Денис вольф: Недопустимое название — Циклопедия

Деннис Вольф (Dennis Wolf) — биография немца

Основная информация

Дата рождения:	30 октября 1978 (42 года)
Страна:	Германия
Официальный веб-сайт:	dennis-wolf.de
Иногда пишут:	Деннис Вульф

Антропометрия

Рост: 180 см Соревновательный вес: 117 кг Вес в межсезонье: 132 кг Окружность бицепса: 56 см Окружность грудной клетки: 142 см Окружность талии: 74 см Окружность бедра: 79 см Голень: 43 см

Деннис Вольф биография

Деннис Вольф (Dennis Wolf), немецкий чемпион, великан и просто хороший парень родился 30 октября 1978 года в городе Такмок, Киргизия. Да-да, не такой он и немец как оказалось. Отец Денниса родом из Казахстана, а мать имела немецкие корни и всегда хотела вернуться в Германию. Деннис прекрасно владеет русским языком, поэтому все, кто живет в СНГ, могу считать великана «своим парнем».

Деннис женат. Его жену зовут Катя. Они воспитывают свою дочь Саманту.

Фотографии Денниса Вольфа

История выступлений Денниса Вольфа

Турнир	Категория	Дата проведения	Страна и город	Место
Прага Про 2015	Открытая категория бодибилдинг	2015	Прага, Чехия	4
Арнольд Классик Европа 2015	Открытая категория бодибилдинг	2015	Мадрид	3
Мистер Олимпия 2015	Бодибилдинг абсолютка	2015	Лас-Вегас, США	4
Сан-Марино Про 2014	Открытая категория бодибилдинг	2014	Сан-Марино	2
Прага Про 2014	Открытая категория бодибилдинг	2014	Прага, Чехия	1
Арнольд Классик Европа 2014	Открытая категория бодибилдинг	2014	Мадрид	1
Мистер Олимпия 2014	Бодибилдинг абсолютка	2014	Лас-Вегас, США	4
Арнольд Классик 2014	Открытая категория бодибилдинг	2014	Коламбус	1
Арнольд Классик Европа 2013	Открытая категория бодибилдинг	2013	Мадрид	3
Мистер Олимпия 2013	Бодибилдинг абсолютка	2013	Лас-Вегас, США	3
Прага Про 2012	Открытая категория бодибилдинг	2012	Прага, Чехия	1
Арнольд Классик Европа 2012	Открытая категория бодибилдинг	2012	Мадрид	2
Мистер Олимпия 2012	Бодибилдинг абсолютка	2012	Лас-Вегас, США	6
Арнольд Классик 2012	Открытая категория бодибилдинг	2012	Коламбус	2
Шеру Классик 2011	Открытая категория бодибилдинг	2011	Мумбаи, Индия	5
Мистер Олимпия 2011	Бодибилдинг абсолютка	2011	Лас-Вегас, США	5
Гран При Австралия 2011	Открытая категория бодибилдинг	2011	Мельбурн, Австралия	1
Арнольд Классик 2011	Открытая категория бодибилдинг	2011	Коламбус	2
Флекс Про 2011	Открытая категория бодибилдинг	2011	Лос-Анджелес, США	4
Мистер Олимпия 2010	Бодибилдинг абсолютка	2010	Лас-Вегас, США	5
Нью-Йорк Про 2010	Открытая категория бодибилдинг	2010	Нью-Йорк, США	3
Мистер Олимпия 2009	Бодибилдинг абсолютка	2009	Лас-Вегас, США	16
Мистер Олимпия 2008	Бодибилдинг абсолютка	2008	Лас-Вегас, США	4
Мистер Олимпия 2007	Бодибилдинг абсолютка	2007	Лас-Вегас, США	5
Кейстоун Про 2007	Открытая категория бодибилдинг	2007	Вифлеем, США	1
Нью-Йорк Про 2007	Открытая категория бодибилдинг	2007	Нью-Йорк, США	3
Мистер Олимпия 2006	Бодибилдинг абсолютка	2006	Лас-Вегас, США	16
Санта-Сусанна Про 2006	Открытая категория бодибилдинг	2006	Санта-Сусанна, Испания	3
Торонто Про Супершоу 2006	Открытая категория бодибилдинг	2006	Монреаль, Канада	5

Свое раннее детство Деннис провел в Семипалатинске, а после того как парню исполнилось 9 лет его семья переехала в Кемеровскую область, где провела еще 3 года. После этого они перебираются в Германию, где живут и по сей день.

С самого раннего детства юноша увлекался спортом. У него было несколько гантелей и он упражнялся с ними практически каждый день. Уже в 16 он записался в спортивный клуб в Мергеле, где посещал тренажерный зал. Парень был одарен великолепной генетикой и мог расти даже без особых усилий и правильной диеты. В 18 лет он уже болел бодибилдингом и начал изучать его очень детально. Парня заинтересовали диеты, схемы тренировок. Ребята по качалке с удовольствием делились секретами с Деннисом. Кроме этого юноша посещал семинары известных немецких бодибилдеров, слушал их лекции и консультации.

В 1999 году, будучи в возрасте 21-го года, Деннис выступил на своем первом турнире среди мужчин, а не среди юниоров. На этом турнире атлет финишировал на четвертом месте. Для него это было первой победой, которая помогла поверить в свои силы и подстегнуть к еще более серьезным тренировкам.
 
Через четыре года, а именно в 2003 году, Вольф победил на чемпионате Германии по бодибилдингу. Это был большой шаг вперед, и чемпион начал подумывать про вступление в профессиональный дивизион. Для этого в 2005 году он поехал в Китай на чемпионат мира по бодибилдингу среди любителей и победил там, за что и получил профессиональную карту.

Деннис считается перспективным атлетом. Он неоднократно выступал на Мистер Олимпия и в 2008 финишировал четвертым. В 2011 году он выиграл Гран При Австралии. Наиболее успешным стал 2013 год, в котором атлет стал третьим на Олимпии.

Деннис Вольф сейчас

Сейчас Деннис Вольф активно выступает на профессиональных турнирах. Кроме бодибилдинга он не занят больше ничем. В будущем атлет планирует обзавестись каким-то бизнесом, но сейчас акцент только на тренировках. После череды успешных выступлений Деннис стал иконой бодибилдинга. В Германии его считают национальной звездой. Он имеет контракты с большим количеством производителей спортивных товаров, публикуется в журналах и выступает в телевизионных передачах.

Деннис Вольф. Лучшие фото. Антропометрия. Биография

Деннис Вольф родился 30 октября 1978 года в Киргизии, СССР. Проживает и является гражданином Германии.

Антропометрические данные:
Рост – 181 см,
Соревновательный вес – 120 кг
Вес в межсезонье – 135 кг
Бицепс – 56 см
Грудь – 142 см
Талия – 74 см
Бедро – 79 см
Голень – 43 см
Первое место на Arnold Classic – 3 раза.

Биография Денниса Вольфа

Деннис Вольф – это бодибилдер мирового класса. Но мало кто знает, что этот атлет родился и до 12-и лет жил в СССР. Он и по сей день свободно разговаривает на русском. Многие считают его своим соотечественником и это отчасти так. Его отец родом из Казахстана, а мать русская, но с немецкими корнями.

Родился Деннис Вольф в небольшом городке Токмок, в Киргизии. Помимо Денниса в их семье было еще два сына. До переезда в Германию они жили 9-ть лет в Семипалатинске и 3-и года в городе Кемерово.

Будучи в Германии, Деннис Вольф увлекается боксом. В возрасте 16-и лет он записывается в спортивный клуб, где посещает тренажерный зал. Здесь Деннис впервые знакомится с новым для себя видом спорта – бодибилдингом. Он был очень генетически одаренным. Ему удавалось быстро набирать мышечную массу несмотря на малый объём знаний.

Впервые Деннис Вольф выступает на сцене в 1999-м году и занимает 4-е место. То, что он не вошёл в тройку лучших, лишь ещё больше усилило его стремление. В 2003-м году Деннис выигрывает чемпионат Германии и нацеливается на получение PRO – карты. Это у него получается лишь в 2006-м году, после победы на чемпионате мира.

Впервые на профессиональной сцене он выступает на чемпионате «IFBB Europa Super Show» в 2006-м году, и становится 7-м. В этом же году он пробует себя на престижнейшем чемпионате «Mr. Olympia» и занимает 16-е место.

Самыми известными достижениями Денниса Вольфа стали 3-и победы на «Arnold Classic» и 3-е место на «Mr. Olympia 2013». Хотя на чемпионатах атлеты соревнуются со всеми участниками, но можно сказать, что основным соперником Денниса Вольфа является Шон Роден, с которым он неоднократно соперничал за призовые места.

На сегодняшний день, Деннис Вольф много времени уделяет тренировкам и выступлениям на чемпионатах. Статьи о нем часто появляются в известных журналах. Также, иногда он посещает различные шоу и телепередачи.

факты из биографии и заслуги культуриста

Когда журналисты спрашивают культуриста, что стало причиной увлечения тяжелым спортом, Деннис Вольф с улыбкой вспоминает, с каким восхищением смотрел на мышцы прославленных спортсменов. Он всегда хотел быть похожим на Арнольда Шварценеггера. Фильмы «Терминатор», «Невероятный халк», «Хищник» с участием титулованных культуристов мотивировали к бодибилдингу. Кумир детства — «Железный Арни» определил увлечения и дальнейшую судьбу.

Сегодня Деннису есть чем гордиться. За его плечами — участие в престижных турнирах, призовые места на национальных чемпионатах. Бодибилдер построил фигуру мечты и находится в отличной форме.

Содержание

Антропометрические данные

• Вес Вольфа на соревнованиях – 120 кг + 20 кг в межсезонье;
• объем торса- 142 см;
• лодыжек – 45 см;
• талии – 74 см.

Лежа он выжимает 182 кг, приседает со штангой весом 263 кг, в становой тяге поднимает 164 кг.

Биографические данные

Малая родина Денниса – солнечная Киргизия. В провинциальном Токмоке в последний день октября 1978 г. появился на свет будущий профессиональный культурист со звучным именем Денис Волков. Отец у него казах, родственники по маминой линии — обрусевшие немцы. Вскоре после рождения Дениса семья переехала в Семипалатинск. Когда мальчику исполнило 9 лет, они 3 года прожили в Кемеровской области. В период развала СССР в поисках лучшей жизни эмигрировали в Германию к родственникам.

Сегодня атлет хорошо говорит на двух языках, часто навещает нашу страну и дает интервью на русском.

Тяга к спорту была с детства. Как все дети мальчик играл в футбол, но больше его привлекал силовой спорт. Он с удовольствием поднимал отцовские гантели и интересовался тренировками крепких парней. В возрасте 16 лет, когда семья уже обосновалась в Мергеле, парень решил тренироваться под началом профессионала и записался в зал. Хорошая генетика, трудолюбие и цель помогли быстро набрать спортивную форму. И это несмотря на то, что средств на качественное «бодибилдерское» питание не хватало, не говоря уже о протеине. Тем не менее, прогресс был существенный. Это заметили и товарищи по залу и взяли юное дарование под свою опеку.

Спортивные достижения

Дебют состоялся на чемпионате Германии в 2000 г. и принес призовое место. Вдохновившись победой, парень всерьез задумался о том, чтобы получить статус профессионала. Но это случилось только спустя 5 лет после победы в Китае на любительском соревновании.

Послужной список:

1. В 2006 г. Деннис занимает 7-ю позицию на «Европе Супершоу», показывает 5-й результат в Торонто. Выступает на «Мистер Олимпия», где завоевывает 16-е место.
2. В 2007 г. побеждает на «Кейстоун ПРО», завоевывает 3-е место на «Нью-Йорк ПРО». Культурист поднимается на 5-ю позицию на турнире «Мистер Олимпия», но уже в следующем году улучшает результат и становится 4-м. Однако успех не помешал ему в 2009 вернуться снова на 16-е.
3. В 2011 занимает 4-ю позицию на «ФлексПРО», завоевывает 1 место в соревновательном бодибилдинге, берет серебро на «Арнольде Классик».
4. Достижения 2014 — 15 гг. — 3 и 4 места на «Прага ПРО», «Арнольд Классик» «Мистер Олимпия», победа на «Прага ПРО».

Программа тренировок

Уверенно прогрессировать Денису помогает системный подход. Каждое утро спортсмен начинает с плавания в бассейне и тренируется 1-1,5 часа 5 дней в неделю.

В понедельник целевую нагрузку получают: трехглавые пучки, грудь, икроножные мышцы. В программе:

Во вторник по плану — проработка двуглавых пучков рук и бедер, лодыжек. В комплексе:

Среда посвящена тренировке квадрицепсов. В комплексе:

В четверг по графику — проработка спины и лодыжек. Программа включает:

Пятница отводится плечам и икрам. Это:

• жим снарядов стоя и сидя;
• работа с нижнего блока;
• подъемы в тренажере на носки.

Выходные дни спортсмен восстанавливается.

Подход культуриста к тренировкам

Принципы, которых придерживается спортсмен, помогают фокусироваться на главном и не растрачивать энергию по мелочам. Вольф считает:

«Чтобы достичь результатов в любимом деле, важно осознать, зачем и как ты это делаешь.»

1. Нужно вовремя выявлять отстающие зоны и усиленно их прокачивать. Иначе отсутствие симметрии в объемах испортит эстетическое впечатление о фигуре. Именно поэтому он усердно качает икроножные мышцы.
2. Спортивное питание помогает набрать форму и хорошо себя чувствовать.

За свою карьеру качок продегустировал большинство брендовых продуктов и пришел к выводу, что лучше всех — добавки немецких фирм.

Деннис Вольф о допинге

Что касается стероидов, культурист категорично заявляет:

«Я не принимал фармпрепараты и не советую другим. И вообще, допинг у культуристов не настолько популярен, чтобы о нем говорить».

Главная причина отказа от симуляторов — спонсоры.

«Нам выплачивают большие гонорары за то, как мы выглядим. Представьте, какой разразиться скандал, если они узнают, что мышцы напичканы химией. Никто не хочет из-за глупости терять доход».

Как и у всех спортсменов, у Вольфа есть свои фишки, которые он держит в тайне. Что же, имеет право. Ведь именно они помогают прогрессировать в результатах и занимать почетные позиции на пьедесталах славы.

Андрей Скоромный и Dennis Wolf — тренировка ног в видео формате

Также читайте, конкурент Денниса Вольфа — Мамду Элссбиай.

биография, программа тренировок, рост, вес

Данная статья описывает жизнь и мировые спортивные достижения выдающегося бодибилдера Денниса Вольфа, который родился в СССР и прошёл нелёгкий путь культуриста от любителя до профессионала.

Деннис Вольф — гора рельефных мышц

• Рост — 180 см
• Вес: соревновательный — 122 кг, межсезонный — 135 — 140 кг
• Обхват бицепса — 56 см
• Обхват груди — 142 см
• Обхват талии — 74 см
• Обхват бедра — 79 см
• Обхват голени — 43 см

Деннис Вольф — ничто не ценится так дорого, как воля к победе

Силовые показатели

• Жим: 182 кг
• Становая тяга: 164 кг
• Приседания: 263 кг

Тренировки

Деннис Вольф — тренировки до полного изнеможения

Во время тренировок Деннис Вольф придерживается следующих принципов:

1. Максимальная концентрация на бодибилдинге, суть которой заключается в том, что данный вид спорта является неотъемлемой частью жизни в физическом и духовном плане.
2. Исключительно спортивное питание, которое играет немаловажную роль в формировании желаемой формы, необходимой для достижения очередной задачи.
3. Правильная расстановка приоритетов во время тренировок, которая заключается в самоанализе состояния различных групп мышц. В теле не должно быть диспропорций. Слабые и сильные стороны тела спортсмена и работа над ними не разглашаются, а являются профессиональной тайной.

Деннис тренируется 5 дней в неделю, поочерёдно работая над определённой группой мышц

В понедельник — грудь, трёхглавая мышца плеча, икры. Выполняются упражнения:

• жим штанги лёжа;
• жим гантелей;
• кроссовер;
• тяга верхнего блока;
• французский жим;
• махи одной руки в верхнем блоке/ с гантелью из-за головы;
• подъём на носки в тренажёре сидя/ стоя.

Во вторник — двуглавая мышца плеча, бицепсы бёдер, икры. Выполняются упражнения:

• сгибание рук с гантелями;
• сгибание ног лёжа/ стоя в тренажёре;
• подъём на носки в тренажёре сидя/ стоя.

В среду — четырёхглавые мышцы бедра. Выполняются упражнения:

• жим ногами;
• приседания со штангой на плечах;
• разгибания ног в тренажёре;
• выпады со штангой.

В четверг — спина, икры. Выполняются упражнения:

• тяга верхнего блока;
• тяга штанги в наклоне;
• тяга Т-образного грифа/ гантели в наклоне;
• подъём на носки в тренажёре сидя/ стоя.

В пятницу — плечи, икры. Выполняются упражнения:

• жим штанги стоя;
• жим гантелей сидя;
• махи руки в сторону с нижнего блока;
• подъём на носки в тренажёре сидя/ стоя.

Количество выполнений каждого упражнения состоит из 2 разогревающих и 4 рабочих сетов с повторением 12 — 15 раз. Тренировки проходят по двойному сплиту утром и вечером.

Анализируя его программу тренировок можно отметить, что большая часть упражнений направлена на развитие всех мышц. И кстати у него узкая талия благодаря вакууму (как правильно делать вакуум живота)

В субботу и воскресенье — отдых от тренировок.

Питание

Деннис Вольф — как правильно питаться

Отвечая на вопросы о своём пищевом рационе Деннис немногословен. Точно известно, что он употребление белков, жиров и углеводов в количественном и качественном соотношении соответствует нормам и стилю жизни бодибилдера.

Спортсмен придерживается стабильности и рациональности в своём распорядке дня, где чётко указано время приёма пищи с интервалом около двух часов.

• На завтрак употребляется овсяная каша, 10 яичных белков, протеины и мультивитамины или фрукты.
• На второй завтрак (ланч) — рисовая каша, филе курицы, витамины.
• На обед — курица или рыба, бурый рис, овощи.
• На ужин — картофель, стейк или камбала или куриное филе, овощи, витамины, немного орехов.

В перерывах между основными приёмами пищи употребляется жиросжигатель, белково-углеводный или протеиновый коктейль.

О жизни и спорте

Получить награду от легенды приятнее вдвойне

Многие жители России считают Денниса Вольфа своим земляком, потому что он родился и жил некоторое время в бывшем СССР.

Денис Волков (так привыкли называть его на территории постсоветского пространства) родился 30 октября 1978 года в городе Токмок, который находится на территории нынешней Киргизии. Обычная многодетная семья среднего класса (у Дениса было ещё 2 брата). Отец — рабочий, уроженец Казахстана, а мать — домохозяйка, русская немка по национальности.

Детство мальчика (до 9-летнего возраста) прошло в городе Семипалатинск, потом — переезд в Кемеровскую область, где семья прожила 3 следующих года.

Мальчик с малых лет полюбил занятия спортом. Дома имелись небольшие гантели, с которыми Денису нравилось упражняться ежедневно. Он с неподдельным удовольствием уделял время выполнению физических упражнений. Также он посещал секции по тайскому боксу и кикбоксингу.

Деннис очень хорошо говорит по-русски, ведь с рождения до 12 лет он мыслил и общался на нём, проживая в Советском Союзе.

В 1992 году, после распада СССР, семья Денниса воспользовалась возможностью и, по настоянию матери, эмигрировала в Германию в город Мергель, сменив фамилию на Вольф.

Когда парню исполнилось 16 лет, у него появилась возможность часами тренироваться в настоящем тренажёрном зале. Природные генетические данные и призвание к спорту дали о себе знать довольно скоро. На тот период времени его семья не считалась зажиточной: финансов было недостаточно для правильного питания, необходимого профессиональному бодибилдеру.

Но юность, здоровый образ жизни и регулярные занятия с тяжестями оказали заметное прогрессивное отражение на мышеной массе и телосложении подростка.

Деннис Вольф — каждый шаг приближает нас к главному — к преодолению себя

Деннис быстро осознал, что ему есть к чему стремиться, и с 18 лет стал усиленно изучать вопросы, связанные со спецификой бодибилдинга. На первых порах было чтение статей и информации, советы с опытными спортсменами по поводу программ тренировок, специального питания, необходимых упражнений.

Прогресс и целеустремлённость юного таланта были заметны другим бодибилдерам, которые стали оказывать ему профессиональную помощь на тренировках. При любой возможности Деннис начал посещать лектории и семинары выдающихся спортсменов в сфере культуризма, впитывая огромное количество необходимой ему информации.

Жажда к обучению и профессионализму, стремление к самосовершенствованию в бодибилдинге привели к тому, что в скором времени Деннис Вольф принимает участие в соревнованиях.

Когда Деннису было 19 лет, он связал свою жизнь узами брака с немецкой девушкой Екатериной. Их крепкий семейный союз — пример для подражания. У супругов есть дочь Саманта. Жена Катя — неизменный спутник Денниса на всех его чемпионатах.

Дебютное состязание для Денниса состоялось в 1999 году: ему уже исполнился 21 год и он боролся за первенство с опытными культуристами. Результат — четвёртое место в пятёрке лучших, что только подтолкнуло начинающего спортсмена к дальней работе над собой.

2003 год — победа на чемпионате в Германии, а в 2005 — чемпионство мира в абсолютном весе среди аматоров в Китае (Пекин), затем последовало первенство мира среди профессионалов.

В течение последующих лет Деннис Вольф — неоднократный участник и призёр популярных соревнований по бодибилдингу:

• Европейское Супершоу;
• Нью-Йорк Про;
• Мистер Олимпия;
• Арнольд Классик;
• Арнольд Классик Европа;
• Прага Про.

На чемпионатах Арнольд Классик Деннис Вольф занимал 1 место в 2011 и 2014 году. В период с 2010 по 2015 год он неизменно не покидает пятёрку лучших культуристов планеты.

Частым конкурентом Денниса в борьбе за многократные призовые места является Шон Роден.

Среди побед Вольфа на чемпионатах были и неудачи, когда он не попадал даже в десятку лучших. Но это не было поводом к разочарованию и завершению карьеры, наоборот — упорная работа и ещё большее стремление.

Бодибилдинг — неотъемлемая часть жизни Денниса Вольфа. Он не только много тренируется и принимает участие в чемпионатах, но и является участником различных шоу и телепередач. В будущем он планирует серьёзно заняться бизнесом.

В общении с ним журналисты удивляются его простоте и открытости, абсолютном отсутствии звёздной болезни и высокомерия.

Деннис Вольф — профессиональный культурист, удостоенный множества титулов на чемпионатах мира и Европы по бодибилдингу, который обладает способностью преодолевать поражения в спорте, достигая лучших результатов.

Становитесь лучше и сильнее с bodytrain.ru

Читайте другие статьи в базе знаний блога.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+

Похожие записи:

Деннис Вольф: статья Питера МакГофа

 

 

 

     Январь 1990 года. Деннису Вольфу (тогда еще Денису Волкову) 11 лет. Он стоит снаружи продуктового магазина в маленькой деревне Топки в Сибири со своими родителями. Температура ниже минус 18 по Цельсию, а пурга создает впечатление еще более злого мороза. Денис стоит в длинной очереди, которая выстраивается раз в неделю, когда в местный магазин завозят продукты. Он ждет уже 2 часа, продвигаясь понемножку каждый раз, когда обслужат очередного покупателя. Главное для его родителей сегодня – купить молоко и хлеб. Впереди них в очереди остается всего 4 человека, когда продавец объявляет, что у него все кончилось, и двери сельпо закрываются. Очередь рассасывается, и семья Волковых идет домой, им предстоит еще один голодный и холодный вечер. Они голодны, как волки? (прим.переводчика: Питер МакГоф обыгрывает девиз Денниса Вольфа “Hungry like a wolf” – «Голоден, как Волк»).

     Деннис Вольф не особо распространяется о ранее пережитых трудностях. Сейчас он игнорирует их, а свою нынешнюю философию выражает так: «В жизни у меня было много плохих моментов, но я знаю, что за ними всегда последуют хорошие». Разумеется, он быстренько расскажет вам, что в очередях в Сибири он стоял «всего лишь» 3 года, с 1989 до 1992.

 

     Back in USSR.

     Деннис Вольф родился 30 октября 1978 в Токмаке, месте, которое в то время относилось к Советскому Союзу, а сейчас к республике Кыргызстан, всего в 200км от границы с Китаем. Его родители оба работали весь день; отец был стеклодувом на фабрике. Жила семья небогато, но Денис и его младший брат это не сильно ощущали – первые 10 лет его жизни еда на столе была всегда.

     Страстью Дениса была физическая активность. Возможно, у его отца было предчувствие судьбы, которая уготована его отпрыску, потому что, когда младшему Волкову было 8 лет, он купил ему пару легких гантель. Юнец составил программу из нескольких упражнений с ними и дополнил ее подтягиваниями и отжиманиями. Он вырезал из журналов изображения звезд бодибилдинга вроде Арнольда Шварценеггера и Тома Платца: «Мне просто нравилось, как они выглядели – так много мышц. Они были такими крутыми». Однако до момента, когда Деннис начал ходить в зал, прошло еще 10 лет. Пока вместо штанги он был одержим баскетболом, туманно видя себя в качестве будущего игрока NBA (как и еще один десятилетка Фил Хит в то же самое время), который переедет жить в Америку.

     Зимы в Токмаке могли быть весьма жесткими, а влажность летом временами была почти непереносимой, но сейчас Вольф, похоже, почти с любовью вспоминает первое десятилетие своей жизни. Тот факт, что он был гражданином Советского Союза с его репрессивными практиками, как он говорит, его никак не затрагивал: «У меня были друзья, и мы наслаждались тем, что мы делали».

     Потом все пошло наперекосяк. В 1989 советский блок начал рушиться, фабрики закрывались, уровень инфляции стремительно взлетел, экономика падала, и очереди за едой стали нормой. Потеряв работу, отец Вольфа перевез семью в Топки, но неприятности продолжались, пока в 1992 семья Вольфов не переехала в Марль, Германию, страну, из которой они изначально происходили. Здесь жизнь была лучше, семья преуспевала и смогла позволить Деннису, который в то время был подростком, заняться тайским боксом и кикбоксингом.

 

   Деннис Вольф в 19 лет и сейчас:

     В начале 1998, в возрасте 19 лет, переселенец из Сибири решил начать ходить в местный тренажерный зал. При росте 1,83 он весил 73кг, Деннис Вольф имел широкие плечи и узкую талию. Через год он уже набрал 16кг мышц, все еще оставаясь рельефным. «Люди спрашивали меня, как я этого добился, а я им говорил, что не знаю. Я просто занимался по программе и питался», — вспоминает Деннис Вольф.

     Имея за плечами эти 12 месяцев тренировок, он выступил на своих первых соревнованиях и победил. В 2000 году он стал четвертым на Открытом Чемпионате Германии в тяжелом весе. Вскоре после этого Вольф потерял свою работу маляра и переживал не лучший период жизни, когда встретил свою будущую жену Катю: «Она вдохновляла меня, помогала снова войти в колею. Мы поженились в Филадельфии в 2003, где у меня проходило гостевое позирование». Сейчас Деннис вам скажет, даже если вы не спросите: «Я очень счастлив в браке. Катя дает мне всю необходимую поддержку, и я горд тем, что она всегда за меня».

 

    Деннис Вольф и его жена Катя:

 

     В 2004 недавний жених стал вторым на Открытом Чемпионате Германии в тяжелом весе, а годом позже — уже абсолютным победителем тех же соревнований. Он думал за счет этого получить карту профессионала IFBB, но тут изменили правила, и для того, чтобы присоединиться к Джею Катлеру и остальной банде, от него потребовалось войти в топ 5 на Чемпионате Мира среди любителей 2005. Реакция Вольфа была: «Топ 5? Я? Вы с ума сошли?».  

     Но со свойственным ему прагматизмом Деннис решил: «Ну, все, что я могу сделать, это пойти и выложиться, а дальше будь, что будет — решать судьям». Результаты соревнований говорят о том, что его старания были благосклонно приняты судьями – Деннис Вольф стал абсолютным чемпионом мира 2005 года.

 

     Когда я впервые увидел снимки Денниса Вольфа с Чемпионата Мира 2005 (а прежде я его не видел вообще), то был так впечатлен, что немедленно организовал поездку фотографа Кевина Ортона в Германию, чтобы сделать сессию с Деннисом. Таким образом, новый чемпион мира появился у нас на следующей свободной обложке.

     С этой победы Денис перешел к блестящей профессиональной карьере, которая уже насчитывает 6 побед, включая Арнольд Классик 2014, Арнольд Классик Европа 2014 и шестикратное попадание в топ 6 на Мистер Олимпия; высшим его достижением там стало третье место в 2013 году. Вольф регулярно попадает к нам на обложку Muscular Development, в настоящий момент он – один из самых популярных из выступающих бодибилдеров, с одной из самых впечатляющих фигур. Деннис Вольф живет в Лас Вегасе и ведет образ жизни, которому большинство может только позавидовать. Но слава не вскружила ему голову. Он не забыл того 11–летнего Дениса, который стоял на улице в очереди в магазин в Сибири.

 

    Автограф Денниса Вольфа для i-pump.ru:

 

    Деннис Вольф, которого мне довелось узнать за последние 10 лет – это приветливый, дружелюбный, готовый посмеяться парень без заскоков примадонны. Но не дайте этому рубахе-парню одурачить вас. Внутри это человек со стальной решимостью, ведущей его по пути к исполнению заветной мечты. Джей Катлер говорит, что Деннис Вольф – самый целеустремленный бодибилдер из тех, кого он знает.

   

     Во время затишья блондин-гигант скажет вам почти конфиденциальным тоном: «Я парень, который вышел из ничего и который ничего не имел. Родился в Центральной Азии, жил в Сибири, столкнулся со многими трудностями. У меня было много тяжелых моментов, но я при этом знал, что после черной полосы будет и белая. Так что я всегда на позитиве и никогда не сдаюсь. Мои родители были вынуждены бороться за все, что у них было, и эта способность сражаться и не жалеть себя стала моей частью. Я все еще борюсь. Опыт моей жизни дал мне стержень и мотивацию. Память о том, что я преодолел, дает мне силы, и я знаю, что нет ничего невозможного, если ради этого тяжело работать. Я хочу быть лучшим бодибилдером в мире, но если мне не суждено им стать, то тогда я желаю быть лучшим возможным вариантом Денниса Вольфа».

 

     Триумф Денниса Вольфа на Арнольд Классик Европа 2014 (русская озвучка i-pump.ru):

 

    Фил Хит поздравляет Денниса Вольфа с победой на АКЕ 2014:

 

Первоисточник

Перевод: http://i-pump.ru/, переведено с небольшим сокращением оригинального текста    

Понравилось? Поделись с друзьями!

Известные бодибилдеры: как сейчас выглядит Деннис Вольф? | MyFitness

Бодибилдер мирового класса Деннис Вольф сейчас выглядит, как и на пике своей спортивной карьеры, великолепно. Он активный участник профессиональных турниров, герой многочисленных публикаций в известных спортивных изданиях, участник телепередач и шоу. Его биография — яркий пример того, что при наличии желания и упорства, даже самая большая цель достижима.

Как говорит сам Деннис, он всегда хотел быть похожим на Арнольда Шварценеггера.  А вдохновляли и мотивировали будущего спортсмена фильмы «Терминатор», «Невероятный Халк», «Хищник» с участием титулованных культуристов.

Начало спортивной карьеры

Новое имя Деннис Вольф у атлета появилось после переезда семьи на ПМЖ в Германию из киргизского города Такмок. Именно там Будущий силач Денис Волков появился на свет 30 октября 1978 года. Позже родители спортсмена несколько раз меняли место жительства, а в 1992 году окончательно обосновались на исторической родине матери Дениса в немецком городе Марль.

Спортом парень занимался с раннего детства, а серьёзное увлечение бодибилдингом началось у него в 16 лет.

Заложенные природой данные позволили юноше быстро достичь великолепных результатов. И уже в 1999 году, когда Деннису исполнился 21 год, он выступил на первом турнире бодибилдеров. Четвёртое место стало великолепным дебютом для молодого спортсмена.

Спортивные достижения

Через 4 года, в 2003 году Вольф стал первым на чемпионате Германии по бодибилдингу. В 2005 году, на чемпионате в Китае, спортсмен получает профессиональную карту. Первое выступление Денниса Вольфа в турнире профессионалов состоялось в 2006 году: на чемпионате «IFBB Europa Super Show» он становится седьмым.

С этого времени Вольф становится постоянным участником профессиональных турниров бодибилдеров:

• Европейское Супершоу.
• Нью-Йорк Про;
• Мистер Олимпия.
• Арнольд Классик.
• Арнольд Классик Европа.
• Прага Про.

Наиболее значительные его достижения — 1 место в турнире «Арнольд Классик» (2011 и 2014 гг.). Победителем самого престижного профессионального турнира «мистер Олимпия» Вольф не становился ни разу, но с 2010 по 2015 годы спортсмен неизменно входит в пятёрку лучших бодибилдеров планеты.

Подход к тренировкам

Как отмечает Деннис, в тренировках важен системный подход. Утро спортсмена начинается с плавания, затем идёт насыщенная тренировка продолжительностью 1-1,5 часа.

Тренировки проходят 5 дней в неделю, а выходные — время восстановиться.

Чтобы сохранить симметрию фигуры, нужно вовремя прокачивать отстающие зоны. В тренировочную программу входят упражнения, которые помогают тщательно проработать все группы мышц.

В понедельник бодибилдер выполняет:

• разведение гантелей в наклоне;
• жим штанги на скамье;
• французский жим;
• подъёмы на носки в тренажёре;
• упражнения в кроссовере;
• тягу блока сверху одной рукой;
• подъёмы гантели из-за головы.

Во время тренировки прокачиваются грудь, трёхглавые и икроножные мышцы.

Во вторник тренировка включает:

• сгибание ног лёжа;
• подъёмы на пальцы из разных позиций;
• сгибание рук со снарядами из разных позиций;
• концентрированные сгибания рук.

Тренировка позволяет проработать двуглавые мышцы рук и бёдер, а также лодыжки.

В среду бодибилдер прокачивает квадрицепсы, выполняя следующие упражнения:

• выпады;
• приседания со свободным весом;
• жим ногами платформы;
• работу в тренажёре для ног.

Программа четверга предназначена для проработки лодыжек и спины. Включает следующие упражнения:

• классические подъёмы на носки;
• тягу снарядов в наклоне;
• разные виды тяги с блока.

В пятницу Деннис тренирует плечи и икры. Перечень упражнений:

• подъёмы в тренажёре на носки;
• жим снарядов стоя и сидя;
• работа с нижнего блока.

Деннис Вольф сейчас

В настоящее время бодибилдинг является основным занятием спортсмена. Кроме того, он участвует в спортивных шоу и телепередачах.

В Германии Денниса считают национальной звездой, после успешных выступлений он стал иконой бодибилдинга.

Сейчас спортсмен с семьёй живёт и тренируется в Лас-Вегасе (США). Во всех поездках его сопровождает жена Катя. Супруги воспитывают 12-летнюю дочь Саманту.

Деннис Вольф является лицом нескольких компаний-производителей спортивного питания. По словам бодибилдера, в будущем он планирует серьёзно заняться бизнесом.

краткая биография, рост, вес, фото

Большим фанатом спорта с самых младых ногтей был Деннис Вольф. Фото его показывают, к каким потрясающим результатам привели все приложенные усилия. Все начиналось с пары гантелей. Каждый день была тренировка, приносящая море удовольствия. Об этом талантливом спортсмене и счастливом семьянине узнаем много интересного далее из статьи.

Замеры данных: о теле спортсмена

• Довольно красивое и сильное тело может показать Деннис Вольф. Рост, которым он обладает, — 181 см.

• Вес его во время межсезонья достигает 132 кг, в то время как для соревнований он набирает 117 кг.

• Деннис Вольф имеет обхват бицепса 56 см, бедер — 79 см, икр – около 43 см, талии — 74 см, грудной клетки — 142 см.

Жизненный путь

Интересной личностью является Деннис Вольф. Рост, вес его соотносятся таким образом, что наделяют тело поразительными пропорциями. Россияне утверждают, что этот человек – непосредственная гордость их страны.

Деннис Вольф говорит по-русски. Все это следствие того, что он был рожден в Киргизии, городе Токмок. В 1978-м году 30-го октября на свет появился будущий силач, имевший на то время фамилию Волков. Родословная отца тянет свои корни из Казахстана, в то время как мать является русской немкой. С появления на свет и до 9-ти лет домом семьи был город Семипалатинск. Затем место жительства меняется на Кемеревовскую область, где продлилось пребывание 3 года. Позже у него в семье появляются два младших брата.

Деннис Вольф в 1999 году переезжает в Германию по инициативе матери, так как она очень хотела туда вернуться. Так он и попал в эту страну.

Шаг вперед

В 16 лет начинает работать в стенах тренажерного зала Деннис Вольф. Биография его показывает, как постепенно и медленно предпринимались шаги по достижению сегодняшних фантастических результатов. В этот период молодой человек жил в Мергеле.

Деннис Вольф имел отличный потенциал с генетической точки зрения, именно поэтому развитие происходило семимильными шагами. Семья не была богатой, так что порой было проблематично обзавестись специальным питанием. Благо, юноше помогали его физические данные, благодаря чему он не стоял на месте.

Деннис Вольф уже в раннем возрасте подметил широкие для себя возможности в спорте. Совершеннолетие стало моментом, когда началось внимательное изучение всех тонкостей, позволявших добиться стойких результатов. Присутствовало глубокое и страстное увлечение вопросом, изучалось море статей, были опрошены более опытные бодибилдеры, которые могли дать ценные советы по программе тренировок, питанию, упражнениям, которые более действенны.

Его прогресс было тяжело не заметить. Старшие товарищи разглядели в Деннисе высокий потенциал и всячески подталкивали к прогрессу своим опытом и знаниями. Кроме эффективной практики, были изучены курсы лекций, посещались им семинары, проводимые известными спортсменами того времени. Нужна была самая свежая и полезная информация, чтобы рационально использовать ее в будущем.

Большой спорт

Не заставили себя ждать блестящие победы, первой из которых стало первенство на государственном чемпионате 2000-го года. Распробовав вкус триумфа, молодой спортсмен понял, что у него действительно есть высокие шансы стать успешным профессионалом в данной отрасли. Еще пять лет отделяли культуриста от роста карьеры, и наконец, в 2005-м году он побеждает на мировом чемпионате в Китае. Пройдя любительский уровень с блеском, Вольф желал двигаться дальше.

Что самое интересное, это не просто сильный и красивый мужчина, но еще и умный бизнесмен. Мало того, это примерный семьянин. На все конкурсы ездит Деннис Вольф с женой Екатериной, с которой познакомился в 19 лет. Вот уж многогранная и талантливая личность. На фоне столь ярких успехов у него благополучный быт, озаренный радостью от заботы о любимой дочери Саманте.

Весьма характерно, что для Вольфа примером и мотиватором послужил Арнольд Шварценеггер. Этот атлет и актер стал иконой физического совершенства и мужественности для не одного молодого человека. Что ж, можно сказать, что Арнольд отлично выполнял свою роль, раз благодаря ему вырастают такие замечательные люди, как Деннис.

Просмотрев ряд фильмов, где фигурировали персонажи культуриста, наш герой захотел быть таким же сильным и несокрушимым. И не мудрено, на таких картинах росли мальчишки, которые хотели стать мужчинами, а не неженками, и могли записаться в спортивный зал, будучи еще совсем юными.

Значимые успехи

Вольф завоевал абсолютное чемпионство для новичков и состязаний в Германии. Перейдя на профессиональный уровень, он выиграл пятое место в рамках конкурса «Монреаль Про». 2006-й год принес третье на «Гран При Испании». 2007-й – тоже третье место на «Нью-Йорк Про». Также в 2006 году произошло его появление среди участников Олимпии. Данное выступление нельзя назвать особенно удачным. Он занял 16-е место, однако набрался большого опыта, встал на еще одну ступеньку, ведущую к победе.

В течение следующего года удалось сделать больше успехов. Теперь он – абсолютный лидер соревнования «Кейстоун Про Классик». Удача порой слегка отворачивалась от него, что лишь подталкивало к приложению новых усилий. Терпения и силы воли у культуриста для этого было предостаточно. Конкурс «Арнольд», проходивший в 2014-м году, принес ему первенство.

Рацион атлета

Опубликованной официальной информации на тему питания Вольфа не так-то и много. Он не слишком распространялся на эту тему, лишь привел пример своего рациона:

• Пробуждение и кардиозарядка проходят в 8:00. Такая разминка может проводиться в бассейне, что очень освежает сутра. Бывают такие дни, что приходится встать в 6:00. Даже если времени очень мало, никакая загруженность не может быть достойной причиной для пропуска тренировки. Первый прием пищи содержит такие полезные продукты, как овсянка, десяток белков из куриных яиц, коктейль из протеина. Приветствуется применение мультивитаминов.

• В 11 часов нужно принять жиросжигатель. Чаще всего его применение необходимо, если на носу соревнования или же просто требуется привести форму в наилучшее состояние. Для позирований, например.

• К обеду в 13:00 спортсмен предпочитает заготовить бурый рис, питательное куриное филе и неизменные витамины.

• 16:00 – снова время жиросжигателя.

• В 19:00 можно потешить себя углеводным напитком.

• К ужину в 19:30 отлично подходит картошка, мясо камбалы.

• После двух порций протеинового коктейля можно отправляться на покой в 22:00.

Все внимательно просчитывается на содержание отдельных веществ перед употреблением. В процессе питания культуриста действуют особые правила, и он не должен быть хаотичным, здесь присутствует своя система. Между приемами пищи допустимо побаловать себя полезными перекусами. Каждый день Деннис тренируется 1-1,5 часа в светлое время суток.

Принципы работы

Чтобы получить ощутимый эффект, в данном виде спорта нужно сконцентрироваться на цели и не распылять силы на сторонние отвлекающие факторы. Всегда нужно находить время, откинуть все отговорки. Необходимо точно понимать: вы ходите в зал для того, чтобы подтянуть фигуру и придать ей рельеф либо же планируете делать профессиональные успехи.

В обоих случаях будет разный подход и план действий, так что нужно заранее знать, к чему вы стремитесь и на какие шаги готовы пойти. Чтобы превозмогать соперников на атлетическом поприще, крепкими должны быть не только ваши мышцы, но и нервы. Требуется постоянное духовное обогащение, получение удовольствия от процесса и позитивное мышление.

Нужно использовать лучшие и новые пути

Нельзя пренебрегать принципами питания. При желании добиться желаемого, а именно улучшения физической формы, отклонение от правил может сбить вас с пути к успеху. Если делать все правильно, задача ваша значительно упростится. Вольф шел путем проб и ошибок, пробовал спортивное питание от разных производителей. В итоге культурист отдал предпочтение немецким маркам.

​Пример этого человека поучителен. При наличии желания даже самая большая цель достижима.

Деннис Вольф рассказывает о травме, которая вынудила его уйти в отставку

Последний выпуск «Подкаста The Menace» стал первым для ведущего Денниса Джеймса. Он много раз разговаривал с приглашенным гостем Деннисом Вольфом, но Джеймс сказал, что это будет первый раз, когда у него будет полный разговор с чемпионом Arnold Classic 2014 на английском языке.

Вольф и Джеймс оба выросли в Германии, поэтому их разговоры всегда велись на этом языке. Другой язык, который они оба знают, — это язык бодибилдинга, и старые друзья много об этом говорили.

Поклонники, которые какое-то время следили за этим видом спорта, могут помнить, что Вольф ворвался на сцену в 2007 году, победив на Keystone Pro и попав в топ-5 на турнире «Мистер Олимпия» того года. Вольф поделился своими мыслями об этом опыте.

«Все просто сходилось. Дело не только в внешности, а во всем… 10 000 человек приветствовали мое имя: «Волк, Волк», понимаете? Я никогда не забуду его. Это было так (показывает вверх). После этого я был полностью забронирован. Это похоже на то, что прямо сейчас случилось с Рами, за исключением того, что он выиграл Олимпию.Я был пятым. Для меня это было огромным преимуществом перед другими ребятами, потому что я приехал из-за границы. Я не американец.

Если не считать одного промаха в 2009 году, карьера Вольфа пошла вверх до элитного уровня. Он финишировал третьим на Мистер Олимпия и выиграл Арнольд Классик в 2014 году. Затем он столкнулся с физическими проблемами, которые в конечном итоге привели к концу его спортивной карьеры.

«Я почувствовал, что что-то не работает. Что-то не в порядке. Это было выключено. Странное чувство, совершенно странное чувство … Я участвовал в Олимпии, я делал Арнольд Европа и я делал Прагу Про.После этого я даже не мог вернуться к своему нормальному размеру. Затем однажды я начал чувствовать неконтролируемые движения, когда тренировал спину. Одна рука была в порядке, а другая уходила в сторону… Врач сказал: «Нам нужно сделать МРТ и все такое». Оказалось, что у меня грыжа С4, С5, С6, С7 ».

Вольф считает, что плотность его мускулов держала все на месте, пока он не сбросил немного веса. В конце концов, в 2016 году ему предстояла операция по слиянию трех дисков. Несмотря на то, что он вернется на сцену для Арнольда и Арнольда Австралия в 2018 году, было ясно, что его лучшие соревновательные дни теперь позади.В настоящее время 42-летний игрок весит около 205 фунтов, и он сосредоточен на том, что впереди, а не на том, что позади него.

«Если что-то заканчивается, начинается следующее. Когда одна дверь закрывается, открывается другая. Я больше не участвую в соревнованиях, но продолжаю заниматься чем-то. Я много занимаюсь со спортсменами, мне это нравится. Я больше не культурист. Еще многое предстоит сделать. Знаешь, я здесь разговариваю с тобой.

Вольф много рассказывает о своей молодости, карьере в спорте и многом другом.Полностью посмотрите этот выпуск на канале Muscle & Fitness на YouTube. Вы также можете слушать каждый выпуск на Spotify.

«Честно говоря, это была худшая подготовка»

Деннис Вольф размышляет о своей травме позвоночника, камбэке и борьбе его попытки камбэка на Arnold Classic 2018.

В то, что можно назвать предыдущей эпохой, Деннис Вольф был одним из выдающихся участников на всех крупных шоу бодибилдинга, в которых он участвовал. Он неизменно входил в пятерку лучших на соревнованиях Mr.Олимпия и многие из них надеялись, что однажды он поднимется и заработает трофей Сандова. Все изменилось в 2016 году, когда из-за травмы позвоночника потребовалась операция, и он вышел из строя. Он взял годичный перерыв, чтобы восстановиться, а затем вернулся на Arnold Classic 2018. Он занял 12-е место. В нашем эксклюзивном интервью GI Деннис Вольф подробно рассказывает, как травма изменила его жизнь и привела к «худшей подготовке» во время его возвращения.

Травма может стать серьезной проблемой для любого спортсмена. Это справедливо и для бодибилдеров, которые часто проводят свои дни в жестких тренировках, чтобы достичь беспрецедентного количества мышц.Хотя некоторые серьезные травмы позволяют вернуться, травма позвоночника — одно из худших событий, которое может случиться с любым бодибилдером.

К сожалению, именно это и случилось с Деннисом Вольфом. Хотя он и пытался прийти в себя, он не выглядел, как был раньше, когда вернулся на сцену. Это в конечном итоге привело к тому, что он занял 12-е место на Arnold Classic. Было время, когда он легко попадал в тройку лучших или даже выигрывал все шоу.

Хотя многие фанаты поддерживали его возвращение, независимо от места, было очевидно, что его карьера подходит к концу.После этого Деннис Вульф больше не возвращался на сцену и с тех пор сосредоточился на коучинге, представлении компаний-производителей пищевых добавок в качестве спонсируемого спортсмена и продвижении своих собственных шоу по бодибилдингу.

Но мы так и не получили ответа, что именно стало причиной травмы позвоночника Денниса Вольфа. Мы также не смогли глубже понять его образ мышления во время его подготовки к возвращению. Вот почему мы связались с Вольфом через видеочат, чтобы поговорить и попросить его подумать о тех трудных временах.

Деннис Вольф объясняет, что врачи так и не смогли назвать конкретную причину травмы.Он утверждает, что, скорее всего, у него была небольшая травма позвоночника, которая продолжала ухудшаться из-за тяжелых тренировок в течение многих лет, пока не стала более серьезной проблемой. Но не было конкретной аварии или единственного момента, которые привели к травме.

Он также вспомнил о своей подготовке к своему возвращению на Arnold Classic 2018. Короче говоря, он признает, что находился не в том мысленном состоянии, чтобы по-настоящему вернуться к полной форме. Но он дал обещание своим поклонникам и хотел довести дело до конца.

«Честно говоря, это была худшая подготовка.- Деннис Вольф далее признается во время нашего интервью. Он продолжает:

«Потому что я был морально не готов. Мне нравится, что я сказал, что делаю это больше для фанатов, потому что обещал. Я не мог выйти, потому что, знаете, я всегда, знаете ли, бодибилдинг — это моя жизнь. Или была моя жизнь. Или еще немного, понимаете? Но если раньше вы проходили подготовку без каких-либо проблем … но потом вы видите в зеркало, и тогда вы больше не видите того же человека. И это была моя проблема.”

Хотя его травма позвоночника определенно повлияла на его способность толкать тело, похоже, что более серьезным препятствием было его психическое состояние. Он не видел того же телосложения, которое реагировало на его тренировки, как раньше. Это может сыграть с вами в огромные интеллектуальные игры — что, казалось, случилось с Вольфом.

Вы можете посмотреть полные комментарии Денниса Вольфа в нашем последнем интервью GI Exclusive выше.

Деннис Вольф доказывает, что он в безумной форме, годы на пенсии — Fitness Volt

Прошло три года с тех пор, как Деннис Вольф в последний раз выходил на сцену для соревнований по бодибилдингу.Несмотря на то, что он уже на пенсии, недавно он показал, что все еще в отличной форме.

В течение своего времени в спорте Вольф, несомненно, был одним из лучших в этом спорте. Он снова и снова доказывал, что может бороться с лучшими, и вне зависимости от того, выиграл он или проиграл, вы знали, что его будет непросто победить.

За время своей карьеры в спорте, немецкий бодибилдер провел десять матчей на «Мистер Олимпия», причем его лучшим выступлением стало третье место в 2013 году. Кроме того, он один раз выигрывал Arnold Classic и еще два раза занял второе место, доказав, что он настоящий легенда.

Прошло три года с тех пор, как Деннис Вольф участвовал в последний раз, на Arnold Classic 2018, и еще три года между этим и его предыдущим соревнованием. Несмотря на то, что он так глубоко ушел на пенсию и имел дело с травмами, он все еще сохраняет невероятное телосложение.

Публикуя сообщение в Instagram, 42-летний мужчина поделился своим снимком во время тренировки рук, который показывает, насколько массивны и кровеносны его руки.Вдобавок к этому, он разместил клип, в котором он встает на весы, чтобы взвесить вес в 213 фунтов.

«Пытаюсь придерживаться своего распорядка дня… Тренировался сегодня утром с моим братом @yankapelyus», — написал Вольф.

Хотя он и далеко не тот массивный образец, которым он был в расцвете своей карьеры, невозможно отрицать, насколько Деннис все еще измучен. Хотя это гораздо более худощавая версия его телосложения, его тело все еще полностью кондиционировано, о чем свидетельствует его безумная васкуляризация.

Вольф — не тот человек, который публикует целую кучу обучающих видео или клипов в своих социальных сетях, но если это обновление является каким-либо признаком, то это не потому, что он не посещает спортзал. Фактически, мы видели в прошлом месяце на торжественном открытии тренажерного зала Dragon’s Lair Gym, что он все еще может противостоять лучшим, таким как Флекс Льюис.

Впечатляет то, что Деннис Вулф сохраняет себя таким здоровым и возбужденным даже на пенсии. 42 года — это не так уж и древно с точки зрения бодибилдинга, поэтому не исключено, что он в конечном итоге сможет снова вернуться на сцену в один прекрасный день в будущем.

Связано: Деннис Вольф и жена наконец получили гражданство США

Деннис Вольф госпитализирован, ему сделали операцию на плече и бицепсе — Fitness Volt

Без сомнения, Деннис Вольф является одним из самых уважаемых ветеранов бодибилдинга в мире. Мир. Поэтому было немного тревожно узнать, что он находится в больнице, но теперь мы кое-что знаем о том, что происходит.

Имея за плечами двадцатилетний опыт бодибилдинга, Вольф был одним из лидеров этого вида спорта в начале 2000-х и начале 2010-х годов.Хотя он никогда не поднимался выше 3-го места на Олимпии, он — победитель Арнольд Классик и, несомненно, элитный спортсмен.

Помимо своих навыков на сцене, Деннис также пользуется популярностью за пределами сцены, даже после выхода на пенсию. Было даже немного фанфар, когда немецкий культурист, наконец, получил статус гражданина Соединенных Штатов, просто благодаря тому, насколько высоко его ценят в обществе.

Вот почему, когда стало известно, что Деннис Вольф находится в больнице, фанаты были по понятным причинам обеспокоены.Однако некоторые обновления в его Instagram показали, что он был там для операции, но не из-за чего-то слишком серьезного.

Некоторые посты в его Instagram Story видели легенду бодибилдинга вскоре после того, как ему сделали операцию на плече и бицепсе. На данный момент он не разговаривал с врачом, чтобы узнать в полной мере, что происходит, но, похоже, он чувствовал себя хорошо после процедуры.

«Я расскажу вам еще кое-что, когда я пойду к врачу сегодня вечером, потому что я понятия не имею, что именно было сделано или как нужно было отремонтировать», — сказал Вольф.

Перед тем, как покинуть больницу, Деннис смог сесть и поговорить с врачом о том, что происходит. Он загрузил беседу в Instagram, но все на немецком языке.

При этом он объяснил в подписи, что ему нужно восстановить сухожилия в плече и бицепсе. Время его восстановления составляет около 12 недель, из которых 4 недели он провел с перевязкой.

«Послеоперационная операция на сухожилиях плеча и двуглавой мышцы», — написал Вольф перед добавлением на немецком языке (переведено через Google)

«Большое спасибо доктору.Матиасу Ритчу за отличную работу! Теперь вам нужно носить слинг 4 недели и заботиться о бицепсе 8 недель.
Я чувствую себя прекрасно и с нетерпением жду своего выздоровления.
Конечно, с физиотерапией в Олфене, Северный Рейн-Вестфалия, на следующей неделе… »

Учитывая все обстоятельства, похоже, что это была довольно незначительная процедура для Денниса Вольфа. Приятно видеть, что у него все хорошо, и он вернется к своему нормальному состоянию всего через несколько недель.

Лучший совет по обучению Денниса Вольфа

Деннис Вольф всегда был на грани. С 2007 по 2015 год он восемь раз попадал в шестерку лучших «Мистер Олимпия». Только две другие легенды, Фил Хит (8) и Декстер Джексон (9), могут утверждать то же самое о тех девяти годах, но эти чуваки владеют Сандоу. Вольф никогда не финишировал выше третьего в абсолютных соревнованиях по бодибилдингу. Победитель шести профессиональных шоу всегда был велик, но никогда не был достаточно велик в Лас-Вегасе, его приемном доме. Возможно, он был в своих лучших проявлениях, в 28 лет, еще в 2007 году, когда, возможно, ему следовало выиграть корону Олимпии, но его заметили слишком поздно, чтобы подняться выше пятого места.Он привнес невиданную ширину даже в самую мускулистую позу. В конечном итоге травма позвоночника подорвала его карьеру. Тем не менее, немецкий гигант остается фаворитом фанатов благодаря, пожалуй, самой доминирующей X-образной раме, когда-либо виденной на сцене O.

ПЕРЕДНИЕ НОЖНЫЕ ПРЕССЫ

“С ножкой жим, получите полный диапазон движений и почувствуйте, как работают мышцы. Любой спортзал у тебя перейдите, вы увидите ребят, которые кладут на каждую тарелку, которую держит машина, а затем делают эти маленькие полуповторы — и в девяти случаях из 10 их ноги не очень разработано вообще.Забудьте о весе. Я даже не могу сказать, сколько тарелки, которые я использую, потому что мне все равно «.

Боковые элементы / Gorilla Wear

ПЕРВЫЕ СРЕДНИЕ ВЫДВИЖКИ

«Я путаю свой порядок выполнения. Но когда я хочу больше сосредоточиться на средних дельтах, я делаю их в первую очередь. прежде, чем я сделаю жимы. Это был бы мой лучший совет всем, кто хочет получить более широкие плечи. Убедитесь, что вы делаете достаточно работы на средние дельты и тренируйте их, когда у вас самые лучшие силы.”

НАКЛАДКИ МОЛОТКА

«Молот» Силовой тренажер для наклонного жима был очень ценным для меня, потому что он нацелен на моя верхняя часть груди отлично. Если бы я избегал этого, потому что люди говорят, что машин нет хорошо, я бы не смог получить там лишнюю толщину, которая у меня есть сейчас же.»

Туалет передний двойной / Instagram

СРЕДНИЙ ДИАПАЗОН

«Я никогда не получал намного меньше повторений. Мне нравится диапазон 10–12 [повторений].Но если я смогу получить больше после 12 я пойду дальше ».

МЕДЛЕННЫЕ ИЗгибы ног

«Я делаю свое очень медленно повторяет сгибания ног лежа. Это единственный способ получить максимум из них. Я призываю всех бодибилдеров попробовать замедлить повторения на сгибаниях ног. и сжимая окорока так сильно, как только могут, и посмотрите, не заметят ли они большого разница в ощущениях и, в конечном итоге, в их результатах ».

Сгибания рук сидя / Instagram

ARM MIXUP

«Я выбрал много разных упражнений и техник, так что теперь я чередую тренировки рук часто вокруг.Я не думаю, что какие-либо тренировки для двух рук, которые я делаю сейчас, когда-либо такой же. Даже если это те же упражнения, я поменяю порядок или что-то в этом роде ».

ДЕНЬ ЗАДЕРЖКИ

«Я всегда любил отдавать плечи собственный день. Дельты связаны со многими другими вещи — грудь, спина, даже некоторые упражнения на трицепс — поэтому я хочу убедиться, что они сосредоточьтесь только на них. Что касается ловушек, я могу их тренировать после дельтов или после спины, в любом случае. Иногда я переключаю его, в зависимости от того, когда у меня больше всего энергии осталось.”

2006, Пляж Редондо, Калифорния / Милош Сарцев

Приседания из 15 повторений

«Я не приседать действительно тяжело. Часто я буду использовать только 315, или максимум 365 для трех рабочих подходов по 15 повторений. Но я сохраняю периоды отдыха между подходами короткие. К третьему подходу эти 315 ощущаются как 600 фунтов, и я я получаю самую нелепую накачку и ожог в моих квадрицепсах — но это так много безопаснее для коленей и поясницы ».

ТЯГА С ПОМЕЩЕНИЕМ ПОД РУКОЙ

«Широкий захват вы чувствуете больше в верхней части спины, но затем, когда вы переворачиваете руки, вы сможете лучше дотянуться до этих мышечных волокон в нижних широтах.Для меня это все было о том, где я чувствовал упражнение и насколько хорошо я мог сокращать нижние лат. Когда я понял, насколько продуктивным был для меня этот тип тяги, я начал делать это первым, пока был свеж на каждой тренировке. Я держу торс идеально прямая, и она вообще не двигается, пока я делаю подходы. Я рушу и сильно сожмите широчайшие, не раскачиваясь и не отклоняясь назад. Вот как я обнаружил это работает лучше всего ».

Instagram

ПОЧУВСТВУЙ МЫШЦ

«Вы не можете работать с гантелями так тяжело, как со штангой, но это не имеет значения.Раньше я больше интересовался перемещением веса и тем, насколько я могу двигаться, но моя грудь значительно улучшилась с тех пор, как я отказался от этого типа мышления и больше сосредоточился на ощущении работы мышц. То же самое и со спиной. Я много лет поднимал тяжести на спине и не заметил особых улучшений. Как только я перестал беспокоиться об использовании большого веса и сделал ощущения в мышцах самым важным, моя спина, наконец, снова начала поправляться ».

Начальное изображение: 2013 г.Олимпия, 3 место / YouTube

См. Также: Лучший совет по обучению Кая Грина и Лучший совет по обучению Ли Хейни

Amix | Amix Nutrition Деннис Вольф

С любыми вопросами, связанными с этим пресс-релизом и Amix ™ Nutrition в целом, обращайтесь:
Amix ™ Nutrition Team, можно связаться по электронной почте: [email protected]

Место рождения: Токмак (Россия)
Дата рождения: октября 1978 г.
Боевое положение: женат
Рост: 180 см
Вес Межсезонье: 280 — 300 фунтов
Соревнования: 258 фунтов

Уроженец бывшего СССР, переехавший с семьей в Германию в 1992 году, Деннис Вольф впервые заинтересовался бодибилдингом как хобби.Однако его отличная генетика вскоре стала очевидной, и Деннис решил начать соревноваться на международной арене. Он дебютировал в любительском спорте на чемпионате NRW для новичков 1999 года, заняв 2-е место в тяжелом весе, и одержал свою первую победу в следующем году на международном чемпионате NRW 2000 года, забрав домой тяжелые и общие трофеи.

В 2005 году Деннис выиграл в супертяжелом весе и в абсолютном весе на Национальном чемпионате Германии, затем стал профессионалом, одержав победу в супертяжелом весе и в общем зачете на чемпионате мира среди любителей, открыв дорогу своему профессиональному дебюту в IFBB на чемпионате Европы 2006 года в Техасе.В 2007 году Деннис одержал свою первую профессиональную победу на Keystone Pro Classic, а позже в том же году занял 5-е место на престижном турнире «Мистер Олимпия».

Уже будучи одним из лучших бодибилдеров в мире, Деннис продолжает расти и взрослеть, неустанно работая над совершенствованием в том виде спорта, который ему нравится. Он твердо нацелен на «Сандов», и с его трудовой этикой, генетикой — нет предела тому, чего может достичь этот человек.

Название Pro: — EVL ”S Prague Pro 2015 — 4 место — Arnold Classic Europe 2015 — 4 место — Мистер.Олимпия 2015– 4 место — Сан-Марино Про — 2 место — EVL ”S Prague Pro 2014 — 1 место — Arnold Classic Europe 2014 — 1 место — Мистер Олимпия 2014– 4 место — Arnold Classic 2014 — 1 место — Arnold Classic Europa 2013 — 3 место — Мистер Олимпия 2013 — 3 место »EVL’s Prague Pro 2012 — 1 место »Арнольд Классик Европа 2012 — 2 место » Мистер.Олимпия 2012 — 6 место »Арнольд Классик 2012 — 2 место »Шеру Классик 2011 — 5 место »Мистер Олимпия 2011 — 5 место »Австралийский профи 2011 — 1 место »Арнольд Классик 2011 — 2 место »Flex Pro 2011 — 4 место »Мистер Олимпия 2010 — 5 место »NY Pro 2010 — 3 место »Мистер Олимпия 2009 — 16 место » Мистер.Олимпия 2008 — 4 место »Мистер Олимпия 2007 — 5 место »Keystone Pro Classic 2007 — 1 место »New York Pro 2007 — 3 место »Мистер Олимпия 2006 — 16 место »Гран-при Испании 2006 — 3 место »Montreal Pro Championships 2006 — 5 место »Europa Supershow 2006 — 7 место

ИНТЕРНЕТ: www.dennis-wolf.de Facebook Fanpage

Блог Денниса Вольфа на сайте развития мышц

Карьера коронера: доктор Деннис Вольф делится своим наследием, служа округу Старк 52 года

Сейчас, в возрасте 85 лет и на пенсии, Вольф вспоминает свои преданные годы службы не только округу Старк, но и более 40 лет, которые он также проработал в округе Биллингс в качестве их коронера.

Можно задаться вопросом, как медицинский работник попадает в роль коронера? Более 50 лет назад комиссар округа Старк и местный гробовщик подошли к Вольфу и спросили, не захочет ли он стать коронером округа Старк.Его ответ?

«Я нанесу удар».

Родом из Беула, Вольф учился в медицинской школе при Висконсинском университете в Мэдисоне. Перед тем, как обосноваться в Дикинсоне, Вольф с 1963 по 1965 год служил в Службе здравоохранения Индии в резервации индейцев Стэндинг-Рок. Затем, в 1967 году, Вольф начал свою карьеру в качестве коронера округа Старк.

«Я всегда находил работу с правоохранительными органами — дорожным патрулем, отделом шерифа округа и отделом полиции — очень полезным.Все они хорошие люди, — сказал он. «У меня есть очень личная причина для этого. Я выздоравливаю, алкоголик, и видя последствия несчастных случаев, я как бы держал курс на прямую стрелку «.

Вольф не только служил коронером более полувека, он занимался семейной практикой, лечил наркозависимость и родил 5700 новорожденных. По его словам, коронер — это скорее побочная работа, которую кто-то должен делать.

В Северной Дакоте коронер назначается окружной комиссией на пятилетний срок, и коронер может быть назначен повторно после истечения срока его полномочий.Коронер сам выбирает заместителей коронера.

«Это интересно. В Северной Дакоте назначается коронер. В некоторых штатах коронер избирается точно так же, как шериф … В Северной Дакоте 14 или 15 округов, где шериф также является коронером. Но обычно у них бывает всего один или два случая в год », — отметил Вольф.

С 2009 по 2019 год в офис коронера округа Старк было зарегистрировано 480 естественных смертей, 90 самоубийств, 75 дорожно-транспортных происшествий, 10 убийств, восемь утоплений и несколько других случаев — от синдрома внезапной детской смерти до железнодорожной аварии.За последние 10 лет Wolf рассмотрел 730 случаев, что в среднем составляет 73 случая в год.

«Все, что связано с детьми (сложно), будь то утопление, дедушка, поддерживающий двухлетнего ребенка, — это сложные случаи, которые вызывают слезы у правоохранительных органов и других лиц», — сказал Вольф.

На раскрытие убийств уходит много времени, сказал Вольф, добавив, что необходимо вызвать Бюро уголовных расследований.По словам Вольфа, для дела об убийстве это может занять от двух часов до 10 часов, если это сложный случай. Однако дела об убийствах имеют несколько различных аспектов, и в них вовлечены разные люди.

«Я думаю, что люди более сострадательны, чем были в прошлом. Вы видите, как кто-то из офиса шерифа ломается и плачет из-за того, что был убит ребенок, — заметил он. «Так что я думаю, что люди лучше обучены (например,) правоохранительные органы заходят в дом и информируют семью.

НЕПРЕРЫВНОЕ ОБУЧЕНИЕ

Чтобы оставаться на вершине своей игры, Вольф проходил недельный курс обучения каждые 10 лет, а также его заместители коронера принимали участие в курсах в университете Сент-Луиса в Сент-Луисе. Мо., У которых есть безупречное отделение коронера и которые ежегодно проводят около 4800 дел.

В настоящее время в западной части Северной Дакоты есть государственный медицинский эксперт в Бисмарке, который проводит вскрытия, тогда как восточная часть обслуживается медицинской школой Университета Северной Дакоты (UND).И UND также теперь создал курс подготовки коронеров. За свою карьеру Вольф сказал, что есть больше успехов в оценках и больше проводится токсикология — научное исследование побочных эффектов, которые происходят в живых организмах из-за химических веществ. Токсикология включает в себя наблюдение и сообщение о симптомах, механизмах, обнаружении и лечении токсичных веществ и используется для выявления отравлений людей.

«Если нет явного перелома черепа или огнестрельного ранения, вы проверяете их кровь на наличие различных химикатов и лекарств.(Затем) вы берете образцы крови, образцы мочи и отправляете их на анализ », — сказал Вольф, добавив, что коронер должен тщательно проверять каждый случай.

Многолетняя работа с правоохранительными органами помешала Вольфу в его карьере коронера. Он добавил, что дух товарищества и обмен знаниями между каждым специализированным агентством были действительно полезными.

«Случай, произошедший пару лет назад, касался четырех молодых людей, которые заснули или не справились с управлением, столкнувшись с нефтяным танкером.Трое из них были убиты, а водитель грузовика был отправлен в Сент-Пол из-за ожогов и скончался через день. Но что меня поразило, так это то, что мы с моим депутатом вышли и насчитали 32 человека, причастных к этой аварии.

No related posts.