Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Что такое сушка организма: программа тренировок и пример меню на неделю

Содержание

Когда «сушка» организма во вред здоровью

https://ria.ru/20210310/zhir-1600544305.html

Когда «сушка» организма во вред здоровью

Когда «сушка» организма во вред здоровью — РИА Новости, 03.11.2021

Когда «сушка» организма во вред здоровью

Поддержание мышечной массы и сокращение в разумных пределах жировой ткани – альфа и омега здорового образа жизни. Каким должно быть их оптимальное соотношение,… РИА Новости, 03.11.2021

2021-03-10T02:11

2021-03-10T02:11

2021-11-03T16:56

общество

здоровье — общество

жир

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/149567/55/1495675522_0:246:4928:3018_1920x0_80_0_0_b467de03a9da02df51196adce14bb9db.jpg

МОСКВА, 10 мар — РИА Новости. Поддержание мышечной массы и сокращение в разумных пределах жировой ткани – альфа и омега здорового образа жизни. Каким должно быть их оптимальное соотношение, рассказала в интервью радио Sputnik кандидат медицинских наук, доцент кафедры анатомии Национального государственного университета физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта Екатерина Петренко.При тренировках и диетах необходимо учитывать, что норма во многом зависит от возраста и пола, подчеркнула она.По ее словам, со временем активность обменных процессов в организме снижается, распад веществ начинает преобладать над их синтезом. Поэтому у людей пожилого возраста доля мышечной массы относительно жировой ткани снижается, и это нормально, отметила эксперт.Другой фактор, влияющий на «строительство» мышц и «сжигание» жира, – индивидуальные особенности организма. Кому-то набор мышечной массы и уменьшение жировой прослойки даются относительно легко, а кому-то приходится почти ежедневно упражняться в спортзале и пристально следить за потребляемыми калориями. В любом случае, нужного результата можно достичь, но только постепенно, объяснила Екатерина Петренко. «Набрать мышечную массу можно даже астеникам. Но изменение веса – это вариант физического развития, а развитие всегда происходит постепенно», – констатировала она.Многие люди чересчур увлекаются «сушкой» своего тела, то есть резким сокращением массы жировой ткани, продолжила эксперт. По ее словам, подобные усилия могут принести вред вместо пользы. «Жировая ткань нужна не только для обеспечения энергии, она же ‒ источник гормонов, которые в том числе способствуют приросту мышечной массы», – добавила Екатерина Петренко в интервью радио Sputnik.

https://rsport.ria.ru/20210309/finiki-1600527053.html

https://ria.ru/20210307/pokhudenie-1600249893.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/149567/55/1495675522_288:0:4640:3264_1920x0_80_0_0_e3ebdaf9783c942162097b509e37abbd.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, здоровье — общество, жир

МОСКВА, 10 мар — РИА Новости. Поддержание мышечной массы и сокращение в разумных пределах жировой ткани – альфа и омега здорового образа жизни. Каким должно быть их оптимальное соотношение, рассказала в интервью радио Sputnik кандидат медицинских наук, доцент кафедры анатомии Национального государственного университета физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта Екатерина Петренко.При тренировках и диетах необходимо учитывать, что норма во многом зависит от возраста и пола, подчеркнула она.

«У мужчины зрелого возраста, который спортом не занимается, но ведет нормальный активный образ жизни, на долю мышечной ткани приходится где-то от 36% до 42% от веса тела. У женщин поменьше. Естественно, у спортсменов она больше», – сказала Екатерина Петренко.

По ее словам, со временем активность обменных процессов в организме снижается, распад веществ начинает преобладать над их синтезом. Поэтому у людей пожилого возраста доля мышечной массы относительно жировой ткани снижается, и это нормально, отметила эксперт.

9 марта, 20:05ЗОЖДиетолог рассказала о продукте, восстанавливающем работу кишечника

Другой фактор, влияющий на «строительство» мышц и «сжигание» жира, – индивидуальные особенности организма. Кому-то набор мышечной массы и уменьшение жировой прослойки даются относительно легко, а кому-то приходится почти ежедневно упражняться в спортзале и пристально следить за потребляемыми калориями. В любом случае, нужного результата можно достичь, но только постепенно, объяснила Екатерина Петренко.

«Набрать мышечную массу можно даже астеникам. Но изменение веса – это вариант физического развития, а развитие всегда происходит постепенно», – констатировала она.

Многие люди чересчур увлекаются «сушкой» своего тела, то есть резким сокращением массы жировой ткани, продолжила эксперт. По ее словам, подобные усилия могут принести вред вместо пользы.

«Жировая ткань нужна не только для обеспечения энергии, она же ‒ источник гормонов, которые в том числе способствуют приросту мышечной массы», – добавила Екатерина Петренко в интервью радио Sputnik.

7 марта, 08:50

Диетолог назвала три самых популярных, но бесполезных способа похудеть

Сушка тела к лету!

Сушка включает в себя:
специальную диету (низко- и безуглеводные периоды),
— приём ряда «поддерживющих» препаратов,
— адаптированный тренинг.


Физиология процесса
На сушке 2 цели — «сжечь» жир и сохранить мышцы. Не надо строить иллюзий, что в жизни физкультурника имеет место процесс, который в глянцевой прессе характеризуется штампом «похудеть и нарастить мышечную массу», не бывает такого. Такая уж у нас физиология (если её не менять стероидными препаратами, но это уже другая история).
Теоретически, утилизировать («жечь») жир наш организм умеет двумя путями:
— покрывая текущие энергетические расходы аэробной работы мышц;
— восполняя недостаток глюкозы в крови через переработку жирных кислот печенью в кетоновые тела.
Если тема роли аэробных нагрузок в деле сжигания жира уже пережёвана везде, где только можно, то на продукцию кетоновых тел надо обратить особое внимание, потому что в больших объёмах это процесс не является нормальным для здорового организма. Кетоновые тела — это ацетон, ацетоуксусная кислота и бета-оксимасляная кислота. Наши клетки в процессе эволюции привыкли питаться самым доступным и «лёгким» топливом — глюкозой (углеводами). Некоторые клетки могут даже накапливать её, на случай голодания. Но некоторые клетки, например клетки мозга, нуждаются в постоянной подпитке извне, они не могут содержать собственных запасов глюкозы (если бы могли, то наш мозг, в зависимости от степени голода, менял бы свой объём в десяток раз, что явно неудобно для костей черепа). Поэтому они (и ряд других клеток) «приучились» в качестве резервного топлива использовать кетоновые тела. С одной стороны, это хорошо — ведь жир идёт «в дело», а не лежит мёртвым грузом. Но есть одно «но». В организме нет

ничего более постоянного чем уровень кислотности крови (pH), нормальный его диапазон 7,38-7,42. Если кровь закислится до рН = 7,00 — наступает кома, при рН = 6,80 — наступает смерть. Кетоновые тела меняют pH крови в «кислую» сторону и организм всеми способами пытается от них избавиться. Тут снова можно сказать — «Это же отлично, ведь жиры выводятся из организма!». Но у этого процесса куча «побочек», ведь ваш организм начинает работать в аварийном режиме. Ацетон выделяется через почки, через слизистую кишечника (вызывая боли в животе,понос и тошноту), через слюну (дыхание приобретает запах аммиака) и т.д. Называется это состояние кетоацидоз.
Кстати, это повод задуматься

 любителям безуглеводных «разгрузочных» дней. Эффект от ваших «чисток организма» сравним с выпиванием с утра натощак рюмки ацетона. Вот и задумайтесь,а чистите ли вы что-то в принципе или, наоборот, засоряете?
Поэтому на «сушке» обязательно высокий уровень потребления белка — он частично перерабатывается печенью в глюкозу что не даёт развиваться кетоацидозу.
Тут надо вспомнить, что белковая еда сама по себе достаточно тяжела для выделительной системы и печени, где азот из аминокислот образует мочевину. Для усвоения и использования белка так же необходимо перестроение ферментной системы, что не может произойти в один день.

Вывод: Поскольку «сушка» подразумевает и усиленное потребления белка и низкое потребление углеводов (или отказ от них), то она может быть сравнима с ходьбой по канату над пропастью — придётся тщательно балансировать питание что бы не навредить организму. Это ещё один повод что бы забыть о сушке, если вы не готовитесь к выступлению на соревнованиях.


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.Питание
По питанию на сушке — сколько людей (практиков !), столько и мнений. Но есть и основые правила:
— сушка никогда не начинается резко: в течение двух-трёх недель надо постепенно свести углеводы к минимуму, белки к максимуму; то есть полностью организовать свой новый режим питания до низкоуглеводной диеты. «Срывы» и прочее баловство недопустимы.

— первый период сушки — низкоуглеводная диета (белок 50-60%%, жиры 10-20%%, остальное углеводы), сколько длится этот период зависит от начальных условий (на практике хватает 4-6 недель).
— второй период сушки — безуглеводная диета (белок поднимаем до до 80%, жиры 20%, углеводы — самый минимум), сколько длится этот период зависит от ожидаемого результата и прочности здоровья (не советую испытывать).
— третий период сушки — безуглеводная диета + «слив» воды (питаемся преимущественно белком, жиры по минимуму, углеводов нет, вода — дистиллят), дольше недели здесь вряд ли можно продержаться — самочувствие будет как при похмелье средней тяжести или аналогичном гриппе.
— далее идёт «углеводная загрузка»: без углеводов и воды мышцы сожмутся и обретут способность накопить этого добра чуть больше чем было до безуглеводки, приём углеводов с низким ГИ за 3 дня до соревнований позволит мышцам восстановить былой объём.

Не ожидайте на сушке поесть чего-то вкусненького, всё время придётся питаться пищей либо вываренной, либо приготовленой на пару. Рекомендую попробовать сварить по всем правилам куриную грудки (варить по 5 минут 4-5 раз меняя кипящую воду, т.е. варите 5 минут, сливаете воду, доливаете кипяток и ещё 5 минут, и т.д.) и оценить этот продукт на вкус. Подскажу — консистенция и вкус становится как у ваты, учитывая что есть их придётся по 1-1,5 кг в день, через неделю от одного запаха будут ощущаться спазмы в районе желудка.

Само собой, такое количество белка за 3 приёма пищи в вас не влезет. Поэтому, есть придётся часто, а у плиты придётся стоять подолгу. Примерный рацион состоит за 5-7 приёмов пищи, 2-3 из которых приходятся на спортивное питание (белковые коктейли + аминокислоты/BCAA), остальные состоят из нежирного белкового блюда + порции овощей (на безуглеводке овощи убрать по максимуму). Обязательно употребление мультивитаминов (повышенные дозы) и очень желательно проколоть курс витаминов группы B.

Есть ещё отдельная тема — углеводное чередование, как более щадящая диета для сушки.

2. Силовой тренинг
В литературе везде в статьях про сушку можно встретить рекомендации «бывалых» по переходу на низкоинтенсивный многоповторный тренинг (15-20 повторов), суперсеты и т.д. Но тут стоит учитывать что опытные атлеты выходящие на помост серъёзных соревнований никогда не сушатся «насухую», без использования анаболических стеройдов. Схема, предлагаемая ими, будет отлично работать при этих условиях — здесь есть и «пампинг» и длинная продолжительность тренировки. У обычных физкультурников, скорее всего, просто не хватит сил на низкоуглеводной диете повторить такие подвиги. Всё что им нужно — поддержать уровень метаболизма и гормональный фон. С другой стороны, тренировки будут давать намного сложнее — ведь организм не привык к недостатку гликогена в мышцах. Поэтому, тут тоже важно подобрать тренинг «под себя» — снизить интенсивность (рабочие веса во всех упражнениях), но постарать оставить общий тоннаж тренировки на прежнем уровне путём перехода на повышенное количество повторений (например, с 8-ми повторений на 12).

3. Аэробный тренинг
Многие опытные ребята в залах выдают пассажи типа «аэробика не помогла мне сжечь жир на сушке», чем приводят в замешательство новичков. На поверку в 90% случаев оказывается что «аэробикой» они называют вялый бег с пульсом на нижней границе аэробной зоны на 2-3 км. Ясно что тут и говорить о серъёзном подходе не приходится и их ошибка в том, что, умея выкладываться в силовом тренинге, они не умеют так же «отрабатывать» в аэробном.
Поэтому аэробной составляющей тренинга должно быть много. Но «много» не в смысле «долго за одно занятие». Луше бегать (крутить педали и т.д.) утром и вечером по 30-40 минут (утром после сна, вечером после силовой или вместо си

ловой), чем 1 раз на полтора часа. Тут всё тоже должно подбираться по самочувствию, но, самое главное, в этом деле — объём (километраж). Чем больше, тем лучше. Термодженики и адептогены вам в помощь.

«Поддерживющие» препараты
Подробно останавливаться на этом пункте не хочется, что бы кто-то не подумал что они являются панацеей от лишнего веса. Поэтому приведу краткий список, а тот кто решит сушиться уже сам разберётся что и зачем надо/не_надо принимать и какой от этого вред и какая выгода (про пользу, ясное дело, не говорю).


Препараты (котрые не являются АС, и более-менее доступны):
— термодженики (в идеале — ЭКА, но не забываем что бывает от эфедрина и что бывает по УК РФ за его покупку)
— b2-адреномиметики (из доступного — кленбутерол)
— адаптогены (левзея, женьшень и т.д.)
— энергетики (кофеин, гуарана)
— витаминно-минеральные комплексы (в том числе в инъекционной форме)

По препаратам можно сказать однозначно одно: не используйте диуретики (сами по себе и препараты их содержащие типа Animal Cuts) для «слива воды» если вам дороги почки.

Напоследок стоит упомянуть, что выхода из сушки нет… У спортсменов сушка заканчивается откормом в ресторане после соревнований или взвешивания. И ещё нельзя не сделать вывод, что сушка, хоть и используется спортсменами, ничего общего со здоровым образом жизни не имеет. Это своего рода экстремальный «тюнинг» тела на очень короткий срок. Так что десять раз подумайте о здоровье (семье, детях, т.д.) прежде чем решить сушиться…

 

 

Сушка тела | Hot Beauty Spot

Что лучше — “посидеть на диете” или заняться сушкой, чтобы постройнеть и задать рельеф своему телу? В чем отличие сушки тела от диеты и как самостоятельно “сушиться” и не навредить организму?

Что такое сушка тела?

Сушка тела — это комплекс мер (правильный рацион питания и тренировок), который должен привести к достижению желаемой цели — красивому телу.

Целью сушки является, как уже сказано выше — красивое тело. А именно: сжечь жир, но оставить мышцы.

Сушка это сугубо индивидуальный процесс, потому что к каждому человеку нужен свой подход. Кто-то может продолжить есть все то же самое, просто увеличив нагрузку на тренировках, другим же приходится садиться на жесткую диету и кратно усложнить тренировки.

Эктоморф, мезоморф и эндоморф

Огромную роль в занятии спортом, в том числе и в сушке играет тип вашего телосложения. Традиционно выделяют три таких типа: эктоморф, мезоморф и эндоморф.

Для эктоморфа характерны такие признаки, как узкие плечи и плоская грудная клетка; тонкие и длинные конечности; худоба и минимум подкожного жира. Мезоморфа отличают широкие плечи и развитая грудная клетка; средняя или крупная кость; низкий уровень жира при заметных мышцах. Эндоморфа можно узнать по следующим особенностям тела — крупная кость и массивные конечности; короткие руки и ноги, широкая талия и широкие бедра; избыточное жироотложение.

Из этого следует, что у разных людей разный уровень отложения жира и разная скорость метаболизма.

Правила сушки

Как питаться и пить на сушке

Существуют общие правила сушки, следуя которым, вы уверенно достигните желаемого результата.

А именно:

  • Ешьте чаще. Лучше поесть 5 – 6 раз в день, но небольшими порциями, чем 2 – 3, но до объедения. Частый прием пищи способствует ускорению метаболизма.
  • Не ешьте поздно. В принципе, до 6 – 7 часов вечера вы уже должны съесть примерно 80 % запланированной еды на день. А последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна.
  • Исключите из рациона жирную пищу, обильное количество сладкого и мучного (в идеале вообще без сахара и выпечки). Сократите по максимуму количество углеводов в пище.
  • Принимать пищу желательно не менее чем за час до тренировки и также не раньше, чем через час после тренировки.
  • Во время тренировки пейте больше простой чистой воды (также желательно ее пить и в течение всего дня).

Как тренироваться на сушке

Что касается тренировок, то во время сушки есть свои особенности в тренировочном процессе. Наиболее эффективными считаются: кардиотренировки и силовые нагрузки. Под кардиотренировками часто понимается бег, хотя также подойдет и езда на велосипеде. Бегать или кататься можно в двух режимах: либо интенсивно, но недолго, либо в спокойном темпе, но дольше по времени. Слишком сильно увлекаться кардио тоже не стоит, потому что с жиром сжигаются и мышцы. Что касается силовых тренировок, то надо немного изменить подход к ним. Как правило, в обычном режиме спортсмены делают подходы с большим (для себя) весом, но делают упражнение на маленькое количество повторений. В режиме сушки следует уменьшить вес и увеличить количество повторений.

Конечно, важно во всех вопросах, касающихся предстоящих, возможно, кардинальных изменений вашего тела, посоветоваться с врачом, а также специалистом по питанию и фитнес-тренером.

Будьте в форме!

Читайте также: 

Чаще ешь — меньше вес

Летняя разгрузка: супчики для стройности

Как провести разгрузочный день

Растяжка дома: несколько простых лайфхаков

“Эффект плато”: как перехитрить организм?

Пить или не пить воду во время тренировки

Два литра воды в день: вред или необходимость

Три рецепта детокс-воды, которые утолят жажду

В ванне вода – привет худоба!

Три быстрых, но эффективных упражнения для идеального тела

Мотивация и 7 вариантов тренировок для тех, кто ненавидит спортзал

В здоровом теле – здоровый дух

Йога: подборка тренировок для души

Сушка тела | Новости Оренбурга

Готова спорить, что даже если вы никак не пересекаетесь с темой фитнеса и никогда не посещали тренажерный зал, но если вы бываете в интернете, то должны были слышать это слово. «Сушка». Мне как человеку, который в теме фитнеса уже несколько лет, странно и непонятно, почему вдруг термин профспортсменов стал общеупотребительным словом. Почему каждый второй посетитель тренажёрки сейчас «на сушке», и даже тот, кто пришел в зал впервые, с порога заявляет, что хочет «подсушиться».

Раскрывая тему, давайте сразу разъясним понятие. Сушка возможна только там, где был набор веса. Потому что данное понятие по определению предполагает достижение массы, максимально приближенной к сухой массе тела (СМТ), которая, в свою очередь, требует наличия хорошего, объемного мышечного компонента. Спортсмены используют циклы «набор массы — сушка». С помощью набора массы можно нарастить больше мышц, с помощью сушки и необходимых добавок — сжечь жир с минимальными показателями СМТ. В результате эти процедуры подчеркнут рельеф, налитые мышцы проступят через минимальный слой жира, играя под кожей и крича о нелегкой, требующей недюжинного терпения работе.

Спортсмен стоит на сцене, напрягая бицепс и дельты, поворачиваясь то одним боком, то другим, а менеджер Кирилл смотрит видео и вдохновляется на доведение своего тела к лету до такой же формы, чтобы на пляже кому-то что-то доказать. Работа и правда проделана непростая: сушка включает в себя специальную диету (низко- и безуглеводный периоды), приём ряда «поддерживающих» препаратов, адаптированный тренинг – все это требует не только физических, но и моральных сил, терпения, оправданной цели, и, не в последнюю очередь, подходящих генетических данных. Как и в любом другом спорте, в бодибилдинге побеждают те, кто изначально обладал более выгодными входными данными – эндоморфы или мезоморфы, легко набирающие мышечную массу, атлеты, с небольшим процентом массы жировой.

Услышав последнее, вдохновляется модный блогер инстаграма Вика, стройная от природы девушка, и теперь подписчики читают не о новой диете Дюкана, а о страданиях и необходимой выдержке на «низкоуглеводке». В самом деле, внушительная масса дам с легкой руки спортсменок-бизнесменок отнесла сушку тела к новой эффективной диете. Теперь это слово в моде, хотя в большинстве случаев женщины просто хотят похудеть. В то время, как сушка и похудение — это два разных процесса.

И не было бы так страшно, если бы не тот факт, что достижение неординарных результатов берёт взамен большое количество сил и здоровья. Как сглаживает этот неблагоприятный момент спортсмен? Употреблением восстанавливающих и поддерживающих препаратов, передовой фармакологией и помощью компетентных профессионалов. Что может сделать обычный человек, как Кирилл или Вика? Оставить на «сушке» немалую часть здоровья, иммунитета, обострить хронические заболевания и приобрести новые, устроить сбой систем организма и обратиться к врачу уже для лечения острой формы болезни.

Кстати говоря, профессиональные спортсменки в бодибилдинге, участвующие в мировых соревнованиях, уже потихоньку отходят от принципов набор/сушка, предпочитая поддерживать достаточно сухую форму круглый год. Хорошо, что опыт предшествующих спортсменов много чему учит современных. ведь женский организм изначально не приспособлен для цикла массонабор/сушка, и немало спорсменок-бодибилдерш потеряли на пути к достижению идеального результата важную способность – возможность завести, выносить и родить ребенка. Согласитесь, слишком большая цена за шанс блистать на сцене с кубком победителя.

Конечно, каждый выбирает по себе, приоритеты у всех разные, но хотелось бы, чтобы, следуя программам спортсменов-профессионалов, человек также профессионально подходил к вопросу здоровья, различая понятия и обращаясь за помощью к тем специалистам, которые, имея дело с телом и психикой человека, действуют, отталкиваясь лишь от основного принципа таких профессий — «не навреди».

что это такое, рацион питания, тренировки

В этой статье вы узнаете, что такое сушка тела, получите несколько полезных советов по питанию и спортивным добавкам, также есть немного информации о тренировках.

Сушка тела это трудоемкий процесс, направленный на улучшение рельефа мышц за счет понижение подкожного жира. Для достижения физического совершенства нужно будет не только упорно тренироваться, но и соблюдать строгую диету. Продолжительность сушки зависит от того, в какой физической форме на данный момент вы находитесь. Главное не спешите, основная цель это не только избавление от жировой прослойки, но и сохранение мышечной массы.

Рацион питания и спортпит

Основные рекомендации, при соблюдении которых вы сможете правильно питаться во время сушки тела:

  • Суть питания сводится к тому, чтобы тратить большее калорий, чем поступает. Но снижать калорийность рациона нужно постепенно.
  • В первую очередь желательно исключить из рациона животные жиры (сливочное масло, сыр) и углеводы с высоким ГИ (кондитерские изделия, сахар).
  • Потребляйте растительные жиры (рыба, орехи, льняное масло, Омега 3, 6 и 9.) Также включите в свой рацион углеводы с низким ГИ (разнообразные каши, овощи, несладкие фрукты, продукты из муки грубого помола и ржи).
  • Увеличьте потребление белка. Ваши мышцы ни в коем случае не должны испытывать недостатка в строительном материале. Белки подавляют катаболические процессы и предотвращает потерю мышечной массы.
  • Нужно есть часто и маленькими порциями, дабы избежать разрушения мышечных тканей. Ведь если еда отсутствует в течение длительного времени, то организм вырабатывает гормон картизол и в качестве питания организм начинает использовать мышцы.
  • Во время процесса сушки организму не хватает витаминов, соответственно необходимо принимать мультивитамины.
  • Также стоит увеличить количество жидкости, вы должны выпивать не менее 2-3 литров за сутки.

Для наилучшего результата желательно использовать разнообразные добавки. Далее представляю вашему вниманию только самые необходимые варианты:

  1. Сывороточный протеин – нужен для того чтобы пополнить белковый запас. Протеин следует принимать утром после пробуждения, сразу же после тренировки, также можете выпить пару порций между приемами пищи.
  2. ВСАА (Аминокислоты с разветвленными цепочками) – поможет предотвратить катаболизм, подавляет чувства голода, является незаменимой добавкой во время сушки тела. Положительных свойств довольно много, подробнее про ВСАА можете узнать здесь. Принимайте с утра, до и после тренировки.
  3. Креатин моногидрат – для тех, кто желает сохранить силовые показатели можно использовать креатин. При весе 100 кг принимать нужно около 10 гр креатина в день.

Если вы будете придерживаться всего этого, то вы обязательно добьетесь положительных результатов в сушке тела.

Тренировки

Что касается организации тренировочного процесса во время сушки тела, здесь все намного проще, ежели с питанием. Занимайтесь как обычно три раза в неделю, но только после тренировки минут 15-30 побегайте или покрутите педали на велотренажере. В дни отдыха обязательно выполняйте кардиотренировки продолжительностью 45-90 минут. Вот и все.

Подпишитесь и первыми узнавайте о новых статьях

как выбрать мужчинам и женщинам?

© JackF — stock.adobe.com

Каждую весну, из лесу в зал приходят подснежники, они стремятся набрать мышечную массу, совсем не понимая того, что затем её придется сушить и пик формы они получат лишь к следующей зиме. В то же время, серьезные кроссфитеры и атлеты знают, что весь наработанный за зиму жирок нужно сгонять, причем делать это нужно таким образом, чтобы не только сделать мышечную массу более выразительной и красивой, но и сохранить функциональную силу. В особенности это актуально для атлетов, занимающихся кроссфитом. Но для всего этого потребуется спортивное питание для сушки, которое и снизит вредный катаболический эффект в мышцах, локализуя его в жировой ткани.

Отличие сушки от похудения

Перед тем, как рассматривать спортивное питание для сушки тела, следует вспомнить, чем же сушка отличается от простого похудения и, почему она практически невозможна без использования специальных стимуляторов. Итак, похудение – это собственно снижение общей массы тела, путем запуска общих катаболических процессов. Похудеть можно:

  • Слив воду.
  • Слив воду и жировую прослойку.
  • Избавившись от жировой прослойки.
  • Слив мышцы.
  • Оптимизировав все системы работы организма.
  • Пережечь мышцы и жир.

Очень часто, когда подразумевается похудение, в особенности девушками, речь идет вовсе не о сохранении форм, а исключительно о показателе на весах. Как правило, это болезненно, и в ход идут средства, которые запускают все катаболические реакции. В частности можно похудеть исключительно мышцами, сохранив всю жировую прослойку. Это случается крайне редко, но все же происходит.

© iuricazac — stock.adobe.com

Что же такое сушка? Многие скажут, что это – вид похудения. Но нет! Сушка – это слив воды, с проведением жиросжигания. НО! Самое важное в сушке – это максимальное сохранение мышечной массы. Нет, речь не идет о наборе новой массы, так как без макропериодизации или приема ААС – это невозможно, а лишь о сохранении. Заметьте, многие спортсмены сначала заплывают в межсезонье, и лишь затем, перед соревновательным периодом начинают свою сушку, сохраняя до 90% наработанных мышц (в удачных случаях).

А, значит, для сушки необходимы следующие факторы:

  1. Потеря натрия и воды. Обеспечивает сгущение крови, но уменьшает прослойку кожи перед мышцами, что делает их визуально рельефнее.
  2. Сохранение мышечной массы. Для чего используются препараты, которые при запуске катаболических реакций мешают оптимизационным процессам, тем самым восстанавливая любые микроповреждения, пускай без принципа супервосстановления, но значительно уменьшая потери тканей.
  3. Сильное жиросжигание. Последнее в свою очередь достигается весьма специфическими методами. Например микропериодизация питания при увеличении нагрузок с общим ускорением метаболизма (подробнее в «углеводное чередование»).

Как видно, при внешнем сходстве, подходы к достижению результатов кардинально отличаются. Есть и другой вопрос – можно ли просушится без спортивного питания? Да, но мышечные потери будут намного больше, а любая ошибка на диете и тренировке приведет к большой, очень большой потере мышечной ткани, что сделает такую сушку нерентабельной.

Даже спортивное питание не всегда способно помочь правильно просушится. Так, например, для некоторых соматипов, необходима дополнительная стимуляция медикаментозного характера. Все дело в индивидуальных особенностях организма.

Мы же рассмотрим, как спортивное питание помогает сушится, что нужно использовать и в каком порядке для достижения оптимальных результатов в таком тонком балансировочном процессе.

Виды спортивного питания для сушки

Для сушки используется огромное количество разного спортивного питания. Но все ли оно так необходимо? Нет! Нет! И еще раз нет! Все зависит от особенностей вашей диеты, и спортивных показателей. Так, например, если на диете вы употребляете достаточное количество клетчатки и балуете свой организм различного вида витаминными соками, то, скорее всего, вы сможете избежать покупки поливитаминных комплексов.

В то же время, если вы употребляете комплексный белок в своем питании, то, кроме как для закрытия белкового окна, сывороточный белок вам не понадобиться. Но рассмотрим подробнее, как спортивное питание на сушке помогает сохранить мышечные ткани в организме.

Спортивное питание Эффект
Мультивитамины Компенсирующий общий дефицит эффект, который позволяет несколько снизить катаболические реакции на основные мышечные группы, при этом сохраняя темпы жиросжигания, и выводя излишки воды в целом. Самое главное – позволяет сохранить большую часть наработанной мышечной массы.
Сывороточный белок Компенсирующий общий дефицит эффект, который позволяет несколько снизить катаболические реакции на основные мышечные группы, при этом сохраняя темпы жиросжигания, и выводя излишки воды в целом. Самое главное – позволяет сохранить большую часть наработанной мышечной массы.
Глутамин Компенсирующий общий дефицит эффект, который позволяет несколько снизить катаболические реакции на основные мышечные группы, при этом сохраняя темпы жиросжигания, и выводя излишки воды в целом. Самое главное – позволяет сохранить большую часть наработанной мышечной массы.
Карнитин Перераспределение энергетических запасов, позволяющее значительно ускорить расщепление липидов при общем сохранении гликогенового депо. Обладает термогенным эффектом, а также ускорением базального метаболизма при укреплении сердечной мышцы.
BCAA Компенсирующий общий дефицит эффект, который позволяет несколько снизить катаболические реакции на основные мышечные группы, при этом сохраняя темпы жиросжигания, и выводя излишки воды в целом. Самое главное – позволяет сохранить большую часть наработанной мышечной массы.
Омега 3 жиры Регуляция уровня холестерина, для создания положительного анаболического фона при повышенном синтезе тестостерона. За счет своей структуры дополнительно увеличивает работоспособность на тренировочных комплексах, что в свою очередь увеличивает расход килокалорий помогая расщепить триглицериды.
Донаторы азота Ускорение восстановления при общем купировании кровяных сосудов дополнительным азотом, за счет своей структуры дополнительно увеличивает работоспособность на тренировочных комплексах, что в свою очередь увеличивает расход килокалорий помогая расщепить триглицериды.
Полиминералы Компенсирующий общий дефицит эффект, который позволяет несколько снизить катаболические реакции на основные мышечные группы, при этом сохраняя темпы жиросжигания, и выводя излишки воды в целом. Самое главное – позволяет сохранить большую часть наработанной мышечной массы.

Разобравшись в общих принципах того, как спортивное питание для мужчин и женщин помогает сохранять мышечную массу. Постараемся подробнее рассмотреть как тот или иной компонент влияет на мышечную структуру в процессе его употребления при дефиците калорий.

Мультивитамины

В процессе сушки (в особенности последних фаз), ощущается острый дефицит калорийности в питании. Обычно, человек на этих этапах ограничивает себя рядом продуктов. В тоже время, из организма начинают вымываться массово витамины. Это связано как с обще оптимизационными процессами, так и с выведением избытка жидкости.

Для их компенсации и нужны мультивитаминные комплексы, которые позволяют частично восполнить потребность организма в нужных витаминах при общем дефиците калорийности и при новом водно-солевом балансе. Пить согласно инструкции. Дозировки не превышать.

© rosinka79 — stock.adobe.com

Сывороточный белок

Сывороточный белок, содержащийся в протеиновых коктейлях, хоть и не способен полностью остановить разрушение мышечных тканей, обладает самой быстрой всасываемостью в кровь. Поэтому при своевременном употреблении, часть аминокислот за счет скорости всасывания все же не пережжется в глюкозу и попадет в мышечные ткани.

Эффективность протеина относительно невелика (по отношению к BCAA). Именно поэтому все диеты и программы на сушку рассчитаны на увеличенное потребление белка. Основная польза именно протеинового коктейля заключается в том, что он попадает в кровь практически не перевариваясь, и оптимизационные процессы проходят одновременно. В то время, пока чать белка пережигается, оставшееся часть, не попавшая под воздействие клеток печени – успешно синтезирует АТФ, а следовательно и новые мышечные волокна.

К сожалению, наращивать мышцы и сжигать жир невозможно, так как в условиях гипокалорийности, принципы супервосстановления будут нивелированы. Однако сохранить до 90% мышечной ткани благодаря увеличенному потреблению белка – вполне реальная задача.

© Victor Moussa — stock.adobe.com

Глутамин

Глутамин, как и сывороточный белок, является антикатаболиком. Все дело в том, что когда купируются гликогеновые депо – связанные с ними волокна повреждаются, и из мышечных митохондрий выделяется именно глутамин (глютамин), который поступает в общий кровоток. При общем энергопотреблении, во время тренировки направленной на предварительное истощение гликогеновых запасов, он растворяется и пережигается в глюкозу одним из первых. Так как он является связующим белковым компонентом, то если не компенсировать потерю глютамина, то можно с легкостью потерять большую часть размера наработанного гликогенового депо, что на долгое время (даже после окончания сушки), снизит выносливость атлета.

Принимать глютаминовую кислоту нужно исключительно после тренировок, причем сразу после закрывания углеводного окна (ну, или закрытия белкового окна не безуглеводной диете).

© pictoores — stock.adobe.com

Карнитин

Л-карнитин является незаменимой аминокислотой, которая содержится в красном мясе. Но, так как потребление красного мяса из-за большого содержания внутреннего жира невозможно, то его активно используют во время сушки. Его основные эффекты:

  • Ускорение частоты сердцебиения – позволяет легче выйти на пульсовую зону жиросжигания.
  • Пересадка на жировые рельсы. Эффект аналогичен сальбутамолу но без побочных действий.
  • Транспортное воздействие на холестериновое депо. Полезно только при отсутствии вредного холестерина.
  • Увеличение энергичности. Является следствием экстракции жировых калорий в кровеносную систему.

Он относительно безопасен. Единственное ограничение – пить его можно только перед тренировкой. В остальное время он неэффективен, а при употреблении перед приемом пищи, транспортный формируемый белок может стать основным фактором возникновения холестериновых бляшек.

© pictoores — stock.adobe.com

BCAA

В процессе нагрузки, мышечные волокна частично разрушаются. При этом, употребление белкового коктейля может не помочь возместить потери, так как в случае острого дефицита калорийности в питании, белок будет скорее всего пережжен на глюкозу, для восполнения энергетических запасов (в т.ч. гликогена). Правильные аминокислоты с разветвленной цепью, поступают в кровь практически напрямую, минуя пищеварительные процессы. Употребленные сразу перед тренировкой или во время тренировки, они успеют восстановить мышечные волокна, не купируясь с гликогеновыми клетками и не пережигаясь.

© bulgn — stock.adobe.com

Омега 3 жиры

При катаболических процессах в организме макро- и микроэлементы вымываются неравномерно, что приводит к тому, что возникает дефицит Омега жиров. И, если стандартное питание изобилует транс-жирами и полным комплексом, то в условиях диеты – многие продукты, содержащие Омега 3 становятся недоступными для атлета, в т.ч. рыба. Поэтому, на сушке важно поддерживать баланс Омега 3 и Омега 6, что будет способствовать выработке дополнительного холестерина, который будет стимулировать тестостерон, и, соответственно, смещать анаболические весы, предотвращая негативное воздействие катаболических факторов на мышечные митохондрии. Принимать после утреннего и вечернего приема пищи, вместе с поливитаминами и мультиминералами.

© Valerie Potapova — stock.adobe.com

Донаторы азота

О необходимости донаторов азота во время сушки ходят большие споры. С другой стороны – донаторы создают хороший памп эффект, что позволяет снизить интенсивность высокообъёмного тренинга. Это в свою очередь быстрее загоняет пульс в жиросжигающую зону, и создает больший выброс энергии при меньшем дефиците калорийности.

Но самое главное – донаторы азота, позволяют задержать распад и сращение мышечных волокон, поврежденных во время упражнения, что позволяет аминокислотам, полностью восстановить всю структуру, до тех пор, пока не начнутся регенерационо-оптимизационные процессы с преобладанием катаболизма, которые уменьшат размер мышечной ткани. Принимать согласно инструкции.

Профилактика и другие препараты

Есть дополнительное спортивное питание во время сушки, которое используют, как девушки, так и мужчины:

  1. Антиэстрогены. Продаются в любой аптеке. В бодибилдинге считаются допингом. При сушке уменьшают амортизацию тестостерона в эстрогены, что уменьшает колличество жировой ткани.
  2. Термнодженетики. Фактически считаются фармакологией, которая искусственно ускоряет процесс пересадки организма на жировые рельсы. Сильно сушит.

В то же время, есть ряд необходимых поддерживающих компонентов, они также являются скорее продуктами фармакологии, чем продуктами спортивного питания:

  • Комплексы кальций Д3.
  • Комплексы для поддержания суставов.
  • Комплексы для поддержания связок.

Последние особенно важны на финальных этапах сушки, когда в отсутствии натрия и жира, связки пересушиваются и становятся ломкими, что может привести к их разрыву во время выполнения упражнения даже с малым весом.

Что исключить при сушке?

Сушка – процесс весьма специфический, и немалую роль в нем играет не только потеря жировой прослойки, но и потеря жидкости. Поэтому есть вещи, которые нужно исключить из своего питания, по крайней мере на определенное время. В первую очередь, речь идет об углеводах с повышенным гликемическим индексом. Недаром большая часть планов питания рассчитанная на потерю жировой прослойки рассчитана на безуглеводные режимы, или режимы углеводного чередования. Почему это так важно? Все дело в инсулине. Практически любой углевод вне зависимости от сложности, рано или поздно конвертируется в глюкозу, которая в свою очередь вызывает открытие инсулином клеток, и наполнение гликогенового депо. Казалось бы, что может быть лучше, но! В это же время, перестает вырабатываться глюкагон, а следовательно замедляются катаболические процессы на выделении энергии. Организм скорее расщепит энергию из открывшихся митохондрий в мышечной ткани, чем начнет топить жировую прослойку.

И, если от определенного количества углеводов отказаться невозможно, то вот от углеводов с быстрым гликемическим индексом, включая такие вещи как:

  • Сахар.
  • Мальтозная патока.
  • Глюкоза.
  • Гейнерный углевод.
  • Крахмал.

Придется отказаться на совсем. Даже кофе желательно пить без сахара на период сушки. Второй аспект связан именно с жидкостью, а, если быть точнее, – с солями.

ВАЖНО: следующий раздел изобилует противоречивыми фактами. Каждый из них имеет право на существование. Следовать определенным рекомендациям в ущерб здоровью, или подстраивать организм под потребности сушки – решать исключительно вам.

Натрий

Речь пойдет о натрии. Он содержится в:

  • Пищевой соли.
  • Любых молочных продуктах.

И, если отказаться от соли еще можно, то с молочкой все несколько сложнее. Для начала разберемся, в чем дело. Натрий хлорид имеет свойство связывать воду, образовывая устойчивые соединения. Фактически, большая часть жидкости в нашем организме не выходит из него только благодаря натрию. В тоже время, современная диетология отмечает, что человек потребляет втрое-вчетверо больше натрий хлорида, чем рекомендуется для поддержания оптимальных процессов. Отказываясь от продуктов содержащих этот элемент, вы начинаете его истощение. А вместе с ним выходит и излишек воды. Конечно, во всем нужно знать меру. В частности, если натрий полностью истощится и уйдет слишком много жидкости, то вы можете умереть от сердечного приступа. Такие случаи крайне редки. В бодибилдинге известен всего один случай Андреас Мюнцер – который круглогодично находился в сухом состоянии, из-за чего умер из-за чрезмерно сгустившейся крови.

Однако не стоит расслабляться – в профессиональном фитнесе (бодифитнесе/пляжном бодибилдинге, называйте, как хотите), такие случае гораздо более частые. Из-за того что в организме находится гораздо меньше мышечной массы, и нужно выглядеть презентабельно как на соревнованиях так и во время фотосессий, многие пересушивают свой организм вплоть до смертельного обезвоживания.

Атлет Причина смерти
Роб Сейджер Инфаркт вызванный чрезмерным обезвоживанием. Сердце просто не справилось с нагрузкой из-за густоты крови.
Майк Ментцер Инфаркт вызванный чрезмерным обезвоживанием. Сердце просто не справилось с нагрузкой из-за густоты крови.
Скот Кляйн Почечная недостаточность вызванная чрезмерно агрессивными методами сушки. Был некроз тканей обоих почек, что привело к тому, что пересадка третей почки не спасла бы атлета.
Марианна Комлос Почечная недостаточность вызванная чрезмерно агрессивными методами сушки. Был некроз тканей обоих почек, что привело к тому, что пересадка третей почки не спасла бы атлета.

Молочная продукция

После того, как мы вас напугали чрезмерной сушкой, можно перейти ко второму спорному пункту. Отказ от молочной продукции. Да, в молоке в большом количестве содержится как сахар, так и натрий – обе вещи несовместимы с сушкой. Даже если вы видели сельских парней, которые усиленно тягают железо и пьют молоко, то просушенным телом они похвастаться не могли – зачастую это просто очень здоровые мужики.

В то же время относительно отказа от молока есть спорные моменты.

  • Во-первых молоко содержит цинк и магний – оба элемента участвуют в организации синтеза нового тестостерона.
  • Во-вторых, кальций. Если в молодые годы девушки и парни могут позволить себе отказаться от кальция, который будет вымыт во время сушки на 40%, то вот людям старше 35 в этом плане уже несколько сложнее.

И все же от молока и соли нужно будет отказаться, по крайней мере за 2 недели до окончания фазы. ЗА это время организм успеет вывести излишки воды связанные натрием, и к соревнованиям/фотосессии вы будете готовы на все 100%.

Однако, ходить весь год сухим – опасно для здоровья.

Итог

Итак, сушка, в отличие от массонабора, гораздо более тонкий процесс, который требует постоянной поддержки для организма. Важно понимать, что процессы жиросжигания и водослива в организме должны сменять друг друга поэтапно. Нельзя ходить сухим круглый год.

И самое главное – знайте меру. Если вы не занимаетесь профессиональным спортом, и не выступаете на серьезных соревнованиях, чрезмерная сушка для летнего пляжа вам абсолютно ни к чему. Не увлекайтесь диуретиками, и термоджениками без меры. Ведь просушится, можно и без них… до определенного предела. Помните, что убивают вовсе не стероиды, а именно препараты для сушки, а идеальное тело выглядит максимально рельефным все равно только на фотографиях. Обычно пересушенные люди в реальности выглядят более болезненными, и имеют не совсем здоровую фактуру кожи. В то же время, и не заплывайте жиром. Соблюдайте баланс, наращивайте мышечную массу, и возможно в этом случае вам не придется рисковать своим здоровьем к лету.

Оцените материал

Научный консультант проекта. Физиолог (биологический факультет СПБГУ, бакалавриат). Биохимик (биологический факультет СПБГУ, магистратура). Инструктор по хатха-йоге (Институт управления развитием человеческих ресурсов, проект GENERATION YOGA). Научный сотрудник (2013-2015 НИИ акушерства, гинекологии и репродуктологии им. Отта, работа с маркерами женского бесплодия, анализ биологических образцов; 2015-2017 НИИ особо чистых биопрепаратов, разработка лекарственных средств) Автор и научный консультант сайтов по тематике ЗОЖ и науке (в области продления жизни) C 2019 года научный консультант проекта Cross.Expert.

Редакция cross.expert

Сушилка для тела Valiryo — Valiryo

ЗАПАТЕНТОВАННАЯ ТЕХНОЛОГИЯ

Разработанная исключительно командой инженеров Valiryo, наша технология в настоящее время является единственной на рынке технологией, которая обеспечивает равномерный поток воздуха в зависимости от температуры и интенсивности. S-образная форма гарантирует плавный и равномерный процесс сушки по всему телу.

ПОЛНОСТЬЮ ВОДОСТОЙКИЙ

Valiryo можно легко установить как внутри, так и снаружи душевой кабины, так как он полностью водонепроницаем и имеет класс защиты IP56. Он также защищен от проникновения предметов.

УСТОЙЧИВОСТЬ К УДАРАМ И Царапинам

Valiryo изготовлен из так называемого АБС-пластика, широко используемого, в том числе, в автомобильной промышленности.Внешний слой состоит из полиметилметакрилата (ПММА) для защиты колонки от царапин.

АНТИБАКТЕРИАЛЬНОЕ ЛЕЧЕНИЕ

Valiryo обладает дополнительным противомикробным средством на основе ионов серебра, содержащихся в воздушном потоке. Это предотвращает рост и размножение бактерий, обеспечивая дополнительный антибактериальный эффект.

ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБСЛУЖИВАНИЕ НЕ ТРЕБУЕТСЯ

Простота была ключевой задачей в процессе разработки Valiryo. Следовательно, нет необходимости в регулярном обслуживании или периодической замене компонентов.

ЛЕГКО ЧИСТИТЬ

Достаточно протереть поверхность салфеткой из микрофибры и мягким мыльным раствором.Valiryo не следует чистить агрессивными чистящими средствами.

ЕВРОПЕЙСКИЕ СТАНДАРТЫ КАЧЕСТВА

Valiryo — это европейский продукт, обладающий всеми необходимыми сертификатами для различных рынков, на которых он продается. Он разработан для использования в соответствии с электрическими требованиями и требованиями безопасности каждой страны.

ПРОСТОТА УСТАНОВКИ

Нет необходимости вносить какие-либо существенные изменения в вашу ванную комнату, не говоря уже о том, чтобы дождаться завершения ремонтных работ, прежде чем вы сможете начать пользоваться нашим революционным способом сушки тела.

О нас | Valiryo — опыт после душа

Наша история

Наша история восходит к 2005 году, когда два инженера по телекоммуникациям Ион Эсанди и Патси Фабио объединили свои усилия, чтобы применить свои профессиональные знания на благо других. Они разработали технологические системы для автомобильной промышленности, которые помогли людям с ограниченными интеллектуальными возможностями выполнять свою работу со 100% гарантией качества.Некоторое время спустя, в 2009 году, компания была основана с намерением предоставлять свои услуги другим группам людей и отраслям. С тех пор компания выступала в качестве консалтинговой фирмы для компаний, чьи продукты отражали парадигму универсального удобства и доступности.

В 2015 году, после нескольких лет независимости, они основали еще одну компанию — Lifeak S.L. — и тем самым осуществили давнюю мечту: проектирование, разработка, производство и, наконец, вывод на рынок их первого собственного продукта, который не только сделал жизнь многих людей проще и удобнее, но и должен был быть полностью под знаком устойчивости и инноваций.С Valiryo Body Dryer — полностью автоматизированным устройством для сушки тела, которое находит применение как в сфере оздоровления, так и в сфере ухода за больными — они не только создали технические инновации. Они также заложили основу для экологической и ориентированной на будущее повседневной жизни, когда дело касается гигиены и ухода за телом. Под руководством г-на Эсанди молодому и амбициозному стартапу впоследствии удалось успешно справиться с многочисленными проблемами, такими как финансирование, дальнейшее развитие, производство и, наконец, что не менее важно, всемирное патентование продукта.При ограниченном бюджете, но при все большей силе воли и безудержном энтузиазме были получены различные сертификаты и классификации, чтобы шаг за шагом приблизиться к видению глобальной доступности продукта.

В форме Valiryo GmbH, Valiryo основала свое первое совместное предприятие в Германии в начале 2019 года. Базируясь в Южном Гессе, компания несет основную ответственность за представление и развитие нашего бренда в немецкоязычных странах, Скандинавии, а также в Чешской Республике. и Словакия.

После того, как в прошлом уже было создано несколько международных партнерств по сбыту, Valiryo планирует в ближайшем будущем создать дополнительные местные дочерние компании в разных странах, тем самым, шаг за шагом претворяя в жизнь видение глобального распространения.

пора ли установить сушильную машину всего тела?

Мы привыкли к таким домашним удобствам, как фен и полотенцесушитель. А в общественных местах — сушилки для рук. Но как насчет устройства для сушки всего тела? Вы бы использовали сушилку для тела после выхода из душа, ванны или бассейна?

Сушилка для тела Valiryo представляет собой альтернативный способ высушить ваше тело.Некоторым из вас это может показаться совершенно нелепым, если полотенца прекрасно справляются со своей задачей. Но представьте, что вы получили травму — краткосрочную или долгосрочную — и не можете вытереться с головы до ног.

Устройство для сушки всего тела Valiryo на 100% водонепроницаемо и имеет степень защиты IP56. Это означает, что его можно устанавливать как во влажных, так и в сухих помещениях. Он также подходит для общественных мест, которые требуют частого использования, например, для раздевалок в тренажерном зале или у бассейна.

Вы бы предпочли, чтобы кто-нибудь подошел и высушил вас? Или было бы предпочтительнее сохранять конфиденциальность при использовании устройства для сушки всего тела? Учитывая международное старение населения, это становится обоснованным соображением.

Запатентованная изогнутая колонна имеет 27 вентиляционных отверстий. Это обеспечивает идеальную сушку при равномерной температуре с головы до пят примерно за 3 минуты.

Еще одно соображение — это окружающая среда и водопользование. Да, Валирио требует энергии для работы. Но в домашних условиях он потреблял бы меньше энергии, чем стиральная машина и сушилка, для регулярной стирки белья. И это сэкономит воду, необходимую для стирки грязных полотенец.

Расскажите подробнее об этом устройстве для сушки всего тела

По желанию вы можете использовать встроенный датчик движения.Valiryo автоматически включится и выключится, как только вы встанете перед ним и снова уйдете.

Имеется 27 вентиляционных отверстий, обеспечивающих равномерный поток воздуха при сушке. И вы можете настроить как интенсивность воздуха, так и температуру воздуха. Всего существует «16 различных комбинаций температуры воздуха (на 32 ° C выше комнатной) и интенсивности».

Теплый воздух Валирио способствует кровотоку и помогает расслабить тело и разум. Кроме того, устройство для сушки всего тела может помочь снизить уровень влажности в ванной.

Можно активировать датчик движения, чтобы устройство никогда не оставляли включенным, когда оно не используется. Эта простота использования означает, что нет никаких кнопок, которые нужно нажимать, или других громоздких ручек, которые можно нажимать или поворачивать.

Связанные

Осушитель для тела сушит вас воздухом, полотенце не требуется

Концептуальный образ Body Dryer для производственных единиц.Сушилка для тела

Когда-нибудь, в недалеком будущем, вы можете выйти из душа и встать на платформу, которая нагнетает воздух вверх и вокруг вашего тела, чтобы вытереться. А пока где-то в музее лежат полотенца, артефакты ушедшей эпохи. Когда вы видите сушилку для тела, это не является неправдой.

Толчком к созданию сушилки для тела стало рассмотрение вопроса о банных полотенцах и о том, как они могут содержать бактерии.Получившееся устройство не слишком далеко от футуристической сушилки, использованной в «Бегущем по лезвию», за исключением того, что вам не нужно сунуть голову в пузырь. Все действия происходят из-под ваших ног.

Сушилка для тела немного похожа на весы для ванной (в серийную модель даже планируется встроить весы). Вы стоите на нем, и он дует вверх, чтобы высушить вас. Вы можете выбирать между горячим или холодным воздухом, в зависимости от вашего настроения. Ощущение от его использования описывается как ощущение легкого ветра, который круговыми движениями толкает ваше тело.

Фен для тела не предназначен для сушки волос, поэтому некоторые люди могут захотеть иметь под рукой полотенце или фен. Думайте о нем как о Dyson Airblade размером с тело. Чтобы оттолкнуть воду от тела, требуется около 30 секунд. Вода собирается на платформе, где циркулирующий воздух испаряет влагу.

Команда Body Dryer хотела бы, чтобы это устройство использовалось в спортзалах и бассейнах для уменьшения количества стирки. Сторонник уже упоминал о его полезности для людей с ограниченными возможностями, которым сложно пользоваться полотенцем.

Создан рабочий прототип сушилки для тела. Кампания Indiegogo нацелена на финансирование в размере 50 000 долларов. Ранние пользователи могут встать в очередь на машину за 125 долларов, при этом обычная заявленная цена установлена ​​на уровне 150 долларов. Это не безумие для бытовой техники, которую вы можете представить в каталогах Hammacher Schlemmer или Brookstone. Ваш интерес к покупке сушилки для тела, вероятно, зависит от того, насколько вы готовы поцеловать банные полотенца на прощание.

Прототип сушилки для тела. Сушилка для тела

Valiryo v2 Body Dryer (белый)

Основные характеристики

ЭФФЕКТИВНАЯ ЭЛЕКТРОСТАНЦИЯ
В сушилке для тела используется высокоэффективный электрический двигатель, расположенный в верхней части устройства, обеспечивающий мощный воздушный поток экономичным и экологичным способом.

ЗАПАТЕНТОВАННАЯ ТЕХНОЛОГИЯ ДИФФУЗИИ ВОЗДУХА
Эксклюзивно разработанная сушилка для тела — единственная технология на рынке, обеспечивающая равномерный поток воздуха в зависимости от температуры и интенсивности — от верхнего до самого нижнего из 27 вентиляционных отверстий.

РЕГУЛИРУЕМАЯ ТЕМПЕРАТУРА И ИНТЕНСИВНОСТЬ
Вы можете выбирать из 16 различных комбинаций температуры воздуха (на 32 ° C выше комнатной) и интенсивности, что делает его индивидуальным и приятным после каждого душа.

НЕ ТРЕБУЕТСЯ ОБСЛУЖИВАНИЕ ИЛИ ЧИСТКА
Простота была ключевым элементом в дизайне нашего революционного продукта. Следовательно, нет необходимости в регулярном обслуживании, тщательной очистке или замене компонентов.

ДАТЧИК ДВИЖЕНИЯ
По желанию вы можете использовать встроенный датчик движения. Сушилка для тела Valiryo v2 автоматически включится и выключится, когда вы встанете перед ней и снова уйдете, соответственно.

S-ФОРМА ДЛЯ ЭФФЕКТИВНОЙ СУШКИ
S-образная форма гарантирует плавный и равномерный процесс сушки с головы до пят — без каких-либо неудобных и зачастую опасных движений по влажной земле.

ВОДОСТОЙКАЯ И ВАНДАЛИЗОВАННАЯ
Сушилка для тела может быть легко установлена, так как она полностью водонепроницаема и имеет класс защиты IP56.Кроме того, обработанные материалы обладают высокой прочностью и поэтому подходят для частого и публичного использования, например, в отелях, спортзалах или спа.

САНИТАРНО-АНТИБАКТЕРИАЛЬНАЯ
Сушилка для тела не только обеспечивает процесс сушки без микробов. Естественный способ сушки без трения также способствует более мягкой и увлажненной коже уже после нескольких нанесений. Кроме того, воздушный поток содержит ионы серебра, которые препятствуют развитию и распространению бактерий

2 ГОДА ГАРАНТИИ НА ДЕТАЛИ

Сушилка для тела Valiryo BD

Сушилка для тела Valiryo — это сушилка для тела, которая революционизирует способ сушки, используя воздух, поступающий из 27 диффузоров с регулируемой интенсивностью и температурой, обеспечивая тем самым постоянный процесс сушки с головы до пят.

Попрощайтесь с полотенцами и наслаждайтесь сушкой на воздухе. Почувствуйте себя расслабленным после душа, пока вы смягчаете и увлажняете кожу. Этот продукт произведет революцию в домашнем благополучии, а также идеально подходит для людей с ограниченными физическими возможностями или кожными проблемами.

Придайте стильный вид своей ванной комнате с этим новым простым в использовании и легким в установке продуктом и насладитесь новым опытом расслабляющей и легкой сушки. Устройство также полностью водонепроницаемо и его можно надежно установить в душевом комплекте.

В нашей сушилке для тела используется инновационная технология, полностью разработанная командой Valiryo Technologies. Это единственное устройство на рынке, которое, благодаря своей запатентованной конструкции, гарантирует эффективную сушку с головы до ног без необходимости неловких движений на мокром полу. Это происходит благодаря воздушному потоку, создаваемому его эффективным электродвигателем, расположенным в верхней раме, который течет с постоянной температурой и интенсивностью из его 27 диффузоров.

Благодаря этому, Valiryo обеспечивает естественный, гигиеничный и расслабляющий способ вытираться с помощью массажа теплым воздухом, который делает вашу кожу более увлажненной, избегая трения полотенцем.Некоторые характеристики делают Valiryo очень привлекательным для людей с ограниченными физическими возможностями или кожными заболеваниями. Кроме того, устройство обработано ионами серебра, которые помогают избежать развития и распространения бактерий.

Наслаждайтесь впечатлениями Valiryo у себя дома и дайте себе больше времени, чтобы расслабиться после каждого душа или ванны, благодаря этому элегантному продукту, который можно легко установить в любой ванной комнате. Он очень прост в использовании, он позволяет вам выбирать до 16 комбинаций температуры и интенсивности и может запоминать ваши любимые для использования в будущем.Он также имеет датчик движения для большей автономности, который активирует Valiryo, когда человек находится перед ним, а также может автоматически отключаться.

Хотя его можно установить на любой стене вашей ванной комнаты, мы рекомендуем установить Valiryo в душе для большего комфорта, поскольку он имеет сертификат защиты IP56, что делает его полностью безопасным для использования во влажной среде. Valiryo не требует обслуживания или регулярной замены каких-либо его частей.Мы просто рекомендуем протирать поверхность тряпкой, смоченной водой с жидким мылом.

Доступный в белом и черном цветах, чтобы лучше вписаться в любую ванную комнату, использование Valiryo также может означать экономию энергии и вреда для окружающей среды благодаря высокоэффективному электродвигателю и отсутствию необходимости в использовании и последующей стирке полотенец. На него предоставляется двухлетняя гарантия, предоставляемая официальной технической службой бренда.

сушилка для всего тела для дома и коммерческого помещения Горячие товары со скидкой 10%

Люди могут эффективно сушить руки с помощью превосходной сушилки для всего тела , предлагаемой на Alibaba.com с непревзойденными скидками. Эти сушилки для всего тела входят в обширную коллекцию, включающую разнообразные модели различных размеров, цветов и материалов. Поэтому покупатели всегда найдут подходящую сушилку для всего тела для установки в различных помещениях, таких как отели, торговые центры, дома и т. Д.

Все сушилки для всего тела , представленные на Alibaba.com, являются инновационными по нескольким причинам, что делает их популярными среди многих пользователей. Они работают с меньшим уровнем шума, поэтому сбои в работе минимальны.Эти сушилки для всего тела удивительно энергоэффективны, что означает, что они потребляют меньше электроэнергии и помогают своим владельцам экономить на счетах за электроэнергию. Они относительно быстрее других моделей. Эти особенности позволяют сушилке для всего тела обеспечивать максимальную производительность, которая делает ее практичной практически для всех людей.

Изготовленная из прочных материалов, сушилка для всего тела отличается прочностью и требует минимальных усилий по техническому обслуживанию. Компоненты промышленного уровня, которые они используют, служат в течение многих лет при постоянном использовании.Этот атрибут делает сушилку для всего тела отличным выбором для уборных, обслуживающих большое количество пользователей.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*