Эллиптический тренажер для дома рейтинг 2018: Топ эллиптических тренажеров для спорт зала – купить лучший эллипс с доставкой в Москве и по всей России

Что лучше беговая дорожка или эллиптический тренажер. Опыт нашего фитнес инструктора. смотреть онлайн видео от ZonaSporta.com в хорошем качестве.

12+

6 месяцев назад

ZonaSporta.com2 подписчика

Что лучше беговая дорожка или эллиптический тренажер. Опыт нашего фитнес инструктора.Интернет магазин — ZonaSporta.com Подробнее на сайте: https://zonasporta.com/category/begovye-dorozhki https://zonasporta.com/category/ellipticheskie-trenazhery Специализируемся на грамотной консультации. Звоните нам! Нам есть о чём поговорить с клиентом. Рады Вашему обращению! 8-800-333-47-80 Продаём: тренажеры для дома, беговые дорожки, эллиптические тренажеры, велотренажеры, степперы, силовые тренажеры, гребные тренажеры, мультистанции, детские городки, детские игровые площадки, батуты. В видео раскрываются темы: тренажеры для дома что лучше беговая дорожка или эллиптический тренажер эллиптический тренажер или беговая рейтинг беговых дорожек для дома эллипсоид или беговая дорожка беговая дорожка рейтинг лучших беговая дорожка для дома рейтинг лучших сколько стоит беговая дорожка какая беговая дорожка лучше тренажеры для дома для похудения профессиональные беговые дорожки самый эффективный тренажер для дома эллиптический тренажер для похудения беговая дорожка 2019 рейтинг беговых дорожек 2020 беговая дорожка отзывы похудевших как заниматься на беговой дорожке рейтинг беговых дорожек по качеству для дома как правильно бегать на беговой дорожке чем заменить беговую дорожку эллипс или беговая дорожка беговая дорожка как правильно заниматься можно ли похудеть на беговой дорожке как похудеть на беговой дорожке дома эллиптический тренажер сколько заниматься чтобы похудеть эллиптический тренажер как правильно заниматься чтобы похудеть как правильно похудеть на беговой дорожке беговая дорожка какие мышцы работают рейтинг электрических беговых дорожек для дома как правильно заниматься на беговой дорожке сколько бегать на беговой дорожке чтобы похудеть как заниматься на эллиптическом тренажере чтобы похудеть беговая дорожка помогает похудеть рейтинг беговых дорожек для дома 2020 рейтинг беговых дорожек 2018 беговые дорожки для дома рейтинг 2018 беговая дорожка для дома рейтинг лучших 2018 лучшие беговые дорожки 2020 беговые дорожки для дома рейтинг 2019 беговая дорожка для дома рейтинг лучших 2020 что лучше беговая дорожка или эллиптический тренажер что лучше эллиптический тренажер или беговая дорожка беговая дорожка для дома рейтинг лучших 2019 эллиптический тренажер какие мышцы работают сколько на беговой дорожке чтобы похудеть на беговой дорожке можно похудеть как правильно заниматься на эллиптическом тренажере лучший тренажер для дома для похудения эллипсоид или беговая дорожка эллипсоид swat или беговая дорожка swat велотренажер эллипсоид или беговая дорожка эллипсоид тренажер или беговая дорожка что лучше эллипсоид или беговая дорожка эллипсоид или беговая дорожка для похудения что эффективнее беговая дорожка или эллипсоид что выбрать беговую дорожку или эллипсоид тренажеры для дома для похудения самый эффективный тренажер для дома эллиптический тренажер для похудения эллиптический тренажер какие мышцы работают как правильно заниматься на эллиптическом тренажере лучший тренажер для дома для похудения эллиптический тренажер сколько заниматься чтобы похудеть эллиптический тренажер как правильно заниматься чтобы похудеть как заниматься на эллиптическом тренажере чтобы похудеть эллиптический тренажер для похудения отзывы эллиптический тренажер польза для похудения отзывы как похудеть в домашних условиях как заниматься на эллиптическом тренажере как правильно заниматься на эллиптическом тренажере лучший эллиптический тренажер для похудения как похудеть на эллиптическом тренажере сколько нужно заниматься на эллиптическом тренажере эллиптический тренажер сколько заниматься чтобы похудеть эллиптический тренажер как правильно заниматься чтобы похудеть как заниматься на эллипсе тренировки на эллиптическом тренажере для похудения как правильно заниматься на эллипсе купить эллиптический тренажер эллиптический тренажер доставка эллиптические тренажеры dfc эллиптический тренажер для дома эллиптический тренажер отзывы эллиптический тренажер swat купить эллиптический тренажер эллипсоид магнитный эллиптический тренажер эллипсоид swat эллиптический тренажер swat тренажер беговой эллиптический

что это, для чего нужен, как правильно пользоваться

Самые популярные кардиотренажёры в любом зале – это беговая дорожка и эллиптический тренажёр. О беговой дорожке мы писали уже не один раз: рекомендуем ознакомиться со статьями Как пользоваться беговой дорожкой и Польза и вред бега на беговой дорожке. А сегодня поговорим об эллипсе.

Эллиптический тренажёр позволяет спортсмену выполнить качественную кардиотренировку с низким воздействием на суставы, при этом укрепляя как верхнюю, так и нижнюю часть тела. В этой статье узнаем, какие мышцы участвуют в тренировках на эллиптическом тренажёре, есть ли вред от занятий и можно ли похудеть с их помощью.

Что такое эллиптический тренажёр

Это кардиотренажёр, который может имитировать ряд аэробных упражнений: ходьбу, бег, подъём по лестнице, бег на лыжах. Педали этого тренажёра, на которые спортсмен опирается стопами, перемещаются вперёд и назад, описывая в воздухе эллипс – отсюда и название.

Нога при этом никогда не касается земли, поэтому любая ударная нагрузка на опорно-двигательный аппарат (ОДА) исключается. И это большое преимущество для людей, страдающих травмами ОДА.

Фото: the-home-gym.com

Иногда эллипс называют кросс-тренажёром, потому что на нём можно активно задействовать не только мышцы ног, но и верхней части тела. При правильном использовании эллиптический тренажёр включает в работу следующие мышцы:

• квадрицепсы
• подколенные сухожилия
• ягодичные мышцы
• мышцы груди
• мышцы спины
• трицепсы
• бицепсы.

Преимущества и недостатки тренировок на эллиптическом тренажёре

У эллипса достаточно достоинств, чтобы занятия на нём могли заменить беговую дорожку. Тренажёр идеально подходит для возрастных спортсменов, страдающих артритом и травмами ОДА, а также для новичков, которым ещё рано переходить к высоким нагрузкам, и для тех, кто восстанавливается после травмы.

Благодаря тренировкам

• укрепляется мышечный каркас, особенно мышцы кора, которые поддерживают позвоночник;
• развивается сердечно-сосудистая система;
• улучшается работа дыхательной системы, благодаря чему налаживается кровообращение, ткани насыщаются кислородом.

А теперь подробнее поговорим о плюсах и минусах.

Преимущества

Низкий уровень нагрузки на ОДА

Когда вы идёте или бегаете, каждый ваш шаг вызывает толчок в теле, а, как известно, во время тренировки типичный бегун испытывает нагрузку, в 2,5 раза превышающую массу его тела. Это влияет не только на суставы ног, но и на нижнюю часть спины.

Эллиптические тренажёры снижают нагрузку на позвоночник и другие суставы и кости за счёт движения по овалу без приземления на стопу. Ноги никогда не отрываются от поверхности, и это похоже на ходьбу в воздухе или же езду на велосипеде стоя. 

Имитация естественных движений

Форма эллиптического движения имитирует естественную траекторию движения голеностопного, коленного и тазобедренного суставов во время ходьбы и бега трусцой. Всё это обеспечивает эффективную тренировку сердечно-сосудистой системы и помогает нарастить мышечную массу при использовании более высоких уровней сопротивления.

Тренировка верхней части тела

В отличие от велосипеда, славящегося тем же отсутствием ударов ног о поверхность, эллипс тренирует верхнюю часть тела благодаря рукояткам, за которые держится спортсмен. При достаточном уровне сопротивления такое занятие аналогично тренировке верхней части тела на беговых лыжах.

Универсальность

Как и беговая дорожка, эллиптические тренажёры оснащены множеством программ упражнений. Тут есть и имитация подъёма в гору, и интервальные тренировки с переменным уровнем сложности. Эллипсы умеют считать калории, считывать показания пульсометра и показывать расстояние, время, темп.

Разнообразие

На эллиптическом тренажёре вы можете шагать не только вперёд, но и назад, и это обеспечит тренировку самых разных мышц.

Недостатки

Ради объективности перечислим и минусы эллиптического тренажёра.

Трудности со стартом тренировки

Некоторым людям трудно начать движение, учитывая, что педали не находятся на земле, и может потребоваться значительный толчок вперёд, чтобы привести тренажёр в движение. Кроме того, следует быть осторожным, вставая на устройство, чтобы не упасть из-за пришедших в движение педалей. Вставайте на эллипс аккуратно и держитесь за стационарные поручни.

Нет воздействия на кости

Хотя это может быть плюсом для людей с проблемами суставов, вам всё же нужна некоторая толчковая нагрузка, чтобы кости были крепкими, чего эллиптический тренажер не предлагает.

Онемение ног

Поскольку вам не нужно отрывать ноги от поверхности и двигать стопой, она может онеметь, если тренировка продолжается длительное время. Если такая проблема есть, придётся остановиться и размять стопы, чтобы наладить кровообращение.

Небольшая задействованность рук

Основное внимание уделяется ногам, даже на тренажёрах, которые имеют функцию «лыжи» с подвижными ручками, поэтому придётся добавить другие упражнения для рук и туловища, чтобы получить всестороннюю тренировку.

Фото: rollingstone.com

Зависимость от роста пользователя

У каждого тренажёра своя длина шага, поэтому людям, которые не попадают в категорию среднего роста, может быть неудобно заниматься на стандартных эллипсоидах в фитнес-центрах.

Стоимость

Усовершенствованные эллиптические тренажёры стоят дорого: базовые модели оцениваются в сумму около 1000 долларов, а более дорогие, с большим количеством функций – до 4000 долларов. Впрочем, эллипсы, как правило, дешевле, чем беговые дорожки.

Вы, безусловно, можете найти недорогие модели, однако будьте готовы к тому, что они будут менее функциональными и не такими прочными, как модели более высокого качества.

Можно ли похудеть с помощью эллиптического тренажёра

Да, ведь это такая же аэробная форма упражнений, как бег, лыжи и велосипед. Но нужно понимать, что ни одно новое упражнение не изменит вашу жизнь и телосложение за короткий промежуток времени. Быстрые результаты, как правило, достигаются за счёт более интенсивных упражнений, чем может обеспечить эллиптический тренажёр, который сам по себе даёт более щадящую тренировку, в отличие от бега или лыж.

Если ваша цель – улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы, вы увидите положительные результаты в течение одной-трёх недель постоянного использования. Если же для вас главное – уменьшение объёмов тела, то процесс похудения может занять длительное время.

Ко всему прочему, придётся придерживаться дефицита калорий и отказаться от сладких «вознаграждений» себя после тренировки.

Час тренировки на эллипсе при умеренной интенсивности сжигает около 365 калорий, хотя их конкретное количество зависит от пола, веса и других индивидуальных факторов. Но не придавайте слишком большого значения количеству калорий, которое, по данным тренажёра, вы сожгли: исследование, опубликованное в апреле 2018 года в журнале «Медицина физических упражнений», показало, что эллиптические тренажёры значительно переоценивают расход калорий.

Виды эллиптических тренажёров

В зависимости от системы нагружения маховика тренажёра выделяют три группы устройств:

• ременно-механические. Это самые простые модели, которые работают за счёт натяжения ремня и не нуждаются в электричестве;
• магнитные. Модели среднего класса, работающие благодаря положению магнита относительно маховика;
• электромагнитные. Самые продвинутые, бесшумные и комфортные эллипсоиды, работающие через встроенный компьютер и требующие электричества.

В зависимости от расположения маховика эллипсы бывают заднеприводные и переднеприводные.

Тренажёр с задним приводом имеет маховик в задней части машины. У него небольшая длина шага, и он, соответственно, не подходит людям высокого роста. Тем не менее такая модель обеспечивает максимально приближённые условия к положению тела во время бега за счёт наклона вперёд. Кроме того, на заднеприводном эллипсе возможно проводить более интенсивные тренировки.

У тренажёров с передним приводом маховик расположен перед пользователем. Такой тип устройства подойдёт для высоких людей, поскольку он предлагает наибольшую длину шага. Вместе с тем переднеприводные модели обладают более значительными габаритами, чем заднеприводные.

Положение тела на таком тренажёре остаётся вертикальным без бегового наклона вперёд, поэтому полной нагрузки на «беговые» мышцы не происходит. Из-за большой длины шага допустимая интенсивность может показаться недостаточной для продвинутых пользователей.

Если вам необходимо снизить нагрузку на суставы и поясницу, то выбирайте тренажёр с передним приводом, но в случае если вам хочется нагрузить мышцы и сжечь как можно больше калорий, больше подойдёт заднеприводная модель.

Как заниматься на эллиптическом тренажёре

Проблем с ходьбой на тренажёре возникнуть не должно. И всё же мы предлагаем вам несколько рекомендаций, соблюдение которых позволит получать от занятий только пользу и удовольствие.

1. Стойте прямо и не наклоняйтесь вперёд или назад, потому что хорошая осанка сводит к минимуму ненужное мышечное напряжение. Правильное положение тела также заставляет работать пресс и мышцы спины.
2. У значительной части эллиптических тренажёров большие педали, из-за чего есть риск криво поставить ноги. Проверяйте себя: ноги стоят правильно, если вы держите ступни параллельно краям педалей.
3. Не сжимайте рукоятки слишком сильно и не позволяйте им двигать ваши руки. Напротив, вы сами должны толкать подвижные рукоятки, чтобы обеспечить себе тренировку верхней части тела. 
4. Смотрите прямо перед собой.
5. Не опирайтесь на стационарные поручни рядом с консолью на протяжении всей тренировки. Они не предназначены для этого и сильно портят осанку.
6. Не стойте на цыпочках, поскольку перенос веса на пальцы ног создаёт дополнительную нагрузку на колени. Нажимайте на педаль, перекатываясь по всей длине стопы, как это происходит в беге.
7. Держите колени слегка согнутыми. Не нужно заниматься на прямых ногах. Ходьба на эллиптическом тренажёре похожа на езду на велосипеде стоя, только с меньшим диапазоном движения вверх и вниз.

Медицинские противопоказания

Кардиоупражнения с низкой ударной нагрузкой часто рекомендуются для снижения рисков для здоровья и поддержания физической формы, однако ко всему должен быть индивидуальный подход.

Фото: bicycling.com

Врачи не рекомендуют заниматься на эллиптическом тренажёре, если у вас:

• повышенное артериальное давление с периодическими гипертоническими кризами
• сердечно-сосудистая недостаточность
• астма
• периодические отёки
• тахикардия и стенокардия
• тромбофлебит
• злокачественные опухоли
• сахарный диабет всех стадий
• повышенная температура
• обострение хронических заболеваний
• беременность с угрозой выкидыша и/или тонусом матки
• плохое самочувствие при инфекционных заболеваниях.

При некоторых заболеваниях вы можете заниматься на эллиптическом тренажёре с осторожностью. Допустимые противопоказания:

• нормальное течение беременности и лактации
• восстановительный период после кесарева сечения
• реабилитационный период после травм и переломов
• варикозное расширение вен
• грыжи, артрозы, артриты и остеохондроз.

Занимаясь, внимательно следите за своим самочувствием. Если появляется боль в груди, сильная одышка, не хватает воздуха, необходимо срочно прекратить упражнение. Мигрень, головокружение, тошнота и слабость – тоже веские причины остановить тренировку.

Рекомендации к тренировкам

Начинайте медленно

Встаньте на тренажёр лицом к консоли. Пока вы не начнёте крутить педали, ничего не произойдёт. Следуйте инструкциям на дисплее, чтобы выбрать одну из предустановленных программ, или выберите «ручной режим», чтобы настроить собственную тренировку.

Всегда начинайте с постепенной разминки, от низкой интенсивности к высокой.

Занимайтесь регулярно

Безопасно будет заниматься на эллиптическом тренажёре по 30 минут пять-шесть дней в неделю. Однако можно начать и с 10-15 минут в день. Главное, чтобы вы не делали довольно длительных перерывов между тренировками, поднимаясь на эллипсоид от случая к случаю, но и давали своему телу время на отдых.

Комбинируйте занятия

Многие люди, занимающиеся на эллиптическом тренажёре, переносят большую часть нагрузки на нижнюю часть тела и не дают сопротивление рукояткам. 

Чтобы получить максимальную пользу от тренировки, можно распределить сопротивление между верхней и нижней частью тела, настроив эллипс так, чтобы вы прилагали усилия для движения руками. Только так вы сможете задействовать больше мышц и сжечь больше калорий за меньшее время.

Увеличивайте сопротивление и наклон

Вместо того, чтобы оставаться на минимальном сопротивлении, потому что так легче, постепенно увеличивайте сопротивление на протяжении всей тренировки, пока не дойдёте до такого уровня усилий, что вам было бы тяжело поддерживать разговор.

Не обязательно делать только прогрессию интенсивности – есть много способов комбинировать интервалы работы и отдыха. Увеличение и уменьшение нагрузки не только повышает выносливость, но и помогает предотвратить адаптацию тела, что делает тренировки эффективными и интересными.

Делайте тренировки разнообразными

Если вы встаёте на эллиптический тренажёр сразу же, как только приходите в спортзал, а затем остаетесь на нём в течение часа и больше ничего не делаете, то очень скоро вы достигнете плато в развитии физической формы. Тело адаптируется к выполнению одних и тех же упражнений, к одной и той же интенсивности.

Чтобы добиться прогресса, оживляйте тренировки не только различным уровнем нагрузки, но и другими формами упражнений.

Ходите назад

Когда вы встаёте на эллиптический тренажёр, естественный инстинкт требует двигать педали вперёд, однако на этой машине можно делать также движения назад. Благодаря этому прорабатывается больше мышц, и сами занятия становятся не такими однообразными. Движение вперёд в основном задействует квадрицепсы, а движение назад требует работы подколенных сухожилий и ягодичных мышц.

Следите за формой

Если вы начинаете уставать и сутулиться, уменьшите нагрузку (сопротивление, наклон). Лучше снизить интенсивность, чтобы сохранить хорошую осанку, чем всячески изгибаться, пытаясь поддерживать осанку при высокой нагрузке.

Увеличивайте нагрузку постепенно

Если вы только начинаете заниматься спортом или же у вас был длительный перерыв, не следует делать слишком много, испытывая себя на прочность. Излишняя нагрузка не только делает вам больно, но и подвергает тело риску получения травмы. Вам нужно время, чтобы набраться выносливости и силы, поэтому позанимайтесь какое-то время легко, наращивая нагрузку на 10% от недели к неделе.

Следите за интенсивностью

Самый простой способ – использовать оценку воспринимаемой нагрузки (RPE), шкалу от 1 до 10, описывающую, насколько тяжело вам даётся текущая интенсивность.

Как выбрать эллиптический тренажёр для дома

Эллиптические тренажёры не маленькие.  Они могут занимать довольно много места, поэтому убедитесь, в вашем доме это место имеется. После чего обратите внимание на функции, которые должны быть в хорошем тренажёре:

• Регулируемый наклон. Возможность регулировки наклона может повысить интенсивность тренировок.
• Регулируемое сопротивление. Большинство эллиптических тренажёров предлагают регулируемое сопротивление, и широкий диапазон может дать максимальные преимущества вашим занятиям.
• Плавный ход. Убедитесь, что педали двигаются плавно и бесшумно, чтобы вам было комфортно во время всего диапазона движения.
• Длина шага. Выбирайте тренажёр исходя из своего роста. Девушкам достаточно длины шага в 40 см, тогда как высоким мужчинам понадобится более 50 см. Есть устройства и с регулируемой длиной шага, так что его смогут использовать с комфортом несколько человек.
• Комфорт верхней части тела. Убедитесь, что движение и форма рукояток удобны для вас.
• Уровень шума. Некоторые машины могут быть довольно громкими, поэтому заранее протестируйте тренажёр на громкость.

Фото: menshealth.com

Перед покупкой посетите несколько розничных магазинов, которые специализируются на оборудовании для фитнеса, и оцените разные модели эллипсоидов. Наденьте тренировочное снаряжение и позанимайтесь на тренажёре в течение 10 минут, чтобы почувствовать машину.

Во время тестирования обратите внимание на консоль. Легко ли её увидеть и использовать? Оцените плавность движений и попробуйте различные функции. Если всё устраивает, можно покупать.

Эллиптический тренажёр – отличный аксессуар для улучшения выносливости, баланса и координации. Занятия на нём также предпочтительны, если вы восстанавливаетесь после травмы или испытываете проблемы с ОДА. Кроме того, подобная активность полезна для сердца, иммунной системы и поддержания здорового веса. Нажимайте на педали и двигайтесь вперёд! 

Читайте далее:

Тренировки на беговой дорожке: упражнения, преимущества и недостатки
Чем заменить бег: 13 альтернативных вариантов тренировок

10 лучших эллиптических тренажеров 2018 года [Обзоры и сравнение]

Вы когда-нибудь посещали тренажерный зал и замечали популярность эллиптических тренажеров? К счастью, во многих спортзалах их достаточно, чтобы удовлетворить любое количество людей, которые хотели бы их использовать. Но иногда вы не находите доступного эллиптического понимания. Итак, вы ковыляете к беговым дорожкам.

Тренировки на эллиптических тренажерах имеют множество преимуществ, которые заставляют многих пользователей выбирать их среди других тренажеров. Так много из этих преимуществ влияют на людей, чтобы купить себе домой!

В этом обзоре эллиптических тренажеров с самым высоким рейтингом я надеюсь помочь вам выбрать правильный тренажер, отвечающий вашим потребностям.

Что такое эллиптический тренажер?

Эллиптический тренажер представляет собой стационарный тренажер, имитирующий ходьбу, бег или подъем по лестнице. У него большие подушечки для ног, которые двигаются вместе с вашим шагом, чтобы вы могли избежать чрезмерного давления на суставы. Многие эллиптические тренажеры также имеют подвижный руль, что делает их идеальными для тренировок всего тела.

В отличие от бега, когда вы продвигаетесь вперед, педаль эллиптического тренажера совершает круговые движения в тандеме с вашим шагом.

Утяжеленный маховик обычно стабилизирует эллиптический тренажер, когда вы крутите педали. Чем тяжелее маховик, тем более стабильной кажется поездка и тем большее сопротивление вы будете испытывать. Большинство эллиптических тренажеров имеют компьютерные функции, используемые для отслеживания вашего прогресса. Некоторые даже предлагают программы тренировок.

Самые популярные эллиптические тренажеры в 2018 году

Эллиптический тренажер Sole Fitness E35

НАЖМИТЕ, ЧТОБЫ ПОСМОТРЕТЬ ТЕКУЩИЕ ЦЕНЫ

Элиптический тренажер Schwinn 430

НАЖМИТЕ, ЧТОБЫ ПОСМОТРЕТЬ ТЕКУЩИЕ ЦЕНЫ

Преимущества эллиптического тренажера

Что же делает эллиптический тренажер таким особенным?

• Низкая ударопрочность. По сравнению с бегом, эллиптический тренажер предлагает отличную тренировку, не оказывая сильного воздействия на суставы. Поскольку большие подушечки стоп двигаются вместе с вами, вы можете совершать те же самые беговые движения, не причиняя чрезмерной боли. Это делает эллиптические тренажеры отличным выбором для людей всех возрастов и уровней подготовки.
• Безопасность. Поскольку эллиптические педали двигаются вместе с вами, снижая силу удара, эллиптический тренажер кажется более надежным и безопасным. Это ощущение, что ваши ноги никогда не отрываются от поверхности, поэтому вы получаете поддержку на протяжении всего шага.
• ​Отличная тренировка. Низкое воздействие не обязательно означает низкое энергопотребление. Да, вы можете регулировать свою интенсивность, но если вы хотите более интенсивную тренировку, высокие скорости на эллиптическом тренажере действительно могут заставить ваше сердце биться быстрее. Многие эллиптические тренажеры также имеют варианты интенсивности для программ сопротивления, наклона и тренировок.
• ​Тренировка всего тела. Работа руками с подвижным рулем на большинстве эллиптических тренажеров приведет в тонус все тело. У вас также есть возможность крутить педали в обратном направлении на эллиптическом тренажере, что задействует ваши икры и подколенные сухожилия.
• ​Легче просматривать медиафайлы. Поскольку эллиптические тренажеры движутся более плавно, чем бег, их легче читать на Kindle или смотреть Netflix на планшете. Для начала убедитесь, что на эллиптическом тренажере есть выступ для СМИ!

Типы эллиптических тренажеров

Также важно помнить о различных типах эллиптических тренажеров.

Задний привод. У заднеприводных эллиптических тренажеров маховик (или система привода) расположен в задней части тренажера. Педали расположены перед маховиком, что обеспечивает более плавное и плавное движение. Этот эллиптический дизайн позволяет пользователю чувствовать себя более вертикально и снижает нагрузку на нижнюю часть спины. Тренажеры с задним приводом также тише из-за меньшего количества движущихся частей.

Передний привод. В отличие от эллиптического тренажера с задним приводом, эллиптический тренажер с передним приводом размещает систему привода на передней части велосипеда. Педали находятся за системой привода, что делает упражнение более похожим на подъем по лестнице, потому что пользователь немного больше наклоняется вперед. Эти эллиптические тренажеры имеют больше деталей, что делает их более шумными. Это означает, что им также может потребоваться больше обслуживания. Тем не менее, эллиптические тренажеры с передним приводом популярны из-за их более низкого ценового диапазона.

Центральный проезд. Новейшая технология в эллиптических тренажерах: эллиптический тренажер с центральным приводом размещает маховик по центру по обе стороны от педалей. Это создает аналогичный баланс и ощущение заднеприводного эллиптического тренажера. Эти машины, как правило, имеют меньшую площадь основания (маховик находится под вами) и работают очень тихо и плавно. Они, как правило, самые дорогие.

Гибридные эллиптические тренажеры: Гибридные эллиптические тренажеры имеют регулируемое сиденье, которое регулируется как в сидячем, так и в стоячем положении. Маховик расположен в передней части тренажера, но ближе к пользователю, чем на тренажере с передним приводом. В положении стоя ощущения такие же, как у переднеприводной машины. В сидячем положении он может имитировать ощущение велосипеда или даже лежачего велосипеда в зависимости от положения сиденья.

Складные эллиптические тренажеры. Как вы, наверное, догадались, складные эллиптические тренажеры имеют функцию, позволяющую складывать их для экономии места.

Лучшие эллиптические тренажеры 2018 года

Существует множество отличных эллиптических тренажеров, но лишь немногие из них подходят для домашнего использования. Некоторые из них имеют больше функций, чем другие, но большинство из них известны как стабильные и долговечные элементы оборудования. Они должны быть в состоянии справиться с вашими самыми интенсивными тренировками.

Существует несколько различных типов, поэтому обязательно обратите внимание на особенности, которые вам особенно нравятся. Не все обзоры эллиптических тренажеров одинаковы. Ниже я рассмотрел лучшие эллиптические тренажеры и надеюсь помочь вам найти свой любимый.

Изображение	Модель	Вес	Цена	Наш рейтинг
	Эллиптический тренажер Sole Fitness E35	375 фунтов.	$$$	4,4 / 5
	Эллиптический тренажер Schwinn 430	300 фунтов.	$$	4,1 / 5
	Эллиптический тренажер Nautilus E614	300 фунтов.	$$	4,0 / 5
	Эллиптический тренажер Sole Fitness E95	400 фунтов.	$$$	4,2 / 5
	Эллиптический тренажер Stamina In-Motion	250 фунтов.	$	4,2/5
	Магнитные эллиптические тренажеры Exerpeutic 1000XL для тяжелых условий эксплуатации с пульсометром	300 фунтов.	$$$	4,5 / 5
	Гибридный тренажер ProForm	350 фунтов.	$	3,7/5
	Эллиптический тренажер Exerpeutic Aero Air	220 фунтов.	$	3,8/5
	Эллиптический тренажер ProForm Smart Strider 735	300 фунтов.	$$	3,7 / 5
	Эллиптический тренажер Schwinn 470	300 фунтов.	$$$	3,8 / 5

1. Эллиптический тренажер Sole Fitness E35

Sole Fitness предлагает лучший эллиптический тренажер E35 Elliptical. Каждая функция и деталь дизайна были созданы специально для любого пользователя. Этот эллиптический тренажер был сделан инженерами и физиотерапевтами, так что вы знаете, что этот тренажер был сделан с особой тщательностью.

Система переднего привода изготовлена ​​по технологии Sole «Whisper Drive», в которой используется тяжелый алюминиевый маховик весом 29 фунтов для уменьшения трения. С 20 уровнями сопротивления и 375 фунтов. ограничение веса, вы можете быть уверены, что этот эллиптический тренажер справится с вашими самыми тяжелыми тренировками.

Пятнадцатидюймовые ножные педали обеспечат вам достаточно места и устойчивости. Они спроектированы с поворотом внутрь на 2 градуса, чтобы уменьшить нагрузку на лодыжку и колено, а также дополнить ваш естественный шаг. Они также могут быть адаптированы к вашему типу стопы (высокий свод стопы, плоскостопие и т. д.).

Максимальная длина шага 20-22 дюйма, что делает его универсальным тренажером для пользователя любого роста. E35 также допускает автоматический наклон до 30 дюймов. Вы можете увеличить интенсивность, не прерывая тренировку на середине шага.

На 7,5-дюймовом ЖК-консоли с синей подсветкой отображаются основные показатели: время, расстояние, сожженные калории, темп и т. д. Консоль наклоняется, чтобы приспособиться к линии ваших глаз, что обеспечивает удобный обзор вашего прогресса. Вы получаете шесть стандартных программ тренировок, две настраиваемые программы и две программы сердечного ритма.

Контролируйте частоту сердечных сокращений с помощью пульсометра или нагрудного ремня, входящего в комплект поставки этого эллиптического тренажера. Руль позволяет использовать несколько вариантов размещения рук. Регуляторы наклона и сопротивления встроены в рукоятки. Это одна из моих любимых функций этого лучшего эллиптического тренажера для домашнего использования.

В качестве дополнительного плюса вы получаете выступ для носителя, держатель для бутылки с водой, динамики и вентилятор. Предлагается пожизненная гарантия на раму, пять лет на электронику и два года на сборку. Со всеми этими фантастическими функциями вы не ошибетесь, выбрав E35.

НАЖМИТЕ, ЧТОБЫ ПОСМОТРЕТЬ ТЕКУЩИЕ ЦЕНЫ

2. Эллиптический тренажер Schwinn 430

Компания Schwinn также изготовила качественный эллиптический тренажер 430. Этот лучший эллиптический тренажер для дома продается по достойной цене, намного ниже, чем у Sole E35, и предлагает большое количество функций. Это один из лучших эллиптических тренажеров до 1000 долларов.

В этом эллиптическом тренажере используется высокоскоростной инерционный маховик с отягощением по периметру, обеспечивающий последовательные шаги с 20 уровнями сопротивления. Вы также получаете 6-позиционный наклон до 10 дюймов. Это оборудование выдерживает вес до 300 фунтов, немного меньше, чем предыдущий эллиптический, но все же неплохо.

Вероятно, лучшей особенностью этого эллиптического тренажера являются его компьютерные функции. Двухдорожечная оконная ЖК-система контролирует 13 сигналов обратной связи дисплея. Он отслеживает важные данные о вашей тренировке: время, количество оборотов в минуту, расстояние, пульс, скорость, калории, уровень сопротивления, профиль трассы, индикатор зоны ЧСС и индикатор % завершения.

Двадцать две программы тренировок: девять профилей тренировок, восемь программ пульсометра, две пользовательские программы, два фитнес-теста и быстрый старт. Девять стандартных программ включают в себя три веселых заезда, три горных заезда, два испытания и один интервальный заезд.

Простой в использовании интерфейс предлагает отслеживание целей, которое вы можете подключить, используя Schwinn Connect или MyFitnessPal. Это приложения и онлайн-сайты, которые вы можете использовать, чтобы следить за своим прогрессом с течением времени и сохранять мотивацию. Онлайн-отслеживание прогресса тренировки на эллиптическом тренажере — отличная функция.

Подключите устройство к зарядному USB-порту, который позволяет заряжать устройство, а также подключаться к акустической системе на эллиптическом тренажере. Два ЖК-дисплея означают, что вы можете закрывать один медиафайлами, продолжая отслеживать другой.

Дополнительные бонусы — транспортировочные колеса. Не многие другие эллиптические тренажеры предлагают вариант транспортировки, поэтому приятно, что он предлагается на этом тренажере. Вентилятор и динамики не самые лучшие, но вы обнаружите, что это недостаток большинства эллиптических тренажеров.

Наиболее важными характеристиками являются долговечность, возможности компьютера и гарантия. Гарантия на этот эллиптический тренажер составляет пятнадцать лет на раму, два года на детали, один год на электронику и девяносто дней на сборку. Это отличная гарантия, поэтому вы можете чувствовать себя в безопасности, покупая машину.

НАЖМИТЕ, ЧТОБЫ ПОСМОТРЕТЬ ТЕКУЩИЕ ЦЕНЫ

3. Эллиптический тренажер Nautilus E614

Подобно Schwinn 430, компания Nautilus создала эллиптический тренажер E614. Он сделан с аналогичными функциями компьютера, а также с возможностью подключения вашего прогресса тренировки через ключевые приложения для тренировок и веб-сайты. Это делает Nautilus E614 отличным выбором для людей, которым нравится сохранять мотивацию, отслеживая ключевые цифры.

Поставляется с двухдорожечным ЖК-дисплеем. У вас есть возможность отслеживать свои успехи, экспортируя данные о тренировках на Nautilusconnect.com или MyFitnessPal.

Внутри компьютера вы получаете 2 пользовательских профиля и 22 программы тренировок. Соедините это с 20 уровнями сопротивления и длиной шага 20 дюймов, и вы получите эллиптический тренажер, который подойдет практически любому пользователю. Людям с более длинными ногами может понравиться тренажер с немного большей длиной шага.

Помимо отслеживания частоты сердечных сокращений с помощью датчиков захвата на руле, вы сможете отслеживать время, расстояние, обороты в минуту, калории и уровень.

У вас также есть шесть вариантов наклона, хотя их нужно настраивать вручную. Это может оказаться неудобным, если вы хотите изменить наклон во время тренировки. Для тех, кто любит сохранять стабильный уровень наклона на протяжении всей тренировки, этот эллиптический тренажер отлично подойдет.

Этот эллиптический тренажер создан с учетом требований эргономики. Большие шарнирные подножки сделаны с дополнительной амортизацией для комфорта. Высокоскоростной высокоинерционный маховик, утяжеленный по периметру, делает движение плавным и устойчивым.

Увеличенная поперечная трубка также добавлена ​​для устойчивости. Статические рули расположены стратегически, чтобы соответствовать естественному положению рук. Nautilus действительно продумала каждый аспект этого эллиптического тренажера с большим вниманием к деталям.

Эта машина способна выдерживать вес до 300 фунтов. Вы также получаете транспортировочные колеса, динамики, 3-скоростной вентилятор и выступ для мультимедиа. Гарантия составляет десять лет на раму, два года на механическую часть, один год на электрическую и девяносто дней на работу.

Все это качество предлагается по довольно низкой цене по сравнению с другими эллиптическими тренажерами. Это один из лучших эллиптических тренажеров для дома.

НАЖМИТЕ, ЧТОБЫ ПОСМОТРЕТЬ ТЕКУЩИЕ ЦЕНЫ

4. Эллиптический тренажер Sole Fitness E95

Эллиптический тренажер Sole Fitness E95 очень похож на E35, упомянутый в верхней части этого списка. E95 обладает многими теми же функциями, но с некоторыми дополнительными функциями и более высокой ценой. Дополнительные функции обеспечивают большую стабильность и больше возможностей для отслеживания данных.

Этот лучший эллиптический тренажер для тяжелых условий эксплуатации имеет такое же эргономическое качество, как и модель Sole Fitness E35. Пятнадцатидюймовые педали с удобным сочленением стопы и поворотом внутрь на 2 градуса защищают колени и лодыжки. Педали можно отрегулировать в соответствии с типом стопы, чтобы предотвратить онемение пальцев ног и боль в ахилловом сухожилии.

Автоматический наклон полностью регулируется до 30 градусов. Вы получаете мониторинг пульса через руль, а также нагрудный ремень для измерения пульса.

Маховик весит 34 фунта, он тяжелее, чем у E35, что обеспечивает более стабильную тренировку. Та же бесшумная система привода обеспечивает бесшумность этого эллиптического шепота. Многие пользователи с трудом могут поверить, насколько тихая эта машина даже на высоких скоростях.

Вы получаете двадцать уровней сопротивления, чтобы тренироваться так усердно, как вам хочется. Наклон и сопротивление можно регулировать с помощью большого ЖК-дисплея, что является еще одной отличительной чертой E9.5 от Е35.

У компьютера больше возможностей. 9-дюймовый ЖК-дисплей с синей подсветкой больше и отслеживает все ключевые показатели. У вас также есть множество вариантов программ тренировок: 6 стандартных программ, 2 пользовательские программы и 2 программы измерения пульса.

Гарантия включает пожизненную гарантию на раму, 5 лет на электронику и детали и 2 года на сборку. Как и другие эллиптические тренажеры, вы получаете динамики, выступ для мультимедиа, держатель для бутылки с водой и охлаждающий вентилятор. Это прочный и прочный эллиптический тренажер, который выдержит самые тяжелые тренировки.

НАЖМИТЕ, ЧТОБЫ ПОСМОТРЕТЬ ТЕКУЩИЕ ЦЕНЫ

5. Эллиптический тренажер Stamina In-Motion

Эллиптический тренажер Stamina In-Motion отличается от остальных. Это шасси только с ножными педалями, которое хорошо работает в качестве тренажера для использования под столами или для других многозадачных целей. Этот небольшой эллиптический тренажер поставляется в различных цветовых вариантах; выберите зеленый или оранжевый.

Он компактный и легкий, что позволяет легко переносить его с одного места на другое. Его ударопрочная конструкция предназначена для защиты коленей, бедер, лодыжек и спины пользователя. Он имеет прочную стальную конструкцию и нескользящие педали.

Многофункциональный фитнес-монитор отслеживает время, количество шагов в минуту, общее количество шагов и количество сожженных калорий. Вы можете отрегулировать сопротивление педалей с помощью ручки натяжения.

Его можно использовать как стоя, так и сидя, но многие пользователи могут счесть, что безопаснее всего использовать сидя. Многие люди могут чувствовать, что они могут упасть, используя его стоя. Я бы посоветовал, если вы хотите использовать его стоя, держаться за какую-то опору — стол или поручни — на уровне груди, чтобы обеспечить устойчивость.

Большинство людей используют это оборудование сидя. Вы можете установить его перед телевизором во время любимой телепередачи, под рабочим столом или в любом другом месте, где вы сидите в течение длительного периода времени.

Кажется, у этого снаряжения есть проблемы с долговечностью. Это также может быть причиной того, что все больше людей предпочитают использовать его в сидячем положении, а не стоя. Гарантия тоже не очень впечатляет: один год на раму и всего девяносто дней на детали.

Проблемы с долговечностью определенно требуют внимания, но многие пользователи обнаружат, что этот портативный эллиптический тренажер соответствует их потребностям. Возможно, некоторые люди хотели бы иметь один из них под своим столом, а также полноценный эллиптический тренажер, чтобы позже тренировать все тело. Это также лучший эллиптический тренажер до 500 долларов.

НАЖМИТЕ, ЧТОБЫ ПОСМОТРЕТЬ ТЕКУЩИЕ ЦЕНЫ

Эллиптический тренажер против беговой дорожки для похудения

Что касается потери веса, вы можете быть уверены, что получите хорошую тренировку на эллиптическом тренажере. Вы можете регулировать интенсивность, если хотите получить полезную тренировку и значительные результаты в фитнесе.

Возможно, бег на беговой дорожке помогает быстрее сбросить вес, но он также более вреден для суставов. Движение вашего тела вперед требует много энергии, поэтому бег на беговой дорожке может быть лучше для похудения. Но постоянное сильное воздействие на ваши ноги, колени и лодыжки на твердой поверхности в конечном итоге вызывает у многих бегунов проблемы.

Лучшие эллиптические тренажеры позволяют вам прилагать усилия, не оказывая ненужной нагрузки на колени, лодыжки и суставы. Эллиптические тренажеры лучше всего подходят для долголетия. Те, кто старше, получил травмы или не имеет опыта в упражнениях, найдут эллиптический тренажер лучшим вариантом.

Эллиптические тренажеры могут помочь вам достичь желаемого веса, если вы будете наращивать интенсивность и оставаться последовательным в своих тренировках. Постоянно улучшайте уровни наклона, уровни сопротивления и программы тренировок с течением времени. Вы даже можете участвовать в высокоинтенсивных интервальных тренировках на беговой дорожке, чтобы повысить эффективность тренировок по снижению веса.

Руководство покупателя по эллиптическим тренажерам

• Сопротивление. Чем больше уровней сопротивления, тем больше у вас будет возможностей для увеличения интенсивности тренировки. Более высокие уровни сопротивления также означают, что у вас есть возможности для прогресса. Сопротивление также учитывает вес маховика (если он есть). Более тяжелый маховик обычно означает более стабильное и постоянное сопротивление.
• Длина шага. Более длинная длина шага подойдет более высоким гонщикам, в то время как стандартная длина шага 20 дюймов больше подходит для райдеров среднего/низкого роста. Выбор эллиптического тренажера с правильной длиной шага для вашего тела будет означать более комфортную тренировку.
• ​Наклон. Варианты уровней наклона хороши для увеличения интенсивности ваших тренировок. Некоторые эллиптические тренажеры имеют автоматический наклон, в то время как другие вам придется переключать вручную. Можно догадаться, что удобнее, а что дороже.
• Максимальный вес пользователя. Максимальный вес пользователей на эллиптических тренажерах варьируется, поэтому внимательно следите за этим числом, чтобы убедиться, что вы выбрали правильный эллиптический тренажер. Чем выше максимальный вес пользователя, тем стабильнее и долговечнее оборудование.
• Высота, портативность. Примите во внимание, где вы могли бы держать свой эллиптический в вашем доме. Проверка размеров и вариантов транспортных колес или функций складывания может быть важной функцией, которую следует учитывать, если у вас мало места. Во многих местах низкие потолки, поэтому важно убедиться, что вы не ударяетесь о потолок во время занятий на эллиптическом тренажере.
• Гарантия. Хорошая гарантия на раму, детали, технологию и работу может быть особенно важна для такого сложного тренажера, как эллиптический тренажер. Это может означать разницу между потерей денег и их сбережением.
• Стоимость. Различные типы эллиптических тренажеров предлагают различные типы функций и возможностей. Те, у кого больше возможностей, будут дороже, и наоборот. Примите во внимание свой бюджет на эллиптический тренажер и посмотрите, какие типы качественных эллиптических тренажеров вы можете приобрести. Низкая цена не обязательно означает плохое качество.
• Характеристики. Здесь в игру вступает кастомизация. Убедитесь, что на вашем эллиптическом тренажере есть все функции, которые вам могут понадобиться. Программы тренировок, варианты сопротивления и даже простые функции, такие как медиа-выступ, могут повысить вероятность того, что вы будете продолжать тренироваться.

Заключительные слова — подведение итогов

Теперь вы понимаете, почему эллиптические тренажеры так популярны среди тренажеров. Они могут помочь вам достичь ваших целей в фитнесе и оставаться в форме, не причиняя чрезмерного вреда или стресса для вашего тела. Вы можете решить для себя, как вы относитесь к дебатам о беговой дорожке и эллиптическом тренажере.

Есть много хорошо в бюджетном ценовом диапазоне, а также те, кто хотел бы что-то с большим количеством наворотов. Здесь каждый найдет что-то для себя.

Какой из этих лучших эллиптических тренажеров вам больше всего нравится? Я надеюсь, что, прочитав этот обзор, вы смогли принять более уверенное решение об инвестициях, которые изменят ваше здоровье и благополучие к лучшему.

Обзоры лучших эллиптических тренажеров и руководство для покупателей

Физиология эллиптического тренажера во многом зависит от его формы и конструкции. Каждый тип будет чувствовать себя немного по-разному, и в зависимости от физиологии пользователя некоторые могут чувствовать себя не так комфортно, как другие. Тем более важно знать, что подойдет вам лучше всего. Итак, давайте изучим различные типы эллиптических тренажеров!

Стандартные эллиптические тренажеры

Это самый популярный эллиптический тренажер. В нем есть педали, которые вызывают движение при приложении к ним давления. Во время тренировки руль остается в одном и том же положении, что помогает сохранять равновесие на тренажере.

В основном они сосредоточены на движениях нижней части тела и сердечно-сосудистых упражнениях. Эти эллиптические тренажеры обладают низкой ударной нагрузкой, поэтому они понравятся вашим коленным и голеностопным суставам. Это фантастическая альтернатива для тех, у кого слабые лодыжки или колени, а также для тех, кто ищет дополнительную тренировку с низким воздействием.

Эллиптический кросс-тренажер

Основное различие между эллиптическими кросс-тренажерами и обычными эллиптическими тренажерами заключается в том, что первые часто позволяют пользователю выполнять упражнения сидя или лежа. Это делает эллиптический кросс-тренажер отличным вариантом для тренировки всего тела.

Подвижные ручки для захвата рук и педали для нижней части тела, которыми отличается большинство эллиптических тренажеров. С помощью рукояток эллиптического кросс-тренажера вы можете проработать локти, спину, плечи и грудь, одновременно крутя педали и тренируя нижнюю часть тела.

Эллиптические тренажеры с передним приводом

Эллиптические тренажеры с передним приводом являются наиболее распространенным типом эллиптических тренажеров. Они допускают различные наклоны и являются наиболее компактными. Это полезное соображение для людей, которые хотят поставить его в ограниченном пространстве, и вы обнаружите, что большинство складных эллиптических тренажеров имеют передний привод. Кроме того, они стоят меньше по сравнению с другими типами.

Эллиптические тренажеры с передним приводом имеют один существенный недостаток — техническое обслуживание. Они также имеют тенденцию изнашиваться со временем и, возможно, их необходимо заменить, что может оттолкнуть некоторых людей.

Эллиптический планер

Эллиптический планер уникален тем, что в нем используется другая техника движений ног. Эта машина движется вверх и вниз — кругового движения нет. Вы получите отличное разгибание коленей и бедер, поскольку эллиптические тренажеры предлагают больший диапазон, чем другие.

Никаких ручек и других запутанных деталей тоже нет. Естественно, верхняя часть тела будет затронута сильнее, чем нижняя. Эллиптические планеры также относительно компактны из-за отсутствия громоздкого маховика.

Эллиптические тренажеры с задним приводом

Эллиптические тренажеры с задним приводом — это старейшая конструкция эллиптических тренажеров, которая до сих пор очень эффективна и широко используется. Эта конструкция, впервые запатентованная компанией Precor в 1995 году, имеет маховик на задней части устройства. Благодаря расположению маховика заднеприводные эллиптические тренажеры могут обеспечить очень плавный и стабильный диапазон движения.