Эллиптический тренажер какой лучше для дома: Актуальный рейтинг эллиптических тренажеров: лучшие модели эллипсоидов для дома по версии iChip.ru 

Что лучше эллиптический тренажер или беговая дорожка?

1. Особенности
2. Беговая дорожка
3. Эллиптический тренажер
4. Подведение итогов

С наступлением холодной погоды большинство людей предпочитают домашние тренировки пробежкам на свежем воздухе. Самыми популярными кардио-тренажерами для дома признаны беговые дорожки и эллипсоиды. Они направлены на активное сжигание калорий, укрепление здоровья и повышение физической выносливости.

Несмотря на то, что оба тренажера воспроизводят привычные телу движения, между ними есть существенные отличия. Мы поможем вам разобраться, что лучше и эффективнее в достижении поставленных задач.

Эллипс против беговой дорожки – обзор ключевых особенностей

Оба тренажера – простые в эксплуатации, не требующие специальных навыков и тщательного контроля тренера. Принцип их действия направлен на максимальное приближение к физиологическим процессам: ходьбе, бегу и езде на лыжах. Эти девайсы оказывают кардио-нагрузку и могут использоваться не только для разогрева, но и занимать центральную часть тренировки.

Беговая дорожка – лучший способ для быстрого прогресса

Тренировка на беговой дорожке имитирует ходьбу или бег на ровной плоскости. Одно из ее преимуществ – универсальность. Корректируя настройки, пользователь может самостоятельно устанавливать наклон полотна и силу сопротивления. Это позволяет регулировать интенсивность и ритм занятия: от неспешной прогулки до скоростного подъема в гору.

В зависимости от установленных параметров, за час можно сжечь от 300 до 700 ккал. Выбирая активный бег, прорабатываются все группы мышц, благодаря чему девайс может эффективно использоваться для похудения. На мышцы ног и корпус приходится основная нагрузка во время тренировки.

Современные модели оснащены большим количеством настроек, что позволяет подобрать оптимальный уровень для людей с разной физической подготовкой. Девайс хорошо подходит для высокоэффективных интервальных тренировок, направленных на быстрое сжигание калорий.

Как минимизировать ударную нагрузку?

Активный бег сильнее воздействует на коленные суставы и позвоночник, в сравнении с эллипсоидом. Для снижения риска травмирования, фитнес-инструкторы рекомендуют начинать тренировку с разминки и растяжки. Не следует сразу приступать к интенсивным нагрузкам, лучше выбирать низкую скорость и постепенно увеличивать темп. Оптимальное решение – чередование бега и плавной ходьбы.

Что лучше: велотренажер или эллипсоид

Вы подумываете приобрести себе тренажер, чтобы всегда быть в форме? Выбор тренажеров сегодня огромен. Неудивительно, если вы до сих пор сомневаетесь между велотренажером и эллипсоидом. Вы уверены, что знаете, чем именно они отличаются? Мы вам расскажем!

Сходство между велотренажером и эллиптическим тренажером начинается с принципа их действия: циклическое движение. Какова их цель при этом? Привести вас в лучшую форму.

• Тренировка для сердца: велосипедные и эллиптические тренажеры повышают выносливость и помогают улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы.
• Похудение: как велотренажеры, так и эллипсоиды помогают эффективно сжигать жир. В сочетании со сбалансированным и здоровым рационом или специальной программой по похудению это один из верных путей к стройной фигуре.
• Безопасность: во время тренировок на суставы приходится минимальная нагрузка, благодаря чему эти тренажеры не опасны для здоровья суставов.

Однако сама тренировка и ее воздействие на мышцы (а значит, и ваши цели) при использовании этих двух машин заметно отличаются.

Несмотря на то, что эти два тренажера объединены некоторыми общими характеристиками, на деле они очень разные. Зная об отличиях, вы сможете сузить поле поиска и наконец сделать выбор!

На велотренажере вы сидите, а значит, верхняя часть тела не работает. На эллипсоиде занятия проходят стоя – такая позиция вынуждает ваше тело постоянно держать равновесия, задействуя соответствующие мышцы.

Зафиксированные рукоятки эллипсоида, положение стоя и тип движения, которое совершает ваше тело во время упражнений, лучше тренируют ваши мышцы, чем велотренажер. На эллипсоиде можно накачать мышцы всего тела: в ходе занятий задействуется 80% мышц. Это также значит, что вы можете сжечь больше калорий, затратив столько же усилий, сколько и на велотренажере.

Многие рассматривают велотренажеры как дополнение к другой деятельности: например, в качестве разогрева перед основной тренировкой. Впрочем, деятельность не обязательно должна быть спортивной. Поскольку кручение педалей на велотренажере не требует концентрации внимания, можно совмещать тренировку с чтением книги или просмотром фильма, что невозможно делать на эллипсоиде – он требует сосредоточенности.

На эллипсоиде можно крутить педали назад – опция, недоступная на большей части велотренажеров. Это позволяет более равномерно задействовать все мышцы ног, поддерживающие суставы и сухожилия. На велотренажере некоторые мышцы, участвующие в кручении педалей назад, почти не задействуются.

Как видите, велотренажер и эллипсоид работают по-разному и служат разным целям. Можно сказать так: велотренажер улучшает ваше общее физическое состояние и развивает выносливость, в то время как эллипсоид дает те же самые преимущества, одновременно тренируя мышцы всего тела. Значит ли это, что эллипсоид лучше велотренажера? Нет!

Велотренажер – отличный вариант для тех, кто хочет разнообразить свои тренировки, уже обеспечивающие им достаточный уровень нагрузки. Он отлично подходит тем, кто проходит физиотерапию, а также людям с ограниченной подвижностью. А еще на нем доступны интервальные тренировки, чего не скажешь об эллиптическом тренажере. Велотренажеры – прекрасный вариант для домашних тренировок, так как они не занимают много места и смогут вписаться даже в маленькую квартиру.

Теперь вы знаете всё необходимое, чтобы выбрать тренажер, подходящий именно вам! Решайте!

Крылатское.ру | Полезное | Выбор эллиптического тренажера для дома

Эллиптический тренажер – прекрасный выбор для занятий фитнесом дома. Это полезное приспособление позволяет эффективно сжигать калории, формировать фигуру, избавляться от лишних жировых отложений, не прилагая к этому много усилий. Как выбрать эллиптический тренажер для дома – вопрос актуальный, и он интересует многих людей, которые хотели бы привести свое тело в порядок. Стоит отметить, что этот тренажер считается очень эффективным в борьбе с лишним жиром. Профессиональные тренеры, составляя программу занятий для своих учеников, часто включают упражнения на нем в список обязательных. Можно с уверенностью заявить, что эллиптический тренажер гораздо эффективнее многих других снарядов, включая беговую дорожку.

Пара слов об особенностях

Эллиптические тренажеры используются для имитации ходьбы на лыжах. Они помогают начинающему и опытному спортсмену задействовать целую группу мышц спины, груди, рук, бедер и ног, обеспечивая равномерное распределение нагрузки.

Важная особенность этих устройств – простота в использовании. Решили приобрести эллиптический тренажер домой? Это отличное решение, поскольку он:

• не вызывает никаких трудностей в эксплуатации
• обладает большим количеством предустановленных программ, что делает упражнения разнообразными, исключая монотонность
• поддерживает тонкую регулировку под физические особенности человека, за счет чего тренировки становятся комфортными

С заботой о суставах

Это важное преимущество эллиптических тренажеров перед беговыми дорожками и прочими приспособлениями. Благодаря специальной конструкции устройство полностью исключает ударные нагрузки на колени, а также вибрацию, которая обычно возникает при беге и серьезно вредит сосудам.

Именно благодаря удобству в эксплуатации и безопасности эллиптические спортивные тренажеры подходят для широкого круга людей – от начинающих спортсменов до тех, кто проходит курс реабилитации.

Основные критерии выбора

Эллиптический тренажер – это сложное устройство, оснащенное множеством функций и механизмов, поэтому при его выборе рекомендуется отталкиваться от целого ряда параметров. Сейчас мы подробно разберем каждый их них.

Расстояние между педалями

Речь идет о так называемом Q-факторе. В среднем расстояние составляет 20 см, что позволяет держать ноги на ширине плеч, правильно распределяя нагрузку по всему телу.

Хотите купить эллиптический тренажер для дома? Обратите внимание на Q-фактор, поскольку от этого напрямую зависит постановка ног и комфорт во время занятий. У моделей с передним приводом, как правило, расстояние между педалями меньше и составляет около 10 см.

Траектория шага

Еще один ключевой параметр. Наиболее эффективными считаются тренажеры с лыжной траекторией: педали движутся по эллипсу, обеспечивая плавный подъем и пологий переход ног в верхней и нижней точках. Такие упражнения приятнее в исполнении и помогают быстрее добиваться нужного результата.

Существуют эллиптические тренажеры с велосипедной тракторией. Для многих она привычнее, и при определенной подготовке помогает добиться эффекта. Однако тренеры все чаще рекомендуют заниматься на моделях с лыжной траекторией.

Длина шага

Если помимо вас кто-то еще будет заниматься на тренажере, то лучше подобрать модель с регулировкой длины шага. Это поможет сделать занятия комфортными и продуктивными. Если же вы хотите приобрести это полезное устройство исключительно для себя, то можно подобрать стандартную модель.

Учитывайте рост

Обычно эллиптический тренажер для залов рассчитан на шаг в 51 см. Этот параметр удобен для людей, чей рост достигает 155 см. Чем выше человек, тем шире должен быть шаг, но здесь определенную роль играет и привод тренажера.

Тип привода

Существует 2 типа эллиптических тренажеров:

• переднеприводные – подходят для людей с высоким ростом, к тому же они компактны, практичны и удобны;
• заднеприводные – имеют более традиционную форму (напоминают велотренажеры), но неудобны в использовании.

Регулировка нагрузки

Очень важный параметр, поскольку именно от распределения нагрузки зависят эффективность и безопасность тренировок. Существуют тренажеры 3-х основных типов:

• электромагнитные – обеспечивают плавную и точную регулировку нагрузки, не издают шума при работе;
• магнитные – регулировка осуществляется за счет нажатия кнопок, расположенных на панели управления;
• механические – регулируются вручную, требуют определенной сноровки при использовании.

Самые эффективные и приятные в использовании – электромагнитные эллиптические тренажеры, но за комфорт приходится расплачиваться высокой стоимостью. Механические модели очень шумные и менее плавные. Золотая середина – магнитные тренажеры, которые воплотили в себе лучшие качества двух других типов.

Прочие параметры

Существуют и другие характеристики, и если вы твердо намерены купить эллиптический тренажер, то рекомендуется ознакомиться с ними. Если вам ценна программная начинка, которая помогает замерять пульс, вести учет потерянных калорий и пройденную дистанцию, то приобретайте модели со специальным софтом и LED-экраном.

Обязательно учитывайте вес. Фитнес-тренеры рекомендуют отнимать от максимально допустимой нагрузки не менее 20 килограмм. Это поможет продлить срок службы и снизит износ.

Для домашнего использования подойдет складная модель. Рама такого тренажера без труда складывается, что позволяет убрать его в шкаф или поставить на балкон, не загромождая жилое пространство в комнате. Такие модели обладают облегченной конструкцией из специального металлического сплава.

Ищете выгодное предложение по покупке эллиптического тренажера с доставкой и официальной гарантией? Наш интернет-магазин поможет. Цена на эллиптический тренажер в рублях указана на сайте. В каталоге ARMS представлен большой ассортимент хороших моделей, а консультанты предоставят нужную информацию и подберут модель тренажера.

Что лучше гребной или эллиптический тренажер?

08.08.2019

Чтобы разобраться с вопросом, предлагаем плясать от печки, то есть от задач, которые стоят перед тренажером.

Итак, с какой целью человек пользуется кардиотренажером?

Самый популярный ответ – приобрести (или поддержать) красивое тело, похудеть. Еще – тренировать сердечно-сосудистую систему, по возможности тренировать мышцы, получать эмоциональное удовольствие от занятий спортом. Для разминки, заминки, полноценной и эффективной тренировки на одном тренажере.
Дополнительные требования – безопасность тренажера, удобство использования, привлекательный внешний вид, долговечность и надежность.

Начнем по порядку
Похудеть при помощи эллиптического тренажера – затея бессмысленная. Чтобы добиться необходимого значения пульса в зоне жиросжигания, придется крутить педали с невероятной быстротой, а долго это делать невозможно. Если же вы пойдете другим путем и просто увеличите сопротивление, то это уже будет не кардиотренировка для сжигания калорий, а полноценная силовая нагрузка на мышцы ног. Ноги станут сильнее, но на вашем общем весе тела это никак не отразится.

Гребной тренажер работает принципиально по-другому. Нагрузка изначально идет не только на ноги (как на эллипсе), а на мышцы всех групп тела. Нагрузку вы регулируете конкретно под себя, под свои возможности. А кардиотренажеры без возможности изменения нагрузки (и эллипсы, и гребные) в целях похудения бесполезны.

Что касается конкретных цифр, то качественный гребной тренажер способен сжечь 1000 килокалорий в течение часа (при правильной технике гребли).

Регулируя нагрузку на гребном тренажере, кардиотренировку можно превратить в тренировку силовую для мышц всего тела. На эллипсе, как уже было сказано выше, это также возможно, но только в отношении тренировки ног.

Далее
Сердечно-сосудистая система тренируется эффективнее, когда работает больше мышц (сердце вынуждено «прогонять» большее количество крови по большему количеству сосудов). В гребном тренажере работают почти все мышцы тела, в эллипсе же руки только поддерживают равновесие, а в самой тренировке не участвуют и нагрузку не получают. Следовательно, и в кардиотренировке гребной тренажер эффективнее.

Гребной тренажер — это единственный кардиотренажер, который сочетает силовую тренировку и тренировку на выносливость. А это очень важно для гармоничного развития и поддержания отличной формы.

Что касается безопасности
Из гребных тренажеров наиболее безопасны лишь тренажеры на водном сопротивлении, так как только они по-настоящему имитируют реальную греблю. Вода – среда для человека комфортная и движение «весла» (лопасти тренажера) в ней исключает рывки, провалы и «мертвые зоны», тем самым оберегая суставы и позвоночник.

Эллипсоидный тренажер для коленных суставов более безопасен, чем бег. Он, собственно, с этой целью и создавался. Единственное, что нужно учитывать — спортсмен во время тренировки не имеет твердой опоры под собой, это некоторым людям некомфортно, так как возможна потеря равновесия и падение.

В любом случае, перед началом тренировок обязательно посоветуйтесь с вашим врачом. Это поможет правильно построить свой тренировочный план и избежать проблем со здоровьем.

По внешнему виду, надежности и удобству использования более объективно будет сравнивать конкретные модели, а не виды тренажеров.

Обратим лишь ваше внимание на то, что такие характеристики и требования, которые предлагает австралийский производитель гребных тренажеров First Degree Fitness больше не предлагает ни один другой производитель.

Гарантия на гребные тренажеры First Degree Fitness достигает 10 лет без необходимости соблюдать какие-либо дополнительные правила эксплуатации. Премиальный внешний вид позволяет использовать тренажеры как дома, так и в элитных фитнес-клубах. А возможность вертикального хранения значительно экономит место и позволяет перемещать тренажер без каких-либо усилий.

Таким образом, сравнивая эллиптический и гребной тренажеры, можно однозначно говорить о том, что тренажер для гребли поможет сжечь большее количество калорий за меньшее время, поможет развить гармоничную фигуру и поддерживать отличную форму. В настоящее время, гребной тренажер является самым эффективным кардиотренажером для занятий дома или в спортзале. Именно с этим и связана растущая популярность этого спортивного снаряда во всем мире.

Магнитный эллиптический тренажер: как работает, как выбрать

Эллиптический магнитный стимулятор – это спортивное оборудование, идущее в ногу со временем. Сочетает велотренажёр, стоппер и беговую дорожку.

Заменит подъем по лестнице, интенсивную ходьбу, бег –  те упражнения, которые приводят к интенсивному сжиганию жировых отложений. Относится по типу к кардиотренажерам (кросс-тренинг).

Эллиптические тренажеры вошли в первую тройку самого востребованного спортивного оборудования нового поколения. При движении на устройстве происходит аэробная и силовая нагрузка на организм.

Приводятся в тонус группы мышц и оказывается комплексное воздействие на организм: качается пресс и тазобедренная часть, мышцы ног, рук и спины приобретают тонус, подтягивается животик.

Из-за плавных цикличных движений показан людям с суставными проблемами и заболеваниями позвоночника.

Как работает магнитный эллиптический тренажер

Прежде чем решиться на покупку «умного тренера», определите цели и задачи, для чего он вам необходим.

Принцип действия агрегата основан на природных свойствах магнита, который движется относительно маховика – при схождении магнита и маховика сопротивление увеличивается, при отдалении уменьшается.

Магнитный эллиптический агрегат отличается мягкими движениями, легко тормозит, из-за присутствия природного магнита торможение облегчено, не подвергает мышцы резким нагружающим движениям. Неприхотлив в использовании.

Однако, перед занятиями необходима обязательная разогревающая гимнастика, иначе вместо пользы получите сбой работы сердечной мышцы и растяжения.

После упражнений, двигая педали по эллиптической траектории, у занимающегося человека создается ощущение невесомости, благодаря которому достигается максимальная нагрузка.

Недостатком этого оборудования для занятий спортом считаются внушительные габариты, в результате чего применение в стандартных жилищных условиях ограничено.

Для домашнего использования выпускаются складные эллиптические аппараты, которые в сложенном состоянии эргономично вписываются в жилищное пространство.

При выборе обратите внимание на следующие параметры:

местонахождение маховика. Переднее удобное и комфортное. Но размер оборудования больше, чем у заднеприводного.  Переднеприводные агрегаты подходят для людей с ростом от 180 см и выше.

Обеспечат вертикальное положение тренирующегося и не позволят задеть коленями раму. Если маховик заднеприводной, то расположен  между ногами спортсмена, расстояние между педалями получается гораздо шире. Нагрузка поочередно падает на каждую ногу;

Представленные тренажеры способствуют улучшению общего состояния, повышению выносливости. Альтернатива шейпингу и йоге. Эллипсовидный шаг, воздействуя на проблемные зоны, поможет  проработать с максимальным эффектом.

Как выбрать магнитный эллиптический тренажер

Параметры маховика. В домашних видах вес варьируется от 5 до 15 кг. Профессиональные могут доходить до 40 кг. Чем больше масса и размер, тем более легкое движение создается. Суставы не перегружаются.

• Длина шага. Важный параметр для определения амплитуды движений и эффекта от занятий. У бюджетных орбитреков это фиксированная величина 40 см. В профессиональных есть возможность регулировки. Чем сильнее разгон, тем комфортнее занятия.
• Допустимая масса тела. Тренажер рассчитан на вес  80 -150 кг. Необходимо, чтобы ваш вес был как минимум на 15 кг меньше.
• Стационарный более прочный. Для складных всегда риск поломок, ударов и т.д.
• Дополнительные нагрузки. Бюджетный содержит в памяти 6-8 программ. Со временем вам понадобится увеличить их, и это позволит сократить время тренировок.
• Эргономика управления. Вполне хватит данных о пульсе, расстоянии. Следите, чтобы сожженные калории превосходили по количеству потребленные.
• Определитесь с маркой эллипсоида. Производители, берегущие репутацию, дают пожизненную гарантию на раму. Здесь надо уточнить факторы: репутация производителя, где был выпущен, тех. поддержка, гарантия, отзывы потребителей.

Как пользоваться

Для семьи важно выбрать место, где расположить технику, рассчитать, сколько места понадобится.  Прекрасно впишутся в вашу жизнь магнитные или недорогие электромагнитные. При выборе учитывайте и свои параметры – вес и рост.

• проследите, чтобы панель управления была вам понятна и удобна;
• регулировка режимов должна быть плавной;
• педали двигаются исключительно по эллипсу. Движения должны быть легкими и плавными. Вы не должны чувствовать лишнее напряжение либо давление на какие-либо части позвоночника или суставов;
• рычаги для рук также должны подходить по высоте и силе сопротивления. Лишняя нагрузка позвоночника не нужна. Важно, чтобы вам было достаточно легко обхватить пальцами рукояти.
• обхватывание не должно быть с усилием, иначе мышцы рук испытывают перенапряжение;
• фиксированная частота вращения платформы;
• важно, чтобы аппарат не издавал громких, лязгающих звуков, которые могут вам мешать и раздражать, даже на максимальных режимах включения.
• выставить  надо  ровно, чтобы не возникало раскачиваний в процессе тренировок.

На эллипсоиде без труда подбирается индивидуальная нагрузка для каждой группы мышц.

Преимущества и недостатки

При правильно подобранном режиме вы теряете лишний вес, тренируете сердечно-сосудистый тракт, прорабатываете зоны с проблемами.

Достоинства магнитных эллиптических тренажеров:

1. Тренировка на нем эффективна, но щадящая: не нагружает колени, как велотренажер. Нет сильной нагрузки на позвоночник, как в степпере. Мышцы работают интенсивно,
2. Эргономичные рычаги важны для проработки грудной клетки и спины без дополнительных силовых упражнений;
3. Увеличит обогащение крови кислородом, ускорит обмен веществ в организме и легко поможет сбросить ненужные килограммы;
4. Надежен, не травмоопасен;
5. Даже после переломов возможны реабилитационные занятия, которые приведут к восстановлению нормальной работы сердца и мышечного тонуса после травм;
6. Подбор встроенных программ;
7. Улучшение функционирования сердечно-сосудистого тракта;
8. Некоторые модели подсчитают количество жира в организме;
9. Уберет мышечные спазмы невралгического происхождения;
10. Эксплуатация членами семьи от юных до пожилых;
11. Минимальное потребление электроэнергии.

Недостатки магнитных эллиптических тренажеров:

1. Отличаются высокой стоимостью по сравнению с другими устройствами.
2. Увеличенные габариты, нет возможности компактного хранения.
3. Занятия на эллипсоиде требуют предварительной разминки и растяжки.
4. Кардиотренажер на колесиках удобен при перемещении по дому, но во время тренировки неустойчив.
5. Уровень тренировок зависит от веса маховика, чем тяжелее, тем эффект лучше. Значит хороший аппарат достаточно тяжел.
6. В идеале, для тренировок лучше выделить отдельное помещение, с учетом дополнительного места вокруг для свободного маха педалей и рукояток.
7. Качественные модели пока только стационарные.
8. Есть ряд противопоказаний для занятий:

• Осложненные заболевания сердца, сопровождающиеся отечностью и астматическими приступами;
• Тахикардия;
• Тромбофлебит;
• Болезни легких;
• Онкология;
• Сахарный диабет;
• Острые инфекционные заболевания;

Во время тренировки отслеживайте состояние. Если возникла боль в левой части грудной клетки, отдышка и нехватка воздуха, закружилась голова, возникла слабость и тошнота – прекратите занятия. Перед тренировками получите консультацию врача.

Безопасность

Для рабочего состояния и эффективного пользования тренажёром необходима правильная сборка, техническое обслуживание и применение исключительно по назначению.

Перед началом использования обязательно изучите инструкции по сборке и безопасности. При получении убедитесь, что упаковка не нарушена.

• Транспортировка возможна только в разобранном виде;
• При доставке агрегат должен быть защищен от атмосферных воздействий;
• Устанавливайте на ровный пол, оставляя не менее полуметра пространства с каждой стороны.
• Отверстия для вентиляции – отследите, чтобы не перекрывались при установке.
• Для защиты пола используйте специальный коврик;
• Тренажер требует для нормальной работы комнатных условий (температура +10 до +35) при нормальной влажности.

Меры предосторожности

• Нельзя хранить и эксплуатировать в пыльных, влажных и летних помещениях, возле воды. Нельзя эксплуатировать там, где возможно распыление аэрозолей или горючих газов.
• Следите, чтобы не было свободно свисающих концов полотенца либо части одежды, которые могут попасть в движущиеся части.
• При занятиях используйте специально предназначенную спортивную обувь. Нельзя тренироваться босиком. Желательно, чтобы поверхность педалей была антискользящей.
• Ничего не подкладывайте под тренажер.
• Во время, до и после тренировки необходимо пить воду, чтобы поддержать баланс жидкости.
• Не двигайте и не складывайте до окончания сборки.
• Проверяйте и укрепляйте крепления узлов каждый квартал.
• Не допускайте попадания предметов внутрь. Если же это случилось – аккуратно достаньте, если это невозможно – обратитесь в сервисную мастерскую.
• Для очищения используйте хлопчатобумажной салфетку, слегка смоченную в малом количестве средства. Нельзя наносить моющий раствор непосредственно на орбитрек. Не оставляйте включенным в розетку.
• Обязательно отключайте электричество перед началом чистки или проведения ремонтных, профилактических работ.

Неисправность эллиптических тренажеров потребует индивидуального подхода. Неисправность эллипсоида возникает вследствие:

1. Выхода из строя тросов.
2. Поломки электронных блоков.
3. Физических поломок из-за недостаточной смазки.

Кардиотренажеры не нуждаются в сложном уходе. Через некоторое время после эксплуатации потребуется прикрутить фиксирующие болты и смазать втулки. Для плавного хода аппарата смазывайте силиконом полозья.

Правильная эксплуатация и бережный уход продлят срок службы. С ним легко избежать лишнего веса, оседлого стиля жизни и скучной каждодневной серости.

Реклама от спонсоров: // // //

Как выбрать эллиптический тренажер для дома, правильный выбор эллипсоида

Эллиптический тренажер, он же эллипс или эллипсоид – один из самых безопасных, удобных и эффективных кардиотренажеров. Тренировки на нем заставляют работать все группы мышц, а эффективность при этом также высока, как во время занятий на беговой дорожке. Упражнения на эллипсоиде помогают эффективно сжигать калории и следить за фигурой. Кроме того, эллиптические тренажеры универсальны и подходят людям практически любого возраста, что делает их отличным выбором для домашнего использования.

Как работает эллипсоид

Конструкция эллипсоида состоит из рамы с двумя педалями, одной подвижной и одной неподвижной парами рукояток. Во время движения педали перемещаются по эллиптической траектории, благодаря чему тренажер и получил свое название. Пользователь при этом может держаться за неподвижные ручки или включать в работу руки, держась за подвижную пару рукояток. Таким образом, конструкция совмещает в себе полезные качества степпера, беговой дорожки и лыжного тренажера. У большинства современных моделей есть возможность регулировки нагрузки.

Какая польза от эллиптического тренажера

Эллипсоиды создавались как тренажеры, имитирующие ходьбу и бег, но без перенапряжения суставов. По этой причине они почти не имеют противопоказаний. Такое оборудование часто задействуют в программах реабилитации после болезней и травм. Поскольку эллипсы относятся к классу кардиотренажеров, занятия на них положительно влияют на сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

Во время занятий задействуются и эффективно развиваются мышцы верхней и нижней частей тела:

• Благодаря движению педалей по овальной траектории хорошо тренируются икроножные и бедренные группы мышц. Коленные суставы подвергаются минимальной нагрузке, а вероятность растяжения или получения других травм минимальна.
• При обратном движении педалей прорабатываются ягодичные мышцы, включаются в работу сухожилия. На других тренажерах добиться подобного эффекта нельзя.
• При использовании подвижных ручек развиваются грудные мышцы, бицепс, трицепс и мышцы спины.
• Удерживание тела на весу в вертикальном положении вызывает умеренное напряжение всех групп мышц, в том числе пассивных.

Постоянные занятия на эллипсоиде – один из самых удобных и комфортных способов похудения. В зависимости от уровня нагрузки за час тренировок сжигается от 500 до 700 калорий. Чтобы добиться эффективного результата, достаточно заниматься по полчаса 3-4 раза в неделю, и первые результаты не заставят себя ждать уже после 6-7 тренировок.

Преимущества и недостатки эллиптических тренажеров

Преимущества

• Эллипсоиды многофункциональны и позволяют прорабатывать за одну тренировку большое количество мышц.
• Благодаря невысокому уровню нагрузки тренажер хорошо подходит пожилым людям для поддержания хорошей физической формы.
• Пользователи любого возраста могут использовать эллипсоид для похудения.
• Эллипс очень эффективен даже при регулярных непродолжительных тренировках.
• Во многих моделях есть возможность выбирать режим работы, благодаря чему появляется возможность составлять эффективные программы для долгосрочных занятий.

Недостатки

• Стоимость эллипсоида в среднем чуть выше, чем у других кардиотренажеров
• Требует много свободного места для установки

Виды тренажёров по способу нагрузки

Функциональные возможности эллипсоида во многом определяются системой нагрузки, использованной в основе конструкции. Различают 4 основных вида тренажеров в зависимости от реализованного способа нагрузки.

Механические – приводятся в движение за счет собственного усилия пользователя. Это самая простая и недорогая разновидность. Механические эллипсы не занимают много места, просты в использовании, легки, не требуют подключения к электросети, сложного технического обслуживания и дорогого ремонта. Нагрузка регулируется специальной ручкой. Некоторые модели имеют складную конструкцию. Минусы: нет плавного хода, отсутствует возможность выбирать режимы работы и менять нагрузку прямо во время тренировки, появляется шум во время вращения педалей, со временем изнашиваются маховик и тормозные колодки.

Магнитные – конструкции, в которых нагрузка создается за счет приближения магнитных колодок к поверхности маховика. В таких тренажерах нагрузку можно менять прямо во время тренировки (около 8 уровней). Магнитные эллипсоиды часто дополняются электронным блоком управления. Тренажер питается от электросети или аккумуляторов. Модели с магнитным типом регулировки компактны, относительно недорого стоят, не шумят во время работы и оборудованы более совершенной системой торможения. Такие модели являются лучшим выбором для тех, кто только начинает тренироваться.

Электромагнитные – тренажеры, в которых нагрузка также создается магнитными колодками. Разница в том, что при таком исполнении колодки остаются неподвижными, регулировка достигается за счет изменения электромагнитного поля. Это более дорогостоящий вариант, но зато позволяет регулировать нагрузку в очень широком диапазоне и очень точно контролировать подвижные системы. Электромагнитные эллипсоиды многофункциональны, оснащаются компьютерами и позволяют выбирать различные режимы тренировок, количество которых может насчитывать несколько десятков. В некоторых моделях предусмотрены пульсозависимые режимы работы. Электромагнитные эллипсоиды удобны и бесшумны, но стоят дороже остальных, занимают много места и требуют подключения к электросети.

Аэромагнитные – тренажеры, конструкция которых дополняется электрогенератором. Генератор получает энергию от вращения маховика. Полученного заряда хватает для работы компьютера и электромагнитов, регулирующих нагрузку. В случае долгого простоя аккумулятор заряжается от сетевого адаптера. Аэромагнитные эллипсоиды обладают большей частью преимуществ моделей электромагнитного типа, но довольно дорого стоят.

Расположение маховика

Удобство и функциональность тренажера зависят не только от реализованной системы нагрузки, но и от расположения маховика. Классикой эллипсоидов являются системы с задним расположением маховика. Они появились раньше остальных и заслужили популярность благодаря невысокой стоимости. Поскольку трансмиссия расположена сзади, траектория движения формируется с некоторым наклоном вперед, что не всегда удобно для пользователей с высоким ростом.

Тренажеры с передним расположением маховика появились относительно недавно. Такие конструкции не обязывают наклоняться и вперед и удобны для пользователей любого роста.

Изредка в продаже можно встретить тренажеры, у которых маховик расположен в средней части рамы. Они выигрывают в размерах, но стоят дороже заднеприводных и переднеприводных систем.

Выбор той или иной конструкции в конечном счете прямо зависит от личных предпочтений. Прежде, чем остановиться на каком-то варианте, лучше попробовать потренироваться в спортивном зале на моделях разного типа и только после этого принимать окончательное решение.

Как выбрать эллиптический тренажер для дома

При выборе модели для домашнего пользования недостаточно просто иметь представление о том, какими бывают эллипсоиды и как они работают. Есть несколько ключевых характеристик на которые важно обращать внимание, поскольку от этого будет прямо зависеть удобство и эффективность последующих занятий.

Длина шага

Длиной шага называют расстояние между начальной и конечно точкой движения педали. От этой характеристики зависит то, насколько комфортной и правильной будет амплитуда шага во время движения. Неправильно подобранная длина может привести к тому, что нагрузка на мышцы будет распределяться неравномерно. В лучшем случае не удастся достичь нужного результата, в худшем – тренировки станут приводить к переутомлению и болям.

Длина шага тренажера подбирается прямо пропорционально росту пользователя. Для спортсменов с ростом до 180 сантиметров хорошо подходят тренажеры с шагом от 33 до 40 сантиметров. Для тех, чей рост более 180 сантиметров, лучшим выбором станут модели с длиной шага более 40 сантиметров. Чтобы ориентироваться было удобнее, пользуйтесь таблицей, приведенной ниже.

Рост, см	Минимальная длина шага, см	Оптимальная длина шага, см
190 и более	50	53
185-190	42	44-45
180-185	40	40-41
175-180	37	39-41
170-175	36	37-38
165-170	35	35
160-165	33	34
155-160	33	33-35
155 и менее	30	33

Q-фактор (ширина шага)

Шириной шага или Q-фактором называют расстояние между педалями. Чем ближе ширина шага к естественному положению ног пользователя, тем лучше. Неправильно подобранное расстояние приведет к перенапряжению мышц тазобедренного сустава во время занятий.

Ширина шага у различных моделей может составлять от 2-3 сантиметров до 25. Оптимальное расстояние определяется ростом и индивидуальными особенностями каждого пользователя, но чаще всего наиболее комфортным является расстояние от 8 до 10 сантиметров.

Максимальный вес пользователя

В характеристиках эллипсоидов часто указывается максимально допустимый вес пользователя и рекомендуемый. Ориентироваться лучше на рекомендуемый. Если тренажером будет пользоваться несколько человек, выбирать стоит модель, у которой максимально допустимый вес больше на 10-15 килограммов, чем у самого тяжелого спортсмена. Запас необходим для того, чтобы износ конструкции во время тренировок был минимальным.

Вес маховика

От веса маховика зависит инерционный момент и плавность хода педалей в эллиптическом тренажере. Легкими считаются конструкции, у которых маховик весит 7-10 килограммов. При таком исполнении движение педалей может сопровождаться значительными инерционными перепадами. Чтобы этого избежать, лучше выбирать модели с весом маховика более 11 килограммов. Тем не менее, стоит помнить, что все важные подвижные части производители всегда подбирают в соответствии с общим весом и габаритами всего тренажера.

Габариты и вес эллипсоида

От габаритов и веса тренажера прямо зависит его устойчивость и комфорт тренировок. Массивные и тяжелые конструкции более устойчивы, не подвержены раскачиванию, более удобны и безопасны. В тоже время, дома не всегда есть возможность разместить большой эллипсоид. Выбирать модель для дома нужно с оглядкой на свободное пространство в комнате, но стоит помнить и о том, что самые легкие и компактные конструкции – не всегда самые лучшие.

Наклон педалей

Тренажеры с регулируемым наклоном педалей более функциональны и позволяют прорабатывать различные группы мышц во время тренировок. Например, наклон вперед помогает способствует лучшей тренировке мышц нижних конечностей. У моделей с регулируемым наклоном больший выбор режимов и встроенных программ тренировок.

Способ регулировки нагрузки

Способ регулировки нагрузки в эллиптическом тренажере может быть ступенчатым или плавным.

• Ступенчатый способ чаще всего предполагает от 4 до 12 фиксированных уровней нагрузки. Чем больше ступеней регулировки предусмотрено, тем проще найти и выставить комфортный уровень.
• Плавная регулировка более предпочтительна и более удобна, поскольку позволяет выставить любое желаемое значение в широком диапазоне значений. Плавная регулировка нагрузки часто предполагает и богатый выбор встроенных программ.

Программы тренировок

Программы тренировок обычно призваны автоматически регулировать нагрузку прямо во время занятий. Например, тренажеры со встроенным кардиодатчиком способны отслеживать пульс спортсмена и подстраивать уровень нагрузки для достижения максимальной эффективности на разных этапах выполнения упражнений. Есть программы, работающие по заданному пользователем графику, есть режимы, включающие дополнительную нагрузку в последние минуты тренировок. Чем больше программ и чем разнообразнее функционал, тем удобнее эллиптический тренажер, однако пропорционально возрастает и стоимость.

Как заниматься на эллипсоиде

Несмотря на то, что упражнения на эллипсоиде не предполагают слишком высоких нагрузок, приступая к тренировкам обязательно следует посоветоваться с врачом и выяснить, нет ли противопоказаний. Заниматься следует за несколько часов до сна и минимум через 2 часа после еды. Каждый сеанс работы должен сопровождаться предварительной разминкой. Одежда и обувь не должны стеснять движений.

Перед началом тренировок следует сформулировать цель и разработать программу занятий. Новичкам рекомендуют регулярные занятия 3-4 раза в неделю с продолжительностью по 20 минут в комфортном темпе и с небольшим уровнем нагрузки. Через неделю можно начинать повышать интенсивность и длительность упражнений. Когда обычный темп станет привычен, можно использовать программы, чередующие периоды высокой нагрузки со щадящими.

Тренировки для похудения предполагают чередование упражнений с умеренной интенсивностью и упражнений с максимальной интенсивностью. Длительность интенсивных и умеренных интервалов можно корректировать самостоятельно.

Тренировки для увеличения выносливости можно проводить в виде длительных сессий до 1 часа с равномерной нагрузкой либо в виде интервальных упражнений, когда небольшие периоды высокой нагрузки по 30-60 секунд чередуются с периодами умеренных усилий по 60-120 секунд.

Заключение

В заключении коротко подведём итоги и ещё раз сформулируем основные принципы выбора эллипсоида.

• Для домашнего использования хорошим выбором станет тренажёр с магнитной системой нагрузки. Это лучший вариант и для тех, кто только начинает тренироваться. Тренажёры с электромагнитной системой обладают большим выбором режимов и предустановленных программ, но стоят дороже и требуют больше места.
• У эллиптических тренажёров с задним расположением маховика траектория движения формируется с наклоном вперед, что может быть неудобно для людей с высоким ростом. Эллипсоиды с передним расположением маховика подходят для пользователей любого роста.
• Эллипсоид для домашних тренировок выбирается в зависимости от роста пользователя, комфортных длины и ширины шага.
• Максимально допустимая нагрузка тренажёра должна быть больше на 10-15 кг, чем вес самого тяжёлого пользователя.
• Для длительных тренировок лучше выбирать модели с регулируемым наклоном педалей.

Вот примерно и всё, что необходимо знать, выбирая эллиптический тренажёр. Надеемся наши советы, помогли вам лучше разобраться в теме и сделать правильный выбор.

Поделиться

Что лучше, гребной или эллиптический тренажер?

В данной статье мы сравним гребные и эллиптические тренажеры по наиболее важным характеристикам. Это поможет вам принять решение при выборе тренажера, исходя из своих целей и условий его использования.

Небольшое примечание – мы здесь говорим только о качественных тренажерах известных брендов. Дешевые модели не рассматриваем, так как нет смысла, они априори сильно хуже по всем параметрам.

Эффективность

Перечислим наши ожидания от использования кардиотренажера. Разминка и заминка — это раз. Тренировка сердечно-сосудистой системы — это два. Приведение тела в форму и похудение — это три. И четвертое — что-нибудь еще, что будет приятным бонусом.

С первыми двумя пунктами, и гребной тренажер, и эллиптический справляются на «отлично». Тут вопросов нет.

Вопросы возникают на пункте №3, про похудение. Процесс похудения, если говорить утрированно, по сути, представляет собой сжигание калорий. И, слава Богу, что об этом можно говорить более-менее объективно, есть цифры. На гребном тренажере занимающийся спортсмен сжигает за час до 1000 килокалорий, на эллиптическом до 300-400. Теоретически и на эллипсе можно сжечь тысячу, но потратить на это нужно больше времени и тренироваться более интенсивно, что под силу не каждому.

Такой эффект гребли достигается за счет того, что в процессе тренировки работает все тело, и все тело под нагрузкой. На эллиптическом тренажере верхняя часть тела, хоть и участвует в работе, но делает это лишь в поддерживающем режиме.

Гребной тренажер позволяет провести не только кардиотренировку, но и тренировку силовую, на все мышечные группы (для этого нужно просто увеличить сопротивление тренажера). Эллиптический тренажер позволяет провести силовую тренировку мышц ног. Это то, что касается приятных бонусов.

Безопасность

Безопасность в использовании тренажеров рассматривается с двух сторон. Первое – безопасность для суставов и связок. Второе – общая безопасность, риски получения травм при падении или неправильном использовании тренажера.

Оба вида данных тренажеров в плане безопасности очень хороши. Суставы и связки не подвергаются неестественной нагрузке. Единственное примечание, не каждый человек чувствует себя комфортно на движущихся платформах (в неустойчивом положении) на эллиптическом тренажере.

Удобство в использовании

Эллиптические тренажеры значительно тяжелее гребных. Это создает трудности при их транспортировке и перемещении. Отметим, что гребные тренажеры некоторых производителей (First Degree Fitness) имеют так поистине уникальную функцию – их можно после тренировки поставить вертикально, убрать в угол и таким образом на корню решить вопрос со свободным местом. Это делает их очень удобными в домашнем использовании.

Эллиптические тренажеры требуют подключения к электричеству, что не везде возможно.

Надежность

Напрямую на качество не влияет, какой это тренажер – гребной или эллиптический. Нужно смотреть на гарантийные сроки, которые предлагает производитель, это самый объективный из доступных показателей.

Лучшие условия предлагает австралийская компания First Degree Fitness – гарантия на некоторые модели достигает 10 лет! При этом, что касается остальных показателей – они тоже на высшем уровне. Эффективность, безопасность, удобство в использовании, дизайн.

Резюмируя вышесказанное, можно сделать вывод, что по всем характеристикам гребные тренажеры имеют преимущество перед эллиптическими. Они более компактны и удобны в применении, у них более широкий функционал. При этом, если сравнивать качественные и премиальные модели, гребные тренажеры имеют более низкую цену.

Среди гребных тренажеров лучший выбор – гребные тренажеры на водном сопротивлении. Почему? Почитайте здесь. Среди гребных тренажеров на водном сопротивлении, предпочтение следует отдать тренажерам с возможностью изменения сопротивления.

Узнать более подробно и даже записаться на бесплатный тест-драйв гребного тренажера с регулируемым водным сопротивлением First Degree Fitness можно здесь.

8 лучших эллиптических тренажеров для модернизации вашего домашнего тренажерного зала

Эллиптические тренажеры с малой ударной нагрузкой — отличный способ выполнить кардиотренировку, не повредив в конечном итоге все суставы от талии до низа. Но лучшие эллиптические тренажеры делают гораздо больше, чем просто спасают ваши суставы. Они обеспечивают тренировку всего тела, воздействуя на группы мышц рук, груди, спины и ног, одновременно повышая частоту сердечных сокращений и серьезно сжигая калории.

Лучшие эллиптические тренажеры предлагают тренировку с низким уровнем воздействия, которая облегчает работу суставов.

getty

Некоторые эллиптические тренажеры предлагают те же виды тренировок в реальном времени на большом экране на основе подписки и специально подобранные тренировки, что и на беговых дорожках и велотренажерах по премиальной цене. Другие избегают этого, но включают Bluetooth, чтобы вы могли использовать фитнес-приложения на своем телефоне. Затем есть скромные модели, которые подчеркивают простые тренировки и меньшие форм-факторы или легко собираются после тренировки.

Какой бы эллиптический тренажер вы ни искали, вы найдете его здесь.Мы собрали восемь лучших эллиптических тренажеров, которые вы можете купить сегодня. Ознакомьтесь со списком; ваши колени будут вам благодарны.

Лучший эллиптический тренажер

Вариант, приятный для толпы, со всеми необходимыми функциями

• Размеры: 73 дюйма x 27 дюймов x 66,9 дюйма
• Максимальная вместимость пользователя: 350 фунтов
• Длина шага: 22 дюйма

Если вам нужен прочный, универсальный и эргономичный эллиптический тренажер, то эллиптический тренажер Nautilus E618 — отличный выбор.Вы получаете 25 уровней сопротивления для настройки 29 различных программ, а система отслеживает такие детали, как время, расстояние и калории, на ЖК-дисплее. Перегрев во время тренировки? Наутилус также включает трехскоростной вентилятор. И он предлагает комфортную тренировку благодаря регулируемым подножкам с индивидуальной опорой для пятки.

Нет большого встроенного дисплея, который есть в более дорогих моделях, но есть полка для телефона или планшета и возможность подключения по Bluetooth. E618 лучше всего работает в сочетании с приложением Nautilus Explore the World, которое позволяет вам циклически проходить красивые курсы по всему миру (вам нужно будет оплатить подписку для определенных функций).

---

Лучший эллиптический тренажер для всего тела

Машина для потоотделения и интенсивного сжигания калорий

• Размеры: 49,2 дюйма x 30,5 дюйма x 65,1 дюйма
• Максимальная вместимость пользователя: 300 фунтов
• Длина шага: НЕТ

Серия тренажеров Max Trainer

Bowflex — это то, что вы получите, когда пересечете эллиптический тренажер с помощью степпера. В результате получился тренажер с 20 уровнями сопротивления, который обеспечивает упражнения для всего тела с малой нагрузкой и интенсивную тренировку по сжиганию калорий.Bowflex утверждает, что это позволяет сжигать больше калорий за меньшее время для более эффективных тренировок, и компания цитирует исследование, которое утверждает, что уникальные движения M9 обеспечивают большую активацию мышц верхней части тела, чем традиционные эллиптические тренажеры. Поскольку M9 расположен вертикально, а не горизонтально, он также занимает меньше места.

10-дюймовый цветной сенсорный экран высокой четкости информирует вас о ходе выполнения упражнений и совместим с приложением JRNY — собственной подпиской Bowflex для персонализированных упражнений.При покупке вы получаете бесплатную двухмесячную пробную версию — и до четырех пользователей могут работать со своим профилем и прогрессом. И не забудьте о подходящем коврике для тренировок, который необходим для защиты ваших полов и повышения стабильности во время тренировки.

---

Самый тихий эллиптический тренажер

Почти бесшумный вариант, который не разбудит вашу семью

• Размеры: 68,5 «Д x 25» x 67,75 «В
• Максимальная вместимость пользователя: 325 фунтов
• Длина шага: 19 дюймов

ProForm Pro Carbon E7 — это далеко не самый дешевый эллиптический тренажер на рынке, но он представляет собой отличное соотношение цены и качества, которое будет отличным вложением.Этот эллиптический тренажер, созданный на основе собственной сверхтихой, бесшумной технологии бесшумного магнитного сопротивления (SMR) без трения, является одним из самых бесшумных вариантов. Если вы любите заниматься рано утром, но не хотите будить остальных членов семьи, это ваше решение.

Одним нажатием кнопки вы можете выбрать любой из 24 уровней сопротивления и 0-20 градусов наклона, чтобы имитировать реальную местность. Carbon E7 оснащен 7-дюймовым дисплеем с подсветкой, который в сочетании с подпиской на iFit (вы получаете членство в семье на один год, включенный в комплект тренажера), позволяет легко следить за тренировками по запросу под руководством тренеров в режиме реального времени.Не все занятия проходят в четырех стенах спортзала — iFit проводит тренировки в великолепных местах по всему миру. Кроме того, его легко поднимать, катить и хранить, если вам нужно освободить пространство после тренировки.

---

Лучший компактный эллиптический тренажер

Эллиптический тренажер для экономии места, который откатывается, когда он вам нужен

• Размеры: 80 «Д x 32» Ш x 67 «В
• Максимальная вместимость пользователя: 325 фунтов
• Длина шага: 18 дюймов

Это прямо в названии — этот NordicTrack SE9i называется SpaceSaver, и он получил это название, складываясь, как трансформатор, вертикально для хранения — он легко может незаметно стоять в углу, а не занимать половину комнаты.

Но этот эллиптический тренажер — это гораздо больше, чем просто удобное хранение. Продуманные эргономические элементы включают педали с мягкой подкладкой, снижающие нагрузку на тренировку, а также встроенный вентилятор. Вы получаете 24 уровня сопротивления и 10 градусов регулируемого наклона. Благодаря 7-дюймовому сенсорному экрану HD он совместим с программным обеспечением iFit, поэтому с подпиской вы можете пользоваться услугами тренеров и инструкторов в режиме реального времени и бегать трусцой по курсам, которые приведут вас в великолепные места реального мира. Между тем, SE9i может автоматически изменять наклон и сопротивление в зависимости от вашего маршрута и тренировки.

---

Лучший эллиптический тренажер до $ 1 000

Хорошо построенная машина, которая не сломает банк

• Размеры: 63 «Д x 28» Ш x 70 «В
• Максимальная вместимость пользователя: 300 фунтов
• Длина шага: 20 дюймов

Schwinn 470 просто выходит за рамки 1000 долларов, но если вы ищете машину более высокого качества по доступной цене, то это она. Несмотря на то, что у нее нет красивого дисплея или большого сенсорного экрана, консоль оснащена базовой ЖК-консолью с подсветкой, которая позволяет вам следить за своей скоростью, прогрессом и сжиганием калорий.Эта полноразмерная машина имеет 20-дюймовый шаг шага, 25 уровней сопротивления и моторизованную регулируемую рампу, которая позволяет устанавливать уклоны до 10 градусов.

Хотя все эллиптические тренажеры обеспечивают меньшую нагрузку, чем другие кардиотренажеры, у этого также есть большие мягкие подножки и эргономично расположенные ручки, которые добавляют комфорта и гибкости. Кроме того, он интегрирован с Bluetooth, поэтому вы можете подключиться к приложению Schwinn’s Explore the World или к большинству других приложений для отслеживания показателей, таких как MyFitness Pal, GoogleFit или Apple Health.

---

Лучший бюджетный эллиптический тренажер

Недорогой вариант, рассчитанный на долгий срок

• Размеры: 66,9 дюйма x 24,8 дюйма x 64,6 дюйма
• Максимальная вместимость пользователя: 330 фунтов
• Длина шага: 18 дюймов

Если бы цена была неважной, вы, вероятно, работали бы с персональным тренером каждое утро. Но цена часто является объектом. Sunny Health & Fitness предлагает магнитно-эллиптический тренажер, модель стоимостью 500 долларов, которая показывает, что вы можете получить качественный тренажер, не разбивая банк.Эта машина лучше всего подходит для людей с коротким шагом (длина шага составляет 18 дюймов), а моторизованная система магнитного сопротивления имеет 16 уровней.

Имеется встроенный ЖК-дисплей для отслеживания скорости, времени, расстояния, калорий и других показателей. Вы также можете использовать его для выбора из 24 режимов тренировки. И хотя дисплей не работает с какой-либо системой обучения или программой потоковой тренировки, вы можете легко установить над ним планшет или телефон и смотреть свою тренировку или видео в потоковом режиме.

---

Лучший эллиптический тренажер для чувствительных суставов

Гладкая машина, разработанная физиотерапевтами

• Размеры: 83 дюйма x 27 дюймов x 58 дюймов
• Максимальная вместимость пользователя: 375 фунтов
• Длина шага: 20 дюймов

Sole Fitness Sole E35 обладает особенностью, которой не могут похвастаться многие другие эллиптические тренажеры: ножные педали, разработанные в сотрудничестве с физиотерапевтами. Педали увеличенного размера имеют регулируемые опоры для ног и наклон внутрь на 2 градуса, что снижает нагрузку на лодыжки и колени — довольно частая жалоба на другие эллиптические тренажеры.Общая конструкция E35 устраняет нагрузку на коленные, тазобедренные и голеностопные суставы, поэтому обычно тренировка с низким уровнем ударов превращается в тренировку без ударов, независимо от того, какой из 20 уровней сопротивления вы выберете.

7,5-дюймовый дисплей имеет встроенные динамики Bluetooth для подключения телефона или планшета (у которого есть собственное удобное крепление), а также порт USB для питания или зарядки устройства во время тренировки.

---

Лучший эллиптический тренажер коммерческого класса

Необычный вариант, не уступающий тренажерам в вашем любимом спортзале

• Размеры: 86 ”Д x 29” Ш x 64 ”В
• Максимальная вместимость пользователя: 400 фунтов
• Длина шага: 20 дюймов

Вы, вероятно, использовали оборудование Life Fitness в тренажерном зале, но могли не знать, что компания также производит одни из лучших эллиптических тренажеров для дома.И эти машины столь же долговечны, как и коммерческие модели. Показательный пример: эллиптический кросс-тренажер серии Life Fitness Club — это тихий и надежный тренажер, который по ощущениям не уступает тренажеру. Он отличается особенно длинным шагом в 20 дюймов, увеличенными педалями и 25 уровнями сопротивления, чтобы держать вас в руках.

Этот компьютер, по общему признанию, является значительным вложением, но он также оснащен технологиями, которые делают его стоящим — например, огромный 21-дюймовый сенсорный экран HD, который работает с широким спектром приложений, включая Netflix, Pandora и Life Fitness On Demand, услугу подписки. это включает в себя живые тренировки и тренировки.

---

Другие высококлассные эллиптические тренажеры, которые можно купить прямо сейчас

Следующие ниже эллиптические тренажеры, возможно, не вошли в наш список лучших, но они имеют высокую оценку и занимают второе место (и доступны для покупки прямо сейчас или в ближайшее время с доставкой). Если некоторых из наших фаворитов нет в наличии или они не заказаны, и вы не хотите ждать, вы останетесь довольны любой из этих машин.

Amazon

Teeter FreeStep Лежачий кросс-тренажер и эллиптический тренажер (LT1)

КУПИТЬ В AMAZON

---

Если вам нужно больше кардиотренажеров для домашнего спортзала, вы также можете ознакомиться с нашими подборками лучших беговых дорожек и лучших велотренажеров.И не забывайте записывать свои ежедневные тренировки и сжигаемые калории с помощью нового фитнес-трекера!

Эллиптические тренажеры с самым высоким рейтингом 2021 года

У тренировок дома есть свои преимущества: отсутствие переполненных парковок, отсутствие членских взносов и, что особенно важно при навигации в реальности Covid-19, отсутствие толпы. А заниматься кардио-фитнесом дома более чем возможно. Но с таким большим количеством вариантов оборудования для домашнего спортзала, как выбрать то, что подходит именно вам? Мы проконсультировались со специалистами по лучшим беговым дорожкам, велотренажерам и гребцам в помещении, и это лишь некоторые из них, но если вы ищете кардиотренировки дома и не уверены, какой тренажер купить, эллиптический тренажер также является отличным вариантом. рассмотреть возможность.«Эллиптические тренажеры являются основным продуктом любого тренажерного зала, достойного своего достоинства, и обеспечивают отличную тренировку без излишней нагрузки на суставы», — отметил Брэд МакЛэм, директор по развитию бизнеса розничного продавца тренажеров Gym Source.

ПРОПУСТИТЬ ВПЕРЕДИ Как купить эллиптический тренажер

В наши дни вы можете найти эллиптические тренажеры практически с любыми функциями, от занятий вживую до отслеживания фитнеса. Конечно, вам не обязательно ходить в тренажерный зал, чтобы получить удовольствие от тренировки на эллиптическом тренажере, и вам не обязательно тратить много денег на домашний тренажер (хотя, конечно, вы можете, если цены на модели растут, учитывая дополнительные звонки. и свистки).Мы проконсультировались с экспертами по фитнесу, как найти лучший эллиптический тренажер, и собрали несколько моделей с самым высоким рейтингом, доступных в настоящее время, согласно их рекомендациям, многие из которых имеют бесплатную доставку.

Соответствующие

Эллиптические тренажеры с наивысшим рейтингом в 2021 году

Если вы хотите инвестировать в собственный домашний эллиптический тренажер, ознакомьтесь с некоторыми из этих высоко оцененных вариантов, руководствуясь мнениями экспертов, с которыми мы консультировались.

1. Эллиптический тренажер E25 с подошвой

Эта доступная по цене модель — одна из лучших моделей эллиптического тренажера стоимостью менее 1 200 долларов.Модель с передним приводом поставляется с 20-фунтовым маховиком, аудиодинамиками Bluetooth, портом USB и 20 уровнями сопротивления и наклона, которые помогут вам со временем повысить выносливость. Пользователи могут прикрепить свой планшет или умные часы, чтобы смотреть шоу, выполнять свои собственные распорядки во время тренировки или следовать одной из шести предустановленных программ. E25 оснащен экраном, на котором отслеживаются основные показатели, включая расстояние, частоту сердечных сокращений и время. Он также имеет мониторы сердечного ритма в обеих ручках, охлаждающий вентилятор и держатель для бутылки с водой.Sole предлагает бесплатную доставку и 30-дневную пробную версию эллиптического тренажера с бесплатным возвратом.

2. Эллиптический тренажер NordicTrack FS10i

Если вы ищете занятия для тренировок, эта модель может вам подойти. Хотя этот эллиптический тренажер с передним приводом дороже других моделей, он обладает множеством функций. Вы получаете 20-фунтовый маховик и можете переключать тренажер, чтобы он работал как шаговый, так и эллиптический, что позволяет разнообразить тренировку и снизить нагрузку на него. FS10i имеет 32-дюймовый шаг, 24 уровня сопротивления, наклон до 10 процентов, аудиодинамики с поддержкой Bluetooth и держатель для бутылки с водой.Пользователи также получат бесплатное годовое членство в членстве NordicTrack iFit, платформе, предлагающей живые занятия, разнообразные тренировки и индивидуальные тренировки — после этого членство будет стоить вам 180 долларов в год. Вы также получите бесплатную доставку вашего заказа.

3. Гибридный тренажер Proform

Вам не придется выбирать между велотренажером и эллиптическим тренажером с гибридным тренажером Proform XT, который работает одновременно и тем, и другим. Hybrid XT также относительно доступен, хотя в нем не так много функций, как в других моделях.Эта модель с передним приводом оснащена шагом 15 дюймов и маховиком весом 13 фунтов — он короче и легче, чем другие модели, и имеет легко регулируемые педали и поворотную консоль, подходящую как для велотренировок, так и для тренировок на эллиптическом тренажере. Есть 16 уровней сопротивления, тренажер оснащен мониторами сердечного ритма, встроенным держателем планшета и большим ЖК-дисплеем. Он совместим с iFit, хотя для этой модели нет бесплатного членства.

4. Bowflex Max Trainer M6

Этот эллиптический тренажер средней стоимости из серии Max Trainer предлагает широкий спектр тренировок нижней и верхней части тела с 16 уровнями сопротивления и двумя программами тренировок.На экране отображается ваше время, калории, частота пульса, сопротивление и программа тренировок — программы тренировок предоставляются через приложение Bowflex JRNY, которое стоит 20 долларов в месяц или 149 долларов в год после бесплатного годового членства. Приложение также включает в себя многофункциональные тренировки, которые связаны с другими продуктами Boflex, и отслеживает ваш прогресс с течением времени с помощью виртуального коучинга.

5. Эллиптический тренажер Sunny Health & Fitness SF-E905

Этот эллиптический тренажер с высокими оценками является одним из самых доступных домашних тренажеров, которые мы обнаружили.Модель с задним приводом имеет восемь уровней сопротивления и монитор пульса для отслеживания таких параметров, как частота сердечных сокращений, время и количество сожженных калорий. Машина очень компактна — идеально подходит для квартир или небольших помещений — и имеет колеса на дне для облегчения транспортировки.

Связанные

6. Эллиптический тренажер Schwinn 470

Этот «умный» эллиптический тренажер имеет Bluetooth-соединение для синхронизации с различными приложениями на вашем смартфоне или планшете, включая «Исследование мира» для тренировок в стиле путешествий.Этот домашний тренажер также имеет 29 встроенных программ тренировок (включая два фитнес-теста и девять, основанных на контроле частоты пульса), 20-дюймовый шаг и 25 уровней сопротивления для широкого диапазона интенсивности. В качестве чуть более доступного варианта рассмотрите также эллиптический тренажер 430, который представляет собой аналогичную модель с 22 программами тренировок и 20 уровнями сопротивления.

7. Эллиптический тренажер Nautilus E618

Эллиптический тренажер E618, немного крупнее модели E616, имеет 25 уровней сопротивления, 29 уровней тренировки и угол наклона до 10 градусов.На ручках установлены пульсометры, а на консоли установлен трехскоростной вентилятор. Эта немного более прочная версия может выдержать до 350 фунтов и 22-дюймовый шаг. Этот эллиптический тренажер с поддержкой Bluetooth также поставляется с бесплатным отслеживанием на основе приложений, регулируемой консолью, которая наклоняется, и рулем со встроенными элементами управления, а также 15-летней гарантией на раму и 5-летнюю гарантию на электронику.

8. Proform Carbon E7

Эта модель поставляется с трехлетним членством в iFit с интерактивным обучением, которое позволяет тренерам контролировать ваше сопротивление при желании.Carbon E7 имеет 19-дюймовый шаг, 25-фунтовый маховик, регулируемые педали и наклон до 20 градусов. Помимо вентилятора и держателя для бутылки с водой, есть 24 уровня сопротивления, датчики сердечного ритма на ручках и 7-дюймовый сенсорный дисплей. Для удобства хранения есть встроенные колеса, поэтому при необходимости вы можете легко перемещать его в разные места. Эллиптический тренажер имеет вес до 325 фунтов.

9. Эллиптический тренажер E35 с подошвой

С маховиком 25 фунтов, шагом 20 дюймов, регулируемыми педалями и 20 уровнями наклона этот эллиптический тренажер с поддержкой Bluetooth является шагом вперед по сравнению с E25.Он также оснащен 7,5-дюймовым ЖК-дисплеем с подсветкой, держателем для планшета, USB-портом для зарядки устройств и аудиодинамиками Bluetooth. На электронику этой модели предоставляется ограниченная пятилетняя гарантия, а на сталь — пожизненная гарантия.

10. Сидящий под столом эллиптический тренажер Cubii JR1

Этот тихий мини-эллиптический тренажер для тех, кто хочет усовершенствовать свою систему для работы из дома или просто потихоньку увеличивать физическую активность в течение дня, позволяет крутить педали, не вставая с места. ваш стол или диван.Компактный дизайн является портативным и предлагает восемь уровней сопротивления, а также ЖК-монитор, который отслеживает сожженные калории, пройденное расстояние и шаги педали. Тем, кто ищет более доступный вариант, стоит обратить внимание на версию Sunny Health & Fitness.

11. Bowflex Max Trainer M9

На вершине серии Max Trainer находится модель M9, которая обеспечивает еще больший диапазон тренировок нижней и верхней части тела с 20 уровнями сопротивления и четырьмя ручками. Сенсорный экран HD отслеживает ваши показатели и поддерживает Wi-Fi, предоставляя пользователям доступ к своим потоковым сервисам во время тренировки HIIT.Он также поставляется с занятиями по запросу и программами тренировок из более чем 50 живописных мест через приложение Bowflex JRNY (это стоит дополнительно 19,99 долларов в месяц или 149 долларов в год после истечения срока годового бесплатного членства). У него есть мониторы сердечного ритма на обеих рукоятках, а также наручная повязка для более подробного отслеживания.

Связанные

Подходит ли вам эллиптический тренажер?

Эллиптический тренажер дает вам все преимущества бега для нижней части тела, в то время как ручки позволяют одновременно прорабатывать верхнюю часть тела, — объяснил Клер Мейсон, владелец эллиптического тренажерного зала, предлагающего групповые занятия на эллиптическом тренажере.Вы также можете двигаться вперед и назад, каждое движение нацелено на отдельную группу мышц. Эти тренажеры отличаются низкой ударной нагрузкой и могут вызывать меньшую нагрузку на колени и спину, чем бег на беговой дорожке. Некоторые врачи могут рекомендовать пациентам использовать эллиптические тренажеры для реабилитации после травм, сказал Майкл Гуле, менеджер по продажам Gym Source. Эллиптические тренажеры могут помочь вам развить аэробную выносливость, что со временем может помочь уменьшить такие состояния, как сердечные заболевания и высокое кровяное давление.

Несмотря на низкую ударную нагрузку, тренировки на эллиптическом тренажере отнюдь не являются низкоинтенсивными, — сказал Мейсон.В зависимости от того, сколько вы тренируетесь, вы можете легко сжечь несколько сотен калорий за 30-минутную тренировку. По словам МакЛама, эллиптические тренажеры обычно имеют меньше деталей, чем беговые дорожки и велосипеды, что означает меньшее количество планового обслуживания (и меньшие затраты) с течением времени.

Лучший эллиптический тренажер для вас

Вот что эксперты рекомендуют вам учитывать при покупке эллиптического тренажера:

• Как и другие кардиотренажеры, «умные» эллиптические тренажеры с живыми тренировками и отслеживанием калорий будут стоить дороже, но обеспечивают гораздо большую функциональность, — сказал Маркус Рейн, физиотерапевт Back in Motion Physical Therapy.
• Обратите внимание на вес маховика . «Чем тяжелее маховик, тем устойчивее машина», — сказал Рейн. Он объяснил, что если машина каким-либо образом раскачивается или раскачивается из стороны в сторону, вполне вероятно, что позже эта модель сломается или возникнут структурные проблемы.
• Эллиптические тренажеры разных типов бывают разных размеров. Эллиптические тренажеры с передним приводом имеют маховик в передней части машины. По словам Гуле, это, как правило, самая доступная модель и самая компактная модель, поэтому их легко хранить и хранить в небольших помещениях.Обратная сторона? Эллиптические тренажеры с передним приводом, как правило, более шумные, поэтому вы можете не захотеть покупать один из них, если живете в квартире.
• Задний привод Эллиптические тренажеры имеют маховик сзади, они длиннее, тяжелее и намного дороже, чем эллиптические тренажеры с передним приводом. Как правило, их сложнее хранить, но они обеспечивают более тихую и плавную тренировку. Если у вас есть место (и бюджет) для размещения эллиптического тренажера с задним приводом, Гуле порекомендовала их. Другие соображения относительно места включают доступ к розетке , которая требуется для большинства эллиптических тренажеров, сказал Мейсон.
• Наконец, рассмотрите свои фитнес-целей , — сказал Рейн. По его словам, эллиптический тренажер с различными вариантами тренировок и множеством настроек, таких как наклон или уровень сопротивления, позволяет разнообразить тренировки, позволяя вашему телу постоянно тренироваться и быстрее адаптироваться. Некоторым спортсменам также может пригодиться эллиптический тренажер, который может отслеживать прогресс с течением времени.

Связанные

Следите за последними новостями из руководств и рекомендаций NBC News по покупкам и загрузите приложение NBC News для полного освещения вспышки коронавируса

Ханна Хорват — репортер по личным финансам из Нью-Йорка.В настоящее время она пишет для Policygenius, а ее работы публиковались в Business Insider, MSN, Inc Magazine и других.

Лорен Леви является соавтором работ, опубликованных на сайтах The Knot, PopSugar, CafeMom, Mom.com, Bridal Guide и Care.com.

Лучшие эллиптические тренажеры для домашних тренажерных залов в 2021 году

Мы рассматриваем бесплатные продукты, которые мы получаем, и участвуем в партнерских программах, где мы можем получить компенсацию за товары, приобретенные по ссылкам с нашего сайта.

Дополнительную информацию см. На нашей странице раскрытия информации.

Эллиптический тренажер возглавляет список для отличных кардиотренировок, не влияющих на суставы. Бег по тротуару или даже по лучшей беговой дорожке может быть болезненным для многих людей из-за силы, которую он создает на колени и бедра. Использование эллиптического тренажера заставляет тело двигаться в большей степени, чем когда вы поднимаете ступни и кладете их на твердую поверхность.

Я лично протестировал некоторые из лучших эллиптических тренажеров на рынке, чтобы определить, какие из них лучше всего подходят для вас, исходя из ваших потребностей.Хотя это зачастую большие и дорогие тренажеры, они действительно предлагают значительные преимущества для тех, кто хочет тренироваться дома с малой нагрузкой.

Ниже приведены мои рекомендации по лучшим эллиптическим тренажерам, которые вы можете купить прямо сейчас.

Лучшие на сегодня эллиптические тренажеры

Мой лучший выбор: NordicTrack Commercial 14,9

My Top Pick

Nordictrack Commercial 14,9

Растущая библиотека тренировок по требованию включает интерактивные интерактивные функции, в которых наши тренеры мирового класса автоматически регулируют наклон и сопротивление вашего эллиптического тренажера .Следуйте за своим элитным тренером в тренировках с учетом рельефа местности, поскольку они автоматически регулируют угол наклона от 0 до 20 градусов и 26 уровней цифрового сопротивления. Используя регулируемую рампу и педали, вы можете настроить длину шага для работы с конкретными группами мышц и изменить тренировку.

Подходит для: тех, кто ищет индивидуальные варианты тренировок на коммерческом тренажере

Мои любимые вещи:

• Бесплатный год программирования iFit при покупке
• Эргономичность
• Удобства, такие как охлаждающие вентиляторы и мягкие ручки
• 26 цифровых уровней сопротивления
• Тяжелый 32-фунтовый маховик

Мои обозначения:

• Сложная сборка
• Очень большая и тяжелая машина
• Не имеет большого значения без подписки на iFit

Программирование iFit на Коммерческая реклама NordicTrack 14.9 — преимущество этого эллиптического тренажера. iFit является интерактивным и воспроизводится на 14-дюймовом полноцветном сенсорном экране высокой четкости. Вы можете выбрать занятия по запросу, HIIT или живые занятия, или отправиться исследовать весь мир с пробежками по деревням, горам и пляжам. Что мне действительно нравится, так это аспект персональной тренировки в iFit, который может обслуживать тренировки, которые помогут вам достичь ваших конкретных целей в фитнесе.

При покупке этого тренажера вы получаете бесплатное членство в семье iFit на год. Это означает, что вы и еще до четырех человек можете получить доступ к своим профилям на машине.Через год, если вы захотите сохранить iFit, вам придется выложить около 39 долларов в месяц, чтобы сохранить этого члена семьи. Без подписки iFit вы все равно можете получить доступ к нескольким бесплатным тренировкам, но, честно говоря, я бы просто указал вам на более доступный тренажер на тот момент. При цене около 2000 долларов это определенно более высокая цена, когда речь идет о тренажерах этого типа. Тем не менее, NordicTrack предлагает вам все: динамики Bluetooth, охлаждающий вентилятор, мониторинг сердечного ритма и мягкие ножные педали.

Одним из уникальных аспектов модели 14.9, которого нет на многих эллиптических тренажерах, является регулируемая длина шага. Вы можете установить шаг 18 или 20 дюймов. 18-дюймовый шаг отлично подходит для людей ростом ниже 5 футов 5 дюймов, а 20 дюймов подходят для людей ростом до 6 футов 5 дюймов. Я сам собрал Commercial 14.9, и это заняло несколько часов. Вам нужно выполнить электромонтаж и поднять несколько довольно тяжелых предметов, поэтому, если вы можете позволить себе квалифицированную сборку, выбирайте этот путь. Кроме того, он весит 210 фунтов и его нелегко переместить, поэтому собирайте его там, где вы планируете хранить.

Чтобы узнать больше об этой замечательной машине, ознакомьтесь с моим полным обзором NordicTrack Commercial 14.9.

Второе место: подошва E25

Второе место

Подошва E25

Эллиптический тренажер SOLE E25 обеспечивает эффективные тренировки благодаря удобству и естественности. Бесшумная система переднего привода, внутренняя ножная педаль и прочная стальная рама — все это обеспечивает плавную и эффективную тренировку. В дополнение к сложным программам тренировок E25 теперь также включает в себя аудиосистему и технологии «голубого зуба».

Подходит для: людей, которым нужен прочный эллиптический тренажер по доступной цене

Мои любимые вещи:

• Множество удобств и встроенное программирование
• Доступная цена с доступным финансированием
• Высококачественная стальная рама конструкция
• Грузоподъемность 350 фунтов
• Пульсометр в комплекте

Мои выноски:

• Сложная сборка
• Базовый ЖК-экран
• Длина шага не регулируется

При цене менее 1000 долларов подошва E25 является серьезная сила, с которой нужно считаться.Эллиптический тренажер изготовлен из прочной стали и имеет множество замечательных функций, таких как охлаждающие вентиляторы, динамики Bluetooth, 10 предустановленных тренировок и большие ножные педали.

Sole Fitness полностью поддерживает свою продукцию, и нам также нравится беговая дорожка Sole F63. Вы получаете не только пожизненную гарантию на раму, но также трехлетнюю гарантию на детали и 1 год гарантии на работу. Sole Fitness также предлагает непревзойденную политику возврата и гарантию возврата денег. Если вы не удовлетворены своей машиной в течение 30 дней с момента покупки, вы можете вернуть ее и получить полный возврат средств.Они даже заплатят за обратную почту, что практически неслыханно.

Фактические впечатления от тренировки на E25 очень приятны за такую ​​цену. При использовании возникает небольшая тряска, вероятно, из-за отсутствия стабилизаторов пола. Для меня это определенно не стало препятствием, но стоит отметить.

Мне нравится разнообразная информация, отображаемая на ЖК-экране во время тренировки. Было полезно иметь возможность отслеживать такие вещи, как прошедшее время, сожженные калории и темп.Обычно я предпочитаю более продвинутые технологии, но что-то в простоте и удобстве использования E25 меня поразило.

Моя главная проблема с E25 — это сложная сборка. Обычно вы можете заплатить за доставку белых перчаток плюс сборку за 239 долларов на веб-сайте Sole. К сожалению, при наличии протоколов COVID это невозможно. Вам придется страдать из-за плохо написанных инструкций и трудно следовать картинкам, как это сделал я.

Подробнее читайте в моем полном обзоре Sole E25.

Эллиптический тренажер с лучшим соотношением цены и качества: эллиптический тренажер Horizon 7.0 AE

Эллиптический тренажер с лучшим соотношением цены и качества

Эллиптический тренажер Horizon 7.0 AE

Принесите занятия фитнесом, музыку и развлечения на тренировки с помощью усовершенствованных динамиков Bluetooth. Интеллектуальная фитнес-технология передает данные в ваши любимые приложения для отслеживания. Эргономичная шестизвездная рама способствует идеальному положению тела и движению для более эффективной и комфортной тренировки. Добейтесь лучшего мышечного тонуса и сожгите больше калорий с помощью усовершенствованного силового наклона.

Подходит для: тех, кто хочет получить максимальную отдачу от эллиптического тренажера по разумной цене

Мои любимые вещи:

• По цене менее 1000 долларов и поставляется с бесплатным приложением для тренировок
• Удобства, такие как Bluetooth-динамики, сердце мониторинг скорости и быстрая зарядка USB
• Пожизненная гарантия
• Длина шага 20 дюймов для пользователей от 5 футов 3 дюйма до 6 футов 5 дюймов
• Грузоподъемность до 325 фунтов

Мои выноски:

• Маленький, 7 -дюймовый ЖК-дисплей
• Для использования приложения необходимо «принести свою собственную» технологию.
• Весит почти 200 фунтов

Horizon Fitness отлично справляется с задачей предоставить вам множество функций по доступной цене.Я вижу это особенно в их беговых дорожках и их эллиптических тренажерах. 7.0 AE — мой фаворит в их линейке, потому что он стоит менее 1000 долларов, но по-прежнему ощущается как более дорогие тренажеры как по характеристикам тренировок, так и по удобству, которое он предлагает.

С маховиком 23 фунта тренировка на 7.0 проходит довольно гладко. Это не самый тяжелый маховик, который вы найдете на кросс-тренажере, но он обеспечивает достаточную устойчивость, так что вы не чувствуете, как лодка раскачивается во время тренировки.Мне также очень нравится, что у тренажера длина шага 20 дюймов, потому что это идеальное место для большинства людей, которые могут с комфортом им пользоваться.

Машины Horizon могут подключаться к бесплатному приложению под названием Pro, которое не только автоматически регулирует такие параметры, как сопротивление, но также отправляет данные о ваших тренировках в другие приложения, такие как Fitbit. Я буду первым, кто скажет, что Pro не похож на приложения Peloton или iFit, но он все же дает вам управляемые тренировки, если это все, что вам нужно. Чтобы использовать Pro на 7.0, вам необходимо подключить тренажер к своему интеллектуальному устройству через Bluetooth. Мне нравятся технологические машины «принеси свои собственные», потому что вы экономите деньги, но все равно можете получить преимущества.

СВЯЗАННЫЙ: Peloton Alternative

При весе почти 200 фунтов это более тяжелый эллиптический тренажер, который не так легко перемещать, как другие тренажеры. Он также имеет длину 76 дюймов, поэтому вам действительно нужно убедиться, что у вас есть место для него.

Лучший гибридный эллиптический тренажер и велосипед: гибридный тренажер ProForm

Лучший гибридный эллиптический тренажер и велосипед

Гибридный тренажер ProForm

Теперь вы можете получить доступ к преимуществам двух тренажеров в одном.За два быстрых шага Hybrid Trainer XT превращается из эллиптического тренажера в лежачий велосипед. Просто отрегулируйте педали и консоль. А благодаря новейшим фитнес-технологиям вы можете наслаждаться ежедневной мотивацией, как никогда раньше, с тренировками, предназначенными для начала и поддержания мотивации.

Подходит для: Людей, которым нужен тренажер 2-в-1

Мои любимые вещи:

• Легко адаптируется к разным размерам тела
• 14 предустановленных тренировок
• Способность прорабатывать мышцы верхней и нижней части тела группы
• Простая сборка
• По цене ниже 1000 долларов

Мои выноски:

• Пятилетняя гарантия на раму
• Без полки для носителей
• Самая простая консоль для отображения показателей
• Без излишеств и излишеств

Вы действительно может получить большую отдачу, когда вы посмотрите на гибридные кардиотренажеры.Гибридный тренажер Proform сочетает в себе лежачий велотренажер с эллиптическим тренажером. Лежачие велосипеды отлично подходят для людей, которым нужно эргономичное сиденье и возможность двигать ногами. Они не дадут вам много кардио-тренировок. Но на этом гибридном тренажере эллиптический тренажер предназначен именно для этого.

Консоль этого аппарата представляет собой очень простой ЖК-дисплей. И нет ниши для мультимедиа, куда можно было бы положить телефон или планшет для просмотра шоу, ни охлаждающих вентиляторов, ни Bluetooth-динамиков. Однако ЖК-дисплей поворачивается вниз для облегчения доступа, когда вы едете на велосипеде, и вверх, когда вы используете эллиптический тренажер.

Кроме того, вы можете получить доступ к 14 предустановленным тренировкам — 7 эллиптическим и 7 велосипедным. Proform также входит в семейство ICON Fitness, поэтому вы получаете 30-дневную бесплатную пробную версию iFit при покупке Hybrid Trainer. Когда вы подключаете свое собственное интеллектуальное устройство к Hybrid Trainer с возможностью подключения по Bluetooth, iFit фактически автоматически настраивает параметры сопротивления для вас.

Это все еще очень простая машина. Сборка не вызвала у меня никаких проблем, так как у Proform есть четкие инструкции. В общем, на сборку этой машины у меня ушло всего час.Несмотря на то, что след сам по себе большой (70,5 дюйма в длину и 24,5 дюйма в ширину), Hybrid Trainer оснащен транспортными колесами спереди, что позволяет легко перемещать его.

Лучший эллиптический тренажер для малых пространств: NordicTrack SpaceSaver SE9i

Лучший эллиптический тренажер для малых пространств

NordicTrack SpaceSaver SE9i

Интерактивный тренажер соответствует технологиям экономии пространства. Наша обширная библиотека тренировок всегда включает в себя LIVE Interactions ™, поэтому наши тренеры мирового класса автоматически регулируют наклон и сопротивление вашего эллиптического тренажера, чтобы вы могли попрощаться с микроменеджментом.Тренировка не должна вызывать боли в суставах. Эллиптический тренажер SpaceSaver SE9i даст вам реальные результаты без дискомфорта в суставах.

Подходит для: людей, живущих в небольших помещениях, которым нужен компактный эллиптический тренажер

Мои любимые вещи:

• Складная конструкция для вертикального хранения
• Доступно 30 предустановленных тренировок и программирование iFit
• Динамики и сердце с Bluetooth мониторинг скорости
• Вентилятор охлаждения и мягкие педали

Мои выноски:

• По цене чуть меньше 1700 долларов
• Шаг 18 дюймов не идеален для высоких людей
• Тяжелый при 218 фунтов
• В разложенном виде это все еще большая машина

Эллиптические тренажеры занимают много места.Они имитируют бег, поэтому длина шага педалей составляет несколько футов. Это может ограничить доступ людей, живущих в небольших помещениях, к компактным ступеням. Однако с NordicTrack SpaceSaver SE9i вы получаете преимущества крупногабаритной машины с возможностью складывания до половины своего размера.

В разложенном виде SE9i имеет длину почти 80 дюймов. Однако одним нажатием кнопки он складывается вдвое меньше и легко хранится в вертикальном положении. Благодаря складному механизму SE9i превосходит другие компактные эллиптические тренажеры, но вам не нужно многим жертвовать с этой машиной.

NordicTrack предлагает один год программирования iFit бесплатно в дополнение к 30 предустановленным тренировкам, которые уже установлены на тренажере. Если вы решите не продлевать iFit, вы все равно сможете использовать SE9i и все его преимущества (это редкость, поскольку другие тренажеры NordicTrack не стоят того без iFit).

Мне не нравится, что шаг на этом эллиптическом тренажере составляет всего 18 дюймов. Это по-прежнему подходит большинству людей, но действительно высоким людям, например, ростом более 6 футов 3 дюйма, потребуется 20-дюймовый шаг, чтобы чувствовать себя более комфортно.Кроме того, это дорогая машина по цене чуть менее 1700 долларов. Вы можете найти очень компактный эллиптический тренажер гораздо дешевле, но вы не получите всех его преимуществ.

Лучший эллиптический тренажер до 1000 долларов: эллиптический тренажер Schwinn 470

Лучший эллиптический тренажер до 1000 долларов

Эллиптический тренажер Schwinn 470

Schwinn® 470 эллиптический тренажер — наш лучший тренажер благодаря его превосходному качеству, плавному движению и инновационным функциям. Каждый дюйм Schwinn® 470 создан для того, чтобы вдохновлять и мотивировать вас — от совместимости «Изучите мир» до удобного отслеживания данных.С 470 вы получите опыт тренировок, необходимый для желаемой силы, выносливости и потери веса.

Подходит для: Людей, которым нужны удобства менее чем за 1000 долларов

Мои любимые вещи:

• Множество удобств по доступной цене
• 29 встроенных тренировок
• Идеально для шага 20 дюймов для большинства типов телосложения
• Возможность настройки нескольких профилей пользователей
• Возможности наклонной тренировки

Мои выноски:

• 10-летняя гарантия на раму, 2 года на детали
• Сложная сборка
• Базовый ЖК-экран
• весит 164 фунта и может вместить до 300 фунтов

Я большой поклонник продукции Schwinn, вероятно, потому, что велосипед Schwinn Airdyne несколько раз ударил меня по заднице, и он всегда в моем списке лучших велотренажеров.Я не удивлен, что эллиптические тренажеры этой марки также довольно хорошего качества. В линейке Schwinn три модели: 411, 430 и 470. Все они стоят менее 1000 долларов, причем 470 — это вершина линейки.

На 470 25 уровней магнитного сопротивления и 10 уровней наклона. Мне нравится видеть эллиптические тренажеры с уровнями наклона, потому что вы действительно можете воздействовать на группы мышц нижней части тела, такие как квадрицепсы и ягодицы. Машина также имеет быстрые клавиши — клавиши с цифрами на них — для автоматического перехода к определенному уровню сопротивления или наклона.

За свою 1000 долларов вы получаете 29 программ тренировок, что действительно неплохо для домашнего тренажера. Schwinn также делает 470 совместимым с бесплатным приложением Explore the World. В приложении есть 27 беговых маршрутов по 19 различным локациям. Модель 470 оснащена охлаждающим вентилятором и USB-портом для зарядки вашего интеллектуального устройства. Вы также можете настроить четыре разных профиля пользователя для отслеживания своей активности.

Минусы: Сборка дома стоит дополнительно 250 долларов. Для меня это большие деньги, и я просто собираюсь собрать их сам, даже если это займет несколько часов.Но, как известно, эллиптические тренажеры являются одними из самых громоздких для сборки. Кроме того, наличие наклона на машине означает, что у вас есть двигатель, что в конечном итоге может означать, что больше деталей ломаются или нуждаются в обслуживании.

Лучший эллиптический тренажер для HIIT-тренировок: Bowflex Max Trainer M6

My Top Pick

Bowflex Max Trainer M6

Bowflex Max Trainer обеспечивает кардиотренировки с полной нагрузкой и высокой интенсивностью, которые постепенно усложняются по мере того, как вы становитесь сильнее. Испытайте себя с помощью захватывающих, динамичных тренировок в стиле HIIT, которые ускоряют ваш сердечный ритм и поднимают вас в лучшую форму в вашей жизни.

Подходит для: тех, кто ищет качественную машину с управляемым программированием

Мои любимые вещи:

• 5 встроенных программ и бесконечные возможности с приложением JRNY
• Довольно легко перемещать и довольно компактно
• Очень интенсивные тренировки в стиле HIIT
• Большие удобные педали
• Фиксированные и подвижные рули для вариантов тренировок всего тела

Мои вызовы:

• Чтобы воспользоваться преимуществами JRNY
• , вам понадобится собственное интеллектуальное устройство. всего два года на раму и детали
• Больше похоже на лестницу-степпер, чем на эллиптический тренажер с полным шагом
• По цене около 1700 долларов
• Грузоподъемность 300 фунтов

За эти годы Bowflex выпустила несколько эллиптических тренажеров Max Trainer , каждый строится на последнем.Сегодня у них есть M6, M9 и Max Total. Самая большая разница, помимо скачка в цене, заключается в том, что M9 и Total имеют большой 10-дюймовый цветной сенсорный экран и несколько дополнительных уровней сопротивления.

Я рекомендую M6, потому что мне нравится цена ниже 1700 долларов, и вы по-прежнему получаете почти все преимущества более дорогих машин. Вы должны использовать свой собственный планшет или телефон, чтобы синхронизировать тренировку с приложением JRNY, которое дает вам бесконечные возможности для тренировок. JRNY на самом деле настраивает ваши тренировки в зависимости от ваших результатов, поэтому, чем лучше вы становитесь, тем более продвинутыми становятся тренировки.

M6 обладает многими необходимыми вам удобствами: держателем для бутылки с водой, функцией Bluetooth для пульсометра и даже USB-портом для зарядки, поэтому, если вы используете собственное интеллектуальное устройство, вам не нужно беспокоиться о его смерти. С точки зрения габаритов, длина M6 составляет всего 46 дюймов, что почти вдвое меньше, чем у многих других эллиптических тренажеров.

Если вам нужен полноценный планер, то это не то. Вся линейка Max Trainer больше похожа на шаговую лестницу с небольшим шагом.От этого ваши квадрицепсы будут гореть и у вас перехватит дыхание, не сомневайтесь в этом. Но он не будет имитировать бег, как это делают некоторые эллиптические тренажеры. Я также разочарован тем, что гарантия на эту машину составляет всего два года. На большинство машин предоставляется гарантия сроком от пяти до 10 лет.

Ознакомьтесь с нашим полным обзором Bowflex M6.

Лучший эллиптический тренажер до 500 долларов: магнитный эллиптический тренажер Sunny Health & Fitness

Лучший эллиптический тренажер до 500 долларов

Магнитный эллиптический тренажер Sunny Health & Fitness

Сделайте кардио-тренировку не выходя из дома с помощью предварительно запрограммированного эллиптического тренажера SF-E3912 от Sunny Здоровье и фитнес.Шагайте 15,5 дюйма, когда вы наступаете на широкие и текстурированные пластины для ног. Возьмитесь за руль, чтобы задействовать мышцы верхней части тела и поддерживать равновесие во время упражнений. Возьмитесь за датчики пульса, чтобы следить за своим пульсом во время шага. Кроме того, вы можете подключить к этому кардиотренажеру совместимый беспроводной пояс для измерения пульса, чтобы воспользоваться преимуществами программ и функций тренировок, ориентированных на частоту сердечных сокращений. Сохраняйте устойчивость на любой поверхности земли, регулируя передние и задние стабилизаторы на этом эллиптическом кросс-тренажере.Контролируйте сопротивление тренировки, увеличивая и уменьшая 16 уровней программируемого магнитного сопротивления, когда эллиптический тренажер подключен к источнику питания (адаптер входит в комплект).

Подходит для: людей с ограниченным бюджетом, которые не хотят дешевую машину

Мои любимые вещи:

• Всего 105 фунтов и легко перемещать
• Поддерживает до 330 фунтов
• Фиксированное и подвижные ручки для тренировки верхней части тела
• 24 встроенных тренировки

Мои выноски:

• Процесс сборки излишне усложнен
• Трехлетняя рама, 180-дневная гарантия на детали немного короче, но этого следовало ожидать
• Небольшой базовый ЖК-экран для отображения показателей
• Шаг всего 15.5 дюймов
• Моторизованный, без маховика

Трудно найти хорошее бюджетное фитнес-оборудование, которое по-прежнему оставалось бы отличным. Я был на дешевых кардиотренажерах, и это ужасно. Они не кажутся прочными и легко ломаются. Магнитно-эллиптический тренажер Sunny Health & Fitness удивил меня тем, насколько плавной была тренировка. Это эллиптический тренажер с задним приводом, что означает, что колесо находится сзади машины, а не спереди. Машины с задним приводом, как правило, кажутся более естественными, чем машины с передним приводом, но большинство людей почти не замечают разницы.

Из всех эллиптических тренажеров, представленных на рынке в этом ценовом диапазоне, мне нравится этот больше всего, потому что он имеет 24 встроенных тренировки, что много для тренажера, не имеющего сопутствующего приложения. Кроме того, он легкий — 105 фунтов, но при этом выдерживает 330 фунтов. Однако это моторизованный эллиптический тренажер, а не маховик. Проблема здесь в том, что двигатель может быть более подвержен поломке или требовать дополнительного обслуживания. Но ты получаешь то, за что заплатил.

Я сам собрал эту машину, и инструкции были не самые лучшие.Это одна из тех компаний, которые пытаются объединить три этапа сборки в один, поэтому вам действительно нужно обращать внимание на чертежи, чтобы убедиться, что все идет по порядку. Мне потребовалось чуть больше часа, чтобы сделать это самостоятельно. Выполнимый, но, опять же, не самый простой процесс.

Ознакомьтесь с моим полным обзором магнитного эллиптического тренажера Sunny Health & Fitness.

Лучший эллиптический тренажер для начинающих: эллиптический тренажер Nautilus E618

Лучший эллиптический тренажер для начинающих

Эллиптический тренажер Nautilus E618

Эллиптический тренажер E618 из серии Nautilus Performance.Разработанный для серьезных конкурентов, желающих улучшить свою игру, E618 полностью загружен десятками программ обучения, возможностью подключения по Bluetooth® и бесплатными инструментами отслеживания на основе приложений, которые помогают максимизировать мотивацию и повысить производительность.

Подходит для: людей, плохо знакомых с фитнесом, которым нужны тренировки с инструктором

Мои любимые вещи:

• 29 встроенных программ тренировок
• Вентиляторы охлаждения и мягкие педали
• 25 уровней сопротивления и 10 настроек наклона для тренировки Разнообразие
• Нагрудный ремень Bluetooth в комплекте для мониторинга сердечного ритма

My Callouts:

• Тяжелый и трудноподвижный, вес 210 фунтов
• Очень сложная сборка
• Большой размер не идеален для небольших помещений

Один из Самое сложное в начале программы упражнений — это знать, с чего начать.Если вы новичок, покупка оборудования для фитнеса со встроенными упражнениями просто необходима. Nautilus E618 предлагает на выбор 29 программ тренировок, например, пульсометр, интервальные тренировки и программы, которые вы можете настроить самостоятельно, если хотите. Машины Nautilus поставляются с бесплатным доступом к приложению Explore the World, в котором есть дополнительные тренировки, которые вы можете транслировать со своего устройства.

Мне также нравится, что в дополнение к 25 уровням магнитного сопротивления вы также можете регулировать наклон тренажера, чтобы увеличить интенсивность и задействовать различные группы мышц во время тренировки.E618 отлично подходит для новичков, потому что он оснащен простыми в использовании кнопками для регулировки наклона и сопротивления. Яркая консоль проста в навигации и сообщает вам, когда приближается холм или когда машина собирается отрегулировать. Поклонники охлаждают вас, если вы перегреваетесь, а Nautilus добавляет нагрудный ремень с поддержкой Bluetooth для мониторинга сердечного ритма.

Это эллиптический тренажер высшего класса от Nautilus по цене менее 1400 долларов. Что отличает его от E616, так это то, что E618 имеет длинный шаг в 22 дюйма, что отлично подходит для более высоких людей.E618 также имеет мягкие педали и более длительный гарантийный срок — 15 лет — по сравнению с E616.

Это большая тяжелая машина со сложной сборкой. Это похоже на то, что вы можете найти в коммерческом тренажерном зале. Я рекомендую, чтобы специалисты собрали его там, где вы хотите его использовать, потому что он весит 210 фунтов и, несмотря на транспортные колеса спереди, его нелегко переместить.

Как я тестировал эллиптические тренажеры

Путем разнообразных исследований и общения с сообществом Garage Gym Reviews я составил список эллиптических тренажеров, чтобы я мог их заполучить.Как только они прибыли, я начал тщательное тестирование, которое я запланировал для каждой машины. Большая часть этого включает использование тренажера для нескольких тренировок для оценки следующих пунктов:

Простота настройки

Насколько легко выполнять инструкции? Все ли части четко обозначены? Сколько времени у меня ушло на настройку? Вам понадобится больше одного человека для сборки? Нужны ли дополнительные инструменты, которых нет в комплекте? Чтобы дать вам наиболее полную картину подготовки к сборке, я делаю много заметок при настройке.Я обязательно добавляю простоту сборки, и если это будет лучше всего, с помощником.

Цена

Насколько конкурентоспособны цены для сравнения? Это стоит денег или хорошего качества? Я уже говорил об этом раньше и повторю еще раз: я не всегда ищу самый дешевый вариант. Я хочу увидеть, что лучше всего подходит для этих денег. Если это более дорогая машина, я хочу знать, окупаются ли включенные функции.

Включенная технология

Какие технические характеристики делают эту особенность? Всегда ли работает включенная технология? Технологии хороши, когда они работают, но боль в заднице, когда они не работают.Я хочу убедиться, что технология продукта согласована, прежде чем хвалить его.

Регулируемость

Что на этой машине регулируется? Какие высоты может выдержать эта машина? При рассмотрении эллиптического тренажера мне важно учитывать возможность регулировки машины. Я не могу рекомендовать эллиптический тренажер как лучший в целом, если он не может приспособиться к разной высоте. В частности, я принимаю во внимание длину шага и двигаются ручки или нет.

Долговечность

Насколько тяжелая машина? Какова общая грузоподъемность? Было ли что-нибудь расшатанное или легко сломанное? Машина шатается или неустойчиво? Используемые материалы качественные?

Уровни сопротивления

Сколько существует уровней сопротивления? Как это соотносится со средней беговой дорожкой? Достаточно ли это одновременно для новичка и достаточно сложно для продвинутого?

Встроенные тренировки

Включены ли какие-либо встроенные тренировки? Если да, сколько включено? Есть ли совместимое приложение? Вам нужно платить за совместимое приложение?

Эргономика

Насколько удобна эта машина? Некоторые эллиптические тренажеры имеют мягкие педали и ручки на ручках.Есть ли дополнительные функции, которые упрощают использование этой машины для самых разных людей?

Мобильность

Могу ли я легко перемещать этот аппарат из комнаты в комнату? Можно ли его сложить и хранить? Нужен ли мне другой человек для помощи? Зная, что не у всех есть неограниченное пространство, это важно учитывать и сообщать.

Служба поддержки клиентов

Насколько легко связаться со службой поддержки клиентов? Какие методы доступны для получения ответов на мои вопросы? Сколько времени нужно, чтобы они ответили? Выходят ли они за рамки обычного обслуживания клиентов?

Гарантия

Что такое гарантия? Эта гарантия лучше или хуже, чем у среднего эллиптического тренажера? Это ограниченная гарантия? Вам понадобится гарантия не менее 5-10 лет на детали и 1 год на работу.

Отзывы клиентов

Что другие клиенты сказали об этом эллиптическом тренажере? Заметил ли я какие-либо плюсы или минусы, упомянутые в моей собственной машине? Чтение того, что говорят другие, в целом может быть полезным для моего обзора. Хотя я, возможно, не столкнулся с определенной проблемой с моим эллиптическим тренажером, у многих других может быть такая проблема. Лучше всего включать мнения других (когда это уместно), чтобы предоставить вам наиболее правдивую информацию.

Как найти лучший эллиптический тренажер для домашнего спортзала

На рынке существует бесчисленное множество эллиптических тренажеров, которые могут отлично подойти для ваших домашних тренировок.Однако эллиптический тренажер хорош только в том случае, если вы действительно собираетесь им пользоваться.

Убедитесь, что вы тратите свои деньги с умом, учитывая следующее:

Разберитесь с ценами

Эллиптические тренажеры имеют большой диапазон цен, потому что вы можете выбрать дешевый и базовый или дорогой и преувеличенный. Самые доступные эллиптические тренажеры на Amazon стоят всего несколько сотен долларов, но они часто дешевы и легко ломаются. Держитесь подальше от них.

Я считаю, что лучшие эллиптические тренажеры обычно стоят от 700 до 2000 долларов, просто в зависимости от того, чего вы действительно хотите от своей машины.Крупные компании, такие как NordicTrack и Bowflex, предлагают финансирование своих продуктов, что упрощает проглатывание дорогостоящих товаров и / или предлагает распродажи в праздничные дни, такие как Черная пятница или День труда.

Возможности тренировки, которые вам могут понадобиться

На эллиптических тренажерах в основном есть два регулируемых фактора тренировки, первый из которых — сопротивление. Уровни сопротивления усложняют педалирование, что дает вам более интенсивную тренировку. Чем больше уровней будет, тем больше разнообразия будут у вас в упражнениях.Обычно у большинства машин есть не менее 12-15 уровней сопротивления.

Уровни наклона — это бонусная функция, которую можно найти только на 20-30 процентах машин. Педагогика под наклоном — это здорово, потому что оно задействует больше групп мышц ног. Имейте в виду, что наклон обычно указывает на отдельный двигатель в машине, который, в свою очередь, может потребовать дополнительного обслуживания.

Ищите управляемые тренировки

Да, вы можете просто запрыгнуть на тренажер и приступить к работе, регулируя сопротивление самостоятельно.Тем не менее, есть эксперты, которые подбирают режимы тренировок, которые помогут вам достичь ваших целей в фитнесе, например программы сжигания жира, в которых вы тренируетесь примерно с 70% максимальной частоты пульса. Качественные эллиптические тренажеры будут иметь по крайней мере несколько встроенных программ, начиная от интервальных программ и заканчивая тренировками на холме и упражнениями на основе частоты пульса.

Вы можете найти машины, которые делают все возможное с интерактивным программированием с помощью приложений, таких как членство в NordicTrack iFit или приложение Bowflex Explore the World.Это почти как если бы у вас дома был персональный тренер, потому что приложение может автоматически настраивать тренажер для вас и настраивать тренировки в соответствии с вашим уровнем физической подготовки.

Ищите долговечность

Если вы собираетесь вложить значительные средства в эллиптический тренажер, то он должен быть долговечным. Ищите тяжелый маховик, весит около 20 фунтов или больше. Тяжелые маховики предохраняют машину от раскачивания. Также учитывайте грузоподъемность машины. Дешевое кардио-оборудование иногда не может вместить даже взрослого человека.Убедитесь, что покупаемое вами оборудование выдерживает ваш вес.

Выбор удобства и технических возможностей

Цена повышается с добавлением дополнительных компонентов, но некоторые удобства кажутся почти необходимыми. Например, наличие держателя для бутылки с водой и консоли, отображающей показатели тренировки, должно быть минимальным. На более высоком уровне вы найдете 14-дюймовые сенсорные HD-экраны и вентиляторы. Есть также машины, у которых есть:

• USB-порт для зарядки телефона или устройства
• Держатель мультимедиа или полка
• Динамики с поддержкой Bluetooth
• Складные конструкции
• Транспортные колеса для перемещения

Учитывайте эргономику

Я действительно никогда не хочу чувствовать себя комфортно на тренировке, верно? Вы должны хотя бы немного выйти за пределы своей зоны комфорта.Однако вам также не нужна машина, которая ставит ваше тело в эргономически неудобное положение. На эллиптическом тренажере убедитесь, что длина шага соответствует вашему росту. Как правило, 20-дюймовый шаг подходит для людей от 5 футов 3 дюйма до 6 футов 5 дюймов. Если вы выйдете за пределы этого диапазона на любом конце, вы можете искать либо регулируемый шаг, либо другой размер.

Прочие соображения эргономики:

• Фиксированные рули, подвижные рули или и то, и другое?
• Большие подножки для больших ног
• Мягкие педали для комфорта
• Мягкие ручки
• Легко читаемый экран

Часто задаваемые вопросы об эллиптических тренажерах

Какой эллиптический тренажер лучше всего подходит для домашнего использования?

Проще говоря, лучший эллиптический тренажер — это тот, который вы собираетесь использовать.Мне очень нравится Bowflex Max Trainer M6, но вы должны учитывать свои потребности. Найдите тренажер, который поможет вам в достижении ваших целей в фитнесе, будь то программирование с инструкциями, либо он будет в вашем ценовом диапазоне, либо предложит удобства, которые сделают вашу тренировку приятной.

Эллиптические тренажеры вредны для вас?

Эллиптические тренажеры отлично подходят для кардиоупражнений с низкой нагрузкой. Они заставляют ваше сердце биться чаще, сжигают калории и прорабатывают группы мышц. Они не будут наращивать мышцы.Чтобы нарастить мышцы, вам нужно поднимать тяжести. Подобно гребным тренажерам, эллиптические тренажеры могут стать отличным кардио-дополнением к вашей программе силовых тренировок.

Можно ли заниматься на эллиптическом тренажере каждый день?

Поскольку они менее подвержены ударам, катание на эллиптическом тренажере может подойти вам. В конечном итоге вам следует обсудить любой режим тренировок со своим врачом или физиотерапевтом. Пока вы не поддерживаете высокую интенсивность и работаете в умеренные или легкие дни, вы можете выполнять эллиптическую тренировку практически каждый день.

Дополнительная литература

Подробный обзор Armaid

от Coop

Armaidis — это валик для рук, который популярен среди скалолазов и начинает все больше использоваться людьми, которые тренируются. В нашем тестировании он не только прост в использовании, но и чрезвычайно эффективен. Если вы имеете дело с тендинитом или другими травмами предплечий, вызванными чрезмерным перенапряжением, мы настоятельно рекомендуем это устройство. Подробнее

Разговор с ДЖУДЖИМУФУ, анаболический акробат

от Coop

Дзуджимуфу развлекал стадионы, был в рекламе Apple и имел более 1 миллиона подписчиков в Instagram, вот разговор, прежде чем он стал успешным, которым он является сегодня.Подробнее

Nike Nike Free X Metcon Подробный обзор!

от Coop

Nike в целом производит одни из лучших кроссовок для тренировок с точки зрения универсальности и долговечности. Nike Free X Metcon лишь добавляет к длинному послужному списку качественной обуви Nike, которая наверняка прослужит вам в самые тяжелые моменты. Благодаря легкости и прочной опоре подошвы кроссовки Nike Free X Metcons являются отличным вариантом по цене при поиске кроссовок для тренировок, отвечающих самым разным требованиям.Подробнее Выпущен

Rogue MobilityWod Stick!

by Coop

Rogue Mobility Wod Stick — это новый инструмент для передвижения, который по сути представляет собой штангу более простого в использовании размера. Вот подробности о релизе. Подробнее

Пожалуйста, включите JavaScript, чтобы просматривать комментарии от Disqus.

14 лучших эллиптических тренажеров для кардиотренировок дома, по мнению тренера

Кристин Джордано

Если вам наскучила текущая кардио-тренировка, то прогулка на эллиптическом тренажере в тренажерном зале — отличный способ разнообразить тренировку.Хотя это определенно может превратиться в бессмысленную тренировку, вы также можете получить потрясающую тренировку , регулируя сопротивление и наклон. И одним из самых больших преимуществ является то, что они удобны для суставов и имеют низкую нагрузку, что делает их лучшими для людей, которые предпочитают кардио-тренировки с низкой нагрузкой на все тело, — говорит Келли Коллинз, персональный тренер, сертифицированный NASM.

Даже несмотря на то, что вы вспотели, одним из плюсов эллиптического тренажера является то, что он может защитить ваши колени. «Эллиптические тренажеры скользят, предотвращая удары по коленям, которые возникают во время других сердечно-сосудистых мероприятий, таких как бег на беговой дорожке, вращение или прыжки», — говорит Коллинз.

Кроме того, вы можете подняться на ступеньку выше, выполняя интервальные тренировки. «На эллиптическом тренажере вы можете выполнять как высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT), так и низкоинтенсивные стационарные кардиотренировки (LISS) с минимальным воздействием на суставы», — говорит личный тренер Хайден Стил, CPT. «Старайтесь качать руками так же быстро, как двигаете ногами, и убедитесь, что ваш вес и сопротивление распределяются равномерно».

Хотя тренажерные залы снова открыты и набирают силу прямо сейчас, вы все еще можете быть заинтересованы в инвестировании в Эллиптический тренажер дома, на который можно в любой момент запрыгнуть, чтобы попотеть.Но существует множество вариантов: от с подвижными ручками до без ручек, с полноразмерными сенсорными экранами до ЖК-дисплеев. Чтобы найти то, что вам подходит, подумайте, что вам нужно от тренировки, — говорит Коллинз. Это может быть тот, который отслеживает определенные показатели, такие как частота сердечных сокращений, предлагает тренировки по требованию, чтобы вам не было скучно, подключение по Bluetooth и многое другое.

«Если вы хотите тренировку всего тела, сделайте тренировку с движущимися ручками», — говорит Коллинз.«Вам нужно выйти на тренировку? Купите уличный эллиптический тренажер. Ищете способ потренироваться во время обеденного перерыва? Купите один для офиса, который поместится под вашим столом».

Готовы купить эллиптический тренажер для дома? Ознакомьтесь с некоторыми рекомендациями по выбору лучших эллиптических тренажеров.

Реклама — продолжить чтение ниже

1

Лучший эллиптический тренажер в целом

Подошва E25 Эллиптический soletreadmills.ком

1 099,99 долл. США

Этот эллиптический тренажер с педалями, разработанными физиотерапевтами для предотвращения нагрузки на колени и суставы, делает его максимально комфортным. Аудиодинамики Bluetooth, порт USB и пульсометры обеспечивают отличный звук и отслеживание, а 20 уровней сопротивления позволяют со временем повысить свою выносливость.

Рэйв рецензента: «Это мой второй эллиптический тренажер Sole. Я продал первый, потому что переезжал.У меня были другие модели эллиптических тренажеров, которые изнашивались или просто никогда не использовались. Этот прочный и гладкий. Также отличная поддержка клиентов ». —pearcy6297, soletreadmills.com

2

Лучший эллиптический тренажер для спокойного шага

ProForm SMART Pro 12.9

Должна быть возможность бесшумно шагать (чтобы никого не разбудить в вашем доме) должна стать большим аргументом в пользу продажи, вот! ваш новый любимый эллиптический тренажер. Магнитное сопротивление этого кардиотренажера позволяет быстро и бесшумно переключать уровни интенсивности.Кроме того, он поставляется с годовым членством в виртуальных тренировках iFit, за которыми вы можете следить на встроенном сенсорном экране.

Рецензент восторженно: «Это было так легко собрать; был только один шаг, который потребовал помощи моего мужа. У меня проблемы с коленями, и я могу хорошо тренироваться без боли в коленях / суставах, которые я испытывал во время бега. Мне нравятся различные доступные тренировки. С нетерпением жду возможности использовать это на долгие годы! » —Goldie, проформ.com

3

Лучший недорогой эллиптический тренажер

Эллиптический тренажер Sunny Health & Fitness SF-E902 Тренажер воздушной ходьбы

Выгодно купить этот эллиптический тренажер менее чем за 100 долларов, но это не значит, что вы жертвуете эффективностью тренировки. Этот воздушный ходунок заставляет вас прорабатывать мышцы ног, рук и брюшного пресса, когда вы переходите от имитации ходьбы к бегу. Кроме того, он оснащен ЖК-монитором, на котором вы можете отслеживать свое время, счет, общее расстояние и сожженные калории.

Рецензент восторженно: «Эта машина — денди. У него есть скользящее, раскачивающее движение, которое может происходить довольно быстро, если вы хотите, с небольшой нагрузкой на суставы. Это здорово, если вы хотите поставить его перед телевизором в гостиной. Он не занимает места на беговой дорожке или даже на велосипеде. Он достаточно легкий, чтобы уехать или унести в спешке ». —Bunny Max, amazon.com

4

Лучший вертикальный эллиптический тренажер

Эллиптический тренажер ProForm HIIT h24

Развивайте силу и улучшайте свои кардиотренировки, преодолевая 26 уровней цифрового сопротивления, которые предлагает этот эллиптический тренажер.Смотрите бесплатные трансляции тренировок по требованию через iFit в течение года на 14-дюймовом сенсорном экране. По сути, это похоже на то, что у вас дома есть личный тренер, что особенно полезно, когда вы только начинаете.

Reviewer rave: «Я очень доволен своим новым HIIT Trainer. Я чувствую, что получаю полную тренировку. Мне нравится, что я могу держать ручки и управлять ими в нескольких местах, что полезно и удобнее, чем хвататься за стационарную ручку. на других машинах.Я был приятно удивлен, что к машине был предоставлен 1 год членства в iFit, и это здорово! » —Maxie, bestbuy.com

5

Лучший компактный эллиптический тренажер

Выносливость InMotion E1000 Compact Strider Выносливость amazon.com

$ 119,99

Если вам нужно заниматься кардио во время работы, храните этот компактный эллиптический бегунок под столом.Он подходит для тренировок сидя или стоя, хотя в нем нет руля, за который можно держаться. Тем не менее, эта выгодная покупка включает в себя другие функции, такие как монитор, который позволяет вам играть с интенсивностью вашей тренировки и возможностью крутить педали вперед или назад.

Рейв рецензента: «Я купил эллиптический тренажер под столом в надежде получить больше упражнений, пока я застрял за столом на 8–10 часов в день. Сначала я колебался, потому что не был уверен, насколько машина будет отвлекать, пытаясь работать с электронными таблицами и электронными письмами.Это отвлекало только первые пару часов. После этого чуть не забыл, что он был там, пока работал. Я пользуюсь эллиптическим тренажером последние два месяца, и мне он очень нравится! Я чувствую себя более энергичным в течение дня и лучше отношусь к себе, потому что я сделал кардио низкой интенсивности ». —Elfear, staminaproducts.com

6

Лучшее для тренировок по требованию

NordicTrack FS14i NordicTrack нордиктрек.ком

3 299 долларов США

Коллинз любит этот эллиптический тренажер за его студийные тренировки по требованию, которые вы можете смотреть на 14-дюймовом интеллектуальном сенсорном HD-экране. Тренажер оснащен 32-дюймовым автоматически регулируемым шагом, так что вы можете поиграть с темпом и интенсивностью тренировки. На этом тренажере вы можете не только потренироваться на эллиптическом тренажере, но и в программе iFit также есть программы кросс-тренинга, за которыми вы можете следить на экране.

Рецензент рейв: «OMG.Ваши студийные тренировки на эллиптическом тренажере — это БОМБА. Не может получить достаточно. Keep’em going. » — Барбара У., nordictrack.com

7

Лучшее для отслеживания частоты пульса

Макс трейнер M9 Bowflex bowflex.com

1 999,00 долл. США

В этом эллиптическом тренажере есть все, — говорит Коллинз. «У Bowflex есть все навороты — цифровое членство, Bluetooth для подключения к вашим интеллектуальным устройствам и монитор сердечного ритма, который даже включает в себя нарукавную повязку.«Max Trainer имеет 20 уровней сопротивления и предлагает вам возможность отслеживать ваши показатели в режиме реального времени. Когда вы побьете свои личные рекорды, вы получите награды на экране, чтобы поддерживать вдохновение.

Reviewer rave: «Это снаряжение — лучшее из обоих миров, отличная тренировка для всего тела, состоящая из одной части эллиптической, а другой — подъема по лестнице. Через 25 минут я чувствую, что получил исключительную тренировку, и это здорово. , потому что жизнь занята, и тренировки могут легко отойти на второй план.»- Нэнси Роуз, bowflex.com

8

Эллиптический тренажер Best Desk

Эллиптический тренажер LifePro под столом для дома и офиса LifePro amazon.com 269,99 долл. США

169,99 долл. США (37% скидка)

Если вы хотите повысить продуктивность своего рабочего дня, поместите этот эллиптический тренажер прямо под стол. Вы можете тренироваться на нем стоя или сидя, что делает его идеальным для людей любого уровня подготовки или тех, кто восстанавливается после травм.Эллиптический тренажер оснащен ручкой, которая делает его легко переносимым, и ЖК-дисплеем, на котором вы можете отслеживать свой уровень сопротивления и прогресс.

Рецензент rave: «Как и многие из нас, я был недостаточно активен во время пандемии. Я купил это в надежде, что это побудит меня выполнять необходимые мне упражнения. Я использовал его около неделю, и я в восторге! Он дает мне примерно те же упражнения, что и лежачий велосипед, который у меня был ранее ». — Кэсси, amazon.com

9

Лучшее для универсальности

Тренажер для трио 3-в-1 Body Power Сила тела амазонка.ком 279,00 долл. США

162,99 руб. (13%)

Эта машина дает вам выгодную сделку. Вы можете использовать его как эллиптический, вертикальный или лежачий велосипед. Чтобы изменить тренировку, вы можете отрегулировать магнитное сопротивление или воспользоваться тремя типами руля. Маховик, из которого он сделан, также делает его более тихим по сравнению с другими эллиптическими тренажерами и кросс-тренажерами.

Отзыв восторженного отзыва: «Мне очень нравится этот велотренажер.Его легко собрать, и он дает хорошую тренировку. Тоже отличная цена »- Tinydancer59, amazon.com

10

Лучшее для тренировок на ходу

ElliptiGO® SUB

Предпочитаете избегать стационарных тренировок? Вы можете делать это на эллиптическом тренажере, который Коллинз рекомендует для тренировок на открытом воздухе. Вы можете использовать этот портативный велосипед в поездках на работу или просто на прогулку по окрестностям. Он компактен, легок и имеет восемь различных уровней сопротивления, поэтому вы можете продолжать преодолевать трудности.Он также подходит как для равнинной, так и для холмистой местности.

Рэйв рецензента: «Из-за хронических травм, полученных во время бега, мне пришлось отказаться от бега. Вместо этого я искал что-то новое и открыл для себя велосипеды Elliptigo. Я выбрал сабвуфер, и он мне очень понравился. отличная тренировка и позволяет мне по-прежнему получать удовольствие от упражнений на свежем воздухе. SUB дает мне ощущение, которое я испытывал в детстве, катаясь на велосипеде … но это гораздо веселее, потому что это стоячий велосипед, и он не дает мне чувствовать боль в седле.'» —Cyndi , elliptigo.com

11

Подходит для различных режимов тренировок

Эллиптический тренажер Schwinn Fitness 470 Schwinn Fitness amazon.com

999,00 долл. США

Эта модель от Schwinn может помочь вам серьезно потеть на тренировке благодаря возможности подключения по Bluetooth, которая позволяет подключаться к приложению компании и опробовать множество различных кардио-курсов.Он имеет более 50 впечатляющих различных режимов тренировки и 25 настроек сопротивления, которые вы можете настроить, чтобы сделать тренировку сложнее (или проще) по мере необходимости.

Рецензент восторженно: « Я собрал все это очень легко — и сам, 46-летняя женщина! Мне не нужны два человека или механик! Я загрузил приложение Schwinn на свой телефон для синхронизации через BlueTooth. статистику упражнений и отслеживание достижения цели, что также было очень легко и заняло всего 5 минут, чтобы загрузить и настроить … это было так потрясающе! В нем есть трехскоростной вентилятор, подстаканник, держатель для телефона и держатель для iPad с USB-порт! Он также имеет разъем типа аудио / наушников (с кабелем в комплекте) для передачи звука в формате MP3 на динамики.В общем, я счастливый турист, желающий набрать лучшую форму. Мне нравится, как плавно и бесшумно работает машина, и как она действительно работает всем моим телом, не оказывая никакой нагрузки на суставы », — Чера Сабанкая, amazon.com

12

Лучшее для плавной езды

Эллиптический тренажер Nautilus E616 Наутилус amazon.com $ 1 499,00

10990,00 руб. (27% скидка)

Эта модель Nautilus обеспечивает сверхплавную езду благодаря своей высокоскоростной и высокоинерционной системе привода.Он имеет утяжеленный маховик для легкого запуска и обеспечивает плавное отслеживание движения. Он также поставляется с 29 предварительно загруженными программами тренировок и предлагает до 25 уровней сопротивления для настройки вашей тренировки. Консоль Bluetooth также синхронизируется с приложением Explore the World, которое позволяет вам исследовать более 50 глобальных маршрутов на ходу.

Рецензент восторженно: « Я хотел что-то поближе к ступенчатому шагу, муженек настоял на эллиптическом тренажере. Это идеально подходит для нас обоих! Шаг короче, чем на нашем последнем эллиптическом тренажере, что, кажется, приводит к тому, что во время шаг.Следовательно, он разгоняется так же, как на эллиптическом тренажере, в то время как у меня шаг немного больше. Первоначальное качество очень хорошее. Выглядит красиво и прочно, без скрипов или шатаний при использовании, которых не должно быть … Очень доволен покупкой, несмотря на то, что нервничает по поводу покупки ее на сайте незамеченным, но рекомендации Consumer Report сделали это решение более легким. Хорошее соотношение цены и качества продукта ». —Idateacher2, amazon.com

. 13

Лучшее для бесшумной тренировки

Эллиптический кросс-тренажер E1 жизнеспособность.ком

3 149 долларов США

Эллиптический кросс-тренажер E1 предлагает тренировку для всего тела с низким уровнем нагрузки, гарантирующую, что она будет очень тихой. Он оснащен необслуживаемыми шариковыми подшипниками, которые уменьшают трение и обеспечивают практически бесшумную тренировку. Он также предлагает удивительные возможности «подключения», которые позволяют подключаться через Bluetooth к некоторым из ваших любимых приложений, таких как Nike + ®, Garmin® и MyFitnessPal® через Wahoo’s RunFit; и Apple® Health, Jawbone ™ и Fitbit®.

Рэйв рецензента: « Я ОБОЖАЮ свой новый эллиптический кросс-тренажер! Я всегда использовал оборудование Life Fitness в тренажерном зале, в который собирался.Life Fitness производит высококачественное и первоклассное оборудование. Эта домашняя версия потрясающая! Он такой тихий, в нем есть все необходимые мне режимы упражнений, и он идеально вписывается в угол моей семейной комнаты. Мне недавно сделали замену колена, и этот эллиптический тренажер возвращает меня к нормальной жизни! Я так рада, что сделала эту покупку! »- Нэнси, lifefitness.com

14

Лучшее для простой настройки

Эллиптический тренажер NICEDAY ХОРОШИЙ ДЕНЬ амазонка.ком

599,00 долл. США

Что самое лучшее в этом эллиптическом тренажере? Настройка занимает несколько минут. Этот эллиптический тренажер NICEDAY поставляется в собранном виде на 90% и требует около 30 минут, чтобы быть готовым к использованию. Другие преимущества включают в себя более крупные педали, физические рули и шаг 15,5 дюймов с цифровым монитором, который отображает время, скорость, расстояние, калории и ваш пульс.

Reviewer rave: «Большая часть машины была в значительной степени предустановлена, и это почти так же просто, как собрать части Lego вместе…Я бы сказал, что эта машина УДИВИТЕЛЬНАЯ! Из-за пандемии мы не могли ходить в тренажерный зал, поэтому решили вложить деньги в эллиптический тренажер, и я рад сказать, что не жалею о покупке. Благодаря 16 различным уровням сопротивления, он, несомненно, будет усложнять задачу каждый раз, когда мы с женой запрыгиваем и готовимся к «летнему телу» и помогаем похудеть во время пандемии ». — Кельвин Вонг, amazon.com

Никхита Махтани Никхита Махтани — независимый журналист из Нью-Йорка, освещающий в первую очередь здоровье и дизайн.Жасмин Гомес Заместитель редактора стиля жизни Жасмин Гомес — младший редактор журнала «Здоровье женщин», посвященный образу жизни, и освещает вопросы здоровья, фитнеса, секса, культуры и интересных товаров. Эмили Шиффер Эмили Шиффер — бывший цифровой веб-продюсер журнала Men’s Health and Prevention, а в настоящее время — писатель-фрилансер, специализирующийся на здоровье, похудании и фитнесе.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

Малоударно, но высокоинтенсивно: 8 лучших эллиптических тренажеров для домашних спортзалов

---

Нажав на ссылки на продукты в этой статье, мы можем получить комиссию бесплатно для вас, читатель.

Эллиптические тренажеры произвели фурор с момента своего дебюта в 1995 году, от появления на знаменитой «Газели» Тони Литтла до машины, на которую решительно повлияла Эль Вудс в «Блондинке в законе».И за эту короткую жизнь им также удалось стать основным продуктом домашнего спортзала. Популярность эллиптического тренажера с малой ударной нагрузкой вполне логична — врачи спортивной медицины отдавали предпочтение эллиптическим тренажерам за их способность проводить интенсивные кардиотренировки без износа суставов. Так что, если вы готовы поднять его на ступеньку выше в тренировках, вам захочется найти лучший эллиптический тренажер для домашнего тренажерного зала.

Команда ACTIVE Reviews провела оценку самых популярных эллиптических тренажеров для домашних тренажерных залов на рынке.Цель: выяснить, какие эллиптические тренажеры сделают ваш домашний тренажерный зал и кардиотренировки наиболее выгодными. Мы учли такие качества, как уровень шума, размер и включенные функции. У нас также были советы экспертов от нашей сети фанатиков фитнеса, и мы сами испытали на себе влияние десятков эллиптических тренажеров домашнего спортзала. Они были признаны восьмью лучшими эллиптическими тренажерами для домашнего тренажерного зала:

Лучшие эллиптические тренажеры для домашнего тренажерного зала — наш лучший выбор:

Выбор редактора: NordicTrack Commercial 14.9

NordicTrack Commercial 14.9 может показаться немного чрезмерным для скромного домашнего спортзала. Но на самом деле он отлично подходит для домашних тренажерных залов и коммерческих тренажерных залов и стоит вложений, если вы серьезный любитель эллиптических тренажеров. Он разработан, чтобы помочь вам оставаться в этой зоне во время тренировок всего тела под руководством тренеров на 14-дюймовом сенсорном экране Smart HD через iFit, который предоставляется бесплатно в течение одного года. У вас также будет вентилятор, чтобы охладиться, удобные ручки и элементы управления в одно касание, которые плавно регулируют уровень сопротивления.Настройки наклона могут достигать 20 градусов, плюс еще 26 уровней цифрового сопротивления. Вы также можете отрегулировать длину шага в зависимости от вашего роста или задействовать определенные группы мышц. NordicTrack Commercial 14.9 — один из самых дорогих вариантов, но он определенно стоит того, если вы хотите, чтобы у вас дома было оборудование для тренажерного зала.

КУПИТЬ: NordicTrack Commercial 14.9, $ 1 999

Лучший гибридный эллиптический тренажер: Proform Hybrid Trainer XT

Proform Hybrid Trainer XT — идеальный эллиптический тренажер, если вы также поклонник лежачих велотренажеров, но не места, на котором они займитесь домашним тренажерным залом.С этим тренажером вы получите оба: лежачий велосипед для кардиотренировок, который не усугубит боль в спине, и традиционный эллиптический тренажер для тренировки всего тела, который не причиняет вреда суставам. Подключите смарт-устройство через Bluetooth, а затем потренируйтесь на Hybrid с индивидуальными динамическими тренировками под руководством тренера через iFit, которые вы получаете бесплатно в течение шести месяцев. ЖК-дисплей также позволяет вам проверять частоту сердечных сокращений, измеряемую датчиком захвата руля, и другие показатели, пока вы тренируетесь дома до одного из 16 цифровых уровней сопротивления.

КУПИТЬ: Proform Hybrid Trainer XT, 599 долларов США

Лучший эллиптический тренажер для кардиотренировок с низким уровнем воздействия: подошва E25

Конструкция Sole E25 очень детализирована для снижения нагрузки на коленные, тазобедренные и голеностопные суставы. Разработанный физиотерапевтами для максимального эргономического комфорта, он использует большие ножные педали, чтобы снизить давление на суставы. Это делает этот эллиптический тренажер идеальным для тех, кто ищет домашний тренажер с низкой нагрузкой и большим влиянием на кардио. Пользователи с любым уровнем физической подготовки должны хорошо тренироваться в домашнем тренажерном зале благодаря 20 регулируемым настройкам наклона Sole E25 и 10 программам тренировок.Sole E25 также имеет прочную стальную раму и динамики Bluetooth. И, что лучше всего, он стоит меньше 1000 долларов.

КУПИТЬ: Sole E25, $ 999,99

Лучший эллиптический тренажер высокого класса: LifeSpan E3i + Elliptical Cross Trainer

E3i + — это кросс-тренажер, эллиптический тренажер с подвижными ручками, которые захватывают верхнюю и нижнюю части тела. тело. Одной из высококлассных функций, рекламируемых LifeSpan E3i +, является его запатентованная технология CoreBalance: датчики педалей рассчитывают, какое давление оказывает каждая нога во время вашего шага, а затем отображают данные на консоли E3i +.Таким образом вы будете осознавать и корректировать форму своего шага — асимметричный шаг может привести к несбалансированному мышечному тонусу и, что более важно, к болям в шее, спине и суставах. Вы также получаете 20 уровней интенсивности и наклона, легко регулируемых с помощью переключателей наклона и сопротивления, встроенных в неподвижный элемент руля. Тяжелый 34-фунтовый маховик и 20-дюймовый шаг придают E3i + поистине изысканный и роскошный вид. А если вы уже тратитесь на высококачественный эллиптический тренажер для домашнего спортзала, вы можете добавить еще больше роскоши в виде доставки белых перчаток LifeSpan.За дополнительные 299 долларов E3i + можно доставить и собрать в вашем домашнем спортзале.

КУПИТЬ: LifeSpan E3i +, $ 1 999

Лучший тихий эллиптический тренажер: Proform Carbon E7

У вас есть партнер, работающий дома, или спящий ребенок в соседней комнате? Тихий эллиптический тренажер — лучший выбор для тренировок из дома. Proform второй раз появляется в нашем обзоре лучших эллиптических тренажеров для домашних тренажерных залов, и на этот раз по совершенно другой причине: впечатляющее отсутствие шума у ​​Carbon E7.Carbon E7 оснащен запатентованной бесшумной технологией магнитного сопротивления, регулируемой по 24 уровням с помощью цифрового экрана. Это означает, что вы получаете плавную и тихую тренировку даже при увеличении интенсивности, что делает ее идеальной для тех, чьи домашние тренажерные залы находятся в непосредственной близости от других. Carbon E7 также имеет регулируемый 19-дюймовый шаг, 7-дюймовый сенсорный экран высокой четкости и угол наклона, который можно регулировать до 20 градусов. Но одна из самых ценных вещей, включенных в Carbon E7, — это трехлетнее членство в семье iFit, поэтому ваши домашние тренировки будут иметь структуру тренерского класса.

КУПИТЬ: ProForm Carbon E7, 1403 долларов

Лучший эллиптический тренажер до 1000 долларов: Horizon 7.0 AE

Если вы думаете, что не можете купить эллиптический тренажер менее чем за 1000 долларов, подумайте еще раз. Horizon 7.0 AE предоставит вам оборудование коммерческого уровня в вашем домашнем тренажерном зале по супер доступной цене. Нам нравится долговечность рамы, позволяющая быстро и плавно переключаться между 20 уровнями наклона и сопротивления. И хотя в комплекте нет цифрового сенсорного экрана, элементы управления на руле позволяют управлять мультимедиа через Bluetooth-динамики эллиптического тренажера.Пришло время прибавить громкости и насладиться плавным раскачиванием 23-фунтового маховика Horizon 7.0 AE и длиной шага 20 дюймов.

КУПИТЬ: Horizon 7.0 AE, 999 долларов

Лучший эллиптический тренажер до 500 долларов: Sunny Health & Fitness Magnetic SF-E3912

Вы можете построить домашний тренажерный зал с ограниченным бюджетом, и именно здесь Sunny Health Magnetic SF-E3912 может стать настоящей палочкой-выручалочкой. Хотя в названии этого эллиптического тренажёра много цифр и букв, в ценнике нет запятой.Но вы также не хотите, чтобы ваш домашний эллиптический тренажер был компрометирован по качеству, и, к счастью, именно здесь SF-E3912 действительно выделяется по цене. Он оснащен гладкой системой магнитного сопротивления с 16 уровнями сопротивления и прочной стальной рамой. В этом эллиптическом тренажере также запрограммировано 24 тренировки, что отлично подходит для начинающих. У SF-E3912 есть свои недостатки, в том числе его скромная длина шага в 14 дюймов, но это не должно стать препятствием, если ваш рост не превышает шести футов. А поскольку другие модели в диапазоне от 500 долларов имеют шаг до 11 дюймов, Sunny Health Magnetic SF-E3912 остается лучшим бюджетным эллиптическим тренажером для вашего домашнего спортзала.

КУПИТЬ: Sunny Health & Fitness Magnetic SF-E3912, $ 499,98

Лучший компактный эллиптический тренажер: Bowflex Max Trainer M8

Пространство может быть огромной проблемой для домашних тренажерных залов, поэтому нам нравится компактность Bowflex Max Trainer M8. Но лучше всего то, что небольшой размер Max Trainer M8 не достигается за счет наличия хорошо закругленного эллиптического тренажера. Max Trainer M8 — это средство экономии места, которое по-прежнему наполнено современными функциями, такими как интерактивные ЖК-экраны с цветной подсветкой и светодиодные экраны, возможность подключения по Bluetooth и встроенный монитор сердечного ритма.Bowflex также интегрирован с приложением JRNY, которое с платной подпиской дает вам индивидуальные ежедневные тренировки, интенсивность которых регулируется в зависимости от ваших тренировок. Одним из немногих высококлассных преимуществ, отсутствующих в этом эллиптическом тренажере, являются охлаждающие вентиляторы, поэтому вам нужно убедиться, что вы можете оставаться прохладным в своем домашнем тренажерном зале с помощью других средств.

КУПИТЬ: Bowflex Max Trainer M8, $ 1899

Эллиптический тренажер, на который стоит обратить внимание

Площадь основания

У вас может быть целый подвал, гараж или даже этаж, посвященный домашнему тренажерному залу.С другой стороны, вы можете быть достаточно преданы своему режиму фитнеса, чтобы он работал, несмотря на то, что живете в небольшой квартире без специальной комнаты для тренировок. В любом случае, при выборе эллиптического тренажера для домашнего тренажерного зала вам нужно будет учитывать ограниченное пространство — или его отсутствие. Некоторые эллиптические тренажеры больше, например, гибридные тренажеры Proform, но они были бы экономным выбором, если бы вы все равно хотели получить лежачий велосипед. Другие, такие как Bowflex M8, компактны, но из-за продуманного дизайна он немного дороже.Вы также захотите принять во внимание долговечность, когда дело доходит до размера и веса эллиптического тренажера: некоторые бюджетные и компактные модели могут не казаться такими прочными под вами, поэтому, если некоторая шаткость будет сбивать вас с толку, подумайте о более прочном эллиптический тренажер для домашнего спортзала.

Доступность программирования

Peloton смог стремительно проникнуть в фитнес-сознание благодаря своему интерактивному программированию. Несмотря на то, что он установил высокую планку, в наши дни у Peloton много дружеских соревнований в этой категории.Программирование, предлагаемое такими приложениями, как JRNY и iFit, составляет серьезную конкуренцию списку инструкторов и классов Peloton. А если вы придерживаетесь старой закалки и следование классу или тренеру не является обязательным требованием, некоторые эллиптические тренажеры, в которые не интегрировано интерактивное программирование, все равно помогут вам структурировать тренировку с предварительно запрограммированными настройками и дисплеем для отслеживания вашего прогресса. Многие эллиптические тренажеры даже используют датчики для отслеживания вашего пульса в режиме реального времени, а затем соответствующим образом регулируют сопротивление, чтобы вам было легче придерживаться плана тренировки на этот день.

Диапазон цен

Каким бы способом вы не структурировали тренировку, ее интенсивность определяется сопротивлением, приложенным к маховику вашего эллиптического тренажера. Более тяжелые маховики создают больший импульс при вращении и делают вашу тренировку на эллиптическом тренажере более плавной и жесткой. Если вам нужен более тяжелый маховик — что-то в диапазоне от 20 до 30 фунтов — вам, вероятно, придется выбрать более дорогой эллиптический тренажер. Более бюджетные модели часто имеют более легкие маховики, весящие всего 13 фунтов.

Еще один фактор эллипса, который следует учитывать при определении вашего ценового диапазона, — это длина шага. Длина шага означает расстояние между ножными педалями при их повороте спереди назад — аналогично длине вашего шага при ходьбе. Вам нужен эллиптический тренажер с длиной шага, соответствующей вашему росту, чтобы обеспечить эффективную тренировку дома, а компактные и недорогие эллиптические тренажеры, как правило, имеют более короткую длину шага. Это может действительно помешать вашей способности извлечь большую пользу из домашнего эллиптического тренажера, если вы высокий, поэтому вам, возможно, придется взглянуть на более дорогие модели, которые предлагают достаточно длинный шаг, чтобы действительно подтолкнуть себя.

Задний привод и передний привод

Разница между эллиптическим тренажером с задним и передним приводом выглядит следующим образом: эллиптический маховик заднего привода находится в передней части велосипеда, а маховик заднего привода находится сзади. Но разница между ними более чем эстетическая.

Эллиптические тренажеры с передним приводом, как правило, более компактны и больше похожи на «ускорение», так как вы почувствуете, что немного наклоняетесь вперед во время тренировки. Эллиптические тренажеры с передним приводом могут издавать больше шума во время серьезной тренировки, но они дешевле, чем их аналоги с задним приводом.

На эллиптическом тренажере с задним приводом педали, вероятно, будут более ровными, поэтому осанка будет более нейтральной. Модели с задним приводом, как правило, дороже, чем переднеприводные, но у них меньше проблем, связанных с обслуживанием. К счастью, если вы считаете, что сделали неправильный выбор между двумя типами, большинство производителей эллиптических тренажеров предоставят вам 30-дневный или более пробный период, чтобы вернуть тренажер после его тестирования. Однако некоторые бренды требуют, чтобы вы возвращали эллиптический тренажер в оригинальной упаковке, поэтому держитесь за коробку во время пробного запуска.

ПРОЧИТАЙТЕ СЛЕДУЮЩИЙ: 8 одобренных экспертами стационарных велосипедов, которые позволят по-новому взглянуть на ваш домашний тренажерный зал в 2021 году

Лучшие эллиптические тренажеры до 500 лет для домашнего использования, СРАВНИТЕ машины 2021 года

Лучшие эллиптические тренажеры до 500 долларов в 2021 году

Лучшие эллиптические тренажеры до 500 долларов в 2021 году

Какой эллиптический тренажер лучше всего подходит для домашнего использования до 500 долларов?

Здесь мы рассмотрим 5 самых последних 2021 Лучшие эллиптические тренажеры для домашнего использования по цене менее 500 долларов.Цены на эллиптические тренажеры для домашнего использования колеблются от 60 до 10 000 долларов. Очевидно, что если вы читаете эту страницу, у вас относительно ограниченный бюджет, поэтому мы постараемся помочь вам найти лучший эллиптический тренажер по цене менее 500 долларов. Во многих случаях, особенно для новичков, даже самый простой эллиптический тренажер может быть хорошим решением, чтобы оставаться в форме и худеть.

На что следует обратить внимание при поиске эллиптического тренажера до 500 долларов США

Следует помнить об одном: мы должны оправдать ожидания.Хотя вы найдете несколько эллиптических тренажеров по цене ниже 500 долларов, вы должны понимать, что это относительно простые эллиптические тренажеры, поэтому не стоит ожидать от эллиптических тренажеров в этом ценовом диапазоне гладкости, комфорта и качества такого же качества, как тренажерный зал.

Сказав это, даже самый простой эллиптический тренажер намного лучше, чем никакой тренажер вообще, поскольку даже менее чем за 500 долларов вы найдете эллиптические тренажеры, которые предлагают преимущества тренировки с низким уровнем воздействия при тренировке нижней и верхней части тела.

Чтобы упростить задачу и предоставить вам всю необходимую информацию для принятия решения о покупке, ниже мы выбрали 5 самых актуальных эллиптических тренажеров 2021 Best Elliptical Trainers стоимостью менее 500 долларов США для домашнего использования, все в одной таблице, сравнивая их бок о бок, по всем ключевым характеристикам и характеристикам.

Щелкните ссылку « Full Review » внутри таблицы, чтобы прочитать наш полный экспертный обзор об эллиптическом тренажере, который вам нравится.

5 лучших эллиптических тренажеров — Лучшие эллиптические тренажеры 2021 для домашнего использования до 500 долларов Консоль Светодиодная консоль

ELLIPTICAL TRAINER	Schwinn 430	ProForm Hybrid Trainer	Body Champ BRM3671	Best Fitness BFCT1	Gazelle Supreme
РЕЙТИНГ	Победитель	1 место, занявшее второе место	Пятерка лучших	Пятерка лучших	Пятерка лучших
ИЗОБРАЖЕНИЕ
ЦЕНА	499 долларов	377 долларов	240 долларов	397 долларов	279
ЦЕНА-РЕАЛИЗАЦИЯ
ОБЗОР ЭКСПЕРТА	Обзор эксперта	Обзор эксперта	Обзор эксперта	Обзор эксперта	Обзор эксперта
ПОСЕЩЕНИЕ МЕСТА	ПОСЕЩЕНИЕ МЕСТА	ПОСЕЩЕНИЕ МЕСТА	ПОСЕЩЕНИЕ МЕСТА	ПОСЕЩЕНИЕ МЕСТА	ПОСЕЩЕНИЕ МЕСТА
КЛАСС	Дом	Дом	Дом	Дом	Дом
ВЕРХНЯЯ ЧАСТЬ КУЗОВА	ДА	ДА	ДА	ДА	ДА
МАХОВИК					НЕТ
УРОВНИ СОПРОТИВЛЕНИЯ	20	14	Авто	8	Силовые поршни
ТИП СОПРОТИВЛЕНИЯ	Магнитное	Магнитное	Магнитное	Магнитное	Гидравлическое сопротивление
НАКЛОН	ДА 0 ° — 10 ° Ручной	НЕТ	НЕТ	НЕТ	НЕТ
ДЛИНА ШАГИ	20 дюймов	15 дюймов	14 дюймов		Бесплатно
ПРОГРАММЫ	22	14	17	НЕТ	10
ВЕНТИЛЯТОР	ДА 3 скорости	НЕТ	НЕТ	НЕТ	НЕТ
СКЛАДЫВАНИЕ	НЕТ	НЕТ	НЕТ	НЕТ	ДА
МАКС.ВЕС ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ	300 фунтов	350 фунтов	275 фунтов	225 фунтов	300 фунтов
КОНТРОЛЬ ЧСС	ДА Контактный датчик ЧСС	ДА Контактный датчик ЧСС	ДА Контактный датчик ЧСС	ДА Контактный датчик ЧСС	ДА Импульс захвата
ТИП ДИСПЛЕЯ И ФУНКЦИИ	ЖК-дисплей Schwinn DualTrack ™ и функция отслеживания целей для установки и отслеживания 16 различных параметров, связанных с тренировкой и прогрессом.	Большое ЖК-окно для наблюдения за тренировкой.Консоль регулируется, поэтому независимо от того, сидите вы или стоите, вы можете легко просматривать и настраивать все параметры тренировки.	с ЖК-дисплеем содержит предустановленные программы тренировок, программы с учетом пульса и программы, настраиваемые пользователем.	отображает время, расстояние, калории и пульс + процентное содержание жира в организме, ИМТ и BMR.	Многофункциональный компьютер для тренировок отслеживает скорость, расстояние, время и др.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ И ФУНКЦИИ	Десятиградусный, шестипозиционный ручной наклон.Отличная акустическая камера для чистой звуковой системы. USB-порт для зарядки смартфона или планшета. Большие шарнирные подножки с амортизацией. Поставляется с держателем для бутылки с водой и лотком для материалов.	Велотренажер и эллиптический тренажер с удобным сиденьем в виде стула. Этот гибридный тренажер предлагает эллиптические тренировки всего тела. Регулируемые педали для установки на эллиптическом тренажере или велосипеде.	И эллиптический тренажер, и велотренажер Крупногабаритная стальная конструкция Сиденье с двухсторонней регулировкой	Транспортные колеса Синхронизированные руки для тренировки верхней / нижней части тела	Первоклассный тренажер Gazelle для улучшения сердечно-сосудистой системы.Свободный диапазон движений. Запатентованная система двойного вращения. Очень широкие нескользящие платформы для ног и технология Soft Glide
РАЗМЕРЫ	70 x 28 x 71 дюйм (Д x Ш x В)	44 x 24 x 18 дюймов (Ш x В x Г)	39 x 24 x 12,5 дюймов (Ш x В x Г)	45 x 26 x 66 дюймов (Д x Ш x В)	44 x 31,5 x 55 дюймов (Д x Ш x В)
МАССА	160 фунтов	149 фунтов	90 фунтов	106 фунтов	57.5 фунтов
ГАРАНТИЯ	10 лет на раму 2 года на механические части 1 год на электрические части 90 дней на работу	5 лет на раму 90 дней на запчасти и работу	1 год на рама 90 дней на все части	5 лет рама 1 год запчасти и электроника 3 месяца износ и ремонт	1 год
ЭЛЛИПТИЧЕСКИЙ ТРЕНЕР	Schwinn 430	Гибридный тренажер ProForm	Body Champ BRM3671	Best Fitness BFCT1	Gazelle Supreme

Приглашаем вас проверить наших подборок лучших эллиптических тренажеров 2021 года в различных ценовых диапазонах .

Чтобы узнать больше о том, как найти лучшие эллиптические тренажеры для ваших нужд, вы можете загрузить наше бесплатное руководство по покупке эллиптических тренажеров.

Эллиптические тренажеры

с передним приводом и с задним приводом … Что лучше для дома?

Эллиптические тренажеры

обычно бывают двух типов: передний и задний. Это относится к размещению механизма маховика, который приводит машину в действие. Если вы когда-нибудь были в спортзале, вы, вероятно, видели в основном модели с задним приводом и колесом сзади.С другой стороны, в большинстве домашних моделей колесо обычно находится спереди, хотя ситуация постепенно меняется. Существуют также более новые модели с центральным приводом, третий вариант, о котором вы узнаете больше ниже.

Но когда дело доходит до тренировки на эллиптическом тренажере, есть ли разница? Это было предметом жарких споров с момента появления первой машины с передним приводом, которая возникла в ответ на конструкцию заднего привода Precor. Precor была первой на рынке с эллиптическим тренажером, и они использовали задний привод, полагая, что это делает тренажер более устойчивым и обеспечивает более плавное движение.Поскольку Precor подала заявку на патент на конструкцию заднего привода, последующим производителям пришлось предложить другую альтернативу.

Именно здесь в игру вступил дизайн переднего привода. Эллиптический тренажер с передним приводом, больше похожий на традиционный велотренажер, включает педали, которые движутся по рельсам сзади. Это может сделать общую конструкцию тренажера более компактной, но это также означает, что пользователю, возможно, придется приложить немного больше усилий для своего движения, и это может быть менее комфортно для пользователей с более длинным шагом.

Длина шага действительно является ключом к любой эллиптической тренировке, так как вам нужно использовать шаг естественного размера, чтобы правильно прорабатывать мышцы. Модели с задним приводом, как правило, обеспечивают более крупный и естественный шаг. У них также обычно есть функция наклона, недоступная в тренажерах с передним приводом, которая обеспечивает дополнительное сопротивление и более сложную тренировку.

Еще один ключевой компонент тренировки на эллиптическом тренажере — баланс. Чем лучше вы балансируете на тренажере, тем меньше у вас будет лишних движений и тем лучше будет тренировка в целом.С эллиптическими тренажерами с передним приводом пользователи будут больше ориентированы на переднюю часть тренажера и даже могут наклониться вперед, чтобы сбалансировать себя. Это больше похоже на подъемника по лестнице.

Эллиптические тренажеры с задним приводом, как правило, балансируются ближе к центру тренажёра, что обеспечивает более ровное и плавное положение для пользователя. Это больше похоже на ходьбу или бег.

Относительно новая опция на рынке — это центральный привод, как и в популярном NordicTrack FS10i, который включает в себя небольшой маховик с каждой стороны педалей, что естественным образом решает всю проблему баланса.Как они сочетаются с эллиптическими тренажерами с передним и задним приводом, еще предстоит определить.

Опять же, многие домашние пользователи выбирают конструкцию передних колес, потому что эти машины, как правило, более компактны и менее дороги, но теперь существует ряд эллиптических тренажеров с задними колесами, разработанных специально для домашнего использования, которые фактически складываются для более удобного хранения. Кроме того, важным фактором для домашних пользователей является то, что конструкция эллиптических тренажеров с передним приводом означает, что у них больше рабочих частей, а это означает, что существует большая вероятность того, что потребуется техническое обслуживание.

Итак, чтобы подвести итог, потому что это может немного запутать:

ПЕРЕДНИЙ ПРИВОД — маховик расположен в передней части машины, вы немного наклоняетесь вперед, движение похоже на подъем по лестнице, обычно дешевле, может быть более шумным, больше деталей, поэтому может потребоваться больше обслуживания

ЗАДНИЙ ПРИВОД — маховик расположен в задней части машины, вы стоите ровнее, движение похоже на ходьбу или бег, обычно дороже, часто тише / плавнее, меньше деталей, меньше обслуживания

ЦЕНТРАЛЬНЫЙ ПРИВОД — маховик, расположенный по центру по обе стороны от педалей, те же преимущества баланса, что и задний привод, обычно дороже, чем передний / задний, часто более тихий / плавный, как правило, занимает меньше места, чем любой из других, новейшая технология

(ЗДЕСЬ СМОТРИ НАШИ ЭКСПЕРТНЫЕ ОТБОРЫ НАИЛУЧШИХ ЭЛЛИПТИЧЕСКИХ ЭЛЛИПТИЧЕСКИХ ЭЛЕМЕНТОВ ПЕРЕДНЕГО, ЗАДНЕГО и СРЕДНЕГО ПРИВОДА)

Так кто что предлагает? Вот лучшие бренды эллиптических тренажеров и их текущие предложения:

FreeMotion — передний привод, задний привод
Life Fitness — только задний привод
Matrix — только передний привод
NordicTrack — передний привод, задний привод и фристрайдер / средний привод (эллиптический / беговая дорожка / степпер)
Octane Fitness — передний привод, лежачий, боковой
Precor — только задний привод
ProForm — передний привод, задний привод и гибридные тренажеры (эллиптические / велосипедные)
Schwinn — только передний привод
Подошва — только передний привод
TRUE — только центральный привод (центральный привод)
Xterra — только передний привод

Конечно, выбор модели — это, в конечном счете, то, что вам больше всего нравится.

No related posts.