Денис гусев менс физик: биография, программа тренировок и питания

Денис Гусев (Denis Gusev) звезда номинации «Менс-Физик»

Основная информация

Дата рождения:	11 августа 1981 (41 год)
Страна:	Россия
Официальный веб-сайт:	denisgusev.com

Денис Гусев биография

Денис Гусев (Denis Gusev) родился 11 августа 1981 года в небольшом городе Тихорецк, Краснодарский край, Россия. В детстве Денис был очень активным и увлекался различными видами спорта. Он посещал секции ушу, карате, волейбола, баскетбола и даже танцев. Когда ему было 10 лет, в школу пришел тренер по легкой атлетике, и, обратив внимание на Гусева, предложил ему попробовать себя в этом спорте. В легкой атлетике Денис неплохо преуспел, собрав немало наград и попав в сборную страны.

После окончания школы спортсмен поступил в Государственную Академию Физической Культуры и Спорта, которую окончил с красным дипломом. Следующие 2 года он потратил на получение степени магистра. Таким образом, на высшее образование Денис Гусев потратил 6 лет.

В 26 лет Гусев перебрался в Москву, где устроился на работу персональным тренером в сеть фитнес-центров «World Class». В числе клиентов Дениса были звезды шоу-бизнеса, политики и бизнесмены. Примерно в это же время, благодаря своей форме, спортсмен обратил на себя внимание представителей модельного бизнеса. Он участвовал во многих модных показах и сотрудничал с большим количеством глянцевых журналов.

В 2012 году Денис решил принять участие на соревновании по классическому бодибилдингу. За 3 месяца подготовки ему удалось набрать хорошую форму, благодаря которой он вошел в Топ-10 на чемпионате России, опередив ряд более опытных культуристов.

В 2013 году Денис Гусев выступил на Открытом Кубке Москвы, где стал бронзовым призером в дисциплине «Классический бодибилдинг», в этом же году он принял участие на Открытом Кубке России, на котором завоевал бронзовую медаль и выполнил норматив Мастера Спорта России по бодибилдингу. Осенью этого же года Денис вместе со своим тренером решили проверить себя в новой номинации «Менс-Физик» и отправились в Мадрид на фестиваль «Арнольд Классик Европа», где Гусев выступил с отличной формой, в результате чего был удостоен звания чемпиона и стал первым русским спортсменом, выигравшим конкурс «Арнольд Классик» в категории «Менс-Физик». Также благодаря своему успеху он получил статус профессионала и соответственно возможность выступать в элитном дивизионе IFBB. В этом же году Денис заключил спонсорский контракт с известным брендом спортивного питания «Olimp Sport Nutrition».

Фотографии Дениса Гусева

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7

История выступлений Дениса Гусева

Весенний соревновательный сезон 2014 года Денис начал с дебюта в профессиональной лиге IFBB, который состоялся на турнире «Pro Grand Prix», где он занял 16-е место из 32-х участников. Спустя несколько недель Гусев  выступил на турнире «Питтсбург Про», на котором показал более высокий результат, заняв 12-е место из 31-го возможного. Через неделю после своего 2-го появления в IFBB Pro League Денис Гусев принял участие на конкурсе «Европа Супершоу», где занял почетное 3-е место среди «физиков», тем самым, стал первым атлетом из Европы, кому удалось попасть в «тройку» сильнейших на Pro-турнире в США в дисциплине «Менс-Физик».

После успешного выступления в Далласе атлет сделал небольшой отдых и начал готовиться к следующим профессиональным стартам, которые состоялись осенью этого же 2014 года. Осенний сезон Денис начал с выступления на турнире «Pro Fort Lauderdale », на котором финишировал на 13-ой позиции в итоговом протоколе, после чего участвовал на фестивалях «Дайана Кадо Классик», «Kentucki Muscle » и «Felicia Romero», где занял 3-е, 14-е и 10-е места соответственно.

В 2015 году Гусев принял участие на шоу «Miami Muscle Beach», где стал 6-м из 29-и участников, после чего отправился в Нью-Йорк и выступил на престижном конкурсе «Нью-Йорк Про», на котором завершил свое выступление за пределами Топ-15. Весенний сезон 2015 года спортсмен завершил выступлением на чемпионате «Пуэрто-Рико Про», где занял 4-е место.

В первых числах ноября 2015 года Денис Гусев дал бой на турнире «Нева Про Шоу», на котором одержал победу в номинации «Менс-Физик», оставив позади участника «Олимпии 2015» Андре Адамса, благодаря чему получил прямую квалификацию на шоу «Мистер Олимпия 2016», на что и был нацелен в последнее время. Через неделю после своего триумфа потенциальный участник «Олимпии» отправился в крохотное государство Сан-Марино, где выступил на конкурсе «Сан-Марино Про 2015», на котором стал 3-м из 5-и участников.

Денис Гусев сейчас

Сейчас Денис Гусев активно продолжает свою подготовку к профессиональным стартам, работает в строительной компании и делится полученным опытом, проводя семинары и консультации.

Денис Гусев. Первый русский Менс Физик. Как «парень из деревни» дошёл до «Мистер Олимпия»

Мудрый тренер Филин

673 подписчика

12. 01.2022

Денис Гусев самый титулованный «Менс Физик» в России. Первый русский, который получил ПРО карту в категории «Менс Физик». Как парень из маленького городка, с населением 50 тыс. человек, смог дойти до самого престижного конкурса по бодибилдингу — «Мистер Олимпия»?!!

Денис Гусев, источник https://www.instagram.com/denisgusev_com

Спортивное детство

Денис Гусев родился в 1981 году в Тихорецке, Краснодарский край. Парень с детства увлекался спортом. Занимался каратэ, ушу и бальными танцами. В возрасте 10-ти начал ходить в секцию по лёгкой атлетике. Прозанимался этим спортом вплоть до первых курсов университета. Денис поступил на факультет физкультуры и спорта. Окончил его с красным дипломом и прошёл магистратуру.

Денис Гусев, источник https://www.instagram.com/denisgusev_com

Гусев родился в небогатой семье. Поэтому с первых курсов начал подрабатывать тренером тренажёрного зала. В 26 лет переехал в Москву, чтобы наконец начать нормально зарабатывать и устроиться в жизни. Денис долгое время работал тренером в сети элитных фитнес-клубов «World Class». Где его и заметили представители модельных агентств и предложили работать фитнес-моделью.

Новые перспективы

В 2012 году Денис уволился из тренажёрного зала. Снова пошёл учиться. На этот раз он окончил с красным дипломом экономический университет по специальности экономист-аналитик. Полученные знания Денис смог применить в открытии своего бизнеса, компании по доставке правильного питания.

Денис Гусев, источник https://www.instagram.com/denisgusev_com

Денису уже 31 год, у него 2 высших образования. Но спорт всегда остаётся с ним. Он решает попробовать себя в классическом бодибилдинге. Под руководством Дмитрия Яшанькина, Денис становится третьим на Кубке Москвы. А 2013 году побеждает на Arnold Classic Europe в новой категории «Менс Физик».

Карьера в бодибилдинге

В 2014 году Денис Гусев становится первым русским атлетом, который смог взять ПРО карту в категории «Менс Физик». Денис нашёл возможность стать лучшим и сделал всё, чтобы добиться цели!

Денис Гусев, источник https://www. instagram.com/denisgusev_com

В 2015 году Денис выиграл ещё один ПРО турнир, Neva Pro Show. А в 2016 году свершилась мечта! Денис Гусев на Олимпии! Он занял всего 16-ое место. Но разве это важно учитывая, что он начал карьеру в 30 лет и смог дойти до главного турнира по бодибилдингу.

Спортивные амбиции

Целеустремлённости Дениса Гусева можно только позавидовать. Вся его спортивная карьера состоит из взлётов и падений. Но он продолжает бороться. В 2018 году он успешно выступил в Италии. 2019 год был не самым удачным. Однако Денис продолжает работать над собой!

Денис Гусев, источник https://www.instagram.com/denisgusev_com

Денису уже под 40 лет и его часто спрашивают: «зачем тебе это?» Он отвечает лаконично: «Я не могу тренироваться просто так. Мне всегда нужна цель».

Сегодня Денис снова поставил амбициозную цель, квалифицироваться на Олимпию. Для этого ему необходимо выиграть ряд ПРО турниров. Он уже начал подготовку под руководством опытного выступающего тренера Игоря Гостюнина. Посмотрим, сможет ли Денис Гусев выиграть и снова всех удивить?!!

бодибилдингспорттренировкигусевупражнения

Поделиться в социальных сетях

рост, вес спортсмена. Биография и достижения бодибилдера / Paulturner-Mitchell.com

В истории мирового бодибилдинга немало звезд, способных удивить своими габаритами. Но сегодня мы поговорим о нашем соотечественнике, который добился немалых успехов не только на соревнованиях нашей родины, но и стал первым российским спортсменом, выигравшим Arnold Classic Europe. Речь идет о спортсмене по имени Денис Гусев, рост, вес которого достиг идеальных пропорций. О его биографии и достижениях пойдет речь в этой статье.

Денис Гусев: рост, вес, бицепс и другие антропометрические данные

Итак, характеристики спортсмена:

• рост — 186 см;
• вес соревновательный — 93 кг;
• межсезонный вес — 98 кг;
• объем бицепса 44 см;
• объем груди — 116 см;
• окружность талии — 83 см.

Биография спортсмена

Денис Гусев родился 11 августа 1981 года в небольшом городе Тихорецк (Краснодарский край). Мальчик с детства увлекался разными видами спорта и в школе начал посещать секции карате, ушу, баскетбола и волейбола. И даже посетил кружок танцев. Конечно, такая активность не могла не сказаться на физических данных, будущий спортсмен всегда выглядел подтянутым и атлетичным.

В 1991 году, когда мальчику исполнилось 10 лет, его заметил тренер секции по легкой атлетике. Ведь в этом возрасте мальчик выглядел намного сплоченнее и взрослее своих сверстников. Денис Гусев, рост, вес которого с детства поражал соотношением пропорций, быстро добился успехов в этом виде спорта и попал в сборную России, где собрал немалое количество наград. Окончив школу, парень не оставил спорт и поступил в Государственную академию спорта, которую окончил с красным дипломом.

Путь к успеху

После окончания вуза, в 26 лет, Денис Гусев, рост которого уже тогда поражал своим соотношением, переехал в Москву, где устроился профессиональным тренером в сети элитных фитнес-центров столицы Мировой класс. Клиентами спортсмена были многие популярные личности нашей страны, а также звезды кино и телевидения. Кроме того, в этот период его заметили и представители модельного бизнеса, после чего Денис Гусев, рост и вес которого идеально соответствовали друг другу, стал появляться на страницах многих глянцевых изданий. Более того, модельная внешность открыла парню дорогу на подиумы столицы.

Турниры в жизни спортсмена

В 2012 году Денис Гусев решает принять участие в соревнованиях по бодибилдингу. За три месяца тренировок спортсмен достигает отличной формы, благодаря чему входит в десятку лучших бодибилдеров России, обгоняя многих более опытных бодибилдеров. Далее, 2013 год, приносит ему массу побед на разных соревнованиях Российской Федерации, после чего спортсмен решает попробовать себя на международной арене.

Осенью 2013 года в Мадриде прошел бодибилдерский фестиваль «Арнольд Классик Европа». Этот турнир стал знаковым для спортсмена, благодаря ему весь мир узнал, кто такой Денис Гусев. Рост, вес и бодибилдер произвели на судей неизгладимое впечатление, он завоевал первое место и титул абсолютного чемпиона по версии Mens-Physicist. Эта победа приносит Гусеву статус профессионального спортсмена и открывает двери в соревнования элитного дивизиона IFBB.

В 2014 году Денис дебютировал на профессиональном подиуме в турнире Pro Grand Prix. Но это выступление не стало для спортсмена особым прорывом, он смог занять лишь шестнадцатое место. Через непродолжительное время Денис принимает участие в соревнованиях «Питтсбург Про», где занимает двенадцатое место. Несмотря на эти неудачи, бодибилдер не отступает и едет на турнир «Европа Супершоу». Участие в этом конкурсе приносит Гусеву почетное третье место в номинации «Мужчины-физики».

В 2015-2016 годах Денис принимает участие во многих соревнованиях. Но немногие из этих турниров приносят ему призы. Также нельзя назвать триумфальным его выступление на всемирно известном турнире «Мистер Олимпия 2016», где Денис занимает лишь 16 место. Но спортсмен не теряет надежды и в будущем собирается продолжить покорение мировых пьедесталов. И как я думаю, мы еще не раз услышим о бодибилдере по имени Денис Гусев.

Рост, вес, питание являются основополагающими факторами в жизни настоящего бодибилдера. Так что Денис внимательно следит за этими показателями и с удовольствием делится полученным опытом, проводя как открытые семинары, так и личные консультации. Его обучающие видео пользуются большой популярностью у всех, кто хочет добиться успеха в бодибилдинге.

Денис Гусев — Наилучшее телосложение

Денис Гусев вошел в мир фитнеса в раннем возрасте, будучи частью своей команды по легкой атлетике в старшей школе. Он начал строить свое тело, чтобы развить свои способности в легкой атлетике, но к 31 году он решил принять участие в своем первом соревновании.

У Дениса за плечами множество показов, а также он снимается в различных журналах в качестве фитнес-модели. Вот его история:

---

 

Статистика спортсмена

Full Name: Denis Gusev
Weight			Height			Arms			Chest
205 — 215lbs (88. 5 — 93.0kg)			6’1″ (185.5cm)			17″			47″
Waist				Thighs				Calves
32″				27″				16″
Year of Birth				Nationality				Profession
1981				Russian				Professional Bodybuilder, Fitness Model
Era
2010

909647 Грудь

94 47″

Weight	205 — 215lbs ( 88,5–93,0 кг)
Высота	6 футов 1 дюйм (185,5 см)
Руки	17 дюймов
Waist	32″
Thighs	27″
Calves	16″
Year of Birth	1981
Nationality	Russian
Профессия	Профессиональный бодибилдер, фитнес-модель
Эпоха	2010

---

 

3

60007

Соревнования

• Чемпионат России 2012, 8 место
• Открытый кубок Московской области 2013, Победитель лучшего упражнения
• Открытый Кубок Москвы 2013, 3 место
• 2013 Кубок Восточной Европы/Открытый Кубок России, 3 место
• Чемпионат мира IFBB 2013, 2-е место
• IFBB Arnold Classic Europe, 2013, 1-е место (Pro Card)
• Гран-при IFBB Pro 2014, Лос-Анджелес, 16-е место
• 2014 IFBB Питтсбург Про, 12-е место
• 2014 IFBB Europa Dallas Super Show, 3 место
• 2014 IFBB Pro Форт-Лодердейл, 13-е место
• 2014 IFBB Pro Dayana Cadeau Classic, 3 место
• IFBB Pro Kentucky Muscle 2014, 14-е место
• IFBB Pro Фелиция Ромеро 2014, 10-е место

---

 

Биография

Ранние годы

Денис родился в маленьком городке Тихорецк, Россия, и рос очень спортивным ребенком. Соревнования в школьной команде по легкой атлетике в возрасте 10 лет привели к неизбежной страсти к фитнесу. Чтобы поддержать спорт, он начал тренироваться в тренажерном зале, чтобы повысить свои спортивные способности, и влюбился в тренажерный зал.

К 17 годам, в 1998 году, Денис развил худощавое телосложение и начал изучать физкультуру и спорт в колледже. В течение следующих двух лет он узнал о важности питания и поставил перед собой цель набрать немного мышечной массы.

Стать персональным тренером и фитнес-моделью

В 2007 году, в возрасте 26 лет, Денис переехал в Москву, чтобы продолжить карьеру в сфере фитнеса. Ему удалось устроиться личным тренером в своем новоприобретенном городе, продолжая лепить свое тело в свободное время.

Благодаря прекрасному знанию стратегий питания и тренировок будущий IFBB Pro набрал большую мышечную массу за следующие пару лет. Именно в этот момент Денису начали поступать приглашения на фотосессии в качестве фитнес-модели.

Это заставило его понять, что у него может быть серьезное будущее в отрасли.

---

 

---

Первое соревнование и IFBB

К 31 году, в 2012 году, Денис наконец решил принять участие в своем первом соревновании. Хотя он и не выиграл, но приобрел жизненно важный опыт, который поможет ему в  будущем.

Через год, после более интенсивной подготовки и тренировок, вернулся на сцену Открытого Кубка Московской области 2013. Он ушел с шоу победителем лучшего номера – это придало ему еще больше мотивации на успех.

После еще двух скромных соревнований, оба раза заняв 3-е место, Денис принял участие в своем самом большом соревновании — чемпионате мира IFBB 2013. Впечатляюще, он занял самое высокое место, которое он когда-либо занимал раньше, заняв второе место.

Вдохновленный своим прогрессом, он был более чем когда-либо полон решимости забрать домой свою первую победу.

Получение карты Pro Card

Вскоре после того, как он занял 2-е место на чемпионате мира, в том же году он принял участие в Arnold Classic Europe. На этот раз он ушел на 1-м месте.

Все его интенсивные тренировки окупились – вместе с победой Денис заработал еще и карту Pro Card. В возрасте 32 лет он наконец осуществил свои мечты о победе в своем первом соревновании и о том, чтобы стать профессиональным бодибилдером.

Жизнь профессионала и возвращение в колледж

В течение 2014 года Денис принял участие в впечатляющих 7 шоу. Однако ему не удалось повторить свой успех на «Арнольд Классик» — самое высокое место, которое он занял, было 3-е место.

После своего последнего соревнования, IFBB Pro Felicia Romero 2014, Денис решил продолжить свое образование. Окончил Московский государственный университет экономики, статистики и информатики (МЭСИ) по специальности «экономист-аналитик».

---

 

Тренировка

Денис занимается в зале 5 дней в неделю. В те дни, когда он тренируется, утром он занимается кардиотренировками, а вечером возвращается в спортзал, чтобы поднимать тяжести.

Тем не менее, Денис твердо убежден, что диета важнее тренировок, и соблюдает диету более строго, чем тренировки.

---

 

«Хорошая диета, которая иногда важнее самой тренировки».

Питание

Денис стремится есть 6-7 раз в день, чтобы поддерживать высокий уровень метаболизма и питать свое тело. Он планирует свою диету на основе нежирных белков и сложных углеводов, чтобы поддерживать свое худощавое телосложение.

План диеты:

План диеты Дениса будет выглядеть примерно так:

• Прием пищи 1 – 50 г каши с молоком и медом
• Блюдо 2 – Говядина с гречкой
• Блюдо 3 – Белая рыба с гречкой
• Блюдо 4 – Курица с гречкой
• Блюдо 5 – Рыба с салатом (помидор, огурец, нежирный сыр)
• Блюдо 6 – Рыба с салатом (помидор, огурец, нежирный сыр)

---

 

Чему мы можем научиться у Дениса Гусева

Одна вещь, которой мы можем научиться у Дениса, это то, что знания являются ключом к успеху.