Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Цитруллин отзывы: 330 отзывов на Цитруллин малат Be First Citrulline Malate Powder 300 гр, без вкуса от покупателей OZON

Содержание

что это за добавка и как она действует на организм

Цитруллин впервые был выделен из арбуза, в честь котрого и был назван. Дело в том, что на латинском название этой ягоды звучит как citrullus. Вещество выступает необходимым условием поддержания азотистого баланса. Еще цитруллин входит в химический состав кожи, волос и оболочки нервных волокон. Также он принимает участие в выработке некоторых важных аминокислот. Одна из них – аргинин. Таким образом, в спортивном питании цитруллин занимает особое место наряду с другими аминокислотами.

Как действует цитруллин

Цитруллин – заменимая аминокислота, которая воспроизводится самим организмом. Это разновидность органического соединения, входящее в состав белковых структур. Синтез цитруллина осуществляется в печени из других аминокислот.

Аминокислота цитруллин – промежуточное вещество в орнитиновом цикле, при котором амминогруппы и аммиак преобразуются в мочевину. То есть добавка способствует выводу из организма молочной кислоты, азотистых шлаков и аммиака. В процессе выведения цитруллин работает с аспарагиновой кислотой и магнием.

Амммиак при нахождении в кровяном русле вызывает усталость и мешает переработке глюкозы в энергию. Цитруллин быстрее выводит аммиак из организма, устраняя усталость. Еще он восстанавливает запасы АТФ и креатинфосфата – высокоэнергетических соединений, служащих источником энергии, которая необходима после интенсивных физических нагрузок.

Цитруллин содержится в продуктах питания:

  • арбузах (преимущественно корке),
  • огурцах,
  • дынях,
  • белой рыбе,
  • луке и чесноке,
  • яйцах,
  • соевых бобах,
  • красном мясе,
  • арахисе.

Другие эффекты цитруллина:

  1. Увеличение количества NO. Цитруллин выступает донатором азота и разрушает ферменты, которые ведут к распаду оксида азота.
  2. Повышение концентрации аргинина в плазме. Это стимулирует образование метаболитов, получаемых из аргинина: креатинина, орнитина, нитрита.
  3. Увеличение толерантности к физической нагрузке у лиц с сердечной недостаточностью.

Применение цитруллина в спорте

В спорте цитруллин с успехом применяется не только в бодибилдинге. Его польза проявляется и при аэробных нагрузках во время бега, плавания, езды на велосипеде и пр. Вред цитруллина до сих пор не был выявлен даже в клинических исследованиях. Также нет и отзывов от атлетов, которые бы принимали эту добавку и столкнулись с негативной реакцией.

Для чего нужен цитруллин в спорте:

  • для увеличения интенсивности тренировок;
  • ускорения восстановления;
  • профилактики перетренированности;
  • уменьшения усталости во время выполнения упражнений;
  • работы на рельеф во время сушки;
  • уменьшения болезненности в мышцах посе упражнений;
  • повышения эффективности приема аминокислот (в частности, BCAA).

Советуем изучить: «О пользе и вреде BCAA».

Эффекты цитруллина, доказанные исследованиями

В ходе многочисленных исследований ученым удалось выявить следующие эффекты цитруллина:

  1. В случае приема перед началом тренинга на 40% снижает боль в мышцах в последующие 2 дня после занятия.
  2. Во время соблюдения низкокалорийной диеты, которая неизменно ведет к уменьшению объема мышечной массы, Л-цитруллин помогает ее сохранить.
  3. 8 г малата перед тренировкой обеспечивает пару дополнительных повторений, а чем их больше – тем сильнее эффект.
  4. Прием 6 г в сутки снижает мышечное утомление, увеличивает синтез АТФ на 34% и концентрацию креатинфосфата после тренировок на 20%
  5. L-цитруллин понижает скорость, с которой висцеральные жировые клетки сохраняют в себе жир. Это позволяет уменьшить количество жировых отложений в абдоминальной области (области живота), что в свою очередь выступает профилактикой сахарного диабета и болезней сердца.

В чем польза добавки для мужчин и женщин

Цитруллин для мужчин полезен тем, что улучшает потенцию. Урологи из Университета Фоггиа провели исследование с участием 24 мужчин среднего возраста 56 лет. По результатам удалось выяснить, что ежедневный прием L-цитруллина в дозе 1500 мг помогает избавиться от неострых эректильных дисфункций.

Добавка имеет механизм действия, противоположный тому, что дают PDE-5 ингибиторы (препараты типа Виагра и Сиалис). Но эффект при этом тот же – усиление притока крови к половому члену. Плюс цитруллина здесь в том, что он выступает естественным веществом и не вызывает побочных действий, которые дают препараты типа Виагра и Сиалис.

Цитруллин для женщин необходим в тех же случаях, что и для мужчин, если они занимаются силовыми тренировками и другими видами спорта. Единственное отличие – женщинам рекомендуется использовать чуть меньшие дозировки – 2-3 г в сутки. Цитруллин эффективен при похудении тем, что сохраняет мышечную массу, что важно для прорисовки рельефа. Еще добавка помогает справиться с хронической усталостью.

Разновидности цитруллина

Перед тем как принимать цитруллини, необходимо определиться с его разновидностью. Добавка представлена в двух формах:

  1. L-цитруллин. Естественная форма, синтезируемая по тому типу, которую воспроизводят клетки организма. Добавка повышает выносливость к нагрузкам, но усталость при ее приеме все равно наступает, просто позже обычного. Эффект Л-цитруллина наблюдается через неделю после приема.
  2. Цитруллин малат. Выступает продуктом производства цитруллина в сочетании с солями яблочной кислоты. Отличие от L-цитруллина – сокращенное время усвоения добавки. Еще эта форма аминокислоты полностью избавляет от усталости, оставляя лишь эффект ломоты. Именно малат можно пить прямо перед тренировкой.

Как правильно принимать: доза и время

Оптимальная доза цитруллина – 6 г в сутки. Добавка выпускается в форме капсул и порошка, которые имеют некоторые отличия в приеме. Капсулы достаточно легко принимать – достаточно запивать их водой. К примеру, Be First Citrulline Malate Capsules принимают по 1-3 порции в сутки. Одна порция составляет 1 капсулу, в ней 650 г малата.

Как пить цитруллин:

  1. За 30-90 минут перед тренировками.
  2. По дополнительной порции – утром и на ночь перед сном.

Стоит обратить внимание на то, что многие эффекты цитруллина обусловлены тем, что он способствует выработке аргинина. В связи с этим и схемы приема этих добавок одинаковы. Цитруллин тоже нужно принимать и в дни тренировок, и в дни отдыха. В последнем случае прием добавки рекомендуется отнести на период между приемами пищи.

Советуем изучить: «Что нужно знать о пользе и вреде аргинина».

Как пить цитруллин в порошке на примере Optimeal Citrulline Malate:

  1. 1 мерную емкость заливают 200 мл холодной воды или любого напитка.
  2. Перемешивают, взбалтывают в течение 15-20 с, чтобы порошок полностью растворился.
  3. 1 порцию принимают утром и за 30-40 минут до тренировки, а в дни отдыха – по 1 порции 1-2 раза в день между приемами пищи.

Как долго можно принимать цитруллин

Впервые положительное воздействие цитруллина можно почувствовать уже на 3-4-ый день приема. Максимума его эффект достигает примерно через 2 недели после начала курса. Специалисты рекомендуют пропивать добавку курсом длительностью 1-2 месяца, после чего делать небольшой перерыв. Хотя в целом допускается и не делать перерывы, а вести прием на регулярной основе.

С чем можно сочетать

Согласно исследованиям, у цитруллина множество синергетических эффектов. Это значит, что польза его комбинации с другими добавками оказывается в разы больше, чем при отдельном использовании этих веществ. Действие цитруллина усиливается при комбинации с разными добавками:

  1. BCAA – значительно усиливается действие лейцина, изолейцина и валина.
  2. Карнозином – обеспечивается защита мышц от окислительных процессов, выводится молочная кислота.
  3. Креатином – ускоряется мышечный рост и увеличиваются силовые показатели.
  4. L-карнитином – обеспечивает защиту сердца и сосудов, увеличивает продукцию энергии.

Советуем изучить: «Как правильно принимать креатин».

Многие часто выбирают между аргинином или цитруллином. Исследования ученых доказали, что цитруллин увеличивает концентрацию в плазме аргинина эффективнее, чем в случае приема аргинина.

Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews

Оцените статью

Цитруллина малат Отзывы | MYPROTEIN™

Рабочая добавка для пампа

5 Смешиваемость: Эффективность:

Вкус очень кислый,пьешь через силу,но со временем привыкаешь.Рабочая добавка,чуствуется выносливость и пампинг,мышцы прям раздувает.И цена очень вкусная с учетом скидки.Данный продукт отлично сочетается с:Водой Бета - аланином Креатином

Сообщить об этом отзыве

Лучше!

5 Смешиваемость: Эффективность:

Купил огромную пачку 500г. По цене копейки, зато получил море пампа, руки-базуки, грудные раздувает! Лучше аргинина.Данный продукт отлично сочетается с:Вода, бца

Сообщить об этом отзыве

Море пампа

5 Смешиваемость: Эффективность:

Попробовав цитрулин при дозировке 2,5 грамм ничего не почувствовал и расстроился. В следующий раз повысил дозировку до 6 грамм и при тренировке рук почувствовал хорошее наполнение и памп целевой мышцы. По эффекту сравним с л-аргинином гидрохлоридом. Рекомендую принимать за 1-1,5 часа до тренировки. Вкус терпимый, напоминает лимонную кислоту. Закидывайте скуп в рот и запивайте водой или другим любимым напитком.

Данный продукт отлично сочетается с:С водой, bcaa, л-аргинин

Сообщить об этом отзыве

Цитрул

4

Вполне подойдет для формирования своих аминомиксов и коктейлей. хорошая возможность поэкспериментировать. В дозировке от 5 грамм соло - чувствуется подрячёк при пампинге.Данный продукт отлично сочетается с:Гантелями

Сообщить об этом отзыве

Супер!

5 Смешиваемость: Эффективность:

Отличная добавка к предтренировочному комплексу из аминок и бэта аланина! Памп ощутимый. Рекомендую!Данный продукт отлично сочетается с:вода, бца, бета-аланин

Сообщить об этом отзыве

Цитруллин

5

Заказал 500гр пакет,пришёл в Московскую обл за 14 дней,тренировка ног прошла на славу,принимаю в месте с бета аланином и таурином,,ноги реально раздувает))и Это не может не радовать,рекомендую как предтреник,реально увеличивает выносливость.Данный продукт отлично сочетается с:Всаа,аланин,креатин,таурин

Сообщить об этом отзыве

Здоровье микрососудов и капилляров

5 Смешиваемость: Эффективность:

Пью его уже почти год, за 30 мин до тренировки. На тренировке отличный памп, мышцу хорошо забивает кровью. Из положительных моментов, и основных почему его когда-то начала заказывать это, то что местами была фиолетовая сетка из капилляров на ногах, и кое-где варикоз на голенях(из-за него после тренировки болели ноги) - после начала приема, ноги болеть перестали, вены вообще не беспокоят и никакой сосудистой сетки не осталось. Данный продукт отлично сочетается с:вода

Сообщить об этом отзыве

Работает!

5

Принимаю за 1-1,5 часа до тренировки примерно 3-4 грамма и с утра столько же, (менее 3г в день не почувствовал никакого действия) мышцы начинает раздувать с первого подхода. Клёвая штука!) Вкус как у лимонной кислоты, растворяется в воде почти без остатка.

Сообщить об этом отзыве

Продукт отличный

5

Рабочая добавка. Пью 3 раза в день по 2 гр. с соком, отлично снимает усталость, улучшился сон. В дни тренировок принимаю перед и во время тренировки. Перед- для пампа, во время - для предотвращения быстрого закисления мышц.

Сообщить об этом отзыве

Запредельно рабочая аминокислота

5 Смешиваемость: Эффективность:

Просто дичайший пампинг и соответственно мотивация после тренировки запредельная. Всем советую Цитруллин, как питание для вашей мотивации.)))Данный продукт отлично сочетается с:бета аланин + глутамин + D аспарагиновая кислота + L карнитин + кофеин + ВСАА

Сообщить об этом отзыве

Цитруллин Малат Optimum System 100% Пюр 200г

Биодобавка Optimum System L-Citrulline Malate – это 200 грамм чистейшего цитруллина малата, который способен значительно повышать выносливость и усиливать пампинг. Добавка сокращает период восстановления и снижает утомление между подходами, что способствует повышению объемов и интенсивности тренировок. Несмотря на то, что 100% Pure L-Citrulline Malate не оказывает прямого воздействия на рост мышечной массы или похудение, он существенно ускоряет прогрессирование в любых тренировочных циклах.

Цитруллин – это заменимая аминокислота, которая считается одной из самых полезных и эффективных в спорте. Ее основное действие заключается в усилении пампинг-эффекта, повышении выносливости и физической производительности. Несмотря на то, что аминокислота поступает в организм с пищей, получение чистого и быстроусвояемого позволяет значительно улучшить результативность тренинга и поддерживать стабильно высокий уровень аргинина в крови.

После попадания в организм, цитруллин превращается в аргинин – главный донатор оксида азота. Он расширяет сосуды, повышает их эластичность, улучшает кровообращение, за счет чего усиливается эффект пампинга.

Основные эффекты добавки 100% Pure L-Citrulline Malate:

  • Усиление пампинга за счет расширения сосудов и улучшения притока крови к мышцам во время нагрузок;
  • Улучшение восстановления мышц за счет ускорения вывода лактата;
  • Сокращение периода отдыха между нагрузками;
  • Повышение выносливости как в аэробных, так и анаэробных нагрузках;
  • Улучшает питание мышц и транспортировку полезных веществ в мышечные ткани;
  • Улучшает эректильную функцию за счет улучшения циркуляции крови в органах малого таза, обеспечивает профилактику простатита.

Благодаря выраженным преимуществам и ощутимому эффекту добавка применяется не только в бодибилдинге и фитнесе, но и других видах силового спорта, единоборствах, игровых и командных дисциплинах. Принимать Л-цитрулин от Optimum System рекомендуется для ускорения прогрессирования, восстановления и повышения качества тренировок. Также добавка укрепляет и защищает сердечно-сосудистую систему, что невероятно полезно при регулярных физических нагрузках.

Преимущества Optimum System 100% Pure L-Citrulline Malate

  • Малат считается наиболее эффективной и биодоступной формой цитруллина. Объединение молекул аминокислоты с яблочной кислотой позволяет действующему веществу усваивается быстро и без потерь при прохождении кислотной среды желудка. Благодаря этому L-Citrulline Malate обеспечивает выраженный эффект при меньших дозировках. Также оба компонента принимают непосредственное участие в цикле лимонной кислоты.
  • Исследования доказывают, что прием цитруллина малата более эффективен, в сравнении с L-аргинином. Это связано с тем, что последняя аминокислота в большей степени расщепляется на мочевину и орнитин еще до того, как попадет в кровь, что снижает ее эффективность. 100% Pure L-Citrulline Malate проходит желудок практически без расщепления, после чего начинает синтезировать аргинин.

Основные преимущества цитруллина от Optimum System:

  • Повышение эффективности при низких дозировках;
  • Усваивается быстрее, чем обычная форма цитруллина;
  • Не разрушается в желудке;
  • Удобен в употреблении, можно добавлять в любую жидкость;
  • Порошковая форма позволяет тщательно варьировать дозировки.

Важной особенностью 100% Pure L-Citrulline Malate также является чистота добавки. Для производства порошка используется передовое оборудование и сырье премиум-класса.

Состав 100% Pure L-Citrulline Malate: Добавка состоит из очищенной аминокислоты Л-цитруллин. Не содержит ароматизаторы, красители и консерванты.

Содержание веществ в одной порции (500 мг): L-Цитруллин 500 мг

Как принимать Optimum System 100% Pure L-Citrulline Malate

  • 100% Pure L-Citrulline Malate от Optimum System – это добавка, которую можно принимать на постоянной основе. Она независима от других спортивных биодобавок, может использоваться как в связке с другими препаратами, так и отдельно.

Суточную дозу 100% Pure L-Citrulline Malate рекомендуется разделять на три приема:

  • За 15-45 минут до начала тренировки;
  • Утром до завтрака (натощак;
  • Перед сном.

Такая схема способствует поддержанию высокого уровня аргинина в крови и повышению общей эффективности.

Стандартная суточная дозировка составляет 4-6 грамм. Для начала рекомендуется разделить ее на 3 порции. При хорошей переносимости рекомендуется постепенно повышать объем разовой порции 8-9 грамм в сутки. Предельно допустимая суточная дозировка составляет 18 грамм, рекомендуется только спортсменам профессионального уровня.

100% Pure L-цитруллин малат хорошо сочетается с другими добавками для повышения эффективности за счет синергетического действия. Аминокислоту объединяют с:

  • Карнозином – для повышения анаэробного порога и замедления мышечного закисления;
  • Креатином – для повышения роста силы и выносливости, улучшения транспортировки;
  • Аргинином – для усиления пампинга и восстановления мышц;
  • Л-карнитином – для защиты сердечно-сосудистой системы, улучшения работы сердечной мышцы, повышения эластичности и прочности сосудов.

Не рекомендуется принимать аминокислоту с протеином или гейнером, это замедляет усвоение и биодоступность Л-цитруллина.

Optimum System 100% Pure L-Citrulline Malate – это самая биодоступная и чистая форма цитруллина, которая повышает выносливость, усиливает пампинг, способствует более быстрому восстановлению мышц. Также улучшает эректильную функцию и работу сердечно-сосудистой системы. Применяется в любительском и профессиональном фитнесе, бодибилдинге и других видах спорта. Не имеет противопоказаний и побочных эффектов, может применяться на постоянной основе.

Срок годности: 2 года.

BeFirst Citrulline Malate Powder 300 gram

Описание товара

Be First Citrulline Malate Powder (цитруллина малат) представляет собой сочетание аминокислоты (цитруллина) и органической соли (малата).

Цитруллин – это аминокислота, которая не входит в состав основных белков организма, но является побочным продуктом в цикле аргинина. Поэтому действие цитруллина во многом аналогично действию аргинина, регулирующего кровоснабжение.

Цитруллин в организме может образовываться из аргинина и орнитина, и сам может превращаться в эти аминокислоты. Прием цитруллина повышает концентрацию аргинина и орнитина, и, соответственно, способствует повышению продукции оксида азота, расслаблению гладких мышц стенок сосудов, что, в свою очередь, приводит к увеличению кровотока и улучшению снабжения тканей (и прежде всего мышц) кислородом, питательными веществами, ускоренному выведению вредных продуктов работы (лактата и мочевины). Цитруллин малат также угнетает деятельность ферментов, разрушающих оксид азота, обеспечивая более продолжительный эффект.

Если Вы спросите – зачем цитруллин, если есть аргинин? – то мы можем ответить, что цитруллин лучше усваивается в пищеварительном тракте, чем аргинин, значительная часть которого расщепляется в ЖКТ при пероральном приеме, поэтому прием цитруллина обеспечивает большее повышение концентрации аргинина в крови, чем прием самого аргинина.

Citrulline Malate Powder от Be First обеспечивает:

  • повышение концентрации аргинина в плазме крови,
  • увеличение продукции оксида азота,
  • расширение кровеносных сосудов и усиление эффекта «пампинга» на тренировке,
  • косвенное повышение производительности,
  • ускорение восстановления после тяжелых нагрузок.

Кому необходим прием цитруллина?

Всем активно тренирующимся атлетам, желающим улучшить питание мышц и ускорить их рост. Причем цитруллин показывает хорошие результаты независимо от вида спорта – велосипедисты, пловцы и бегуны получат от него не меньше пользы, чем бодибилдеры и пауэрлифтеры.

Особенно полезен цитруллин для спортсменов, отличающихся склонностью к повышенному давлению – прием цитруллина в течение недели незначительно снижал систолическое давление, а также сглаживал повышение давления и частоты пульса в результате физической нагрузки.

Цитруллин вырабатывается в организме здорового человека в достаточных количествах, но при повышенных физических нагрузках скорость его синтеза перестает покрывать потребности. К тому же дополнительный прием цитруллина позволяет интенсифицировать ряд обменных процессов, что до некоторой степени ускоряет скорость восстановления и рост мышц.

Цитруллин отодвигает предел утомления, позволяя тренироваться дольше за счет увеличения производства АТФ в мышечных клетках более чем на 30 %, а также повышения количества креатина почти на 20 %. Эта аминокислота помогает нормализовать синтез белка в мышцах, особенно при рационе пониженной калорийности. Также цитруллин снижает мышечную боль после тренировки и ускоряет восстановление.

Поэтому дополнительный прием Citrulline Malate Powder от Be First позволит Вам:

  • тренироваться эффективнее и упорнее, дольше работая до отказа,
  • ощутить более мощный пампинг и понизить субъективное ощущение напряжения,
  • снизить болезненность мышц после тренировки,
  • быстрее восстанавливаться и возвращаться к тренировкам,
  • испытывать меньше побочных эффектов (которые нередки при приеме аргинина),
  • ощутить повышение эректильной функции.

Цитруллин малат – это комплексная соль, содержащая в составе сам цитруллин и остаток яблочной кислоты (тот самый «малат»). Массовая доля цитруллина в такой формуле ниже, но малат повышает ее доступность и скорость усвоения, в результате чего цитруллин малат начинает действовать быстрее, чем другие формы цитруллина. Многие атлеты отмечали наступление эффектов от приема чистого цитруллина спустя 2 недели после начала приема, в то время как прием цитруллина в форме малата позволял ощутить эффект в первые же дни.

Эффекты цитруллина изучены и хорошо подтверждены

Данная аминокислота блокирует процессы старения, к такому выводу пришли ученые из Университета Сорбонны. Также исследование показало, что цитруллин благоприятно влияет на состав тела.

В исследовании участвовали две группы, первая принимала 160 мг цитруллина на килограмм собственного веса в сутки. Вторая группа получала такое же количество заменимых аминокислот.

Калорийность всех участников эксперимента была одинаковой. Информации о физических нагрузках нет.

После 12 недель были проведены взвешивания и анализ состава тела. Вес был у всех без изменений. Однако, группа принимавшая цитруллин, показала снижение содержание жировой ткани на 13 процентов и увеличение сухой мышечной массы на 9 процентов. Таким образом, разница в количестве жировой ткани составила от 14% до 48% при сравнении первой группы с участниками не принимавшими цитруллин.

Цитруллин не оказывает значительного воздействия на анаболическую сигнальную молекулу mTOR, но синтез белка повышается. Такие белки как TFAM синтезируют восстановление митохондрий.

В процессе старения количество митохондрий снижается во всех клетках, также снижается качество митохондрий. В результате ткани начинают отмирать, в виду снижения подаваемой митохондриями энергии, а количество агрессивных окислённых радикалов увеличивается.

Цитруллин останавливает негативные процессы, так как анализы крови после эксперимента также показали снижение холестерина в крови.

Таким образом, можно сделать вывод, что Citrulline Malate положительно сказывается на составе тела и защищает от процессов старения.

Продукт Citrulline Malate Powder разработан при участии специалистов мирового уровня в области спортивного питания и произведен в соответствии с мировыми стандартами качества на предприятии, обладающем международными сертификатами ISO и HACCP. Благодаря профессионально составленной рецептуре и использованию высококачественного сырья, Be First Citrulline Malate Powder обладает максимальной эффективностью и наилучшей степенью усвоения организмом.

Рекомендации к применению:

Смешайте одну порцию (1/6 мерной ложки) со 150-250 мл воды или любого другого напитка. Для лучшего размешивания рекомендуем использовать шейкер. В дни тренировок рекомендуется принимать одну порцию с утра и за 30-40 минут до тренировки. В остальные дни рекомендуется принимать продукт по 1 порции 1-2 раза в день между приемами пищи.

Состав на одну порцию
Размер порции:  1/6 мерной ложки (1000 мг)
Порций в упаковке: 300
 Количество на порцию
L-Цитруллин DL-Малат 1:1 
в т.ч. Цитруллин
985 мг 
492 мг

Citrulline Malate Powder 300 гр Be First

Be First Citrulline Malate Powder (цитруллина малат) представляет собой сочетание аминокислоты (цитрулина) и органической соли (малата).

Цитруллин – это аминокислота, которая не входит в состав основных белков организма, но является побочным продуктом в цикле аргинина. Поэтому действие цитруллина во многом аналогично действию аргинина, регулирующего кровоснабжение.

Цитруллин в организме может образовываться из аргинина и орнитина, и сам может превращаться в эти аминокислоты. Прием цитруллина повышает концентрацию аргинина и орнитина, и, соответственно, способствует повышению продукции оксида азота, расслаблению гладких мышц стенок сосудов, что, в свою очередь, приводит к увеличению кровотока и улучшению снабжения тканей (и прежде всего мышц) кислородом, питательными веществами, ускоренному выведению вредных продуктов работы (лактата и мочевины). Цитруллин малат также угнетает деятельность ферментов, разрушающих оксид азота, обеспечивая более продолжительный эффект.

Если Вы спросите – зачем цитруллин, если есть аргинин? – то мы можем ответить, что цитруллин лучше усваивается в пищеварительном тракте, чем аргинин, значительная часть которого расщепляется в ЖКТ при пероральном приеме, поэтому прием цитруллина обеспечивает большее повышение концентрации аргинина в крови, чем прием самого аргинина.

Citrulline Malate Powder от Be First обеспечивает:

  • повышение концентрации аргинина в плазме крови,
  • увеличение продукции оксида азота,
  • расширение кровеносных сосудов и усиление эффекта «пампинга» на тренировке,
  • косвенное повышение производительности,
  • ускорение восстановления после тяжелых нагрузок.

Кому необходим прием цитруллина?

Всем активно тренирующимся атлетам, желающим улучшить питание мышц и ускорить их рост. Причем цитруллин показывает хорошие результаты независимо от вида спорта – велосипедисты, пловцы и бегуны получат от него не меньше пользы, чем бодибилдеры и пауэрлифтеры.

Особенно полезен цитруллин для спортсменов, отличающихся склонностью к повышенному давлению – прием цитруллина в течение недели незначительно снижал систолическое давление, а также сглаживал повышение давления и частоты пульса в результате физической нагрузки.

Цитруллин вырабатывается в организме здорового человека в достаточных количествах, но при повышенных физических нагрузках скорость его синтеза перестает покрывать потребности. К тому же дополнительный прием цитруллина позволяет интенсифицировать ряд обменных процессов, что до некоторой степени ускоряет скорость восстановления и рост мышц.

Цитруллин отодвигает предел утомления, позволяя тренироваться дольше за счет увеличения производства АТФ в мышечных клетках более чем на 30 %, а также повышения количества креатина почти на 20 %. Эта аминокислота помогает нормализовать синтез белка в мышцах, особенно при рационе пониженной калорийности. Также цитруллин снижает мышечную боль после тренировки и ускоряет восстановление.

Поэтому дополнительный прием Citrulline Malate Powder от Be First позволит Вам:

  • тренироваться эффективнее и упорнее, дольше работая до отказа,
  • ощутить более мощный пампинг и понизить субъективное ощущение напряжения,
  • снизить болезненность мышц после тренировки,
  • быстрее восстанавливаться и возвращаться к тренировкам,
  • испытывать меньше побочных эффектов (которые нередки при приеме аргинина),
  • ощутить повышение эректильной функции.

Цитруллин малат – это комплексная соль, содержащая в составе сам цитруллин и остаток яблочной кислоты (тот самый «малат»). Массовая доля цитруллина в такой формуле ниже, но малат повышает ее доступность и скорость усвоения, в результате чего цитруллин малат начинает действовать быстрее, чем другие формы цитруллина. Многие атлеты отмечали наступление эффектов от приема чистого цитруллина спустя 2 недели после начала приема, в то время как прием цитруллина в форме малата позволял ощутить эффект в первые же дни.

Эффекты цитруллина изучены и хорошо подтверждены

Данная аминокислота блокирует процессы старения, к такому выводу пришли ученые из Университета Сорбонны. Также исследование показало, что цитруллин благоприятно влияет на состав тела.

В исследовании участвовали две группы, первая принимала 160 мг цитруллина на килограмм собственного веса в сутки. Вторая группа получала такое же количество заменимых аминокислот.

Калорийность всех участников эксперимента была одинаковой. Информации о физических нагрузках нет.

После 12 недель были проведены взвешивания и анализ состава тела. Вес был у всех без изменений. Однако, группа принимавшая цитруллин, показала снижение содержание жировой ткани на 13 процентов и увеличение сухой мышечной массы на 9 процентов. Таким образом, разница в количестве жировой ткани составила от 14% до 48% при сравнении первой группы с участниками не принимавшими цитруллин.

Цитруллин не оказывает значительного воздействия на анаболическую сигнальную молекулу mTOR, но синтез белка повышается. Такие белки как TFAM синтезируют восстановление митохондрий.

В процессе старения количество митохондрий снижается во всех клетках, также снижается качество митохондрий. В результате ткани начинают отмирать, в виду снижения подаваемой митохондриями энергии, а количество агрессивных окислённых радикалов увеличивается.

Цитруллин останавливает негативные процессы, так как анализы крови после эксперимента также показали снижение холестерина в крови.

Таким образом, можно сделать вывод, что Citrulline Malate положительно сказывается на составе тела и защищает от процессов старения.

Продукт Citrulline Malate Powder разработан при участии специалистов мирового уровня в области спортивного питания и произведен в соответствии с мировыми стандартами качества на предприятии, обладающем международными сертификатами ISO и HACCP. Благодаря профессионально составленной рецептуре и использованию высококачественного сырья, Be First Citrulline Malate Powder обладает максимальной эффективностью и наилучшей степенью усвоения организмом.

Состав на одну порцию
Размер порции: 1/6 мерной ложки (1000 мг)
Порций в упаковке: 300
Количество на порцию % от дневной нормы *
L-Цитруллин DL-Малат 1:1
в т.ч. Цитруллин
985 мг
492 мг
492% **
Белки 0 мг 0%
Жиры 0 мг 0%
Углеводы 0 мг 0%
Энергетическая ценность 0 Ккал / 0 кДж 0% / 0%

* % от Адекватного уровня потребления согласно Единым санитарно-эпидемиологическим и гигиеническим требованиям к товарам, подлежащим санитарно-эпидемиологическому надзору (контролю) (Приложение № 5).

** Не превышает верхнего допустимого предела.

Другие ингредиенты: аэросил (агент антислеживающий).

Рекомендации к применению: смешайте одну порцию (1/6 мерной ложки) со 150-250 мл воды или любого другого напитка. Для лучшего размешивания рекомендуем использовать шейкер. В дни тренировок рекомендуется принимать одну порцию с утра и за 30-40 минут до тренировки. В остальные дни рекомендуется принимать продукт по 1 порции 1-2 раза в день между приемами пищи.

Не содержит аспартам, ацесульфан-к.

Хранить вдали от детей, беречь от солнечных лучей, перед применением проконсультируйтесь с врачом или со специалистом. После вскрытия банки хранить плотно закрытым.

Французские ученые разработали препарат, способствующий лечению повышенной усталости - Общество

Динамичный темп жизни в больших городах делает человека уязвимым для многих заболеваний. Среди распространенных симптомов - слабость, повышенная усталость, раздражительность, плохое настроение, утрата способности к длительному умственному и физическому напряжению. Многие это связывают с наступлением осени или зимы, когда уменьшается количество солнечных дней, однако подобные ощущения бывают после перенесенной болезни или отпуска.

Что такое повышенная усталость и как ее лечить?

Повышенная усталость развивается не только у офисных сотрудников, но и у других специалистов, которые испытывают постоянное напряжение на работе. В этот момент происходит истощение энергетических ресурсов организма, как следствие, появляется усталость и снижается работоспособность. Прийти в форму и "развеяться" помогают занятия спортом, но не у всех бывает на это время и желание.

На эту тему

В конце 1970-х годов французская компания "БИОКОДЕКС" занялась решением этой проблемы и начала исследования нового препарата Стимол®, в основу которого вошли два естественных метаболита человеческого организма - цитруллин и малат (яблочная кислота). Их действие направлено на подавление симптомов повышенной усталости на клеточном уровне.

"Цитруллин и малат - это естественные метаболиты организма, которые известны давно. Они участвуют в клеточных химических реакциях, в том числе в цикле Кребса по образованию аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ) - нашего главного энергетического субстрата. Яблочная кислота и аминокислота цитруллин увеличивают синтез АТФ", - поясняет профессор кафедры нервных болезней Первого Московского государственного медицинского университета им. И.М. Сеченова Владимир Захаров.

Большая часть цитруллина содержится в корке арбуза, а малат присутствует в незрелых яблоках, винограде, рябине, барбарисе, малине. Но, чтобы получить необходимое количество кислоты, нужно съесть очень много фруктов и ягод, а корки от арбузов вообще мало кто использует в пищу. "Гораздо проще и эффективнее, когда эти вещества поступают в организм в виде стандартизованного лекарственного препарата", - считает профессор Захаров.

По словам эксперта, Стимол® оказывает эффект при повышенной усталости и переутомлении. "Повышенная усталость - это симптом, который может быть при самых разнообразных заболеваниях, начиная с банального гриппа и заканчивая психоэмоциональными расстройствами. И то и другое в конечном счете приводит к уменьшению синтеза АТФ в организме. Цитруллина малат действует на конечный механизм формирования симптома, поэтому может использоваться при любой астении", - отметил Захаров.

Кстати, профессор ни в коем случае не рекомендует принимать энергетические напитки при повышенной усталости, приводя аналогию с "подстегиванием загнанной лошади". Энергетики стимулируют работу головного мозга, в клетках при этом ускоряется метаболизм, что ведет к еще большему сокращению энергетического запаса.

Детям с пяти лет и взрослым

На эту тему

Как показали исследования, в основе практически всех клинических проявлений повышенной усталости находятся метаболические расстройства - повышение уровня аммиака и молочной кислоты блокирует образование и использование АТФ. Цитруллин является промежуточным продуктом образования мочевины и способствует ускорению выведения аммиака из организма. Малат, в свою очередь, помогает избавиться от аммиака и молочной кислоты.

Безрецептурный препарат Стимол® достаточно широко используется в клинической практике, отмечают специалисты. Его можно применять у детей с пяти лет и у взрослых при повышенной усталости, переутомлении, в процессе выздоровления после инфекционных заболеваний.

Кроме приема препарата, специалисты также рекомендуют для уменьшения проявлений повышенной усталости правильно организовывать работу и отдых, совершать прогулки на свежем воздухе, регулярно и полноценно питаться, соблюдать режим сна и не забывать выполнять физические упражнения.

_____________________________

STM201711-СX-03

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

Статья опубликована при поддержке ООО "БИОКОДЕКС". Мнение автора может не совпадать с точкой зрения ООО "БИОКОДЕКС".

как принимать, для чего нужен, Цитруллин Малат в бодибилдинге и отзывы


Аминокислоты выполняют в организме человека важные функции — они участвуют в строении и восстановлении клеток, регулируют обмен веществ, обеспечивают слаженную работу всех органов и систем. Одним из таких органических соединений является цитруллин (citrulline). Это предшественник аргинина — аминокислоты, выполняющей ключевую роль в азотистом обмене. При недостатке этих двух веществ в организме нарушается метаболизм, наблюдается упадок сил, слабость в мышцах. Поэтому в некоторых случаях рекомендуется дополнительное употребление цитруллина в виде биологически активной добавки.

Что это такое?

Цитруллин – заменимая аминокислота, которую тело получает из белковых продуктов растительного происхождения. В естественном виде она встречается в арбузах. Благодаря синергетическому действию вместе с другими активными микроэлементами, витаминами и гормонами, цитруллин играет важную роль в спортивном питании.

Чтобы метаболизировать и вывести излишки азота, наше тело запускает химический цикл преобразования нескольких органических кислот в мочевину, которая затем в полном объёме фильтруется и выводится почками. Цитруллин – это промежуточный продукт взаимодействия орнитина с карбомил фосфатом. Именно такое соединение связывает излишки азота.

При интенсивных тренировках мышечные волокна производят большое количество аммиака, который, накапливаясь, вызывает чувство переутомления, тяжести и слабости в теле. Искусственное введение в рацион добавок с цитруллином помогает увеличить образование мочевины, а, следовательно, связать свободный нитрит водорода до того, как он вызовет астению. Наличие в организме избытка цитруллина приводит к повышению уровня аргинина в крови. Получаемая при этом в качестве побочного продукта окись азота увеличивает кровоток в мышцах и способствует их накачке.

Соли яблочной кислоты – малаты, более известны в пищевой промышленности как консерванты и стабилизаторы. Они выполняют схожую функцию, сохраняя химическую стабильность цитруллина и позволяя телу полноценно работать.


Обзор

L-цитруллин – это одна из трех пищевых аминокислот в цикле мочевины, две другие – L-аргинин и L-орнитин.L-цитруллин используется как добавка для спортсменов и в качестве средства для укрепления сердечнососудистой системы. Применение L-циртрулина приводит к уменьшению усталости и улучшению выносливости, как при аэробных, так и при анаэробных нагрузках.

Недостаточно данных о способности L-цитруллина улучшать энерговыделение при нагрузках.Применение L-цитруллина также увеличивает содержание орнитина и аргинина в плазме. Применение L-цитруллина улучшает процесс переработки аммиака и метаболизм окиси азота. L-цитруллин также используется для уменьшения симптомов эректильной дисфункции, вызванной повышенным кровяным давлением.

После употребления, L-цитруллин превращается в почках в аргинин. Применение L-аргинина вызывает кратковременный всплеск уровня L-аргинина в плазме, в то время как применение L-цитруллина увеличивает содержание аргинина в плазме в течение длительного периода.L-аргинин и L-орнитин имеют сниженную всасываемость при применении в дозах 10г или более, что может вызвать диарею.

L-цитруллин не имеет данного побочного эффекта, и так как он повышает уровень всех трех аминокислот в плазме, он является более предпочтительным заменителем L-аргинина. Хотя L-цитруллин удваивает содержание орнитина в плазме, применение L-орнитина может увеличивать содержание орнитина в плазме еще больше – на 300-500 процентов.Также известен как: L-цитруллин, Стимол (Торговое название), Экстракт арбуза.Является одной из форм

  • Вещества, увеличивающего спортивную продуктивность
  • Аминокислотной добавки

Читать далее: Травма ноги симптомы и методы лечения

Цитруллин может применяться для улучшения мышечного восстановления.

Механизм действия

И малат, и цитруллин принимают непосредственное участие в цикле Кребса. Одно вещество усиливает действие другого. С помощью малата митохондрии активно преобразуют белки, жиры и углеводы в энергию. Таким образом, дополнительное введение в рацион яблочной кислоты способно увеличить энергопроизводительность в поперечнополосатых клетках. При этом малаты необходимы для переработки и усвоения солей молочной кислоты, а Citrulline Malate выводит кислоту из организма, снижая концентрацию веществ, вызывающих усталость и боль во время и после тренировок. Длительность и интенсивность аэробных и анаэробных нагрузок может быть увеличена, а функциональность и архитектура мускулатуры улучшена.

Состав и показания к применению

Большинство спортивных пищевых добавок содержат аминокислоту и малат приблизительно в равных пропорциях. На 100 грамм сухой смеси приходится 55-60 грамм цитруллина и 40-45 грамм последнего.

Иногда комплекс дополнительно обогащают:

  • аргинином, для повышения эластичности и проводимости сосудов;
  • карнитином, стимулирующим переработку жиров и работу сердечной мышцы;
  • карнозином, в качестве антиоксиданта;
  • креатином, ускоряющим рост объёма мускулатуры;
  • витаминами группы B, цинком и другими микронутриентами.

Препарат обладает выраженным положительным эффектом в решении проблем, связанных с:

  • Белковой недостаточностью, которая не имеет эндокринных причин и связана с нарушением питания или преимущественно вегетарианским рационом.
  • Хронической усталостью и быстрой утомляемостью из-за физических нагрузок в спорте или тяжёлой работы.
  • Эректильной дисфункцией, в том числе связанной с осложнениями сахарного диабета.
  • Мышечной астенией различной этиологии.
  • Нарушениями метаболизма.
  • Восстановлением после травм и хирургических операций.

Цитруллин малат можно принимать в пожилом возрасте как общеукрепляющее и иммуномодулирующее средство.

Преимущества добавки во время активных тренировок

Применение комплексов с содержанием цитруллина и яблочной кислоты целесообразно как во время штатного тренировочного процесса, так и при подготовке к соревнованиям. Добавка помогает спортсменам дольше сохранять бодрость и силы, меньше уставать. Особенно актуальна такая поддержка атлетам, чьи нагрузки носят интервальный характер, например, хоккеистам, футболистам и пловцам.

Польза от добавки заключается в:

  • повышении уровня аргинина в плазме крови;
  • росте объёма и функциональности мышечной массы;
  • повышении энергетического потенциала клеток тела;
  • мобилизации работы иммунитета;
  • поддержании баланса азота;
  • улучшении сексуальных функций.

Содержание в продуктах

Приверженцы правильного, натурального питания, не желающие пить добавки, синтезированные в лабораторных условиях, интересуются, где содержится цитруллин, чтобы восполнить его нехватку в организме естественным путём.

Сразу стоит оговориться, что список продуктов, в которых он есть, достаточно небольшой. А его процентная доля содержания в них — не велика. Поэтому включать их в свой рацион как источники именно цитруллина можно лишь с той целью, чтобы поддержать уровень его концентрации в организме, но существенно увеличить его таким способом не получится.

Примерное содержание в продуктах питания:

* Химический состав молока непостоянен, поэтому дано среднее значение содержания аминокислоты, которое может меняться под действием таких факторов, как порода и возраст коровы, лактационный период, качество корма, условия содержания, способ доения.

Развенчиваем мифы. На фоне последних исследований, которые выявили, что цитруллин способствует наращиванию мышечной массы и нормализации эректильной функции, повсеместно появились рекомендации мужчинам есть арбузы в большом количестве. Очевидно, авторы таких горячих псевдонаучных лозунгов не знают, что цитруллин содержится не в мякоти этой бахчевой культуры, а в корке.

Дозировка и правила приёма

Среднесуточная норма добавки для активно тренирующегося спортсмена составляет 8 грамм. Это количество целесообразно разделить на два приёма: первый за 30 минут до начала тренировки, второй за час до сна.

Для лечения и профилактики мышечной слабости, утомляемости, нарушений метаболизма или импотенции дозировки будут иные. Они рассчитываются индивидуально, исходя из возраста, пола, веса и общего состояния пациента.

Оба вещества из БАД быстро связываются с другими микроэлементами, содержащимися в еде. Для достижения наибольшей эффективности употреблять цитруллин малат лучше на пустой желудок, спустя 2-3 часа после приёма пищи.

Цитруллин: инструкция

Перед приемом цитруллина обязательно нужно прочесть инструкцию и проконсультироваться с тренером или врачом.

Цитруллин: как принимать

Цитруллин является сильным энергетиком. Его максимальное действие наступает через час после приема, поэтому добавку нужно принимать за полчаса до тренировки.

Оптимальное количество добавки 6 г в сутки. Рекомендованный прием для взрослых 1-3 раза по 500 мг в течение двух недель. Для спортсменов 5-10 г перед тренировкой и после нее.

Скорость и время действия добавки

Принятый на голодный желудок цитруллин повышает уровень аргинина в крови уже через час и продолжает удерживать его выше средних значений на протяжении 24 часов. Полезные свойства аминокислоты в сочетании со стабилизатором имеют накопительное действие.

Устойчивого роста мышечной массы, выносливости и активности удаётся достичь уже через месяц систематического применения. При этом инструкция предупреждает о необходимости прекратить употребление препарата через 2-3 месяца. Продолжить можно будет после перерыва равного длине курса.

Побочные эффекты

На данный момент ни одно клиническое испытание не выявило побочные действия у цитруллина. В отзывах принимающих его спортсменов жалобы на какие-либо недомогания или негативные последствия присутствуют крайне редко.

Обычно это кишечные расстройства в виде болей в области эпигастрия, диареи и вздутия живота. Однако наблюдаются все эти нежелательные симптомы лишь в первые несколько дней приёмов препаратов, а затем проходят самостоятельно.

Точно такие же проявления возникают, если неправильно пить капсулы или порошок — после еды. Данная аминокислота усваивается гораздо лучше, если принимать её натощак.

Научное обоснование применения

Полезные свойства цитруллина малата подтверждены научными экспериментами. Плацебо контролируемые исследования доказали:

  • Снижение утомляемости, уменьшение интенсивности мышечных болей через суточный и двухдневный интервал у 40% испытуемых.
  • Увеличение количества подходов у тяжелоатлетов на 53%.
  • Повышение выработки молекул аденозинтрифосфорной кислоты на 34% во время тренировок.
  • Восстановление фосфоркреатина после окончания нагрузок на 20%.

В целом, в сравнении с группой атлетов, получавших пустышку, испытуемые проявляли большую активность, выносливость. Показатели метаболизма также были выше.

Положительное влияние добавки на качество и интенсивность тренировочного процесса сделали её популярной у спортсменов самых различных направлений.

Цитруллин: отзывы

Об эффективности препарата говорят положительные отзывы покупателей. Отмечают повышение выносливости на занятиях в спортзале, возможность работать с большими весами, не испытывая потом мышечных болей или их заметном уменьшении. Потребители сочетали прием цитруллина с рыбьим жиром, карнитином и убихинолом и отмечали положительный эффект.

Меры предосторожности

Цитруллина малат считается относительно безопасным препаратом. При увеличении положенной суточной дозировки и длительном бесконтрольном приёме возможны негативные реакции со стороны желудочно-кишечного тракта.

Противопоказаниями к назначению добавки являются:

  • Аллергия и индивидуальные реакции на компоненты.
  • Язвенные процессы в пищеводе, желудке и двенадцатиперстной кишке.
  • Почечная недостаточность и заболевания почек в остром периоде, мочекаменная болезнь.
  • Подагра и аутоиммунные заболевания, связанные с высоким уровнем мочевины.
  • Беременность и лактация.
  • Возраст до 6 лет.

С осторожностью следует употреблять средство тем, кто находится на диете, требующей пониженного содержания натрия.

Перед началом приёма цитруллина необходимо проконсультироваться с врачом и пройти необходимые обследования, чтобы не нанести вред здоровью.

Цитруллин: цена

Ниже дана ссылка на интернет-магазин, где можно купить цитруллин по объективной цене, не переплачивая. Цены на препараты здесь ниже в 2-5 раз по сравнению с отечественными магазинами. К тому же, российское производство отличается малой дозировкой аминокислоты, добавлены наполнители. На сайте интернет-магазина, ссылка которого дана внизу, можно также приобрести такие препараты: гиалуроновая кислота, различные жиросжигатели, силимарин, пикногенол и другие.

Эффективность, простота использования и удовлетворенность

Общие обзоры и оценки

Состояние: Эффективность Простота использования Удовлетворенность

Я принимаю небольшую дозу в течение 2 дней. У меня были симптомы А-фибрилляции и нерегулярное сердцебиение. Теперь мое сердце постепенно пришло в норму !!! Кардиолога, которого я должен был увидеть, попросили пройти повторное обследование. Но и мое сердце вернулось к нормальному здоровью!

2ShapeCreated with Sketch.thumb_up copy 5Created with Sketch. Пожаловаться на эту публикацию Fill 3Created with Sketch. Состояние: общее состояние здоровья и благополучия Эффективность Простота использования Удовлетворенность

Пробовал это в основном для улучшения кровообращения в целом и в надежде понизить мой показатель CAC (кальциевый налет на коронарной артерии). Это была одна из многих вещей, которые я сделал, чтобы попытаться снизить оценку CAC, и мне это удалось, но я не могу быть уверен, какие из моих действий были наиболее важными, а какие, возможно, не помогли.Я ДУМАЮ, что это (l-цитруллин) и добавки с аргинином ДЕЙСТВИТЕЛЬНО помогли, потому что некоторые исследования показали, что они помогают избавиться от зубного налета. Я также заметил определенные улучшения в эрекции, которые меня довольно удивили, но они, кажется, произошли сначала, а не так сильно при продолжении использования. Несколько исследований, которые я нашел на PubMed.com, действительно показали, что длительное употребление аргинина было контрпродуктивным и даже вредным, поэтому я использую его время от времени в течение нескольких недель, а затем прекращаю на пару месяцев.Цитруллин, OTH, работает лучше при продолжительном использовании в течение некоторого количества недель, но мы до сих пор не знаем, действительно ли очень долгий срок подходит или нет. Еще одним преимуществом, которое, вероятно, частично связано с этими двумя добавками, было то, что мое кровяное давление упало со 130/80 до 110/60, как это было, когда я был моложе. Другие добавки, которые могут помочь этому случиться, включают арджуну, боярышник, чеснок. Мне за 60, я употребляю от половины до одной чайной ложки порошка цитруллина с горкой, когда использую его.Он действительно обладает слабительным эффектом, поэтому более 1 чайной ложки - это слишком много, вероятно, потеряйте его, а не используйте, когда принимаете в таком количестве. Но мне кажется, что при использовании max (1 чайная ложка с горкой) заметные эффекты лучше для меня.

5ShapeCreated with Sketch.thumb_up copy 5Created with Sketch. Пожаловаться на эту публикацию Fill 3Created with Sketch. Состояние: Эффективность Простота использования Удовлетворенность

Работал у меня. Пограничное высокое кровяное давление, приступы ЭД от легкой до умеренной за последний год или около того... крупный бой недавно. Провел небольшое исследование, начал принимать 750 мг 2 раза в день и бух ... Я снова чувствую себя и веду себя как ребенок. Хотя я сторонник «натуральных средств», я также настроен скептически, поскольку существует так много добавок и т. Д. И так много заявлений. В целом у меня было около 25% успеха при использовании натуральных средств. Но я не хотел идти по маршруту Виагры. Цитруллин буквально «потряс» мой мир. Попробуйте, и я надеюсь, что он сработает для вас так же, как и для меня! ; D

10ShapeCreated with Sketch.1thumb_up copy 5Создано в Sketch. Пожаловаться на эту публикацию Fill 3Created with Sketch. Состояние: Эффективность Простота использования Удовлетворенность

Как пожилой мужчина со снижением сердечно-сосудистого кровотока и некоторыми проблемами с ЭД, я обнаружил, что ежедневное использование порошка L-цитруллина вместе с экстрактом сосновой коры дало положительные эффекты. Я не испытал никаких известных побочных эффектов.

10ShapeCreated with Sketch.thumb_up copy 5Created with Sketch. Пожаловаться на эту публикацию Fill 3Created with Sketch. Состояние: Эффективность Простота использования Удовлетворенность

Работает. У меня легочная гипертензия, я принимаю L-аргентин и L-цитуллин, и эффект был поразительным. Попробуйте. Это снижает мой PH, как никогда раньше, а стоимость минимальна.

7ShapeCreated with Sketch.thumb_up copy 5Created with Sketch. Пожаловаться на эту публикацию Fill 3Created with Sketch.

ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ О СОДЕРЖАНИИ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ НА WEBMD

Мнения, выраженные в областях пользовательского контента WebMD, таких как сообщества, обзоры, рейтинги или блоги, принадлежат исключительно Пользователю, который может иметь или не иметь медицинское или научное образование.Эти мнения не отражают точку зрения WebMD. Области пользовательского контента не проверяются врачом WebMD или любым членом редакции WebMD на предмет точности, сбалансированности, объективности или по любой другой причине, за исключением соблюдения наших Положений и условий.

Подробнее

Обзор, применение, побочные эффекты, меры предосторожности, взаимодействия, дозировка и обзоры

Barr FE, Tirona RG, Taylor MB, et al. Фармакокинетика и безопасность цитруллина, вводимого внутривенно, у детей, перенесших врожденные операции на сердце: потенциальная терапия послеоперационной легочной гипертензии.J Thorac Cardiovasc Surg 2007; 134: 319-26. Просмотреть аннотацию.

Берри GT, Штайнер РД. Долгосрочное ведение пациентов с нарушением цикла мочевины. Журнал Педиатр 2001; 138: S56-61. Просмотреть аннотацию.

Карпентер Т.О., Леви Х.Л., Холтроп М.Э. и др. Непереносимость лизинурического белка, проявляющаяся как детский остеопороз. Клинический и скелетный ответ на терапию цитруллином. New Engl J Med 1985; 312: 290-4. Просмотреть аннотацию.

Коллинз Дж. К., Ву Дж., Перкинс-Визи П. и др. Употребление арбуза увеличивает концентрацию аргинина в плазме у взрослых.Питание 2007; 23: 261-6. Просмотреть аннотацию.

Curis E, Nicolis I, Moinard C, et al. Практически все о цитруллине у млекопитающих. Аминокислоты 2005; 29: 177-205. Просмотреть аннотацию.

Hayashi T, Juliet PAR, Matsui-Hirai H, et al. Добавки L-цитруллина и L-аргинина замедляют прогрессирование атеросклероза у кроликов, вызванного диетой с высоким содержанием холестерина. Proc Natl Acad Sci U S A 2005; 102: 13681-6. Просмотреть аннотацию.

Hickner RC, Tanner CJ, Evans CA, et al. L-цитруллин сокращает время до истощения и инсулиновую реакцию на дифференцированный тест с физической нагрузкой.Med Sci Sports Exerc 2006; 38: 660-6. Просмотреть аннотацию.

Мандель Х, Леви Н, Изкович С, Корман Ш. Повышенный уровень цитруллина и аргинина в плазме из-за употребления Citrullus vulgaris (арбуз). Журнал Наследие Metab Dis 2005; 28: 467-72. Просмотреть аннотацию.

Moinard C, Nicolis I, Neveux N, et al. Влияние дозирования цитруллина на аминокислоты в плазме и гормональный фон у здоровых субъектов: фармакокинетическое исследование Citrudose. Br J Nutr 2008; 99: 855-62. Просмотреть аннотацию.

Osowska S, Duchemann T, Walrand S и др. Цитруллин модулирует метаболизм мышечных белков у старых истощенных крыс. Am J Physiol Endocrinol Metab 2006; 291: E582-6. Просмотреть аннотацию.

Osowska S, Moinard C, Neveux N, et al. Цитруллин увеличивает запасы аргинина и восстанавливает азотистый баланс после массивной резекции кишечника. Кишечник 2004; 53: 1781-6. Просмотреть аннотацию.

Ромеро MJ, Platt DH, Caldwell RB, Caldwell RW. Терапевтическое применение цитруллина при сердечно-сосудистых заболеваниях.Cardiovasc Drug Rev 2006; 24: 275-90. Просмотреть аннотацию.

Ruiz E, Del Rio M, Somoza B и др. L-цитруллин, побочный продукт синтеза оксида азота, снижает пролиферацию гладкомышечных клеток сосудов. J. Pharmacol Exp Therap 1999; 290: 310-3. Просмотреть аннотацию.

Ruiz E, Tejerina T. Расслабляющие эффекты L-цитруллина на гладкие мышцы сосудов кролика. Br J Pharmacol 1998; 125: 186-92. Просмотреть аннотацию.

Шведхельм Э., Маас Р., Фриз Р. и др. Фармакокинетические и фармакодинамические свойства пероральных L-цитруллина и L-аргинина: влияние на метаболизм оксида азота.Br J Clin Pharmacol 2008; 65: 51-9. Просмотреть аннотацию.

Smith HA, Canter JA, Christian KG, et al. Предшественники оксида азота и врожденная хирургия сердца: рандомизированное контролируемое исследование цитруллина перорально. J Thorac Cardiovasc Surg 2006; 132: 58-65. Просмотреть аннотацию.

Tremblay GC. Орнитин или цитруллин в лечении синдрома Рея (письмо). New Engl J Med 1975; 292: 160-1. Просмотреть аннотацию.

Waugh WH, Daeschner CW 3rd, Files BA, et al. Пероральный цитруллин в качестве предшественника аргинина может быть полезным при серповидно-клеточной анемии: первые результаты второй фазы.J Natl Med Assoc 2001; 93: 363-71. Просмотреть аннотацию.

Бейли С.Дж., Блэквелл-младший, Лорд Т. и др. Добавка l-цитруллина улучшает кинетику поглощения O2 и повышает эффективность упражнений высокой интенсивности у людей. J Appl Physiol (1985) 2015; 119: 385-95. Просмотреть аннотацию.

Balderas-Munoz K, Castillo-Martínez L, Orea-Tejeda A, et al. Улучшение функции желудочков у пациентов с систолической сердечной недостаточностью при пероральном приеме L-цитруллина. Cardiol J 2012; 19: 612-7. Просмотреть аннотацию.

Barr FE, Tirona RG, Taylor MB и др.Фармакокинетика и безопасность цитруллина, вводимого внутривенно, у детей, перенесших врожденные операции на сердце: потенциальная терапия послеоперационной легочной гипертензии. J Thorac Cardiovasc Surg 2007; 134: 319-26. Просмотреть аннотацию.

Берри GT, Штайнер РД. Долгосрочное ведение пациентов с нарушением цикла мочевины. Журнал Педиатр 2001; 138: S56-61. Просмотреть аннотацию.

Карпентер Т.О., Леви Х.Л., Холтроп М.Э. и др. Непереносимость лизинурического белка, проявляющаяся как детский остеопороз. Клинический и скелетный ответ на терапию цитруллином.New Engl J Med 1985; 312: 290-4. Просмотреть аннотацию.

Коллинз Дж. К., Ву Дж., Перкинс-Визи П. и др. Употребление арбуза увеличивает концентрацию аргинина в плазме у взрослых. Питание 2007; 23: 261-6. Просмотреть аннотацию.

Кормио Л., Де Сиати М., Лоруссо Ф. и др. Пероральный прием L-цитруллина улучшает твердость эрекции у мужчин с легкой эректильной дисфункцией. Урология 2011; 77: 119-22. Просмотреть аннотацию.

Curis E, Nicolis I, Moinard C, et al. Практически все о цитруллине у млекопитающих.Аминокислоты 2005; 29: 177-205. Просмотреть аннотацию.

Cutrufello PT, Gadomski SJ, Zavorsky GS. Влияние добавок l-цитруллина и арбузного сока на анаэробные и аэробные упражнения. J Sports Sci 2015; 33: 1459-66. Просмотреть аннотацию.

Фигероа А., Тривино Дж. А., Санчес-Гонсалес М. А., Вицил Ф. Пероральный прием L-цитруллина снижает реакцию артериального давления на холодовой прессор у молодых мужчин. Am J Hypertens 2010; 23: 12-6. Просмотреть аннотацию.

Хафнер П., Бонати Ю., Кляйн А. и др.Влияние комбинации L-цитруллина и метформина на двигательную функцию у пациентов с мышечной дистрофией Дюшенна: рандомизированное клиническое исследование. JAMA Netw Open. 2019; 2 (10): e1914171. Просмотреть аннотацию.

Hanff E, Hafner P, Bollenbach A, et al. Эффекты однократного и комбинированного приема метформина и L-цитруллина на пути, связанные с L-аргинином, у пациентов с мышечной дистрофией Беккера: возможные биохимические и клинические последствия. Аминокислоты. 2018; 50 (10): 1391-1406. Просмотреть аннотацию.

Hayashi T, Juliet PAR, Matsui-Hirai H, et al. Добавки L-цитруллина и L-аргинина замедляют прогрессирование атеросклероза у кроликов, вызванного диетой с высоким содержанием холестерина. Proc Natl Acad Sci U S A 2005; 102: 13681-6. Просмотреть аннотацию.

Hickner RC, Tanner CJ, Evans CA, et al. L-цитруллин сокращает время до истощения и инсулиновую реакцию на дифференцированный тест с физической нагрузкой. Med Sci Sports Exerc 2006; 38: 660-6. Просмотреть аннотацию.

Hwang P, Morales Marroquín FE, Gann J, et al.Восемь недель тренировок с отягощениями в сочетании с добавками глутатиона и L-цитруллина увеличивают мышечную массу и не оказывают неблагоприятного воздействия на клинические маркеры безопасности крови у тренированных с отягощениями мужчин. Журнал J Int Soc Sports Nutr 2018; 15 (1): 30. Просмотреть аннотацию.

Камеда Н., Окигава Т., Кимура Т. и др. Влияние приема L-цитруллина на интервал QT ЭКГ интервальная и вегетативная нервная система. Журнал Physiol Anthropol 2011; 30: 41-5. Просмотреть аннотацию.

Мандель Х, Леви Н, Изкович С, Корман Ш.Повышенный уровень цитруллина и аргинина в плазме из-за употребления Citrullus vulgaris (арбуз). Журнал Наследие Metab Dis 2005; 28: 467-72. Просмотреть аннотацию.

Мартинес-Санчес А., Аласид Ф., Рубио-Ариас Дж. А., Фернандес-Лобато Б., Рамос-Кампо Д. Д., Агуайо Е. Употребление арбузного сока, обогащенного l-цитруллином, и эллагитаннинами граната улучшило метаболизм во время физических упражнений. J Agric Food Chem 2017; 65 (22): 4395-4404. Просмотреть аннотацию.

Мак-Кинли-Барнард С., Андре Т., Морита М., Уиллоуби Д.С.Комбинированный прием L-цитруллина и глутатиона увеличивает концентрацию маркеров, указывающих на синтез оксида азота. J Int Soc Sports Nutr 2015; 12:27. Просмотреть аннотацию.

Mirenayat MS, Moradi S, Mohammadi H, Rouhani MH. Влияние добавок L-цитруллина на артериальное давление: систематический обзор и метаанализ клинических испытаний. Curr Hypertens Rep.2018; 20 (11): 98. Просмотреть аннотацию.

Moinard C, Nicolis I, Neveux N, et al. Влияние дозирования цитруллина на аминокислоты в плазме и гормональный фон у здоровых субъектов: фармакокинетическое исследование Citrudose.Br J Nutr 2008; 99: 855-62. Просмотреть аннотацию.

Nguyen S, Rajfer J, Shaheen M. Безопасность и эффективность ежедневного приема ревактина у мужчин с эректильной дисфункцией: 3-месячное пилотное исследование. Перевод Андрол Урол. 2018; 7 (2): 266-73. Просмотреть аннотацию.

Очиай М., Хаяси Т., Морита М. и др. Краткосрочные эффекты L-цитруллина на жесткость артерий у мужчин среднего возраста. Int J Cardiol 2012; 155: 257-61. Просмотреть аннотацию.

Ороско-Гутьеррес Дж. Дж., Кастильо-Мартинес Л., Ореа-Техеда А. и др.Влияние пероральных добавок L-аргинина или L-цитруллина на артериальное давление и функцию правого желудочка у пациентов с сердечной недостаточностью с сохраненной фракцией выброса. Cardiol J 2010; 17: 612-8. Просмотреть аннотацию.

Osowska S, Duchemann T, Walrand S и др. Цитруллин модулирует метаболизм мышечных белков у старых истощенных крыс. Am J Physiol Endocrinol Metab 2006; 291: E582-6. Просмотреть аннотацию.

Osowska S, Moinard C, Neveux N, et al. Цитруллин увеличивает запасы аргинина и восстанавливает азотистый баланс после массивной резекции кишечника.Кишечник 2004; 53: 1781-6. Просмотреть аннотацию.

Перес-Гуисадо Дж., Джейкман П.М. Цитруллин малат улучшает спортивные анаэробные способности и снимает мышечную болезненность. J Strength Cond Res 2010; 24: 1215-22. Просмотреть аннотацию.

Ромеро MJ, Platt DH, Caldwell RB, Caldwell RW. Терапевтическое применение цитруллина при сердечно-сосудистых заболеваниях. Cardiovasc Drug Rev 2006; 24: 275-90. Просмотреть аннотацию.

Ruiz E, Del Rio M, Somoza B и др. L-цитруллин, побочный продукт синтеза оксида азота, снижает пролиферацию гладкомышечных клеток сосудов.J. Pharmacol Exp Therap 1999; 290: 310-3. Просмотреть аннотацию.

Ruiz E, Tejerina T. Расслабляющие эффекты L-цитруллина на гладкие мышцы сосудов кролика. Br J Pharmacol 1998; 125: 186-92. Просмотреть аннотацию.

Шведхельм Э., Маас Р., Фриз Р. и др. Фармакокинетические и фармакодинамические свойства пероральных L-цитруллина и L-аргинина: влияние на метаболизм оксида азота. Br J Clin Pharmacol 2008; 65: 51-9. Просмотреть аннотацию.

Шариф Кашани Б., Тахмасеб Пур П., Малекмохаммад М. и др. Пероральный малат l-цитруллина у пациентов с идиопатической легочной артериальной гипертензией и синдромом Эйзенменгера: клиническое испытание.Дж. Кардиол 2014; 64: 231-5. Просмотреть аннотацию.

Smith HA, Canter JA, Christian KG, et al. Предшественники оксида азота и врожденная хирургия сердца: рандомизированное контролируемое исследование цитруллина перорально. J Thorac Cardiovasc Surg 2006; 132: 58-65. Просмотреть аннотацию.

Sureda A, Córdova A, Ferrer MD, et al. L-цитруллин-малат влияет на использование аминокислот с разветвленной цепью во время упражнений. Eur J Appl Physiol 2010; 110: 341-51. Просмотреть аннотацию.

Сузуки I, Сакураба К., Хориике Т. и др.Комбинация перорального приема L-цитруллина и L-аргинина улучшила результаты 10-минутного теста на полную мощность у мужских университетских футболистов: рандомизированное перекрестное испытание. Eur J Appl Physiol 2019; 119 (5): 1075-84. Просмотреть аннотацию.

Suzuki T, Morita M, Kobayashi Y, Kamimura A. Оральные добавки L-цитруллина повышают эффективность велосипедных гонок на время у здоровых тренированных мужчин: двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое двухстороннее перекрестное исследование. J Int Soc Sports Nutr 2016; 13: 6. Просмотреть аннотацию.

Tremblay GC.Орнитин или цитруллин в лечении синдрома Рея (письмо). New Engl J Med 1975; 292: 160-1. Просмотреть аннотацию.

Waugh WH, Daeschner CW 3rd, Files BA, et al. Пероральный цитруллин в качестве предшественника аргинина может быть полезным при серповидно-клеточной анемии: первые результаты второй фазы. J Natl Med Assoc 2001; 93: 363-71. Просмотреть аннотацию.

Цитруллин малат - польза для здоровья, дозировка, побочные эффекты

Краткое содержание цитруллина

Основная информация, польза для здоровья, побочные эффекты, использование и другие важные детали

Что такое цитруллин?

L-цитруллин - одна из трех диетических аминокислот в цикле мочевины, наряду с L-аргинином и L-орнитином.Прием L-цитруллина увеличивает уровни орнитина и аргинина в плазме и улучшает процесс рециркуляции аммиака и метаболизм оксида азота. Следовательно, он используется в тех областях, где важен оксид азота, а именно в спортивных целях, здоровье сосудов и эректильной дисфункции. Очень мало продуктов, в которых содержится значительное количество цитруллина, заметным исключением является арбуз.

Каковы преимущества цитруллина?

В целом, многие исследования предполагают умеренное снижение артериального давления и улучшение кровотока от хронического приема цитруллина, особенно для людей с гипертонией и другими сердечно-сосудистыми проблемами.Ограниченные исследования показывают улучшение выходной мощности, снижение утомляемости и повышение выносливости как при аэробных, так и анаэробных упражнениях. Во многих исследованиях использовались острые добавки цитруллина, и возможно, что там есть эффект, но преимущества, скорее всего, будут обнаружены от хронических добавок. Больше исследований эректильной дисфункции, но небольшое количество исследований подтверждает положительный эффект. Есть более положительные исследования аргинина, а цитруллин увеличивает уровень аргинина, поэтому вполне вероятно, что он также эффективен для этой цели.

Каковы побочные эффекты и недостатки цитруллина?

Неизвестно о наличии заметных побочных эффектов, однако необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить его долгосрочную безопасность при приеме в высоких дозах. В отличие от L-аргинина и L-орнитина, очень высокие дозы, похоже, не вызывают расстройства желудочно-кишечного тракта.

Что лучше: аргинин или цитруллин?

Небольшое количество исследований показывает, что прием цитруллина приводит к более высокому и стабильному уровню аргинина, чем прием аргинина.Цитруллин очень легко превращается в аргинин по мере необходимости, а также лучше усваивается, чем аргинин, что не только делает его лучшим источником аргинина для организма, но и может означать меньшую частоту желудочно-кишечных расстройств, чем аргинин при приеме в высоких дозах.

Что такое малат цитруллина?

Цитруллин, связанный с малатом, органической солью яблочной кислоты, промежуточным звеном в цикле лимонной кислоты. Это наиболее изученная форма цитруллина, и есть предположения о независимой роли малата в повышении эффективности, но недостаточно исследований, чтобы напрямую сравнить цитруллин малат с L-цитруллином.Цитруллин малат можно принимать в дозе, используемой в исследованиях, но важно помнить, что 1,76 г цитруллина малата необходимо примерно на 1 г цитруллина.

Вы должны войти, прежде чем сможете следить за этой страницей.


Вы подписаны на Citrulline. Вы будете уведомлены, когда будет произведено какое-либо существенное обновление.

Вы хотите отписаться от этой страницы?

Обзор их безопасности и эффективности при эректильной дисфункции и за ее пределами - Новости и обзор натуропатических врачей

Джереми Эпплтон, Северная Дакота

Аргинин - это полузаменимая аминокислота, участвующая во многих биохимических процессах в организме человека.Он выполняет функции иммунной системы, а также необходим для обмена аммиака и секреции определенных гормонов. Аргинин хорошо известен как биохимический предшественник оксида азота (NO), который является функциональной частью эндотелиального фактора релаксации (EDRF). Из-за NO-стимулирующего и других эффектов аргинина он используется как лекарство и как добавка при нескольких сердечно-сосудистых показаниях, особенно при стенокардии, застойной сердечной недостаточности, гипертонии, ишемической болезни сердца, преэклампсии, перемежающейся хромоте и эректильной дисфункции (ЭД). .Кроме того, аргинин изучался при лечении ВИЧ / СПИДа, спортивных результатов, ожогов и травм, рака, диабета и синдрома X (метаболический синдром), желудочно-кишечных заболеваний, мужского и женского бесплодия, интерстициального цистита, иммуномодуляции и старческого слабоумия. 1 Было показано, что дополнительный аргинин в сочетании с омега-3 жирными кислотами способствует увеличению веса у пациентов с ВИЧ. 2

Цитруллин был впервые идентифицирован и выделен из сока арбуза ( Citrullus vulgaris ). 3 Эта аминокислота первоначально не вызывала особого интереса, поскольку это небелковая аминокислота, которая рассматривалась исключительно как промежуточный метаболит при образовании мочевины. 4,5 Однако были накоплены новые исследования из-за его необычного метаболизма. 6 Цитруллин - незаменимая аминокислота, донор аргинина и NO и (как и глютамин) условно незаменимая аминокислота при патологии кишечника. Его основные фармакологические действия включают: антиоксидант; сосудорасширяющий; уменьшение миграции лейкоцитов; восстановление азотного баланса и увеличение содержания мышечного протеина, а также синтеза мышечного протеина; улучшение эндотелиальной дисфункции; увеличение экспрессии аргининосукцинатсинтазы в раковых клетках; и сохранение противовоспалительного медиаторного ответа (при сепсисе). 7

Метаболизм

У млекопитающих аргинин синтезируется из глутамина в процессе многоступенчатого метаболического преобразования. 8 У взрослых большинство эндогенного аргинина получают из цитруллина, побочного продукта метаболизма глутамина в кишечнике или печени. Цитруллин попадает в кровоток и поглощается в основном почками для преобразования в аргинин. 9 Пероральный аргинин, принимаемый в качестве добавки, легко всасывается. 10 Около половины проглоченного аргинина быстро превращается в организме в орнитин, в первую очередь ферментом аргиназой. 11 Помимо своей наиболее известной роли предшественника NO, аргинин также является предшественником для синтеза белков, мочевины, креатина и агматина. 12

Цитруллин действует как предшественник аргинина в синтезе NO 13 и играет важную роль в метаболизме и регуляции NO. 14 Цитруллин обладает высокоспецифическим метаболизмом, который позволяет избежать внутренней экстракции, поскольку он не используется кишечником и не поглощается печенью. Это может быть условно незаменимая аминокислота в ситуациях, когда нарушена функция кишечника.Фактически, считается, что цитруллин играет ключевую роль в поддержании гомеостаза белка, и его следует учитывать в стратегиях питания истощенных пациентов с нарушенной функцией кишечника. 4

Клиническое применение аргинина

Многочисленные исследования показали, что прием L-аргинина в острых и хронических случаях улучшает биологическую активность оксида азота эндотелия. 15 Добавки аргинина были эффективны при лечении стенокардии в некоторых, но не во всех клинических испытаниях.В неконтролируемом исследовании у 7 из 10 человек с неизлечимой стенокардией резко улучшилось состояние после приема 9 г аргинина в день в течение 3 месяцев. 16 Было показано, что он улучшает эффективность упражнений и переносимость упражнений у здоровых людей. 17 Введение L-аргинина и L-цитруллина пациентам с сердечной недостаточностью улучшило функцию правого желудочка за счет увеличения фракции выброса правого желудочка и, вероятно, также за счет снижения систолического давления в легочной артерии. 18 Неделя лечения 2.64 г лизина и 2,64 г аргинина в день снижают тревожное состояние и тревожное состояние, вызванное стрессом, а также базальный уровень кортизола у здоровых людей, страдающих стрессом и тревогой. 19 Аргинин может быть полезен пациентам с ишемическими миокардиальными синдромами. Прием 3 г в день в течение 15 дней приводил к повышению активности супероксиддисмутазы (СОД) и увеличению уровней общих тиолов (T-SH) и аскорбиновой кислоты с одновременным снижением перекисного окисления липидов, содержания карбонилов, холестерина в сыворотке крови и активность прооксидантного фермента ксантиноксидазы. 20 Аргинин, по-видимому, стимулирует иммунную функцию и снижает частоту послеоперационных инфекций. Добавка с 30 г в день в течение 3 дней значительно увеличивала активность естественных киллеров (NK), цитотоксичность лимфокин-активированных киллеров и митогенную реактивность лимфоцитов у пациентов с местнораспространенным раком молочной железы. 21

Аргинин при эректильной дисфункции

Большинство исследователей, использующих аргинин для лечения эректильной дисфункции, изучали его в сочетании с другими ингредиентами, такими как пикногенол, 22-25 йохимбин, 26,27 или аденозинмонофосфат. 28 Лишь в нескольких исследованиях аргинин изучали сам по себе для эректильной функции. В небольшом неконтролируемом исследовании мужчинам давали 2,8 г аргинина в день в течение 2 недель. Сорок процентов мужчин в группе лечения испытали улучшение, по сравнению с отсутствием в группе плацебо. 29 В двойном слепом исследовании мужчины с проблемами эрекции принимали 5 г аргинина в день или соответствующее плацебо в течение 6 недель. 30 Девять из 29 (31%) пациентов, принимавших L-аргинин, сообщили о значительном субъективном улучшении сексуальной функции.Все 9 пациентов, получавших L-аргинин и имевших субъективно улучшенную сексуальную активность, имели изначально низкий уровень NO в моче, а к концу исследования этот уровень удвоился. В другом испытании у мужчин, получавших всего 500 мг три раза в день, не было лучшего улучшения, чем у плацебо. 31 Эти результаты предполагают, что могут потребоваться более высокие дозы и что мужчины с более низким уровнем NO могут получить наибольшую пользу.

Показания к применению цитруллина

Показания к добавлению цитруллина включают недоедание, связанное с кишечной недостаточностью, старением и саркопенией, а также сердечно-сосудистые заболевания, улучшающие выработку NO, включая ЭД. 6 Фактически, исследования здоровых добровольцев показывают, что пероральные добавки цитруллина повышают уровень аргинина в крови более эффективно, чем сами добавки аргинина. 32 Другие показания включают серповидно-клеточную анемию, гипертензию, гиперлипидемию, диабет, иммуномодуляцию, дисфункцию Т-лимфоцитов, связанную с аргиназой, рак, болезнь Альцгеймера, улучшение аэробной функции и выработки энергии, нарушения цикла мочевины, некоторые кишечные патологии, а также в качестве антиоксиданта. 7

Цитруллин при эректильной дисфункции

В одном слепом краткосрочном исследовании мужчин с ЭД (оценка твердости эрекции 3 из 4) L-цитруллин давали в дозе 1.5 г в день в течение месяца. Был сделан вывод о том, что цитруллин безопасен и приемлем с психологической точки зрения, а пациентам сообщили, что он очень удовлетворителен. Хотя L-цитруллин менее эффективен, чем ингибиторы фермента фосфодиэстеразы типа 5, добавление L-цитруллина было связано с улучшением показателя твердости эрекции с 3 до 4. 33

Безопасность

С добавлением аргинина не наблюдалось значительных побочных эффектов; однако необходимы долгосрочные исследования, чтобы подтвердить его очевидную безопасность.Люди с почечной недостаточностью или заболеванием печени могут быть неспособны должным образом метаболизировать и выводить дополнительный аргинин, и при приеме добавок аргинина следует внимательно следить за ними.

На основании более ранних данных in vitro 34 и отдельных сообщений было высказано предположение, что добавление аргинина противопоказано людям с герпетическими инфекциями (например, герпесом, генитальным герпесом). Предполагается, что аргинин может стимулировать репликацию вируса и / или спровоцировать вспышку; однако это предостережение не было подтверждено контролируемыми клиническими испытаниями.

Сообщается, что бронхоспазм ингибируется образованием NO в дыхательных путях пациентов с астмой, и было предложено бронхозащитное действие NO при астме. 35 В частности, обструкция дыхательных путей при астме может быть связана с эндогенным дефицитом NO, вызванным ограниченной доступностью субстрата NO-синтазы (например, аргинина).

Однако пероральный прием L-аргинина (50 мг / кг массы тела) у пациентов с астмой, вызванной введением гистамина, вызывал лишь незначительное, статистически незначимое улучшение гиперчувствительности дыхательных путей к гистамину. 36 На самом деле неясно, действует ли NO как защитный или стимулирующий фактор при гиперчувствительности дыхательных путей. Текущие данные свидетельствуют о том, что регулирование синтеза NO путем перорального приема добавок L-аргинина не оказывает значительного влияния на реакцию дыхательных путей на упражнения у астматиков, 37 и может даже вызывать сужение бронхов при распылении и вдыхании. 38 Пока не известно больше, аргинин не следует использовать для лечения астмы.

Поскольку полиамины действуют как факторы роста рака, а аргинин может стимулировать синтез полиаминов, вероятно, следует избегать хронического введения аргинина больным раком, пока не появится информация о безопасности этой практики.

Цитруллин общепризнан как безопасный (GRAS) для перорального применения. 14 В отличие от аргинина или орнитина, которые могут вызывать побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта в высоких дозах (т.е.> 10 г на 1 болюс), 39 цитруллин хорошо переносится. 40-44 Это можно объяснить быстрым насыщением кишечной абсорбции аргинином и орнитином, вызывающим осмотическую диарею при высоких нагрузках. 14,32 Это различие между этими аминокислотами позволяет предположить, что всасывание цитруллина в кишечнике не является ограничивающей ступенью биодоступности цитруллина даже при высоких нагрузках цитруллина.

Кратковременное введение цитруллина безопасно и хорошо переносится. Никаких побочных эффектов не наблюдалось у здоровых субъектов, которым вводили разные нагрузочные дозы 2 г, 5 г, 10 г или 15 г. 40 Существует нехватка надежных научных данных относительно его использования при беременности и кормлении грудью.


Джереми Эпплтон, ND , был известным писателем и докладчиком по темам естественной медицины в течение почти 20 лет. Д-р Эпплтон, выпускник Рид-колледжа и Национального колледжа естественной медицины (NCNM), работал на факультете NCNM и Университета Бастира.В настоящее время он работает директором по научным вопросам в брендах Nature’s Way (Nature’s Way, Enzymatic Therapy, Integrative Therapeutics, Boericke & Tafel, Wellesse) и живет в Портленде, штат Орегон.

Ссылки

  1. Appleton J. Аргинин: Клинический потенциал полузаменимой аминокислоты. Альтернативная медицина Ред. . 2002; 7 (6): 512-522.
  2. Pichard C, Sudre P, Karsegard V и др. Рандомизированное двойное слепое контролируемое исследование 6 месяцев приема пероральных пищевых добавок с аргинином и омега-3 жирными кислотами у ВИЧ-инфицированных пациентов.Швейцарское когортное исследование по ВИЧ. СПИД . 1998; 12 (1): 53-63.
  3. Мандель Х, Леви Н, Изкович С, Корман Ш. Повышенный уровень цитруллина и аргинина в плазме из-за употребления Citrullus vulgaris (арбуз). J Наследовать Metab Dis . 2005; 28 (4): 467-472.
  4. Moinard C, Cynober L. Citrulline: новый игрок в контроле гомеостаза азота. J Nutr . 2007; 137 (6 доп. 2): 1621С-1625С.
  5. Curis E, Nicolis I, Moinard C, et al. Практически все о цитруллине у млекопитающих. Аминокислоты . 2005; 29 (3): 177-205.
  6. Бахри С. Цитруллин: от метаболизма к терапевтическому применению. Питание . 2013; 29 (3): 479-484.
  7. Каоре С. Н., Амане Х. С., Каоре Н. М.. Цитруллин: фармакологические перспективы и его роль в качестве нового биомаркера в будущем. Фундам Клин Фармакол . 2013; 27 (1): 35-50.
  8. Wu G, Davis PK, Flynn NE, et al. Эндогенный синтез аргинина играет важную роль в поддержании гомеостаза аргинина у растущих свиней после отъема. J Nutr . 1997; 127 (12): 2342-2349.
  9. Dhanakoti SN, Brosnan JT, Herzberg GR, Brosnan ME. Почечный синтез аргинина: исследования in vitro и in vivo. Ам Дж. Физиол . 1990; 259 (3, часть 1): E437-E442.
  10. Preiser JC, Berre PJ, Van Gossum A, et al. Метаболические эффекты добавления аргинина к энтеральному питанию тяжелобольных. JPEN J Parenter Enteral Nutr . 2001; 25 (4): 182-187.
  11. Кастильо Л., Санчес М., Фогт Дж. И др. Кинетика аргинина, цитруллина и орнитина в плазме у взрослых с наблюдениями за синтезом оксида азота. Ам Дж. Физиол . 1995; 268 (2, часть 1): E360-E367.
  12. Ву Г., Моррис С. М. Младший. Метаболизм аргинина: оксид азота и другие. Biochem J . 1998; 336 (Pt 1): 1-17.
  13. Wu G. Катаболизм аминокислот слизистой оболочки кишечника. J Nutr . 1998; 128 (8): 1249-1252.
  14. Ромеро MJ, Platt DH, Caldwell RB, Caldwell RW. Терапевтическое применение цитруллина при сердечно-сосудистых заболеваниях. Cardiovasc Drug Rev . 2006; 24 (3-4): 275-290.
  15. Loscalzo J. L-аргинин и атеротромбоз. J Nutr . 2004; 134 (10 доп.): 2798С-2800С; обсуждение 2818С-2819С.
  16. Блюм А., Порат Р., Розеншейн У. и др. Клинические и воспалительные эффекты диетического L-аргинина у пациентов с неизлечимой стенокардией. Ам Дж. Кардиол . 1999; 83 (10): 1488-1490.
  17. Бейли С.Дж., Виньярд П.Г., Ванхатало А. и др. Прием добавок L-аргинина снижает затраты O2 на упражнения средней интенсивности и повышает переносимость упражнений высокой интенсивности. J Appl Physiol .2010; 109 (5): 1394-1403.
  18. Ороско-Гутьеррес Дж. Дж., Кастильо-Мартинес Л. и др. Влияние пероральных добавок L-аргинина или L-цитруллина на артериальное давление и функцию правого желудочка у пациентов с сердечной недостаточностью с сохраненной фракцией выброса. Кардиол Дж . 2010. 17 (6): 612–618.
  19. Смрига М., Андо Т., Акуцу М. и др. Пероральное лечение L-лизином и L-аргинином снижает тревожность и снижает базальный уровень кортизола у здоровых людей. Биомед Рес . 2007; 28 (2): 85-90.
  20. Трипати П., Чандра М., Мишра МК.Пероральное введение L-аргинина пациентам со стенокардией или после инфаркта миокарда может быть защитным за счет увеличения супероксиддисмутазы в плазме и общего количества тиолов с уменьшением холестерина и ксантиноксидазы в сыворотке. Оксид Мед Ячейки Longev . 2009; 2 (4): 231-237.
  21. Бриттенден Дж., Парк К.Г., Хейс С.Д. и др. L-аргинин стимулирует защитные силы организма у пациентов с раком груди. Хирургия . 1994; 115 (2): 205-212.
  22. Аоки Х., Нагао Дж., Уэда Т. и др. Клиническая оценка приема пикногенола и L-аргинина у японских пациентов с эректильной дисфункцией от легкой до умеренной степени. Фитосанас . 2012 Февраль; 26 (2): 204-207.
  23. Ledda A, Belcaro G, Cesarone MR, et al. Исследование комплексного экстракта растений для лечения эректильной дисфункции от легкой до умеренной степени в рандомизированном двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании с параллельными группами. БЖУ Инт . 2010; 106 (7): 1030-1033.
  24. Станиславов Р., Николова В. Лечение эректильной дисфункции пикногенолом и L-аргинином. Дж. Секс в браке . 2003; 29 (3): 207-213.
  25. Станиславов Р., Николова В., Родевальд П.Улучшение эректильной функции с помощью Prelox: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое перекрестное исследование. Инт Дж Импот Рес . 2008; 20 (2): 173-180.
  26. Кернохан А.Ф., Макинтайр М., Хьюз Д.М. и др. Комбинация перорального йохимбина / L-аргинина (NMI 861) для лечения мужской эректильной дисфункции: исследование фармакокинетики, фармакодинамики и взаимодействия с внутривенным введением нитроглицерина у здоровых мужчин-мужчин. Br J Clin Pharmacol . 2005; 59 (1): 85-93.
  27. Лебре Т., Эрве Дж. М., Горни П. и др.Эффективность и безопасность новой комбинации глутамата L-аргинина и гидрохлорида йохимбина: новая пероральная терапия эректильной дисфункции. Евро Урол . 2002; 41 (6): 608-613.
  28. Neuzillet Y, Hupertan V, Cour F, et al. Рандомизированное двойное слепое перекрестное плацебо-контролируемое сравнительное клиническое исследование аргинина аспартата и аденозинмонофосфата для периодического лечения мужской эректильной дисфункции. Андрология . 2013; 1 (2): 223-228.
  29. Zorgniotti AW, Lizza EF.Влияние больших доз предшественника оксида азота, L-аргинина, на эректильную дисфункцию. Инт Дж Импот Рес . 1994; 6 (1): 33-36.
  30. Chen J, Wollman Y, Chernichovsky T, et al. Эффект перорального приема высоких доз донора оксида азота L-аргинина у мужчин с органической эректильной дисфункцией: результаты двойного слепого рандомизированного исследования. BJU Int. 1999; 83 (3): 269-273.
  31. Клотц Т., Мазерс М.Дж., Браун М. и др. Эффективность перорального L-аргинина в лечении эректильной дисфункции первой линии в контролируемом перекрестном исследовании. Урол Инт . 1999; 63 (4): 220-223.
  32. Кун К.П., Харрис П.А., Каннингем Г.Р. и др. Пероральный цитруллин эффективно повышает уровень аргинина в плазме в течение 24 часов у здоровых добровольцев. Тираж . 2002; 106 (II): 1-766.
  33. Кормио Л., Де Сиати М., Лоруссо Ф. и др. Пероральный прием L-цитруллина улучшает твердость эрекции у мужчин с легкой эректильной дисфункцией. Урология . 2011; 77 (1): 119-122.
  34. Танкерсли RW. Аминокислотные потребности вируса простого герпеса в клетках человека. Дж Бактериол . 1964; 87: 609-613.
  35. Ricciardolo FL, Geppetti P, Mistretta A, et al. Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование эффекта ингибирования синтеза оксида азота при астме, индуцированной брадикинином. Ланцет . 1996; 348 (9024): 374-377.
  36. de Gouw HW, Verbruggen MB, Twiss IM, Sterk PJ. Влияние перорального L-аргинина на гиперреактивность дыхательных путей к гистамину при астме. Грудь . 1999; 54 (11): 1033-1035.
  37. de Gouw HW, Marshall-Partridge SJ, Van Der Veen H, et al.Роль оксида азота в ответе дыхательных путей на упражнения у здоровых и астматических субъектов. J Appl Physiol . 2001; 90 (2): 586-592.
  38. Chambers DC, Ayres JG. Влияние распыленного L- и D-аргинина на оксид азота в выдыхаемом воздухе при стероидной астме. Грудь . 2001; 56 (8): 602-606.
  39. Grimble GK. Побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта аргинина и родственных аминокислот. J Nutr . 2007; 137 (6 доп. 2): 1693С-1701С.
  40. Collins JK, Wu G, Perkins-Veazie P, et al.Употребление арбуза увеличивает концентрацию аргинина в плазме у взрослых. Питание . 2007; 23 (3): 261-266.
  41. Moinard C, Nicolis I, Neveux N, et al. Влияние дозирования цитруллина на аминокислоты в плазме и гормональный фон у здоровых субъектов: фармакокинетическое исследование Citrudose. Br J Nutr . 2007; 99 (4): 855-862.
  42. Шведхельм Э., Маас Р., Фриз Р. и др. Фармакокинетические и фармакодинамические свойства пероральных L-цитруллина и L-аргинина: влияние на метаболизм оксида азота. Br J Clin Pharmacol . 2007; 65 (1): 51-59.
  43. Smith HA, Canter JA, Christian KG, et al. Предшественники оксида азота и врожденная хирургия сердца: рандомизированное контролируемое исследование цитруллина перорально. J Thorac Cardiovasc Surg . 2006; 132 (1): 58-65.
  44. Waugh WH, Daeschner CW, Files BA, et al. Пероральный цитруллин в качестве предшественника аргинина может быть полезным при серповидно-клеточной анемии: первые результаты второй фазы. J Natl Med Assoc . 2001; 93 (10): 363-371.

Объявления

УДАЛЕННАЯ АРТИКУЛ: Эффект l-цитруллина добавка к артериальному давлению: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемые испытания

  • 1.

    Forouzanfar MH, Afshin A, Alexander LT, Anderson HR, Bhutta ZA, Бирюков С и др. Глобальная, региональная и национальная сравнительная оценка рисков 79 поведенческих, экологических, профессиональных и метаболических рисков или кластеров рисков, 1990–2015 гг .: систематический анализ глобального бремени болезней Исследование 2015. Ланцет. 2016; 388: 1659–724.

    Google Scholar

  • 2.

    Рореке М., Качоровски Дж., Тобе С.В., Гмель Дж., Хасан О.С., Рем Дж.В влияние снижения потребления алкоголя на артериальное давление: систематический обзор и метаанализ. Lancet Public Health. 2017; 2: e108 – e20.

    PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 3.

    Донг Дж-И, Цинь Л-Кью, Чжан З, Чжао Ю., Ван Дж., Аригони Ф. и др. Эффект от перорального приема L-аргинина по артериальному давлению: метаанализ рандомизированных, двойных слепых, плацебо-контролируемые испытания. Am Heart J. 2011; 162: 959–65.

    CAS PubMed Google Scholar

  • 4.

    Niu WQ, Qi Y, Zhang LT, Qi YX, Wang B, Hou SQ и др. Эндотелиальный Генетическая изменчивость синтазы оксида азота и риск эссенциальной гипертензии в провинции Хань Китайский: исследование Фаншань. J Hum Hypertens. 2009; 23: 136–9.

    CAS PubMed Google Scholar

  • 5.

    Gonzales JU, Raymond A, Ashley J, Kim Y. Улучшает ли добавка l-цитруллина упражнения кровоток у пожилых людей? Exp Physiol. 2017; 102: 1661–71.

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 6.

    Фигероа A, Санчес-Гонсалес Массачусетс, Вонг A, Арджманди BH. Арбуз добавка экстракта снижает артериальное давление на лодыжках и увеличение сонной артерии индекс у тучных взрослых с предгипертонией или гипертонией. Am J Hypertens. 2012; 25: 640–3.

    CAS PubMed Google Scholar

  • 7.

    Фигероа А., Вонг А., Хайме С.Дж., Гонсалес Ю.Ю. Влияние l-цитруллина и добавок арбуза на сосудистая функция и работоспособность.Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2017; 20: 92–8.

    CAS PubMed Google Scholar

  • 8.

    Papadia C, Osowska S, Cynober L, Forbes A. Цитруллин в здоровье и болезнь. Clin Nutr. 2017 16 октября. Pii: S0261-5614 (17) 31369-9. http://sci-hub.tw/10.1016/j.clnu.2017.10.009.

  • 9.

    Wong A, Alvarez-Alvarado S, Jaime SJ, Kinsey AW, Spicer MT, Madzima TA, et al. Комбинированная тренировка вибрации всего тела и добавка l-цитруллина улучшают отражение волны давления у полных женщин в постменопаузе.Appl Physiol Nutr Metab. 2015; 41: 292–7.

    PubMed Google Scholar

  • 10.

    Orozco-Gutiérrez JJ, Castillo-Martínez L, Orea-Tejeda A, Васкес-Диас О, Вальдеспино-Трехо А., Нарваес-Давид Р. и др. Влияние пероральных добавок l-аргинина или l-цитруллина на артериальное давление и правые функция желудочков у больных сердечной недостаточностью с сохраненной фракцией выброса. Кардиол Дж. 2010; 17: 612–8.

    PubMed Google Scholar

  • 11.

    Фигероа А, Вонг А, Хушманд С, Санчес-Гонсалес Массачусетс. Эффекты добавка арбуза на артериальную жесткость и амплитуду отражения волн у женщин в постменопаузе. Менопауза. 2013; 20: 573–7.

    PubMed Google Scholar

  • 12.

    Фигероа А., Вонг А., Калфон Р. Влияние добавок арбуза на гемодинамические реакции аорты на холодовой прессорный тест у страдающих ожирением и гипертонией. Взрослые. Am J Hypertens. 2014; 27: 899–906.

    CAS PubMed Google Scholar

  • 13.

    Massa NML, Silva AS, Toscano LT, Silva JDagR, Persuhn DC, Gonçalves MDCR. Экстракт арбуза снижает артериальное давление, но не меняет симпатовагальный баланс у лиц с предгипертензией и гипертонией. Кровавый пресс. 2016; 25: 244–8.

    PubMed Google Scholar

  • 14.

    Очиай М., Хаяси Т., Морита М., Ина К., Маеда М., Ватанабе Ф. и др. Кратковременное влияние добавок L-цитруллина на жесткость артерий у мужчины среднего возраста.Int J Cardiol. 2012; 155: 257–61.

    PubMed Google Scholar

  • 15.

    Figueroa A, Alvarez-Alvarado S, Jaime SJ, Kalfon R. Добавка l-цитруллина ослабляет кровь реакции давления, отражения волн и артериальной жесткости на метаборефлекс и холодовой стресс у полных мужчин. Br J Nutr. 2016; 116: 279–85.

    CAS PubMed Google Scholar

  • 16.

    Figueroa A, Trivino JA, Sanchez-Gonzalez MA, Vicil F.Устный Добавка L-цитруллина снижает реакцию артериального давления на холодный пресс. тест у юношей. Am J Hypertens. 2010; 23: 12–6.

    CAS PubMed Google Scholar

  • 17.

    Мохер Д., Либерати А., Тецлафф Дж., Альтман Д.Г. Предпочтительная отчетность элементы для систематических обзоров и метаанализов: заявление ПРИЗМЫ. Энн Интерн Med. 2009; 151: 264–9. w64

    PubMed Google Scholar

  • 18.

    Джадад А. Р., Мур Р. А., Кэрролл Д., Дженкинсон С., Рейнольдс Д. Д., Гаваган DJ, et al. Оценка качества отчетов рандомизированных клинических исследований: есть ослепление необходимо? Контрольные клинические испытания. 1996; 17: 1–12.

    CAS PubMed Google Scholar

  • 19.

    Hozo SP, Djulbegovic B, Hozo I. Оценка среднего и дисперсии от медианы, диапазона и размера выборки. BMC Med Res Methodol. 2005; 5: 13.

    PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 20.

    Gopalakrishnan S, Ganeshkumar P. Систематические обзоры и метаанализ: понимание лучших доказательств в первичной медико-санитарной помощи. J Fam Med Prim Care. 2013; 2: 9–14.

    CAS Google Scholar

  • 21.

    Джафарнеджад С., Цанг С., Тагизаде М., Асеми З., Кешаварз С.А. А мета-анализ тмина ( Cuminium cyminim L.) потребление по метаболическим и антропометрическим показателям при избыточной массе тела и 2 типе диабетики. J Funct Foods. 2018; 44: 313–21.

    CAS Google Scholar

  • 22.

    Balderas-Munoz K, Castillo-Martinez L, Orea-Tejeda A, Инфанте-Васкес О., Утрера-Лагунас М., Мартинес-Мемие Р. и др. Улучшение функция желудочков у пациентов с систолической сердечной недостаточностью, принимающих пероральные добавки l-цитруллина. Кардиол Дж. 2012; 19: 612–7.

    PubMed Google Scholar

  • 23.

    Фигероа А., Санчес-Гонсалес, Массачусетс, Перкинс-Визи PM, Арджманди, Б.Влияние добавок арбуза на аортальное артериальное давление и волну отражение у лиц с предгипертонией: пилотное исследование. Am J Hypertens [Интернет]. 2011; 24: 40–4. http://onlinelibrary.wiley.com/o/cochrane/clcentral/articles/777/CN-00768777/frame.html.

    CAS Google Scholar

  • 24.

    Gonzales JU, Raymond A, Ashley J, Kim Y. Улучшает ли добавка l-цитруллина упражнения кровоток у пожилых людей? Exp Physiol [Интернет].2017; 102: 1661–71.

    CAS Google Scholar

  • 25.

    Qiu J, Niu F, Wang X, Yang J, Zhao X. Добавка l-цитруллина снижает периферическое кровяное давление у взрослых китайцев с предгипертонией. J Hypertens [Интернет]. 2012; 30: e150 p http://onlinelibrary.wiley.com/o/cochrane/clcentral/articles/166/CN-00921166/frame.html.

    Google Scholar

  • 26.

    Санчес-Гонсалес М.А., Коутник А.П., Рамирес К., Вонг А., Фигероа А.В эффекты краткосрочного l-цитруллина дополнение к ответам на отражение волн на холодное воздействие с одновременным изометрические упражнения. Am J Hypertens. 2013; 26: 518–26.

    CAS PubMed Google Scholar

  • 27.

    Wong A, Chernykh O, Figueroa A. Хронический прием l-цитруллина улучшает сердечносимпатовагальный баланс у полных женщин в постменопаузе: предварительный отчет. Auton Neurosci [Интернет]. 2016; 198: 50–3. http: // онлайн-библиотека.wiley.com/o/cochrane/clcentral/articles/301/CN-01266301/frame.html.

    CAS Google Scholar

  • 28.

    Hosseini B, Nourmohamadi M, Hajipour S, Taghizadeh M, Asemi Z, Кешаварц С.А. и др. Влияние омега-3 жирных кислот, EPA и / или DHA на мужчин бесплодие: систематический обзор и метаанализ. J. Diet Suppl. 2018 Февраль 16: 1-12. http://sci-hub.tw/10.1080/193

    .2018.1431753.

    PubMed Google Scholar

  • 29.

    Jafarnejad S, Keshavarz SA, Mahbubi S, Saremi S, Arab A, Abbasi S, и другие. Эффект имбиря ( Zingiber officinale ) на концентрацию глюкозы и липидов в крови при диабете и гиперлипидемии Субъекты: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. J Funct Foods. 2017; 29: 127–34.

    CAS Google Scholar

  • 30.

    Saneei P, Salehi-Abargouei A, Esmaillzadeh A, Azadbakht L. Влияние диетических подходов к диете для остановки гипертонии (DASH) на кровь давление: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований.Нутр Метаб Кардиоваск Дис. 2014; 24: 1253–61.

    CAS PubMed Google Scholar

  • 31.

    Whelton SP, Chin A, Xin X, He J. Влияние аэробных упражнений на артериальное давление: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Энн Интерн Med. 2002; 136: 493–503.

    PubMed Google Scholar

  • 32.

    Wu G, Morris SM Jr. Метаболизм аргинина: оксид азота и другие. Биохим Дж.1998; 336 (Часть 1): 1.

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 33.

    Dorniak-Wall T., Grivell RM, Dekker GA, Hague W, Dodd JM. Роль L-аргинина в профилактике и лечение преэклампсии: систематический обзор рандомизированных исследований. J Hum Гипертоническая болезнь. 2014; 28: 230–5.

    CAS PubMed Google Scholar

  • 34.

    Ромеро MJ, Platt DH, Caldwell RB, Caldwell RW.Терапевтическое использование цитруллин при сердечно-сосудистых заболеваниях. Cardiovasc Ther. 2006; 24: 275–90.

    CAS Google Scholar

  • 35.

    Al Suwaidi J, Hamasaki S, Higano ST, Nishimura RA, Holmes DR, Лерман А. Длительное наблюдение пациентов с ИБС легкой степени. эндотелиальная дисфункция. Тираж. 2000; 101: 948–54.

    Google Scholar

  • 36.

    Velianou JL, Suwaidi JA, Lerman A.L-аргинин: новый метод лечения ишемической болезни сердца? Эксперт Опин расследует наркотики. 1999; 8: 1785–93.

    CAS PubMed Google Scholar

  • 37.

    Palloshi A, Fragasso G, Piatti P, Monti LD, Setola E, Valsecchi G, и другие. Влияние перорального L-аргинина на кровь давление, симптомы и функция эндотелия у пациентов с системным гипертония, положительные тесты с физической нагрузкой и нормальные коронарные артерии. Am J Кардиол. 2004; 93: 933–5.

    CAS PubMed Google Scholar

  • 38.

    Rytlewski K, Olszanecki R, Lauterbach R, Grzyb A, Basta A. Эффекты перорального приема L-аргинина на состояние плода неонатальный исход при преэклампсии: предварительное сообщение. Базовый клин фармакол Toxicol. 2006; 99: 146–52.

    CAS PubMed Google Scholar

  • 39.

    Моррис С.М. Младший. Регулирование ферментов синтеза мочевины и аргинина. Annu Rev Nutr. 1992; 12: 81–101.

    CAS PubMed Google Scholar

  • 40.

    Cormio L, De Siati M, Lorusso F, Selvaggio O, Mirabella L, Sanguedolce F и др. Пероральный l-цитруллин добавка улучшает твердость эрекции у мужчин с легкой эректильной дисфункция. Урология. 2011; 77: 119–22.

    PubMed Google Scholar

  • 41.

    Hickner RC, Tanner CJ, Evans CA, Clark PD, Haddock A, Fortune C, et al. l-цитруллин сокращает время до истощение и инсулиновый ответ на дифференцированный тест с нагрузкой. Медико-спортивные упражнения.2006; 38: 660–6.

    CAS PubMed Google Scholar

  • 42.

    Schwedhelm E, Maas R, Freese R, Jung D, Lukacs Z, Jambrecina A, et al. al. Фармакокинетические и фармакодинамические свойства пероральных l-цитруллина и l-аргинина: влияние на метаболизм оксида азота. Br J Clin Pharmacol. 2008; 65: 51–9.

    CAS PubMed Google Scholar

  • 43.

    Takeda K, Machida M, Kohara A, Omi N, Takemasa T.Эффекты добавка цитруллина при утомляемости и работоспособности мышей. J Nutr Sci Vitaminol (Токио). 2011; 57: 246–50.

    CAS Google Scholar

  • 44.

    Wethington LN. Эргогенное действие острого цитруллина малата добавка для работы с тяжелой атлетикой у тренированных женщин. 2016.

  • 45.

    Райфер Дж., Аронсон В. Дж., Буш П. А., Дори Ф. Дж., Игнарро Л. Дж.. Оксид азота как посредник расслабления пещеристого тела в ответ на неадренергическая, нехолинергическая нейротрансмиссия.N Engl J Med. 1992; 326: 90–4.

    CAS PubMed Google Scholar

  • 46.

    Sterne JA, Egger M. Воронкообразные графики для обнаружения смещения в метаанализ: рекомендации по выбору оси. J Clin Epidemiol. 2001; 54: 1046–55.

    CAS PubMed Google Scholar

  • 47.

    Pahlavani N, Jafari M, Sadeghi O, Rezaei M, Rasad H, Rahdar HA, et al. Добавки l-аргинина и риск факторы сердечно-сосудистых заболеваний у здоровых мужчин: двойная слепая рандомизированная клиническое испытание.F1000Res. 2014; 3: 306.

    PubMed Google Scholar

  • Now Sports Обзор аргинина и цитруллина • L-аргинин Отзывы

    Повышение уровня оксида азота из добавок может помочь росту мышц и ускорить восстановление. Now Sports Arginine и Citrulline могут помочь вам в достижении ваших целей и нарастить мышечную массу.

    Now Sports Аргинин и цитруллин Обзор

    Что есть сейчас в спорте, аргинин и цитруллин

    Пытаетесь ли вы нарастить мышечную массу или снизить кровяное давление, ингредиенты аргинина и цитруллина от Now Sports могут вам помочь.Хотя это несложная формула, она достаточно эффективна, чтобы приносить результаты.

    Каждая порция содержит 1000 мг l-аргинина и 500 мг l-цитруллина. Комбинация этих двух ингредиентов значительно увеличивает содержание оксида азота. L-цитруллин является предшественником l-аргинина, а l-аргинин является предшественником оксида азота.

    Сама капсула состоит из овощей, поэтому не нужно беспокоиться о том, что она вегетарианская. Это также может облегчить прием и сделать его более растворимым.

    Как принимать Спортивные аргинин и цитруллин

    Принимать по 2 капсулы 1-3 раза в день, запивая соком или водой, желательно натощак. Прием аргинина и цитруллина от Now Sports 2–3 раза в день может улучшить ваши результаты.

    Если вы беспокоитесь о том, чтобы принимать так много, обратитесь к врачу и узнайте, подходит ли это вам.

    Ценовая точка

    Бутылка 120 капсул стоит 19,99 долларов в GNC. Если вы просто принимаете 2 капсулы в день, этого хватит на 2 месяца.3 капсулы в день хватит на один месяц.

    Эта цена довольно недорогая для того количества товара, которое вы приобретаете. Особенно, если его хватит на 2 месяца.

    Bottome Line

    Хотя Now Sports Arginine and Citrulline не является самой модной или сложной добавкой L-аргинина на рынке, она эффективна и относительно недорога. Он также является отличной начальной добавкой к l-аргинину и l-цитруллину.

    Цена - реальный фактор, почему стоит попробовать этот продукт.Вам не нужно беспокоиться о том, чтобы потратить 60-70 долларов на повышение уровня оксида азота.

    Kaged Muscle L-цитруллин - усилитель оксида азота

    БРОЖЕННЫЙ

    L-CITRULLINE L-цитруллин - это аминокислота, которая, как было обнаружено, играет важную роль в метаболизме и регуляции оксида азота (NO). L-цитруллин в организме превращается в L-аргинин, что приводит к увеличению как L-аргинина, так и оксида азота.Повышенное производство оксида азота способствует расширению сосудов, что помогает поддерживать нормальный кислород и кровообращение.

    ФАРМАКОКИНЕТИЧЕСКИЕ ПРЕИМУЩЕСТВА L-ЦИТРУЛЛИНА

    Фармакокинетическое преимущество L-цитруллина заключается в том, что он не удаляется печенью до попадания в кровоток. Напротив, L-аргинин сильно выводится стенкой кишечника и печенью. Большая часть L-цитруллина превращается в L-аргинин в почках. (1) Попав в циркуляцию, L-аргинин легко превращается в L-цитруллин и оксид азота, который, в свою очередь, служит предшественником L-аргинина (см. Рисунок ниже).

    Превращение L-аргинина в L-цитруллин

    Поглощение L-аргинина и L-цитруллина

    * Проглатывание цитруллина обеспечивает эффективное поступление аргинина.

    РОЛИ ЦИТРУЛЛИНА В ТЕЛЕ

    • Преобразуется в аргинин и оксид азота
    • Поддерживает доставку питательных веществ через сосудистый кровоток

    КАК ЧИСТЫЙ L-ЦИТРУЛЛИН СРАВНИТСЯ С L-ЦИТРУЛИНОВЫМ МАЛАТОМ?

    L-цитруллин малат смешан в соотношении 1: 1 (яблочная кислота + L-цитруллин).По сути, L-цитруллин делится пополам! Большинство брендов используют L-цитруллин малат в соотношении 1: 1 из-за стоимости (дешево!) - примерно на 50% меньше на килограмм, чем чистый L-цитруллин.

    ПРЕИМУЩЕСТВА KAGED MUSCLE® L-CITRULLINE

    • Ферментационное производство по сравнению с синтетическим
    • ГРАС

    ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?

    Большая часть L-цитруллина, представленного сегодня на рынке, производится из утиных перьев и человеческих волос, а не из наших!

    ЛУЧШЕ ВМЕСТЕ

    Сочетание L-цитруллина Kaged Muscle с BCAA - идеальное сочетание, которое поможет достичь ваших целей в фитнесе.

    ССЫЛКИ

    1. Curis, E. et al., Аминокислоты. 29 (3): 177-205, 2005 изменено

    * Эти утверждения не проверялись Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    *
    *