольше, быть здоровее и счастливее. Поскольку частота сердечных сокращений увеличивается, и мы дышим глубже и быстрее во время упражнений, мы увеличиваем количество кислорода в нашем кровотоке. При аэробной активности также выделяются эндорфины, которые снимают стресс, улучшают настроение и являются естественным болеутоляющим.

Теперь, когда вы знаете разницу между эллиптическим тренажером и кросс-тренажером, загрузите промо-акции этого месяца, чтобы сэкономить.

7 лучших эллиптических тренажеров стоимостью менее 500 долларов для вашего домашнего спортзала в 2021 году

В то время как развертывание вакцины идет полным ходом, и почти 34 миллиона американцев полностью вакцинированы от Covid-19, многие люди не совсем согреваются с идеей вернуться в переполненные тренажерные залы. Домашние тренажерные залы служат самым безопасным вариантом без масок для тех, кто опасается общественных мест, а эллиптические тренажеры обычно находятся в центре внимания для домашних тренировок с низкой нагрузкой.Эксперты по фитнесу, такие как Брэд МакЛэм, директор по развитию бизнеса розничного продавца тренажеров Gym Source, говорят, что эллиптические тренажеры отлично подходят для выполнения необходимых упражнений, при этом уменьшая нагрузку на суставы по сравнению с другими тренажерами.

Эллиптические тренажеры высшего класса могут предлагать множество дополнительных функций, от различных уровней сопротивления и настраиваемых режимов тренировки до мониторов сердечного ритма и высокотехнологичных дисплеев. Но хорошее качество не обязательно означает высокую цену — доступные варианты позволят вам стабильно достигать ваших целей в фитнесе без наворотов, присущих более дорогим тренажерам.

Связанные

Как купить эллиптический тренажер

При покупке эллиптического тренажера важно учитывать стиль и размер, которые подходят вашему дому. Большинство эллиптических тренажеров будут иметь один из двух стилей в зависимости от расположения маховика , который является частью, которая движется при нажатии на ножные педали и управляет уровнями сопротивления.

  • Эллиптические тренажеры с передним приводом : Этот тип эллиптических тренажеров имеет маховик, расположенный спереди, и имитирует небольшое движение при подъеме.Эллиптические тренажеры с передним приводом, как правило, дешевле и меньше по размеру, чем другие эллиптические тренажеры, что позволяет им поместиться в тесных, доступных для розеток местах вашего дома. Однако они являются более шумным вариантом, что может стать серьезным недостатком для тех, кто живет в квартирах или общих жилых помещениях.
  • Эллиптические тренажеры с задним приводом : Эти эллиптические тренажеры, напротив, имеют маховик, расположенный сзади. Как правило, они крупнее и, как правило, намного тише и плавнее, чем эллиптические тренажеры с передним приводом.Из-за этого и обычно более тяжелого маховика они также более дорогие, что делает их менее распространенными для пользователей домашних тренажерных залов.

Сопутствующие

Лучшие эллиптические тренажеры до 500 долларов

Чтобы помочь вам найти эллиптический тренажер, который дополнит ваши домашние тренировки без лишних затрат, мы составили семь лучших рекомендаций, все до 500 долларов.

Schwinn 411 Компактный эллиптический тренажер

Schwinn 411 — это компактный вариант для тех, кто строит домашний тренажерный зал, при этом бренд утверждает, что тренажер в разы меньше других эллиптических тренажеров.Он предлагает 18-дюймовый шаг — расстояние между педалями на максимальном расстоянии — что может повысить комфорт и плавность вашей тренировки. Наряду с 16 уровнями регулируемого сопротивления тренажер Schwinn 411 Compact Elliptical также имеет подвижные и фиксированные рули, которые включают в себя датчики пульса с контактной рукояткой для контроля частоты пульса и консоль, отображающую время, калории, скорость и расстояние.

Decathlon Domyos EL500 Эллиптический тренажер для упражнений и фитнеса

Если вы хотите отслеживать свои тренировки и прогресс во время использования эллиптического тренажера, эта модель от Decathlon может быть вашим лучшим вариантом.Эллиптический тренажер совместим с приложением Domyos E Connected, которое отслеживает вашу индивидуальную статистику и недельные цели, включая сожженные калории, время тренировки и скорость. Он также содержит регулируемые педали и эргономичный руль, чтобы обеспечить комфорт, а более тяжелый маховик обеспечивает более плавный ход педали.

Stamina 55-1602 Эллиптический тренажер Inmotion

Ищете доступный способ оставаться в форме, сидя за столом весь день? Этот эллиптический тренажер от бренда домашнего фитнеса Stamina компактный, легкий и тихий, что делает его отличным вариантом для постоянного использования под вашим домашним рабочим местом.Со средним рейтингом 4,4 звезды по результатам почти 10 000 отзывов, устройство включает в себя регулируемый циферблат, который контролирует уровни сопротивления, и дисплей, который отслеживает время тренировки, сожженные калории и количество шагов в минуту. Несмотря на то, что у него нет ручек, эллиптический тренажер достаточно прочен, чтобы его можно было использовать как сидя, так и стоя, и включает в себя как поступательные, так и обратные движения шага для работы с различными мышцами ног.

Связанные

Эллиптический тренажер Body Rider и велотренажер

Этот эллиптический тренажер Body Rider, получивший 4 звезды в среднем от более чем 2000 пользователей, дает вам два основных элемента домашнего оборудования для упражнений в одном, одновременно выступая в качестве передних. катайтесь на эллиптическом тренажере и велотренажере.Хотя оно не так прочно, как тренажеры более высокого класса (например, в инструкциях говорится, что нужно затягивать болты и винты каждые 30 дней), это устройство является недорогим и малоударным вариантом для новичков. Регулируемое сиденье может соответствовать разным типам телосложения, перемещаясь по горизонтали и вертикали, и бренд утверждает, что устройство обеспечивает мягкую тренировку, не подвергая нагрузке суставы, ноги или бедра. Колесо также включает в себя лопасти вентилятора с высокой скоростью вращения, которые не только работают плавно и бесшумно, чтобы меньше сбоев, но и доставляют легкий ветерок на ноги во время тренировки.

Gazelle Edge Glider

Обладая средним рейтингом 4,4 звезды из более чем 3000 отзывов, Gazelle Edge Glider является классикой, когда речь идет о тренажерах. Он предлагает полный диапазон движений, что позволяет пользователям плавно переходить от ходьбы к бегу без остановки, снижая нагрузку на колени и суставы. И он складывается, что делает хранение быстрым и легким.

Sunny Health & Fitness Эллиптический тренажер SF-E905 Кросс-тренажер

Этот портативный вариант стоимостью менее 150 долларов от Sunny Health & Fitness получил 4-звездочный средний рейтинг из более чем 9000 отзывов.Он содержит восемь уровней сопротивления, которые помогут подготовиться к более сложной тренировке с постоянным использованием, и датчики пульса на руле, чтобы упростить мониторинг целевой частоты пульса, что может помочь в достижении фитнес-целей и улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы. Если вы ищете более высокотехнологичный дисплей и более длинный шаг, Sunny Health & Fitness также предлагает более дорогой вариант, который по-прежнему стоит менее 500 долларов.

Тренажер 3-в-1 Body Power

Тренажер Body Power может использоваться как эллиптический, вертикальный или лежачий велосипед для разнообразных кардиотренировок.Существует три встроенных варианта руля, которые можно использовать в зависимости от выбранного вами метода упражнений: U-образная форма со встроенной системой контроля сердечного ритма, подвижный эллиптический стиль и стиль с запахом для откинутого сиденья. Чтобы перейти к более сложным тренировкам, уровень сопротивления можно отрегулировать с помощью удобной ручки настройки без необходимости демонтажа. Однако, по словам производителя, шаг этой машины составляет 13,5 дюймов, что может быть неудобно для более высоких пользователей.

Связанные

Следите за последними новостями из руководств и рекомендаций NBC News по шоппингу и загрузите приложение NBC News для полного освещения вспышки коронавируса.

Мили Годио (Mili Godio) — помощник редактора SEO в NBC News Shopping.

Лучший эллиптический тренажер 2021 года: шаг за шагом к фитнесу

Лучшие эллиптические тренажеры — отличное дополнение к любому домашнему тренажерному залу. Возможно, они не так популярны, как лучшие беговые дорожки или даже лучшие велотренажеры, но они идеально подходят для тренировки без боли в суставах благодаря малой нагрузке на упражнения.

Конечно, скромный эллиптический тренажер — или кросс-тренажер, как его называли до того, как «кросс-тренинг» стал означать что-то еще — вероятно, наименее элегантный элемент домашнего тренажерного оборудования, но он может быть очень эффективным.

Да, это действительно выглядит немного странно, когда вы видите кого-то, вовлеченного в нечто вроде воображаемого соревнования по беговым лыжам, руки и ноги которого гармонично крутятся, лицо искривлено, когда он отчаянно глотает кислород. Но именно это безударное скользящее движение означает, что пользователи могут легко и быстро улучшить свою аэробную форму, не нагружая чувствительные суставы, в то время как верхняя часть тела получает серьезную тренировку.

Эта тренировка с несколькими мышцами также делает эллиптический тренажер идеальным для тех, кто хочет привести себя в форму, но не имеет дома много места для многочисленных тренажеров и оборудования.

Предлагает лучший на сегодняшний день эллиптический тренажер

Фильтры шоу

Вернуться в спортзал и фитнес

Эллиптический тренажер Horizon Fitness EX-59

NordicTrack Commercial 14.9

ProForm Hybrid Trainer XT Лежачий и эллиптический тренажер

ProForm

ProForm SMART Endurance 920E

Schwinn 470 Эллиптический тренажер

Sunny Health & Fitness SF-E905

Sunny Health and Fitness SF-E3912 Эллиптический тренажер

Teeter FreeStep Лежачий кросс-тренажер и эллиптический тренажер

Сортировать по от высокого к низкому) Название продукта (от A до Z) Название продукта (от Z до A) Название продавца (от A до Z) Название продавца (от Z до A)

Лучшие эллиптические тренажеры, по порядку

(Изображение предоставлено Nordictrack)

1.NordicTrack E11.5

Лучший эллиптический тренажер фунт за фунт, с превосходным набором функций по цене

Технические характеристики

Размеры: h266 W67 L204 см

Складной: Да

Вес маховика: 9 кг

: 20

Длина шага: 20-22 дюйма

Причины для покупки

+ Мощная система заднего привода + Регулируемые платформы + Складная для хранения

Причины, которых следует избегать

-Экран данных выглядит немного безвкусным

Какой-то дом спортивное оборудование не только качества спортивного класса, но и имеет соответствующую цену, как, например, беговая дорожка Assualt AirRunner Curved.Другие, такие как эллиптический тренажер NordicTrack E11.5, имеют прочную полукоммерческую конструкцию без премиальной цены.

Эллиптический тренажер NordicTrack E11.5 во многих отношениях был улучшен по сравнению со своим предшественником: он имеет более длинную длину шага, 20 уровней сопротивления, режимы наклона 10–30 процентов и более легкий, но более эффективный маховик.

5-дюймовый дисплей может быть не самой сильной стороной NordicTrack E11.5, но он по-прежнему предлагает 30 индивидуальных тренировок с персональным тренером (по 10 в каждой категории: калорийность / производительность / интенсивность), которые автоматически регулируют наклон и сопротивление.

Также есть встроенный вентилятор, который может быть больше размера, но не слишком мощный, достаточно хороший для тренировок без больших нагрузок.

Наконец, хотя 87-килограммовый E11.5 не самый портативный из имеющихся, он спроектирован так, чтобы складываться почти пополам, поэтому его можно поднимать, катить и хранить в шкафу, когда он не используется.

(Изображение предоставлено Bowflex)

2. Bowflex MAX Trainer M8

Обнадеживающе дорогой комплект

Технические характеристики

Размеры: h265 W78 L121 см

Складной вес: Нет

/ A

Встроенные динамики: Нет

Длина шага: Нет

Причины для покупки

+ Множество функций + Отличный экран + Компактный дизайн

Причины, по которым следует избегать

-Премиум-конец диапазона цен- Ограниченная длина шага

Bowflex утверждает, что его тренажер M8 — один из самых быстрых способов сжигания жира без значительного воздействия бега и других программ с собственным весом.Мы не собираемся не соглашаться, потому что этот блок включает в себя лучшие элементы степпера с жгучей тренировкой верхней части тела эллиптического тренажера.

Он намного компактнее, поэтому лучше подходит для домашнего тренажерного зала, а семь встроенных тренировок были разработаны с учетом огромного количества фитнес-целей.

Существует также сопутствующее приложение Max Intelligence (требуется подписка), которое предлагает персонализированные тренировки с инструкциями, доступ к библиотеке видео под руководством тренера и запись вех и достижений с углубленным анализом тренировок.

Негабаритный экран с кристально чистым дисплеем говорит о высочайшем качестве сборки, а общая эстетика M8 массивная и пуленепробиваемая. Это дорогое домашнее устройство, но оно рассчитано на длительный срок службы.

(Изображение предоставлено: JTX Fitness)

3. JTX Zenith

Коммерческий стандартный кросс-тренажер

Причины для покупки

+ Подходит для пользователей любого роста + Очень конкурентоспособная цена + 3 года ремонта и Пожизненная гарантия на раму + Встроенный датчик частоты сердечных сокращений Polar

Причины, которых следует избегать

-Достаточно большой

JTX Zenith — зверь из эллиптических тренажеров: он большой, тяжелый и изготовлен из прочных высококачественных компонентов.Учитывая его размер, JTX Zenith подходит для пользователей любого роста, в отличие от многих небольших машин, которые могут вместить только людей ростом ниже 6 футов.

17-килограммовый маховик в сочетании с 16 уровнями сопротивления и 19 различными программами гарантирует, что у вас будет много возможностей для прогресса с Zenith. Более того, JTX Zenith имеет длину шага 21 дюйм, что достаточно для высоких людей.

JTX Zenith также оснащен встроенным датчиком сердечного ритма Polar, который более точно измеряет частоту сердечных сокращений и, следовательно, количество сожженных калорий.Zenith также поставляется с динамиками, держателем для бутылок и колесом для транспортировки, что упрощает перемещение машины по дому.

4. ProForm 450 LE

Лучший компактный эллиптический тренажер

Технические характеристики

Размеры: h257 W69 L142 см

Складной: Да

Вес маховика: 6 кг

9000 Да2 Встроенные динамики

Длина шага: 18 дюймов

Причины для покупки

+ Небольшие складки + Хорошая длина шага

Причины, которых следует избегать

— Легкий маховик — Ограниченное количество программ

Это может выглядеть не так профессионально, как некоторые другие Здесь есть кроссовки, но главная фишка маленького ProForm 450 LE заключается в том, что он складывается в три стороны, поэтому его можно легко хранить в углу комнаты, когда он не используется.

Несмотря на это, увеличенные педали EasyTone обеспечивают хорошую регулировку ног, а блок с задним приводом делает все возможное, чтобы обеспечить естественное движение шага, несмотря на компактные размеры.

Более низкая цена отражается в легком 6-килограммовом маховике, который может показаться немного слабым для тех, кто действительно любит увеличивать сопротивление, в то время как самые простые цифровые считывающие устройства предоставляют только общие цифры.

Тем не менее, есть выбор из 18 предварительно запрограммированных тренировок, что неплохо по цене, а эргономичные ручки имеют встроенный мониторинг сердечного ритма, с Bluetooth под рукой, если вы хотите взять с собой нагрудный ремень. .

Устройство может быть не последним словом в вопросе прочности, но оно предлагает надежную тренировку за свою цену, не занимая ценную жилую площадь.

(Изображение предоставлено Марси)

5. Marcy Onyx C80

Лучший эллиптический тренажер начального уровня для ограниченного бюджета

Технические характеристики

Размеры: h260cm W62cm D128cm

Складной вес: 7 кг

Встроенные динамики: Нет

Длина шага: 16 дюймов

Причины для покупки

+ Доступная цена + 16 уровней сопротивления + Мощный маховик

Причины, которых следует избегать в эллиптическую воду, вероятно, захочет сэкономить немного денег, пока не почувствует, что выздоровел и по-настоящему укушен потным жуком, и именно здесь что-то от Марси входит хорошо.

Предыдущие итерации этой машины были очень разумными, но им не хватало таких тяжелых функций, которые заставляли бы приносить одну из них в дом. Мы очень приветствуем недавнее обновление линейки в виде более хардкорного Onyx C80.

Цена по-прежнему представляет собой отличное соотношение цены и качества, но функции были улучшены в десять раз. Более тяжелый маховик, удвоенный уровень сопротивления и введение 23 индивидуальных программ тренировок делают его чрезвычайно универсальным тренажером для дома.

Конечно, некоторым аспектам не хватает качества сборки более дорогих моделей, но с тремя регулировками длины педали и возможностью внешнего мониторинга сердечного ритма, это отличное введение в мир эллиптических тренировок.

(Изображение предоставлено Cardiostrong)

6. Тренажер Cardiostrong EX90

Регулируемый по размеру тренажер

Технические характеристики

Размеры: h262,5, W81, L129 см

Складной: №

Вес

маховика: 12 кг Встроенные динамики: Нет

Длина шага: 45-65 см

Причины для покупки

+ Регулируемая длина шага + Много тренировок + Мониторинг сердечного ритма

Причины, которых следует избегать

— БОЛЬШОЙ — Плохое качество отображения

Хвастовство Похожая статистика и система со многими другими эллиптическими тренажерами в этом списке, Cardiostrong EX90 пытается отделить себя от конкурентов с помощью функции электронной регулировки.

Это позволяет пользователям переключаться между пятью уровнями, длина которых варьируется от 45,7 см до 65 см, что не только учитывает различные формы и размеры тела, но и воздействует на различные группы мышц ног.

Есть также 19 различных программ, включая четыре варианта с контролем частоты пульса, которые позволяют пользователям достигать множества целей, от сжигания жира до улучшения порога сердечно-сосудистой системы.

7. Life Fitness E1

Высококачественный, очень тихий кросс-тренажер

Технические характеристики

Размеры: 150x77x209 см

Складной: Нет

Вес маховика: Нет

Встроенные динамики: Нет

Длина шага: 20 дюймов

Причины для покупки

+ Бесшумная работа + Превосходный экран данных + Мониторинг сердечного ритма

Причины, которых следует избегать Этот эллиптический тренажер спортивного класса спроектирован так, чтобы издавать как можно меньше шума, а это значит, что соседям по дому не нужно мириться с невыносимым свистом маховика.Хотя, возможно, еще придется выдержать определенное человеческое ворчание.

ЖК-экран с данными четкий, ясный и содержит множество встроенных тренировок, не говоря уже о профилях, разработанных для нескольких пользователей.

Мониторинг сердечного ритма обеспечивается с помощью бесплатного нагрудного ремня Polar, а также считывания показаний на ладони с помощью эргономичных рукояток ErgoGrip, а большая фиксированная длина шага 20 дюймов и большие педали делают тренировки естественными и свободными. течет.

По общему признанию, цены может хватить на то, чтобы иметь много скандинавской ходьбы для холмов, но Life Fitness вложила огромные знания в тренажерный зал в свой ассортимент домашних тренажеров, таким образом несколько оправдав запрашиваемую цену.

8. Sole Fitness E25

Надежная машина с гарантией на весь срок службы

Технические характеристики

Размеры: h276 W61 L163 см

Складной: Нет

Вес маховика: 11 кг

Встроенные динамики Да

Длина шага: 20 дюймов

Причины для покупки

+ Пожизненная гарантия + Характеристики тренажерного зала

Причины, которых следует избегать

— Более дорогой

Если вам нужен кросс-тренажер, большой, коренастый и мужественный Взглянув, обратите внимание на чудовищную модель Sole Fitness E25, которая может похвастаться маховиком весом 11 кг и впечатляющей длиной шага 20 дюймов.

Длинный шаг — ничто, если вы не знаете, что с ним делать, но этот двухколесный блок максимально использует свои выдающиеся характеристики благодаря удобному и сбалансированному эллиптическому движению.

Sole Fitness настолько уверен в том, что вы не разберете его прочный E25 во время шумной тренировки, он предлагает пожизненную гарантию на детали, двигатель и раму.

Все, что осталось сделать, — это пристегнуть пульсометр, подключить несколько мелодий и делать все, что в ваших силах, господа.

9.Technogym Synchro Forma

Кросс-тренажер профессионального уровня

Технические характеристики

Размеры: В264см, Ш79см, Д204см

Складной: Нет

Вес маховика: Не указан

Встроенные динамики: Да

Длина

Причины для покупки

+ Дает интенсивные тренировки

Причины избегать

-Имеет высокую цену

Есть причина, по которой комплект TechnoGym можно найти в уважаемых фитнес-центрах по всему миру, и это потому, что он вообще чертовски отличный .

Synchro Forma не подводит, а его профессиональная биомеханика делает тренировку одной из самых плавных и плавных в этом списке.

Добавьте сюда роскошный цифровой дисплей, элементы управления на ручке и набор отличных приложений для отслеживания данных TechnoGym, и вы получите среднюю машину, которая обеспечит серьезные результаты.

К сожалению, за такую ​​производительность вы платите большие деньги, и эта машина, вероятно, станет излишней для большинства домашних хозяйств. Тем не менее, для тех, кто мечтает о диких людях в пещере, это то, из чего сделаны эти сны.

(Изображение предоставлено: Proform)

10. ProForm Hybrid Trainer Pro

Другой взгляд на эллиптический тренажер

Технические характеристики

Размеры: 155x60x185 см

Складной: Нет

13 кг Маховик Встроенные динамики: Да

Длина шага: 16 дюймов

Причины для покупки

+ Гибридная система подходит для всех уровней физической подготовки + Отличная комплексная тренировка

Причины, которых следует избегать

-Не так хорошо, как специальные модели

А теперь немного о другом… ProForm Hybrid Trainer Pro включает регулируемое сиденье, а это означает, что этот эллиптический тренажер может превратиться в квази-велотренажер, когда подходит.

Мягкие педали полностью регулируются и имеют 20 различных уровней сопротивления, что означает, что есть тренировка для всех способностей. Те, у кого есть проблемы со спиной, например, сильно выиграют от сидячего положения.

Plus, в этом устройстве используется система бесшумного магнитного сопротивления марки, которая практически не требует обслуживания или обслуживания и позволяет пользователям изменять уровни сопротивления быстрее, чем в аналоговых системах.

Plus, это умный Bluetooth, который прекрасно работает с телефонами, планшетами и всевозможными приложениями для фитнеса или тренировок.

11. Reebok Z-Power Cross Trainer

Отличный недорогой эллиптический тренажер

Технические характеристики

Размеры: h269cm, W72cm, L135cm

Складной: Нет

Вес

маховика:

в динамиках: Да

Длина шага: 15 дюймов

Причины для покупки

+ Отличный VFM

Причины, которых следует избегать

-Не самый требовательный тренажер

Аккуратные, компактные и отличное соотношение цены и качества, это бюджетное предложение от Reebok представляет собой изящное и недорогое введение в мир эллиптических кроссовок.

На миниатюрном 5,5-дюймовом цифровом экране отображается вся основная информация: скорость, прошедшее время, пройденное расстояние, сожженные калории, пульс, ватты и число оборотов в минуту, а ряд предустановленных программ предназначен для самых разных фитнес-целей.

Короткий шаг (15 дюймов) и относительно легкий маховик не обеспечивают наиболее естественный опыт работы на эллиптическом тренажере, но удлиненные рукоятки могут похвастаться технологией мониторинга сердечного ритма, поэтому вы можете следить за зонами тренировки и соответствующим образом адаптировать усилия.

(Изображение предоставлено Technogym)

Какой эллиптический тренажер самый лучший?

NordicTrack — король эллиптических степперов, а его эллиптический кросс-тренажер E11.5 предлагает ошеломляющую отдачу от ваших вложений. Его длина шага составляет 18 дюймов, а его система заднего привода предлагает эллиптическую траекторию, которая близко соответствует эргономике естественного шага.

Добавьте к этому регулируемые педали, сверхвысокие тренировочные рычаги и 22 цифровых уровня, предлагаемых маховиком бесшумного магнитного сопротивления, и вы получите чрезвычайно регулируемую домашнюю систему.

Он также умно складывается для хранения и имеет такую ​​цену, что не ломает банк, но ему удается превзойти более бюджетные предложения с точки зрения функций.

Как купить лучший эллиптический тренажер

Хотя эллиптические тренажеры в целом похожи по конструкции (две платформы для ног и пара ручек для захвата), эллиптические тренажеры сильно различаются по характеристикам, качеству сборки и уровню предлагаемого сопротивления.

Подобно велотренажеру, большинство эллиптических тренажеров используют маховик для создания сопротивления, и именно вес и конструкция этого колеса определяют, насколько плавно ощущается тренировка, а также количество сопротивления, на которое можно навалиться.

В целом, в более дешевых моделях будет использоваться гораздо более легкий маховик, который может не обеспечивать того сопротивления, которое нужно истинным фанатам фитнеса, чтобы вспотеть, в то время как более короткие шаги и короткие ручки могут ограничивать прорабатываемые группы мышц.

Точно так же более дорогие и сложные тренажеры могут сочетать элементы эллиптического тренажера с такими вещами, как степпер или альпинист, что сокращает занимаемую площадь на полу, но при этом обеспечивает надежную и полноценную тренировку.

Осторожно, действительно дешевый товар полностью избавляет от магнитных двигателей, что отлично подходит для оплаты счетов за электричество, но ужасно для тех, кто действительно хочет увеличить частоту сердечных сокращений.Вы будете метаться как сумасшедший, пытаясь приблизиться к зоне сжигания жира.

Естественно, пространство и бюджет будут важными факторами, и, в общем, чем дороже вы идете, тем больше и тяжелее становится устройство, поскольку производители выпускают на свои модели штуковины, гаджеты и более качественную сборку.

Стоит обратить внимание на регулируемые платформы, множество поручней, приличное сопротивление и более мощные системы привода, если вам нужен тренажер, который достаточно хорош, чтобы оправдать разрыв в членстве в спортзале.

Помогают ли эллиптические тренажеры избавиться от жира на животе?

Использование эллиптического тренажера поможет увеличить частоту сердечных сокращений, особенно если вы используете их более пяти минут одновременно. Это, в сочетании со здоровой и сбалансированной диетой, может помочь вам избавиться от жира на животе и веса в целом. Более того, тренировка на эллиптическом тренажере не обязательно слишком сильно увеличит частоту сердечных сокращений, а это означает, что будет легче удерживать ее в этой фиксированной точке «зоны сжигания жира» (50-60% от максимальной частоты пульса).

Обзор лучших предложений на сегодня

Эллиптических тренажеров различных типов

Эллиптические тренажеры

— чрезвычайно универсальный и популярный тренажер, которым они пользовались уже много лет.Они позволяют человеку выполнять кардиоупражнения всего тела без чрезмерной нагрузки на мышцы и суставы. Таким образом, это оборудование нравится тем, кто ищет тренировки с высокой или низкой нагрузкой. Как и любое другое оборудование, эллиптические тренажеры на протяжении многих лет развивались много раз, и каждая итерация становилась более динамичной и эффективной. Мы обсудим несколько различных типов эллиптических тренажеров, представленных в настоящее время на рынке, и предоставим различные преимущества каждого типа.

Три типа эллиптических тренажеров

На самом базовом уровне все эллиптические тренажеры можно разделить на три типа.Эти характеристики основаны на расположении двигателя эллиптического тренажера, также называемого приводом.

Задний привод эллиптический

Эллиптический тренажер с задним приводом может быть самой старой конструкцией эллиптических тренажеров, но он все еще очень эффективен и широко используется сегодня. Эта конструкция, впервые запатентованная Precor в 1995 году, оснащена маховиком, расположенным в задней части машины. Благодаря расположению маховика эллиптические тренажеры с задним приводом могут обеспечивать очень плавный и стабильный диапазон движения.Кроме того, из-за того, что маховик расположен сзади, центр баланса для этого типа машины расположен ближе к центру. Кроме того, они обычно обеспечивают более длинный и естественный шаг. Эти элементы позволяют тренажеру лучше воспроизводить естественную походку пользователя при ходьбе или беге, а также позволяют ему заниматься более естественной и свободной от стресса тренировкой. В American Home Fitness мы предлагаем широкий выбор тренажеров Precor, в том числе популярные эллиптические тренажеры с задним приводом и беговые дорожки.

Эллиптический тренажер с передним приводом

Эллиптические тренажеры с передним приводом почти во всех отношениях являются противоположностью эллиптических тренажеров со считывающим приводом. В этом эллиптическом стиле маховик размещается в передней части машины, а роликовые направляющие — в задней части. Педали на этом эллиптическом тренажере скользят по этим гусеницам и обеспечивают немного больший диапазон движения по вертикали, тогда как эллиптические тренажеры с задним приводом обеспечивают более горизонтальный диапазон движения. В зависимости от наклона эллиптического тренажера, этот тип эллиптического тренажера иногда может обеспечить тренировку, аналогичную тренировке альпиниста по лестнице.Эллиптические тренажеры с передним приводом обычно располагаются немного ниже над землей, и они могут предложить лучший вариант для пользователей с более ограниченным диапазоном мобильности, поскольку они не требуют, чтобы пользователь перешагивал через машину, чтобы сесть.

Эллиптический тренажер с центральным приводом

Эллиптические тренажеры с центральным приводом как последняя версия универсального эллиптического формата. В этом формате маховик обычно расположен по обе стороны от педалей. Как и эллиптические тренажеры с передним приводом, эллиптические тренажеры с центральным приводом предлагают больший диапазон движения по вертикали и немного напоминают движения подъемника по лестнице.Эллиптические тренажеры с центральным приводом позволяют пользователю оставаться в более вертикальном положении во время тренировки, поскольку они препятствуют тому, чтобы пользователь наклонялся вперед или на поручнях. Поскольку на эллиптических тренажерах с центральным приводом маховик расположен параллельно педалям, они часто немного компактнее, чем модели с передним и задним приводом. По этой причине этот эллиптический тренажер очень популярен среди людей, занимающихся домашним тренажерным залом. Эта модель также меньше нагружает тазобедренные и коленные суставы; педали расположены ближе друг к другу и работают немного более вертикально.

Эллиптические тренажеры других типов

Эти три категории также содержат несколько других довольно популярных типов эллиптических тренажеров. Эти эллиптические стили работают с использованием одного из перечисленных выше эллиптических стилей, но они расширяют дизайн, предлагая тренировку всего тела.

Стандартные эллиптические тренажеры

Стандартные эллиптические тренажеры — это самая простая и распространенная модель эллиптических тренажеров. Эта модель ориентирована в основном на сердечно-сосудистые упражнения и может разместить маховик в любом из перечисленных выше положений.Хотя этот тип эллиптического тренажера ориентирован в основном на тренировки нижней части тела, объем и интенсивность упражнения могут варьироваться в зависимости от расположения маховика. Стандартные эллиптические тренажеры, как правило, обеспечивают меньшую нагрузку на тренировку, чем некоторые другие эллиптические модели. Это одно из лучших тренажеров для людей, ищущих низкоинтенсивные тренировки, которые можно легко адаптировать к индивидуальным потребностям. Стандартные эллиптические тренажеры снижают нагрузку на коленные и голеностопные суставы, позволяя пользователю достичь многих из тех же преимуществ, что и при упражнениях на беговой дорожке, без дополнительного риска образования шин для голени или растяжения связок лодыжек.

Эллиптический кросс-тренажер

Эллиптический кросс-тренажер

на первый взгляд может показаться больше похожим на велотренажер, но не обманывайте себя. Этот тип эллиптического тренажера предлагает многие из тех же преимуществ, что и стандартный эллиптический тренажер, а также несколько дополнительных бонусов. Основное различие между стандартными эллиптическими тренажерами и кросс-тренажерами заключается в том, что эллиптические кросс-тренажеры обычно позволяют пользователю выполнять упражнения сидя или лежа. Ножные педали и рули предоставляются так же, как и в любом стандартном эллиптическом тренажере, но пользователь может дополнительно снизить нагрузку на нижнюю часть тела, сидя на сиденье, аналогичном сиденью стационарного велосипеда.Хотя этот тип эллиптических тренажеров может показаться немного более слабым, на самом деле он обеспечивает гораздо более комплексную тренировку для всего тела, чем некоторые другие типы эллиптических тренажеров. Руль перемещается вместе с пользователем на протяжении всей тренировки, поэтому вместо того, чтобы оставаться неподвижным, как в некоторых других эллиптических стилях, пользователь может тренировать мышцы верхней части тела, ядра и спины, одновременно получая отличную кардиотренировку.

Эллиптический планер

Эллиптические планеры, пожалуй, наименее сложный и наименее ударный из имеющихся в настоящее время эллиптических тренажеров.Этот эллиптический тренажер обычно не имеет маховика, а педали работают на качающемся планере, а не на круговой гусенице. Как и в других эллиптических моделях, ноги пользователя остаются зафиксированными на педалях, что помогает снизить нагрузку на тазобедренные, коленные и голеностопные суставы. Эллиптические планеры также имеют тенденцию быть довольно компактными из-за отсутствия громоздкого маховика. Этот тип эллиптического тренажера представляет собой идеальный тренажер для тех, кто хочет построить домашний тренажерный зал на ограниченном пространстве.

лучших эллиптических тренажеров и тренажеров

эллиптических тренажеров Sunny Health & Fitness соответствуют вашему уровню физической подготовки, пространству для тренировок и бюджету. Вот почему вы должны выбрать Санни в качестве лучшего эллиптического тренажера для дома. Низкие нагрузки и длительные тренировки позволяют новичкам и тренироваться в хорошем состоянии для всех, кто тренируется в своем домашнем тренажерном зале. Эллиптические велосипеды

Sunny Health & Fitness разработаны с несколькими моделями, которые соответствуют вашему шагу: небольшая длина шага, средняя длина шага и большая длина шага.

Sunny Elliptical Home Gym Experience

Эллиптические тренажеры — самое популярное оборудование в тренажерном зале. Когда тренажерные залы переполнены, удобно иметь дома свой личный эллиптический тренажер Sunny. Работайте над фитнесом в любое время и в любое время. Возможность тренироваться на эллиптическом тренажере постоянно, когда у вас есть все возможности, — окажется одним из важнейших шагов на пути к достижению ваших целей в фитнесе.

Получите свой собственный эллиптический тренажер для дома уже сегодня с технологиями и функциями, которые добавляют большую ценность.Таким образом, вы никогда не будете стоять в очереди, чтобы снова воспользоваться эллиптическим тренажером в местном тренажерном зале.

Помогут ли эллиптические тренажеры похудеть и сжечь калории?

Да, интенсивность тренировки на эллиптическом тренажере может помочь вам сжигать от 200 до 400 калорий каждые 30 минут. Конструкция этих тренажеров позволяет прорабатывать верхнюю и нижнюю части тела во время использования. Направляйте нагрузку на определенные мышцы, изменяя угол наклона педалей и сопротивление.

Эллиптический велотренажер помогает похудеть и вернуть фигуру.Солнечные эллиптические упражнения сжигают жир и калории. Тренировки с низким уровнем воздействия идеально подходят для любого, кто начинает тренировку и позволяет телу и мышцам адаптироваться во время движения.

Преимущества эллиптического тренажера

Эллиптический тренажер Sunny Elliptical является наиболее востребованным оборудованием в домашних тренажерных залах, поскольку его воздействие ниже, чем у бега или ходьбы. Если вы восстанавливаетесь после травмы, тренировки с малой нагрузкой помогут вам набрать силу и улучшить физическую форму, пока ваше тело заживет. Если у вас проблемы с суставами, это отличный вариант для повышения выносливости и выносливости.

Эллиптические тренажеры для домашнего использования включают улучшение баланса, проработку как верхней, так и нижней части тела и уменьшение нагрузки на суставы. Ваш поиск окончен, если вы ищете тренажер, который поможет вам выполнять лучшие тренировки ягодиц дома.

Выберите лучший эллиптический тренажер

Решение о выборе лучшего эллиптического тренажера начинается с длины шага. Sunny Health & Fitness предлагает широкий выбор моделей с малым, средним и длинным шагом.Эллиптические тренажеры Sunny Health & Fitness — лучший выбор для вас. Наша цель — предоставить новейшие конструкции эллиптических тренажеров с прочностью, которые обеспечат вам эффективные домашние тренировки. Мы предоставляем все ожидаемые функции, создавая эллиптические тренажеры, которые предлагают удивительную ценность по умеренной цене.

Купите высококачественный эллиптический тренажер с качественной конструкцией, удобным и компактным дизайном, который позволит вам тренировать все тело каждый раз сегодня.

Эллиптический тренажер — кардио-тренировка всего тела

Домашний эллиптический тренажер Эллиптический тренажер

— отличный вариант для любого домашнего спортзала.Они предлагают вам тренировку с низким уровнем воздействия, которая является душераздирающей, и ее легко выполнять по собственному графику. Кроме того, благодаря ручкам, используемым на эллиптическом тренажере, этот тренажер обеспечивает эффективную тренировку для всего тела.

Вы можете быть удивлены, узнав, что эллиптический тренажер не должен ломать деньги: Марси с гордостью предлагает множество высококачественных эллиптических тренажеров по доступной цене.

Покупка эллиптического тренажера

При покупке домашнего эллиптического тренажера следует учитывать множество факторов.Помимо вашего бюджета и доступного места, вам следует подумать о нескольких вещах:

  • Стиль : расположение колесной арки имеет большое значение для шума, производимого машиной, положения, в котором вы находитесь во время тренировки, и размера машины.
  • Настройки сопротивления : проверьте, есть ли у тренажера регулируемые настройки сопротивления или наклона, чтобы повысить интенсивность тренировок.
  • Комфорт : Эллиптический тренажер должен иметь ручки с покрытием и позволять вам делать плавные и удобные шаги.
  • Дополнительные функции : Включенные в комплект функции, такие как ЖК-панель, датчики пульса на захвате для контроля частоты пульса, и большие педали имеют большое значение для того, что вы получаете от эллиптического тренажера.

Эллиптический тренажер Marcy Home

Отличным вариантом является магнитно-эллиптический тренажер ME-704.Он имеет компактный дизайн, поэтому он может поместиться даже в самом маленьком пространстве, и включает в себя множество функций, которые делают тренировку приятной. Вот лишь некоторые из них:

  • 24 уровня магнитного сопротивления, чтобы вы могли настроить тренировку, повысить кардио-выносливость и ускорить потерю веса
  • Ручки для верхней части тела, позволяющие переключать фокус с ног на руки
  • Вмещает пользователей до 300 фунтов.
  • Датчики пульса Grip для контроля частоты пульса
  • Регенерирующий ЖК-экран, показывающий прошедшее время, скорость вращения, пульс, расстояние и израсходованные калории

Еще один отличный эллиптический тренажер — компактный эллиптический тренажер Bionic Body с трубками сопротивления NS-1009.Отличие этой машины в том, что она имеет компактную конструкцию, которую можно легко взять с собой куда угодно. Тренажер для верхней части тела отсутствует, поэтому его можно использовать стоя, как на традиционном эллиптическом тренажере, или сидя, что позволяет выполнять несколько задач одновременно. В комплект входят трубки с сопротивлением, которые позволяют одновременно тренировать верхнюю часть тела. Другие функции включают:

  • Легкая конструкция и удобная ручка для большей мобильности
  • Электронный фитнес-монитор на батарейках
  • Педали нескользящие
  • Прочная стальная конструкция

Только начинаете заниматься фитнесом? Или просто хотите перенести тренировку в помещении? У Марси есть подходящее оборудование для фитнеса.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

*
*