Целлюлит на животе у женщин как убрать: причины появления. Как убрать целлюлит с живота

Как убрать целлюлит с живота в домашних условиях?

Сегодняшняя тема на сайте «Красивая и Успешная» — это ненавистный всем женщинам целлюлит.

К сожалению, физиология женского тела такова, что пресловутая «апельсиновая корочка» может появиться даже у тех, у кого нет лишнего веса, и даже на тех местах, которые мы обычно не связываем с рыхлостью подкожной жировой ткани, — например, на руках или на животе. И сегодня мы расскажем, как избавиться от целлюлита на животе, если вы его вдруг там заметили.

Почему возникает целлюлит именно на животе?

Мы привыкли пристально рассматривать в зеркало наши ягодицы, бедра и ноги, чтобы определить, а не подкрался ли незаметно целлюлит?! Но оказывается, он может возникнуть и в других местах, и чаще всего у женщин, страдающих избыточным весом, — это живот. В этом месте жировой ткани столько же, сколько на бедрах и ягодицах, и даже больше.

К тому же, кожа на животе обладает большей плотностью (это необходимо, чтобы она растягивалась во время беременности) и рыхлостью, и жировая масса под ней будет проявляться в виде неэстетичной апельсиновой корки, убрать которую довольно проблематично.

Чаще всего целлюлит на животе проявляется у женщин в возрасте, примерно в период менопаузы. Но и в более молодом возрасте целлюлит на животе может быть виден тоже — особенно трудно убрать его после беременности или даже во время подросткового полового созревания.

Давайте же обсудим на сайте sympaty.net, как убрать целлюлит с живота в домашних условиях.

Как быстро убрать целлюлит с живота: правильное питание

Неправильный рацион, употребление «гастрономического мусора», несоблюдение режима питания — все это приводит к появлению целлюлита. И навести порядок с питанием стоит в первую очередь, хотя лучше всего, чтобы борьба с «апельсиновой корочкой» носила комплексный характер (диета, физические упражнения, массажи, обертывания, косметические процедуры). Итак, почему стоит сделать следующие шаги?

Не голодайте!

Забудьте о жестких краткосрочных диетах — они дадут лишь временный результат, а наше тело после окончания диеты будет откладывать жир с удвоенной силой.

Забудьте о сахаре!

Хотите сладкого? Возьмите какой-то фрукт — яблоко, банан, виноград, или натуральный мёд. Откажитесь от сахара в чистом виде и старайтесь не употреблять его в готовых продуктах — газировка, пакетированные соки, батончики, сладости.

Поменьше соли!

Соль задерживает воду в организме, а с водой задерживаются и все токсические вещества, которые и оседают на жировых клетках под кожей. Уменьшите потребление соли к минимуму.

Упражнения от целлюлита на животе

Как быстро избавиться от целлюлита на животе? Помогут физические упражнения — они способны не только убрать целлюлит, но и сбросить лишний вес и привести в форму другие части тела. Но что же поможет именно от целлюлита на животе?

Качаем пресс

Подтянуть мышцу живота поможет банальное скручивание туловища, делать которое можно в разных вариациях. Лягте на пол на спину, согните ноги в коленях, руки заведите за голову и поднимайте лопатки, скручивая живот. Можно подниматься полностью, вытягивая руки над головой — этот вариант сложнее. Можно оторвать лопатки от пола, держать их в таком положении и поднимать согнутые под углом 90 градусов ноги и медленно опускать их.

Словом, вариаций качания пресса множество, и все будут полезными.

Кардионагрузки

Бег, быстрая ходьба, прыжки, аэробика, плавание, велосипед — все это позволяет тратить много калорий и растрачивать жировую ткань, накопившуюся на вашем животике. Если просто качать пресс и не делать ничего больше, мышца будет увеличиваться, а вот жир растрачиваться практически не будет. Потому стоит тратить калории, чтобы организм черпал энергию из жировой ткани и расходовал ее.

Хула-хуп

А гимнастический обруч — это и вовсе волшебное средство от целлюлита на животе. Кручение обруча объединяет в себе кардионагрузку, укрепление мышц пресса (при этом задействует и прямые, и косые мышцы живота) и спины, и даже массаж! С помощью обруча можно избавиться от лишних сантиметров в талии и хорошо промассировать проблемные зоны.

Обертывания от целлюлита на животе

Очень действенным способом избавиться от целлюлита считается локальное воздействие. Если проблемная зона — живот, значит, именно ее и нужно обрабатывать. В домашних условиях проще всего сделать обертывания с покупными препаратами, кремами и мазями, но вот несколько доступных продуктов, которые хорошо себя зарекомендовали.

1. Уксус. Лучше всего взять натуральный яблочный или винный уксус. Разведите его с водой в пропорциях один к одному, смочите в растворе марлю или обычную хлопковую ткань, наложите на живот и обмотайтесь пищевой пленкой. А теперь ложитесь под одеяло и расслабляйтесь — как минимум полчаса.
2. Зеленый чай. Крепкая заварка или даже отвар (кипятите листья в течение 5-7 минут) зеленого чая — это источник мощнейших антиоксидантов, которые помогут растворить токсины и шлаки в жировой ткани на животе, и вывести их естественным путем. Компресс делайте по аналогии с уксусным обертыванием.
3. Водоросли. Обилие йода, кальция и морской соли в водорослях стимулирует обмен веществ в тканях, а также позволяет вывести излишек воды — таким образом, эффект будет виден уже через несколько процедур. Сухие измельченные водоросли (ламинария) можно купить в любой аптеке. Разведите их теплой водой и кашицу нанесите на живот, накрыв его марлей, обмотав пленкой и накрывшись одеялом.

Массаж живота поможет от целлюлита в домашних условиях

Конечно же, говоря о локальном воздействии, нельзя не упомянуть про массаж живота от целлюлита — в домашних условиях его тоже можно сделать без проблем. Как? Расскажем ниже.

Массаж со скрабом

Скрабирование — это отличный способ отшелушить омертвевшие клетки кожи и сделать ее более гладкой и шелковистой. Открытые поры позволят токсинам выйти, поэтому рекомендуется сделать сначала легкий массаж со скрабом, а затем — одно из описанных выше обертываний. В качестве скраба хорошо подойдет морская соль не слишком крупного помола — такой массаж нужно делать на влажном теле. Также можно взять натуральный молотый кофе — его хорошо смешать с растительным маслом. Помните: массировать живот нужно не резкими, а плавными, но сильными движениями, захватывая кожу. И да, такой массаж должен длиться не менее 5-7 минут — для достижения эффекта.

Массаж банками

Это — аналогия известной салонной процедуре вакуумного массажа, которую можно выполнить в домашних условиях. В любой аптеке продаются специальные пластиковые или силиконовые банки для такого массажа — для зоны живота подойдут большие банки, диаметром 5 см. Итак, для начала стоит помассировать кожу руками, чтобы разогреть ее.

Теперь нанесите массажное масло (можно взять любое растительное и добавить в него эфирные масла цитрусовых, розмарина, мяты). Банку сожмите, чтобы удалить из нее воздух, наложите на кожу и аккуратно, не нарушая герметичности, перемещайте круговыми движениями. Нужно следить, чтобы кожа внутри не поднималась более чем на 2 см, и чтобы в процессе не возникало болезненных ощущений.

Медовый массаж

А вот таким массажем хорошо завершить обертывания. После снятия компресса и промывания кожи теплой водой, нанесите на живот натуральный мед. Разогрейте руки под горячей водой или над паром и аккуратно массируйте кожу круговыми движениями. Растекаясь, мед будет таять, а потому на скользкой коже можно выполнить даже пощипывания и хлопки — это активизирует кровообращение в кожных покровах, но не будет сопровождаться болезненными ощущениями.

После любого массажа необходимо очистить кожу от остатков смеси, с которой вы его делали — просто смойте ее теплой водой, и, конечно же, нужно нанести питательный и глубоко увлажняющий крем обильным слоем.

Эти нехитрые способы позволят избавиться от целлюлита на животе быстро и просто. Единственное, что таким процедурам в домашних условиях нужно уделить немного времени, и делать их регулярно. Постарайтесь пройти курс хотя бы из 10 обертываний и 10 сеансов массажа — и результат не заставит себя ждать!

Автор —  Татьяна Мальцева, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная. Статья проверена бьюти-блоггером. @lil4olga, в инстаграм с 2016 года. Подробнее про авторов сайта
Копирование этой статьи запрещено!

Целлюлит на животе у женщин: фото, как убрать, отзывы

Сейчас целлюлит у женщин (на животе и не только) стал распространенной проблемой. Целлюлит на животе может возникать по разным причинам. Эта болезнь поражает как взрослых, так и подростков. Проявляться она может по-разному и, соответственно, различны методы ее устранения.

Почему целлюлит на животе

Доказано: чтобы появился целлюлит на животе, необходима сильная стрессовая ситуация, в результате которой происходит резкое увеличение гормона кортизола. Начинается отложение жира на животе и других частях тела. Внешне появляется «целлюлитная кожа» на животе.

Исследования многих ученых доказали, что появление целлюлита на животе (фото можно увидеть выше) зависит от трех видов стресса:

1. Эмоциональный стресс влияет на все процессы жизнедеятельности. Чтобы убрать сильный целлюлит на животе из-за этого фактора, надо устранить причину – чаще всего неврозы и неврологические заболевания.
2. Химический стресс. Неправильное питание, образ жизни и плохая экологическая обстановка способствует возникновению проблем с метаболизмом и работой различных систем человека. Часто из-за этого возникает целлюлит на животе у ребенка, целлюлит на животе после родов.
3. Физический стресс. Неправильные физические нагрузки или пассивный образ жизни также сильно влияет на биохимические и гормональные процессы внутри организма. Поэтому такой стресс тоже может стать основной причиной появления целлюлита на животе (отзывы об этой болезни можно почитать ниже).

На появление такого недуга могут влиять и косвенные факторы. Например, генетическая предрасположенность, ожирение, хронические заболевания кожных покровов, вредные привычки, зависимость, болезни психиатрического спектра.

Убрать целлюлит с живота можно как в домашних условиях, так и в салонах косметологической медицины.

Можно ли избавиться от целлюлита на животе

Многие медицинские работники утверждают, что с целлюлитом живота можно жить и дальше. Однако существует множество методов, как в салонах, так и в домашних условиях, помогающих избавиться от этого дискомфортного недуга. Как и у любых других процедур, у таких средств есть свои побочные эффекты и противопоказания.

Как убрать целлюлит на животе

Борьба с кожным недугом будет особенно эффективна, если лечение проводится ежедневно.

Замечание! Для наилучшего результата следует использовать комплекс различных способов, процедур и средств.

Косметические средства

Как правило, эти средства используются для косметических процедур. Сейчас этих продуктов огромное множество. Каждый может найти себе что-либо по вкусу.

Часто применяются натуральные продукты для обертывания или массажа: мед, глина, водоросли, смеси различных эфирных масел.

Также распространены различные маски и скрабы на основе трав. Их также можно использовать для гигиенического ухода за кожей.

Косметологические процедуры

К ним относят различные маски, скрабы и обертывания.

Самыми эффективными из перечисленных мер для борьбы с целлюлитом на животе являются обертывания:

1. Зеленый чай. Нужно получить порошок из этого уникального полезного продукта, потом залить его кипятком до образования кашицы. Добавить по 0,5 чайной ложки меда и корицы. Смесь оставить на проблемных местах. Укутать теплым полотенцем на 1 час. После можно принять душ и наложить антицеллюлитный крем.
2. Уксус. Его стоит развести в воде в равных пропорциях, соотношение 1:1. Намочить этим раствором хлопчатобумажную ткань и обернуться ею. Сверху окутаться пищевой пленкой и теплым одеялом. Процедура также продолжается 1 час.
3. Водоросли. Техника проведения обертывания такая же, как и в первом варианте. К измельченным водорослям можно добавить имбирь, кориандр и различные эфирные масла.

Кроме обертываний подойдут маски и скрабы на основе кофейных зерен и соли. На проблемное место выкладываются готовые продукты. Период процедуры – 15-30 минут. Потом следует принять душ.

Массаж

Его используют для повышения тонуса кожи. Способы различают по виду воздействия. Массаж можно проводить руками, с помощью банок, антицеллюлитных ложек. После массажа рекомендуется принять контрастный душ.

Аппаратная косметология

В салонах используют инфракрасное излучение и вакуумный массаж. Процедуры дорогие, но результат получается эффективный. После процедуры следует сразу намазать на проблемное место антицеллюлитный крем, а через некоторое время принять душ.

Здоровый образ жизни

Рациональное питание и правильная физическая нагрузка способствует не только лечению этого недуга, но и профилактике целлюлита живота в целом.

Рекомендуется:

1. Правильное питание. Следует отказаться от потребления сахара, а если не получается, то заменить его натуральными продуктами: фруктами, медом. Не стоит садиться на голодную диету, это только приведет к ожирению. Не стоит употреблять в своем рационе много соли – все хорошо в меру! Также надо тщательно пережевывать пищу.
2. Позитивное настроение. Смех и радость не только нормализуют работу гормональной системы, но и лишний раз тренируют мышцы пресса, что помогает избежать появления целлюлита на животе.
3. Физическая нагрузка. Оптимально делать наклоны, приседания, подъемы тела из положения лежа для накачивания пресса. В некоторых случаях хорошо помогает йога.

По рекомендациям врача некоторым нужно пройти гормональное лечение с помощью соответствующих препаратов.

Замечание! Самостоятельное лечение недопустимо! Следует предварительно проконсультироваться со специалистом.

Упражнения

Существует 3 основных упражнения для предотвращения развития целлюлита на животе.

Скручивания.

Исходное положение:

1. Ноги согнуты в коленях и расставлены на ширине плеч.
2. Руки на уровне груди разведены в стороны.

Техника выполнения:

1. Наклониться вместе с разведенными руками в сторону.
2. Вернуться в исходное положение.
3. Повторить в другую сторону.

За 1 раз нужно сделать 2 подхода по 15 наклонов в каждую сторону.

Подъемы ног.

Исходное положение:

1. Лежа на спине.
2. Поясница прижата к полу.
3. Руки за головой.

Техника выполнения:

1. Нужно медленно подняться вверх, отрывая лопатки от пола.
2. Задержаться на несколько секунд.
3. Медленно опуститься на пол.

Ежедневно нужно делать по 3 подхода по 25 подъемов. Причем между подходами отдых примерно 0,5 минуты.

Качание пресса.

Исходное положение:

1. Лежа на спине.
2. Ноги согнуты в коленях.
3. Руки за головой.

Техника выполнения:

1. Колени, таз и бедра развернуть в левую сторону. При этом руки и плечи расправлены, живот напряжен.
2. Сделать вдох.
3. На выдохе поднять вверх плечи.
4. Зафиксировать положение на несколько секунд.
5. Вернуться в исходное положение.
6. Повторить предыдущие пункты для движения в другую сторону.

Упражнение выполняется ежедневно по 3 подхода по 20 упражнений каждый.

Что еще помогает от целлюлита на животе

Существует множество народных средств, помогающих людям справиться с этим недугом.

Мятный массаж

Мята тоже помогает получить необходимый эффект.

Нужно принять душ. На чистое тело нанести смесь из измельченной мяты и оливкового масла. Массаж проводят круговыми движениями приблизительно 10-15 минут. После снова нужно принять контрастный душ.

Такая ежедневная процедура способствует полному избавлению от целлюлита на животе.

Замечание! Мяту можно применять с оливковым маслом в качестве средства для обертывания.

Медовый массаж

Мед помогает быстрее получить необходимый эффект.

Нужно принять душ. На чистое тело нанести мед. Массаж проводится круговыми движениями до тех пор, пока мед не примет светлый оттенок. После снова нужно принять контрастный душ.

Такая ежедневная процедура способствует полному избавлению от целлюлита на животе.

Маски с перцем и имбирем

Такие средства нужно делать раз в неделю.

Смешать компоненты в равных пропорциях и наложить на проблемное место. Держать 15-30 минут. Снять. Помассировать место. Принять душ.

Масляная ванна

Можно эфирные масла наносить на кожу в качестве маски. Процедура составляет примерно 10-15 минут. Затем принять душ.

Правда, эффективней будет принять ванну с эфирными маслами: апельсиновое и оливковое масло смешивают в равных частях и добавляют в горячую воду. Ванну принимать нужно в течение 30-40 минут. Потом ополоснуться.

Виноградная маска

Компоненты:

• мед – 5 г;
• виноградный сок – 20 мл;
• дневной крем – 10 г.

Техника выполнения:

1. Все компоненты тщательно перемешать.
2. Наложить на живот. Оставить на 20 минут.
3. Принять контрастный душ.

Перед процедурой нужно распарить кожу.

Отвар из петрушки

Петрушку (примерно 2 ст. л.) следует измельчить и залить кипятком. Дать настояться в течение 15 минут, а потом процедить.

Употреблять полученный отвар нужно ежедневно. Курс приема – 14 дней.

Можно ли мазать живот антицеллюлитным кремом

В хороших косметических салонах в качестве смазывающей смеси при массаже используются специальные средства – антицеллюлитные крема. Они не обладают противопоказаниями, абсолютно безвредны для организма. Крема лучше выбирать итальянского и французского производства.

Профилактика целлюлита на животе

Чтобы избежать появления этого недуга, следует соблюдать здоровый образ жизнь: рационально и разнообразно питаться, бросить вредные привычки, сбалансировано заниматься физическими нагрузками. Также нужно следить за гигиеной, правильным сном. Часто нужно совершать прогулки на свежем воздухе.

Кроме того, обязательно следует вылечить хронические заболевание сердечно-сосудистой системы и пищеварительного тракта, поскольку они могут привести к появлению целлюлита на животе.

Замечание! Целлюлит на животе не наступает в один момент, для профилактики его развития нужно регулярно обследоваться у врача.

Заключение

Целлюлит на животе является распространенным недугом 21 века среди женщин. Существует множество технологий излечения. Однако стоит помнить, что это явление появляется не сразу, поэтому следует тщательно соблюдать меры профилактики. Особое внимание следует уделить здоровому образу жизни. Здоровье человека находится только в его руках!

Отзывы о том, как избавиться от целлюлита на животе

Екатерина, 37 лет, г. Екатеринбург

После родов появился целлюлит на животе. Особенно видны были дефекты в этой зоне. Врач посоветовал делать обертывания с оливковым маслом. Мне они очень помогли. Правда я соблюдала диету и вела активный образ жизни.

Арина, 29 лет, г. Нижний Новгород

Целлюлит на животе появился неожиданно. Мне посоветовали подруги использовать маски на основе меда, кофе и соли. Мне очень понравилось. Кожа на животе стала приятной на ощупь без растяжек.

Мария, 46 лет, г. Москва

Мне помогло справиться с целлюлитом на животе обертывание с уксусом и имбирные маски с перцем. Ощущения во время процедур приятные. Эффект быстрый. Всем рекомендую!

Целлюлит на животе и боках. Почему появляется и как от него избавиться?

Любая женщина так или иначе заботится о своей внешности. Она хочет, чтобы кожа была ровной и красивой на всех участках тела. К сожалению, у многих представительниц прекрасного пола часто возникает целлюлит на животе. Для исправления такой проблемы используются преимущественно те же методы, что и при апельсиновой корке на других зонах, однако существуют некоторые особенности.

Самое главное при появлении целлюлита на боках, ногах, животе или любой другой области – воздействовать на заболевание комплексно. Никакие процедуры, направленные непосредственно на зону талии, не принесут результата, если при этом женщина продолжит питаться вредной пищей и вести сидячий образ жизни.

Почему развивается целлюлит в области живота?

Апельсиновая корка может появиться совершенно у любой женщины. На её развитие не влияет ни возраст, ни вес, ни общий внешний вид представительницы прекрасного пола. Хотя бы минимальное количество жировых отложений присутствует в теле каждой из них, так как этот компонент очень важен для деторождения и здоровья половой системы в целом.

Важно!

 Когда в организме происходят какие-то негативные процессы, они очень быстро сказываются именно на состоянии кожи животика.

Живот считается зоной, наиболее предрасположенной к формированию целлюлита. Это связано с тем, что здесь присутствует очень толстая кожа, и поверхность при этом рыхлая. Однако, несмотря на такую предрасположенность, целлюлитный живот появляется далеко не у каждой женщины. Некоторые от природы не склонны к набору веса. В противном же случае первой страдает именно талия.

Очень часто целлюлит развивается на фоне гормональных сбоев. Это практически самая распространенная причина появления апельсиновой корки. Нарушения в уровне гормонов наблюдаются в разные моменты жизни. Например, они практически всегда сопутствуют половому созреванию, периоду вынашивания ребёнка и климаксу.

В подобные моменты в теле наблюдается скачок уровня эстрогена. В результате нарушается подкожное кровообращение, которое негативным образом сказывается на состоянии мелких сосудов. Это уже приводит к тому, что кислород поступает к жировым отложениям в недостаточном количестве. Его дефицит провоцирует отмирание клеток. Со временем такие частички формируют твердые жировые комочки, которые и обуславливают неприятный рельеф на коже.

Особенности гормональных нарушений

Выявить точную причину, почему у представительницы прекрасного пола происходит гормональный сбой, крайне трудно. Это связано с множеством реакций, протекающих в головном мозге и эндокринных железах. Условно все потенциальные причины подразделяются на связанные с центральной регуляцией и связанные с болезнями периферических желез.

Повлиять на функционирование гипоталамо-гипофизарной системы могут серьёзные черепно-мозговые травмы, энцефалит или, например, опухоль. Негативным образом сказывается истощение организма и так называемый синдром хронической усталости. Патологии щитовидки, коры надпочечников и других подобных органов тоже сильно влияют на гормональный фон.

Важно!

 Почки занимаются переработкой и выводом гормонов, поэтому их состояние тоже сказывается на ситуации.

Огромную роль в данном вопросе играет фактор наследственности. Именно он во многом определяет, как именно будет протекать климатический период. Помимо времени полового созревания, беременности и родов, гормональные бури наблюдаются на фоне перенесенных абортов.

Провоцирующие факторы

При возникновении схожих заболеваний у одних женщин проявляется целлюлит в области живота, а у других нет. Это связано с наличием провоцирующих факторов, ключевым из которых является наследственность. Помимо этого, усугубить состояние организма могут:

• Неправильное питание. Далеко не все представительницы прекрасного пола следят за достаточным потреблением овощей и фруктов. При этом рацион обычно перенасыщен животными жирами и углеводами;
• Малое количество физической активности. Нагрузка важна для здоровья практически любой системы органов. Очень многие женщины, страдающие от целлюлита, ведут сидячий образ жизни;
• Вредные привычки. Алкоголь, сигареты и наркотики способны вызвать нарушения в гормональном фоне и повлиять на состояние здоровья в целом;
• Резкое похудение. Если женщина сбрасывает вес посредством жесткой диеты, или же это происходит на фоне какого-то заболевания, то очень часто на коже развивается целлюлит;
• Проблемы с кровоснабжением. Хороший ток крови имеет критическое значение для состояния кожных покровов. Нарушения в этом процессе приводят к формированию апельсиновой корки.

Наконец одно из самых разрушительных воздействий на организм оказывает стресс. Эмоциональное перенапряжение способно само по себе привести к гормональным сбоям, а также ухудшить состояние иммунитета, неполадки с которым позволят многочисленным болезням свободно развиваться. Психологическое состояние играет большую роль в вопросе борьбы с целлюлитом.

Что делать?

Чтобы успешно бороться с апельсиновой коркой, нужно воздействовать на проблему комплексно. Это включает в себя три главных аспекта – устранение причины заболевания, ведение здорового образа жизни и косметические процедуры. Если бугры на коже появились в результате гормональных нарушений, убрать их не удастся до тех пор, пока уровень гормонов не вернётся в нормальное состояние.

Ведение здорового образа жизни подразумевает под собой правильный рацион и физическую активность. Чтобы питание не вредило фигуре, требуется отказаться от:

• Сдобной выпечки;
• Покупных соусов, в том числе и майонеза;
• Чипсов и другой подобной продукции;
• Консервации;
• Магазинных соков;

• Кофе;
• Газированных напитков.

Рацион должен быть насыщен зеленью и овощами, особенно кресс-салатом и другими его видами. Необходимо есть достаточное количество фруктов, нежирного мяса, морепродуктов, рыбы, яиц и кисломолочной продукции. Помимо адекватного количества воды, нужно пить свежевыжатые соки, которые тоже разбавляются водой.

Противоцеллюлитные процедуры

Чтобы избавиться от апельсиновой корки, нужно регулярно уделять время физическим упражнениям. Не стоит концентрироваться только на проработке одной конкретной зоны. Лучше всего затрагивать все группы мышц, отдавая предпочтение кардио нагрузке. Такие тренировки можно комбинировать с антицеллюлитными обертываниями.

Важно!

Для работы с талией отлично подходит обруч.

Положительное влияние оказывают косметические процедуры вроде массажа, но такой метод воздействия на область живота должен подбираться только специалистом. В качестве альтернативы можно использовать водный массаж и ванны, в которые добавляют морскую соль, травяные отвары или глину.

После скрабов, массажей и обертываний лучше обрабатывать кожу антицеллюлитным кремом. Несмотря на многочисленные фото, демонстрирующие результат буквально за несколько применений, эффекта придется подождать. Составы со схожим воздействием можно приготовить в домашних условиях.

Видео в тему

Как сжечь жир и убрать целлюлит на животе, боках и бедрах?

Жировые отложения на животе и бедрах — идеальная «среда» для развития целлюлита. Как же можно избавиться от лишних сантиметров?

Жировые отложения на животе, боках и бедрах — идеальная «среда» для развития целлюлита. Тем, кто стремится избавиться от целлюлитных бугорков и вернуть коже гладкость и упругость, необходимо задаться целью: предварительно избавиться от лишних сантиметров на бедрах и животе.

Однако помните: «точечное похудение», т.е. похудение в какой-то конкретной, отдельно взятой части тела, практически невозможно. Мы худеем только в комплексе, когда начинаем расходовать больше калорий, чем потреблять, т.е. создаем дефицит калорий и заставляем наш организм в качестве источника энергии использовать излишки подкожного жира. При этом у большинства женщин жир с традиционных проблемных зон — ягодиц и бедер — начинает уходить в последнюю очередь. Таковы уж особенности женского метаболизма.

Наиболее эффективный способ привести в тонус нижнюю часть тела – это сочетать рациональное питание и упражнения для укрепления сердечно-сосудистой системы с силовыми упражнениями.

Первый тип упражнений позволит вам быстрее запустить процессы жиросжигания в организме, а благодаря силовым упражнениям ваше тело станет подтянутым, упругим, рельефным. Еще одно преимущество силовых нагрузок заключается в том, что они минимизируют вероятность повторного появления целлюлита на ягодицах и боках. (А вот злоупотребление пробежками, по некоторым исследованиям, может даже сделать целлюлит более заметным).

Итак, разберем все три составляющих сжигания жира на бедрах, боках и животе по отдельности.

Рациональное питание

Начнем с того, что голодать вам вовсе не нужно, голодание при целлюлите противопоказано. Как правило, на первых порах для того, чтобы оптимизировать суточную калорийность рациона, достаточно просто исключить из него вредные продукты, заменив их овощами, кашами, нежирным мясом и рыбой и т.п. Даже если вам нужно сбросить не очень большой вес, заставьте ваше тело более эффективно сжигать жиры, поставляя ему правильное топливо. Перейдите на употребление только цельнозерновых источников углеводов, таких как цельнозерновой хлеб и цельные крупы (коричневый рис, гречка, пшено и т.д.). Исключите сладости, сдобную выпечку и жареную пищу. Ограничьте прием алкоголя. В каждый прием пищи включайте порцию овощей и постного белка (нежирное мясо, рыба, морепродукты, яйца, молочные продукты с низким процентом жирности). Избегайте продуктов, подвергшихся сложной промышленной обработке и консервации (колбасные изделия, сыры, консервы, пресервы, копчености и т. п.)

Чтобы процесс похудения шел интенсивнее, в рацион нужно включить продукты, сжигающие жир. Лишние килограммы уйдут значительно быстрее

Тренируем сердце и легкие, жжем калории

Старайтесь ежедневно уделить хотя бы 20-30 минут упражнениям, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему, тренируют выносливость, улучшают кровообращение, ускоряют обмен веществ: быстрая ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание, катание на лыжах или роликах, танцы, аэробика, степ-гимнастика, волейбол, баскетбол и т.п. Тем, у кого лишний вес превышает 10-12 кг, стоит продлить занятия до 45-60 минут в день. Старайтесь выбрать приятный и интересный для себя вид активности: ведь чем больше и чаще вы будете заниматься, тем быстрее вы сможете сжечь жир и избавиться от целлюлита на животе и бедрах.

Осваиваем силовые упражнения

Прежде всего: не нужно бояться, что от силовых нагрузок вы станете «как Шварцнеггер». Лишь очень немногие женщины генетически предрасположены к быстрому набору мышечной массы; а если перед вами остро встала проблема сжигания лишнего жира на бедрах и ягодицах, то, скорее всего, вы к этой категории не относитесь. А всем остальным дамам для того, чтобы не просто похудеть и подтянуть тело, а получить хоть какой-то заметный мышечный рельеф, нужно трудиться систематически, годами, под руководством опытного тренера, соблюдая специальные диеты и режим тренировок.

Силовые упражнения — приседания, выпады, жимы — сделают ваши бедра стройными и подтянутыми, гарантированно избавят вас от целлюлита. Выполнять упражнения можно дома — в этом случае позаботьтесь о приобретении минимального инвентаря (набор сборных гантель, коврик для разминки, большое зеркало, в котором вы сможете контролировать технику выпадов и приседов).

Если вы собрались заниматься самостоятельно, обязательно изучите, как правильно выполнять основные упражнения: Силовая тренировка при целлюлите: техника выполнения упражнений

Но, если время и деньги позволяют, начинать заниматься силовыми упражнениями лучше в тренажерном зале, под присмотром инструктора, который сможет с самого начала поставить вам технику. В противном случае можно легко травмировать позвоночник или суставы.

Понравилась статья? Тогда поделитесь с подругами в Одноклассниках, Твиттере, Моём Мире, Фейсбуке и ВКонтакте! И на всякий случай добавьте страницу в закладки, чтобы потом долго не искать!

Как сжечь жир и убрать целлюлит на животе, боках и бедрах? — еще по теме:

Посмотрите, какие еще средства лечения целлюлита мы собрали для вас в рубрике «Антицеллюлитный фитнес»

почему образуется на животе, как убрать, избавиться у женщин в домашних условиях, диета, упражнения, советы диетологов

Целлюлит часто встречается у женщин и представляет собой неприятный косметический недостаток. Справиться с этой проблемой помогают физические упражнения, салонные процедуры, косметические средства. Однако перед этим нужно разобраться, от чего появляется целлюлит.

Что такое целлюлит: механизм образования

Целлюлит, или гиноидная липодистрофия представляет собой дегенеративно-дистрофические процессы в подкожной клетчатке и структуре дермы. В этом случае в подкожной области откладывается жир, что вызывает образование бугров и неровностей.

Чаще всего появляется целлюлит у женщин. Это обусловлено действием женских половых гормонов — эстрогенов. Также к причинам появления проблем приводят особенности анатомической структуры подкожной клетчатки.

При появлении целлюлита жир неравномерно скапливается в некоторых группах адипоцитов. Потому этой проблеме подвержены и стройные люди. При этом аномальные процессы касаются не только жировых клеток. Они затрагивают и фибробласты.

Эти клетки вырабатывают коллаген и вызывают увеличение размеров соединительно-тканных перемычек. В результате формируются плотные капсулы, которые формируют на теле непривлекательные бугры.

Целлюлит: причины

Причины целлюлита бывают разными. К факторам риска относят следующее:

1. Генетическая склонность. Если у родственников имеется эта проблема, риск появления целлюлита на животе и ногах увеличивается.
2. Половая принадлежность. Женщины в большей степени подвержены появлению целлюлита. Это обусловлено анатомическими особенностями и влиянием женских половых гормонов.
3. Нарушение баланса гормонов. Появление целлюлита может быть обусловлено применение контрацептивов, ухудшением работы щитовидной железы, патологиями надпочечников. Также проблема часто возникает в период беременности, при нарушении работы поджелудочной железы, с приходом менопаузы.
4. Нарушение кровотока и движения лимфы в жировой ткани. Причиной отечности и скопления токсических веществ может быть варикозное расширение вен.
5. Нарушение метаболических процессов и водно-солевого баланса. В итоге в дерме накапливается жидкость и происходит замедление метаболизма. Вот почему появляется целлюлит.
6. Лишний вес. Ожирение провоцирует скопление жира в адипоцитах, что вызывает целлюлит.
7. Недостаток движения. Причиной проблем становится гиподинамия.
8. Стрессовые ситуации. Такие факторы провоцируют спазмы сосудов и вызывают гормональный дисбаланс, отчего появляется целлюлит.
9. Вредные привычки. Курение приводит к подавлению процесса липолиза, что увеличивает риск появления целлюлита.
10. Недостаток сна. Это провоцирует скопление жира и снижению затрат энергии.
11. Нарушения в рационе. Целлюлит вызывает избыток простых углеводов в рационе. Также причиной становится дефицит белковых продуктов, полезных жиров и клетчатки.
12. Экологические факторы.
13. Колебания веса.

Стадии целлюлита

Появление целлюлита на животе и ногах проходит несколько стадий, для каждой из которых характерны определенные особенности:

1. Первая. На этом этапе наблюдается незначительное увеличение подкожного жира. Визуально выявить изменения нельзя. Они становятся заметны, если сжать кожу пальцами. На этом этапе организм самостоятельно устраняет целлюлит. Для этого достаточно вести активный образ жизни.
2. Вторая. Эта стадия сопровождается появлением заметных бугров и ямок. На этом этапе можно исправить ситуацию правильным питанием, массажами, физическими нагрузками.
3. Третья. В этом случае целлюлит становится явно заметным. Справиться с ним своими силами не удастся. В такой ситуации придется обратиться к врачу.
4. Четвертая. Ямки становятся глубже. Иногда появляются боли и гематомы на теле. В запущенной ситуации может потребоваться помощь хирурга.

Как избавиться от целлюлита?

Многие люди интересуются, как убрать целлюлит на животе в домашних условиях. Быстро получить заметные результаты не удастся. Чтобы лечение было эффективным, требуется комплексный подход. Он должен включать физические нагрузки, коррекцию режима питания, косметические средства.

Упражнения от целлюлита на животе, боках, ногах

Отвечая на вопрос, как убрать целлюлит на животе или ногах, стоит порекомендовать действенные физические упражнения:

1. Велосипед. Это упражнение помогает укрепить мышечные ткани живота и помочь его разгладить. Систематические занятия помогут полностью устранить целлюлит.
2. Кардионагрузки. В эту группу входят разные виды физической активности, которые приводят к увеличению частоты сокращений сердца. К ним относят быструю ходьбу, бег, плавание. При выполнении таких упражнений каждый день удается уменьшить количество жира. Их обязательно нужно делать людям, которые интересуются, как убрать целлюлит с живота.
3. Выпады. Эти упражнения прекрасно избавляют от целлюлита на животе. Они помогают проработать область кора и сделать мышцы более рельефными.
4. Берпи. Это одно из самых действенных упражнений для сжигания калорий и избытка жира во всем организме. Потому его непременно стоит включить в план тренировок.
5. Диафрагмальное дыхание для мышц живота. Этот способ помогает уменьшить проявления целлюлита, улучшить структуру живота и укрепить мышцы кора. Для его выполнения нужно лечь на спину, согнуть ноги и опереться на руки. Затем слегка подняться и сделать полный вдох и выдох.

Салонные процедуры

В косметических салонах проводят множество процедур, которые помогают устранить целлюлит на животе. К ним относят ручной и аппаратный массаж, лимфодренаж, обертывания. К наиболее действенным методам стоит отнести следующее:

1. Обертывания. В этом случае кожу обрабатывают специальным составом для улучшения кровообращения и лимфодренажа. Сверху оборачивают тело пленкой. Длительность процедуры – 1 час. Для проведения обертываний используют минеральные соли, лечебные грязи, водоросли.
2. Мезотерапия. Процедура заключается в инъекционном введении специальных коктейлей в кожу. Их необходимо подбирать индивидуально. Такие средства помогают стимулировать метаболизм, ускорить восстановление тканей и разрушить жировые клетки. Благодаря этому устраняется целлюлит.
3. Массаж. Ручная или аппаратная процедура помогает справиться с отечностью, активизировать кровоток, разрушить жировые капсулы и увеличить эластичность кожи.
4. Озонотерапия. Процедура способствует ускоренной регенерации пораженных тканей и активизации обменных процессов в клетках.
5. LPG-массаж. Это популярная процедура, которая подразумевает воздействие вибромассажа, специальных роликов и вакуума. Она помогает разбить жировые капсулы, стимулировать движение лимфы, повысить тонус мышц и справиться с отечностью. Это разглаживает кожу и устраняет целлюлит.
6. Ударно-волновая терапия. Это один из наиболее действенных способов устранения целлюлита. Процедура базируется на воздействии звуковых волн на пораженные участки. Это помогает восстановить структуру тканей, добиться лимфодренажного эффекта и справиться с воспалением. Курс включает 6-12 сеансов. Получить заметные результаты удастся уже после 2 процедуры.
7. Электростимуляция. Эта процедура подразумевает воздействие тока. С его помощью удается укрепить слабые мышцы и справиться с жировыми бугорками.
8. Карбокситерапия. Под этим термином понимают лечение углекислым газом. Это вещество способствует улучшению кровообращения.
9. Электролиполиз. Эта процедура заключается в воздействии слабым током, который активизирует процесс расщепления жиров.
10. RF-лифтинг. Процедура заключается в нагревании ткани. Оно достигается за счет сложных молекулярных процессов. Эта манипуляция способствует улучшению липолиза, укреплению коллагенового каркаса дермы, стимуляции кровообращения. С помощью RF-лифтинга удается справиться с отечностью.

Эффективные косметические средства

Если появился целлюлит на животе, как избавиться от него? В дополнение к спортивным упражнениям и процедурам можно применять косметику. К самым действенным продуктам стоит отнести следующее:

1. Biotherm Body Sculptor. Средство способствует уменьшению объемов фигуры. Оно сделано на основе кофеина. Вещество расщепляет жировые отложения и помогает избежать их скопления в будущем.
2. Антицеллюлитная маска GUAM. Она сделана из водорослей. Продукт способствует активизации кровообращения и выведению токсических веществ.
3. Ампулы Lierac. В составе присутствует особое вещество, которое быстро справляется с жировыми отложениями. Также средство включает натуральные растительные компоненты, которые делают кожу гладкой и эластичной.
4. Гель Academie Body Contour Gel Concentrate. Средство активизирует расщепление жиров, нормализует внешний вид кожи.
5. Крем для тела Shiseido. Состав уменьшает выраженность целлюлита. Активными компонентами являются растительные продукты. К ним относят экстракты китайского гриба и лесного бука. Также в составе присутствует масло грейпфрута.
6. Christian Dior Svelte Body Firming Cream. Состав сделан на основе экстракта водорослей. Он повышает тонус дермы и делает ее гладкой.

Антицеллюлитная диета

Отвечая на вопрос, как избавиться от целлюлита на животе, нельзя не порекомендовать коррекцию питания. В рационе должны присутствовать только полезные продукты. Врачи не советуют есть фаст-фуд и копчености. Под запретом находится сладкая газированная вода.

Правильное питание помогает очистить организм от шлаков, восстановить обменные процессы, избавиться от лишнего веса. При этом стоит соблюдать следующие рекомендации:

1. Употреблять много растительных продуктов. Они включают большое количество ценных витаминов и пищевых волокон. В рационе должны присутствовать фрукты и овощи. Они улучшают состояние кожи и способствуют укреплению организма.
2. Отказаться от консервов, кетчупа, майонеза. В качестве перекуса подойдет творог, яблоко или йогурт.
3. Употреблять много белковых продуктов. Это вещество присутствует в рыбе, орехах, яйцах. Также полезно есть творог, бобовые. Количество жиров при этом стоит ограничить. Однако полностью исключать их не следует.
4. Отдавать предпочтение сложным углеводам. Они присутствуют в крупах, овощах, сухофруктах. Простые углеводы стоит есть максимум 2 раза в неделю.
5. Включить в рацион полезные жиры. Их источниками являются орехи, нерафинированные масла, рыба.
6. Употреблять пряности. Они способствуют стимуляции обменных процессов. При этом важно отдавать предпочтение натуральным специям.
7. Правильно выбирать способ приготовления пищи. Продукты лучше всего варить, запекать или готовить на пару. Жареную пищу употреблять не рекомендуется.

Немаловажное значение имеет соблюдение питьевого режима. В сутки стоит выпивать минимум 1,5 л чистой воды без газа.

Профилактика целлюлита на животе

Эта проблема появляется даже у стройных девушек. Чтобы минимизировать вероятность ее возникновения, не стоит носить слишком тесную одежду и обувь на высоких каблуках. Это чревато нарушением кровообращения, что влечет появление косметического дефекта.

Также для профилактики целлюлита стоит соблюдать такие рекомендации:

• избавиться от вредных привычек;
• систематически заниматься спортом;
• избегать стрессовых факторов;
• каждый день гулять на свежем воздухе;
• нормализовать режим работы и отдыха;
• спать минимум 7–8 часов в день.

Целлюлит на животе и ногах — неприятная косметическая проблема, которой подвержены многие девушки. Чтобы справиться с нарушением, нужно нормализовать питание, заниматься спортом, использовать косметические средства и делать салонные процедуры. Однако в первую очередь необходимо определить, из-за чего появляется целлюлит, и воздействовать на его причины.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Убрать только живот и целлюлит на ногах

[]

[]

[]

[]

[]

[]

[]

[]

[]

[]

[]

[]

[]

[]

[]

[]

[]

Ref A: 89BD3FF470274BBD863AA2D4A021C2DC Ref B: ZRHEDGE0815 Ref C: 2020-08-08T01:29:06Z

Ref A: 3E5529092678418EAF12AE242D62B0BB Ref B: ZRHEDGE0219 Ref C: 2020-08-08T01:29:22Z

Лучшие способы как бороться с целлюлитом на ногах и на попе в домашних условиях. Эффективные методы лечения целлюлита на бедрах и ягодицах народными средствами. Что такое целлюлит у женщин, мужчин подростков и как быстро его убрать на животе, ногах, попе: в салоне и в домашних условиях. Как убрать целлюлит на ногах, попе и животе? Быстрое избавление с помощью нормализации рациона питания, физических упражнений, обертывания и массажа. Как убрать целлюлит на попе и ногах в домашних условиях Упражнения от целлюлита на попе и ногах в домашних услов

Ref A: A7F93E29CA59413BBF57BD69ABBD622F Ref B: ZRHEDGE0321 Ref C: 2020-08-08T01:30:50Z

Ref A: 5B5C66CAF35846D192D995B5ADB4A8D3 Ref B: ZRHEDGE0522 Ref C: 2020-08-08T01:31:02Z

Ref A: E8CCF6B7CAF44FA4981BA1B366D40B89 Ref B: ZRHEDGE0419 Ref C: 2020-08-08T01:31:28Z

Тейпирование — простой способ избавиться от целлюлита навсегда. Смотрите схемы наклеивания пластырей, принцип действия, эффективность применения, отзывы, фото до и после 5. Тейпирование от целлюлита живота, беред и ягодиц. Под воздействием эластичных лент улучшается кровообращение, а это значит, что ткани начинают получать достаточное количество кислорода, и из-за этого процесс Тейпирование от целлюлита: как клеить пластыри и как это работает? Тейпирование — простой способ избавиться от целлюлита навсегда. В первом случае тейпирование от целлюл

Ref A: B1785DBBC1014264A2215892AF293D70 Ref B: ZRHEDGE0719 Ref C: 2020-08-08T01:32:03Z

Арзамасова и Авербух, Седокова и Тимма и еще 5 пар с большой разницей в возрасте Любовь вопреки От «Агента Евы» до «Цоя»: что посмотреть в … Популярный женский онлайн журнал kleo. У нас Вы найдете статьи о моде, о красоте, советы о здоровье и новости шоубизнеса. MSN Россия — самые актуальные новости России и мира, погода, музыка, кино, спорт, финансы, курс Свежие новости и самые красивые фото! Все о звездах, моде и красоте! Свежие новости из жизни звезд, горячие тренды, эксклюзивные фото и видео, светская хроника. Блоги Уваж

Ref A: 528B6CB2BAF84A1180FFB3E55AE54DCA Ref B: ZRHEDGE0815 Ref C: 2020-08-08T01:32:30Z

Ref A: CF4C40B9A2014D15949915429BE3B3E7 Ref B: ZRHEDGE0715 Ref C: 2020-08-08T01:32:42Z

Ref A: 675CEF2866314DD58C49E37A8C1B00F9 Ref B: ZRHEDGE0515 Ref C: 2020-08-08T01:33:00Z

Ref A: E415147D3804452DAE8970B960996FE7 Ref B: ZRHEDGE0815 Ref C: 2020-08-08T01:33:11Z

Ref A: 9DEDCD63350A4482ADC1E6EA4D05C319 Ref B: ZRHEDGE0819 Ref C: 2020-08-08T01:34:00Z

Лучшие способы как бороться с целлюлитом на ногах и на попе в домашних условиях. Эффективные методы лечения целлюлита на бедрах и ягодицах народными средствами. Как избавиться от целлюлита на ногах и попе? Причины появления целлюлита. Упражнения от целлюлита на ногах и попе. Эффективные средства и диеты. Чтобы избавиться от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях быстро необходимо использовать целый комплекс мероприятий, включающих рациональное питание, косметические процедуры и Целлюлит на ногах и попе — это настоящая проблема для многих

Ref A: 7F75985003454EEBB7289FAEEDFDF407 Ref B: ZRHEDGE0306 Ref C: 2020-08-08T01:35:11Z

Ref A: A37B5CD365FB4B5CA7614CB8F9E47585 Ref B: ZRHEDGE0314 Ref C: 2020-08-08T01:35:21Z

Популярные натуральные средства от целлюлита чаще всего произведены на основе трав, так как именно они помогают избавиться от лишней жидкости в организме, которая и является одной из Избавление от целлюлита в домашних условиях. Это реально. Чтобы эффективно избавиться от целлюлита, вы должны «подружиться» со своим телом, понять, как оно устроено, что именно ему нужно. Как избавиться от целлюлита. Если у вас целлюлит и вы хотите от него избавиться, вы не одиноки. У многих женщин всех возрастов есть целлюлит на бедрах, ягодицах или живо

Ref A: 3796CDADB26543E6925BAAA08B301340 Ref B: ZRHEDGE0716 Ref C: 2020-08-08T01:36:00Z

Ref A: A0053CCD50C047A88A7C9B85F2BCD2DB Ref B: ZRHEDGE0813 Ref C: 2020-08-08T01:36:09Z

Ref A: AA66E4DFA3D14A5C9CD185B9BCBEF7DB Ref B: ZRHEDGE0319 Ref C: 2020-08-08T01:36:34Z

Вы заметили на своих боках и талии лишние складочки и не можете застегнуть любимые джинсы? Пора приводить себя в форму: убирать живот и бороться с излишком жира. Как же быстро убрать живот и в короткие сроки стать Feb 25, 2016 · http://vk.cc/4PSmnr Как сделать плоским живот и убрать бока за короткое время? Смотрите это видео и Диета и упражнения, помогающие быстро убрать жир с живота и боков. Стратегия избавления от пивного живота для мужчин и правила сжигания жира на боках для девушек. Jun 30, 2014 · Тело БИКИНИ h

Эффективные упражнения для подтяжки живота, боков, ягодиц, бедер после родов. Комплекс занятий при диастазе прямых мышц, для сокращения матки и восстановления фигуры. Занятия на фитболе, с обручем, дыхательные Узнайте, какие упражнения для подтяжки живота и боков можно делать после родов, чтобы быстро убрать живот после беременности и восстановить талию. Упражнения для живота после родов Упражнения после родов: убираем живот. Даже при хорошей генетике женщины, недавно ставшие мамами, недовольны изменениями, произошедшими с фигурой после рождени

Ref A: 435A503F576C4D89969D2E4A4A857613 Ref B: ZRHEDGE0721 Ref C: 2020-08-08T01:38:33Z

Вы заметили на своих боках и талии лишние складочки и не можете застегнуть любимые джинсы? Пора приводить себя в форму: убирать живот и бороться с излишком жира. Как же быстро убрать живот и в короткие сроки стать Feb 25, 2016 · http://vk.cc/4PSmnr Как сделать плоским живот и убрать бока за короткое время? Смотрите это видео и Диета и упражнения, помогающие быстро убрать жир с живота и боков. Стратегия избавления от пивного живота для мужчин и правила сжигания жира на боках для девушек. Jun 30, 2014 · Тело БИКИНИ h

Ref A: 586F6ED4B4BE487A8022A8E61EF2B476 Ref B: ZRHEDGE0218 Ref C: 2020-08-08T01:38:49Z

Ref A: 12B8A8A42FBE44F89E8F71E447081DC3 Ref B: ZRHEDGE0409 Ref C: 2020-08-08T01:39:02Z

Ref A: 70D556A792D74E308072537D88A7CF9E Ref B: ZRHEDGE0812 Ref C: 2020-08-08T01:39:11Z

Ref A: 24EAD7BE38ED47F29B50AFEBF781D087 Ref B: ZRHEDGE0317 Ref C: 2020-08-08T01:39:32Z

Ref A: 4AB5B894D7C74D1A966F1728A6C255FB Ref B: ZRHEDGE0316 Ref C: 2020-08-08T01:39:43Z

Ref A: 22AEBE87FD9E481F9C9614F66AB2DDE7 Ref B: ZRHEDGE0812 Ref C: 2020-08-08T01:40:03Z

Ref A: 6C4A10E585724B8897032E72628642AC Ref B: ZRHEDGE0809 Ref C: 2020-08-08T01:40:10Z

Ref A: 607BFC41C97940BE8F4B4B6002B2E58C Ref B: ZRHEDGE0719 Ref C: 2020-08-08T01:40:18Z

Ref A: B0B22DAC0077444281B42AEAE65F3F50 Ref B: ZRHEDGE0408 Ref C: 2020-08-08T01:40:52Z

Как убрать целлюлит: массаж, крем, обертывания

Целлюлит — это нарушение микроциркуляции и лимфотока подкожно-жирового слоя, которое приводит к разрастанию соединительной ткани, появлению узелков, бугорков, ямок и синюшных пятен. Из-за этих неровностей кожа становится похожа на апельсиновую корку. Чем тоньше слой эпидермиса у человека, тем сильнее проявление целлюлита.

Он бывает у женщин и мужчин, у молодых и людей в возрасте, у толстых и худых. Возникает обычно на ягодицах (попе), ногах, руках, бедрах и животе. Безусловно, больше всех этому нарушению подвержены женщины, они же обычно и ведут ожесточенную борьбу с этим состоянием.

Стадии процесса

Развитие целлюлита проходит четыре стадии, каждая из которых имеет свои особенности. 

1 стадия

Небольшое увеличение подкожного жира. Визуально изменений нет, но если слегла сжать кожу пальцами, можно увидеть. На этой стадии организм часто сам справляется с проблемой, особенно, если вести активный образ жизни.

2 стадия

Бугорки и ямки становятся слегка заметны. На это стадии еще можно все исправить, если правильно питаться, заниматься спортом, делать массажи.

3 стадия

«Апельсиновая корка» очень заметна. Самостоятельно от нее избавиться уже невозможно. Нужна помощь специалиста.

4 стадия

Ямки углубляются. Иногда появляются болезненные ощущения и синяки на теле. Понадобиться помощь хирурга.

Причины появления апельсиновой корки

Как и у любого патологического процесса, у целлюлита есть и свои причины. 

Женская физиология

По статистике, целлюлит бывает почти у 90% женщин, и виновата в этом сама природа. Основная функция женщин в природе — вынашивание детей. Поэтому у девушек в 17-18 лет начинает накапливаться небольшое количество жира в области бедер, живота. Это касается абсолютно всех девушек, даже худых!

Просто в это время организм еще успешно сам справляется с проблемой, тем более если человек ведет активный образ жизни и правильно питается. С возрастом, когда обмен веществ начинает замедляться, чтобы разогнать этот жир приходится прилагать все больше усилий.

Малоподвижный образ жизни

Если ты большую часть времени проводишь сидя, то риск заполучить целлюлит у тебя многократно возрастает. Тонус мышц ослабевает, кровь застаивается, и в самых уязвимых частях тела начинают откладываться не самые полезные вещества. Здравствуй, «апельсиновая корка»!

Беременность

Точнее, причина даже не в ней, а в изменении гормонального фона у женщин. Враг красивой кожи — гормон эстроген. Всплески и спады гормонов случаются при половом созревании, при беременности и грудном вскармливании, после наступления менопаузы. Все эти факторы подстегивают организм запасаться жирами и откладывать их как раз в бедрах и животе.

Курение и другие вредные привычки

Курение, алкоголь также замедляют вывод токсинов и шлаков в организме. Кроме того, никотин сужает сосуда, что грозит появлением отеков.

Генетика

Увы, этот фактор нельзя сбрасывать со счетов. Низкая скорость сжигания жиров и медленный обмен веществ может передаваться по наследству.

Лекарства

Сильные антибиотики, диуретики даже снотворное могут нарушить обмен веществ, негативно повлиять на другие важные процессы в организме.

Неправильное питание

Злоупотребление жирной, жареной, соленой и острой пищей приводит к образованию целлюлита. Здесь все просто. От такой еды вывод вредных веществ из организма замедляется, отсюда и жир. 

Нехватка жидкости

Вредно не только избыточное количество жидкости, но и ее нехватка. Вода помогает нашему организму избавляться от шлаков и токсинов, а значит — способствует здоровью кожи.

Диеты

Особенно жесткие монодиеты. Когда после продолжительного голодания организм получает доступ к полноценному питанию, он не только с криками «Ура!» с жадностью начинает поглощать все ему прежде недоступное, но и стремиться сделать запас на будущее. Догадываетесь, каким бывает этот запас?! Да, это жировые клетки!

Кроме прямых причин появления целлюлита, есть и много косвенных. Частые перекусы на бегу, стрессы, переутомление. Наличие «апельсиновой корки» может указывать и на более серьезную проблему — нарушение в кишечно-пищеварительном тракте, болезнь печени или почек.

Как избавиться от целлюлита

Некоторые врачи называют целлюлит болезнью, другие же — считают косметическим недостатком, который никак не сказывается на здоровье, а потому не требует лечения. Оба подхода неверны.

Назвать целлюлит болезнью в полном смысле этого слова нельзя. Однако, это не совсем нормальное состояние кожи. Участки тела с целлюлитом не получают нужных витаминов и накапливают токсины.

Поэтому появление «апельсиновой корки» — это сигнал, что организму нужна внимание и поддержка.

– Избавиться от этого эффекта на своем теле, очень трудно и практически не возможно», — рассказывает Джамиля Атабиева диетолог-нутрициолог, акушер-гинеколог, сертифицированный психолог, а к тому же чемпионка мира по карате. — Но уменьшить проявления реально. И начинать нужно с «глубин», а не «с верхушек».

Если ты задешься вопросом: «Как убрать целлюлит?», то первыми и главными способами в борьбе с несовершенствами должны стать вода и сбалансированное питание.  

Вода и соблюдение питьевого режима

Необходимо выпивать свою норму воды. Только так можно вывести все токсины и шлаки из организма. Чтобы узнать свою суточную норму, нужно ваш вес в кг умножить на 35.

Сделай так, чтобы вода попадала в поле вашего зрения: на рабочем месте поставьте бутылку с водой, а дома — графин. Носите ее всегда с собой в маленьких бутылочках. Можно наклеить яркие стикеры на емкости, чтобы каждый раз цепляя взглядом яркий «маркер», выпивать несколько глотков жидкости.

Вода «наружно» также во благо — контрастный душ и массаж жесткой щеткой проблемных зон помогут улучшить микроциркуляцию в подкожно-жировом слое.

Сбалансированное питание

Каждый прием пищи должен быть сбалансирован. В вашем рационе должны  обязательно присутствовать жиры, белки, углеводы (в правильном количестве, без злоупотреблений). Ритм питания каждые 4 часа.
Чем меньше белка, тем хуже состояние кожи, а значит — больший шанс расползания «апельсиновой корки» по телу.

Есть такое заблуждение, что просто приготовленная пища невкусная. И это основное, с чем приходиться бороться врачу диетологу-нутрициологу. Реальность же такова, что на 10 ваших привычных и не совсем «правильных» блюд- есть 20 простых, вкусных и полезных.

Продукты для красоты и здоровья

Что же включить в свой ежедневный рацион? Какие продукты помогу в борьбе за здоровое и красивое тело?

Авокадо

Этот плод мы не часто вспоминаем, планируя свое меню дома, а зря. Авокадо содержит незаменимые аминокислоты, витамины группы А, витамины группы В, С, Д, массу микроэлементов, а также калий, магний, кальций, железо, натрий. Это сильный антиоксидант.

Фрукт способствует снижению холестерина в крови, улучшает микроциркуляцию, влияет на состояние кожи, улучшает гормональный фон.

Злаки

Цельнозерновая пшеница, овес, рожь. Злаки богаты магнием, что улучшает состояние гладкой мускулатуры сосудов, соответственно улучшается микроциркуляция и лимфоотток, выравнивая эффект «апельсиновой корки».

Орехи и семена

Содержат незаменимые аминокислоты, улучшают микроциркуляцию, благотворно влияют на гормональный фон и красоту кожи в целом. Лидер в этом пункте — льняное масло. В нем рекордное содержание незаменимых аминокислот, а также Омега3 и Омега6. Выпивая утром натощак одну ложку масла, вы полностью закрываете суточную потребность человека в правильных жирах и «запускаете» работу организма.

Ягоды

Снижают риск тромбообразования и улучшают кровоток. В них содержится большое количество витаминов, кальция, микроэлементов, антиоксидантов — что способствует омоложению органов.

Зелень

Укроп, петрушка, зеленый салат, шпинат. Много кальция, витаминов, минералов, микроэлементов. Благодаря зелени снижается вязкость крови, восстанавливается микроциркуляция — итог улучшение состояния кожи, в том числе и в проблемных местах.

Что исключить из рациона?

Нужно отказаться от употребления жирных и жареных блюд. Или свести их к минимуму. Самыми вредными являются транс-изомеры жирных кислот, которые содержатся в фастфуде, чипсах, в покупных сладостях — от этого лучшее вообще отказаться.

Ограничить алкоголь (лишние пустые килокалории + задержка жидкости в организме) и курение (нарушение микроциркуляции).

Кофе — если вы не в состоянии исключить его вообще, то замените его на натуральный чёрный и без сахара. А сладость ему может придать заменитель натурального происхождения, например на основе стевии.

И важно! Перестать досаливать блюда, чтобы избежать отеков.

Другие способы борьбы

Конечно, это только база, которая поможет сохранить вам молодость и здоровье кожи. Есть еще масса разных способов, например, спорт. Это может быть как фитнес-клуб, так и регулярные пешие прогулки, а также аэробика, танцы, бег.  Это могут быть и механические воздействия —  массаж, «обертывание» и аппаратные процедуры у косметолога. Остановимся на некоторых подробнее.

Крем и косметические средства

Две главные задачи большинства антицеллюлитных средств — держать мышцы в тонусе, даже когда те «отдыхают», а также улучшать микроциркуляцию в коже. С обеими отлично справляются лосьоны, в составе которых есть плющ, конский каштан, боярышник или полевой хвощ.

Эти экстракты укрепляют стенки сосудов, что неминуемо ведет к повышению тонуса кожи. Также незаменимы для разглаживания кожи средства с морскими водорослями (например, ламинарией). Они стимулируют вывод токсинов и шлаков, которые задерживают жидкость в подкожном жировом слое.

Не менее важны и микроэлементы, входящие в состав морской соли. Даже простое принятие ванны с ней способствует детоксикации организма и мягкому расщеплению жировой ткани. Эту же задачу, кстати, выполняет и антицеллюлитный компонент — кофеин, который ускоряет обменные процессы в клетках и улучшает кровообращение в коже.

При I и II степенях целлюлита эффект от косметических средств будет максимальным. Кожа действительно станет гладкой. Но при III и IV степенях в жировой ткани развиваются необратимые процессы, которые невозможно повернуть вспять простой стимуляцией кровообращения и уходовыми средствами. В этом случае антицеллюлитные кремы помогут только приостановить «разрастание» целлюлита, но вернуть первозданную гладкость они, увы, не в состоянии.

Правильный антицеллюлитный массаж

1. Сделай глубокое очищение кожи. Массажными движениями распределите скраб для тела на проблемные зоны и оставьте на 5 минут.
2. Разогрей кожу. Прими горячий душ и разотри тело мочалкой. Поры раскроются, а это в свою очередь упростит доступ кислорода в кожу и ускорит микроциркуляцию. Все это способствует максимальной эффективности антицеллюлитного средства, которое и нужно использовать после процедур.
3. Сочетай нанесение лосьона с массажем проблемных зон: бедер, ягодиц и живота. Ладонями с антицеллюлитным средством захвати бедро с двух сторон и делай скользящие движения от коленки по направлению вверх. Затем выполняй круговые давящие движения основаниями запястий по передней и задней поверхности бедра. Похлопай ладонью по всему бедру и еще раз повтори массаж. Это займет примерно 10 минут. Делать такой домашний SPA-ритуал лучше дважды в день — утром и вечером.

Салонные процедуры

Косметологи считают, что наиболее эффективно в борьбе с целлюлитом помогают салонные методики. Самые простые — антицеллюлитные массажи и обертывания с использованием экстрактов водорослей и глины — выводят из кожи токсины и улучшают микроциркуляцию. Обертывания дают отличный результат в комплексе с массажем и прессотерапией.

Хороший и, главное, долгосрочный эффект дает вакуумный LPG-массаж: специальной насадкой косметолог разбивает жировые отложения и выравнивает поверхность кожи.

Также может помочь и гидротерапия: в этом случае целлюлит «дробят» струями воды различной интенсивности. Но какой бы способ вы ни выбрали, отправляясь на первую процедуру, нужно понимать, что результат, то есть гладкая упругая кожа, появится только после 10 сеансов. 

Применяя все эти методы в комплексе можно достичь отличного результата и наслаждаться гладкостью ровностью своего тела.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru; Pixabay.com

Как избавиться от целлюлита живота

Даже если целлюлит устранить невозможно, домашний кофейный скраб может помочь.

Изображение предоставлено: Сергей Чумаков / photonyx.net/Moment/GettyImages

Боретесь с целлюлитом и бугристым жиром на животе? Ты не одинок. Это может показаться неожиданным, но до 90 процентов женщин имеют ямочки на животе и неровную кожу «апельсиновой корки». Ужасающий целлюлит может повлиять на вашу уверенность в себе и самооценку. Но так не должно быть — есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы минимизировать его внешний вид.

Совет

Полностью избавиться от целлюлита невозможно. Однако есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить его внешний вид и сделать кожу более упругой.

Что вызывает комковатый жир на животе?

Точная причина целлюлита неизвестна. Исследователи считают, что это может быть результатом генетических, экологических, гормональных факторов или факторов образа жизни.

Журнал Menopause Review, например, предполагает, что эстроген и прогестерон — основные женские половые гормоны — имеют прямое влияние на внешний вид кожи.Их уровень снижается во время менопаузы, что, в свою очередь, влияет на выработку коллагена и эластина. Это может привести к появлению целлюлита на животе, бедрах, руках и других областях.

Ешьте противовоспалительные продукты

Как отмечает Internal Dermal Institute, воспаление играет роль в появлении целлюлита. При нормальном воспалительном процессе в дерме могут образовываться щели, что способствует скоплению жидкости в тканях. Плохое кровообращение и воздействие токсинов только усугубляют ситуацию.

Подробнее: 14 продуктов для борьбы с воспалением, которые нужно есть каждый день

Если вы пытаетесь избавиться от целлюлита, употребляйте противовоспалительные продукты. Свежие фрукты, орехи, листовая зелень, оливковое масло первого отжима и жирная рыба, такая как лосось и тунец, могут помочь уменьшить отек и улучшить внешний вид вашей кожи. Противоположный эффект имеют жареные продукты, обработанное мясо, безалкогольные напитки и рафинированные углеводы.

Отшелушивайте кожу кофе

Кремы и лосьоны от целлюлита редко работают, по крайней мере, в долгосрочной перспективе.Если бы они работали, целлюлит не стал бы причиной стресса для миллионов женщин во всем мире. Попробуйте альтернативные методы лечения, чтобы избавиться от бугристого жира на животе и вернуть себе уверенность.

Домашний кофейный скраб на самом деле может быть лучшим способом избавиться от жира на животе и целлюлита. Исследование, опубликованное в Annals of Dermatology в 2015 году, показало, что у субъектов, которые наносили на кожу крем для похудения, содержащий 3,5 процента водорастворимого кофеина и экстрактов трав, наблюдалось уменьшение окружности бедер на 1,7 процента и на 2 процента. Снижение окружности плеча на 3% всего за шесть недель. Их кожа также улучшилась.

Подробнее: Кофеин для ухода за кожей

Другое исследование, опубликованное в журнале Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology в 2014 году, предполагает, что кофеин может помочь уменьшить целлюлит, стимулируя липолиз — расщепление жировых клеток (триглицеридов). В сочетании со здоровой диетой и другими жиросжигающими ингредиентами его преимущества еще больше. Просто смешайте свежую кофейную гущу с горячей водой, медом и кокосовым маслом, вотрите в кожу и тщательно промойте.

Тренируйтесь с умом, чтобы избавиться от целлюлита

Регулярные упражнения не устранят целлюлит, но они могут уменьшить стойкий жир, сбалансировать ваши гормоны и улучшить кровоток. В результате ваша кожа станет более упругой и менее покрытой ямочками.

Некоторые тренировки лучше других, когда дело касается потери жира. Например, высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) сжигают жир и ускоряют метаболизм. Согласно исследованию 2016 года, опубликованному в The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, этот метод тренировок более эффективен, чем обычные тренировки для снижения висцерального жира.

Подробнее: Советы по тренировкам для удаления целлюлита

Кроме того, было показано, что HIIT положительно влияет на уровень гормонов, улучшает гликемический контроль и повышает скорость метаболизма. Он уменьшает количество жира в брюшной полости и общий жир тела, улучшая при этом общую физическую форму. Для достижения наилучших результатов сочетайте HIIT и силовые тренировки.

Ставьте перед собой реалистичные цели

Существует множество диет, средств по уходу за кожей и упражнений для избавления от целлюлита, но ни одно из них не может полностью устранить эти ямочки.Однако они могут свести к минимуму их внешний вид и улучшить тон кожи.

Антицеллюлитные кремы и лосьоны, например, подтягивают верхний слой кожи, делая ее более упругой. Регулярные упражнения улучшают приток крови и кислорода, сжигая жир. Богатая антиоксидантами диета может уменьшить повреждение свободными радикалами и сохранить молодость вашей кожи.

Чистое питание в сочетании с высокоинтенсивными и силовыми тренировками, массажем и правильным увлажнением могут иметь решающее значение. Просто убедитесь, что у вас реалистичные цели.Помните, что целлюлит поражает мужчин и женщин всех размеров и форм, так что стыдиться нечего.

3 УДИВИТЕЛЬНЫХ совета, как избавиться от жира на животе и попрощаться с целлюлитом

Хотя целлюлит — не самое страшное явление в мире, многие из нас хотели бы уменьшить его проявления на бедрах, бедрах и животе.

Благодаря участию в конкурсе 28 Day Weight Loss Challenge и возможности отслеживать потребление воды, постоянные упражнения и здоровое питание — эта здоровая мама смогла распрощаться со своим целлюлитом и избавиться от жира на животе.

Здоровая мама, Кристи Брайс, рассказывает, что большую часть своего веса она переносила на нижнюю часть тела и никогда не чувствовала себя достаточно уверенно, чтобы показать свои ноги и живот. Так было до года.

Как эта мама избавилась от жира на животе и распрощалась с целлюлитом

После выполнения 28-дневных испытаний для похудания Кристи похудела на невероятные 26 килограммов. В результате она смогла вылепить тело, которым она действительно гордится и в котором ей комфортно.

Целлюлит был проблемой.

Кристи признает, что в прошлом целлюлит всегда был для нее проблемой. Кирсти говорит «»: «Я заметила резкое уменьшение количества целлюлита на бедрах и ягодицах. Для меня это всегда было настоящей проблемой.

«Я мечтала о джинсовых шортах и ​​платьях до колен. Но у меня не хватило смелости сделать это, пока я не присоединился к программе «Здоровая мумия» в программе «28-дневная потеря веса » от The Healthy Mummy.»

Теперь у меня здоровые отношения с едой… и моим телом

Кирсти сидела в стороне на страницах Facebook« Здоровая мумия » и читала обо всех этих удивительных женщинах, добившихся фантастических результатов по снижению веса. И 23 сентября 2016 года она решила, что пора присоединиться к себе.

«В течение моего первого месяца программы 28 Day Weight Loss Challenge я потеряла 6 кг, которые я использовала в качестве мотивации, чтобы не сбиться с пути», — говорит .

«Я приобрел такую ​​уверенность в себе и прошел путь от телевизионного любителя до любителя приключений на природе.

«Благодаря« Здоровой маме »у меня теперь есть здоровые отношения с едой и своим телом. Участие в программе 28 Day Loss Challenges было лучшим решением, которое я принял ».

Три главных совета Кристи о том, как победить целлюлит

Когда дело доходит до уменьшения проявления целлюлита, Кристи предлагает:

1.Пейте воду

«Одна из самых больших проблем со здоровьем заключалась в том, что я не пила достаточно воды», — говорит она. «Вы когда-нибудь смотрели на старый фрукт или овощ и замечали, что он стал мягким, кожа стала морщинистой, а внутренняя часть стала сухой?

«Это происходит, когда предмет теряет влагу, и то же самое происходит с нашей кожей. Чтобы наша кожа выглядела полной и гладкой снаружи, нам необходимо поддерживать ее увлажнение изнутри.

«Теперь я стремлюсь выпивать минимум 2 литра простой воды в день и добавлять зеленый чай, когда мне нужно что-то дополнительное.”

2. Хорошо питайтесь

« Продукты, которые я сейчас потребляю, также помогли мне избавиться от целлюлита. Теперь я стараюсь избегать фаст-фуда и всего, что с высоким содержанием насыщенных жиров. Я предпочитаю питать свое тело свежими цельными ингредиентами и полезными жирами ».

Подробнее об испытании следующего месяца можно узнать здесь.

3. Часто делайте упражнения

«Как только я начала регулярно заниматься спортом, мой целлюлит начал исчезать.По мере роста моей мышечной массы целлюлит уменьшился, а кожа стала более гладкой. Благодаря тому, что мое тело оставалось активным и правильно питалось, мой вес и процентное содержание жира в организме снизились.

«Мне очень нравится езда на велосипеде и спринт по лестнице, поэтому я стараюсь делать и то, и другое несколько раз в неделю вместе с упражнениями Challenge ».

Какое удивительное преобразование, Кристи, и спасибо за полезные советы по борьбе с целлюлитом. Мы также рады, что вы гордитесь тем, что демонстрируете свою невероятную фигуру. Вы заслужили!

Присоединяйтесь к 28-дневному соревнованию по снижению веса

Healthy Mummy существует, чтобы помочь уставшим, занятым мамам, таким как вы, ПЕРЕМЕСТИТЬ ВЕС РЕБЕНКА и ДОСТИГНУТЬ ЦЕЛЬ.

The 28 Day Weight Loss Challenge — это доступная, удобная для грудного вскармливания и реалистичная программа, которая помогает мамам справиться с диетой и улучшить общее состояние здоровья за счет еженедельных (и настраиваемых) планов питания, домашних упражнений и круглосуточной социальной поддержки .

Наша задача включает в себя:

• 28 дней домашних упражнений (тренажерный зал не требуется) — с видеоинструкцией
• Настраиваемые планы питания, подходящие для кормления грудью
• Упражнения, эффективные по времени для занятых мам — под 30 минут
• Challenge сочетает в себе упражнения пилатеса с интервальными и круговыми тренировками (HIIT)
• Подходит для базового и продвинутого уровней подготовки
• Здесь вы найдете ЛЕГКИХ рецептов!

Чтобы узнать больше о 28-дневной программе снижения веса , нажмите здесь .

Почему у меня целлюлит на животе?

Никому не нравится появление целлюлита на любом участке тела. Но из всех мест, где вы, вероятно, хотели бы этого не быть, это целлюлит на животе. Вам не обязательно видеть свою задницу, когда вы смотрите в зеркало утром. Но твой животик? Вот оно. Вы не можете не увидеть ямочки из творога.

Хотя целлюлит чаще всего появляется на ягодицах и бедрах, он может развиться практически на любом участке тела.И есть много причин, по которым он может появиться на животе раньше других.

Почему у вас целлюлит на животе

Первое, о чем следует помнить, целлюлит — это не плохо, он не влияет на ваше здоровье, от целлюлита невозможно избавиться, а у 90% женщин он есть где-то на теле. Но все это не означает, что вам это должно нравиться.

Прежде чем мы начнем, целлюлит вызывается подкожными жировыми клетками, которые прижимаются к коже между соединительной тканью, которая прикрепляет кожу к вашему телу. Имея это в виду, вот несколько возможных причин, по которым у вас есть целлюлит живота, и что вы можете сделать, чтобы уменьшить его проявления.

1. Тип вашего тела — У всех нас разные типы телосложения, с которыми мы ничего не можем поделать. Некоторые из нас имеют форму яблока, которое сверху больше, снизу меньше; грушевидной формы, снизу крупнее, сверху меньше; в форме банана, что означает меньшее количество изгибов сверху вниз и в форме песочных часов. В зависимости от вашего типа телосложения вы можете быть склонны накапливать больше жира на животе, чем другие.
2. Ваш возраст . По мере того, как вы становитесь старше, есть две причины, по которым вы можете замечать больше жира в средней части тела, даже если не набираете вес. Во-первых, у женщин в постменопаузе более низкий уровень эстрогена может вызвать смещение жировых отложений в желудке. Во-вторых, с возрастом мышечная масса сокращается, из-за чего кожа становится менее тонизированной.
3. У вас избыточный вес — Независимо от того, склонно ли ваше тело к накоплению жира вокруг живота, любой имеющийся у вас лишний вес может добавить к нему жир на животе.

Как уменьшить проявление целлюлита

В принципе, если вам удастся похудеть, вы можете снизить уровень жира, который ухудшает вид целлюлита. Здоровая диета, особенно та, которая включает полезные жиры, в сочетании с регулярными физическими упражнениями может способствовать снижению веса.

Вы также можете использовать антицеллюлитное корректирующее белье, в том числе корректирующее белье для похудения Mass & Slim, которое, как клинически доказано, уменьшает проявления целлюлита при правильном ношении.

Если вам понравился этот пост, ознакомьтесь с нашей недавней статьей о трех эфирных маслах для уменьшения целлюлита.

Целлюлит на животе: как бороться с ямочками на животе

• Целлюлит

Вы провели это лето, избегая любимого бикини из-за ужасных ямочек на животе?

Вам интересно, почему появляются эти ямочки на животе и как мне удалось их удалить раз и навсегда?

Некоторые люди считают, что ямки на животе — это результат старения. Раньше я был одним из таких людей, пока не начал спрашивать, почему, и думать о том, что действительно изменилось.Я хотел знать причину неприятных шишек и почему они, казалось, появились в одночасье.

Эти стойкие уплотнения и шишки называются целлюлитом, и обычно они не имеют ничего общего с вашим возрастом. Они связаны с вашим весом и структурой кожи. Хорошая новость в том, что целлюлит можно не только предотвратить, но и вылечить.

Что такое целлюлит?

Целлюлит образуется в результате сжатия жира между кожей и мышцами. Когда жир накапливается, фиброзная ткань, соединяющая ваши мышцы и кожу, притягивает участки кожи внутрь, а жир выталкивает кожу наружу.Это создает эффект ямочки или выпуклости на неровной поверхности, создаваемой трением.

Целлюлит обычно появляется на руках, бедрах и животе. Целлюлит может стать разочаровывающим открытием для большинства из нас. Иногда это может быть вызвано генетикой, но чаще всего из-за избытка жира на теле.

Кто страдает целлюлитом?

Недавнее исследование, проведенное Говардом Мурадом в его книге «Решение целлюлита: программа доктора по избавлению от шишек, шишек, ямок и растяжек», показало, что 90% женщин по сравнению только с 10% мужчин страдают от целлюлита.

Причины, по которым женщины более склонны к целлюлиту, заключаются в том, что у них обычно больше жира на бедрах и бедрах; а также имеют больше соединительной ткани, удерживающей этот жир на месте. Не совсем то, что вы хотели услышать, да? Не волнуйтесь, есть несколько эффективных методов борьбы с целлюлитом.

10 советов по уменьшению целлюлита

Как я уже упоминал, хорошая новость заключается в том, что целлюлит можно предотвратить и лечить с помощью соответствующих инструментов и тактики. Сегодня ваш счастливый день, потому что я собрала для вас 10 моих лучших советов по уменьшению целлюлита.С этими инструментами вам не придется беспокоиться о предстоящем пикнике у бассейна в доме вашего друга. Вы будете носить бикини без страха и смущения.

# 1 Соблюдайте сбалансированную диету

Лучший совет, который я могу дать для активного устранения и предотвращения целлюлита, — это придерживаться здоровой диеты. Вы захотите добавить больше фруктов и овощей и отказаться от жареной пищи, сладких закусок и алкоголя. Белок должен быть основной частью вашего рациона независимо от того, вегетарианец вы или нет.Белок содержит жизненно важные аминокислоты, которые необходимы для борьбы с целлюлитом.

Когда кто-то из моих знакомых хочет получить совет о том, как начать чистую диету, я обычно предлагаю приготовить сок. Это отличный способ быстро включить в свой рацион цельные растительные продукты без особых усилий. Начните с 1 стакана сока в день, а затем увеличивайте его, чтобы получить полное количество необходимых вам витаминов и питательных веществ.

Еще один совет: покупайте только по периметру продуктового магазина (где вы найдете продукты и мясо) и никогда не ходите в магазин голодным!

# 2 Оставайтесь гидратированными

Пить много воды и поддерживать водный баланс жизненно важно для выведения токсинов из организма. Вы всегда можете узнать, есть ли у вас гидратация, с помощью этой диаграммы цвета мочи от MomsTeam. Простое практическое правило: чем чище моча, тем больше у вас гидратации. Я люблю начинать свой день с огромного стакана воды каждое утро.

Недавно я добавила в воду еще и лимон. Лимонная вода обладает множеством удивительных преимуществ, не ограничиваясь только уменьшением целлюлита.

# 3 Упражнение

Тренировки помогут уменьшить жир и сжечь калории. Однако убедитесь, что вы не сосредотачиваетесь только на кардио.Вам также следует включить силовые тренировки. Силовые тренировки укрепят соединительные ткани мышц, помогая уменьшить целлюлит.

Я предлагаю выбирать упражнения, которые будут нацелены на ваши проблемные области, такие как приседания, выпады и походы. Они атакуют ваши ягодицы, бедра и подколенные сухожилия, помогая быстрее избавиться от целлюлита в этих областях. Если вам нужны примеры, ознакомьтесь с этой замечательной программой борьбы с целлюлитом из журнала Prevention.

# 4 Крем для ухода за кожей

На рынке представлен широкий выбор кремов для удаления целлюлита, и бывает трудно понять, какой из них выбрать.Мое личное мнение? Выбирайте натуральные, органические и увлажняющие кремы.

Также хорошо выбрать крем от целлюлита, который имеет множество преимуществ, например кофейный скраб. Кофе содержит антиоксиданты и обладает дополнительным преимуществом, действуя как отшелушивающее средство для вашей кожи, удаляя омертвевшие клетки кожи и помогая ей выглядеть более подтянутой и свежей.

# 5 Антицеллюлитный массаж

Наносить крем от целлюлита следует массирующими движениями. Вот полный список техник антицеллюлитного массажа, которые вы можете использовать.В общем, вам следует делать массаж глубоких тканей на пораженных участках. Это раздвигает клетки, что приводит к сглаживанию самых стойких ямочек.

# 6 Занимайтесь йогой

Йога хороша тем, что улучшает осанку, что помогает лимфе течь по лимфатическим каналам. Кристен МакГи, звезда MTV Power Yoga, создала «рутину борьбы с целлюлитом», направленную на зоны, наиболее подверженные целлюлиту. Она рекомендует выполнять эту последовательность движений йоги три дня в неделю.

# 7 Обучение вибрации

Короткий всплеск давления при движении вибрационной тренировки может создать анаболический эффект. Говоря простым языком, это означает, что ваше тело пытается воспроизвести мышечные клетки, делая мышцы сильнее в следующий раз. У Ллойда Шоу есть подробное руководство по вибротренировкам, которые помогают уменьшить целлюлит.

# 8 Обертывания для тела

Лето закончится раньше, чем вы это заметите. Если вам нужно ускорить результаты, чтобы получить максимальную отдачу от сезона, что вы должны делать? Я быстро расскажу вам еще об одной моей маленькой уловке, если вам нужны быстрые результаты.Это называется обертывание тела.

Хотя я обычно не предлагаю подобную тактику, я знаю, что есть много людей, которые хотят прийти на барбекю в конце лета, не спрятавшись под длинными штанами и рубашкой.

Обертывание живота поможет целенаправленно воздействовать на эту область, увеличивая количество пота и помогая быстрее удалить нежелательные жировые клетки. При использовании обертываний можно мгновенно увлажнить и разгладить целлюлит в пораженной области.

Обертывания сами по себе не являются решением проблемы целлюлита.Они могут привести к обманчивым краткосрочным результатам из-за потери воды вместо уменьшения жира. Если вы планируете сделать домашнее обертывание, вам следует сначала прочитать 7 заповедей домашнего обертывания от целлюлита. Будьте осторожны, чтобы не нарушить кровообращение при использовании обертываний!

# 9 Дополнения

Увеличьте количество незаменимых аминокислот, принимая добавки, которые можно принимать в виде таблеток или порошка. Порошок бывает разных вкусов, а также может помочь вам увеличить потребление воды.

# 10 Прекратите носить каблуки

Ношение каблуков деактивирует нижнюю ягодицу и подколенное сухожилие (нижнюю часть ягодиц и заднюю ногу), что мешает им работать должным образом. Это приводит к долгосрочным «мертвым зонам», в которых жировые клетки в конечном итоге остаются неподвижными и не двигаются дальше, как если бы мышцы использовались по назначению.

Мой секрет уменьшения целлюлита живота

Последовательность является ключевым моментом в борьбе с целлюлитом. Как и все остальное в жизни, вам нужно много работать, чтобы добиться отличных результатов.Не выбирайте только одну насадку, указанную выше, стремитесь к комбинации, которая обеспечит наилучшие результаты борьбы с целлюлитом.

Если вам все же нужна дополнительная помощь при избавлении от целлюлита на особенно проблемных участках, то посмотрите это видео о том, как избавиться от целлюлита на животе.

Как избавиться от целлюлита на животе

Комбинируя две или более техник, описанных выше, вы можете эффективно создать идеальный набор инструментов для борьбы с ямочками на животе. Если вам нужно больше советов, есть масса дополнительных материалов для чтения, из которых можно поучиться.

В конце концов, вы должны быть последовательными и использовать комбинацию методов для борьбы с нежелательным целлюлитом. Попробуйте профилактические методы, такие как здоровое питание, употребление воды, отказ от сахара и алкоголя, силовые тренировки или йога.

Чтобы исправить это быстрее, попробуйте массаж, кремы и обертывания. Когда все сказано и сделано, вам нужно делать то, что лучше всего подходит для вашего тела и что целесообразно в вашем образе жизни.

Источники: 1, 2, 3, 4

Хелен начала писать о здоровье, чтобы задокументировать свой собственный путь.Она впала в очень плохие привычки и знала, что все должно измениться. Вот почему она начала этот сайт!

Похожие сообщения

14 Средства от целлюлита

ИЗОБРАЖЕНИЙ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

apache.org/xalan»> 1) Даниэль Дэй / Iconica

2) Lisa Spindler Photography Inc. / Банк изображений

3) Maximilian Stock Ltd. / Выбор фотографа

4) Tetra Images

5) Nacivet / Выбор фотографа

6) Аксель Лещинский / возрастной фотосток

7) StockFood / Колин Кук

8) Mirko Iannace / возраст фотосток

9) Люценет Патрис / Phototeque Oredia

10) mana productions inc.

11) Клаудио Бедуски / Фотобиблиотека

apache.org/xalan»> 12) BSIP / Phototake

13) altrendo images / Stockbyte

14) Tetra Images

15) Getty Images

ССЫЛКА:

Американское общество эстетической пластической хирургии: «Целлюлит: обновление», «Снижение жира: крем с аминофиллином — позиция ASAPS», «Эстетические хирурги сортируют данные и шумиху о новых и предстоящих методах лечения жира», «Американское общество эстетической пластической хирургии. Предупреждает пациентов, чтобы они не принимали инъекционные средства для похудания »,« Руководство мудрой женщины по лечению целлюлита ».»
Barbosa, Victoria, MD, сертифицированный дерматолог, Чикаго.
Целлюлаз:» У вас есть вопросы, у нас есть ответы «.
Green, JB Семинары по кожной медицине и хирургии , сентябрь 2015 г.
Международная академия косметической дерматологии : «Солярии».
Misbah Kahn, MD, FAAD, дерматолог; клинический доцент дерматологии, Медицинский колледж Weill Cornell, Нью-Йорк.
Khan, M. Journal of the American Academy of Dermatology March 2010.
Lupi, O. Journal of Cosmetic Dermatology , 2007.
Medscape Education: «Местные методы лечения для уменьшения жира — работают ли они? Обзор лучших доказательств».
Пресс-релиз, FDA
Smalls, L. Пластическая и реконструктивная хирургия, август 2006 г.
Отчет сотрудников Федеральной торговой комиссии США: «Семинар по обману в рекламе для похудания: использование возможностей и построение партнерских отношений для предотвращения мошенничества, связанного с потерей веса» , декабрь 2003.
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США: «FDA предупреждает о заявлениях о липодиссольвных продуктах», 7 апреля 2010 г.
Университет Нью-Мексико: «Целлюлит: обзор его анатомии, физиологии и лечения».
Wanner, W. Journal of Drugs in Dermatology April 2008.
Пластические хирурги Вест-Кантри Вашингтонского университета: «Cellfina в Сент-Луисе».

Избавьтесь от целлюлита • Тренировка ягодиц + 4 совета по диете

Вы, вероятно, нажали на этот пост, потому что вам нужны советы о том, как избавиться от целлюлита. Мы прекрасно понимаем, как общество с раннего возраста учит нас «ненавидеть» определенные вещи в себе.Это проблема, с которой почти все мы так или иначе боремся.

Вот почему мы хотим сказать вам следующее: в первую очередь, ваше тело вам не враг. Многие люди смотрят в зеркало и сначала видят свои недостатки. Конечно, всегда есть что улучшить. Но то, что ваша задница может выглядеть не такой веселой, как вам хотелось бы, или ваши бедра соприкасались, когда вы ходите или бегаете, не означает, что вам нужно наказывать себя за это. Вы можете внести здоровые и устойчивые изменения в свой рацион и образ жизни, которые отразятся на вашем внешнем виде и самочувствии.

Обертывания с водорослями, антицеллюлитное масло или 10-дневная сыворотка… Давайте будем честными: все те дорогостоящие волшебные лекарства, которые призваны избавить вас от целлюлита в одночасье, просто не работают. Самое эффективное средство, чтобы облегчить ваши переживания по поводу того, как вы выглядите в беговых трико, — это просто полюбить свое тело за те удивительные вещи, на которые оно способно. Если вы еще не совсем там, не волнуйтесь — вы не одиноки.

Хорошие новости: есть способы уменьшить проявление целлюлита. Питание, катание с пеной и мотивация к фитнесу — вот ключи к подтянутым ногам и крепким ягодицам.

Что такое целлюлит?

Прежде всего, целлюлит — это не болезнь. Этот термин описывает жировую ткань под кожей, которая обычно находится на бедрах и ягодицах. Женщины страдают от целлюлита больше, чем мужчины, потому что распределение жира, мышц и соединительной ткани другое. Жировые клетки и коллагеновые волокна переплетаются в сетчатую структуру в подкожной клетчатке человека. У женщин эти волокна параллельны, что делает ткань менее стабильной.Следовательно, жировые клетки могут появляться на поверхности, проходя между коллагеновыми волокнами. Однако у мужчин также могут проявляться признаки целлюлита, если они страдают от недостатка андрогенов, мужских половых гормонов.

Причины целлюлита

Есть несколько причин, по которым некоторые из них более подвержены влиянию слабой соединительной ткани, чем другие:

• Генетическая предрасположенность: Как и многие вещи — некоторые из которых мы любим, некоторые — меньше эти шишки под кожей передаются по наследству.Если ваша мама борется со слабой соединительной тканью, у вас также больше шансов разовьется целлюлит.
• Гормоны: Вы чувствуете себя особенно некомфортно на коже прямо перед менструацией? Это может быть связано с изменениями в вашем гормональном балансе. Кроме того, знаете ли вы, что противозачаточные таблетки могут способствовать появлению целлюлита на бедрах и ягодицах?
• Нездоровый образ жизни: Алкоголь, сигареты или стресс — все это отрицательно влияет на ваше тело. Нездоровая пища также способствует возникновению целлюлита, поскольку лишний жир часто откладывается в таких областях, как бедра.

Советы по питанию, чтобы избавиться от целлюлита

Здоровая сбалансированная диета — это не только отличный способ сбросить несколько фунтов, но и дает вам больше энергии, чтобы заниматься любимым делом , что приносит пользу вашему разуму и телу. Увеличенные жировые клетки сужают кровеносные сосуды. Как следствие, кровоток во всем теле затруднен, обмен веществ замедляется, а отток лимфы нарушен. Это, в свою очередь, делает вашу кожу менее эластичной, а целлюлит более заметным.Так что же нам делать? Повысьте метаболизм! Скажите нет фастфуду, а также жирной пище, алкоголю и сахару.

4 диета советы по избавлению от целлюлита:

1. Много жидкости: Пейте достаточно жидкости, например, воды или несладкого чая (попробуйте зеленый чай или чай из крапивы) в течение дня. Это помогает вашему организму доставлять жизненно важные питательные вещества к своим клеткам и выводить продукты жизнедеятельности.
   
2. Питание с низким содержанием натрия: Знаете ли вы, что продукты, богатые солью, вызывают задержку жидкости в тканях тела? Это способствует появлению целлюлита..
3. Продукты, богатые калием: Ешьте такие продукты, как абрикосы, бананы, картофель, имбирь и артишоки. У них есть одно общее: они содержат много калия. Этот важный минерал помогает транспортировать кислород и питательные вещества к вашим клеткам. Кроме того, калий также способствует выведению шлаков из организма, в то время как клетки восстанавливаются и обновляются. Также орехи с высоким содержанием витамина Е отлично подходят для вашей кожи. Но имейте в виду, что орехи содержат много жиров. Достаточно горсти в день.
4. Витамин C: Болгарский перец и киви богаты витамином C, который способствует выработке коллагена в организме. А коллаген отвечает за гладкую и ровную кожу.

Общее правило, которому следует следовать:

Избегайте экстремальных диет! Быстрая потеря (и набор) веса может способствовать появлению целлюлита. Кроме того, вы также теряете мышцы во время интенсивных диет, а мышцы — это то, что укрепляет ткани вашего тела.

Если вы ищете советы по питанию, ознакомьтесь с сообщениями в нашем блоге о причинах отказа от сахара, здоровой пище, очищающей организм, или о разнице между хорошими и плохими калориями!

Советы по упражнениям для подтянутого тела

Теперь, когда мы поговорили о том, как подпитывать ваше тело таким образом, чтобы вы чувствовали себя потрясающе, пора заняться активным отдыхом.Буквально. Если вы действительно хотите похудеть и / или привести тело в тонус, а также избавиться от целлюлита, вам нужно двигаться. Укрепляйте мышцы ягодиц и бедер, чтобы уменьшить жировые клетки в этих областях и укрепить соединительную ткань.

Приседания, выпады или HIIT-тренировка — все это укрепляет ваши ноги и, в основном, все тело. Кроме того, эти упражнения улучшат ваш метаболизм. Тренировки с собственным весом также очень эффективны, если вы хотите одновременно проработать несколько групп мышц.Если ваш приоритет — сжигание калорий, попробуйте тренировку Табата, интервальные бегы, тренировки в гору или скакалку! Или просто выберите одну из этих 4 потрясающих тренировок для сжигания жира.

Тренировка ягодиц для подтянутых ягодиц и ног

Оцените эту отличную 15-минутную домашнюю тренировку с упражнениями для ног и ягодиц:

И последний совет:

Вы когда-нибудь слышали о тренировка фасции или катание с пеной? Фасция — это соединительная ткань, которая стабилизирует и разделяет мышцы.После интенсивной тренировки или множества приседаний вашим мышцам нужно время на восстановление. Попробуйте прокатать пену, чтобы ускорить процесс.

***

Как избавиться от целлюлита

Целлюлит — очень распространенное кожное заболевание, которое проявляется у 80–90% цисгендерных женщин после полового созревания. Однако многие женщины все еще хотят избавиться от целлюлита на бедрах, ногах и ягодицах. Хорошая новость заключается в том, что на рынке существует множество средств для лечения целлюлита. Плохая новость заключается в том, что существует так много методов удаления целлюлита, что бывает сложно найти лучший.

Используйте это руководство, чтобы сравнить различные способы избавления от целлюлита и найти тот, который соответствует вашему бюджету и образу жизни. Затем воспользуйтесь приведенными ниже примечаниями к исследованию, чтобы узнать, какой результат вы можете получить с помощью различных методов.

Можно ли избавиться от целлюлита?

Многие женщины надеются, что похудение поможет им избавиться от целлюлита. А потеря веса может минимизировать состояние кожи с ямочками у некоторых. Но в других случаях только похудание не работает.Поэтому женщины пробуют другие способы сделать кожу более гладкой и упругой.

На рынке представлены сотни продуктов, предназначенных для уменьшения целлюлита. Некоторые кремы, валики и сухие щетки от целлюлита можно приобрести в Интернете или в местной аптеке. Многие элитные универмаги также предлагают дорогие продукты, помогающие избавиться от целлюлита. Кроме того, есть одобренные FDA медицинские препараты от целлюлита, которые вы можете найти в кабинете врача или в medispa. Но работают ли какие-нибудь из них?

Ответ может зависеть от того, кого вы спрашиваете.Доктор Дэвид Столл — сертифицированный дерматолог, практикующий в Беверли-Хиллз, Калифорния. Он является автором книги « Женская кожа», «» имеет много знаменитых клиентов, и его часто называют «дерматологом звезд». Доктор Столл не предлагает никаких методов лечения целлюлита, потому что он не верит, что они работают.

«Результаты неутешительны для большинства подходов к целлюлиту», — говорит он. «На сегодняшний день не существует общепринятого способа получения стабильных результатов при лечении целлюлита.«Доктор Столл действительно предлагает медицинские процедуры для улучшения внешнего вида кожи, но он не лечит целлюлит.« Я не хочу брать деньги у пациентов, даже если они отчаянно пытаются избавиться от целлюлита, если я не могу приносить желаемые результаты ».

Но другие врачи видят пользу, даже если лечение целлюлита не идеально. Доктор З. Пол Лоренк — сертифицированный пластический хирург, практикующий в Нью-Йорке. Он согласен с тем, что ни одно лечение целлюлита не является идеальным, но он видит улучшения с помощью процедур, которые он предлагает.Он говорит, что до тех пор, пока пациенты имеют реалистичные ожидания, они могут получить как физический, так и умственный подъем, когда увидят уменьшение целлюлита. «Лечение может принести пользу, — говорит он, — если оно является частью полного пакета здорового образа жизни».

Как найти лучшее средство от целлюлита

Так как же выбрать лучший метод удаления целлюлита? Прежде чем выбрать лечение, вы должны принять во внимание несколько факторов.

• Бюджет. Некоторые домашние процедуры, такие как кремы и лосьоны, доступны всего за 20 долларов. Бренды более высокого класса могут стоить намного дороже. На самом деле некоторые укрепляющие кремы в дорогих универмагах стоят почти 500 долларов. Для инструментов для домашнего массажа вы можете потратить 15 долларов на сухую щетку или от 50 до 300 долларов на более крупные инструменты. Самые дорогие виды лечения — это те, которые вы получаете в кабинете врача или в medispa. Рассматривая свой бюджет, примите во внимание количество процедур, которые вам понадобятся для получения желаемого результата, и стоимость последующих процедур, если они необходимы.
• Наличие. Не все виды лечения доступны во всех регионах страны. Но многие разные марки устройств для удаления целлюлита очень похожи. Так что, если конкретный бренд недоступен в вашем регионе, возможно, он есть. Кроме того, некоторые методы удаления целлюлита требуют, чтобы вы осуществляли последующий уход каждый год или даже каждые несколько месяцев. Если ваше лечение требует последующего ухода для поддержания результата, вы должны быть уверены, что у вас будет доступ к центру, где вы будете проходить лечение.
• Эффективность. Неудивительно, что наиболее многообещающие методы лечения целлюлита являются более дорогостоящими. На рынке есть менее дорогие методы, но они могут дать очень краткосрочный результат или совсем не дать результата. Если ваш целлюлит действительно вас беспокоит, в долгосрочной перспективе может быть более рентабельным вложить больше денег в лечение целлюлита, чем тратить тысячи долларов на методы, которые не дают желаемого результата.

Где получить информацию об удалении целлюлита

Итак, где можно получить объективную информацию о лечении целлюлита? Это может быть сложно найти, потому что большая часть информации спонсируется компаниями, которые продают лекарства. А если вы пойдете в кабинет своего врача, вы, вероятно, получите информацию в первую очередь об одном или двух фирменных методах лечения, которые врач выбрал для предоставления на основе их опыта, доступности и других соображений.

Есть такие сайты, как RealSelf.com, который может помочь вам сравнить различные виды лечения по торговым маркам. Но ответы врачей часто продвигают только ту конкретную торговую марку, которую они продают. Этот сайт может оказаться наиболее полезным, поскольку поможет вам определить стоимость лечения в вашем конкретном районе страны.

Оценивая разные методы, будьте осторожны с фотографиями до и после. Не только фотографии можно изменить, но и освещение, угол наклона камеры, одежда и многие другие факторы также могут сделать результат более впечатляющим, чем он есть на самом деле.Даже исследователи, изучающие целлюлит, обнаружили, что нет хорошего способа фотографировать или оценивать результаты целлюлита.

Домашние и спа-процедуры для лечения целлюлита

Если вы решили, что хотите избавиться от целлюлита в домашних условиях, существуют различные популярные методы лечения.

• Кремы и лосьоны. Лосьоны, содержащие кофеин, ретинол или растительные ингредиенты, могут сделать кожу гладкой и уменьшить проявление целлюлита. На рынке представлены сотни товаров. В одном медицинском обзоре, в котором сравнивались различные местные методы лечения целлюлита, говорилось, что доступные продукты имеют только частичный или временный эффект, и они не обнаружили продуктов, которые смогли бы полностью избавиться от целлюлита. Но другое исследование показало, что некоторые кремы могут помочь улучшить эластичность и толщина кожи, делающие менее заметным целлюлит в сочетании с диетическими изменениями
• Устройства домашнего массажа. Некоторые женщины используют технику домашнего массажа или чистку сухой щеткой, чтобы избавиться от целлюлита.Считается, что ручная стимуляция тканей помогает улучшить кровообращение, улучшить лимфодренаж и повредить жировые клетки, что способствует более гладкому виду. Так это работает? Опять же, исследователи не уверены, что методы лечения имеют значение, потому что качественные исследования ограничены. Некоторые исследования показывают небольшое улучшение, но им часто не хватает контрольных групп для сравнения.

Медицинские процедуры для избавления от целлюлита

Существуют одобренные FDA медицинские процедуры, которые помогут уменьшить целлюлит.Эти процедуры обычно предлагает дерматолог, пластический хирург или косметолог, работающий под наблюдением сертифицированного врача. Вы заметите, что одна и та же технология (или комбинация технологий) может продаваться под разными торговыми марками.

• • Массаж. Подобно домашним массажным приборам, массаж может использоваться в медицинских учреждениях для лечения целлюлита. Аппарат, выполняющий массаж, может также катать и сосать кожу, чтобы уменьшить проявление целлюлита.
    Также называется endermologie или endermology
  • Как это работает: На кожу воздействуют массированием, вращением и сосанием, чтобы изменить структуру кожи.
  • Преимущества: Этот процесс неинвазивен и был широко доступен в качестве первого одобренного FDA лечения для улучшения внешнего вида целлюлита. Лечение дешевле, чем многие другие методы лечения целлюлита.
  • Недостатки: Многие (но не все) пациенты считают лечение неудобным.Результаты не являются постоянными, поэтому требуется постоянное лечение.
  • Стоимость: Зависит от вашего местоположения. Цена за лечение может составлять от 50 до 75 долларов за процедуру, но требуется несколько процедур. Вы можете обработать желаемую область менее чем за 1000 долларов.
  • Результаты независимых исследований: Два небольших исследования (по 20 участников в каждом) показывают, что устройства с отсасыванием могут «несколько улучшить» проявление целлюлита. Тем не менее, в научном обзоре 2015 года было подчеркнуто, что эти исследования были довольно небольшими и что нет крупных сравнительных исследований, которые анализировали бы долгосрочные эффекты.
  • Радиочастота (RF). Многие женщины используют радиочастоты для уменьшения целлюлита. Иногда радиочастота сочетается с другими методами, такими как инфракрасный свет, отсасывание или массаж, чтобы сделать лечение более эффективным.
    Как это работает: Радиочастота обеспечивает тепло от электрического тока. Считается, что RF изменяет выработку коллагена, чтобы подтянуть кожу и помочь разрушить жировые клетки под ней, которые вызывают ямочки.
  • Торговые марки: Устройства, использующие радиочастотную технологию, включают TriPollar, ThermiSmooth, Reaction by Viora, VelaShape, Velasmooth, Exilis и Thermage среди других.
  • Преимущества: Люди, получающие радиочастотное лечение, обычно считают, что лечение либо полностью безболезненно, либо приносит лишь легкий дискомфорт. Лечение является неинвазивным, поэтому нет простоев, и вы можете возобновить нормальную деятельность после завершения процедуры.
  • Недостатки: В зависимости от выбранного лечения может потребоваться от 4 до 10 процедур. Окончательные результаты могут быть полностью видны не ранее, чем через 3-6 месяцев после последнего лечения, и они не являются постоянными. Большинство врачей рекомендуют вам возвращаться каждые 12 месяцев для поддерживающего лечения.
  • Стоимость: Цена этого лечения будет зависеть от размера обрабатываемой площади, количества необходимых процедур и площади страны (рынка), в которой вы живете. Но вы должны запланировать инвестировать от 1500 до 3000 долларов в полную программу. Одноразовые процедуры обычно стоят от 200 до 500 долларов, и вам понадобится несколько, прежде чем вы увидите реальные результаты. И обязательно учитывайте стоимость поддерживающих процедур.
  • Независимые результаты исследования: Группа исследователей, которые оценивали различные виды радиочастотного лечения, обнаружила, что радиочастотные устройства низкого уровня могут улучшить проявление целлюлита на животе и бедрах, но необходимы более качественные доказательства.
  • Лазерные процедуры. Малоинвазивные процедуры с использованием лазера или света помогают некоторым пациентам подтянуть кожу и избавиться от целлюлита.
    Как это работает: Ваш врач вставляет крошечный тонкий лазерный прибор под вашу кожу после того, как онемеет.В зависимости от типа используемого лазера он может отсоединить тугие волокна, которые создают вид ямочки, или растопить жир, который создает выпуклость. Любой метод помогает подтянуть кожу и создать гладкую поверхность.
  • Торговые марки: Cellusmooth и Cellulaze — распространенные марки, использующие лазерную технологию во время минимально инвазивной процедуры.
  • Преимущества: Вам понадобится только одна процедура на каждую область, чтобы получить результаты от этих процедур, и никакого последующего лечения не требуется.Этот процесс может быть слегка неудобным, но многие пациенты считают, что он переносится. Некоторые описывают лечение как безболезненное.
  • Недостатки: Это самое дорогое средство от целлюлита. Лечение может стоить более 5000 долларов за зону. Кроме того, в результате этой процедуры у вас могут появиться синяки или отеки.
  • Результаты независимых исследований: Не все лазерные процедуры хорошо помогают при целлюлите, но исследователи обнаружили, что лечение с помощью низкоэнергетического лазера умеренно влияет на ямочки и обеспечивает более гладкий вид кожи.
  • Ударно-волновая терапия . Эта неинвазивная процедура использует энергию ударной волны для улучшения кровообращения и повышения эластичности кожи.
    Также называется акустической волновой терапией (AWT) или экстракорпоральной ударно-волновой терапией (ESWT)
  • Как это работает: Процедуры продолжительностью от 20 минут до одного часа проводятся с помощью пульса, удерживаемого вручную, для разрушения жировых клеток и способствуют циркуляции и оттоку лимфы.
  • Торговые марки: ZWavePro, D-Actor, Cellupulse
  • Преимущества: Процедуры относительно короткие, и большинство пациентов говорят, что они удобны.
  • Недостатки: Результаты длятся от трех до шести месяцев, после чего необходимо наблюдение. Некоторые люди сообщают о временном покраснении обработанной области.
  • Стоимость: Зависит от размера обрабатываемой области и места вашего проживания. Но общая стоимость может превышать 1000 долларов, поскольку требуется несколько процедур (до 10–14). Часто рекомендуются поддерживающие процедуры.
  • Результаты независимых исследований: Исследования дали противоречивые результаты по лечению целлюлита с помощью AWT.В одном обзоре исследователи заявили, что эта процедура может работать, но необходимо провести дополнительные исследования.

Что делать перед лечением целлюлита

Если вы решили, что хотите избавиться от целлюлита, вы найдете множество кабинетов врачей и спа, которые предлагают свои услуги. Но не все из них обеспечивают одинаковый уровень ухода. Найти квалифицированного поставщика может быть непросто.

К сожалению, не существует стандартной лицензии, на которую потребители могли бы обратить внимание при выборе технического специалиста.В некоторых штатах предусматривается очень строгое лицензирование, но в других лечение не регулируется так сильно. Доктор Лоренк говорит, что пациенты могут использовать контрольный список из трех пунктов, чтобы оставаться в безопасности.

1. Проверьте квалификацию врача. Врач должен быть сертифицирован. Большинство врачей, занимающихся уменьшением целлюлита, являются дерматологами или пластическими хирургами. Спросите врача, какой у него опыт в области лечения, которое вас интересует.
2. Проверьте квалификацию поставщика. Если врач не предоставляет фактическое лечение, задайте вопросы о том, кто будет выполнять процедуру. Часто это косметолог, и вы можете спросить, имеют ли они лицензию в штате. В большинстве штатов есть советы, требующие лицензирования поставщиков услуг по уходу за кожей. Кроме того, проверьте, насколько пристально косметолог наблюдает за врачом. Узнайте, будет ли врач в помещении, когда будет проводиться процедура. Наконец, убедитесь, что врач и техник прошли обучение у производителя устройства.
3. Проверить лицензию предприятия. Если у вас инвазивная процедура, вам нужно будет предпринять дополнительные шаги, чтобы убедиться, что учреждение аккредитовано. Вы можете попросить персонал показать свидетельство об аккредитации. Существуют различные организации, которые сертифицируют учреждения, такие как Ассоциация по аккредитации амбулаторной медицинской помощи (AAAHC) и Американская ассоциация по аккредитации амбулаторных хирургических учреждений (AAAASF).

И, наконец, прежде чем вкладывать средства в какое-либо лечение целлюлита, обязательно поговорите со своим врачом о разумных ожиданиях.Ваш результат может отличаться от тех, которые вы видите на фотографиях на веб-сайте врача или в блоге. Вы не можете полностью избавиться от целлюлита, но вы будете более удовлетворены своим результатом, если почувствуете, что получили то, за что заплатили.

No related posts.